Ujednačite ten. Komplikacije nakon opeklina od sunca

S dolaskom ljeta povećava se i aktivnost sunca. Ako je u proljeće davao samo ugodnu i grijuću toplinu, onda vas u podnevnim lipanjskim vrućinama može jako opeći. Ovo vrijedi zapamtiti kada idete na odmor.

Najbolje je postupno se pripremati za sezonu sunčanja. Možete početi redovito posjećivati ​​sunce u proljeće, s dolaskom prvog toplih dana. Sunce je u ovom trenutku najnježnije, pomaže da se nosite Loše raspoloženje, potiče sintezu vitamin D u tijelu i pridonosi stvaranju lijepe i ujednačen ten.

Ljeti je sunce agresivnije, pa se sunčanje u ovo vrijeme treba provoditi s velikom pažnjom. Pogrešan pristup procesu dobivanja tamnjenja može uvelike naštetiti zdravlju kože i cijelog tijela u cjelini.

Na što treba obratiti pozornost dok ste na suncu?

1. Važno je upamtiti da najviše sigurno vrijeme kada možete biti na suncu - to je jutro (prije 12.00) i večer (poslije 16.00). U ovom trenutku sunce još ne prži, ali ipak je preporučljivo koristiti kremu za sunčanje. Čak iu ovo vrijeme djeci je preporučljivo da budu u blizini sjenovitih skloništa (suncobrani, gusta šikara, sjenice i natkriveni prostori).

2. Izbjegavajte otvoreno užareno sunce od 12.00 do 16.00. Tijekom ovog vremenskog intervala, preporučljivo je potpuno izbjegavati boravak na otvorenom suncu, čak i unatoč primjeni Sunce zaštitna oprema. U podne sunce ima najveću aktivnost, njegove zrake padaju na zemlju gotovo pod pravim kutom. Ako iz nekog razloga ipak morate biti pod suncem, tada je u tom slučaju potrebno nositi zatvorenu odjeću kako biste zaštitili ramena, leđa, prsa, kao i ruke i noge od opeklina. Ne zaboravite na pokrivalo za glavu. Mora biti odjeven čak i ujutro i navečer.

3. Odaberite pravu kremu za sunčanje. U pravilu, izbor kreme ovisi o tipu kože. Što je koža svjetlija, potrebna joj je veća zaštita. Za takvu kožu (a i za djecu) odgovarajuća krema s najvišim faktorom zaštite od sunca (npr. SPF 50). Bolje je odabrati kremu koja je otporna na pijesak i vodu. To se posebno odnosi na djecu koja se vole igrati na plaži iu moru i na pijesku. Svaka tri (ovisno o stupnju zaštite) sata potrebno je obnoviti nanošenje kreme.

4. Primati prekrasan ten Ne morate cijeli dan sjediti na suncu. Preplanulost je ravnomjernija i sigurnija je za kožu u polusjeni. Da biste to učinili, trebali biste koristiti poseban pleteni suncobran na plaži, koji samo djelomično propušta sunčeve zrake, štiteći kožu od pretjeranog izlaganja ultraljubičastom zračenju.

5. Poduprite tijelo iznutra. Da biste to učinili, nekoliko tjedana prije odmora počnite uzimati multivitaminske komplekse bogate prirodnim antioksidansima, npr. Lijek Shields Up. Sadrži vitamine i minerale koji štite tijelo od negativnih (destruktivnih) učinaka slobodnih čestica (radikala), koji se posebno aktivno stvaraju kao posljedica ultraljubičastog zračenja. Dakle, unos antioksidansa je svojevrsna zaštita kože iznutra. Također je korisno uzeti lecitin, budući da ova tvar pomaže u stvaranju stanične membrane, što je posebno važno kada izloženost suncu kada su stanice kože najviše oštećene.

6. Mnogi stručnjaci preporučuju pripremu kože za sunčanje. Za ovo se isplati uzeti sunčanje postupno, pogotovo ako na jug dolazite sa sjevera, gdje je tijekom godine vrlo malo sunca. Ne biste trebali provesti prvi dan pod otvorenim suncem, to je prepuno opekline od sunca i razmažen početak odmora. Postupno povećavajte vrijeme na suncu. Prije prvog odlaska na sunčanu plažu možete se podvrgnuti postupku pilinga kože tijela. Uklonit će se mrtve stanice kože kao i površinska prašina, a ten će biti ujednačeniji na koži.

7. Nakon sunčanje(osobito tijekom duljeg vremenskog razdoblja) hidratizirati kožu s posebna sredstva. U pravilu sadrže pantenol te razne prirodne i umjetne tvari koje uspostavljaju vodeno-lipidnu ravnotežu kože, poboljšavaju njezinu regeneraciju i elastičnost. Ove kreme i losione najbolje je nanositi na čistu i suhu kožu prije spavanja.

Pridržavajući se ovih jednostavna pravila, Dobit ćete ujednačenu i lijepu preplanulost, i što je najvažnije - zaštitite kožu od opeklina i preranog starenja.

Ljeto je doba opuštanja, zabave i prekrasne preplanulosti. Svaka djevojka sanja o lijepoj i ravnomjernoj preplanulosti kao na naslovnici časopisa. Ali, na kraju, preplanulost se ne dobiva jednostavno, bez opečene kože, njenog ljuštenja i boli.

Mnogi ljudi postavljaju takva pitanja: "Što treba učiniti kako bi koža postala tamna, zlatna nijansa? Kako zaštititi kožu od negativan utjecaj ultraljubičaste zrake? Kako spriječiti ubrzano starenje kože? I glavno pitanje: "Kako do lijepe i ujednačene preplanulosti?" Postoji nekoliko tajni kako postići takav cilj, o njima ću vam reći u nastavku.

Što je ten?

Preplanuli ten- promjena boje kože (njeno tamnjenje) pod utjecajem sunčeve svjetlosti. koža stječe tamna nijansa kroz ubrzani proizvodnja melanina, ovo je vrsta zaštitne reakcije tijela na učinke ultraljubičastog zračenja. Melanin apsorbira ultraljubičasto zračenje i štiti tkiva u dubokim slojevima kože od izlaganja zračenju.

5 zlatnih pravila za atraktivnu preplanulost:

Prije nego što počnete sunčati, prvo morate pripremiti svoje tijelo. Prvi put, prije sunčanja, tuširati se bolje napraviti piling (piling mrtve stanice kože), to će pomoći da ten bude ravnomjerniji.

Nemojte žuriti izravno na sunce jer biste mogli izgorjeti ili imati drugih zdravstvenih problema. Nakon odijevanja treba se koža naviknuti i prilagoditi intenzivnom sunčanju, već prvog dana 10 - 20 min S postupno povećanje količinu vremena provedenog pod suncem.

Prema medicini, melanin se stvara u koži oko 50 minuta, tj. ne preporučuje se više vremena biti pod suncem. Adaptaciju je poželjno razvući od 2 tjedna do mjesec dana, ovisno o učestalosti sunčanja.

Tijekom procesa sunčanja i općenito boravka na suncu, bilo da se radi o odlasku na posao ili drugim obavezama koje zahtijevaju vašu prisutnost na suncu, korištenje kreme za sunčanje je obavezno. Nanesite debeli sloj kreme za sunčanje na izloženu kožu prije izlaska van.

Važno je pri odabiru kreme za sunčanje obratiti pozornost na faktor SPF ( Sunce Zaštita faktor ).

Njegova razina varira od 2 do 50. Ovisno o oznaci, možete odrediti stupanj zaštite od ultraljubičastog zračenja. SPF s oznakom 2 - označava najviše niska razina zaštitu i, sukladno tome, SPF s oznakom 50 - najviše visoka razina pokroviteljstvo.

Kao što je poznato, što svjetliju kožu, to više zahtijeva zaštitu, posebno za djecu i svijetlokose osobe, sa svjetle oči. U ovaj slučaj koristite kremu sa SPF 50 - ona će zaštititi vašu kožu i spriječiti da izgori na suncu. Kada se pojavi preplanulost, možete postupno smanjiti SPF na oznaku 30, 20 itd. Treba napomenuti da je potrebno koristiti i dovoljno preplanule osobe krema za sunčanje, budući da je sunčevo zračenje nemilosrdno prema svim ljudima.

Imajte na umu da se krema mora nanositi svakih 20 minuta. Pravilna uporaba kreme ne samo da će vam pružiti ujednačenu preplanulost, već i zaštititi od presušivanja kože i preranog bora.

Sunčati se treba kada su sunčeve zrake pod kosim kutom u odnosu na tlo, one nisu toliko opasne zbog veće raspršenosti, za razliku od upadanja zraka pod pravim kutom. Odnosno najviše pravo vrijeme za meku i ujednačenu preplanulost, ujutro prije 11.00 sati i navečer iza 16.00 sati. U razdoblju od 11.00 do 16.00 sati ne preporuča se izlaganje suncu u njegovom zenitu, opasno je i za kožu i za zdravlje općenito. Za to vrijeme pokušajte ostati u kući ili u hladu i nositi laganu odjeću koja pokriva kako biste izbjegli opekotine na koži.

Da biste ubrzali proces tamnjenja, morate u prehranu unijeti posebne proizvode čije se tvari nakupljaju pod kožom i pod suncem stvaraju melanin. To uključuje: mrkva, breskva, marelica, dinja, lubenica, bundeva, grožđe, mango, kokos- ovi proizvodi pomoći će vam da brzo dobijete lijep i ujednačen ten.

Jedan od naj učinkovite načine smatra da popije čašu sok od mrkve ispred plaže.

Rajčice i pasta od rajčice- ovi proizvodi sadrže antioksidans kao što je likopen, koji pojačava zaštitu kože i povećava razinu prokolagena, što zauzvrat sprječava starenje kože, čini je zaštićenijom od opeklina i čvršćom. Pijte 50 g soka od rajčice dnevno, možete zajedno sa maslinovo ulje, pomoći će u sigurnom i nježnom tamnjenju.

Vitamin C. Prije plaže, konzumiranje hrane s ovim vitaminom spasit će vas od pretjerana pigmentacija koža. Izvrstan za piće prije plaže zeleni čaj s limunom.

Odgovoran Galina Sofinskaya, liječnica najviša kategorija Institut plastična operacija i kozmetologije:

- I 7-10 dana na moru dovoljno je za prekrasan ten. Glavna stvar je pridržavati se određenih pravila i uzeti u obzir neke nijanse.

1. Pripremite se za odlazak na plažu unaprijed

Prije puta napravite piling koji će kožu osloboditi mrtvih stanica. Može se učiniti iu salonu i kod kuće uz pomoć pilinga i tvrde krpe. Možete kupiti gotov piling ili ga možete sami skuhati. Za to su prikladni talog kave ili fina sol (2 žlice kiselog vrhnja pomiješane s 1 žlicom fine soli). Masirajući kružnim pokretima istrljajte tijelo, ostavite 3-5 minuta, zatim isperite toplom vodom.

Potrebno je provesti postupak unaprijed - "nova" koža je sklona opeklinama. Čak kućni piling bolje je to učiniti 2-3 dana prije putovanja kako bi se koža imala vremena oporaviti.

2. Budite oprezni u prvim danima

Koliko god željeli dobiti “sve odjednom”, sunčati se morate postupno. Šok doza sunčeve svjetlosti prvog dana na moru najjači je stres za kožu, prepun opeklina, nakon čega će se ostatak godišnjeg odmora morati rehabilitirati. U prvim danima morate se sunčati pod suncobranom i postupno povećavati vrijeme provedeno na izravnoj sunčevoj svjetlosti.

3. Prije puta otiđite na gradsku plažu

To će pripremiti kožu za susret s agresivnim južnim suncem. Preplanulost će biti glađa.

4. Jedite pravilno

Potamnjuju namirnice koje sadrže karoten (mrkva, marelice, breskve, slatke paprike). Potrebno ih je uključiti u prehranu uoči blagdana. U prvim danima na odmoru, naslonite se na ribu, plodove mora, jaja (sadrže polinezasićene masna kiselina) i namirnice bogate vitaminom E ( biljna ulja, orasi): štite kožu od opeklina.

5. Koristite zaštitu

Sprječavaju prodor zraka opasnog spektra i ne dopuštaju suncu da pretjerano isuši kožu. Što je koža svjetlija, to više snažna zaštita ona treba. Ljudi svijetle puti trebaju koristiti SPF 30, a tamnoputi i već preplanuli - 10-15.

Zašto se na koži pojavljuju male bijele mrlje nakon sunčanja? Ovako se manifestira gljivična infekcija kože, što se često nalazi kod znojnih ljudi. U uobicajen život ne manifestira se ni na koji način, već se osjeća samo mrljastim tenom. Na odmoru se ništa ne može učiniti, a po povratku je bolje proći tečaj liječenja - ako postoji komplikacija, može se pojaviti svrbež, a ako se ne liječi, mrlje se stapaju u velike lezije.

Međutim, zapamtite: kreme za sunčanje kratkoročno rok trajanja - nakon otvaranja krema se može čuvati najviše 6 mjeseci. Nemojte koristiti kremu koja vam je ostala od prošlog godišnjeg odmora - u dodiru s kisikom mnoge komponente kreme oksidiraju i proizvod prestaje djelovati.

Kremu treba nanijeti u gustom sloju na izložene dijelove kože, uključujući usne i uši: koža tih dijelova tijela lako izgori. Ne trljajte se po plaži! To treba učiniti 15-20 minuta prije odlaska.

6. Sunčajte se u pravo vrijeme

Boravak na izravnoj sunčevoj svjetlosti najkraći je put do opeklina. Najkorisnije i najsigurnije sunce ujutro je od 8 do 11, a popodne - nakon 16 sati.

7. Na plaži pijte puno tekućine, a potom kožu namažite kremom

Sunce isušuje kožu. Možete ga hidratizirati i izvana i iznutra. Stoga na odmoru uvijek pri ruci trebate imati bocu vode i aktivno hidratantne proizvode s predznakom "super" ili "ultra". Moraju se nanositi na tijelo najmanje 2 puta dnevno - ujutro i navečer, a na ruke - do 4-5 puta dnevno.

8. Budite oprezni pri uzimanju lijekova

Neki lijekovi povećavaju osjetljivost na sunčeve zrake. Među njima su popularni antibiotici (tetraciklin, doksiciklin) i oralni kontraceptivi.

9. Nakon plaže nemojte žuriti pod tuš.

Sunce nastavlja sjati oko 2 sata nakon što napustite plažu.

10. Zaštitite svoj ten

Nakon povratka iz odmarališta nemojte žuriti s izbjeljivačem, pilingom i tvrdim krpama. Pažljivo čitajte naljepnice - mnoge kreme i maske imaju učinak izbjeljivanja. Štoviše, neprijatelj sunčanja nije samo kozmetika iz tube - domaće maske iz zobena kaša, jagode i krastavci također će izbrisati bronzu s kože.

Svaki prekrasna damaželi postati sretan vlasnik čak i preplanulu kožu. To se može postići u solariju ili tijekom sunčanja. Zanima nas druga opcija, pa je ima smisla detaljnije razmotriti. Razmišljajući o tome kako brzo potamniti na suncu, trebali biste uzeti u obzir neke od nijansi. Potrebno je unaprijed pripremiti tijelo i kožu za postupak.

Važna svojstva sunčanja

1. Uzimanje vitamina. Prije odlaska na odmor kupite multivitaminski kompleks. Lijek bi trebao biti usmjeren na poboljšanje stanja kože. Počnite uzimati sastav 1-2 mjeseca prije praznika. Ako zanemarite preporuku, nakon dugog boravka pod užarenim suncem, koža će se početi sušiti i postati mlohava. Odaberite lijekove koji sadrže tokoferol, askorbinsku kiselinu, retinol, riboflavin. Navedeni vitamini su neophodni za potpuno formiranje epiderme. Završit ćete s ravnomjernom preplanulošću bez mrlja.
2. Ribanje. Poznato je da se koža obnavlja na staničnoj razini. Odavde se epidermis počinje ljuštiti, gubi vlažnost i izgleda neestetski. Sve ćete to postići ako zanemarite savjet. Dakle, 7-10 sati prije sunčanja uklonite keratinizirane čestice dermisa. To se može učiniti pomoću domaćih ili kupljenih pilinga, pilinga sa voćne kiseline. Nakon postupka napraviti depilaciju (epilacija je zabranjena ako je prošlo manje od jednog dana prije početka sunčanja).
3. Izbor mjesta i vremena. Za brže tamnjenje odaberite područje u blizini slanih ili svježih izvora. To može biti riječna obala, more, jezero, bilo koji rezervoar. Neki ljudi prakticiraju sunčanje uz bazen, sve dok je voda bez izbjeljivača. Ova preporuka omogućit će vam brzo i ravnomjerno tamnjenje. Za dobivanje prekrasna nijansa koža treba pravilno odabrati vremensko razdoblje. Kako biste izbjegli opekline, idite na plažu prije 11.00 i nakon 16.00 sati. Ti se intervali smatraju najsigurnijim za ljudsko zdravlje.
4. Položaj tijela. Brzo i ravnomjerno pocrnjelo je samo ako ležite strogo "na suncu". Prije nego što raširite pokrivače, stanite leđima okrenuti suncu i pogledajte svoju sjenu. Morate postaviti krevet pod istim kutom. Nakon toga možete početi sa sunčanjem. Pokušajte leći na nagib tako da vam je glava dolje, a noge malo više.
5. Korištenje zaštitne opreme. Svako sunčanje treba provoditi samo nakon prethodnog nanošenja kreme ili losiona s UV zaštitom. Odaberite proizvod s oznakom "za opekline od sunca". Posebno ulje se smatra učinkovitim. Djeluje poput povećala, omogućujući vam brzo i lijepo tamnjenje. Upotreba zaštitne opreme je obavezna, inače riskirate da izgorite ili dobijete mrljasti ten.

Važno!
Doktori zabranjuju trudnim djevojkama izlaganje suncu i sunčanje. Dame koje su na dojenje, mogu se sunčati, ali s velikim oprezom. Nemojte dopustiti opekline ili ozbiljno pregrijavanje tijela.

Novopečene majke trebale bi se pridržavati sljedećih pravila:

• odabrati pravo vrijeme za sunčanje (9.00-10.00 ili 16.00-17.00 sati);
• pri odabiru kreme proučite učinak sastava na dječje tijelo;
• ponesite sa sobom vodu s limunovim sokom;
• prva sesija sunčanja traje 15 minuta, postupno povećavajte trajanje do 1 sata;
• nikada se ne sunčajte bez posebne zaštitne opreme;
• pokušajte više ostati u hladu.

Postoji niz određenih bolesti, u prisutnosti kojih je potrebno ograničiti ili potpuno isključiti sunčanje. To uključuje:

• očne bolesti;
• proširene vene, vaskularne mreže;
• onkologija;
• prisutnost madeža veličine 1,4 cm;
• dobna ograničenja (manje od 5 godina);
• poremećaj genitalnih organa;
• melanoma;
• visoki krvni tlak;
• prekancerozne bolesti;
• mentalni poremećaji;
• vrućica, vrućica tijelo;
• uzimanje oštrih antibiotika
• Puno mladeži, madeži i pjege na tijelu;
• tuberkuloza;
• kršenja endokrilni sustav, posebno štitnjače;
• infekcija;
• autoimune bolesti;
• albino ljudi (bijela kosa i koža);
• dijabetes;
• policistični jajnici, mastopatija.

Mnogi su zainteresirani za pitanje na kojoj tjelesnoj temperaturi možete posjetiti plažu. Odgovor je očit: trebali biste se osjećati zdravi. Ako je temperatura porasla na 37, samo trajanje boravka treba ograničiti na 20 minuta. U slučaju kada postoje upalni procesi, odgoditi sunčanje do trenutka oporavka.

Važno!
Uz očite gore navedene kontraindikacije, postoji još nekoliko ograničenja. Dakle, ne biste se trebali sunčati kada:

• piling i piling obavljeni prije manje od 5 sati;
• čišćenje kože lica i tijela, obavljeno prije manje od jednog dana;
• prisutnost injekcija Botoxa (posavjetujte se sa stručnjakom);
• tetovaža ( Trajna šminka), tetovaže - zaštititi kremom za sunčanje;
• uklanjanje dlaka od trenutka kada nisu prošla 24 sata;
• oblozi na bazi eteričnih ulja;
• nedavno uklanjanje bradavica i madeža.

Hrana za brzo tamnjenje

Poznato je da se lijepa ujednačena preplanulost može dobiti samo ako se potakne izlučivanje melanina u dovoljnim količinama. Kako biste pojačali učinak sunčanja, jedite TOP 7 namirnica.

1. Marelica - sadrži beta-karoten, koji pospješuje proizvodnju melanina i omogućuje postizanje ravnomjernog tena. Voće također sadrži vitamine B skupine, željezo i fosfor. Svi ovi enzimi će zadržati oslobođeni hormon i time povećati trajnost preplanulosti. Da biste postigli učinak, morate jesti najmanje 0,2 kg. marelica dnevno.
2. Mrkva - povrće zauzima vodeću poziciju među djevojkama koje žele brzo potamniti na suncu. Možete jesti mrkvu čisti oblik ili od njega pripremite svježe cijeđeni sok. Velika količina beta-karoten će pridonijeti proizvodnji melanina, učiniti kožu ravnomjernom i glatkom te smanjiti strije (ako ih ima). Prije odlaska na plažu dovoljno je pojesti 2 naribane mrkve začinjene uljem. Alternativa je čaša svježe iscijeđenog soka (najmanje 0,3 litre).
3. Rajčica - rajčica je mirisno povrće koje će ne samo ubrzati tamnjenje, već i poboljšati aktivnost probavni sustav. Opet, možete jesti salatu s rajčicama ili piti sok od rajčice svježe prešanje. Likopen, koji se nalazi u sastavu povrća, učinit će vašu preplanulost zlatnom čak i ako na plaži ostanete kratko vrijeme. Prije sunčanja pojedite 3 rajčice ili popijte 300 ml. sok na bazi njih.
4. Citrusi – naranče, grejp, limun, limeta – svi navedeni agrumi mogu se koristiti za izradu svježe cijeđenih sokova. Za pojačavanje učinka dodajte med. Dobit ćeš brzo tamnjenje uz minimalno izlaganje suncu. Da biste to učinili, popijte 150 ml. sok s medom ujutro i 200 ml. - ispred direktnog izlaza na plažu.
5. Špinat - povrće je omiljeno zbog niskog sadržaja kalorija i impresivno kemijski sastav. Špinat daje tenu brončanu nijansu s primjesom zlata. Dovoljno je ponijeti povrće sa sobom na plažu i konzumirati ga tijekom odmora. Prijem je ograničen na 300 gr.
6. Ulje s kavom - nevjerojatan sastav narodna kozmetologija, koji je stekao široku popularnost među djevojkama svih dobnih skupina. Za pripremu lijeka usitnite šaku zrna kave, pomiješajte sa 100 ml. maslac od oraha. Pošaljite masu u staklenku od tamnog stakla, ostavite 7 dana. Zatim filtrirajte, nanesite na kožu i nakon pola sata idite na sunčanje.
7. Patlidžan - povrće njeguje kožu, daje joj elastičnost, pomaže u ravnomjernom tenu bez mrlja i tamne pruge. Patlidžane jedite kuhane ili pirjane, ali nemojte ih pržiti. Možete jesti koliko god možete dnevno. Kao rezultat toga, sunce će u kratkom vremenu prekriti kožu ravnomjernom i nježnom preplanulošću.

Što učiniti da i noge preplanule

1. Iz godine u godinu djevojke si postavljaju pitanje kako pokriti kožu nogu tako da i one pocrne. Problem je u tome što noge najduže tamne i zbog toga se jako razlikuju od ostatka tijela.
2. postojati određena pravila kojih se moraju pridržavati da bi se postigla željeni učinak. Pokušajte leći tako da su vam noge više od glave. pri čemu Donji udovi treba izlagati sunčevoj svjetlosti češće od ostalih dijelova tijela.
3. Napravite piling stopala prije odlaska na plažu. Nakon 7-12 sati krenite na sunčanje. Preporučljivo je koristiti talog kave ili ribati od koštice marelice. Neke djevojke samo trljaju kožu krpom za pranje.
4. Kako biste brzo pocrnili, nakon kupanja u morskoj ili slatkoj vodi obrišite kožu tijela, a stopala ostavite mokra. Kapi vode će nalikovati povećalu, zahvaljujući čemu će sunce početi bolje peći.

Proizvođači kozmetike na policama nude proizvode za sunčanje za svačiji ukus i budžet. Preporučljivo je odabrati proizvode u obliku ulja, oni su učinkovitiji. Jedite hranu koja potiče proizvodnju melanina. Odaberite ispravan sat, ne posjećujte plažu tijekom najveće sunčeve aktivnosti.

Video: 8 pravila za savršen ten