S koliko godina možete ići u teretanu. Koliko godina možete hodati noću: zakonski propisi

Danas u Rusiji postoji koncept "noćnog vremena", koji regulira prisutnost maloljetnika tijekom zabranjenog razdoblja. Prema tom zakonu, tinejdžeri ne smiju noću biti na javnim površinama bez pratnje starijih. Roditelji koji prekrše ovo pravilo bit će kažnjeni. Stoga su mnogi zainteresirani: koliko godina možete hodati noću? U tom razdoblju dopušten je boravak samo osobama starijim od 18 godina.

Mnoge zemlje imaju slične zakone koji zabranjuju djeci boravak vani noću bez odrasle osobe. Ovo je pravilo neophodno kako bi se osigurao normalan razvoj adolescenata i smanjio kriminal. Važno je pridržavati se pravila, inače je predviđena novčana kazna.

Privremena ograničenja

Noćno vrijeme je period od 22:00 do 06:00 sati. Maloljetnici ne smiju biti noću bez odraslih. Ovo je pravilo usvojeno kako bi se osigurala sigurnost djece, budući da se mnoge nezakonite radnje čine noću. Ova prava regulirana su Ustavom Ruske Federacije. Također pokazuje koliko godina možete

Usvojeni zakon omogućuje smanjenje kriminala u cijeloj zemlji. No, čak i uzimajući to u obzir, regije mogu promijeniti privremena ograničenja ovisno o situaciji. Često se primjenjuju sljedeća pravila:

• tinejdžeri mlađi od 16 godina smiju biti vani bez odraslih do 21:00;
• a djeca do 18 godina - do 23:00 sata.

Od koje godine prema zakonu možete hodati noću? Ovo pravo se stječe sa 18 godina. Lokalne vlasti mogu službeno povećati kazne, kao i sniziti dobnu granicu. Kada se izda odgovarajući dokument, norme postaju obvezne za sve.

Psihološki učinak policijskog sata

Sada u svakoj regiji vlasti kontroliraju poštivanje ovog zakona. U tu svrhu policija provodi preglede dvorišta i ulica radi identifikacije maloljetnika nakon 23 sata. Mnogi roditelji nisu razmišljali o tome koliko stara djeca mogu hodati noću. No, donošenjem zakona situacija se počela popravljati. Uostalom, takve su šetnje povezane s opasnošću, kao i s vjerojatnošću plaćanja kazne.

Ipak, usvajanje zakona izazvalo je širok odjek u društvu, jer su ga mnogi građani smatrali ograničavanjem ljudskih prava i sloboda. Ali ne pokušavaju svi slijediti ova pravila. Dakle, od koje godine možete hodati noću u Rusiji? To mogu učiniti samo osobe koje su postale punoljetne. Za ostale, ovo pravo zadržavaju samo njihovi roditelji. I dalje postoje ograničenja za mlađe od 18 godina.

Zakon Bjelorusije

Mnoge druge zemlje također imaju slična ograničenja, samo se vremenski okvir i odgovornost za kršenja mogu razlikovati. Gotovo posvuda tinejdžerima je zabranjeno da budu sami na ulici noću. Od koje godine možete hodati noću u Bjelorusiji? To je određeno zakonima zemlje. Ovdje postoji policijski sat prema kojem osobe mlađe od 16 godina ne smiju noću biti vani bez nadzora odrasle osobe. Umjesto roditelja mogu biti stariji rođaci i poznanici.

Odgovornost

Ne znaju svi roditelji je li moguće pustiti djecu sama noću. Čak i ako je to slučaj, a uvjet nije ispunjen, postoji odgovornost. Ako je dijete zadržano izvan kuće tijekom zabranjenog vremena, tada je predviđena kazna u obliku novčane kazne.

Štoviše, morat ćete platiti roditeljima, kao i ustanovi u kojoj je maloljetnik bio. U slučaju ponovljenog kršenja zakona, predviđeno je povećanje novčane kazne. Svaka regija ima pravo odrediti kaznu za nepoštivanje pravila kako bi se osigurao normalan razvoj djeteta u različitim područjima. U ovom slučaju, kazna se izriče:

• roditelji ili zamjene;
• osobe odgovorne za aktivnosti s djecom.

Vrste javnih mjesta

Tinejdžerima nije dopušteno pojavljivanje nakon 23:00 sata na sljedećim mjestima:

• na ulicama, u parkovima;
• u školama i vrtićima;
• na ulazima i na stepenicama;
• na sportskim terenima;
• u Internet cafeu;
• u javnom prijevozu.

Temeljem ovog zakona subjekti mogu smanjiti dobnu granicu, ali ne više od 2 godine.

Pravila za djelovanje zakona

Zakon provodi policijska patrola. Zaposlenici moraju otpratiti tinejdžera kući. Čak i ako nije znao koliko godina možete hodati noću, izdaje se novčana kazna. Ako dijete ne da svoju adresu, broj telefona i ne da podatke o roditeljima, tada se odvodi u policijsku postaju.

Dežurni utvrđuje mjesto prebivališta djeteta. Po zakonu, tinejdžer može biti u policijskoj stanici 3 sata. Ako nije bilo moguće pronaći mjesto stanovanja, dijete se prebacuje u socijalnu službu.

Službenici za provođenje zakona kažu da se uvođenjem zakona smanjio broj zločina koje su počinili tinejdžeri. Sada ne mogu svi roditelji pustiti dijete u noćnu šetnju. To vam omogućuje da spasite djecu od mnogih nepromišljenih postupaka. Važno je da roditelji kontroliraju lokaciju svoje djece. Štoviše, poštivanje pravila pomoći će uštedjeti obiteljski proračun.

Pušenje duhana u našoj zemlji postalo je epidemija, uključujući i među djecom i adolescentima. Shvaćajući štetu koju nikotin uzrokuje, pušači se sami pokušavaju prebaciti na alternativne načine pušenja, poput elektroničkih cigareta ili nargile. Uvriježeno je mišljenje da nargile nema tako negativan učinak na zdravlje kao cigarete. Mnogi ga doživljavaju kao bezopasne, pa čak i ljekovite inhalacije. Stoga su adolescenti i njihovi roditelji zabrinuti oko pitanja ko.

Utjecaj na zdravlje i razvoj

Svi znaju o opasnostima nikotina. Mediji informiraju građane o opasnostima pušenja, svaka kutija cigareta opremljena je natpisima o posljedicama ovisnosti, a zabranjena je prodaja cigareta maloljetnicima. Ali malo ljudi zna o opasnostima pušenja nargile. Mnogi ga smatraju bezopasnim užitkom i izvrsnom zamjenom za cigarete. Ljubitelji nargile kažu:

• u sastavu duhana za nargile nema fenola, teških metala i smola, a specifična težina nikotina je mala;
• Pušenje nargile ne izaziva ovisnost.

Međutim, nije.

Zašto je pušenje nargile štetno?

Postupak pušenja nargile traje oko pola sata, što je puno duže od pušenja jedne cigarete. Tijekom tog vremena organizam aktivnih i pasivnih pušača izložen je po zdravlje opasnim učincima dima, koji također sadrži štetne arome i konzervanse. Pušenje je posebno opasno za mladi organizam u razvoju, trudnice i dojilje.

Ako tijekom ili nakon pušenja postoji gubitak koordinacije, slabost, mučnina, jaka glavobolja, povraćanje, tinitus, to ukazuje na trovanje ugljičnim monoksidom, moguć je gubitak svijesti. Žrtvi je potrebna hitna medicinska pomoć.

Nikotin u bilo kojoj, pa i najmanjoj količini, stvara ovisnost. I koja je razlika od čega nastaje, od cigareta ili od nargile. Teško se riješiti ovisnosti o nikotinu. Ovisni o nargili, pušači je puše svaki dan, a nakon nekog vremena i nekoliko puta.

Izjava o sigurnosti grupnog pušenja nargile također ne podnosi ispitivanje. Slina pušača ulazi ne samo u jednokratni usnik, već i izravno u tikvicu. Svaki pušač je u opasnosti od zaraze ako je netko u društvu bolestan od opasne zarazne bolesti.

Tako koliko godina možete pušiti nargilu?

Širenju pušenja, pa tako i nargile, među djecom i adolescentima pogoduje njihova izrazita ovisnost o grupnim normama ponašanja. Prema statistikama, 53% tinejdžera u dobi od 16 godina pušilo je nargilu.

Pitanje je u kojoj dobi možete pušiti nargilu, ne zvuči dobro. Štetno je u bilo kojoj dobi, bez obzira na spol i zdravstveno stanje. No, pušenje posebno štetno utječe na razvoj dječjeg organizma, što će se sigurno odraziti i kasnije. Oni koji su ovisni o pušenju u mladosti imaju opasnije zdravstvene probleme nego odrasli. Nikotin se trenutno integrira u moždane stanice u razvoju, uzrokujući iznimno brzu, ali postojanu ovisnost.

Prema zakonu Ruske Federacije, nije dopušteno prodavati duhanske proizvode maloljetnicima. Odnosno, neće im se prodavati ni cigarete ni duhan za nargile.

S koliko godina možete ići u nargila bar?

U Ruskoj Federaciji zabranjeno je koristiti nargilu u kafićima, restoranima i drugim ugostiteljskim objektima, uključujući i sobe za pušenje, ako se tamo poslužuje hrana. Dopušteno je pušenje nargile na neograđenim terasama i verandama.

Pušenje nargile maloljetnicima je zakonom zabranjeno. Stoga, većina objekata mladih ljudi pusti u nargilu samo uz predočenje putovnice. Koliko morate imati godina da biste posjetili te ustanove? Maloljetnici tamo mogu ići s roditeljima ili rodbinom, ali neće smjeti pušiti.

Zamislite situaciju: moj sin je počeo nestajati nakon škole, povremeno puca novac, ne kaže gdje i s kim ide ...

Mislite na droge? Ne! Ovo su simptomi fitness groznice - vaše dijete je odlučilo od sebe napraviti odraslog čovjeka i krenulo...u teretanu! Osjetite biceps - raste? Dobro! Međutim, potezanje željeza, kao i sve na svijetu, ima lošu stranu. Pogledajmo prednosti i mane tinejdžerskog eksperimentiranja s opremom za vježbanje.

Pomozite nam s ovim Andrey Dyshlevich, direktor trgovine sportske prehrane RusAtlet.

Kod mladih od 16-18 godina dolazi do vrlo brzog rasta: kosti rastu brže od tetiva, a mišići još brže od kostiju. Ali krhki "novi" mišići i koštano-ligamentni aparat prilično su ranjivi.

Iz toga slijedi da se sva opterećenja moraju vrlo strogo dozirati. Glavni zadatak mladih i njihovih trenera je ne opteretiti tijelo u mladim godinama.

Naposljetku, ne samo da cijeli organizam raste skokovito, mladenački maksimalizam još uvijek živi u glavi: u dobi od 16 godina svi posjetitelji "stolice za ljuljanje" žele za tjedan dana postati Schwarzeneggeri. Otuda i problemi: tinejdžeri se nose s velikim utezima, trgaju tetive i mišiće - i potrebno je dugo vremena da se oporave.

Kako izgleda dobar trener?

Unatoč činjenici da sada ima puno fitness centara i teretana, kompetentan trener je rijetkost. Kako razlikovati "dobro" od "lošeg"?

Stručni trener će od novog posjetitelja barem zatražiti liječničko uvjerenje o tome smije li se baviti sportom ili ne. Osim toga, trener bi trebao objasniti tinejdžeru da bodybuilding nije samo pumpanje željeza. Da biste postigli rezultate, morate promijeniti način života.

Dobar trener trebao bi prvih nekoliko treninga provesti s mladićem. Štoviše, dužan je ne samo pokazati tehniku ​​izvođenja vježbi, već i objasniti kako se pripremiti za nastavu - kako napraviti zagrijavanje, zagrijati mišiće.

Što se tiče tehnike, trener mora osigurati da tinejdžer izvodi vježbe što je točnije moguće, a ne na način koji njemu odgovara. U najboljem slučaju, s pogrešnom tehnikom, pogrešni mišići će se napumpati (ili se ništa neće napumpati), au najgorem slučaju moguće su ozljede: dislokacije, istegnuća mišića, sve do puknuća. Osim toga, vrlo je važno raditi vježbe ispravno od samog početka, jer je puno teže ponovno učiti nego svladati od nule.

I, naravno, nakon procjene fizičkog stanja štićenika, trener će odabrati optimalne težine i broj ponavljanja.

Novi stil života

Na rezultat treninga utječu ne samo "željezo" i tehnika, već i cijeli način života. Mladić koji želi pronaći novo tijelo treba spavati najmanje 8 sati dnevno, bitno je da se oslobodi loših navika (ne puši, ne pije), počne se pravilno hraniti. Najbolji stil prehrane je frakcijski, 5 puta dnevno u razmacima od tri sata.

"Sendvič" 5 puta dnevno također je nemoguće - morat ćete održavati ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata. Ne treba očekivati ​​rezultate od prehrane u trčanju, jer 70-80% uspjeha ovisi o tome što bodybuilder jede.

Načelo prehrane je jednostavno: ujutro se oslanjamo na spore ugljikohidrate - to su sve vrste žitarica i tjestenine. Poslijepodne treba unositi bjelančevine, i to bjelančevine životinjskog podrijetla (mlijeko, meso, riba, svježi sir), jer sadrže esencijalne aminokiseline.

I nema potrebe težiti "istopljenju svih masnoća" - izgubiti težinu tako da "kockice" na tisku postanu vidljive. Nedostatak hrane i pretjerana tjelovježba mogu samo dovesti do toga da je tijelo iscrpljeno i iscrpljeno. Ako ne jedete, neće biti mišića - to je dokazana činjenica!

Teretana i oprema

Kako odabrati dobru teretanu? Recept je jednostavan: tamo treba raditi dobar trener (o njemu smo već govorili). Postoje teretane u koje se ljudi idu družiti - razgovarati, razgovarati o tome kako je prošao dan. Lijepo je, ali nema veze s bodybuildingom. Ako želite sebi napraviti novo tijelo, potražite teretanu u kojoj ljudi rade, znoje se i, kao rezultat toga, ne odvraćaju vas od vaših ciljeva.

Što se tiče opreme, na nju također morate obratiti pozornost. U mnoge dvorane ljudi dolaze na trening u papučama. Noćna mora! Na primjer, čučeći u japankama s utegom, riskirate da iskliznete iz papuča i da vas ta ista uteg prignječi.

Međutim, također nema smisla kupovati cipele za dizanje utega - posebne cipele za powerlifting. Sportska uniforma u početku mora biti trenersko odijelo s dugim hlačama i dugim rukavima. Zahvaljujući cijeloj dužini, tijelo se lakše zagrijava tijekom zagrijavanja i održava toplinom tijekom cijelog treninga.

Koja opterećenja isključiti?

Poželjno je iz trenažnih procesa isključiti ona opterećenja koja djeluju duž osi kralježnice, na primjer, čučnjeve s velikim utezima. Velika težina je težina same osobe i više (ako tinejdžer teži 60 kg, tada je 60 kg ili više već previše).

Još jedna vježba koju bi trebalo izbaciti je potisak iznad glave. Široka ramena možete napumpati i uz pomoć drugih vježbi: na primjer, širenjem ruku s bučicama.

Uklonite teška mrtva dizanja. Mnogi će mladi prigovoriti – reći će, gluposti! Ima momaka koji sa 16-18 godina rade mrtvo dizanje od 250 kg i čučanj. Ali moramo shvatiti da svatko ima različite podatke i različitu nasljednost. Vjerujem da je bolje u mladosti narasti par centimetara bicepsa nego potkopati srce, potrgati tetivu ili zaraditi pomak kralješka.

Savršeno vježbanje

• Bolje je vježbati u isto vrijeme. Ako je osoba ševa, onda je prva polovica dana prikladna, ako je sova, onda večer.
• Optimalno trajanje treninga je 40-60 minuta. Ako radite više, tada će učinak biti suprotan - mišići će se samo iscrpiti.
• Trening treba biti promišljen, intenzivan, s jednakom količinom odmora između serija, bez ometanja razgovora.
• Dobro je vježbati s partnerom - prvo, partner se uvijek može osigurati, a drugo, gledati izvana na tehničku ispravnost izvođenja vježbe.
• Osoba koja se bavi sportom treba se dobro odmoriti: 8-9 sati sna je obavezno.
• Optimalna redovitost nastave je 3 puta tjedno. Kada osoba počne vježbati, prva 3 mjeseca tijelo se samo prilagođava na novi režim, stoga ne puštajte svog mališana u “stolicu za ljuljanje” 7 puta tjedno.
• Uz ciljani skup mišićne mase, vrijedi voditi dnevnik u kojem trebate opisati koje ste vježbe radili, s kojim ste težinama počeli, kakav je napredak. Također možete voditi bilješke o tome kako se osjećate i redovito pokazivati ​​svoj dnevnik treneru. Tada će kasnije biti moguće razumjeti je li obuka pravilno izgrađena.

Sportska prehrana

Mnogi roditelji na riječ "sportska prehrana" padaju u nesvijest i viču odlučno "ne!". Ne brkajte sportsku prehranu sa steroidima. Steroidi - ne! Razgovarajmo o sportskoj prehrani. Nažalost, uz normalnu prehranu, osobito u modernom gradu, tijelo jedva ima dovoljno hranjivih tvari za održavanje života. A dodatni rast mišića zahtijeva dodatne proteine. Može se dobiti iz proteinskih shakeova. Takav koktel nije jezivi anabolički tip užasa, već jednostavno pročišćeni protein.

Ako osoba koja se ne bavi sportom treba 1 gram proteina po kilogramu tjelesne težine dnevno, onda za one koji pokušavaju izgraditi mišićnu masu, količinu primljenih proteina treba utrostručiti. Ali sami proteini nisu dovoljni. Tijekom bavljenja sportom tijelo troši 2-3 puta više vitamina i minerala nego tijekom normalnog života. Stoga se nemojte bojati biološki aktivnih i mineralnih dodataka - oni su potrebni. Štoviše, bolje je koristiti vitamine i mineralne komplekse za sport, jer sadrže upravo one tvari koje se troše tijekom sporta u velikim količinama.

U kojoj dobi dijete počinje hodati

U koliko sati dijete počinje hodati - sve mlade majke postavljaju ovo pitanje. Želim da beba ni u čemu ne zaostaje za drugima, a ponekad čak i nadmaši svoje vršnjake. Sve bi se trebalo odvijati postupno: prvo dijete počne hodati za ručke, u hodalici, a zatim pusti mamu i nesigurno gazi. Koliko dugo čekati na ovaj značajan događaj? Liječnici ne daju jasan i konkretan odgovor. Nitko ne može predvidjeti kada će dijete napraviti prve korake. Ali postoje određene granice koje pomažu pedijatrima i roditeljima da se snađu. Normalno, dijete počinje hodati između 9 i 15 mjeseci..

O čemu može ovisiti formiranje tako važne vještine?

Nasljedstvo. Ako su mama i tata već s 10 mjeseci trčali po stanu od smijeha, možda će i dijete krenuti njihovim stopama.

Paralelni razvoj drugih vještina. Neki psiholozi smatraju da je bebi teško naučiti govoriti i hodati u isto vrijeme. Stoga formiranje jedne vještine (govor) može istisnuti drugu (hodanje).

Neprikladni uvjeti. Preskučen stan ne dopušta bebi da osjeti čari prostora, dugi boravak u krevetiću ili ogradici navikava na ograničene mogućnosti. Poznat je slučaj da dijete, zbog maničnog straha roditelja od prehlade, uopće nije bilo na podu, samo u krevetiću iu borilištu. Rezultat – u dobi od jednog i tri mjeseca dijete je počelo raditi nesigurne korake.

spol. Vjeruje se da dječaci kasnije uče vještinu uspravnog hoda od djevojčica. Ali drugi gore spomenuti čimbenici također mogu igrati ulogu.

Gimnastika i masaža. Jačanje mišića pomoći će bebi da postigne uspjeh u razvoju prostora. Zanimajući se koliko mjeseci dijete počinje samostalno hodati, ne zaboravite da je uloga roditelja u ovom pitanju važna.

Trajanje šetnje u hodalicama. Djeca se, osjećajući sigurnost i podršku, opuštaju i počinju krivo postavljati stopala. Stoga dugi boravak djeteta u ovom uređaju može odgoditi trenutak prvih koraka. Preporuča se staviti bebu u hodalicu ne više od 15 minuta 3 puta dnevno.

Ne biste se trebali radovati ako beba ore otvorene prostore stana već sa 8 mjeseci. Sve bi trebalo ići kao i obično - formiranje kostura, razvoj mišića. A rano hodanje povećava opterećenje mišića, a time i savijanje dječjih kostiju. Dugo kašnjenje u formiranju vještine također obećava nevolje. U dobi od 1 godine i 3 mjeseca, majke već počinju zvučati alarm, traže liječnike, prijavljuju se za konzultacije sa stručnjacima. I to je dobro, jer svi znamo "Unaprijed upozoren je unaprijed naoružan." Nema ništa strašno da će se dijete pregledati, staviti na noge, obratiti pozornost na prisutnost hipertoničnosti ili hipotoničnosti mišića. Ako liječnici ne pronađu abnormalnosti, možete dati mrvicama još 1-2 mjeseca da sazriju za hodanje. A u slučaju uočenih problema, važno ih je što prije početi otklanjati kako bi mališan uživao u stečenoj vještini.

Važno je pravilno se ponašati kada beba uči hodati. Ne biste trebali žuriti s njim na petoj brzini, ako je iznenada pao na meko mjesto. Strahovi, negativne emocije u budućnosti mogu spriječiti puni razvoj vještine. Nasmiješite se, navijajte i pomozite ustati. I uskoro će beba već lupati nogama.