Qual è il rapporto tra sonno profondo e digiuno. Il sonno è lento e veloce. Compensazione di fase profonda

Una spiegazione può essere fornita dal fatto che il corpo dei bambini cresce e durante il sonno viene rilasciato. Se l'apatia persiste, dobbiamo cercare l'aiuto di un medico che verrà diagnosticato e riceverà cure che possono aiutarci a riposare. In caso contrario, il nostro reddito sarà inferiore e le molteplici conseguenze non verranno ritardate.

Le funzioni somatiche riducono la loro intensità, i muscoli si rilassano, anche i processi fisiologici sono notevolmente ridotti. Nonostante ciò, l'attività cerebrale non cambia in modo significativo dalla veglia. Il cervello rimane vigile e controlla, regola e controlla il resto delle funzioni. Riduce la frequenza respiratoria senza annullarla, riduce la frequenza cardiaca senza mettere in pericolo l'organismo e molto altro ancora.

Gli esperti hanno analizzato ampiamente l'attività cerebrale del sonno e possono caratterizzare e descrivere le fasi del sonno, nonché il modo in cui il cervello risponde alla transizione e alla sequenza delle fasi del sonno. Gli esperti raccomandano di provare a pensare a qualcosa di rilassante e poi di osservarne l'effetto.

Non dobbiamo trattenerci per addormentarci, non dobbiamo guardare costantemente l'orologio. Torniamo a letto solo quando torniamo a dormire. Il ciclo sonno-veglia è un bioritmo circadiano, ed è anche chiamato ritmo senza melodia, partendo dal concetto di "non tempo", l'unità fisiologica del tempo, compreso il risveglio e il sonno, il ritmo del giorno e della notte. Durante la vita di una persona, il rapporto tra la durata della veglia e il sonno durante il giorno cambia: in un bambino, il rapporto è di un'ora di veglia per 2 ore di sonno e negli adulti, 2 ore di risveglio per un'ora di sonno.

Lo stato di sonno è "uno stato fisiologico reversibile caratterizzato da ritiro della coscienza, inattività comportamentale, somatomotoria, diminuzione del metabolismo e reattività". A sua volta, il sonno ha due fasi distinte: il sonno non REM, caratterizzato da cambiamenti fisiologici, quali: - diminuzione della frequenza respiratoria; - diminuzione delle secrezioni endocrine e del metabolismo energetico; - ipotermia, ecc. sonno paradossale - sonno il sonno ed è fisiologicamente caratterizzato da un insieme di modificazioni che comprendono: - atonia muscolare; - aflessia somatica; - movimento oculare rapido; - gola; - movimenti improvvisi del tronco e degli arti, ecc.

È interessante notare ciò nel contesto in cui le teorie sulle funzioni del sonno si riferiscono per la maggior parte del tempo a questi due stadi del sonno. Teorie delle funzioni del sonno. Prima di approfondire gli argomenti scientifici a sostegno delle diverse teorie sul bisogno del sonno e sulle sue funzioni, vale la pena ricordare che questi temi si ritrovano anche nella cultura popolare. La parabola "La notte è il miglior consigliere", ad esempio, prepara solo una discussione sul ruolo del sonno nella riorganizzazione della memoria. Un altro proverbio "Lavora il giorno e dormi" suggerisce il ruolo del sonno nel recupero del corpo dopo aver consumato energia al momento del risveglio.

Quando i meccanismi del sonno sono diventati noti, sono state pubblicate e testate varie ipotesi. Una dimostrazione della teoria è stata ottenuta estraendo liquido cerebrospinale da cani che non dormivano da diversi giorni, che è stato poi iniettato nei sistemi ventricolari di altri cani, addormentandosi così entro 2-6 ore. Tuttavia, la scoperta di fattori endogeni che causano il sonno lascia spazio all'idea che queste sostanze, prodotte durante la veglia, contribuiscano -2.

Il loro accumulo, una sensazione di stanchezza e il bisogno di dormire. Influiscono anche sulla temperatura corporea e sulla risposta immunitaria, portando all'idea che il sonno possa svolgere un ruolo nell'ottimizzazione dei processi anti-infezione. Da allora, ha acceso e continua a stimolare numerosi studi. La domanda chiave è se i processi di recupero siano solo una normale sequenza del ciclo circadiano o siano strettamente dipendenti dal sonno. Secondo Fordham, l'interpretazione dei pro e contro del sonno del ruolo della rigenerazione è legata ai seguenti argomenti: - raggiungimento del picco di secrezione dell'ormone della crescita durante il sonno a onde lente; - livello di energia cellulare; - massimizzazione della mitosi durante i normali periodi di sonno, nonché durante la privazione del sonno; - Conseguenze della privazione del sonno.

I sostenitori di questa teoria presumono che durante il sonno, le condizioni ottimali per la sintesi proteica: alti livelli di energia delle cellule, il rilascio dell'ormone della crescita e il raggiungimento di valori minimi di ormoni catabolici. L'argomento di cui sopra è contestato che la sintesi proteica è stimolata dall'assorbimento intestinale di aminoacidi, che raggiunge un livello minimo durante il sonno REM. Allo stesso tempo, stimola la crescita cellulare, compresa la sintesi proteica, l'insulina richiede riserve significative, ma questo ormone viene rilasciato nelle prime ore di sonno.

Inoltre, la ricerca di Waterlow ha dimostrato che alcuni tessuti si deteriorano durante il sonno. Ma non facevano parte del cervello, una delle aree in cui avviene la rigenerazione. Quali esercizi per lo sviluppo muscolare. Tuttavia, questo argomento non spiega perché i sogni continuano anche dopo lo sviluppo completo del cervello. Numerosi dati empirici supportano il ruolo del sonno nel miglioramento della memoria. Riassumendo i risultati di numerosi studi su questo argomento, Raux et al concludono che questa funzione del sonno non può essere negata. Ciò che deve essere colorato è il modo in cui le diverse fasi del sonno influiscono sulle diverse forme di memoria.

Tuttavia, in alcune aree di ricerca, i risultati degli studi analizzati sono contraddittori, lasciando molte questioni irrisolte in questa teoria. Rilevanti per supportare il ruolo del sonno nella memoria sono studi come il lavoro di Tononi sui volontari che hanno scoperto che l'intensificazione o la diminuzione delle attività di apprendimento in una particolare parte del cervello porta ad un aumento o una diminuzione delle onde lente in quella sezione mentre si dorme nelle vicinanze di notte. Uno degli argomenti a favore di questa teoria è presente in molti studi, che mostrano che le prestazioni della memoria e l'estrazione di regole e schemi dall'esperienza sono migliorate del 15% dopo una notte di sonno.

Per i sostenitori di altre teorie, il 15% è troppo piccolo per imporre questa funzione del sonno come la più importante. Funzioni ecologiche. Un altro approccio all'evoluzione delle specie inizia spiegando le ragioni per cui questo stato di coscienza si è evoluto e si basa sullo studio del sonno non solo negli esseri umani, ma in un'ampia varietà di organismi viventi. Questa teoria afferma che il sonno è emerso come mezzo di conservazione dell'energia e di autoprotezione durante i periodi "improduttivi". La negazione del ruolo essenzialmente fisiologico del sonno si basa su argomenti tratti da studi su varie specie di mammiferi.

È stato riscontrato, ad esempio, che nel primo mese di vita delle orche e delle specie di delfini comuni, il sonno non compare né nei polli né nelle madri, e questo non pregiudica la loro salute. Lo stesso autore afferma che gli studi sul sonno dei delfini indicano che il sonno REM non si verifica nel loro caso.

Senza il meccanismo di compensazione visto nei cani e nell'uomo. Uno studio su una particolare specie di rana ha portato alla conclusione che non dorme mai e la privazione del sonno di specie di passeri e piccioni durante la migrazione non influisce negativamente sulle loro condizioni fisiche. In quest'ultimo caso, presentato a uccelli privati, la conclusione non è ben stabilita. Quello rappresentato da Siegel ritiene che i fattori ambientali siano alla base della formazione dei meccanismi del sonno. Mostra che gli animali che vivono in spazi aperti dormono meno di quanto dormano in spazi protetti, o che gli animali rari e veloci dormono molto più a lungo di quelli che impiegano molto tempo per comprare il cibo.

Tuttavia, l'autore accetta l'influenza del sonno sui processi fisiologici, ma come funzione ausiliaria sviluppata in seguito. La seconda visione è quella di Capellini, il quale ritiene che i fattori ambientali abbiano una rilevanza molto maggiore rispetto agli studi precedenti, ma che il ruolo fondamentale del sonno sia legato ai processi fisiologici. Inoltre, fa l'argomento opposto a favore dell'ipotesi del risparmio energetico: nel caso di una persona, l'energia risparmiata da 8 ore di sonno equivale all'energia ottenuta bevendo un bicchiere di latte.

Conclusioni I progressi compiuti negli ultimi 50 anni in vari campi scientifici hanno compiuto passi importanti verso la comprensione della funzione del sonno e del ruolo che svolge nella fisiologia e psicologia umana. Tuttavia, il sonno rimane un argomento su cui c'è ancora molto da imparare. Il fatto che non esista ancora una teoria generalmente accettata sulle funzioni del sonno aiuterà senza dubbio a incoraggiare nuove scoperte sull'argomento.

Teoria dell'atteggiamento verso la pratica infermieristica. Relazione tra i sistemi di memoria e le fasi del sonno. Cosa sono le onde cerebrali? Le manifestazioni elettriche dell'attività cerebrale sono le onde cerebrali. Sono regolati in base all'ampiezza dell'onda, alla frequenza, al modello specifico.

Il dispositivo che misura e registra queste onde cerebrali è un elettroencefalografo. Dispone di 16 elettrodi di contatto ed è sensibile alle correnti bioelettriche del cervello. Questi elettrodi si trovano in tutte le parti del cranio per registrare i cambiamenti in tutte le parti del cervello.

Esistono cinque tipi di onde cerebrali primarie e oltre dieci tipi secondari. Le onde secondarie sono modifiche a questi tipi di base. Naturalmente, le esperienze soggettive sono infinitamente più varie dei tipi di combinazioni di onde cerebrali nelle forme summenzionate.

Tuttavia, alcuni modelli generali di esperienza cosciente possono essere studiati studiando l'attività bioelettromagnetica del cervello. Quali sono le fasi del sonno? Inoltre, l'intensità delle onde aumenta significativamente nelle regioni centrali del cervello. Il delta percentuale di sonno stabile, dove supera il 20%, è per lo più ritmico; Le onde Theta sono irregolari; ci sono anche fusi dormienti.