Struktura i sadržaj zdravstvenog kutka. Kutak zdravlja u vrtiću

Uradi sam kutak tjelesnog odgoja i zdravlja u predškolskoj odgojnoj ustanovi

Kutak koji je zauzeo 1. mjesto na smotri "Najbolji kutak tjelesnog i sportskog odgoja" u našem vrtiću!

Prije pola godine, kada je naš vrt otvoren nakon rekonstrukcije, ovako je izgledao kutak za tjelesni odgoj

Nakon što smo moj kolega i ja radili na njegovoj modernizaciji, počeo je izgledati mnogo privlačnije ...

Tako smo osmislili kutak tjelesne i zdravstvene kulture u našoj skupini.
Leopolda sa utegom je moj partner ispilio, a ja sam ga obojio, pa lakirao da se može obraditi, zakačiti kuke i krenuti puniti...

osmislili kartoteke igara, gimnastike, sportova, vrsta kretanja, osmislili album „Naši sportaši“ (sa fotografijom djece naše skupine)

Izrađeni atributi za mobilne igre...

Guske-guske...

Žabe i komarac

Vrapci i auto

I mnogo različitih maski i medaljona

Izrađivali smo atribute za zračnu gimnastiku, gimnastiku za oči

I puno različite nestandardne opreme, tepihe su izradili roditelji, pa su ispali tako različiti, ali tako divni

I naravno, izdali su putovnicu za sportski kutak:

PUTOVNICA FIZIČKOG KUTKA 2 MLAĐA GRUPA br. 4 "ZLATNA RIBICA"

Br. Opis Količina po grupi
Pomoćna sredstva
1.Stacionarni sportski kutak
2. Polica za odlaganje opreme za tjelesni odgoj - 1 kom.
3. Kutije za odlaganje opreme za tjelesnu kulturu 5 kom
4. Police za odlaganje opreme za fizičku kulturu - 2 kom.
5. Kartoteka sportskog kutka:
- jutarnje vježbe
- gimnastika nakon dnevnog sna
- vježbe disanja
- gimnastika za oči
- gimnastika za prste
- igre za usklađivanje govora s pokretom
- igre na otvorenom
- igre za formiranje zdravog načina života
- ilustrativna kartoteka sportskih igara i vježbi
- d / igra - loto "Sport"
6. Maske i atributi za igre na otvorenom:
- "Sunce i kiša"
- "Zečevi"
- "Medvjed i pčele"
- "Žabe"
- "Mačka i miševi"
- "Vrapci i auto"
- "Konji - zaprege"
7. Mapa "Tehnologije koje štede zdravlje za djecu druge mlađe skupine"
8. Mapa „Pjesme o sportu za djecu“ 1 kom.
9.Konzultacije za roditelje 7 kom
10. Album "Naši sportaši"
Oprema za tjelesni odgoj
1. Stubište - zid 1 kom
2. Lukovi za puzanje 3 kom
3.Igra - bacanje prstena 3 kom
4. Set raznobojnih čunja (8 kom.) 3 kom
5. Lopta - nogometna 1 kom
6. Veliki obruč 7 kom
7. Užad za preskakanje 5 kom
8. Vrpce 48 kom (12 kom osnovnih boja)
9.Pigtails 20 kom
10. Sultanije 26 kom
11. Maramice 48 kom (12 kom osnovnih boja)
12. Vrećice s graškom za prevenciju posturalnih poremećaja 15 kom
13. Baloni u boji 10 kom
14. Uže 1 kom
15.Meki moduli
16.Dinamometri - manipulatori 2 kom
17. Igra „Udari loptu“ 2 kom
18. Vrata 1 kom
Nestandardna oprema
1. Konoplja 6 kom
2. Simulator za razvoj spretnosti "Zamke" 5 kom
3. Simulator disanja "Povjetarac u boci" 12 kom.
4. Simulatori disanja "Akvarij", "Pčelinjak", "Bubamare", "More"
5. Vizualni simulatori "Cvijet", "Leptir", "Bubamara", "Osam",
6. Igra "Ulovi ribu" 2 kom + plastični akvarij 2 kom
7. Igra "Winders" 4 kom
8. Kvrge 6 kom
9. Zid za držanje "Dlanovi" 1 kom
10. Tihi trener
11. Putevi za prevenciju ravnih stopala:
"Uže"
"Cvijet"
"Sunce"
"Tragovi stopala"
"Krokodil"
"Cvijeće"
"Riba"
"Štikle - čarape"
"Otisci stopala - gumbi"
prostirke za masažu
rebrasta ploča
Masažer za stopala
"Kornjača"
"Bubamara"
"Močvara"
12.Rukavice za masažu 24 kom
13.Tunel 1 kom
14. Rukavice za kaljenje 24 kom
15. Češeri, kesteni
16. Društvene igre "Nogomet", "Hokej", "Golf"
17. Vanjski "Gradovi" 2 kom

Ovdje imamo tako omiljeni kutak naše djece!

Pregled:

Gripa

Gripa je virusna infekcija koja uglavnom zahvaća nos, grlo, bronhije, a ponekad i pluća. Bolest obično traje oko tjedan dana. Njegove karakteristične značajke su naglo povećanje temperature, mišićne i glavobolje, teška slabost, neproduktivan kašalj, grlobolja i rinitis.

Virus se lako prenosi s osobe na osobu kapljicama u zraku kada zaražene osobe ispuštaju sitne čestice tijekom kašljanja ili kihanja. Gripa se brzo širi, uzrokujući sezonske epidemije.

Za djecu, starije osobe i osobe s teškim bolestima gripa je opasna - može dovesti do komplikacija osnovnih bolesti, razvoja upale pluća i smrti.

Pregled:

Početak bolesti:

ARI (kolokvijalno - HLADNO) - češće glatko

GRIPA je uvijek akutna.

Tjelesna temperatura:

ORZ - iznad 38 o C rijetko raste

GRIPA - 39 o C i više dostiže za 2-3 sata, traje 3-4 dana

Intoksikacija tijela:

ARI - slab, opće stanje je zadovoljavajuće

GRIPA - zimica, znoj, jaka glavobolja (u sljepoočnicama i oko očiju), strah od svjetla, vrtoglavica, bolovi. Sve se to oštro manifestira i brzo raste.

Kašalj, nelagoda u prsima:

ARI - suho, trzavo, umjereno izraženo, pojavljuje se odmah

GRIPA - bolna, s bolovima, javlja se 2. dan

Curenje nosa i začepljenost nosa:

ARI je često glavni simptom

GRIPA - ne pojavljuju se odmah, nisu toliko izražene

Grlo (crvenilo i bol):

ARI je jedan od glavnih simptoma

GRIPA - u prvim danima bolesti ne manifestira se uvijek

Crvenilo očiju:

ARI - ako se pridruži bakterijska infekcija

GRIPA je čest simptom

Pregled:

Serozni virusni meningitis

Serozni virusni meningitisje najtipičniji i najteži oblik enterovirusnih lezija središnjeg živčanog sustava.

izvor infekcijesu bolesni i nosioci virusa.Neki insekti (na primjer, krpelji) mogu djelovati kao nositelji infekcije.

Simptomi: Bolest počinje akutno, s porastom temperature na 38-40 stupnjeva, jakom glavoboljom, vrtoglavicom, povraćanjem, ponekad s bolovima u trbuhu, leđima, konvulzivnim sindromom.

Ako se pojave slične tegobe, hitno je izolirati pacijenta, jer. izvor je infekcije za druge i potražite liječničku pomoć.

S obzirom na moguće putove prijenosa, mjere osobne prevencije trebale bi uključivati ​​osobnu higijenu (pranje ruku prije svakog obroka), pridržavanje režima pijenja (prokuhana voda, flaširana voda), pažljivu obradu konzumiranog voća i povrća i potom ispiranje kipućom vodom. Plivanje treba biti na posebno određenim mjestima i ne gutati vodu. Ne perite povrće i voće u otvorenim vodama. U vrijeme porasta incidencije treba izbjegavati posjećivanje masovnih događanja, mjesta s velikim brojem ljudi (javni prijevoz, kina i sl.). Preporuča se mokro čišćenje stambenih prostorija najmanje 2 puta dnevno, prozračivanje prostorija.

Ni u kojem slučaju ne smije se dopustiti da dijete posjećuje organiziranu dječju skupinu (školu, predškolske ustanove) s bilo kakvim manifestacijama bolesti.

Klinički, bolest može započeti simptomima sličnim onima kod akutne respiratorne virusne infekcije (upala grla, curenje iz nosa, opća slabost, koja je popraćena porastom tjelesne temperature). Stoga, kada se u obitelji pojavi bolest praćena ovim simptomima, potrebno je izolirati bolesnika u stanu, izdvojiti odvojeno posuđe, spriječiti djecu da dođu do oboljele osobe, o njima bi se trebao brinuti netko od članova obitelji. , pokriti nos jednokratnim rupčićem prilikom kašljanja i kihanja (jednokratno), provoditi tekuće čišćenje uz upotrebu dezinficijensa, redovito provjetravati prostorije.

U regiji Ryazan raste broj slučajeva seroznog meningitisa

Prema sanitarnim liječnicima, u regiji nema grupnih žarišta enterovirusne infekcije. Prema oblasnoj vladiRospotrebnadzor, do 18. srpnja u regiji je registrirano 38 slučajeva oboljelih od enterovirozeinfekcije , od kojih 27 slučajeva seroznog meningitisai 11 - herpangina. Ističe se da slučajevi bolesti nisu međusobno povezani i da nisu registrirana žarišta grupnog morbiditeta. Većina pacijenata nije poštovala pravila osobne higijene, koristila je neprokuhanu vodu za piće, voće i povrće nije tretirano kipućom vodom prije upotrebe.

Razlog brzog širenja infekcije leži u činjenici da su klinički oblici enterovirusne infekcije raznoliki. To je zbog velikog broja patogena koji mogu izazvati bolest. Enterovirusna infekcija može se javiti u obliku blažih oblika bolesti, kao što su konjuktivitis, faringitis, gastroenteritis, trodnevna groznica, herpangina. U težim slučajevima bilježi se encefalitis, serozni meningitis.

Na prvi znakzarazna bolest morate ići u medicinsku ustanovu!

ZAPAMTI ZAUVIJEK:

ZDRAVLJE JE ČISTO!

Pregled:

Prevencija gripe

• Cijepljenje provodi se u obliku 1-2 injekcije mrtvog ili oslabljenog uzročnika influence nekoliko mjeseci prije početka epidemije, te daje stabilan specifični imunitet protiv ovog soja virusa. Iako se ovaj soj predviđa kao glavni, zbog velike varijabilnosti ili iz drugih razloga mogu se pojaviti drugi sojevi protiv kojih neće biti imuniteta. Imajte na umu da cijepljenje ne daje 100% jamstvo odsutnosti bolesti, ali značajno smanjuje njezinu vjerojatnost uz gotovo potpunu odsutnost kontraindikacija i nuspojava.
• Narodni lijekovijačaju opći imunitet, nemaju kontraindikacija i vrlo su jeftini. Međutim, njihova učinkovitost nije jako visoka, potrebna je stalna uporaba (zdrav način života, sport, itd.).
• Nespecifičan lijekovi povećati ukupnu otpornost tijela, antivirusno - izazvati specifičan imunitet protiv gripe. U tom slučaju mogu imati kontraindikacije i nuspojave, koje treba propisati liječnik.

Narodna (dostupna) sredstva uključuju:

Proizvodi za opću higijenu

1. Jedno od najčešćih i pristupačnih sredstava za prevenciju gripe jezavoj od pamučne gaze (maska).No, to nije učinkovita metoda zaštite sebe, au slučaju bolesti i okoline od infekcije.
2. Često potrebno oprati ruke posebno tijekom bolesti ili dojenja.
3. Prozračite prostorije u kojima se nalazite.
4. Za prevenciju gripe i drugih akutnih respiratornih virusnih infekcija važno je smanjiti broj kontakata s izvorima infekcije, što je posebno važno za djecu. Ne preporučuje se aktivno korištenje gradskog javnog prijevoza i odlazak u posjet. Djeca bi trebala hodati što je više moguće:Na otvorenom je gotovo nemoguće dobiti gripu.

Opće mjere jačanja

1. otvrdnjavanje - najvažnija metoda prevencije respiratornih infekcija (ali ne gripe) u našem podneblju, omogućuje vam normalizaciju funkcije dišnog trakta tijekom hlađenja, što smanjuje dozu virusa koji ulazi u tijelo tijekom infekcije. Dakle, kaljenjem je moguće ako ne potpuno izbjeći prehladu, onda smanjiti osjetljivost djeteta na nju.
2. Osim toga, morate uzetiaskorbinska kiselina imultivitamini . Valja napomenuti da se najveća količina vitamina C nalazi u soku od kiselog kupusa, kiviju i agrumima – limunu, mandarinama, narančama, grejpu.
3. Češnjak. Za prevenciju tijekom epidemija gripe i prehlade može se uzimati 2-3 češnja dnevno. Korištenje luka također ima pozitivan učinak.
4. Dnevno korištenje svježeg povrća i voća u prehraniće povećati ukupni imunitet na virusne bolesti, a također će uvelike olakšati obiteljski proračun, u usporedbi s troškovima lijekova.

Dodatne mjere

1. Higijena nosa: pranje prednjih dijelova nosa sapunom 2 puta dnevno.
2. Grgljanjeotopine furacilina, sode, kamilice.
3. Inhalacije
4. Tople kupke za stopala sa senfom 5-10 minuta.

Kada koristite narodne metode, morate imati na umu da se te aktivnosti trebaju provoditi svakodnevno i dugo, to bi trebao biti način života.

Pregled:

DIJETA

vitamin A . Nalazi se u mrkvi, luku, jetri, zelenom grašku, rajčici, svježem siru i zelenoj salati. Antioksidans beta-karoten koji se nalazi u vitaminu A pomaže u održavanju vidne oštrine. S njegovim nedostatkom može se razviti "noćno sljepilo".

Vitamin C . Ima ga u agrumima, kiselom kupusu, ribizlu i šipku. Ovaj vitamin osigurava protok krvi u žilama i kapilarama oka. Osim toga, potrebno je zaštititi se od kratkovalnih zraka koje su štetne za vid.

Vitamin E Ima ga u velikim količinama u maslacu i biljnim uljima, krumpiru, orašastim plodovima, špinatu, žitaricama i mahunarkama. Vitamin E pomaže u sprječavanju razvoja oštećenja vida povezanih sa starenjem kao što je katarakta.

lutein i zeaksantin. Ovi elementi u tragovima nalaze se u gotovo svom tamnozelenom povrću i voću, kao iu žitaricama i jajima. Oni su neophodni kako bi se spriječilo uništavanje žute mrlje mrežnice i normalno funkcioniranje vizualnog analizatora.

Najkorisniji sportovi za dobar vid su tenis i badminton. Zahvaljujući njima treniraju se mišići oka, budući da pogled tijekom igre neprestano prati pokrete loptice ili lopte. Učinkovito je i plivanje, pomaže u održavanju normalne cirkulacije krvi u predjelu vratnih kralježaka, a očuvanje vida bez toga je nemoguće.

• udaljenost do zaslona trebala bi biti 5 puta veća od njegove dijagonale;
• kada gledate TV tijekom dana, trebali biste povući zavjese, a navečer - uključiti prigušeno svjetlo;
• pustite oči da se odmore svakih pola sata - napravite pauze od 5 minuta;
• gledati TV ne više od 3 sata dnevno.

DOBAR VID

Često se računalo koristi ne samo za rad, već ga koristimo i za komunikaciju s prijateljima i rodbinom, kupnju i organizaciju slobodnog vremena. Sukladno tome, trošimo puno vremena na njega, ponekad zaboravljajući da je štetan. Da biste održali zdravlje očiju, morate se pridržavati sljedećih preporuka za dobar vid:

• udaljenost od ekrana računala do očiju treba biti najmanje 30 cm;
• gornji rub monitora trebao bi biti 10 cm ispod razine očiju;
• češće treptati ili koristiti hidratantne kapi za oči;
• ako nosite naočale, nosite ih dok radite za računalom;
• nakon svakog sata rada napravite pauze od 15 minuta;
• redovito uklanjajte prašinu s površine monitora;
• napravite vježbe za oči ili lagano zagrijavanje.

Optometristi preporučuju da za računalom provedete najviše 4 sata dnevno. Ako morate dulje raditi na tome, postavite program koji će vas u redovitim intervalima podsjećati na gimnastiku za vid.

Ako ne možete zamisliti svoj dan bez dobre knjige, ne zaboravite da čitanje može uzrokovati povećani stres na organima vida. Da biste spriječili umor očiju, slijedite ove preporuke:

• ne čitati ležeći;
• držite knjigu najmanje 30 cm od očiju;
• svjetlost na otvorenu stranicu treba padati odozgo s lijeve strane;
• nemojte čitati pri slabom osvjetljenju;
• svakih 60 minuta napravite pauzu od knjige i odvratite pogled na nekoliko minuta.

• Koristite kvalitetnu rasvjetu. Započinjući rad za računalom ili čitajući, obratite pozornost na mjesto izvora svjetlosti. Ako je moguće, sjednite leđima okrenuti prozoru ili lampi. U tom slučaju preporuča se korištenje difuznog svjetla koje pada s lijeve strane.
• Pravite pauze. Nisu slučajno predviđene promjene u školi. Organi vida trebaju odmor, posebno tijekom napornog rada. Uzmite si pravilo da napravite pauzu svakih pola sata najmanje 5 minuta.

  Maksimalna incidencija bilježi se u ljetno-jesenskim mjesecima.

  Enterovirusi postojan u okolišu i može se dugo skladištiti u otpadnim vodama, bazenima, otvorenim vodama, kućanskim predmetima, hrani (mlijeko, voće, povrće). U smrznutom stanju, aktivnost enterovirusa traje dugi niz godina, kada se čuvaju u konvencionalnom hladnjaku - nekoliko tjedana. Virus brzo umire kada se kuha.

  Putevi prijenosa EVI- hrana i voda, u zraku, kontakt kućanstvo. Faktori prijenosa su voda, povrće, prljave ruke, igračke.

  Simptomi bolesti: bolest počinje akutnim manifestacijama u obliku povećanja temperature na 38-39 stupnjeva, koja će trajati u prosjeku tri do pet dana, nakon čega se smanjuje na normalne brojke. Često groznica poprima valoviti tijek, traje dva ili tri dana, zatim se postupno smanjuje i postaje normalna za nekoliko dana, a zatim ponovno raste do visokih brojeva za 2-3 dana, i tek onda se konačno vraća u normalu. Za vrijeme groznice djeca su obično slaba i pospana, mogu se javiti glavobolje s mučninom i povraćanjem, a normalizacijom temperature nestaju.

  EVI mjere osobne prevencije

  
  

  DOKTOR ŽIVA VODA

  Od obične vode i sapuna

  Mikrobi nestaju.

  Savjet doktora Vode

  1. Temeljito se operite jednom tjedno.

  2. Ujutro, nakon spavanja, operite ruke, lice, vrat, uši.

  3. Svaki dan noge i ruke prije odlaska u krevet.

  4. Obavezno operite ruke nakon čišćenja sobe, WC-a, igara, šetnje, komunikacije sa životinjama, rada u vrtu, putovanja u prijevozu.

  5. Svakodnevno prozračite sobu i obavite mokro čišćenje u njoj.

  6. Koristite samo vlastitu odjeću, obuću, češalj i ostale toaletne potrepštine.

  Kako pravilno prati ruke?

  1. Namočite ruke.

  2. Koristite sapun.

  3. Sapunajte ruke s obje strane.

  4. Sapunajte ruke između prstiju.

  5. Isperite ruke čistom vodom.

  6. Osušite ruke ručnikom. Raširite ručnik i stavite na jednu ruku. Svaki prst druge ruke temeljito osušite ručnikom. Ponovite isto s prvom rukom.

  Ako želite biti zdravi - temperirajte se!

  1. Ujutro, nakon pranja ruku, lica, vrata, ušiju toplom vodom i sapunom, isperite ih vodom sobne temperature.

  2. Ujutro obrišite tijelo vlažnim ručnikom ili se istuširajte. Tijekom tuširanja neka temperatura vode bude za jedan do dva stupnja viša nego kod trljanja.

  3. Mekom krpom ili rukavicom namočenom u vodu, obrišite ruke od šake do ramena, noge - od stopala do bedara.

  4. Svaki dan perite noge hladnom vodom, postupno je čineći sve hladnijom.

  5. Plivajte u otvorenim vodama.

  6. Nakon bilo kakvog postupka s vodom trljajte tijelo ručnikom dok lagano ne pocrveni.

  7. Bolje je zračno-solarne kupke ljeti dok ste u pokretu: šetajući šumom, parkom, vrtom, igrajući igre na otvorenom. Odjeća treba biti lagana i prozračna.

  Doktor Zdrave Oči

  Wellness minuta "Gimnastika za oči"

  Ako su vam oči umorne, radite sljedeće vježbe:

  1. Zatvorite oči i zatim ih otvorite. Ponoviti 5 puta.

  2. Radite kružne pokrete očima: lijevo - gore - desno - dolje - desno - gore - lijevo - dolje. Ponovite 10 puta.

  3. Ispružite ruku prema naprijed. Držite pogled na noktu, polako ga približavajte nosu, a zatim ga polako pomičite natrag. Ponoviti 5 puta.

  4. Gledajte kroz prozor u daljinu 1 minutu.

  Pravila za njegu očiju

  Ujutro oprati.

  Gledajte TV ne više od 1-1,5 sati dnevno.

  Ne sjedite bliže od 3 m od TV-a.

  Igrajte na računalu ne više od 15 minuta.

  Zaštitite oči od ulaska stranih tijela u njih.

  Kada čitate i pišete, svjetlo treba osvjetljavati stranicu s lijeve strane.

  Jedite dovoljno biljne hrane.

  Radite vježbe za oči.

  Jačaj svoje oči gledajući izlazeće (zalazeće) sunce.

  Doktor zdrave uši

  Kako biste zaštitili svoje organe sluha, morate

  1. Zaštitite uši od glasne buke.

  2. Zaštitite uši od vjetra.

  3. Ne čepkajte uši, posebno oštrim predmetima.

  4. Ne stavljajte strane predmete u uši.

  5. Nemojte jako ispuhivati ​​nos.

  6. Nemojte dopustiti da voda uđe u uši.

  7. Ako vas bole uši, posjetite liječnika.

  8. Ispravno čistite uši: prstom natopljenim sapunom.

  9. Perite uši svaki dan.

  10. Svako jutro gnječite ušnu školjku.

  Doktor Zdravi Zubi

  Nakon jela operite zube.

  Činite to dva puta dnevno.

  Dajte prednost voću nego slatkišima

  Vrlo važni proizvodi.

  Da zub ne smeta

  Upamtite ovo pravilo:

  Idemo kod zubara

  Dva puta godišnje za prijemni.

  A onda se osmjehne svjetlo

  Štedite dugi niz godina!

  Praktikum "Pranje zuba"

  1. Četkica za zube nalazi se uz rub desni. Pokreti četkice za zube - odozgo prema dolje. Temeljito operite svaki zub.

  2. Očistite unutarnju površinu svakog zuba. Kretanje četkice za zube - odozdo prema gore.

  3. Očistite žvačnu površinu svakog zuba. Četka se pomiče naprijed-natrag.

  4. Vrhom četkice kružnim pokretima četkajte unutarnju stranu prednjih zuba.

  5. Ne zaboravite očetkati jezik.

  Dr. Lijepe ruke i stopala

  Prsti su povezani s mozgom i unutarnjim organima. Masaža palca povećava aktivnost mozga, kažiprsta poboljšava rad želuca, srednjeg prsta - crijeva i kralježnice, prstenjaka - jetre, malog prsta pomaže srcu. Isto je i sa stopalima.

  Kako njegovati svoja stopala

  2. Nosite udobnu obuću.

  3. Kod ravnih stopala - izvodite posebne vježbe (rolajte valjak, hodajte bosi), radite masažu stopala itd.)

  Njega noktiju

  Nokti štite vrhove prstiju od ozljeda. Ali također mogu postati štetni za ljude ako se uzgajaju i ne održavaju čistima. Tada se ispod noktiju može nakupiti velik broj patogenih mikroba. Nokte treba redovito skraćivati. Na rukama jednom tjedno, na nogama - jednom svaka 2-3 tjedna (rastu sporije). Prije postupka preporuča se držati ruke i stopala u toploj vodi sa sapunom. Nokti omekšaju. Bodice koje se ponekad stvaraju u blizini nokta treba redovito odrezati, a mjesta na kojima su se nalazile namazati kolonjskom vodom. Rez nokta trebao bi biti polukružan. Ako se nokti nepravilno režu, oštri rubovi mogu urasti u kožu i izazvati bol i upalu.

  Doktor Zdrava koža

  Wellness minute "Sunshine"

  Zatvorite oči, ispružite ruke. Zamislite da mala sunca leže na dlanovima. Kroz prste, poput zraka sunca, toplina ide cijelom rukom. Ruke su se smirile, odmorite se. Skrećemo pozornost na noge. Sunčeve zrake griju stopala i prste. Umor prolazi, mišići se odmaraju. (Djeci skrećemo pozornost na disanje.) Zamislite trbuh kao loptu ili loptu. Pri udisaju se lopta lagano diže, pri izdisaju pada. disanje se smiruje, postaje glatko, jednolično. Nasmiješite se jedno drugome, recite lijepe riječi.

  Pravila njege kože

  1. Svaki tjedan operite tijelo toplom vodom i sapunom.

  2. Operite ruke svaki dan nakon kontaminacije.

  3. Zaštitite kožu od opeklina, posjekotina, modrica.

  4. Nosite široku odjeću i obuću.

  5. Temper (trljanje, tuš).

  Zdrava hrana dr

  Riječ "vitamin" skovao je američki biokemičar Casimir Funk. Otkrio je da je tvar ("amin") sadržana u ljusci zrna riže vitalna za ljude. Kombinacijom latinske riječi vita ("život") sa "amin" dobivena je riječ "vitamin". Djeca od 6-7 godina trebaju jesti 500-600 g povrća i voća dnevno.

  Doktor Zdrava Hrana nam daje savjete

  1. Suzdržite se od masne hrane

  2. Čuvajte se jako začinjene i slane hrane.

  3. Slatkiša je na tisuće, ali zdravlje je jedno.

  4. Savjet majkama i bakama: kada kuhate hranu, ubacite u nju malo ljubavi, malo dobrote, kap radosti, komadić nježnosti. Ovi vitamini dat će izvanredan okus svakoj hrani i donijeti zdravlje.

  5. Povrće i voće su zdrave namirnice.

  Zlatna pravila ishrane

  1. Glavna stvar - ne prejedati.

  2. Jedite istovremeno jednostavnu, svježe pripremljenu hranu koja je lako probavljiva i zadovoljava potrebe organizma.

  3. Temeljito žvakati hranu, nemojte žuriti s gutanjem.

  4. Prije jela napravite 5-6 vježbi trbušnog disanja, mentalno zahvalite svima koji su sudjelovali u stvaranju proizvoda od kojih je hrana pripremljena.

  Doktor Zdravo spavanje

  Spavaj moje malo mače

  Sladak ko miš.

  Neka sanjaš ribu.

  Njen nježan osmijeh.

  Spavaj, moj voljeni psiću,

  Odmorite se neko vrijeme.

  A ja ću sjediti pored tebe

  Potrebe za snom razlikuju se od osobe do osobe u različitim godinama.

  Djeci od 6-8 godina preporučuje se spavanje 11-11,5 sati, odlazak u krevet u 20-21 sat. Ali glavna stvar je dobrobit: ako se osoba probudi budna nakon sna, ne osjeća pospanost, tada je trajanje sna dovoljno. Čovjek spava trećinu svog života, oko 25 godina.

  1. Prije spavanja puno pijte, jedite.

  2. Gledajte strašne filmove.

  3. Slušajte glasnu glazbu.

  4. Fizički napor.

  5. Igrajte bučne igre.

  Doktor Lijepo držanje

  Draga djeco, dragi roditelji! Zapamtiti!

  1. Pogrešno držanje ne samo da može uzrokovati nepopravljivu štetu zdravlju, već i uništiti život osobe.

  2. Pogrešno držanje za stolom tijekom igre posebno kvari držanje.

  3. Morate sjediti tako da imate oslonac za noge. leđa i ruke sa simetričnim položajem glave, ramenog obruča, trupa, ruku i nogu.

  4. Morate sjediti tako da vaša leđa dodiruju naslon stolice, udaljenost između prsa i stola treba biti 1,5-2 cm.

  5. Udaljenost od očiju do stola treba biti 30 cm.

  6. Knjigu treba držati u nagnutom položaju, a bilježnicu postaviti pod kutom od 30 stupnjeva

  8. Držanje je povrijeđeno biciklizmom.

  9. Držanje se može popraviti spavanjem na tvrdom madracu.

  10. Za ispravljanje držanja, djeca trebaju svakodnevno vježbati, promatrajući se u ogledalu.

  Pravila za održavanje pravilnog držanja

  Što treba učiniti za održavanje dobrog držanja?

  1. Izvodite vježbe za jačanje mišića tijela.

  2. Pravilno je sjediti za stolom, radnim stolom, na stolici, ne saginjati se!

  3. Kada nosite teške terete, trebate ravnomjerno opteretiti ruke, [

  4. Ako nosite torbu ili aktovku u jednoj ruci, jedno rame će postati niže od drugog.

  5. Spavajte na tvrdom krevetu s niskim jastukom.

  6. Sjednite sa što ravnijim leđima. Važno je izbjegavati neudobne položaje. Svakih 15 minuta sjedenja za stolom potrebno je promijeniti položaj, pokrenuti ruke i noge, istegnuti se, a svakih 30 minuta treba ustati, prošetati ili leći.

  7. Također treba stajati i izvoditi razne radove sa što ravnijim leđima. Važno je pronaći dovoljan oslonac za glavu, trup, ruke i noge. Nakon dužeg stajanja potrebno je leći (rasterećenje kralježnice).

  8. Svaki dan se pogledajte u ogledalo koje će vam reći kakvo je vaše držanje.

  PRAVILA ZA SVAKI DAN

  1. Ne brini za sutra.

  2. Ne brini i ne ljuti se.

  3. Svaki dan je novi život.

  4. Posjedujte svoje misli i postupke.

  5. Prihvatite svoju obitelj i druge onakvima kakvi jesu.

  6. Ne budi lijen u odnosu na sebe, na svoje tijelo, samo danas i svaki dan vježbaj, svoje tijelo, uspostavi pravilnu prehranu, izbjegavajući sve što je štetno za tvoje zdravlje.

  7. Čini samo ono što je korisno, dobro za sebe, rodbinu, voljene, prijatelje, samo za ljude.

  8. Izgledajte što bolje, mlađe, govorite tiho i ponašajte se ljubazno, budite velikodušni u pohvalama.

  9. Razumno je kombinirati posao sa slobodnim vremenom. Nemojte se prenaprezati i ne žurite, provedite barem pola sata u miru i samoći, pokušajte se opustiti.

  10. Uživaj više u ljepoti, voli i vjeruj da te vole oni koje voliš.

  Obvezno je da svaka škola osmisli zdravstveni kutak koji sadrži korisne informacije koje učiteljima i medicinskim sestrama omogućavaju preventivne razgovore s učenicima. Naravno, vrlo je važno učiti djecu od malih nogu, a roditelji se maksimalno trude u tome. No, oni ih mogu naučiti osnovnim ili drugim jednostavnim preventivnim mjerama, a detaljniju obuku trebaju im pružiti osobe koje su prošle posebnu obuku. Zbog toga sve obrazovne ustanove opremaju određeno mjesto tematskim plakatima, brošurama, štandovima i drugim priručnicima koji sadrže korisne informacije.

  Čemu služi zdravstveni kutak?

  Glavna svrha ovakvog kutka nije samo poučavanje, već i sumiranje rezultata rada s učenicima. Tijekom rekreativnih aktivnosti djeca pokazuju rezultate svog znanja.

  Razmotrimo koji se glavni zadaci rješavaju u izvannastavnim satima posvećenim zdravom načinu života:

  • sportski treninzi za djecu;
  • rad sa psiholozima za;
  • motivacija mlađe generacije na zdrav način života;
  • vođenje i, po potrebi, njihovo osposobljavanje;
  • zdravstveni postupci za učenike i drugi odgojno-obrazovni rad;
  • stvaranje povoljne klime u timu;
  • upoznavanje s mjerama opreza koje su potrebne za prevenciju teških bolesti.

  U odabiru informativnog materijala uglavnom sudjeluju nastavnici, ponekad i medicinski radnici. Njihovo profesionalno iskustvo sasvim je dovoljno da zdravlje osiguraju zanimljivim plakatima, vizualnim pomagalima, brošurama i kompetentnim štandovima. Međutim, potrebno je uključiti studente u ovaj proces, oni su ti koji mogu donijeti nove ideje i učiniti ga svijetlim i zanimljivim. Roditelji također mogu biti odgovorni za neke rubrike.
  

  

  Najvažnije je osigurati da se svi materijali ažuriraju na vrijeme i da zadovoljavaju najnovije zahtjeve.

  

  Osnovni zahtjevi za dizajn

  Kako bi djeca dobro naučila nove informacije, potrebno ih je, prije svega, zainteresirati. Sav materijal treba biti šaren, a nastava se treba odvijati u igri. To će djeci olakšati pamćenje informacija. Stoga, kada dizajnirate kutak zdravlja, morate slijediti određena pravila:

  1. Estetski izgled. Obavezno odaberite pravi dizajn za sobu: dajte prednost određenim bojama, postavite udoban namještaj.
  2. Sav sadašnji materijal treba se sveobuhvatno razvijati.
  3. Prilikom oblikovanja štandova treba koristiti svijetle boje koje će intrigantno djelovati na učenike, pobuđujući njihov interes za informacijama.
  4. Svaki od naslova treba odgovarati određenoj dobnoj kategoriji.
  5. Zdravstveni kutak je nužno opremljen informacijama o sportskim uspjesima učenika, jer ima važnu ulogu u oporavku.
  6. Svakako budite kreativni s dizajnom.

  U osnovnoj školi vrlo je važno pravilno organizirati kutak, jer će to pomoći djeci da se prilagode novom timu, uvesti ih u timski rad i usaditi ljubav prema sportu i, što je najvažnije, stvoriti atmosferu harmonije u razredu.

  Prije odabira teme informacija koje će se koristiti u zdravstvenoj nastavi potrebno je razgovarati s roditeljima. Nakon sastavljanja odobrenog popisa, možete početi puniti zdravstveni kutak vizualnim pomagalima, uvodeći djecu u ovaj proces.

  1. Pravilna prehrana.
  2. Štetni učinci loših navika (konzumacija alkohola, pušenje).
  3. Život bez droge.
  4. Temeljne vrijednosti.
  5. Sport u životu djece.
  6. Prevencija opasnih bolesti.

  Kako biste učenike upoznali s ovim temama i konsolidirali proučeno gradivo, možete ih pozvati da crtaju slike, a zatim organiziraju natjecanje ili napišu esej, prirede predstavu, smisle slogane, naprave zidne novine s fotografijama.

  

  Zašto nam je potreban zdravstveni kutak u osnovnoj školi?

  Za djecu koja čine prve korake u odrasloj dobi iznimno je važno naučiti voditi zdrav način života. Imajući takav kutak omogućit će im da se sveobuhvatno razvijaju i nauče sve potrebne informacije o osobnoj higijeni, važnosti prolaska godišnjeg preventivnog liječničkog pregleda, uzimanja lijekova, a također će naučiti što se može dogoditi ako se ne poduzmu mjere opreza. Glavni cilj i zadatak kutka zdravlja je usaditi djeci ljubav prema zdravom načinu života.

  Provođenje izvanškolskih aktivnosti pomoći će zaštiti djece od raznih bolesti i mogućih ozljeda, a kutak zdravlja jamstvo je mira za živote njihove djece.

  U kutku zdravlja važno mjesto pripada. Uz njegovu pomoć djeci i njihovim roditeljima možete prenijeti mnogo korisnih informacija o održavanju i očuvanju zdravlja u svijetlom i pristupačnom obliku.

  Kako urediti kutak zdravlja da bude lijep, svijetao i ispunjen potrebnim i relevantnim informacijama? Razmotrite niz nijansi koje treba uzeti u obzir.

  1. Mjesto. Najbolje mjesto za kutak zdravlja je svlačionica. Uostalom, roditelji tamo provode dosta vremena i u procesu čekanja djeteta mogu se upoznati sa zanimljivim informacijama.
  2. Titula. Vrijedno je obratiti posebnu pozornost na naslove - oni prije svega privlače pažnju čitatelja. A daljnja pažnja čitatelja ovisi o tome koliko su svijetle i primamljive. Stoga bi font naslova trebao biti velik i svijetao.
  3. informacijska komponenta. Najvažnija komponenta uspjeha je sadržaj kutka. Informativni materijal za dizajn zdravstvenog kutka trebao bi biti relevantan, zanimljiv i povremeno ažuriran. Bolje je koristiti manje suhoparne teorije, a više praktičnih i korisnih preporuka. Uostalom, ako žele, roditelji mogu pronaći puno informacija na internetu o temi koja ih zanima. Također je važno izbjegavati sitna slova i rastavljanje teksta na odlomke i teme.
  4. šarenilo. Dobar kutak nehotice privlači oko svojim bogatim bojama, ilustracijama, fotografijama i promišljenom shemom boja.

  Isti dječji kutak može se podijeliti na nekoliko komponenti, koje se razlikuju po svojoj semantičkoj orijentaciji.

  Glavne komponente zdravstvenog kutka u dječjim vrtićima

  1. Korisne informacije za roditelje. Zdravstveni kutak za roditelje - ovo su preporuke za poboljšanje zdravlja djece.
  2. Informacije za predškolce. Uz pomoć svijetlih ilustracija privlači se pozornost djece. To mogu biti razni likovi iz bajki koji promoviraju zdrav način života - peru ruke prije jela, peru zube itd. Važno je da taj podatak bude vidljiv i dostupan djeci.
  3. Crteži i rukotvorine djece na temu zdravlja. Izvorni i jedinstveni crteži učenika izgledaju vrlo dobro u zdravstvenom kutku u dječjoj obrazovnoj ustanovi (DOE).

  U ovom dijelu možete objaviti i informacije o raznim događanjima posvećenim zaštiti zdravlja koja su održana u vrtiću. To mogu biti fotografije sudionika Festivala zdravlja i sl. Po želji možete objaviti kratak opis i rezultate odmora.

  Teme za zdravstveni kutak u vrtiću

  Glavni zadatak kutka je pomoći roditeljima da poboljšaju zdravlje svojih beba i poučiti ih osnovama. Stoga teme mogu biti vrlo različite. Razmotrite najrelevantnije:

  • “Kako pravilno obući dijete kod kuće iu šetnju?”;
  • „Raspored cijepljenja: što roditelji trebaju znati“;
  • "Ispravan režim dana bebe temelj je zdravlja";
  • „Prehrana zdravog djeteta“;
  • „Prevencija bolesti ili zdrava beba“;
  • „Opći savjeti o tjelesnom odgoju djece predškolske dobi (držanje tijela, prevencija karijesa, tjelovježba i dr.)“;
  • "Sigurnost u vodi";
  • "Preporuke za zaštitu djece od štetnih krvopičnih insekata".

  Do danas postoji mnogo gotovih štandova koji se mogu koristiti za zdravstveni kutak. U pravilu su vrlo svijetle i jednostavne za korištenje.

  Ali u isto vrijeme, možete ga pokušati napraviti sami ili s djecom koja će dobiti puno zadovoljstva u procesu rada. Uostalom, dizajn zdravstvenog kutka u predškolskoj odgojnoj ustanovi uzbudljiv je zadatak i put do zdravlja beba.

  Zdravstveni kutak pomoći će djeci da nauče osnovna pravila higijene. I roditelji djece će dobiti mnogo korisnih informacija.