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Perché vuoi il salato non solo durante la gravidanza? Perché durante la gravidanza sei attratto dal sale: le cause di una strana caratteristica.

incinta? Non incinta? Come puoi scoprirlo il prima possibile? Corri a fare un test in farmacia? Ma, a quanto pare, è ancora troppo presto ... Ho sentito qualcosa sui primi segni di gravidanza, dovrei cercare su Internet.

Questi pensieri superano quasi tutte le donne che sognano dei bambini. Hai trovato quello che ti serve! L'articolo contiene molte informazioni utili sui primi segni di gravidanza.

Si scopre che il corpo femminile è progettato in modo tale da poter inviare segnali sull'inizio della gravidanza sin dai primi giorni. Devi solo imparare a riconoscerli.

Naturalmente, non tutte le future mamme saranno in grado di sentire che il concepimento è avvenuto. E tutto perché in qualcuno i segni della gravidanza sono più pronunciati e per qualcuno sarà abbastanza difficile riconoscere questi sintomi.

I primi messaggeri della gravidanza:

dolore nella parte bassa della schiena e nell'addome inferiore;
formicolio nell'utero;
minzione frequente;
debolezza generale e vertigini;
sonnolenza;
un forte aumento della temperatura corporea;
la tossicosi è possibile al mattino;
aumento dell'appetito;
gonfiore del seno e oscuramento degli aloni del capezzolo;
veloce affaticamento;
ritardo delle mestruazioni.

Questi segni compaiono già 5-7 giorni dopo il concepimento.

Perché il corpo femminile reagisce così violentemente alla nuova vita emergente? Tutto è semplice. Un ovulo fecondato nelle prime fasi della gravidanza è percepito dal corpo della donna come un corpo estraneo. Naturalmente, il corpo cerca di liberarsene. Nausea e vomito al mattino sono il risultato di questa lotta.

Nei primi giorni di gravidanza, le donne possono sperimentare abbondanti perdite vaginali biancastre. Il 7-12° giorno dopo la fecondazione, è possibile avvistare lo spotting. Ma questo fenomeno è del tutto individuale.

In quale altro modo una donna incinta è diversa dagli altri rappresentanti della bella metà dell'umanità

Instabilità psicologica. Il sistema ormonale delle donne in gravidanza subisce enormi cambiamenti e, di conseguenza, sono possibili sbalzi d'umore senza causa da lacrime allegre a amare, completa apatia e problemi di sonno. E tutto perché il livello dell'ormone progesterone nel sangue aumenta.
Modifica delle preferenze di gusto. Se una donna vuole un cetriolo sottaceto o assorbe felicemente cibi apparentemente incompatibili, ad esempio carne con marmellata e lo beve con il latte, questo è un motivo per pensare alla probabilità di una gravidanza. La mancanza di alcuni oligoelementi e vitamine nel corpo porta a tali azioni.
Sensibilità e dolore al petto. Nella maggior parte dei casi, nei primi 10 giorni dopo la fecondazione, si osserva una dolorosa sensibilità dei capezzoli e un aumento delle ghiandole mammarie. Pertanto, il corpo si prepara per nutrire il bambino, che presto nascerà.
Aggressività e irritabilità immotivate. Un buon motivo per pensare all'inizio della gravidanza possono essere i cambiamenti improvvisi dello stato emotivo che si verificano sullo sfondo del dolore nell'addome inferiore, dei disturbi del tratto digestivo e della sensibilità dolorosa del torace.
Aumento della temperatura corporea e una temperatura basale di 37°C entro 2-3 settimane.
Leggero malessere persistente. Durante il periodo in cui l'impianto di un uovo fertile nelle pareti dell'utero, possono verificarsi un leggero malessere, sonnolenza, vertigini e tutto perché il corpo di una donna incinta inizia ad adattarsi attivamente alle esigenze del feto e si prepara al parto .
Minzione frequente e pesantezza nella zona pelvica. Il motivo della minzione frequente è che l'utero allargato inizia a esercitare pressione sulla vescica e la gravità dell'aumento del flusso sanguigno nell'utero durante la formazione della placenta.
Assenza di un'altra mestruazione. Se una donna non ha interruzioni ormonali nel corpo e non ci sono stati ritardi prima, in questo caso l'assenza di mestruazioni indica chiaramente che si è verificata una gravidanza.
La comparsa di tossicosi. Durante la fecondazione, nel corpo di una donna iniziano a verificarsi cambiamenti ormonali, che provocano malfunzionamenti nel lavoro di molti sistemi e organi. Prima di tutto, lo stomaco reagisce a tali cambiamenti. Nei primi 5-10 giorni dopo il concepimento possono verificarsi malfunzionamenti dell'apparato digerente: bruciore di stomaco, gonfiore, aumento della formazione di gas, nausea.

Come determinare se si tratta di gravidanza?

Il corpo umano è un sistema piuttosto delicato e complesso che segnala anche piccoli malfunzionamenti. Pertanto, per scoprire se si è verificata una gravidanza, una donna dovrebbe ascoltare attentamente i cambiamenti che si verificano all'interno. Alcuni dei suddetti sintomi potrebbero non indicare un concepimento avvenuto, ma di disturbi completamente diversi. Leggi attentamente questa tabella per non confondere la gravidanza con il solito malessere.

segni	Termine	Altri motivi
Assenza di mestruazioni	Per tutta la gravidanza	Viaggi, stanchezza, stress, anomalie ormonali, farmaci o interruzione, allattamento al seno
Nausea e vomito	2-8 settimane	Intossicazione alimentare, infezione, farmaci
Minzione frequente	6-8 settimane	malattie delle vie urinarie, farmaci
gonfiore del seno	L'intero periodo, a partire dai primissimi giorni di gravidanza	Si avvicinano le mestruazioni, pillole anticoncezionali
Scolorimento della mucosa vaginale	1-3 mesi di gravidanza	Approssimazione delle mestruazioni
Oscuramento dell'area intorno ai capezzoli	1-3 mesi
Linee blu o rosa sul petto e sull'addome	1-3 mesi	Stress, avvicinamento alle mestruazioni, violazioni della dieta
Oscuramento della linea dall'ombelico al pube	4-5 mesi	Squilibrio ormonale, conseguenze di una precedente gravidanza

Se hai trovato nel tuo complesso tutti i segni di cui sopra, allora è tempo di ricorrere all'aiuto a casa. È vero, non ha senso corrergli dietro in farmacia prima del tempo. È generalmente possibile determinare se si è verificata una gravidanza utilizzando un test solo 2-3 settimane dopo il concepimento previsto. Vuoi assicurarti di essere incinta? Quindi vai a un appuntamento con un ginecologo, sottoponiti a una diagnostica ecografica e fai i test necessari.

Durante la gravidanza, la dieta delle donne è significativamente diversa da quella che mangiava prima. In questa posizione, la futura madre è obbligata a mangiare in modo sano e competente, saturando il suo cibo con tutti i tipi di microelementi e vitamine, cercando di evitare l'uso di bevande e cibi dannosi. Per molti anni si è creduto che il sale durante la gravidanza fosse la causa di tutti i mali. In altre parole, la sua colpa è stata la ritenzione di liquidi in eccesso da parte del corpo, che a sua volta provoca gonfiore e gravi conseguenze.

In effetti, tutto si è rivelato completamente diverso. È imperativo che una donna incinta beva liquidi, perché il volume del liquido amniotico è in costante aumento, mentre il liquido amniotico subisce un processo di rinnovamento ogni tre ore, aumenta anche la quantità di sangue e il sale gioca un ruolo importante in questi processi. Per quanto riguarda il fatto che si verifica un eccessivo accumulo di liquidi nel corpo, il sale non è affatto da biasimare qui. Questo è un segnale che ci sono disturbi nel fegato o nei reni. Inoltre, una delle cause del gonfiore potrebbe essere un cambiamento nel livello di estrogeni (ormoni sessuali femminili) nel corpo di una futura madre.

Equilibrio salino

Tutti gli argomenti su come usare il sale durante la gravidanza si riducono al fatto che è necessario salare il cibo a piacere. Non c'è bisogno di esaurire il tuo corpo con diete prive di sale e, ad essere onesti, è persino dannoso. Dopotutto, il sale in questo periodo è semplicemente necessario per il corpo di una donna. Soprattutto il sale è necessario nel caldo periodo estivo, quando una notevole quantità di esso viene persa dal corpo con il sudore. Tra le altre cose, la mancanza di sale può compromettere l'appetito, e questo è del tutto inutile nella tua posizione. Ma devi essere ragionevole. La confutazione del tabù sul sale non significa affatto che possa essere utilizzato a colazione, pranzo e cena. L'abuso di sale è inaccettabile in nessun caso. È meglio se usi sale marino o iodato per il cibo. Se hai un desiderio irresistibile di mangiare qualcosa di salato, significa che non c'è abbastanza cloruro nel corpo. In questi casi, la dieta dovrebbe includere latte di capra non bollito, pesce e sale marino non raffinato.

Casi in cui è necessario ridurre l'assunzione di sale

Le indicazioni per ridurre la quantità di sale consumata nella dieta delle donne in gravidanza possono essere tutti i tipi di malattie del sistema cardiovascolare, tossicosi, ipertensione, malattie dei reni e del fegato, varie complicazioni che si sono verificate nella seconda metà del periodo di gestazione. Ma la cosa più importante è come ti senti, se nulla ti disturba o ti preoccupa, allora non c'è nulla di cui preoccuparsi. Basta tenere d'occhio periodicamente le urine e gli esami del sangue.

Background scientifico

Se non c'è abbastanza sale nel sangue di una persona, ciò può causare acidosi (acidificazione del sangue). C'è una teoria, scritta da un professore della Sorbona - René Quinton, che afferma che il normale funzionamento del corpo umano dipende direttamente dal rafforzamento e dal corretto equilibrio di sodio e potassio nel cervello e nei globuli. Il sale ordinario può essere sostituito in una certa misura dalle erbe, poiché contiene un'enorme quantità di sali minerali, tra cui potassio e sodio. Sin dai tempi antichi, il sale è stato usato per trattare eruzioni cutanee, mal di testa, gotta, idropisia e anche come disintossicante per avvelenamenti gravi. Nell'antica Roma veniva utilizzato per rafforzare il sistema immunitario e normalizzare i processi metabolici nel corpo.

Tutti sanno che ogni persona è unica e quindi le preferenze di gusto sono individuali. D'accordo sul fatto che ci sono momenti in cui le stranezze del gusto letteralmente "attaccano". Ad esempio, all'improvviso hai un desiderio irresistibile di mangiare qualcosa di dolce o acido. Ed è molto difficile combattere contro un tale desiderio. Quindi, in questo articolo discuteremo di una domanda molto interessante: perché vuoi il salato?

Per cominciare, dovresti rivolgerti a tutti i lettori: se all'improvviso hai un tale desiderio, questo dovrebbe essere considerato un segnale allarmante dal corpo. Tutto ciò significa che in lui c'è una forte mancanza di un importante elemento vitale.

Perché il nostro corpo ha bisogno di sale?

Prima di scendere alla domanda sul perché vuoi il salato, parliamo del ruolo che il sale da tavola gioca nelle nostre vite. In quale forma può essere utilizzato e in quale forma è indesiderabile. Qui facciamo una prenotazione: la maggiore necessità di questo elemento è dovuta a molti fattori. Questi includono:

mancanza di vitamine nel corpo;
mancanza di minerali;
un'abitudine che ha origine dall'infanzia;
deviazione fisiologica;
la fase iniziale di qualsiasi malattia e così via.

Tutti questi casi dovrebbero essere considerati separatamente; possiamo trovare una spiegazione logica per questo desiderio in ognuno di essi. Perché le persone mangiano il sale? Come fanno, ad esempio, i neonati a farne a meno? Ogni corpo ha bisogno di sale, solo i bambini lo assumono attraverso il latte materno. Quindi soddisfano pienamente la necessità di questo elemento. Il cloruro di sodio, altro nome del sale, è in grado di garantire il corretto funzionamento dei nostri sistemi corporei. Scopriamo in quali processi vitali è coinvolto questo elemento.

Cominciamo dal fatto che è un partecipante necessario allo scambio di sale e acqua. Se una persona riceve una quantità sufficiente di cloruro di sodio, i globuli rossi affrontano il loro compito: trasportare ossigeno a tutti i tessuti e gli organi umani.

Il secondo punto, ma non meno importante, è la nutrizione delle cellule del corpo. Come sapete, affinché il glucosio e gli aminoacidi penetrino liberamente nelle membrane cellulari, è necessario l'aiuto di potassio e sodio. Cioè, l'abbondanza di questi elementi nel corpo è la chiave per completare la nutrizione cellulare.

Non aggireremo nemmeno il sistema nervoso. Il sale è un compagno delle terminazioni nervose. Aiuta a ricevere informazioni esterne ea trasmettere gli impulsi lungo le fibre (nervose e muscolari).

Il sale aiuta il corretto assorbimento dei nutrienti nei reni e nell'intestino tenue. Inoltre, è necessario per la secrezione del succo gastrico.

Riassumendo: il cloruro di sodio è semplicemente necessario per il nostro organismo, è coinvolto in molti processi vitali. Colpisce il sistema digestivo e nervoso. Inoltre, il sale aiuta il normale funzionamento dei genitali. Il cloruro di sodio fa parte delle ossa, dei muscoli, del sangue e del liquido interstiziale.

Allora perché vuoi il sale? Considereremo i motivi di seguito.

Motivi della carenza

In questa sezione troverai la risposta alla domanda: perché vuoi il salato? Molti fattori possono essere la ragione. Ma prima, ti suggeriamo di scoprire a cosa porta la carenza o l'eccesso dell'elemento.

Abbiamo già detto che il sale è importante per il nostro organismo, ma la sua carenza o eccesso è pericoloso per la salute umana. La mancanza di sale può portare alle seguenti conseguenze:

Una persona può diventare stupida proprio davanti ai suoi occhi. Ciò è dovuto al fatto che gli impulsi nervosi smettono di fluire verso la corteccia cerebrale.
Indebolisce l'azione degli elettroliti. Ciò porta al fatto che una persona non riesce a ricordare nemmeno una piccola parte delle informazioni, è costantemente di cattivo umore e il comportamento in alcune situazioni è semplicemente inadeguato.
Costante mancanza di sonno, cioè una persona può trascorrere giornate intere a letto.
Debolezza.
Disturbi della coordinazione.
Disidratazione e ispessimento del sangue, che possono essere spiegati dal fatto che l'acqua viene semplicemente persa.
Malattia cardiovascolare.

Ma, fortunatamente, la voglia di mangiare qualcosa di salato non sempre indica la presenza di eventuali problemi patologici. Le ragioni di questo fenomeno sono le seguenti:

mancanza di vitamine o minerali;
preferenze di gusto;
anomalie fisiologiche;
la fase iniziale di qualsiasi malattia;
interruzioni ormonali (questo include anche la gravidanza e le mestruazioni).

Cosa indica la voglia di mangiare pesce salato?

In questa sezione vi sveleremo brevemente la risposta alla domanda: perché volete il pesce salato? Se una persona ne ha una brama costante, ciò indica la mancanza dei seguenti elementi nel corpo:

potassio;
sodio;
cloro.

Molte persone vogliono mangiare pesce salato con il raffreddore o bevendo alcolici. Si verifica a causa della disidratazione del corpo. Inoltre, in caso di avvelenamento chimico o biologico, il corpo inizia ad aver bisogno di un aumento del metabolismo dell'acqua, ma è il sale che aiuta a trattenere i liquidi nel corpo.

Gli ormoni sono cattivi

Molte donne si chiedono: perché vuoi cibi salati durante la gravidanza o perché una tale brama di cibi salati durante le mestruazioni? Puoi trovare una spiegazione logica per questa domanda: gli ormoni sono "cattivi".

Come sapete, i cambiamenti ormonali sono un periodo difficile nel corpo che può cambiare le preferenze di gusto. Quindi, la gravidanza e il periodo delle mestruazioni sono i momenti stessi della ristrutturazione del background ormonale. Proponiamo di discutere ogni caso separatamente.

Gravidanza

Allora, perché le donne incinte bramano il salato? Perché sei così attratto dal mangiare cetriolo sottaceto, pomodoro o spratto piccante? È semplice, lo sfondo ormonale cambia e di conseguenza otteniamo un cambiamento nelle preferenze di gusto. Tutto il cibo sembra insipido alle future mamme e, inoltre, molte soffrono di tossicosi, feci molli o minzione frequente. Con tutto ciò, il corpo perde molto liquido ed è necessario reintegrarlo. E come accennato in precedenza, il sale aiuta a trattenere i liquidi nel corpo. Conclusione: le donne incinte vogliono cibo salato perché il corpo mantiene un equilibrio acqua-sale.

Oltre a tutto ciò che è stato detto prima, lo sviluppo di una nuova vita richiede un maggiore apporto di potassio, sodio e cloro. Ciò è dovuto al fatto che la quantità di sangue e liquido interstiziale aumenta in modo significativo. La mancanza di sale può portare all'ipossia fetale. Ma non affrettarti a mangiarlo con i cucchiai dalla confezione, poiché è molto dannoso. Riempi gli spazi vuoti con frutta e verdura fresca.

Mancanza di sale prima delle mestruazioni

Alla domanda: perché vuoi il sale prima delle mestruazioni o durante queste, puoi dare la seguente risposta: nel corpo si osservano cambiamenti ormonali e una mancanza di metabolismo del sale-acqua. Se durante l'ovulazione il corpo non ha ricevuto abbastanza potassio, cloro e sodio, inizia a suonare l'allarme, poiché ciò interferisce con la fecondazione.

Durante le mestruazioni, potrebbe esserci disidratazione del corpo, nel qual caso dà anche un segnale e la donna è attratta dal mangiare qualcosa di salato.

Aumento della sudorazione

Un altro motivo della mancanza di sale è l'elevata temperatura ambiente. Se è estate o lavori in un negozio caldo, aumenta la sudorazione e, di conseguenza, una grande perdita di liquidi dal corpo. Le vacanze in luoghi caldi sono controindicate per le persone che soffrono di mancanza di sale, perché una vacanza del genere può trasformarsi in una malattia.

Abitudini di gusto

Perché vuoi i sottaceti? Perché stai salando troppo il cibo? Forse è una questione di preferenze di gusto. Le persone che sono state abituate a consumare grandi quantità di sale fin dall'infanzia sviluppano tale abitudine. In questo caso, una persona si sforza per tutta la vita di mangiare qualcosa di salato.

Vuoi mangiare qualcosa di speciale? Hai voglia di salato, dolce o piccante? Molte donne notano il desiderio di determinati alimenti durante la gravidanza.

Le voglie di cibo sono quando vuoi davvero, davvero mangiare qualcosa di delizioso! Potresti volere un cetriolo sottaceto in questo momento! Questo di solito è normale durante la gravidanza. Una tale brama deve essere soddisfatta, a meno che, ovviamente, non sia quello che vuoi mangiare! E non mangiare troppo, mangiare in piccole quantità.

Mangiare troppo di quello che vuoi, in particolare cibi dolci, piccanti o salati, può causare problemi come bruciore di stomaco grave, gonfiore (gas nell'intestino) e aumento di peso eccessivo.

Tieni presente che durante la gravidanza hai bisogno solo di 300 calorie in più al giorno per sostenere la crescita del tuo bambino (le calorie dovrebbero essere leggermente più alte).

Mangiare fast food o fare uno spuntino sui panini ogni giorno per soddisfare le tue voglie può portare a un rapido aumento di peso.

Quali sono le cause del desiderio di cibo?

Non sappiamo esattamente cosa causi il desiderio di determinati alimenti durante la gravidanza. Molto probabilmente, è associato all'attivazione degli ormoni della gravidanza, che rafforzano l'olfatto. A causa dell'aumentato senso dell'olfatto (percezione degli odori), il senso del gusto può cambiare e c'è bisogno di determinati alimenti.

Ecco alcuni modi per frenare le voglie di cibo:

1. Incorpora il cibo che desideri nella tua dieta quotidiana. Introduci agrumi, meloni e succhi nella tua dieta.

2. Se sei attratto da un prodotto dannoso, trova un sostituto più sano per esso. Quindi, ad esempio, se hai voglia di patatine fritte, prova a farle a casa nel microonde senza olio. Se stai cercando qualcosa di croccante, prendi una carota o una mela. Se sei incredibilmente attratto dai dolci, sostituisci i dolci con il miele.

3. Non acquistare troppo del prodotto desiderato. Non comprare una busta intera di cioccolatini, comprane un paio, forse è abbastanza per soddisfare la tua voglia.

4. Prendi una distrazione per fare qualcosa in modo da non dover pensare al tuo desiderio di mangiare. Vai a fare una passeggiata, chiama un amico.

Voglia di immangiabile

Alcune donne incinte provano un desiderio irresistibile di cose non commestibili. Tieni presente che mangiare prodotti non alimentari può causare problemi a te e al tuo bambino.

Gli articoli non alimentari includono:

ghiaccio (neve, ghiaccioli);
calce (calce);
argilla, terra, fango;
amido;
fondi di caffè;
cera (paraffina).

Se hai voglia di questi alimenti, parlane con il tuo medico.

disgusto del cibo

L'avversione al cibo è l'esatto opposto del desiderio di cibo; avversione per certi cibi. Invece di voler mangiare del cibo, non vuoi mangiarlo affatto! Durante la gravidanza, molte donne provano avversioni alimentari.

Potresti scoprire di avere un'avversione per cibi dall'odore molto forte come cipolle, aglio, caffè, hamburger e uova. Di solito tale disgusto appare nelle prime fasi della gravidanza, insieme alla nausea mattutina (tossicosi precoce).

Cerca di sostituire quei cibi che ti fanno schifo con altri cibi. Ad esempio, se non ti piace il sapore della carne, sostituiscilo con cibi ricchi di proteine come fagioli o ricotta. Ma attenzione con i fagioli: possono provocare! Se sei avverso ai latticini, trova altre fonti di calcio come verdure a foglia verde scuro o succo d'arancia. In casi estremi, puoi assumere compresse di calcio.

Potresti notare che hai iniziato a sviluppare un'avversione per il cibo che amavi moltissimo. Non preoccuparti, molto probabilmente scomparirà non appena partorirai. Anche se a volte l'avversione al cibo può persistere a lungo dopo la nascita di un bambino, e in alcune donne persiste per sempre.

Il primo sospetto sull'inizio della gravidanza si è insinuato nel momento in cui desideravo selvaggiamente crauti e sottaceti. Sembrerebbe che questo sia così insolito, se non per un fatto: le donne incinte sono spesso attratte dal salato. Un test di gravidanza, comprato durante il viaggio a mia madre, che ha sempre un vasetto di cetriolini sott'aceto, ha confermato le mie aspettative, dimostrando ancora una volta la presenza di stranezze gustative in alcune donne in gravidanza.

Perché le donne incinte bramano il sale? La colpa è della tossicosi

Il primo trimestre per molte future mamme è accompagnato da tossicosi, che si manifesta con debolezza, perdita di appetito, nausea mattutina e una sensazione di disgusto per i cibi una volta amati. Non esiste un trattamento per la tossicosi lieve in quanto tale e la raccomandazione principale è di cinque pasti al giorno in piccole porzioni, ad eccezione dei cibi grassi e fritti, che possono provocare il vomito.

Molto spesso, è durante la tossicosi che le donne incinte sono attratte dal salato e dall'acido: crauti, verdure in salamoia, formaggio, ecc. Questi prodotti aumentano la secrezione di succo gastrico, stimolando l'appetito e aiutano anche a far fronte alla nausea almeno temporaneamente. Inoltre, il vomito ripetuto in forme gravi di tossicosi porta alla disidratazione e alla perdita di sodio (oltre a potassio, cloro e altri sali), la cui principale fonte è il sale commestibile.

Perché le donne incinte bramano il sale? Bassa pressione

Durante il periodo di gestazione, il corpo di una donna è soggetto a fluttuazioni ormonali, in particolare a un forte aumento del progesterone nel sangue, il principale ormone della gravidanza. Uno degli effetti più pronunciati del progesterone è il rilassamento delle fibre muscolari lisce, comprese quelle nelle arterie. Una diminuzione del tono dei vasi sanguigni porta ad un calo della pressione sanguigna, che si osserva più spesso nel primo trimestre di gravidanza. Le donne in questo caso sono attratte dai cibi salati, perché il sodio in esso contenuto trattiene i liquidi nel corpo, aumenta il volume del sangue circolante, che aiuta a stabilizzare la pressione sanguigna e a migliorare il benessere.

Perché le donne incinte bramano il sale? Necessità di sodio

La futura mamma può anche volere il sale per i seguenti motivi legati alla perdita di liquidi corporei:

duro lavoro fisico
Tempo caldo (perdita di sali di sodio attraverso il sudore)
Avvelenamento intestinale (perdita di liquidi dal corpo con diarrea ripetuta)
Dieta senza sale (mangiare cibi a basso contenuto di sodio)

Inoltre, il desiderio di mangiare cibi salati in grandi quantità può indicare un malfunzionamento della ghiandola tiroidea, che richiede il consulto di un medico.

IMPORTANTE! Lo stress cronico è uno dei motivi per cui una donna incinta mangia molti cibi salati, acidi o dolci. La futura mamma semplicemente "mangia" le lamentele e i problemi accumulati, il che non è del tutto salutare. A causa dell'elevato consumo di cibi salati, l'eccesso di sodio nel corpo porta alla comparsa di edema, interruzione dei reni ed è spesso la causa dell'ipertensione, seguita dallo sviluppo della preeclampsia.

Perché le donne incinte sono attratte dai cibi salati e come affrontarli?

Il sale (sodio) si trova in grandi quantità in molti alimenti presenti nella nostra dieta quotidiana: frutti di mare, crauti, pane, formaggi, salse, cibo in scatola, salsicce, snack, ecc. La norma di assunzione di sale per una persona sana non deve superare i 5 grammi, per una donna incinta - fino a 12 grammi al giorno.

Se la dieta contiene cibi ricchi di sodio, dovresti limitare l'uso di sale dietetico durante il periodo di gestazione.

Se vuoi mangiare salato, ad esempio un cetriolo sottaceto o un pezzo di pesce, tutti gli altri alimenti non dovrebbero essere aggiunti a questo pasto.

Si consiglia di abbandonare completamente ketchup, senape, maionese e altre salse contenenti una grande quantità di sale.

Salsicce, wurstel e altre carni lavorate contengono un'enorme quantità di sale, quindi dovresti dare la preferenza a prodotti più naturali preparati in casa.

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