Ljudi koji izgledaju vrlo mlado. Pravilna prehrana za pomlađivanje

Općenito, još nisam u godinama kada mi je iskreno drago što izgledam puno mlađe od svojih godina. I nekako se situacija razvila i potpuno je apsurdna. Suprug i ja živimo u Italiji, a posebnost ove zemlje je da tamošnje žene postaju majke punoljetnost. Godine 30-35, pa i kasnije. Stoga su moji "nezgode" počele u bolnici. Prvo su mi se babice sažalijevale: kažu, u tome je problem, školarka se nije spasila, a sada će morati dijete staviti na noge bez muža. Moji stidljivi pokušaji da razjasnim svoje godine i bračni status dočekani su suosjećajnim osmijehom: djevojka se srami, pa sama sebi smišlja “biografiju”. Sljedeći dan nakon poroda u moju je sobu došao liječnik na pregled. Vidjevši me nenašminkanu, u trenirci, s konjskim repom na glavi, namrštio se od nezadovoljstva i zamolio me da napustim bolnicu jer je vrijeme za posjete već završilo. Rekao sam da bez novorođene kćeri odbijam napustiti bolnicu. Doktor je ostao zatečen. Otrčala sam do recepcije potražiti svoju karticu. Tada je, naravno, tražio oprost.

Mnoge su neugodnosti povezane i s činjenicom da suprug i ja imamo pristojnu razliku u godinama od 15 godina, a ne nosimo vjenčano prstenje. Nije ni čudo što se ljudi zbune kada nas vide zajedno. Sjećam se da smo kćerka i ja došle u trgovinu, a neka žena je zurila u nas. Gledala je i gledala, a onda nije izdržala i pitala me: “Jesi li ti dadilja ove djevojke?” Odgovorio sam da moja majka. Trebali ste vidjeti njezin bijes! Izgrdila me na cijeli dućan: “Što su došli, učenice rađaju! Imam kćer - tvojih godina, ali ona ne razmišlja o dečkima, već ide na fakultet. Ona ima sjajnu budućnost, a ti - pelene. Bilo je to neugodno čuti, a ujedno i smiješno. Pogotovo kad se uzme u obzir da sam u to vrijeme uspješno završio četiri kolegija na fakultetu i bio na akademskom dopustu. Takva je prerasla školarka.
Sada sam smireniji prema takvim situacijama, čak i s humorom. Što možete ako sam naslijedio takve gene! Kao tinejdžer sam se jako brzo razvijao i sa 14 godina su mi dali 18. I čim sam narastao do ovih 18 vrijeme je stalo. Od tada izgledam kao djevojčica. Rijetko razmišljam o svojim godinama, ali mislim da bi bilo super da me za dvadeset godina zamijene za školarku!

Tatjana Krilova (29)

Članove naše obitelji često optužuju da su nekako izmislili eliksir vječne mladosti, sami ga pili i ni s kim ga ne dijelili. Kad majka kaže da već ima odraslu kćer, oni oko nje se zagledaju: "A koliko ti imaš godina?!" Moja sestra je četiri godine mlađa od mene, ali nove poznanike uvijek zanima tko je od nas dvoje prvi rođen. Učenici mi često prilaze da se upoznaju, pogotovo negdje na odmoru, kad sam u kratkim hlačama i nenašminkana. Hihoću se u nevjerici kad saznaju koliko imam godina (i često ih se optužuje da lažu). Istina, sad kad sam se oženio, postalo mi je lakše boriti se protiv mladih obožavatelja. Inače, mom mužu se sviđa što sam tako "mala".
Ali na poslu imam dovoljno problema. Izgled, rekao bih, jako šteti obavljanju moje službene dužnosti. Na prethodno mjesto Bio sam zamjenik voditelja prodajnog ureda i to je sve problemske situacije s klijentima ležao na meni. Kad su mušterije tražile seniora, izlazio sam, a ponekad je dolazilo do skandala: “Što nam vješate rezance na uši!” Teško je bilo objasniti kako “školka” može postati voditeljica. morao učiniti ozbiljno lice i dugo uvjeravati ljude u svoju kompetentnost. Ali klijenti su i dalje zahtijevali da ih vide "drugog šefa". Tada sam odgovorio da su danas “samo mladi šefovi, nitko od starijih nije na mjestu”. Zvuči smiješno, naravno, ali ni meni osobno u takvim trenucima nije bilo nimalo do zabave.
I na novom radnom mjestu, nedavno sam dobio upravo divan kompliment. U blagovaonici je do mene sjeo novopečeni kolega i počeo me ispitivati ​​kako se osjećam na prvom poslu. Morao sam mu reći za šestogodišnjaka radni staž. Mladić se promijenio u licu i uzviknuo: “Vau! Bio sam siguran da još studiraš na institutu!” Zapravo, pokazalo se da smo istih godina. Neću lagati, bilo mi je jako drago. Dobro je kad ti se unutarnje godine, a ja se osjećam kao da imam dvadeset godina, poklapaju s tvojim izgledom! Stoga ću dati sve od sebe da izgledam mladoliko što je duže moguće, čak i ako to obećava određene poteškoće na poslu. Da, i još uvijek nosim kopiju svoje putovnice sa sobom.

Ljudmila Tsoi (34)

Moj “vječno mlad” izgled rezultat je dobrog nasljeđa. Mama sa 61 godinom izgleda barem deset godina mlađe. S njom još uvijek dijelimo istu garderobu, a ja još nisam naučio nositi njezine cipele s štiklama od 12 centimetara. U duši sam još uvijek tinejdžer, pa me često zamjenjuju mlada dama. Mislim da to ima puno veze s tim kako se odijevaš. Kratke suknje, kikice moj su stalni arsenal koji još neću mijenjati. Mom mužu se sviđa što izgledam mlađe, iako kaže da mu je ponekad neugodno pored mene i da će jednog dana sigurno biti procesuiran zbog "zavođenja maloljetnica".
Ne bez zanimljivosti. Jednom smo prijateljica i ja išle u kino gledati film Under 18. Prijateljica je ušla u salu, a baka-kontrolorka me zaustavila i rekla da ne smijem gledati takav film. Morao sam dokazati da je to moguće. Ista stvar se dogodila u noćnom klubu: pustili su moje prijatelje, a mene nisu. Djevojke su bile užasno ogorčene i počele su vikati stražarima da sam starija od svih njih zajedno, zar stvarno izgledaju tako loše. Zaprijetili su tužbom redarima jer su ih vrijeđali. Moji prijatelji se još sjećaju tog događaja: osjećam da će postati legenda.
Slične situacije se događaju stalno dok vozim auto. Često me zaustavljaju zaposlenici patrolna služba i zahtijevati da priznam da sam posudio prava od starija sestra ili prijateljice. Čak je jedan inspektor nazvao partnera, a oni su mi sat vremena dokazivali da nisam ja, nego sasvim druga osoba. Udaram neprijatelja istim oružjem: kao odgovor, pokušavam iskoristiti svoju mladost kad kršim. Izlazim iz auta i počinjem jadno jaukati: “Striče, pusti me, molim te, neću više!” A "stric" je puno mlađi od mene ... Nadam se da policajci ne čitaju Cosmo!
Karijera je u redu. Radim u oblasti dizajna, gdje su mladi dobrodošli. Ali često morate dokazati svoju profesionalnost. Možda je to jedina stvar koja me uzrujava. Ali mladost je stanje duha. Možda tako izgledam baš zato što u mojoj duši živi i igra se dijete s kojim sigurno nećemo u skorije vrijeme odrastati...

Za zdravlje mladih

Kad moj muž vozi, inspektori nas često zaustavljaju i pitaju: "Dečko, koliko imaš godina?" Nedavno je bilježnik odlučio da je muž moj sin. I dala mi je dozvolu za izvoz u inozemstvo. Ne, on je svakako vrlo mlad, ali ne toliko!" Marija, 30 godina

Na carini je suprug oklijevao s našim dokumentima, ali sin i ja smo prošli. Čujem dijalog carinika: „Zašto si pustio djecu, a ostavio oca? Odjednom su izgubljeni! “Mislio sam da je mlada majka.” - "Zezaš me?!" A ja imam 30!" Gulnara

Momak zaustavio curu u diskoteci: “Kul si!” - "Koliko si star?" - "17..." - "A ja imam 30." - "Sranje! Opet starica! Natalija

Mišljenje psihologa

Rina Moiseeva, psihologinja, suosnivačica centra za psihološku pomoć "On Protochny"

“Dešava se da mladolik izgled ometa građenje karijere. Ako vas zbog vašeg "neozbiljnog" izgleda ne shvaćaju ozbiljno, kladite se na odgovornost i iskustvo: u svakom poslovnom razgovoru nemojte propustiti priliku osvrnuti se na svoje opsežno i raznoliko stručno iskustvo, naglasiti svoj odgovoran odnos prema poslovanja i vaše zrelosti kao stručnjaka. Ima smisla koristiti jednostavne trikove: "očistiti" govor od tinejdžerskog slenga, napustiti mladenački stil odijevanja, naglasiti svoj status odgovarajućim dodacima, razviti suzdržane, elegantne manire.
Inače, biti mlad danas je isplativo – a to povlači i posljedice. U društvu je čvrsto ukorijenjeno mišljenje da je u "obećavajućoj" dobi lakše pronaći Dobar posao i životni partner. U tom smislu, psiholozi primjećuju alarmantan trend "zapinjanja": moderni mladi ljudi ne žele osnovati obitelj, steći psihološku i materijalnu neovisnost od roditelja. Neki stručnjaci čak predlažu produljenje mladost do 25 godina. Odrasla dob podrazumijeva odgovornost i obveze, a mi previše cijenimo svoju udobnost da bismo se od nje odrekli radi nejasnih izgleda poput neovisnosti i samopouzdanja.
Ako osoba namjerno "smanjuje" svoje godine, to može značiti da nije u skladu sa sobom. Često nam je teško prihvatiti da će svatko od nas ostariti i dajemo sve od sebe da se zaštitimo od te nepobitne činjenice. Nažalost, za nedostižnim duhom vječne mladosti možete juriti cijeli život, gubeći novac, živce i dragocjeno vrijeme u toj potrazi.

TEKST: Daria Avdyukhina

Ljudi koji izgledaju mlađe od svojih godina osjećaju se puno bolje od drugih u svojim godinama, a to je, naravno, u genima. Upravo to vjeruju znanstvenici. Prema rezultatima nedavnog istraživanja, pokazalo se da ultraljubičasto zračenje najviše utječe na genetske promjene u našem tijelu. Sunce je to "junak prigode". Suština je da smo svi rođeni s određenim genetskim sklopom i sve što se sljedeće događa je vanjski faktori utječu na promjene u našem tijelu.

Dakle, istraživači su testirali uzorke kože 158 žena s Kavkaza. dobna kategorija od 20 do 74 godine. Za eksperiment su odabrana područja kože lica i ruku, jer su oni najviše izloženi mehanička oštećenja i ultraljubičasto zračenje. I na primjeru kože stražnjice napravljena je usporedba, jer je ova koža najbolje zaštićena na našem tijelu.

Osim uzoraka kože, analizirani su i uzorci sline radi DNK testova. Kao rezultat toga, pokazalo se da genetske promjene u tijelu nastaju uglavnom zbog utjecaja čimbenika iz okoliša (neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala i sposobnosti tijela da detoksifikuje negativne učinke tog procesa), kao i izloženosti sunčeva svjetlost na koži. Ova 2 čimbenika uzrokuju promjene na koži tijekom vremena.

No, ono što je najviše iznenadilo istraživače je da su sudionici koji su izgledali mlađe od svoje kronološke dobi imali izražene gene kože koji su odgovarali mlađoj dobnoj skupini. To znači da su se kod žena koje su izgledale puno mlađe od svojih vršnjaka stanice bolje ažurirale, a proizvodnja kolagena znatno povećana.

“Bili smo jako iznenađeni identificiranom grupom žena koje ne samo da su izgledale puno mlađe od svojih godina, već su nam pružile i konkretne činjenice o tome koliko možete biti zdravi općenito i općenito, bez obzira na kronološku dob”, komentirao je dr. Kimball .

Novo istraživanje pomoglo je znanstvenicima da utvrde kako pojedinačni geni mogu pomoći u usporavanju procesa starenja kože. Dok se ne sazna više, žene koje izgledaju mlađe od svojih godina mogu biti sigurne da njihova tijela doista stare puno sporije od njihovih vršnjakinja.

Zašto neki ljudi izgledaju mlađe od svojih godina, dok drugi izgledaju starije?

Sigurno ste ovo primijetili u Srednja škola: neki od vaših vršnjaka izgledali su starije od vas, drugi - primjetno mlađe.
I tada više godina postajete vi, što češće možete promatrati ovu razliku.

Američka Nacionalna akademija znanosti objavila je rezultate studije koja je samo potvrdila ono što već svi znaju: ljudi doista prvo odrastu, a zatim stare različitom brzinom. I da, neki možda izgledaju mlado duge godine, a onda - prasak, i to je to, "oštro prošlo"!

Istraživači sa Sveučilišta Duke pronašli su 100 dobrovoljaca rođenih u istom gradu iste godine. A slikali su ih s 26, 32 i na kraju 38 godina. I svi su prošli liječnički pregled.

Kako bi izračunali biološku, a ne putovničku dob, znanstvenici su koristili 18 fizioloških markera. Ispitanici su prošli liječnički pregledšto je uključivalo procjenu funkcije bubrega, jetre, pluća, imunološki sustav, metabolizam, analiza kolesterola (lipoproteina visoka gustoća), kardiorespiratorna izdržljivost, duljina telomera (dijelovi kromosoma koji se skraćuju s godinama). A zatim su podaci uspoređeni sa stvarnom dobi ispitanika.

Kao što lako možete izračunati, eksperiment je trajao 12 godina. Tijekom istraživanja umrlo je 30 ispitanika. Razlozi zašto nisu doživjeli 38 godina bili su različiti: netko je poginuo u nesreći, netko od raka i drugih bolesti, a netko jednostavno počinio samoubojstvo.

Za sve ostale, istraživači su zbrojili sve varijable kako bi dobili cjelovitu sliku. Odgovor na pitanje: zašto neki ljudi stare brže, a drugi sporije?

Evo što je važno. Obično se takva istraživanja provode na starijim osobama, ali ovdje su znanstvenici odlučili proučavati ne probleme dugovječnosti, već probleme izgled ljudi srednjih godina.

Većina istraživanja odnosi se na starije osobe. Ali ako želimo naučiti kako spriječiti razvoj bolesti povezanih sa starenjem, onda je bolje proučavati tijela mladih ljudi “, objašnjava Dan Belsky, glavni autor studije.

Za početak, pokazalo se točnim. Među ispitanicima u dobi od 38 godina podaci o njihovoj biološkoj dobi vrlo su varirali: od 28 godina do 61 godine.
I dalje. Nezavisna skupina pojedinaca zamoljena je da procijeni dob sudionika studije prema fotografijama. I ovdje su sudionici starije biološke dobi percipirani kao stariji.

I glavni zaključak: koliko brzo starite samo 20% ovisi o vašem životnom stilu i okoliš, a 80% iz genetike. Svatko od nas ima svoj gen starenja, kod nekih je on vrlo aktivan, a kod drugih nije.

7% populacije ima gene naslijeđene od oba roditelja zbog kojih izgledamo 8-10 godina starije od svoje dobi. Ostatak "dobija" destruktivan način života - poput onih tipova koji su u 38 izgledali kao 60-godišnjak.

Još 38% ljudi zbog gena u prosjeku je “starije” od svojih vršnjaka 4 godine. U 55% stanovništva ovo genetski materijal uopće ne javlja.

Tako su znanstvenici uspjeli pokazati da su starenje i istrošenost tijela povezani ne samo s protokom vremena, utjecajima okoline i lošim navikama, već i s naslijeđem – neki su ljudi od rođenja osuđeni na ranu starost.

Ostati mlad i lijep što je duže moguće nije jedino, ali možda i najviše njegovana želja svaka žena. Kako želite uvijek privlačiti zadivljene poglede jačeg spola, biti u središtu pažnje i uživati ​​u svom odrazu u ogledalu, a da ne nađete mane u sebi. Nažalost, vrijeme ne stoji i prije ili kasnije sve se dame bez iznimke moraju suočiti s pojavom znakova starenja, koji svakim danom postaju sve vidljiviji, što kod posebno osjetljivih mladih dama stvara ozbiljne komplekse. I tada mnoge žene počinju razmišljati o tome kako izgledati mlađe od svojih godina, a to se ne odnosi samo na zrele dame s izraženim kozmetičkim nedostacima, već i na mlade dame čija lica, likovi i kosa još nisu pretrpjeli ozbiljne promjene vezane uz dob.

Naravno, uvelike se pomladiti bez pribjegavanja pomoći plastični kirurzi i skupim hardverskim tehnikama je nemoguće, ali "odbaciti" 5 ili čak 10 godina i postati vizualno mlađi od svoje biološke (putovnice) dobi sasvim je izvediv zadatak. Samo je potrebno pristupiti njegovom rješenju kompetentno i, koliko god apsurdno zvučalo, bez previše revnosti. Upravo tu pogrešku najčešće čine pripadnice lijepog spola koje pokušavaju prikriti svoju pravu dob. Kao rezultat toga, pretvaraju se u takozvane mlade dame, izazivajući kod drugih osmijeh ili suosjećanje.

pretjerano svijetla šminka, frizura i odjeća u stilu modernih trendova mladih, privlačni dodaci i drugi neprikladni pribor ne čine ženu vizualno mlađom, već, naprotiv, ističu njezinu dob zbog nesklada izgled s unutarnjim sadržajem. Zapravo, postoji mnogo jednostavnih trikova koji vam pomažu da izgledate puno mlađe od svojih godina u bilo kojoj dobi, a riječ je o njima. raspravljat će se Unaprijediti.

Suprotno uvriježenom mišljenju, da biste izgledali sjajno u bilo kojoj dobi, uopće nije potrebno potrošiti basnoslovne svote i radikalno promijeniti svoj život. Zapravo, moguće je dugo zadržati zdravlje, mladost i ljepotu, poboljšati dobrobit i steći samopouzdanje, jednostavnim prilagođavanjem svoje uobičajene rutine. I naravno, bolje je početi to raditi ne kada promjene vezane uz dob već će se osjetiti, pa čak iu mladosti, jer pravovremena prevencija najbolje je jamstvo izostanka mogući problemi. Dakle, koji vam trikovi mogu pomoći da izgledate mlađe od sebe? biološku dob:

Poradite na očima

Možda ćete se iznenaditi, ali često upravo oči odaju pravu dob osobe. Oni odražavaju cjelokupno životno iskustvo sa svojim negativnim i pozitivnim aspektima. Naravno, u dobi od 50 godina teško je gledati na svijet očima 25-godišnjakinje, ali možete barem pokušati ne mrštiti obrve neprestano i jedva se primjetno smješkati, kao da o nečemu sanjate lijep. U početku ćete vjerojatno morati vježbati pred ogledalom, ali onda, kada naučite kako stvoriti pravo vizualni efekt, drugi će sigurno primijetiti ugodna promjena u svom obliku.

Pratite stanje svoje kože

Svoje lice morate početi njegovati u mladosti, prije nego što se pojave prve promjene vezane uz dob. Ali ako ste bili nemarni vlastiti izgled, odmah ispravite situaciju: odaberite proizvode za njegu kože u skladu s njezinim tipom i dobi. Pilinzi moraju biti prisutni na ovom popisu (za nježan i duboko čišćenje), noć i dnevna krema, hidratantno mlijeko ili serum. Ne zaboravite na kozmetiku namijenjenu njezi kože oko očiju. Čak i ako nemate izražene bore, staračke pjege i druge nedostatke, možete sa sigurnošću kupiti proizvode protiv starenja, jer promjena reljefa kože nije trenutni proces, što znači da je bolje djelovati, da tako kažem, ispred krivulje.

Ne treba ići u krajnost i kupovati kozmetiku po principu „što više to bolje“, jer pretjerana njega može mnogo više naštetiti vašoj ljepoti nego njezin nedostatak. Ako imate priliku, unaprijed posjetite stručnjaka i individualno se posavjetujte osnovna njega za kožu, kako ne bi postali žrtva nametljivih reklama koje ženama nude skupe, ali ne baš učinkovite proizvode.

Riješite se viška kilograma (ako ga imate)

Imajte na umu da svakih dodatnih 5 kg vizualno dodaje nekoliko godina vašoj biološkoj dobi (vitke dame gotovo uvijek izgledaju mlađe od svoje biološke dobi). Bavite se sportom ili to radite svakodnevno lagana gimnastika, promijenite način prehrane, hodajte što više, ne koristite lift ako je moguće. Riješite se tjelesne masnoće, zajamčeno ćete se osjećati ugodno i izgledati puno mlađe od svojih godina. Usput, bolje je gubiti težinu postupno, bez iscrpljivanja. stroge dijete, već jednostavno smanjenjem broja unesenih kalorija i povremenim dogovaranjem posni dani. Ako žena brzo smršavi, to nije na najbolji način utječe na stanje njezine kože.

Izbjegavajte izlaganje UV zračenju

Oni koji žele izgledati mlađe od svojih godina trebali bi se suzdržati od čestih posjeta solariju ili plaži, jer aktivno ultraljubičasto svjetlo ubrzava proces starenja kože i prerano pojavljivanje znakove starenja. Ograničite izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti (čak i umjetnoj) i ne zaboravite tijekom uzimanja sunčanje uživati posebnim sredstvima koji sadrži UV filtere, a nakon - provesti potpunu njegu iza kože uz pomoć kozmetike s hidratantnim učinkom. Tek tada možete biti sigurni da će vam preplanulost dobro doći. Da biste zaštitili lice i kosu od sunca, morate toplo vrijeme nosite pokrivalo za glavu, kao što je šešir širokog oboda.

Priuštite si zdrav odmor

Tamni krugovi ispod očiju i loša boja lica rezultat su nedostatka sna, stresa i umora. Kako bi koža uvijek izgledala besprijekorno, potrebno je spavati najmanje 8 sati dnevno, posvetiti dovoljno vremena svježi zrak te pokušajte što manje boraviti u prostorijama s lošom ventilacijom. Također ne boli odustati loše navike(pušenje i pijenje alkohola), jer štetno djeluju na organizam i ubrzavaju proces starenja stanica (pa i kože).

Savladajte umjetnost šminkanja

Mnoge dame koje žele izgledati mlađe od svoje biološke dobi čine istu pogrešku - počinju aktivno koristiti presvijetle dekorativna kozmetika, ne misleći da oštra promjena uobičajene slike može privući pozornost drugih, prisiljavajući ih da pažljivije vire u njihova lica. Osim toga, previše hrabar make-up u svijetlim, zasićenim bojama (iz nekog razloga često ih odabiru ljepši spol stariji od 30 godina) vizualno dodaje nekoliko godina.

Nemojte se bojati izgledati neupadljivo - nenametljive, svijetle pastelne nijanse sjenki, ruževa i pudera mogu dati vašem izgledu svježinu i učiniti ga mlađim. A tamne, zasićene tonove najbolje je ostaviti za društvene događaje i svečane prilike. Ako koristite temeljni puder ili kremu, odaberite proizvode lagane teksture koji se brzo upijaju bez stvaranja efekta maske na licu. Previše teška i gusta sredstva neće prikriti nedostatke, već će ih samo naglasiti i vizualno vam dodati nekoliko godina.

Dobro njegujte svoje usne

Vlažite ih i njegujte tvorničkim proizvodima ili domaćim maskama, redovito pilingirajte. lijep, senzualne usne- jedan od glavnih kriterija mladosti. Također biste trebali odabrati nijansu ruža koja odgovara vašem izgledu. Nemojte slikati previše svijetlo i koristite kontrastnu olovku, svoju glavno načelo- prirodnost.

Obratite pozornost na oblik obrva

Preširoko ili obrnuto tanke obrve dati licu umoran izgled i vizualno povećati dob. Ne manje od važnost ima boju obrva: pretjerano tamne nijanse"utegnite" izgled, a blijedo - naglasite nedostatke na koži. Pokušaj pronaći zlatna sredina Uz pomoć stilista ili sami.

Odaberite pravu frizuru i boju kose za sebe

Postoji mišljenje da bi s godinama boja kose trebala postati svjetlija, a duljina kose kraća. Prva izjava je djelomično točna, ali druga je uobičajena zabluda. Zapravo, ako želite izgledati mlađe od svojih godina, ne biste trebali bojati kosu u nijanse koje se znatno razlikuju od vaše prirodne boje, pogotovo ako ste prirodna brineta. Pokušaj posvijetljivanja kose za nekoliko tonova često je pogrešna odluka, jer s godinama kovrče u pravilu postaju sve krhke, slabe i osjetljive na bilo kakve utjecaje, pa je nepoželjno ponovno ih izlagati stresu. Osim toga, kao što je gore spomenuto, nagle promjene u vašem uobičajenom izgledu samo privlače pozornost drugih na vaše promjene povezane s godinama. Ako odlučite posvijetliti kosu, učinite to postupno, mijenjajući nijansu ne više od 1-2 tona po bojanju. Pokušajte eksperimentirati s varijacijama boja primjenom razne metode(bronding, highlight, coloring itd.), možda će vam jedan od njih biti izvrsna alternativa jednobojnom posvjetljivanju.

Što se tiče duljine kovrča izravno, onda kratka frizura(ako ste oduvijek nosili dugu) vjerojatno vam neće pomoći da izgledate mnogo mlađe od svoje biološke dobi. Prije će, naprotiv, drugi misliti da ste namjerno mladi. Zašto još ne biste trebali rezati duga kosaželite li oduzeti godine? Činjenica je da frizura ispod ramena pomaže skrenuti pozornost s vrata, što podmuklo odaje dob žene. Ako doista želite izgledati mnogo mlađe, nemojte prekratiti kosu, pogotovo u slučajevima kada već imate promjene povezane s godinama - ocrtala se druga brada, a oval lica izgubio je jasnoću. Preporučljivo je pribjeći skraćivanju kose ako se njezino stanje s godinama naglo pogoršalo i nije ga moguće obnoviti.

Prvo, morate se odreći bezobličnih stvari koje uopće ne skrivaju nedostatke vaše figure, već ih, naprotiv, naglašavaju. Istina, pretjerano otvorene i pripijene odjeće također nisu najbolja opcija, jer imaju tendenciju da izgledaju vulgarno i skreću pozornost na nedostatke figure. Odaberite odjeću prema svom imidžu i stilu. Drugo, pokušajte ne nositi tamne nijanse (crne, sive), koje se smatraju klasicima. Takve stvari mogu vašu figuru vizualno učiniti vitkijom, ali godine nimalo ne jenjavaju.

Ženama koje su prešle granicu od trideset godina savjetuje se odabir odjeće svijetle boje bez pretjerano svijetlih i privlačnih otisaka. Ako želite dodati žar svojoj slici, upotrijebite pribor (in umjerena količina). To mogu biti elegantni broševi, perle srednje veličine, remeni, šalovi i drugi predmeti koji pomažu naglasiti vašu individualnost i stvoriti naglasak na pojedinačne detalje. Samo nemojte stavljati previše nakita kako ne biste izgledali smiješno. Treba posvetiti manje pozornosti neformalne cipele, trebao bi se kombinirati u stilu i boji s drugim predmetima ormara, biti elegantan i udoban. Najbolja opcija- cipele s uskim vrhom na maloj stabilnoj peti.

Slijedeći ove preporuke, ne samo da možete izgledati mlađe od svojih godina, već se i riješiti kompleksa o vlastitom izgledu, osjećajući se samouvjereno. Nije ni čudo što kažu da žena ima točno onoliko godina koliko se osjeća, a datum rođenja samo su brojke u putovnici. Međutim, pored opći savjet, postoje i pojedinačna pravila koja se odnose posebno na pojedine dobne kategorije, a možete ih pročitati dalje.

Kako izgledati mlađe u 30

• 30 godina je neka vrsta granice između bezbrižne mladosti i zrelosti. U ovoj dobi još uvijek možete priuštiti hrabre eksperimente s bojama u šminkanju, koristeći sjene i ruževe za usne, kako neutralne (mesnate, bež, svijetle karamele) nijanse, tako i prilično svijetle, privlačne.
• Budite oprezni s tonskim proizvodima, jer pogrešan puder ili krema mogu vam vizualno dodati nekoliko godina. Vlasnici kože sklone rosacei i crvenilu trebaju koristiti proizvode s prevladavanjem žuti pigment. A za one koji imaju proširene pore i bore na licu, bolje je koristiti tekuću maskirnu kozmetiku lagane teksture. Time ćete izbjeći pojavu efekta maske, zbog čega sve nesavršenosti postaju još izraženije.

• U dobi od 30 godina mnoge žene pokazuju prve znakove starenja, koji se očituju u obliku gubitka elastičnosti kože, stvaranja mimične bore i drugi kozmetički nedostaci. Za produljenje mladolikosti kože potrebno je redovito (dva puta dnevno) nanositi kreme s vitaminima A, C i E na lice i vrat.
• Ne zaboravite njegovati kožu oko očiju (u tu svrhu morate koristiti posebne kreme, gelove i serume koji sadrže kolagen i hijaluronska kiselina). Za uklanjanje znakova umora i osvježenje kože vjeđa nakon neprospavane noći nanesite kozmetika s valjkastim masažerom ili kocke leda S zeleni čaj i metvica.
• Pripazite na stanje kose, jer s godinama ona često postaje suha i lomljivija. Odrežite vrhove na vrijeme i redovito pravite hidratantne maske.
• U dobi od 30 godina, još je prerano za ozbiljne kozmetički zahvati, no ako imate želju i priliku, ljepotu i mladolikost kože možete održati masažom, dermoabrazijom, dubinski piling i druge hardverske tehnike.

Zapamtite da je glavna stvar u odabiru šminke i garderobe za one koji su prešli tridesetogodišnju prekretnicu vješto naglasiti svoje dostojanstvo, a da ne izgledaju vulgarno i jeftino.

Kako izgledati mlađe u 40

• Nakon što je navršila četrdeset godina, žena u pravilu zna sve snage svog izgleda i zna ih vješto koristiti. A ipak postoji nekoliko tajni, zahvaljujući kojima možete izgledati puno mlađe od svojih godina. A glavna je prava šminka. Prvo na što treba obratiti pažnju je oblik obrva. Nažalost, nakon 40. godine dobne promjene postaju izraženije, koža oko očiju postupno gubi tonus, a supercilijarni lukovi se spuštaju, dajući licu dosadan, umoran izgled. Morate ih vizualno podići u kutovima smeđom ili crnom olovkom. Ne čupajte obrve i tako ih jako stanjite jer to izgleda neprirodno i još više privlači pozornost na nesavršenosti kože.
• Nemojte koristiti sjene u boji - bolje je samo obojiti kutove očiju svijetlom olovkom i prilagoditi oblik kapaka olovkom za oči (olovkom za oči). Zaboravite na pastelne ruževe jer naglašavaju nesavršenosti kože i daju licu raskoš bolan izgled. bolje ti stoji svijetle boje po mogućnosti bez sjaja.

• U 40. godini vrijeme je da počnete koristiti serume protiv starenja koji potiču sintezu kolagena i zatežu dermis. Prije odlaska u krevet, obavezno nanesite na lice noći hranjiva krema s vitaminima i hijaluronskom kiselinom.
• Dati Posebna pažnja kože oko očiju. Tretirajte ovo područje dva puta dnevno posebnim kremama koje sadrže ceramide i peptide, redovito izrađujte maske na bazi prirodnih sastojaka.
• Ako je moguće, uzmite tečaj intenzivnih postupaka u kozmetičkom salonu. To bi mogao biti lasersko resurfacing, radiofrekvencijski lifting, mezoterapija i još mnogo toga. Samo imajte na umu da većina hardverskih tehnika ima kontraindikacije, pa biste trebali kontaktirati iskusnog stručnjaka.
• Marljivo njegujte svoju kosu, redovito nijansirajte sijedu kosu, na vrijeme posjećujte frizera kako biste održali oblik svoje kose. Odaberite svjetlije od vašeg. prirodna boja kosa, nijanse boje, a još bolje, bojanje u nekoliko tonova.

Nakon 40 godina važno je biti njegovan, izgledati pomalo strogo, ali spektakularno i elegantno. Odlučite se za klasičnu odjeću tople nijanse, izbjegavajući pretjeranu svjetlinu i pretencioznost, ili, obrnuto, tmurnost. Ako želite osvježiti svoj izgled, dodajte nekoliko diskretnih dodataka u modernom stilu, ali imajte na umu da bi svaki nakit (čak i nakit) trebao izgledati skupo.

Kako izgledati mlađe u 50

• Dama koja je navršila pedeset godina može izgledati šik i izazvati iskreno divljenje drugih ako svlada umjetnost šminkanja. Odustati tonska sredstva, jer vizualno dodaju dodatnih godina. Umjesto njih, bolje je koristiti iluminirajuće pudere s učinkom izbjeljivanja i highlightere, zahvaljujući kojima možete sakriti nedostatke na koži i dati joj svjež, blistav izgled.
• Nemojte koristiti svijetle sjene, jer vizualno smanjuju oči. Bolje je odlučiti se za svjetlucave sjene s metalni sjaj, koji su u stanju raspršiti svjetlost i sakriti nedostatke na koži.
• Da izgledate mlađe s 50 godina pomoći će vam kozmetička rumenila hladnih nijansi. Oni mogu naglasiti jagodice kako bi vizualno zategnuli oval lica.
• Usne se preporuča obojiti crvenim, malinastim ili tamnoružičastim ružem, ali od brončanog i smeđe nijanse bolje je suzdržati se, jer daju licu umoran izgled.

• Za njegu kože koristite kreme s učinkom liftinga, ne zaboravite tretirati područje vrata i dekoltea jer upravo ti dijelovi tijela odaju pravu dob žene.
• S 50 je vrijeme za tečaj salonski postupci kao što je konturiranje, duboko kiselinski piling, lasersko pomlađivanje, injekcijska kozmetologija itd. No, valja imati na umu da je sve dobro umjereno, jer pretjerano oduševljenje aparatićem za zube ili botoksom može se obiti o glavu.
• Koristite proizvode za uklanjanje staračkih pjega, koje ne samo da izgledaju ružno, već i vizualno stare kožu. U ove svrhe možete koristiti i tvorničku kozmetiku i formulacije pripremljene prema narodnim receptima.

Do dobi od 50 godina, žena izvana postaje odraz svog unutarnjeg svijeta. Životno iskustvo i stečena mudrost daju joj samopouzdanje i pomažu joj da hrabro ide kroz život. Ako želite izgledati mlađe, pokušajte se češće nasmijati i uživajte u svakom pozitivnom trenutku. U odjeći se kladite na eleganciju i minimalizam, birajte tople boje- čokolada, bež ili smeđa. Dodajte dašak modernosti u svoj ormar: to može biti, na primjer, moderan sofisticirani uzorak na tkanini, elegantna torba ili elegantan šal. Izbjegavajte crnu – naglašava bore.

Žena koja pažljivo prati svoj izgled i voli sebe može ostati privlačna, svježa i mlada u bilo kojoj dobi. Osjećaj za stil, dotjeran, bogat unutrašnji svijet i aktivna slikaživot - to su glavni ukrasi koji nikada ne gube svoju važnost, bez obzira na to što je napisano u daminoj putovnici.

Svi osjećamo utjecaj godina, ali ako se jako potrudite, možete našem izgledu dodati mladost i snagu. Kako biste izgledali deset godina mlađe, možete primijeniti razne trikove sa šminkom, frizurom i odijevanjem željeni rezultat. Također možete raditi na pravi putživota, što će vam pomoći da ostanete u dobroj formi. Najvažnije je zapamtiti da ste još uvijek lijepi bez obzira koliko godina imate. Zapravo, mnogi ljudi izgledaju još bolje u više pozno doba, kao posljedica životno iskustvo, što znači samopouzdanje i dobro razvijen imidž. Ako želite znati što možete učiniti da izgledate deset godina mlađe, pogledajte korake u nastavku i počnite sada.

Koraci

1. dio

Njega vašeg lica

Koristite sredstvo za pranje lica svaki dan. Pazite da odaberete nježna i ne previše masna sredstva za čišćenje. Ako je vaše sredstvo za čišćenje prestrogo, može isušiti kožu, što može dovesti do preranog starenja. Provjerite je li sredstvo za čišćenje za vas dobna skupina a ne za tinejdžere, te da je opisana kao hidratantna i nježna za kožu. Prije nanošenja šminke morate koristiti sredstvo za čišćenje.

• Ako prije danas Ako niste koristili sredstvo za čišćenje, od sada bi vam korištenje trebalo postati navika, pogotovo ako više niste mladi. Sredstvo za čišćenje uklanja tragove kemikalija s vašeg lica, kao i šminku koja može uzrokovati starenje ako ga ostavite na koži predugo.

1. Uvijek hidrirajte lice nakon čišćenja. Vlaženje kože kako bi ostala svježa i čist izgled jednako važno kao i njegovo čišćenje štetne tvari. Pronađite specijalnu hidratantnu kremu protiv starenja koja dubinski hidratizira. Muškarci mogu imati jednake koristi od ovog proizvoda kao i žene, čak i ako nisu navikli koristiti hidratantnu kremu ili slično na licu.

   Zaštitite kožu od izlaganja suncu. Krema za sunčanje nije samo za plažu. Ako doista želite izgledati deset godina mlađe, onda morate pripaziti da vaša koža bude zaštićena od sunca cijelo vrijeme dok ste pod njim. Možete pronaći hidratantnu kremu sa zaštitnim faktorom (SPF) koja će zaštititi vaše lice od isušivanja i spriječiti štetno djelovanje ultraljubičaste zrake. Oštećenje od sunca faktor je preranog starenja, pa se pobrinite da nanesete najmanje SPF 15 svaki dan. U protivnom biste mogli dobiti bore, staračke pjege i mutna boja lica.

   • primijeniti krema za sunčanje ne samo na licu. Koristite ga i na rukama, prsa i sve druge dijelove tijela koji su izloženi suncu. To će vas spasiti od pojave staračkih pjega na rukama i prsima.

2. Piling kože. Piling je još jedna praksa koja bi trebala postati navika ako želite da vaša koža izgleda mlađe. Učinit će vašu kožu mekšom i sjajnijom, omogućujući vam da se osjećate osvježeno. Opet, pobrinite se da odaberete pravu kremu, koja bi trebala biti namijenjena osobama u vašoj dobnoj kategoriji kako biste je dobili maksimalan učinak od njegove upotrebe. Steknite naviku pilinga.

   Koristiti linija kose na licu u svoju korist. Muškarci i žene trebali bi učiniti sljedeće s dlakama na licu kako bi izgledali deset godina mlađe:

   • Žene bi trebale težiti održavanju pune i lijep oblik obrve. Možda mislite da će tanke obrve učiniti vaš izgled seksi, ali zapravo, takve obrve vizualno dodaju godine. Ako su vam se obrve s godinama stanjile, odaberite olovku s olovkom odgovarajuća veličina za bojanje obrva i vizualno davanje mladosti licu. Guste obrve stvorit će učinak mladosti i potpunosti.
   • Muškarci trebaju paziti na svoje strnište; zbog nemara na licu izgledaju starije od svojih godina. Iznenadit ćete se koliko ćete se trenutno "pomladiti" ako dlakama date uredan oblik ili ih potpuno obrijete.

3. Pravilno se našminkajte (za žene). Bezbroj je trikova uz koje možete izgledati mlađe pravilna šminka. Ispravna uporabaŠminka ne samo da pomaže prikriti nesavršenosti, već i naglašava vaše dostojanstvo, a rezultat je lice koje oživljava. Evo nekoliko trikova koje biste trebali isprobati:

   Treniraj svaki dan. Pobrinite se da posvetite svoju pozornost vježbanju, bilo u obliku brzih šetnji, kratke sesije joge ili jutarnjeg trčanja. Možda mislite da ste previše zaposleni za to ili da vam zdravlje ne dopušta, ali postoje i takvi tipovi vježbanje koji može pomoći gotovo svima. Između ostalog, vježbe će vam dati poticaj energije i učiniti da se osjećate još mlađe i poletnije. Redovito vježbanje pomoći će vam da izgledate mlađe u tren oka.

4. Održavajte zdravu prehranu. Držeći se tri puta dnevno zdrava prehrana, uz zdrave grickalice i puno vode jamčite si mladolikost izvana i iznutra. Sustavna uporaba samo prerađene hrane ili stalno prejedanje sigurno će dovesti do prerano starenje. Namirnice bogate vitaminom C kao što su brokula i naranče mogu vam pomoći da izgledate i osjećate se mlađe, dok antioksidansi koji se nalaze u bobičastom voću mogu pomoći da vaša koža izgleda mladoliko. Mrkva i slatki krumpir također su odlični za vašu kožu, dok nemasni jogurt može pomoći da vaši zubi budu jaki.

   • Gotovo svako voće, povrće ili prirodni proizvodi može imati prednosti u pogledu mladih. Preskočite prerađenu, masnu hranu i sigurno ćete izgledati mlađe nego ikad prije.

dio 3

zdrave navike

1. Smanjite količinu stresa. Naravno, izraz "ne brini, budi sretan" zvuči kao klišej, ali u osnovi to znači pokušati živjeti bez životnog stresa. Što je manje stresa u vašem životu, manje ćete mentalnog stresa doživjeti, što će se odraziti na vaše fizičko stanje. Jesu li vaši prijatelji prolazili kroz teška životna razdoblja i jeste li primijetili koliko su se činili zaokupljeni i preuranjeni? Svi prolazimo teška vremena ali sve ovisi o tome kako se ponašamo prema njima. Pokušajte uvijek imati dovoljno sna i odmora. Ako vam se život čini neodoljivim, pokušajte meditirati i razmišljati pozitivno, jer većina nevolja je samo privremena.

   • Joga je odličan način da smanjite stres, živite u trenutku i istovremeno brinete o svom tijelu.
   • Nažalost, uvijek će vam neke stvari uzrokovati stres. Ne možete u potpunosti izbjeći stres. Ali radite dalje Pozitivan stav a čvrst plan za suočavanje sa stresom može uvelike doprinijeti pozitivnom ishodu vaše borbe s njim.
   • Smijte se što je više moguće. Dodavanje smijeha u vaš život pomoći će vašem tijelu da se nosi sa stresom i učinit će da izgledate i osjećate se mlađe.

2. Održavajte dobro držanje. Uspravna leđa i visoko podignuta glava ne samo da će učiniti da se osjećate bolje i spremni za nove svakodnevne izazove, nego ćete i osjetno pomladiti. NA sljedeći put Kada se osjećate kao da ste pogrbljeni ili pogrbljeni, razmislite o tome koliko sada izgledate i osjećate se starije. Sve je u držanju - ako držite leđa ravno, izgledat ćete energičnije i spremnije prihvatiti izazove koji su vam pri ruci, a nakon toga početi izgledati i osjećati se mlađe u tren oka!

   • Također biste trebali obratiti pozornost na svoje držanje kada sjedite. Leđa morate držati ravno, bilo da sjedite ili stojite.

3. Više se odmarajte. Iako svaka osoba ima različite potrebe za odmorom, potrebno je najmanje 7-8 sati dnevno da bi se tijelo počelo odmoriti, što će izgledu dati polet. Ne želite da vam lice izgleda podbuhlo ili da vam koža izgleda opušteno jer ste jedva spavali. Premalo odmora tjera osobu da se pogrči i teško da će uz takav režim zadržati zdrave navike. Kako starite, vaše će tijelo sve brže pokazivati ​​znakove umora, stoga trebate pronaći pravu količinu sna koja vam je potrebna i pridržavati je se.

   Izbjegavajte piti previše alkohola u velikom broju ili prečesto. Nema ništa loše u tome da povremeno popijete piće s prijateljima i zabavite se, a ne morate potpuno prestati piti ako se s vremena na vrijeme volite naći s prijateljima na martiniju i zabaviti se; uostalom, između ostalog, želite se i zabaviti i imati energiju u svom vremenu, zar ne? No dokazano je da vam koža zbog redovitog pijenja izgleda opušteno i suho, što je nešto što trebate izbjegavati ako želite izgledati 10 godina mlađe.

   • Naravno, neki od tih ljudi koji izgledaju mlado, osjećaju se mladima i uživaju u životu. Za neke ljude alkohol je zabavan društveni lubrikant. Dakle, ako vam se s vremena na vrijeme učini malo nestašnim i popijete nekoliko martinija, nemojte u potpunosti izbaciti alkohol iz svog života.

4. Budite ponosni na svoje godine. Iako postoji mnogo različitih trikova kako izgledati mlađe, trebali biste prije svega biti ponosni na svoje godine umjesto da skrivate svoju pravu sebe. U svojim ste godinama već puno postigli i nema potrebe ponovno izgledati kao dvadesetogodišnjak ili tridesetogodišnjak. Ako zadržite mladenački stav i ponosite se sobom i svojim izgledom, tada ćete zapravo izgledati puno mlađe od onih koji očajnički pokušavaju sakriti svoje godine.

   • Pozitivne misli imat će veliki utjecaj na vaš izgled i na to kako izgledate mladoliko! Ovo morate prakticirati barem ponekad.