Progettazione di un progetto regionale per bambini in età prescolare sani. Progetto presso l’istituto di istruzione prescolare “La salute dei bambini è nelle nostre mani”

Passaporto del progetto

nome del progetto	"Bambino in età prescolare sano"
Principali sviluppatori del progetto	Eloyan R.I., capo dell'MBDOU n. 7 Babikova E.V., insegnante senior dell'MBDOU n. 7
Scopo e obiettivi del progetto	Obiettivo del progetto Conservazione e rafforzamento della salute dei bambini in età prescolare, utilizzo di tecnologie salvavita, metodi efficaci di indurimento, formazione della motivazione per uno stile di vita sano e una cultura della salute. Obiettivi di progetto
Tempi e fasi di attuazione del progetto	Le attività del progetto durano un anno (da settembre 2012 a maggio 2013) Fase 1: Preparatoria (settembre-ottobre 2012) Sviluppo di materiali didattici Stesura orari delle lezioni. Condurre un esame di routine dello stato di salute dei bambini Fase 2: Pratica (novembre-marzo 2017-2018) Organizzazione dell'attività motoria razionale Nuove tecnologie di tempra Utilizzo delle moderne tecnologie salva-salute Sistema di misure per l'educazione pedagogica e psicologica delle famiglie Sistema di interazione tra istituzioni educative prescolari e società Fase 3: Finale (aprile-maggio 2018) Monitoraggio del livello di sviluppo fisico dei bambini
Esecutori del progetto e principali attività	Insegnanti, bambini in età prescolare senior, genitori, società.
Risultati attesi dall'implementazione del progetto	Come risultato del progetto si realizzerà quanto segue:
Gruppo/i target del progetto	I gruppi target del progetto sono i partecipanti al processo educativo: studenti, genitori, dipendenti di MBDOU.

Rilevanza del progetto

“...La salute dei bambini è la cosa più importante

indicatore sanitario nazionale"

(D.A. Medvedev.)

Non esiste compito più difficile, o forse più importante, di come crescere un bambino sano. La salute è un fattore importante per il rendimento e lo sviluppo armonioso dei bambini.

Oggi, preservare e rafforzare la salute dei bambini è uno dei principali obiettivi strategici dello sviluppo del Paese. È regolato e garantito da documenti legali come la Legge della Federazione Russa “Sull'istruzione”, “Sul benessere sanitario ed epidemiologico della popolazione”; così come i decreti del Presidente della Russia “Sulle misure urgenti per garantire la salute della popolazione della Federazione Russa”, “Sull'approvazione delle principali direzioni della politica sociale statale per migliorare la situazione dei bambini nella Federazione Russa”, ecc. .

È noto che l'età prescolare è decisiva nella formazione delle basi della salute fisica e mentale. Dopotutto, è fino all'età di 7 anni che una persona attraversa un enorme percorso di sviluppo, unico per tutta la sua vita successiva. È durante questo periodo che avviene lo sviluppo intensivo degli organi, la formazione dei sistemi funzionali del corpo, vengono posti i tratti fondamentali della personalità, si formano il carattere e l'atteggiamento verso se stessi e gli altri. È importante in questa fase formare nei bambini una base di conoscenze e abilità pratiche uno stile di vita sano, un bisogno consapevole di educazione fisica e sport sistematici.Gli esperti identificano il sesto anno di vita dei bambini come il periodo più instabile nello sviluppo fisico e funzionale condizione, e ha le sue specificità sia per i ragazzi che per le ragazze. I dati di vari studi mostrano che recentemente il numero di bambini in età prescolare sani è diminuito di 5 volte e costituisce solo il 10% del numero di bambini che entrano a scuola. Come dimostrano gli studi, il livello di sviluppo fisico di un bambino che lascia la scuola è insufficiente:

Fino al 19% dei bambini ha uno sviluppo disarmonico;

Il livello di sviluppo delle capacità motorie è inferiore al normale - 17%;

Le azioni motorie fini non sono sufficientemente sviluppate nel 20% dei futuri alunni di prima elementare.

Anche seguendo rigorosamente i requisiti di SanPin sul carico educativo massimo per un bambino, possiamo dire che il ritmo della vita del bambino all'asilo rimane elevato, non è sempre possibile mantenere un equilibrio ottimale tra attività educativa e fisica. Questa è la contraddizione: da un lato, il lavoro di una scuola materna presuppone il superamento dello standard educativo in tutte le aree dello sviluppo del bambino, che a sua volta è assicurato dall'introduzione di programmi parziali e dall'attuazione di programmi educativi aggiuntivi. D'altra parte, per risolvere il compito principale dell'educazione prescolare: preservare e rafforzare la salute del bambino, è necessario garantire una modalità motoria ottimale nella scuola materna, tempo sufficiente nella routine quotidiana per svolgere attività di miglioramento della salute.

Un sondaggio condotto tra i genitori della nostra scuola dell’infanzia ha dimostrato che:

Il 100% dei genitori desidera vedere i propri figli sani;

92% - sviluppato in modo completo, dotato di qualità comunicative.

Pertanto, l'educazione fisica dovrebbe essere parte integrante della vita di un bambino fin dalla nascita e il compito di promuovere la salute è una delle priorità nel lavoro di un istituto di istruzione prescolare.

La tecnologia salva-salute è un sistema di misure che include l'interrelazione e l'interazione di tutti i fattori dell'ambiente educativo volti a preservare la salute di un bambino in tutte le fasi del suo apprendimento e sviluppo. Secondo le idee moderne, l'obiettivo dell'educazione è lo sviluppo completo del bambino, tenendo conto delle sue capacità legate all'età e delle caratteristiche individuali, mantenendo e rafforzando la salute. Pertanto, nella nostra istituzione prescolare utilizziamo moderne tecnologie salva-salute.

La resistenza del corpo a fattori ambientali avversi dipende non solo dalle caratteristiche individuali del corpo del bambino, ma anche dall'attuazione tempestiva e corretta di misure sanitarie speciali, che includono l'indurimento.

Iniziando a lavorare su un progetto educativo sull'argomento "Bambino in età prescolare sano", abbiamo analizzato una serie di programmi educativi.

Nello standard "Programma di istruzione e formazione nella scuola materna" M.A. Vasilyeva provvede alla protezione e al rafforzamento della salute dei bambini, in particolare del sistema nervoso, al miglioramento delle funzioni del corpo del bambino, al pieno sviluppo fisico e al nutrimento dell’interesse per i vari tipi di attività fisica a disposizione dei bambini. Propone di svolgere questo lavoro non solo come educazione fisica, ma nel contesto del processo pedagogico generale.

Il programma “Teatro dello sviluppo fisico e della salute” per i bambini in età prescolare e primaria. In esso l'autore N.N. Efimenko ha formulato i principali sistemi fondamentalmente nuovi di educazione fisica e miglioramento della salute dei bambini nei primi 10 anni di vita. Questo sistema si basa su leggi oggettive di sviluppo del corpo umano. L'autore propone l'idea di trasformare le attività monotone in attività: spettacoli che diano gioia ai bambini e avvantaggiano il loro sviluppo fisico, intellettuale e la formazione di relazioni interpersonali.

Nel programma "Fondamenti di sicurezza per i bambini in età prescolare" V.A. Ananyev nelle sezioni "Salute umana e ambiente", "Salute umana e stile di vita" stabilisce gli obiettivi di sviluppo dell'attività fisica dei bambini: è necessario insegnare loro a prendersi cura della propria salute e di quella degli altri, a sviluppare capacità di igiene personale e orientare i bambini verso uno stile di vita sano.

Gli sviluppatori dei requisiti statali federali per la struttura del programma di istruzione generale di base dell'educazione prescolare hanno identificato le aree educative “Salute” e “Cultura fisica”. Il contenuto di queste aree prevede la risoluzione di problemi come il mantenimento e il rafforzamento della salute fisica e mentale dei bambini, lo sviluppo di competenze culturali e igieniche, la formazione di idee iniziali su uno stile di vita sano, la necessità di attività fisica e miglioramento fisico, ecc. Secondo FGT , una delle qualità integrative che un bambino deve acquisire come risultato della padronanza del programma di istruzione generale di base dell'istruzione prescolare è "sviluppato fisicamente, avendo padroneggiato le competenze culturali e igieniche di base".

Pertanto, un'analisi del contenuto dei programmi moderni per le istituzioni prescolari ci consente di concludere che in questi programmi non viene prestata sufficiente attenzione all'indurimento. Pertanto, durante lo sviluppo del programma di sviluppo per l'istituto scolastico prescolare “Healthy Baby”, abbiamo prestato particolare attenzione all'indurimento e abbiamo utilizzato metodi di indurimento sia tradizionali che innovativi.

Obiettivo del progetto

Conservazione e rafforzamento della salute dei bambini in età prescolare, utilizzo di tecnologie salvavita, metodi efficaci di indurimento, formazione della motivazione per uno stile di vita sano e una cultura della salute.

Obiettivi di progetto

1. Sviluppare conoscenze accessibili sulle basi di uno stile di vita sano.
2. Aumentare il livello di sviluppo fisico dei bambini in età prescolare.
3. Sistematizzare l'esperienza pratica esistente nell'uso di moderne tecnologie innovative per il risparmio della salute negli istituti di istruzione prescolare e metodi di indurimento efficaci.
4. Instillare nei bambini e nei genitori la necessità di uno stile di vita sano come indicatore della cultura umana universale.

Fasi del progetto

Il progetto viene attuato in tre fasi.

Fase 1: Preparatoria (settembre-ottobre 2017)

Il lavoro in questa fase prevede:

Monitoraggio dei bambini nella fase iniziale di attuazione del progetto;

Sviluppo di materiali didattici;

Stesura orari delle lezioni. Il programma viene preparato in base alle esigenze. SanPiN 2.4.1.1249-03 sezione 2.12 “Requisiti per l'organizzazione della routine quotidiana e degli allenamenti”;

Conduzione di esami sanitari di routine dei bambini. Il monitoraggio dello stato di salute dei bambini avviene in due direzioni:

1. Monitoraggio dinamico della salute e dello sviluppo fisico dei bambini, della forma fisica e delle capacità funzionali del corpo del bambino. L'osservazione viene effettuata da un infermiere senior e registra i risultati nella cartella clinica.

2. I medici della clinica pediatrica effettuano un esame annuale di routine di tutti gli alunni. Sulla base dei risultati dell'esame, vengono fornite conclusioni sullo stato di salute di ciascun bambino. Sulla base dei risultati della conclusione, se necessario, vengono fornite raccomandazioni per un esame approfondito, si trae una conclusione sulla dinamica dello stato di salute dei bambini e viene compilata un’analisi riassuntiva della morbilità.

Fase 2: Pratica (novembre-marzo 2017-2018)

Esistono varie forme e tipologie di attività volte a preservare e rafforzare la salute degli alunni. Il loro complesso ha ora ricevuto il nome generale di “tecnologie salva-salute”. Il nostro istituto di istruzione prescolare ha padroneggiato questa serie di misure mirate

preservare la salute del bambino in tutte le fasi del suo apprendimento e sviluppo.

Organizzazione dell'attività motoria razionale

Per preservare e rafforzare la salute dei bambini, durante il giorno vengono utilizzate attivamente varie forme di attività fisica.

Il massimo effetto curativo si ottiene eseguendo esercizi fisici all'aria aperta. In estate, tutte le forme di lezione (esercizi mattutini, lezioni di educazione fisica, giochi all'aperto, esercizi sportivi) si svolgono sul sito o sul campo sportivo.

Indurimento - la parte più importante dell'educazione fisica dei bambini in età prescolare.

Scopo dell'indurimento– sviluppare la capacità dell’organismo di adeguare rapidamente il funzionamento degli organi e dei sistemi ai cambiamenti dell’ambiente esterno.

Come risultato dell'indurimento, il bambino diventa meno suscettibile agli sbalzi di temperatura, ai raffreddori e alle malattie infettive. Tali risultati possono essere raggiunti solo con la corretta implementazione delle procedure di hardening. Prendendo come base i noti mezzi di indurimento, sole, aria e acqua, vengono utilizzate anche nuove tecnologie di indurimento. (Allegato 1)

"A piedi nudi." Questo è un eccellente agente indurente per i bambini con cattive condizioni di salute. Aumenta la resistenza del corpo del bambino agli sbalzi di temperatura improvvisi e all’ipotermia.

Introduzione di una nuova tecnologia per indurire e curare i bambini: il criomassaggio. Il metodo del criomassaggio dei piedi dei bambini è un nuovo metodo per indurire e migliorare la salute dei bambini in età prescolare. Le osservazioni dei bambini hanno dimostrato che il criomassaggio normalizza il sistema nervoso del bambino, migliora l'appetito, il sonno, l'umore e le condizioni generali. Il corpo del bambino diventa più resistente alle malattie.

Metodo di indurimento contrastante dei bambini con una pista combinata. A nostro avviso, il metodo proposto è più accessibile, facile da implementare e più efficace. Oltre all'effetto rassodante viene effettuato il massaggio e il contrasto dell'indurimento salino dei piedi, prevenendo piedi piatti e cattiva postura. In generale, questa tecnica fa parte della prevenzione non specifica delle malattie respiratorie e mira ad aumentare la resistenza del corpo agli influssi ambientali avversi.

Pediluvi a contrasto.

Si può concludere che i metodi di indurimento migliorano le condizioni fisiche e neuropsichiche dei bambini, riducono la probabilità che contraggono malattie respiratorie e la probabilità di complicazioni dopo infezioni virali in caso di malattia e migliorano l’adattamento dei bambini a una nuova istituzione prescolare.

Utilizzo delle moderne tecnologie salva-salute.

Tecnologie per preservare e promuovere la salute.(Appendice 2)

Lo stretching viene effettuato due volte a settimana con i bambini in età prescolare senior. Allungamento- una serie di esercizi pensati per mantenere elastici i muscoli e flessibili e mobili le articolazioni. Consigliato per bambini con postura lenta e piedi piatti.

Ritmoplastica– è uno psicotraining musicale e ritmico che sviluppa l’attenzione, la volontà, la memoria, la mobilità e la flessibilità del bambino

processi mentali, sviluppa la musicalità, l'emotività, la capacità di improvvisare in movimento al ritmo della musica, un senso di controllo libero e cosciente del corpo.

Per tutti i bambini si consiglia di prevenire l'affaticamento pause dinamiche.

Rilassamento - rilassamento o forte diminuzione del tono dei muscoli scheletrici fino alla completa immobilità. A seconda delle condizioni dei bambini utilizziamo musica classica calma e suoni della natura.

In varie forme di cultura fisica e lavoro sanitario, viene utilizzato in una stanza ventilata. esercizi di respirazione. Ai bambini viene ricordata l'igiene nasale obbligatoria prima della procedura.

Percorsi sanitari. Vengono eseguiti dopo il sonno ogni giorno, a partire dalla giovane età. L'obiettivo è imparare a camminare correttamente, a formare un'andatura corretta.

Ginnastica euritmica. Condotto una volta alla settimana. L'obiettivo è la formazione e la correzione della postura, del senso del tempo e del ritmo dei movimenti, dell'attenzione, dell'orientamento spaziale, dello sviluppo delle capacità motorie del linguaggio per la formazione di una base articolatoria, del tempo e del ritmo della parola.

Tecnologie per insegnare uno stile di vita sano.(Appendice 3)

Lezioni di educazione fisica. Condotto 3 volte a settimana per 25-30 minuti secondo il programma “Dalla nascita alla scuola” a cura di N.E. Verax, in zona ben ventilata.

In varie forme di cultura fisica e lavoro di miglioramento della salute viene svolto

automassaggio Al bambino viene spiegata la serietà della procedura e vengono fornite le conoscenze di base su come non danneggiare il proprio corpo.

Lezioni dalla serie “Salute” - sono incluse nel programma delle lezioni come sviluppo cognitivo e si svolgono una volta a settimana per 30 minuti.

Ciascuna tecnologia è finalizzata al miglioramento della salute e le attività salva-salute utilizzate in combinazione alla fine formano una forte motivazione nel bambino per uno stile di vita sano e uno sviluppo completo e senza complicazioni.

Le tecnologie salvavita presentate possono essere utilizzate in qualsiasi tipo di scuola materna. L'esperienza ha confermato che i metodi proposti sono altamente efficaci nella prevenzione, non richiedono l'uso di attrezzature e materiali costosi, si inseriscono perfettamente nella routine quotidiana, non sono difficili da implementare e si basano sul tipo di attività principale: i giochi.

Lavoro preventivo

Per prevenire il raffreddore, è necessario sviluppare l'immunità dell'organismo contro alcuni virus infettivi e stimolare fattori di difesa dell'organismo non specifici. Il lavoro sulla prevenzione delle malattie si svolge a stretto contatto con gli insegnanti e la caposala.

La salute fisica ed emotiva dei bambini in età prescolare viene ottimizzata attraverso:

• implementazione della fortificazione alimentare, multivitaminizzazione, organizzazione della seconda colazione (succhi, frutta);
• conduzione di lezioni in aule collettive e all'aperto;
• esecuzione di procedure di indurimento;
• realizzazione di bagni d'aria;
• condurre lezioni da parte di un insegnante-psicologo sul benessere emotivo dei bambini.

Sistema di misure per l'educazione pedagogica e psicologica delle famiglie

Il lavoro con i genitori si basa su questionari e conversazioni con i genitori, che consentono di determinare lo status sociale della famiglia e le tattiche per lavorare con varie categorie. (Appendice 4) Sistema di interazione tra istituti di istruzione prescolare e educazione sportiva aggiuntiva

(Appendice 5)

Fase 3: Finale (aprile-maggio 2018)

Nella fase di completamento, vengono riassunti i risultati del lavoro svolto, che comprende una serie di attività. Necessario:

1. Riassumere l'esperienza di lavoro sul progetto.

2. Preparare materiali metodologici sui risultati del progetto.

3. Monitorare l'efficacia del progetto.

Il monitoraggio include la seguente diagnostica:

Salute fisica:

Livello di sviluppo fisico;

Gruppo sanitario;

Indicatori di attività fisica;

Morbilità.

Piano di attuazione del progetto

NO.		Eventi		Gruppi di istituti di istruzione prescolare		Periodicità		Responsabile
I. MONITORAGGIO
1.		Determinazione del livello di sviluppo fisico. Determinare il livello di forma fisica dei bambini		Senior, preparatorio		2 volte l'anno (a settembre e maggio)		Capo infermiera Istruttore di educazione fisica, insegnanti di gruppo.
2.		Condurre un esame di routine dello stato di salute dei bambini				1 volta all'anno		Specialisti della clinica pediatrica, caposala
3.		Elaborazione di materiali didattici (redazione di appunti di lezione, attività sportive, incontri di maternità, ecc.)				settembre ottobre		Insegnante senior
4.		Elaborazione di griglie di lezione		Junior, medi, senior, preparatori		settembre		Insegnante senior, art. infermiera
II. Attività motoria
1.		Esercizi mattutini		Tutto		Quotidiano		Insegnanti del gruppo
2.		Cultura fisica A) nel gruppo B) in aria		Tutti i gruppi		3 volte a settimana 2 volte per gruppo 1 volta in aria		Istruttore di educazione fisica, insegnanti di gruppo
3.		Nuoto (Mondo dell'acqua LLC)		Senior, preparatorio		2 volte al mese		Istruttore di educazione fisica
4.		Giochi all'aperto		Tutti i gruppi		2 volte al giorno		Insegnanti del gruppo
5.		Fare esercizio dopo un pisolino		Tutti i gruppi		Quotidiano		Insegnanti del gruppo
6.		Esercizi sportivi		Tutti i gruppi		2 volte a settimana		Insegnanti del gruppo
7.		Giochi sportivi				2 volte a settimana		Insegnanti del gruppo
8.		Lezioni di ritmo		Gruppo preparatorio senior		1 volta a settimana		Direttore musicale
9.		Lezioni nel complesso sciistico e sportivo Lesnoy Gorodok		preparatorio		1 volta a settimana		Istruttore di educazione fisica
		Tempo libero:
1.		Educazione fisica		Tutto		1 volta al mese		Istruttore di educazione fisica
2		Vacanze di educazione fisica		Tutto		1 volta al mese		Istruttore di educazione fisica
3.		Giornata della salute		Tutto		2 volte all'anno		Istruttore di educazione fisica, direttore musicale, insegnanti di gruppo
4.		Settimana dei “Giochi e Divertimento Invernali”		Tutti i gruppi		Qualsiasi mese invernale		Tutti gli insegnanti
5.		Sport ed eventi pubblici		Tutti i gruppi		Secondo il piano degli insegnanti		Tutti gli insegnanti
III. Azioni preventive
1.		Terapia vitaminica		Tutti i gruppi		2 volte all'anno		Arte. infermiera
2		Prevenzione dell'influenza e del raffreddore (modalità di ventilazione, filtri mattutini, lavoro con i genitori)		Tutti i gruppi		Nei periodi sfavorevoli (autunno-primavera) dell’infezione)		Arte. infermiera
3.		Procedure fisioterapeutiche: gruppi quarzanti		Tutti i gruppi		Durante un anno		Capo infermiera
4.		Cocktail di ossigeno		Tutto		3 volte l'anno corso 10 giorni		Capo infermiera
6		Ginnastica per stimolare i centri del linguaggio: Logoritmica; Ginnastica con le dita		Tutto		La tecnica è determinata da un logopedista		Insegnanti, direttore musicale
9		Automassaggio		Senior, preparatorio				Educatori
IV. Forme di guarigione non tradizionali
1.	Allungamento		Senior, preparatorio		2 volte a settimana		Direttore musicale, insegnante di gruppo
2	Ritmoplastica		Senior, preparatorio		2 volte a settimana		Educatori Direttore musicale
3	Pause dinamiche		Tutto		Per prevenire l'affaticamento		Educatori
4	Rilassamento		Tutto		A seconda delle condizioni dei bambini
5	Esercizi di respirazione		Senior, preparatorio		In varie forme di cultura fisica e lavoro ricreativo		Arte. infermiere, educatori
6	Percorsi sanitari		Tutti i gruppi		Ogni giorno dopo il sonno		Educatori
7	Ginnastica euritmica		Senior, preparatorio		1 volta a settimana		Direttore musicale
V. Indurimento
1.	Bagni d'aria contrastanti		Tutti i gruppi		Dopo il pisolino, durante le lezioni di educazione fisica		Educatori
2.	A piedi nudi		Tutti i gruppi		Si tiene in qualsiasi momento della giornata		Educatori
3.	Abbigliamento leggero per bambini		Tutti i gruppi		Durante il giorno		Insegnanti, insegnanti junior
4.	Criomassaggio, pediluvi		Senior, preparatorio		Novembre, febbraio, maggio a giorni alterni		Educatori
5.	Traccia combinata		Senior, preparatorio		Settembre, dicembre, gennaio, marzo, aprile tutti i giorni		Educatori
6.	Pediluvi a contrasto		Tutti i gruppi		Dopo il sonno		Educatori
VI. Organizzazione di seconde colazioni
1.	Succhi o frutta naturali		Tutti i gruppi		Tutti i giorni 10.00		Insegnanti junior, educatori
VII. Partenariato sociale con i genitori
1	Giornate aperte		Tutti i gruppi		2 volte all'anno		Tutti gli specialisti della scuola dell'infanzia
2.	Partecipazione allo sviluppo di programmi sanitari individuali per i bambini		Senior, preparatorio				Insegnante senior, insegnanti
3.	Partecipazione a progetti pedagogici		Senior, preparatorio		Durante un anno		Insegnanti, insegnante senior
4.	Masterclass sui problemi: Sulla nutrizione; Indurendo; Sull'organizzazione dell'educazione fisica a casa		Tutti i gruppi		Il programma viene deciso in un incontro con i genitori all'inizio dell'anno.		Capo dell'istituto di istruzione prescolare, art. insegnante, anziano infermiere, educatori

Risultati attesi del progetto

Come risultato del progetto si realizzerà quanto segue:

1. Aumentare il livello di istruzione dei bambini nel campo dell'educazione fisica e di uno stile di vita sano.

2. Formazione di interesse sostenibile e necessità di educazione fisica regolare nei bambini in età prescolare. Aumentare l’attività fisica organizzata dei bambini durante il giorno.

3. Ridurre la morbilità, migliorare lo sviluppo fisico dei bambini in età prescolare.

4. Stretto rapporto tra la famiglia e il personale docente di un'istituzione prescolare nella formazione di uno stile di vita sano come indicatore della cultura umana universale.

Moduli per la presentazione dei risultati

L'insegnante prevede di sviluppare informazioni e prodotti educativi alla fine del progetto:

• Didattico e metodologico: sviluppi metodologici, appunti di lezione, scenari per l'intrattenimento sportivo, vacanze;
• Materiali didattici e programmatici: calendario e piani tematici, programmi parziali di educazione fisica;
• Programmi di lavoro educativo, programma di sviluppo dell'istituto educativo prescolare “Healthy Baby”;
• Report analitici per ogni fase del progetto.

Risultati dell'attuazione del progetto educativo

"Bambino in età prescolare sano"

Monitoraggio

Traguardi e obbiettivi monitorare la salute e lo sviluppo fisico dei bambini:

1. Determinare l'efficacia del progetto "Bambino in età prescolare sano";
2. Sulla base dei risultati ottenuti, aggiustare le direzioni del progetto.

1. Salute fisica

1.1. Dinamica della morbilità generale

Negli ultimi 2 anni si è verificato un basso numero di casi di bambini che hanno contratto varie malattie virali.

La condizione per valutare l'efficacia del miglioramento della salute è il passaggio da un gruppo sanitario a un altro, come si riflette nel diagramma. Il numero di bambini nel gruppo sanitario 2 è aumentato dal 26% (2015-2016) al 39% (2016-2017) a causa di una diminuzione del numero di bambini nei gruppi 3 e 4.

I bambini hanno un gruppo sanitario di base.

Rispetto al 2015-2016, nell'anno accademico 2016-2017. l'alto livello di sviluppo fisico è salito al 43,3%. I bambini padroneggiano gli elementi principali della tecnica per eseguire la maggior parte dei movimenti. In grado di eseguire autonomamente esercizi basati su dimostrazioni preliminari. Notano errori durante gli esercizi e violazioni delle regole nei giochi.

1.5. Malattie predominanti.

Malattia	2015-2016		2016-2017
	rivelato	di questi per la prima volta	rivelato	di questi per la prima volta
Diminuzione dell'acuità visiva	10 (10%)	1 (10%)	8 (10%)	-
patologia ORL	8 (8%)	-	5 (6%)	1 (20%)
Malattie chirurgiche	6 (6%)	1 (17%)	11 (14%)	3(27%)
Bambini con postura scorretta	6 (6%)	2 (33%)	4 (5%)	1 (25%)
Malattia respiratoria	1 (1%)	-	2 (3%)	1(50%)
Piedi piatti	7 (7%)	3 (43%)	10 (13%)	5 (50%)
Carie	25 (26%)	10 (40%)	24 (31%)	7 (29%)
Disturbo del linguaggio			34 (44%)	9 (26%)

Dinamiche positive si osservano nei bambini con cattiva postura e patologie otorinolaringoiatriche. L’aggiunta di malattie recentemente identificate avviene a causa dei bambini appena arrivati.

I risultati del lavoro sulla salute e sullo sviluppo fisico degli alunni parlano da soli: il nostro istituto di istruzione prescolare è un sito sperimentale cittadino nell'ambito del programma interdipartimentale cittadino “DROSD” (I bambini della Russia sono educati e sani). Partecipazione ripetuta a competizioni sportive cittadine “Fast Ball”, “Ginnastica ritmica”, “Fun Relay Races”, “Competizioni per il premio di Babbo Natale”, “Smart Guys”, ecc., a partire dal 2007, tenutesi sulla base del scuola sportiva giovanile per bambini n. 2, i bambini dell'asilo ricevono premi. Hanno ricevuto diplomi di vincitori del concorso, certificati e medaglie per i primi posti. Sulla base dei risultati del 2016, MBDOU “Kindergarten No. 7” ha ricevuto il diploma come migliore istituzione prescolare per l'educazione fisica e ricreativa tra le istituzioni educative prescolari.

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La famiglia Ogorodnikov - madre Anna Vladimirovna e figlio Yaroslav (allievo del gruppo preparatorio dell'MBDOU d/s n. 38)

2014

Argomento del progetto : “Salverò la mia salute – aiuterò me stesso!!!”

Tipo di progetto: informativo, a lungo termine, di sviluppo.

Aree di progetto: salute e cultura fisica.

Rilevanza: Attualmente esiste una costante ricerca di metodi per migliorare la salute dei bambini. L’obiettivo principale è ridurre la morbilità. Dipende innanzitutto dallo stato di saluteCiò offre al bambino l'opportunità di padroneggiare tutte le abilità e abilità che gli vengono instillate a casa, all'asilo e di cui ha bisogno per un apprendimento efficace in futuro. Per fare ciò, è necessario sviluppare nel bambino conoscenze versatili e tratti caratteriali positivi e migliorare lo sviluppo fisico. L’attività fisica è una componente essenziale dello stile di vita e del comportamento di un bambino in età prescolare. Dipende dall'organizzazione del suo sviluppo fisico, dal livello di preparazione, dalle condizioni di vita, dalle caratteristiche individuali e dalle capacità funzionali dell'organismo in crescita. L'insufficienza delle funzioni motorie nei bambini si manifesta in tutte le componenti delle capacità motorie: in generale, nei movimenti fini delle mani e delle dita, nelle capacità motorie facciali e linguistiche, che porta a una scarsa coordinazione dei movimenti nelle complesse attività di cura di sé, nel travaglio processi; provoca difficoltà nel padroneggiare le operazioni manuali (scrivere, disegnare, influenza l'espressione delle espressioni facciali e delle pantomime, la formazione del lato espressivo del discorso, la pronuncia del suono corretta e chiara).

Obiettivo del progetto:

Aumentare le conoscenze teoriche e le abilità pratiche del bambino nello sviluppo della propria salute;

Formazione di connessioni integrate tra capacità motorie, intellettuali e comunicative;


Creare un ambiente che preservi la salute, riducendo l’incidenza delle malattie in inverno e in primavera;

Raggiungere i tuoi obiettivi è possibile se risolvi quanto segue compiti:

Presentare il bambino ai principali fattori che influenzano la salute;


Creare le condizioni per mantenere e rafforzare la salute;


Sviluppare la comprensione da parte del bambino della necessità di prendersi cura della propria salute, prendersene cura, imparare a essere sani e condurre uno stile di vita sano;


Instillare l'amore per l'esercizio fisico e l'indurimento;

Principi del progetto

— principio dello sviluppo diversificato della personalità

attivazione dell'attività mentale, creazione di condizioni in cui il bambino stesso cerca una soluzione razionale.

- il principio di umanizzazione

L'educazione fisica e le attività sanitarie si basano sul comfort, tenendo conto dei desideri e degli stati d'animo del bambino.

— principio di individualità

garantire uno stile di vita sano per il bambino, tenendo conto della sua salute, dei suoi interessi, della selezione dell'attività fisica ottimale.

— il principio di ciclicità e sistematicità

aumento graduale del carico man mano che aumenta la forma fisica.

— principio sanitario

garantire un regime motorio generale razionale, alternando attività motoria e cognitiva.

Il progetto si sta realizzando in due direzioni:

Attività congiunta: bambino e genitori.


Attività di ricerca individuale del bambino.

Forme di lavoro con i bambini:

— routine quotidiana flessibile e organizzazione ottimale dei momenti di routine;

— ginnastica mattutina, ginnastica (con storie, con oggetti, da giochi all'aperto, ritmica, all'aria aperta), automassaggio, esercizi per gli occhi;

— lezioni di educazione fisica a casa e all'aria aperta (giochi, narrativi, tematici, complessi, di controllo e diagnostici, allenamento con benefici e regali);

— corsa ricreativa, camminata a piedi nudi;

- ginnastica tonificante (compresi esercizi correttivi per la prevenzione dei piedi piatti, cattiva postura; respirazione, articolazione, esercizi visivi, con le dita, sviluppo della respirazione vocale, ginnastica per lo sviluppo dell'attenzione uditiva, esercizi di tensione e rilassamento, massaggio ludico);

- attività di rassodamento (camminare a piedi nudi, indumenti leggeri, camminare su tappetini massaggianti, lavarsi ampiamente le mani, prendere il sole);

— inalazione di aglio e cipolla;

- massaggio;

- dieta bilanciata;

— conversazioni: "Adoro le vitamine, voglio essere sano";

— esame di illustrazioni, fotografie sullo sport;

- imparare proverbi e detti sulla salute;

- lettura di narrativa: K. Chukovsky “Moidodyr”, A. Barto “Greasy Girl”, S. Mikhalkov “Vaccination”, “A proposito di una ragazza che mangiava male”, “A proposito di mimosa”, “Pripp”, “Ho di nuovo 36 anni ” ,5”, G. Oster “Petka-microbo”, ecc.;

Risultati aspettati:

la consapevolezza del bambino della necessità di condurre uno stile di vita sano;


padroneggiare le capacità di autoguarigione;


maggiore responsabilità per la propria salute.


• ridurre la morbilità, aumentare l’attività fisica e la forma fisica;
  

  formazione di idee di base sui benefici dell'educazione fisica, padronanza delle abilità culturali e igieniche.
  

Fasi di lavoro sul progetto
Fasi del progetto	Attività dei genitori	Attività infantile
Fase 1 Preparatorio	1. Determinare il livello di conoscenza dei genitori e la loro disponibilità a lavorare al progetto 2. Creazione di un gruppo creativo (mamma, papà, figlio). 3. Definire criteri, fasi e durata 4. Selezione di materiali e letteratura su questo argomento 5. Elaborazione di un piano di lavoro	Entrare nel problema
Fase 2 Pratico	1. Forme e metodi di lavoro dei genitori: rifornimento di materiale visivo sullo stile di vita sano; acquisizione di oggetti e attrezzature necessarie per la vendita. 2. Forme e metodi di lavoro con un bambino: lettura di letteratura scientifica su questo argomento, conversazioni, lettura di narrativa: K. Chukovsky “Moidodyr”, A. Barto “Dirty Girl”, S. Mikhalkov “Vaccination”. lezioni di educazione fisica a casa e all'aperto procedure di indurimento: bagnatura, doccia di contrasto, sfregamento, ecc.	La partecipazione del bambino alla preparazione, la formazione dei prerequisiti per le sue attività di ricerca indipendenti, la formazione di un interesse sostenibile per l'educazione fisica.
Fase 3 Finale	1. Monitoraggio dei risultati del lavoro. 2. Organizzare una galleria fotografica.	1. Acquisizione di nuove conoscenze, competenze e abilità. 2. Risoluzione dei problemi. 3. Ricevere una coppa della salute e una medaglia della longevità.

Ragazzi, dovreste saperlo: tutti hanno bisogno di dormire più a lungo.
Bene, non essere pigro al mattino: preparati a fare esercizio!

Lavati i denti, lavati la faccia e sorridi più spesso,
Temperati e non avrai più paura del blues.

La salute ha dei nemici, non fare amicizia con loro!
Tra questi c'è la pigrizia silenziosa, la combatti ogni giorno.

In modo che nessun microbo entri accidentalmente nella tua bocca,
Lavarsi le mani prima di mangiare con acqua e sapone.

Mangiare frutta e verdura, pesce, latticini -
Questo è un alimento sano, ricco di vitamine!

Vai a fare una passeggiata e respira l'aria fresca.
Ricorda solo quando parti: vestiti per il tempo!

Ebbene, e se accadesse: mi sono ammalato,
Sappi che è giunto il momento di consultare un medico. Ci aiuterà sempre!

Questi sono i buoni consigli, in essi sono nascosti i segreti,
Come mantenere la salute. Impara ad apprezzarlo!

Non iniziare una nuova vita lunedì,

e dagli esercizi mattutini.

"Conduciamo uno stile di vita sano!!"

Chi fa sport acquista forza!

Chi ama lo sport è sano e allegro.

È necessaria l'ingegno e l'indurimento è importante!

“Tempera il tuo corpo per sempre.
Non aver paura del freddo, lavati fino alla vita!”

"Speranze olimpiche!!!"

Se non sei amico degli sport, te ne preoccuperai più di una volta!!!

ALIMENTI DA CONSIDERARE

Prepararsi per il recupero

Non è un segreto che in inverno i bambini si ammalano molto spesso, il che influisce negativamente sul sistema immunitario, quindi dobbiamo rafforzare l’immunità del bambino. In primavera è consigliabile iniziare a rafforzarlo con l'aiuto di complessi vitaminici, preparati a base di erbe e capsule di olio di pesce. La prescrizione di ciascuno di questi farmaci richiede una previa consultazione pediatrica, poiché esiste il rischio di un dosaggio eccessivo, che può avere un effetto dannoso sulla salute dei bambini. Di norma, le vitamine vengono prescritte ai bambini dopo il primo anno di vita, a quelli che sono spesso malati, dopo intossicazione prolungata, terapia antibiotica, ecc. Anche gli infusi di erbe sono molto efficaci per stimolare il sistema immunitario; particolarmente forti sono i complessi immunomodulatori a base di piante medicinali come l'echinacea. Solo l'uso sistematico a lungo termine per due o tre settimane garantisce un risultato positivo.

Sogno di guarigione

Il sonno ha un effetto benefico sul corpo, dona riposo e, con esso, recupero a casa. Gli scienziati hanno dimostrato che il rafforzamento fisiologico del sistema immunitario durante il sonno avviene molto più velocemente che durante la veglia. Pertanto, è molto importante seguire il programma di sonno raccomandato per un bambino ad una certa età. I bambini fino a quattro mesi dormono in media dalle sette alle otto ore durante il giorno e dalle sette alle otto ore di notte. Poi fino all'età di otto mesi: un massimo di cinque durante il giorno e circa dalle nove alle dieci di notte. Con l’avanzare dell’anno, il numero di ore di sonno diurno diminuisce a quattro, mentre quello notturno aumenta a dodici. Dopo due anni, il bambino passa al sonno diurno di una o due ore e al sonno notturno di undici ore.

Prodotti per migliorare la salute del corpo del bambino

Il menu primaverile deve soddisfare il maggiore fabbisogno di vitamine e sostanze nutritive del bambino, che gli darà una sferzata di energia e migliorerà la salute. Nella dieta devono sicuramente essere inclusi piatti di frutta e verdura, anche sotto forma di cibo in scatola per bambini. In primavera compaiono le prime verdure fresche, che devono essere acquistate solo nei negozi appositamente attrezzati e dotati di tutti i certificati di conformità e qualità necessari. Inoltre, puoi coltivare le tue verdure, il che ti darà la garanzia che si tratta di un prodotto rispettoso dell'ambiente che non solo non danneggerà il tuo bambino, ma gli fornirà anche le vitamine e i microelementi necessari a casa.

La dieta primaverile ideale per un bambino comprende:

Prodotti a base di carne

50 g al giorno o a giorni alterni, e la carne deve essere variata: manzo, maiale, pollame (pollo, tacchino).

Piatti di pesce

Almeno una volta alla settimana sono presenti nel menù piatti di pesce. Nella dieta del tuo bambino è meglio utilizzare soprattutto pesce di mare, ricco di acidi omega molto salutari.

Albume e tuorlo d'uovo

Questi prodotti sono accettabili nella dieta di un bambino fino a quattro volte a settimana.

Per soddisfare il crescente dispendio energetico del bambino e, quindi, contribuire alla salute dell’organismo, l’alimentazione deve essere programmata ed equilibrata nelle porzioni (la porzione del bambino non deve essere uguale a quella dell’adulto).

Risultato del progetto:

Il progetto ha raggiunto i suoi obiettivi. Il bambino ha acquisito nuove e ampliate conoscenze esistenti, si è interessato a preservare la propria salute e a migliorare la forma fisica. L'incidenza delle malattie in questo periodo invernale-primaverile è diminuita rispetto alla stagione precedente.

Conclusioni:

Il bambino ha sviluppato conoscenze e abilità pratiche per sviluppare uno stile di vita sano.


Il bambino dimostra la capacità di utilizzare i giochi all'aperto in attività indipendenti.


Il tasso di incidenza è diminuito.


Il profondo coinvolgimento personale nelle attività del progetto ha dato impulso allo sviluppo personale creativo e ha aumentato l’interesse del bambino per lo sviluppo personale.


La mia alfabetizzazione in materia di educazione e promozione della salute di un bambino in età prescolare è aumentata.


L'esperienza emotiva congiunta dei nostri familiari è stata arricchita.


Le attività di questo progetto continueranno.


Letteratura:

Libro ABC sulla salute /L.V. Bal, V.V. Vetrova, 1995

Teoria e metodi dell'educazione fisica e dello sviluppo infantile. Libro di testo /E.Ya. Stepanenkova - M, Accademia, 2001/

La discussione è chiusa.

ATTIVITÀ DI PROGETTO
“PER LA SALUTE ALL’ASILO”

Sviluppato da: Kosyreva Lyudmila Ignatievna

Rilevanza.

Attualmente, in condizioni di condizioni ambientali sfavorevoli e di crescente tensione intrafamiliare, il problema salute il bambino è più rilevante. Affinché il bambino diventi fisicamente, psicologicamente e socialmente salutare personalità, è necessario combinare gli sforzi sia dell'insegnante che degli specialisti dell'istituto scolastico prescolare e dei genitori. Non dobbiamo dimenticare che è in età prescolare il momento più favorevole per sviluppare le giuste abitudiniuno stile di vita sano. Ai bambini fin dalla tenera età deve essere insegnato ad osservare le competenze igieniche culturali di base e ad abituarsi a prendersi cura di se stessi salute . Dallo stato di salute dipende dalla capacità dei bambini di padroneggiare tutte le competenze di cui hanno bisogno per apprendere in modo efficace. Per fare ciò, è necessario sviluppare conoscenze diverse e tratti caratteriali positivi nei bambini e migliorare lo sviluppo fisico. Gli insegnanti devono organizzare adeguatamente il lavoro educativo con i bambini in età prescolare. È necessario tenere conto dell'età e delle caratteristiche psicologiche dei bambini, creare condizioni igieniche favorevoli, una combinazione ottimale di vari tipi attività . È inoltre necessario ricercare costantemente nuove forme di interazione con la famiglia degli alunni.

Considerando l'importanza intrinsecafondamento della salute infantile ed è stato sviluppato un progetto"Dietro salute all'asilo".

Bersaglio.

Formare nei bambini il giusto atteggiamento nei loro confronti salute . Creare un'atmosfera amichevole di cooperazione tra il bambino, l'insegnante e il genitore, creandospazio salva-salute. Preservare e rafforzare salute .

Compiti.

• Sviluppa una comprensione della necessità di prenderti cura di te stesso salute , prenditene cura, impara ad esserlosano e condurre uno stile di vita sano.
• Instillare l'amore per l'esercizio fisico e l'indurimento.
• Aumentare l'alfabetizzazione dei genitori in materia di educazione e rafforzamentosalute dei bambini in età prescolare.
• Svolgere una serie di attività volte al rafforzamentola salute del bambino.

Tipo di progetto : informativo e creativo, a lungo termine.

Partecipanti al progetto : bambini dei gruppi senior e preparatori, insegnanti, genitori.

Risultati aspettati:

• La promozione della salute , riduzione della morbilità nei bambini frequentanti asilo .
• La passione dei bambini per lo sport e i giochi all'aria aperta.
• Maggiore interesse dei genitori per le questioni educativebambino sano.
• Miglioramento ambiente di preservazione della salutegarantendo un soggiorno confortevole per il bambino asilo.

Attuazione del progetto.

Per implementare i compiti delineati progetto , nell'istituto scolastico prescolare sono stati creati i seguenti condizioni: sul posto asilo nido disponibile"sentiero ecologico", dove i bambini si rilassano, si svolgono attività ambientali, vacanze divertenti e intrattenimento ambientale.

Nei bambini Il giardino dispone di: materassini, diverse panche ginniche, pareti ginniche, assi inclinate, assi a coste, scale per fare passi e sviluppare l'equilibrio, tappetini massaggianti per la prevenzione dei piedi piatti, palline, cerchi, sacchi di sabbia, birilli e altre attrezzature necessarie. . Tutto ciò consente di includere nel lavoro un folto gruppo di bambini. Il nostro gruppo dispone di un angolo sportivo dove i bambini si esercitano sia autonomamente che sotto supervisione.

Processo preparatorio per l'attuazione progetto è stato lungo e approfondito. Innanzitutto l'insegnante deve essere un esempio in materia per i suoi studentirisparmio di salute. L'insegnante deve essere in grado di : analizzare la situazione pedagogica nelle condizionirisparmio di salute; padroneggiare le basiuno stile di vita sano; stabilire un contatto con un gruppo di bambini; modellare un sistema di relazioni in condizioni pedagogiche miglioramento della salute ; insegnare ai bambini a prendersi cura di se stessi con l'esempiosalute e salute delle persone intorno.

Per rafforzare il lavoro salute bambini, è stata selezionata e studiata la letteratura metodologica, è stato selezionato materiale su questo argomento, si sono svolte conversazioni con i genitori e è stato guardato materiale video.

Come parte dell'implementazione progetto Il nostro compito era, prima di tutto, preservarlo e rafforzarlo salute dei bambini , allevateli affinché siano forti e resistenti. L'attività fisica dei bambini contribuisce al completamento di questi compiti.

La forma organizzata in questa modalità motoria è l'educazione fisica. Durante le lezioni, abbiamo utilizzato sia forme tradizionali che non tradizionali classi : basati su trama, allenamento, controllo, complessi, giochi a staffetta, ecc.

Il processo di apprendimento in classe è differenziato e vario. Nel mio lavoro ho utilizzato il principio dell'alternanza attiva attività con esercizi di respirazione e rilassamento.

Passeggiare all'aria aperta è uno dei momenti preferiti dai bambini. asilo . Camminare è il primo e più accessibile mezzo di indurimentocorpo del bambino. Aiuta ad aumentare la sua resistenza e resistenza alle influenze ambientali avverse, in particolare ai raffreddori. Durante la passeggiata i bambini giocano e si muovono molto. Il movimento aumenta il metabolismo, la circolazione sanguigna, lo scambio di gas e migliora l'appetito. I bambini imparano a superare vari ostacoli, diventano più agili, abili, coraggiosi e resistenti. Sviluppano capacità e capacità motorie, rafforzano il sistema muscolare e aumentano la vitalità. Camminare permette ai bambini di prendere una boccata d'aria fresca e ricaricarsi di emozioni positive. Camminare aumenta la resistenza del corpo del bambino alle infezioni e ai raffreddori. I movimenti sono necessari per un organismo in crescita, la loro mancanza provoca un ritardo nella crescita, nello sviluppo mentale e fisico in un bambino in età prescolare, quindi i giochi all'aperto sono parte integrante del nostro lavoro.

In attuazione attività del progettoHo usato non solo giochi all'aperto, ma anche esercizi con le dita, che mi piacciono molto per bambini: "Grande lavaggio", “Torte” , “Verdure” , "È arrivato il primo mattino", "Pancakes" ecc. La ginnastica con le dita sviluppa destrezza e mobilità e rime divertenti aiutano ad alleviare la tensione nervosa, ma questo non è tutto il beneficio che portano i giochi con le dita. Il cervello del bambino assorbe un'enorme quantità di informazioni. Lo sviluppo del cervello dipende molto dall’attività motoria del bambino e soprattutto dai movimenti delle dita. I bambini che praticano regolarmente esercizi con le dita imparano a scrivere più velocemente, a parlare meglio, ad avere una buona memoria, a sviluppare la coordinazione dei movimenti e hanno maggiori probabilità di calmarsi dopo lo stress.

Le forme più efficaci miglioramento della salute sono giochi per dispositivi mobili, da tavolo e di ruolo. La maggior parte degli adulti sottovaluta giochi per bambini , considerateli un divertimento insignificante. Credono che sia meglio se i bambini studiano in vari club o sezioni: secondo loro, queste attività sono molto più utili. Cari adulti, non private i bambini dei giochi, fornite loro tempo e luogo, i materiali necessari per il gioco - ricordate, i bambini imparano a conoscere il mondo attraverso il gioco e, soprattutto, acquisiscono uno sviluppo spirituale e fisico.

Oggi quasi tutti sanno che il massaggio è utile sia per aumentare il tono generale del corpo, sia per prevenire varie malattie. Il massaggio ai piedi è di particolare importanza, perché sulla superficie del piede umano ci sono un numero enorme di punti attivi.

Purtroppo oggi è molto comune che i bambini abbiano problemi di piede piatto e piede torto. Questi difetti nello sviluppo del piede compaiono per vari motivi, ma molto spesso, con l'aiuto di un massaggio tempestivo, possono essere attenuati o addirittura prevenuti. Pertanto, questo tipo di massaggio è incluso nell'implementazione progetto

I bambini imparano una serie di esercizi volti a prevenire i piedi piatti e il sistema respiratorio e sviluppano abilità di automassaggio.

Grazie a questo progetto il miglioramento dell'umore e del tono muscolare, gli esercizi mattutini, i minuti di allenamento fisico, gli esercizi tonificanti dopo i sonnellini in combinazione con procedure di rafforzamento sono diventati naturali e necessari nel nostro asilo.

La ginnastica dopo il sonno diurno è un insieme di attività che facilitano il passaggio dal sonno alla veglia e che, con una guida adeguata, puònatura che migliora la salute.

Il passaggio dallo stato di sonno allo stato di veglia avviene gradualmente.

Ottimo rapporto qualità/prezzo progetto è dato alle procedure di indurimento. L'indurimento viene effettuato sullo sfondo di varie attività fisiche dei bambini nelle lezioni di educazione fisica e in altri momenti di routine; le zone di influenza si stanno gradualmente espandendo e il tempo per le procedure di indurimento sta aumentando.

Salutare l'alimentazione gioca un ruolo importante nello sviluppo di un bambino, poiché determina direttamente la quantità di vitamine e microelementi che riceverà il bambino, che svolgono un ruolo primario nella crescita del bambino, nel suo sviluppo mentale e fisico. Pasti per bambini bambini giardino è determinato da standard stabiliti appositamente per i bambini. Il menu viene redatto per una settimana, tenendo conto del fatto che in totale tutti i piatti del menu dovrebbero fornire al bambino l'intera quantità di microelementi e sostanze nutritive di cui ha bisogno. Bambini Il cibo è pensato dagli chef nei minimi dettagli, la qualità del cibo preparato e le sue caratteristiche gustative sono costantemente monitorate e la qualità del cibo viene controllata. IN bambini Gli stessi alimenti non si ripetono nella dieta quotidiana e ai bambini viene somministrato pesce una volta alla settimana. Menù bambini L'orto è necessariamente costituito da prodotti a base di latte fermentato, uova, carne, cereali, verdura e frutta.

Nei bambini il giardino ospita le attività quotidiane classi : educazione musicale e fisica. I giochi sportivi vengono giocati con i bambini durante le passeggiate. Questi sono tutti tipi organizzati di attivi attività . Ma a causa della loro mobilità, i bambini in età prescolare organizzano autonomamente l'educazione fisica attività . Dispositivi speciali si trovano nell'angolo sportivo.

L'angolo sportivo è stato creato grazie agli sforzi congiunti dell'insegnante e dei genitori

Parallelamente allo sviluppo fisico, ai bambini vengono insegnate le basi della cultura salute . Il materiale valeologico è incluso organicamente nella struttura delle lezioni, contribuendo ad espandere la conoscenza dei bambini sulla struttura umana e sull'effetto dell'esercizio fisico sul corpo.

Lavorare al progetto è complesso e comprende diverse tipologieattività per bambini: linguaggio cognitivo, visivo, lavoro manuale, teatrale, di gioco, fisico.

I genitori dei bambini hanno potuto ricevere consultazioni specialisti : sullo sviluppo fisico e sull'educazione, sullo sviluppo delle capacità individuali, sulla creazione di un clima psicologico favorevole allo sviluppo del bambino, sulle questioni di rafforzamento salute e indurimento con l'insegnante.

Le informazioni sono ampiamente utilizzate negli angoli principali e nelle cartelle in movimento ("Il movimento è la base salute ", "Come sviluppare una postura corretta nei bambini", "Passeggiata invernale", ecc.).

I problemi dell'educazione fisica dei bambini vengono risolti a stretto contatto con la famiglia. Per questo utilizzo i seguenti metodi lavoro : indagine (per studiare le esigenze dei genitori riguardo all'educazione fisica dei bambini); conversazioni individuali, consultazioni.

E quante emozioni positive, e quindi salute i bambini ricevono in occasione di eventi sportivi e attività ricreative. I bambini partecipano a “Fun Starts” e ad altri eventi, mostrando il livello del loro sviluppo fisico e ricevono una carica emotiva dai loro risultati. Ai bambini piace particolarmente quando mamme e papà prendono parte attiva alle vacanze. Tali vacanze si chiamano "Family Starts", "Papà, mamma, io - una famiglia di sportivi".

Le tue conoscenze acquisite come parte dell'implementazione progetto , i bambini si riflettevano nei loro disegni.

I genitori degli studenti hanno preso parte attiva alla realizzazione progetto . La realizzazione dei nostri obiettivi ha dato a me e ai bambini una carica di vivacità, ottimismo e buon umore!

Vorrei augurare a tutti: bambini, genitori, insegnanti:

NO salute senza movimento, -

Chiunque te lo dirà. Goditi le tue attività. Sport, ballo, passeggiate!

In questo lavoro presentiamo un progetto il cui obiettivo è creare le condizioni per la formazione delle basi di uno stile di vita sano, un atteggiamento consapevole nei confronti della propria salute e della salute degli altri tra i partecipanti al processo educativo.

Scaricamento:

Anteprima:

MKU "Dipartimento dell'Istruzione dell'amministrazione comunale di Biysk"

Istituzione educativa prescolare a bilancio comunale

"Scuola materna n. 1" nella città di Bijsk.

Progetto

“Un bambino in età prescolare sano significa un futuro sano!”

Chervyakova M.V. insegnante

Progetto

« UN PRESCOLARE SANO – UN FUTURO SANO!»

Istituzione educativa: MBDOU "Scuola materna n. 1"

città di Bijsk.

Tipo di progetto: a breve termine.

Rilevanza:

La società moderna si distingue per una varietà di esempi di stile di vita umano che ogni bambino incontra costantemente. Questa diversità non è sempre un modello per il bambino; ​​di conseguenza, si crea il caos nelle idee del bambino su uno stile di vita sano e sicuro e le idee già esistenti vengono distrutte.

I bambini in età prescolare hanno una comprensione molto scarsa del proprio corpo e delle sue capacità; non hanno idee su come prendersi cura della propria salute.

Se teniamo conto del fatto che questo periodo è fondamentale nella formazione della personalità di una persona, diventa evidente l'importanza di formare almeno idee di base su uno stile di vita sano nei bambini in età prescolare. Se insegniamo ai bambini fin dalla tenera età ad apprezzare, prendersi cura e rafforzare la loro salute, se dimostriamo uno stile di vita sano con l’esempio personale, allora possiamo sperare che la generazione futura sarà più sana e più sviluppata non solo fisicamente, ma anche personalmente, intellettualmente e spiritualmente.

Partecipanti al progetto:Bambini, insegnanti, genitori.

Tempistica di attuazione del progetto: 1 settimana ( dal 02/04/2013 al 02/08/2013).

Obiettivi del progetto: Creare condizioni per la formazione dei fondamenti di uno stile di vita sano, un atteggiamento consapevole nei confronti della propria salute e della salute degli altri tra i partecipanti al processo educativo.

Compiti:

• Formare nei bambini una posizione di riconoscimento dei valori della salute, un senso di responsabilità nel mantenimento e nel rafforzamento della propria salute.
• Sviluppare e testare un sistema di influenze pedagogiche volto a sviluppare nei bambini in età prescolare la comprensione della salute come valore più importante, stabilendo, fin dall'infanzia, la posizione di un creatore in relazione alla propria salute e alla salute degli altri.
• Attivare il potenziale pedagogico della famiglia nella formazione dei valori della salute attraverso il lavoro con i genitori per promuovere uno stile di vita sano.

Principi di lavoro:

1. Il principio di scientificità -rafforzamento di tutte le attività in corso volte a migliorare la salute con metodi scientificamente fondati e provati nella pratica.
2. Il principio di attività e coscienza -partecipazione dell'intero team di insegnanti nella ricerca di metodi nuovi ed efficaci e di attività mirate per migliorare la salute dei bambini.
3. Il principio di complessità e integrativa -risolvere i problemi di salute nel sistema dell'intero processo educativo e in tutti i tipi di attività.

Forme di lavoro:

Vari tipi di ginnastica: (respiratoria, visiva,

dito)

Conversazioni,

GCD, con/gioco di ruolo,

Giochi all'aperto dentro

Gruppo e all'aperto

Procedure di rinvenimento dopo il sonno,

Divertimento.

Gioco d'affari,

Questionario

Consultazione

Allenamento intensivo “L’Ora del Movimento”

Mostra presentazione.

interrogare,

Registrazione delle informazioni

sta in piedi,

Consultazioni,

Conversazioni individuali,

Assemblee generali Netrad.,

Inizia il divertimento.

Fasi di lavoro:

Fasi		Responsabile
Preparatorio	Creazione di un team creativo per sviluppare il progetto. Elaborazione di un piano a lungo termine. Elaborazione di questionari per insegnanti e genitori. Sviluppo di scenari di vacanza Scegliere il materiale giusto per le vacanze.	Manager.
Di base	Attuazione di un piano a lungo termine per giorno della settimana. Il primo giorno: “Mi riconosco” (Appendice 1.1). Secondo giorno: "Famiglia delle vitamine" (Appendice 1.2) Giorno tre: "Questo è molto dannoso per la pelle di un bambino..." (Appendice 1.3) Quarto giorno: "Essere sano". (Appendice 1.4) Quinto giorno: "Se vuoi essere sano" (Appendice 1.5)	Educatore.
Finale	Design del progetto: Creazione di un'edizione analitica del giornale della scuola materna “Rostok Zdorovya” Elaborazione dei risultati del sondaggio Creazione di un opuscolo per i genitori su un complesso di esercizi di respirazione.	Educatore.

Risultati aspettati:

per bambini:

• Il concetto formato di uno stile di vita sano, la necessità di uno stile di vita sano.

per i genitori:

• Ha formato una posizione genitoriale attiva in materia di uno stile di vita sano e di promozione della salute dei bambini.

Per gli insegnanti:

• Migliorare le capacità professionali degli insegnanti nella formazione delle idee iniziali dei bambini in età prescolare su uno stile di vita sano.

Applicazione

Piano a lungo termine

applicazione 1.1

Bambini	Insegnanti	Genitori
Conversazione: - "La mia routine quotidiana" (Appendice 3) Letteratura: Ecco cos'è un bambino. E. Yudina Cucciolo di elefante. R. Kipling Il mio naso. E. Moshkovskaja Da dove vengono le malattie da G. Zaitsev “Lezioni di Aibolit” A cosa servono le mani? Giochi - "Chi sono io" (Appendice 4) - “Chi siamo” (Appendice 4) - "Che cosa ha il giocattolo" (Appendice 4) - “Mi riconosco” (Appendice 4) Musica: - testi di O. Driz, musica di G. Gladkov “Chiudi e apri gli occhi” - testi di Y. Khaletsky, musica di Y. Chichikov “Da cosa, da cosa” Tempo libero: “Viaggio nella terra della salute” (Appendice 5) Disegnare un autoritratto “This is Me”	Interrogare. Consultazione “Caratteristiche dell'età dei bambini in età prescolare”	Consultazione "Abbi cura del tuo cuore mentre batte" Con il coinvolgimento di un cardiologo Plotnikova E.S.

applicazione 1.2

Tipo di attività e forme di lavoro
Bambini	Insegnanti	Genitori
Conversazione: - “Perché abbiamo bisogno di cibo” (Appendice 3) Letteratura: - “A Primer of Health” di L.V. Bal, V.V. Vetrova. - "Sul cibo" di L.M. Shipitsyn - “Buon appetito” G. Zaitsev. Giochi: - “Commestibile – immangiabile” - “Cosa si mangia crudo e cosa si cucina” Tempo libero “Dove trovare le vitamine” (Appendice 5) Attività produttive: Compilazione della tabella “I prodotti sono campioni” (Appendice 6)	Gioco d'affari "Cosa sai della salute"	Incontro genitori “La salute è vicina, cercatela nella ciotola” Questionario.

applicazione 1.3

Tipo di attività e forme di lavoro
Bambini	Insegnanti	Genitori
Conversazione: - “Abbi pietà della tua povera pelle” (Appendice 3) - “Quali sono le abitudini” (Appendice 3) Letteratura: - “La sporca ragazza” di A. Barto - "Perché un gatto si lava dopo aver mangiato?" Racconto popolare lituano “Moidodyr” - lettura; - Puzzle Giochi: - Gioco “Regole di igiene” – imitazione (Appendice 4) - Gioco all'aperto “Terra, fuoco, acqua, aria” (Appendice 4) - Ginnastica ritmica “Battiamo le mani” (Appendice 4)	Proiezione della presentazione “Bambino e salute"	Mostra di disegni per bambini "Vita-mines"

applicazione 1.4

Tipo di attività e forme di lavoro
Bambini	Insegnanti	Genitori
Conversazione: “Prenditi cura della tua salute fin dalla giovane età” (Appendice 3) - "Quali malattie ci sono" (Appendice 3) Letteratura: - "Il dottor Aibolit" K. Chukovsky - “Società dei piatti puliti” B. Bruevich - "Che tipo di malattie ci sono?" M. Lukyanov Giochi: - "Oh, mi fa male lo stomaco" (Appendice 4) - Esercizio “Racconto della foresta” (Appendice 4) - “Telefono danneggiato” (Appendice 4) - "Ho visto dalla finestra" (Appendice 4) - “Siamo diversi” (Appendice 4) - Gioco all'aperto “Non bagnarti i piedi” (Appendice 4) -Schizzo “Fai come faccio io” (Appendice 4) - Schizzo “Lazy People Competition” (Appendice 4) - Esercizio musicale “Malattia delle bambole” (Appendice 4) Musica: - Parole "Innesto" di S. Mikhalkov, musica di M. Matveev - "Canzone sull'esercizio" parole di M. Lvovsky, musica. Starokadomsky - Parole "Tempra te stesso" di V. Lebedev - Kumach, musica di V. Solovyov-Sedoy	Allenamento intensivo “L’Ora del Movimento”	Ricevimento mattutino sotto forma di ginnastica ludica. Conversazione “Nutrizione e salute dei bambini in età prescolare”

applicazione 1.5

Tipo di attività e forme di lavoro
Bambini	Insegnanti	Genitori
“Sole, aria e acqua sono i nostri migliori amici.” Conversazione-riflessione “Che cos’è uno stile di vita sano?” Divertimento. “Se vuoi stare bene” (staffette tra fasce d'età). Lettura: S. Mikhalkov “Vaccinazione”, K. Chukovsky “Aibolit”, "Avventure nella terra della salute" L. Lieberman, V. Lanzett.	Pubblicare un giornale. Elaborazione dei risultati dell'indagine.	Staffetta "Il divertimento inizia"

Questionario per gli insegnanti.

1. Definire la SALUTE - ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

UNO STILE DI VITA SANO - _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2. Perché pensi di dover condurre uno stile di vita sano? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4. Come definire la salute sociale? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Secondo te, qual è considerato il criterio più importante per la salute mentale? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

7. Quali sono, secondo te, le condizioni principali per lo sviluppo del bisogno di un bambino di uno stile di vita sano ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

8. Quali sono, secondo te, i principi base della pedagogia del miglioramento della salute _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

9. Quali sono, secondo lei, le sezioni obbligatorie del programma di lavoro terapeutico e preventivo _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Fisico __________________________________________________________________________

Psico-emotivo _________________________________________________________________

11. Cosa fai per migliorare la tua salute? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

12. Scegli un'opzione di risposta.

13. Scegli un'opzione di risposta.

14. Come valuti personalmente lo stato di salute dei moderni bambini in età prescolare? ______________________________________________________________________________

15. Cosa, secondo te, influenza maggiormente la formazione di una cultura della salute tra i bambini in età prescolare moderni? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Grazie per la collaborazione

Consultazione per gli insegnanti

Caratteristiche dell'età dei bambini in età prescolare.

L’età prescolare è la più favorevole per acquisire conoscenze, abilità e abilità vitali. È in questo momento che vengono gettate le basi della salute, delle prestazioni e della salute mentale future di una persona.

L'età prescolare (3-7 anni) è caratterizzata da dinamiche significative di indicatori che caratterizzano lo sviluppo fisico e motorio di un bambino. La massa scheletrica e muscolare sta crescendo rapidamente. Peculiarità della psiche dei bambini di questa etàdeterminare l’opportunità di attività a breve termine ma frequentemente ripetute di contenuto vario, principalmente ludico. Il sovraccarico del corpo associato alla tensione di potenza e all'affaticamento generale è inaccettabile.

Nella prima età prescolare (3-4 anni), vengono create le condizioni affinché il bambino possa padroneggiare molti tipi di semplici movimenti, azioni e procedure di indurimento.

A 5-6 anni (età prescolare senior) si inizia a padroneggiare zione nuovi tipi di esercizi fisici, aumentare il livello delle capacità fisiche, stimolare la partecipazione al collettivo Giochi e gare con i pari.

L'indurimento diventa un elemento abituale della routine quotidiana. Dovrebbe Tieni presente che in età prescolare l'attività nervosa più elevata è ancora caratterizzata dall'instabilità dei processi nervosi di base. Pertanto, non si dovrebbe contare sul fatto che un bambino di questa età padroneggi saldamente abilità motorie e azioni complesse.

Tuttavia, si dovrebbe prestare particolare attenzione alla padronanza e al miglioramento di nuovi tipi di movimenti: dita e mani, destrezza. La destrezza si sviluppa nei movimenti con cambi di direzione del cammino e della corsa, negli esercizi con oggetti, soprattutto con la palla, e nel gioco con i cubi e la plastilina.

Va sottolineato che il 5° anno di vita è fondamentale per molti parametri della salute fisica del bambino. Durante questo periodo si verifica un indebolimento di alcune parti del sistema muscolare e dei legamenti articolari. La conseguenza di ciò può essere una cattiva postura, piedi piatti, curvatura degli arti inferiori, appiattimento del torace o sua deformazione, addome rigonfio e cadente. Tutto ciò rende difficile la respirazione. L'attività fisica dei bambini adeguatamente organizzata, esercizi fisici regolari e adeguatamente strutturati possono prevenire lo sviluppo di questi disturbi.

Nel sesto anno di vita, sempre più attenzione dovrebbe essere prestata, sullo sfondo di un miglioramento fisico versatile, allo sviluppo speciale delle qualità e abilità fisiche individuali. Il compito principale durante questo periodo è gettare solide basi per l'intensificazione dell'educazione fisica negli anni successivi. La differenza tra questa fase e quella precedente è la maggiore enfasi sullo sviluppo delle qualità fisiche, principalmente resistenza e velocità. Tuttavia, questo non è fine a se stesso.

Il compito di tali classi è, prima di tutto, preparare il corpo del bambino, controllare i movimenti e il suo apporto energetico, nonché preparare la psiche all'imminente aumento significativo dello stress mentale e fisico nel prossimo futuro in connessione con l'inizio di scuola. Per quanto riguarda le qualità di forza, si tratta solo di coltivare la capacità di mostrare piccole tensioni per un tempo sufficientemente lungo e di dosare accuratamente gli sforzi muscolari. A tuo figlio non dovrebbero essere offerti esercizi con i pesi, ad eccezione del lancio. Allo stesso tempo, la massa dei proiettili lanciati non deve superare i 100-150 g.

Il potenziale fisico complessivo di un bambino di 6 anni aumenta così tanto che nel programma di allenamento possono essere inclusi esercizi di resistenza: jogging per 5-7 minuti, lunghe passeggiate, sci, ciclismo. Il tempo totale è di 30-35 minuti.

Quando un bambino entra a scuola, deve avere un certo livello di sviluppo delle qualità e delle abilità motorie, che sono la base somatica della “maturità scolastica”, poiché si basano su un certo fondamento di riserve fisiologiche di funzioni. Gli indicatori di forma fisica sono, infatti, indicatori di “maturità fisica” affinché i bambini possano entrare a scuola.

Conversazione per i genitori

“Nutrizione e salute dei bambini in età prescolare”

Alimentazione per i bambini in età prescolaredeve tenere conto delle peculiarità del suo apparato digerente, non è ancora diventato più forte e formato.La dieta del bambinodovrebbe essere costituito da componenti facilmente digeribili.

Alimentazione sana per i bambini in età prescolare. I principi di base sono i seguenti:

Il valore energetico dovrebbe essere adeguato all'età; la colazione dovrebbe rappresentare il 25% del valore energetico giornaliero, il pranzo fino al 40%, lo spuntino pomeridiano il 10% e la cena il 25%;

La dieta del bambino in età prescolare è organizzata dai genitori o dall'istituto prescolare nel rispetto degli standard sanitari; L'orario dei pasti dovrà essere rigorosamente costante, almeno 4 volte al giorno.

Tutti i fattori nutrizionali devono essere bilanciati; Il menu si sta espandendo un po'.

Sono vietati anche i condimenti piccanti e i funghi. Potete rendere i piatti un po' più piccanti utilizzando cipolle, aglio e una piccolissima quantità di pepe in varie salse per carne o pesce.

Per i cereali, dai la preferenza all'orzo perlato e al miglio: contengono fibre.

Cosa c'è nella dieta di un bambino in età prescolare: cibi caldi e caldi, almeno ¾ della razione giornaliera totale. E, naturalmente, la base è carne, pesce, latticini, pasta, cereali, pane, verdura e frutta.

Proteina. Il corpo cresce e solo le proteine ​​​​sono il materiale da costruzione. La fonte di proteine ​​facilmente digeribili è la carne, preferibilmente vitello, pollo e tacchino. È preferibile prendere pesce magro: merluzzo, lucioperca, nasello, merluzzo bianco, salmone rosa... Non regalare a tuo figlio prelibatezze: caviale, carne affumicata. Puoi irritare la delicata mucosa dello stomaco, ma il beneficio è dello 0%.

Puoi anche usare la frittura quando prepari il cibo per il tuo bambino, ma non friggerla troppo. È ancora meglio cuocere cotolette e polpette al vapore o in salsa.

Non dimenticarlo ogni giornodieta del bambinodeve essere costituito da latticini. Questi possono essere prodotti a base di latte fermentato: kefir, yogurt, latte cotto fermentato, ricotta con un contenuto di grassi non superiore al 5%,latte. Aggiungi i latticini ai dessert, agli sformati, ai cereali e ai panini.

Diamo da mangiare al bambino verdure, frutta e succhi ogni giorno. Un bambino in età prescolare dovrebbe ricevere 250 g di verdura al giorno, fino a 200 g di patate, frutta e bacche di stagione fino a 250 g.Il tuo bambino può ottenere vitamine solo da frutta e verdura fresca. Quali verdure? Lascia che sia cavolo, cetrioli, pomodori, ravanelli, lattuga, aneto e prezzemolo. Dare anche succhi e nettari ogni giorno. Se non ti viene insegnato a dare il succo fresco, acquista i succhi destinati agli alimenti per l'infanzia.

Scegli il pane giusto, tra quelli integrali, di segale e la pasta di semola di grano duro.

Naturalmente utilizziamo burro non più di 20 g al giorno e olio vegetale (10 g), preferibilmente in piatti già pronti. Non dare cibi grassi a tuo figlio la sera. Al calar della notte, l'attività dello stomaco del bambino è notevolmente ridotta e se il cibo non ha il tempo di essere digerito prima di andare a dormire, non avrai solo problemi di digestione, ma anche di sonno profondo!

Cos’altro dovrebbe sapere un genitore?

1.Se dai da mangiare a tuo figlio a casa dopo l'asilo, dai un'occhiata al menu del giorno prima di partire. Non preparare cibi o piatti che ha già mangiato.

2. Sono stati elencati i principali prodotti per l'alimentazione quotidiana, ma come formaggio a pasta dura, panna acida, uova, pesce non sono destinati al consumo quotidiano, una volta ogni 2 giorni.

3. Preparare cibo sicuro, ad esempio carne macinata, non un pezzo intero, in modo che il bambino non soffochi.

4.Lo stesso vale per il pesce: eliminate tutto fino alle lische, oppure preparate la carne macinata..

5. Succede che un bambino si rifiuti di mangiare questo o quel cibo. Non persuadere, non forzare. Chiedi perché non vuole, provalo tu stesso. Nemmeno tu mangi tutto. Cambia la ricetta. Oppure aggiungi lo stesso prodotto a un altro piatto.

6. Un bambino può bere acqua potabile pulita quanto vuole, ma le bevande zuccherate devono essere controllate e limitate, e questo è particolarmente vero per le bevande acquistate in negozio.

A questa età, la norma sullo zucchero è di 50 g al giorno. Nell'acqua dolce frizzante questo è 7 volte superiore! Pensaci due volte prima di acquistare una bevanda del genere.

7. Il contenuto calorico totale del cibo è di circa 1800 kcal e, in termini di peso, un bambino dovrebbe mangiare circa 1,5 kg di cibo al giorno.

Sì, è una seccatura cucinarlo separatamentealimentazione sana per i bambini in età prescolare, ma puoi anche cucinare cibo sano e adeguato per te stesso, un adulto, senza cibi piccanti, grassi o dolci. E la preferenza è per frutta e verdura. Sarà comunque fantasticoun esempio per un bambinoe la chiave per la salute della famiglia!

Consultazione per i genitori

"Abbi cura del tuo cuore mentre batte"

Chi è un cardiologo pediatrico?

La cardiologia pediatrica copre una vasta gamma di disturbi dell'attività cardiovascolare: dai disturbi dello sviluppo intrauterino del cuore e dei vasi sanguigni, alle malattie infiammatorie del cuore e delle sue membrane (miocardite, pericardite, endocardite).
Di norma, un cardiologo pediatrico visita i pazienti in centri medici specializzati dotati di moderne apparecchiature diagnostiche.

Qual è la competenza del cardiologo pediatrico?

Un cardiologo nella pratica pediatrica è un medico coinvolto nell'esame preventivo, nella diagnosi e nel trattamento delle malattie del sistema cardiovascolare e delle malattie del tessuto connettivo. La consultazione con un cardiologo è necessaria per l'individuazione tempestiva di difetti cardiaci, reumatismi, malattie diffuse del tessuto connettivo, artrite e altre patologie del sistema cardiovascolare in un bambino. La consultazione con un cardiologo comprende un esame del bambino (percussioni, auscultazione, determinazione del polso nei grandi vasi, determinazione delle dimensioni del fegato, esame e valutazione della funzione articolare), raccolta dell'anamnesi, consultazione di studi precedenti ( ECG, ecografia del cuore, esami del sangue) e la nomina di ulteriori esami se necessario, la prescrizione di una terapia adeguata e il monitoraggio del trattamento.

Quali malattie tratta il cardiologo pediatrico?

Quando rivolgersi ad un cardiologo pediatrico?

	Cardiorischio: - colesterolo totale, colesterolo HDL, - peptide sodio-uretrale cerebrale, - proteina C reattiva ad alta sensibilità, - omopurina, - fibrinogeno, - rapporto internazionale Normalizzato.

Quali sono i principali tipi di diagnosi solitamente eseguite da un cardiologo pediatrico?

	Ecocardiografia con Dopplerografia; - Test con attività fisica dosata (cicloergometria); - Monitoraggio quotidiano non invasivo della pressione arteriosa; - Monitoraggio ECG Holter (giornaliero); - Angiografia. - Risonanza magnetica/computerizzata.

Consigli di un cardiologo pediatrico

	Consigli per i genitori Dovresti chiedere ai medici di ascoltare il cuore di tuo figlio in maternità e dopo un mese di escludere una patologia cardiaca congenita. Non allarmarti se tuo figlio ha un soffio. C'è un'alta probabilità che possa essere di natura "innocente", non accompagnato da disturbi circolatori e non limitare l'attività fisica del bambino. Per determinare la causa del soffio, prova a sottoporsi ad un esame ecocardiografico qualificato. In presenza di cardiopatie congenite è necessaria l'osservazione da parte di un cardiologo pediatrico ad intervalli corrispondenti alla gravità della malattia.

Gioco di affari per insegnanti.

"Cosa sai della salute"

Scopo del gioco: scoprire la conoscenza degli insegnanti sui metodi di educazione fisica e sui metodi di salute dei bambini. Sviluppare la capacità di risolvere situazioni pedagogiche. Migliorare le capacità di comunicazione con i colleghi.

Le regole del gioco: Tutti i partecipanti sono divisi in 2 squadre, ogni squadra sceglie un capitano. Tempo di preparazione per la competizione: 1-2 minuti. La giuria valuta ogni competizione e riassume il risultato complessivo.

Avanzamento del gioco:

Concorso 1: "Saluti"

Trova un nome e un motto per la squadra, saluti e auguri alla squadra avversaria. Il punteggio massimo è 3 punti.

Gara 2: “Riscaldamento”

Fai ginnastica con le dita con la tua squadra. Il punteggio massimo è 3 punti.

Gara 3: Gioco lampo.

Le squadre, a turno, danno una risposta a ciascuna domanda:

Elenco esercizi per sviluppare una corretta postura nei bambini;

Nominare gli esercizi per prevenire i piedi piatti nei bambini;

Elenca gli esercizi di respirazione per i bambini;

Dai un nome agli esercizi di rilassamento.

Punteggio: 1 punto per la risposta corretta, i punti vengono sommati.

Concorso 4: Professionisti.

Situazioni pratiche vengono offerte alle squadre per la discussione. Il punteggio massimo è di 3 punti per ogni situazione.

/. La madre di Valya si lamenta spesso con il medico che sua figlia è malata.

Sembra un po' pieno di spifferi e inizia a tossire. D'inverno tutti i bambini vanno sulle slitte, ma il mio resta a casa, pallido, con il naso che cola. Perché alcuni bambini non hanno paura del raffreddore, ma il mio si ammala ogni tanto? Consigliano: devi indurire il bambino. E non abbiamo tempo per indurirci! Lascia che i sani siano induriti!

La mamma ha ragione? Come si può migliorare la salute di un bambino indebolito?

II. Vitalik, cinque anni, quando si presenta all'asilo la mattina, inizia subito a correre. È difficile cambiare le sue attività tranquille. E se, obbedendo alle richieste dell'insegnante, inizia a giocare con i bambini, scoppia una lite, che spesso finisce in lacrime. È così che ha iniziato a comportarsi di recente. In una conversazione con il padre, si scopre che dopo essersi trasferiti in un nuovo appartamento, i genitori sono costretti a portare il figlio sull'autobus all'asilo per molto tempo. "Quindi il bambino si sta stancando", suggerisce l'insegnante.

No, questo non può essere. Dopotutto, sta seduto fino in fondo", obietta il padre. - Se fossi stanco, non farei storie quando venissi all'asilo!

Il padre ha ragione? Un bambino può stancarsi se rimane a lungo in una posizione monotona? Perché?

Concorso 5: Intenditori.

Le squadre devono rispondere alle domande; vince la squadra che dà la risposta più completa e corretta. Il punteggio massimo è 3 punti.

Elencare i metodi per migliorare la salute dei bambini;

Nominare le forme di attività fisica dei bambini durante il giorno;

Nomina le regole di un'alimentazione sana.

Competizione 6: Compiti per capitani.

il capitano conduce un gioco all'aperto con la squadra rivale, uno dei compiti principali del quale è educare i bambini: - resistenza; -coraggio. Il punteggio massimo è 3 punti.

Gara 7: Giochiamo!

Le squadre dimostrano elementi di giochi che trattano: - con la sabbia; - con l'acqua. Il punteggio massimo è 3 punti.

La giuria riassume il risultato complessivo.

È in età prescolare che, come risultato di un'influenza mirata, si formano la salute, l'abitudine a uno stile di vita sano, la resistenza generale, le prestazioni del corpo e altre qualità necessarie per il pieno sviluppo dell'individuo.

La formazione di successo delle basi di uno stile di vita sano nei bambini in età prescolare dipende in gran parte da un lavoro educativo mirato e sistematico in un istituto scolastico e in una famiglia prescolare, , interazione coordinata nella triade bambino – insegnante – genitore, il cui iniziatore e coordinatore dovrebbe essere il personale docente dell'istituzione prescolare.

Qualsiasi sistema non funzionerà in modo efficace e per lungo tempo se non viene migliorato, aggiornato e modernizzato. Pertanto, il compito più urgente nell'attuale fase di sviluppo dell'educazione prescolare è comprendere l'esperienza accumulata nel preservare e rafforzare la salute dei bambini, valutarne l'efficacia e modernizzare il contenuto dell'educazione fisica e delle attività sanitarie.

Questa esperienza lavorativa è stata presentata al Concorso regionale per insegnanti e bambini "Umeika" nella categoria "Miglior progetto pedagogico" -

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Istituzione educativa prescolare autonoma municipale

della città di Nizhnevartovsk asilo n. 46 “Il gatto con gli stivali”

Apri il riepilogo della lezione

nell'educazione fisica all'aria aperta

educazione fisica e attività ricreative

con bambini in età prescolare senior n. 9.

Educatori:

Fomina E.A.

Chernyavskaya N.N.

Anno accademico 2015.

Argomento: “Viaggio verso la salute”

Bersaglio: Sviluppo dell'attività motoria nei bambini.

Compiti:

- imparare a saltare su due gambe mentre si va avanti;

Imparare ad assumere la posizione di partenza corretta quando si lancia la palla a distanza;

Esercitatevi a lanciarvi le palle a vicenda dal basso;

Sviluppare agilità, resistenza e capacità di ascoltare i comandi;

Formare idee iniziali su uno stile di vita sano;

Coltiva l’abitudine di prenderti cura della tua salute.

Attrezzatura : corde, corda, palline in base al numero di bambini (10/5 pz.), cestino portapalline (3 pz.), coni (5 pz.), puntatori (elementi del percorso), fiocchi di neve (2 pz. per ogni bambino), albero “Salute”, simboli dei fiocchi di neve (6 pezzi), espansori (nel petto).

Avanzamento della lezione.

Parte introduttiva.

Motivazione del gioco:

V.: Ragazzi, vi invito ad un viaggio invernale.

C'è neve, c'è tempesta!

Tutti gli alberi sono ricoperti di pizzo.

Neve sui rami, sui cespugli,

Mangiavano indossando pellicce bianche.

E si è impigliato nei rami

Violente tempeste di neve.

Andremo nella foresta invernale

Lì troveremo l'albero della Salute (sottolineare).

La strada è breve e stretta.

Quando facciamo un passo, camminiamo in punta di piedi.

(Camminata correttiva sulle punte tra le corde)

Attraverseremo tutti il ​​ponte,

Intrecceremo una treccia su di esso.

(Camminata correttiva “codino” su corda)

Poi giriamo intorno agli alberi,

(Camminata correttiva “serpente”, aggirando i coni)

E faremo una piccola corsa

(Esegui in una colonna una alla volta per 5-10 secondi.)

Alziamo le mani,

Aspiriamo l'aria attraverso il naso.

Abbassiamo le mani -

Espiriamo.

(Camminare per 3-4 respiri/espirazioni profonde). Formazione in un cerchio.

È troppo presto per riposarci

Riscaldiamoci prima!

Giri in tondo

E trova i fiocchi di neve.

(Camminando in tondo)

Stai dritto sul sentiero,

I fiocchi di neve sono tutti saldamente nei palmi delle tue mani.

ORU (con fiocchi di neve)

1. Insieme li solleviamo

Abbassiamolo insieme(attraverso i lati 5-6 volte).

1. Guardò i fiocchi di neve
   Mani tutte in avanti: accucciati!(squat, braccia in avanti 5-6 volte)
2. Insieme abbiamo fatto un tilt

Adesso piegheremo la schiena

Allarghiamo le braccia,

Non pieghiamo le ginocchia!(inclinazione del busto, braccia tese in avanti 5 volte)

1. Destra - inclinati a sinistra,

E tocca i fiocchi di neve

(il busto si inclina a destra, sinistra, in avanti 5 volte)

1. Alziamo i fiocchi di neve,

E iniziamo a saltare

E ora stiamo riposando

(cambia saltando - camminando sul posto in 2 approcci).

1. “Fiocchi di neve e lanugine volteggiavano nel vento

Smisero di girare e si sedettero per riposare”.(rotazione, accovacciamento)

V.: Lasceremo i fiocchi di neve, li lasceremo giacere nella neve. Ed è tempo per noi di continuare il nostro viaggio verso l’albero della Salute! Segui la guida in cerchio fino al sito passo dopo passo. (I bambini si avvicinano al sito)

V.: Ragazzi, questi sono miracoli! C'è un cartello sul nostro sito. Vediamo dove ci indica la strada?

“Se vai dritto troverai la salute!
Se vai a destra, troverai malattie!

Se vai a sinistra troverai cattivo umore!”

D: Quale strada scegli?

V.: Il cammino verso l'albero della Salute non è vicino, molte prove ci aspettano davanti a noi. Sei pronto? Bene, allora andiamo!

Parte principale.

Ingresso al sito.

Momento di gioco

V.: Ragazzi, guardate il cartello. Cos'è questo? (germi). I microbi ci impediscono di andare verso la salute. È necessario sbarazzarsene.

Liberarsi dei germi -

E ci avviciniamo alla Salute!

1. Gioco "Trasferisci i germi" (saltare in avanti con una palla massaggiante premuta tra le gambe)

Tieni saldamente la palla tra le gambe e portala nel canestro.

Entra nel cestino e corri indietro!

1. Gioco "Entra nel carrello"(lanciando le palline nel canestro)

V.: Ci siamo sbarazzati dei germi e ora dobbiamo proteggere il nostro corpo dalle malattie. Per proteggerti dalle malattie, devi fare amicizia con le vitamine!

1. Gioco “Prendi, lancia, non farti cadere!”(lanciare e riprendere palline morbide - gioco in coppia)
2. P/n “Siamo ragazzi divertenti”

Siamo ragazzi divertenti

Ci piace correre e giocare.

Bene, prova a raggiungerci:

Uno, due, tre: prendilo!

(il gioco si gioca 2 volte). La trappola è un bambino.

Parte finale.

Aibolit esce da dietro un albero.

Ciao ragazzi!

Hai sconfitto i germi

Abbiamo le vitamine

Hanno mostrato destrezza e forza,

Tutte le attività completate!

C'è un albero, guarda!

È apparso sulla strada!

E sotto ci sono i fiocchi di neve!!!
Oh, non sono semplici!

Ti aiuteranno a rispondere alle mie domande!

Guarda e dì: “Cosa ci vuole per esserlo salutare?

(i bambini rispondono secondo il simbolo sul fiocco di neve):

È necessario seguire una routine quotidiana (andare a letto in orario, mangiare in orario, riposare);

Devi mangiare bene, mangiare cibi sani: verdura, frutta, pesce, latte, carne, pane;

Cammina all'aperto con qualsiasi tempo;

Vai a letto e svegliati in orario;

Fai sport, fai esercizi mattutini, nuota in piscina;

E sii sempre di buon umore.

Ragazzi, l'Albero della Salute è magico, ha preparato qualcosa per noi.

Gioco m/n “Cosa si nasconde nel cumulo di neve sotto l’albero?”(I bambini in un cumulo di neve trovano una cassa con una sorpresa: espansori per bambini e vitamine).

V.: Grazie, Aibolit! Seguiremo le regole sanitarie! E ora, ragazzi, andiamo all'asilo uno dopo l'altro, ci aspetta un pranzo delizioso e salutare!

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Cari genitori! Ricordare!
Una famiglia sana è una fortezza in cui si sente un bambino
protetto! Questo è un nido in cui è calmo e a suo agio.

La famiglia, i genitori devono soddisfare molti dei bisogni vitali del bambino e devono insegnare molto ai propri figli.

Un bambino è plastilina, cosa
Se lo modelli, ecco cosa otterrai!

Questa è una tabula rasa, ciò che scrivi rimarrà per tutta la vita! Una famiglia sana significa un bambino sano!

In una famiglia malata - malata!

Formazione di uno stile di vita sano

bambini in età prescolare.

L’infanzia prescolare è un periodo molto breve nella vita di una persona. Formare abitudini di vita sane è uno degli obiettivi chiave del sistema educativo prescolare. E questo è comprensibile: solo un bambino sano può svilupparsi armoniosamente. L’età prescolare è decisiva nella formazione delle basi della salute fisica e mentale. Fino all'età di sette anni, un bambino attraversa un enorme percorso di sviluppo che non si ripete per tutta la sua vita successiva. È durante questo periodo che avviene lo sviluppo intensivo degli organi e la formazione dei sistemi funzionali del corpo, vengono posti i principali tratti della personalità, si formano il carattere e l'atteggiamento verso se stessi e gli altri.

Ecco perché fin dalla tenera età è necessario coinvolgere il bambino nella cura della propria salute, instillare in lui interesse e attività per l'autosviluppo e l'autoconservazione.

Gli insegnanti lavorano in questa direzione solo insieme alla famiglia, poiché il soggetto importante del collegamento iniziale del sistema è la famiglia. Crea le condizioni per l'orientamento primario dei bambini nell'organizzazione di uno stile di vita sano. La famiglia ha urgentemente bisogno dell'aiuto di specialisti in tutte le fasi dell'infanzia in età prescolare. È ovvio che famiglia e scuola dell'infanzia, avendo funzioni proprie e particolari, non possono sostituirsi a vicenda e devono interagire per il pieno sviluppo del bambino. Il compito principale degli insegnanti dell'asilo e dei genitori nell'introdurre uno stile di vita sano è formare un atteggiamento ragionevole nei confronti del proprio corpo, insegnare loro a condurre uno stile di vita sano fin dalla prima infanzia e padroneggiare le necessarie competenze sanitarie e igieniche. I genitori dovrebbero sostenere a casa i principi dello sviluppo di uno stile di vita sano in combinazione ottimale con tutte le misure di salvaguardia della salute attuate nella scuola materna.

L'abitudine ad uno stile di vita sano è l'abitudine principale, basilare, vitale; accumula il risultato dell'utilizzo dei mezzi disponibili di educazione fisica per i bambini in età prescolare al fine di risolvere problemi sanitari, educativi ed educativi. Pertanto, l'istituzione prescolare e la famiglia sono chiamate nell'infanzia prescolare a gettare le basi di uno stile di vita sano, utilizzando diverse forme di lavoro. È nella famiglia, in un istituto di istruzione prescolare in una fase iniziale di sviluppo, che il bambino dovrebbe essere aiutato a comprendere il valore duraturo della salute il più presto possibile, a realizzare lo scopo della sua vita, a incoraggiarlo a vivere in modo indipendente e formare, mantenere e aumentare attivamente la sua salute.

Uno stile di vita sano non è solo la somma delle conoscenze acquisite, ma uno stile di vita, un comportamento adeguato in varie situazioni. I bambini possono trovarsi in situazioni inaspettate per strada e a casa, quindi il compito principale è sviluppare la loro indipendenza e responsabilità. Tutto ciò che insegniamo ai bambini deve essere applicato nella vita reale.

La formazione di abilità culturali e igieniche nei bambini in età prescolare è una delle più importanti nell'educazione dei bambini di questa età. E quanto bene sarà pensato, pianificato e organizzato inizialmente dipende dalla capacità di promuovere la salute, lo sviluppo fisico e mentale, nonché di promuovere una cultura del comportamento. La cultura igienica è importante per una persona quanto la capacità di parlare, scrivere e leggere. La cura di sé dà a una persona una sensazione di pulizia e salute. È necessario abituare il bambino all'individualismo igienico: il proprio pettine, il proprio lettino, il proprio vasino, il proprio fazzoletto, il proprio asciugamano, il proprio spazzolino da denti. Far comprendere ai bambini che mantenere pulito il proprio corpo è importante per tutelare non solo la propria salute, ma anche quella degli altri.

Nella scuola materna, gli insegnanti insegnano agli studenti a prendersi cura della propria salute e di quella degli altri, a sviluppare competenze di igiene personale, a fornire conoscenze sul cibo sano e a guidare i bambini verso uno stile di vita sano. Modi per risolvere i problemi: lezioni, giochi - lezioni, arti visive, passeggiate, procedure igieniche, attività di indurimento, giochi, eventi sportivi, vacanze, conversazioni, lettura di letteratura, uso di forme emotivamente attraenti. La formazione è organizzata non solo in classe, ma anche in tutti i momenti di routine in cui si presentano situazioni che spingono i bambini a prendere una decisione su questo problema. Indubbiamente, i genitori dovrebbero essere i principali alleati in questo lavoro. Fin dai primi giorni di incontro, gli insegnanti mostrano e raccontano tutto ciò che attende i loro bambini all'asilo e prestano particolare attenzione alle questioni relative alla salute dei bambini. Ascoltano le loro richieste riguardo al cibo, al sonno e ai vestiti del bambino. Tutte le procedure mediche e di indurimento vengono eseguite solo rigorosamente con il consenso dei genitori.

La cosa principale è, prima di tutto, dirigere il lavoro e dimostrare che senza la loro partecipazione non saremo in grado di ottenere buoni risultati, solo loro sono l'esempio più luminoso per i loro figli.

La famiglia e la scuola materna sono due istituzioni educative, ognuna delle quali ha il proprio contenuto speciale e offre al bambino una certa esperienza sociale.

Per questi scopi utilizziamo ampiamente varie forme di cooperazione: conversazioni, consultazioni, seminari, riunioni dei genitori, vacanze comuni, sondaggi. Organizziamo giornate porte aperte con dimostrazioni di metodi e tecniche per lavorare con i bambini e mostriamo diversi tipi di attività di educazione fisica con bambini in età prescolare. Invitiamo i genitori a partecipare alla vita della scuola materna.

Stand visivi colorati nelle aree di accoglienza introducono i genitori alla vita dell'asilo, alla Convenzione sui diritti dell'infanzia e alle caratteristiche dell'età dei bambini.

Negli angoli per i genitori inseriamo informazioni pratiche, forniamo fatti interessanti e diamo raccomandazioni di educatori e specialisti. Come risultato di tale lavoro, l'uso di varie forme e metodi di comunicazione con i genitori, aumenta l'alfabetizzazione pedagogica dei genitori; La cultura dell'interazione interpersonale tra i bambini della scuola materna sta migliorando. Pertanto, lavorare a stretto contatto con i genitori porterà risultati gratificanti.

Le condizioni di vita, l'atmosfera morale ed emotiva in cui vive un bambino, dipendono interamente dagli adulti e loro, senza dubbio, sono responsabili della felicità e della salute dei bambini.

Bambini sani in una famiglia sana!

Anteprima:

Uno stile di vita sano

Abbiamo tutti sentito parlare più volte della necessità di uno stile di vita sano, soprattutto per i bambini. Ma cosa è compreso in questo concetto e come dovrebbero agire i genitori amorevoli per crescere sano il proprio figlio e abituarlo al giusto stile di vita fin dall'infanzia?
Questo te lo parlerà il nostro ABC di uno stile di vita sano per i bambini.
Uno stile di vita sano per un bambino include necessariamente i seguenti componenti:

Alimentazione corretta e di qualità

Educazione fisica, sport

Una combinazione uniforme di attività mentale e fisica

Stress emotivo adeguato all’età.

Sembrerebbe che non ci sia nulla di incredibile o soprannaturale nella nostra lista, ma nel nostro Paese quasi un terzo degli alunni della prima elementare non può essere definito sano e alla fine della scuola secondaria il numero di bambini malati aumenta al 70%. Non è raro che gli scolari di oggi abbiano problemi allo stomaco, alla vista e al sistema muscolo-scheletrico.
I bambini sani sono principalmente merito dei genitori. La dieta dei bambini di qualsiasi età dovrebbe essere quanto più varia possibile. Non dimenticare la giusta quantità di proteine ​​​​contenute nella carne e nel pesce. Prestare particolare attenzione a verdure, frutta e succhi, soprattutto durante la stagione fredda.
Una parte molto importante di uno stile di vita sano è praticare sport e uno stile di vita attivo. È semplicemente fantastico se tuo figlio è naturalmente attivo, non rimproverarlo per essere irrequieto. Traduci questo tratto caratteriale; in una direzione positiva: iscrivi tuo figlio alla danza o ad una sezione sportiva. Tuttavia, molto più spesso i bambini moderni soffrono di mancanza di attività fisica -lezioni quotidiane a scuola e a casa una TV o un computer. Le conseguenze di tale comportamento colpiranno il bambino in età adulta: eccesso di peso, ipertensione arteriosa, aterosclerosi. L'elenco potrebbe continuare per molto tempo e le sue origini risalgono proprio all'infanzia.
I genitori dovrebbero occuparsi di risolvere questo problema. Nelle città moderne, uno stadio, un campo sportivo o anche solo un posto dove giocare per strada non sono sempre a disposizione di un bambino. I bambini non hanno le condizioni per praticare sport. Ma insegnare l'attività fisica fin dalla nascita è alla portata di qualsiasi genitore, anche se si inizia semplicemente con l'esercizio quotidiano. E quando il bambino va all'asilo o a scuola, questo compito ricadrà in parte su educatori e insegnanti.
Prestare attenzione anche alle procedure di indurimento. Non è necessario costringere il bambino a nuotare o a bagnarsi con acqua ghiacciata. Per cominciare, porta tuo figlio fuori il più spesso possibile. Vestilo senza limitare i suoi movimenti (soprattutto in inverno) in modo che possa correre liberamente.
I genitori hanno anche la responsabilità di gestire in modo efficace il tempo del doposcuola. Qui è inappropriata una pressione eccessiva sul bambino, ma allo stesso tempo non permettergli di diventare indisciplinato o di trascurare i compiti o i compiti. È più comodo fare i compiti dopo pranzo e una passeggiata (preferibilmente della durata di almeno un'ora e mezza). Inizia i compiti con compiti più facili. Coinvolgi tuo figlio quando viene coinvolto nel lavoro, complica il compito. Camminare prima di andare a letto fa parte di uno stile di vita sano. Il bambino dormirà meglio e avrà più energia.
Presta attenzione allo stato emotivo di tuo figlio. La psiche del bambino è piuttosto imprevedibile e talvolta gioca "trucchi" che poi si trasformano in problemi neurologici e fisici in generale. Ricorda che non c'è niente di peggio per un bambino quando i genitori litigano e fanno scandali. Se non puoi resistere a sistemare le cose, come ultima risorsa, manda tuo figlio a fare una passeggiata in cortile o a fargli visita. In ogni caso, non scaricare su di lui il tuo stress e la tua aggressività. Un clima psicologico piacevole e relazioni familiari cordiali contribuiscono enormemente alla salute di tuo figlio.
Nella società moderna, lo stress emotivo è grande anche per un adulto. Cosa possiamo dire di un bambino piccolo? La quantità di informazioni che i bambini ricevono a scuola attraverso la televisione è in costante aumento. I bambini sono esposti a molte discipline accademiche. Ma i genitori vogliono davvero che i loro figli cantino, ballino, nuotino o conoscano perfettamente l'inglese. Tutto ciò richiede tempo e impegno aggiuntivi. Non aspettarti l’impossibile da tuo figlio, fermati in uno o due club e lascia che sia lui a scegliere le sue attività nella sua vita futura. Il tuo compito è rendere felice il bambino. E per questo, insegnagli a essere sano.
Presta più attenzione possibile a tuo figlio, parla di te, della tua vita, dai il buon esempio. Ci auguriamo che tu possa utilizzare il nostro ABC di uno stile di vita sano per i bambini a beneficio di tuo figlio. Non separare lo stile di vita sano di un bambino dallo stile di vita sano di un adulto, perché solo una famiglia sana alleva una persona sana.

Nozioni di base su uno stile di vita sano per un bambino

Oggi tutti i genitori si preoccupano di rafforzare il proprio sistema immunitario.il loro bambino: fanno tempra, vanno spesso a passeggiare e fanno insieme anche pediluvi salati. I bambini con un sistema immunitario indebolito si ammalano più spesso e più a lungo ed è più difficile per loro adattarsi alla scuola materna. La Casa dei Consigli ti dirà modi semplici ed efficaci per rafforzare il sistema immunitario del tuo amato bambino.
L'immunità di un bambino inizia a svilupparsi nel grembo materno. Pertanto, è molto importante che la futura mamma conduca uno stile di vita sano: mangi bene, trascorra più tempo all'aria aperta e non abbia cattive abitudini. È meglio sbarazzarsi delle cattive abitudini prima della gravidanza. Ma instilla nel tuo bambino le basi di uno stile di vita sano, a partire dalla nascita: non vestirti, indurire, seguire una routine, seguire una corretta alimentazione, fare ginnastica. In questo modo rafforzerai l’immunità di tuo figlio.

1. Indurimento
Uno dei mezzi più efficaci per rafforzare l’immunità. Devi iniziare a indurire tuo figlio fin dalla nascita. Quando indurisci il tuo bambino, non solo rafforzi la sua salute, ma contribuisci anche al suo sviluppo armonioso.

2. Rispetto del regime
Per un bambino di qualsiasi età, la routine è molto importante. Un regime di riposo e sonno ben formato ha un effetto benefico non solo sul sistema immunitario, ma anche sullo stato emotivo e sullo sviluppo mentale del bambino.

3. Una corretta alimentazione.
Non forzare mai tuo figlio a mangiare. Il corpo del bambino sa quando mangiare. Idealmente, i genitori dovrebbero dare da mangiare al bambino quando lo chiede. Molti genitori organizzano veri e propri concerti con un solo obiettivo: nutrire il loro bambino “affamato”. Credimi, questo non è necessario!
Evitare spuntini tra i pasti. E se lo vuoi davvero, dagli una carota o una mela. La dieta del bambino dovrebbe contenere meno dolci (fino a 3 anni è meglio sostituire i dolci con "zucchero" naturale: uvetta, albicocche secche, prugne secche, banane secche, miele). Oltre ai dolci, fino a 3 anni, è consigliabile non dare da mangiare al bambino cibi fritti e grassi, in scatola, affumicati e salati.
Dai a tuo figlio più da bere. Può essere acqua, composte, bevande alla frutta, succhi naturali.

4. Igiene
Assicurati che non rimanga cibo nella bocca del tuo bambino lavandogli accuratamente i denti due volte al giorno. Dalla nascita si possono utilizzare le salviette detergenti per i denti; avvicinandosi all'anno di età si passa allo spazzolino e al dentifricio da ingoiare. La carie mina anche il sistema immunitario e provoca raffreddori regolari, e i denti forti sono la chiave per la salute di tutto il corpo.
Più vicino ai tre anni, a un bambino dovrebbe essere insegnato a sciacquarsi la bocca e la gola al mattino e alla sera (preferibilmente con acqua fresca). E per prevenire le infezioni respiratorie acute, somministrare ai bambini decotti alle erbe: camomilla, erba di San Giovanni, calendula, rosa canina. Insegna a tuo figlio a lavarsi accuratamente le mani dopo aver camminato e prima di mangiare.

Altri modi per rafforzare l'immunità di tuo figlio

Un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario è nuotare. In estate - in un bacino aperto, nel resto dell'anno - in piscina.
Per migliorare la salute del tuo bambino, prova a lasciare la città in estate e rilassarti al mare o in campagna. Durante il riposo, il bambino dovrebbe trascorrere quanto più tempo possibile all'aria aperta e correre a piedi nudi. Dategli l'opportunità di giocare nella sandbox. Di regola, nel villaggio i bambini giocano per strada e corrono sporchi. Lascia stare. Ciò non farà altro che rafforzare il tuo sistema immunitario.
Un altro modo per rafforzare l’immunità è massaggiare le orecchie di tuo figlio. Questo massaggio consente di attivare il lavoro di tutto il corpo, rafforzare la gola, il naso e la laringe. Poiché le orecchie sono una sorta di zona riflessa che ha contatto con molti organi interni.
Prova questi tre semplici esercizi:

1. Abbassare i lobi delle orecchie.
Metti due dita attorno al lobo dell'orecchio. Tirarlo verso il basso e poi rilasciarlo. Questo "esercizio" è conveniente da eseguire con due orecchie contemporaneamente. Ripetilo 5 volte.

2. Aumentare la flessibilità delle alette
Con il mignolo, piega le orecchie in avanti, premendole contro la testa, e abbassale bruscamente, in modo da poter sentire il cotone nelle orecchie. Ripeti l'esercizio 5 volte.

3. Torcere il trago
Inserisci il pollice nell'orecchio e con l'indice premi il trago (la sporgenza del padiglione auricolare situata davanti) contro di esso. Strizzalo leggermente e giralo in tutte le direzioni per 20 secondi.
Prima di fare esercizi con il tuo bambino, fallo tu stesso. I bambini adorano ripetere dopo gli adulti e vorranno sicuramente fare esercizi per le orecchie con te.
Oltre al massaggio all'orecchio, puoi eseguireesercizio per rafforzare gli archi faringei: chiedi al tuo bambino di toccare il mento con la punta della lingua e di tenerlo lì per 3-10 secondi. Puoi organizzare una competizione per vedere chi può durare più a lungo (ma non lasciarti trasportare). In questo esercizio la lingua e l'arco faringeo vengono tesi e, di conseguenza, migliora il flusso sanguigno e linfatico.
Rafforzare il sistema broncopolmonareSuonare "Kinkong" ti permetterà di: per fare questo, devi picchiettarti delicatamente sul petto con i pugni mentre espiri, pronunciando i suoni "a", "o", "u".
Come puoi vedere, rafforzare il tuo sistema immunitario è abbastanza semplice. Naturalmente, ciò non esclude il raffreddore durante le epidemie di ARVI e influenza, soprattutto a contatto con bambini malati. Ma i tuoi figli preparati si riprenderanno rapidamente e sopporteranno più facilmente le malattie.
E infine, un piccolo consiglio su come alleviare l'ARVI o proteggere il tuo bambino dal contatto con persone malate. Regala a tuo figlio una collana di sicurezza da una scatola Kinder Surprise. Utilizzando un ferro da calza caldo, praticare piccoli fori attorno all'intero perimetro della scatola, infilare una corda in due di essi e inserire all'interno l'aglio tritato finemente. L'odore dell'aglio ucciderà i batteri e renderà più facile la respirazione del tuo bambino quando ha il naso che cola.
Salute a te e ai tuoi figli!

Stile di vita sano (HLS)

Ogni persona si sforza di vivere la sua vita per sempre felici e contenti. Ma stiamo facendo di tutto per questo? Se analizziamo “ogni passo” della nostra giornata tipo, allora, molto probabilmente, non tutto è esattamente come vorremmo.
Uno stile di vita sano per una persona: quando diciamo questa frase, non sempre pensiamo a cosa si nasconde veramente dietro queste parole.
Allora, qual è uno stile di vita sano? In generale, uno stile di vita sano comprende una serie di misure sanitarie che rafforzano la salute fisica e morale di una persona e aumentano le prestazioni morali e fisiche.
Più nello specifico, uno stile di vita sano prevede:

• famiglia forte, lavoro di successo;
• buona igiene;
• nutrizione appropriata;
• comportamento sessuale corretto;
• indurimento.

Non importa quanto sia perfetta la medicina, non può liberare ogni persona da tutte le malattie. Una persona è il creatore della propria salute, per la quale deve lottare. La salute umana dipende per più del 50% dalla sp; stile di vita. Fin dalla tenera età è necessario condurre uno stile di vita attivo e sano, rafforzarsi, dedicarsi all'educazione fisica e allo sport, osservare le regole dell'igiene personale - in una parola, raggiungere la vera armonia della salute con mezzi ragionevoli.
La salute è la vita stessa con le sue gioie, ansie e crescita creativa. Nessuna persona normale al mondo vuole essere malata, tutti vogliono essere sani, ma la stragrande maggioranza delle persone fa esattamente il contrario: volontariamente o meno, sprecano sconsideratamente la propria salute, credendo che sia inesauribile. In gioventù, l’eccesso di forza spesso compensa le preoccupazioni per la salute; sembra che tutta la tua vita sia ancora avanti e il tuo corpo sopporterà qualsiasi carico. Il valore della salute si apprende dopo averla perduta. Esistono anche migliaia di modi per distruggere la salute e migliaia di malattie per rovinarla. Non cercare di sostituire la cura della propria salute con le cure; meglio coltivare ogni giorno abitudini corrette e sane, che ti aiuteranno a mantenere la tua salute per molti anni.
Un sonno sano, una dieta equilibrata, l'attività fisica e la riduzione dello stress influenzano efficacemente i processi di recupero del corpo. Migliorare le prestazioni e portare ad un aumento della qualità della vita.
Nella vita di ogni persona ci sono debolezze che devono essere superate. La distruzione di tutto ciò che è negativo non è un rifiuto di se stessi, ma il superamento del male in se stessi, liberando spazio nel proprio mondo interiore per lo sviluppo intensivo di qualità positive. La vita va avanti e una persona deve vedere cosa è obsoleto nel suo bagaglio spirituale, cosa gli impedisce di andare avanti, cosa deve essere abbandonato. Ci sono vizi che vengono puniti con la perdita della salute. Ad esempio, alcune persone compensano la mancanza di emozioni positive mangiando; di norma, il loro equilibrio tra emozioni e sensazioni positive e negative è disturbato. Il cibo a volte compensa il bisogno di autoaffermazione, riconoscimento e piacere erotico. La dipendenza dal cibo ricco ha un costo: tra le persone in sovrappeso non ci sono fegati lunghi; il loro cuore, fegato e stomaco spesso falliscono.
Un altro vizio è il fumo. Cominciano a fumare per noia, per voglia di dimagrire, per imitare qualcuno, per essere come gli adulti. Le ragioni sono molte, ma il risultato è solitamente lo stesso: asma, ulcere allo stomaco, disturbi del sistema cardiovascolare. Gli economisti hanno calcolato che in 20 anni il costo di fumare anche le sigarette più economiche è pari al costo di una buona macchina. È così che il sogno della nostra vita si trasforma in fumo insieme ad una sigaretta.
Le cause dell'alcolismo sono simili. Ma allo stesso tempo, il sistema nervoso fallisce in misura ancora maggiore, le funzioni di controllo della psiche vengono perse e viene distrutta.
Come superare tali vizi? Innanzitutto e, soprattutto, istruisci te stesso, leggi libri, articoli, guarda programmi TV che promuovono uno stile di vita sano. Quindi dovresti dedicarti a hobby utili in modo che, eliminando le cattive abitudini, puoi essere costantemente impegnato con cose interessanti. Allo stesso tempo, è necessario escludere qualsiasi provocazione di cattive abitudini. Infine, è necessario eliminare le ragioni che danno origine all'insoddisfazione per la vita.
Invece di stare ore a guardare la TV, mangiare hamburger e piangere sulla tua sfortuna cronica, è meglio innamorarsi. E se non c'è una persona simile nelle vicinanze, ti innamorerai di una vita sana, del lavoro, dello sport, dei libri, della danza, ecc.
Vivi con gioia ed entusiasmo, poi tutta la negatività, così come le malattie, ti lasceranno. La risata è la salute dell'anima. La capacità di guardarsi dall’esterno e di trattare i propri fallimenti con una certa ironia ti salva dalla nevrosi. Questa capacità però non è innata, va coltivata. L'eccessiva serietà in ogni questione è dannosa, il sospetto ci mette contro il mondo intero, la scontrosità e la bile ci mettono contro gli altri, l'arroganza crea il vuoto intorno a noi. Uno scherzo, la capacità di affrontare i problemi con umorismo, un sorriso attirano verso di noi brave persone e sono alla base dell'arte delle relazioni.
Impara a goderti la vita: bel tempo, incontrare una persona interessante, successo sul lavoro. Impara a considerare ogni giorno felice. In sostanza, hai bisogno di così poco per essere felice: la salute dei tuoi cari, un lavoro interessante, buoni amici e un cielo sereno sopra la tua testa. La felicità è il nostro stato interiore. L'abitudine di prepararsi a una percezione positiva della vita dà buon umore e, quindi, salute.
Ognuno di noi è in grado di coltivare la capacità di godersi la vita. E ci sarà sempre un motivo di gioia. Ricordare! La salute è una vacanza che è sempre con te!
Quindi, amici, avanti! Verso una nuova vita sana!

Stile di vita sano, salute e qualità della vita

Uno stile di vita sano (HLS) è lo stile di vita di un individuo con l'obiettivo di prevenire le malattie e promuovere la salute... Uno stile di vita sano è un prerequisito per lo sviluppo di altri aspetti della vita di una persona, il raggiungimento della longevità attiva e la piena prestazione delle funzioni sociali. L'importanza di uno stile di vita sano è causata da un aumento e un cambiamento nella natura dello stress sul corpo umano a causa della complicazione della vita sociale, aumentando i rischi di natura umana, ambientale, psicologica, politica e militare, provocando cambiamenti negativi nella salute.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha definito il concetto di “salute” come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia”. Una valutazione complessiva dello stato di salute dei bambini consiste nel valutare i livelli e l’armonia dello sviluppo fisico e neuropsichico del bambino; il grado di resistenza del corpo a fattori avversi; stato funzionale dei principali sistemi corporei; la presenza o l'assenza di malattie croniche (compresa la patologia congenita).
Su questa base, i bambini possono essere classificati in determinati gruppi sanitari secondo la classificazione di Veltishchev Yu.E., 1994:

Gruppo 1 - Bambini sani soggetti a controllo medico generale.
R. Bambini che si sviluppano in base alla loro età, provenienti da famiglie senza “fattori di rischio”. Possono avere stimmi individuali che non richiedono correzione.
B. Bambini con varianti della norma e abitudini non patologiche.
B. Sottogruppo di attenzione: bambini sani con aumentato rischio genetico, familiare, sociale e ambientale.

Gruppo 2 - Bambini sani, con anomalie funzionali e morfologiche, che richiedono maggiore attenzione e consultazioni specialistiche.
A. Un sottogruppo di osservazione medica a breve termine (meno di 6 mesi), ad esempio, convalescenti dopo interventi chirurgici, traumi, polmonite e altre infezioni, malattie acute che richiedono ricovero ospedaliero, nonché bambini con manifestazioni iniziali di rachitismo, malnutrizione, anemia. Bambini che necessitano di attività sanitarie generali.
B. Sottogruppo di osservazione medica a lungo termine. Bambini con deviazioni correggibili (miopia moderata, strabismo, piedi piatti, malocclusione, carie dentale iniziale, enuresi, ecc.).
B. Sottogruppo di supervisione medica costante. Bambini provenienti da condizioni e famiglie ad alto rischio medico, con condizioni borderline, lievi disturbi posturali e ingrossamento della tiroide nel periodo prepuberale, soffi cardiaci funzionali, disfunzione cerebrale minima, bambini con manifestazioni di diatesi, lieve febbre, che ha una diagnosi indipendente valore.

Gruppo 3 - Bambini con persistenti deviazioni nella salute, confermate dalla diagnosi di una malattia cronica, ma in fase di compensazione. Richiedono restrizioni sullo stress fisico ed emotivo, monitoraggio regolare da parte di specialisti e studi funzionali speciali.
A. Bambini con malattie prognosticamente favorevoli (candidati per il gruppo II) - tonsillite cronica, ritardo della crescita somatogeno, ritardo del linguaggio, distonia vegetativa.
B. Bambini con malattie prognosticamente allarmanti: malformazioni congenite compensate, nevrosi, sindromi da aumentata sensibilità chimica e alle radiazioni, malattie allergiche.
B. Bambini con manifestazioni lievi di malattie ereditarie.

Gruppo 4 - Bambini con malattie croniche e difetti congeniti con scompenso funzionale periodico.
A. Bambini con malattie acquisite che richiedono ricoveri ripetuti: malattie ricorrenti, come l'asma bronchiale.
B. Bambini con patologie ereditarie e congenite che richiedono un trattamento a lungo termine (permanente): emofilia, sindrome adrenogenitale, fenilchetonuria, ipotiroidismo.
B. Bambini con disabilità permanenti ma incomplete.

5° gruppo - Bambini disabili.
A. Bambini malati di cancro.
B. Bambini affetti da malattie con prognosi grave. Bambini in emodialisi. B. Bambini disabili che necessitano di cure costanti e dell'uso di tecnologie mediche.

Se in precedenza si presumeva che lo stato di salute di un bambino fosse determinato principalmente dai parametri fisiologici del corpo, oggi questa idea è stata notevolmente rivista. È stato dimostrato che il miglioramento delle condizioni del bambino è possibile nei casi in cui il trattamento è giustificato non solo da indicazioni cliniche, ma tiene conto anche delle caratteristiche della situazione sociale di sviluppo e delle prospettive di vita.
I termini “qualità della vita” e “salute” non sono sinonimi. Il concetto di “qualità della vita” è più ampio dei concetti di “salute” e “malattia”. Pertanto, i bambini e i loro genitori possono percepire la presenza di una malattia e una limitazione funzionale in modi completamente diversi a seconda dello stato sociale e culturale della famiglia. Emozioni come tristezza, ansia, preoccupazione, rabbia, reazioni naturali e reali agli effetti indesiderati associati alla malattia, non sempre e non riflettono necessariamente il livello di qualità della vita associato alla malattia del bambino.
Nel 1993, l’OMS ha definito il concetto di “qualità della vita” come “la percezione di un individuo del suo posto nella vita nel contesto delle tradizioni culturali e dei valori della società in cui vive e in relazione ai suoi obiettivi, aspettative, standard ed esperienze”. Lo studio della qualità della vita del bambino consente di integrare componenti psicologiche e sociali nella valutazione dello stato di salute del bambino e consente un approccio quantitativo per misurare il livello di salute. Vengono presi in considerazione anche aspetti personali come l’atteggiamento del paziente nei confronti della propria salute, il suo livello culturale, l’influenza della famiglia, dei coetanei e della scuola; Vengono prese in considerazione le caratteristiche economiche della famiglia e la capacità di provvedere all’istruzione del bambino. È anche molto importante che la valutazione della qualità della vita permetta di ottimizzare la cura dei genitori per questo particolare bambino e di ottimizzare la fornitura di assistenza medica e psicologica.
Lo studio della qualità della vita correlata alla salute in un bambino richiede il rispetto dei seguenti principi essenziali:

• Dovrebbe concentrarsi direttamente sul bambino esaminato.
• Dovrebbe tenere conto dell'autostima del paziente, se possibile.
• Deve tenere conto delle caratteristiche legate all’età del bambino o, almeno, tenere conto del fatto della crescita e dello sviluppo del bambino.

La ricerca sulla qualità della vita dovrebbe prestare particolare attenzione agli aspetti sociali direttamente correlati al miglioramento della salute del bambino.
La struttura dell'attività sana è di grande importanza per la salute di un adulto. Riassumendo una serie di classificazioni, Yu. P. Lisitsin include 4 categorie nello stile di vita e nelle attività salutari:

economico.- “tenore di vita”,
sociologico - “qualità della vita”,
psicologico - "stile di vita",
socio-economico - “stile di vita”.

A parità delle prime due categorie, la salute delle persone dipende in gran parte dal loro stile e stile di vita. Migliaia di generazioni di antenati vivevano in stretta comunicazione con la natura, in sincronia con i ritmi naturali. Adesso le persone vivono al ritmo del ciclo produttivo. In precedenza, le persone erano ben consapevoli che dovevano occuparsi di ripristinare la propria salute. Negli ultimi tempi tutto è stato lasciato alle cure dello Stato e della medicina.
In che misura la salute è legata al livello della sua cultura? Dopotutto, le persone con diversi livelli di cultura si ammalano. Tuttavia, la conservazione e la riproduzione della salute dipendono direttamente dal livello di cultura. È determinato non solo dalla somma delle conoscenze valeologiche, ma anche dalla somma delle abitudini morali. L'uomo moderno sa più dei suoi antenati, utilizza i servizi della medicina scientifica e allo stesso tempo si ammala così tanto e spesso di malattie, per la prevenzione delle quali è sufficiente condurre una vita sana, non mangiare troppo, non fumare, non abusare di alcol e mantenere un regime fisico. Studiando questo problema, V.P. Ozerov sottolinea che si è scoperto che la conoscenza dell'attività di vita sana nei malati è superficiale, non differisce in profondità e nell'implementazione pratica in competenze e abilità.

Stile di vita sano di un bambino –

prevenzione di molte malattie

Una verità comune: se un bambino non ha Salute, non ci sarà Sviluppo! La salute è un dono che non va sprecato, ma preservato e accresciuto, a partire dalla più tenera età.
Uno stile di vita sano è un fattore importante per mantenere la salute e lo sviluppo tempestivo e armonioso di un bambino. Se vuoi che il tuo bambino cresca sano e forte, presta attenzione alle seguenti 8 condizioni per uno stile di vita sano per i bambini. pratica, puoi evitare molti problemi con la salute del bambino.

8 condizioni per uno stile di vita sano per un bambino:

1. Più aria, più sole!

Resta all'aperto il più a lungo possibile. Trascorri più tempo possibile camminando all'aperto, con qualsiasi tempo. Cammina in piazze e parchi riccamente paesaggistici, evita le strade inquinate. Fai in modo che tuo figlio dorma all'aria aperta: in un passeggino, sul balcone, vicino a una finestra aperta.
Ventilare la stanza in cui vivi: il più spesso possibile, metti molti fiori in casa, perché puliscono e filtrano l'aria nella stanza. Il Chlorophytum può purificare l'aria della casa dai gas nocivi. Piante con proprietà simili: monstera, edera comune, asparagi, euforbia bianca, Kalanchoe, spathiphyllum. E la Sansevieria è in grado di rilasciare ossigeno in quantità record per una pianta d'appartamento. Cyperus e ficus non solo ci danno ossigeno, ma rendono anche l'aria più umida.

2.Il movimento è vita!

Fornisci a tuo figlio la massima attività fisica, soprattutto durante le passeggiate. Lascia che il bambino non solo si sdrai o si sieda nel passeggino, ma si muova il più possibile: gattona (puoi usare una coperta), cammina, arrampicati su barre orizzontali e scivoli.

3. Fresco e pulito nella stanza in cui vivete tu e il tuo bambino.

La ricerca ha dimostrato: più bassa è la temperatura dell'aria nella stanza in cui si trova una persona, più sano e forte è il suo corpo! La temperatura ottimale è di circa +18 - +20°. Può essere più basso!
È importante mantenere la stanza pulita, eseguire la pulizia con acqua più spesso e rimuovere la polvere. Si consiglia di rimuovere dalla stanza tutti i cosiddetti "raccoglitori di polvere": tappeti, librerie e il minor numero possibile di peluche. Inoltre, l'uso di un aspirapolvere di vecchia concezione per la pulizia è dannoso anche per il sistema immunitario: facendo passare ripetutamente l'aria attraverso se stesso, un tale aspirapolvere raccoglie solo detriti di grandi dimensioni, meno pericolosi per l'apparato respiratorio, e all'uscita il flusso d'aria è saturo di particelle di micropolvere, che contengono allergeni domestici in alte concentrazioni, batteri e microspore di funghi. Gli aspirapolvere con filtro acqua, come Thomas, ti salveranno.

4. Abbigliamento minimo. Tessuti naturali.

Il surriscaldamento è molto più pericoloso per un bambino dell'ipotermia. Evita di avvolgere eccessivamente il tuo bambino. Tieni presente un principio semplice: un bambino dovrebbe avere lo stesso numero di strati di vestiti di un adulto; in caso di dubbio, aggiungi uno strato in più. Se il bambino è a casa, è consigliabile tenerlo nudo o con indosso un giubbotto più spesso. Dopotutto, il bambino respira attraverso la pelle, e quindi molti bambini provano a spogliarsi non appena imparano a farlo.
Quando un bambino inizia a camminare, i medici ortopedici consigliano inizialmente di indossare scarpe ortopediche con suola dura per la corretta formazione del piede. Ma se il piede è già formato, incoraggia in ogni modo possibile a camminare sul pavimento a piedi nudi.
Acquista vestiti e scarpe realizzati con tessuti naturali: cotone, lino, cotone biologico, lana e pelle. I tessuti naturali permettono alla pelle di respirare, donandole calore ed energia; quando fa caldo, con questi vestiti ti senti più fresco, e viceversa, quando fa freddo, ti senti più caldo.

5. Alimentazione sana per il bambino.

L'alimentazione sana per un bambino piccolo è principalmente l'allattamento al seno naturale. Naturalmente anche la mamma dovrebbe monitorare la propria alimentazione, fortunatamente ci sono molte informazioni a riguardo. Nutri il bambino senza restrizioni: né nel tempo, né nel luogo, né nella quantità - nutrendolo a richiesta.
Non dare a tuo figlio ciucci e ciucci: sostituti artificiali del seno materno. Non introdurre ulteriori alimenti per un massimo di sei mesi. Consulta il tuo pediatra per eventuali problemi legati all'alimentazione complementare. L '"interesse alimentare" è un indicatore che è ora di introdurre alimenti complementari: è allora che il bambino stesso esprime il desiderio di provare vari cibi e se li mette in bocca.
Il primo alimento complementare dovrebbe essere puree di verdure o porridge non zuccherati. Non lasciarti trasportare dal cibo in scatola: dopo tutto, è cibo in scatola, come si suol dire, morto.
L'ideale sarebbe che si trattasse di verdure del proprio orto, di persone di fiducia (senza l'uso di concimi chimici), cotte a vapore, in friggitrice ad aria. In questo modo il bambino riceverà il maggior numero di vitamine e benefici. Idealmente, non dovrebbero trascorrere più di 3 ore dalla preparazione e dal consumo del cibo. Ma ovviamente potete conservare questo alimento in frigorifero in un contenitore ermeticamente chiuso (o meglio ancora in un contenitore sottovuoto).

6. Indurire il bambino con acqua.

Indurimento con acqua: rafforza il sistema immunitario, aumenta la resistenza del corpo alle variazioni di temperatura. Ha anche un effetto positivo sul funzionamento degli organi interni, del sistema nervoso e cardiovascolare e aumenta la resistenza della pelle alle infezioni.

7. La tua famiglia è uno spazio d'Amore.

L'atmosfera psicologica della famiglia influenza direttamente lo stato emotivo del bambino e quindi la sua salute in generale. Le emozioni negative che un bambino sperimenta costantemente portano inevitabilmente allo stress, che a sua volta porta alla malattia. La scienza della psicosomatica ci ha dimostrato in modo convincente: le cause principali di varie malattie sono numerosi stress quotidiani, superlavoro, problemi nella vita familiare, ecc.
Circonda tuo figlio con amore, comprensione, approvazione: una piccola persona ne ha bisogno per la salute, come l'aria e la luce del sole! Dicono: una mente sana in un corpo sano. E viceversa: con una mente sana ci sarà un corpo sano. Quindi rafforza lo spirito del tuo bambino con affetto, parole gentili e calore fisico.

8. Pensieri positivi, emozioni e risate!

Si scopre che dice e pensa costantemente: “Mio figlio non è sano! Il mio bambino è spesso malato” - stiamo solo attirando guai sulle nostre teste. Anche se è così, affrontalo con calma e disinvoltura. Proprio come il nostro cervello ci fa respirare, può dare comandi al sistema immunitario. Dirigi il potere dei tuoi pensieri a beneficio del tuo bambino! Una madre e un bambino piccolo hanno tra loro un campo energetico-informativo e tutto ciò che dici e pensi si riflette direttamente su di esso...
Cerca di dire frasi cariche di positività il più spesso possibile: “Io e mio figlio siamo assolutamente sani! Abbiamo un sistema immunitario forte e impenetrabile” - o qualcosa di simile, secondo te, quello che ti si addice meglio. Potresti vederlo con diffidenza o sarcasmo, ma ci sono fatti e studi storici reali che hanno ripetutamente confermato l'efficacia di questo metodo. Ad esempio: nel secolo scorso, il medico Emil Kui condusse un esperimento: chiese ai suoi pazienti di ripetere il più spesso possibile una semplice frase: “Ogni giorno, giorno dopo giorno, mi sento sempre meglio”. E quelli che hanno accettato di farlo, anzi, la stragrande maggioranza si è ripresa molto più velocemente di quelli che hanno rifiutato.
A loro volta, le emozioni gioiose e le risate hanno un effetto positivo sul background ormonale del corpo nel suo complesso e, di conseguenza, rafforzano il sistema immunitario. Ridi più spesso, ridi con tutta la famiglia e fai ridere tuo figlio!

Auguriamo a te e al tuo bambino tutto il meglio e, soprattutto, buona salute!

Uno stile di vita sano- lo stile di vita di un individuo al fine di prevenire le malattie e promuovere la salute. Uno stile di vita sano è un concetto di vita umana volto a migliorare e mantenere la salute attraverso un'alimentazione adeguata, la forma fisica, il morale e l'abbandono delle cattive abitudini.

I rappresentanti della direzione filosofica e sociologica (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov, ecc.) Considerano uno stile di vita sano come un aspetto sociale globale, parte integrante della vita della società nel suo insieme.

Nella direzione psicologica e pedagogica (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Ditls, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya, ecc.), uno "stile di vita sano" è considerato dai punti di vista della coscienza, della psicologia umana, motivazione. Esistono altri punti di vista (ad esempio medico e biologico), ma non esiste una linea netta tra loro, poiché mirano a risolvere un problema: rafforzare la salute dell'individuo.

Uno stile di vita sano è un prerequisito per lo sviluppo di vari aspetti della vita umana, il raggiungimento della longevità attiva e il pieno svolgimento delle funzioni sociali.

L'importanza di uno stile di vita sano è causata da un aumento e un cambiamento nella natura dello stress sul corpo umano a causa della complicazione della vita sociale, aumentando i rischi di natura umana, ambientale, psicologica, politica e militare, provocando cambiamenti negativi nella salute.

Esistono altri punti di vista su uno stile di vita sano: “uno stile di vita sano è un sistema di comportamento umano ragionevole (moderazione in tutto, modalità motoria ottimale, indurimento, corretta alimentazione, stile di vita razionale e rifiuto delle cattive abitudini) sulla base di principi morali , tradizioni religiose e nazionali, che garantiscono alla persona il benessere fisico, mentale, spirituale e sociale nell’ambiente reale e la longevità attiva nel quadro della vita terrena consentita dal Signore”.

Elementi di uno stile di vita sano

Uno stile di vita sano è una partecipazione attiva alle forme lavorative, sociali, familiari, domestiche e ricreative della vita umana.

In senso strettamente biologico, stiamo parlando delle capacità fisiologiche di adattamento di una persona agli effetti dell'ambiente esterno e ai cambiamenti nello stato dell'ambiente interno. Gli autori che scrivono su questo argomento includono diversi componenti di uno stile di vita sano, ma la maggior parte di loro considera fondamentali i seguenti:
educazione ad abitudini e competenze sane fin dalla prima infanzia;
ambiente: sicuro e favorevole alla vita, conoscenza dell'impatto degli oggetti circostanti sulla salute;
abbandonare le cattive abitudini: autoavvelenamento con droghe legali (alcol, tabacco) e illegali.
nutrizione: moderata, corrispondente alle caratteristiche fisiologiche di una determinata persona, consapevolezza della qualità dei prodotti consumati;
movimenti: vita fisicamente attiva, compresi esercizi fisici speciali (ad esempio ginnastica), tenendo conto dell'età e delle caratteristiche fisiologiche;
igiene del corpo: rispetto delle norme di igiene personale e pubblica, competenze di primo soccorso;
indurimento;
Lo stato fisiologico di una persona è fortemente influenzato dal suo stato psico-emotivo, che a sua volta dipende dalle sue attitudini mentali. Pertanto alcuni autori evidenziano anche i seguenti aspetti aggiuntivi di uno stile di vita sano:
benessere emotivo: igiene mentale, capacità di far fronte alle proprie emozioni e alle situazioni difficili;
benessere intellettuale: la capacità di una persona di apprendere e utilizzare nuove informazioni per operare in modo ottimale in nuove circostanze;
benessere spirituale: la capacità di fissare obiettivi di vita veramente significativi e costruttivi e di lottare per raggiungerli, ottimismo.

La formazione di uno stile di vita sano che promuova la salute umana si svolge a tre livelli:
sociale: propaganda nei media, lavoro di sensibilizzazione;
infrastrutturali: condizioni specifiche nelle principali sfere della vita (disponibilità di tempo libero, risorse materiali), istituzioni preventive (sportive), controllo ambientale;
personale: un sistema di orientamenti sui valori umani, standardizzazione della vita quotidiana.

10 consigli per uno stile di vita sano

Sono 10 consigli sviluppati da un gruppo internazionale di medici, nutrizionisti e psicologi che costituiscono la base di uno stile di vita sano. Seguendoli, possiamo prolungare e rendere la nostra vita più piacevole.

1 consiglio: risolvendo cruciverba, studiando lingue straniere, facendo calcoli mentali, alleniamo il nostro cervello. Pertanto, il processo di degrado delle capacità mentali legato all'età rallenta; viene attivato il lavoro del cuore, del sistema circolatorio e del metabolismo.

Suggerimento 2: il lavoro è un elemento importante di uno stile di vita sano. Trova un lavoro adatto a te e che ti renda felice. Secondo gli scienziati, questo ti aiuterà a sembrare più giovane.

Suggerimento 3: non mangiare troppo. Invece delle solite 2.500 calorie, cavarsela con 1.500. Ciò aiuta a mantenere l’attività cellulare e ad alleviare lo stress. Inoltre, non dovresti andare agli estremi e mangiare troppo poco.

Suggerimento 4: il menu deve essere adeguato all'età. Fegato e noci aiuteranno le donne di 30 anni a rallentare la comparsa delle prime rughe. Il selenio contenuto nei rognoni e nel formaggio è utile per gli uomini dopo i 40 anni, aiuta ad alleviare lo stress. Dopo 50 anni serve il magnesio, che mantiene in forma il cuore, e il calcio, che fa bene alle ossa, e il pesce aiuterà a proteggere il cuore e i vasi sanguigni.

Suggerimento 5: hai la tua opinione su tutto. Vivere una vita cosciente ti aiuterà a deprimerti e deprimerti il ​​meno possibile.

Suggerimento 7: È meglio dormire in una stanza fresca (a una temperatura di 17-18 gradi), questo aiuta a preservare la giovinezza. Il fatto è che il metabolismo nel corpo e la manifestazione delle caratteristiche legate all'età dipendono anche dalla temperatura ambiente.

Suggerimento 8: muoversi più spesso. Gli scienziati hanno dimostrato che anche otto minuti di esercizio fisico al giorno prolungano la vita.

Suggerimento 9: Coccolati periodicamente. Nonostante le raccomandazioni su uno stile di vita sano, a volte concediti qualcosa di gustoso.

Suggerimento 10: Non reprimere sempre la rabbia. Varie malattie, anche i tumori maligni, sono più suscettibili alle persone che si rimproverano costantemente, invece di raccontare ciò che le turba e talvolta litigano.

Il lavoro ottimale e il riposo adeguato influiscono anche sulla nostra salute. L'attività attiva, non solo fisica, ma anche mentale, ha un buon effetto sul sistema nervoso, rafforza il cuore, i vasi sanguigni e il corpo nel suo insieme. C'è una certa legge del lavoro che è nota a molti. Le persone impegnate nel lavoro fisico hanno bisogno di riposo non associato all'attività fisica, ed è meglio se lo stress mentale viene svolto durante il riposo. Per le persone il cui lavoro comporta attività mentale, è utile impegnarsi nel lavoro fisico durante il riposo.

La salute di tuo figlio

Movimento e aria fresca
Il movimento all'aria aperta è vitale per un bambino. Se non hai un giardino, portalo al parco giochi o al parco più vicino. È meglio per lui giocare con altri bambini, anche se ti sembra pericoloso.

Qualsiasi tempo è buono
Permetti a tuo figlio di giocare fuori con qualsiasi tempo. In estate prestare attenzione alla protezionepelle dal sole. Anche in caso di maltempo, il bambino dovrebbe giocare all'aperto per almeno 1-2 ore. A proposito, non c'è brutto tempo per i bambini. A loro piace sguazzare nelle pozzanghereo la neve sciolta, guardando come brilla al sole. Con un abbigliamento adeguato, né l'umidità, né la pioggia, né il freddo nuoceranno alla salute del bambino. La cosa principale è che dopo una passeggiata indossi vestiti asciutti,calzini e stivali asciutti.

I bambini adorano l'acqua
I bambini adorano sguazzare nell'acqua e nuotare. Nelle giornate calde posizionate una piscina per bambini o un contenitore d'acqua abbastanza grande in giardino o sul balcone, se ne avete uno. L'acqua fredda del rubinetto si scalderà rapidamente al sole. Inoltre, puoi andare con tuo figlio in uno stagno. Ma devi assicurarti che non nuoti quando fa freddo e che si asciughi bene dopo il bagno. Quando giochi in acqua, è importante riapplicare la protezione solare il più spesso possibile per evitare che il tuo bambino si scotti. Utilizzare una protezione solare con il massimo fattore di protezione.

Sonno profondo
Un sonno adeguato e ristoratore è essenziale per la salute di un bambino. Tuttavia, va tenuto presente che le esigenze di sonno sono altamente individuali e possono variare da bambino a bambino.

Modalità sonno
Come gli adulti, i bambini si abituano alla routine, quindi è più facile per un bambino addormentarsi se è abituato a una certa ora di andare a dormire. Rilassarsi al momento opportuno aiuta ad addormentarsi velocemente.

Atmosfera rilassataAssicurati di concludere la giornata in pace. I giochi per computer e guardare la TV danneggiano i nervi di un bambino e spesso possono causare incubi. Pertanto, prima di andare a letto, è meglio leggere ad alta voce a tuo figlio, cantare una canzone o parlargli di quello che è successo durante la giornata.

Il bambino ha bisogno di una routine quotidiana
Alcuni genitori pensano che un regime rigido limiti il ​​bambino. Ma le esigenze di genitori e figli spesso differiscono. I genitori considerano alcune cose fondamentali, i bambini - altre. Un bambino ha bisogno di una routine rigorosa per assorbire ed elaborare le nuove informazioni che riceve durante il giorno.

Pericoli domestici
Nella casa di un bambino ci sono molti pericoli in agguato a cui gli adulti non prestano attenzione, perché ogni giorno si trovano a dover affrontare elettrodomestici, prodotti chimici domestici, ecc.. Anche se i genitori si rendono conto che qualcosa è pericoloso per il bambino e cercano di prenderne alcuni precauzioni, potrebbero non tenere conto dell'ingegno del bambino, che vuole procurarsi ed esplorare un nuovo oggetto per lui.

Principali fonti di pericolo
Le principali fonti di pericolo per i bambini in casa sono i prodotti chimici domestici, gli elettrodomestici e le prese elettriche. Un bambino può rimanere gravemente ustionato facendo cadere una padella dal fornello o afferrando un fornello caldo.

Il gioco come scuola di vita per un bambino
Il gioco creativo è molto importante. Grazie a loro, il bambino può navigare nella vita, apprendere norme di comportamento e diventare consapevole delle sue esperienze. Più il bambino è rilassato nei suoi giochi, meglio è!

Improvvisazione e fantasia
È sorprendente cosa riescono a creare i bambini con un fazzoletto, qualche bastoncino o sassolino. A volte un bambino può creare un intero mondo immaginario che ti stupirà e ti aiuterà a capire meglio tuo figlio. Cubi, nastri, pigne, ecc. Sono molto più interessanti per un bambino di una bambola Barbie o di altri giocattoli "ideali" (tuttavia, se tuo figlio sogna un giocattolo del genere, non dovresti rifiutarlo). Tutto ciò che è già pronto, ideale, tutto ciò che può essere utilizzato solo in un certo modo limita la fantasia di tuo figlio e non potrà interessarlo per molto tempo. Un bambino in età prescolare ha bisogno di guardare la TV e sedersi al computer il meno possibile, poiché ciò rallenta la sua immaginazione e sviluppa il pensiero stereotipato.

Giochi di ruolo come modo per elaborare e assimilare nuove informazioni
I cosiddetti "giochi di ruolo" sono molto importanti per un bambino, poiché lo aiutano ad affrontare molti problemi. I bambini giocano a ciò che è importante per loro e cercano di soddisfare desideri che nella realtà sono repressi. Quindi, ad esempio, possono imitare mamma o papà: rimproverare o punire i loro "figli". Un bambino può affrontare nel gioco situazioni che la sua coscienza non può affrontare nella realtà; con situazioni in cui si è messo nei guai. In un gioco di ruolo, un bambino può uscire vittorioso da una situazione del genere. Inoltre, nel gioco, il bambino può sfogare la sua malinconia, dolore, shock, gelosia verso un fratello o una sorella o paura causata da un incidente stradale. Non dovresti interferire o interrompere tali giochi, perché per un bambino questo è un metodo importante e, di regola, efficace per sbarazzarsi di ciò che ha vissuto e sofferto.

Esempio di genitori
Un bambino, soprattutto in età prescolare, è molto orientato all'esempio dei suoi genitori. Impara la maggior parte delle cose grazie alla sua innata capacità di imitazione. Questo ti dà come genitore l'opportunità di sviluppare buone abitudini nel tuo bambino, come l'igiene o un'alimentazione sana.

Abilità comunicative
Il bambino deve imparare a costruire relazioni con altre persone. È molto importante che tu non parli male degli estranei in presenza di tuo figlio. Ogni famiglia ha conflitti, molto spesso tra mamma e papà. Cerca di fare in modo che tuo figlio non debba ascoltare i tuoi scandali ad alta voce. Non capisce cosa sta succedendo e si spaventa. Di solito i bambini hanno paura di essere responsabili dei litigi dei genitori o di essere abbandonati.

Ammetti i tuoi errori
Spiega a tuo figlio che gli adulti possono litigare, ma non c'è niente di terribile in questo, perché puoi sempre parlare e fare pace. È molto importante spiegare a tuo figlio che a volte sorgono tensioni nelle relazioni. Lo sente già, ma senza la tua spiegazione sarà confuso e questo può portare a una reazione fisica del suo corpo, che si manifesta, ad esempio, con vomito, diarrea, enuresi notturna, ecc.
Per i bambini più grandi, invece, è molto importante essere presenti qualche volta durante un litigio, perché in questo modo possono imparare come risolvere i conflitti e quali opportunità ci sono per pacificare.

Uno stile di vita sano

Uno stile di vita sano per una persona: quando diciamo questa frase, raramente pensiamo a cosa si nasconde veramente dietro queste parole. Allora, qual è uno stile di vita sano? In generale, uno stile di vita sano comprende una serie di misure sanitarie che rafforzano la salute fisica e morale di una persona e aumentano le prestazioni morali e fisiche. Più nello specifico, uno stile di vita sano prevede:

Modalità motore ottimale;

Attività lavorativa fruttuosa;

Buona igiene;

Nutrizione appropriata;

Rifiuto di qualsiasi cattiva abitudine;

Indurimento.

In assenza di attività fisica non si può parlare di uno stile di vita sano. La mancanza di movimento ha un effetto molto negativo sulla salute: il metabolismo rallenta, si accumulano chili in più, si sviluppano malattie del sistema cardiovascolare, diabete e altre malattie. Muoviti di più. Lezioni speciali di educazione fisica, ripetizione regolare e indipendente di esercizi, esercizi mattutini, minuti di educazione fisica, escursioni: scegli quello che ti piace. Siate “contro” l’inattività fisica, ma siate sempre “a favore” di uno stile di vita sano. Uno dei fattori più importanti che influenzano lo stile di vita sano di una persona è il lavoro. Non solo dà la tensione necessaria ai muscoli, permette a una persona di ricevere soddisfazione morale dal lavoro delle sue mani, l'opportunità di creare, il lavoro favorisce la determinazione e la responsabilità in una persona. E, quindi, una persona è sempre di ottimo umore. Ma per condurre uno stile di vita sano è necessario un desiderio: il desiderio di rimanere sempre giovane, sano, bello. Pertanto, il lavoro diventa spesso la base della salute morale e fisica di una persona. Una delle condizioni importanti per creare uno stile di vita sano è l'igiene. L'igiene include procedure idriche regolari, nonché il rispetto delle regole del sonno e del lavoro. Fin da bambini ci è stato insegnato a tutti che dobbiamo lavarci la faccia e i denti al mattino, che è meglio dormire in una stanza ben ventilata o con la finestra aperta, che dobbiamo indossare abiti speciali per lavorare. Sappiamo tutti molto bene cosa dobbiamo fare e perché, e uno stile di vita sano non richiede altro da te.
Un altro componente che ti metterà alla pari di chi è “per” uno stile di vita sano è una corretta alimentazione. Il cibo deve soddisfare diversi requisiti: fornire al corpo sufficiente energia, sostanze nutritive, vitamine e microelementi. La nutrizione non dovrebbe essere eccessiva, quindi l'eccesso verrà immagazzinato "di riserva". Inoltre, non dovrebbe esserci carenza di cibo, altrimenti il ​​benessere di una persona peggiorerà, la velocità di pensiero e l'efficienza diminuiranno e l'immunità diminuirà. Pertanto è importante, pur mantenendo uno stile di vita sano, seguire le regole nutrizionali.
Un’altra cosa a cui devi prestare attenzione quando pensi al tuo stile di vita sano è abbandonare le cattive abitudini. L'alcol, il fumo e ancor di più le droghe portano troppo poco piacere rispetto al sentirsi una persona sana, giovane e forte. Se sei tra i combattenti per uno stile di vita sano, allontana tutto ciò che può farti del male!
E, naturalmente, che stile di vita sano senza indurimento! Con il suo aiuto, puoi rafforzare significativamente la tua immunità e, quindi, evitare gli effetti dannosi di molte malattie sulla tua salute. L'indurimento prolungherà anche la tua capacità di lavorare, la lucidità di pensiero e la capacità di goderti la vita per molti anni.
Quindi, seguendo questi semplici punti, puoi dire di te che conduci uno stile di vita sano. Ma sei sano? Definiamolo. Sei sicuramente in salute se:

Il tuo sistema immunitario e il corpo nel suo insieme sono resistenti ai fattori dannosi: infezioni, lesioni, ecc.;

La tua altezza e il tuo peso sono conformi alla media;

Non hai malattie, soprattutto croniche, o difetti dello sviluppo;

Gli organi e i sistemi del corpo funzionano entro la norma dell'età;

Il tuo corpo ha ancora una riserva per la vita e l'attività;

E infine, e questo è importante, hai un livello normale di atteggiamenti valore-motivazionali e morali-volitivi.

È scientificamente provato che uno stile di vita sano consente alle persone di vivere fino a cento anni o più! Chi di noi non vuole vivere una vita lunga e attiva? Bene, se non raggiungi alcun indicatore, significa solo una cosa: hai un posto per cui lottare e devi assolutamente farlo! E per questo è necessario uno stile di vita sano.
La nostra salute ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi, a completare i nostri compiti e a superare le difficoltà della vita. Non per niente quando incontriamo persone vicine e familiari, auguriamo loro ogni bene. Invitiamo uno stile di vita sano nelle nostre vite e salutiamolo!