Koje je najbolje vrijeme za sunčanje na moru. Što trebam učiniti ako mi je koža opečena od sunca? Hitne mjere

Legendarna ljepotica Vivien Leigh rekla je: "Nema ružnih žena - postoje samo žene koje ne znaju da su lijepe." Obvezujemo se ustvrditi da ni to nije dovoljno za ljepotu. Koži lica i tijela potrebna je kompetentna njega. A ovo je cijela umjetnost.

Zamislite da izgledate fantastično!

A muškarci ti uzvraćaju pogled!

A ogledalo uvijek odgovori osmijehom...

Može li se to postići? Nedvojbeno da! Uostalom, najbolja odjeća za ženu je lijepa koža.

Za vas i samo za vas postoji stranica "Čarobna koža" sa tisuću i jednim savjetom za njegu kože!

Sretna žena uljepšava svijet

Tim Magical Skin postavio je cilj: odgovoriti na sva pitanja o njezi kože. Da bismo to učinili, prosijavamo megabajte informacija s weba. U potrazi za čudesnim receptima, otvaramo bilježnice ljepotica prošlog stoljeća. Slušamo savjete priznate Sexy. A mi vam predstavljamo ovu korisnu informaciju!

Magical Skin prava je enciklopedija savjeta za njegu kože. Stručnjaci (dermatolozi, kozmetolozi, homeopati) i samo iskusne dame dijele recepte koji pomažu da koža lica i tijela bude čista i svježa. Imajte na umu da više ne morate trošiti svoje osobno vrijeme tražeći odgovarajuće recepte u knjigama i na webu.

Prođite kroz odjeljke i vidite da je Magical Skin nevjerojatna stranica:

• Forum za one koji imaju što reći.

Otkrivanje tajni "Magične kože"

Svaki odjeljak stranice fokusiran je na određenu temu.

"Tipovi kože" pomažu odrediti vaš tip kože: suha, masna, mješovita? Ovo je vrlo važno kako bismo razumjeli problem i kompetentno ga riješili. Testovi i članci odjeljka pomažu čak i neiskusnim djevojkama da saznaju svoj tip kože.

"Njega kože lica i tijela" zna sve o svakodnevnim tretmanima ljepote:

• Kako njegovati mladu kožu lica i tijela.
• Kako zadržati ljepotu koja blijedi i izgledati mlađe od vršnjaka.
• Kako ukloniti otekline, modrice, vrećice ispod očiju.
• Sezonska njega - kako izgledati dobro u bilo koje doba godine.
• Odjeljak "Trudnoća" za trudnice i dojilje.
• Kako napraviti depilaciju lica i tijela.

I mlade djevojke i iskusne žene jednako su zabrinute ako se na koži pojavi osip. Prištići, pjegice, madeži, bradavice vam itekako mogu pokvariti raspoloženje. Odjeljak "Problematična koža" spasit će vas od suza i očaja i reći vam:

• Kako pravilno očistiti kožu lica i tijela.
• Kako liječiti upalu kože (prištiće, akne, mitesere).
• Što učiniti, ako

Malo je ljudi koji ne sanjaju o lijepoj ravnomjernoj preplanulosti. Štoviše, mala količina ultraljubičastog zračenja dobra je za zdravlje. Ali ne smijemo zaboraviti da je na isti način i višak sunčeve svjetlosti opasan, a nepoštivanje pravila boravka na suncu može dovesti do neugodnih posljedica.

Stoga se morate pridržavati pravila sigurnog sunčanja, što će poboljšati zdravlje i izbjeći rizik. A kako se sunčati na suncu, možete naučiti u ovom članku.

Što je ten?

Opekline od sunca su reakcija kože na ultraljubičasto svjetlo. Jednostavnije rečeno, u stanicama epidermisa povećava se sadržaj melanina koji štiti tijelo od suvišnog sunca.

Odnosno, taj kozmetički učinak, posebno vrijedan za ljubitelje ujednačene preplanulosti, zapravo je zaštitna reakcija.

Mehanizam kojim melanin štiti kožu je dvojak. Prije svega, to je optički zaslon koji apsorbira višak ultraljubičastog zračenja. Također uklanja slobodne radikale nastale zračenjem.

No ne treba zaboraviti da ta zaštita nije apsolutna, ona ima granicu, a što je koža svjetlija, to teže tamni, što znači da je manje zaštićena od štetnih čimbenika.

Dobrobiti i štete opeklina od sunca

Opekline od sunca izuzetno su raznolika pojava, pa prije odlaska na plažu razmislite što će od toga biti više - koristi ili štete. Treba napomenuti da se sve o čemu će se u nastavku raspravljati odnosi isključivo na sunčanje na suncu, koristi i štete solarija su zasebno pitanje koje zahtijeva razgovor sa stručnjakom.

Prednosti sunčanja

• Stvaranje vitamina D u koži (potrebno za apsorpciju kalcija);
• Jačanje koštano-mišićnog sustava;
• Jačanje imuniteta;
• Borba protiv i upalnih bolesti kože;
• Olakšanje stanja u bolesnika s atopijskim dermatitisom (samo u remisiji);
• estetski učinak.

Korisna svojstva ultraljubičastih zraka vidljiva su samo uz kratak boravak na suncu!

Šteta opeklina od sunca

Ako je sunčanje korisno, zašto onda treba biti oprezan pri sunčanju? Ako dugo ostanete na plaži (kao što turisti često rade u odmaralištima), šteta od sunčanja postaje vidljiva:

• Smanjeni imunitet, sklonost prehladama;
• Pregrijavanje kože;
• Sunčanica;
• Ubrzanje procesa starenja;
• Povećan rizik od malignih tumora.

Čim dođe sezona plaža, mnogi se ljudi pitaju "kako potamniti na suncu do boje čokolade?". Ali ne zaboravite da sunčanje nije bezopasan postupak, ne morate ići u krajnosti. Bolje je dobiti laganu i ravnomjernu preplanulost i održati kožu zdravom.

Štetno djelovanje sunčeve svjetlosti ne ispoljava se odmah, već nakon nekog vremena, ponekad i dosta dugo, pa je nemoguće odmah otkriti štetu.

Kontraindikacije ištavljenje

Kontraindikacije

Prije nego se počnete aktivno sunčati, trebali biste se upoznati s kontraindikacijama za sunčanje:

• Arterijska hipertenzija;
• Kronično zatajenje srca;
• Tuberkuloza (potrebno je konzultirati liječnika);
• onkološke bolesti;
• Bolesti vezivnog tkiva;
• Visok rizik od malignih neoplazmi kože;
• Liječenje određenim lijekovima (kemoterapija onkoloških bolesti, antibiotici, fotosenzibilizatori).
• Zahtijeva obveznu konzultaciju stručnjaka, osobito ako postoje znakovi njihove malignosti. U većini slučajeva ovo je stanje kontraindikacija za sunčanje na suncu.

Indikacije

Naprotiv, postoje situacije kada su sunčeve zrake i šetnje nužni:

• Razdoblje oporavka nakon zaraznih bolesti;
• Stanja uzrokovana nedostatkom vitamina D;
• Depresivna stanja;
• Sklonost obrazovanju.

Estetska strana problema - želja za lijepim ujednačenim tenom - ne smatra se indikacijom.

Kako do sigurnog tamnjenja

Hoće li sunčanje biti korisno ili štetno ovisi o poduzetim mjerama opreza. Da biste razumjeli kako se pravilno sunčati na suncu, možete razmotriti najpopularnija pitanja koja zanimaju muškarce i žene:

1. Kada se možete sunčati i zašto?

2.Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?

Posebno je opasno biti na suncu od 11 do 15 sati. Izravne zrake podnevnog sunca brzo dovode do pregrijavanja, opeklina, te imaju jače negativno odgođeno djelovanje.

Znajući točno u koje vrijeme je bolje sunčati se na suncu, ne smijete prekršiti ovo pravilo! Sunčeve zrake su jako opasne usred dana, ne biste trebali dopustiti dugotrajan boravak pod njima. Takav ten će donijeti samo štetu.

3.Koliko dugo se možete sunčati?

Općenito, preporuča se boravak na plaži (ili drugom mjestu za sunčanje) najviše 1 sat. Također je potrebno napraviti pauzu svakih 10-15 minuta izležavanja na suncu. Možete, primjerice, otići na kupanje u jezerce ili prošetati u hladu.

4.Koliko dugo treba biti na suncu da pocrni?

Pitanje je vrlo individualno. Svaka osoba tamni različitom brzinom i intenzitetom. Ali svatko treba poštovati mjeru: bolje je malo se sunčati i dobiti ujednačenu, lijepu i zdravu preplanulost nego izgorjeti prvog dana i imati mnogo neugodnih posljedica.

Preporučeno isprva sezona plaže početak sunčanja 5 minuta na leđima i 5 na trbuhu, zatim postupno povećavajte ovu dozu do jednog sata ukupnog vremena. Tako se koža postupno prilagođava ultraljubičastom zračenju.

5.Na kojoj temperaturi se možete sunčati?

Ako ste na plaži ujutro ili navečer, primijetit ćete da temperatura u ovom trenutku nije visoka. Ona je optimalna - 20-25°S, iako se osobe koje nisu sklone pregrijavanju mogu sunčati i na višim temperaturama.

6.Kakvu kremu za sunčanje koristite?

Sredstva za sunčanje i kreme za sunčanje potrebno je odabrati pojedinačno. Preporučljivo je konzultirati se s kozmetičarkom. Ali opće je pravilo da se pojačivači preplanulosti ne smiju koristiti na svijetlo osjetljivoj koži, osobito na početku sezone na plaži.

Pravilno odabrani visokokvalitetni proizvodi pomoći će vam da ravnomjerno potamnite i ne izgorite na suncu.

7.Kako kupanje utječe na opekline od sunca?

Prilikom kupanja voda hladi kožu, ali ultraljubičaste zrake prodiru ispod njezine površine do dubine od oko metar. Stoga, dok je u vodi, osoba također tamni, a nakon kupanja morate biti pod suncobranom.

8.Koliko često trebate mijenjati položaj tijela tijekom sunčanja?

Za što ravnomjerniju i blagotvorniju preplanulost potrebno je okrenuti se svakih 5-10 minuta. Bolje je postaviti noge prema suncu, tada će cijelo tijelo biti ravnomjerno osvijetljeno. Ne možete spavati na plaži - to povećava rizik od opeklina od sunca.

9.Koje dijelove tijela treba zaštititi od sunca?

Prije svega glava. Mora biti pokrivena laganim pokrivalom za glavu ili maramom, posebno kada se sunčate na leđima.

Lice mora biti pažljivo tretirano kremom za sunčanje, posebno za nos i oko očiju. Preporučuju se i sunčane naočale.

Mliječne žlijezde i spolovilo također se ne smiju izlagati sunčevim zrakama pa se ne preporučuje sunčanje u toplesu ili bez kupaćeg kostima.

10.Koja je razlika između opeklina na moru?

Na moru, za razliku od obale rijeke, puše povjetarac koji stvara svježinu i čini proces sunčanja ugodnijim. Ali također nosi rizik od opeklina, jer prikriva prekomjernu izloženost.

11.Je li moguće pocrnjeti zimi?

Razina ultraljubičastog zračenja ostaje ista i zimi, pa osobe koje su puno vani imaju preplanulost na licu tijekom cijele godine.

Kako do lijepe i ujednačene preplanulosti?

Tamnjenje nije samo postupak neophodan za zdravlje, već proces s estetskom svrhom. Ali da biste izgledali lijepo, morate ravnomjerno pocrnjeti. A kako se pravilno i sigurno sunčati na suncu da biste dobili prekrasan ten? Više o tome u nastavku:

Prva faza - priprema za sunčanje

Ujednačena preplanulost počinje pravilnom pripremom za odlazak na plažu. Za sezonu plaže potrebno je pripremiti se od proljeća. Najbolje je započeti trening sa sadržajem koji prvenstveno sadrži vitamine A, E i C.

Zatim morate odvojiti vrijeme za pravilno čišćenje kože. Uz svakodnevno tuširanje, pilinge i druge proizvode za dubinsko čišćenje treba koristiti jednom u jednom ili dva tjedna.

Neposredno prije odlaska na plažu potrebno je nešto lagano prigristi, istuširati se, namazati kožu kremom za sunčanje.

Korištenje kozmetike, parfema i dezodoransa prije plaže je nezdravo.

Što se tiče viška dlačica na tijelu, dan-dva nakon njihovog uklanjanja možete na plažu.

Druga faza - izravno sunčanje

Morate se sunčati u nekoliko koraka. Za početak - 5 minuta na leđima, na trbuhu i na obje strane. U tom slučaju potrebno je pokriti glavu.

Zatim se trebate pomaknuti u hlad na 20 minuta. U hladu možete ažurirati sloj kreme za sunčanje. Zatim možete ponoviti sesiju, dodajući 1 minutu svakom položaju tijela, a zatim se ponovno odmoriti u hladu.

Postoji još jedan način za lijep ten za one koji ne vole ležati na plaži. Budući da sunčeve zrake prodiru u vodu do dubine od oko metar, aktivno plivanje u plitkoj vodi stvorit će efekt leće i preplanulost će savršeno pasti.

Da biste poboljšali učinak, ne možete se osušiti ručnikom kada izlazite iz vode.

Tako možete učinkovito i ravnomjerno potamniti na suncu, te dobiti korisnu tjelesnu aktivnost u obliku plivanja.

U svakom slučaju, na plažu morate ponijeti mineralnu vodu - ona će vratiti prirodnu vlažnost kože.

Treća faza - njega kože nakon opeklina od sunca

Nakon plaže morate se vratiti kući ili u hotelsku sobu, istuširati se bez umivaonika, sapuna ili drugih sredstava za čišćenje.

Za čišćenje kože možete koristiti samo nježan gel za tuširanje!

Nakon toga kožu treba namazati hranjivom kremom ili posebnim losionom za poslije sunčanja. Ako se nakon sunčanja i vodenih postupaka želite opustiti i leći, nemojte si to uskratiti.

Potrebno je ne samo pravilno sunčati se na suncu, već i njegovati kožu nakon!

Za liječenje opeklina i crvenila kože koriste se specijalizirani proizvodi, masne hranjive kreme, kao i narodni recepti na bazi kiselog vrhnja i biljnih ulja.

Važno pojašnjenje - eterična ulja ne smiju se koristiti na području opeklina od sunca.

Ispunjavanje sva tri koraka pomoći će svakoj ženi da dobro i lijepo potamni na suncu.

Lijepa, ujednačena i zdrava preplanulost je laka. Da biste postigli lijepu boju kože i pritom ne naškodili svom zdravlju, pomažu pravila sigurne i lijepe preplanulosti.

U kontaktu s

Ljeto je za mnoge vrijeme odmora, odlazaka na more, rijeku ili jednostavno odlazak na plažu. Odmaranje uz vodu dobro je za zdravlje - topao, vlažan zrak blagotvorno djeluje na tijelo. Ali ako se ne poštuju jednostavna pravila, lako možete dobiti sunčanicu ili samo izgorjeti. Za ujednačenu i lijepu preplanulost prvo morate njegovati kožu kako bi ultraljubičaste zrake imale više koristi nego štete.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?

Sunčanje jača organizam, potiče stvaranje vitamina D koji je neophodan za održavanje vitalnih procesa. Ali u određeno doba dana sunce posebno prži, boravak u nezasjenjenom mjestu može rezultirati opeklinama na koži. Osim njegove ružne boje, riskirate dobiti još neugodnih i bolnih osjeta. Vjeruje se da je najbolje vrijeme za sunčanje jutro i večer. Ultraljubičaste sunčeve zrake opasne su od 12 do 15 sati. Stoga je u ovom trenutku bolje opustiti se u hladu. U tom razdoblju nije potrebno dugo ostati u vodi, jer zrake mogu prodrijeti do dubine od jednog i pol metra. Za lijepu brončanu preplanulost bolje je sunčati se od jutra do 11 sati te poslijepodne, počevši od 16 sati.

Pravila kojih se moraju pridržavati oni koji se sunčaju

Kako vaš odmor ne bi završio razočaranjem i kako biste imali maksimalan broj pozitivnih dojmova s ​​odmora, slijedite nekoliko jednostavnih pravila koja će vam pomoći zaštititi kožu od opeklina:

• Koristite posebne kreme za sunčanje. Svakih pola sata boravka na plaži preporučuje se namazati nos, ramena i prsa jer ti dijelovi tijela najčešće izgore pod suncem.
• Pijte više vode (uz sokove, čaj i kavu). Na visokim temperaturama okoline, tijelo brzo gubi vlagu i počinje patiti od dehidracije, suha koža ima veću vjerojatnost da izgori. Da biste spriječili ovo stanje, dovoljno je redovito piti vodu u malim količinama u kratkim intervalima.
• Kako bi preplanulost bila ujednačena i bez mrlja, potrebno je dan prije provesti piling i pilingom ukloniti mrtve i odumrle stanice na koži.
• Da biste pripremili kožu za agresivne učinke ultraljubičastih zraka, nekoliko tjedana prije odmora potrebno je posjetiti solarij. Sesije dva puta tjedno, u trajanju od 5 minuta, ne samo da će joj dati blagu zlatnu nijansu, već će i potaknuti zaštitne procese.
• Boravak na suncu u preporučenim razdobljima dana ne bi trebao biti duži od sat vremena. Postupno se vrijeme može povećavati. Češće se prevrćite s leđa na trbuh i s trbuha na leđa - vaša će preplanulost biti istog tona po cijelom tijelu.
• Ne zaboravi kosu. Zaštitite ih od pržećeg sunca laganim šalom ili panama šeširom. Nemojte koristiti čvrste zavoje - oni stišću kožu i sprječavaju disanje.
• Nakon sunčanja isperite pod hladnim tušem i kožu namažite hranjivom kremom.

Dijeta za one koji se sunčaju

Unosom određenih tvari uz hranu možete potaknuti proizvodnju melanina - pigmenta kože, pa će vaša preplanulost biti lijepa, a boja kože bogata. Uključite u prehranu namirnice poput mrkve, marelice, jabuke, crvene paprike, tikve, kao i crveno meso, tunu, bakalar. Sadrže veliku količinu vitamina, beta-karotena i drugih korisnih tvari koje su neophodne za kožu. Možete koristiti i kreme za sunčanje, ali prije toga testirajte osjetljivost kako biste spriječili razvoj alergijske reakcije.

Tko je loš za opekline od sunca?

Osobe svijetle kože i plave kose trebaju pripaziti na izlaganje suncu. Staračke pjege, kao i velik broj madeža, osobito velikih, zahtijevaju oprez pri sunčanju (ili potpuno odustajanje od njega). U prisustvu takvih karakteristika kože, sunce može izazvati niz ozbiljnih bolesti kod osobe. U takvim slučajevima bolje je koristiti kremu za samotamnjenje, kako ne biste naštetili zdravlju. Kontraindikacije za boravak na suncu su onkološke bolesti, kožne bolesti, hipertenzija i drugo.

Zapamtite: u hladu možete pocrnjeti, ali ne tako brzo i ne tako intenzivno, ali sigurno! Suzdržite se od dugog boravka na suncu - željeni rezultat je zajamčen!

U ljetnim danima samo se želite opustiti na plaži, ležati na toplom pijesku i uživati ​​u zvuku surfanja. Međutim, djevojke ne jure samo za opuštanjem, već i za lijepom ravnomjernom preplanulošću. Nije to lako postići jer na ljepotu tona kože mogu utjecati vjetar, intenzitet sunčevih zraka i drugi čimbenici. Članak sadrži savjete koji će vam pomoći da dobijete ujednačen ten.

Najbolje vrijeme za sunčanje

Iako se po dolasku na more želi sunčati cijeli dan, bolje je ograničiti se na mala sunčanja ujutro i navečer. Najsigurnije vrijeme za plažu je od 7 do 11 sati. U ovo doba dana sunčeve zrake još ne prže, pa se ne možete bojati da ćete izgorjeti. Osim toga, jutra su svježija, pa je smanjen rizik od lošeg osjećaja zbog začepljenosti. Navečer također možete dobiti ravnomjeran, prekrasan ten. Nakon ručka, povratak na plažu oko 16 sati.

Koliko se sunčati?

Za postizanje željenog učinka najbolje je započeti s kratkim sunčanjem. Prvog dana dovoljno je ležati na suncu samo 5 do 10 minuta. U sljedećim danima odmora, ovo vrijeme se može postupno povećavati, dosežući do pola sata. Planirate li cijeli dan provesti na plaži, svakako se opskrbite suncobranom, šeširom ili kapom te laganim pokrivalom za plažu. Oni će vam omogućiti da se zaštitite od opeklina, sunca ili toplinskog udara. Odmor između sunčanja pravite tako da ležaljku pomaknete u hlad.

Mnoge djevojke misle da mogu "prevariti" vrućinu, cijeli dan ostati na plaži i tek povremeno zaplivati ​​u moru. Zapravo, ova će metoda funkcionirati samo ako s vremena na vrijeme uronite u vodu. Nemojte se kupati u moru dulje od 5 minuta, jer voda uopće ne štiti od pržećeg sunca. Ne isplati se sušiti nakon vodenih postupaka na obali - kapljice su zapravo male leće koje reflektiraju sunčeve zrake i povećavaju šanse za opekline.

Nemojte ciljati na tamno brončanu nijansu! Ne zaboravite da pretjerano sunčanje ne samo da uzrokuje suhu kožu, već također izaziva njezino prerano starenje. Najbolje izgleda svijetla čokoladna nijansa, koja izgleda ne samo privlačno, već ukazuje i na zdravlje. Bez obzira koji ton tražite, svakako koristite hidratantnu kremu nakon sunčanja.

Do danas postoji veliki broj raznih kozmetičkih proizvoda za sunčanje i sunčanje. Ako nastojite ne samo postići željeni ton kože, već i ne naštetiti njezinom zdravlju, svakako koristite profesionalne kreme. Najbolje je kupiti kozmetičke vodootporne linije. Troši se ekonomičnije i štiti kožu od prekomjernog ultraljubičastog zračenja čak i pri kupanju u moru.


Tržište nudi veliki broj krema s različitim stupnjevima zaštite. Tamne djevojke trebat će SPF 10 ili 20, dok je vlasnicima "kristalne" kože bolje odabrati kreme s visokim stupnjem zaštite (50 i više). Za djecu se preporuča kupnja kozmetike s najvišim zaštitnim faktorom, osim toga, najbolje je koristiti dječje linije. Kremu za sunčanje morate koristiti ne samo dok se opuštate na otvorenom suncu, već tijekom cijelog boravka na plaži. Najbolje je šminkati se svaka 2 do 3 sata.

Ako želite ne samo dobiti prekrasan ujednačen ten, već i izvući maksimalnu korist za svoje zdravlje od opuštanja na plaži, obratite pozornost na ove preporuke:

• Prije odlaska na plažu potrebno je koristiti higijenski ruž za usne - on će navlažiti kožu usana i zaštititi je od isušivanja.
• Prije sunčanja nemojte koristiti proizvode koji nisu namijenjeni plaži (uključujući razne losione za tijelo, kolonjske vode, parfeme itd.) i “narodne” metode (mazanje kože mineralnim mastima - vazelin, glicerin itd.), jer povećavaju osjetljivost na sunčevu svjetlost, mogu uzrokovati opekline ili pojedine tamne mrlje u područjima uporabe.
• Jedite sat i pol prije odlaska na plažu. Ne preporučuje se sunčanje na pun ili prazan želudac.
• Prije odmora popijte ohlađeni čaj ili pojedite nešto slano.
• Nemojte čitati ili spavati dok se opuštate na suncu.
• Sunčajte se na pola puta.
• Hodajte bosi.
• Odbijte hladna pića i alkohol dok se opuštate na plaži.

Kontraindikacije

Sunčanje je također kozmetički postupak, pa ima svoje kontraindikacije. Ne preporučuje se boravak na suncu osobama koje boluju od eritemskog lupusa, bolesti jetre i kardiovaskularnog sustava, kao i neurastenije. Osim toga, dugotrajno izlaganje izravnim ultraljubičastim zrakama može biti opasno za one koji su imali onkologiju ili imaju mnogo madeža na tijelu. Ne preporučuje se sunčanje ženama koje nose dijete. Strogo je zabranjeno ostavljati bebe mlađe od 3 godine na otvorenom suncu.

Opekline od sunca vrlo su korisne za tijelo, ali samo u onim slučajevima kada se dobivaju umjereno. Uživanje u sunčanju zahtijeva odgovoran pristup, inače se povećava rizik od opeklina. Ništa manje ugodno neće biti suočiti se sa sunčevim ili toplinskim udarom.

No, najozbiljnija i najopasnija posljedica pretjeranog izlaganja sunčevoj svjetlosti je razvoj raka kože, koji je posljednjih godina sve češći. Kako bismo izbjegli takve posljedice, važno je znati koja su osnovna pravila za dobivanje preplanulog tena te u koliko sati je najbolje sunčati se.

Najvažniji aspekt sigurnog sunčanja je pravilan odabir optimalnog vremena za sunčanje. Ova informacija je dobro poznata, ali u potrazi za lijepim tonom kože, mnogi jednostavno zaboravljaju sljedeća univerzalna pravila:

• Vrhunac solarne aktivnosti pada na vremensko razdoblje od 11-00 do 16-00. U tom razdoblju ne preporuča se biti na izravnoj sunčevoj svjetlosti, jer je rizik od oštećenja kože izuzetno visok. Ovo upozorenje trebaju uzeti s posebnom pažnjom vlasnici svijetlo osjetljive kože.
• Bolje je ići na plažu ujutro prije 11-00 i navečer - nakon 16-00. U tom je razdoblju moguće postići ujednačenu boju kože.
• Preplanulom tenu treba pristupiti postupno, a ne cijeli dan ležati pod žarkim zrakama. Za početak je dovoljno 5 minuta boravka na suncu, a sljedećih dana se navedeno vrijeme može postupno povećavati.
• Stručnjaci inzistiraju na tome da je maksimalno vrijeme boravka na izravnoj sunčevoj svjetlosti vremensko razdoblje od 2 sata.

Ujednačen ten: nekoliko zlatnih pravila

Lijepa i ravnomjerna preplanulost ne ovisi samo o tome koliko sati se možete sunčati. Postizanje željenog rezultata uvelike ovisi o pravilnom pristupu procesu.

Prikazana su osnovna pravila za dobivanje lijepog tena:

• Prije odlaska na plažu morate se pobrinuti za zaštitu kože oko očiju i kose. Da biste to učinili, koristite sunčane naočale i panamu.
• Važno je ne zaboraviti na stalnu promjenu položaja tijekom boravka pod užarenim suncem. Dakle, preporučuje se mijenjati položaj svakih 5 minuta kako bi se i leđa i trbuh naizmjenično zagrijavali.
• Po povratku s plaže obavezno se istuširajte hladnom vodom, a kožu namažite hranjivom kremom.
• Izlazeći iz vode, nije preporučljivo sušiti kožu. Bolje je pričekati da se prirodno osuši, što će biti ključno za stvaranje lijepe nijanse.
• Kako biste izbjegli opekline od sunca i ljuštenje kože, preporuča se koristiti posebne kreme.

Vodeći se informacijama u koje je sate nemoguće sunčati se pod užarenim suncem, bit će moguće spriječiti ozbiljna oštećenja kože. Nažalost, često ljudi jednostavno zanemaruju preporuke o optimalnom vremenu za sunčanje u nadi da će brzo postići promjenu boje kože. U ove svrhe, bolje je koristiti nježnija sredstva i metode koje isključuju takav negativan učinak na tijelo.

Dakle, dodavanje svježe iscijeđenih sokova s ​​mrkvom i marelicama u svakodnevnu prehranu pomoći će ubrzati proces stvaranja lijepog tena. Ali najsigurniji način da ubrzate pojavu željene nijanse je korištenje posebnih krema koje pojačavaju preplanulost.

Takvi pripravci također su dobri jer ne samo da doprinose stvaranju lijepog tena, već i smanjuju negativne učinke ultraljubičastog zračenja na kožu. Stvaranje tamne nijanse nastaje zbog aktivacije proizvodnje posebnog pigmenta - melanina. Kao rezultat upotrebe zaštitnih sredstava, osoba postaje vlasnik ravnomjerne i lijepe preplanulosti, kao i hidratizirane i zdrave kože.

Kremu za sunčanje potrebno je nanijeti na kožu pola sata prije odlaska na plažu. A tijekom boravka na izravnoj sunčevoj svjetlosti također je važno ne zaboraviti na potrebu redovitog nanošenja kreme na kožu.

Trebali biste zapamtiti koliko sati se možete sunčati na suncu i koliko je maksimalno dopušteno vrijeme koje možete provesti na izravnoj sunčevoj svjetlosti. Dakle, nakon pola sata uživanja u sunčanju, preporuča se pomaknuti na neko vrijeme u zasjenjeno mjesto.

Pri određivanju optimalnog vremena provedenog pod sunčevim zrakama potrebno je voditi se fototipovima ljudi. Dakle, vlasnicima svijetlo osjetljive kože ne preporučuje se kontinuirano izlaganje suncu dulje od pola sata. Ali ljudi s tamnom kožom mogu se sunčati oko 1 sat.

Sunčajte se mudro i ponesite s odmora ne samo suvenire, već i prekrasan brončani ten!

Video o sigurnom vremenu sunčanja