La cura del seno delle donne. Esercizi per un bel seno

Il seno, in quanto organo del corpo, è costituito da pelle, grasso e vasi sanguigni. La pelle del seno è povera di ghiandole sebacee, piuttosto sottile e secca, quindi nel tempo, senza cure adeguate, diventa letargica e flaccida. Prodotti per la cura opportunamente selezionati possono mantenerlo elastico. È necessario selezionare i prodotti per la cura, tenendo conto delle raccomandazioni di un'estetista, in modo da non danneggiare.

Fattori che influenzano la condizione del seno

Il corpo di una donna con l'età è esposto a molti fattori che influenzano direttamente le sue ghiandole mammarie:

• età. Con l'età, l'epidermide produce meno collagene e diventa più sottile. Di conseguenza, il seno inizia a perdere la sua forma e il suo volume precedente, possono comparire rotture delle fibre di collagene e, di conseguenza, smagliature visibili sotto forma di strisce chiare;
• forza di gravità. Colpisce costantemente il torace, specialmente quello grande, e porta al suo cedimento. I muscoli perdono la loro elasticità con l'età e non riescono a mantenere lo stesso peso alla stessa altezza;
• cambiamenti ormonali. Durante la gravidanza e l'allattamento di un neonato si esercitano effetti ormonali sul seno, che cambia forma. Di conseguenza possono comparire smagliature, deformazioni, ristagno di latte, cedimenti;
• variazione di peso. Se il tessuto adiposo interno perde massa e volume, la pelle non ha il tempo di assumere naturalmente una nuova forma, quindi compaiono cedimenti o smagliature.

Per prolungare la bellezza e la giovinezza del seno, per mantenerne la forma il più a lungo possibile, sono necessarie cure adeguate. Viene selezionato da un cosmetologo competente e svolto in combinazione con l'attività fisica per mantenere l'elasticità muscolare.

Regole di cura

Alcune donne praticamente non prestano attenzione alle regole di cura, non idratano quest'area, non supportano la sua giovinezza. C'è un altro estremo. Si osservano azioni eccessive negli impulsi per preservare la giovinezza per molti anni. Entrambe le opzioni non sono corrette. La cura dovrebbe consistere in un'adeguata pulizia, idratazione, nutrizione e protezione.

pulizia

Non utilizzare detergenti aggressivi o salviette dure. È meglio usare i soliti mezzi quotidiani, applicandolo con movimenti massaggianti morbidi. Detergenti perfetti con composizione naturale, oltre a idratare e ringiovanire. Puoi usare prodotti a base di olio, daranno elasticità alle fibre muscolari. Le procedure dovrebbero essere eseguite quotidianamente prima di andare a letto nel processo di cura complessa. Dopo la pulizia, dovrai applicare una crema idratante e una volta alla settimana - nutriente. Durante il processo di detersione è possibile eseguire un leggero massaggio con un getto d'acqua. Sarà inoltre utile completare la procedura sciacquando con acqua fredda.

Idratante

Per ripristinare il naturale equilibrio idrolipidico della pelle è necessaria una procedura idratante. Con l'uso periodico di oli, creme o sieri idratanti, la pelle rimane giovane ed elastica a lungo. Lo strumento viene selezionato tenendo conto del tipo e delle condizioni della pelle. Si consiglia di farlo dopo aver consultato un'estetista. La crema o il siero vengono applicati con movimenti morbidi e lisci fino a completo assorbimento. Durante la gravidanza, questa procedura preverrà la comparsa delle smagliature e manterrà il seno nel suo stato originale.

Cibo

La procedura di nutrizione viene eseguita una o due volte alla settimana per mantenere l'elasticità delle fibre dell'epidermide. Lo strumento viene utilizzato più forte rispetto alla procedura di idratazione quotidiana. È meglio se è una maschera con ingredienti naturali nella composizione. L'agente deve essere applicato e lasciato fino a quando esposto per il tempo consigliato nelle istruzioni. Dopo l'esposizione, sarà necessario risciacquare e applicare una crema idratante. Con l'uso sistematico delle maschere, la pelle rimane elastica e tonica a lungo. Esistono preparati appositamente creati per quest'area, ma si possono utilizzare maschere per il viso nutrienti.

Protezione

Affinché la pelle rimanga giovane e sana, è necessario prestarle costantemente la dovuta attenzione, anche durante il riposo. Molte donne amano indossare top aperti e prendisole in estate senza protezione della pelle. Di solito l'attenzione è sul viso. Le creme da giorno contengono ingredienti con protezione UV. Possono essere utilizzati per la pelle delicata del collo e del torace in zone aperte.

Esercizio fisico

Con una regolare attività fisica, i muscoli che sostengono il torace al suo posto e prevengono il cedimento vengono mantenuti in buona forma. Inoltre, lo sport forma una bella postura e previene l'appassimento dell'epidermide.

vitamine

L'alimentazione interna aiuta anche a rendere più giovane tutto il corpo in generale e la pelle in particolare. I preparati vitaminici sono selezionati da un medico o un cosmetologo in base allo stato del corpo. Esistono complessi vitaminici appositamente progettati che dirigono la loro azione in modo che venga prodotto il proprio collagene e la pelle rimanga giovane e sana più a lungo.

La maggior parte delle donne si pulisce il viso, il corpo e le mani per mantenere l'elasticità, evitare le rughe intorno agli occhi o il cedimento intorno al collo e dimenticare la scollatura e la cura del seno.

Poche persone sanno che il tessuto mammario invecchia più velocemente di qualsiasi altra parte del corpo, di circa due o tre anni rispetto al resto del corpo di una donna.

Seno- Questa è la parte più fragile del corpo femminile. È costituito da ghiandole mammarie, grasso, vasi sanguigni e nervi sensoriali. Sotto l'influenza della gravità, della gravidanza, delle diete ripetute, del sole, dei cambiamenti chimici e ormonali nel tempo, si affloscia, si gonfia e si restringe, a volte in modo sproporzionato.

La pelle del seno può allungarsi fino al punto di lacerarsi, causando smagliature che non possono far fronte alla tensione e allungarsi, soprattutto con l'età. Pertanto, non sorprende che questo tessuto invecchi rapidamente.

Ecco alcune regole importanti che ti aiuteranno a mantenere a lungo la bellezza, la giovinezza e l'elasticità del tuo seno.

La prima regola è l'idratazione.

È molto importante idratare la pelle sottile nella zona del décolleté e del torace. La chiave del ringiovanimento è la vitamina B3 o la niacinamide in creme, lozioni o sieri. È un ottimo ingrediente antirughe e migliora l'elasticità della pelle.

Inoltre, per la cura della pelle del seno, prova le maschere al collagene, che rassodano la pelle e aiutano ad aumentare il metabolismo cellulare.

La seconda regola è la protezione solare.


Per prevenire l'invecchiamento del seno, è molto importante utilizzare una crema idratante con SPF per proteggerlo dagli effetti dell'invecchiamento e dagli effetti dannosi dei raggi UV. Scegli creme solari con molti antiossidanti per combattere i radicali liberi che contribuiscono all'invecchiamento. L'opzione migliore con vitamina E o suoi derivati, come retinolo, tocoferolo, olio di avocado, ecc.

Regola tre: ingredienti naturali.

Sovraccarichiamo la nostra pelle e i pori con tutti i tipi di sostanze chimiche nocive, quindi è importante dare una pausa alla nostra pelle.

Pertanto, più ingredienti naturali nei prodotti per la cura del seno, meglio è, soprattutto per un tessuto così altamente assorbente. Ma fai attenzione a usare creme profumate che contengono elevate quantità di oli essenziali, soprattutto se stai allattando o sei incinta: possono irritare la pelle.

La quarta regola è il supporto del seno.

Il reggiseno giusto non dovrebbe limitare la respirazione e la libertà. Pertanto, è importante scegliere un reggiseno che abbia supporto sotto il seno e sui lati in basso sotto le coste. Questo solleverà il torace lontano dal corpo e lo manterrà stabile.

La quinta regola è l'assistenza domiciliare.

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Massaggio ad acqua domiciliare con doccia. Getti di acqua fredda diretti sul petto, ma assicurarsi che la pressione dell'acqua non sia troppo forte per non danneggiare le fibre cutanee. Ripeti più volte con un movimento circolare dall'esterno verso l'interno, quindi sotto forma di una figura a otto da un seno all'altro.

L'acqua fredda restringe istantaneamente i vasi sanguigni, stimola la circolazione sanguigna, migliora il ricambio cellulare e rassoda visibilmente i tessuti.

Per rafforzare la pelle del torace, fare un decotto di 30 gr. timo, 30 gr. timo e 30 gr. rosmarino e un bicchiere di acqua bollente. Lasciare raffreddare, scolare e applicare il decotto sulla pelle del petto. Lasciare in posa per 10-15 minuti e poi risciacquare con acqua fredda.

Per idratare e ammorbidire il seno, massaggiatelo, sempre prima all'esterno, poi intorno al capezzolo con olio di avocado, argan o jojoba. Puoi mescolarli in proporzioni uguali o usarli separatamente.

L'avocado rigenera le cellule della pelle, protegge ed è ricco di vitamine, ideale per le pelli sensibili. L'olio di Argan è ricco di antiossidanti e vitamine A, B, C, D, E e PP e rallenta l'invecchiamento cutaneo. Il Jojoba idrata, ridona elasticità e nutre in profondità la pelle.

Esercizi di tonificazione ogni giorno, ti aiuterà a evitare che il tuo seno si abbassi.

Mettiti di fronte a uno specchio, le mani ad angolo retto davanti a te, unisci i palmi delle mani, come in preghiera, tenendo i gomiti in fuori, premili insieme, applicando un piccolo sforzo. Fai 20 volte.

Nella stessa posizione, alza le braccia verticalmente e poi abbassale all'altezza del petto. Ripetere 10 volte.

La pelle del seno è molto delicata e sottile, quindi necessita di cure attente e delicate. Nel tempo compaiono su di esso imperfezioni estetiche: flaccidità, smagliature, perdita di elasticità. Per mantenere l'area del décolleté elastica e tenera, è necessaria una cura complessa. Questo è facile da fare, l'importante è eseguire procedure regolari. È stato dimostrato che qualsiasi lavoro su se stessi può diventare un'abitudine, sono sufficienti solo 20-30 procedure.

Regole per la cura della pelle del seno

Quindi, abituati a una doccia di contrasto quotidiana. La differenza di temperatura stimola la circolazione sanguigna, e il getto d'acqua è un massaggio, tanto necessario per mantenere la pelle del seno in perfette condizioni.

Come sapete, ci sono poche ghiandole sebacee sulla pelle del seno, quindi ha bisogno di un'idratazione regolare. Per idratare la pelle, utilizzare una crema per il seno speciale o una crema idratante per il viso. Dovrebbe essere applicato con movimenti circolari, senza sfregamento intensivo. La procedura è meglio eseguita dopo la doccia.

Le maschere nutrienti aumentano l'elasticità della pelle, le donano giovinezza e bellezza. Per ottenere il miglior risultato, è necessario applicare le maschere sul petto 1-2 volte a settimana. Le maschere possono prevenire la comparsa di smagliature che compaiono durante la gravidanza, l'allattamento o un improvviso cambiamento di peso.

Speciali complessi di esercizi fisici aiuteranno a stringere il torace. Sfortunatamente, le donne appassionate della condizione della pelle dimenticano completamente che la bellezza del seno dipende dalle condizioni dei muscoli. I seni elastici non sono solo maschere e massaggi regolari, ma anche attività fisica quotidiana.

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Maschere fatte in casa per la pelle delicata del seno

• Maschera alla panna acida per il seno

Le estetiste apprezzano da tempo i benefici dei latticini per la pelle. Un buon effetto nutriente dona una maschera di panna acida e ricotta. Prendi la panna acida a basso contenuto di grassi e la ricotta, mescola fino a renderla liscia e applicala per 15-20 minuti, quindi risciacqua con acqua. Dopo diverse procedure, la pelle apparirà molto più giovane. La maschera siero renderà la tua pelle vellutata e luminosa. Con un tampone imbevuto di acqua, applicare la maschera sulla zona del décolleté, risciacquare dopo 15 minuti.

• Maschera all'uovo e yogurt

Per le pelli delicate è adatta una maschera allo yogurt e uova. Prendere 1 vasetto di yogurt senza riempitivo, strofinare con un uovo crudo fino ad ottenere un composto liscio e applicare la maschera con movimenti di massaggio. La maschera dovrebbe rimanere sul corpo per 20 minuti. È meglio lavarlo via con un tonico detergente e poi con acqua tiepida.

• Maschera al lievito

Conferirà alla pelle del seno vellutata ed elasticità. Per prepararlo, mescolare 15-20 g di lievito con un cucchiaio di latte. Aggiungere gradualmente acqua tiepida, portando la massa alla densità della panna acida. Applicare la miscela risultante sul petto per 15 minuti. Rimuovere con un batuffolo di cotone.

• maschera di argilla bianca

Se hai la pelle problematica del décolleté che si manifesta regolarmente sotto forma di acne, usa una maschera all'argilla bianca. Mescolare 40 grammi di argilla bianca con 1 g di allume e applicare sulla pelle del petto. La maschera ha un effetto essiccante, quindi è ideale per la pelle grassa.

• Ravanello per la pelle del seno

Una maschera al ravanello aiuterà a ripristinare la forma persa. Mescolare un ravanello grattugiato con olio di mandorle o d'oliva fino alla consistenza della pappa e applicare la massa sulla pelle del petto, senza intaccare l'area del capezzolo. Tenere la maschera per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua.

• Maschera per il seno al kefir vegetale

Per preparare la prossima maschera, avrai bisogno di cavolo, cetriolo, kefir e un uovo. Le foglie di cavolo e il cetriolo devono essere tritati finemente (puoi passare attraverso un tritacarne), mescolare con un uovo, aggiungere un po 'di kefir. La massa risultante dovrebbe avere la consistenza della pappa. Applicare la maschera sul petto, tenere in posa per 15-20 minuti.

• Efficace maschera alla cipolla

Una maschera di cipolla aiuterà a rendere elastico il petto. Non tutti scelgono questo metodo, perché. è abbastanza difficile resistere alla maschera sul tuo corpo. Grattugiare mezza cipolla o tritarla in un frullatore, spremere il succo con una garza, mescolarlo con 1 cucchiaio di miele liquido e 1 bicchiere di acqua bollita o minerale. Con un batuffolo di cotone, applicare la miscela sulla pelle del torace, senza intaccare i capezzoli. Congelare l'"acqua" rimanente in uno stampo per il ghiaccio e pulire l'area del décolleté 3 volte a settimana.

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Bagni per la zona delicata

I bagni al seno sono consigliati 3-4 volte a settimana. Per fare questo, puoi usare vari decotti di piante medicinali: camomilla, calendula, salvia, ecc. I decotti possono essere preparati in varie concentrazioni a seconda dell'effetto desiderato.

Per il ringiovanimento della pelle, prendi 4 cucchiai di camomilla essiccata, aggiungi 3 tazze di acqua bollente, fai raffreddare. Lavare lentamente il decotto del petto, massaggiandolo.

Un decotto di calendula e camomilla migliorerà le condizioni della pelle. Per prepararlo vi serviranno 1 cucchiaio di camomilla, 2 cucchiai di fiori di calendula tritati. Insistere fiori a bagnomaria in 2 tazze d'acqua, raffreddare. Applicare un decotto sulla pelle al vapore dopo un bagno o una sauna.

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Peeling a casa

Gli scrub detergono perfettamente la pelle, la rendono liscia e setosa. La principale differenza tra uno scrub per il seno e uno scrub regolare sta nella componente detergente. La pelle del seno è molto delicata, quindi al posto del solito sale marino usate sostanze meno aggressive, come caffè macinato, semola, ecc.

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Strofinare con miele e caffè

Per preparare lo scrub, prendi 5-6 cucchiai. cucchiai di miele liquido, aggiungere 3 cucchiaini di caffè macinato, applicare con movimenti circolari massaggianti sul petto. Lavare dopo 10 minuti con acqua tiepida, quindi idratare la pelle con olio per bambini o qualsiasi altra crema idratante.

Se non hai abbastanza tempo per preparare le maschere, ma vuoi mantenere la tua pelle giovane ed elastica, fai una doccia, aggiungi qualche goccia di olio essenziale al sapone liquido o al gel. Le estetiste consigliano di utilizzare olio di rosa, legno di sandalo, pompelmo, arancia o lavanda. Massaggiare delicatamente la zona del décolleté con un panno morbido. Il massaggio stimola la circolazione sanguigna, rendendo la pelle più soda e tonica.

Ricorda che la bellezza non dipende solo dal numero di maschere o creme, ma anche dall'attività fisica. Se vuoi che il tuo petto mantenga sempre la sua forma, l'opzione ideale è fitness, nuoto e andare in palestra. E se non tutti avessero la possibilità di dedicare tanto tempo a se stessi, ma tu volessi mantenerti sempre in forma? C'è una via d'uscita: concediti solo 5 minuti al giorno e il tuo corpo ti ringrazierà. È sufficiente eseguire 15-20 flessioni come esercizio mattutino. All'inizio, questo non sarà facile da dare: prova le flessioni da una superficie alta (tavolo, davanzale, ecc.), Quindi passa gradualmente alle flessioni dal pavimento. I benefici per il torace di questo esercizio sono inestimabili. Fallo regolarmente per stringere i muscoli del torace.

Come la pelle del viso e del collo, anche la pelle del torace ha bisogno di cure quotidiane con l'uso di creme, maschere, tonici, lozioni. E nonostante il fatto che la cura della pelle del seno richieda quasi il doppio del tempo, questi "sacrifici" non saranno vani, poiché diventerà più elastico, morbido e pulito, e lo rimarrà (soggetto a cure costanti) fino alla vecchiaia se inizi a prenderti cura della tua pelle all'età di 20 anni.

Per la cura della pelle del seno, procedi come segue:

Fai ginnastica regolarmente;
- seguire la corretta postura;
- andare a nuotare;
- fare massaggi ad acqua;
- indossare un reggiseno comodo;
- nutre la pelle del torace.

Fatti interessanti

Quasi tutti i famosi modelli di punta utilizzano quotidianamente un bagno di ghiaccio di 30 secondi (bagno di ghiaccio) per il torace.

È anche necessario nutrire la pelle del torace (così come la pelle del viso). Per questo hai bisogno di:

- 1-2 volte a settimana dopo il bagno (fare la doccia o il bagno mentre la pelle è ancora bagnata), è necessario strofinare delicatamente un grasso o una crema idratante sulla pelle del torace, quindi fare un impacco caldo da un asciugamano di spugna. Dopo 15 minuti, il seno va risciacquato con acqua fredda;

- Fai maschere per il seno una volta al mese. Per fare questo, prendi 2 cucchiai di ricotta e 1 cucchiaino di olio d'oliva (puoi aggiungere una piccola quantità di succo di frutta appena spremuto o panna acida fresca), sbatti accuratamente. La massa risultante viene applicata in uno strato sottile sulla pelle del torace e del collo per 20 minuti. Quindi viene lavato via con acqua tiepida di camomilla.

Buono per la pelle del seno

Fai una doccia fredda ogni mattina (o almeno fai un massaggio con acqua fredda). Quando si fa la doccia, evitare che un forte getto d'acqua colpisca direttamente i capezzoli. Dopo la doccia, si consiglia di stimolare ulteriormente la circolazione sanguigna del torace: strofinare leggermente lo spirito di canfora sulla pelle del torace.

Fare una doccia di contrasto (alternando acqua fredda e fredda), mentre la procedura deve essere completata con una doccia fredda.

Prima di andare a letto (la sera) inumidire la pelle del petto con un po' di acqua salata.

Per la pelle del seno disidratata, invecchiata e pigra, si consiglia di eseguire un massaggio a breve termine con ghiaccio, impacchi freddi di tè forte, acqua salata, pappa e succo di frutta fresca, bacche, verdure. Prima di applicare gli impacchi, pulire la pelle del torace con olio vegetale (oliva, mais, girasole, ecc.) O una crema grassa.

Tutte le procedure per la cura della pelle del seno possono essere eseguite solo se il seno è assolutamente sano. È severamente vietato massaggiare il torace, poiché il massaggio può avere un effetto dannoso sulle ghiandole mammarie.

Applicare la crema sulla pelle del seno

La crema viene applicata sulla pelle del seno con entrambe le mani, accostandole l'una all'altra, con una leggera pressione e accarezzando (come massaggiando) la pelle nella direzione dal capezzolo alla base del seno. Intorno alle ghiandole mammarie, la carezza viene eseguita in senso orario.

Il torace non si abbasserà nelle seguenti condizioni:

Uso regolare di creme e gel;
- fare sport;
- mantenere una postura corretta (camminare e sedersi con le spalle sollevate e la schiena dritta);
- non fare regolarmente bagni caldi;
- non prendere il sole in topless;
- indossare un reggiseno comodo (il reggiseno non deve essere né troppo stretto né troppo largo).

Il reggiseno dovrebbe essere discusso in modo più dettagliato, poiché negli ultimi tempi la maggior parte delle donne (soprattutto le ragazze) ha smesso di indossare un reggiseno sotto l'influenza delle tendenze della moda. Naturalmente, da un punto di vista medico, non c'è obiezione a una tale moda (dopotutto, il seno sodo non ha bisogno di essere sostenuto). È anche noto il fatto che i muscoli si rafforzano mentre ci si allena e si aumenta il carico su di essi.

È impossibile cambiare la forma del seno con un reggiseno, quindi indossare o non indossare un reggiseno è una decisione puramente individuale e dipende dal gusto e dalle preferenze. Ma vale la pena sapere che solo con un reggiseno ben scelto può aiutare a mantenere la forma del seno.

La scelta di un reggiseno

- Il reggiseno dovrebbe essere stretto, ma in nessun caso stretto, poiché un reggiseno molto stretto schiaccia il petto, il che porterà a una violazione (difficoltà) della circolazione sanguigna e linfatica, nonché alla comparsa di rughe sulla pelle del il petto.

- Il reggiseno dovrebbe sostenere principalmente il torace (dal basso) e non modificarne la forma con forza.

- Si consiglia di indossare un reggiseno rinforzato con un osso di balena sotto un abito da sera con un'ampia scollatura. Si sconsiglia di indossarli tutti i giorni, in quanto la pressione prolungata esercitata da questi reggiseni su tessuti mammari molto sensibili può provocare lo sviluppo di tumori maligni.

Una crema modellante può aumentare il seno?

Oggi è molto diffusa la pubblicità che sostiene che una crema modellante, che include componenti bioattivi (estratti di sophora, ginseng, ecc.), è in grado di aumentare il volume del seno. Ci sono molte domande: è vero, quanto è efficace, quali sono le controindicazioni, ecc.?

La ghiandola mammaria è circondata da tessuto adiposo connettivo, che contiene un numero enorme di vasi sanguigni e linfatici. L'unico "scheletro" in grado di mantenere l'elasticità del seno e, di conseguenza, la sua forma, è la pelle. L'azione delle creme modellanti è mirata in modo specifico al miglioramento delle condizioni della pelle. Aumentando l'elasticità della pelle e idratandola, è del tutto possibile ottenere l'effetto visivo di aumentare il volume del seno. Ma non più di mezza taglia.

Se parliamo della pelle del torace, dovresti prestare attenzione a una malattia molto comune oggi: il cancro al seno. Questa parte del corpo è molto a rischio per l'insorgenza e lo sviluppo di tumori maligni. L'insorgenza del cancro al seno è influenzata da fattori sia interni che esterni. La maggior parte dei ricercatori e degli specialisti ritiene che la formazione di tumori cancerosi sia un lungo processo che ha diverse fasi di sviluppo.

Ci sono molte ragioni per la formazione di cellule tumorali. Tuttavia, le cause più comuni sono squilibri ormonali, traumi mammari, stress, situazioni estreme prolungate, ipotermia delle ghiandole mammarie, irraggiamento solare intenso, ecc. dalle malattie concomitanti e pregresse che contribuiscono all'emergenza e allo sviluppo del cancro al seno, si possono distinguere le malattie della tiroide, degli organi genitali e del fegato.

I medici raccomandano a tutte le donne di sottoporsi a un autoesame delle ghiandole mammarie almeno una volta al mese. Questo dovrebbe essere fatto nei giorni 6-12 del ciclo. Le donne che non hanno più le mestruazioni dovrebbero sottoporsi a un esame in un determinato giorno (autodeterminato) di ogni mese.

Autoesame del seno

È necessario esaminare la biancheria (camicia, reggiseno), facendo attenzione alla presenza di macchie (che possono verificarsi a causa dello scarico dai capezzoli).

Ispezione dei capezzoli: prestare attenzione ai cambiamenti nella forma e nel colore dei capezzoli, all'assenza della loro retrazione.

Esame della pelle delle ghiandole mammarie: gonfiore, retrazione, scolorimento.

Esame del torace davanti a uno specchio in diverse posizioni delle braccia e del corpo:

Con le mani in giù;
- con le mani alzate;
- svoltando a destra;
- svoltando a sinistra.

Durante l'autoesame, dovresti prestare attenzione a quanto segue:

Asimmetria (aumento o diminuzione del volume di una delle ghiandole mammarie);
- la posizione delle ghiandole allo stesso livello (puoi navigare dai succhi);
- spostamento uniforme delle ghiandole mammarie quando si solleva (oltre che abbassare) entrambe le mani.

Vale la pena prestare attenzione al fatto che lo scarico dai capezzoli non può sempre lasciare segni sulla biancheria intima. Ecco perché è molto importante identificare queste secrezioni da soli. Per fare questo, è necessario spremere moderatamente il capezzolo alla base con il pollice e l'indice.

Se i sigilli si trovano sul petto durante la palpazione, non c'è bisogno di farsi prendere dal panico, poiché possono apparire nelle donne circa una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni. Durante questo periodo, il seno aumenta, diventa pesante, può anche ferire, si possono sentire piccoli tubercoli (questo si verifica a causa del gonfiore delle ghiandole mammarie; in futuro, questi tubercoli si risolvono dopo l'inizio delle mestruazioni).

Nel caso in cui i sigilli siano stati effettivamente trovati nel seno (duro o morbido, immobile o mobile, indolore o doloroso), che non si trova nell'altro seno, non si dovrebbe aspettare che si risolva da solo. In questo caso, è necessario consultare un medico. Dopotutto, una prevenzione tempestiva è un'enorme opportunità per una cura completa e la possibilità di non ricorrere alla chirurgia, che è una procedura molto difficile per ogni donna (sia fisicamente che psicologicamente).

Nel caso in cui il medico decida che la rimozione della ghiandola mammaria è l'unica via d'uscita, non perderti d'animo. Dovresti discutere con il medico tutti i dettagli e le sfumature dell'operazione imminente. Puoi anche parlare con quelle donne che hanno già subito un'operazione del genere. I seni artificiali (protesi), che possono essere indossati dopo la rimozione della ghiandola mammaria, non disturbano l'aspetto della figura (ci sono protesi che possono essere indossate anche sotto un costume da bagno).

Ogni donna dovrebbe visitare un mammologo almeno una volta all'anno e sottoporsi a esami appropriati.

Non dimenticare mai che anche la zona del décolleté e la pelle del collo necessitano di cure costanti. Quando prepari le maschere per il viso, applicale anche su collo e décolleté.

Per Ogni giorno, versa l'acqua fresca della doccia sul petto: l'elasticità della pelle ti viene fornita. Anche una doccia a contrasto e lo sfregamento con cubetti di ghiaccio danno un buon effetto.

Per prevenire la comparsa di un secondo mento, seguire la regola dopo ogni applicazione della crema sul collo più volte tamponando leggermente il mento con il dorso della mano.

Fai cose semplici regolarmente esercizi per rafforzare i muscoli del collo:

1. Raddrizza le spalle. Ruota lentamente la testa a sinistra e a destra, inclinala avanti e indietro.

2. Movimenti circolari della testa - 5-8 volte in ciascuna direzione.

3. Con la bocca chiusa, imita i movimenti dei muscoli facciali che si verificano quando sbadigli.

4. Muovi il mento avanti e indietro.

5. Chiudi le labbra, tocca alternativamente i denti inferiori e il palato con la lingua.

Maschera per il collo alla panna acida

1 tuorlo, 1 cucchiaino panna acida, mescolare alcune gocce di olio vegetale e applicare su collo e décolleté. Sdraiati per 20 minuti senza cuscino, risciacqua con acqua fredda.

Impacco nutriente per il collo

Applicare uno spesso strato di crema viso sul collo. Avvolgere con un foglio o carta pergamena, avvolgere con una sciarpa sopra. Rimuovere l'impacco dopo 15 minuti.

Impacco per il collo alle erbe con latte

Versare il prezzemolo tritato con il latte e attendere che il brodo si raffreddi a una temperatura gradevole. Filtrare, immergere un asciugamano e avvolgere il collo per 20 minuti. Rimuovere l'impacco e applicare una crema nutriente.

per petto

Fai una maschera nutriente per il seno una volta al mese. Mescolare 1 cucchiaio. l. olio d'oliva, 1 cucchiaio. panna acida o panna, 2 cucchiai. l. ricotta e 2 cucchiai. succo di frutta appena spremuto. Per 20 minuti, applica la composizione sul petto e sul collo. Lavare con una camomilla calda.

Crema d'uva per collo e décolleté

Ci vorranno mezza manciata di uva verde, 1 cucchiaino. crema nutriente, preferibilmente per bambini, e mezzo cucchiaino di miele d'api. Passare l'uva al setaccio, mescolare con miele e panna. Applicare la miscela su collo, petto e lasciare agire per 30-40 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida. Il succo d'uva rinfresca la pelle, restringe i pori e il miele ha un effetto curativo e stimolante.

Impacco al seno

Avvolgere con un decotto di luppolo aiuterà a sbarazzarsi del rossore e delle strisce che sono apparse sul petto. 2 cucchiai coni di luppolo versare 200 ml di acqua bollita, lasciare agire per 30 minuti. Sforzo. Con un tovagliolo imbevuto di infuso, attaccalo al petto. Coprire con una pellicola e avvolgere con un panno di lana. La durata della procedura è di 30-60 minuti.

Maschera rassodante seno

Mescolare 1 cucchiaino. soluzione oleosa di vitamina E con 1 cucchiaio. yogurt e 1 uovo. Applicare sul petto con un movimento massaggiante, evitando le areole, e indossare un reggiseno di cotone. Lasciare la maschera in posa per 20 minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.