Iskustvo odvajanja. Kako, prema psiholozima, preživjeti rastanak s voljenom osobom

Kad se veza raspadne, čak i ako osoba to želi, prekid je vrlo težak. Kako biste preživjeli prekid bez dubokog pada, saberite se i slijedite provjerene preporuke psihologa.

1. Dopustite sebi da budete tužni

Je li vaša veza gotova? Zatim dopustite sebi da budete malo tužni i nemojte se odmah pokušavati omesti, ne obraćajući pozornost na ono što se dogodilo, bezglavo u posao. Zatvorite se kod kuće i slušajte svoju omiljenu glazbu ili nazovite prijatelje, porazgovarajte, isplačite se napokon nekome u prsluk! Međutim, nemojte se zanositi i, nakon što ste se zatvorili u četiri zida, nemojte se ugađati da dugo njegujete gubitak.

2. Spaliti sve mostove

Znajući da je veza završila i da ju je nemoguće obnoviti, riješite se svega što je povezano s njima: darova, fotografija, stvari koje podsjećaju na prethodnu vezu. Možete se, naravno, dramatično riješiti doniranog prstena ili zlatne narukvice, ali nemojte žuriti u krajnosti. Vrijedne darove možete vratiti bivšem ljubavniku, odnijeti ih u zalagaonicu ili ih zajedno s uobičajenim fotografijama pospremiti u daleku ladicu, obećavši si da tamo nećete tražiti šest mjeseci ili godinu dana.

Nemojte se tješiti nadom da će se ljudi nakon prekida ponovno sastati. Nitko ne odlazi iznenada. Vaš muž može brzopleto (nakon spontane svađe) pobjeći iz kuće i otići prijatelju, ali sigurno će se vratiti. Takvi emotivni trenuci čak jačaju brak. Ali prekid dugotrajnih veza događa se svjesno - ova odluka se donosi hladne glave, u mirnom stanju.

3. Zamolite voljene za pomoć

Nemate ideju kako sami preživjeti prekid s voljenom osobom? Ovo nije potrebno. Česta komunikacija s prijateljima, prijateljima i kolegama pomoći će vam da se riješite nepotrebnih briga. Alternativno, možete početi razgovarati na društvenim mrežama s ljudima koji su uspjeli uspješno preživjeti prekid.

Nemojte skrivati ​​da se osjećate loše, nemojte se ustručavati pitati za savjet ili pomoć. To je bolje nego da se povlačite u sebe, potkopavate svoje mentalno stanje i padate u depresiju.

4. Pronađite razlog za sreću

Govoreći kako preživjeti raskid s voljenom osobom, psiholozi savjetuju pronaći način da se razveselite. Možete raditi ono što volite, započeti popravke kod kuće, organizirati si svaki dan "vrijeme razvoja i promjene" - to će biti odlazak u teretanu, odlazak na tečajeve ili čitanje knjiga ili pisanje poezije. Takve ugodne stvari pomoći će vam da se omesti i napuniti vas pozitivnim.

5. Budite neodoljivi

Nakon rastanka, ljudi mogu povratiti smisao života i biti sretni, i stoga ne odustaj od sebe. Mnoge žene u takvoj situaciji čine veliku pogrešku: prestaju pratiti svoj izgled. Ali tuga je ipak ugodnija uz lijepu manikuru i besprijekoran stajling. Želite li započeti novu vezu nakon prekida ili, naprotiv, vratiti muža? Ili vam nitko ne treba i želite živjeti za sebe? U svakom slučaju, ostanite na vrhu. Redovito posjećujte kozmetički salon, teretanu, promijenite frizuru, bavite se jogom ili idite na tečaj masaže.

6. Postavite si nove ciljeve

Kako preživjeti prekid s muškarcem i zaboraviti ga? Preispitajte svoje planove, jer kad nas je dvoje, slijedimo zajedničke smjernice i stalno pravimo kompromise. Ako ste željeli, ali se vaš dragi protivio, onda je sada vrijeme da spakirate kofere. Jeste li ikada oklijevali dati otkaz na poslu i promijeniti zanimanje ili, primjerice, kupiti automobil? Poduzmite akciju! Sada vam nitko neće smetati.

Shvatite glavnu stvar - vaš život ovisi samo o vama. A ti odlučuješ što će biti.

7. Eksperimentirajte

Nove veze ili oslobađanje od boli nakon prekida neće vas ostaviti čekati ako, umjesto da padate u depresiju, uživate u životu, razvijate se, posjećujete događanja. Hrabri eksperimenti pomoći će vam u tome. Za žene, ovo je radikalna promjena slike, za muškarce - preseljenje ili kupnja novog namještaja. Ili ste potajno sanjali o plesu, ali ste bili sramežljivi?

Stoga je kraj veze savršeno vrijeme za pronalazak novog hobija.

8. Oprosti i otpusti

Teško je ženi razmišljati o tome kako preživjeti prekid s muškarcem kojeg mu može oprostiti. Čekati. Ali s vremenom će ovaj trenutak uvijek doći. Osjećat ćete da opraštate i oslobađate osobu, jer poštujete njen izbor i ne želite joj zlo.

Nakon prekida ne biste trebali progoniti osobu i pokušavati otkriti tko je od vas dvoje kriv. Sačuvajte dostojanstvo i ne zaboravite na ljubav prema sebi. Ne osvećujte se za uvredu koja vam je nanesena - tako ćete bivšem ljubavniku dati do znanja da je u pravu što je odlučio da vas ostavi. Završene veze bolje je ostaviti u prošlosti, doživljavajući ih kao stupanj razvoja na putu ka boljem.

I na kraju savjet. Nemojte žuriti započeti nove romane: dok se ne riješite starih ljubavnih okova, ne razumijete sebe, nećete moći izgraditi punopravni novi odnos.

Kako preživjeti prekid s voljenom osobom? Ovo pitanje proganja muškarce i žene koji iskuse gorčinu prekida veze. Vrlo je teško podnijeti odvajanje ako su prije postojali topli i povjerljivi odnosi među ljudima. Ne postoji univerzalni način da se nosite s prekidom, ali gotovo svaka osoba ima svoj recept za izlječenje od tuge, temeljen na osobnom iskustvu.

Kada vam se veza raspada pred očima, a prekid je neizbježan, teško je dati bilo kakav savjet. Svaki slučaj je strogo individualan i nemoguće je primijeniti isti predložak u različitim situacijama. Savjeti psihologa pomažu da ne padnete u depresiju i izađete iz trenutne situacije s najmanje gubitaka. Dakle, kako preboljeti bol prekida?

Što uraditi

Pustite se da plačete

Ako se odlučite bezglavo baciti na posao ili hitno osmislite novi zanimljiv hobi - nemojte žuriti, pustite emocije na volju. Rastanak s voljenom osobom može se figurativno usporediti s običnom bolešću, čije bi liječenje trebalo potrajati. Jecajte u jastuk ili na rame djevojke, izbacite nagomilane osjećaje i emocije. Ozbiljnost rastanka mora se osjetiti i shvatiti kao svršena činjenica. Ako se ovaj trenutak stalno odgađa, pokušavajući odvratiti pažnju drugim temama, bol će se neprestano akumulirati i uzrokovati još veću patnju. Psiholozi savjetuju postavljanje određenih rokova, nakon kojih ćete morati doći u formu i ne prikazivati ​​pogled na proživljene muke.

Stavi točku na i

Kako preživjeti prekid s tipom ako vas svaka sitnica podsjeća na njegovu prisutnost? Vratite ili bacite sve njegove darove koji vas podsjećaju na prošle veze i tjeraju vas u depresiju. Ima trenutaka kada su djevojke spalile svoje vjenčanice i rekle da im to stvarno pomaže da izbace iz glave muškarca s kojim su ranije morale potpisati. To su, naravno, ekstremne metode, ali tko zna, možda stvarno pomognu preživjeti prekid. Bilo bi dobro da izbrišete sve tekstualne poruke svog bivšeg.

Na crnu ga listu

Mnoge djevojke ne znaju kako preživjeti raskid s voljenim muškarcem ako vam se putevi stalno križaju. Upečatljiv primjer je uredska romansa, nakon koje morate raditi u istoj tvrtki i stalno se sudarati u tijeku radnog procesa. Prilikom rastanka morate se ponašati dostojanstveno, bez priređivanja scena i izljeva bijesa. Ako vam se putevi stalno križaju na istim mjestima, ponašajte se hladno i distancirano. Napuštene žene izazivaju sažaljenje, stoga ne dajte drugima razloga za razgovor. Kao što praksa pokazuje, za mjesec dana ćete razviti "emocionalni" imunitet, a komunikacija s prvim bit će manje bolna.

Slobodno pitajte za pomoć

Iskusni psihoterapeut pomoći će vam da se nosite s tekućim problemom kako preživjeti raskid s ljubavnikom. Ako osjećate da se ne možete sami nositi s usamljenošću i osjećate psihičku nelagodu, obratite se stručnjaku. Doslovno nekoliko individualnih ili kolektivnih lekcija pomoći će vam pronaći odgovor na pitanja što učiniti ako je dečko otišao i kako živjeti nakon prekida. Vjerni prijatelji koji su u stanju odvratiti pažnju od nesretnih misli također mogu doći u pomoć. Priredite zabavu, idite na karaoke, jednom riječju, otkačite se. U posljednje vrijeme profesionalnog psihologa često zamjenjuju ženski forumi na internetu, gdje uvijek možete progovoriti i dobiti psihološku podršku. Glavna prednost internetskih foruma je udaljenost razgovora, pri čemu se poštuje načelo povjerljivosti. Na internetu se najviše raspravlja o pričama kako zaboraviti čovjeka koji vas je ostavio.

Izgledajte najbolje!

Izreka: "Što je djevojci gore na osobnom planu, to bolje izgleda" nije bez značenja. Bolje je proći kroz rastanak s muškarcem sa savršenom frizurom i šminkom nego s licem umrljanim suzama i zapuštenom glavom. Još jedan dobar savjet psihologa kako se nositi s boli rastanka je odlazak u teretanu. Tijekom bavljenja sportom u krv se oslobađa velika količina endorfina koji pridonose podizanju raspoloženja. Još jedan neizostavan lijek za djevojke koje prolaze kroz prekid je kupovina. Idite u kupovinu, kupite si nove stvari. Posjetite frizera, stvorite novu sliku djevojke koja je u stanju prevladati sve životne poteškoće.

Potražite izvore pozitivnosti u svakom danu

Pomozite prijateljici s lijepljenjem tapeta, posjetite bolesnu baku, sjedite sa svojim malim nećacima dok vam sestra ide u kozmetički salon, jednom riječju, činite dobra djela koja vas neće samo odvratiti od tužnih misli, kako preživjeti prekid s tipom , ali i razveseliti.

Kad ste bili par, morali ste zajedno odlučivati ​​kako dalje živjeti i pritom praviti kompromise. Možda je vaš san bio putovati oko svijeta, ali ste morali kupiti obiteljski automobil? Možda je vaš poziv slikanje, ali vaš voljeni muškarac je uvjerio da je bankarski službenik pouzdana i cijenjena profesija? Nakon što ste isprobali nešto novo i nestandardno, iznenadit ćete se kada vas je muškarac napustio, to nije kraj svijeta, već samo još jedna životna faza koja donosi samo pozitivne promjene.

Kako dolazi do prekida?

Svaki pojedinac osjeća ogroman broj potreba od kojih je najvažnija ljubav. Sve dok čovjek voli i bude voljen, lakše se nosi sa svakodnevnim poteškoćama, ne osjeća se sam i potreban. Ali čim dođe do spoznaje da je vaša ljubav izdana, stvarnost se prestaje percipirati u boji, sve oko sebe izgleda sivo i besmisleno. Čovjek se nakon rastanka teško prilagođava novim uvjetima i u takvim slučajevima često dolazi do depresije.

Žene se odmah zapitaju: kako zaboraviti tipa i kako se nositi s duševnom boli. Izbjegavaju mjesta gdje zaljubljeni parovi obično šetaju, ne gledaju ljubavne melodrame, jer ne mogu zadržati suze. Često lijepi spol postavlja pitanje, kako muškarci preživljavaju prekid? Uostalom, opće je prihvaćeno da dečki imaju bešćutniji karakter. Ispostavilo se da muškarci nisu ništa manje zabrinuti zbog rastanka sa svojom voljenom ženom, samo pokušavaju ne pokazati svoje emocije drugima. Ponekad se počnu osvećivati, započinju ljubavnu vezu, a zatim naglo napuštaju žene.

U početku se razdvojeni ljudi odlikuju niskim samopoštovanjem, lošim raspoloženjem i dugotrajnom depresijom. Često takvi ljudi počinju tražiti utjehu u alkoholnim pićima, opojnim drogama. Prema rezultatima istraživanja, osobe koje su se rastale od svoje srodne duše zauzimaju jedno od dva ponašanja: metodu agresije ili funkciju žrtve.

Agresivni model popraćen je napadima gorčine, mržnje, iritacije, želje za osvetom i odmazdom. Žrtveni model ponašanja je upravo suprotan. Karakteristične značajke takvog ponašanja su apatija prema vanjskom svijetu, ravnodušnost, tuga i osjećaj bespomoćnosti. Takvi ljudi ne znaju kako preživjeti raskid s voljenom osobom, kako iz glave izbaciti misli o prošlosti i to ih čini depresivnima. Život nakon rastanka s voljenom osobom postaje nepodnošljiv, a neki ljudi počinju imati suicidalne misli. Osobe koje su doživjele takvu psihičku traumu ne znaju kako se ponašati i dugo ne mogu stupiti u nove veze.

Razlike u stavovima muškaraca i žena prema prekidu veza

Suprotno uvriježenom mišljenju, i muškarci se pitaju kako preživjeti prekid s voljenom osobom, a emocionalnu bol doživljavaju ništa manje od žena. S prekidom veze s ljubavnicom jači spol najčešće se nosi brzom vožnjom, punim povratkom na posao, dalekim putovanjem ili promiskuitetom s različitim ženama. Muškarci pogrešno vjeruju da će kratkotrajne veze pomoći da se zaboravi djevojka koja je otišla ili koja ga je ostavila.

Žene se češće od muškaraca obraćaju psihoterapeutima s problemom rastanka. To je zbog emocionalnijih karakteristika ženskog tijela. Mnoge ženske predstavnice ovisne su o muškarcu, slično ovisnosti o drogama. Tužno iskustvo ne prolazi bez traga, a nije uvijek djevojka spremna ponovno pokušati izgraditi odnose.

Savjeti psihologa o tome kako preživjeti prekid najčešće se svode na jedno - ne opterećujte se ovim problemom, nego živite dalje. Naravno, treba progovoriti, zavapiti i shvatiti da se prošlost ne može vratiti. Kad shvatite da se prošlost ne može vratiti, bit će vam svakako lakše. Tisuće ljudi izborilo se sa svojom nesrećom i nastavilo dalje, unatoč unutarnjoj praznini i usamljenosti. S vremenom ljubavna tragedija može biti početak nove veze koja se može razviti u nešto više.

Rastanak s voljenom osobom najjači je emocionalni test za svakoga. Pogotovo ako je veza bila duga i očekivana. Možda ste s tom osobom planirali zajedničku budućnost, bili ste jako psihički vezani. I u jednom trenutku sve se srušilo. Kako preživjeti ovo teško razdoblje života? Kako ponovno stati na noge nakon takvog udarca i poželjeti ponovno život? Koliko bi vremena trebalo proći da ponovno naučite vjerovati suprotnom spolu i budete sposobni graditi nove zdrave veze? Pokušat ćemo razumjeti sve u redu.

Korak 1. Prihvaćanje i svjesnost onoga što se dogodilo

Ljudi najčešće prekidaju jer je jedan od para donio takvu odluku. U drugim slučajevima, razdvajanje nije opravdano. Nikakvi životni uvjeti, privremena razdvojenost i drugi razlozi ne mogu razdvojiti dvoje voljenih ljudi ako se stvarno vole.

Ako jedna osoba u paru odluči otići, oboje su zabrinuti. No veći emotivni šok doživi onaj koji je ostavljen. Osoba koja je odlučila otići polako je ka tome išla, iz dana u dan uviđajući ispravnost svoje odluke. A osoba koja je stavljena pred činjenicu, kao da je polivena kadom hladne vode. Osjeća bol, nerazumijevanje, ljutnju, krivnju, ljutnju, ljubav.

Ako ste bili ostavljeni, pokušajte to razumjeti i prihvatiti. Ako i malo volite svog partnera, prepustite mu pravo na takvu odluku. Nemojte se držati beskrajne nade da ćete ga dobiti natrag. Naravno, možda ćete se s vremenom promijeniti i ponovno sresti. Možda ćete, nakon što ste se promijenili, moći izgraditi nove punopravne odnose. Ali sada, nema povratka. Ne ponižavajte se zahtjevima i preklinjanja da se vratite. Sačuvajte svoje samopoštovanje. Ako ta osoba ne želi biti s tobom, ako nije razumjela i nije vidjela tvoju dušu, zašto ti je takav potreban? Pustiti ga da ode. Ako se to dogodilo, to znači da vas više sile štite za dostojniju osobu.

Prihvatite ono što se dogodilo i smognite snage krenuti dalje. Neka partnerova odluka bude njegova najveća greška. A u Vašoj je moći skupiti snagu i zakoračiti svojim životnim putem. Uzdignute glave.

Korak 2. Kako ne samojesti

Većina ljudi nakon rastanka s voljenom osobom počinje se mučiti mislima: "Ja sam kriv za sve, da nisam to učinio, on me ne bi ostavio", "Nitko me više neće voljeti" , “Neću više doživjeti takvu ljubav”, “Neću se ženiti i neću imati djecu, neću imati obitelj i voljenu osobu, nikome ne trebam.” Sve te misli su jako pretjerane iu njima nema ni stoti dio istine.

Obično se takve opsesivne misli rađaju u mladim umovima koji imaju 14-17 godina. Mladi su skloni mladenačkom maksimalizmu i čini im se da je ta veza glavni događaj u njihovom životu. Vjerujte mi, bit će više od jedne takve nedovršene priče u vašem životu. I nakon niza neuspjeha, kada naučite cijeniti ono glavno, upoznat ćete osobu svog života.

Ne možete vjerovati? Pogledaj se u ogledalo. Sigurno imate lijepu figuru, lijepo lice, čistu kožu, lijepu kosu, dobru dušu. Ili možda ukusno kuhate ili svirate violinu? Pa, zar stvarno nemate zasluga zbog kojih biste mogli biti cijenjeni? Pogledajte se trezveno. Imaš što voljeti. I neka se predstavnici suprotnog spola postave u red kako bi zaslužili vašu pažnju. Budite sigurni da ćete pronaći svoju sreću, a samo trebate preživjeti trenutni trenutak.

Korak 3. Pustite situaciju i oprostite osobi

Ljutnja, agresija i ogorčenost uništavaju čovjeka. Ako se bavite samodisciplinom, to neće dovesti do ničega dobrog. Ljudi se razboljevaju i stare od loših emocija, treba li ti to?

Oprostite bivšem. Neka sva njegova prošla djela budu strašna, neka bude izdaja, prijevara i pijanstvo s njegove strane - neka ide. Ako je sve bilo tako loše, zahvalite sudbini što vas je odvela od te osobe i omogućila vam da živite punim plućima. Mentalno zahvalite osobi za sve dobre stvari koje su se dogodile između vas, oprostite i pustite je da ode u miru.

Dešava se da mnoge žene, udubljujući se u razloge onoga što se dogodilo, smatraju samo sebe krivima. Prevaren jer nisam bila dovoljno ljubazna i seksi prema njemu, prevaren jer me nije želio gnjaviti, pio jer se trebao opustiti nakon napornog radnog dana. Trezveno sagledajte stvari. Zašto to opravdavaš? Sjetite se kako ste se osjećali kad vam je pijan upao u kuću. Sjetite se kako ste se osjećali kad ste saznali da je s drugom ženom. Želite li ponoviti ove osjećaje?! Ni u kom slučaju! Ne krivite sebe. Pristojan tip će voljeti svoju djevojku, čak i ako je čupava u kućnoj odjeći. Stvarno jedinstvo duša događa se na emocionalnoj razini. A ako niste imali takvu vezu, ne trebate se grditi. Zahvalite svojim višim silama što su vam dale još jednu priliku za sreću.

Korak 4: Opustite se

Ovo je korak koji je najteže dovršiti, čak i ako samo silom. Dajte si nekoliko dana za tugovanje. Ako se to ne učini, emocije će u jednom lijepom trenutku jednostavno izliti. Dajte si nekoliko dana da se oporavite, plačite, vrištite. Radite što god želite ovih dana. Ipak, kada prođu dani "žalovanja", pokušajte se sabrati i odvratiti pažnju od trenutne situacije.

1. Radna studija. Ovisno o glavnom području aktivnosti, pokušajte uroniti u učenje ili posao. Postavite sebi cilj - potpuno se opskrbiti, ako imate djecu - staviti ih na noge, kupiti auto ili stan. Osvijetlite ovaj san i stavite sve na njegovu provedbu. Intenzivan rad ili učenje odvratit će vas od neugodnih misli i pomoći da zaboravite.
2. Prijatelji. Pojavom veza mnogi ljudi gube kontakt sa svojim prijateljima, članovima obitelji, voljenima. Možda je vrijeme za povratak toplih odnosa? Okupite se sa svojim prijateljima, idite u kupovinu sa svojom obitelji, idite u kino, provedite vrijeme sa svojom mlađom braćom i sestrama. Shvatite da postoji mnogo ljudi na svijetu koji vas još uvijek vole i cijene.
3. Sport. Svatko zna da se tjelesna aktivnost može riješiti nepotrebnih misli. Bavite se sportom - to će vas ne samo odvratiti od patnje, već će i zategnuti vašu figuru. Intenzivno bavljenje sportom omogućuje tijelu proizvodnju hormona radosti i zadovoljstva. Ako nema mogućnosti ići u sportske klubove ili fitness, samo trčite, hodajte. Samo ne dopustite da vas nametljive misli ovladaju. Prošećite ili trčite slušalice s okrepljujućom glazbom - razveselit će vas. A izvođenje vježbi snage u teretani pomoći će vam da doslovno izbacite svu svoju ljutnju i gorčinu fizičkom snagom.
4. Hobiji. Razmislite za što niste imali vremena tijekom vaše veze. Možda ste dugo željeli pročitati knjigu, početi slikati ili plivati, naučiti voziti auto. Ako vas bivši nije podržavao u vašim nastojanjima, podržite se kada više nema ograničenja u obliku nezadovoljnog pogleda ili zabrane.
5. Tražite pozitivne strane.“Nema zla bez dobra”, kaže poznata poslovica. Ako ste ostali bez partnera, to ne znači da ste ostali sami. Možda je to samo sloboda? Tražite pozitivne strane u svakom događaju u svom životu. Sjećate li se što niste mogli kad ste imali voljenu osobu? Možda nije odobravao vaše kasne sastanke s djevojkama ili vam je zabranio da budete u muškim društvima? Živite slobodno, posjećujte muški striptiz s prijateljima, flertujte s muškarcima. Ponovno osjetite da ste poželjni, šarmantni i lijepi.
6. Klin klin. Naravno, ne biste se trebali upustiti u novu vezu prvog dana nakon rastanka. Ali flert i lagana zaljubljenost sigurno će vam dobro doći. Nauči ponovno gledati muškarce, flertuj, igraj se, živi!

Ovi jednostavni savjeti pomoći će vam da malo odvratite pažnju. I pokušajte što više ispuniti svoj privremeni prostor kako ne biste imali vremena za misli, balavljenje, šmrcanje i suze. Učite jezike, usavršavajte svoje tijelo, putujte. Ni trenutka odmora!

Korak 5: Nemojte se zaglaviti

Ovo je vrlo važan korak koji ne dopušta mnogima da pregaze ovu tugu i ostavlja ljude u neizvjesnosti. Bacite ili poklonite sve predmete ili darove koji vas podsjećaju na vašeg bivšeg. Ako vam je žao baciti npr. zlatni nakit, prodajte ga, a od zarade kupite nešto što vam treba, npr. boksačku vreću! Bez sumnje, mlatit ćete je s užitkom!

Koliko god teško bilo, uklonite sve plačljive pjesme koje vas podsjećaju na "njega". Barem na neko vrijeme prestanite gledati suosjećajne melodrame o ljubavi – sigurno ćete povući paralele. Ne biste trebali čuvati zajedničke fotografije, ne biste trebali posjećivati ​​mjesta koja su se smatrala “vašima”. Okrenite ovu stranicu svog života i počnite živjeti iznova!

Život je zebra. Beskonačan niz dobrih i loših životnih trenutaka. Ako vam se dogodio prekid, onda je bio neophodan. To znači da je život spreman dati vam još vrjedniji i skuplji dar. Kažu da ako je sreća velika, onda dolazi malim koracima. Pričekaj malo, doći će ti vrlo brzo. Glavna stvar je ne biti tužan i nastaviti dalje!

Video: kako preživjeti prekid

Da biste shvatili kako preživjeti raskid s voljenim muškarcem ili ženom i ponovno pronaći smisao života, vrijedno je provesti temeljitu analizu situacije i ozbiljno raditi na sebi.

Kasni uvid

Nitko nikada jednostavno ne ode. Nakon još jedne svađe, na vrhuncu osjećaja, u žurbi, muškarac zgrabi jaknu i trči do prijatelja, a žena skuplja svoje stvari i odlazi roditeljima. Takvi parovi zapravo niti ne razmišljaju o prekidu - statistike pokazuju da je postotak ponovnih susreta vjenčanih ljubavnika vrlo visok. Nije uzalud narod rekao - "dragi grde - samo se zabavljaju." Nakon takvih obiteljskih uragana, veza između muža i žene ne propada, već, naprotiv, jača. Glavna stvar je ne učiniti ovaj obrazac ponašanja sustavnim.

U pravilu, najnepovoljniji uvjeti koji postaju točka u postojećim odnosima ili obiteljskom životu nisu počinjeni spontano, već na visokoj glavi. U ovom slučaju, odluka o rastavljanju s djevojkom kuhala se postupno. Čovjek je odvagnuo sve razloge za i protiv i čak pripremio plan "bijega". A onda je stvar ostala mala - staviti bivšeg ljubavnika ispred činjenice. S druge strane, djevojke koje proživljavaju takav prekid iskreno su zbunjene zašto se to dogodilo, "na kraju krajeva, sve je bilo u redu s nama, što je njemu falilo?".

Ovo pitanje ponavlja iskusna domaćica sa solidnim iskustvom, koja doživljava bol izdaje, i mlada razmažena osoba, i vjerni muž, i pravi ljubomorni muškarac.

Svi oni apsolutno ne razumiju zašto veze moraju prekinuti i kako preživjeti rastanak s voljenom osobom. Inače, suprug Ane Karenjine, koji se svrstao u "ozlijeđenu" stranu, bio je iskreno iznenađen nezahvalnošću svoje žene. Isto se pitao i sam, potpuno nesvjestan da ga draga smatra “mašinom”, a njoj otrcano nedostaje njegove ljubavi.

Sve navedeno još jednom dokazuje da ljudi koji žive u blizini mogu biti daleko jedni od drugih. Ono što jedni smatraju nezemaljskom srećom, drugi doživljavaju isključivo kao promiskuitet, koji nije ni vrijedan pažnje.

Točka ili zarez

A sada rastanak, a iza njega - bol u srcu, potpuna zbunjenost, šok, krivnja i čitav niz drugih neugodnih i oprečnih emocija. Oni koji su barem jednom doživjeli prekid, vjerojatno razdoblje nakon rastanka smatraju jednim od najtežih u životu. I to je potpuno razumljivo, jer stanje poslije je prava psihička trauma.

Dešava se da se u dugotrajnom sukobu, kada se međusobno nerazumijevanje i prijekori stalno nakupljaju poput grudve snijega, muškarcu i ženi čini da je jedini izlaz iz ove slijepe ulice razvod. No čak i u slučaju konačnog boda, takvo odvajanje može biti vrlo bolno. Što možemo reći o onima koji su navikli svoj odnos s partnerom smatrati, ako ne idealnim, onda barem podnošljivim.

Mnogi psiholozi su uvjereni da je najveća pogreška koja se čini odmah, čim partner ponudi odlazak, želja da se pod svaku cijenu - prijetnjama, nagovaranjima, ucjenama i obećanjima - pokuša vratiti što prije.

Na prvi pogled takav impulzivan i potpuno nepromišljen potez može izgledati ispravan, jer “vlak još nije krenuo”, što znači da postoji sva prilika da se nešto ispravi i promijeni. No, ova će taktika uspjeti samo u slučaju ucjenjivačkog partnera, kada supruga ili muž ne namjerava nikuda ići i samo plaši otirač razvodom kako bi postigao nešto značajno. Dakle, žena može na ovaj način zahtijevati preseljenje u stan odvojen od roditelja, a muž može zahtijevati da njegova žena napusti posao i rodi dijete.

Međutim, u slučaju dobro promišljenog odlaska, ni uvjeravanje ni suze neće imati snagu, a prijetnje mogu samo doliti ulje na vatru i natjerati partnera na odlučnije akcije, zbog čega neće duže moguće uspostaviti normalne odnose nakon razvoda.

Savjeti psihologa: što se može, a što ne može učiniti nakon prekida

Prema iskusnim kvalificiranim stručnjacima, bit će puno lakše preživjeti prekid s voljenom osobom ako slijedite ova jednostavna pravila. Dakle, nakon rastanka, ni u kojem slučaju ne biste trebali:

• ganjati objekt svoje ljubavi i započinjati beskonačna razjašnjavanja, “tko je kriv” i “zašto se to dogodilo”, napuniti partnerov e-mail sandučić brojnim porukama, isključiti telefon i tražiti ga na ulici. Takvo ponašanje nikada neće dati pozitivan rezultat. Onaj tko je progonjen počinje se osjećati kao progonjena divljač, pa će svu svoju snagu usmjeriti da se brže i dalje udalji od bivše ljubavi. Stoga se uvijek trebate sjetiti ponosa i ponosa. Postoje slučajevi kada "otišao" ipak preispituje svoje postupke i ponovno se vraća, ali to čini samo onima koji ne zaboravljaju na samopoštovanje;
• posuti se pepelom po glavi i, još gore, zatvoriti se kod kuće, njegujući svoj gubitak. Vjerojatno je da ono što je u ovom trenutku postalo kraj određene životne faze zapravo nije ništa više od početka nove veze, lakše i smislenije. Kako kaže mudra poslovica, kad se jedna vrata zatvore, druga će se otvoriti;
• Prestanite brinuti o vlastitom izgledu. Praznina je praznina, ali kozmetički salon bi trebao biti na rasporedu. Isto vrijedi i za bazen, teretanu i druga mjesta koja ste sa zadovoljstvom posjetili prije rastanka s voljenom osobom;
• osvetiti se bivšem ljubavniku za uvredu koju je nanio, nazvati njegovu ili njezinu novu strast, prijetiti i svim silama pokušati poremetiti njihov odnos. Takvi postupci dat će partneru dodatni razlog da se uvjeri da je njihova odluka o napuštanju prethodne veze ispravna;
• pričaj svima oko sebe - susjedima, prijateljima i kolegama - svakakve ružne stvari o prvom. To će vas samo pokazati u ružnom svjetlu, jer prije su vam svi ti nedostaci savršeno pristajali;
• odmah nakon rastanka skočite u zagrljaj prvoj osobi i započnite s njim novu romansu. Sve dok se ne oslobodite prošlih ljubavnih iskustava, dok vaše srce još uvijek pripada bivšem ljubavniku, nećete moći uspostaviti istinski trajan i topao romantični odnos.