Što učiniti ako obrazi padnu. Video: kako se riješiti opuštenih obraza

Nitko s vremenom ne postaje mlađi, a ako želite barem nakratko sačuvati nekadašnju ljepotu svog lica i tijela, morat ćete tome posvetiti malo vremena. Jedan od glavnih problema žena je pojava opuštenih obraza tijekom godina. Možete ih se riješiti i vratiti svome licu prijašnji izgled, čak i bez pribjegavanja plastičnim operacijama. Saznajte kako.

Kako se riješiti obraza kod kuće

Ne vole sve žene svoje punašne obraze. Razlog tome često je debljanje, a takav nedostatak moguće je i potrebno ukloniti bez liposukcije obraza. Vitka može biti ne samo figura, već i lice. On će odmah odgovarati mnogo elegantnijim frizurama i frizurama, dok bucmaste dame moraju dugo birati sliku kako bi izgledale spektakularno.

Postoji mnogo načina za mršavljenje u obrazima. Štoviše, ove metode su, ako ne potpuno besplatne, onda koštaju peni (ako govorimo o maskama). Glavna stvar koja je potrebna je strpljenje, jer bez njega ništa neće biti. Kao iu svakom procesu mršavljenja, važno je ne samo poduzeti bilo kakve radnje usmjerene na smanjenje težine, već i slijediti pravilnu prehranu, bez koje višak kilograma neće nestati. Kako ukloniti masnoću s obraza, naučit ćete dalje.

Vježbe za obraze i jagodične kosti

Da biste smanjili konture lica, možete raditi posebne vježbe za mršavljenje obraza. Važno ih je redovito izvoditi, tada će vam rezultat sigurno zadovoljiti. Uz pomoć ovog kompleksa riješit ćete se ne samo punih obraza, već i druge brade. Kako ukloniti obraze:

1. Sjednite i zabacite glavu unazad. Činite pokrete bradom, kao da gornju usnicu želite uhvatiti donjom. Ponovite 30 puta.
2. Sa zatvorenom čeljusti (glavu držite ravno), pokušajte što više izbaciti donju usnicu.
3. Lagano nagnite glavu prema naprijed, počnite raditi pokrete bradom: istegnite se prema lijevom ili desnom ramenu.
4. Držite glavu ravno, kutovi usana trebali bi se spustiti. Počnite zatezati mišiće i ostanite u tom stanju minutu.

Dijeta za mršavljenje lica i obraza

Ako mislite da postoji posebna dijeta za obraze, onda ćete se vjerojatno razočarati što je nema. Gubitak kilograma na ovom dijelu lica u potpunosti će ovisiti o tome koliko uopće želite smršaviti. Nekontrolirana glad neće pomoći, stoga počnite sa zdravom prehranom. Pregledajte svoju prehranu: uklonite svu prženu i masnu hranu iz nje, odustanite od brzih zalogaja. Odvojite dijetu barem dva tjedna, očistite tijelo od toksina, au kombinaciji s vježbama učinak ćete postići još brže i neće vam trebati nikakva liposukcija obraza.

Zdrava prehrana pomoći će ne samo poboljšati konture lica, već i učiniti vitku figuru. Jedite više povrća, pokušajte koristiti med umjesto šećera, često odbijajte hranu bogatu škrobom. U ovom slučaju, glavna stvar je biti strpljiv, jer ne postoji način da se brzo uklone obrazi. Za sve je potrebno vrijeme i upornost, a rezultat sigurno neće dugo čekati.

Maske za obraze

Još jedna izvrsna alternativa za lijepo lice su razne maske protiv obraza koje možete sami napraviti od prirodnih proizvoda. Evo nekoliko recepata koji će vam pomoći u borbi protiv zaobljenosti lica:

• Maska od limuna. Promiješajte 1 žličicu. sok od limuna i istu količinu meda s toplim zobenim pahuljicama (1 žlica). Masku rasporedite po licu i ostavite 20 minuta.
• Maska od kvasca. Razrijedite 20 g kvasca sa žlicom mlijeka, dodajte jaje, žlicu maslinovog ulja i med (1 žličica). Smjesu zgusnite rižinim brašnom. Nanesite masku na lice i ostavite 30 minuta.

Masaža za mršavljenje obraza

Konačno, posljednji od besplatnih načina je masaža lica za mršavljenje obraza. Kako ukloniti obraze masažom:

1. Nanesite bilo koju hranjivu kremu. Nepoželjno je koristiti proizvode s učinkom liftinga.
2. Počnite milovati kožu lica, prijeđite na tapkanje, štipanje. Nema potrebe da se ozljeđujete, jer masaža bi trebala biti samo zadovoljstvo. Izravni pokreti odozdo prema gore od jagodica do sljepoočnica.
3. Počnite štipati i trljati nabore. Bit će velika greška ako počnete previše rastezati kožu. U tom slučaju dobit će se suprotan rezultat.

Kako ukloniti obraze buldoga kod kuće

Ne samo starije žene, već i djevojke ili mladići mogu se suočiti s opuštenom kožom lica. Opuštenost uvelike ovisi o genetici. Uopće se ne isplati brinuti o ovom problemu, jer postoji mnogo metoda kako zategnuti opuštene obraze kod kuće. U ovom slučaju apsolutno nije potrebno pribjeći liposukciji obraza ili drugim plastičnim operacijama.

Kontrastni tuš za lice

Vrlo koristan alat koji će vam pomoći ukloniti obraze je kontrastni tuš. To možete i trebate činiti redovito, svaki put kad se sami okupate. Vrlo je jednostavno: nalijte lice toplom ili hladnom vodom. U tom slučaju možete naizmjenično napuhati obraze, a zatim ih otpuhati, dobivajući zrak u njima. Takva gimnastika i kontrastni vodeni postupci imaju pozitivan učinak na kožu lica, pomlađujući ga i čineći ga elastičnijim.

Masaža lica za podizanje ovalnog oblika lica kod kuće

Opuštenu kožu lica potrebno je masirati dlanom ili vrhovima prstiju. Ovaj proces pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i ima učinak pomlađivanja. Redovita masaža opuštenih obraza može se obaviti u salonu kod profesionalca ili sami kod kuće, što nije ništa gore. Za postupak je poželjno nabaviti posebno ulje koje pomaže povećati elastičnost kože.

Jedan od načina uklanjanja obraza masažom zahtijeva poseban biljni izvarak. Gotovo sve će biti dovoljno, ali kamilica, breza, menta posebno su dobre za kožu. Namočite vrh ručnika u izvarak i njime lagano udarite po licu. Problematična područja moraju se temeljito gnječiti, tapkati po njima vršcima prstiju. Stvorite pokrete slične vibracijama. Redovitim izvođenjem takve masaže ubrzo ćete zaboraviti na ovaj problem.

Vježbe za opuštene obraze

Možete postići elastičnost kože i napumpati mišiće lica izvođenjem posebnih vježbi za opuštene obraze:

1. Ojačajte gornji dio: preklopite usne kao da želite pjevati glas "o". U ovom slučaju, gornja usna je pritisnuta na zube. Počnite se smijati na vrhu. Kožu oko očiju možete spriječiti da se nabora prstima. Ponovite pokret 20 puta.
2. Jačanje donjeg dijela odvija se na nešto drugačiji način: preklopite usne na isti način kao u prethodnoj vježbi, samo ovaj put spustite kutove. Prstima napravite 20 kružnih pokreta na dnu obraza. Ako osjetite peckanje, onda je vježba ispravno izvedena.
3. Preklopite usne, kao u prvoj vježbi, pritisnite gornju usnu na zube. Nasmiješite se samo uglovima usana, podižući obraze. Ponovite vježbu 20 puta. Zadnji osmijeh zadržite 30 sekundi.

Kako vizualno smanjiti obraze

Želite li naučiti kako vizualno smanjiti obraze šminkom? Da biste to učinili, postoji jednostavan trik koji može pomoći da kontura lica bude vitkija, poput modela na fotografiji. Sve što vam treba je tamno rumenilo u boji vaše kože, svijetli puder, gusti kist i 5 minuta slobodnog vremena. Uz pomoć pudera tonirajte lice, a rumenilo nanesite uzduž udubljene linije koja nastaje "patkastim" sklapanjem usana, počevši od jagodičnih kostiju. Nemojte pretjerivati ​​s kozmetikom, ravnomjerno rasporedite rumenilo.

Video: Vježbe za podizanje lica

Opušteni obrazi: zašto se pojavljuje nedostatak i kako ga popraviti

Jeste li primijetili da vam se oval lica značajno promijenio, obrazi su vam se objesili i izgubili elastičnost? Želite li započeti ozbiljnu borbu protiv ove mane, ali ne znate učinkovite i brze načine? U našem članku pronaći ćete korisne informacije koje će vam pomoći da postanete puno mlađi i zategnete kožu obraza u najkraćem mogućem roku!

Opušteni obrazi pojavljuju se zbog promjena povezanih s godinama i gubitka elastičnosti kože.

Koje informacije ćete naučiti:

Uzroci kvara i načini njegovog uklanjanja

Čimbenici koji uzrokuju ptozu (opušteno tkivo) su promjene povezane s dobi, prekomjerna težina, naglo smanjenje tjelesne težine, osobito u odrasloj dobi.

Zbog toga koža gubi elastičnost, mišići slabe i ne mogu držati tkiva u normalnom položaju.

Bez obzira na razloge nastanka ptoze, s njom se može i treba boriti odabirom suvremenih kozmetičkih ili kirurških tehnika.

Najučinkovitije, ali ujedno i opasne su kirurške metode korekcije povezane s dugim razdobljem oporavka, komplikacijama i mogućnošću deformacije tkiva lica. Pribjegavaju im se u najekstremnijim slučajevima ili nakon 60. godine života, kada će konvencionalni postupci već biti neučinkoviti.

Ipak bi bilo ispravno započeti borbu posebnim kozmetičkim zahvatima, masažama i vježbama za lice koje mogu radikalno promijeniti vaš izgled bez nuspojava i nepredvidivih posljedica.

Salonske tehnike

Za korekciju i zatezanje kože obraza moderne kozmetološke usluge nude:

• RF-tehnologije temeljene na izravnom utjecaju na potkožni sloj visokofrekventnih električnih polja, zagrijavanju i aktiviranju sinteze kolagena u njima. Kao rezultat toga, koža je zategnuta, bore su izglađene, natečenost i oteklina su uklonjene;
• postupci liftinga ili miostimulacije koji vam omogućuju učinkovito ispravljanje ovala i kontura lica ubrzavanjem metaboličkih i regeneracijskih procesa, povećanjem proizvodnje kolagenih vlakana, povećanjem elastičnosti i elastičnosti epiderme;
• mezoterapija s uvođenjem posebnih pripravaka pod kožu koji poboljšavaju sve metaboličke procese, povećavaju prehranu i elastičnost sloja kože, brzo zatežući tkiva lica;
• maske od kolagena koje povećavaju elastičnost epidermisa, dajući gotovo trenutne, ali privremene rezultate, posebno kada trebate izgledati izvrsno prije odgovornog događaja ili važnog događaja u životu.

Samomasaža za uklanjanje opuštenih obraza provodi se na prethodno očišćenoj koži

Kako izvoditi masažu za konturiranje lica

Izvrsno je kada imate priliku posjetiti profesionalnog masažera koji tečno vlada ovom tehnikom, ali ako to nije moguće, možete pokušati izvesti ove radnje sami, kod kuće, što zahtijeva redovitu upotrebu i određeni napor.

Tehnika masaže sastoji se u izvođenju sljedećih radnji:

1. čišćenje površine kože, nakon čega slijedi nanošenje hranjive kreme (na bazi masti). U tu svrhu nije preporučljivo koristiti kreme s učinkom liftinga;
2. početak masaže treba biti u obliku milovanja kože i nježnih štipanja koja ne ostavljaju za sobom hematome (modrice). Smjerovi svih pokreta su od središta lica prema periferiji, odnosno duž glavnih masažnih linija;
3. zatim se izvode lagani tapkajući pokreti u predjelu obraza i ispod donje čeljusti uz sitna štipanja i trljanje postojećih pregiba. Ne zaboravite da je zabranjeno previše rastezati kožu, inače ćete dobiti potpuno suprotan rezultat!

Masaža bi trebala biti popraćena blagim bolnim osjećajima, što ukazuje na ispravnost njegove provedbe. Prejaki pritisak i pritisak mogu uzrokovati modrice i podljeve, stoga nemojte pretjerivati!

Skup posebnih vježbi za opuštene obraze

Ove vježbe morate izvoditi svaki dan bez iznimke najmanje mjesec dana kako biste dobili prve vidljive rezultate. Usput, uz njihovu pomoć ćete se riješiti i druge brade!

1. Sjednite na stolicu, zabacite glavu što je više moguće unatrag i izvodite kružne rotacije bradom naizmjenično u različitim smjerovima. Prilikom izvođenja ove vježbe potrebno je da donja usna uhvati gornju.
2. Morat ćete stisnuti zube i držati glavu uspravno, pokušavajući što više ispružiti donju usnicu.
3. Lagano nagnite glavu prema naprijed, a zatim ispružite bradu u desno, a zatim u lijevo rame.
4. Držite glavu što je moguće ravnije, spuštajući kutove usana prema dolje i napinjući mišiće obraza i vrata.
5. Držite olovku ili penkalu među zubima i njima po zraku crtajte razna slova i riječi.
6. Uspravite se, ispravite ramena, prekrižite ruke na prsima i pokušajte doprijeti prstima do ramena. Zatim istegnite vrat što je više moguće. Čim dođete do najviše točke, duboko udahnite, brojite do deset i vratite se u početni položaj.
7. Ponovno ispravite ramena, stojeći uspravno i spuštajući glavu što je više moguće naprijed. U tom slučaju brada bi trebala biti pritisnuta uz tijelo. Sada polako ispružite bradu do desnog ramena, vraćajući se u početni položaj na isti način. Zatim polako zabacite glavu unatrag, vratite se u početni položaj i napravite isti pokret samo u drugom smjeru.
8. Uspravite se, savijte usne u cjevasti oblik i naglas izvucite sve samoglasnike.
9. Pokrijte donju usnu gornjom usnom, a zatim učinite suprotno. Ponovite ovu vježbu najmanje 10 puta.
10. Podignite lice prema gore, otvorite usta i pokušajte što bliže dohvatiti donju usnu području nosa. Broj ponavljanja vježbe je isti kao u prethodnom odlomku.
11. Otvorite usta i ispružite usne što je više moguće naprijed, kao da ih cmoknete. Ova vježba je odlična za opuštanje napetih mišića. Morate to ponoviti isti broj puta kao što je gore opisano.

Ako stalno radite ove vježbe, uskoro ćete vidjeti značajna poboljšanja u vidu podizanja obraza i eliminacije druge brade!

Video: Vježbe za obraze i jagodične kosti

Nažalost, mladost nije vječna, a koža s vremenom počinje blijedjeti, a to se prvenstveno odražava na licu. Mišići lica također gube elastičnost s vremenom, svi ti čimbenici dovode do toga da obrazi mogu postati opušteni, a to se može dogoditi čak iu mladoj dobi.

Ovaj problem se može i treba riješiti. Salonski postupci, plastične operacije mogu pomoći u tome, ali zbog visoke cijene i radikalne prirode takvih metoda, mnoge žene radije se nose s ovom pojavom kod kuće, jer zapravo postoje vrlo učinkoviti načini za samostalnu primjenu.

Zašto se obrazi objese?

Ovaj problem se očituje u činjenici da ovaj dio lica kao da se proteže prema dolje. Pritom koža na području jagodičnih kostiju izgleda vrećasto, a opuštene obraze popularno nazivamo vilicama.

Što uzrokuje njihovu pojavu?

Najčešći provokator problema je dob. On je taj koji uzrokuje da koža postane mlohavija, a mišići manje elastični.

Također se možete suočiti s problemom u mladosti, ako pažljivo ne pratite dermis i ne radite gimnastiku za mišiće lica na vrijeme.

Prevencija

Trebali biste unaprijed razmišljati o ljepoti svog lica - prije nego što naiđete na neugodan fenomen.

U tu svrhu treba slijediti sljedeće preporuke:

Pravilna njega dermisa omogućit će ne samo rješavanje pitanja kako podići obraze, već i pitanje kako podići kutove usana, jer opuštenost jednog dijela lica obično dovodi do opuštenosti drugog. područja.

Važnu ulogu u prevenciji i rješavanju postojećeg problema igra gimnastika lica.

Suvremene metode rješavanja fenomena

U današnje vrijeme žene im često pribjegavaju.

Najpopularniji načini podizanja obraza danas su:

• Mezoterapija. Postupak uključuje uvođenje posebnih lijekova kroz male igle. Injektirane tvari potiču proizvodnju kolagena i elastina;
• Injekcije botoxa. Ova se metoda odavno koristi za zatezanje kože, uključujući i obraze, a rezultat je vidljiv, ali kratkotrajan;
• Bioojačanje. Metoda uključuje uvođenje gela u dermis, koji uključuje hijaluronsku kiselinu. Kroz ovu supstancu stvara se okvir lica, njegov oblik.

Omogućuje vam zatezanje kože i plastične operacije. Gotovo sve ove metode sugeriraju da ćete morati pribjeći njihovoj ponovljenoj uporabi više puta, a cijena postupaka je prilično visoka.

Ali postoje i drugi načini za zatezanje opuštenih obraza, a možete ih koristiti kod kuće.

Bryly za samoborbu: vježbe za lice

Dobar pomoćnik u ovom procesu bit će redovita masaža, koju treba obaviti 1-2 puta dnevno. To treba učiniti pažljivo, jer je dermis lica osjetljiv, lako ga je oštetiti.

Za zatezanje obraza kod kuće, ako se opuste, pomoći će vam metoda poput gimnastike lica.

Evo nekoliko vježbi koje možete raditi.

Recepti za maske

Koriste se i za prevenciju i za uklanjanje fenomena. Jedno od popularnih sredstava za zatezanje dermisa je glina, uglavnom bijela.

Tvar se koristi na sljedeći način:

1. Glinu razrijedimo vodom do pastoznog stanja i nanesemo je na lice oko četvrt sata;
2. Masku isperemo dok se ne osuši na licu, koristeći za to toplu vodu. U ovu masku možete dodati sastojke kao što su jaja, svježi sir, voće, sok od limuna, eterična ulja.

Ako vam se obrazi opuste, možete koristiti ovu masku:

1. Povezujemo 1 tbsp. l. med i kiselo vrhnje;
2. Izmiješanu masu nanesemo na lice, a nakon trećine sata isperemo toplom vodom.

Prirodni sastojci koji se koriste za izradu maski s učinkom pilinga pokazuju dobre rezultate u rješavanju problema.

Stoga, evo što učiniti ako su se obrazi i kutovi usana spustili.

U potrazi za odgovorom na pitanje što učiniti ako obrazi počnu opadati, nije potrebno odmah posegnuti za plastičnom operacijom ili drugim skupim zahvatima.

Za početak isprobajte metode koje možete sami primijeniti.

Ne zaboravite da i prevencija i kontrola buha zahtijevaju integrirani pristup i redovitost u korištenju određenih metoda.

Povezani materijali

Opuštenost ovalnog lica povezana sa starenjem poznata je mnogim ženama koje vode računa o svom izgledu. Opuštenost kože lica je neizbježna transformacija kada se promijeni turgor epidermisa. Jao, godine su nemilosrdne prema ženskoj ljepoti. Čak ni najtemeljitija njega kože ne jamči da će oval lica nakon četrdesete zadržati svoje nekadašnje konture. Činjenica je da jasnoća njegovog obrisa također ovisi o obliku kostura lica i mišića. Slaveni, sa svojim uglavnom mekim licima, u tom su pogledu bili osobito nesretni. A onda se postavlja pitanje što učiniti i kako spriječiti ovaj proces uz pomoć posebnog punjenja i pojačane njege kože. Manje su skloni borama, a s godinama će vjerojatnije patiti od opuštenih obraza i druge brade. Mišići lica, zahvaljujući kojima se koža drži tamo gdje treba, gube tonus. Ali oni se mogu ojačati vježbom, baš kao i mišići tijela. Međutim, postavlja se prirodno pitanje - zašto postaju letargični, jer je lice u stalnom pokretu? To je istina, ali većinom se opterećuju isti mišići, a ostali s vremenom ne jačaju. Kako biste barem malo spriječili starenje opuštene kože lica, preporučuje se raditi posebne vježbe. Naravno, ovo nije lijek za sve, jer je lice žene odraz svih njezinih navika, pa tako i onih štetnih. Dakle, da biste sačuvali mladost, morate steći korisne. Na primjer, manje dodirujte lice i ne podupirajte bradu rukom. To rasteže kožu i ne koristi joj. Kao i pretemeljito trljanje prilikom pranja. Neka dodir bude nježan.

Što još možete savjetovati da spasite obraz, osim vježbanja? Pa, naravno, voditi zdrav stil života - nakon dostizanja određene dobi to postaje nužnost. Kontrastno pranje i trljanje komadićem leda iz izvarka ljekovitog bilja pomoći će koži da ostane elastična. Vjerojatno nije vrijedno spomena da ih morate raditi cijelo vrijeme.

Kako spriječiti starenje opuštene kože lica?

Zdrav način života, osam sati sna i navika njege lica neće sami spriječiti starenje opuštene kože lica. Od tridesete godine, kada su promjene još jedva primjetne, vrijeme je za početak lifting njege. Uključuje temeljito čišćenje, mehanički i kemijski piling s pilingom i maskom, kao i korištenje raznih proizvoda za zatezanje - domaćih i kupovnih. Salonski postupci liftinga nisu ništa manje učinkoviti. Oni će pomoći u sprječavanju mnogih problema povezanih sa starenjem i poboljšanju stanja kože.

Produljenju mladosti doprinosi i samomasaža lica. Samo to treba učiniti kako treba. Pokreti trebaju biti oprezni i meki, njihov smjer - duž masažnih linija: od brade prema stranama, od nosa - do ušiju, od sredine čela - do sljepoočnica. Ovo je jednostavan i učinkovit način rješavanja opuštene kože lica, samo je potrebno redovito masirati, najbolje ujutro i navečer tijekom uobičajenih kozmetičkih zahvata. Ruke i lice moraju biti čisti!

Što učiniti s opuštenim ovalnim licem?

Ako je žena kasno shvatila i tužno promatra vrećice ispod očiju, obraze buldoga i drugu bradu u ogledalu, općenito, sve znakove opuštenog lica, trebali biste napraviti posebnu gimnastiku. Salonski postupci također mogu pomoći. Ako nije moguće napraviti operaciju faceliftinga, tada su redovite vježbe i kozmetički zahvati jedini izlaz. Treba napomenuti da ih treba raditi stalno, ne zaboravljajući i ne propuštajući. Tek tada će se postići učinak. Ako se gimnastika i staračka njega uključe u dnevnu rutinu, poput pranja, tada se opuštenost ovalnog lica može donekle pobijediti i stoga izgledati mlađe od svojih godina bez ikakvih operacija.

Punjenje lica od opuštenosti - video i opis vježbi učinit će ga učinkovitijim

Izmišljene su mnoge vježbe za poboljšanje izgleda kože i treniranje mišića lica. Svi oni, naravno, ne mogu se promijeniti. Najbolje je odabrati nekoliko onih koje najviše volite i raditi ih svakodnevno, bez obzira na sve. Uostalom, najučinkovitija vježba za lice od opuštenosti, koja se izvodi uporno i s entuzijazmom. Na primjer, možete isprobati sljedeći kompleks. Utječe na glavne mišiće odgovorne za ton lica, a dizajniran je za glavni problem vezan uz dob - opuštene obraze. Video i opis vježbi na ovoj stranici učinit će je još učinkovitijom.

Uputa

Najradikalniji način je kirurško zatezanje kože na obrazima. Trenutno postoji mnogo opcija za takve operacije. Ali bolje je napustiti ovu metodu u slučaju da druge ne pomažu, jer uvijek postoji rizik od nuspojava.

Postoji metoda tzv. RF tehnologija koja se temelji na djelovanju visokofrekventnog električnog polja na dermis i potkožno masno tkivo. Kao rezultat zagrijavanja ovih slojeva, kolagen se počinje aktivnije proizvoditi, bore se izglađuju, a koža se zateže.

U kozmetičkom salonu možete napraviti facelifting ili miostimulaciju lica, kao i staviti kolagenske maske.

Trenutno u prodaji možete lako pronaći razne kreme, serume i maske koje se smatraju učinkovitima za zatezanje kože. Ne rješavaju problem u potpunosti, ali kao pomoć mogu učiniti dobar posao. Pokušajte kupiti proizvode iste serije kako biste pojačali učinak, ali povremeno ih treba mijenjati zbog moguće ovisnosti kože.

Pokušajte svaki dan raditi vježbu za zatezanje kože lica: Stojeći ili sjedeći, ispravite kralježnicu i istegnite vrat, visoko podignite glavu i vrlo sporo se okrećite udesno i ulijevo. Ponovite 20 puta 3-5 puta dnevno.

Dok sjedite, polako spustite glavu na prsa i nagnite se unazad. Ali ova vježba je kontraindicirana kod žena s hipertenzijom.

Stavite laktove na stol i oslonite bradu na dlanove. Pokušajte nagnuti glavu prema naprijed i istovremeno savladati otpor ruku. Ponovite najmanje 15 puta.

Laganim pritiskom pomičite palčeve duž linije donje čeljusti do ušiju. Vježba se izvodi nekoliko puta tijekom dana.

Brada, nazolabijalne bore i donji dio obraza lagano se udaraju vrhovima prstiju.

Snažno potapšajte bradu ručnikom namočenim u hladnu slanu vodu.

Ujutro i navečer obrišite lice i vrat kockama leda od infuzije bilja - kamilice, biljnih dekocija sv.

Najmanje jednom dnevno napravite oblog od jodirane soli: tri žlice soli otopite u dvije čaše vode, u ovu otopinu namočite ubrus ili ručnik i držite nekoliko minuta. Na kraju postupaka s vodom operite lice i nanesite hidratantnu kremu.

Smijte se češće. U ovom trenutku na vašem licu radi oko 80 mišićnih skupina koje se jačaju, blago izglađuju bore i zatežu bradu.

Ne samo, već i na mišiće lica utječe dob. I postati posebno uočljiv obrazi. S godinama se gubi njihova iskusna elastičnost, a opušteni izgled daje licu sasvim drugačiji oblik. No, unatoč teškoćama njihove obnove, to je još uvijek moguće. Zategnite saggy obrazi Možete to učiniti iu kozmetičkim salonima i sami.

Uputa

Često se opušteni obrazi javljaju nakon značajnog gubitka težine, pa je važan uvjet za održavanje njihove forme kontrola tjelesne težine. Međutim, ove mjere su učinkovite u prevenciji. A da biste vratili elastičnost kože obraza, koristite integrirani pristup.

Kako biste uspješno zategnuli kožu obraza, pristupite rješenju ovog problema iznutra. I to u doslovnom smislu. Napravite dubinsko čišćenje svih tjelesnih sustava. Ovo je važno za zamjenu starih stanica novima, uključujući stanice kože.

Pređite na prehranu sirovom hranom, tj. Vegetarijanska hrana. Doprinosi elastičnosti tkiva i kože. A potreba tijela za proteinima nadopunjuje se proizvodima biljnog podrijetla. Ne zaboravite na dodatni unos biološki aktivnih tvari - vitamina, minerala, aminokiselina, višestruko nezasićenih masnih kiselina. Svaki od ovih mikronutrijenata izravno ili neizravno utječe na stanje kože i mišića.

Pravilna njega kože lica koja uključuje svakodnevno večernje čišćenje, prehranu, dnevnu zaštitu i tjedno dublje čišćenje kože kupkom ili parnom kupkom za lice. Pravite redovito hranjive maske za lice. Posebno su korisni med, mlijeko-med, voće i povrće. Ne zaboravite uzeti u obzir tip kože i individualne karakteristike lica. Budući da ista maska ​​može isušiti ili hidratizirati.