Što je dobro za laktaciju. Učestalo dojenje

Ako vam se čini da je majčinog mlijeka svakim danom sve manje, nemojte žuriti s prebacivanjem bebe prilagođene smjese. Bolje je poduzeti mjere za povećanje količine mlijeka.

Laktacija je ciklična, a svakih 1,5-2 mjeseca mlijeko se malo smanjuje. Prva takva kriza je najteža. Kada ga prevladate, ništa ne može ometati potpuno hranjenje djeteta. Pripremite se za produljeno dojenje. Uostalom, sada znate što je to sreća!

Proizvodi za povećanje laktacije

Analizirajte svoju prehranu. Dojilja ne mora jesti dvostruko više nego inače. Svaki dan na stolu treba biti 200 g proteinskih proizvoda (na primjer, teletina, perad ili riba), 250 g mlijeka ili kefira, 100-150 g svježeg sira, 20-30 g tvrdog sira.

Pijte najmanje 2 litre tekućine dnevno (to uključuje i juhe). Pripremite si napitak od mrkve 2-3 puta dnevno ako beba nije alergična na njegove sastojke.

• 3-4 žlice Sitno naribanu mrkvu prelijte čašom mlijeka i odmah popijte. Sva pića trebaju biti vrlo topla, gotovo vruća.

Učestalo hranjenje povećava laktaciju

Hranite bebu u bliskom kontaktu. Dodirujte jedno drugo svojom kožom, gledajte bebu u oči. Nježnost i ljubav koju osjećate prema svojoj bebi pomoći će vam da se vratite optimalan iznos mlijeko. Dojite svoju bebu što je češće moguće – na kraju krajeva, potražnja stvara ponudu!

Provjerite uzima li beba dojku pravilno. Držite ga tako da mu brada dodiruje prsa. Donja usna dijete treba biti malo okrenuto prema van, a iznad vrha se vidi areola.

Terapeutska kupka za povećanje laktacije

Prije spavanja napravite kupku za prsa. Ovaj učinkovit pravni lijek za povećanje laktacije.

• Ulijte vruću vodu u veliku zdjelu i stavite je na stol. Stanite blizu zdjele što je moguće bliže i otpustite prsa tamo. Povremeno dolijevajte vruću vodu. Trajanje kupke je 15 minuta. Nakon kupke osušite prsa, obucite pamučno rublje i vuneni prsluk. Ne hladi prsa! Ili idite ravno u krevet s dekom preko prsa.

Kontrastni tuš za povećanje laktacije

Uzmite kontrastni tuš ujutro i navečer. Usmjerite tokove na prsa i učinite lagana masaža u smjeru kazaljke na satu. Zatim se okrenite i uronite leđa pod vodu u predjelu lopatica.

Odmor i šetnje povećavaju laktaciju

Odložite sve kućanske poslove na nekoliko dana. Idi u krevet s bebom. Šetajte vani što je češće moguće.

Gimnastika za povećanje laktacije

Ispuniti posebne vježbe za prsne mišiće. Oni će pomoći ne samo povećati količinu mlijeka, već i zadržati atraktivne oblike.

Masirajte za povećanje mlijeka

Masirajte grudi 2-3 minute koristeći ricinusovo ulje. Izdašno namažite dlanove. Zatim stavite lijeva ruka ispod prsa, a desno - na prsima. Istodobno pomičite ruke u smjeru kazaljke na satu, lagano trljajući ulje. Dodir treba biti lagan i ne smije biti neugodan, a ulje ne smije doći na bradavicu i areolu.

Dobro je ako vam iskusan maser napravi masažu leđa u predjelu torakalne kralježnice. Samo ga ne zaboravite upozoriti da ste dojilja - jer sada morate izbjegavati snažan utjecaj na prsnim mišićima.

Biljni dekocije koje povećavaju laktaciju

U svakoj konkretan slučaj samo će jedna biljka učinkovito pomoći. Na primjer, skuhajte si anis (1 žličica na čašu vode) i uzimajte ¼ šalice svaki sat. Za pola dana trebali biste osjetiti barem mali porast mlijeko (ako je "vaše" bilje). U tom slučaju nemojte prestati piti izvarak, već ga nastavite uzimati ¼ šalice prije svakog hranjenja u toplom obliku 3 dana.

Ali ako se prvi dan ništa ne promijeni, potražite drugu biljku za sebe.

• Grupa I - anis, komorač, kumin, kopar pomažu ako mama ima problema s probavom.
• Grupa II - menta, origano, matičnjak korisni su za živčano preopterećenje majke.
• III skupina - kopriva se preporučuje kod anemije, niskog hemoglobina, fizičke iscrpljenosti majke.

Pozitivne emocije povećavaju laktaciju

Radite nešto u čemu posebno uživate. Prisjetite se koliko je vremena prošlo otkako ste sjeli za pletenje ili čitanje knjige. Dok beba spava ili šeta s bakom, slušajte ugodnu glazbu, plešite s voljenom osobom.

Pozitivne emocije pomoći će povećati laktaciju. Razgovarajte s mamom koja uspješno doji ili savjetnikom za dojenje. Uložite malo truda i sačuvajte ono što vam je sama priroda dala.

Nemojte se bojati kratkoročnog smanjenja ukupno majčino mlijeko. Predlažemo da koristite jedinstvenu strategiju. Stvarno ćete se nositi s problemom u tri dana! Glavna stvar je slijediti sve preporuke na sveobuhvatan način i vjerovati da je u vašoj moći uspjeti.

• Savijte ruke u laktovima u razini prsa, spojite dlanove, a prste usmjerite prema gore. Na 1-2 čvrsto pritisnite dlanove jedan u drugi, na 3-4 opustite ih ne mijenjajući položaj ruku.
• Spustite se na sve četiri, podignite glavu. U tom položaju krećite se po stanu. Odličan učinak postići ćete ako tijekom gimnastike skinete grudnjak.
• Raširite ravne ruke u stranu, zatim prekrižite ispred sebe i ponovno ih raširite. Podignite ih više svakim zamahom. Dok brojite do 10, prekrižite ruke iznad glave. Postupno se vratite u početni položaj.

Jedan od naj važni uvjeti dobar dobitak na težini i rast, pravilan razvoj beba - dovoljna količina majčinog mlijeka od majke.

Ali ponekad, iz ovog ili onog razloga, mlijeko možda nije dovoljno, zbog čega djetetova težina zaostaje za normom, beba postaje nemirna, često plače i loše spava.

Ovaj članak govori o tome kako povećati laktaciju na jednostavne i sigurne načine - fizički, narodni i lijekovi. Nakon svega majčino mlijeko uvijek je bila, jest i bit će najbolja hrana za djecu prve godine života a niti jedna najkvalitetnija i najskuplja umjetne smjese neće biti potpuna zamjena za njega.

Prava hipolaktija - nedovoljna proizvodnja mlijeka u mliječnim žlijezdama izuzetno je rijetka, uzrokovana je ozbiljnim hormonalni poremećaji u tijelu žene.

U velikoj većini slučajeva razlozi zbog kojih dojilje imaju manje mlijeka mogu se lako otkloniti. Najčešći od njih:

• kriza laktacije;
• fizički i psihički prekomjerni rad;
• pothranjenost i nedovoljno korištenje tekućine;
• previše rani uvod komplementarna hrana;
• nedostatak sklonosti za dojenje;
• bolesti mliječne žlijezde - mastopatija.

Što je laktacijska kriza

Laktacijska kriza je povremeno smanjenje količine majčinog mlijeka koje se javlja nekoliko puta tijekom cijelog razdoblja laktacije. Ovo stanje obično traje ne više od 3 dana i povezano je s rastućom potrebom bebe za hranom, na koju majčino tijelo nema vremena brzo odgovoriti ili nepravilnom organizacijom procesa hranjenja.

U tom razdoblju ne biste trebali paničariti i pokušati odmah uvesti komplementarnu hranu ili, još gore, prenijeti bebu na umjetne smjese. To može dovesti do potpunog gubitka mlijeka. Mama koja doji ima dovoljno sredstava da se prirodno nosi s krizom.

Stimulacija laktacije

Kako poboljšati laktaciju? Najviše pravi put povećati laktaciju - češće staviti dijete na dojku, osobito noću. U idealnom slučaju, razmaci između hranjenja ne bi trebali prelaziti 3 sata.

Bebu ne trebate posebno buditi, jer ako stvarno nema dovoljno mlijeka, i sama će se probuditi od gladi i zahtijevati dojke. Čim se količina mlijeka poveća, san i budnost će se vratiti u normalu. Za povećanje laktacije koriste se i druge metode stimulacije grudi.

Masaža, kontrastni tuš

Neposredno prije hranjenja i neposredno nakon hranjenja potrebno je masirati mliječne žlijezde. Nekoliko minuta se mijese lagani kružni pokreti u smjeru kazaljke na satu. Mnogi savjetuju korištenje ricinusovog ulja nanesenog na dlanove za masažu, ali u ovom slučaju morate pažljivo pratiti da ne dođe na areolu i bradavice.

Kako povećati laktaciju? Možete masirati grudi mlazovima vode kontrastni tuš, dok temperaturna razlika ne bi trebala biti značajna, kako ne bi ohladila prsa i ne spalila. Nakon masaže, potrebno je okrenuti leđa tušu tako da voda pada na torakalnu kralježnicu i stajati mirno 5 minuta.

Vruće kupke, obloge

kupka za mliječne žlijezde učiniti neposredno prije spavanja. Za to se u veliku zdjelu ulije dovoljno tople vode, zdjela se stavi na stol i u nju se spuste dojke. Postupak traje 10-15 minuta uz povremeno polijevanje vrućom vodom, zatim se grudi obrišu ručnikom i odmah legnu pod pokrivač.

Osim toga, možete dizati noge dok hranite bebu, ako majka nema medicinskih kontraindikacija za to. Oblozi za poboljšanje laktacije izrađuju se pomoću frotirni ručnik umočen u Vruća voda. Ručnik se stavi na područje mliječnih žlijezda i drži dok se tkivo ne ohladi.

Normalizacija prehrane i optimizacija opterećenja dojilje

Prehrana dojilje treba biti visokokalorična, raznolika, svakodnevno sadržavati nemasno kuhano meso, mliječne i kiselo-mliječne proizvode, juhe, tekuće žitarice.

Potrebno je piti najmanje 2,5 litre tekućine dnevno, najbolji su topli čajevi, uključujući biljne čajeve, kompote od sušenog voća, mineralnu vodu bez plina, sokove, izazivanje alergija Dijete ima. Dvadeset minuta prije svakog hranjenja korisno je popiti čašu čiste piti vodu ili topli čaj s pasteriziranim mlijekom.

Svakodnevni poslovi i brige oko bebe jako su zamorne za svaku ženu, ovo je prilično normalna pojava. Tjelesni i psihološki umor postupno se nakuplja i može dovesti do ozbiljnog stresa, što će utjecati, uključujući i laktaciju. Mama mora spavati najmanje 8 sati dnevno, opustiti se s bebom tijekom dana, ako niste mogli spavati noću, hodajte više na svježem zraku.

Pozitivno raspoloženje, pozitivne emocije, pomoć rodbine u kućanskim poslovima, povoljno okruženje u obitelji vrlo su važni za dovoljnu proizvodnju majčinog mlijeka. Glavna stvar je čvrsto povjerenje majke da je u stanju sama hraniti svoje dijete.

Narodne metode za poboljšanje laktacije

Kako poboljšati laktaciju bez štete po zdravlje? postoji veliki iznos recepti za pića, infuzije iz raznih biljnih sastojaka koji povećavaju količinu i poboljšavaju kvalitetu majčinog mlijeka.

Ali morate vrlo pažljivo eksperimentirati s lijekovima, jer svaka osoba ima individualnu reakciju na neobične sastojke i njihove kombinacije, a dojilja je odgovorna za zdravlje i dobrobit svog djeteta. Nudimo isprobati u akciji nekoliko jednostavnih, učinkovitih i sigurni recepti za poboljšanje laktacije.

Mrkva s vrhnjem

2-4 žlice mrkve, naribane na sitno ribež, prelijte 1 šalicom vrhnja. Morate piti ili jesti mrkvu s vrhnjem 2-3 puta dnevno, miješajući svježe sastojke prije svakog obroka.

Napitak od sjemenki kima

1 sv. žlicu sjemenki kumina preliti 0,5 l hladna voda, dodajte sok od pola limuna, 50 grama šećera, promiješajte i pirjajte oko 5-10 minuta. Procijedite napitak, uzmite pola čaše 3 puta dnevno.

Napitak od sjemenki anisa

1-2 žlice. žlice sjemenki anisa prelijte čašom kipuće vode, ostavite sat vremena, uzmite pola sata prije jela 3 puta dnevno po 2 žlice. žlice.

Mlijeko s orasima

Ulijte 0,5 šalice oguljenih i nasjeckanih jezgri oraha u termos bocu, prelijte 2 šalice kipućeg mlijeka s udjelom masti od najmanje 3%, zatvorite termos bocu i ostavite smjesu 2 sata. 20 minuta prije svakog hranjenja bebe uzmite trećinu čaše takvog orašastog mlijeka.

Medicinske metode za poticanje laktacije

Lijekovi

Dio lijekovi za poticanje laktacije uključene su tvari koje pospješuju proizvodnju prolaktina, hormona koji utječe na rad mliječnih žlijezda. Lijekove može propisati samo liječnik ako druge metode ne pomažu, nakon pažljivog vaganja mogućih rizika za zdravlje žene.

Povišene doze prolaktina mogu poremetiti hormonsku ravnotežu žensko tijelošto će dovesti do vrlo ozbiljnih posljedica. Homeopatski pripravci za povećanje laktacije stvoren na bazi pčela matična mliječ, koji je snažan biološki stimulans i ljekovito bilje.

Najčešće propisano:

• Apilak;
• Mlekoin;
• apilaktin;
• laktogon.

Ljekarnički proizvodi za dojilje

Svaka ljekarna prodaje brojne posebne gotove čajeve, biljni pripravci, kokteli za dojilje, proizv farmaceutska industrija koji sadrže prirodne laktogene biljke:

• obični komorač;
• Sjemenke kopra;
• sjeme anisa;
• sjemenke kumina;
• lišće koprive;
• piskavica;
• medvjetka;
• list brusnice;
• origano;
• korijen maslačka;
• matičnjak;
• kamilica.

Najpopularniji čajevi su ruski "Bakina korpa" i "Laktavit", njemački "Hipp" i "Humana".

Osim toga, ljekarne i trgovine prodaju posebne suhe mliječne formule za dodatnu prehranu dojilja, obogaćene vitaminima, mikroelementima, proteinima, folna kiselina- "Femilak-2", "Laktomil", MD mil "Mama".

Mastopatija i dojenje

Mastitis se razvija kao posljedica hormonske neravnoteže i za razliku od mastitisa ne javlja se tijekom trudnoće i dojenja. Ako se mastopatija pojavila prije trudnoće, tada se tijekom dojenja mogu formirati lakostaze na mjestima nodula i brtvila u dojkama.

Često pričvršćivanje djeteta na prsa pomoći će u borbi s lakostazom, a kako bi se raspršila stagnacija, bolna točka tijekom hranjenja treba biti ispod donje čeljusti djeteta.

Za žene s mastopatijom, trudnoća može biti najbolji lijek- tijekom njega hormonska pozadina se obnavlja i tijelo započinje proces oporavka. Vrlo je važno dojiti bebu što je dulje moguće, što duže traje laktacija, veće su šanse da se zauvijek riješite bolesti.

Nakon rođenja djeteta važno je razmišljati o tome da ih sve dobijete esencijalne tvari koje može dati samo potpuno dojenje. Možete potaknuti laktaciju uključivanjem posebne hrane u prehranu: to će uštedjeti " prirodno hranjenje» dodatke bez formule i dajte svojoj bebi cijeli spektar vitamina i minerala.

Ograničenja na izborniku za laktaciju

Postoje namirnice koje mogu štetiti proizvodnji mlijeka u tijelu žene. Oni zadržavaju vodu u tkivima, pa se oslobađanje mlijeka može usporiti. U majčinoj prehrani takva bi hrana također trebala biti odsutna zbog svoje štetnosti za bebu, jer govorimo o:

• Dimljeni proizvodi (meso, riba), osobito vruće dimljeni proizvodi;
• Slana hrana;
• Začini, začini;
• konzervirana hrana;
• Dodaci hrani (mononatrijev glutamat, konzervansi, itd.).

Među naizgled bezopasnim biljem za čaj i vrtnim zelenilom postoje i "prekršitelji" proizvodnje mlijeka. Tu spadaju kadulja, menta, peršin, a ne bi ih trebalo biti na jelovniku barem u prva 2-4 mjeseca laktacije.

Najbolja hrana za izvrsnu laktaciju

Postoje namirnice koje se mogu jesti povremeno za optimalnu proizvodnju majčinog mlijeka, a glavne su opisane u nastavku.

1. Topli čaj

Najlakša opcija je piti zeleni čaj s medom (ne jakim) ili slabo kuhanim crnim čajem s mlijekom. Ako je beba ili majka sklona alergijama, bolje je ne zlorabiti med, već dodati mlijeko u čaj. Ako popijete piće 30 minuta prije hranjenja bebe, proizvodnja mlijeka će se sigurno povećati.

2. Kumin i kruh od kima

Kumin možete žvakati, ili jesti crni kruh s njegovim sjemenkama. Možete sami pripremiti i napitak od kima: 1 žličicu kima poparite čašom kipućeg mlijeka i ostavite 2 sata. Ovaj napitak trebate uzeti pola čaše 15 minuta prije hranjenja.

3. Uzvar

Uzvar je kompot od suhog voća (šljive, kruške, jabuke, kajsije), malo šećera, vode. Preporuča se uzimati uzvar po čašicu dva puta dnevno. I ojačat će laktaciju i bogat je vitaminima.

4. Čista voda

Izvrstan za poticanje proizvodnje mlijeka obična voda, negazirano i čisto. Treba ga piti do 2 litre dnevno, tada neće biti problema s hranjenjem. Ali neposredno prije hranjenja, bolje je popiti piće s izraženijim laktogenim učinkom (na primjer, čašu mlijeka ili šalicu zelenog čaja).

5. Orašasti plodovi

Težina korisne komponente u orasima ne samo da će omogućiti djetetu da raste bolje i poboljšati zdravlje, ali i da jede majčino mlijeko u dovoljnim količinama. Svaki dan morate pojesti 2-5 komada badema (bez soli i pečenja), ali nemojte ih zlorabiti zbog rizika od bolova u trbuhu kod bebe (uzrokuje stvaranje plinova u djeteta i može uzrokovati jak zatvor.). Ostali orašasti plodovi (orasi, pinjoli, brazilski orasi) djeluju slično, ali su prilično masni. Također možete pripremiti koktel od cedra: 1 stol. žlicu pinjola preliti s čašom vode preko noći, ujutro prokuhati, dodati med i popiti.

6. Čaj od kopra

Naše bake koristile su čaj od kopra kao laktogeni lijek. Žlica sjemena kopra se kuha s 200 ml kipuće vode, inzistira preko noći u termos boci. Pijte dva puta dnevno po pola čaše. Sjemenke kopra možete zamijeniti sjemenkama kima, anisom. Na bazi ovih biljaka može se pripremiti i drugi biljni čaj: po 20 g sjemenki anisa i kopra, po 30 g sjemenki senene piskavice i plodova komorača, zdrobiti i promiješati. Ulijte 1 čajnu žličicu zbirke s čašom kipuće vode, inzistirajte i uzmite 2 puta dnevno za čašu infuzije 15 minuta prije hranjenja.

Možete si napraviti milkshake od kopra. Da biste to učinili, pomiješajte zdrobljene sjemenke kopra s kefirom, začinite muškatni oraščić, posolite, procijedite i popijte prije doručka.

Međutim, vrijedi zapamtiti da i anis i kopar mogu izazvati alergije.

7. Biljni čaj

Biljke koje povećavaju laktaciju mogu se kupiti u bilo kojoj ljekarni. Među njima su popularni origano, kopriva, matičnjak, kopar, anis, glog (bobičasto voće). Trebali biste od njih napraviti naknade (kombinirati u jednakim omjerima), skuhati žlicu sirovina čašom kipuće vode i uzeti 100 ml tri puta dnevno. Obavezna je konzultacija s liječnikom prije uzimanja bilo kojeg bilja.! Mogu izazvati kolike ili alergije kod djeteta!

8. Mlijeko od orašastih plodova

Mlijeko od orašastih plodova jednostavno je napraviti. Samljeti 50 g oraha, preliti sa 250 ml vrućeg mlijeka, kuhati dok se malo ne zgusne. Dodajte šećer po ukusu u piće, uzmite ga u 70 ml. prije sljedećeg hranjenja (30 minuta prije).

9. Laktogeni proizvodi

Postoje namirnice koje mogu povećati proizvodnju prolaktina, hormona koji je odgovoran za laktaciju i podržava je. Mnogi od njih su životinjskog podrijetla, bogati proteinima, pa bi prema njima trebali biti na jelovniku dnevni džeparac za žene koje doje. Evo popisa proizvoda:

• Nemasne mesne juhe, juhe;
• Riba i nemasno meso;
• Tvrdi sir, Adyghe sir, sir;
• Mliječna hrana.

Od hrane neživotinjskog porijekla, stvaranje željenog hormona ubrzavaju sjemenke, mrkva, med, kao i povrće i voće koje ima mnogo vlakana.

10. Sokovi

Svježe cijeđeni sokovi. Sokovi pripremljeni kod kuće puno su korisniji od onih iz trgovine, moraju se uzeti odmah, bez stajanja u hladnjaku. Savršeno se nositi s povećanjem mliječnog soka od mrkve, ribiza, bobica crnog trna. Važno je da su sokovi svježi, bez konzervansa, razrijeđeni vodom.

Mame na znanje!

Pozdrav djevojke) Nisam mislila da će me problem strija pogoditi, ali ću pisati o tome))) Ali nemam kamo ići, pa pišem ovdje: Kako sam se riješila strija nakon poroda? Bit će mi jako drago ako moja metoda pomogne i vama...

11. Ječmena voda ili ječmena kava

Ječmena kava odlična je zamjena za čaj. Bolje je piti takva pića s medom, šećerom i mlijekom. Ovi napici od ječma mogu se kupiti u trgovini na dijetnom odjelu.

12. Rotkvica s medom

Postoji piće koje nije izvrsnog okusa, ali djeluje jednako dobro kao sokovi. Ovo je sok od rotkvice. Iscijedite sok, ravnomjerno ga razrijedite vodom, u čašu tekućine dodajte žlicu meda. Uz bolesti gastrointestinalnog trakta, takvo piće se ne smije uzimati.

13. Maslačci

po najviše dobar učinak za povećanje laktacije od biljaka, maslačak ima. Može se primijeniti na sljedeće načine:

1. Svježe mlade listove maslačka sameljite u stroju za mljevenje mesa, ocijedite sok, posolite, ostavite da odstoji 30 minuta i pijte 100 ml 2 puta dnevno u malim gutljajima. Da biste poboljšali okus, možete dodati sok od limuna, med, šećer.
2. Izvarak maslačaka: dodajte čašu kipuće vode na 1 žličicu zgnječenog korijena i lišća maslačka i inzistirajte na sat vremena. Zatim procijediti i piti 50 ml 4 puta dnevno po 30 minuta. prije obroka.
3. Milkšejk od maslačka. Pomiješajte čašu mlijeka s 4 čaše kefira, dodajte 1 žlicu. žlicu nasjeckanih listova kopra, latica maslačka, 10 g naribanih oraha i umutiti mikserom. Pijte pola šalice za doručak.

14. Čaj od đumbira

Korijen đumbira ogulite, nasjeckajte, kuhajte u litri vode 3-5 minuta. Ohladiti, piti 50 ml 4 puta dnevno. Po želji, čaj možete aromatizirati medom, limunom.

15. Vitaminska masa

Od sušenog voća možete kuhati ne samo kompot, već i pripremiti vitaminsku masu. Da biste to učinili, dobro isperite 100 g suhih marelica, smokava, grožđica, suhih šljiva, dodajte istu količinu oraha ili pinjole, sve samljeti u homogenu masu. Dozvoljeno je staviti med u njega po ukusu. Trebate pojesti vitaminsko "jelo" pola sata prije hranjenja bebe, isprano toplim čajem.

16. Herkul

Ako za doručak jedete žitarice bogate vlaknima, to neće biti korisno samo za crijeva mlade majke, već će i povećati proizvodnju mlijeka. U tu svrhu posebno je dobra zobena kaša. Žitarice možete skuhati u vodi ili mlijeku, pojesti muesli ili zobene pahuljice preliti vodom, ostaviti preko noći i konzumirati uz kefir. Kaša se dobro slaže sa suhim voćem i medom.

17. Heljda

Stručnjaci savjetuju da heljdinu krupicu operete, popržite u tavi i jedete kao sjemenke. Ovo je također korisno za laktaciju.

18. Lubenica

Lubenice su izvrstan proizvod za dojenje - treba ih kupovati samo tijekom sezone zrenja (od kolovoza). Lubenice ne kupujte do kolovoza, mogu biti opasne zbog visokog sadržaja nitrata i pesticida.

19. Mrkva i luk

Luk, mrkvu je lako nabaviti, a njihova sposobnost utjecaja na proizvodnju mlijeka je također velika. Svježe i kuhane, kuhane, mrkve i luk pozitivno utječu na laktaciju, pa ih pokušajte dodati svim jelima.

20. Salata

Za povećanje laktacije korisno je jesti bilo koju začinjenu lisnatu salatu maslinovo ulje ili kiselo vrhnje.

Dodatni savjeti za mlade majke tijekom dojenja:

• Nemoj biti nervozan;
• Pridržavajte se režima dana, sna;
• Više odmora;
• Izbjegavajte stres, preopterećenje;
• Obavezno hranite bebu noću. Mame na znanje!
  

  Bok cure! Danas ću vam reći kako sam uspjela doći u formu, smršaviti 20 kilograma i konačno se riješiti strašnih kompleksa. debeli ljudi. Nadam se da su vam informacije korisne!

Laktacija je stvaranje mlijeka u ženskim mliječnim žlijezdama, koje se obično događa tijekom trudnoće i dojenja. Ako planirate usvojiti bebu ili želite biti zamjenska medicinska sestra, možda ćete morati potaknuti laktaciju. Ili možda želite potaknuti laktaciju jer se bojite da nemate dovoljno mlijeka. Proizvodnja mlijeka može se potaknuti hormonskom terapijom ili isisavanjem mlijeka električnom pumpicom za grudi. Kako biste potaknuli laktaciju nakon poroda, morate izdajati ili koristiti pumpicu za dojenje, češće stavljati bebu na dojku i ne zaboravite voditi računa o vlastitom zdravlju.

Koraci

Stimulacija laktacije

Početak hormonska terapija 8 mjeseci prije podoja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o redoslijedu uzimanja hormona - u pravilu tijek liječenja počinje 8 mjeseci prije dojenja. Liječnik će propisati estrogen ili progesteron za simulaciju trudnoće u tijelu. Uzimajte ove hormone šest mjeseci ili duže, a zatim prijeđite na izdajavanje ili korištenje pumpice za grudi.

• Liječnik bi trebao propisati estrogen i progesteron - to su hormoni koji su prisutni u tijelu trudnice.

1. Stimulirajte protok mlijeka pumpicom za grudi. Počnite koristiti pumpicu za grudi dva mjeseca prije početka dojenja. S pumpicom za grudi potičete proizvodnju prolaktina, hormona koji potiče proizvodnju mlijeka.

   Pitajte svog liječnika trebate li uzimati bilo kakve lijekove koji potiču laktaciju. Ako nemate vremena za hormonsku terapiju, možete pitati liječnika o mogućnosti uzimanja drugih lijekova. Lijekovi koji stimuliraju proizvodnju prolaktina nazivaju se laktagoni. Vaš liječnik vam može prepisati metoklopramid ili domperidon.

   Zamijenite svoje majčino mlijeko formulom za dojenčad ili izdojenim majčinim mlijekom. Ako umjetno potaknete laktaciju, najvjerojatnije nećete imati dovoljno mlijeka za pravilno hranjenje bebe, posebno u prvih nekoliko tjedana. Između redovitih obroka bebi dajte formulu ili izdojeno majčino mlijeko.Možete koristiti i pasterizirano donorsko mlijeko.

   • Ako bebu hranite na bočicu, koristite pumpicu za dojenje. To će pomoći u proizvodnji mlijeka.
   • Pitajte svog liječnika o uređajima koji se stavljaju na dojke, ali daju djetetu mlijeko ili formulu. Poput pumpi za grudi, potiču proizvodnju mlijeka.

2. Nemojte žuriti dati bebi dudu. Vaše će dijete bolje i jače sisati ako prvo nauči sisati vašu bradavicu, a zatim mu vi date bradavicu. Pokušajte djetetu dati dudu tek 3-4 tjedna nakon rođenja. Što vaša beba jače siše, to ćete proizvoditi više mlijeka.

Poticanje laktacije prirodnim metodama

1. Jedite zobene pahuljice. Zobene pahuljice povoljno utječu na laktaciju, a možda je to najlakši način da potaknete proizvodnju mlijeka! Da biste počeli jesti zobene pahuljice, ne morate se posavjetovati s liječnikom. Samo počni jesti zobena kaša ujutro je dobra navika.

   • Zobene pahuljice su najviše tradicionalna verzija doručak, i ne mora biti dosadan. Ako vam je muka od kaše, pokušajte s drugim vrstama zobenih pahuljica, poput granole, keksa ili zobenih mekinja.

2. Jedi zdravu hranu. Jedite voće i povrće, proteine ​​i puno cjelovitih žitarica. Jedite hranu različite boje, uključujući tamnozeleno lisnato povrće i živopisno citrusno voće. Osim ako vaša beba ne doživljava alergijske reakcije, nastavite jesti sve što ste i prije jeli, ali zapamtite da prehrana treba biti što zdravija.

   • Gledajte kako dijete reagira na kravlje mlijeko. Ako konzumirate puno mliječnih proizvoda i primijetite znakove alergije kod djeteta, poput osipa, povraćanja ili nadutosti, ograničite ili izbacite mliječne proizvode iz prehrane. Pitajte svog liječnika trebate li uzimati dodaci prehrani s kalcijem ili vitaminom D.
   • Pitajte svog liječnika ili dijetetičara koje vitamine i dodatke trebate uzimati. Ako ste na veganskoj prehrani, velike su šanse da vam nedostaju određeni vitamini. Pitajte svog liječnika trebate li nadoknaditi vitamin B12 ili multivitaminski kompleks u vašu prehranu.

3. Ograničite lijekove koji utječu na proizvodnju mlijeka. Ako uzimate lijekove koji sadrže pseudoefedrin (kao što su Sudafed ili Zyrtec), to može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka. Neki kontracepcijski lijekovi također utječu na laktaciju. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koje kontracepcijske pilule trebate uzimati.

   • Prije uzimanja ovog ili onog lijeka, svakako pročitajte upute. Ako lijek treba uzimati s oprezom tijekom dojenja, posavjetujte se s liječnikom.