Ripristina l'energia interna. Come ringiovanire e combattere la stanchezza cronica

La perdita di vitalità può essere causata da vari motivi. Se sai perché hai smesso di goderti il ​​nuovo giorno, sarà più facile risolvere il problema. Ma cosa succede se rimane sempre meno forza e perché questo accade, non indovinate? Ci sono 2 opzioni qui. Puoi determinare la causa della perdita di forza ed eliminarla, o colpire su tutti i fronti contemporaneamente, eseguendo lavori preventivi in ​​ciascuna area. La scelta è tua. Inizia in modo semplice: presta attenzione ai sottotitoli dell'articolo, forse scoprirai il motivo che ti ha portato a uno stato di apatia.

Cibo

L'alimentazione è un modo di comportamento alimentare a cui aderiamo automaticamente. Se sei riuscito a diventare un amante di uno stile di vita sano, mangi secondo le regole ogni giorno e non provi disagio. Lo stesso vale per gli amanti del fast food: una volta che sei abituato a masticare cibi fritti, lo fai sempre. Ma il corpo, anche se sostiene le tue abitudini, rimane insoddisfatto. Determina se la tua dieta influisce sul tuo benessere.

Ci sono diversi modi. Il primo si chiama "americano". I ricercatori americani raccomandano di mangiare carne rossa non più di una volta alla settimana, poiché è difficile da digerire. Se sei vegetariano, compensa la mancanza di proteine ​​mangiando fagioli e lenticchie. Anche negli Stati Uniti si consiglia di escludere i fast food o di mangiare patatine fritte e hamburger non più di una volta al mese.

Secondo le regole giapponesi, devi agire in modo diverso. Il medico e scienziato giapponese Michio Kushi si offre di ripristinare la forza e l'amore per la vita usando il modo di mangiare i monaci giapponesi. La loro vita dura 90-97 anni e la loro salute è forte. I monaci rifiutano carne, latte e zucchero. Mangiano verdure e cereali, oltre a pesce e frutti di mare (una o due volte alla settimana). Ti piace questa opzione?

Modificare le abitudini alimentari è difficile. Inizia gradualmente. Rinuncia al consumo quotidiano di carne, riduci la quantità di zucchero e dimentica alcuni latticini. Col tempo, adotterai un nuovo modo di vivere. Ricordi il film Kill Bill 2? Lì, Uma Thurman salì le scale, si spaccò le dita nel sangue e portò l'acqua al monaco. E le ha salvato la vita.

Vita privata

In che condizioni è? Ci possono essere molte opzioni qui, la cosa principale è che nessuna di esse sia prolungata o "zombie". Potresti avere una fase di comunicazione romantica, una relazione a lungo termine con la seconda metà, un periodo di separazione o conflitto. Tutte le opzioni sono a posto. Ma se sei stato in una ricerca infruttuosa dell'amore sui social network per tre anni o continui ad aggrapparti a una relazione che ti sta distruggendo, dovresti pensarci. Ti aiuterà a chiederti: posso essere in questa situazione per tutta la vita? Se la risposta è "no", allora devi cambiare almeno qualcosa con uno sforzo di volontà. Altrimenti, ti ritroverai in un vuoto di energia.

Attività fisica

Il lavoro sedentario e il fine settimana sdraiati sono il modo migliore per perdere energia. Gli psicologi sanno perché non ti muovi dal tuo posto: quando ricordi la palestra, l'educazione fisica e la corsa, diventa male. Ma la scelta degli esercizi spetta a te. Se non sei un fan delle attività, scegli l'opzione di carico che puoi gestire. Fatti un favore: vai in piscina, yoga, pilates, tennis. Padroneggia lo sport dei tuoi sogni.

L'unico pericolo è che il tuo umore ottimista venga sostituito dalla delusione quando non trovi il tempo per lo sport: un'ora per l'allenamento, un'ora per la strada, un'ora per i campi di addestramento. Tienilo a mente subito: per ottenere energia, devi sacrificare tempo.

Passatempo

Da quanto tempo fai qualcosa con le tue mani? Diventi creativo nel tuo tempo libero? C'è un'attività che ti distrae dalla routine e dalla confusione? Ognuno di noi dovrebbe avere un "uso del potere". Non prendere i consigli alla leggera. Se vuoi che l'energia torni, restituisci la tua individualità. Basta non limitarsi ai francobolli: punto croce, applicazioni, maglia. Puoi allevare insetti, fotografare gatti, scrivere storie di dieci parole, suonare l'armonica. Finché ti piace. Un ulteriore bonus saranno le classi congiunte in gruppi di interesse. Lì puoi condividere successi, partecipare a concorsi, comunicare.

Carriera

Pensavamo che il lavoro fosse un modo per rimanere senza forza ed energia. Non dimenticare che l'apatia e la fatica sono due cose diverse. Potresti non avere più forza, puoi essere spremuto come un limone, ma allo stesso tempo soddisfatto di te stesso ed energico. Quali situazioni sul lavoro portano alla perdita di energia?

• Mancanza di incoraggiamento e critiche costruttive da parte del management
• affare poco interessante
• Responsabilità che infastidiscono
• Personale scortese
• Mancanza di prospettive
• Routine

Se alcuni punti riguardano te, devi cambiare la situazione. Puoi parlare con la direzione, creare la squadra, vedere i potenziali clienti. Molto dipende da te. L'energia non è solo la quantità della tua forza, ma anche il tuo umore, desiderio, motivazione. Se ritieni di essere impantanato nel lavoro e nulla può essere cambiato, cambialo. È importante prendere queste decisioni consapevolmente. Inizia scrivendo un curriculum e cercando un posto vacante. È meglio non fare passi improvvisi. Valuta obiettivamente le tue capacità: cosa puoi offrire al datore di lavoro? Quanto è rilevante la tua conoscenza in una particolare area? Dopo aver trovato un nuovo posto, puoi andartene. L'energia tornerà insieme a nuovi compiti e una leadership adeguata.

Comunicazione

Nella comunicazione non conta la quantità, ma la qualità. Quante volte aspettiamo che l'interlocutore completi l'osservazione per parlare per noi stessi e dimostrare la nostra consapevolezza di tutte le questioni! Più come un modo di autoaffermazione. Come comunichi con i tuoi cari, amici, estranei in coda o camerieri? Tutte queste persone vogliono un'attenzione sincera.

Pensi che ci siano molte persone che ti capiscono fino in fondo? Nei minimi dettagli? Per lievi cambiamenti di umore? Probabilmente un po'. Ma tu capisci tutti e tutti. "Sai" "cosa ha pensato", "cosa ha in mente" e "perché lo fanno". Questo approccio impedisce alle persone di avvicinarsi davvero. Tutti mettono un francobollo, chiedono "come stai?" per mostrare e impone la sua visione del mondo.

Cerca di cambiare il tuo atteggiamento personale nei confronti delle persone. Trova in loro qualcosa di interessante, insolito, qualcosa che non hai notato prima. Poni solo domande di cui non conosci la risposta. Allora sarà interessante per te ascoltare l'interlocutore e lui lo sentirà.

Esercizio: ricorda quelle situazioni che possono essere definite le più felici e luminose della tua vita. Potrebbero essere correlati all'infanzia o agli eventi di una settimana fa. Immaginali in dettaglio. Sicuramente durante questi stati l'energia era con te. E questa energia è bastata. Ora rispondi alla domanda: questi eventi erano collegati ad altre persone? Probabilmente sì. Dopotutto, le endorfine vengono prodotte nel momento in cui qualcosa ti unisce ad altre persone. E anche le endorfine sono energia.

Condizione psicologica

L'energia è il desiderio di fare qualcosa, la motivazione, l'aspirazione, il senso della vita dentro di sé. Se l'energia è svanita, potrebbe essere la depressione. La depressione è un meccanismo di difesa che limita i tuoi desideri per tenerti "dal mondo esterno". Stai seduto a casa triste, ma sano e salvo. Tale reazione può accendersi in risposta a stress o traumi mentali. Se tutti i suggerimenti di cui sopra non hanno aiutato, contatta uno psicologo professionista. Ma prima dovresti provare a cambiare le tue abitudini - inizia subito.

Ognuno di noi vuole vivere la vita al meglio. Spesso questo significa andare per la tua strada, compiere la tua missione, sapere cosa vuoi. Significa anche avere abbastanza forza per fare ciò che deve essere fatto. Avere risorse sufficienti per ottenere ciò che desideri. Avere la capacità di andare avanti.

Perché diventa così spesso impossibile e di difficile accesso? Considereremo solo un aspetto: il sistema.

Nel mio lavoro mi capita spesso di incontrare la mancanza di vitalità e le difficoltà di autodeterminazione sono associate alla "separazione" dal generico flusso di energia.

Ognuno di noi ha un flusso iniziale di forze, di energia. Paolo Coelho diceva che non ci viene regalato un sogno senza la forza per realizzarlo. Una sorgente viva batte in ognuno di noi: per qualcuno sembra un geyser, per qualcuno sembra una cascata. L'importante è che ce l'abbiano tutti.

E se sappiamo della sua esistenza e lo usiamo, allora abbiamo abbastanza forza e risorse, conosciamo esattamente il nostro percorso ei nostri desideri. Possiamo venire da lui e bere - quando necessario.

Ma se, per un motivo o per l'altro, questa fonte ci rimane nascosta, allora non c'è nessun posto dove placare la nostra sete. Quindi salviamo l'umidità disponibile, ovvero la nostra forza. E questo stato può essere chiamato pigrizia.

Succede che noi stessi rifiutiamo la nostra fonte. Puoi riempirlo di pietre, riempirlo di sabbia. O nascondersi sotto un cespuglio. Possiamo anche cercare la nostra fonte altrove, forse in un'altra foresta. E poi, invece della pienezza, abbiamo il vuoto interiore, la perdita di forze, la riluttanza e l'impossibilità di vivere. Un deserto che brama la pioggia, cioè una sorta di energia proveniente dall'esterno. Questo stato di cose caratterizza, ad esempio, le relazioni di dipendenza e il vampirismo energetico.

Alcune cause sistemiche di questa condizione sono:

Vivi la vita di qualcun altro

Molto spesso nelle costellazioni una persona non capisce dove sia il suo posto. Non vede la propria vita, il proprio posto. E cerca di stare da qualche parte dove gli sembra "un posto più pescoso". Ad esempio, se sento che mia madre è connessa con qualcuno e guarda indietro, allora cercherò la sua attenzione. E poi posso stare nel posto dove guarda lei.

Così il bambino inizia - per amore - a sostituire ai genitori i loro genitori, fratelli o sorelle morti, il primo amore. E in un certo senso, dà al bambino l'attenzione di cui ha bisogno. Ma la sua stessa vita viene lasciata da parte e passa.

Masha si è sempre sentita responsabile per sua madre. Le sembrava che sua madre non potesse farcela da sola. E nonostante la presenza di un padre, ha continuato a proteggere sua madre. Allo stesso tempo, la madre si è comportata come una bambina. Era capricciosa, faceva i capricci, sporgeva le labbra.

È strano che Masha non avesse una sua famiglia: nessun marito, nessun figlio? Dopotutto, energicamente aveva già un figlio - molto capriccioso e che richiedeva un'attenzione costante.

Ovviamente lo ha fatto per amore di sua madre. Dopotutto, sua nonna è morta molto presto e sua madre l'ha sempre cercata nelle persone - in suo marito, nei suoi figli.

Ed è stato molto difficile per Masha trovare il suo posto nell'arrangiamento - ha cercato di stare in piedi qua e là, ma ovunque era a disagio - o l'hanno cacciata fuori o era troppo difficile. Sebbene il suo posto fosse esistito nel sistema per tutti questi anni, c'era voluto molto lavoro per trovarlo. E già da lì si vedeva che la vita le stava davanti. La sua stessa vita. Dimenticato da tutti. Ma così bello...

Essere associato a qualcuno che è morto

Succede spesso che ci troviamo in contatto con qualcuno che se n'è andato. Ad esempio, con un fratello maggiore abortito o un genitore deceduto prematuramente. E poi sembriamo morire con loro. Possiamo sembrare vivi all'esterno, ma la nostra anima lo segue. Molto spesso, coloro che sono collegati ai morti cercano inconsciamente di andarsene dietro a loro. Quindi c'è alcolismo, tossicodipendenza, sport estremi, depressione, suicidio.

Olesya ha dedicato tutta la sua vita a un'occupazione pericolosa per una ragazza: le corse motociclistiche. Poco più che ventenne, quasi tutte le sue ossa erano già state rotte almeno una volta. Diverse volte i medici l'hanno letteralmente portata fuori dall'altro mondo. Ma non poteva fermarsi. Fino a quando non ha realizzato il suo legame con suo padre, morto prematuramente, che si è schiantato su una moto quasi subito dopo la sua nascita.

Esegui i programmi di altre persone

A volte, per lealtà al nostro sistema, continuiamo a convivere con vecchi atteggiamenti. Che una volta ha salvato qualcuno dai nostri cari. Ma ora sono piuttosto problematici.

Questo accade spesso con il programma Strong Woman. Che è apparso come risultato di guerre. Quando tanti uomini sono morti e le donne sono state costrette a salvare i propri figli e se stesse. Avevano bisogno di sopravvivere e sono diventati forti.

Ora è un momento completamente diverso. Ci sono uomini e molti di loro sono pronti per essere forti. Ma le donne continuano i programmi delle loro nonne e bisnonne. E questo impedisce agli uomini di rivelarsi. Dopotutto, affinché diventino forti, dobbiamo diventare un po' più deboli.

Anche gli uomini furono colpiti da questi programmi, perché le generazioni del dopoguerra furono private dell'opportunità di essere educate dai loro padri. E le madri che hanno perso i propri cari al fronte sono diventate più protettive nei confronti dei loro figli.

Spesso i figli venivano sostituiti alle madri dei coniugi morti. E questo fardello è troppo pesante per qualsiasi bambino. Questo può spezzare la psiche del ragazzo: essere responsabile della felicità della donna più amata. Non sarà mai in grado di renderla assolutamente felice.

È stato molto difficile per me vivere lo stato di vergogna perché ho un marito. Ma mia madre, mia nonna e mia bisnonna no. Per il fatto che hanno dovuto crescere i figli da soli, senza contare su nessuno.

Dovevano essere forti per sopravvivere. E ho cercato di essere forte per lealtà. Per lealtà verso di loro. Anche se nella mia vita oggi è inutile. Mi sarebbe molto più utile l'abilità innata di essere debole e di poter ascoltare suo marito. E quindi devi svilupparlo da solo 🙂

Flusso d'amore interrotto

Succede che un bambino nasce prematuro. E poi la mamma potrà prenderlo in braccio solo molti, moltissimi giorni dopo. Oppure il bambino potrebbe nascere con qualche tipo di malattia e avrà bisogno di un ricovero urgente. E succede che la madre ha bisogno del ricovero e il bambino aspetta a casa finché non si riprende. Capitava che le madri morissero durante il parto. Succede anche e la depressione postpartum della madre, quando anche il bambino non riceve l'Amore della madre.

Questi sono solo alcuni esempi di come il flusso dell'amore può essere interrotto. Un ruscello che scorre naturalmente dalla madre al bambino. Il flusso non è sempre interrotto nella nostra generazione. Dopotutto, affinché la madre possa trasmettere il flusso al bambino, deve anche riceverlo. E se lei e sua madre hanno già avuto questo flusso interrotto? Possiamo prendere qualcosa da un rubinetto che non ha acqua? Oppure devi prima trovare un'ostruzione nel tubo, pulirlo e solo dopo aprire il rubinetto?

Negare le tue radici

A volte nel nostro crollo c'è anche la nostra responsabilità personale. Quando ripercorriamo le nostre rimostranze infantili, masticando costantemente tutto ciò che non ci piace di mamma o papà, chiudiamo il rubinetto. E lo facciamo noi stessi. Con le mie stesse mani.

I genitori potrebbero voler darci amore, ma noi ci voltiamo con orgoglio e diciamo: "Posso fare a meno di te".

È così che rinunciamo alle nostre radici e un albero senza radici non è praticabile. Allora non abbiamo nessun posto dove prendere l'energia dell'Amore e l'energia della Vita.

Finché non potremo inchinarci con gratitudine alla nostra specie che ci ha dato la vita, non saremo in grado di ottenere le nostre risorse. Che sono nostri per diritto di nascita.

Ci occuperemo di tutto questo nel gruppo “Io e le mie risorse”. Cercheremo tutto ciò che ci impedisce di vivere la nostra vita, amare e ottenere ciò che vogliamo.

Ogni clan ha risorse

Molto spesso nelle costellazioni e durante la compilazione dei genogrammi, rimaniamo bloccati anche dal negativo. Vediamo solo destini duri: coloro che sono morti in guerra, sono stati fucilati, abortiti, divorziati.

E non ci accorgiamo assolutamente di tutto il potere che è in ogni famiglia. Non vediamo famiglie felici e numerose, genitori con tanti figli, la continuità delle generazioni. Non vediamo il vero potere delle donne single della loro specie. Non vogliamo notare la forza e il coraggio degli uomini nella loro specie.

Vediamo un divorzio, senza notare una dozzina di famiglie forti. Vediamo un aborto spontaneo e non guardiamo dozzine di bambini nati sani e salvi. Guardiamo le madri single e ignoriamo le mogli e le madri della famiglia.

C'è una tale parabola.

L'insegnante ha portato agli studenti un foglio bianco con una macchia d'inchiostro. E ha chiesto loro: "Cosa vedete"

"Blot" - hanno risposto gli studenti.

L'insegnante rimase in silenzio e poi iniziarono a interpretare la macchia d'inchiostro:

"Questo è un orso"

"No, è il sole tra le nuvole"

"È un fiore nel prato del mattino"….

Per quasi mezz'ora hanno bombardato l'insegnante di idee. Ma si alzò e altrettanto silenziosamente se ne andò.

E uno degli studenti ha deciso di mettersi al passo con l'insegnante e ha chiesto:

“Maestro, sei insoddisfatto di noi? Ti abbiamo dato le risposte sbagliate? Cosa c'è che non va?"

L'insegnante sospirò pesantemente.

“Forse sono un pessimo insegnante. Visto che tutti voi avete visto la macchia d'inchiostro, ma nessuno ha notato il foglio bianco.

Anche nelle nostre vite. Vediamo facilmente i difetti degli altri, vediamo i punti deboli dei nostri cari. Vediamo eventi negativi nella vita, cattivi presagi, periodi planetari difficili.

Ma non vediamo la cosa principale: un lenzuolo bianco. Non vediamo la nostra vita. La vita è come un dono di Dio.

Una vita che ha già abbastanza di tutto. Risorse ed energia sufficienti per raggiungere gli obiettivi prefissati. Basta l'amore per trasmetterlo.

Quando ci rendiamo conto che ogni Genere è una risorsa, quando impariamo a vederlo e sentirlo…. Allora tanta energia e Amore scorreranno dai nostri antenati a noi che sarà possibile riscaldare con loro tutti gli affamati e bisognosi.

In ogni Kin ci sono sempre risorse sufficienti per tutti. Ognuno di noi ha questa primavera, che può placare completamente la nostra sete. Ma puoi trovare questa primavera solo al suo posto, vivendo la tua vita. E rispetto a tutte quelle persone grazie alle quali sono nato.

Ti auguro di trovare la tua sorgente - sono sicuro che rimarrai molto sorpreso da quanta acqua contiene.

Fonte

Il ritmo veloce della vita porta all'esaurimento emotivo e fisico. Una persona è in costante movimento, tesa e raramente si rilassa. Sentirsi stanchi alla fine di una giornata lavorativa è normale per la maggior parte delle persone. È importante trascorrere il tempo libero per sentirsi allegri ed energici al mattino. Se una persona non riesce ad alzarsi dal letto e si sente stanca al mattino, allora è il momento di suonare l'allarme. Il corpo necessita di una rianimazione urgente. Come ripristinare la forza e restituire energia?

Cause di perdita di energia e forza

Il primo passo per il recupero inizia con la comprensione del problema. Per fare ciò, è sufficiente analizzare gli eventi che si sono verificati di recente. Le situazioni che causano disagio sono la fonte del declino.

Le ragioni della perdita di energia e forza derivano dai principali tipi di fatica:

Una persona sente stanchezza e debolezza dopo una lunga malattia. Questo è uno stato normale, tutta l'energia accumulata viene lanciata per combattere la malattia. Come ripristinare la forza dopo una malattia? Lasciati riposare, non avere fretta di andare al lavoro. Ogni giorno, aumenta l'attività fisica, inizia a camminare per strada, presta attenzione a un'alimentazione sana.

Come recuperare forza ed energia?

Prima di tutto, rattoppare i buchi che sono la perdita di energia vitale. Senza questo passaggio, ulteriori azioni sono inutili. La procedura di recupero è molto più lunga del processo di perdita di forza. Il ripristino della forza inizia con l'autoesame e la consapevolezza dei fattori che portano all'esaurimento nervoso e fisico.

Come recuperare forza ed energia? Elimina i principali assorbitori. Questi includono:

È impossibile chiudere i canali che rubano forze ed energia in un giorno. La chiave è fare un piccolo passo ogni giorno. Non solo riguadagnerai forza, ma noterai anche altri cambiamenti. Le lamentele, le irritazioni andranno via, il numero delle liti e degli scandali diminuirà. Diventerai positivo e.

3 modi per ripristinare la forza e l'energia di una persona

Passiamo agli esercizi pratici. Prima di tutto nutriti di piacevoli emozioni. Se non hai voglia di alzarti la mattina, inizia qualcosa di nuovo. Butta via le cose vecchie, abbozza un itinerario di vacanza, fai una passeggiata nel parco. I pensieri negativi sono silenziosamente soppressi da quelli positivi.

Per mantenere la salute emotiva, utilizzare i seguenti metodi per ripristinare la forza e l'energia di una persona:

Il potere ricostituente del massaggio

Combatti immediatamente la sensazione di stanchezza. Fare una doccia di contrasto al mattino, riempire la vasca con acqua tiepida e aggiungere oli essenziali la sera, fare esercizi di respirazione. Se questi metodi non restituiscono vivacità, massaggia. Senti il ​​potere ristoratore dopo aver eseguito semplici movimenti:

Dopo il massaggio e l'esercizio, sentirai un piacevole dolore e vertigini a breve termine. Questi sentimenti sono considerati normali. Per restituire forza ed energia, unisci le soluzioni proposte. Inizia con un pensiero positivo, trascorri del tempo con la famiglia, i bambini. Nei fine settimana, non lavorare, rilassati, cammina e guadagna forza.

Il ritmo moderno della vita porta al superlavoro, sia fisico che emotivo. Lo stress e la cattiva salute, purtroppo, sono spesso i nostri compagni costanti. Ma ci sono diversi modi per ripristinare energia e forza.

Recupero di energia e forza dopo la malattia

Gli esperti nel campo della bioenergetica sono sicuri che qualsiasi malattia sia conseguenza di problemi e carichi eccessivi. La malattia non compare in un giorno, si "accende" per molto tempo e si manifesta dopo qualche tempo. Qualsiasi malattia è accompagnata da un forte calo dell'attività, che ci permette di ripensare le nostre azioni, azioni, pensieri e abitudini che ci privano di vitalità.

Rinnovare rapidamente l'energia dopo la malattia aiuterà:

• assunzione di sostanze nutritive e vitamine necessarie per l'organismo;
• l'inclusione nella dieta di frutta e verdura, miele, medicinali e bevande toniche;
• passeggiate all'aria aperta;
• moderata attività fisica.

Per ritrovare la serenità, la bioenergetica consiglia:

• goditi il ​​bello: visita mostre, teatri, ammira la natura e ascolta musica;
• ascoltare suoni piacevoli: preghiere, meditazioni o motivi della natura;
• guardare bellissimi lungometraggi;
• più contatto con gli animali.

Come recuperare le energie dopo una dura giornata di lavoro

La riabilitazione del corpo dopo una giornata intensa è d'obbligo, perché con un carico di lavoro eccessivo sul lavoro, quasi l'intera scorta di vitalità si esaurisce. Essere in tale tensione ogni giorno significa aumentare sistematicamente non solo la stanchezza fisica, ma anche psicologica. Il corpo può semplicemente smettere di combattere e arrendersi. Per evitare che ciò accada, usa modi semplici per ripristinare la forza dopo un lavoro faticoso.

• Doccia fresca. L'acqua rimuove perfettamente la letargia e neutralizza la negatività.
• Escursionismo.È fantastico se queste sono passeggiate in una pineta. Un tale passatempo, anche se breve, riempirà il corpo di ossigeno e aiuterà a sbarazzarsi di pensieri ed esperienze negative.
• Riposo completo. I benefici del sonno possono essere percepiti non solo fisicamente, ma anche psicologicamente: in un sogno, possiamo guarire completamente noi stessi e persino trovare la giusta soluzione a una situazione di vita difficile. Mentre una persona dorme, il suo cervello è impegnato a diagnosticare ogni sistema del corpo.
• Un pasto completo e una cena entro e non oltre le 21:00.È importante mangiare tre ore prima di coricarsi in modo che il corpo abbia il tempo di assumere abbastanza e elaborare il cibo.
• Massaggi e trattamenti termali.
• Pratiche spirituali. La meditazione, ad esempio, è ottima per calmare e alleviare la tensione nervosa.
• 200 ml di acqua fredda pulita a stomaco vuoto. L'acqua aiuta a liberare la mente e ad alleviare lo stress.

Ripristino di forza ed energia durante lo stress

Lo stress passa, ma i suoi effetti rimangono. Nonostante gli effetti dello stress siano inizialmente impercettibili, tolgono forza. È importante imparare a controllarsi e uscire autonomamente da uno stato di apatia. Atteggiamenti positivi e tecniche volte a gestire le emozioni possono aiutare in questa difficile materia. Se hai perso gioia e felicità, se sei sopraffatto dalla depressione e dai pensieri negativi e ci sono sempre più problemi ogni giorno, devi:

• cambia la situazione. Non è necessario spendere soldi per un biglietto costoso, basta semplicemente andare in un'altra città, visitare amici o visitare parenti lontani;
• camminare da solo in posti belli o luoghi di potere. Tali passeggiate ti aiuteranno a ripristinare l'armonia interiore;
• visitare una chiesa;
• Prenota una seduta di massaggio rilassante;
• comprati ciò che hai sempre sognato. Naturalmente, entro limiti ragionevoli. Possono essere cose nuove, bellissimi accessori o un nuovo telefono;
• cambia look e acconciatura.

Se tutto quanto sopra non ti ha aiutato a migliorare il tuo stato d'animo, è consigliabile consultare uno specialista.

Lo stress e la fatica possono rovinare una vita, ma questo non dovrebbe accadere. Ripristina le forze dopo ogni giornata di lavoro, attingi energia vitale dal mondo che ti circonda, mangia cibi sani, esponi più spesso al sole, circondati di persone felici e di successo. Dopo solo pochi giorni, sentirai un'ondata di forza, sarai in grado di diventare più forte sia fisicamente che spiritualmente. Vi auguriamo un buon umore e non dimenticare di premere i pulsanti e

L'energia è la capacità di controllare l'attenzione. L'attenzione degli uomini è acuta, precisa e aggressiva, come un raggio laser. L'attenzione delle donne ricorda un ombrello, uno specchio concavo. Pertanto, un uomo è attratto da attività che richiedono aggressività, sane (la conquista di nuovi territori, la ricerca di strade o strategie rischiose) o meno. Una donna, se sa gestire adeguatamente la propria attenzione, capisce di essere brava in un lavoro che richiede dieci occhi e cinque mani: lavorare con i clienti, feedback e recensioni, parto e figli, conservazione e valorizzazione dei territori.

Segni di mancanza di energia

1. Violazione della salute fisica (mal di testa, pressione sanguigna alta o bassa, VVD, malattie del sistema endocrino, diminuzione dell'immunità).
2. Disagio psicologico (pensieri ossessivi, dialoghi interni, sensi di colpa o risentimento, sperimentare le proprie mancanze, non capire il proprio posto nella vita, apatia o viceversa, irritabilità, reazioni nevrotiche, insonnia, desiderio di ipercontrollo).
3. Deterioramento della condizione dei capelli e della pelle.
4. Deterioramento delle condizioni dei fiori in casa, della salute degli animali domestici e dei bambini piccoli (fino a 7 anni).
5. Brutti sogni. Sogna soprattutto case, appartamenti, uffici. Se in un sogno vedi spesso stanze distrutte o semplicemente disordinate e sporche, questo è uno dei segni che la quantità della tua energia è diminuita.
6. Violazione del ciclo mestruale, problemi con il concepimento.

Motivi delle perdite

Per capire meglio come accumulare l'energia femminile, è necessario capire come circola in modo normale. La perdita di energia è un normale processo di scambio con il mondo esterno. Ma una donna è come una diga: l'energia dovrebbe entrare in lei in un ampio fiume e uscire in piccoli ruscelli controllati. Mentre si rilascia parte dell'energia, è importante mantenere il livello base di forza.

Pertanto, quando parliamo di come restituire energia a una donna, questa è una conversazione sulla riparazione e il riempimento fino al solito livello di base, sull'assenza di perdite. E quando si parla di ricarica di energia, si parla di come lavorare con esercizi quotidiani e rafforzare l'energia femminile. Inoltre, se il tuo sviluppo lo richiede, puoi aumentare il livello base della tua energia e aumentare la potenza della batteria interna.

Cioè, normalmente, l'energia ci lascia ogni giorno. Ma ci sono cose che creano grandi buchi che devastano molto una donna:

1. Rapporti sessuali con un uomo che non ama. Uno scambio di energia avviene con un marito amato, ma se non c'è amore reciproco, perdita di energia.
2. nascita di ogni bambino. Anche questo è un modo assolutamente normale di lasciare energia, ma il fatto che non funzionerà per reintegrare subito il bilancio energetico dovrebbe essere compreso e pianificato per il periodo del decreto per padroneggiare nuove pratiche. E potrebbe anche richiedere una ristrutturazione dei soliti modi per aumentare la forza.
3. Il karma del clan, e se ci sono figli comuni per sangue, è anche il karma del clan del marito. Se ci sono problemi e compiti irrisolti nelle famiglie dei genitori, questo influenzerà anche la tua famiglia. Il compito qui non è quello di rendere tutti felici e ricchi, ma di delineare la zona della propria influenza. Determina quali problemi sono tuoi e risolvi solo quelli, senza aspettarti che sarà fatto per te. E indica quali problemi non sono correlati a te e non puoi risolverli.
4. Mancanza di sostegno finanziario indipendente. Sebbene l'energia del denaro sia yang, ciò non significa che l'aspetto finanziario della vita debba essere ignorato. La spesa incurante e frivola di denaro è direttamente correlata allo spreco di energia. Allo stesso tempo, è impossibile rinunciare ai desideri. I desideri dovrebbero motivare i risultati, ma non con "Desidero e lo lascerò realizzare", dovresti desiderare cose che accendano un fuoco in un uomo per farle condividere con te.
5. Fumo e alcol. La metà del problema è che danneggi deliberatamente il tuo corpo. Fumare e bere ti mette in contatto con persone che pensano che sia giusto farsi del male e molto probabilmente hanno più di queste convinzioni negative.

Metodi di recupero

1. Connessioni egregoriali (nazionali, religiose, tribali)

— L'osservanza delle tue tradizioni o credenze nazionali, lo studio della comprensione della femminilità attraverso le opere spirituali. Nelle comunità musulmane, nella comunità ortodossa e in altre credenze, ci sono modi per rivolgersi al femminile, alla Dea. Nell'Ortodossia, puoi pregare la Madre di Dio o uno dei santi. Se non sai come rivolgerti correttamente a poteri superiori, chiedi al tuo mentore spirituale o a una persona che conosce bene i canoni della tua fede. Hanno stabilito metodi. Rivolgersi alla Dea, specialmente con una preghiera di ringraziamento, è uno dei modi più veloci per riguadagnare il potere perduto.

- Puoi elaborare le tue convinzioni attraverso un egregor scientifico, contattando uno psicologo o un allenatore, seguire una formazione per te stesso e apprendere segreti nascosti.

- La compilazione del proprio pedigree dà una grande sferzata di energia. Questo include anche la compilazione di album fotografici di famiglia, è doppiamente bene farlo insieme ai bambini, in particolare alle ragazze.

- Comunicazione con i membri della famiglia anziani vicino a te, così come insegnanti, mentori, amici più grandi, autorevoli per te, amici sposati in un matrimonio felice.

1. Luoghi di potere

- Qualsiasi viaggio, specialmente nei luoghi santi, ti permetterà di accumulare energia. È particolarmente utile viaggiare in luoghi dove c'è molta aria e acqua: al mare, in montagna, viaggiare in inverno (in luoghi dove c'è molta neve, ad esempio, stazioni sciistiche). È anche bene studiare la storia, la cultura, la lingua di un altro paese.

— Musei, teatri, balletti, opere liriche, librerie, biblioteche. Questi sono gli accumulatori della cultura umana, l'atmosfera è speciale, satura di conoscenza e magia speciale.

1. Lavorare sul karma

- Un'espressione di sincero perdono, gratitudine, dando davvero preziosi, dal cuore, doni. Le dichiarazioni d'amore, in particolare ai bambini e ai genitori, renderanno la tua vita migliore.

1. Interpreta personalmente la femminilità (appartenente al genere femminile)

- Scopri quali colori e stili ti si addicono, impara come combinare le cose e creare un guardaroba ben scelto. Questo viene fatto una volta nella vita e ulteriormente le conoscenze acquisite ti consentono di mantenere e sviluppare il tuo guardaroba in uno stato tale che ogni giorno ti senti sicuro che la tua immagine è perfetta.

- Trova un parrucchiere e fai un'acconciatura, il colore dei capelli, scegli le modalità di cura e styling. È impossibile diventare belle se hai un pasticcio in testa.

- Raccogli il minimo necessario di cosmetici, impara a truccarti.

— Raccogli la tua fragranza e circonda te stesso e i tuoi spazi di piacevoli odori.

- Canto e oratoria. Per aprire il chakra della gola, un buon modo è ascoltare musica etnica, mantra, cantare, se lo desideri, cantare mantra. La parola è meno importante del tono, della voce con cui è pronunciata. Ascoltare parole gentili pronunciate con voce gentile è uno dei bisogni importanti dell'uomo.

Metodi di ricarica

Ci sono molti modi per caricare. Gli esoteristi credono che l'energia femminile corrisponda agli elementi dell'Acqua e della Terra. Terra e Acqua hanno principalmente proprietà purificanti. Per rimuovere rapidamente la fatica, è necessario fare la doccia o il bagno, oppure sdraiarsi per terra (sul pavimento) e sdraiarsi immobile. L'acqua memorizza anche le informazioni. Sull'acqua che scorre o sotto la pioggia, la nebbia, devi meditare sui problemi attuali, inviare la tua richiesta all'universo. La terra è l'elemento del lavoro con la materia, l'elemento della neutralizzazione dell'obsoleto e della crescita del nuovo. Lavorando con la terra, bilanciate il vostro campo energetico con il campo del pianeta, ottenete il vostro posto nella vita e nel tempo.

Come aumentare l'energia femminile, tenendo conto delle priorità di cui hai bisogno:

1. Per una buona salute:

- Per la guarigione, il ripristino del corpo, la cosa più importante è una corretta alimentazione e sonno. Mangiare e dormire tutti i giorni, compresi i fine settimana, dovrebbero essere alla stessa ora. Devi mangiare porzioni frazionarie ogni 2-3 ore per mantenere i livelli di zucchero nel sangue e prevenire la fame. Devi separare il mangiare per la salute dal mangiare i dolci per il piacere. Elaboriamo un piano nutrizionale per la giornata per la salute, assegniamo un posto al piacere.

- Movimento per il riscaldamento e i massaggi. Vale la pena scegliere uno sport che puoi praticare per molti anni senza stancarti. La forza delle donne è accresciuta dagli sport in cui è possibile un ritmo senza fretta: yoga, danza, tensegrità e altri tipi di esercizi.

- Procedure di pulizia: sauna, spa, bagni - eseguiti con l'intenzione appropriata, si trasformano in un rito magico.

1. Per amore:

— Un aumento dell'attrattiva e del successo negli uomini è facilitato dalla visione di film romantici. Le storie d'amore danno vita a emozioni che ti mettono nel giusto stato d'animo.

- Abbigliamento Donna. Impara a indossare le gonne, forse tutto ciò che devi fare è abbinarle a ballerine invece che a tacchi a spillo, e scoprirai che abiti e gonne (e una giacca o un cardigan sopra) sono molto comodi. Scegli tessuti piacevoli da stirare (velluto, lana, pelliccia, camoscio, pelle).

1. Modi per aumentare il tuo valore, guadagnare fiducia:

- Volontariato e carità. Ci sono molti modi per dare al mondo, senza chiedere nulla in cambio, parte della tua esperienza, tempo e fatica. Come minimo, puoi dare pane e altri prodotti al mendicante, portare elettrodomestici o giocattoli extra all'orfanotrofio.

Chiedi aiuto, aiuta qualcun altro. Chiedere aiuto significa mostrare la tua fiducia al mondo.

- Invitare gli ospiti e andare a visitare, organizzare feste, picnic, feste solenni. Oltre all'elemento dell'altruismo, l'atmosfera stessa dei problemi festivi solleva molto bene l'energia femminile.

— Lezioni di cucina, dolcetti ai tuoi capolavori sono un ottimo modo per migliorare i rapporti con colleghi e amici.

- Riconoscimento dei meriti delle altre persone, lodi e complimenti sinceri. Molte persone sanno svalutare i successi altrui, ma non tutti ne elogiano i meriti. Iniziando a imparare questo, all'inizio anche le parole sono appena selezionate. Devi assicurarti che le parole di ammirazione escano facilmente dalla tua bocca. Una volta che senti la gioia di imparare a fare complimenti, avrai una vera svolta nella vita.

- Tocchi delicati. Padroneggia baci amichevoli, carezze, abbracci, tutti i tipi di abbracci e questo aggiungerà cento punti alle tue capacità comunicative.

- Per ampliare lo spazio abitativo e renderlo accogliente, sarà utile pulire la casa, riparare e piccole riparazioni, per le quali è necessario dedicare tempo settimanale. Le sciocchezze fastidiose non dovrebbero essere un pugno nell'occhio per mesi e anni, è proprio su queste sciocchezze che l'energia perde.

— Qualsiasi hobby legato alla casa e all'aumento del comfort ti darà energia: floricoltura, dipinti ricamati e con perline, patchwork, lavoro a maglia e cucito, organizzazione di mazzi di fiori.

1. Crescita personale

- Gestione del tempo (quando inizierai a lavorare sistematicamente per aumentare il tuo livello di energia, ti renderai conto che ci sono solo 24 ore in un giorno, e dopo aver stabilito un regime di sonno e nutrizione e aver collegato tutti i tuoi affari a un programma settimanale, non ci saranno molto tempo libero rimasto, quindi senza pianificazione non andrai lontano per un mese o un anno).

— Meditazione. Trova la pratica di meditazione giusta per te. Tenere un diario, è anche un modo per liberare la mente. Medita attivamente sotto forma di passeggiate (da solo). Un buon consiglio: camminare all'alba o al tramonto dà la stessa carica di energia di andare in un luogo di potere, come la chiesa della tua fede. Lo stesso effetto ha una passeggiata nella nebbia, quando nevica o quando piove (gli elementi di acqua e terra sono in equilibrio), così come quando la luna è piena.

- Fai un servizio fotografico. Questo dà integrazione, la creazione di un'immagine olistica dell'individuo.

- Lettura. I libri sono tuoi amici, proprio come i vestiti. Ebbene, anche i libri preferiti sono insegnanti saggi. A volte hai bisogno di leggere (e scrivere!) poesie, questo è un modo speciale di interagire con l'universo.

- Purezza e pienezza. Una nave con l'amore più puro: dovresti avere un tale senso di te stesso, dovresti lottare per questo.

1. Vita sociale

- La comunicazione con gli amici dà l'effetto di estinzione reciproca dell'energia negativa accumulata e moltiplicazione di quella positiva. È molto buono se si avviano degli affari insieme, si fa una cospirazione segreta, si prepara una sorpresa.

- La comunicazione con persone che la pensano allo stesso modo, anche virtuali, dà forza e motivazione per continuare il tuo percorso. Buoni forum e blog tematici.

1. Maternità. Sebbene i bambini siano destinatari della madre e si nutrano della sua energia, la maternità, se percepita correttamente, come un dono e non come un peso, apre un ampio flusso di energia dal bambino, o meglio, attraverso di lui, dai poteri superiori. Anche la comunicazione con altre madri e figli di altre persone ti permette di guadagnare energia.
2. Obbedienza, fiducia nel mondo e nell'uomo. Non c'è bisogno di difenderti, permetti a te stesso e all'uomo di commettere errori e di fidarti l'uno dell'altro. Alla fine pagherai di più per la tua sfiducia che per l'errore del tuo uomo. La maggior parte degli errori sono facilmente risolvibili. Se non riesci a superare la sfiducia, preparati al pensiero che separarsi è inevitabile.
3. Lavorare con le energie della luna.

Sulla luna calante, devi sbarazzarti di tutto ciò che è superfluo e chiedere alla luna crescente di realizzare le tue idee e i tuoi piani. La luna piena è il momento di bagnare il viso e il corpo al chiaro di luna, per ringraziare la Dea. Al chiaro di luna, puoi stendere i tuoi cosmetici, gioielli (precedentemente lavati sotto l'acqua fredda), profumo, mettere l'acqua per il lavaggio.

È bello ballare nudi al chiaro di luna, lasciando che l'universo ti ammiri, mostrando quanto bene ti prendi cura del corpo che ti è stato dato e la capacità di ricevere e dare gioia.

Corretto trasferimento di energia

Infine, vorrei mettere in guardia contro l'irragionevole spreco di energia recuperata. Spesso c'è una situazione del genere: dopo il decreto, sono iniziati i problemi con suo marito, fino alla separazione. La moglie gira la testa, si prende cura di se stessa, ridona forza ed equilibrio alla sua vita. Di solito il marito torna dopo. La moglie ha ancora abbastanza energie per perdonarlo, per capire che questa è la sua persona amata ed è pronta a tenere conto dei suoi errori e ricominciare a investire nella famiglia. E qui commette un errore critico, il più delle volte già incorreggibile: getta a poco a poco tutto ciò che è restaurato ai piedi del marito, apre completamente le saracinesche e predispone per lui una cascata di energia.

No. Non puoi farlo. Dare energia in parti, chiudere il flusso, farlo nell'interesse di una persona cara: questa è l'arte femminile più importante. Devi creare distanza nel momento in cui una persona è vicina a essere soddisfatta di te. Per riempirlo di nuovo bisogna aspettare che si svuoti, annoiarsi, guardare con occhio affamato.

E per vedere la differenza negli stati d'animo dei tuoi cari, devi non guardarli, ma imparare a sentire te stesso. È necessario concentrarsi sulla tua pienezza, perché se sei forte, la tua vita sarà una ciotola piena.