Stvrdnjavanje može biti različito. Pravilno otvrdnjavanje djece

Dobar dan, dragi roditelji. Danas ćemo govoriti o tome kako ojačati imunitet djeteta. Morate shvatiti da postupak otvrdnjavanja ima blagotvoran učinak na jačanje bebinog srca i dišnog sustava, te ga štiti od čestih prehlada. Takvo će se dijete lakše prilagoditi na vrtić, a potom i na školu. Morate shvatiti da, kako bi otvrdnjavanje imalo koristi za vaše dijete, morate slijediti sva pravila i preporuke. Ako učinite nešto pogrešno ili neprikladno za djetetovu dob, tada ne samo da nećete poboljšati djetetovo zdravlje, već ćete ga i ubiti. U ovom članku možete naučiti kako se ponašati tako da proces stvrdnjavanja bude koristan, kako provoditi postupke ako beba ima slab imunološki sustav i kako pravilno izgraditi proces bez napuštanja doma, bez dodatne pomoći.

Pravila uspješnog otvrdnjavanja

Da bi postupci bili korisni, potrebno je slijediti osnovna načela, pravila i uzeti u obzir dobne karakteristike djece. Pogledajmo kako pravilno očvrsnuti bebu:

1. Individualno odaberite za svoje dijete one postupke koji su za njega najprikladniji: kaljenje zrakom, vodom ili suncem (pročitajte više u članku "Postupci kaljenja za djecu"). Nema potrebe koristiti sve metode odjednom.
2. Prije nego počnete otvrdnjavati bebu, posavjetujte se sa svojim liječnikom da vidite imate li kontraindikacije za takve postupke. Ako vam je dopušteno otvrdnuti, ne zaboravite pratiti zdravlje bebe; ako postoji i najmanja promjena, obratite se liječniku; možda ti postupci nisu prikladni za dijete.
3. Prije svega preporuča se kaljenje zrakom, a potom vodom i tek onda suncem.
4. Proces otvrdnjavanja može započeti od najranije dobi, ali morate uzeti u obzir zdravstveno stanje djeteta, prošle bolesti i karakteristike živčanog sustava.
5. Preporuča se naviknuti bebu na otvrdnjavanje tijekom tople sezone. Važno je ne prestati otvrdnjavati svoje dijete s početkom hladne sezone. Ako dođe do duge pauze, morat ćete sve ispočetka.
6. Slijedite režim. Važno je da se postupci odvijaju svakodnevno, po mogućnosti u isto vrijeme.
7. Shvatite stvari postupno. Na primjer, ne možete odmah staviti bebu pod tuš hladnom vodom. Najprije ga morate naviknuti na brisanje i podlijevanje, te početi s toplom vodom i postupno, pola stupnja, smanjivati ​​temperaturu.
8. Sigurnost je na prvom mjestu. Pobrinite se da je beba odjevena prema vremenu, da je prije početka postupaka dobro raspoložena, da mu je tijelo ružičasto, a udovi topli. Imajte na umu i rizik da možete prehladiti bebu ako je držite u hladnoj vodi ili hladnoj prostoriji dulje nego što je potrebno, a i pregrijati je dugotrajnim boravkom na suncu.
9. I ono najvažnije. Samo otvrdnjavanje neće biti dovoljno ako beba nema zdrav san, pravilnu i uravnoteženu prehranu, pa čak i minimalnu tjelesnu aktivnost.

Značajke u djece od novorođenčeta do jedne godine

1. Kada presvlačite bebu, pobrinite se da se kupa u zraku. Pazite da vam ne bude previše hladno dok to radite. Temperatura zraka u prostoriji nije niža od 22 stupnja.
2. Kad mališanu pupčana ranica zacijeli, možete krenuti s tečajem plivanja.
3. Dajte djetetu masažu, to će također pomoći u jačanju djetetovog imuniteta.
4. Trljajte i vucite bebine ušne resice.

Značajke od jedne do tri godine starosti

U ovoj dobi nastavljamo dodavati nove postupke:

1. Aktivne igre i umjerena tjelesna aktivnost.
2. Neka beba trči uokolo gola 10 minuta.
3. Dijete od 2 godine može se naučiti tuširati. Počnite s vodom od 35 stupnjeva, postupno smanjite na 28 stupnjeva.
4. Neka vaše dijete počne trčati boso sa 3 godine. To ne samo da će ojačati djetetov imunitet, već će pridonijeti i pravilnom razvoju stopala i biti dobra prevencija protiv ravnih stopala.
5. Pustite malog da se sunča, najbolje ujutro.

Značajke u dobi između tri i šest godina

Uz činjenicu da su stupnjevi pri uzimanju vodenih i zračnih postupaka smanjeni, dodaju se nove aktivnosti:

1. Radimo desetominutne jutarnje vježbe.
2. Naučite dijete da se obriše ručnikom namočenim u vodu od 28 stupnjeva. Postupno se temperatura smanjuje.
3. Dijete od 4 godine može ispirati usta i grlo. Koristite biljne infuzije. Počnite s temperaturom vode od 35 stupnjeva i postupno smanjite na 18.
4. Dijete učimo kvasiti udove. Počnite s temperaturom vode od 28 stupnjeva, završite na 16, ne zaboravite na prijelaz polako i postupno.

Važno je ne zaboraviti na šetnje na svježem zraku, počevši od prvog mjeseca bebinog života, i na sunčanje. Glavna stvar je učiniti sve umjereno i sa znanjem, te pratiti stanje malene.

Dijete sam počela uvoditi u postupke kaljenja navikavanjem na hladan zrak. Tako sam od kolijevke učila bebu da što duže bude gola. Naravno, sve sam radio postupno. Također, počevši od prvog mjeseca života mog sina, on i ja smo redovito išli u šetnju, ponekad i tri puta dnevno, bez obzira kakvo je vrijeme vani. Naravno, za jakih mrazeva nisam ga iznio van, ali smo ipak izašli na balkon, doslovno na nekoliko minuta. Kad je moj sin odrastao, naučio sam ga da uvijek pere ruke, pere lice i ispire usta. Kad je Nikitushka imao tri godine, počeo sam postupno smanjivati ​​vodu u kadi tijekom kupanja. Dijete je normalno reagiralo na sve postupke otvrdnjavanja i više mu se svidjelo kupanje u hladnoj nego u toploj vodi.

Kako ojačati dijete sa slabim imunitetom

Djeca s lošim zdravljem zahtijevaju poseban pristup i pridržavanje određenih pravila. Ali ne biste trebali misliti da ako dijete ima oslabljen imunološki sustav, onda ga ne vrijedi otvrdnjavati kako se ne bi pogoršalo. Ovo je pogrešno mišljenje. Zapravo, takvu djecu treba očvrsnuti, zadatak roditelja je ojačati imunitet svog mališana.

Postoje ova pravila:

1. Držite sobu u kojoj se beba nalazi čistom. Pazite da u prostoriji nema predmeta na kojima bi se slojevito nakupljala prašina.
2. Dječju sobu obavezno prozračite barem tri puta dnevno.
3. Potrebno je šetati s bebom svaki dan, po mogućnosti barem dva puta dnevno. Stvorite rutinu i izlazite svaki dan u isto vrijeme. Ali ne biste trebali izvoditi svog mališana na jaku kišu, vjetar ili hladnoću.
4. Pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno vode u prehrani. Pijenje puno tekućine pomaže u jačanju tijela.
5. Radite vježbe s bebom. Gimnastika vam omogućuje jačanje ne samo djetetovog imuniteta, već i mišićno-koštanog sustava.
6. Naučite svoje dijete da opere lice i ruke. Naučite starije dijete da ispere usta i grlo.

Tko je kontraindiciran za ozbiljno otvrdnjavanje?

1. Djeca s bolestima dišnog sustava: bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma.
2. Mala djeca s kardiovaskularnim bolestima.
3. Djeca s patologijama bubrega.
4. Djeca s kožnim problemima.
5. Mala djeca s odstupanjima u razvoju živčanog sustava.
6. Ako vaša beba ima zaraznu ili virusnu bolest.

Kako očvrsnuti djecu kod kuće

Naravno, bolje je kada postupak stvrdnjavanja provodi iskusni stručnjak. Na primjer, u dječji vrtić može biti pozvana posebno obučena osoba koja već dugi niz godina radi s djecom i poznaje sve značajke dječje fiziologije. Ali to nije moguće u svim predškolskim ustanovama. U drugim vrtićima sami učitelji provode satove otvrdnjavanja. Međutim, ne idu sva djeca u vrtić, a osim toga, otvrdnjavanje se može podučavati od malih nogu. Pogledajmo koja se pravila moraju pridržavati prilikom otvrdnjavanja malog djeteta kod kuće:

1. Započnite postupke () od ranog djetinjstva. Neka budu minimalni i uglavnom uvodni, ali ovo će već biti pripremna faza.
2. Sve mora biti sistematizirano. Napravite rutinu i odredite kada i koje postupke kaljenja treba provoditi za vašeg mališana.
3. Ne žurite odmah navikavati bebu na nagle promjene temperature; sve bi trebalo biti postupno i mijenjati se malim koracima.
4. Ako tijekom određenih postupaka vaša beba počne jako plakati, pomislite da vjerojatno nešto radite krivo. Možda koristite pogrešnu postavku temperature i vašem djetetu je jednostavno jako hladno. Osim toga, nisu sva djeca prikladna za sve vrste otvrdnjavanja i ne vrijedi provoditi postupke na silu. Stvrdnjavanje bi kod mališana trebalo izazvati samo pozitivne emocije, a ne stalni strah i stres, jer to neće ojačati imunološki sustav.
5. Preporučljivo je da se svi članovi obitelji otvrdnu istovremeno. Tako će se beba lakše prilagoditi. Osim toga, imat će jasan primjer i možda će htjeti biti poput svojih roditelja ili starijeg brata.
6. Kod kuće se preporuča kombinirati vodene postupke s laganom masažom ili gimnastikom. Tako ćete postići veći učinak.
7. Kada tek počinjete s kaljenjem svog mališana kod kuće, morate se uvjeriti da je dijete zdravo kako ne biste pogoršali njegovo stanje. Možda je čak bolje otići liječniku ili obaviti kliničke pretrage kako biste bili sigurni u to.
8. Pazite da se beba ne pregrije ili pothladi.
9. Prije početka postupka provjerite jesu li bebine ruke i noge tople.

Sada znate koja se pravila moraju pridržavati kada počnete navikavati svoje dijete na otvrdnjavanje. Ne zaboravite da sve to radimo za dobrobit naše djece, a ne za štetu. Stoga, ako se bebi nešto ne sviđa, nemojte ga prisiljavati, pokušajte odabrati drugu metodu otvrdnjavanja. Ne zaboravite da se svi postupci postupno uvode u djetetov život. Želim da postupci kaljenja uspješno postanu dio vaše rutine! Budi zdrav!

Maria Muraleva
Savjetovanje za roditelje "Ojačavanje djece od 3-4 godine kod kuće"

Konzultacije za roditelje

"Stvrdnjavanje djece od 3-4 godine kod kuće".

Onima kojima roditelji su ih počeli otvrdnjavati od prvih dana života, bez sumnje, bit će lakše učiti, neće morati izostajati s nastave zbog učestalog curenja iz nosa i upale grla. Ali započevši otvrdnjavanje dijete s tri ili četiri godine, pa čak i s pet ili šest godina može postići puno.

Djetetova dnevna rutina mora uključivati, uz istu obavezu kao i hranu, spavanje, šetnje, postupci otvrdnjavanja. Nudimo sljedeći raspored.

Ujutro - zračna kupka 15 minuta; Preporučujemo gimnastiku 6-7 minuta od ovog vremena.

Nakon zračne kupke i gimnastike, operite se do struka vodom, čija je temperatura 16-14 stupnjeva, a ako prethodno nisu provedeni vodeni postupci, 27 stupnjeva.

Prije i poslije pranja ispirati grlo. U prvim danima s toplom vodom - 36-33 stupnja; svakih 5 dana smanjite temperaturu za 1 stupanj, dovodeći je na 18-16. Ovaj postupak je posebno koristan za oslabljenu i često bolesnu djecu. Početna temperatura vode za njih je ista, ali se mora smanjivati ​​sporije - svakih 7 dana. Ako je dijete bolesno, ne prekidajte ispiranje, ali temperaturu vode ne smijete smanjivati. Još je bolje grgljati toplijom vodom – za stupanj višom nego prije bolesti.

Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je od 8 do 11 sati, u trajanju do 30 minuta, ali u dva koraka. Dijete je ležalo na suncu 5-15 minuta, zatim se odmaralo u hladu i opet na izravnom suncu 5-15 minuta.

Začinjeno Za dijete se jutarnje pranje do struka može zamijeniti općim tušem ili tušem; ili, ustajući iz kreveta, neka se opere i opere do pojasa, te se nakon sunčanja ulije.

Kontrastne kupke za stopala - nakon drijemanja.

Ovaj postupak se može zamijeniti polivanjem stopala. Početna temperatura vode je 28 stupnjeva, snižava se svaka 8-4 dana (za oslabljene djeca - svakih 7 dana, dovesti do 16 stupnjeva.

svi otvrdnjavanje Najbolje je provoditi postupke ujutro i poslijepodne, oko 9 i 15 sati. Istraživanja su pokazala da u ovo doba dana, djece Djeca predškolske dobi razvijaju bolje adaptacijske reakcije na temperaturne fluktuacije.

Osnovna pravila otvrdnjavanje djeteta

1. Započnite otvrdnjavanje moguće u bilo koje doba godine.

2. Stvrdnjavanje učinkovit samo ako se provodi sustavno; Bez stalnog pojačanja, postignuti rezultati se smanjuju.

3. Nemojte naglo povećavati trajanje i snagu. efekti otvrdnjavanja. Kršenje načela postupnosti može izazvati hipotermiju i bolest djeteta.

4. Stvrdnjavanje postupci se ne mogu započeti ako je dijete bolesno.

5. Učinkovitost otvrdnjavanje postupaka povećava se ako se provode sveobuhvatno.

6. Djetetu bi se trebao svidjeti postupak i izazvati pozitivne emocije.

Zajedno s mamom i tatom

Poznato je da djeca vole oponašati odrasle, a to će biti vrlo dobro ako se ta dječja sposobnost roditelji ga koriste za da mu usadi jaku naviku gimnastike i postupci otvrdnjavanja. Jutarnje vježbe za djecu i roditelji mogu zajedno!

Posebnim promatranjima utvrđeno je da djece da čak samo tri puta tjedno (odjevena u skladu s tim u jesen i zimu) izvode gimnastičke vježbe u zraku, aktivnost bakterijske flore nazofarinksa se smanjuje, drugim riječima, počinju biti manje ugroženi akutnim respiratornim bolestima.

U dobi od 4 godine dijete je već osjetno otpornije nego u trećoj. Može, primjerice, neprekidno hodati 20 do 40 minuta. Navikni ga na hodanje! Šetnja s mamom i tatom izvan grada, u park, ostavit će na njega radostan dojam i bit će vrlo korisna.

Jedna od mojih omiljenih ljetnih aktivnosti djece ovog uzrasta – biciklizam. U dobi od 3-4 godine djeca lako svladavaju vozilo na tri kotača, a od 5 godina i na dva kotača. Trajanje kontinuiranog cikliranja je od 15 do 30 minuta.

zimi djece uvijek privlači sanjkanje niz planine. Vrlo dobro! Neka se samo dijete, prema poznatoj ruskoj poslovici, zaljubi u saonice nositi: Pobrinite se da se s njima sam popne na planinu! Tako mu neće biti hladno, a fizički će trening biti učinkovitiji.

Učiti od 4-5 godina djeca idu na skijanje; najprije pravilno stanite na njih, zatim hodajte bez štapova, a tek kada dobro savladaju ovu vještinu, možete im dati štapove.

Na klizaljke se može staviti i dijete od 4-5 godina. U početku će se umoriti nakon 10-15 minuta, ali što se više samopouzdano počne osjećati na ledu, moći će dulje klizati - 40-60 minuta svako (sa pauzama svakih 20 minuta).

Kupanje i plivanje.

Najučinkovitije je plivanje u otvorenim vodama postupak stvrdnjavanja. Puno roditelji sada uspješno podučavaju plivanje u Dom kupka za dojenčad. djeca Mala djeca se uče plivanju u bazenima dječjih klinika. Ali ako vaše dijete nije plivač, iskoristite ljeto da ga naučite plutati.

Naravno, beba može početi plivati ​​na temperaturi zraka od najmanje 25 stupnjeva (ako on otvrdnuto - ne niže od 24, u danima bez vjetra i samo u čistoj vodi, s blagom pješčanom obalom, gdje nema škraba, algi i kamenja. Naučite ga da mirno ulazi u vodu i da se ne boji otvoriti oči u vodi. Pustite ga da se igra s lopticom, pokuša zaroniti, a vi mu, stojeći pored njega, pomozite održati ravnotežu. I gledajte - je li mu hladno? Ako se pojavio "guščje bubuljice"- Idi odmah na obalu, osuši se i ugrij na suncu!

Nakon prvog upoznavanja s vodom, već su moguće igre zadataka za pripremu za plivanje.

"Shvati". Dijete mora brzo pronaći igračku ili kamen postavljen na dno (u plitkoj vodi, naravno).

"Tko je brži". Uđite u vodu do pojasa, okrenite se licem prema obali i na zapovijed brzo otrčite do obale.

"Tko je viši". Sjednite i skočite iz vode što je više moguće.

"Sakrij se pod vodom". Zaronite bezglavo bez pokrivanja nosa i usta rukama.

Prvo objasnite svom djetetu kako pravilno disati u vodi. Neka nakon kratkog udaha spusti lice u vodu i polako izdahne kroz usta, kao da puše vrući čaj, ali tako da se na površini vode stvore mali mjehurići. Na računu "jednom" udisati iznad vode "dva tri četiri pet"- izdahnite u vodu. Nakon ponavljanja ove vježbe 12-16 puta, možete prijeći na sljedeću fazu pripremnih vježbi.

"Ispiranje rublja". Uđite u vodu tako da vam bude malo ispod struka, razmaknite noge, sagnite se, stavite ruke u vodu i pomičite ih lijevo-desno, naprijed-natrag.

"Mlin". Veslajte s rukama unutra voda: Jedna ruka vesla, druga leti kroz zrak.

"Plutati". Dok stojite u vodi, udahnite, zadržite dah, sjednite, uronjeni u vodu, uhvatite koljena rukama i pritisnite bradu na prsa. Voda će gurnuti bebu na površinu.

"Meduza". Nakon što beba nauči raditi "plutati" Nakon završetka ove vježbe, raširite ruke i noge u stranu.

"Škare". Sjednite blizu obale u plitkoj vodi i pomičite ispravljene noge gore-dolje.

Ako unutar nekoliko dana dijete postane ugodno s ovim vježbama i radi ih sa zadovoljstvom, pokušajte staviti njegova prsa na gumeni krug s rukama ispruženim naprijed. Udaranjem vode odozgo prema dolje održava se ravnoteža, a dijete pluta. Isprva, bez uranjanja lica, zatim izdahnite u vodu i udahnite, okrećući lice u stranu.

Sljedeća faza je naučiti ležati na leđima. Neka dijete, stojeći leđima okrenuto obali, polako sjedne tako da bradom dotakne vodu, održava ravnotežu rukama ispruženim u stranu, zatim zabaci glavu unatrag, uranjajući potiljkom u vodu i postupno zauzimanje ležećeg položaja. Pomažući si pokretima ruku leći će na vodu.

Ako to ne uspije odmah, nije važno, lagano poduprite plivača početnika.

Ostaje samo naučiti klizati na prsima. Nakon ulaska u vodu dijete se treba okrenuti licem prema obali, sjesti, ispružiti ruke s dlanovima prema dolje i nakon udaha odgurnuti se od dna. Pokažite mu kako da dopliva do obale u položaju koji podsjeća na strijelu; zatim ga naučite da izmjenjuje veslanje rukama i brze pokrete nogama.

Djetetovi termoregulacijski mehanizmi treniraju se pod utjecajem snažnog, ali kratkotrajnog hlađenja i relativno slabog, dugotrajnijeg hlađenja. Osim toga, istraživači su otkrili da otvrdnjavanje Najučinkovitije je kada se ne hlade samo pojedini dijelovi tijela, već cijelo tijelo. To znači da same kontrastne kupke za stopala ili tuširanja, uza sve svoje prednosti, neće dati maksimalan učinak. Ako želite da vaše dijete odraste snažno, koristite cijeli kompleks o kojem smo govorili!

Ako ti temperament dijete nije prva godina, možemo preporučiti kombinaciju vodenih postupaka praćenih zračnim kupkama, prvo u sobi, a ljeti i na otvorenom. Nakon tuširanja ili tuširanja, nemojte brisati dijete. Uklonite samo velike kapi vode laganim dodirom frotirnog ručnika. Ostavite da se osuši dok ostane goli: Kao rezultat isparavanja vlage dolazi do daljnjeg hlađenja tijela.

Ali ne možete dopustiti djetetu da drhti. Ako mu je hladno, trebate ga lagano izmasirati, trljati ga ručnikom. Tijekom nekoliko dana ponovite podlivanje nakon čega slijedi zračna kupelj - i dijete će se naviknuti, neće biti potrebno dodatno zagrijavanje.

Podsjećamo vas da je ovo jak postupak i počnite s njim otvrdnjavanje nije moguće.

Oprez, postupnost, sustavnost - tri principa kojih se treba striktno držati, otvrdnjavanje djeteta.

Svi znamo od djetinjstva da je stvrdnjavanje korisno. Ali mnogi roditelji odbijaju očvrsnuti svoje dijete, vjerujući da to zahtijeva polijevanje bebe ledenom vodom, kupanje u ledenoj rupi ili hodanje s njim bosi po snijegu. Je li tako? Što je zapravo otvrdnjavanje?

Stvrdnjavanje je skup zdravstvenih mjera usmjerenih na povećanje otpornosti organizma na štetne učinke čimbenika okoline, a prvenstveno na hladnoću, budući da hipotermija najčešće postaje uzrok prehlade. Za provođenje postupaka otvrdnjavanja koriste se glavni prirodni čimbenici - sunce, zrak i voda. Osnova metoda otvrdnjavanja je postupno osposobljavanje adaptivnih sposobnosti djetetovog tijela kroz sustavno dozirano izlaganje tim čimbenicima ili njihovoj kombinaciji. Kao rezultat toga, dolazi do postupnog restrukturiranja procesa termoregulacije (poboljšava se koordinacija procesa proizvodnje i otpuštanja topline), omogućujući djetetovom tijelu da se brzo prilagodi promjenama vanjskih uvjeta bez štete po zdravlje.

Da biste razumjeli kako djeluje stvrdnjavanje, morate znati koji se procesi odvijaju u ljudskom tijelu pod utjecajem hladnoće. Odgovor tijela na hlađenje može se podijeliti u 3 faze:

- u 1. stadiju dolazi do jakog suženja krvnih žila kože i sluznice gornjih dišnih putova, koža blijedi, smanjuje se razlika u temperaturi između kože i okolnog zraka, čime se smanjuje prijenos topline;

- u 2. fazi tijelo se prilagođava hladnoći - krvne žile se šire, koža postaje topla, dok se poboljšava prokrvljenost i ishrana tkiva, aktivira se metabolizam i mobiliziraju obrambene snage organizma;

- u trećoj fazi, s produljenim izlaganjem hladnoći, tijelo iscrpljuje svoje zaštitne sposobnosti - koža ponovno blijedi, poprima plavkastu nijansu, dolazi do hipotermije i dijete se može razboljeti (otvrdnjavanje u ovoj fazi imat će suprotan učinak) .

Kod neotvrdnutog ili oslabljenog djeteta, tijekom hlađenja, faza prilagodbe na hladnoću možda se uopće neće pojaviti, tada odmah nastupa treća faza - hipotermija, naglo sužavanje krvnih žila dovodi do slabe opskrbe krvlju sluznice gornjeg dijela tijela. dišnog trakta, lokalni imunitet se smanjuje, a tijelo postaje osjetljivo na viruse i bakterije. Kao rezultat treniranja sposobnosti krvnih žila da mijenjaju svoj lumen, kod otvrdnulog djeteta, nakon kratkotrajnog grča, dolazi do oštrog širenja krvnih žila, zahvaljujući protoku krvi, aktiviraju se zaštitne snage, a bebina tijelo u cjelini postaje otpornije na nepovoljne čimbenike, uključujući razne vrste infekcija.

Stvrdnjavanje može biti učinkovito samo ako se poštuju sljedeći principi:

— individualni pristup. Prilikom odabira skupa postupaka otvrdnjavanja za vaše dijete, morate uzeti u obzir njegove individualne karakteristike i sposobnosti, kao i njegovu želju da se uključi u jednu ili drugu vrstu otvrdnjavanja.

- sustavnost. Postupke otvrdnjavanja treba provoditi svakodnevno u bilo koje doba godine bez pauza. One bi trebale postati prirodni dio djetetova života i provoditi ih uz ostale aktivnosti uobičajene dnevne rutine (umivanje, šetnja, kupanje, spavanje). Trenažni učinak otvrdnjavanja postiže se za nekoliko mjeseci, a prestankom zahvata nestaje puno brže, unutar 2-3 tjedna, a kod djece prve godine života nakon 5-7 dana, dakle, na početku Kaljenje vašeg djeteta, preporučljivo je provoditi aktivnosti kaljenja do kraja njegova života.

— postupnost. Intenzitet utjecaja faktora otvrdnjavanja mora se postupno povećavati, izbjegavajući nagle skokove, prelazeći s blagih na intenzivnije postupke (na primjer, trljanje - tuširanje - tuširanje - kupanje). Pri prelasku sa slabih postupaka otvrdnjavanja na jače, potrebno je usredotočiti se na stanje djeteta i njegovu reakciju na ovaj utjecaj. Također biste trebali postupno povećavati trajanje postupaka i područje utjecaja "stimulansa" na djetetovo tijelo.

— sigurnost. Izbjegavajte hipotermiju ili pregrijavanje djeteta od prekomjerno dugog izlaganja niskim ili visokim temperaturama. Postupke otvrdnjavanja možete započeti samo ako su bebino tijelo, ruke i noge topli; inače nećete moći postići pozitivan učinak otvrdnjavanja, a dijete se može razboljeti od hipotermije. Tijekom postupaka otvrdnjavanja bebina koža treba biti ružičasta (ne blijeda ili plavkasta), a samo dijete treba biti aktivno i veselo.

— pozitivan stav djeteta. Rezultati otvrdnjavanja uvelike ovise o tome kako se dijete osjeća prema tim postupcima. Postupci otvrdnjavanja trebaju donijeti bebi radost i zadovoljstvo, pa se djeci preporučuje da otvrdnjavanje provode u obliku igre.

- složenost. Stvrdnjavanje može biti učinkovito samo u kombinaciji s drugim komponentama zdravog načina života: pridržavanje dnevne rutine, hranjiva i uravnotežena prehrana i odgovarajuća tjelesna aktivnost. Kombinacija postupaka s masažom i gimnastikom značajno povećava učinkovitost otvrdnjavanja.

Kao rezultat pravilno provedenog otvrdnjavanja, povećava se imunitet i otpornost djetetovog tijela na naglo promjenjive uvjete okoline, beba lako i bezbolno prelazi iz jedne sezone u drugu, lakše se prilagođava novim životnim uvjetima i pati od kroničnih bolesti, poboljšava se djetetov san i apetit, povećava se fizička i psihička izdržljivost.

Pravi pristup

Kako očvrsnuti dijete? Ovo pitanje zabrinjava mnoge roditelje. Gotovo sve majke i očevi znaju da otvrdnjavanje pomaže riješiti se čestih prehlada, ojačati imunitet i zdravlje djeteta. Ali kako pravilno očvrsnuti dijete? Kako postići maksimalan učinak otvrdnjavanja?

Kako očvrsnuti dijete: nekoliko tajni

Ključ pravilnog otvrdnjavanja je sustavnost i metodičnost. Ako odlučite poboljšati zdravlje svog djeteta, morate pristupiti sveobuhvatno ovom pitanju; samo otvrdnjavanje nije dovoljno; općenito preispitajte djetetovu dnevnu rutinu i prehranu.

Dakle, prvi korak do zdravlja nije otvrdnjavanje, već promjena načina života djeteta. Tek nakon što vaša beba počne živjeti prema rasporedu i pravilno se hraniti, možete započeti sustavni program otvrdnjavanja.

Zašto otvrdnjavati djecu?

Stvrdnjavanje je najučinkovitija prevencija prehlade, bolesti dišnog sustava, akutnih respiratornih virusnih infekcija i bolesti srca. To je otvrdnjavanje koje vam omogućuje da održite svoje tijelo u dobroj formi i održite dobro raspoloženje. Zbog toga je važno znati kako očvrsnuti dijete?

Ako odlučite početi otvrdnjavati svoje dijete, onda je vrijedno saznati ima li vrtić koji vaše dijete pohađa posebne zdravstvene skupine. Ako da, onda se možete osloniti na iskustvo stručnjaka i povjeriti kaljenje svog djeteta odgajateljima. Ako takve grupe nema, onda trebate preuzeti inicijativu u svoje ruke.

Kako očvrsnuti dijete: 10 pravila za roditelje

1. Glavni čimbenici otvrdnjavanja su sunčanje, vodeni postupci i svježi zrak.

2. Preporučljivo je započeti otvrdnjavanje od prvih mjeseci bebinog života. Ako svoje dijete niste naučili otvrdnjavati u djetinjstvu, ne brinite, to se može učiniti u bilo kojoj dobi.

3. Glavna stvar za otvrdnjavanje djeteta je vaša upornost i odlučnost. Ako ste krenuli s kaljenjem nemojte raditi pauze jer ćete i nakon kratke pauze morati ispočetka.

4. Priroda otvrdnjavanja treba odgovarati dobi djeteta. Inovacije u kaljenju treba uvoditi postupno, ravnomjernim povećanjem.

5. Prije nego što počnete otvrdnjavati svoje dijete, trebate se posavjetovati s liječnikom. Moguće je da će liječnik dati neke kontraindikacije, tada se otvrdnjavanje ne smije započeti. Ako nije bilo kontraindikacija i počeli ste otvrdnjavati, redovito posjećujte svog pedijatra od prvih dana postupaka. Ako se tijekom stvrdnjavanja zdravlje djeteta pogorša, tada se postupci moraju zaustaviti i posavjetovati se s liječnikom.

6. Morate početi otvrdnjavati zrakom i vodom.

7. sastoji se od svakodnevnog provjetravanja prostorije u kojoj se nalazi dijete. Takvu ventilaciju treba obaviti oko tri puta dnevno, čak i zimi. Ljeti, kada je vruće, uopće ne morate zatvarati prozore. Temperatura u prostoriji ne smije biti niža od 18 stupnjeva. Češće šetajte s djetetom vani. U toploj sezoni korisno je hodanje bosih nogu po školjkama, drobljenom kamenu, travi i kamenju.

8. Uz stvrdnjavanje, provodite tradicionalne postupke - kupanje i pranje.

Počnite prati dijete hladnom vodom (28C) i postupno smanjite temperaturu vode na 20C.

9. Možete provoditi i tuširanja: kupajte dijete u toploj vodi (36 C) 8 minuta, a zatim ga polijte hladnijom vodom. Svakih 5 dana smanjiti temperaturu vode za podlijevanje za jedan stupanj, potrebno ju je smanjiti na temperaturu od najmanje 28C.

10. Prije nego počnete kaliti svoje dijete, pokušajte sami kaliti kako biste stekli vlastitu predodžbu o procesu.

Kako bismo voljeli da nam se djeca ne razboljevaju, onda nam možda ne bi trebalo kaliti djecu kod kuće; dovoljne bi bile obične šetnje. No, nažalost, statistika nije ohrabrujuća. Dakle, mi, roditelji, u početku smo odgovorni za zdravlje - tjelesni odgoj našeg djeteta.

Kućno kaljenje djece predškolske dobi.

Upamtite da će se vaša pozitivnost prenijeti na vaše dijete, neka ovaj događaj bude igra, vaše će dijete preuzeti inicijativu.

Pravila za otvrdnjavanje djece kod kuće.

1. Najučinkovitije su mjere ranog otvrdnjavanja. Bez odlaganja za sutra, bez gubljenja vremena, morate početi odmah. Ako mama to počne od djetinjstva, to će joj pomoći da izbjegne mnoge probleme sa zdravljem djeteta u budućnosti.
2. Sustavno otvrdnjavanje vrlo je važno, bez obzira koju metodu odabrali.
3. Postupno povećanje trajanja postupaka otvrdnjavanja. Nema skokova: budući da nisam bio bolestan dva dana, možete dodati nekoliko dodatnih minuta. Ne ne. Ovih nekoliko minuta može se pokazati kritičnim; A onda morate sve ispočetka. Trebaš li to?
4. Pozitivne emocije i izvrsno raspoloženje ključ su uspjeha; ako je beba hirovita, nemojte ga forsirati.
5. Vjerojatno najteža točka za mnoge roditelje: sve treba potkrijepiti vlastitim primjerom.
6. Sveobuhvatna nastava tjelesnog odgoja, masaža + aktivnosti otvrdnjavanja dat će primjetniji učinak.
7. Zahvate započinjemo samo sa zdravom bebom, kada nema stresnih situacija, ne režu zubići, a malena nije išla u vrtić.
8. Nema hipotermije. To se odnosi na skakanje u snježni nanos, odabir odjeće za hladno vrijeme.
9. Opasno je i pregrijavanje, postoji mogućnost da se oznojite i prehladite, jer će se dijete skidati ili hodati vlažno.
10. Zagrijte ruke i noge trljanjem, tek onda nastavite s postupcima.

Stalne aktivnosti kaljenja ojačat će djetetovo zdravlje i podići mu raspoloženje;

Zdravstveni rad ili kaljenje djece kod kuće.

Ako sada uzmete barem jedan sovjetski priručnik o stvrdnjavanju, možete se iskreno smijati postojećem savjetu. Takvo otvrdnuće može pokupiti samo jedan od simptoma koji se manifestiraju u različitim. Kupanje sa 36-40°C je spušteno na 35°C, svaki tjedan se spuštalo za 1°C, a bebe su imale vremena da se prehlade, temperatura je bila + . Stvrdnjavanje je odgođeno, a onda je sve počelo ispočetka. Događaji, razvučeni u vremenu tko zna koliko dugo, donijeli su malo koristi. Sada mnogi u preporukama za kupanje djece pišu da je optimalna temperatura 30-28°C.

Radikalni roditelji to naravno nisu prihvatili i cijelu su godinu uranjali svoju djecu u prirodne rezervoare i ledene jame; kod kuće su nosili samo gaćice i majice. Jasno je da su incidenti bili različiti: rijetki su preživjeli, ostali su bolesni, a majke i očevi su se “slomili”, obukli su im tople hlače i bluzu i čvrsto zatvorili sve prozore. Srećom, nije bilo mnogo takvih roditelja; svi su nekako prošli bez ikakvog otvrdnjavanja. Tako su ta djeca odrasla, i sama postala roditelji i imala “0,0” znanja u kaljenju. Stručnjaci jednostavno inzistiraju da se stvrdnjavanje mora započeti zajedno, inače:

• i sami ćete se brzo umoriti od toga;
• ovo je više kao sadizam: majka se strese, kaže da ne podnosi hladnu vodu i tvrdoglavo polijeva ledenu vodu na dijete koje se muči;
• to neće donijeti nikakvu korist, jer majka smatra da su postupci otvrdnjavanja samo polijevanje vodom, nakon čega dijete oblači u dva džempera kod kuće, ne otvarajući niti jedan prozor.

Metode otvrdnjavanja djece kod kuće.

Zlatna sredina otvrdnjavanja.

U svakom slučaju, kada otvrdnjavate djecu kod kuće, morate se pridržavati zdravog razuma. Ako dijete plače, nije mu ugodno, pa nemojte ga tjerati da hoda u gaćicama i bos po kući na 20 stupnjeva. Upamtite, sve mjere za postupke otvrdnjavanja moraju biti dogovorene s pedijatrom koji vas liječi kako bi znao od čega vas "spasiti", ako išta.)))

Ako ne znate kako započeti kaljenje.

• Ventilacija prostorija. Ustajali zrak je nakupina mikroorganizama + mikroba, uredite ih da "lete" van. Ako se bojite otvoriti ga kada je beba u blizini, učinite to noću i u šetnji.
• Stavi papuče na stranu. Neka djeca jednostavno vole trčati bosa – pa ih pustite da trče, nemojte inzistirati da obuju čarape i papuče.
• Uklonite višak odjeće. Vjerojatno se sjećate pravila kada idete u šetnju s djetetom koje sjedi u kolicima – obucite 1 sloj odjeće više nego što imate. Ne radi to. Znam ljude koji su po hladnom vremenu šetali svoju bebu u kombinezonu s kratkim rukama i kratkim nogama. Nikad se nisam razbolio. Kao ovo.
• Trčimo bosi na balkon. Za ljubitelje ekstremnih sportova, ako se na balkonu (s neostakljenim konstrukcijama) nalazi snježni nanos, izađite tamo s djetetom bosi na nekoliko sekundi, a zatim se vratite u kuću istrljajte stopala.
• Plivanje posvuda. Rijeke, jezera, mora, bazeni - svi imaju različite temperature, iskoristite to.

Usput, važna nijansa: postupci stvrdnjavanja ne provode se noću, to će samo uznemiriti bebu i neće zaspati.

Očvrsnite svoju djecu kod kuće prema svim pravilima; prehlade vas neće pobijediti.