Gravidanza e mare. È possibile per le future mamme andare al mare, come rilassarsi sotto il sole estivo

L'estate tanto attesa è arrivata! Oh, quanto desidero il mare! Non negarti, selezioniamo un tour o scegliamo, raccogliamo cose e via! Ma ecco un avvertimento! Sono compatibili? Quando sarà possibile uscire adesso, perché il bambino nascerà presto, e con un bambino piccolo non è sempre sicuro! Cosa fare? La risposta è semplice: se non ci sono complicazioni, allora dovresti accontentare il tuo corpo, andare a rilassarti! Ma è necessario tenere conto di alcuni punti, in modo da non danneggiare te stesso e le briciole.

Gravidanza e mare. Cosa bisogna considerare?

La prima condizione è il normale corso della gravidanza! Il più ottimale per rilassarsi al mare è il periodo dalle 12 alle 30 settimane, cioè il secondo trimestre. Nel primo trimestre, gli organi e i sistemi del bambino si formano attivamente e nel terzo trimestre il carico su tutti gli organi della futura mamma è troppo grande, quindi è meglio non rischiare. La durata del riposo dovrebbe essere di 2-3 settimane. È durante questo periodo che si verifica il recupero.

I tempi in cui i medici consideravano concetti incompatibili sono finiti! E spesso in vari resort puoi incontrare future mamme con una pancia affascinante! Ed è molto bello! Ciò significa che l'aria fresca, il sole gentile e l'acqua calda del mare sono richiesti dalle future mamme e servono fedelmente a preservare la loro salute e la salute dei bambini non ancora nati. I trasporti si stanno sviluppando molto rapidamente e molti resort sono diventati molto più vicini a noi, è diventato molto più facile e comodo raggiungerli ed è più sicuro essere lì.

Gravidanza e mare - indicazioni e controindicazioni

La medicina ufficiale ha cambiato idea sui viaggi per le donne incinte. In precedenza i medici consigliavano di non mangiare grandi quantità di frutti sconosciuti e di indossare un cappello, ma ora c'è un'ordinanza emessa dal Ministero della Salute, che indica chiaramente le indicazioni e le raccomandazioni per organizzare il riposo delle donne incinte. Questo documento afferma chiaramente che un'indicazione (cioè non solo accettabile, ma anche auspicabile) per un soggiorno termale è una gravidanza di 12-35 settimane, soprattutto se c'è:

Anemia di primo grado;
- malattie degli organi interni (non nella fase acuta);
- distonia neurocircolatoria (NCD);
- gravidanza multipla (fino a 28 settimane);
- storia di aborti spontanei;
- gravidanze passate nella storia;
- la nascita di bambini piccoli e grandi nella storia;
- storia di infertilità;
- peso ridotto in una donna incinta;
- vivere in condizioni sfavorevoli e lavorare in industrie pericolose;
- l'età della donna incinta è superiore a 28 anni (durante la prima gravidanza);
- l'età della donna incinta è fino a 18 anni.

Lo stesso documento elenca le controindicazioni per le donne incinte a cui è sconsigliato recarsi nei resort:

Vomito grave di donne incinte;
- preeclampsia tardiva;
- la minaccia dell'aborto;
- sanguinamento verificatosi durante la gravidanza;
- placenta previa;
- oligoidramnios e polidramnios;
- difetti e neoplasie degli organi genitali;
- anemia 2 e 3 gradi;
- una cicatrice sull'utero dopo un taglio cesareo.

La stessa ordinanza stabilisce i requisiti per i luoghi di residenza delle future mamme in vacanza. Dovrebbe trattarsi di alloggi all'interno della città o situati a una distanza non superiore a 30 chilometri dall'ospedale di maternità, dove sono presenti una connessione telefonica e comode strade di accesso. Preferibilmente al piano terra.

Gravidanza e mare. Quale trasporto scegliere?

Come arrivare là? Questa è la prima domanda che sorge quando si pianifica una vacanza durante la gravidanza. Il trasporto ferroviario è considerato il più comodo. Ma i treni non sempre vanno nella giusta direzione. Come ti senti a volare durante la gravidanza? sugli aerei di linea, di regola, passano senza problemi, poiché la cabina è ermetica e l'aria viene fornita alla cabina arricchita di ossigeno, quindi non ci sono cadute di pressione e rarefazione dell'aria. Ma se ci sono segni di tossicosi precoce, o questo è il primo volo della tua vita, allora è meglio astenersi. Nei casi in cui la gravidanza sia già visibile, al momento dell'imbarco, potrebbe essere richiesto di esibire una carta di scambio, e se il periodo è superiore alle 36 settimane, è possibile che sia possibile anche un permesso scritto del medico. Chiedi di avere un posto in corridoio nella parte anteriore dell'aereo in modo da poter raggiungere rapidamente il bagno.

Se viaggi in auto, percorri distanze non molto lunghe, fai soste per 15-20 minuti ogni 2 ore. La cintura di sicurezza deve essere allacciata sotto l'addome.

La gravidanza e il mare, mare, mare...

E ora sei al mare! Evviva! A questo punto, è meglio ascoltare la voce della ragione e non fare movimenti improvvisi durante il primo giorno. In primo luogo, sei stanco per strada e, in secondo luogo, il corpo ha bisogno di acclimatarsi. Pertanto, il primo giorno è un tranquillo riposo. Quelle future mamme che hanno attraversato più di un fuso orario dovrebbero prestare particolare attenzione alla propria salute. La cosa migliore è dormire bene la notte.

Il resort è, prima di tutto, un luogo di riposo. Natura piacevole, aria e acqua calde, un cambiamento nel solito ambiente, viaggi, nuove esperienze: tutto ciò ha un effetto positivo sulla condizione della madre e del bambino. Ma l'intrattenimento estremo dovrà essere abbandonato. Rafting, jeep, immersioni, parapendio: tutto questo non è adatto a una futura mamma. Dovresti anche evitare di fare escursioni in montagna. Durante la gravidanza, non è possibile salire ad un'altezza superiore a 1000 metri sul livello del mare, è possibile un forte calo della pressione intrauterina. Vale anche la pena rimandare i tour in elicottero e le passeggiate a cavallo. Anche qui la vibrazione è indesiderabile.

In una parola, devi rilassarti in mare e non sovraccaricare il tuo corpo! L'acqua di mare ha un effetto tonico e rigenerante sul corpo. La composizione dell'acqua di mare è unica! Gli ioni di microelementi di magnesio, potassio, sodio, iodio, fluoro, bromo, phytoncides penetrano nella pelle nei tessuti del corpo, migliorando il funzionamento di tutti i suoi sistemi. Il massaggio dell'acqua dolce e delicato colpisce tutto il corpo ed è un'ottima prevenzione della preeclampsia tardiva e dell'edema.

Il nuoto è un ottimo esercizio leggero per una donna incinta. Ma è importante non esagerare. Vale anche la pena trattare tutti i tipi di carichi, incluso camminare.

L'aria di mare, satura di ioni, regola i processi redox, la pressione sanguigna, la circolazione sanguigna. I bagni d'aria mattutini hanno un grande effetto su tutto il corpo e sull'umore. Inoltre, i raggi del sole contribuiscono alla sintesi della vitamina D nel corpo, che è un'ottima prevenzione del rachitismo nel nascituro. La luce solare moderata aumenta la resistenza del corpo. È particolarmente importante per quelle madri la cui gravidanza è un conflitto Rhesus. MA tutto va bene con moderazione! Il pericolo di contrarre colpi di sole, colpi di calore, scottature è grande, perché la pelle diventa molto sensibile durante la gravidanza, possono comparire macchie senili, abbronzatura irregolare, soprattutto sul viso. Pertanto, è meglio prendere il sole al mattino e alla sera e, durante l'alta attività solare, rilassarsi all'ombra. Assicurati di indossare un cappello, preferibilmente un cappello a tesa larga, gli occhiali da sole sono desiderabili.

Inoltre, se decidi di viaggiare durante la gravidanza, CONSULTA SEMPRE IL TUO MEDICO!!! Potrà determinare con precisione se puoi andare al mare, dove è meglio andare e dare consigli sull'organizzazione della tua vacanza.

Ora abbiamo scoperto se sono compatibili se non ci sono controindicazioni! Quando vai in vacanza, prova a riflettere e a tenere conto di tutte le piccole cose e sfumature! Non dimenticate di portare con voi la persona amata, questa sarà la vostra ultima vacanza che trascorrerete insieme perché la prossima volta in vacanza sarete almeno in tre.

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Il riposo in mare è un tempo libero incredibilmente piacevole e utile. Le future mamme, non meno di altre, vogliono andare sulla costa di un bacino idrico salato, rilassarsi, acquisire forza e nuove esperienze.

Nonostante il fatto che la gravidanza non sia una malattia, il periodo di gravidanza impone ancora alcune restrizioni allo stile di vita abituale di una donna. A questo proposito, molte future mamme hanno una domanda, quanto sarà sicuro un viaggio al mare con un bambino nel grembo materno? A che età gestazionale puoi andare al mare in modo che il resto abbia un effetto esclusivamente positivo?

Vacanze al mare durante la gravidanza

Un viaggio sulla costa del mare è un ottimo modo per rilassare sia l'anima che il corpo. Se il ginecologo che conduce la gravidanza non vede problemi di salute nella donna incinta, non ci sono motivi per rifiutarsi di riposare in mare.

Mare all'inizio della gravidanza

Le prime 12 settimane di attesa di un bambino sono il momento più pericoloso di tutti i 9 mesi di gravidanza. Le paure sono associate non solo alla minaccia di aborto spontaneo. In questo momento si formano tutti gli organi e i sistemi di una piccola persona, l'interferenza in questo processo è irta di patologie dello sviluppo del bambino. Molte donne incinte fanno una domanda ragionevole: è possibile andare al mare nel primo trimestre di attesa per le briciole, perché non è un segreto per nessuno che le passeggiate e le attività ricreative all'aperto siano molto utili. Se la costa azzurra è lontana da casa (più di 100 km), è meglio rifiutare un viaggio. Allo stesso tempo, viaggiare su brevi distanze all'interno del normale ambiente climatico è abbastanza accettabile (se non vi è alcuna minaccia di interruzione).

Gravidanza e mare: secondo trimestre

Il periodo dalla 13a-14a alla 27a settimana è il momento più favorevole per viaggi e viaggi. La pancia della donna non è ancora troppo grande, quindi è ancora abbastanza comodo muoversi con essa, è ancora lontana dal parto e la tossicosi e i disturbi del primo trimestre sono stati lasciati indietro con successo. Il corpo femminile è "abituato" a un nuovo residente e si sente abbastanza a suo agio. Osservando le misure precauzionali, le regole di visita sicura ai corpi idrici e di bagni di sole, una donna può godersi appieno la sua vacanza al mare.

Vacanze al mare a 30 e successive settimane di gravidanza

Il passaggio al terzo trimestre di attesa delle briciole introduce nuovamente alcune restrizioni nella vita di una donna. Le ultime settimane di gravidanza sono piene di 2 pericoli principali: il rischio di sviluppare preeclampsia (tossicosi tardiva) e possibile parto prematuro. Anche se le condizioni di salute della donna sono del tutto soddisfacenti e non presentano deviazioni, è necessario tornare a casa prima della 38a settimana ostetrica.

È possibile andare al mare durante la gravidanza

Con l'avvicinarsi delle giornate calde, la voglia di andare in riva al mare aumenta molte volte. Non aggira le future mamme. Allo stesso tempo, le donne vogliono trascorrere un viaggio del genere nel modo più piacevole possibile e, soprattutto, in sicurezza per il bambino.

Nuotare in mare durante la gravidanza - aspetti positivi

• L'acqua di mare contiene un'enorme quantità di elementi minerali.

Iodio, magnesio, potassio, sali inorganici, alghe hanno un effetto benefico non solo sulla pelle di una donna, ma su tutto il corpo.

• L'inalazione di aria di mare normalizza la pressione sanguigna e i processi redox.
• Anche onde leggere e appena percettibili svolgono la funzione di massaggio, tonificando e rinforzando il derma.
• La differenza di temperatura, che in ogni caso si verificherà durante l'immersione nell'acqua di mare, migliora i processi biochimici nel corpo.

Di conseguenza, la minzione aumenta (il liquido in eccesso non si accumula nel corpo), i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono (prevenzione del diabete nelle donne in gravidanza), i chili inutili non vengono depositati in luoghi non necessari.

• Il nuoto migliora la circolazione sanguigna nei vasi dell'utero, della placenta e del cordone ombelicale.

• Anche una breve nuotata rafforza le pareti dei vasi sanguigni, essendo una buona prevenzione delle vene varicose.
• Le procedure idriche aumentano il contenuto di emoglobina e globuli rossi, il livello di fosforo e calcio.
• Ricorda di bere quanto più liquido possibile.

Preparazione per un viaggio al mare durante la gravidanza

• Quando pianifichi una vacanza, cerca di assicurarti che il periodo del viaggio cada nel secondo trimestre dell'aspettativa del bambino, il momento più sicuro per muoversi e cambiare il clima.
• Prestare attenzione allo sviluppo delle infrastrutture nella regione scelta per il viaggio, alla possibilità di ottenere, se necessario, assistenza medica qualificata.
• Non essere pigro per preparare il tuo kit di pronto soccorso. Quali farmaci è meglio prendere - te lo dirà il ginecologo che osserva la gravidanza. Questo elenco contiene quasi sempre antispasmodici.
• Se si effettua un viaggio in auto, si consiglia di effettuare soste frequenti (almeno 1 volta per 3 ore di strada) con la possibilità di camminare per 10-15 minuti. Quindi riduci la probabilità di disturbi circolatori negli organi pelvici.
• Quando si allaccia con una cintura di sicurezza, stendere l'imbracatura lungo la parte inferiore e sopra l'addome.
• E, naturalmente, non viaggiare da solo.

Gravidanza: come nuotare correttamente nel mare

Le deviazioni nel normale corso della gravidanza e il benessere di una donna la costringono a monitorare e adattare costantemente il suo solito stile di vita. E che dire delle madri, la cui gravidanza procede senza intoppi? Quali regole dovrebbero essere seguite affinché un viaggio al mare porti solo benefici?

• Prima di nuotare, valuta la purezza dell'acqua e la sicurezza del fondale nel luogo scelto per nuotare.
• Evitare l'ipotermia. La temperatura dell'acqua di mare deve essere di almeno 22°C.
• L'eccitazione del mare non deve superare i 2 punti.
• Se hai appena finito di mangiare, dovresti aspettare 2 ore prima di nuotare.
• È anche meglio rifiutare le nuotate a lunga distanza. Non sovraccaricare il corpo, evitare frequenti bagni di breve durata, alternati a prendere il sole in spiaggia.
• Prima di tuffarti in acqua, trascorri 10-15 minuti all'ombra per “rinfrescarti” un po' ed evitare così un'ipotermia improvvisa.
• La stagione balneare è meglio iniziare con una nuotata di 5-10 minuti, aumentando gradualmente il tempo trascorso in acqua. Ma anche più di mezz'ora di schizzi continui non ne vale la pena.
• Per evitare il possibile ingresso di flora indesiderata nel rinofaringe della donna, escludere le immersioni e qualsiasi immersione sott'acqua.
• È meglio prendere il sole nelle prime ore (dalle 7:00 alle 9:00) e più vicino al tramonto (dalle 17:00 alle 20:00). In questo momento, l'esposizione al sole è il più mite possibile, il che elimina il rischio di surriscaldamento e scottature.
• Dopo essere uscito dall'acqua, asciugati con un asciugamano o, meglio ancora, cambia il costume da bagno bagnato con quello asciutto. In questo modo riduci al minimo il rischio di ipotermia.

Nuotare in mare durante la gravidanza di periodi diversi

A partire dal quarto mese (14a settimana), i viaggi in mare sono considerati i più sicuri. Quali caratteristiche impone la gravidanza alla solita vacanza al mare nei prossimi 4 mesi?

• Riposo in mare a 5 mesi di gravidanza.

Questo periodo copre dalle 18 alle 21 settimane di attesa per le briciole. In assenza di controindicazioni mediche e una storia di gravidanze negative, una donna può avvicinarsi alla costa del mare. Ricorda di usare una protezione solare sicura per la gravidanza, anche se non sei sotto il caldo sole pomeridiano.

• Viaggio in mare a 6 mesi di gravidanza.

Dalle 22 alle 26 settimane ostetriche non ci sono ancora restrizioni sulla scelta di un luogo di riposo. Una buona salute e un quadro normale secondo analisi ed ecografia (molte donne, quando pianificano un viaggio, preferiscono avere un'ecografia di controllo) consentono alla futura mamma non solo di rilassarsi vicino a casa, ma di fare un viaggio più lungo.

• Riposo in mare a 7 mesi di gravidanza.

27-30 settimane di gravidanza è il periodo limite consentito per i viaggi a lunga distanza. Puoi viaggiare, ma solo se ti senti bene e sei approvato da un ginecologo. Se i valori della pressione sanguigna sono superiori al previsto, è meglio rifiutare di nuotare e prendere il sole (anche al mattino e alla sera).

• Un viaggio al mare a 8 mesi di gravidanza.

Fare un viaggio dopo 30 settimane ostetriche è una decisione molto rischiosa. Inoltre, la maggior parte delle compagnie aeree non consente l'imbarco alle donne che hanno superato le 33 settimane di gestazione (30-32 settimane per gravidanze multiple). Per questo motivo, una donna incinta può optare per il treno o per l'auto. Puoi riposare e nuotare fino alla nascita (se non ci sono controindicazioni mediche ed è presente un tappo mucoso), ma è meglio farlo vicino a casa.

Controindicazioni per viaggiare al mare durante la gravidanza

Quando si decide di fare un viaggio al mare, anche se una donna si sente abbastanza bene, si consiglia di consultare un ostetrico-ginecologo che monitora la gravidanza. Una serie di condizioni sono una controindicazione a qualsiasi viaggio, viaggio e nuoto nei bacini idrici. Questi includono:

• Gravidanza precoce e tardiva.

Sia la prima che l'ultima settimana di attesa di un bambino non sono il momento migliore per le vacanze. Viaggiare nel primo trimestre può causare aborto spontaneo, mentre viaggiare nel terzo trimestre (soprattutto nella seconda metà) può comportare un parto prematuro o un parto a termine, ma in un ambiente che la donna non si aspettava.

• Invecchiamento precoce, placenta previa.

La posizione bassa della placenta (con sovrapposizione parziale o completa del sistema operativo interno) è una controindicazione non solo a qualsiasi tipo di viaggio, ma anche al nuoto in corpi idrici, incl. con acqua di mare. L'alto rischio di apertura del sanguinamento fa sì che una donna conduca uno stile di vita parsimonioso e sia sotto la supervisione di specialisti. La patologia viene diagnosticata mediante ultrasuoni.

• Tossicosi tardiva (gestosi).

La presenza di una qualsiasi delle manifestazioni di preeclampsia - aumento della pressione sanguigna, edema, rilevamento di proteine ​​​​nel test delle urine - non è solo un divieto di qualsiasi tipo di viaggio, ma anche un'indicazione per un monitoraggio e un trattamento aggiuntivi, il più delle volte in ambiente ospedaliero .

• La minaccia dell'aborto.

Se la gravidanza è a rischio, la donna deve riposare a letto. Sfortunatamente, le gite in barca e il nuoto dovranno essere dimenticati.

• Lo scarico del tappo mucoso (anche parziale) è una controindicazione a qualsiasi tipo di bagno in acque libere, perché. c'è un serio rischio di infezione nell'utero.
• Esacerbazione di malattie croniche, reazioni allergiche.

In presenza di tali complicazioni, la decisione di vietare o consentire il viaggio è decisa dal medico di volta in volta individualmente in base al profilo della patologia e alle condizioni generali della donna. Se il medico non vede alcun motivo per rifiutare una vacanza in campagna, si consiglia di viaggiare (anche al mare) entro 50-100 km dal luogo di residenza permanente della donna. Una breve distanza e un cambiamento climatico minimo ridurranno al minimo l'eccitazione e lo stress del viaggio.

Nel caso in cui la tua gravidanza cada in estate, tu, ovviamente, sei un felice possessore di un'ottima opportunità per andare in congedo di maternità per rilassarti al mare. D'accordo, perché nient'altro regala a una donna emozioni più positive e vivide di una normale vacanza da qualche parte in riva al mare, e anche con la persona amata. Va detto, però, che tale passatempo in stato di gravidanza presenta delle caratteristiche strettamente specifiche. E, naturalmente, se li prendi in considerazione tutti durante la tua vacanza, ti verrà fornita una vacanza al mare completamente completa e di successo, e con benefici, sia per te che per il tuo futuro bambino.

E, tuttavia, se hai intenzione di andare al mare, dovrai assolutamente consultare il tuo medico, o meglio il medico che gestisce la tua condizione durante la gravidanza. È possibile che tu abbia dei seri divieti medici o controindicazioni riguardo a tali viaggi.

E queste possono essere condizioni così pericolose:

• Invecchiamento precoce, distacco o. Ma il fatto è che nei casi in cui la placenta si trova inizialmente troppo in basso, letteralmente ogni, anche un carico molto piccolo sul corpo di una donna può aumentare il rischio di sanguinamento a volte. Problemi simili con la placenta sono determinati conducendo una diagnostica di routine.
• Possibili minacce di interruzione della gravidanza in corso. E, naturalmente, in questo caso, ci vorrà del tempo prima che questo o quel motivo per cui la minaccia di rispettare il rigoroso riposo a letto sia completamente rimossa.
• Grave tossicosi nella seconda metà della gravidanza. Ma con questo problema, di solito appare un forte gonfiore sulle gambe, sulle braccia e persino sul viso e, di conseguenza, una donna incinta può aumentarlo bruscamente, a volte viene rilevato anche in questi casi.
• Una forte esacerbazione di reazioni allergiche o un'esacerbazione di tutti i tipi di malattie croniche. Come capisci, in questi casi non sarà possibile viaggiare troppo lontano dalla città, perché letteralmente in qualsiasi momento potresti aver bisogno di cure mediche urgenti. Sì, e una tale esacerbazione sarebbe meglio iniziare il trattamento il prima possibile.

Se tutti questi problemi, fortunatamente per te, sono passati, allora puoi tranquillamente prepararti per un simile viaggio al mare. I medici sono sicuri che il momento migliore per trascorrere una vacanza al mare sia il secondo trimestre di gravidanza. Infatti, è durante questo periodo che ogni donna che porta un bambino sotto il cuore si sente più a suo agio, perché le fastidiose nausee mattutine o la stanchezza costante stanno già passando, in generale, questo è il momento in cui puoi riposarti bene.

Ci sono, tuttavia, alcune raccomandazioni degli stessi medici riguardo a dove esattamente una donna incinta starebbe meglio a rilassarsi. Pertanto, quando vai al mare e scegli una vacanza al mare, assicurati di considerare i seguenti punti importanti:

1. In primo luogo, nella seconda metà dell'attuale gravidanza, non puoi cambiare il tuo clima in modo troppo drastico, quindi prova a scegliere un resort che si troverà esattamente nella zona climatica in cui vivi effettivamente.
2. In secondo luogo, la temperatura dell'aria in un tale resort non dovrebbe superare i 30 o un massimo di 35 gradi. In realtà, è per questo che, se possibile, i medici consigliano di andare nelle località più fresche degli stati baltici, o della Croazia, e forse della Turchia, piuttosto che decidere di rilassarsi da qualche parte in Messico o negli Emirati Arabi Uniti, e inoltre, è meglio pianificare un viaggio per la stagione del velluto.
3. Terzo, cerca di stare lontano dall'esotico. Dal momento che, partendo per l'Africa, o diciamo in India "nella tua posizione di gravidanza", soccombi deliberatamente al rischio di contrarre accidentalmente una malattia infettiva completamente nuova e sconosciuta ai nostri medici. Assicurati di tenere conto anche del fatto che è estremamente indesiderabile fare qualsiasi vaccinazione durante la gravidanza e contro qualsiasi infezione, perché in questo caso, devi essere d'accordo, quasi tutte le vaccinazioni possono in qualche modo danneggiare il tuo bambino non ancora nato. Pensa solo se la piena salute di tuo figlio vale la realizzazione del tuo sogno marino, alla fine puoi vedere l'esotico anche dopo il parto.

Ci sembra che ci sia già abbastanza di divieti e controindicazioni esistenti. Ora parliamo di cose piacevoli. In generale, qualsiasi clima marino è davvero molto utile per qualsiasi futura mamma sana. In particolare rilassa bene tutti i muscoli, tonifica perfettamente il sistema nervoso e aiuta perfettamente con lo stress costante, e non c'è bisogno di parlare di nuotare nell'acqua di mare, questo è il paradiso in terra. Dopotutto, è l'acqua di mare satura di sali e microelementi utili che rendono davvero il nostro corpo molto più sano e forte. Inoltre, è durante il bagno che non sentirai più la pesantezza esistente del tuo corpo, o meglio dello stomaco, che ti aiuterà anche a rilassarti molto meglio. Sicuramente non dimenticare i veri benefici del nuoto ordinario, in generale. D'accordo, questo è l'allenamento più eccellente, sia per il sistema respiratorio che per quello muscolare del tuo corpo. Ma la cosa più importante è non esagerare, ora bisogna evitare carichi faticosi troppo forti.

Per quanto riguarda l'accoglienza dei bagni di sole più piacevoli, allora qui devi stare molto attento, perché sei già incinta. Ricorda sempre che:

• Un'esposizione troppo lunga al sole cocente contribuisce allo sviluppo di sanguinamento uterino improvviso.
• Una donna incinta può facilmente surriscaldarsi e semplicemente svenire.
• Inoltre, dopo aver preso il sole troppo a lungo, potresti svilupparti anche, di regola, in piedi.
• Ricorda anche che i raggi del sole contribuiscono alla comparsa di pigmentazioni indesiderate.

E infine, quando vai in gita al mare, cerca di tenere assolutamente conto di tutte le sfumature della tua futura vacanza. Soprattutto, non dimenticare di portare con te la persona amata, perché devi ammettere che questa sarà la tua ultima vacanza che potrai trascorrere insieme, perché la prossima volta, sia al mare che in altri posti, andrai, beh, almeno noi tre.

Vi auguriamo un piacevole soggiorno e assicuratevi di prendervi cura di voi stessi ovunque andiate!

Una gita al mare è una fonte di energia positiva. Certo, la futura mamma, come ogni altra persona, vuole prendersi una pausa dal trambusto della città, godersi la sabbia calda, l'odore del vento salato, il rumore della risacca e, naturalmente, nuotare. In questo articolo analizzeremo se è possibile per le donne incinte andare al mare, quale tipo di trasporto è meglio scegliere per viaggiare (treno, auto o aereo) e anche quali possono essere le conseguenze del viaggio.

Naturalmente, prima di tutto, tutto dipende dalla salute della madre, dalle sue condizioni e dall'andamento della gravidanza. Anche la durata della gravidanza è un fattore importante, poiché un viaggio al mare per le donne incinte nelle prime fasi è più difficile da tollerare rispetto al secondo trimestre. Un aspetto importante è il consiglio di un ginecologo che accompagna la gravidanza. Ma prima le cose principali.

È possibile per le donne incinte andare al mare: i benefici del viaggio

Cominciamo con il più piacevole: parliamo dei benefici del mare per una donna incinta. Se la gravidanza passa senza complicazioni, il medico non sarà contrario al tuo viaggio al mare. Sulla costa del mare, le madri possono non solo rilassarsi, ma anche migliorare la propria salute e prepararsi al parto.

L'aria di mare rafforzerà il sistema immunitario e dimenticherà a lungo il raffreddore. Inoltre, l'aria e l'acqua di mare sono sature di iodio, così necessario per una donna in travaglio. Il dolce sole è anche in grado di curare la mamma, nutrendola di vitamina D, ugualmente necessaria per la futura mamma e il bambino.

Fare il bagno porta anche molti benefici: è un'attività fisica rinforzante per gambe e addominali, il cui sviluppo misurato è utile per il travaglio. La morbida eccitazione dell'acqua sostituirà il miglior massaggio, per cui dimenticherai cos'è il gonfiore. I tessuti del tuo corpo e di quello del bambino saranno saturi di ossigeno e il sangue scorrerà più velocemente nelle vene.

Un aspetto importante è lo stato psicologico della donna in travaglio e il mare in questo è il principale antidepressivo. Le passeggiate lungo la costa del mare calmeranno il sistema nervoso, i problemi e lo stress ti lasceranno non solo durante le tue vacanze, ma anche per diverse settimane dopo.

Importante durante una vacanza al mare è evitare uno sforzo fisico eccessivo e un'esposizione misurata al sole aperto. Non dimenticare che non solo la tua salute dipende da te, ma anche il benessere di un piccolo miracolo non nato.

Controindicazioni per nuotare in mare per una donna incinta

Le vacanze al mare non sempre possono portare benefici eccezionali, quindi in alcuni casi la questione se sia possibile per le donne incinte andare al mare è particolarmente acuta. Ci sono controindicazioni in cui la vacanza tanto attesa dovrà ancora essere posticipata:

• prestare attenzione a età gestazionale. Si sconsiglia di viaggiare nelle prime fasi della gravidanza e nel terzo trimestre. Nel primo caso, questo minaccia di aborto spontaneo (soprattutto se la madre non si sente molto bene), e nel secondo c'è il rischio di parto prematuro.
• Una tale complicazione della gravidanza come placenta previaÈ anche una controindicazione non solo a tutti i tipi di lunghi viaggi, ma anche al nuoto nell'acqua di mare. Con una tale diagnosi, una donna in travaglio dovrebbe essere sotto la vigile supervisione di specialisti.
• Con ipertensione e altre forme di preeclampsia tardiva accompagnato da gonfiore e aumento della pressione sanguigna, è vietato anche viaggiare. Questo può portare a un deterioramento delle condizioni della madre.
• Se la donna in travaglio ha malattie croniche, quindi durante la gravidanza possono aggravarsi. Durante tali periodi, è meglio essere il più vicino possibile al medico e monitorare attentamente la propria salute. Quindi, dovresti anche dimenticare una gita al mare.
• Ci sono anche altre complicazioni minacciando l'aborto. In questo caso, devi anche astenersi dal muoverti. Il cambiamento climatico e lo stress dei viaggi aggraveranno la situazione e la minaccia potrebbe diventare una realtà.

Che tipo di trasporto è meglio andare: auto, treno, aereo

Non ci sono controindicazioni, le cose sono già state raccolte, resta da risolvere la questione del trasporto, sul quale andrai sulla tanto attesa costa.

È possibile per le donne incinte andare al mare in macchina

Ad oggi la stragrande maggioranza delle famiglie può permettersi la manutenzione dell'auto. Certo, questo è un trasporto molto conveniente per le donne incinte, se parliamo di brevi distanze. Tuttavia, si sconsiglia di guidare verso il mare. Partiamo dal fatto che la strada è lunga ed è molto difficile anche per le donne non incinte sedersi a lungo nella stessa posizione. Certo, puoi fermarti più spesso, fare passeggiate, riscaldarti, ma il tempo di viaggio totale non farà che aumentare. Anche la qualità delle strade lascia molto a desiderare, ed è sconsigliato scuotere troppo la futura mamma.

Se decidi ancora di andare in macchina, controlla attentamente le condizioni tecniche del trasporto e metti al volante un guidatore esperto.

È possibile per le donne incinte andare al mare in aereo

Prima di volare su un aereo, dovresti anche pensarci. Soprattutto se voli per la prima volta. Le cadute di pressione e il basso contenuto di ossigeno nell'aria non renderanno confortevole il viaggio. Inoltre, ogni compagnia aerea ha i propri requisiti per le passeggere in stato di gravidanza. Devi familiarizzare con loro e rispettarli senza fallo, altrimenti semplicemente non ti sarà permesso di salire a bordo dell'aereo. Il viaggio aereo è accettabile solo se si percorrono distanze molto lunghe.

È possibile per le donne incinte andare al mare in treno

La migliore soluzione a questo problema è viaggiare in treno. Questo è il trasporto più affidabile e sicuro. È molto comodo perché in qualsiasi momento puoi camminare intorno alla macchina o sdraiarti. Nelle stazioni, una donna in travaglio non solo prenderà un po' d'aria, ma potrà anche ricevere le cure mediche necessarie.

Ulteriori suggerimenti per le donne incinte che vanno in gita al mare

• Viaggia nel secondo trimestre. Questo è il momento più sicuro per muoversi e cambiare il clima.
• Come luogo di riposo, scegli città densamente popolate con infrastrutture sviluppate o sanatori specializzati nella cura delle donne incinte. Pertanto, puoi sempre usufruire di un'assistenza medica altamente qualificata in caso di emergenza.
• Non essere pigro per fare scorta del tuo kit di pronto soccorso, che deve necessariamente contenere antispasmodici.
• Il viaggio in auto dovrebbe essere accompagnato da soste frequenti (circa una volta ogni tre ore) e lunghe passeggiate (almeno quindici minuti). Quando viaggi, posiziona la cintura di sicurezza nella parte inferiore dell'addome in modo che sia comoda non solo per te, ma anche per il nascituro.
• È consentito nuotare nell'acqua di mare solo se la sua temperatura è superiore a 22 gradi.
• Fai attenzione ai raggi del sole, cerca di non uscire in luoghi aperti. In questo caso, è meglio acquistare un ombrello.
• Presta molta attenzione al cibo. Non mangiare cibi sospetti o esotici. Non è noto come il tuo corpo reagirà a loro.

La gravidanza è l'inizio della responsabilità non solo per la tua salute, ma anche per la vita del tuo amato figlio. Pertanto, d'ora in poi, è necessario trattarsi con grande attenzione ed eliminare ogni tipo di rischio. Speriamo che questo articolo ti aiuti a decidere se è possibile per le donne incinte andare al mare in auto, in treno o in aereo e trascorrere una vacanza a beneficio di se stesse e del bambino.

Quando e dove andare a riposare incinta (video)

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È possibile andare? incinta in mare? Sì e no. Quando si pianifica una vacanza, una donna dovrebbe soppesare tutti i pro e i contro e prendere una decisione saggia.

Il primo passo è capire in che trimestre si trova la donna incinta. Nella prima la maggior parte ha tossicosi, non c'è appetito e la reazione agli odori, anche quelli più familiari, può essere negativa. Nel secondo trimestre la tossicosi è meno comune, questo è il periodo più favorevole per un viaggio al mare, ma lo stomaco inizia a crescere, il che può essere scomodo. Il terzo periodo è complicato da pancia grande, fiato corto e rischio di parto prematuro.

In secondo luogo, devi capire quale mezzo di trasporto avrai per arrivare a destinazione. Se guidi un'auto per 12 ore di fila con una sosta per il pranzo e il manto stradale stesso è tutt'altro che ottimale, è garantita un'esacerbazione della tossicosi nel primo trimestre di gravidanza. C'è anche la possibilità che possa "tremare" in modo che inizi il sanguinamento e ci sia una minaccia di aborto spontaneo. Stare seduti a lungo in auto o in autobus contribuirà al gonfiore delle gambe, specialmente durante il secondo e il terzo trimestre.

Per quanto riguarda l'aereo e altri paesi, ovviamente puoi volare, ma non negli ultimi mesi di gravidanza. Se il parto inizia lontano da casa o peggio ancora in un altro Paese, allora le conseguenze possono essere le più inaspettate, dalla ricerca di medici qualificati, fino al fatto che non vogliono dare via il bambino, visto che è già un cittadino di un altro paese.

La cosa più importante che ogni donna incinta dovrebbe sapere è uscire di casa, e ancora di più, devi andare in vacanza con una carta di scambio! E questi non sono scherzi, i casi sono diversi, ognuno crede che questo non la influenzerà, il parto prematuro non inizierà, non ci saranno aborti spontanei. Certo, devi prepararti solo per il più positivo, ma allo stesso tempo devi avere la testa sulle spalle.

Per quanto riguarda il sole stesso. Puoi stare alla luce diretta del sole, ma non per molto. 15-20 minuti sono sufficienti per riscaldarsi e asciugarsi dopo il mare fresco. Prendere il sole alla luce diretta del sole durante la gravidanza è un sovraccarico per il tuo corpo e per il bambino. La gravidanza, sebbene non sia una malattia, è lo stato del corpo quando lo sfondo ormonale cambia, il volume del sangue circolante aumenta, l'utero in crescita esercita pressione sugli organi adiacenti. Questo è tutto stress e test per il corpo e aggiungere un'esposizione più prolungata al sole è semplicemente pericoloso.

In spiaggia, dovresti stare per lo più sotto una tettoia o portare con te un ombrellone. E nel periodo dalle 11.00 alle 15.00 fare una passeggiata nel parco o trascorrere il tempo libero in camera. Dopo le 17.00 - 18.00 il sole diventa piacevole, caldo, smette di bruciare e il vento del mare dona freschezza.

Ora affrontiamo il mare stesso e l'acqua. Durante la gravidanza nel primo trimestre (circa la 7a settimana), si forma un tappo nella cervice, che impedisce ai batteri di entrare nel corpo dell'utero. Questo tappo andrà prima del parto. Nonostante la protezione naturale, il mare deve essere il più pulito possibile, poiché l'acqua può entrare in bocca. Maggio giugno mare ancora freddo, ma va bene. Tutti i tipi di Escherichia coli, agenti patogeni di dissenteria, salmonellosi e altre infezioni si moltiplicano molto rapidamente nell'acqua calda. Pertanto, è meglio che le donne incinte e i bambini non corrano rischi nei mesi più caldi - luglio, agosto.

E, naturalmente, una donna dovrebbe essere consapevole che se di tanto in tanto mente sulla conservazione, ha un conflitto Rhesus o placenta previa, allora non stiamo nemmeno parlando di mare. Devi prenderti cura di te stesso e cercare di superare la gravidanza il più facilmente possibile.

Se, dopo aver soppesato tutti i pro e i contro, incinta decide di andare sul mare, quindi lascia che siano molto più attenti alla loro salute.