Kako voljeti sebe jednom zauvijek. Obrnuto djelovanje

Što je ljubav prema sebi?

Često svi razumijemo da je voljeti sebe nevjerojatno važno. Istovremeno, nevjerojatno je teško.

I vjerojatno prva stvar koju bismo trebali učiniti u svom životu je da se istinski zavolimo, naučimo da se istinski poštujemo i prihvaćamo.

Ali kada je riječ o praksi, veliko je pitanje: "Što znači voljeti sebe?"

Pitanja na koja ćete pronaći odgovore čitajući ovaj članak.

• Kako stvarno voljeti sebe?
• Kako razviti ljubav prema sebi?
• Možete li se zaljubiti?
• Kako možete naučiti prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste?
• Koji su načini za to?

Glavna stvar je ne očekivati ​​da će se to dogoditi brzo. Proces prihvaćanja sebe i razvijanja osjećaja ljubavi će potrajati neko vrijeme. Shvatite da ako ste proživjeli dovoljno vremena bez ljubavi prema sebi, onda bi bilo naivno očekivati ​​da će se to dogoditi za jednu noć ili tjedan.

Ipak, već od prvih dana možete primijetiti rezultate rada na sebi. Jednom kada donesete tu odluku - da želite voljeti sebe, da želite naučiti kako voljeti sebe i poduzeti konkretne korake - primijetit ćete nevjerojatne promjene. To će biti promjene u vašem životu, u ljudima oko vas, to će biti.

Ljubav prema sebi je put kojim bi svi trebali krenuti.

Ovo je najvažniji put u našem životu. Jer bez ljubavi prema sebi, bez osjećaja jedinstva sa samim sobom, bez dubokog i iskrenog poštovanja prema sebi i svojim postupcima, bez potpunog prihvaćanja sebe kao osobe, nećete imati ništa vrijedno u ovom životu - vaš osobni život neće funkcionirati , uspjeh neće doći i neće biti sreće.

Ljubav prema sebi je temelj, to je čvrst temelj na kojem se gradi zgrada cijelog našeg života. A da se nikada ne sruši i čak ne zaškilji, moramo naučiti iskusiti ovaj božanski osjećaj u odnosu na sebe.

Voljeti sebe ne znači biti sebičan. Također, nemojte brkati samoljublje s narcizmom, to su potpuno različite stvari. U prvom slučaju govorimo o dubokom prihvaćanju sebe kao osobe, u drugom - praznom narcizmu i izlaganju vlastitog Ega radi pokazivanja.

Kako voljeti sebe. 5 koraka prema tebi

Predložene metode razvoja pozitivnog stava prema sebi su vremenski testirane i vrlo učinkovite. Slijedeći ove upute korak po korak, možete povratiti osjećaj koji ste nekada izgubili. Osjećaji ljubavi, samopoštovanja i samoprihvaćanja.

Korak 1. Budite ljubazni prema sebi.

To znači ne prigovarati sebi bez razloga, ne grditi se zbog sitnica, ne obdariti se negativnim epitetima - "tako si ružan, imaš previše kilograma, imaš krive noge, ti si glup" itd.

Budite dobri prema sebi! Nikada ne krivite sebe za svoje greške iz prošlosti. Ne prave ih oni koji baš ništa ne rade. Sama činjenica priznanja i razumijevanja da ste pogriješili već je veliki plus u vašem smjeru! Mnogi nikada ne priznaju svoje greške. Samo oprosti sebi i nastavi dalje, nemoj razmišljati o tome. Učite iz svojih pogrešaka umjesto da ih koristite kao bič za premlaćivanje samog sebe.

Ponekad sami sebi ne opraštamo takve gluposti da je teško i povjerovati. Ne možemo si oprostiti stršeće uši, višak kilograma, pjegice na licu, prerijetku ili gustu kosu.

Sve su to potpune besmislice! Od sada sami sebi govorimo samo dobre riječi!

Naša podsvijest nema smisla za humor, ne razumije kada se šalimo, a kada smo ozbiljni. Tako je uređeno da sve doživljava zdravo za gotovo.

Upamtite da kada sebi kažete “loše riječi” poput “strašljiv sam, nespretan sam, lijen sam, debeo sam”, čak i ako to zapravo ne mislite, tada nesvjesno u vama piše sve ovo dolje, pohranjuje u memorijske ćelije i djelovat će u skladu s tim.

Riječ nije vrabac, izletjet će - nećete je uhvatiti

Naučite se reći "STOP!" kad god se uhvatite da imate negativne misli ili riječi upućene vama. Često se grdimo pred drugim ljudima, nesvjesno se omalovažavamo u očima drugih. Odviknite se ove loše navike jednom zauvijek! - time ćete učiniti veliki korak prema sebi, prema idealnom odnosu punom ljubavi sa svojom osobom.

Budite dobri prema sebi! Postanite sami sebi najbolji prijatelj! Postanite vaša najvrednija imovina. Ti si svoje blago! Ti si najbolja stvar u svom životu. Idite češće do ogledala, razgovarajte sami sa sobom, zovite se imenom, kao i nježnim riječima, hvalite se i bodrite!

Korak 2: Očistite svoju vezu

Oslobodite svoj svijet od negativnih ljudi. Očistite svoj društveni krug od onih s kojima vam je neugodno i koji u vama izazivaju negativne emocije.

To se ne događa preko noći i nije to lako učiniti. Ali samo postavite sebi takav cilj i sigurno ćete ga postići.

Na primjer, pozvani ste na zabavu. Ne volite sjediti sami kod kuće, ali u isto vrijeme ne želite komunicirati s nekim ljudima. Ne forsiraj se! Odbijte susret s onima s kojima vas komunikacija uništava, koji ne donose radost u vaš život, koji vam oduzimaju snagu i vitalnost, koji vas postavljaju na negativnost.

To je kao polagano samoubojstvo! Mnogo je vrjednije biti u društvu sa samim sobom nego provoditi vrijeme u takvom okruženju. Bolje je cijeli život biti sam nego s takvim primjercima komunicirati.

Oko nas uvijek ima ljudi koji nas potiskuju i onih pored kojih doslovno cvjetamo i punimo se energijom. Izbor je uvijek vaš.

Nemojte se bojati promijeniti svoj društveni krug, zapamtite da sveto mjesto nikad nije prazno. A umjesto “nepotrebnog balasta” u život će vam doći oni s kojima imate zajedničke stavove, interese i jedan svjetonazor. Da, to se neće dogoditi odmah, ali će se dogoditi. Postupno će se oko vas okupljati živi i otvoreni ljudi “bez kamena u njedrima”, bez skrivene zavisti i ljutnje.

Pokušajte slijediti jedno zlatno pravilo u komunikaciji s ljudima:

Ako vam se neka osoba iskreno sviđa, izađite iz glave i zaboravite na sve prepreke i svoje razlike, bilo da se radi o društvenom statusu ili nečem drugom. Jer ovo je komunikacija na razini vaših Duša, i puno vrijedi.

Ako vam se netko ne sviđa svim srcem, odbijte komunicirati s njim, bez obzira na to kakve vam koristi ili prednosti obećava.

Korak 3. Ne radite nešto što vam se ne da.

Kažete, kako to ne učiniti, ako je potrebno? Morate rano ustati za posao, morate čistiti, prati i kuhati. Moramo odvesti sina u vrtić i provjeriti nastavu moje kćeri. A ja zapravo ne želim sve ovo raditi.

Ovdje govorimo o nečem sasvim drugom. Sve su to svakodnevni, rutinski poslovi i obveze od kojih ne možemo pobjeći. A postoje stvari koje su u suprotnosti s našim unutarnjim uvjerenjima, suprotne našem svjetonazoru i mentalitetu. Ovo su okolnosti u kojima smo prisiljeni kompromitirati svoja načela.

Upravo ti naši postupci i djela snižavaju naše samopoštovanje i samopoštovanje, ruše naš autoritet u vlastitim očima. Oni su ti koji postaju uzrok odbojnosti prema sebi i gubitka prijateljskih odnosa sa svojom osobnošću.

Sve te situacije uglavnom su povezane s činjenicom da radimo nešto što nam se ne sviđa, iz straha da ne uznemirimo ili uvrijedimo osobu.

Idemo gdje ne želimo, da ne uvrijedimo onoga tko nas je pozvao, kupujemo stvari koje nam ne trebaju, da ne ljutimo prodavača, prihvaćamo ponude koje ne možemo odbiti jer ne ne želim pokvariti vezu.

Vrlo je važno zapamtiti da kad god prekoračite sebe i doslovno se prisilite učiniti nešto što vam se ne sviđa, činite nepopravljivu štetu sebi i svojim odnosima. Na taj način pokazujete duboko nepoštovanje i odbojnost prema sebi, prema svom unutarnjem Ja.

Moraš tome stati na kraj. Morate naučiti kako reći NE. Morate naučiti kako taktično odbiti. Mirno, bez osjećaja krivnje, recite: "Žao mi je, ali za danas imam druge planove."

Dopustite sebi luksuz da radite ono što želite! A s vremenom će to postati vaša dobra navika i norma ponašanja.

Nemojte se bojati uvrijediti druge ljude. Ako su oni uvrijeđeni, ti nemaš ništa s tim, to je njihov problem.

Vaš posao je da poštujete svoje osobne granice i ostanete VJERNI SEBI.

Korak 4. Volite svoje tijelo

Razmislite kako prihvaćate svoje tijelo? U kojoj mjeri ste sposobni voljeti i 100% prihvatiti sebe takvima kakvi jeste? Prihvatite i volite svoje godine, svoj oblik, svoju figuru, svoju težinu, svoje navike i svoj karakter.

Ljubav prema vlastitom tijelu posebno je važna za žene. Većina nas je odrasla s idejom da je naše tijelo nešto nesavršeno i nedovršeno. To je ono što trebamo poboljšati, popraviti, na čemu stalno trebamo raditi i dovoditi ga do savršenstva.

I ovo, zapravo, nije kraj. Čim se riješimo viška kilograma, zamjenjuju ga celulit, bore ili sijeda kosa.

U procesu beskrajnog usavršavanja zaboravljamo jednu temeljnu stvar – tijelo nam je dano za uživanje. Ovo je dar i dar od Svevišnjeg! Tijelo treba njegovati i voljeti.

Vrlo brzo ćete se moći uvjeriti da ako volite svoje tijelo, ako mu potpuno vjerujete (odnosno, ne doživljavate ga kao izdajicu koja odaje svoje godine, razbolijeva se u krivo vrijeme i potajno skida kilograme) ), kada tijelo smatrate svojim saveznikom i vama najbližim bićem, vidjet ćete da vam tijelo dolazi prema vama i počinje vam uzvraćati.

Vaše će se blagostanje promijeniti pred vašim očima, problem viška kilograma ili će zauvijek nestati ili će za vas prestati biti vječna krhotina.

Moramo naučiti mirno prihvatiti činjenicu da se s godinama u našem tijelu događaju neizbježne promjene. Svi smo rođeni da prolazimo kroz faze mladosti, zrelosti i propadanja. A tražeći znakove starenja, krademo svoje trenutke sreće.

Promjene u našem tijelu su neizbježne, a mi imamo izbor - ili da beskrajno patimo zbog toga svake godine u životu, ili da odlučimo uživati ​​u trenucima koje sada imamo.

Volite svoje bore - one su znak da je vaše tijelo ŽIVO!

Nećete vjerovati koliko naše tijelo čezne za ljubavlju! Koliko ono od vas očekuje zahvalnosti i brige!

Volite svoje tijelo, brinite o njemu, budite mu zahvalni i ono će vam sigurno uzvratiti!

Korak 5. Naučite poštivati ​​sebe

Sve dok ne počnemo voljeti sebe, dok ne živimo u udobnosti sami sa sobom, dok ne naučimo poštivati ​​sami sebe, nećemo se moći istinski otvoriti i uživati ​​u životu. Nemoguće je voljeti sebe bez samopoštovanja.

Sposobnost da poštujete sebe kao osobu, sposobnost da se zauzmete za sebe i pokažete da ste vrijedni poštovanja vrlo je važan uvjet na putu ljubavi prema sebi. Samopoštovanje je sastavni dio harmoničnog osjećaja sebe. Nitko nas nikada neće tretirati s poštovanjem dok ne naučimo kako to činiti u odnosu na sebe.

Postoje situacije kada su vas grubo i nepristojno tretirali. A mnogi ne smatraju pravom da se dostojanstveno zauzmu za sebe. Ne uzvraćati, ne dizati galamu i ne dizati skandal.

Samo nas tome nisu naučili. Navikli smo tiho progutati svoju ogorčenost, a zatim dugo patiti i mučiti se kajanjem zbog činjenice da nismo mogli odgovoriti u pravoj mjeri.

Samo što nas to nitko nije naučio. "Tko si ti? Da se nisi usudio proturječiti mi!" Čujemo se s roditeljima od djetinjstva. Često se, čak iu školi, učitelji prema nama ponašaju bez poštovanja, prebacujući naše odbacivanje samih sebe na nas. Dok smo mali, naviknemo se da odraslima ne smijemo odbacivati.

Tada i sami postajemo odrasli, ali naša psiha ostaje u istoj dobnoj kategoriji - na razini male djece.

I svaki put kada se moramo zauzeti za sebe i pokazati samopoštovanje, isti strah iz djetinjstva ispuže na površinu svijesti. A radnja uključuje unutarnji program, koji psiholozi nazivaju "žvakati, progutati i probaviti". To se posebno odnosi na one koji su bili najmlađe dijete u obitelji ili su odrasli u autoritarnoj obitelji.

Jednostavno smo navikli doživljavati emocije boli, poniženja, unutarnjeg bijesa, agresije i ogorčenosti zbog nemogućnosti da se zauzmemo za sebe. I sami nesvjesno stvaramo situacije u našim životima u kojima bismo mogli ponovno iskusiti te negativne emocije.

Kako se nositi s tim? Kako naučiti poštovati sebe i prestati privlačiti ovakve situacije u svoj život?

Odgovor leži u odbijanju doživljavanja takvih emocija. Riješite ih se jednom zauvijek. To nije lako učiniti, ali morate proći kroz to kako biste se stvarno počeli voljeti.

I još jednom, kada se nađete u situaciji u kojoj vas tretiraju bez poštovanja, vrijeđaju ili ponižavaju, pratite ovu emociju, svjesno osjetite tu agresiju ili iritaciju i transformirajte ih. Ne morate ih ostaviti u sebi i ne akumulirati, to je prepuno poremećaja živčanog sustava i bolesti dišnog sustava.

Imate dva izlaza iz ove situacije – od sebe do osobe koja vas je povrijedila ili da mu odgovorite.

Ali odgovorite dostojanstveno. Ne spuštajući se na razinu svog zlostavljača, ne govoreći njegovim jezikom. Ništa dobro neće proizaći iz toga i teško da ćete sebi dodati poštovanje.

Samopoštovanje uvijek poštuje druge

Morate naučiti kako odgovoriti na agresiju protiv vas bez recipročne agresije i ljutnje. Mirnim i ujednačenim tonom samopouzdane osobe izrazite svoj stav prema tome. Uopće nije potrebno proživjeti negativne emocije kako bismo se zauzeli za sebe i pokazali što nam je prihvatljivo, a što nije te da zaslužujete bolji stav.

Nemojte šutjeti ako vam se nešto ne sviđa – recite to mirno i ljubazno – i u većini slučajeva sukob će se odmah riješiti.

Ignorirajte ljude koji vam se nakratko pojave negativno na putu – na primjer u redu ili prijevozu. Mnogo je loših ljudi okolo. Naučite ih ne primjećivati, učinite ih sebi nevidljivima i postupno će takvih ljudi u vašem životu biti sve manje.

Otpustite negativne emocije i započnite novo poglavlje u svom životu. Ona u kojoj možete reći: "Poštujem sebe!". Vaš novi imidž je imidž koji zaslužuje poštovanje.

Također preporučam da ne budete lijeni, već da usvojite još 5 korisnih savjeta kako kako možeš voljeti sebe a od sutra reći "Bok!" novo "ja"!

Praktični primjeri samoljublja

Ljubav prema sebi je u malim stvarima. Način na koji se odnosimo prema sebi u svakodnevnim aktivnostima dovoljno govori o tome koliko volimo ili ne volimo sami sebe. Ovaj kratki video (08:23) pruža praktične primjere i savjete kako se ponašati prema sebi čak iu najsitnijim trenucima našeg života.

Kako voljeti sebe? Praktična psihologija

U ovom zanimljivom videu Ekaterina Prokhorova, popularna psihologinja i voditeljica Cognitive TV-a, podijelit će s vama svoje tajne na temu ljubavi prema sebi. Nakon što pogledate ovaj kratki video (09:16), moći ćete shvatiti da ste osoba koja vam je najbliža vi sami.

Kako se zaljubiti?

Natjerati se da se zaljubite je nemoguće. Potpuno je besmisleno i beznadno. Ali uvjeriti svoju podsvijest u iskrenost osjećaja prema sebi moguće je i vrlo potrebno.

Uz temu ljubavi prema sebi i učvršćivanja tog osjećaja u dubinama moje podsvijesti, preporučujem korištenje modernih psi-tehnologija i prolazak kroz prekrasan audio-vizualni tečaj hipnoze "LJEKOVITA MOĆ LJUBAVI"

Ova prekrasna hipnoza, kroz koju sam i sama nedavno prošla i mogu potvrditi njenu učinkovitost, usmjerena je na razvijanje istinske ljubavi prema sebi i prihvaćanje sebe kao osobe.

Nakon što ga prođete, moći ćete dublje voljeti sebe, a ispunjeni tom ljubavlju osjetit ćete neodoljivu želju da je date drugima i početi primati ljubav zauzvrat u izobilju!

Prijatelji, iskreno se nadam da će vam ovdje navedeni savjeti pomoći da se istinski malo zavolite, približite sebi i postanete najbolji prijatelj.

A na pitanje "Kako voljeti sebe?" moći ćete pronaći vlastite odgovore, koje će vam vlastiti život diktirati.

Volite se i budite sretni!

Alena Golovina

Zanimljiv

Ljubav je srž samog života. Zahvaljujući njoj rađaju se novi ljudi, ona nas tjera da se mijenjamo i postajemo bolji. Ali najvažnija ljubav je čovjekova ljubav prema sebi. Samo prihvaćajući sebe i doživljavajući poštovanje, možemo u potpunosti živjeti i biti sretni. Nažalost, to nije uvijek slučaj, a ponekad se čovjeku čini da je apsolutno nemoguće voljeti sebe.

Zašto ne volimo sebe?

Kako možete znati da ne volite sebe, kako se to manifestira?

• Kad naiđete i na mali problem, uhvati vas panika, a svijet se smanji na veličinu upravo te nevolje;
• Opsesivna želja da svi budu voljeni;
• Stalno samobičevanje i osjećaj krivnje;
• Pretjerana ovisnost o mišljenjima drugih i želja da čujete pohvale od njih na svoju adresu;
• Nisko profesionalno samopoštovanje, koje se očituje u činjenici da, iako ste prvoklasni stručnjak u svom području, vjerujete da netko može raditi bolje od vas;
• Svaka kritika se shvaća kao uvreda;
• Spremnost na rad "za habanje", nedostatak pažnje prema sebi i svom stanju;
• Oštar osjećaj samosažaljenja;
• Vlastite misli i ideje čine se apsolutno bezvrijednim i besmislenim;
• Želja za postizanjem ideala kako bi se svidjelo svima;
• Nespremnost na traženje pomoći i isključivo samostalno rješavanje svih mogućih problema;
• Nevolite svoje tijelo;
• Želja da budu nevidljivi svima i nespremnost da prijave vlastitu nelagodu;
• Nemogućnost reći ne.

Evo dugog popisa. Štoviše, može se proširiti do beskonačnosti, jer može biti mnogo manifestacija nesklonosti prema sebi. Svatko od nas može imati svoje karakteristike u tom pogledu. Usput, samoodbojnost ne prožima uvijek sve sfere ljudskog života: ponekad se očituje više profesionalno, ponekad osobno.

Razlozi zašto ne volite sebe

Da biste razumjeli kako voljeti sebe, morate razumjeti porijeklo ovog neprijateljstva. Najčešće, noge mnogih naših problema "rastu" iz djetinjstva. I to ne čudi, jer je svako malo dijete, zapravo, prazna ploča koja se s vremenom popuni zahvaljujući trudu i djelovanju drugih. U našim dušama zauvijek ostaju ove dvije uloge: malog djeteta koje žudi za ljubavlju i razumijevanjem bližnjih i odrasle osobe koja nas grdi i kontrolira.

I sve bi bilo u redu, jer ova dva dijela potpuno uravnotežuju jedan drugog. No, ako dijete u djetinjstvu ima problema, stalno ga grde i kritiziraju, onda ono uzrok svih tih nevolja traži u sebi. I dolazi do zaključka da je jednostavno loš. Ali da je dobar, onda bi sve bilo drugačije. Tako dijete počinje odbacivati ​​neke svoje osobine. Ovo je način na koji sjeme samoodbojnosti ulazi u tlo naše duše i počinje klijati.

U nekim slučajevima roditelji pokušavaju ostvariti vlastite snove i očekivanja na štetu djeteta, kojima nije suđeno da se ostvare. Oni ne razumiju kako voljeti sebe bez toga, i, u skladu s tim, pokušavaju izrasti "normalnu" osobu od bebe, jer je to jedini način na koji mogu osjetiti simpatiju prema njemu. Na primjer, vaša majka je cijeli život sanjala da ćete se udati i podizati djecu, a vi ste odabrali karijeru. Logično je da se sada osjećate nelagodno jer niste ugodili majci, a ona vas smatra lošom kćeri.

A ponekad ne odgovaramo društvu i duhu vremena. Suvremeni svijet je uređen na takav način da svi, uglavnom, pokušavamo biti poput jedni drugih i natjecati se u svom uspjehu. A ako bilo koja osoba izađe iz ovog ljudskog toka, onda je vjerojatno da neće moći voljeti sebe. Ako uzmemo isti primjer s brakom i karijerom, onda djevojke koje ne žele juriti za uspjehom u našem društvu, jer vole kuhati boršč svojim muževima, mogu imati poteškoća u prihvaćanju vlastitih vrijednosti.

Na kraju, ponekad sami sebe dovedemo u takva stanja iz kojih nije moguće izaći. Postavljamo si ljestvicu koju Michael Jordan i Steve Jobs ne bi dosegli – i trudimo se! Na primjer, osoba želi zaraditi mnogo novca (zašto?) i odlazi raditi u veliku korporaciju s odgovarajućim odnosom prema zaposlenicima i uvjetima rada. Nakon godine promjenjivih uspjeha, počinje polako gristi samog sebe što ne može postati uzoran "uredski plankton". Iako uopće nije jasno zašto mu to treba.

Drugi razlog zašto mnogi ljudi razvijaju samoodbojnost je iskustvo neuspjeha. Nažalost, ne završavaju svi naši pothvati uspjehom: projekt može biti odbijen, voljeni cvijet može uvenuti, a voljeni muškarac može prekinuti s vama. A u ovom slučaju, iskušenje je vrlo veliko uroniti u krivnju do samih ušiju i prepustiti se samobičevanju dugo, dugo vremena. Nakon ozbiljnih neuspjeha, može biti vrlo teško zavoljeti sebe i ponovno početi nešto raditi, ali bez toga ste osuđeni na vrlo nesretan život.

Kako voljeti sebe?

S uzrocima i manifestacijama sve može biti jasno, ali pitanje kako voljeti sebe još uvijek je otvoreno. Ali o tome možete odlučiti samo vi, jer vaše samopoštovanje ovisi o vašem stanju uma. Psiholozi su razvili niz savjeta i preporuka koje će biti korisne i zanimljive svakoj osobi, bez obzira na njegovu samopoimanje i svjetonazor.

Vrline i uspjesi

Možete reći da se zapravo ne volite ni zbog čega. To ne čudi, budući da u sebi primjećujete samo neuspjehe i nedostatke. Nije poznato tko vam je i kada usadio ovu naviku, ali ostaje činjenica da vam ona uvelike smeta u životu. Ali apsolutno nije potrebno osjećati neprijateljstvo i gađenje prema sebi do kraja svojih dana!

Kako voljeti sebe ako ne činite ništa? Nema šanse! Stoga počnite biti aktivni u smjeru koji vam se najviše sviđa: posao, hobiji, osobni život. Ako isprva naiđete na neuspjehe, ne biste se trebali uzrujati - dajte si pravo na pogrešku, jer to radite prvi put. I s prvim uspjehom, radujte se i popravite ovu činjenicu na popisu svojih osobnih postignuća. Zapišite u njega čak i puke sitnice, na primjer, "nije vikao na grubu tetu u trolejbusu" ili "suzdržao se od jela druge torte".

Obavezno napravite popis svih svojih prednosti i kvaliteta koje vas razlikuju od svih ostalih. Samo isključite kritiku i procijenite sebe, kao izvana, kao autsajdera. Uskoro će se pokazati da ste lijepi, brzopleti itd. … Ne zaboravite pogledati ove popise barem jednom dnevno i iz njih se napuniti ljubavlju prema sebi.

Čula

U našoj kulturi osuđuje se manifestacija takvih osjećaja kao što su ljutnja, ljutnja, ljutnja, tuga. Naviknemo se skrivati ​​ih i polako se razočaramo u svoje tijelo koje je iz nekog razloga sklono doživjeti te emocije. Stoga je vrlo važno naučiti dopustiti sebi da osjećate ono što osjećate, kao i ispravno izražavati te emocije.

Na primjer, uvrijedio vas je prijatelj. Iz navike želim odmah dublje sakriti ovu emociju, pa čak i posramiti se zbog njezine pojave. Ali ne morate! Emocije su prirodne i proizvoljne, a budući da njima reagiramo na neki događaj, vjerojatno je to i zaslužilo. Tvoja djevojka te stvarno uvrijedila i imaš pravo to joj izraziti. Moguće je da nije mogla ni pomisliti koliko vam je njezino ponašanje neugodno. Ili joj je možda zgodno da "briše noge o tebe", ali onda biste trebali razmisliti zašto je takva djevojka potrebna?

afirmacije

Postoji jedan izvrstan psihološki alat koji nas polako uči voljeti sebe. To se zove afirmacije. Njegova bit leži u izgovoru posebnih verbalnih formula koje programiraju našu svijest za pozitivno razmišljanje i percepciju. Koristeći ove formule samo nekoliko puta dnevno, možete vidjeti vidljiva poboljšanja već za mjesec dana. Primjer pozitivnih afirmacija:

• Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji;
• Svijet mi je otvoren i u svemu uspijevam;
• Imam lijepo tijelo;
• Dajem ljudima radost i svjetlo;
• Izvor inspiracije je u meni;
• Volim i cijenim sebe;

Ove izjave su samo uzorak - zapravo, postoji beskonačan broj mogućih tvrdnji. Najvažnija stvar kod njihove uporabe je stvaranje pozitivne energije i radosti u vama. I, naravno, redovitost. Morate posvetiti vrijeme i trud ovoj lekciji, a ne izgovarati ih u žurbi - tek tada će afirmacije dobiti snagu u vašoj duši.

Vizualizacija

Još jedna psihološka vježba usmjerena je na postizanje željenog stanja, odnosno ljubavi prema sebi. Vaš zadatak je do detalja zamisliti što će se dogoditi kada se zaljubite u sebe. Pripremili smo pitanja koja će vam pomoći da dočarate željenu sliku sa svim detaljima:

• S čime ćete se probuditi ujutro?
• Kako ćeš izgledati?
• Kakav će biti vaš hod i geste?
• Što ćeš raditi svaki dan?
• Što nećeš učiniti?
• Kakav će biti vaš govor?
• Gdje i kako ćeš živjeti?
• Za koga ćeš raditi?
• Kakvi će biti tvoj muškarac i djevojke?
• Što ćeš raditi u slobodno vrijeme?
• Koje osobine posjedujete u odnosu na danas?

Nakon odgovora na ova i druga pitanja, zamislite ovu sliku. Razmotrite ga sa svih strana. Dodajte mirise i zvukove na sliku. Uronite u njega i ostanite u ovom životu kratko vrijeme – barem pet minuta. Nakon toga izađite iz toga i poslušajte sebe i svoje unutarnje osjećaje. Redovitim izvođenjem ove vježbe postupno ćete postati onakvi kakvima zamišljate – sigurni i voljeti sebe.

Promjene

Ali ljubav prema sebi uopće ne podrazumijeva poniznost i prihvaćanje onih osobina koje vam očito kvare život i sprječavaju vas da postignete sreću. Više se radi o prihvaćanju onih osobina u sebi koje se čine lošima, a zapravo nisu. Kako odvojiti žito od kukolja? Trebali biste analizirati odakle dolazi vaša želja da se riješite ove ili one kvalitete. Ako je razlog u pretpostavljenoj osudi od strane drugih iu pravilima poput "potrebno je i to je to", onda, vjerojatno, govorimo o odbojnosti prema sebi i niskom samopoštovanju.

Ali ako vas neke osobine stvarno ometaju - na primjer, višak kilograma ili navika da gurate nos tamo gdje nije potrebno - onda biste ih se možda trebali riješiti. Da biste to učinili, opišite što je moguće detaljnije na komadu papira manifestacije takve dosadne karakterne osobine. Dodajte stupac koji uključuje opis negativnih posljedica vaših postupaka. Razmislite i analizirajte zašto se tako ponašate (možda postajete smireniji ili lijeni da nešto poduzmete). Na kraju, nacrtajte detaljan plan kako biste mogli promijeniti stvari. I ne zaboravite ga se strogo pridržavati!

Posvajanje

Nažalost, ne mogu se promijeniti sve vaše osobine – barem ne beskrvno. Da, i bilo bi tužno kad bi čovjek mogao promijeniti bilo koju nesimpatičnu sitnicu za njega - sigurno bi se tada naš svijet sastojao od milijardi idealnih kiborga. Slažem se, nije baš zanimljivo živjeti u takvim uvjetima!

Međutim, morate učiniti nešto sa svojom nesklonošću sebi i svojim osobnim značajkama. A ključno je ovdje prihvaćanje. Na kraju dana, nitko od nas nije savršen i možda imate neke mane. U nekim slučajevima čak vam daju individualnost i jedinstveni šarm. Zato volite sebe onakve kakvi jeste, jer da nemate nešto, to više ne biste bili vi.

Teret prošlosti

To opterećuje mnoge od nas. To je posebno vidljivo na primjeru odnosa s muškarcima: kako novim partnerima ne vjerujemo zbog prijevara starih, očekujemo da se ponašaju kao prethodni, a jednostavno o njima loše mislimo. Sve je to naša negativna prtljaga, a neki ljudi je imaju toliko da ih sprječava ne samo da žive, nego jednostavno vole sebe. Iz glave mi ne izlazi misao: "Ako se sve ovo dogodilo u mom životu, onda sa mnom nešto nije u redu."

To nije uvijek točno. Primjerice, vaše prve veze s muškarcima nisu nimalo indikativne za odnose općenito, jer tada jednostavno niste imali iskustva procijeniti i predvidjeti situaciju. U budućnosti ste ih vi učinili svojom normom, zaboravljajući da može biti drugačije. Ovo nije tvoja krivica - tako čovjek radi. Ali možete analizirati svoje pogreške i ispraviti ih - osobito ako odgovarate drugom tipu muškarca. U svakom slučaju, vrijedi otpustiti ovo negativno iskustvo i početi živjeti iznova.

Ponekad se umijeće ljubavi prema sebi može činiti kao vrlo komplicirana znanost, ali nije. Navikavamo se grditi i okrivljavati sami sebe jednostavno zato što se ponekad može činiti sramotnim biti ljubazan prema onome tko se ogleda u ogledalu. A to je pogrešno, jer je ta osoba najbliža, pouzdana i draga. I samo zbog toga, trebali biste ga voljeti svim srcem i dušom.

Kako voljeti sebe - savjet psihologa. 3 laka koraka. Zašto je važno voljeti sebe? Kako njegovati ljubav prema sebi - odakle početi? Je li ljubav prema sebi sebična ili nije? Kako razlikovati unutarnju puninu od sebičnosti? Kako naučiti voljeti sebe? Članak sadrži odgovore na ova pitanja.

Najjednostavnije objašnjenje zašto je važno voljeti sebe leži na površini. Ako čovjek nije iznutra ispunjen, ako je prazan, onda ne može svoju toplinu, brigu, emocije podijeliti s drugima. Tada se sve kreće duž lanca: ne dajete ništa, odnosno ne primate ništa od drugih.

Često se kaže: “Što zračiš to i primaš!”

Ovo je posebno važno za nas djevojke. Uostalom, djevojka, žena u modernom svijetu ima mnogo uloga: voljena, majka, kći, supruga, talentirana dizajnerica ili ekonomistica - na poslu, talentirana kuharica, dizajnerica interijera, organizatorica slobodnog vremena i putovanja, odgojiteljica - kod kuće i mnoge druge. druge uloge.

Svaka uloga zahtijeva puno snage i inspiracije. Važno je znati se brinuti o sebi, voljeti sebe, kako biste kasnije, iz svog stanja unutarnjeg sklada i punine, svoju toplinu i energiju darovali voljenoj osobi, djeci, roditeljima i svima oko sebe. Evo odgovora na pitanje kako natjerati voljenu osobu da voli...prvo ispunite sebe, zatim dajte toplinu i ljubav njemu, pa tek onda primajte ljubav i pažnju od njega...

Dakle, važno je voljeti sebe kako biste voljeli druge.

Je li ljubav prema sebi sebična ili nije?

Doista, u stvarnosti je teško razlikovati sebičnu ljubav prema sebi od želje za unutarnjim skladom, od želje da se bude u skladu sa samim sobom. Gdje je granica između sebičnosti i "ispravnog" samoljublja? Odgovor je vrlo jednostavan.

Samoljublje ima dvije krajnosti: kada samo uzimate (zahtijevate) ne dajući ništa zauzvrat - to je sebičnost. Kada samo dajete, to je nedostatak ljubavi prema sebi (često zbog niskog samopoštovanja).

1. Kad stalno samo dajete, teško vam je primati.. U ovom slučaju imate nisku stopu ljubavi prema sebi, vrlo nisko samopoštovanje. Na primjer:

• Teško prihvaćate komplimente. Kažu vam: “Kako lijepu frizuru imate danas!”, a vi bez oklijevanja izlanete: “Ne, danas sam samo oprala kosu!” ili “Kakvu lijepu novu haljinu imaš!”, a vi: “Ne, stara je, samo je nisam nosila na posao!”. Prepoznajete li se?
• Užasno vam je neugodno prihvatiti skupe darove ili pozivnice u skupi restoran.
• Na silu radite nešto teško za drugu osobu, nadajući se da će ona to primijetiti i hvala ti. Ali bez ove žrtve ni vi se ne usuđujete tražiti uslugu. Na primjer, na poslu se trudite da budete primijećeni i napredovani, ali se sami nikada nećete usuditi tražiti unapređenje.

2. Kada jeuzimate više nego što dajete (i često zahtijevate, manipulirate), govori o sebičnosti (to je druga krajnost samoljublja).

Dakle, sebičnost i nedostatak ljubavi prema sebi- to su dva pola, dvije negativne krajnosti odnosa prema sebi. A istina je, kao i uvijek, u sredini. Tajna normalnog i zdravog odnosa sa samim sobom je u osjećaju ravnoteže. Važno je poštivati ​​vlastite interese, te interese i osjećaje svoje srodne duše (i svih onih oko vas).

Kako naučiti voljeti sebe i biti voljen?

Što znači voljeti sebe i kako to učiniti? Što je ljubav prema sebi? Kako naučiti voljeti sebe? To je zapravo vrlo jednostavno učiniti. Najvažnije je dati si riječ za promjenu i, naravno, marljivo raditi na tome.

Evo nekoliko koraka koje treba slijediti.

Korak 1. Morate postati sigurniji u sebe.

Mnoge se žene rastvaraju u svojim muževima, djeci, njihovi interesi postaju svrha života. Morate pronaći sebe, povećati svoje samopoštovanje. Evo članaka koji će vam pomoći s ovim zadatkom:

Iznenadit ćete se koliko u svijetu ima zanimljivog i nepoznatog, pronaći ćete svoj hobi, otkriti svoje talente, vrline i pozitivne osobine, krenuti putovati, učiti jezike, crtati, plesati.

Korak 2. Morate naučiti kako se podržati u teškim situacijama.

Primjerice, Francuskinje za tu svrhu služe "vlastitom tajnom vrtu". Da biste naučili kako se stalno uzdržavati, posebno u teškim vremenima, potrebne su vam vježbe i praksa. Topla preporuka svim mojim čitateljima Dvotjedna online radionica "Volim sebe!" Pavel Kočkin.

Pavel Kochkin nema samo treninge, već i radionice (praktične treninge). Oni su nevjerojatno zanimljivi, jer osim što je Pavel uspješna osoba, vlasnik tvrtke, trener, psiholog s diplomama Harvard Business School, Fakulteta za psihologiju Moskovskog državnog sveučilišta, Executive MBA GUU, on je pravi obiteljski čovjek, suprug i otac pun ljubavi. Ovo prožima sve prakse.

Prošla sam ovu obuku o tome kako voljeti sebe i bila sam oduševljena njome. Nisam očekivala koliko sam zarobljenik stereotipa i koliko sam daleko od ... samoljublja! Na treningu ćete, između ostalog, naučiti prakse kojima se možete podržati u teškim situacijama.

Jeste li primijetili kako se sramite što sat vremena sjedite na kauču sa zanimljivom knjigom. Sramite se što posvećujete vrijeme sebi, a ne stojite za štednjakom. Za promjenu je potrebna praksa.. Ovdje je poveznica na sve ostale praktične obuke Pavela Kočkina, među njima i trening “U braku s milijunašem. 1. korak?!

Korak #3 Morate postati aktivniji i energičniji i tada će se raspoloženje znatno popraviti.

Za ovo vam je potrebno rano ići u krevet i rano se probuditi, svakako radite tjelesne vježbe - samo tjelesna aktivnost uklanja adrenalin iz ljudskog tijela. Adrenalin dobivamo pod utjecajem stalnog stresa na poslu i kod kuće. Ako ne možete raditi vježbe ujutro i otići u teretanu, onda morate početi hodati (potpuno napustiti lift i ići 2-3 stanice prije posla i hodati). Ukupno je potrebno hodati najmanje 3-5 km dnevno. Veselo blagostanje ključ je dobrog raspoloženja, stabilnog samopoštovanja. Teško je imati samopouzdanja ako nema dovoljno energije za obične stvari.

Sažetak

Nadam se da će članak „Kako voljeti sebe - savjet psihologa. 3 laka koraka pomoći će vam da shvatite da ljubav prema sebi nije sebičnost. Pa čak i obrnuto. Voljeti sebe znači ispuniti sebe. I ispunivši sebe, počnite davati više drugima! Naučite od francuskih žena odvojiti vrijeme za sebe, naučiti uživati ​​u brizi o sebi, počnite pisati dnevnik, pronađite svoju svrhu, otkrijte svoje skrivene talente, pronađite svoj hobi, počnite učiti jezike. Život je tako lijep, tek počinje i bez obzira koliko imate 20 ili 60 godina!

Pogledajte upravo ovdje na blogu video Pavela Kočkina, Koji su razlozi zašto je netko genije, a netko osrednji, i kako pronaći svoju sudbinu?

Želim vam svu sreću i ljubav!

Popularna psihologija kaže da sve što je potrebno za uspjeh je voljeti sebe. Kao, ne očekujte simpatije od drugih ako sami ujutro ne pošaljete radosne poljupce odrazu. Niz inspirativnih citata s Instagrama Mirande Kerr svakako zvuči uvjerljivo. Ali što učiniti ako oblik vaših ušiju ne ostavlja ni najmanju priliku da sami doživite žarki osjećaj? Čak i kad se okrenem prema ogledalu pobjedničkom stranom (tri četvrtine) i gledam drsko i prkosno, Miranda Kerr se ne vidi. Ali postoje nejasne asocijacije na moju tetu s očeve strane. Ona je, inače, paralizirana na lijevoj strani lica.

Narcisoidna simbolika

Prvi savjet: bez kritike, samo lijepe riječi upućene vama. Čak i ako ste jeli prsa
poslije osam. Ali kada pokušam sebi nabaciti rečenicu "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji", umjesto željene sreće, osjećam samo ljutnju. “Nije iznenađujuće,” ohrabrila je Oksana Timofeeva, psihoterapeutkinja i trenerica, “afirmacije nas približavaju hipnotičkom stanju, ali ne utječu na nesvjesne procese. Drugim riječima, pozitivne fraze pomoći će malo ojačati samopouzdanje, ali neće riješiti dublji problem. Postoji još jedan, zamršen način da budete ljubazni prema sebi bez ovih trikova hipnoze. “Budite zahvalni na svemu što imate i bit će više sreće u životu”, savjetuje Rhonda Byrne, autorica knjige Magic, u članku na stranici s letećim Budom. Odmah sam shvatio da ovo nije najbolja metoda za povećanje grudi, ali moram pokušati! Hvala ti, svijete, što si mi poslao takvu snagu volje! I za mačku, usput, također. Sutradan je nešto zaista stiglo - mačje dlake na tepihu. Iako sam nakon par dana primijetio da me pozornost na pozitivne sitnice i dalje veseli. Nije loše za početak.

Da biste došli do unutarnje harmonije, zapitajte se: “Što ja zapravo želim? Što sam ja kad se ne moram pretvarati? Je li tuđe mišljenje doista važno?

Dječje iznenađenje

Drugi stručnjak, psiholog i pisac Ken Page, savjetuje: prepoznajte osobine kojih ste se sramili kao dijete i kojih se sada sramite, shvatite da su one temelj vaše osobnosti i razvijajte ih. "Što? Opet početi gristi nokte? Pitam se, ali čini se da Ken nagovještava karizmu. On smatra da druge ljude impresioniramo ne svojim izgledom ili ponašanjem, već odnosom prema sebi i svijetu. Želite li postati snop pozitivnosti? Iskopajte iz dubine svoje duše pravog sebe, a ne začepljenog roditeljima, muškarcima, šefom. Za ručkom u kafiću sinulo mi je da je dječja spontanost važan dio moje osobnosti. Napravio sam katapult od žlice i poslao grah u posjetu za susjedni stol. Šteta što susjed nije primijetio moju glumačku karizmu i općenito nije odobrio psihološki recept.

Ali nisam odustala. Štoviše, Margaret Paul, psihologinja i autorica knjige “Unutarnja komunikacija”, također se bavi zgodnom temom djetinjstva: “Zamislite da ste beba i ponašajte se prema sebi kao prema djetetu: pažljivo slušajte, odmah ispunjavajte sve njegove želje, podsjetite ga kako on ti je važan
ne štedite na naklonosti. Moja prva potreba bila je ležati na kauču sa sladoledom. “Onda nećeš dobiti slatkiše za večeru!” Oštro sam zatresla prstom u sebe, ali sam se odmah ispravila: "Aj-aj, tko ovdje ima tako lijepe ruke?" Mačka me sumnjičavo pogledala. Od sada sam odlučio biti pažljiviji u prikazivanju svog unutarnjeg odraslog i djeteta, i zahvaljujući tome pokazalo se da kada obratite pažnju na sva vaša jedva čujna "želim" i "neću", osjećate malo skladnije.

Karizmatični osjećaj

Nakon par tjedana, ujutro mi je počeo namigivati ​​odraz u ogledalu. Vjerojatno je navika zahvaliti mački na poderanoj sofi i ne grditi malu Innu što želi spavati do jedanaest imala učinka. Ili veza između našeg samopouzdanja i vanjske privlačnosti uopće ne postoji? Do ovog su zaključka prije otprilike 20 godina došli istraživači Edward Diener i Brian Volsik. Njihov eksperiment pokazao je da se čak i lijepi ljudi ponekad smatraju ružnim pačićima, a oni koje priroda nije obdarila ljupkošću mogu se osjećati kao seks bombe.

Ali zašto onda o sebi mislimo na ovaj način, a ne drugačije? Stručnjaci vjeruju da je sve u našoj navici da gledamo druge. Od djetinjstva vjerujemo svemu što naši roditelji kažu i više ne dovodimo u pitanje prosudbe o našem izgledu ili karakteru. Ali kognitivna psihologinja Oksana Fadeeva se ne slaže: “Odrasla osoba razlikuje se od djeteta po tome što može samostalno formirati ideje o sebi. Da biste to učinili, procijenite koliko je svako uvjerenje korisno za vas, pomaže li vam da postanete bolji. Ako ne, ne morate to prihvatiti." Vjerojatno psiholozi ne jedu uzalud svoj kruh. I neka i dalje ne
Plešem od sreće pred ogledalom, ali učim sebi oprostiti manje slabosti, a ne najuspješnije primjedbe na spoju i taj ples na poslovnoj zabavi. Uostalom, ne postoji druga takva Inna u Svemiru.

Ne volite sebe ako:

• Kritizirate vlastiti izgled. Nikada se ne umorite od grđenja odraza u ogledalu čak i zbog manjih nedostataka.
• Stalno se uspoređujete s drugima. To je normalno, ali osobni uspjeh ne smije izgledati nevažno "u pozadini".
• Stavljanje drugih na prvo mjesto: "Julia je ljepša", "Yura je pametniji."
• Teško vam je izraziti svoje mišljenje. Patite li od sindroma malog čovjeka? Loš znak.
• Odluke donosite na temelju želja drugih. Zanemarujete interese, razmišljajući o koristima ne za sebe, već za svoje roditelje, muškarce, djecu, djevojke.

Kako naučiti voljeti sebe:

Prihvatite svoje negativne osobine. Nitko nije savršen, ali svatko ima pravo biti ono što jesi. Za to smo rođeni u svijetu.

Ne uvijaj. Ne primaj tugu k srcu. Ono što je važno nije ono što se događa, već kako se vi osjećate u vezi s tim.

Razvijte strpljenje. Zdrav zen ne škodi. Ne mijenjajte razdraženost, čuvajte energiju za radost.

Volite sebe sada, a ne u budućnosti. Možete zauvijek čekati trenutak kada ćete smršavjeti / postati zvijezda / šef. Nemojte živjeti na propuhu.

Ne krivite sebe. Ako ste pogriješili, shvatite to kao iskustvo.

U konačnici, cijeli život provodimo samo s jednom osobom – sa samim sobom. I bilo bi vrlo čudno živjeti život s nevoljenom osobom. Zdravo samoljublje, samoprihvaćanje temelj je interakcije sa svijetom, građenja karijere i obitelji te prijateljstava. Nesklonost sebi često je povezana s niskim samopoštovanjem, neadekvatnom slikom "ja" u osobi. Kako voljeti i prihvatiti sebe? Redefinirajte cijeli svoj život i promijenite način razmišljanja.

Prva stvar s kojom morate početi raditi je otkriti odakle je došla nesklonost prema sebi. Što vam se točno ne sviđa? Na koje standarde ciljate? Tko vam je rekao za mane, što mislite?

Ako ste opterećeni pogreškama iz prošlosti, morate ih riješiti. Shvatite da se situacija više ne može promijeniti, ali možete naučiti iz ovog iskustva i ne ponoviti ga. Svi ljudi griješe. Bez toga je postojanje nemoguće. Ne griješi onaj tko ništa ne radi.

Postoje 3 glavna područja uzroka samoodbojnosti:

1. Roditelji. Nažalost, ponekad se to pokaže štetnim za dijete. Ako je dijete moralo zaslužiti ljubav roditelja, uspjeti u svemu, ispuniti zahtjeve, onda postoji velika vjerojatnost da neće prihvatiti sebe u budućnosti.
2. Škola. Vršnjaci u djetinjstvu često su okrutni. Koliko god se trudili, uvijek se može naći razlog za “bullying”. Provjerite postoji li korijen problema.
3. Teška veza, prva ljubav. Ponekad čovjeka zgazi njegova bliska osoba. Ako ste bili u teškoj vezi, u kojoj su vas ponižavali, gurali, inspirirali kompleksima, onda problem vjerojatno dolazi odatle.

U nekim slučajevima postoji nekoliko razloga odjednom. I nema ništa iznenađujuće u ovome. U djetinjstvu roditelji svojim odgojem pokreću scenarij prema kojem se dijete u budućnosti kreće. Stoga su problemi u školi, a odnosi su destruktivni, a cijeli život se ne zbraja.

Na ovaj ili onaj način, morate pronaći točan razlog, imenovati ga i priznati. Za prekršitelje, nađite izgovor i. Promjena scenarija.

Ne krivite sebe. Situacija neće biti bolja, naprotiv, pogoršavat će se. Ali nemojte se previše sažalijevati. Vaš zadatak je trezveno procijeniti situaciju i sebe, izraditi plan za promjenu. Da, ne možete utjecati samo na samopoštovanje ili ljubav prema sebi. Morate promijeniti cijeli svoj život, cijelog sebe.

Poštuj svoj um. Što se ovime misli?

• Budite selektivni u pogledu informacija koje unose.
• Znati kako.
• Razvijati jasnoću misli.
• Meditirajte, odnosno oslobodite svoj um.
• Redovito ga hranite korisnim i vama zanimljivim materijalom.

Nemoj to izdržati

Nema ništa gore nego trpjeti nešto što uništava nečiju osobnost. Što možete promijeniti, promijenite. Ako je promjena uvjeta izvan vaše kontrole, promijenite svoj stav prema situaciji. Ali morate biti zadovoljni s onim tko je oko vas, gdje ste i što radite.

Naučite preuzeti odgovornost za svoj život. U svakoj situaciji koja vas ne zadovoljava, postavite pitanje: kako sam ja stvorio ovu situaciju. Analiziraj, slikaj, donosi zaključke, postavljaj ciljeve, postiži ih.

Svijest o odgovornosti za vlastiti život i kontrola nad situacijom uvelike pomaže da volite sebe.

Pogovor

Htjeli vi to ili ne, morate upoznati sebe da biste se zaljubili. Često se to pokaže kao neugodan i bolan proces, ali što učiniti.

Kao što rekoh, prođite kompletnu psihološku dijagnostiku (pronaći testove na internetu nije teško). Uz to, zapišite svoje prednosti i mane. Napravite popis onoga što vas čini vrijednima. Savjetujem vam da počnete upoznavati sebe sa sljedećim pitanjima:

1. Što me zanima, što radim ili želim raditi?
2. Zašto mi je ovaj hobi koristan? Odgovor mora biti, inače ispada da hobi treba promijeniti.
3. Koje emocije dajem ljudima, a što dobivam? Odgovara mi?
4. Jesam li psihički, fizički i financijski neovisan?
5. Kakav sam ja sugovornik?

Razumijem da samoprihvaćanje neće doći pucketanjem prstiju, iako kažem da ljubav prema sebi treba biti bezuvjetna. Nemojte se bojati živjeti svoj život. Vjerojatno ne volite sebe jer ste izdali vlastite interese, snove, želje. Pronađite sebe i dajte ono što vam nedostaje.

Pokušajte napraviti portret osobe koja bi vam bila privlačna, koju biste poštovali. Sada to isprobajte na sebi. Mislim da je moguće postići bilo koji imidž ako se želi. Možda već imate neke alate (nije činjenica da znate za njih, zato je potrebna dijagnostika), a neke možete steći samostalnim usavršavanjem, tečajevima, edukacijom.

, .