Najbolji klubovi i sekcije za tinejdžere - popis, karakteristike i preporuke. Vrhunske sportske sekcije za djevojčice Zanimljive sekcije za djecu od 12 godina

Kada dijete odraste i postane aktivnije, neki roditelji imaju želju poslati ga u sportski odjel. Suočeni su s teškim izborom, u kojem su često vođeni ili svojim ukusnim preferencijama ili stupnjem udaljenosti dijela od kuće. Na što trebate obratiti pozornost pri odabiru sporta za svoje dijete?

Mala djeca imaju nevjerojatnu količinu energije i ona mora biti usmjerena u pozitivnom smjeru. Tako ćete se smiriti, a beba - vesela, zdrava i vesela. Najprikladnija opcija je sport. Ali ovdje se odmah postavlja pitanje odabira pravog sporta.

Prvo morate pažljivo pogledati svoje dijete. Sport bi trebao odgovarati njegovim sklonostima i karakteru. Zaboravite na svoje ambicije i vodite računa samo o interesima djeteta.

U kojoj dobi je bolje poslati dijete na sport?

Kada je vrijedno dati sina ili kćer na sport? - Najbolje je djecu učiti o sportu od predškolske dobi, ali to nije uvijek moguće - ne prihvaćaju sve sportske sekcije malu djecu.

Ako roditelji planiraju naknadno učiniti sport za dijete značajnim dijelom njegovog života, trebate učiti djecu sportu čak i od "pelena". Kako to učiniti? Opremite mali sportski kutak kod kuće sa švedskim zidom, užetom i drugim spravama. Baveći se od ranog djetinjstva, dijete će pobijediti strah, ojačati pojedine mišićne skupine, ovladati raspoloživom opremom, osjetiti zadovoljstvo i radost vježbanja.

• 2-3 godine. Djeca u ovoj dobi su puna energije, aktivna i pokretna. Zato se u ovom trenutku preporuča svakodnevno raditi gimnastiku s djecom. Djeca se brzo umore, tako da nastava ne bi trebala biti duga, dovoljno je napraviti nekoliko jednostavnih vježbi (pljeskanje, njihanje rukama, naginjanje, skakanje) 5-10 minuta;
• 4-5 godina. Ova dob je posebno značajna po tome što je djetetov tip tijela već formiran (kao i njegov karakter), a talenti se tek počinju pojavljivati. Ovo razdoblje je najprikladnije za pronalaženje odgovarajućeg sportskog kluba za vaše dijete. Ova dob je dobra za razvoj koordinacije. Ponudite svom djetetu izbor akrobatike, gimnastike, tenisa, skakanja ili umjetničkog klizanja. Od pete godine možete započeti nastavu u baletnoj školi ili se okušati u hokeju;
• 6-7 godina. Izvrsno vrijeme za razvoj fleksibilnosti i plastičnosti. Za godinu dana zglobovi će smanjiti svoju pokretljivost za oko 20-25%. Možete svoje dijete dati na bilo koju vrstu gimnastike, plivanje, početi vježbati borilačke vještine ili nogomet;
• 8-11 godina. Ovo dobno razdoblje je najpogodnije za razvoj brzine, agilnosti i spretnosti djeteta. Odlična ideja je dati ga veslanju, mačevanju ili vožnji bicikla;
• Od 11 godina fokus na izdržljivost. Djeca nakon 11 godina sposobna su izdržati velika opterećenja, svladati složene pokrete i usavršiti ih. Odaberite bilo koji sport s loptom, uzmite u obzir atletiku, boks, streljaštvo kao opciju;
• Nakon 12-13 god dolazi doba kada će optimalno rješenje biti trening usmjeren na razvoj snage i izdržljivosti.

Dakle, u kojoj se dobi dijete može dati određenom sportu? Ovdje nema jedinstvenog odgovora, jer je svaka osoba individualna. Ima djece koja s tri godine znaju voziti skejtbord ili skijati. Drugi su čak i do devete godine potpuno nespremni za većinu sportova.

Postoje opće preporuke koje biste trebali poslušati pri odabiru sportske sekcije. Na primjer, tečajeve za razvoj fleksibilnosti treba započeti od rane dobi, budući da je u to vrijeme djetetovo tijelo podatnije za istezanje. Fleksibilnost se smanjuje s godinama. Ali što se tiče izdržljivosti, općenito se razvija postupno - od 12 do 25 godina.

Ako odlučite trogodišnje dijete poslati u sportski klub, uzmite u obzir da će se kosti i mišići djeteta konačno formirati tek do pete godine. Prekomjerna opterećenja prije ove dobi mogu dovesti do neugodnih posljedica, na primjer, do skolioze. Djeca mlađa od 5 godina zapravo su prilično lagana opterećenja i aktivne igre.

Koji dijelovi primaju djecu različite dobi?

• 5-6 godina. Prihvaćen za razne vrste gimnastike i umjetničkog klizanja;
• 7 godina. Akrobatika, dvoranski i sportski ples, borilačke vještine, plivanje, pikado, te dama i šah;
• 8 godina. U ovoj dobi djeca se vode na badminton, nogomet, košarku i golf. Postoji mogućnost učenja skijanja;
• 9 godina. Od tada postoji šansa postati brzoklizač, svladati jedrenje, baviti se ragbijem i biatlonom, početi se baviti atletikom;
• 10 godina. Nakon što navrše 10 godina, djeca se upisuju u boks i kickboxing, petoboj i judo. Djecu možete poslati na tečajeve s utezima, biljar i biciklizam;
• od 11 godine djeca se vode u sekcije za razne vrste streljaštva;
• od 12 godine dijete će biti primljeno na bob.

U sportski odjel mogu se upisati i godinu dana mlađa darovita djeca.

Odabir sporta, uzimajući u obzir tjelesnu građu djeteta

Odlukom da svoje dijete posvetite sportu, trebali biste obratiti pozornost na njegov tip tijela. Ovo je važno jer različiti sportovi uzimaju u obzir različite značajke strukture tijela. Za košarku se preferira visok rast, dok se ova značajka ne cijeni u gimnastici. Ako je dijete sklono prekomjernoj tjelesnoj težini, roditelji bi trebali obratiti još veću pozornost na izbor smjera u sportu, jer će o tome ovisiti rezultati treninga, a time i razina dječjeg samopoštovanja. Zbog prekomjerne težine dijete vjerojatno neće postati dobar napadač u nogometu, ali će moći postići rezultate u judu ili hokeju.

Postoji nekoliko tipova strukture tijela, prema shemi Štefka i Ostrovskog koja se koristi u medicinskoj praksi. Pogledajmo ih detaljnije:

1. Astenoidni tip- Ovaj tip tjelesne građe karakterizira izražena vitkost, noge su najčešće duge i tanke, a prsa i ramena uski. Mišići su slabo razvijeni. Ljudi s astenoidnim tipom tijela često imaju pogrbljenost i izbočene lopatice. Ova djeca imaju tendenciju da se osjećaju nelagodno. S obzirom na ove čimbenike, važno je da roditelji pronađu dio gdje će njihovo dijete biti psihički ugodno. Ovdje je važan ne samo smjer u sportu, već i pravi tim. Takvoj se djeci lako baviti gimnastikom, košarkom, kao i svim sportovima koji ističu brzinu, snagu i izdržljivost - skijanje, biciklizam, skokovi, veslanje, bacanje, golf i mačevanje, sportsko plivanje, košarka, ritmička gimnastika.
2. Torakalni tip sastav tijela karakterizira jednaka širina ramenog obruča i kukova, prsa su često široka. Pokazatelj razvoja mišićne mase je prosječan. Ova su djeca vrlo aktivna, pogodna za sportove vezane uz brzinu i razvoj izdržljivosti. Pokretna djeca prikladna su za razne utrke, moto sportove, skijanje, bit će izvrsni nogometaši i biatlonci, akrobati i klizači. Dijete s ovom vrstom tjelesne građe možete dati na balet, capoeiru, skakanje, očarati ih kajakom.
3. vrsta mišića dodatak je tipičan za djecu s masivnim kosturom i razvijenom mišićnom masom. Izdržljivi su i jaki, što znači da biste trebali odabrati sport usmjeren na razvoj snage i brzine. Takva se djeca mogu dokazati u planinarenju, borilačkim vještinama, nogometu, powerliftingu, vaterpolu i hokeju, kao i postići dobre rezultate u dizanju utega i treningu.
4. Digestivni tip- Digestivni tip tijela karakterizira nizak rast, široka prsa, mali trbuščić i masna masa u ostalim dijelovima tijela. Ovi momci nisu pokretni, spori su i nespretni. No, to ne znači da se ne može uključiti u sport. Da biste im usadili interes za aktivnosti, odaberite dizanje utega, streljaštvo, hokej, atletsku gimnastiku, razmislite o borilačkim vještinama ili motociklizmu, bacanju i WorkOutu kao opcijama.

Kako odabrati sport s obzirom na temperament djece?

Kod odabira sporta bitan je i karakter. O njemu ovisi kakav će uspjeh dijete postići. Na primjer, djeca s visokim stupnjem aktivnosti vjerojatno neće briljirati u sportovima u kojima je trening beskonačan niz ponavljajućih vježbi koje zahtijevaju sposobnost koncentracije. Trebaju birati aktivnosti u kojima dijete može izbaciti višak energije, najbolje je da to bude timski sport.

1. Sportovi za sangvinike. Djeca s ovom vrstom temperamenta po prirodi su vođe, nisu skloni podlijegati strahu, vole ekstremne sportove, za njih su pogodni sportovi, gdje mogu pokazati sve te kvalitete, pokazati vlastitu superiornost. Osjećat će se ugodno na satovima mačevanja, planinarenja, karatea. Sangvinici će uživati ​​u zmajarstvu, skijanju, kajaku.
2. Kolerici- ljudi su emotivni, ali znaju s nekim podijeliti pobjedu, pa je za djecu ovakvog temperamenta bolje da se nađu u timskim sportovima. Hrvanje ili boks su dobra opcija za njih.
3. Flegmatična djeca teže postizanju dobrih rezultata u svemu, pa tako iu sportu, jer su im prirodne kvalitete upornost i smirenost. Pozovite dijete s takvim temperamentom da ide na šah, na umjetničko klizanje, na gimnastiku ili da postane sportaš.
4. Melankolija- vrlo ranjiva djeca, mogu biti povrijeđena pretjeranom strogošću trenera. Za njih je bolje izabrati neki od timskih sportova ili ih dati na ples. Odlična opcija je jahanje, pogodno je za sve, ali vrijedi razmisliti io streljaštvu ili jedrenju.

U koji dio poslati djecu, s obzirom na njihovo zdravstveno stanje?

Ako ste odabrali smjer u sportu za svoju djecu, uzimajući u obzir sve čimbenike - njihove sklonosti, tip tijela, karakter, tada biste trebali obratiti pozornost na zdravlje budućih sportaša. Bolje je konzultirati pedijatra koji poznaje karakteristike djetetovog tijela. Liječnik će vam reći koji su sportovi kontraindicirani u svakom slučaju, a koji će imati koristi. Pedijatar će odrediti koja je razina tjelovježbe odgovarajuća za vašu djecu. Razmotrite preporuke u vezi s izborom sporta za različite bolesti.

• Odbojka, košarka i nogomet kontraindiciran kod kratkovidne djece, kao i onih koji boluju od astme ili ravnih stopala. Ali ti će sportovi pomoći u jačanju mišićno-koštanog sustava;
• Gimnastika spasiti dijete od ravnih stopala i pomoći u jačanju mišića leđa, oblikovati lijepo držanje;
• Plivanje- pogodan za svu djecu bez iznimke. Nastava u bazenu ima blagotvoran učinak na mišiće cijelog tijela, uključujući leđa, jača živčani sustav;
• Hokej kontraindicirano ako dijete ima kronične bolesti, ali dobro razvija dišni sustav;
• Borilačke vještine, ritmička gimnastika, skijanje i umjetničko klizanje prikazano sa slabo razvijenim vestibularnim aparatom;
• Uz slab živčani sustav, klase su prikladne dječja joga, plivanje i jahanje;
• tenis vrijedi ga raditi za razvoj fine motorike i pažnje, ali ovaj sport nije prikladan za kratkovidnu djecu i one koji boluju od čira na želucu;
• Jahanje konja preporučuje se za konvulzivni sindrom, bolesti gastrointestinalnog trakta i dijabetičare;
• Radeći možete ojačati svoje srce i dišni sustav brzom klizanju, atletici ili ronjenju;
• Umjetničko klizanje kontraindiciran kod teške miopije i bolesti pleure.

Ako želite djecu upoznati sa sportom, ne treba se bojati eksperimenata, bit će pobjeda, bit će i neuspjeha. Ipak, neuspjehe djeteta u sportu nikada nemojte pripisivati ​​različitim okolnostima, jer su oni rezultat uloženog truda. Postigavši ​​uspjeh svojim trudom, djeca će ponovno težiti pobjedama, suočena s neuspjehom, počet će se više truditi.

Svaki sport je koristan i važan, jer razvija jak karakter, odgovornost i disciplinu. Glavna stvar je da se dijete time bavi sa zadovoljstvom!

S koliko godina se dijete treba baviti sportom i koji sport odabrati za dijete?

Kako pomoći djetetu da izabere sport

Sjećate li se svog djetinjstva? Mnoge od nas roditelji su učili raditi jutarnje vježbe, slali u razne sportske sekcije, kreativne krugove. A oni koji su prošli kroz takve "testove" sada su u velikoj mjeri zahvalni svojim očevima i majkama. Učili smo plivati, trčati, plesati, klizati, a danas moramo pomoći da naša djeca ne ostanu bez veselih emocija.

Sport je aktivnost ne samo za gospodu, već i za male dame. Trening će ojačati bebine mišiće, pomoći u razvoju pravilnog držanja, povećati izdržljivost i zdravlje.

Važno! Znanstvenici su dokazali: u dobi od 5-8 godina određuje se rizik od razvoja bolesti poput ateroskleroze i srčanog udara. Što aktivnije dijete trenira, manja je vjerojatnost pojave bolesti u odrasloj dobi.

Dobrobiti sporta za djecu

Koje su prednosti sportskih sekcija za djevojčice? Vrlo je jednostavno: trening doprinosi:

1. Bolje zdravlje: redovita tjelovježba ne samo da sprječava rizik od brojnih bolesti, već i liječi neke bolesti.
2. Izgradnja karaktera: sport povećava izdržljivost, "očvršćuje" živce, uči vas donositi odluke u ključnim trenucima i nikada ne popuštati pred poteškoćama.
3. Održavanje tonusa: Svakodnevna vježba pomoći će vašem djetetu da ostane budno, energično i zabavno.

Međutim, u koji odjeljak dati djevojku? Prije svega, trebali biste pitati bebu što bi htjela raditi. Ako je mali sportaš zbunjen i ne može odabrati određenu želju, odgovornost je na roditeljima.

Važno! Prilikom odabira sportske sekcije za svoju kćer, vodite se sklonostima i preferencijama bebe. Važan čimbenik je dob djeteta.

Tablica prikazuje glavne zahtjeve za dob budućih sportaša koje su iznijeli treneri različitih sekcija:

Vrsta sporta	Godine djevojke
Umjetnička i ritmička gimnastika, aerobik, sportski ples, plivanje
Borilački sportovi, atletika, umjetničko klizanje, tenis, timska igra (odbojka, košarka, nogomet)
Skijanje, sportski turizam, golf, biatlon
Jahanje, biciklizam, mačevanje, kajak, dizanje utega
Planinarenje, bob, triatlon, penjanje

Popularni dječji odjeljci

Prije vas - TOP 8 najboljih sportskih odjeljaka za djevojčice. Najstrukturiranije informacije pružit će sveobuhvatne informacije: u kojoj je dobi dijete bolje poslati na trening, koji su pozitivni i negativni aspekti određenog sporta, indikacije i kontraindikacije za nastavu.

Opcija broj 1. Gimnastika, sportski ples

Trebate početi vježbati u dobi od 3 do 4 godine.

Umjetnička gimnastika i ples doprinose:

• razvoj gracioznosti, fleksibilnosti, točnosti i povjerenja pokreta;
• formiranje zategnute figure i pravilnog držanja;
• manifestacija kreativnog potencijala djeteta.

Još jedan plus treninga je relativno jeftina oprema. Ali nedostatak je ozbiljan i leži u velikoj vjerojatnosti ozljede.

Indikacije i kontraindikacije. Gimnastika i ples prikladni su za svaku djevojku, bez obzira na stas, karakter, temperament. Zabranjeno je baviti se takvim sportovima za djecu koja pate od miopije, skolioze, bolesti srca.

Zanimljivo je! Svjetska prvakinja u gimnastici Alina Kabaeva prvi je put posjetila sportski dio u dobi od 3,5 godine.

Opcija broj 2. Plivanje

Plivače prvi put uranjaju u bazen s otprilike 3-4 godine. Pritom budući sportaši mogu računati na:

• jačanje mišićno-koštanog sustava;
• stabilizacija cirkulacije krvi i živčanog sustava;
• postizanje učinka otvrdnjavanja.

Plivanje je korisno za djevojčice s miopijom, dijabetesom, skoliozom i pretilošću. Ne možete trenirati u bazenu s bolestima očiju, kože.

Opcija broj 3. Umjetničko klizanje

• jačanje srčanog sustava, mišićno-koštanog sustava;
• formiranje izdržljivosti, gracioznosti, umjetnosti;
• djelujući okrepljujuće na tijelo.

Indikacije i kontraindikacije: Klizanje je pogodno za aktivne, okretne djevojke otporne na hladnoću. Sportski dio je koristan za osteohondrozu, skoliozu, ali je zabranjen za astmu, miopiju i neke plućne bolesti.

Važno! Još jedna "zimska" vrsta treninga je skijanje, gdje bebu možete dati već sa 7-8 godina.

Opcija broj 4. Tenis

Djevojčice od 5 godina mogu se upoznati s tenisom. Ovaj sport pomaže:

• razvoj spretnosti, brzina reakcije;
• težnja za pobjedama;
• poboljšanje koordinacije, stabilizacija rada dišnih organa.

Tenis je prikazan djevojkama s osteohondrozom, metaboličkim poremećajima. Odjeljak je prikladan za ambiciozne, energične bebe. Kontraindikacije su bolesti kao što su astma, ravna stopala, miopija.

Zanimljivo je! "Prvi reket svijeta" Maria Sharapova, koja je u tenis došla s 4 godine, odlikovala se vrlo mekim, mirnim karakterom. No, unatoč sumnjama trenera, postigla je nenadmašne rezultate u sportu. Glavna stvar je imati čvrstu unutarnju jezgru.

Opcija broj 5. Atletika

Skup sekcija koje pokrivaju atletiku je velik. Ovo je trčanje, hodanje, bacanje koplja i skakanje.

Starost "start" sportaša - 5-6 godina. Nastava u sportskom dijelu jamči jačanje mišićno-koštanog sustava, povećanje agilnosti, brzine, snage i izdržljivosti djeteta.

Kontraindikacije za atletiku bolesti pokrivaju:

1. Kardio-vaskularnog sustava.
2. Bubreg.
3. Dijabetes.
4. Progresivna miopija.

Zanimljivo je! Svjetski poznati sportaš Sergej Bubka pridružio se sportskoj sekciji s 11 godina i do 40 godina nizao je pobjede jednu za drugom.

Opcija broj 6. Timski sportovi

Momčadski sportovi su različiti - to su odbojka, nogomet, košarka, hokej itd. Bolje je početi trenirati u dobi od 5-6 godina, računajući na:

• razvoj izdržljivosti, brzine i reakcije;
• jačanje vizualnih i dišnih organa, normalizacija srca;
• stjecanje vještina timskog rada, mirno rješavanje sukoba.

Kontraindikacije za sport: astma, ravna stopala, čirevi, nestabilnost vratnih kralježaka.

Opcija broj 7. Borilačke vještine

Najbolje borilačke vještine za djevojčice su karate, sambo, judo, aikido. Različiti odjeljci postavljaju svoje dobne zahtjeve. U prosjeku, obuka počinje u dobi od 5-6 godina.

Borilačke vještine:

• oblik izdržljivosti, dobra reakcija, točnost pokreta;
• naučiti vještine samoobrane;
• imaju ljekovito djelovanje.

Kontraindikacije za sport su prilično opsežni, uključujući kronične bolesti kralježnice i srčanog sustava, kao i bolesti u akutnom obliku.

Zanimljivo je! Jean-Claude Van Damme napustio je balet u dobi od 11 godina i preselio se u sekciju karatea, kasnije zauzevši dostojno mjesto među glumcima holivudskih akcijskih filmova.

Opcija broj 8. Jahanje konja

Obuka jahanja potrebna je najkasnije u dobi od 10 godina. Opisane su prednosti takvog aristokratskog sporta:

primanje živih emocija;

mogućnost liječenja psihičkih poremećaja kod cerebralne paralize.

Konjički sport je pogodan za zatvorene, nesigurne djevojčice, kao i za djecu koja vole životinje.

Kontraindikacije za jahanje uključuju astmu, skoliozu, cervikalnu nestabilnost, alergiju na konjsku dlaku.

Zanimljivo je! Svjetski poznati jahač Rodrigo Pessoa u karijeri je osvojio pedesetak grand prix pobjeda i osvojio više od 6 milijuna eura.

Budite oprezni pri odabiru sportske sekcije. Ne trebate dati djevojku na umjetničko klizanje samo zato što je to vaš nedosanjani san iz djetinjstva. Promatrajte bebu, proučavajte njezine sklonosti. U ekstremnim slučajevima, odvedite dijete na nekoliko odjeljaka odjednom, a zatim dajte djevojčici samostalan izbor treninga.

Osim škole, potrebno je posvetiti pozornost i dijelovima dodatnog obrazovanja, posebice sportu. Tako će se dijete fizički razvijati:

• ojačati mišiće i cijeli mišićno-koštani sustav;
• ispravite svoje držanje;
• brinuti se o imunološkom sustavu;
• vratiti emocionalnu pozadinu;
• trenirati pluća, srce.

Također će se razviti moralne kvalitete:

• snaga uma;
• želja za pobjedom;
• rukovodstvo;
• hrabrost;
• ustrajnost.

U ovom članku ćemo vam reći koji sport dati djevojci kako bi ojačala svoje fizičko stanje kako bi uživala u sekciji.

Što tražiti pri odabiru tečaja

Odabir pravog smjera ovisi o mnogim čimbenicima:

• dob;
• sklonosti i hobiji;
• stas;
• ciljevi kojima se teži;
• zdravstveno stanje;
• temperament.

Također je važno uzeti u obzir:

• trošak obrazovanja;
• lokaciju kluba i mogućnost redovitog posjećivanja;
• raspored treninga;
• tim studenata i nastavnog osoblja;
• dodatni troškovi zaliha.

Značajke figure

Baletne škole prikladnije su za krhke male centimetre asketske građe. Bebama s velikim kostima neće biti lako podići se na prste - to može dovesti do ozljeda, a osim toga, osjećat će se neugodno na satu baleta. Za njih bi bilo bolje izabrati plesove drugih smjerova - pop, sportske, narodne ili moderne.

Ritmika ili gimnastika također je pogodna za mršave osobe, jača mišiće i kostur, čineći ga jačim. Vitke, ali visoke atletske djevojke od 10-12 godina osjećat će se ugodno u atletici, veslanju, biciklizmu, plivanju ili skijanju. Takve vježbe jačaju mišiće i razvijaju izdržljivost, snagu volje, brzinu.

Ako je vaše dijete sklono prekomjernoj tjelesnoj težini ili ima problema s prekomjernom tjelesnom težinom, razmislite o mogućnostima s umjerenom, ali redovitom tjelesnom aktivnošću. Kako se nakon prvog treninga djevojčica ne bi osjećala iscrpljeno, morate postupno povećavati opterećenje, što će dati izvrstan rezultat. Umjetničko klizanje i gimnastika savršeno razvijaju fleksibilnost, dok bruse figuru.

Konjički sportovi prikladni su za bebu niskog rasta. Niski jahači lakše se snalaze u sedlu, postižu izvrsne rezultate.

U ekipnim sportovima za djevojčice (obično 11-13 godina), također se mora uzeti u obzir tjelesna građa. Ženski hokej prikladan je za velike učenice, košarka i odbojka - za visoke, a sinkronizirano plivanje ili klizanje u paru - za niske mršave djevojke.

Dobne granice

Počevši od treće godine, bebu već treba učiti vježbati kako bi se poboljšalo zdravlje i usmjerila aktivnost u pravom smjeru. Ali od 5-6 godina već možete razmišljati o profesionalnoj karijeri, ako dijete tome teži. Grupe s posebnim trenerskim osobljem sastavljene su od predškolske djece - instruktori su osposobljeni za pravilnu komunikaciju s mladim sportašima, s gledišta psihologije, pronalaze dobru motivaciju, uče da ne klonu duhom u slučaju neuspjeha.

Ali ako ne nastojite odgajati budućeg olimpijskog pobjednika, već jednostavno odlučujete koji sport odabrati za cjelokupni razvoj djevojčice od 7 do 12-15 godina da je odvedete nakon škole, onda je izbor vrlo velik. Nikada nije kasno za početak učenja, ali učenica treba imati želju, probuditi interes, tada će obuka biti najučinkovitija. Optimalna razdoblja za različite smjerove su:

• Za ritmičku gimnastiku, umjetničko klizanje, skijanje na vodi, ronjenje, veliki i stolni tenis, akrobatiku i ples - od 6 godina.
• Za alpsko skijanje, badminton, košarku i nogomet - od 7 godina.
• Za hokej, biatlon, atletiku, bejzbol ili cipele - od 8 godina.
• Za biciklizam, konjički sport, mačevanje i razne vrste hrvanja - od 9 godina.
• Veslanje i streljaštvo, uključujući streljaštvo - od 10 godina.

U bilo kojoj dobi prikladni su sportski ili pop plesovi.

Koji su sportovi za djevojke s invaliditetom

Većina sekcija upisuje se prema liječničkom uvjerenju roditelja. Ovisno o dijagnozi ili osjetljivosti na bolesti, sljedeće možda neće biti prikladno:

• Streljaštvo, tenis, biatlon - ne preporučuju se bebama sa slabim vidom. S visokom kratkovidnošću također mogu postojati ograničenja snage i traumatskih aktivnosti, budući da pad s konja, udarac tijekom sparinga i drugi mehanički utjecaji mogu dovesti do ozbiljnog pogoršanja.
• Kod problema s kralježnicom ne smije se pretjerano opterećivati ​​lumbalna regija. Gimnastika može negativno utjecati na stanje djevojčice zbog zavoja i sklonosti.
• Kardiovaskularne bolesti su kontraindikacija za kardio trening, pa za takvu djecu nisu prikladni skijanje, atletika i brzo klizanje.

Pozitivan utjecaj imaju:

• Dječja joga, pilates - na živčani sustav.
• Plivanje - općenito jača organizam, plivanje u bazenu preporuča se svim osobama u bilo kojoj dobi, pa tako i za oporavak od ozljeda. Ne možete se baviti samo u prisutnosti dermatoloških problema.
• Svi zimski sportovi za djevojčice najbolji su pomagači za jačanje imuniteta i otvrdnjavanje u dobi od 6 do 13 godina. S početkom adolescencije mogu se pojaviti kvarovi u imunološkom sustavu i potrebno je više zagrijavanja. Za odrasle sportaše i visoke tinejdžere prikladna je odjeća marke Stayer. Ova tvrtka proizvodi sportsku odjeću visoke kvalitete po pristupačnim cijenama.
• Kardio vježbe - jačaju srce, krvne žile, pluća.
• Ples i gimnastika, akrobatika - doprinose razvoju fleksibilnosti i jačanju cjelokupnog mišićno-koštanog sustava.

Koje sportske sekcije postoje za djevojčice od 5 godina

Na djecu predškolske dobi pozitivno utječu oni sportovi koji ne narušavaju prirodni razvoj i formiranje mišića. Kostur također ne bi trebao biti preopterećen. Stoga je potrebno odabrati krugove s profesionalnim trenerima koji će planirati izvediva opterećenja.

Optimalne su sljedeće klase:

• Plivanje. Trening u bazenu pomaže u ublažavanju napetosti i živčanog pretjeranog uzbuđenja, to će umiriti bebu. Djevojčica će kasnije moći ići na sekciju sinkroniziranog plivanja ili ronjenja, ali u dobi od 5-6 godina važno je naučiti plivati ​​različitim stilovima i savladati osnovna pravila dirigiranja.
• Ako vaš dječak raste, možete razmisliti o grupnom treningu ženskog nogometa, hokeja, košarke, odbojke ili rukometa. U takvom dijelu moći će pronaći prijatelje sličnog temperamenta. Ali ne zaboravite na sigurnosne mjere, odaberite odgovarajuću opremu i sportsku odjeću.
• Umjetnička djevojka može biti pozvana da se izrazi u ritmičkoj gimnastici ili akrobatici. Djeca predškolske dobi su vrlo fleksibilna, pa je ova dob idealna za početak nastave.
• Atletika je izbor aktivnih i nemirnih tinejdžera. Trčanje, skakanje pomoći će djetetu da ispljune svoju energiju, au isto vrijeme njegovati odlučnost, disciplinu.
• Zimski sportovi pomoći će jačanju imuniteta malog sportaša. Ako i sami skijate, tada će vam biti lakše naučiti svoju kćer, uključiti je u obiteljsku zabavu. Ne zaboravite na toplu i udobnu odjeću. Online trgovina skijaške odjeće "Stayer" nudi komplete po pristupačnoj cijeni. Stayer proizvodi su vrlo otporni na habanje - jakna će vam služiti najmanje 5-6 godina stalnog nošenja.
• Umjetničko klizanje i ples čine savršenu figuru, gracioznost. Takve aktivnosti najviše vole djevojčice, pa nastavljaju vježbati u sportskom dijelu do 10-13 godina kako bi poboljšale svoje vještine. Mnoge djevojke nakon diplome odlaze na obuku.

Podsjetnik za roditelje: što trebate znati prije posjeta sportskom klubu

Prije svega, sport treba biti koristan, zanimljiv i dostupan. Zato:

• Prije prve nastave prođite liječnički pregled. Pedijatar će procijeniti opću dobrobit bebe, reći kako se fizički razvija i što treba naglasiti. Često su to savjeti za jačanje držanja. Saznajte više o vježbama koje se ne preporučuju. Uzmite certifikate potrebne za instituciju, bez njih im možda neće biti dopušteno pohađati nastavu u bazenu ili grupnim krugovima.
• Razradite režim. Ako djevojčica ide u vrtić, predškolu ili školu, pobrinite se za jednolično opterećenje. Ako imate nekoliko hobija, ne biste trebali nametati jedan drugome, inače možda nećete imati snage ni za što. Podijelite treninge na različite dane.
• Upoznajte trenersko osoblje, zatražite certifikate i diplome instruktora. Ako je pored vašeg djeteta nekompetentan učitelj, to može dovesti do ozljeda ili jednostavno neučinkovitog, nezanimljivog provoda.
• Kupite sportsku odjeću i opremu. Brojni krugovi zahtijevaju skupu opremu - za biciklizam, konjički sport, snowboard, skijaško trčanje. Osim glavnog projektila, morate kupiti sportsku odjeću i cipele. Ako se djevojka prijavila za ples ili umjetničko klizanje, gimnastiku, tada će joj za nastupe trebati odjeća koja se može šivati ​​po narudžbi ili sama.
• Razmotrite financijsku stranu problema. Neki treninzi mogu se raditi s obitelji - trčanje ujutro, skijanje ili klizanje, ali posjet sekciji plaća se mjesečno.
• Razmislite o prometnoj dostupnosti. Ako imate priliku nositi svoju kćer u automobilu, izračunajte udaljenost i odaberite rutu. Ako sama učenica putuje javnim prijevozom, tada morate pogledati upute autobusa kako ne biste morali stizati s presjedanjima ili dugo stajati u prometnim gužvama.

Prelaskom u srednju školu često nestaje želja za nastavkom školovanja, ali tek od 13-14 godine roditelji počinju brinuti o kćerinom zaposlenju.

Prijelazna dob diktira svoja pravila, dakle:

• Ne inzistirajte. Ako tjerate tinejdžera da pohađa nastavu, to će samo dovesti do odbijanja i otvorenog sukoba.
• Ohrabrite. Djevojka je htjela prestati plesati i odlučila se prijaviti na hokej? Odobrite njezin izbor, možda je to ono što joj sada treba.
• Izaberimo. Ponudite nekoliko opcija s primamljivim izgledima. Nešto s popisa će joj se sigurno svidjeti.

Razgovarali smo o sportu za djevojčice i dali nekoliko savjeta o odabiru sportske sekcije. Usadite ljubav prema tjelesnoj aktivnosti od djetinjstva!

Danas je svaki roditelj zainteresiran za svestrani razvoj svog djeteta, kako duhovno tako i fizički. Zbog toga se mnoge majke i očevi suočavaju s problemom kako odabrati razvojni krug za dijete i gdje poslati svoju djecu. Sada postoji mnogo krugova za djecu, kako za malu djecu tako i za tinejdžere. Ako govorimo o tome kakvi krugovi postoje za djecu koja već imaju 12 godina, onda među njihovom raznolikošću možemo razlikovati najpopularnije: sport, umjetnost, plesna škola, šah, vokal, glumačke i pop vještine, tehničke i računalne, itd.

Za većinu roditelja glavno načelo kojim se vode pri odabiru kruga je zdravlje prije svega! Zato dečki djeci daju sportske šalice. Možete započeti nastavu u ovoj vrsti odjela od dobi od 4 godine. Sve ovisi o sportu. Nastava u takvim krugovima doprinosi činjenici da je vjerojatnije da će se dijete naviknuti na tjelesnu aktivnost. Kao rezultat, povećava se izdržljivost.

Bio jednom jedan umjetnik...

Likovni krugovi pogodni su za onu djecu koja imaju upornost. Nastava u takvim krugovima pomoći će ne samo otkrivanju talenta mladog umjetnika, već i pridonijeti razvoju vlastitog ukusa i prostornog razmišljanja.

Ako je vaše dijete dovoljno plastično, fleksibilno i voli plesati, predložite mu da ide u školu plesa i koreografije. Ovo je izvrsna opcija i za dječake i za djevojčice. Dijete će imati lijepo držanje i lijepu figuru, što je važno i za zdravlje i za ljepotu, jer vrlo brzo će vaš sin ili kći postati tinejdžer.

Kome je namijenjen šahovski klub?

Nastava u šahovskom krugu prikladna je za onu djecu koja su se od rane dobi razlikovala posebnom oštrinom uma, a već u osnovnim razredima pokazala su sposobnost rješavanja složenih matematičkih problema. Stalna obuka u takvim odjelima pridonijet će daljnjem razvoju djeteta i formiranju sposobnosti da unaprijed izračuna situaciju.

Glumački i pop art krugovi

Krug glumačkih i pop vještina savršen je za onu djecu koja se od djetinjstva nisu sramila stranaca i ponašala su se samouvjereno u javnosti. Nastava u takvim krugovima također će pomoći onim tinejdžerima koji nisu samouvjereni i sumnjaju u svoje sposobnosti.

Koliko su korisni tečajevi u tehničkim krugovima za djecu?

Tehnički krugovi bit će posebno zanimljivi za onu djecu koja vole znanost i razne moderne naprave. Ovakvim sekcijama može se pripisati i zrakoplovni krug. U učionici se djeca uče osnovama modeliranja. U isto vrijeme, sve počinje upoznavanjem s uređajem zrakoplova, njegovim glavnim komponentama.

Nedavno su računalni krugovi za djecu stekli posebnu popularnost. I sve je to lako objasniti, jer. U digitalnom dobu ne može biti drugačije. Danas gotovo da nema tinejdžera kojeg ne zanimaju moderni uređaji i računalna tehnologija.