Come scegliere scarpe sportive di alta qualità. Selezione di scarpe sportive per diversi sport

Pensi seriamente di poter fare sport con scarpe più o meno sportive, e il consiglio nello spirito di "scegli le scarpe giuste per lo sport" è un altro stratagemma di marketing in modo che "zio" ottenga parte dei tuoi sudati soldi ? Sfortunatamente, ti sbagli profondamente, amico! Scegliere le scarpe giuste per un particolare tipo di attività fisica è una necessità importante. Se non indossi le scarpe giuste, non avrai il giusto tipo di supporto e ammortizzazione del piede, il che può portare a gravi lesioni che dovrai guarire per molto tempo. Ci sono molte diverse opzioni disponibili per una vasta gamma di attività, quindi guardati intorno prima di decidere di effettuare un acquisto.

Innanzitutto, assicurati di aver acquistato davvero scarpe adatte a questo tipo di attività. Ad esempio, se corri più di quanto fai swing, le tue scarpe dovrebbero essere più adatte alla corsa che al sollevamento pesi. Da un lato puoi sempre parlare con il venditore, ma dall'altro i venditori molto spesso non capiscono niente e vogliono venderti un modello di classe extra.

Lascia che le tue scarpe siano belle da vedere, ma allo stesso tempo devono essere funzionali. La bellezza può essere sacrificata al dio della funzionalità.

Lunga corsa

A cosa prestare attenzione. Quando acquisti tali scarpe da ginnastica, presta particolare attenzione all'ammortamento, alla fissazione affidabile del piede e ad un alto grado di durata. L'ammortamento dipende direttamente dalle caratteristiche del design della suola, puoi chiederlo al venditore. Inoltre, tutti dimenticano costantemente un'assurdità: per alcune persone, la maggior parte del carico è sull'arco del piede verso l'interno e, in alcuni casi, sull'arco del piede verso l'esterno. A volte noti che le ragazze con i tacchi sembrano appoggiarsi non sull'intero tacco, ma su una parte di esso, quindi tutte le scarpe sono consumate da un lato, mentre dall'altro la suola è quasi intatta. Tali sciocchezze si verificano negli esseri umani a causa delle caratteristiche anatomiche. Ti consigliamo di provare più paia di scarpe per capire quale ti trovi più a tuo agio. Provi una sensazione di disagio? Sparare.

Vantaggi dell'acquisto. Il primo vantaggio che sentirai quando troverai un paio di scarpe da corsa di alta qualità è l'aspetto del supporto della caviglia. Questo è molto importante se hai intenzione di correre per lunghe distanze. Se le scarpe hanno una buona ammortizzazione, puoi anche contare sull'assenza di urti al ginocchio e alla colonna vertebrale, che appaiono come conseguenza del costante impatto sulle articolazioni e sulla schiena. Il dolore alla schiena e alle articolazioni quasi scomparirà. Come persona con articolazioni doloranti, consiglio vivamente di scegliere le scarpe giuste! Infine, l'alta qualità delle scarpe garantirà loro una maggiore durata.

Crossfit e allenamento complesso

A cosa prestare attenzione. Prima di tutto, su un buon appoggio del tallone e del piede. Lascia che la gomma sotto il tallone sia abbastanza solida: avrai una varietà di carichi. Poiché il crossfit comporta un numero enorme di carichi molto diversi, le scarpe dovrebbero essere universali. La suola dovrebbe essere resistente, ben ammortizzata e senza segni ricci. Le scarpe dovrebbero fissare saldamente il piede e non penzolare sulla gamba, come una bandiera su un pennone. Scegli scarpe di qualità affidabile con costruzione durevole e ventilazione del piede in base ai carichi. Puoi scegliere le stesse scarpe per palestra.

Vantaggi dell'acquisto. La suola flessibile ma resistente facilita l'esecuzione dell'ampia gamma di movimenti che caratterizzano CrossFit. Avrai una buona presa sul pavimento, che è particolarmente importante per il lavoro non-stop.

Sollevamento pesi

A cosa prestare attenzione. Quando acquisti scarpe da sollevamento pesi, la cosa più importante da notare è il supporto della caviglia. Inoltre, le scarpe dovrebbero essere leggere e comode.

Vantaggi dell'acquisto. Una buona scarpa da sollevamento pesi darà ai tuoi piedi pieno sostegno e impedirà a ginocchia, caviglie e articolazioni di gemere sotto un uso intenso. Quando ti accovacci con cento sulle spalle, aiuta molto, sai. Inoltre, le tue scarpe non interferiscono affatto con te e non sembrano più essere un peso.

Calzature per giochi all'aperto

A cosa prestare attenzione. Le scarpe dovrebbero essere flessibili, adattarsi perfettamente al piede e la suola non dovrebbe avere uno schema complesso. La punta non deve essere quadrata, come di solito accade con le scarpe da corsa o da crossfit, ma allungata e leggermente rialzata. Tutto ciò è necessario per la libera esecuzione di complessi movimenti laterali taglienti.

Vantaggi dell'acquisto. Queste scarpe ti daranno un supporto significativo grazie alla perfetta aderenza intorno al piede, che ti aiuterà a mantenere la posizione in piedi. Questo è importante per gli sport frenetici come il basket in cui devi costantemente fare molte curve strette. Inoltre, tali scarpe aumenteranno notevolmente la tua capacità di salto e manovrabilità, poiché non limitano i movimenti. E questo è buono!

Tempi in cui l'acquisizione scarpe sportive solo gli atleti erano interessati, sono passati. Ora le sneakers e qualsiasi altra scarpa di questo tipo sono parte integrante del guardaroba di qualsiasi impiegato, così come solo di un cittadino che ama trascorrere il tempo libero all'aria aperta. Inoltre, negli ultimi anni c'è stata una chiara tendenza verso uno stile di vita sano. Se ci tieni alla tua salute, allora devi cercare scarpe adatte in un negozio di articoli sportivi. Allo stesso tempo, è necessario capire in anticipo che le sneaker di alta qualità semplicemente non possono essere economiche e dovrai spendere molti soldi per l'acquisto.

Come scegliere le giuste scarpe sportive

Se hai intenzione di acquistare scarpe sportive su Internet, questo dovrebbe essere fatto solo se può essere provato prima dell'acquisto! Scarpe sportive devi necessariamente sederti bene sulla gamba, fissare il piede, mentre non dovresti sentirti a disagio. Inoltre, le scarpe sportive non dovrebbero scivolare. Un punto importante è che le scarpe devono corrispondere alle dimensioni e gli esperti consigliano persino di acquistare le scarpe nel tardo pomeriggio: in questo momento le gambe si gonfiano un po ', diventano un po' più grandi e questo ti consente di trovare l'opzione migliore. guarda le scarpe sportive in un negozio online, forse ti piacerà? Tu qui: http://www.ecco-shoes.ru/men/shoes/sneakers/

Quando provi scarpe sportive, allora dovresti farlo in combinazione con i calzini che userai in seguito. Lo stesso vale per le solette ortopediche. Prima di acquistare, devi camminare con le scarpe, correre e saltare, per assicurarti che le scarpe siano perfette per i tuoi piedi.

Scarpe sportive deve necessariamente avere caratteristiche ammortizzanti, che riducano al minimo il carico posto sui piedi. La forma tradizionale degli ammortizzatori è costituita da cuscini d'aria o molle speciali poste sotto le dita dei piedi e i talloni. La loro presenza facilita sia la corsa che la spinta da terra in generale. Certo, dovresti scegliere le scarpe sportive in base alla stagione. In estate, i modelli leggeri che non trattengono né l'umidità né l'aria avranno un aspetto migliore; per l'inverno, sarebbe saggio scegliere un modello coibentato stabile. Per il lavoro in palestra, scegli scarpe sportive con perforazioni per evitare l'appannamento.

Si prega di notare che l'acquisto scarpe sportive devono essere cambiati regolarmente. Il fatto è che i prodotti, calpestati, cessano semplicemente di implementare le proprie funzioni di base. Il piede è riparato peggio, indossare le scarpe diventa meno comodo, tutto ciò influisce sulla salute non dal lato migliore. Pertanto, scegli saggiamente le scarpe sportive e cambiale in tempo!

Quasi tutti coloro che corrono hanno subito infortuni. Ginocchia doloranti, polpacci ostruiti, infiammazione del periostio. O forse non hai infortuni, ma vorresti migliorare i tuoi risultati.

Il modo più corretto sarà lavorare su te stesso: migliorare la tua tecnica, lavorare sulla forza e sulla resistenza. Ma sarebbe anche bello se le tue scarpe da corsa aiutassero in questo processo.

Perché scegliere le scarpe - Analisi dell'andatura

Ci sono molte scarpe da corsa e marchi: un'azienda, Asics, ha circa 30 modelli. Differiscono non solo nel colore. Ci sono scarpe di supporto dell'arco plantare per corridori con i piedi piatti, scarpe fortemente imbottite per chi ha dolori alle ginocchia o sperone calcaneare e scarpe leggere e reattive per atleti professionisti con muscoli forti.

La selezione di sneakers è pensata per aiutarti a capire questa gamma e trovare la scarpa giusta per te. Non renderà perfetta la tua tecnica di corsa. Ma ti aiuterà a scegliere delle sneakers che in questo momento, dopo essere usciti dal negozio, ti permetteranno di allenarti senza sovraccaricare i muscoli e migliorare la tua forma fisica e tecnica.

Sondaggio

Scopriremo la tua esperienza di corsa, gli infortuni, i parametri fisiologici, quali obiettivi vuoi raggiungere, come ti alleni. Dipende dal grado di ammortizzazione e stabilizzazione di cui hai bisogno.

Per i principianti sono adatti modelli con forte ammortizzazione e stabilità, perché i loro piedi sono l'anello più debole nella catena dei muscoli della corsa. Si stancano più velocemente e si scopre che il corpo si è appena riscaldato ei piedi sono già stanchi.

Per i dilettanti esperti è più difficile: hanno bisogno non solo di morbidezza per non stancarsi prima del tempo, ma anche di rigidità, che consentirà loro di correre veloci. Cioè, stiamo cercando una rigidità media e cercando di ridurre il peso della scarpa.

Anche gli infortuni sono diversi. Ad esempio, con uno sperone calcaneare, hai bisogno di molta ammortizzazione e la stabilizzazione non è affatto necessaria. E con la sindrome di una gamba divisa, al contrario, la stabilizzazione è molto importante. Se si iperprona, il supporto dell'arco plantare è importante e se il tallone cade lateralmente, è necessario un contrafforte duro.

Pertanto, intervistandoti, comprendiamo un insieme approssimativo di modelli che potrebbero adattarsi alle tue caratteristiche ed esigenze.

Prova in corso

A turno si indossano scarpe diverse dal set che abbiamo individuato durante la fase di indagine e si corre sul tapis roulant. Sentili in piedi, apprezza la praticità e il comfort.
Stiamo registrando la tua corsa con la videocamera in questo momento. Quindi analizziamo il record utilizzando il programma di test: determiniamo gli angoli nelle articolazioni delle gambe in varie fasi della corsa, osserviamo la posizione generale del corpo, la postura e il movimento del centro di gravità.

Queste informazioni aiutano a determinare quale scarpa da corsa è la migliore per l'attività da svolgere. Ad esempio, il tacco duro di quale modello di sneaker protegge meglio il piede dal blocco. O quale supporto dell'arco combatte meglio con l'eccessiva pronazione. In quali scarpe da ginnastica la posizione del corpo è simmetrica. Qual è la migliore suola per stabilizzare il piede? Inoltre, sulla base del video, possiamo dare consigli generali per migliorare la tecnica di corsa.

Cosa ottieni come risultato

Alla fine del test, ti forniamo un rapporto, che conterrà tutte le informazioni che abbiamo ricevuto da te e inserito nel questionario, nonché un rapporto completo sul test in corso, con schermate dal nostro programma. Tutti i modelli di sneaker testati, tutte le fasi registrate del movimento di corsa e commenti su di essi. Commento generale sull'esito del test. Con questo rapporto, puoi venire in qualsiasi negozio di corsa e scegliere le tue scarpe da ginnastica se per qualche motivo non abbiamo quelle giuste nel nostro assortimento. Non sempre il problema è risolto dalle sneakers. A seconda della situazione, il nostro staff potrebbe consigliarti di procurarti solette ortopediche da corsa, consultare un massaggiatore o un medico. Anche queste informazioni saranno incluse nel rapporto.

Dove andare

I test vengono condotti in tutti i negozi Runlab di Mosca e San Pietroburgo. Iscriviti per un orario conveniente in anticipo per prenotare un orario conveniente per te.

Dove iscriversi

Puoi iscriverti nel modulo nella parte superiore della pagina, nonché chiamando il numero +7 800 777-06-67.

Prezzo

Il test costa 1.200 rubli a Mosca e 990 rubli a San Pietroburgo e, dopo averlo superato, viene concesso uno sconto dello stesso importo per l'acquisto di scarpe da ginnastica. Puoi utilizzare lo sconto in qualsiasi giorno: mostra al venditore un assegno con il pagamento per il test.

Il piede è un ammortizzatore naturale. È sul piede che va il carico quando si cammina e si corre. Naturalmente, gli sport comportano un carico attivo. Secondo le statistiche, oltre il 75% di uomini e donne pratica sport con scarpe non progettate per questo tipo di carico, il che porta a lesioni e malattie dell'apparato muscolo-scheletrico.
Ogni sport comporta un carico diverso sul piede. Inoltre: ogni piede è individuale.

Come scegliere le scarpe sportive giuste?

I suggerimenti ortopedici possono aiutare qui:

• Scegli scarpe progettate per lo sport che pratichi. Correre con scarpe da ginnastica con grandi punte o saltare con scarpe da ginnastica non solo impedirà al piede di distribuire correttamente il carico, ma può contribuire a causare lesioni.
• Il tuo piede è individuale. Molte persone hanno archi alti o piedi piatti, entrambi richiedono una soletta speciale. In ogni caso di deviazione del piede dalla norma, vale la pena consultare un medico ortopedico.
• Anche la larghezza della scarpa e lo spessore della caviglia sono concetti individuali: le scarpe non dovrebbero pendere dal piede. L'allacciatura stretta non corregge questa mancanza.
• Non usare scarpe strette. Se non riesci a inserire la punta del piede tra il tallone e il piede, le scarpe sono piccole: con il movimento attivo, il sangue scorre al piede e le sue dimensioni aumentano.
• Un buon modo per adattare le scarpe al tuo piede è ordinare speciali plantari ortopedici su misura dal tuo podologo. Aiuteranno a distribuire il carico in modo più corretto.
• Di norma, le sneakers sportive con effetto ammortizzante sono progettate per un atleta che pesa fino a 90 kg. Se il tuo peso è maggiore, avrai bisogno di scarpe speciali.
• Non indossare scarpe sportive specializzate (come scarpe da tennis o da calcio) nella vita di tutti i giorni: offrono comfort sul campo sportivo, ma non sono adatte a lunghe camminate, che possono essere associate a problemi di salute del piede.
• Le scarpe da sala non sono adatte per l'uso all'aperto: si consumano velocemente e non proteggono il piede durante i cambi di terreno e su terreni sassosi.

Requisiti delle calzature per vari sport.

Correre.
La corsa crea una commozione cerebrale, il cui carico ricade sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale. Pertanto, la suola delle scarpe da corsa deve essere elastica, morbida e avere uno spessore di almeno 2 cm, assottigliandosi verso la punta. Bene, la funzione di distribuzione del peso è svolta da una guarnizione d'aria e silicone nella suola.
Naturalmente, le scarpe dovrebbero essere leggere, ma quasi tutti i produttori di scarpe sportive ne tengono conto.
La suola piatta necessita di imbottitura e rigidità del tallone extra, mentre l'arco plantare alto necessita di maggiore ammortizzazione.
Le scarpe da corsa alte (sopra la caviglia) non sono adatte alla corsa.
Per correre in palestra o su asfalto piatto, puoi cavartela con una suola più sottile con un motivo a coste, e per correre su terreni accidentati con terreni diversi, avrai bisogno di una suola scanalata per una maggiore aderenza e un buon supporto laterale.

Corsi di fitness.
Le scarpe da fitness devono soddisfare gli stessi requisiti delle scarpe da corsa, ma le loro suole possono essere più morbide e sottili. Raramente fa freddo in palestra, quindi è importante che le sneakers non sollevino i piedi: la rete o la superficie porosa della scarpa permetteranno al piede di “respirare” meglio.
Queste scarpe sono adatte per le passeggiate quotidiane.

Tennis.
Le scarpe da tennis di oggi sono più massicce di prima: quindi proteggono meglio dagli infortuni. Tali scarpe richiedono un buon supporto laterale (l'area di movimento principale è destra-sinistra) e una fissazione rigida del piede. Ma il peso di tali scarpe da ginnastica può essere leggermente superiore a quello della corsa.
La suola delle scarpe da tennis dovrebbe piegarsi bene solo in punta - questo è importante per saltare, e in altri punti - piatta, uniforme, più o meno dura. L'altezza ottimale è alla caviglia.

Pallacanestro.
Le scarpe da basket servono per saltare, quindi devono essere alte e proteggere la caviglia. Gli inserti speciali forniscono la fissazione laterale. Le scarpe da ginnastica dovrebbero adattarsi perfettamente e non penzolare sulla gamba.
Di norma, le scarpe da basket prevedono un carico in sala e non sono adatte per l'uso quotidiano a causa delle peculiarità del fissaggio del piede e della banale usura prematura della suola.
L'ampia suola della scarpa migliorerà la trazione e ridurrà lo slittamento.

Calcio.
Le scarpe da calcio sono anche scarpe specifiche non per l'uso quotidiano. I grandi tacchetti massimizzano la trazione e riducono al minimo la rotazione del piede necessaria per la normale camminata. Le scarpe da calcio non sono facili da scegliere perché non c'è praticamente spazio vuoto in esse: se la gamba è gonfia la sera, le scarpe potrebbero già essere piccole.
La scelta della taglia giusta è particolarmente importante: dalla punta più lunga alla punta dello stivale deve esserci uno spazio di almeno 5 mm.
L'allacciatura sfalsata sul lato, come alcuni modelli, aiuta con un migliore controllo della palla.
La posizione dei tacchetti dello stivale dovrebbe essere comoda: assicurati di muoverti mentre provi lo stivale per scoprire se il posizionamento dei tacchetti ti dà fastidio.

La divulgazione dello sport ogni giorno va sempre di più alle masse. Molte aziende aprono palestre nei centri ufficio, chi non ha questa possibilità paga abbonamenti ai dipendenti; accogliere gli sport aziendali, come il calcio o l'hockey (a seconda della stagione); un numero enorme di persone visita i fitness club e ne trae un vero piacere.

Ma non basta decidere di iniziare a fare sport! È anche importante affrontare questo problema con saggezza. E uno degli aspetti più importanti è la giusta scelta della forma per lo sport. Oggi parleremo in dettaglio di un componente dell'attrezzatura come le scarpe sportive. La sua scelta in qualsiasi negozio di articoli sportivi è semplicemente enorme. Una varietà di modelli, design, colori... Per non perderti in tutta questa diversità, usa la nostra lista di controllo!

Come scegliere le scarpe giuste per lo sport

La giusta scelta di scarpe è una garanzia che lo sport ne trarrà beneficio e non danneggerà. Pertanto, non è necessario inseguire le tendenze, non è necessario guardare gli altri, come nella domanda. Devono essere seguite diverse regole.

1. La scelta delle scarpe dovrebbe dipendere dallo sport. Lo capisci questo, vero? Se hai intenzione di giocare a tennis, hai bisogno di scarpe da tennis; se hai intenzione di giocare a basket, hai bisogno di scarpe da basket; se hai intenzione di correre, compra scarpe da corsa. Ogni sport ha il suo tipo di calzatura. E se hai intenzione di praticare diversi sport, allora è ottimale avere diverse paia di scarpe.
2. Scegli le scarpe in base alla taglia. Nello sport è più importante che altrove che le scarpe aderiscano perfettamente al piede, altrimenti corri il rischio di problemi come distorsioni, lussazioni e calli. Sarebbe ottimale scegliere scarpe con un margine di 3-5 mm: durante lo sforzo fisico, la gamba si gonfia leggermente, aumentando di dimensioni, in modo che la mezza taglia "extra" ti permetta di sentire anche alla fine dell'allenamento .
3. Non concentrarti sul marchio. Sì, certo, potrebbero piacerti le sneakers Adidas e nessun altro. Ma se non ti si addicono, dovrai riconsiderare le tue preferenze nei marchi. Credimi, la tua salute ne vale la pena.
4. consultare. E non pensare che una consulenza completa possa essere ottenuta solo in un negozio offline. Viceversa. Quando effettui un ordine nel negozio online, puoi chiamare o scrivere in qualsiasi momento per te conveniente e in risposta alla tua richiesta riceverai una risposta esauriente. Oggi tutti i buoni negozi online hanno uno staff di consulenti non inferiore a quelli che si trovano nei centri commerciali. Solo nel primo caso lo specialista si concentra esclusivamente su di te, e nel secondo potrebbe essere distratto da un altro acquirente, collega, dalla necessità di sollevare qualcosa, appenderlo, portarlo dal magazzino ... Presta attenzione al Negozio di calcio I Love Football, noto non solo per un'ampia selezione di vari modelli di scarpe sportive, ma anche per professionisti che ti aiutano a fare la scelta giusta.

L'ultimo consiglio non è legato alla scelta, ma non per questo meno importante: cambia le scarpe per tempo! Le scarpe sportive, non importa quanto siano di alta qualità, non possono servirti fedelmente per dieci anni. Ogni paio di scarpe ha uno strato di imbottitura e tende a collassare dopo un po'. Esteriormente, tutto potrebbe sembrare invariato, ma il tuo corpo inizierà a suggerire che qualcosa non va. Secondo gli studi, le scarpe dovrebbero essere sostituite dopo 600 (massimo!) Chilometri di corsa e 60 (anche massimo!) Ore di sport all'aperto e attività di fitness. Affinché non sia noioso studiare, sarà possibile ascoltare musica o addirittura studiare.