Come riempirsi d'amore. Come riempirsi di energia positiva e proteggersi da quelle negative Riempirsi di energia

L'enorme quantità di informazioni intorno a noi, la compattazione del tempo e il numero di casi che devono essere risolti in un'unità di tempo. L'assenza di autocommiserazione quando noi, come gli olimpionici, agendo secondo il principio di "Più veloce, più alto, più forte", ci battiamo per risultati sociali e vittorie.

Non abbiamo tempo per riposare. Spesso anche quello che chiamiamo riposo non lo è. Ad esempio, pensiamo di rilassarci navigando in Internet senza pensare. Ma dopo un'ora o due, ci rendiamo conto che questo non ci ha portato molto piacere o molto relax.

Cerchiamo di essere in tempo, ci sbrighiamo, ci sbrighiamo. Viviamo in fuga.

Viviamo nel futuro: finirò l'università, troverò un lavoro, mi sposerò, partorirò un bambino (ecc.) ... e la vita migliorerà ... Ma per qualche motivo questo non accade. La vita va avanti come al solito, ma non arriva quel momento speciale in cui saremo felici, sereni, contenti. In cui ci sarà tempo per la felicità.

Perché il tempo della felicità è adesso. Proprio adesso. Qui in questa fretta, trambusto, giorni feriali, routine. Ed è solo nelle nostre mani continuare a correre, non è chiaro dove, non è chiaro perché. Oppure scegli esattamente il tuo percorso, il tuo obiettivo, la tua velocità, i tuoi compagni di viaggio, il tuo stile e metodo di corsa :)

E, naturalmente, su questo percorso abbiamo bisogno di energia. Perché un corridore, muovendo a malapena le gambe, può strisciare fino al traguardo. Ma il suo risultato non sarà chiaramente impressionante. Ed è anche possibile una tale svolta degli eventi che, essendosi rotto in mezzo al percorso, il nostro maratoneta crolli semplicemente senza forze.

Dove prendere energia? Come imparare a ricaricarsi velocemente e rimanere sempre nella risorsa?

Ottieni 4 video da cui imparerai i segreti della gestione della vita e. Imparerai come rimuovere blocchi e convinzioni negative e programmare la tua mente per i comportamenti di cui hai bisogno.

1) Mantieni un equilibrio tra la spesa e il rifornimento di energia.

Spesso non pensiamo nemmeno a quanto potere ci è stato dato e misurato. Ci addormentiamo stanchi, ci svegliamo più o meno riposati e ci imbrigliamo di nuovo nel vortice della vita. E sembra che sarà sempre così.

Ma qui c'è un carico un po' più intenso, un'esperienza un po' più forte, un inverno un po' più rigido e stiamo perdendo terreno. Ci ammaliamo. Sperimentiamo depressione o stress. Ci sentiamo sopraffatti e stanchi.

E il punto è che è necessario- assicurati solo - devi trovare un equilibrio tra la spesa e il rifornimento di energia. Analizzare, sentire, ridurre il “debito con credito”: cosa sta succedendo nella tua vita? Cosa c'è sulle tue spalle in questo momento? Quali compiti, preoccupazioni, affari? Quanta forza ed energia richiede? Come ti senti dopo questo? E soprattutto, COSA stai facendo per rimetterti in forma? Come recuperare la forza e l'energia consumate?

O forse qualcosa dovrebbe essere rimosso dalle tue fragili spalle? Rifiuta obblighi inutili. Riprogrammare in un momento migliore. Fatti aiutare da familiari e amici. Delegato a pagamento. Ci sono molti modi per scaricarti. È importante solo rendersi conto che sei solo (uno), e se non hai pietà di te stesso, nessuno avrà pietà di te.

Vale la pena rendersi conto che la nostra vita non è una lunga maratona senza fine e bordo. Questa è una serie di corse brevi. Devi prepararti adeguatamente per ognuno di essi: allenarti, nutrire il corpo, elaborare tattiche, comprendere la strategia della gara. E dopo che l'azione è stata compiuta, loda te stesso (con tutti i mezzi!) Concedi riposo al tuo corpo e alla tua mente, recupera.

Più energia hai speso, maggiore è lo sforzo e lo sforzo che devi fare energizza te stesso e ricaricare le batterie.

E per non pensare ogni volta: “Cosa mi addebita? Cosa mi dà energia?”, fai questo semplice esercizio

2) Tecnica "Diario Energetico"

Articolo A.

D'accordo, è difficile fare qualcosa se questa azione non è pensata. Diciamo che senti che le tue riserve di vitalità stanno per esaurirsi. Se pensi nello stile di "Dovremmo in qualche modo ripristinare noi stessi...", allora questo processo potrebbe non iniziare mai. Ma se sai esattamente cosa ti carica di ottimismo, gioia, forza e allegria, non avrai alcuna difficoltà.

Pertanto, ti consigliamo, dopo aver letto questa lettera, di redigere il tuo elenco individuale"Ciò che mi dà energia." Analizza te stesso, il tuo comportamento, le tue reazioni e scrivi tutto ciò che può darti una ricarica. Cerca di ricordare tutto, anche i punti più insignificanti. In un caso di vita, un'opzione può essere adatta e in un'altra completamente diversa. modo.

Posiziona l'elenco finito dove avrai l'accesso più semplice e veloce ad esso. Ad esempio, in uno smartphone sempre con te. Per fare ciò, puoi utilizzare qualsiasi applicazione che crea elenchi (ad esempio wunderlist - è disponibile sia da computer che da qualsiasi altro dispositivo, e può funzionare anche offline). E se la scrittura a mano è la tua preferenza, crea una carta su cartoncino o carta pesante per una maggiore durata e mettila dove puoi prendere rapidamente l'elenco. Continua ad aggiungere alla lista man mano che ti vengono in mente nuove idee.

E pensa a come puoi integrare questi punti nella tua vita quotidiana. Forse non tutto e non per intero. Ma non è necessario aspettare che un "gallo fritto ti becchi" per farloinizia a darti energia , ma puoi agire in anticipo sulla curva. Ad esempio, se camminare ti ispira e ti riempie, quando e come puoi incorporarlo nella tua routine quotidiana? Magari vai al lavoro a piedi e, se è lontano, scendi 1-2 fermate prima e accompagnali a fare una passeggiata? Magari parte della pausa pranzo da dedicare a piacevoli passeggiate nel parco? Forse chiedi alla tua dolce metà di fare una passeggiata con te prima di andare a letto? O assumerti l'onorevole compito di portare a spasso il tuo amato cane?

La nostra vita non è una scultura scolpita nella pietra. C'è sempre spazio per il cambiamento e il miglioramento. Usalo per rendere la tua vita più luminosa e gioiosa.

Fai riferimento a questo elenco ogni volta che senti che il tuo equilibrio di energie è stato scosso. Quando sorge il pensiero: come riempirti di energia.

Articolo b.

E, naturalmente, oltre alle fonti dei tuoi contenuti, è importante capire: Cosa ti fa perdere energia? Qual è il "trigger" che avvia il processo di drenaggio dell'energia? In quali buchi si imbatte? Quando accade più spesso?

Metti tutte queste cose negative nella tua lista numero due. Riempilo quando ti rendi conto che l'azione che ti toglie energia è già regolare e sistematica.

Ma oltre a essere consapevoli di queste trappole insidiose, vale la pena considerare
a) come posare le cannucce
b) vie di fuga

Se sai che una conversazione con tua madre di solito finisce con una reciproca insoddisfazione, pensa a come ridurre al minimo il danno causato da questa comunicazione? Forse non toccare certi argomenti? O semplicemente chattare dal vivo? O solo altri membri della famiglia? Oppure parla mentalmente con tua madre del motivo per cui sta accadendo. E se il disturbo è già avvenuto, cosa puoi fare per mitigarne le conseguenze? (E qui l'elenco che abbiamo compilato nel paragrafo a aiuterà solo).

Per favore, non accantonare queste 2 liste. Crea le tue liste, aggiungile, usale. E lascia che le lacune nella tua energia diventino sempre meno, e il ripristino del tuo tono diventerà una cosa piacevole e quotidiana.

Sembra essere, beh, cosa c'entra un sorriso con il tema dell'energia e, in particolare, con come riempirsi di energia, ma dopo aver letto il biglietto per intero capirai perché ho scelto questa particolare frase.

Prima di passare a questo argomento, voglio divagare un po 'e parlare di ciò che ho letto di recente nel libro "Toltec Trail" dell'autore Ken Eagle Feather:

Diversi anni fa, durante il mio seminario in Massachusetts, una delle partecipanti, che chiamerò Carol, si lamentò di un mal di testa. Ha anche detto che le faceva male il ginocchio sinistro. Durante la pausa, altre due donne presenti al seminario (le chiamerò Betty e Margie) hanno detto che erano praticanti di cure non tradizionali e, con il consenso di Carol, si sono impegnate ad aiutarla. Mi sono seduto e ho osservato i loro sforzi. Presto ho cominciato a vedere.

Betty si inchinò a Carol (che era seduta) con le mani sul ginocchio dolorante. Margie era in piedi dietro Carol e si teneva le mani sopra la testa. Potevo vedere l'energia uscire dal corpo energetico di Betty ed entrare nel ginocchio di Carol, sembrava che Betty mobilitasse tutte le sue risorse e le trasferisse a Carol. Margie, d'altra parte, era calma, distaccata e sembrava non fare alcuno sforzo: da circa quattro piedi sopra la testa di Margie, un raggio di luce bianca emanava e poi entrava nella sua testa. Questa energia scorreva attraverso di lei, attraverso le sue mani e nella testa di Carol. Hanno terminato la sessione dopo cinque minuti. Betty sembrava un po' stanca, mentre Margie sembrava persino traboccante di energia. Carol annunciò che il suo dolore al ginocchio era migliorato e il suo mal di testa era sparito del tutto.

Parleremo di come Margie ha guarito Carol sulle pagine del sito. Puoi leggere come ricevere energia dall'Universo. Nel frattempo, la domanda è: pensi che sia possibile utilizzare l'energia dello spazio per i tuoi scopi nella vita di tutti i giorni?

Per riempirti di energia, devi solo connetterti alla fonte:

Riceviamo energia dallo spazio: immagina che un raggio di luce discenda dallo spazio, che riempia tutto il tuo corpo con l'energia dell'universo.

Ottenere energia dal sole: mettiti di fronte al sole, allarga le braccia ai lati, i palmi verso l'alto, lascia che la luce del sole entri nei palmi delle mani, riempi tutto il tuo corpo di calore e luce.

Ci riempiamo dell'energia della Terra: tutti sanno quanto sia utile camminare a piedi nudi per terra, sull'erba, sui sassolini, ma non è tutto, ci si può connettere mentalmente alla fonte energetica della Terra. Immagina come l'energia dal centro della Terra sale e ti riempie di energia, e con questa luce ricevi amore e sostegno.

Ricaricare l'energia dell'acqua: Hai visto come i bambini adorano sguazzare nell'acqua? E le vacanze al mare? Cosa posso dire, usiamo tutti abilmente questa fonte. "Perché senza acqua - e non lì, e non qui!"(Vasily Lebedev-Kumach, "Vodovoz")

Ma non è tutto, ecco i consigli della guida medica domiciliare per genitori "Child's Health" di Tamara Rutskaya:

Metti tre sassolini di silicio nell'acqua della sorgente, dopo aver letto su ognuno di essi la preghiera “Padre nostro”. Questo deve essere fatto a mezzogiorno. Parti per un giorno. Successivamente, l'acqua "carica" ​​​​può essere utilizzata per varie manipolazioni magiche. Inoltre, puoi berlo. Aiuta con molte malattie, allevia il cattivo umore, lo stress, le paure. Anche in questa guida ci sono raccomandazioni su come, usando la saggezza popolare, fare il bagno correttamente a un bambino in modo che sia sano e calmo.

Inoltre, facendo la doccia o semplicemente lavandoti, puoi dire tre volte: “Come l'acqua di un'oca, così magre da parte mia (pronuncia il nome). Quindi, pronunciando questa frase, e il bambino può essere risciacquato con acqua.

Puoi anche connetterti con fonti di energia a livello meditativo e meditazione "Ruota degli elementi":

Il rilassamento è il modo per ripristinare il sistema energetico

La maggior parte delle persone non ha idea di cosa significhi "rilassarsi". Per rilassarti, devi rendere flessibile il tuo corpo, devi assicurarti che i tuoi muscoli non siano tesi. Il miglior esempio per te è un gatto: studia il suo modo di rilassarsi completamente. Il gatto entra, si guarda intorno, vaga per un po' e poi si lascia cadere in un posto più o meno comodo. Il gatto non è affatto preoccupato di quanti centimetri sporge la sua zampa e di come giace con grazia: il gatto si è riposato, si è rilassato e il relax è l'unico pensiero al momento nella testa del gatto. Il gatto può sdraiarsi sul pavimento e addormentarsi all'istante. Lobsang Rampa Tu sei eterno.

Sai come rilassarti? Davvero, per non sentire né braccia né gambe? L'ho imparato non molto tempo fa. L'Esercizio di Equilibrio Interiore del Metodo Silva mi ha aiutato.

L'esercizio comprende tre fasi di rilassamento:

• rilassamento al livello 3 - rilassamento fisico dalla testa alla punta dei piedi;
• rilassamento al 2 ° livello - rilassamento mentale della coscienza (visualizzazione di immagini serene e passive);
• rilassamento al 1° livello - rilassamento al livello di base, un livello di coscienza più profondo e più sano, essere in cui una persona raggiunge l'equilibrio interiore.

Questo esercizio ti aiuterà a raggiungere un profondo livello di rilassamento e dà ottimi risultati, soprattutto nel campo della salute.

Meditazione

È così che, collegandoci a fonti di energia e rilassamento, siamo arrivati ​​alla meditazione.

La meditazione aiuta ad abbassare le frequenze del cervello, che vengono raggiunte da una persona durante il sonno. Ma se durante il sonno una persona non ha l'opportunità di utilizzare l'immersione profonda ai fini della coscienza, allora durante la meditazione avviene il passaggio a frequenze cerebrali inferiori con piena consapevolezza di tutto ciò che accade.

Possiamo distinguere tra meditazione passiva, in cui si utilizza l'immersione passiva in se stessi, come l'"Esercizio per l'equilibrio interiore" e meditazione attiva, in cui, dopo l'immersione a livello meditativo, è possibile visualizzare, immaginando ciò che si vorrebbe ottenere in vita reale.

La meditazione passiva favorisce l'attivazione di processi rigenerativi e curativi nel corpo, si riempie di forza ed energia.

La meditazione attiva rende possibile a livello meditativo con l'aiuto della visualizzazione connettersi a varie fonti di energia, eliminare blocchi, rompere legami energetici, inviare amore agli altri, stabilendo amicizie nel mondo reale.

Ognuno può immaginare tutto ciò che fa piacere alla sua anima, tutto ciò che porterà armonia, amore e felicità nella sua vita. Ad esempio, la meditazione può aiutarti a prepararti per la tua giornata perfetta.

La musica di questo video è tratta da Omarmonica, registrata in formato mp3. Secondo me musica molto piacevole, rilassa e armonizza ( collegamento per il download della registrazione).

Attività Pratica: Meditazione

Ed ecco cosa immagino quando medito. Ho preso le basi da varie fonti: dalla letteratura esoterica, dai programmi di crescita personale e dagli articoli su Internet. Forse ti piacerà anche questo esercizio, ti riempie di energia e dà energia positiva.

Esercizio "Riconnessione con l'energia dell'Universo"

1. Fai un respiro profondo: espira, rilassati.
2. Concentra la tua attenzione sul centro della Terra (l'immagine della Madre), inviale la tua gratitudine e il tuo amore. Concentra la tua attenzione sul Cielo (l'immagine del Padre), inviagli il tuo amore e la tua gratitudine.
3. Fai un respiro profondo e immagina l'energia della Terra che si riversa nei tuoi piedi, si sposta lungo la colonna vertebrale, raggiunge la sommità della tua testa e fugge nel cielo. Mentre espiri, immagina come l'energia del Cosmo penetri nella sommità della tua testa, scenda lungo la spina dorsale e vada nella terra. Successivamente, immagina che questi flussi si muovano simultaneamente senza essere legati al respiro. Sentiti come una perla che si aggrappa a questi flussi.
4. Fai qualche altro respiro profondo, immaginando come sei pieno di energia durante l'inspirazione e durante l'espirazione sei ripulito da tutto ciò che è superfluo: stanchezza, stress, scandali, tumulto, malattia.
5. Quando senti di essere pieno di energia, ricorda la tua famiglia e i tuoi amici, invia loro amore e luce. Immagina che ogni persona a cui invii energia sia carica di amore e inizi a brillare di una luce dorata. Invia energia positiva a tutto il mondo, la Terra, le persone e tutti gli esseri viventi. Chiedi amore e pace per tutti coloro che vivono sul nostro pianeta e su altri pianeti dell'Universo.
6. Chiedi a Dio di benedirti. Chiedi supporto in tutti i tuoi sforzi. Dì le affermazioni, affermazioni () e affermazioni positive necessarie sotto forma di gratitudine ().

Visualizzando quanto sopra, ho notato che durante la meditazione comincio a sorridere. È interessante notare che, nella vita reale, le persone a cui ho pensato durante la meditazione hanno iniziato a sorridermi affabilmente per prime, senza aspettare il mio sorriso, sono diventate più benevole e amorevoli, come se la mia visualizzazione fosse incarnata nella realtà.

Cheat sheet di successo, biglietto numero 11.

L'energia femminile è l'energia della vita, è il motore, è la fonte della gioia e della felicità. Ho già detto molte volte che non importa quanto sia bella una donna esternamente, senza pienezza interiore non ha senso.

Non sarà in grado né di attrarre l'uomo giusto, né di tenerlo, né di spingerlo verso alcune azioni e imprese. È necessario non solo riuscire a fare il pieno di energia utilizzando varie pratiche, ma anche riuscire a non perderla e smaltirla correttamente.

L'energia positiva è amore. Che cos'è l'amore? Non è solo l'interesse di un uomo per una donna. Questo è l'interesse del MONDO per te come risultato del tuo sincero interesse per LUI!

Quindi, come puoi essere pieno di energia positiva e proteggerti dalle influenze negative del mondo e delle persone? Come farti amare dal mondo intero e, naturalmente, dal tuo unico e amato uomo? Il fatto è che l'interazione con la società è irta di alcuni pericoli di cui non siamo consapevoli, ma che si trasformano per noi in mancanza di amore dal mondo e dagli uomini.

Oggi voglio darti alcuni consigli che possono sembrarti banali e noiosi, ma la tua felicità globale e prosperità in tutti i settori dipendono dal seguire queste semplici regole per una vita felice. Prova a vivere così per almeno una settimana e vedrai sicuramente dei cambiamenti.

Come proteggersi dalle influenze negative e attrarre energia positiva

Primo passo. Smettila di sostenere pettegolezzi e chiacchiere inutili.

Ciò accade non solo nelle aziende femminili, ma anche in quelle maschili (anche se molto meno spesso). Non appena i tuoi conoscenti iniziano a lavarsi le ossa, calunniare e condannare altre persone, "disconnettersi" da questa conversazione, non importa quanto possa essere difficile per te farlo. Sappi solo che spettegolando e maldicendo, stai PERDENDO la tua energia vitale, che potrebbe essere spesa per cose migliori. Con tali chiacchiere porti il ​​​​tuo sistema nervoso fuori dall'armonia e dall'equilibrio, fai oscillare il pendolo delle emozioni e sprechi la tua energia.

Passo due. Non discutere di ciò che non puoi cambiare.

Questo vale anche per le chiacchiere inutili e la discussione di notizie negative. Oggi le persone discutono di politica e della situazione in Ucraina come se fosse la cosa più importante della loro vita e non avessero altro da fare. Tutti sono diventati patrioti e il telegiornale è visto anche da chi non l'ha mai visto. La domanda è: “Cosa puoi cambiare personalmente? Come puoi aiutare personalmente? Assolutamente niente, tranne il vuoto tremolio dell'aria, il rilascio di energia negativa nel mondo e la perdita della propria forza vitale. capire una cosa : se non sei in grado di cambiare nulla in una situazione con parole o azioni, se non puoi fare qualcosa di specifico per risolverlo con successo, allora non discuterne. Aspirazioni e lamentele poco promettenti distruggono e debilitano.

Fase tre. Non rimproverare l'uomo con cui vivi.

Tu stesso lo hai scelto come tuo compagno di vita, quindi perché lo critichi costantemente duramente? Questo vale anche per gli uomini. Se la tua critica non è costruttiva e si trasforma in un'esplosione costante e monotona di negatività, il tuo campo energetico cambia. Quando le mogli scontrose gettano energia negativa nei confronti del marito, credono di svolgere un "lavoro educativo" che può migliorare il loro matrimonio.

Fase quattro. Non provare la condivisione di qualcun altro.

Se vedi una mendicante per strada con la mano tesa, in nessun caso immaginati al suo posto. O quando qualcuno che conosci è nei guai, non immaginarti nei "loro panni" e non provare a immaginare cosa faresti al suo posto. Il fatto è che "assorbire" informazioni negative in se stessi (anche per le ragioni più umane) porta al flusso di negatività nella tua vita. L'empatia è fantastica, ma assolutamente inutile. Dopotutto, non sai cosa ha portato questa mendicante sotto il portico, quali sono le sue azioni, parole e azioni. O PERCHÉ è successo ai tuoi amici. In questo caso, aiutali solo con le parole e con i fatti, ma non indulgere nel dolore di qualcun altro e non cercare di vivere e condividere ciò che non è destinato a te.

Basta solo pensare a cosa ha portato queste persone a eventi così sfortunati e cosa devi fare per non trovarti mai in una situazione del genere (puramente ipoteticamente). Ho pensato a lungo a questo argomento e il risultato è stato un poema, puoi leggerlo se sei interessato. Ricorda che tutto ciò che ti è vicino ha una grande influenza su di te. Pertanto, se vuoi essere ricco e di successo, comunica con queste persone. Se vuoi essere amato e felice, comunica anche con queste persone. Per dirla più semplicemente: vivendo in un bel giardino, tu stesso sarai profumato, ma vivendo in una discarica ... Penso che i commenti siano superflui.

Passaggio cinque. Non comunicare con "pseudo-amici" e altre persone non necessarie.

Ognuno di noi ha tali pseudo amici e fidanzate che ci trascinano giù e ci risucchiano energia. È scomodo per noi offenderli e quindi dobbiamo "sopportarli" accanto a noi. Non ci sono temi, interessi e obiettivi comuni da molto tempo, ma non possiamo fermare questa comunicazione vuota che richiede tempo ed energia. Certo, non c'è bisogno di essere scortesi con queste persone, e ancor di più di condannarle. In questo caso, è importante imparare semplicemente a dire "no" e scegliere di comunicare solo con persone che sono in sintonia con la tua lunghezza d'onda. Con chi ti è facile, chi ti capisce, chi ha già acquisito dei valori importanti per te e hai qualcosa da imparare da loro.

Per riassumere quanto sopra, l'essenza di tutti questi passaggi è trasformare la tua coscienza e costruire la tua vita in accordo con "l'armonia del mondo".

E la più potente fonte di energia è la gentilezza e l'amore!

Fai del bene alle persone, amale, ama la vita e più fai del bene (disinteressatamente, con il cuore), più miracoli ti accadranno e più la tua vita sarà piena di eventi positivi e opportunità favorevoli!

Se questo articolo ti è stato utile e vuoi parlarne ai tuoi amici, clicca sui pulsanti. Grazie mille!

Da dove prendi motivazione, ispirazione, desiderio e forza per andare avanti? I segreti dei monaci buddisti su come riempirsi di forza interiore.

Tit Nat Khan è uno dei leader spirituali del mondo moderno, la cui influenza è riconosciuta incondizionatamente dalla comunità mondiale. Nel 1967, lo stesso Martin Luther King lo nominò per il Premio Nobel per la Pace, notando che considerava questo monaco vietnamita il più umile e il più degno del titolo onorifico. Il leggendario monaco buddista Tit Nan Khan ha rivelato ai suoi seguaci 5 segreti su come riempirsi di forza interiore nei libri "Silence" e "Peace in Every Step".

1. Ispirazione dal silenzio

Invece di aver paura del silenzio, è necessario amarlo e rendersi conto della necessità della sua presenza nella nostra vita. Una persona moderna è abituata a riempirsi costantemente di varie cose e attività: leggere, guardare film o siti Internet. Anche mentre un semplice profano è seduto su una sedia, nella sua testa scorre un interminabile dialogo interno, che sostituisce gli stimoli esterni. A volte i pensieri ci spingono in un cerchio senza fine.

È necessario rendersi conto che non si può parlare di profonda conoscenza di sé e sviluppo finché non si è intrisi di silenzio, non si arriva a capirlo. La pace deve venire dentro di te insieme al silenzio, senza il quale non potrai mai sentire e sperimentare la tua forza. Cercare di migliorare la tua vita senza silenzio è come dipingere la parte anteriore di un'auto rotta nella speranza che inizi a guidare meglio.

2. Consapevolezza del respiro

Dedica almeno 5 minuti ogni giorno per sederti in silenzio e ascoltare consapevolmente il respiro del tuo corpo. Alcuni considerano questa occupazione una perdita di tempo vuota e inammissibile, completamente ignari che questa è la vita stessa. Prendersi il tempo per prendere coscienza del proprio respiro significa prendersi il tempo per migliorare la qualità della propria vita.

Concediti questi 5 minuti al giorno, durante i quali puoi stare da solo con te stesso. Respira il più lentamente possibile, sentendo ogni passo, ogni inspirazione ed espirazione. Cerca di lasciar andare tutti i pensieri che girano nella tua testa mentre inspiri. Se non funziona, ripeti ancora e ancora passo dopo passo finché il processo del pensiero non si ferma, finché la pace e il silenzio non arrivano nei pensieri. Sentirai sicuramente il risultato con il tuo cuore. La vita in pace e silenzio non ti costringe a dire o fare nulla. Significa solo che abbiamo sconfitto il nostro principale nemico: le chiacchiere estenuanti interne.

La regolare respirazione cosciente si ottiene attraverso la pratica e porta al controllo completo della mente, aumenta l'efficienza dell'attività cerebrale e consente di entrare facilmente e impercettibilmente nello stato di flusso.

Fuori e dentro ogni giorno siamo assaliti da tanti segnali. Tuttavia, dovresti imparare a metterli tutti da parte e, soprattutto, ascoltare il tuo cuore. Lui solo conosce i tuoi desideri più intimi. Per ascoltare la voce del cuore, non è necessario prendere il monachesimo e ritirarsi in montagna o nella foresta. Proprio ogni giorno, impara a trovare il silenzio dentro di te in cui puoi ascoltare il tuo vero io e realizzare chi sei e quali obiettivi vuoi raggiungere. Fidarsi della voce del cuore porta a una chiara comprensione del proprio percorso e ti dà un'inesauribile fonte interiore di forza che non ti lascerà mai da nessuna parte.

4. Medita mentre cammini

Le pratiche meditative sono finalizzate al raggiungimento dell'equilibrio interiore. Tit Nan Khan consiglia di meditare mentre si cammina per godersi il silenzio nei propri pensieri. Attraverso la meditazione consapevole, focalizza la tua attenzione sui momenti importanti e belli della vita: le risate dei bambini, il canto degli uccelli, tramonti e albe indimenticabili, sulle meraviglie della natura. Meditando mentre cammini, sarai in grado di penetrare in profondità nel tuo subconscio e condividere con l'universo che ti circonda la sua calma e la sua maestosa armonia.

Cerca di mettere in contatto le suole con il suolo il più spesso possibile, immaginando di baciare il suolo con i piedi. Coltivando la pace dentro di te, ti prendi cura della nostra madre terra e le porti del bene.

5. Evitamento consapevole della colpa

Ricorda una semplice verità: le persone intorno a te non hanno bisogno di rimproveri e accuse, hanno un disperato bisogno di attenzioni e cure. Non appena smetti di incolpare amici e parenti per problemi e fallimenti, accadrà un vero miracolo: imparerai a capire tutti e tutti. Quindi, stai aspettando un risultato di azioni completamente diverso! Non affrettarti a discutere e lamentarti con qualcuno, guarda attentamente la persona, cerca di approfondire i suoi problemi e bisogni, considera i suoi sogni e desideri. Solo in questo modo puoi imparare a determinare i veri motivi del comportamento delle persone, invece di buttare via le tue emozioni negative e ottenere risultati indesiderati.

Tutti gli esseri viventi intorno hanno bisogno di comprensione, complicità e compassione. Sviluppa in te stesso il talento per evitare le accuse e capire gli altri, e poi tutti i tuoi contatti con le persone daranno buoni frutti e la forza interiore ti riempirà.

Basato sui materiali dei libri "Silence" e "Peace in every step".

9

spazio dell'amore 27.08.2017

Cari lettori, sono felice di rivedervi in ​​rubrica. "Amore", "amore" - diciamo queste parole molto spesso, quasi ogni giorno. E ogni persona ha la sua idea di questa sensazione. L'editorialista Irina Romanova nel suo nuovo articolo condividerà con noi la sua visione dell'amore e ci dirà come riempire noi stessi e il nostro spazio con esso. Le do la parola.

Cari amici, sono sinceramente lieto di accogliervi. In effetti, l'amore è multiforme. Amiamo i nostri cari, amiamo gli animali, ci innamoriamo, amiamo la nostra patria, amiamo la nostra casa. Per me, questa sensazione è probabilmente la cosa più importante e importante della vita. Per me l'amore è energia. E quando dico che stiamo creando uno spazio d'amore, intendo che stiamo creando uno spazio pieno di energia.

L'energia dell'amore è l'energia più costruttiva e creativa del mondo. Faccio molte ricerche sulla regressione. E nelle immersioni faccio domande sulle qualità delle diverse energie - sull'energia dell'abbondanza, sull'energia della salute o dell'energia curativa, sull'energia dell'amore. Così abbiamo scoperto che l'energia dell'amore è la totalità di tutte le energie messe insieme. E quando abbiamo bisogno di rimuovere l'energia negativa, l'amore la assorbe completamente e la dissolve. Non c'è niente di più potente di lei.

E in questo articolo condividerò con te i modi per riempire la tua vita con questa energia creativa. Certo, ti aspettano piccole pratiche, perché non succede niente proprio così - solo la pratica ci aiuta a raggiungere un livello diverso.

Ma prima, scopriamo cosa può essere riempito d'amore. E qui direi: l'amore può riempire tutto senza eccezioni:

• riempiti;
• riempire il tuo spazio
• il tuo cibo;
• i tuoi cari;
• il tuo caro desiderio.

Riempirsi d'amore

Prima di tutto, ovviamente, ci riempiremo d'amore. Tutto nel nostro mondo inizia con noi stessi, con i nostri pensieri ed emozioni. L'energia dell'amore è molto attraente. Le persone che ne sono piene sono chiamate carismatiche. Questa qualità è inerente a tutte le personalità pubbliche e famose, al cinema e alle pop star, ai politici.

Ma forse ora svelerò uno dei più grandi segreti. Ogni persona può essere carismatica e piena dell'energia dell'amore. Quando impari a riempire e irradiare amore, inizieranno ad accadere vari miracoli nella tua vita. Ci saranno più amici, ricchezza materiale, opportunità. I tuoi desideri e sogni diventeranno realtà. E tutto ciò che hai considerato a lungo irrealistico, difficile da realizzare, sarà realizzato facilmente e con il minimo sforzo. Queste sono le infinite possibilità e il potere che l'energia dell'amore apre.

Può essere usato per causare danni? No, non puoi. Lei è molto creativa. È impossibile fare qualcosa di brutto a un'altra persona con l'aiuto dell'energia dell'amore.

Come essere riempiti con l'energia magica dell'amore

Molto semplice. Fermati per un secondo, calma il respiro inspirando ed espirando profondamente e concentrando la tua attenzione sul cuore. Quasi tutte le nostre pratiche iniziano allo stesso modo, con l'attenzione al cuore. E questa non è una coincidenza. È lì che nasce l'energia dell'amore. È lì che avviene la magia principale, che poi irradiamo nello spazio.

Quindi, tutta l'attenzione è sul tuo cuore. Senti il ​​​​calore nella zona del torace e questa sensazione si intensifica sempre di più. Mantieni la tua attenzione sulla zona del torace finché non diventa calda lì. Abituati alla sensazione rimanendoci dentro più a lungo.

Ora, mentre mantieni quella sensazione di calore nel tuo cuore, pensa a qualcosa di molto piacevole. Oppure ricorda la persona più vicina e amata della tua vita. Forse ricorderai qualche vacanza in cui ti sei divertito molto, forse sarà, al contrario, qualcosa di tranquillo e intimo, che solo voi due conoscete...

Rimani in quel ricordo. E riporta la tua attenzione al centro del petto: vedrai che il calore nel tuo cuore si è intensificato. Sembra diffondersi sul tuo corpo e riempirlo completamente. Non interrompere l'esercizio finché non senti che il tuo corpo, ogni cellula è piena di questa sensazione di calore e gioia. Quindi apri gli occhi in silenzio.

Anche se non è facile completare un esercizio del genere la prima volta, non arrenderti. Credimi, alcuni allenamenti e tutto andrà a finire in pochi secondi.

Riempire lo spazio di energia

Ogni spazio è energia e il nostro comfort e il nostro benessere dipendono dall'energia dello spazio che ci circonda. Può essere qualitativamente diverso: positivo o negativo, ma lo spazio non è mai vuoto. Non molto tempo fa, ho condiviso con te i modi per pulire lo spazio. Puoi leggere di questo negli articoli - e.

E quando il tuo spazio è pulito, deve essere pieno di energia. E non solo energia, ma l'energia dell'amore. Per fare questo, bisogna ricominciare riempiendosi d'amore. Perché, come ho detto prima, tutto viene da te, dal tuo cuore.

Ricorda la pratica che hai fatto prima e senti come tutto il tuo corpo è pieno di amore, ogni cellula. Ora immagina che l'aria intorno a te sia diventata più densa e l'energia dell'amore che ti riempie fino all'orlo filtra attraverso quest'aria densa e riempie l'intera stanza. Quindi filtra attraverso i muri e riempie l'intero appartamento o casa.

E ora senti già pienamente il tuo appartamento o la tua casa come te stesso. Trattenendo questa sensazione con una parte della tua attenzione, ricorda di nuovo qualcosa di molto gioioso del tuo passato - una vacanza, una persona cara, il tuo incontro, la nascita di un bambino - tutto ciò che provoca fontane di gioia nel tuo cuore. E immagina come queste fontane di gioia sgorgano dal tuo cuore e riempiano completamente il tuo appartamento o la tua casa. E ora ogni parte della tua casa sgorga di gioia, luccicante e scintillante dell'energia dell'amore e della felicità...

Puoi ripetere questo esercizio tutte le volte che vuoi. Puoi rimanere in questo stato per tutto il tempo che desideri. Più il tuo cuore è aperto, più amore irradia e più amore entra nella tua vita.

Come cucinare con amore

A cosa pensi quando cucini? Non saltare questa domanda. Ripensa al tuo ultimo pasto. Questo è un punto molto importante. Tratterò sicuramente questo problema in modo più dettagliato nei prossimi articoli, ma anche ora non posso ignorarlo.

Una volta ho visto il film "Sushi Girl". Parla di una ragazza che è venuta in Cina, ha vissuto molti momenti spiacevoli associati alla separazione dalla sua amata e poi ha imparato a cucinare il ramen, una zuppa di noodle cinese. Questo film mostra al meglio il valore dei nostri pensieri durante la cottura.

Siamo quello che mangiamo. Il cibo ci dà non solo sazietà, ma anche energia. E in molti modi, la qualità di questa energia dipende dai nostri pensieri ed emozioni durante la cottura.

Non cucinare mai il cibo con rabbia o turbamento. Quando cuciniamo con amore, rendiamo automaticamente sani e felici coloro che mangiano il nostro cibo cucinato.

Ad esempio, quando cucino, immagino come si rallegrano mio figlio e mio marito, quanto sono sani e felici. Condivido con loro la mia energia d'amore. Mentre mescolo la zuppa, penso a quanto li amo e a quanto desidero che questo cibo sia buono per loro. E, naturalmente, allo stesso tempo riempio d'amore il mio piatto di cucina.

Immagino come l'energia dal mio cuore esca come un raggio di luce e riempia il cibo. Quando cucini in questo modo, il cibo è particolarmente delizioso. Anche il più semplice, anche il più familiare. E tutto perché l'amore satura e trasforma tutto ciò che tocca e riempie.

Come riempire il tuo desiderio di energia in modo che diventi realtà

Per realizzare un desiderio, hai bisogno di due componenti: la tua intenzione e la tua energia. E poiché l'energia dell'amore è la più potente e creativa, meglio di essa, nulla può far fronte alla materializzazione di ciò che si desidera.

Come esprimere correttamente i desideri, come manifestarli correttamente, te ne parlerò nel prossimo articolo, e ora condividerò con te una tecnica che creerà il secondo componente per il successo della realizzazione dei desideri: il riempimento con l'energia di Amore.

Per riempire il tuo desiderio di energia, deve essere scritto. Con il fatto che l'hai scritto su carta, hai già mostrato al mondo la serietà della tua intenzione. Quindi, secondo la tradizione, ci eserciteremo subito.

Fermati un secondo, calma il respiro e focalizza la tua attenzione sul tuo cuore. Lascia che illumini lo splendore e il calore. Ora leggi il tuo desiderio. Puoi farlo ad alta voce, puoi farlo a te stesso. E immagina come appare una palla arcobaleno davanti ai tuoi occhi. Mentre è vuoto, solo un guscio che gioca con tutti i colori dell'arcobaleno.

E ora devi mettere il tuo desiderio in questa palla. Puoi dirlo di nuovo. Immagina che non appena l'hai detto, si è rivelato essere all'interno della palla arcobaleno non solo con le parole, ma con un'immagine, e ora guardi il tuo desiderio come se fosse un'immagine. Ad esempio, vuoi una casa grande. E nella palla arcobaleno vedi come al centro di un grande appezzamento si trova una bella casa nuova con un balcone al secondo piano, un prato ben curato e una piscina nel cortile.

Goditi solo quello che vedi. Immagina che il tuo desiderio si sia già avverato. E davvero, sei tu: esci dalla porta principale ed entra nella tua bellissima macchina. Vedi realizzato il tuo desiderio, hai già ricevuto quello che volevi. Provi gioia nel farlo? Il tuo cuore si riempie di grande amore guardando?

Se è così, manda quell'amore nella palla arcobaleno. Lascia che lo riempia fino all'orlo. L'amore non si limita a riempire, alleggerisce il tuo desiderio e lo solleva. La palla arcobaleno vola facilmente in alto nel cielo e lì scompare. Ringrazia l'energia dell'amore per averti aiutato a soddisfare il tuo desiderio.