Koji je optimalni dobitak na težini tijekom trudnoće. Težina trudnice
Tijelo svake trudnice prolazi niz važnih promjena koje pomažu izdržati, a zatim sigurno roditi zdravo i potpuno razvijeno dijete. Prvo tromjesečje je lako za gotovo sve, a mnogi primjećuju da u tom razdoblju "cvjetaju".
Kosa postaje sjajna, nokti brzo rastu, a koža blista. Trebate zahvaliti za ovu "trudnu" ljepoticu. Također su uključeni u manje ugodne promjene, na primjer, pretjeranu osjetljivost ili nekontroliranu želju da se u velikim količinama apsorbiraju namirnice koje nisu spojive s okusom.
Nažalost, prekomjerna tjelesna težina postaje čest pratilac budućih majki. Uostalom, mnoge trudnice nemaju kontrolu prehrane. Osim toga, većina se smiruje činjenicom da ako želite, onda je to potrebno za dječji organizam.
S normalnim (ne kompliciranim) do kraja, tjelesna težina se povećava za oko 10-15 kilograma, sve iznad ovih pokazatelja je suvišno. Kao što znate, prekomjerna tjelesna težina povlači za sobom ozbiljne zdravstvene probleme koji uzrokuju mnogo problema.
Debljanje tijekom trudnoće
Koliko žena dobiva kilograme tijekom cijele trudnoće, s normalnim tijekom, gore smo naveli. Razgovarajmo detaljnije o tim brojevima i što na njih utječe. Za početak, napominjemo da povećanje tjelesne težine ovisi o mnogim individualnim pokazateljima buduće majke. Osim toga, ne povećava se odmah.
Stoga, ako vas muči pitanje "zašto se ne udebljam?", A razdoblje vašeg zanimljivog položaja je samo nekoliko mjeseci, onda se opustite, sve ide po planu. Prvo tromjesečje je, takoreći, uvodno razdoblje, tijekom kojeg se tijelo trudnice tek počinje obnavljati i pripremati za daljnje promjene.
Uostalom, buduća beba tek je počela rasti i razvijati se. Stoga ne biste trebali brinuti kako dobiti kilograme koji nedostaju. Uostalom, još nema vidljivih promjena i ne može biti, postoje samo majčinski osjećaji.
Dešava se da se promatra obrnuta slika, a žena gubi na težini. To je tipično za one koji zbog toga ne mogu jesti kao prije. Ali i to bi s vremenom trebalo proći, inače je potrebna liječnička pomoć.
Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da se tijekom trudnoće težina povećava samo zato što jest intrauterini razvoj fetusa . Međutim, to nije istina, jer osim samog djeteta povećavaju se i unutarnji organi žene, što daje određeni dobitak.
Tablica težine bebe po tjednu trudnoće
Da bismo jasno ilustrirali izjavu da povećanje tjelesne težine ne ovisi samo o povećanju veličine djeteta, predlažemo da se upoznate s normama težine fetusa po tjednu trudnoće, prikazanim u donjoj tablici.
| Termin, tjedni | Težina, grama | Visina, centimetri |
| 11 | 7 | 4,1 |
| 12 | 14 | 5,4 |
| 13 | 23 | 7,4 |
| 14 | 43 | 8,7 |
| 15 | 70 | 10,1 |
| 16 | 100 | 11,5 |
| 17 | 140 | 13 |
| 18 | 190 | 14,2 |
| 19 | 240 | 15,3 |
| 20 | 300 | 25,8 |
| 21 | 360 | 26,7 |
| 22 | 430 | 27,8 |
| 23 | 500 | 28,9 |
| 24 | 600 | 30 |
| 25 | 670 | 34,6 |
| 26 | 760 | 35,6 |
| 27 | 875 | 36,6 |
| 28 | 1000 | 37,6 |
| 29 | 1150 | 38,6 |
| 30 | 1320 | 39,9 |
| 31 | 1500 | 41,1 |
| 32 | 1700 | 42,4 |
| 33 | 1900 | 43,8 |
| 34 | 2150 | 45 |
| 35 | 2380 | 46,2 |
| 36 | 2500 | 47,4 |
| 37 | 2800 | 48,6 |
| 38 | 3000 | 49,8 |
| 39 | 3300 | 50,7 |
| 40 | 3400 | 51,2 |
Kao što se može vidjeti iz ove tablice, visina i težina djeteta postupno se povećava tjednima. Ultrazvuk ili mjerenje visine maternice i opsega trbuha kasnije pomažu u izračunavanju ovih pokazatelja. Nerođeno dijete možete mjeriti već u petom tjednu njegovog intrauterinog života. Dijete počinje intenzivno rasti tek sredinom drugog tromjesečja, na primjer, norma težine fetusa u 20 tjedana trudnoće je 300 grama, a do 28 se više nego utrostručuje (1000 grama).
Razvoj djeteta, prije svega, ovisi o tome koliko ga dobro hrani posteljica, organ koji je odgovoran za prijenos hranjivih tvari i kisika u djetetovo tijelo od majke. Osim toga, važnu ulogu igra amnionska tekućina, tj. amnionska tekućina, koja sadrži fetus do rođenja.
Tablica količine amnionske tekućine po tjednima
Ako liječnik utvrdi odstupanja od norme težine fetusa po tjednima ili postoje znakovi nedovoljnog intrauterinog razvoja, razlozi za to mogu biti:
- loša ili neuravnotežena prehrana majke;
- kronična bolest;
- stalni stres;
- loše navike;
- genetski neuspjeh.
Stopa povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće po tjednima
Smatra se da je prosječna stopa debljanja tijekom trudnoće 250-300 grama tjedno ili jedan kilogram mjesečno. U trećem tromjesečju dijete raste ubrzano i normalnim se smatra povećanje od 400 grama tjedno. Odavde proizlazi prethodno naznačenih 10-15 kilograma odnosno 16-21 kilogram za blizance u devet mjeseci.
Liječnici se vode ovom prosječnom stopom povećanja težine tijekom trudnoće po tjednima. Ako će tjelesna težina značajno premašiti ili, naprotiv, biti manja od prosječnih pokazatelja, tada će ginekolog potražiti uzrok u zdravstvenom stanju pacijentice. Optimalna situacija je ona u kojoj se težina postupno povećava, kako se fetus razvija.
Nedovoljno povećanje tjelesne težine može biti povezano s toksikoza ili loša prehrana žene, što dovodi do kašnjenja u razvoju djeteta, jer. on ne prima važne korisne elemente iz hrane. Normalna težina novorođenčadi trebala bi biti u rasponu od 2,5-4,5 kilograma.
Djeca s manjom težinom izložena su riziku od kongenitalnih anomalija mentalnog i tjelesnog razvoja. Osim toga, nedostaci u prehrani nepovoljno utječu na zdravlje majke, povećavajući tako rizik od prijevremenog poroda ili ranog pobačaja.
Prekomjerna težina je opasna moguća i . Štoviše, utječe arterijski tlak , doprinosi razvoju kasnog toksikoza , vodi do fetalna hipoksija , kao i prerano starenje posteljice (tkiva koje hrani bebu). Događa se da je velika težina posljedica skrivene ili očite edem zbog neispravnosti urinarnog sustava.
Tekućina se nakuplja u organima i tkivima, što rezultira oticanjem. A ovo je dobar razlog da potražite liječničku pomoć, jer. ovo stanje je ispunjeno razvojem hidronefroze bubrega i kasne toksikoze.
Smatrate se preteškim ako ste dobili:
- u bilo kojem tromjesečju preko dva kilograma tjedno;
- za prvo tromjesečje preko četiri kilograma;
- za drugo tromjesečje preko četiri i pol kilograma;
- u trećem tromjesečju preko osam stotina grama tjedno.
Razgovarajmo o tome koliko možete dobiti i kako izračunati optimalni dobitak na težini. Da biste saznali svoju normu, tj. "Zdravo" povećanje prvo se mora izračunati takvim pokazateljem kao što je BMI (puno ime - indeks tjelesne mase), koji se izračunava formulom I \u003d m / h2.
Gdje m je težina u kilogramima, i h je visina na kvadrat u metrima. Na primjer, vaša težina je 60 kilograma, a visina 1,7 metara. Ispada da je BMI \u003d 60 / (1,7 * 1,7) \u003d 20,76. Sljedeća tablica dobitaka prikazuje optimalne pokazatelje težine, uzimajući u obzir indeks tjelesne mase.
Kao što vidite, početna težina žena ima najveći utjecaj na to koliko će kilograma dobiti do kraja trudnoće. Mršave žene brže i odmah dobivaju masu, što će u načelu za njih biti u granicama normale. Još jedna stvar je težina punih majki, koja će se morati stalno pratiti.
Važna je i dob trudnice. Stvar je u tome da kako starite, osoba postaje sklona punini. U mlađoj životnoj dobi borba s viškom kilograma puno je lakša. Tip tijela je još jedna nijansa koju treba uzeti u obzir.
Majke asteničkog tipa, t.j. nisu sklone punoći brže postaju "vizualno trudne". Za razliku od njih, zanimljiv je položaj žena hipersteničnog tipa, t.j. sklona punoći vidljiva je tek kad se želudac počne snažno izbočiti.
Prema statistikama, u prvom tromjesečju žena svaki dan dodaje 0,2 kilograma. Međutim, to su visoko prosječni pokazatelji, jer upravo u tom razdoblju mnogi su mučeni teškom toksikozom. Vjeruje se da prva polovica trudnoće čini samo 40% povećanja tjelesne težine.
U drugom tromjesečju dolazi do intenzivnijeg debljanja. Ovo je “zlatno vrijeme”, kada se u tijelu sve posloži, hormoni ne rade divljački i dolaze nove snage. Toksikoza se povlači i sada možete jesti za dvoje. Lavovski udio debljanja pada na ovo razdoblje trudnoće.
Tjedni kalendar debljanja smjernica je na koju se oslanjaju liječnici tijekom rutinskog pregleda trudnica. Buduća majka sama mora kontrolirati tjelesnu težinu, tako da, ako je potrebno, prilagodi svoj način života i prehranu. Za to su vam potrebne vage i bilježnica u koju možete voditi bilješke.
Dovoljno je vagati se jednom tjedno ujutro natašte, nakon pražnjenja mjehura i crijeva. Za točna mjerenja, bolje je skinuti odjeću ili ostati u donjem rublju.
Kako izračunati težinu tijekom trudnoće po tjednima?
Izračunavanje povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće nije teško i sasvim je moguće to učiniti sami. Osim toga, možete pribjeći pomoći posebnim programima. Dostupni su besplatno na internetu, a radi praktičnosti mogu se instalirati na vaš pametni telefon.
Tjelesna težina raste postupno i ovisi o mnogim individualnim čimbenicima koji se moraju uzeti u obzir pri izračunu. Kao što smo ranije rekli, u prvom tromjesečju normalna je situacija u kojoj se težina povećava za 1-3 kilograma, ali u slučaju teške toksikoze žena može izgubiti težinu.
Počevši od drugog tromjesečja, individualni dobitak težine može se odrediti pomoću sljedeće formule: visina u metrima (ukloniti zarez) pomnožena s 22 grama. Primjer izračuna: visina trudnice 1,60 metara znači 16 x 22 = 352 grama. Ovo je optimalni tjedni dobitak na težini.
Da biste si olakšali i riješili se matematičkih izračuna, možete pribjeći pomoći Kalkulator debljanja u trudnoći po tjednima . Korištenje takvog programa je stvarno jednostavno, brzo i praktično. Vi samo trebate unijeti pokazatelje potrebne za izračun - visinu, težinu prije trudnoće, trenutnu tjelesnu težinu u vrijeme izračuna i gestacijsku dob u tjednima. Sam kalkulator izračunat će indeks tjelesne mase (skraćeno BMI), nacrtati grafikon povećanja težine tijekom trudnoće i napraviti prognozu povećanja za 9 mjeseci.
Ako je vaš rezultat na normalnoj liniji na grafikonu, onda nema razloga za brigu. A ako je veća ili niža, tada vaša težina odstupa od zdravih pokazatelja i opaža se njezin višak ili obrnuto. To se ne smije prepustiti slučaju i hitno treba poduzeti odgovarajuće mjere.
Prehrana tijekom trudnoće
Ova tema zahtijeva zasebno razmatranje, pa ćemo u ovom materijalu dati samo opće preporuke o tome kako pravilno jesti. Također ćemo govoriti o tome koji su proizvodi za trudnice prihvatljivi, a koji su zabranjeni. Za početak napominjemo da prehranu buduće majke treba prilagoditi potrebama njezina organizma.
Na primjer, stopostotni ste mesojed, a ne volite povrće ili više volite slatkiše od voća i slično. Tada ćete morati preispitati svoje sklonosti kako bi dijete skladno raslo i razvijalo se.
Osim toga, treba imati na umu da je trudnoća stres za tijelo i potrebna mu je snažna podrška kako bi se osigurao život dvoje odjednom.
Uravnotežena prehrana osigurava:
- pravilno funkcioniranje tijela;
- zadovoljavanje potreba embrija u razvoju;
- formiranje i rast posteljice;
- oticanje mliječnih žlijezda i produljena laktacija.
Ako je ravnoteža vitamina, korisnih spojeva i drugih hranjivih tvari poremećena, postoji rizik od:
- razvoj intrauterinih patologija u fetusu;
- smanjenje svih važnih vitalnih znakova novorođenčeta;
- nedovoljno dijete;
- nerazvijen intelekt;
- nasljedne bolesti;
- nizak životni vijek.
Loše navike (pušenje, alkohol, itd.) Uništavaju tijelo bebe ne manje od pothranjenosti. Stoga bi sve ovo trebalo napustiti, barem za vrijeme trajanja trudnoće, ako nema volje da se zauvijek "veže".
Glavne pogreške u prehrani tijekom trudnoće:
- Neredoviti obroci. Nedostatak punog doručka, zalutali raspored obroka, grickalice i večernji zhor - sve to utječe na zdravlje majke i djeteta. Stoga se tijekom trudnoće pridržavamo pravila i načela prehrane zdravog načina života. Najgušći obrok koji daje jutarnju energiju je doručak. Nakon toga (trebalo bi proći nekoliko sati), možete si prirediti lagani zalogaj. Za ručak jedite juhu, a za drugo kuhajte meso na pari i kašu, a za večeru - ribu i povrće.
- Prejedanje noću šteti metaboličkim procesima i opterećuje gastrointestinalni trakt. Kao rezultat toga, loše spavate, a hrana se ne probavlja normalno. Višak kalorija se trenutno pretvara u višak masnog tkiva, što pak negativno utječe na težinu.
- Konzumiranje suhe hrane s omiljenim kolačićima, kiflicama i drugim proizvodima od brašna ne samo da povećava kilograme, već i povećava rizik od razvoja ili.
- Pretjerano začinjena hrana, koju trudnice ponekad toliko žele, također je štetna, a također potiče apetit.
- Slatkiši i slastice su prihvatljivi, ali samo u umjerenim količinama. Višak šećera u krvi dovodi ne samo do viška kilograma, već i značajno povećava rizik od razvoja .
Tijekom trudnoće važno je jesti meso, ribu i plodove mora, kao i svježe povrće i voće, kisele i mliječne proizvode, kruh od cjelovitih žitarica, žitarice i tjesteninu od durum pšenice. Ovi proizvodi će osigurati potrebne razine važnih korisnih spojeva. Hranu je bolje kuhati na pari, peći ili kuhati. Ako je moguće, preporučljivo je odbiti sol i šećer ili značajno smanjiti njihov sadržaj u gotovim jelima.
U prvom tromjesečju važno je unositi dovoljno vitamin B9 , tj. , koji je neophodan za rast organa i tkiva, kao i razvoj živčanog sustava. Njime su bogati sir, cikla, kupus, mahunarke i mrkva.
Prehrana u drugom tromjesečju treba biti bogata sadržajem:
- i kalcij (mliječni proizvodi, riblja jetra, jaja);
- žlijezda (meso, povrće);
- (voće, bobice);
- vlakno .
Kako se ne udebljati tijekom trudnoće
Kako ne biste dobili višak kilograma, pridržavajte se ovih pravila:
- Nemojte se prejedati. Dobra stara "morate jesti za dvoje" ili "ako želite, onda dijete traži", koja zvuči iz usana ljubaznih baka i teta, ne bi vas trebala zbuniti i opravdati noćni obrok. Tijelo bi trebalo primiti točno onoliko kalorija koliko je potrebno za normalan razvoj fetusa i ne više. Možete jesti češće, ali u malim obrocima, tada nećete osjećati glad. Vjeruje se da je moguće bez štete po zdravlje povećati unos kalorija u prehrani tijekom trudnoće za najviše 200-300 kalorija. Ali ovdje je važno promatrati mjeru, to se posebno odnosi na žene čiji je BMI iznad norme.
- Odustanite od nezdrave hrane koja sadrži prekomjerne količine brzih ugljikohidrata. Sve vrste slatkiša, čokolade i pločice, konditorski proizvodi i brašno izvori su šećera koji se brzo apsorbira i daje samo privremeni osjećaj sitosti koji trenutno nestaje i želite ponovno jesti. Kao rezultat toga, apsorbirate štetni šećer, zajedno s dodacima hrani i konditorskim mastima.
- Dogovorite sebi poštedne dane posta. To ne znači da vam savjetujemo post tijekom trudnoće. Jednom svaka dva tjedna možete organizirati predah za želudac. Ovog dana većinu prehrane zamijenite povrćem ili mliječnim proizvodima.
- Šetajte više, i to ne samo po lijepom i sunčanom vremenu na svježem zraku. Ovo pravilo pomaže u očuvanju zdravlja za sve bez iznimke. Tjelesna aktivnost (naravno, unutar razumnih granica) posebno je važna za trudnice. Što se više krećete, krv je bolje zasićena kisikom, što znači da štitite svoju bebu od gladovanje kisikom .
- Odustanite od štetnih i beskorisnih pića. Dajte prednost običnoj vodi za piće ili prirodnim kompotama, voćnim napicima i sokovima bez šećera. Preporučena dnevna količina tekućine za trudnice je 1,5 litara. Dvije trećine je bolje piti prije 16.00 kako bi se izbjeglo oticanje.
Namirnice koje trudnice smiju jesti:
- dijetetski proizvodi od brašna, mekinje ili kruh od cjelovitog zrna raži;
- juhe od povrća (ograničavamo krumpir, žitarice, tjesteninu) do 200 grama dnevno;
- mesni proizvodi i meso, kuhano na pari, pečeno ili kuhano;
- Riba i plodovi mora;
- mlijeko, mliječni i kiselo-mliječni proizvodi (jogurt bez aditiva i šećera, nemasni svježi sir);
- jaja (po mogućnosti prepelica);
- žitarice (zobene pahuljice, heljda - najkorisnije);
- svježe ili kuhano na pari povrće;
- umaci i preljevi za salatu (kiselo vrhnje, maslinovo ulje);
- svježe voće;
- maslac do 10 grama dnevno;
- rafinirano suncokretovo ulje treba zamijeniti nerafiniranim maslinovim uljem;
- pića (čaj, nekupovni pakirani sokovi, voćni napici, voda).
Debljanje trudnice individualni je pokazatelj koji podliježu kontroli opstetričara. Masa novorođenčadi je približno ista, ali tijekom razdoblja trudnoće majke dobivaju različit broj kilograma. Netko se lako uklapa u normu i brzo gubi težinu u postporođajnom razdoblju. Drugi dobiju previše i dugo se bore s tim. Neki ljudi čak uspiju smršaviti. Zašto se to događa i što učiniti ako debljanje žene nije u skladu s normama?
Zašto se tjelesna težina trudnice povećava tijekom trudnoće?
Prirodne fiziološke promjene dovode do toga da se žene tijekom trudnoće oporave za oko 12-14 kg. Glavni udio sastoji se od težine djeteta (3,5 kg), placente (1 kg), maternice s amnionskom tekućinom (2 kg). Povećava se volumen krvi (1,5 kg) za normalan transport tvari do organa. Intersticijska tekućina se nakuplja, njegova težina može doseći 2,25 kg. Težina mliječnih žlijezda se približava 1 kg.
Paralelno, žensko tijelo skladišti do 3 kg masti, koja se nalazi na trbuhu, rukama i bedrima. Zašto dolazi do nakupljanja lipida? To je olakšano hormonskim promjenama, čija je svrha zaštititi tijelo od nepovoljnih čimbenika. Masno tkivo štiti fetus, postaje izvor energije u postporođajnom razdoblju. Povećanje masnog tkiva u 1-2 tromjesečja iu zadnjim fazama trudnoće je zbog:
- povećanje razine inzulina u krvnoj plazmi;
- smanjenje osjetljivosti tkiva na inzulin;
- visoke razine progesterona i estrogena;
- povećana sinteza nadbubrežnih hormona.
Nakon poroda gubi se značajan dio težine. Izgubiti ostatak kilograma nije uvijek lako. Pod uvjetom da se žena brine o sebi, moguće je izgubiti težinu na prenatalnu težinu za 3-6 mjeseci.
Bebina težina i njezine promjene
Težina koju plod dobiva kontrolira se tijekom cijele trudnoće. Ovaj pokazatelj daje opstetričaru informacije o razvoju djeteta, omogućuje vam da na vrijeme identificirate odstupanja u tijeku trudnoće.
Približna tjelesna težina embrija i fetusa određuje se tijekom ultrazvuka od 8. tjedna, za što se koriste posebne formule. Uzimaju u obzir opseg glave i trbuha fetusa, duljinu bedrene kosti, razdoblje od začeća, biparietalnu veličinu. U kasnijim fazama, za određivanje težine djeteta, liječnik treba znati samo opseg majčinog trbuha i visinu fundusa maternice.
U prvom tromjesečju, tjedni dobitak težine bebe je nekoliko grama, u drugom, povećanje je stotine grama. Od 11 do 17 tjedana, težina male osobe značajno se povećava (od 15 do 50 grama). Nakon tog razdoblja, brzina dodavanja se usporava, jer beba mora savladati vještine kao što su pomicanje ruku i nogu. U 20. tjednu, kada je većina majki već osjetila prve pokrete, bebina tjelesna težina doseže 300-350 grama.
Do 25. tjedna ova brojka iznosi 1200 grama. U prosjeku, prije ovog razdoblja, svakih 7 dana, beba dobiva 100-150 grama. Do 36. tjedna (vrijeme kada je novorođenče potpuno održivo), njegova težina doseže 2500-2600 grama. Do početka prirodnog poroda težina djeteta je 3300-3500 grama.
Sljedeći čimbenici utječu na povećanje tjelesne težine kod novorođenčadi:
- Nasljedstvo (građa tijela roditelja). Kod velebnih majki i očeva širokih ramena, djeca imaju veću težinu pri rođenju od roditelja prosječne visine i krhke građe.
- Spol djeteta. Obično su novorođeni dječaci 200 grama teži od djevojčica.
- Ponovljena i višestruka trudnoća. Svakim sljedećim porodom težina bebe u maternici se povećava. Ako se rode blizanci, težina svakog djeteta do rođenja doseže 2800 g, a to je vrlo teško za majku.
- Životni stil buduće majke. Ako se trudnica ne ograničava u hrani, težina bebe pri rođenju bit će veća od normalne. Djeca-heroji u budućnosti crtaju da dobiju pretilost, dijabetes.
- Stresne situacije, kronične bolesti majke. Stres može dovesti i do povećanja tjelesne težine (problemi s "ometanjem") i gubitka težine. Kronične patologije pogoršavaju se tijekom trudnoće, što ometa apsorpciju zdravih kalorija i opire se povećanju.
- Toksikoza, pušenje i alkoholizam negativno utječu na dobrobit i ometaju normalnu trudnoću.
Norme debljanja žene tijekom trudnoće po tjednima
Opstetričar će moći izračunati norme težine za cijelu trudnoću. Povećanje mase je neravnomjerno i ima individualni karakter. Netko brzo dobiva na težini gotovo od trenutka začeća, dok drugi mogu dodati potrebnu količinu kg tek nakon 21 tjedna. Dodatne značajke:
- Mama dobiva 40% ukupne mase u prvoj polovici trudnoće, ostatak - od 20. tjedna;
- optimalan rast u prvom tromjesečju - 200 grama tjedno;
- u drugom tromjesečju apetit se vraća, a težina trudnice brzo raste - oko 350-400 grama tjedno;
- u posljednjim tjednima rast težine se zaustavlja i iznosi gotovo 300 grama tjedno;
- 10 dana prije kontrakcija dolazi do blagog smanjenja broja kilograma zbog uklanjanja viška tekućine (jedan od vjesnika poroda).
Stope povećanja po mjesecima prikazane su u tablici:
| Mjesec trudnoće | Tjedni dobitak, g | Ukupno povećanje, kg |
| 1 | 0 | 0 |
| 2 | +-200 | -2-1 |
| 3 | +-200 | -2-2 |
| 4 | +100-200 | 1-4 |
| 5 | +100-200 | 2-5 |
| 7 | +200-500 | 5-8 |
| 8 | +300-500 | 7-11 |
| 9 | +-300 | 8-15 (s višestrukom trudnoćom - 11-19 kg) |
Kako kod kuće izračunati optimalnu težinu za različite faze trudnoće?
Buduća majka treba osigurati da u kući postoje vage (elektroničke, mehaničke) koje pokazuju točne podatke. Vaganje se vrši na sljedeći način:
- stanite na vagu jednom tjedno, na prazan želudac, u isto vrijeme;
- biti vagati nakon pražnjenja crijeva, mjehura;
- izmjerite težinu u jednom komadu odjeće (na primjer, majici) ili bez njega;
- bilježiti rezultate mjerenja u kalendar ili sastaviti poseban raspored.
WHO je 2009. godine izradio tablicu debljanja žena tijekom jednoplodne trudnoće, prema kojoj se opstetričari vode:
| Indeks tjelesne mase, kg/m² | Tjedan trudnoće, dobitak u kg | |||||||||
| 2 | 8 | 12 | 16 | 20 | 24 | 28 | 30 | 36 | 40 | |
| Manje od 19.8 | 0,5 | 1,6 | 2 | 3,2 | 5,4 | 7,7 | 9,8 | 10,2 | 13,6 | 15,2 |
| 19,8-26 | 0,5 | 1,2 | 1,45 | 2,3 | 1,4 | 6,4 | 8,2 | 9,1 | 11,8 | 13,6 |
| 26 i više | 0,5 | 0,7 | 0,9 | 1,4 | 2,9 | 3,89 | 5,4 | 5,9 | 7,9 | 9,1 |
Pojednostavljeni prikaz tablice može se koristiti za neovisne izračune:
Ova se shema može uzeti kao osnova za izračun optimalne stope zapošljavanja u 11, 16, 23, 27 i bilo kojem drugom tjednu trudnoće. Indeks tjelesne mase može se odrediti dijeljenjem težine s visinom u metrima na kvadrat. Na primjer, ako je prije trudnoće majka težila 55 kg s visinom od 170 cm, tada se indeks tjelesne mase izračunava na sljedeći način: 55/(1,70x1,70)=21,45 kg/m². Prema tablici možete provjeriti koji će ukupni porast u ovom slučaju biti norma (11,5-16 kg). U drugom tromjesečju, na primjer, u 27. tjednu, povećanje od 350-500 grama bit će norma.
Zašto je prekomjerno debljanje opasno?
Dobivanje prekomjerne tjelesne težine (patološki dobitak) izaziva niz komplikacija i negativno utječe na dobrobit trudnice i ploda. Opterećenje doživljava srce, bubrezi, jetra trudnice, uočava se kratkoća daha, lupanje srca.
Prenapon svih sustava je zbog činjenice da tijelo treba osigurati prehranu i kisik ne samo za fetus, već i za masne naslage.
Razlozi snažnog povećanja u svakom tromjesečju:
- Prekomjerna kalorična dijeta. Višak slatke, škrobne, masne i pržene hrane je štetan.
- Zadrzavanje tekucine. Dovodi do edema, opasno za bubrege.
- Hipotireoza. Nedostatak hormona štitnjače dovodi do usporavanja metaboličkih procesa.
Višak kilograma tijekom trudnoće nepoželjan je iz sljedećih razloga:
- visoka stopa debljanja je stres za tijelo, teško mu je prilagoditi se novim uvjetima;
- zglobovi su uništeni;
- bolovi u leđima pojavljuju se kao posljedica povećanog opterećenja;
- rano starenje posteljice, opasno za fetus;
- povećan rizik od razvoja hemoroida, proširenih vena;
- povećava se rizik od ozljeda pri porodu, ruptura perineuma i cervikalnog kanala tijekom poroda;
- moguća slaba radna aktivnost;
- vjerojatno pojava gestacijskog dijabetesa, fetalne hipoksije, edema, povišenog krvnog tlaka, preeklampsije.
Velika beba - opasnost od teških produljenih poroda, carski rez. U pozadini viška masnog tkiva, majka može imati problema s laktacijom u postporođajnom razdoblju. Razlog je infiltracija monoglandularnih lobula mliječnih žlijezda.
Patološki gubitak težine
Dešava se da se težina dobiva sporo ili da trudnica potpuno izgubi kilograme. Ova se anomalija razmatra po tromjesečjima:
- Prvo tromjesečje. Gubici su povezani s toksikozom, koja vas prisiljava da odbijete hranu, dovodi do dehidracije.
- Drugi i treći trimestar. Toksikoza se rjeđe brine, međutim, trudnica se može ograničiti u prehrani zbog straha od dobivanja viška kilograma. Drugi razlog lošeg debljanja su kronične patologije trudnice koje ometaju apsorpciju hrane.
Nedostatak unosa hranjivih tvari utječe na zdravlje fetusa. Povećava se rizik od ranog poroda, pobačaja i kašnjenja u razvoju djeteta. Liječnik će vam pomoći prilagoditi prehranu i spriječiti patološke promjene.
Što učiniti ako težina trudnice ne odgovara standardima?
Kada se dijagnosticira prekomjerno ili lagano povećanje tjelesne težine, indicirano je bolničko liječenje. Za pacijenta će biti odabrana štedljiva dijeta, uzimajući u obzir zdravstveno stanje i karakteristike trudnoće.
Ako imate prekomjernu težinu, trebali biste privremeno ograničiti visokokaloričnu, slanu, masnu hranu. Režim pijenja je ograničen - do 1,5 litara vode dnevno. Moguće je uzimati lijekove prema preporuci liječnika. Prikazane su šetnje na otvorenom, gimnastiku treba redovito provoditi kako bi se pripremili za porod.
Ako trebate ozdraviti, liječnici odabiru visokokaloričnu dijetu, propisuju vitamine za poticanje apetita. Kada se težina ne dobije, moguća je terapija recidiva kroničnih bolesti, uzimanje lijekova za ublažavanje toksikoze.
Abnormalno povećanje tjelesne težine zahtijeva liječnički nadzor. U tijeku su sljedeće aktivnosti.
18 glasova, prosječna ocjena: 3,83 od 5U vašem trbuščiću već živi malo čudo - buduća beba. I tako želim brzo proći 9 mjeseci, proučiti kalendar trudnoće kako bih upoznao svoje male bebe! A vi, kao i svaka buduća majka, zamislite ga: kako izgleda, kakve će boje biti oči i općenito je li to dječak ili djevojčica? Važno je pratiti svoje zdravlje i tjelesnu težinu, jer nedostatak i poprsje mogu naštetiti i mami i djetetu. Tablica povećanja težine u trudnoći bit će dobra pomoć za samokontrolu!
Kalkulator i tablica debljanja
kalkulator debljanja
Tablica rasta težine Kalkulacija za težinu: 55kg., Visina: 165cm.
Optimalna težina za ovo razdoblje:
Povećanje za ovo razdoblje:
| Broj tjedna | Dobitak, kg. | Težina majke, kg. | Visina i težina fetusa |
| 2 tjedna | 0.5 | 55.5 | |
| 4 tjedna | 0.7 | 55.7 | visina: 1 mm, težina: 0,5 g |
| 6 tjedan | 1 | 56 | visina: 2-4 mm, težina: 0,7 g |
| 8 tjedan | 1.2 | 56.2 | visina: 1,6 cm, težina: 1 g |
| 10 tjedan | 1.3 | 56.3 | visina: 3,1cm, težina: 4g |
| 12 tjedan | 1.5 | 56.5 | visina: 5,4 cm, težina: 14 g |
| 14 tjedan | 1.9 | 56.9 | visina: 8,7 cm, težina: 43 g |
| 16 tjedan | 2.3 | 57.3 | visina: 11,6 cm, težina: 100 g |
| 18 tjedan | 3.6 | 58.6 | visina: 14,2 cm, težina: 190 g |
| 20 tjedan | 4.8 | 59.8 | visina: 16,4 cm, težina: 300 g |
| 22 tjedan | 5.7 | 60.7 | visina: 27,8 cm, težina: 430 g |
| 24 tjedan | 6.4 | 61.4 | visina: 30 cm, težina: 600 g |
| 26 tjedan | 7.7 | 62.7 | visina: 36 cm, težina: 760 g |
| 28 tjedan | 8.2 | 63.2 | visina: 38 cm, težina: 1 kg |
| 30 tjedan | 9.1 | 64.1 | visina: 40 cm, težina: 1 kg 300 g |
| 32 tjedan | 10 | 65 | visina: 42,4 cm, težina: 1 kg 700 g |
| 34 tjedan | 10.9 | 65.9 | visina: 45 cm, težina: 2 kg 150 g |
| 36 tjedan | 11.8 | 66.8 | visina: 47,5 cm, težina: 2 kg 600 g |
| 38 tjedan | 12.7 | 67.7 | visina: 50 cm, težina: 3 kg 100 g |
| 40 tjedan | 13.6 | 68.6 | visina: 51,5 cm, težina: 3 kg 400 g |
Zašto je stopa povećanja tako važna?
Zašto je stopa debljanja tijekom trudnoće toliko važna? Trudnica je poput malog djeteta: postaje emocionalno osjetljiva, nesigurna i puna povjerenja. Svi oko sebe ponavljaju da dobra prehrana i povećanje porcija nisu potrebni budućoj majci, već djetetu koje raste u njoj. Rođaci i djevojke međusobno su se natjecali da ih počaste ukusnim poslasticama, a kao rezultat toga oni prelaze granice norme i prisiljeni su jesti sigurnu prehranu.
Nije uvijek povećanje viška kilograma izazvano apetitom. Razlozi mogu biti mnogi: stagnacija viška vode u tijelu (otekline), sjedilački način života na početku trudnoće, patološka sklonost prekomjernoj težini, teško prijelazno razdoblje. U svakom slučaju, žena bi se trebala sama brinuti za zdravlje djeteta i sebe!
Norma povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće nije uzalud razvijena, jer je višak kilograma znak patologije, ne koristi trudnici iz sljedećih razloga:
- Dijabetes trudnica, kasna toksikoza.
- S povećanjem termina i, shodno tome, trbuha, mami će biti teško hodati, moguć je nedostatak zraka.
- Proširene vene, paukaste vene na licu.
- Kršenje funkcija endokrinog i kardiovaskularnog sustava.
- Snažno opterećenje kralježnice i unutarnjih organa.
- Povećanje kolesterola.
- Nepoštivanje norme povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće u prvom tromjesečju prijeti pobačajem, au drugom tromjesečju prijeti prijevremenim porodom.
- Rođenje velike bebe (više od 4-4,5 kg), što je posebno opasno za trudnice s uskom zdjelicom.
Ali prekomjerna težina je potencijalna opasnost za bebu:
- Gladovanje kisikom.
- Nedostatak hranjivih tvari.
- Poteškoće u određivanju stanja djeteta i njegovog spola na ultrazvuku zbog sloja potkožnog masnog tkiva.
Ne brinite, debljanje nije neuobičajeno kod trudnica, neugodno, ali ne previše zastrašujuće. Da biste izbjegli ove probleme, možete se pridržavati osnova zdrave prehrane, više se kretati i udisati svjež zrak. I jednom tjedno koristite kalkulator debljanja u trudnoći.
Kako kontrolirati kilograme tijekom trudnoće po mjesecima: mit o povećanim porcijama
"Izračunajte težinu tijekom trudnoće" - samo zvuči zastrašujuće, zapravo, ovo je uobičajena pravilna prehrana s potpunim skupom masti, proteina i ugljikohidrata. Postoji mišljenje da je trudnici potrebna velika količina visokokalorične i često nezdrave hrane, jer je drugo za bebu. Ovo je mit, a beba koja živi u vašem trbuhu treba hranjive tvari i malo kalorija.
Do kraja prvog tromjesečja trudnica dodaje 200 kcal u svoj jelovnik mjesecima, tijekom drugog tromjesečja - 300, dobitak na težini u trećem tromjesečju već dodajemo 340-360 kcal. Na primjer, povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće nije teško izračunati: u drugom tromjesečju, kako biste osigurali dijete, u prehranu morate dodati čašu soka i nekoliko jabuka. Naravno, bez odricanja od jelovnika.
Zašto dolazi do povećanja težine tijekom svakog tjedna i kako izračunati težinu trudnice?
Od prvih dana trudnoće vaša tjelesna težina počinje polako rasti. U prvom tromjesečju povećanje je neznatno, u drugom i trećem se povećava broj dobivenih kilograma. Skup kilograma ovisi o takvim čimbenicima:
- Visina i težina majke prije trudnoće.
- Termin.
- Dobno razdoblje žene, što je starije - veća je vjerojatnost neplaniranog nakupljanja kilograma.
- Problem toksikoze je u tome što žena ne dobiva na težini, već je, naprotiv, gubi. Ali nemojte se radovati, u sljedeća dva tromjesečja tijelo će pokušati nadoknaditi gubitke.
- Kod višestrukih trudnoća debljanje je intenzivnije, ali i u ovom slučaju treba se pridržavati normi. Uostalom, povećava se rizik od prijevremenog poroda!
Unatoč svemu tome, stopa debljanja tijekom trudnoće relativna je stvar. Mršava djevojka, koja nikada nije patila od viška kilograma, može dobiti 20 kg tijekom trudnoće, a debeljuškasta djevojka, naprotiv, napustit će rodilište s trskom.
Imajte na umu da je normalni prosječni dobitak težine tijekom trudnoće prihvatljiv pokazatelj od 9-12 kg. A što je niži BMI, veći će porast biti dok čekate bebu. Tijelo žene je pametan mehanizam, s početkom trudnoće, znajući što učiniti.
Kako online kalkulator izračunava normalnu težinu trudnice?
Kalkulator izračunava stopu debljanja tijekom trudnoće prema tablici. Ovo je tablica koja vam omogućuje usporedbu parametara i određivanje norme. Uostalom, povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće po tjednima odvija se glatko zbog takvih promjena:
- Maternica raste, do kraja trudnoće će se povećati za 600 g.
- Škrinja 500 gr
- Volumen krvi +1,2 l.
- Tkivne tekućine, amnionska tekućina i placenta su oko 4,5 kg više.
- Prosječna težina nerođenog djeteta je 3,3 kg.
Izračunavanje težine tijekom bilo koje trudnoće vrlo je jednostavno: već dobivamo 10 kg, ovdje treba dodati prirodni dobitak težine trudnica zbog zaštitnog masnog sloja od 1,5–2 kg, 12 kg je točna stopa povećanja težine tijekom trudnoće. Možemo reći da je povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće u trećem tromjesečju najznačajnije i iznosi 60% norme.
Tablica povećanja težine tijekom trudnoće po tjednima za očekivane blizance
Skup težine tijekom trudnoće s blizancima je +4 kg prema normi. Odnosno, dobitak težine tijekom dugo očekivane trudnoće s blizancima iznosi 16-17 kg prema rasporedu. U iščekivanju blizanaca, žene dodaju 17 kg, i to je opravdano, jer dvije bebe teže od jedne.
Vaganje i debljanje: prepoznavanje prekomjerne težine
Vaganje je kontrola debljanja trudnica iz tjedna u tjedan. Upravo vaganje postaje svakodnevni ritual koji vam omogućuje da tjednima držite situaciju pod kontrolom. Koliko ste dobili, koliko vam je ostalo za dobiti po tjednima, koliko trebate dodati ili izgubiti kilogram?
Je li moguće smanjiti tjelesnu težinu tijekom trudnoće?
Višeplodna ili jednostruka trudnoća je sama po sebi kontraindikacija za dijetu. Lakše je zamijeniti štetne slatkiše voćem nego kasnije izjednačiti normalni pokazatelj - ovo je najbolja opcija prehrane za prekomjerno debljanje kod trudnica.
Savjeti s web stranice Childhood Companion: zdrava i niskokalorična hrana
Usredotočite se na vitaminsku i prehrambenu komponentu svoje prehrane, u njoj bi trebali dominirati:
- Proteini su uvijek prisutni u prehrani trudnice - to su mlijeko i kiselo-mliječni proizvodi, meso, jaja.
- Fosfor, koji se crpi iz ribe i plodova mora.
- Hemoglobin, riblji kavijar i šipak posebno su vrijedni ovom tvari.
- Vlakna iz kaše i svježeg voća.
Koji udio određenog proizvoda treba uključiti u dnevni jelovnik? Računica je jednostavna: 100 g proteina, 60 g masti i 15 g ugljikohidrata. Takav jelovnik će vam omogućiti da zadržite svoju figuru čak i dok nosite bebu! Kombinirajte minimalni skup korisnih tvari iz hrane s unosom vitamina koje je propisao liječnik.
Što ako je debljanje za trudnice sada moja stalna težina?
Mnoge buduće majke zabrinute su da će nakon poroda tjelesna težina ostati na istoj razini, a žena će morati ići u luku ili ići na dijetu. Ne brinite - ovo je privremeno, a svaki tjedan nakon poroda donijet će visak u kilogramima koji je ugodan za vašu dušu. Briga o novorođenčetu svakako će vam pomoći u mršavljenju!
Štoviše, tijekom dojenja ćete morati privremeno zaboraviti sve vrste ekscesa poput marmelade, čokolade, kave.
Kao što smo već rekli, ne brinite, jer debljanje je prilično česta pojava kod trudnica. Kada koristite kalkulator povećanja težine u trudnoći, zapamtite da se svi izračuni temelje na prosjecima! U slučaju sumnje, tjeskobe ili nezadovoljavajućeg učinka, preporučujemo da se obratite svom liječniku.
Koristite naš kalkulator težine u trudnoći i uživajte u svakoj minuti svoje trudnoće. Čuvajte svoje zdravlje, očekujte posljednje mjesece trudnoće, uživajte u prvom susretu s bebom. Uostalom, nakon što ste ga primili u ruke, više nećete imati vremena za izračunavanje težine tijekom trudnoće, za brigu o sebi - cijeli će vam život biti usmjeren na malog, gladnog i tako dragog čovječuljka kojeg tek treba znati!
A čitam kako se vaša beba razvija svaki tjedan, onda vas vjerojatno zanima još jedno pitanje - kako vi rastete u isto vrijeme.
Naš kalkulator debljanja u trudnoći izračunava stopu debljanja za svaki tjedan.
Debljanje tijekom trudnoće vrlo je individualan proces. Sve žene različito debljaju tijekom trudnoće. Također ovisi o tenu buduće majke i njezinoj sklonosti prekomjernoj težini, o veličini fetusa, ali io nizu fizioloških značajki. Međutim, proces mora imati određene granice. I jesu! Ruski opstetričari-ginekolozi pridržavaju se sljedećih referentnih vrijednosti: ukupni dobitak težine tijekom trudnoće trebao bi biti 10-12 kg, povećanje u prvoj polovici trudnoće - 300-400 grama tjedno, povećanje u drugoj polovici trudnoće - 250 kg. -300 grama tjedno. Štoviše, takvo povećanje tipično je samo za žene s normalnom tjelesnom težinom.
Ne rastu svi jednako
Za žene koje imaju prekomjernu ili premalu tjelesnu težinu, brojke su sasvim drugačije. Uz nedovoljnu tjelesnu težinu, težina tijekom trudnoće trebala bi se povećati za 12-15 kg (a opet, važno je znati koliko je žena bila mršava prije trudnoće). S prekomjernom težinom - do 8-10 kg za cijelu trudnoću. Sve ove brojke, kao što pokazuje praksa, potpuno su približne i, kao što je već spomenuto, pojedinačne, ali morate se usredotočiti na njih. U suprotnom možete dobiti previše, a onda će vam biti teško ne samo roditi, već i riješiti se viška kilograma nakon trudnoće, ili dobiti premalo, a onda dijete može usporiti svoj intrauterini razvoj od nedostatka ishrane.
Usporedite s "ispravnim" vrijednostima, bolje je kontrolirati težinu tijekom trudnoće po tjednima, tako da prije primijetite opasan trend promjena tjelesne težine. Naš kalkulator težine u trudnoći pomoći će vam u tome. Ako vaš ginekolog daje preporuke koje se jako razlikuju od rezultata izračuna, pišite nam.
Pitanja za članak
Trudnoća se nije udebljala, testovi su dobri, isplati li se ...
A sada imam 66,7 kg. Ovo je u redu?...
Moja težina je 60.800 Je li to previše? Jedem malo. Ako je težina preteška, kako je onda ...
U 9 tjedana težina je bila 59.100, jučer je liječnik imao težinu 59.700, je li to normalno? ...
tjedni? Težina prije trudnoće 59-60 kg (ovisno o sezoni), u...
Iako nema edema i uvijek sam bio vodeni mlaz, a testovi su normalni i ...
Ovo je u redu? Liječnik je rekao da nema razloga za brigu. Ali brinem se...
Weeks, težina je bila 59.300 s visinom od 153. Sada je težina 67.800. Prije trudnoće...
Visina 150cm. Sada sam u 21 tjednu. Čini mi se da sam se udebljao. Ali zanimljivo...
Tjedan trudnoće moja težina je 79.600. U početku, kad sam ušao...
Samo 8,9 kg. S užasom sam saznao da umjesto propisanih 68,9kg....
Trudnoća i težina 75 kg. Je li to značajno povećanje?
Žele biti primljeni u bolnicu zbog mršavljenja, dok je trbuh u odjeći ...
Tjedno teži otprilike 56 kg. Je li to normalno ili želim...
U 11. tjednu, kad sam ustao na brojanje, imao sam 55,3, a sada je prošao 22.
Težina trudnoće 68,3 kg. ovo je normalno?...
Trudnoća. U trenutku kada sam se registrirao (9 tjedana) ja sam...
Težina trudnoće bila je 56 kg, visina 168, bavila se strujom ...
Teška sam 62,3 kg i dobila sam 4,5 kg u 4 tjedna. Reci mi kako ne tipkati ovako...
70,6 kg s visinom od 168 cm. Recite mi, jesam li dobio puno? I što da radim ...
Težina 92 kg. Registriran sam s težinom od 83 kg. Moja visina je 165 cm. Ne znam što i ...
Izgubio sam skoro 5 kg (teška toksikoza) nije li opasno za dijete? ...
Po tvom programu 25. tjedan i trebala bih imati 60-60,3 kg maksimalno. a ja...
Sada je 16 tjedana, stao sam na vagu i težina je već 68,3. Reci...
57,8...Je li to previše?Doktor šuti....Jedem 4 puta dnevno, prije trudnoće...
Trudnoća je bila 54 kg, sada je gestacijska dob 12 tjedana, za ovo ...
Sada imam 28 tjedana i imam 74,4 kg. Liječnik kaže da je puno. ja...
Tjedan dana imam 63 kg. Posao nije sjedeći, ne jedem više od 2000 kalorija i težine ...
Debljam se iako ne jedem sve što želim. U 21. tjednu imam 67, iako ...
140. Sada trudna 14 tjedana imam 62,10. nikad se ne zna da sam dobila kg za 14...
Prijavljena, teška 53,5 kg, danas bila na prijemu, teška 63,5 kg. Liječnik...
Opstetricija. Prije trudnoće imala je 70 kg (+ -300 - 500 grama). Tijekom...
Danas 64,1 kg, a imam 65,9 - koliko je to loše i kako da ...
Otišao sam liječniku, izmjerili su me u odjeći, nedavno sam jeo i težina je bila ...
61,5 kg. Liječnici grde zbog pretjeranog debljanja. Vidim "debelo" ...
Težina 66 kg 800 gr. U posljednja dva tjedna dobio sam 1 kg 600 gr. Doktor je vrlo...
Počela je teška toksikoza .. Nisam mogao ništa jesti .. i ...
Udebljala sam se 2 kg, sad imam 23-24 tjedna, imam 54,2 je li to puno za mene?...
Termin je 17 dana, okvirni zbroj sada bi trebao biti 55,6 kg, ali...
Osjećam se odlično, u prvom tromjesečju smršavila sam 2 kg. Težina je bila oko 53,9 ....
(ričem) težina 57 kg, reci mi je li to sve debelo? Molim te reci što...
Tanak. Sada sam trudna 16 tjedana i moja težina je...
Sport, sada 19 punih tjedana, moja težina je 63.500 ...
I na ultrazvuku. Propisali su liječenje. Jako sam zabrinuta hoće li ovo boljeti...
Ferrum lek za piće i folna kiselina, ali za sada učinak nije značajan. Injekcije ...
Pokazao takve brojke 11.3 reci mi da je vrlo nizak i isplati li se ...
To je puno. Tijekom trudnoće posebno sam počela ograničavati ...
U trenutku kada sam dobio 8,7 kg, sada je težina 52,9, rekao je doktor ...
Trebala sam se udebljati 9 kg, ali problem je što sam već dobila 12 kg, što...
174. Trebam li smršaviti? Ravnomjerno se povećavao, a za ...
Zbog toksikoze u 13. tjednu, postao sam vijest o 66,5. Sada 18 tjedana i moj...
Težina kalkulatora trebala bi biti 60,9 kg. Imam to. ali ginekolog...
Proizoshel kakoy to sboy i u 22 nedeli bilo je uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg)))....
Ovo je u redu?...
83 200. ovo je normalno? svi nalazi su dobri, nema edema, tlaka...
Sada 24 tjedna. i težine 56 kg. Liječnik misli da je u pitanju prekomjerna težina. oblici nisu...
Otprilike 64-65 kg, sada imam 66.200. Visina 162. Prema vašem kalkulatoru, ja ...
Imao je 50-52 kg. reci mi mogu li smršaviti ili ograničiti ...
I pothranjenost i prejedanje tijekom trudnoće jednako su štetni i za intrauterini razvoj djeteta i za stanje buduće majke. Pitanje optimalnog debljanja prema preporuci liječnika zabrinjava svakoga u ovoj poziciji - i to s pravom. Neophodno je svakodnevno pratiti kilograme koji pristižu, izbjegavajući obje krajnosti - i njihov nedostatak i višak.
Da biste izračunali točan dobitak težine za buduće majke, morate znati svoj indeks tjelesne mase, jer će svi izračuni biti napravljeni na temelju njega. Da biste to učinili, morate kvadrirati svoju visinu (na primjer, 1,75 m x 1,75 m). Zatim svoju težinu u kilogramima podijelite s dobivenim rezultatom rasta na kvadrat. I nakon toga izvucite zaključke:
- BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
- BMI = 18,5–25 je normalan;
- BMI = 25–30 već je prekomjerna tjelesna težina;
- s BMI > 30 ukazuje na pretilost.
Te bi brojke trebale biti stalno pred očima trudnice kako bi se svakodnevno kontrolirala na vagi. Ako će ova tablica donijeti opipljive koristi u posljednjoj fazi trudnoće, tada tijekom cijele trudnoće bebe možete koristiti posebno sastavljen tjedni raspored povećanja tjelesne težine tijekom trudnoće. To će vam omogućiti kompetentno i porcijsko raspoređivanje povećanja kilograma.
|
tjedan trudnoće |
Pothranjenost |
normalna težina |
Pretežak |
Treba imati na umu da će ove brojke za svaku pojedinu ženu biti čisto individualne. Gdje se troše svi ti kilogrami koje trudnica dobije?
Uzroci debljanja tijekom trudnoće
Sve kilograme dobivene tijekom trudnoće tijelo troši vrlo racionalno. Zašto mu toliko treba?
- dijete 3 kg;
- maternica 1 kg;
- 500 g;
- amnionska tekućina 1 kg;
- dodatna krv 1,5 l;
- prsa 500 g;
- voda 2 kg;
- masne naslage u rezervi 4 kg.
Pokazatelji su prilično približni i individualni, ali pokazuju zašto dolazi do debljanja i kamo idu svi ti dobiveni kilogrami. Razlozi za vrijednosti koje su izvan granica normale mogu biti edemi ili nepravilna, neuravnotežena prehrana. U takvim slučajevima liječnici obično preporučuju smanjenje količine vode i hrane.
Odstupanja od norme
Što učiniti ako ne možete dobiti na težini tijekom trudnoće u okviru gore navedenog rasporeda? Prvo, trebali biste se redovito savjetovati sa svojim liječnikom o ovoj trudnoći. I drugo, poduzimajte samo one radnje koje vam on kaže.
- 1. Naglo debljanje tijekom trudnoće
Oštar porast tjelesne težine zakomplicirat će tijek trudnoće jer će biti previše teško nositi vlastito tijelo, kada se prije tjedan dana težina praktički nije osjećala, a danas se već pretvorila u značajnu brojku, čak i ako ne prelazi norma. To može postati dodatno opterećenje za razne organe - želudac, mjehur, srce. Ali oni već moraju raditi gotovo za dvoje. Mogu li oni to podnijeti? Ako osjećate da se počinjete dramatično debljati, ne morate ići na dijetu. Uostalom, uzrok ovog fenomena može biti uobičajeni edem za trudnoću.
- 2. Dodatno debljanje tijekom trudnoće
Bit će puno gore za one koji dobivaju višak kilograma, značajno prelazeći raspored. Prekomjerno nakupljeni kilogrami neće dopustiti unutarnjim organima (a prije svega bubrezima) normalan rad. U takvim slučajevima, u pravilu, dolazi do zadržavanja tekućine u tijelu, što dovodi do. Svi ovi procesi negativno će utjecati na formiranje i razvoj djeteta u bilo kojoj fazi trudnoće. U ovom slučaju već je vrijedno razmišljati o nekoj vrsti dijete i uravnoteženoj prehrani, ali opet samo uz dopuštenje liječnika.
- 3. Mali dobitak težine tijekom trudnoće
Ako se pokazatelji navedeni u tablici ne mogu sustići ni na koji način, to je također prepuno posljedica ne samo za zdravlje, već i za život bebe. Mama mu u ovom slučaju neće moći osigurati dobru prehranu i sve vitamine i minerale koji su mu potrebni. To će utjecati na formiranje različitih vitalnih sustava, što može dovesti do prijevremenog prekida trudnoće.
Tijekom trudnoće ponekad postoje posebni slučajevi kada se dobitak težine izračunava čisto pojedinačno.
Posebni slučajevi
Liječnici takve slučajeve nazivaju višeplodnom trudnoćom.
S višestrukom trudnoćom trebali biste se pokušati ugurati u okvir od 16 do 21 kg. Ne možete dopustiti da jedna vaša beba gladuje u maternici i prima manje tvari koje su mu potrebne.
- 2. Debljanje tijekom druge trudnoće
Može biti 2-3 kg ispred podataka o rasporedu. To je normalno, stoga ne brinite.
S obzirom na sve ove nijanse, možete brzo pronaći optimalne brojke i više ne brinuti o tome, prateći svoju prehranu i njezinu količinu. Usklađenost s normom pomoći će izdržati zdravo dijete, izbjeći komplikacije tijekom poroda i održati vlastito zdravlje.
