Se una persona giocherella costantemente con qualcosa con le sue mani. Come sbarazzarsi delle "abitudini nervose"

Quali sono le cattive abitudini? Ognuno di noi ha il proprio “peccato di bellezza”: alcuni non resistono e schiacciano i brufoli, altri si mangiano le unghie e altri ancora si tirano costantemente i capelli.

Gli psicologi hanno scoperto cosa significa ciascuna di queste cattive abitudini delle donne!

Quali sono le conseguenze delle cattive abitudini: la psicologia

Se ti mangi le unghie

Sei un perfezionista. Sei molto responsabile e attento, controlli tutto nei minimi dettagli e talvolta puoi ritardare la consegna di un progetto perché non è stato ancora portato alla perfezione. Consenti a te stesso di essere più calmo riguardo al tuo lavoro, perché è impossibile raggiungere l'ideale. Invita i tuoi colleghi ad aiutarti, consultali più spesso e condividi il peso della responsabilità - e potrai dimenticare le cattive abitudini.

Se schiacci i brufoli

Gli psicologi credono che qualsiasi problema della pelle sia un problema tra il tuo io interiore e il mondo esterno. La pelle è la barriera che li separa e, di conseguenza, il tuo desiderio di danneggiarla (ed è così che viene considerato il desiderio di spremere un brufolo o un punto nero) è un tentativo inconscio di diventare più aperto, confidando sullo sfondo delle paure che il mondo non è così amichevole come sembra. Chatta più spesso con gli amici, fai nuove conoscenze o, idealmente, prendi parte a qualche tipo di progetto di volontariato. Credimi, ci sono più persone buone che cattive!

Se ti tiri i capelli

Intrecci e sciogli i capelli, attorcigli un ricciolo attorno al dito, tiri una ciocca... Cosa significa questa abitudine? Stai solo riflettendo. Tendi a pensare a fatti già accaduti un milione di volte, cercando di trovare la risposta migliore al capo, una frase più tagliente che taglierebbe fuori il trambusto, il consiglio più corretto che potresti dare a un amico... Pensa al motivo per cui dovresti perdere tempo con il passato. Quello che è successo è quello che è successo, e anche se qualcosa è andato storto, questo non è un motivo per tormentarsi con infiniti “avrei dovuto...”. Presta più attenzione al presente e prova a considerare gli errori come lezioni: sì, non ha funzionato molto bene, ma appartiene già al passato!

Se ti tiri le ciglia

Alcuni addirittura “riescono” a strapparli completamente! La psicologia di tali cattive abitudini è l'aggressività nascosta. Sei ferito, turbato o deluso, ma non ti dai il permesso di esprimere apertamente la tua rabbia. E lo dirigi verso l'interno, provocandoti disagio e persino dolore. Dai libero sfogo ai tuoi sentimenti! Vai in palestra e macina una pera, spara palle di neve contro un albero, scrivi una lettera all'autore del reato, spiegando come ti ha ferito o racconta a un amico come ti hanno trattato ingiustamente i tuoi colleghi. Non tenerlo per te!

Sembrerebbe, cosa c'è di sbagliato in questo quando l'uomo si attorciglia i capelli? Ma in realtà, nella maggior parte dei casi, questa azione innocua, soprattutto se eseguita da un adulto, non è affatto innocua. Nessuno può dire con certezza perché e perché ci piace "aggrovigliare", per così dire, i nostri ricci. Questo problema riguarda soprattutto le donne, forse perché hanno davvero qualcosa da far girare in testa, ma anche, nella mia vita, ci sono stati anche uomini che involontariamente facevano volteggiare veri e propri vortici d'aria in testa, facendolo così spesso che apparivano chiazze calve.

Questa domanda ha cominciato a preoccuparmi quando ho notato questa cattiva abitudine in mio figlio. Ciò è avvenuto in modo del tutto inconscio e col tempo sono persino riuscito a capire cosa gli faceva venire voglia di fare un altro turbine. In quei momenti in cui Nikita era imbarazzato, preoccupato o mentiva, cominciò a girare brutalmente i suoi folti capelli filiformi attorno al dito. Dopo aver studiato attentamente le informazioni su Internet, mi sono reso conto che queste azioni potevano trasformarsi in una cattiva abitudine grave e ho iniziato a svezzarlo.

Per cominciare, ho convinto mio figlio che questa abitudine porta alla sua i capelli iniziano a sporgere in direzioni diverse, soprattutto la frangetta, che è molto brutta. A quel tempo, gli piaceva la sua compagna di classe Nastya, e dovevo ricordargli costantemente che affinché la simpatia fosse reciproca, doveva essere un ragazzo ben pettinato. Questo è bastato per un po 'e ho cominciato a notare che Nikita si torceva i capelli molto meno spesso, ma poi l'abitudine è tornata di nuovo. Mio marito ed io abbiamo iniziato a fargli costantemente commenti, ma non appena il bambino è rimasto solo nella stanza, ha iniziato di nuovo a "torcersi i riccioli". L'unica misura più o meno efficace in questa situazione potrebbe essere un taglio di capelli molto corto, ma il figlio categoricamente non ha accettato una misura così radicale, per la millesima volta, promettendo che non avrebbe fatto nient'altro.

Il tempo passava, il bambino cresceva, e con lui cresceva l'abitudine. Ora allo stesso Nikita non piaceva il fatto che i suoi capelli crescessero in direzioni diverse, e iniziò a dedicare molto tempo alla sua pettinatura, pettinandosi la frangia per mezz'ora ogni mattina. Ma neanche questo ha aiutato, perché alla prima eccitazione, proprio come gli adulti prendono una sigaretta, una bottiglia o si mordono le unghie, mio ​​figlio ha cominciato ad arrotolare i suoi capelli piuttosto corti attorno alle dita. Alla fine siamo riusciti comunque a convincerlo a farsi un taglio di capelli corto, almeno per un po', finché non avrà imparato a calmarsi con qualcos'altro.

Insomma, solo sei mesi dopo, potevo respirare più o meno tranquillamente. Mio figlio ha smesso di “arricciare” la testa e non si è più avvolto i capelli attorno alle dita, ma ora ho un altro problema. Se prima, grazie alla sua cattiva abitudine, capivo subito che mentiva o era preoccupato, ora non è più così semplice. Inoltre, forse per questo, o forse no, ha sviluppato una nuova cattiva abitudine: mentire, con o senza motivo... E ora dovrò svezzarlo dal mentire. E non lo so nemmeno... Forse non avremmo dovuto insegnargli a non arricciarsi i capelli?

Domanda di Albina, Kazan:

"Ho avuto un problema fin dall'infanzia: mi tiro i capelli in testa, non riesco a controllarlo, neanche gli psicologi mi hanno aiutato. Posso eliminarlo durante i tuoi allenamenti? Grazie in anticipo".

Lyubov Shalyuga, dottore, risponde:

Ciao, Albina!

Hai fatto una domanda molto interessante. In medicina l’abitudine di strapparsi i capelli si chiama tricotillomania. Inoltre, le persone possono strapparsi i capelli non solo dalla testa, ma anche dalle sopracciglia e persino dalle ciglia. Si verifica abbastanza raramente, in circa il 2% delle persone, e inizia più spesso prima dei 20 anni. La condizionalità psicologica di questa condizione è ufficialmente riconosciuta, il che significa che la sua soluzione sta nell'eliminazione delle cause psicologiche.

La psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan dà una risposta molto chiara alla domanda sulla natura di condizioni di questo tipo, dove mangiarsi le unghie e prurito della pelle sono alla pari con l'abitudine di tirarsi i capelli in modo incontrollabile.

Ciò che queste condizioni apparentemente diverse hanno in comune è che sono tutte associate ad effetti sulla pelle e sui suoi derivati ​​(capelli, unghie). A volte questi sintomi possono anche accompagnarsi tra loro e si verificano solo nelle persone dotate delle proprietà del vettore cutaneo fin dalla nascita.

La psicologia dei vettori di sistema distingue le persone in base alle loro proprietà naturali innate che determinano il nostro comportamento, preferenze, pensiero, ecc. L'elemento chiave nelle nostre differenze è quale struttura del nostro corpo è più sensibile alle informazioni che ci entrano. Quindi, ad esempio, nel proprietario di un vettore pelle, tale struttura è la pelle.

Ecco perché accarezzare la pelle e semplicemente toccarla dona una speciale e piacevole sensazione di piacere a una persona con un vettore cutaneo. Ma le botte, i colpi e gli schiaffi sulla pelle possono essere molto traumatici per la sua psiche.

Come si sviluppa l'abitudine di strapparsi i capelli?

È tipico per il proprietario del vettore della pelle alleviare lo stress con movimenti ritmici, che si tratti di scuotere una gamba, battere le dita sul tavolo o movimenti caotici da un lato all'altro - sfarfallio. Allungare e tirare i capelli è una delle possibili opzioni per tali movimenti. I movimenti ritmici contribuiscono al sollievo, al ripristino dell'equilibrio e all'eliminazione della tensione mentale nel vettore pelle, mentre lo strappo dei capelli stimola la pelle, l'area più sensibile per il proprietario del vettore pelle. Quando una persona è sotto stress per un lungo periodo, questo metodo per bilanciare e alleviare lo stress attraverso movimenti ritmici diventa automatico. La sensazione di dolore che si verifica in questo caso, di regola, è attenuata.

Se l'elenco degli strumenti "pedagogici" utilizzati regolarmente durante l'infanzia per educare il proprietario del vettore cutaneo includeva l'aggressione, ciò contribuisce allo sviluppo di un altro meccanismo per alleviare lo stress, attraverso effetti dolorosi sulla pelle. Adattandosi alla situazione di impatto doloroso sulla struttura già più sensibile del corpo, il subconscio di una persona con un vettore cutaneo costruisce meccanismi protettivi. E poi il dolore contribuisce alla produzione di endorfine, una reazione così "invertita".

Secondo la psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan, una persona vive guidata dal principio del piacere, che è in grado di ricevere realizzando le sue proprietà innate. Quindi, ad esempio, per il proprietario del vettore pelle è molto importante essere socialmente più alto, più ricco, più veloce - in una parola, dominare gli altri. In uno stato di proprietà innate insoddisfatte, lo stress, cerca modi per provare piacere e ricostituire le endorfine mancanti in un altro modo accessibile. Questo crea non solo l'abitudine di strapparsi i capelli, ma anche di mangiarsi le unghie e di grattarsi la pelle fino ad abrasioni. Cioè, infliggendoti dolore, ricevi le endorfine mancanti.

Smettere di tirarti i capelli: è possibile?

Ti stai chiedendo se puoi sbarazzarti di questa abitudine e smettere di tirarti i capelli dopo aver completato la formazione sulla psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan?

Puoi. Solo per questo è necessario comprendere a fondo tutti i meccanismi inconsci della formazione di tali stati. Vai in profondità nell'infanzia e trova le ragioni.

Non ho ancora completato la formazione, ho ascoltato solo due lezioni introduttive. Che tu ci creda o no, ho smesso di prendermi i brufoli sul viso. Non dura più, ecco quanto è strano. E in questi due giorni non ci sono state nuove eruzioni cutanee. Ho imparato molto durante la formazione

Ti mangi le unghie fin dall'infanzia? Oppure allinei automaticamente le bottiglie sulla toeletta di tua suocera? Impedisci alla ferita di guarire e continui a grattarla? Ma tutte queste abitudini sono segnali del nostro subconscio.

Imparando a riconoscere le ragioni e i significati nascosti, puoi capire come una persona tratta se stessa e gli altri, cosa non vuole mostrare al mondo e anche cosa non sa di se stessa.

Ecco perché abbiamo deciso di scoprire cosa significano veramente le nostre cattive abitudini.

L'abitudine di mangiarsi le unghie o le nevrosi scolastiche

Esiste un'intera galassia delle cosiddette nevrosi “scolastiche” o nevrosi di movimenti ossessivi, solitamente acquisiti durante l'infanzia: mangiarsi unghie, cappucci, matite, penne.

Secondo gli psicologi, l'abitudine di mangiarsi le unghie indica ansia interna e tensione inconscia. Cercando di risolvere il conflitto interno, il "roditore" lo trasferisce sul piano fisico esterno - si rosicchia letteralmente.

Di norma, questa abitudine è associata alla mancanza di amor proprio e a una bassa autostima. Mordendosi le unghie e rendendo le mani disgustose, una persona si punisce inconsciamente per non essere degna di amore.

Dal punto di vista della psicoanalisi, qualsiasi oggetto oblungo allungato (che si tratti di una penna o di un dito) è un simbolo fallico per il nostro inconscio.

L'abitudine di succhiare o mordere qualcosa del genere è un modo inconscio di ricevere piacere orale. Forse questo indica una concentrazione significativa sui piaceri erotici.

L'abitudine di affrontare lo stress attraverso il fumo

Gli psicologi sono unanimi nel loro parere: parlare di fisiologia non è altro che un tentativo di giustificare la riluttanza a rinunciare a una dipendenza dannosa. Il fumo è fortemente associato al rilassamento; dà l’illusione del rilassamento e agisce come una sorta di “antidolorifico” psicologico.

Compensando il riflesso di suzione, il fumatore sperimenta la pace e la tranquillità del bambino che succhia al seno della madre, soddisfacendo così il bisogno di amore e di cibo.

Molte persone affermano di fumare per concentrarsi, credendo che il fumo li aiuti a concentrarsi. Per alcuni, fumare rende più facile stabilire legami sociali: è più facile iniziare una conversazione sul nulla in una sala fumatori che nel corridoio di un ufficio.

Qualunque sia il motivo della dipendenza emotiva dalla sigaretta, per smettere di fumare è necessario liberarsene trovando altri modi per concentrarsi, rilassarsi o comunicare con gli altri.

L'abitudine di mangiare incontrollatamente - eccesso di cibo

Le dipendenze alimentari sono saldamente al primo posto in termini di prevalenza, davanti alla tossicodipendenza e all'alcolismo. Mangiamo senza assaggiare o annusare il cibo finché non ci sentiamo male e la cintura ci taglia i fianchi.

Il risultato è un sonno pesante, problemi digestivi e aumento di peso, disprezzo per se stessi e, come in un circolo vizioso, il ritorno di un desiderio incontrollabile di mangiare questo odio.

La ragione della maggior parte delle cattive abitudini è il desiderio di piacere. Il cibo è la sua fonte più forte e più accessibile. Mangiando troppo, compensiamo la mancanza di emozioni positive e attutiamo le nostre reazioni alle situazioni stressanti.

Molti mangiatori emotivi si proteggono dalle persone mentalmente più forti. Inoltre, nel nostro subconscio esiste una forte connessione tra cibo e sesso: entrambi sono collegati alla violazione dei confini del nostro corpo e portano piacere.

Spesso cerchiamo di compensare la mancanza d'amore con il sesso. E quando sentiamo la mancanza di amore e di sesso, la compensiamo con il cibo.

Abitudine a mordersi labbra e guance

Le persone che hanno l'abitudine di mordersi le labbra e le guance dall'interno sono ben consapevoli del problema della stomatite: la comparsa di ulcere in bocca. Tuttavia, questo problema non è l’unico.

La bocca è il luogo attraverso il quale riceviamo un'enorme quantità di piaceri sensuali associati al gusto e all'erotismo. Causando inconsciamente danni a questa zona, una persona si punisce per essere troppo concentrata internamente su questi piaceri.

Spesso un'azione così ossessiva significa anche desiderio di indipendenza e autonomia dagli altri. Ad esempio, un adulto non può più vivere psicologicamente con i suoi genitori, ma non ha la possibilità di separarsi da loro.

Abitudine a schioccare le dita

Secondo i medici, gli uomini fanno schioccare le nocche più spesso delle donne. Gli amanti del crunch affermano che questa abitudine li aiuta ad alleviare la tensione, alleviare le articolazioni rigide e rilassare le mani.

Ma molto spesso questa abitudine parla di insicurezza interna.

Amore fanatico per l'ordine

Portano ordine ovunque vadano, non importa quanto sia appropriato. Questa abitudine parla del desiderio compulsivo di perfezione di una persona, che rende difficile sentirsi a proprio agio se improvvisamente qualcuno mette un bicchiere fuori dalla norma con gli altri.

Se strappi costantemente etichette da ogni parte (da confezioni di shampoo, barattoli, bottiglie), questo indica anche il tuo perfezionismo. Una superficie pulita e liscia sembra più perfetta.

La fissazione sul tema dell’ordine in psicologia si chiama “accentuazione” e ha anche una spiegazione freudiana. Le persone che hanno imparato a usare il vasino durante l'infanzia utilizzando metodi di comando rigorosi, per tutta la vita non sopportano il minimo disturbo dell'ordine, sfregano, puliscono e sistemano tutto secondo un righello.

Questo è un tratto caratteriale, non una malattia. Tuttavia, vale la pena tenerne conto e non ripetere gli errori dei tuoi genitori quando allevi i tuoi figli. E renditi conto anche che il mondo non è l'ideale, e va bene così.

Abitudine a grattarsi ferite e brufoli

Se sei perseguitato da un brufolo apparso o da una ferita in via di guarigione e hai un forte desiderio di individuarlo, molto probabilmente devi agire per ripristinare la tua armonia interiore.

Questa abitudine è simile al mangiarsi le unghie e indica irrequietezza, ansia e insoddisfazione. Secondo una ricerca condotta da psicologi finlandesi, una persona che ha tale abitudine cerca di punirsi in modo simile per pensieri stupidi o osceni.

Ciò può essere percepito come una rappresaglia simbolica contro la propria aggressività. Tali azioni possono essere considerate autoaggressioni (aggressioni rivolte contro se stessi) al fine di attirare l'attenzione sulla propria persona.

Abitudine a strappare la carta

L'abitudine di strappare la carta esprime il desiderio di una persona di realizzare la propria aggressività diretta verso l'esterno.

Nei casi in cui è impossibile esprimere la propria rabbia, irritazione o dispiacere direttamente al "colpevole", una persona sceglie opzioni socialmente accettabili per azioni sostitutive.

Sito web di origine

L'abitudine innocua di torcere i capelli può essere una conseguenza di varie malattie. Questi sono disturbi ossessivo-compulsivi, problemi ai capelli, ecc.

Cause

Il motivo più comune è l’abitudine. Una persona si gira i capelli in un momento di riflessione, consapevolezza di qualche problema o riflessione prolungata. Questa semplice azione ti aiuta a concentrarti sui tuoi pensieri e a smettere di reagire agli stimoli esterni.

Altri motivi sono presentati di seguito.

• La voglia di calmarsi. La sensazione di attorcigliare i capelli ricorda una carezza benefica sulla testa o un massaggio rilassante. Ecco perché i bambini in età prescolare e primaria possono utilizzare questo metodo di rilassamento. A volte è più facile affrontare la separazione da tua madre.
• Addormentarsi più velocemente. Il bambino gioca con i suoi capelli quando si addormenta. A poco a poco si addormenta senza l'aiuto dei suoi genitori. Di solito questa cattiva abitudine viene sradicata con l’età.
• Il desiderio di fuggire dai tuoi problemi. Man mano che il bambino cresce, il numero di situazioni stressanti aumenta. L'abitudine di toccare i capelli si trasforma in un'azione compulsiva. Si forma un circolo vizioso: si innervosisce un po' - si arrotola i capelli - si rende conto che è brutto - si innervosisce.
• Un altro motivo è una sensazione di indifesa. Essendo molto spaventato, il bambino decide di tirargli i capelli. Pensa che questo renderà la situazione più sicura e aiuterà a liberarsi dalla paura ossessiva.
• Succede che inizia a tirare non solo i propri capelli, ma anche quelli degli altri. È così che spesso un bambino ferisce sua madre senza nemmeno rendersene conto. A volte usa le unghie, strappando letteralmente intere ciocche di capelli. E c'è solo una spiegazione per questo: ha paura e vuole che i suoi genitori lo proteggano da tutti.

Sintomi

L'azione compulsiva è così importante che l'incapacità di compierla viene percepita come una minaccia alla vita. La necessità di strapparsi costantemente i capelli si verifica in situazioni stressanti e si ripete. Potrebbe anche trattarsi di una reazione allo stress cronico che il bambino non riesce ad eliminare dalla sua vita (litigi tra genitori, bullismo tra pari, problemi a scuola).

Se un'azione incontrollabile viene interrotta, il bambino farà del suo meglio per cercare un modo per portarla a termine: inizierà ad arricciarsi i capelli un certo numero di volte o in qualche sequenza. Il bambino lo farà finché non si calmerà completamente.

Conseguenze

Qualsiasi nevrosi che non viene diagnosticata e trattata in modo tempestivo danneggia in modo significativo il bambino. La psiche a questa età (scuola materna e primaria) è ancora completamente formata, ma il sistema nervoso è instabile.

Molta energia fisica e mentale viene spesa in azioni compulsive e pensieri a riguardo. Di conseguenza, l'arricciatura ossessiva dei riccioli nei bambini può portare alle seguenti conseguenze:

• diminuzione delle capacità di tutti i processi cognitivi (memoria, attenzione, pensiero);
• il bambino si stanca rapidamente e non riesce a concentrarsi sulle lezioni;
• disturbi del sonno, incubi;
• mancanza di contatto con gli altri bambini (non gioca, non fa amicizia con loro, perché possono prenderlo in giro);
• isolamento generale, mancanza di contatto con gli adulti.

I follicoli piliferi soffrono di una tensione costante. Di conseguenza, i capelli si spezzano, diventano secchi, senza vita e cadono. Nelle aree danneggiate, i ricci potrebbero non ricrescere bene per il resto della tua vita.

La cosa peggiore è se il bambino inizia a strapparsi i capelli dalla testa.

Ciò si verifica quando un bambino inizia ad arrotolare i capelli attorno al pollice. Questa abitudine può eventualmente trasformarsi in tricotillomania. Questo è un tipo di autoaggressione quando, per calmarsi, una persona strappa singoli peli o addirittura ciuffi di peli sul corpo. In situazioni trascurate si formano zone calve. In una situazione del genere non è più possibile farcela senza l'aiuto di uno psichiatra.

Automedicazione

Aiutare un bambino o anche un adulto da soli è possibile. Soprattutto se una ragazza o un adolescente soffre di questa cattiva abitudine.

Alcuni dei metodi più semplici ma più efficaci sono:

• creare bellissime acconciature;
• intrecciare;
• bellissimi capelli arricciati;
• stile delicato e pulito;
• taglio di capelli corto (se si adatta al tuo viso), ecc.

È necessario spiegare alla ragazza che tirarle i capelli è un indicatore della sua eccitazione e preoccupazione. Che questo non sembra sempre attraente e caratterizza una persona come nervosa. È necessario spiegarle delicatamente e con molta attenzione che azioni simili rendono la sua immagine unilaterale e la dimostrano come una persona complessa e insicura.

Alcuni medici consigliano ai pazienti di dedicarsi all'artigianato. Le mani saranno sempre occupate e una persona non avrà tempo per arricciare i riccioli. Se l'attività è davvero entusiasmante, liberarsi del problema sarà facile.

Metodi di trattamento

Il primo passo nel percorso verso la guarigione è una consultazione con uno psicologo. Aiuta a scoprire le ragioni per lo sviluppo di tale abitudine. Spiegherà se si tratta di una dipendenza o solo di un sintomo allarmante.

Se è solo un'abitudine, andrà bene un approccio comportamentale. In psicologia, questo è uno dei metodi di gestione del comportamento. Devi assicurarti che arricciare i capelli porti a conseguenze spiacevoli (non alla punizione, ma al non ottenere ciò che desideri). Un taglio di capelli corto aiuta, ma solo con il consenso del bambino.

Se stiamo parlando di azioni compulsive o autoaggressioni, è necessario eseguire i seguenti passaggi.

1. Continua a lavorare con uno psicologo fino al completo recupero o ad una significativa riduzione della gravità dei sintomi.
2. Può essere incluso il trattamento farmacologico.
3. È importante seguire una routine quotidiana. Fai certe cose seguendo un programma chiaro giorno dopo giorno (dormi, mangia, cammina). Questa routine è calmante, perché sai in anticipo cosa accadrà e quando. Il sistema nervoso riceve una risorsa per superare la malattia.

Lo sviluppo avviene da un “punto di riposo”, cioè in un momento in cui non ci sono shock nella vita.

Quando arricci i capelli, non è necessario tirarli indietro o fare commenti. Questo allontanerà tuo figlio da te e lo farà nascondere.

Chiedi con calma cosa disturba il bambino. Prova a discutere di tutto e mostra un altro modo per calmarti. La cosa migliore da fare è abbracciarlo e dirgli che è la persona più meravigliosa e amata.

Usa il tuo esempio per mostrare come puoi affrontare l'ansia, la rabbia e l'irritazione in modo costruttivo. Non imprecando e urlando, ma esprimendo le tue emozioni sotto forma di messaggi “io”. Frasi utilizzate nel processo:

“Sono arrabbiato perché...”; “Mi offendo perché...”; "Sono molto contento, perché...", ecc. Parla dei sentimenti per conto tuo, intendendo le esperienze del bambino. Il bambino deve capire che non è solo, ha sostegno.

La cosa più difficile in psicoterapia è scoprire che i genitori stessi provocano la formazione di stress. Devi essere preparato per questo, fare tutto nell'interesse del membro della famiglia.

Durante il periodo della terapia non dovrebbero esserci scandali, grandi vacanze, traslochi o cambiamenti di scuola in famiglia. Lo stress, sia positivo che negativo, è dannoso in tali situazioni.

Terapia comportamentale cognitiva

Questa tecnica è efficace sia in relazione ad un adulto che a un bambino. L'obiettivo della terapia cognitivo comportamentale è trasformare l'atteggiamento negativo del paziente in uno positivo. Di conseguenza, dovrebbe capire che può calmarsi o uscire dallo stress senza arricciarsi i capelli.

• si sente meglio tirando i suoi riccioli?
• come si sente quando si tira i capelli;
• questa azione gli procura piacere, pace e tranquillità;
• cosa accadrà se smetterà di farlo;
• capisce le conseguenze di questa cattiva abitudine, ecc.

Oltre a una conversazione individuale, il paziente deve fare i compiti. La velocità di guarigione dipende dalla qualità della loro esecuzione. Intendono studiare materiali sui pericoli dello strapparsi i capelli: guardare videolezioni, leggere letteratura specializzata, comunicare con tricologi.

La durata media del trattamento è di 5-6 sedute. Durano 40-60 minuti e si svolgono una volta alla settimana. Se l'abitudine ha già raggiunto lo stadio di dipendenza mentale, la durata del corso può essere di 10 lezioni.

Questa tecnica non viene utilizzata con i bambini, solo con gli adulti. Il gruppo è solitamente composto da 10 persone accomunate da sintomi comuni o da una ragione comune per lo sviluppo di questa cattiva abitudine.

Tutti i partecipanti si siedono in cerchio e iniziano a condividere le loro storie. Questa è la fase della conoscenza, il cui scopo è posizionare tutti i pazienti l'uno verso l'altro per costruire dialoghi costruttivi, perché a volte le persone con l'abitudine di tirarsi i capelli sono antisociali.

Si potranno svolgere giochi di ruolo. Il più popolare è l'appagamento del desiderio se uno dei pazienti ricomincia a compiere queste azioni ossessive.

Le lezioni frontali sono previste anche durante le lezioni di gruppo. Il loro obiettivo è mostrare a una persona che l'abitudine di tirarsi i capelli non porta nulla di buono ed è meglio sbarazzarsene.

Sono possibili lezioni di gruppo in vari tipi di attività fisica: yoga, meditazione, aerobica. I partecipanti alla conversazione partecipano anche ad eventi culturali e comunicano molto con i tricologi.

Quando si comunica con i bambini, una conversazione del genere potrebbe non dare i risultati attesi, quindi è più facile scoprire le cause e i sintomi con l'aiuto dell'arteterapia. Intende rappresentare il suo problema utilizzando diversi tipi di arte:

• disegno;
• azione teatrale;
• cantando;
• ballare;
• artigianato, ecc.

È importante scegliere l'attività che il tuo bambino ama di più. Quindi non sentirà alcuna tensione quando comunicherà con il medico.

La terapia artistica visiva è comunemente usata. Lo psicologo comunica con il bambino e disegna nel processo. Il medico ti chiede di descrivere ciò che lo disturba. Non ci sono restrizioni.

Successivamente, viene valutata la creazione del bambino. Vengono prese in considerazione tutte le linee, i tratti e gli ornamenti. Di particolare importanza è la combinazione di colori, che consente di valutare lo stadio della malattia.

Conclusione

L'abitudine di attorcigliare i riccioli attorno a un dito è più comune tra i bambini piccoli, ma è comune anche tra gli adulti. Il trattamento viene prescritto in base alla causa del disturbo. Tipicamente si tratta di terapia cognitivo comportamentale o di gruppo, arteterapia o approccio comportamentale.