I benefici dell'acqua per la pelle. Perché l'acqua minerale fa bene alla pelle del viso e come usarla correttamente

La pelle giovane e sana ha una quantità equilibrata di acqua e olio. Normalmente, lo strato corneo della pelle è costituito per circa il 20% da acqua. Se la quantità di umidità diminuisce al 10%, la pelle diventa secca e ruvida. Per trattenere l'acqua, la pelle secerne particolari sostanze, collettivamente chiamate “fattore idratante naturale” (NMF - Natural Moisturizing Factor).

Hai mai pensato a che tipo di acqua dovresti bere? "Bollito!" - risponderai e non avrai del tutto ragione. Naturalmente, l'ebollizione uccide i microrganismi dannosi contenuti nell'acqua non depurata. Ma allo stesso tempo distrugge molte sostanze utili e microelementi necessari per il corpo. Per un motivo simile, è sconsigliato bere acqua distillata: è l'ideale finché non è vuota e priva di ogni impurità, e sono queste impurità che saturano il nostro corpo.

L'acqua può essere congelata. Versa l'acqua del rubinetto grezza in una bottiglia di plastica e mettila nel congelatore. Ricorda solo le straordinarie proprietà dell'acqua: a differenza di altre sostanze, il suo volume non diminuisce quando si raffredda, ma aumenta. Quindi non riempire troppo la bottiglia: se ghiaccia, l’acqua la romperà.

Dopo aver riposto la bottiglia nel congelatore, attendere che la maggior parte dell'acqua si congeli. Scolare l'acqua rimanente: contiene impurità nocive, che rallentano il processo di congelamento. Metti la bottiglia in un luogo caldo e aspetta che il ghiaccio si sciolga. Ancora una volta, ricorda che un cambiamento eccessivo di temperatura può causare lo scoppio del contenitore del ghiaccio. È meglio scongelare il ghiaccio gradualmente: sposta prima la bottiglia dal congelatore al frigorifero, poi in una stanza calda, ma non bollente.

Che tipo di acqua dovresti bere? L'acqua ghiacciata può essere bevuta.

Tuttavia, l’opzione migliore rimane l’acqua minerale. Contiene un massimo di sostanze utili e un minimo di impurità nocive. Nota: l'acqua deve essere solo senza gas. Il gas ha la spiacevole proprietà di accumularsi nel tratto gastrointestinale e causare gonfiore, flatulenza e altre conseguenze poco piacevoli. Nella nostra triste realtà, è necessario menzionare un'altra sfumatura: il mercato russo è pieno di acqua minerale falsa, che in realtà è solo una soluzione di bicarbonato di sodio. E questo è lo scenario migliore. E spesso, per far sembrare il loro prodotto una vera acqua minerale, i produttori contraffatti aggiungono sostanze pericolose per la salute. Nessuno è al sicuro dall'acquistare un falso. Tuttavia, per ridurre il rischio di avvelenamento da un prodotto di bassa qualità, acquista acqua minerale in farmacia.

Importanza dell'acqua per la salute della pelle: composizione approssimativa del fattore idratante naturale

Principi di idratazione della pelle

In precedenza, si pensava che le ghiandole sudoripare e sebacee fossero responsabili dell'idratazione e nella pelle secca non siano sufficientemente attive. Ma, stranamente, la pelle grassa può anche essere disidratata; la pelle secca non diventa normale quando vengono applicate regolarmente creme oleose. Per idratare la pelle, è necessario fornire molte sostanze diverse.

L'umidità della pelle dipende dal fattore idratante naturale, dai lipidi epidermici e in una certa misura dal sebo che, insieme al sudore, forma un mantello idrolipidico che impedisce l'evaporazione dell'acqua.

La causa principale della disidratazione della pelle dipende dalle condizioni del derma e non dallo strato corneo. Nel derma l'idratazione è regolata da ceramidi, mucopolisaccaridi, in particolare acido ialuronico, un grammo del quale può contenere circa 300 ml di acqua.

Data la complessità del processo di invecchiamento, la lotta contro di esso deve essere portata avanti costantemente. Questo è, prima di tutto, uno stile di vita sano (sonno normale, dieta equilibrata, attività fisica, protezione dalle radiazioni ultraviolette), nonché l'uso di metodi fisioterapici che influenzano i processi biochimici della pelle e dei cosmetici.

È stato dimostrato che l'acqua potabile può ridurre l'emicrania (mal di testa e vertigini possono essere segni di disidratazione, poiché il nostro cervello è composto per il 75% da acqua), mal di schiena, dolori reumatici, abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e normalizzare la pressione sanguigna.

Cosa succede quando manca acqua nel corpo?

Con la mancanza d'acqua, la funzione renale si deteriora e aumenta il carico sul fegato.

Se dimentichiamo di bere (e questo accade spesso), rallentiamo i processi di rimozione delle tossine dal corpo, il che contribuisce alla sua scoria e riduce la velocità dei processi metabolici.

Attenzione a chi soffre di stitichezza: la causa dei vostri problemi può essere una costante mancanza di acqua, perché se l'organismo non riceve abbastanza liquidi è costretto a prelevarli da se stesso, dal contenuto dell'intestino e, soprattutto, il colon.

A cosa può portare la mancanza di liquidi?

La mancanza di liquidi contribuisce al gonfiore in misura maggiore rispetto al suo eccesso. Qualsiasi mancanza d'acqua è percepita dal nostro corpo come una minaccia alla vita. Quando riceviamo poca acqua, il nostro corpo inizia a trattenere ogni goccia. Quest'acqua, conservata per ogni evenienza, viene immagazzinata nello spazio intercellulare. Di conseguenza, le braccia e le gambe si gonfiano.

A volte confondiamo la fame con la sete! Pensiamo di avere fame, ma in realtà il corpo ha bisogno di acqua in questo momento. Se ti viene fame nei momenti meno opportuni, è sufficiente bere un bicchiere d'acqua.

Necessità di acqua

Gli scienziati americani sostengono che l'acqua può prevenire l'urolitiasi e il cancro alla vescica. Secondo le statistiche, queste malattie sono più comuni negli uomini che mancano di acqua nel corpo (tre pazienti su quattro sono rappresentanti del sesso più forte). Dopo aver esaminato circa 50mila persone, hanno scoperto che gli uomini che bevevano in media più di 2,5 litri di acqua al giorno avevano la metà del rischio di sviluppare il cancro alla vescica rispetto a quelli che bevevano 1 litro di liquidi.

Le persone anziane sono più suscettibili alla disidratazione. Ciò è dovuto al fatto che la funzione renale si deteriora con l’età e i segnali della sete si indeboliscono. Ciò porta ad una diminuzione dei livelli di liquidi nel corpo. Ricordati dell'acqua!

I benefici dell'acqua per il nostro corpo, la salute, la bellezza della pelle e la perdita di peso sono fuori dubbio, perché più dell'80% dell'organismo umano è costituito da acqua. Grazie all'acqua si verificano tutti i processi nel corpo, avviene il metabolismo, i rifiuti e le tossine vengono eliminati. In quale altro modo è utile l'acqua, perché e quanta acqua devi bere ogni giorno: il nostro materiale.

I benefici dell'acqua per l'organismo nel suo complesso

La pulizia del corpo è forse la qualità dell'acqua più importante di cui il corpo ha bisogno. Impurità, tossine, allergeni, radicali liberi distruggono la nostra giovinezza, bellezza e salute. L'acqua è in grado di rimuovere tutte le sostanze nocive accumulate nel corpo. Questo aiuta con la perdita di peso e il rinnovamento naturale del corpo. Se non si beve abbastanza acqua, nel corpo si accumula un eccesso di sostanze nocive, che provoca gravi intossicazioni, tutti i processi vitali rallentano, sorgono problemi di salute e di sovrappeso e le condizioni della pelle peggiorano. Pillole, diete, cosmetici chimici: stiamo cercando di risolvere i nostri problemi in modi molto costosi e inefficaci, anche se c'è l'acqua, un prodotto che da solo può sostituire tutte queste misure e riportare il corpo alla normalità.

Molte persone non capiscono perché ingrassiamo quando non abbiamo abbastanza acqua. E' molto semplice. Se c'è poca acqua, nel corpo si accumula una grande quantità di sostanze nocive che non sono state eliminate naturalmente. Per proteggere i nostri organi dalla loro influenza negativa, il corpo crea al suo interno una barriera speciale, composta solo da acqua e uno strato di grasso. Ecco perché, dopo le procedure per purificare il corpo dalle tossine, una persona inizia a perdere rapidamente peso, perché non ha senso trattenere in lui il tessuto adiposo in eccesso. Come notano i nutrizionisti, se consumi la quantità necessaria di acqua ogni giorno, puoi perdere fino a 3 chilogrammi in un mese senza dieta o attività fisica. Questo è un fatto provato sperimentalmente! Oltre a quanto sopra, l'acqua pulita accelera il metabolismo dei grassi e il grasso in eccesso non si deposita nelle aree problematiche, ma viene bruciato. Per informazioni su come bere correttamente l'acqua per perdere peso e quanta acqua è necessario consumare a un determinato peso, vedere l'articolo dieta dell'acqua, dove tutto è descritto in dettaglio.

I benefici dell'acqua per la pelle del viso e del corpo

• L'acqua aiuta la pelle del viso e del corpo a rimanere giovane. L'invecchiamento della pelle, in particolare quella del viso, la comparsa di rughe, la secchezza e il deterioramento del tono della pelle sono direttamente correlati alla mancanza d'acqua. Questo è il motivo per cui esistono così tante procedure domestiche e cosmetiche relative al riempimento della pelle con l'umidità. Gli esperti notano che per preservare la bellezza e la giovinezza della pelle, è necessario aiutare il corpo in modo completo, dall'interno e dall'esterno, cioè bere abbastanza acqua e fare maschere viso idratanti .
  
• L'acqua allevia il gonfiore. Il liquido in eccesso si accumula nel corpo non perché si beve molto, ma al contrario, perché poco liquido entra nel corpo. Inoltre, tè, caffè e altre bevande vengono percepite dal corpo non come acqua, ma come cibo. Di conseguenza, se c’è poca acqua pulita che entra nelle cellule, il corpo inizia ad accumulare acqua contaminata dai prodotti del corpo che rimangono. Di conseguenza, si verificano gonfiore e lassità della pelle, borse sotto gli occhi. Pertanto, le recensioni e i commenti che le persone lasciano sulle pagine del sito, criticando il consumo di acqua per l'edema, sono estremamente infondati. Ma, ahimè, questo è un mito molto comune che è difficile da combattere.

Benefici per la salute dell'acqua

• L’acqua previene il rischio di infarto. Con la mancanza d'acqua, il sangue inizia ad addensarsi. Per “pompare” sangue denso, il cuore inizia a lavorare attivamente. Ciò porta all'usura del muscolo cardiaco, la principale causa di infarto. È per questo motivo che gli atleti. Si consiglia a coloro che sperimentano un elevato stress sul sistema cardiovascolare di bere più acqua. Se vuoi avere un cuore e un sistema vascolare sani, prendi la regola di bere fino a 2 litri di acqua minerale pura al giorno (in estate questa quantità aumenta a 3 litri o più).
• L'acqua migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale, perché il funzionamento dell'intestino dipende direttamente dal liquido in entrata. Con abbastanza acqua nel corpo, più tossine vengono eliminate attraverso l’intestino. Con una mancanza d'acqua, al contrario, si verifica la stitichezza e i “rifiuti” entrano nel sangue. Inoltre la digestione dipende anche dall’acqua. Per migliorare la digestione è necessario bere almeno un bicchiere di acqua pulita 30 minuti prima dei pasti e un'ora dopo.
  
• L'acqua preserva il sistema nervoso. Affinché il corpo funzioni normalmente, vengono spesi circa 2 litri di acqua per il suo funzionamento. La carenza di liquidi porta ad un rallentamento del funzionamento di tutti gli organi e sistemi. Ciò influisce senza dubbio sulle condizioni generali: aumentano l'affaticamento, l'irritabilità e il nervosismo generale. Bevi più acqua, prenditi cura dei tuoi nervi.
  
• L'acqua protegge dal raffreddore. La mancanza di liquidi nel corpo porta alla disidratazione, che riduce le funzioni protettive del corpo, quindi inizi ad ammalarti molto più spesso. L'acqua ha un effetto antipiretico e rimuove tutte le tossine accumulate nel corpo durante la malattia. Dopo il trattamento, soprattutto con antibiotici, si consiglia anche di bere più liquidi per lo stesso motivo.

L'acqua termale per la pelle del viso dovrebbe diventare un elemento indispensabile nella borsa dei cosmetici di ogni donna. Il suo obiettivo principale è l'idratazione intensiva della pelle, la conservazione e la freschezza del trucco, la saturazione dell'epidermide con vitamine e microelementi essenziali, nonché la protezione dagli influssi esterni negativi (sole, ecologia, ecc.).

Contenuto:

Proprietà e benefici dell'acqua termale

Lo straordinario effetto cosmetico dell'acqua termale sulla pelle è dovuto alla sua composizione. In termini di proprietà può essere paragonata all'acqua minerale, perché anch'essa viene estratta da fonti sotterranee. L'acqua termale si ottiene da una fonte già calda (20°C e oltre). Quest'acqua contiene abbastanza minerali benefici per la pelle (calcio, sodio, potassio, magnesio, azoto, ecc.), grazie ai quali, con il suo uso costante, migliora il metabolismo intercellulare nella pelle, costituisce un'affidabile barriera protettiva contro le malattie creati e i processi di ripristino vengono migliorati.

La struttura dell'acqua termale è più leggera dell'acqua minerale; è priva di microelementi, sali e minerali in eccesso che la pelle non è in grado di assorbire in grandi quantità. L'acqua termale per il viso può essere di diversi tipi, questa è influenzata dalla composizione chimica e dalla mineralizzazione, che varia molto: da quella fresca e salmastra azotata, bicarbonata, calcica, idrogeno solforata, idrocarbonato-solfata, sodica e anidride carbonica a quella salata e salata. azoto-metano, cloruro, sodio, metano, calcio-sodio, azoto-metano, meno spesso idrogeno solforato. Quando si sceglie un prodotto, è necessario tenere conto di questo fattore, poiché ciò che è adatto per un tipo di pelle può essere controindicato per un altro.

La funzione principale dell'acqua termale è idratare e tonificare intensamente il viso. Ricorda che qualsiasi pelle, inclusa quella grassa, necessita di un'idratazione costante. Solo in questo modo l'epidermide sarà in grado di mantenere l'equilibrio interno, resistere agli influssi esterni negativi (polvere, ecologia, ecc.) e far fronte allo stress.

L'acqua termale ha ottime proprietà detergenti, antinfiammatorie e cicatrizzanti, stimola la circolazione sanguigna nella pelle, migliorando l'apporto di ossigeno e sostanze nutritive alle cellule, combatte la disidratazione e previene la comparsa delle rughe, mantenendo la pelle giovane e attraente. A volte l'uso di tale acqua è efficace nell'accelerare il processo di guarigione delle ustioni.

Già dopo il primo utilizzo si nota la trasformazione della pelle del viso. L'acqua termale migliora la carnagione, aiuta a risolvere il problema della pelle grassa, secca e squamosa, elimina i comedoni e le infiammazioni, così come altri problemi che sorgono a causa del surriscaldamento della pelle.

Perché hai bisogno dell'acqua termale e come usarla

L'acqua termale può essere trovata in qualsiasi negozio specializzato o in farmacia. Molto spesso si presenta sotto forma di spray di vari volumi, il che è molto comodo e il tuo oggetto preferito entrerà in qualsiasi borsa per cosmetici e sarà sempre con te; È comodo utilizzare l'acqua durante il lavoro in ufficio, oppure portarla con sé in viaggio in qualsiasi periodo dell'anno. Per l'uso domestico, anche tale acqua è indispensabile, soprattutto in inverno, quando l'aria nell'appartamento è molto secca, e anche in estate quando fa caldo. Spruzzare acqua termale sul viso elimina istantaneamente secchezza e segni di desquamazione, rinfresca la pelle e rinnova il trucco. Non evapora dalla superficie del viso, viene completamente assorbito dall'epidermide, creando una sorta di barriera che impedisce all'umidità di evaporare eccessivamente. Questa proprietà ti sarà utile durante la stagione balneare, dopo essere andato al solarium.

L'acqua termale viene utilizzata nella sua forma pura, in combinazione con altri cosmetici, nonché per diluire maschere in polvere e preparare rimedi casalinghi. Quando si lava il viso mattina e sera è bene utilizzare acqua termale al posto dell'acqua normale. Al mattino il suo utilizzo risveglia e tonifica la pelle, mentre di notte migliora l'effetto dei cosmetici notturni. Se lavare con tale acqua è troppo costoso per te, dopo aver pulito la pelle, spruzza semplicemente acqua termale sul viso a una distanza di 30 cm (chiudi gli occhi!), aspetta un po 'e rimuovi l'eccesso con un tovagliolo di carta. E poi applica i prodotti per la cura della pelle.

Video: Tutto sull'acqua termale nel programma Buongiorno

Questa novità cosmetica è un'ottima base per il trucco estivo. Non solo funziona senza intoppi, ma rimane acceso tutto il giorno. È sufficiente rinfrescare il viso con acqua spray un paio di volte durante la giornata, non di più, e il trucco non si deteriorerà.

Il prodotto è utile anche per fissare e prolungare la freschezza del trucco appena applicato. I cosmetici a base acqua possono essere arricchiti con qualche goccia di acqua termale.

Il prodotto può essere spruzzato su salviette cosmetiche e applicato sul viso per 10 minuti. Allo stesso modo il prodotto può essere utilizzato per la zona del contorno occhi.

Non ci sono praticamente restrizioni sull'uso di questo prodotto cosmetico; con un pH neutro può essere utilizzato più volte.

Come scegliere l'acqua termale

L'effetto dell'utilizzo dell'acqua termale dipende direttamente dal tipo e dal tipo di pelle. Ne esistono diversi tipi:

Acqua termale ipotonica. La composizione dell'acqua termale è leggermente mineralizzata ed è destinata alle pelli secche e sensibili.

Acqua termale ipertonica. L'acqua termale contiene molti sali minerali e tonifica la pelle. Il prodotto è destinato alla pelle grassa e ha un intenso effetto detergente e antisettico.

Acqua termale isotonica. La composizione è vicina al siero del sangue umano, adatta a tutti i tipi di pelle del viso, particolarmente sensibile, e ha un effetto calmante.

Acqua termale idrocarbonata. Ha un'elevata composizione ionica, non attira liquido dalla superficie della pelle, ma lo trattiene. Utilizzato per rinfrescare il viso e fissare il trucco.

I cosmetologi ti aiuteranno a scegliere l'uno o l'altro tipo di acqua termale. Assicurati di consultare!

Video: La scelta dell'acqua termale.

Preparazione dell'acqua termale a casa

Puoi provare a produrre l'acqua termale a casa e non andrà peggio. Per fare questo, apri una bottiglia di acqua minerale Essentuki n. 17 e lasciala per diverse ore in modo che tutti i gas fuoriescano. Tutto può essere utilizzato. Per aumentare l'efficienza, puoi aggiungere a quest'acqua infusi di camomilla, calendula, salvia e menta. Il prodotto finito avrà buone proprietà detergenti e idratanti. Questa composizione può essere versata in vaschette per cubetti di ghiaccio, congelata e asciugata sul viso due volte al giorno. La pulizia, la vitalità e la freschezza della pelle sono garantite.

Oppure, al posto dell'infuso di erbe, potete aggiungere alla nostra acqua termale “fatta in casa” il succo di limone e il vostro olio essenziale preferito, che migliorerà l'effetto del prodotto e aggiungerà un gradevole aroma. Per 500 ml di acqua termale fatta in casa, 2 cucchiai. l. succo di limone e 6 gocce di olio. Versare la composizione in un flacone spray pulito e asciutto e conservarlo lontano dalla luce solare. L'unico inconveniente del rimedio casalingo è che lo spray è troppo grossolano.

Indipendentemente dal metodo di utilizzo dell'acqua termale, il suo effetto è semplicemente impossibile da non notare! Usa questo fantastico prodotto e rimani giovane e attraente.

Il ruolo dell'acqua per il corpo umano è semplicemente enorme. Poiché il nostro corpo è costituito da più della metà di acqua, dobbiamo semplicemente ricostituire regolarmente le sue riserve. Per mantenere la salute e il benessere, dovresti bere almeno otto bicchieri d’acqua durante la giornata.

Da sempre si scrive sulle proprietà dell'acqua e sulla sua importanza per il nostro organismo. Questo liquido è considerato uno degli elementi fondamentali dell'universo. L'acqua era oggetto di culto sia in Occidente che in Oriente. La cerimonia dell'abluzione è associata all'acqua, che restituisce una persona alla sua purezza originaria. L'acqua è un simbolo dell'inizio e della fine del mondo, nonché della fertilità. Secondo il Feng Shui l’acqua è simbolo di ricchezza e abbondanza. Tuttavia, non tutta l’acqua può essere benefica per il corpo. Si ritiene che l'acqua stagnante negli specchi d'acqua paludosi porti malattie e dolore.

Fin dall’antichità l’acqua è stata utilizzata nella cura di numerose malattie. L'acqua calda o fredda per scopi medicinali agisce come un forte irritante per il sistema nervoso e autonomo. Tali procedure terapeutiche a base d'acqua includono bagni, saune, massaggi, bagni minerali, ecc.

Per le persone, l'acqua che usciva dalla terra aveva poteri magici. Ad esempio, i bagni minerali, con l'aiuto dei quali i malati cercavano di sbarazzarsi di malattie e malattie, e i guerrieri cercavano di sbarazzarsi di ferite gravi. Nella maggior parte dei casi, hanno portato sollievo a molte persone.

I benefici dell'acqua, a cosa può portare la sua carenza.
La mancanza di acqua nel corpo può causare lo sviluppo di tutta una serie di malattie gravi. Lo dicono molti esperti. Non sempre il corpo segnala che sentiamo una mancanza di umidità. Inoltre, spesso invece del segnale di “sete”, il cervello invia un segnale di “fame”. Con il passare degli anni, il corpo ci ricorda sempre meno che ha bisogno di umidità. Tuttavia, altri sintomi possono indicarlo. In particolare, sullo sfondo della disidratazione, si verificano mal di testa frequenti e forti, il corpo sperimenta affaticamento cronico, la pressione sanguigna aumenta e l'attenzione viene distratta. Di norma, quando tali sintomi compaiono regolarmente, iniziamo a bere febbrilmente antidolorifici, senza nemmeno pensare alle cause del disturbo. Pertanto, se durante la giornata bevi poca acqua o non la bevi affatto, sostituendola con tè, caffè, bibite gassate e altre “cose brutte”, se avverti, ad esempio, mal di testa, non affrettarti a prendere le pillole , ma prova a bere un bicchiere di acqua potabile pulita e fresca.

Un altro grave sintomo di carenza di acqua nel corpo è la stitichezza. Spesso ci rivolgiamo a un medico con un problema così delicato, che prescrive un ciclo di lassativi. Tuttavia, se segui il regime di consumo di alcol, questo problema scomparirà da solo, senza l'uso di alcuna "chimica". Questo problema non può più essere ignorato, poiché la stitichezza può diventare cronica con la successiva comparsa di emorroidi, che nei casi più gravi possono essere curati solo con un intervento chirurgico.

Se la mancanza di umidità nel corpo diventa cronica, i sintomi della disidratazione diventano sistemici. Ciò ha un effetto particolarmente negativo sulle persone che soffrono di varie malattie autoimmuni, malattie del sistema cardiovascolare, malattie articolari e malattie allergiche. Solo consumando la quantità necessaria di liquidi durante il giorno è possibile trattare efficacemente questi tipi di disturbi, causati principalmente dalle tossine e dalle sostanze nocive accumulate nel corpo. Solo liquido significa acqua pura; né il tè, né il succo, né il caffè e altre bevande simili aiutano a rimuovere le tossine dal corpo.

I benefici dell'acqua e la nostra salute.
Durante la giornata, che tu lo voglia o no, devi bere da due a tre litri di acqua potabile pulita. Per calcolare una quantità di acqua più precisa, dovresti basarti su 40 ml per ogni chilogrammo di peso.

In estate questa cifra deve essere aumentata, poiché il corpo perde molta umidità sotto forma di sudore. Inoltre, le donne incinte e che allattano necessitano di più acqua durante la giornata (salvo indicazioni mediche individuali). Le persone che conducono uno stile di vita sportivo dovrebbero anche bere più liquidi. Lo stesso vale per le persone che viaggiano in aereo, poiché a causa della notevole pressione l'aria nelle cabine degli aerei è molto secca, così come per i malati.

La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che sia utile bere un bicchiere di acqua fresca al mattino 15-20 minuti prima dei pasti. Ma il liquido consumato durante la notte non porta benefici al corpo, ma si manifesta nel gonfiore mattutino sotto gli occhi. Va ricordato che il corpo adulto non può assorbire più di 120 ml di acqua entro 10 minuti.

L’acqua è un ottimo ringiovanente della pelle. Gli scienziati hanno dimostrato che il consumo quotidiano della quantità necessaria di acqua potabile ha un effetto benefico sulle cellule della pelle, mantiene l'equilibrio dell'umidità, impedendole di seccarsi. Molte donne, alla ricerca della bellezza, acquistano prodotti idratanti per la pelle per nulla economici. Ma la soluzione al problema è in superficie.

L'acqua aiuta ad eliminare le tossine. Secondo la maggior parte degli scienziati, un consumo sufficiente di acqua mantiene il normale funzionamento dei reni, che sono notoriamente un filtro naturale. L'acqua garantisce la rimozione delle sostanze tossiche dal tratto gastrointestinale, principalmente attraverso i reni.

Inoltre, si ritiene che bere almeno cinque bicchieri di acqua potabile pulita al giorno aiuti a ridurre del settanta per cento il rischio di infarto.

Gli scienziati hanno anche dimostrato che la mancanza di liquidi nel corpo porta a spasmi muscolari. L'acqua fa parte del cosiddetto “lubrificante” per articolazioni e muscoli. Per prevenire i crampi muscolari soprattutto durante l'attività sportiva, si consiglia di bere acqua sia prima che dopo l'attività fisica.

Il corpo ha bisogno di acqua per ripristinare l'energia. Durante il giorno, il corpo spende circa due litri di liquidi per il funzionamento di sistemi e organi. La perdita di umidità porta a irritabilità e influisce negativamente sulla concentrazione. Pertanto, l'acqua è necessaria per il normale funzionamento di tutti i sistemi e organi del nostro corpo.

Il sistema digestivo ha particolarmente bisogno di acqua, poiché facilita il suo lavoro. L'acqua previene la stitichezza e rimuove anche i prodotti di scarto dal corpo. L'acqua è anche il principale partecipante a tutti i processi chimici che avvengono nel tratto gastrointestinale, fornendo nutrienti ed eliminando i rifiuti.

L’acqua riduce significativamente il rischio di sviluppare malattie infettive. Una mancanza di liquidi nel corpo porta alla disidratazione, che riduce la protezione del sistema immunitario. Un'immunità debole significa una maggiore incidenza di malattie, nonché una trasmissione piuttosto difficile di malattie infettive.

L'acqua è il regolatore del corpo. Ad esempio, dopo l'allenamento, il corpo è caldo e ha bisogno di liquidi per recuperare. L'acqua è proprio questo agente riparatore.

L'acqua aiuta a bruciare i grassi. Prendiamo, ad esempio, i processi che consumano energia, che includono la formazione del tessuto muscolare. Più calorie bruci, più acqua avrai bisogno, perché quando sudi, non solo le tossine e i liquidi, ma anche i grassi, vengono in superficie attraverso le ghiandole sudoripare. Inoltre, l'acqua normalizza il metabolismo, attenua la sensazione di fame e riduce l'appetito.

L'acqua migliora il benessere generale, agisce sul corpo come antipiretico ed elimina le sostanze nocive e tossiche. In caso di superlavoro, avvelenamento, postumi di una sbornia, è impossibile migliorare la condizione senza una grande quantità di acqua, che eliminerà rifiuti e tossine e ripristinerà anche l'energia.

I benefici dell'acqua e che tipo di acqua è salutare?
Naturalmente, le persone che non sono abituate a bere acqua “vuota” avranno difficoltà a cambiare le proprie abitudini (caffè zuccherato, tè). Pertanto, per cominciare, puoi aggiungere all'acqua limone, cubetti di ghiaccio e un dolcificante per gusto.

Per mantenere l'acqua del rubinetto sicura per te, puoi berla bollita. Tuttavia, secondo recenti ricerche, tale acqua è scarsamente assorbita dal nostro corpo, il che significa che non ne trae alcun beneficio. Per questi scopi, è logico utilizzare un filtro stazionario per la purificazione dell'acqua, in modo che oggi non ci siano problemi con il suo acquisto. Solo quando si scelgono i filtri per la purificazione dell'acqua è necessario tenere conto di alcune sfumature. In particolare, il carbone attivo è considerato il mezzo migliore per disinfettare l'acqua e assorbire il cloro. La più alta capacità di assorbire le impurità nocive si trova nei carboni ottenuti dalla tostatura dei gusci di cocco. Fondamentalmente, questo tipo di carbonio è presente nei filtri di fabbricazione russa. Quando acquisti filtri, dovresti anche chiedere specificamente al venditore quali sono le sue capacità (puoi utilizzare Internet per questi scopi).

Oltre ai filtri fissi, ci sono i cosiddetti filtri a caraffa, che sono comodi da portare con sé in campagna, in viaggio, ecc. grazie alla compattezza. Questi tipi di filtri non necessitano di manutenzione. L'unica cosa è che devi cambiare le cartucce. Il loro costo non è elevato. Inoltre esistono cartucce adatte a diversi tipi di acqua. Ad esempio, per addolcire l'acqua dura, per prevenire la carenza di fluoro, ecc.

Tuttavia, è ancora meglio, se possibile, bere acqua naturale da fonti sotterranee, perché è molto benefica per bambini e adulti. Se ciò non è possibile, è possibile acquistare acqua potabile nei negozi. Ci sono anche alcuni punti da considerare. L'acqua potabile venduta in bottiglia è stata purificata non solo da tutte le sostanze nocive ma anche benefiche, quindi non è migliore di quella del rubinetto, solo purificata. Puoi acquistare acqua minerale, quindi dovresti assolutamente prestare attenzione alla fonte, se non è indicata, è meglio non acquistare tale acqua, poiché oggi la contraffazione dell'acqua minerale è un'attività redditizia; Se l’acqua viene mineralizzata artificialmente, porterà meno benefici dell’acqua minerale naturale.

L'acqua minerale può essere da tavola, medicinale e medicinale. La loro differenza sta nel grado di mineralizzazione. Si consiglia di bere le ultime due opzioni come prescritto da un medico in piccole quantità. Solo bere acqua minerale da tavola (costantemente) non causerà danni alla salute.

I bambini sotto i tre anni dovrebbero acquistare acqua speciale per bambini, poiché i suoi standard di produzione superano notevolmente quelli utilizzati per l'acqua per adulti (non contiene cloro né gassate e non viene utilizzato argento). La purificazione di tale acqua viene effettuata utilizzando la luce ultravioletta o l'ozono.

L'acqua gassata non ha alcun valore benefico. Se acquistare o meno tale acqua è una questione personale. Ma se bevi quest'acqua dopo aver mangiato, avrai sicuramente sensazioni spiacevoli nel tratto gastrointestinale.

L'acqua è la base di tutti gli esseri viventi, quindi i suoi benefici sono fuori dubbio. Bevi acqua e sii sano!

...ma i corrispondenti della BBC amano mettere in discussione tutto.

E nel corso della loro ricerca non hanno trovato prove rigorose a favore di questa affermazione.

Se sogni una pelle liscia che irradia giovinezza, probabilmente hai sentito più di una volta l'affermazione categorica: bevi quanta più acqua possibile per eliminare le tossine dannose e mantenere il tuo viso fresco e bello.

Questa idea è così conosciuta che la mancanza di prove della sua validità rischia di sorprendervi. Sembra prevedibile che siano stati condotti innumerevoli studi in cui le persone sono divise in due gruppi, uno dei quali beve acqua tutto il giorno e il secondo ne beve una quantità normale. Successivamente, dopo un mese o più, si valuta attentamente la levigatezza della pelle dei soggetti per determinare il cosiddetto “effetto acqua”. Ma in realtà, questo tipo di ricerca è estremamente rara, in parte perché l’acqua non può essere brevettata, quindi non è facile trovare uno sponsor per tale ricerca: i costi non possono essere recuperati, come nel caso, ad esempio, della vendita di un nuovo farmaco o prodotto cosmetico. .

Uno studio speciale del dermatologo Ronnie Wolf del Kaplan Medical Center in Israele ha rilevato solo uno studio sul tema "acqua potabile e equilibrio dell'idratazione della pelle", condotto su due gruppi di persone, uno dei quali i partecipanti hanno bevuto acqua minerale, e il secondo - normale acqua del rubinetto. Tuttavia, i risultati sono stati piuttosto controversi: dopo quattro settimane, le persone del gruppo minerale hanno mostrato un aumento della densità della pelle, il che suggerisce che la pelle trattiene più umidità. E la pelle di chi ha bevuto l'acqua del rubinetto ha perso leggermente la sua densità. Tuttavia, indipendentemente dal tipo di acqua bevuta dai partecipanti allo studio, questa non ha influito in alcun modo sulle rughe o sulla levigatezza della loro pelle.

Naturalmente, questo non significa che la disidratazione non influisca sulla pelle. Il suo effetto può essere valutato in base al turgore: basta misurare la velocità con cui la pelle ritorna al suo stato normale se viene pizzicata e sollevata. E sì, è vero che, quando è disidratata, la pelle impiega più tempo per ritrovare la sua “forma iniziale”.

Tuttavia, solo perché bere troppa poca acqua è dannoso per la pelle, non ne consegue affatto che bere più della media sia benefico. Con lo stesso successo si può sostenere che poiché la mancanza di cibo porta a disturbi nel funzionamento dei sistemi del corpo, mangiare troppo dovrebbe sicuramente essere utile.

Un’altra credenza comune è che se si beve più acqua, il corpo in qualche modo la tratterrà.. Tutto dipende da quanto velocemente bevi. Se bevi diversi bicchieri in 15 minuti, aumenterai solo... la quantità di urina. Ma con "assorbimento misurato" - lo stesso volume, ma in 2 ore puoi mantenere l'acqua "in te stesso".

Un altro studio ha dimostrato che il consumo di 500 ml di acqua aumenta il flusso sanguigno nei capillari della pelle, di conseguenza: ulteriore flusso sanguigno, arricchimento dei tessuti con ossigeno, ecc. Ma il test è stato effettuato solo mezz'ora dopo aver bevuto acqua, quindi questo non permette di valutare l'aumento del tono della pelle (periodo di tempo troppo breve).

Eppure, sebbene sia noto per certo che la pelle è composta per il 30% da acqua, e questo, in effetti, le consente di essere elastica ed elastica, ma, tuttavia, in misura maggiore, come hanno dimostrato osservazioni a lungo termine, la sua La “sicurezza” è influenzata dall’ereditarietà (fattore genetico), dall’esposizione ai raggi UV e dal fumo.

Quindi, il mito secondo cui i famigerati 8 bicchieri d'acqua al giorno sono garanzia di pelle giovane ed elastica può essere considerato distrutto. Ciò non toglie nulla all'importanza dell'acqua: certo, è il “nutrimento” più necessario per l'organismo, semplicemente non possiamo farne a meno, e anche la pelle, ovviamente, ha bisogno di essere idratata, ma un molto dipende anche dal clima, dall'ecologia e dalla nostra attività fisica.

Scoppio e un altro mito: che il resto del liquido non conta. Solo acqua. Infatti, anche il cibo contiene così tanta acqua che non potresti nemmeno immaginare. La pizza banale, ad esempio, è composta dal 40-49% di acqua.

Allora di cosa si tratta: bere molta acqua o no? Risposta: a seconda delle circostanze, perché finora l'unico argomento serio a favore del bere eccessivo è la sete, cioè un accenno del corpo. Ciò significa bere solo quando ne hai voglia!