Tajne od Madonne. Uvijek koristite zaštitu od sunca

Hormoni su aktivne biološke tvari koje otpuštanjem u krv imaju regulacijski učinak na metabolizam i fiziološke funkcije. Što vas nasmijava ili plače, odrastate li, debljate se ili, naprotiv, ostajete minijaturni, pobolijevate li često, planirate li dijete, osjećate li se gladni ili siti – sve te funkcije reguliraju hormoni. Ali što je s ljepotom? Nije tajna da su naši životi određeni endokrilni sustav, koji je odgovoran za naše zdravlje općenito. Zašto na ulicama možemo vidjeti ljude s težinom ili gledati vijesti na internetu o patuljcima ili divovima? Sve dok vas problem s hormonima ne pogađa, živite mirno i samo se čudite. Ali vrlo je lako postati žrtva svog tijela.

Moj unutarnji svijet je moja ljepota

Hormoni su dobri kada ih u tijelu ima umjereno, a ne više ili manje, što dovodi do neravnoteže i utječe na izgled. Žene, u odnosu na muškarce, posebno osjećaju utjecaj hormonalnog sustava. Naravno, za sve zajedno zaslužni su mnogi hormoni, ali neki od njih su posebno odgovorni za jedan ili drugi faktor. Na primjer, hormoni Štitnjača T3, T4, estradiol, koji su odgovorni za metaboličke procese u tijelu, što znači da njihov nedostatak uzrokuje suhoću i opuštenu kožu, što dovodi do starenja.

Koža, nokti i kosa moraju se stalno obnavljati, inače će se proces starenja ubrzati. Kosa, primjerice, može posijedjeti i postati lomljiva. Ovi hormoni također utječu na osjećaj sitosti i raspoloženje. Dakle, ako ste nekoliko dana na krivoj nozi, uzrok bi mogla biti hormonska neravnoteža. Što je s privlačnošću suprotnom spolu? Parfem sa feromonima, svijetli ruž- ovo je dobro, ali za atmosferu večeri zaslužan je hormon estradiol. O njezinom stanju ovisi i elastičnost kože, njezin tonus i vlažnost.

Bore su moj neprijatelj ili Kako pobjeći od starosti

Hormon melatonin - san, mladost, prilagodba sezonskim darovima. Njegov rad je posebno vidljiv noću od 12:00 do 4:00, ali ga možete cijeniti tek ujutro, nakon dobrog sna. Svaki iritant za spavanje, čak i nevino svjetlo, može uzrokovati nedostatak sna, stoga vrijedi razmisliti o okruženju u kojem se pripremate za spavanje. Dakle, nedostatak melatonina uvelike utječe na vaš izgled. Ako se žalite na otekline ili podbuhlo lice, tada njihov uzrok može biti nedostatak tiroksina i hormona hipofize. Smanjenje količine tekućine u tijelu dovodi do oticanja, lice gubi glatkoću, a ispod očiju se pojavljuju vrećice.

Opet tinejdžer?

Ako bolujete od akne, njegov uzrok može biti povećana razina testosterona. Muški hormoni V žensko tijelo moraju se razviti, i to je normalno. Pojačana dlakavost, akne, zadebljanje kože i pojačano stvaranje potkožnog sebuma znakovi su viška testosterona. Dakle, ako želite izgledati prava žena, tada biste se trebali posavjetovati s liječnikom.

Dr Marina Zubareva aktivno koristi znanje o hormonima za poboljšanje izgledžene. Na primjer, potkožne injekcije pacijentove vlastite plazme bogate trombocitima pomažu smanjiti bore oko očiju. Dakle, biti lijep ne znači samo baviti se fitnessom i koristiti skupu kozmetiku, već i brinuti se o razini hormona.

Tekst: Ekaterina Voronina

U bilo kojoj dobi – bilo da imamo 30 ili 90 godina – želimo izgledati mlađe. I premda izvor vječna mladost još uvijek nije pronađen (a što znanstvenici rade?!), na nama je da ga održimo svježim prirodna ljepota i produžiti mladost.

1. Ne zaboravite na hidrataciju. Vjerojatno ste čuli o važnosti hidratacije, ali ponavljanje je majka učenja, stoga ne zaboravite redovito koristiti hidratantnu kremu. To pomaže zadržati vlagu u koži, što sprječava nastanak bora i poboljšava prokrvljenost kože.

Čak i ako imate masna koža, obavezno koristite hidratantnu kremu na bazi vode(bez ulja) za održavanje mladenačke kože. Mislite li da je s 20, 30 pa čak i 40 godina prerano koristiti hidratantne kreme? Onda ćete s 50 biti razočarani. Ako mislite da je vaša hidratantna krema previše masna i bogate konzistencije, onda jednostavno još niste pronašli pravi proizvod za svoj tip kože. Prava hidratantna krema ostavlja na koži ugodan osjećaj mekoća. Srećom, u prodaji možete pronaći proizvode za bilo koji tip kože, pa kada... sljedeći put posjetite kozmetičku trgovinu, isprobajte nekoliko probnih uzoraka ili zamolite savjetnika za pomoć.

2. Izbjegavajte izlaganje suncu. Jeste li primijetili da većina zvijezda uspijeva izgledati preplanulo i svježe u isto vrijeme? Njihova tajna nije u tome da se satima sunčaju - u svakom slučaju, za taj užitak jednostavno nemaju vremena - već da iskoriste prednosti "preplanulosti bez sunca". Redovito sunčanje – na plaži, uz bazen ili u solariju – može uzrokovati ne samo rak kože, već i prerano starenje.

3. Vlažite kožu iznutra. Čini se da bi moglo biti jednostavnije - pijte više vode i sačuvajte svoju mladost. Nažalost, često zaboravljamo na to. Tijelo treba vodu za obavljanje osnovnih funkcija. Održavanje bilans vode neophodan ne samo za zdravu i svježu kožu, već i za cjelokupno zdravlje. Stanice kože ne bi trebale vlagu, što pomaže izglađivanju bora iznutra i smanjenju natečenosti kože oko očiju.

4. Ne izlazite iz kuće bez šminke. Tinejdžerice i mlade žene mogu bezbrižno šetati bez šminke i izgledati prekrasno. Nažalost, ne možemo zauvijek imati osamnaest i ponekad nam je potrebna mala pomoć da izgledamo kao milijun dolara. U ovom slučaju dobro dolazi kozmetika. Nekoliko poteza korektorom, malo bronzing pudera, ruž i maskara – i spremni ste! U jutarnjoj žurbi često nemamo dovoljno vremena za kompletno šminkanje, ali ekspresno šminkanje može biti gotovo u samo tri minute. Prikriti korektorom tamni krugovi ispod očiju i manji nedostaci kože. Temeljito izmiješajte. Koristeći veliku pahuljastu četku, nanesite puder za brončanje na obraze, nos, čelo i bradu. Na kraju nanesite ruž (ako imate vremena, prvo ocrtajte usne olovkom).

5. Nemojte pretjerivati ​​sa šminkom, inače riskirate da izgledate starije. Eksperimentiranje sa dekorativna kozmetika, vrlo se lako zanijeti, pogotovo ako želite sakriti tragove neprospavane noći. Prirodna i promišljena šminka pomoći će vam da izgledate mlađe jer će istaknuti vaše prednosti i sakriti nedostatke. Ali previše svijetla ili pretjerana šminka privući će pozornost fine bore a ne uvijek idealne karakteristike lica.

6. Redovito koristite njegujuću kremu za kožu oko očiju. Koža oko očiju glavni je pokazatelj naše prave dobi, stoga je vrlo važno njegovati je, čak i ako se bore još nisu pojavile.

7. Iskoristite prednost kozmetički proizvod sa svjetlucavim efektom. Puno kozmetičke marke proizvoditi proizvode sa svjetlucavim efektom - temelj, puder, korektor, koji koži daju blagi sjaj. Većina ovih proizvoda sadrži svjetlucave čestice koje pomažu sakriti manje nedostatke i fine bore.

8. Učinite moderna frizura i pazi na boju kose. Čak i ako ste se podigli, nećete izgledati mlađe ako vam kosa nije uredna, oštećena ili neobojana. Uočivši prvi sijede pramenove, odmah dogovorite termin kod kolorista za osvježenje vaše frizure i boje kose. Usput, istaknuti pramenovi koji uokviruju lice također pomažu vizualno izgubiti nekoliko godina.

9. Ne zaboravite njegovati kožu vrata i dekoltea. Nije uzalud vaša baka svakodnevno mazala kremom ne samo lice, već i vrat. Osobito je vidljivo starenje kože vrata i dekoltea, koje se ne može otkloniti nikakvim estetskim zahvatom. Stoga, prije nego što bude prekasno, počnite koristiti posebnu kremu s učinkom hidratacije i učvršćivanja.

10. Neka vaši zubi budu bijeli. Osmijeh bijelih zuba simbol je zdravlja, ljepote i mladosti. S godinama, zubna caklina postaje žućkasta nijansa, pogotovo ako ste ljubitelj cigareta, kave i cole. Posjećujte svog stomatologa redovito kako bi vaši zubi bili bijeli ili koristite proizvod za izbjeljivanje zubi kod kuće.

Svidio vam se članak? Podijelite s prijateljima klikom na ikonu svoje društvene mreže.

Povezane objave

Treba li žena posebnu prehranu ili to nije toliko važno? Odgovor je nedvosmislen - Da, i samo - Da! Uostalom, na krhkom ženska ramena Događa se puno različitih i teških stvari. Žena rađa, žena rađa, riskirajući svoj život, odgaja djecu, mužu je "snažan i fleksibilan vrat", a ponekad čak i vodi vlastiti posao, a pritom ostaje žena. I, naravno, u svim tim slučajevima mora biti lijepa i ne samo lijepa, već vrlo lijepa, budući da je žena...

Iako, naravno, ne možete prevariti prirodu i mehanizme starenja žensko tijelo neizbježno uključiti nakon 30 godina. Stoga je prava žena uvijek na oprezu što smije i treba jesti, a što nepoželjno, što je bolje piti, a što treba izbjegavati. Uostalom, ona sigurno zna da promatrajući dnevnu rutinu i pravilna prehrana, možete stvarno poboljšati stanje svoje kože, ten, zdravlje kose i noktiju, a ne dobiti pretežak. Dakle, pitanje je: “- Kako održati mladost?” je na njenom dnevnom redu svaki dan.

A danas ćemo govoriti o pet proizvoda koji pomažu u očuvanju ljepote i mladosti ljupkih žena. Ove proizvode treba redovito držati u hladnjaku, baš kao što u torbi imamo bočicu dobrog parfema i ruža za usne. Čitamo i po potrebi korigiramo prehranu.

5 osnovnih proizvoda za žene

Jetra

Jetra je neobično bogata željezom i ljepši spol je mora jesti. Iako mnogi ljudi ne vole jetru zbog njenog posebnog okusa i mirisa. Ali ipak, jednostavno nije razumno podcjenjivati ​​ga i kategorički odbiti. Vjeruje se da je danas ovo najbolji dobavljač prirodnog željeza, npr potreban ženi u vezi s njom fiziološke karakteristike(mjesečni gubitak krvi). A krv treba redovito hraniti, po mogućnosti prirodnim putem, kako bi se održao hemoglobin i ostalo važni pokazatelji fino. A stručnjaci snažno preporučuju da žene jedu jetricu redovito, barem 2-3 puta tjedno.

Postoji jako puno jela s jetrom. Jetra ima jedan dobro imanje— brzo se kuha, a ako mu dodate razne začine možete biti za prste polizati, ispada stvarno fina hrana. Možete ga pronaći na internetu različite varijante pripremu ovog proizvoda i dodavanje omiljenih recepata u vašu kuharicu.

Dakle, redovita konzumacija jetrica djelomično će riješiti problem kako održati mladost.

Heljda

Ako govorimo o heljdi, to je vjerojatno jedina kultura danas koja je sačuvana izvorni oblik a koji se nije mogao genetski modificirati. S pravom se smatra ekološki prihvatljivim čisti proizvod. Osim toga, nevjerojatno je ukusan!

Heljda također sadrži željezo, ali, naravno, manje u usporedbi s jetrom. Smatra se da ako u svakodnevnoj prehrani imate heljdinu kašu, možete značajno smanjiti pojavu raka dojke, zahvaljujući ogroman broj lignin je snažan, prirodni sorbent. Osim toga, lignin kvalitativno pomaže u smanjenju lošeg kolesterola u krvi i savršeno uklanja toksine i štetne tvari.

Heljda također sadrži velike količine zdrava i neophodna vlakna za žensko tijelo. Sve to zajedno omogućuje vam kvalitativno poboljšanje boje kože - ona počinje sjajiti "iznutra".

Začini

Nije ni čudo što kažu da dobar prstohvat začina zamjenjuje šaku tableta. A njihova glavna prednost, naravno, jest najviši sadržaj antioksidansi. Zahvaljujući njima, svi oksidativni procesi u tijelu su oslabljeni, što dovodi do rane bore, te do pojave teških i opasnih bolesti kao što su onkologija, kardiovaskularne bolesti i dijabetes.

Ispostavilo se da prstohvat začina sadrži više antioksidansa nego čaša svježeg bobičastog voća. Dakle, morate uzeti u obzir da smanjite količinu soli, na primjer, u salati, ali dodajte više različitih začina. I u pripremi zdrava hrana Moto bi trebao biti: manje soli, više začina. Upoznajmo neke od njih.

Cimet smatrao prijateljem žena. Savršeno ublažava bol tijekom menstruacije. Osim toga, snižava šećer u krvi i normalizira kolesterol. Gotovo svi narodi svijeta koriste cimet u kozmetologiji jer daje izvrsne rezultate.

Đumbir, osim okusa, umanjuje mučnine u trudnoći, ublažava glavobolje i podržava imunološki sustav.

Kurkuma ima mnogo pozitivne osobine osim okusa i mirisa. Ali prije svega, poboljšava kvalitetu kože, čini je glatkom i elastičnom, čime se zaustavlja starenje. Savršeno se bori s manifestacijama ateroskleroze, koja se može pojaviti kada je žena u menopauzi. Pomaže u čišćenju organizma u cjelini.

ružmarin poboljšava naše pamćenje, a šafran potiče proizvodnju serotonina – hormona radosti. To pomaže da se učinkovitije izvučemo iz čestih, „ženskih“ depresija.

Ima smisla revidirati svoju prehranu i povećati u njoj razne začine. Kao što su kardamom, sezam, lan, muškatni oraščić, kumin, paprika, bosiljak, korijander, klinčići, lovorov list, hren, razne paprike i dr. Moramo ga uvijek imati pri ruci. Neka ne još puni popis, ali barem djelomično za početak.

Zaključak

Ne zaboravite jesti jetru s heljdinom kašom, redovito piti sok od brusnice i grickati kupus. Redovito koristite začine u hrani, čime pomažete svom tijelu da poboljša metaboličke procese. To znači da ćemo stariti mnogo sporije. Osim toga, između obroka također pijemo čistu vodu (vidi). I stvarno se nadam da sam pokušao odgovoriti na ovo važno pitanje Kako ženu održati što duže mladom i lijepom...

Budite lijepi, zdravi i voljeni!

Budimo iskreni – nemoguće je ne raditi ovo uopće. Gotovo je nemoguće potpuno zaštititi kožu od izlaganja ultraljubičastim zrakama: ona će dobiti dovoljnu „dozu“ da izazove opekline i pojavu pigmentna mrlja, a vi zatvorite oči na pet minuta i uživajte u toplini sunčeve zrake. Naravno, to će se dogoditi samo ako niste koristili krema za sunčanje. A ako imate pravi pristup zaštiti svoje kože, zašto se ne sunčati? Lagano zlatni ten nije samo moderan, već i zdravog izgleda koža, vizualno izglađeni mikroreljef, prikrivajući male dosadne nedostatke. Danas su dermatolozi uvjereni da sunce može biti prijatelj kože, samo je treba pravilno zaštititi. U urbanim svakodnevnim uvjetima u proljeće i ljeto optimalno je koristiti zaštitni proizvod sa SPF faktorom najmanje 20 (u u krajnjem slučaju 15), tijekom opuštanja na obali ili planinskih aktivnosti ─ minimalno 30 (optimalno 50). Usput, stručnjaci u kozmetološkoj industriji sve više preporučuju korištenje krema za sunčanje tijekom cijele godine, stoga ne napuštajte nakon zatvaranja sezona plaže staklenke označene zaštitom od sunca u stražnjoj ladici.

Skini kožu

Naravno, čak ni piling neće moći u potpunosti riješiti vaše lice ljuskanja mrtve stanice, međutim, učinit će to mnogo učinkovitije od običnog pjenastog sredstva za čišćenje. Svaki tjedan napravite piling i vaša će koža moći disati i funkcionirati sa 150%. Nepotrebno je reći da je ovaj postupak dobar ne samo za lice, već i za cijelo tijelo.

Radite jogu za...

Ali ne to tradicionalna opcija, koja mi je odmah pala na pamet, ali jedna posebna, danas poznata kao “joga lica”. Deseci razvijenih tehnika tvrde da joga lica može izbrisati sve bore s lica. Možda (pa čak i najvjerojatnije) to nije tako, ali što posebne vježbe Ono što mogu učiniti da vam opuste mišiće lica je da vas upoznaju s izrazima vašeg lica i doslovno ovladaju "kontrolom lica". Stvar je u sljedećem: dosljednim zatezanjem, a zatim opuštanjem mišićnih skupina, oslobađate se napetosti nakupljene tijekom dana, opuštate ih i odmorite, a istodobno ih punite energijom, elan i dobro raspoloženje(slažem se, ovo je također važan faktor odsutnost između ljutitih obrva okomite nabore Svakodnevna 15-minutna grimasa naziva se i "mentalni botoks" ─ dovoljno razloga da ga brzo uvedete u svoju prehranu ljepote, zar ne?

Napiti

Za održavanje mladenačke i blistave kože koristite sve moguće načine hidratacija. Ne samo da koristite hidratantnu kremu svaki dan, već i pijte najmanje dvije litre vode (idealno s limunom). Da, danas nutricionisti puno govore o individualnosti režim pijenja─ posebno da morate piti točno onoliko koliko želite. Ali pokušajte povećati količinu vlage koju unosite i pomnožite svoju hidratantnu njegu s dva (nakon buđenja nanesite hidratantnu kremu na lice, a nakon što se proizvod upije, ponovite postupak i tek onda krenite sa šminkanjem) ─ i vidjet ćete kako će vam vaša koža biti zahvalna.

Kupite svileno donje rublje

Govor u u ovom slučaju radi se o posteljini. Čak i ako je san miran i spokojan (za ovo, idealno sobna temperatura ne smije biti viša od 18-19 C, a vlažnost mora biti najmanje 40-45%), kontakt lica s grubim vlaknima jastučnice može pridonijeti vašem nesavršenom izgledu. Obični pamuk je prilično gruba tkanina za kožu, pa dermatolozi savjetuju odabir svilenog načina zagrljaja Morpheusa (opcija za one koji ne vole hladnoću i klizanje ─ spavanje na leđima).

Što su hormoni i kako djeluju na vašu ljepotu?

Hormoni su aktivne biološke tvari koje otpuštanjem u krv imaju regulacijski učinak na metabolizam i fiziološke funkcije. Što vas nasmijava ili plače, odrastate li ili, obrnuto, ostajete minijaturne žene, pobolijevate li često, planirate li dijete, osjećate li se gladni ili siti - sve te funkcije reguliraju hormoni. Ali što je s ljepotom? Nije tajna da naše živote određuje endokrini sustav koji je odgovoran za naše zdravlje općenito. Zašto na ulicama možemo vidjeti ljude s težinom ili čitati vijesti o patuljcima ili divovima na internetu? Sve dok vas problem s hormonima ne pogađa, živite mirno i samo se čudite. Ali vrlo je lako postati žrtva svog tijela.

Moj unutrašnji svijet- ovo je moja ljepotica

Hormoni su dobri kada ih u tijelu ima umjereno, a ne više ili manje, što dovodi do neravnoteže i utječe na izgled. Žene, u odnosu na muškarce, posebno osjećaju utjecaj hormonalnog sustava. Naravno, za sve zajedno zaslužni su mnogi hormoni, ali neki od njih su posebno odgovorni za jedan ili drugi faktor. Na primjer, hormoni štitnjače T3, T4, estradiol, koji su odgovorni za metaboličke procese u tijelu, što znači da njihov nedostatak uzrokuje suhoću i opuštenu kožu, što dovodi do starenja.

Koža, nokti i kosa moraju se stalno obnavljati, inače će se proces starenja ubrzati. Kosa, primjerice, može posijedjeti i postati lomljiva. Ovi hormoni također utječu na osjećaj sitosti i raspoloženje. Dakle, ako ste nekoliko dana na krivoj nozi, uzrok bi mogla biti hormonska neravnoteža. Što je s privlačnošću suprotnom spolu? Parfem s feromonima i svijetli ruž su dobri, no za atmosferu večeri zaslužan je hormon estradiol. O njezinom stanju ovisi i elastičnost kože, njezin tonus i vlažnost.

Bore su moj neprijatelj ili Kako pobjeći od starosti

Hormon melatonin - san, mladost, prilagodba sezonskim darovima. Njegov rad je posebno vidljiv noću od 12:00 do 4:00, ali ga možete cijeniti tek ujutro, nakon dobrog sna. Svaki iritant za spavanje, čak i nevino svjetlo, može uzrokovati nedostatak sna, stoga vrijedi razmisliti o okruženju u kojem se pripremate za spavanje. Dakle, nedostatak melatonina uvelike utječe na vaš izgled. Ako se žalite na otekline ili podbuhlo lice, onda su možda uzrokovani nedostatkom tiroksina i hormona hipofize. Smanjenje količine tekućine u tijelu dovodi do oticanja, lice gubi glatkoću i pojavljuju se vrećice ispod očiju.

Opet tinejdžer?

Ako patite od akni, to može biti posljedica povišene razine testosterona. Muški hormoni moraju se proizvoditi u ženskom tijelu i to je normalno. Pojačana dlakavost, akne, zadebljanje kože i potkožnog masnog tkiva znakovi su viška testosterona. Dakle, ako želite izgledati kao prava žena, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Dr. Marina Zubareva aktivno koristi znanje o hormonima kako bi poboljšala izgled žene. Na primjer, potkožne injekcije pacijentove vlastite plazme bogate trombocitima pomažu smanjiti bore oko očiju. Dakle, biti lijep ne znači samo baviti se fitnessom i koristiti skupu kozmetiku, već i brinuti se o razini hormona.