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Aumenta e ripristina l'energia. I chakra - Manipura, chakra del plesso solare

Un fantastico articolo di Alexander Andreev che ti aiuterà ad aumentare la tua vitalità! Come aumentare l'energia Esistono due tipi di energia: Fisica; Gratuito. L'energia fisica è l'energia che mantiene il fisico...

Un fantastico articolo di Alexander Andreev che ti aiuterà ad aumentare la tua vitalità!

Come aumentare l'energia

Esistono due tipi di energia:

Fisico;
Gratuito.

L'energia fisica è l'energia che mantiene in vita il corpo fisico. L'energia fisica è necessaria per mantenere un alto tono di libera (energia vitale).

Per mantenere un alto livello di energia fisica sono necessarie solo 2 condizioni:

Cibo buono e nutriente;
Buon e completo riposo.

L'energia fisica da sola non è sufficiente per mantenere un'elevata vitalità. È necessaria più energia gratuita. Ma prima di assumere l'aumento della tua energia libera, devi avere un alto livello di energia fisica. Quando sei malato, cosa desideri di più? Dormi e riposa. Puoi dormire 17-18 ore al giorno. E non c'è assolutamente voglia di lavorare, e soprattutto di creare qualcosa. Guarda il tuo corpo fisico. Se è in abbondanza, allora puoi impegnarti nello sviluppo dell'energia gratuita, in caso contrario, prenditi cura di te stesso. Riposa, dormi molto, mangia bene. In generale, dedica del tempo solo al riposo. Fai una vacanza, vai al mare, in montagna, in campagna, in generale, dove puoi riposarti benissimo.

Quindi, diciamo che hai una quantità sufficiente di energia fisica, e ora arriva il momento più interessante: come aumentare l'energia vitale. La prima cosa che dovresti fare è determinare il tuo attuale livello di energia libera. Se sei troppo pigro per alzarti la mattina, riluttante ad andare al lavoro o a scuola, se dopo cena diventi zoppicante e hai sonno, se la sera non hai altri desideri che sederti vicino alla TV, allora il tuo livello di l'energia libera è trascurabile. Probabilmente è solo sufficiente per mantenere lo stato attuale.

Quindi, qualunque sia il tuo livello di energia in questo momento, può sempre essere aumentato.

Esistono 2 approcci per aumentare il livello di energia libera:

Ridurre i costi energia gratis;
Aumenta il reddito energia gratis.

Per prima cosa, parliamo di cosa viene spesa l'energia gratuita:

Qualsiasi tipo di emozione negativa. Tutto ciò che provoca cattive emozioni prosciuga l'energia creativa da te! In particolare senso di colpa, ansia, paura;
Fatica. Qualsiasi stress è causato da un senso di importanza;
Sensazione di importanza;
Metodi artificiali per aumentare l'energia:
un. Bevande energetiche;
b. Alcool;
I metodi artificiali per aumentare l'energia sono molto simili al prendere in prestito denaro a interesse (in altre parole, un prestito). Prendi energia ora, ma domani o dopo darai molto di più. Pertanto, cerca di usarli e soprattutto l'alcol il meno possibile;
sigarette;
Spesa per sciocchezze.

Dimmi, hai delle priorità chiare nella vita? In caso contrario, fallo subito. Questo ti eviterà di sprecare energia in sciocchezze. Perché sprecare le tue energie per qualcosa che non è nemmeno nella tua lista di priorità? Ad esempio, ti piace il calcio? È davvero importante per te quale squadra vince? Preoccuparti, sprechi energia, perché il risultato è importante per te.

Stai vivendo quello che sta succedendo nel Paese, nell'economia del Paese? Se sì, allora di nuovo stai sprecando energia. Ma nota che non puoi cambiare nulla con i tuoi pensieri. Finché non guadagni una fortuna, non puoi influenzare l'economia. E vale la pena metterci le tue energie?

Ma pensa, sicuramente una delle tue massime priorità è la tua famiglia, i bambini. Puoi fare una grande differenza nelle loro vite. Forse vale la pena spendere le tue energie per migliorare le loro vite?

Una volta stabilita chiaramente la priorità, ti renderai conto che tutto ciò che non è nell'elenco non vale l'energia che ci dedichi!

Spendi l'80% delle tue energie sui primi 3 elementi delle tue priorità: 50% sul primo, 20% sul secondo, 10% sul terzo e il restante 20% su tutto il resto! Spendendo energia per piccole cose, la dai via irrevocabilmente. Quando spendi energia per cose che contano davvero, la investi e ottieni ancora più energia per questo.

Bene, ora è il momento di parlare di come aumentare il tuo livello di energia:

1. Sogni, obiettivi

Avere sogni e obiettivi per i quali ti sforzi giorno dopo giorno ti dà un'enorme quantità di energia gratuita. Ma questo accade solo quando i sogni e gli obiettivi sono tuoi e non imposti da altre persone. Quando l'anima e la mente sono unite nelle loro aspirazioni, hai un'enorme quantità di energia da usare. Non c'è sensazione migliore della sensazione che il tuo sogno si stia muovendo verso di te. Se vai per la tua strada, l'Universo ti accompagnerà in tutto e fornirà sempre la quantità di energia necessaria!

2. Fede

Non importa in cosa credi: in Dio, nella Mente Superiore, nell'Universo, nella supercoscienza o in qualsiasi altra cosa, la tua fede in questo Essere Superiore dovrebbe darti abbastanza energia libera. Se non lo senti, allora forse. dovresti sviluppare la tua fede. Un'ottima affermazione: "il mio mondo si prende cura di me". Ripetendo questa affermazione, tra pochi giorni inizierai a sentire una pace assoluta e un enorme afflusso di energia, perché non hai più bisogno di avere paura. Il tuo mondo si prenderà cura di tutto. Puoi sostituire la frase il mio mondo con qualcosa in cui credi, come "Dio si prende cura di me".

3. Amore

L'amore è un sentimento positivo molto potente. Quando il tuo cuore è pieno di amore, provi un grande entusiasmo e la sensazione che puoi fare qualsiasi cosa! Questa sensazione è una potente fonte di energia gratuita.

Qual è la differenza tra una persona di successo e un fallimento? Prima di tutto - alta energia. Prendi gli stessi miliardari. Io stesso non ho comunicato con queste persone, ma quelli a cui è capitato, come uno, dicono che quando sei accanto a una persona simile, la sua energia colossale si sente quasi a livello fisico. È che il fulmine non lancia 🙂

Veramente, per raggiungere anche un piccolo successo è necessaria una buona sferzata di energia. Ma dove ottenere una tale carica?! Per non sperimentare una mancanza di energia, è necessario aumenta i tuoi livelli di energia. Ho studiato questa domanda e oggi ti dirò, amico mio, Quali sono i modi per aumentare l'energia.

Tipi di energia

Prima di tutto, devi sapere cosa Esperti in Scienze Energetiche distinguere 2 tipi di energia che una persona possiede vita (fisica) e gratuito (creativo, creativo) .

Energia vitale- l'energia necessaria per mantenere il normale funzionamento dell'organismo e garantirne tutte le funzioni. Salute, insomma.

Quando c'è molta energia vitale, può trasformarsi in energia libera. Quando non è abbastanza, una persona inizia ad ammalarsi. Se è a zero, la persona muore.

Energia gratis- l'energia che dà il desiderio e la capacità di pensare e di agire - di creare e creare. Ad esempio, per scrivere questo articolo, ho dovuto spendere una certa quantità di questa particolare energia.

Quando c'è molta energia, sei reale. "energizzante" e un generatore di idee che puoi dare vita facilmente e naturalmente. Quando non basta, l'umore di fare qualcosa scompare, le cose non vanno così facilmente come vorremmo. Quando è a zero, non vuoi fare assolutamente nulla, vuoi cadere sul divano e guardare la TV (ma non "Cosa? Dove? Quando?", ma, ad esempio, i Simpson - per rilassare il cervello il più possibile).

Penso che sia chiaro che l'energia vitale è il fondamento e, se non bastasse, non si può parlare di energia libera. In una situazione del genere, molto probabilmente vorrai solo una cosa: dormire.

Per aumentare l'energia, devi prima mettere in ordine il livello di energia vitale, quindi puoi iniziare ad aumentare il livello di energia libera.

Modi per aumentare l'energia

Energia vitale

Riposo completo. Durante il riposo, l'energia tende a recuperare. MA Il miglior riposo per il corpo è il sonno.È durante il sonno che le forze del corpo vengono ripristinate, le nostre batterie energetiche vengono caricate.

Se possibile mantenere un programma di sonno Cerca di andare a dormire e svegliarti allo stesso tempo. La persona media ha bisogno 7-9 ore dormire al giorno. Ma se ti senti stanco, prova ad aumentare la dose di sonno. Inoltre, ogni persona è individuale: qualcuno è sufficiente e 4 ore dormire per sentirsi rinvigoriti, ma per alcuni non basta e 10 ore. Tutto dipende dal corpo e dal grado di affaticamento generale.

Oltretutto, non dimenticare il sonno diurno. Dicono che mezz'ora il pisolino pomeridiano può ricaricare le batterie di energia fino alla capacità.

Nutrizione completa. Sul tema della nutrizione, ho, dove ho delineato i principi di base. Consiglio la lettura.

In generale, la tua dieta dovrebbe contenere una serie equilibrata di proteine, grassi e carboidrati.

I prodotti più utili per aumentare l'energia:

Carboidrati: cereali, pane nero integrale
Proteine: uova, ricotta, latte, noci, legumi, carni magre e pesce
Grassi: olio d'oliva, noci, salmone

Oltretutto, mangiare più frutta e verdura- è un tesoro vitamine, minerali e fibra, che sono necessari per il buon funzionamento del corpo e, quindi, per generare un potente flusso di energia vitale.

Bere molta acqua- non meno di 30 grammi per chilogrammo del proprio peso. Uomo su 80% è costituito da acqua e la sua mancanza ha un effetto estremamente negativo sulla salute e sull'energia. Ricorda, l'acqua è energia liquida. Ma solo non esagerare, dicono che 7 litri acqua al giorno - dose letale:

Come disse il vecchio Paracelso – "Tutto è veleno e tutto è medicina!"

Da solo, per aumentare l'energia, dovresti rinunciare al cibo spazzatura – grassi, affumicati, fritti, dolci, bibite gassate, ecc. Ma siccome è comunque delizioso, e rinunciare a tutto questo significa privarsi di tante emozioni positive che possono anche aumentare le energie, prova almeno ridurre al massimo il consumo di tali alimenti. Cerca di trovare da solo un certo equilibrio in cui consumerai cibo spazzatura al minimo e ne trarrai il massimo piacere. Ad esempio, puoi incoraggiare te stesso pizze, hamburger, torte, nel caso in cui tu abbia raggiunto un obiettivo o completato un compito difficile che è stato vantaggioso. O rendere uno qualsiasi dei giorni della settimana una vacanza dello stomaco.

Inoltre, voglio scrivere alcune parole su modi di aumentare l'energia come fame e vegetarianismo . A favore del primo, c'è il fatto che quando una persona ha fame, il corpo fornisce energia in modo uniforme a tutto il corpo. Quando una persona è piena, l'energia va allo stomaco per digerire il cibo. Inoltre, il digiuno è una questione che deve essere affrontata con attenzione e conoscenza del materiale, altrimenti puoi farti del male.

Riguardo vegetarianismo , poi i suoi sostenitori sostengono che il rifiuto completo della carne aumenta significativamente l'energia. Questa è una questione piuttosto controversa, quindi non posso affermare inequivocabilmente sul vegetarianismo. Molto probabilmente, qui tutto è individuale e dà davvero energia a qualcuno. Se sei interessato, provalo. Se hai esperienza, benvenuto nei commenti! Condividi la tua esperienza con noi!

Energia gratis

Passiamo alle energie più sottili. Per aumentare l'energia libera c'è 2 approcci:

1. Limitare il deflusso di energia

2. Aumentare il flusso di energia

Cominciamo con la limitazione del deflusso di energia.

Cattive abitudini. Alcol, droghe e energia- provocare artificialmente esplosioni di energia a breve termine, che vengono poi sottratte in quantità ancora maggiori. Queste sostanze te ne danno un po' prestito energetico, che dovrai pagare con interessi elevati. Se conosci il termine "postumi della sbornia" allora sai benissimo cosa intendo.

Proprio per il motivo "prestito energia" Alcolisti e tossicodipendenti non vivono a lungo. Con l'aiuto di sostanze, bruciano letteralmente attraverso la riserva di energia, progettata per molti anni, in brevissimo tempo.

Fumare- Un'altra cattiva abitudine, che, oltre a danneggiare la salute, priva il fumatore di energia gratuita.

Vampiri energetici. Cerca di ridurre al minimo il contatto con le persone che ti causano emozioni negative. Rappresentanti tipici vampiri energetici – un capo malvagio, un marito geloso, una moglie scontrosa, una suocera malvagia, una suocera malvagia, un'amica che si lamenta della vita, ecc. Liberati da queste persone, ti rubano l'energia.

Fatica. Cerca di sbarazzarti di tutto ciò che porta emozioni negative nella tua vita, ad esempio paura, rabbia, preoccupazioni, invidia, gelosia, rimpianto, ecc.. Le emozioni negative portano via le forze vitali, ti devastano. Oltre alle persone menzionate nei punti precedenti, le emozioni negative possono essere provocate da alcune situazioni o media. Ad esempio, dai giornali e dalla TV ci vengono riversate tonnellate di negatività e cattive notizie. Se vuoi che tutto sia in ordine con la tua energia, è meglio non guardare affatto le notizie. E se vuoi ancora essere al corrente, cerca di non prenderli a cuore. Se da qualche parte nel mondo ci sono guerre, cataclismi, carestie e attacchi terroristici, non puoi ancora cambiare nulla. Allora perché sprecare la tua energia vitale per le preoccupazioni per l'umanità?! È meglio dirigerlo per assicurarti che la tua famiglia e i tuoi amici stiano bene. Tocca a voi!

Inoltre, sentimenti come risentimento e colpevolezza. Il modo più semplice per liberarsene perdono. Perdona coloro che ti hanno offeso e chiedi perdono a coloro ai quali hai fatto qualcosa di male.

Multitasking. Se affronti diversi casi di seguito, molto probabilmente nessuno di essi verrà eseguito normalmente, a causa del quale sarai rosicchiato dai sentimenti e, di conseguenza, perderai l'energia gratuita necessaria per completare questi casi (ho scritto di questo in ). Si scopre un circolo vizioso. Pertanto, assumere più compiti contemporaneamente è l'approccio sbagliato.

L'approccio corretto è fare le cose in ordine di priorità. In questo caso, sarai in grado di concentrarti sull'attività svolta, il che significa che l'energia per la sua attuazione non verrà dissipata e verrà spesa con la massima efficienza. Inoltre, quando risolvi un problema, ti aspetterà un bonus: una porzione di energia dalla soddisfazione del compito completato. Ti avvicinerai al prossimo compito già ispirato dal successo 🙂

Quindi, ho elencato le ragioni principali della perdita di energia gratuita, quindi Passiamo ai modi per aumentare il flusso di energia.

Sport. Conduci uno stile di vita attivo: fai sport, educazione fisica, corri al mattino o almeno fai i soliti esercizi 10-15 minuti in un giorno. Riesci a sentire qual è la parola? "Caricabatterie"! Parla da sé 🙂

Il punto è che durante la pratica gli sport e educazione fisica noi diamo energia fisica, e invece otteniamo energia gratis. Quindi, eliminiamo la fatica morale e diventiamo fisici.

Comunicazione con persone positive. Se la comunicazione con vampiri energetici toglie la tua energia, quindi la comunicazione con persone positive Al contrario, ti dà energia. Quindi, dopo esserti sbarazzato delle persone che portano emozioni negative nella tua vita, cerca di circondarti di persone che evocheranno solo emozioni positive in te e, quindi, aumenteranno la tua energia.

Sognare. Sogni, desideri e obiettivi sono in grado di darci generosamente l'energia gratuita necessaria per raggiungerli. E più vuoi ottenere qualcosa, più sentirai in te stesso l'energia necessaria per ottenere ciò che desideri. Non è altro che motivazione- rilascio della più potente fonte di energia con l'aiuto dell'anticipazione del successo.

Quindi, come dice una delle canzoni Castes - "Componi sogni - ci sono milioni di possibilità che tutto si avveri presto!"

Fede. credenza Potenza superiore dà un potente afflusso di energia. Ecco perché le persone che hanno una grave mancanza di energia (tossicodipendenti in riabilitazione, detenuti, malati terminali, persone che hanno subito perdite o si trovano in una situazione di vita difficile) rivolgiti spesso alla fede. Lei dà loro la forza per andare avanti.

Amore. L'amore è un sentimento molto potente e può ispirare.

Ci danno energia emozioni positive. MA sesso- questa è forse la migliore fonte di emozioni positive.

Creazione. Durante qualsiasi creatività, puoi sentire un'ondata di forza in te stesso, il cosiddetto ispirazione. Le persone erano esperte questioni sottili, dicono che in questo momento si aprono canali di comunicazione con il cosmo, attraverso i quali l'energia entra in te.

Tuttavia, l'ispirazione non è sempre sentita. Se le tue batterie di energia sono esaurite, le possibilità di ispirazione sono notevolmente ridotte. E quando hai abbastanza energia, puoi aprirlo "canale di comunicazione con lo spazio" con l'aiuto della creatività e inizia a disegnare l'energia cosmica nei secchi, spendendola immediatamente per il tuo capolavoro creato.

Musica. La musica è fatta di energia. Allo stesso tempo, la musica può trasportare entrambi negativo energia, e positivo. Cioè, se non ti piace certa musica, quando la ascolti, sperimenterai emozioni negative e, di conseguenza, perderai energia. Ad esempio, questo può accadere facilmente durante l'ascolto Potap e Nastya Kamenskaya. Anche se se brufoli-brufoli se ti piace, allora puoi ricaricarti con questa canzone 🙂

Cioè, qualsiasi musica può caricarti di energia, se ti piace. Allo stesso tempo, la stessa musica può togliere energia a un'altra persona se non gli piace (o vuole solo il silenzio).

Passatempo. L'hobby è ciò che ti piace fare. Di conseguenza, quando sei impegnato a fare ciò che ami, provi emozioni positive e di conseguenza aumenti la tua energia. Il principio è lo stesso del sesso. A proposito, il sesso può anche diventare un buon hobby se non hai altri hobby 🙂

Esercizi di respirazione. Tali pratiche possono aumentare la tua energia a volte. Esiste un'ampia varietà di diverse pratiche di respirazione, ma hanno la stessa essenza: un aumento del volume dell'aria inalata e, di conseguenza, un aumento dell'afflusso ossigeno al cervello e a tutte le cellule del corpo, che inevitabilmente aumenta l'energia e in generale ha un ottimo effetto sulla salute.

Beneficenza. Spendendo soldi in beneficenza e aiutando le persone in ogni modo possibile, dai così la tua energia al mondo (il denaro è anche energia racchiusa nella carta). E il mondo ti ringrazierà sempre, donandoti generosamente energia gratuita. Una sorta di ciclo energetico in universo.

Animali domestici. I nostri fratelli minori sono pronti a condividere generosamente la loro inesauribile energia. Condividete in modo particolarmente generoso l'energia cani. Ma i gatti, al contrario, sono un'eccezione: sono intrinsecamente inclini all'assunzione di energia. Ma possono mangiare energia negativa. Molte persone lo sanno gatti può guarire sdraiandosi su un punto dolente di una persona e portando via le cattive energie.

Autoipnosi. Automotivazione, prepararsi per il successo e visualizzazione capace di fare miracoli. Se suggerisci a te stesso di essere pieno di energia, alla fine questa energia apparirà davvero in te.

Gratitudine. Sii grato a questo mondo per tutte le cose belle della tua vita. Senti una sincera gratitudine verso tutti coloro che lo meritano anche solo un po'. Questa sensazione ti riempirà di energia gratuita in grandi quantità.

Pratiche speciali. Ci sono speciali ginnastica energetica finalizzato ad aumentare il livello di energia. Ginnastica energetica - questo è un insieme di procedure che include pratiche di respirazione, autoipnosi, esercizi fisici, ecc. Grazie a effetto sinergico dalla combinazione di diversi metodi per aumentare l'energia contemporaneamente, tale ginnastica risulta essere molto efficace.

Molti ginnastica energetica possono essere facilmente trovati nel pubblico dominio. Ecco un esempio di uno degli esercizi:

Conclusione

Sferzata d'energia – è un intero insegnamento, che non possono essere trasferiti nell'ambito di un articolo. I cinesi, ad esempio, chiamano energia vitale - qi, e hanno un'intera dottrina su questa energia - Qigong.

Ma se vuoi aumentare le tue energie senza studiare qigong, e senza memorizzare tutti i modi per aumentare l'energia a memoria, Devi solo ricordare una regola: "Acquisisci energia provando emozioni positive e la spendi sperimentando negatività".

Buona energia a te!

Ti è mai capitato di non volerti svegliare la mattina, di non avere la forza per andare al lavoro e, tornato a casa, hai subito voglia di sdraiarti e addormentarti? Hai pensato a cosa? per qualche ragione, forza ed energia diventano sempre meno nel corso degli anni ... E anche la gioia di vivere.Sul perché la nostra energia si indebolisce nel corso degli anni e come aumentare la tua energia leggi questo articolo.

1. Perché aumentare la tua energia

Tuo i sogni diventano realtà Più veloce
si alza fiducia in se stessi
Appare senso di soddisfazione dalla vita in generale
si alza vitalità e prestazioni fai più cose

Uomo con alta energia sempre allegro, energico, ha abbastanza forza per tutto. Realizza i suoi desideri rapidamente e facilmente. C'è la sensazione che sia fortunato in tutto, tutto è così facile per lui.

In una persona con bassa energia tutto risulta “con uno scricchiolio”, incontra ostacoli e resistenze. Da questo, diventa poco felice e cade in emozioni negative e la sua energia diminuisce ancora di più. Il cerchio è chiuso.

2. Cause di bassa energia

Ci sono molti di questi motivi e possono essere divisi in due gruppi: esterno(manifestato nel mondo fisico) e interno(non manifestato nel mondo fisico).

Cause esterne di bassa energia:

1. Dieta sbagliata

Se una persona mangia cibo malsano e inanimato (fast food, semilavorati, ecc.), Riceve pochissima energia reale dal cibo. Tale cibo esaurisce persino il corpo, cioè abbassa l'energia.

2. Stile di vita sedentario

Se una persona conduce uno stile di vita sedentario, la sua energia inizia a circolare male e nel corpo si sviluppano vari ristagni, il cui mantenimento richiede molta più energia.

3.TV, comunicazione con persone che non ti piacciono

Se trascorri costantemente del tempo davanti alla TV o in compagnia di persone che ti sono spiacevoli, allora non ti riposi e acquisisci forza, ma sprechi la tua preziosa energia all'esterno, invece di indirizzarla a te stesso, ai tuoi affari, ai tuoi piani o compiti. Tu dai volontariamente la tua energia e non ti tornerà mai più.

4. Emozioni negative

Le emozioni negative come rabbia, paura, rabbia, risentimento, invidia, delusione, indeboliscono l'energia e portano via l'energia necessaria per altre cose utili. Stai dando via la tua energia da nessuna parte.

5. Affari incompiuti

Ogni affare in sospeso ti toglie energia, perché è lì che hai lasciato la tua attenzione. Dove c'è attenzione, c'è energia. Ritorni ancora lì con attenzione finché non completi questa attività o prendi la decisione finale di terminare questa attività nella fase in cui si trova. Quando lo fai, noterai immediatamente come smetti di tornare lì con i tuoi pensieri, il che significa che puoi usare questa energia per qualcos'altro.

6. Dubbi

Il dubbio prende la parte del leone dell'energia. Le persone che non possono prendere una decisione spesso non prendono mai una decisione finché qualcosa dall'esterno non le spinge in una direzione o nell'altra. Cioè, in questo caso, non prendi una decisione, ma ti viene imposta. Inoltre, mentre sei in dubbio, stai sprecando la tua energia.

7. Stress o esecuzione incontrollata dei pensieri

Stress, fretta, panico rubano la tua energia. Ripensa a te stesso dopo una giornata di lavoro, quando torni a casa e hai solo la forza di cadere a letto. La tua energia è andata per affrontare lo stress. Se anche tu stai costantemente rigirando alcuni pensieri nella tua testa o scorri le conversazioni con il tuo capo o altre persone, allora questo processo divora anche la tua energia.

9. Alcool, fumo, cattive abitudini

L'alcol è un veleno per il corpo, quindi il corpo usa tutta la sua forza per neutralizzare questo veleno. Allo stesso tempo, la tua energia si riduce.

10. Cattiva ecologia

La cattiva ecologia agisce allo stesso modo dell'alcol e di altri veleni per il corpo. Vivere in una grande città è un grosso fardello per il corpo, soprattutto se questa città ha un brutto ambiente. Bene, se hai l'opportunità di uscire regolarmente nella natura. In natura, sei pieno di energia.

Cause interne di bassa energia:

Questi motivi sono direttamente correlati al funzionamento del sistema energetico.

Il sistema energetico umano è costituito dai seguenti elementi:

Corpi sottili

Ci sono diversi corpi sottili. Insieme formano l'aura umana. Il corpo eterico è costituito da bioplasma secreto dal corpo fisico.Il corpo astrale è associato ai sentimenti ed è colorato con i colori degli stati emotivi.

Il corpo mentale è associato ai pensieri e all'intelletto, aumenta quando ci si concentra sui processi mentali. I suoi bordi vanno oltre la testa e la parte superiore del corpo a una distanza di 7-20 cm.

Il corpo karmico (casuale) è formato da un insieme di relazioni di causa ed effetto che costituiscono il destino di una persona. Di solito la sua dimensione è di 70-100 cm dal corpo.

meridiani

I meridiani si trovano su tutto il corpo. L'energia scorre attraverso di loro. I punti di agopuntura si trovano solitamente sui meridiani.

Chakra

I chakra sono centri energetici, non hanno un'incarnazione fisica diretta nel corpo umano. La posizione dei sette chakra principali corrisponde ai principali plessi nervosi del corpo fisico. Ogni chakra trasmette determinate informazioni su di te al mondo esterno.

Quando succede fallimento nei corpi sottili, meridiani o chakra, poi la tua energia diminuisce. Causa dei fallimenti– emozioni negative, pensieri sbagliati, percezione distorta di sé o della realtà. Se non presti attenzione ai fallimenti e non fai nulla al riguardo, la distorsione dell'energia può portare a malattie degli organi in questo luogo.

Le malattie si formano prima nei corpi sottili di una persona e poi si proiettano sul corpo fisico. Anche quelle malattie associate a una cura impropria del corpo fisico, come sedersi in una brutta copia, vestirsi in modo inappropriato per il tempo, contrarre un virus al lavoro da un collega malato, ecc. hanno origine anche nei corpi sottili.

Una mancanza di energia è percepita come uno stato depressivo generale o reazioni aggressive, dolore in alcuni organi, ecc.

3. Modi per aumentare l'energia

Ci sono molti modi per aumentare l'energia e possono anche essere divisi in due gruppi: esterno(attraverso azioni fisiche) e interno(attraverso il lavoro con i tuoi pensieri e le tue emozioni).

Vie esterne (attraverso azioni):

1.Sport

Fare sport in qualsiasi forma riempie il corpo di energia. Le lezioni regolari sono molto importanti qui, 1-2 volte a settimana e non meno di un'ora. È anche importante che ti piaccia lo sport che scegli.

2. Procedure di bagno, indurimento, acqua

Bagno, doccia di contrasto, nuoto invernale e altri trattamenti dell'acqua riempiono il corpo umano di energia e apportano molti benefici al benessere generale. Il tipo di indurimento più semplice è la doccia di contrasto, quando si alternano acqua calda e fredda.

3.Sano sonno adeguato

Se una persona dorme sempre la sua norma di ore, questo gli aggiunge forza ed energia. Ognuno ha il proprio schema di sonno. Per alcuni bastano 6 ore, per altri 10 non bastano. Ma la buona notizia è che quando i livelli di energia aumentano, il bisogno di dormire diminuisce. Ad esempio, avevo una norma di sonno di 8 ore e ora sono 5-6 ore.

4. Relax

Rilassare i muscoli di tutto il corpo fa bene al corpo. Durante il rilassamento, cerca di concentrare tutta la tua attenzione sul tuo corpo, spostando la tua attenzione da una parte all'altra del tuo corpo e rilassandolo. In questo caso, non dovrebbero esserci pensieri nella testa. In questo stato, il tuo corpo guadagna energia. Usa il rilassamento per 20-30 minuti quando torni a casa dopo il lavoro e vedi come cambierà il tuo stato e avrai abbastanza forza per l'intera serata.

Il rilassamento è utile anche prima di andare a letto, appena prima di addormentarti, quindi i tuoi muscoli saranno rilassati durante il sonno, il che significa che ti riposerai bene durante la notte e ti sveglierai pieno di forza ed energia. È molto importante che quando ti addormenti il tuo cervello sia completamente calmo e non distorca i pensieri, altrimenti il tuo sonno sarà irrequieto.

5. Meditazione

La meditazione è rilassante oltre che armonizzante. Dopo la meditazione, c'è una sensazione di calma, pace, purificazione.

6. Esercizi di respirazione

Se vuoi aumentare l'energia e aumentare l'efficienza, allora devi assolutamente fare esercizi di respirazione: yoga, qigong o altri che ti piacciono. Consiglio di iniziare la giornata con esercizi di respirazione, attiverà la vostra energia già al mattino.

7. Esercizi speciali per l'accumulo di energia e concentrazione

Esistono esercizi di questo tipo nel qigong, nello yoga, nelle arti marziali e funzionano come segue: ti concentri su qualche oggetto innocuo, come il tuo naso o un punto sul muro, interrompi il flusso dei pensieri, rimani in questo stato per qualche tempo , diciamo mezz'ora. E durante questo periodo, la tua energia aumenta, perché l'attenzione è dentro di te e non è distratta da pensieri diversi, e dove c'è l'attenzione, c'è energia. Sei energizzato e inoltre alleni la tua concentrazione.

Nota,

cosa aumentare l'energia solo con mezzi esterni può essere pericoloso. Perché se alcuni dei tuoi chakra trasmettono un qualche tipo di informazione distruttiva (ad esempio, hai un aggressore interno, ecc.), allora se carichi un tale chakra con energia, trasmetterà la stessa qualità (es. aggressività) ma molte volte di più. E poi dal mondo esterno puoi anche rifuggire. Ecco perchè devi lavorare con i chakra dall'interno, attraverso la comprensione che tipo di informazioni trasmettono da te al mondo esterno e modificando queste informazioni purificare il negativo.

Modi interni (attraverso il lavoro con pensieri ed emozioni)

I modi interni per aumentare l'energia implicano principalmente il lavoro con il sistema energetico.

Lavora direttamente con i meridiani difficile. Ma il lavoro dei meridiani migliora quando si rimuovono i blocchi sul percorso dei meridiani.

I blocchi sono una specie di pietre che impediscono all'energia di fluire liberamente.

Che cosa blocco di energia? Questo è un po' un fascio di energia che impedisce il flusso di energia, lo blocca in qualche punto. Questo grumo di energia è apparso come risultato di una situazione a cui una persona ha avuto una reazione emotiva. Più spesso questa situazione si ripeteva o più forte ha reagito la persona, più forte o maggiore è questo blocco.

I blocchi non consentono all'energia di fluire liberamente attraverso il corpo. I blocchi assorbono gran parte della tua energia. Oltretutto, i blocchi controllano la tua realtà, quando non puoi più reagire diversamente in situazioni simili. Non appena si verifica una situazione simile, o con la stessa persona, reagisci allo stesso modo. È come un programma che hai scritto a te stesso senza saperlo. Questo programma si basa su alcuni dei tuoi pensieri (idea, aspettativa), supportati da emozioni negative. Queste emozioni negative che provi ogni volta che la situazione si ripete.

Esempio. Puoi lottare a lungo con la paura di parlare in pubblico, ma se togli il motivo- una carica emotiva dalla prima situazione in cui è apparsa questa paura - allora hai la possibilità di provare altre emozioni (tranne la paura) dal tuo parlare in pubblico. Finché la paura rimane dentro di te, ti controlla, e quindi la tua realtà.

Questo esercizio ti aiuterà a identificare i tuoi blocchi e a lavorarci sopra:

1. Prendi un pezzo di carta e scrivi tutto ciò che ti rende forte reazione emotiva- sia negativo (irritazione, rabbia, odio, aggressività, apatia, autocommiserazione) sia positivo (ad esempio, ammirazione per alcune qualità in altre persone) - in altre persone.

Ad esempio, "Mi fa infuriare quando giurano!", o "Voglio ruggire quando alzano la voce verso di me" o "Non lo sopporto quando comandano!" eccetera. o "Beh, quanto è figo, come riesce a fare tutto!"

Annota almeno 100 di queste affermazioni.

2. Lavora con questo elenco per rimuovere i blocchi che causano queste emozioni. Per fare ciò, prendi ogni affermazione e lavora con essa nel modo seguente. Ad esempio, l'affermazione del paragrafo precedente: "Mi fa infuriare quando gli altri giurano".

Poi siediti, chiudi gli occhi, concentra la tua attenzione dentro di te, ricorda le situazioni in cui tu stesso hai maledetto. Dopodiché, non avrai più motivi per pretese di giurare le persone.

Come funziona questo metodo: in ognuno di noi ci sono cose che NON vogliamo sapere di noi stessi e a cui una volta siamo costretti ad uscire parte d'ombra noi. Perché estromesso? Perché pensavano che fosse impossibile farlo, o ce lo spiegavano durante l'infanzia o addirittura ce lo rimproveravano. Ora crediamo che sia impossibile farlo e non possiamo ammettere a noi stessi che lo stiamo facendo. Così, neghiamo la parte di noi stessi che giura. Hai smesso di imprecare? Ma pensi di non potercela fare. Quindi il nostro subconscio presta attenzione alle altre persone che lo fanno. "Loro possono, ma io non posso".

L'indicatore principale del "lato ombra" (ciò che non vuoi vedere in te stesso) è una reazione emotiva agli altri.

Dopo aver fatto questo esercizio con alta qualità, puoi rimuovere molti blocchi da te stesso e pulire la tua energia.

Come lavorare con i chakra

Come lavorare con i chakra ci sono molte informazioni. Ma per cambiare la qualità della tua vita, basta sapere quali informazioni trasmettere sano, equilibrato chakra e confrontalo con quello qual è il tuo chakra.

Dopotutto, i chakra lo sono centri energetici, quale trasmettere determinate informazioni su di te mondo esterno. A seconda di ciò che trasmetti all'esterno, attiri nella tua vita. "Cosa c'è dentro, così fuori."

Ma spesso una persona non sa nemmeno cosa c'è dentro di sé.

Ma se scansioni i tuoi chakra e leggi le informazioni che trasmettono al mondo esterno, allora puoi capire cosa aspettarti nel prossimo futuro, e se non ti piace, allora lavora con il chakra e rimuovi quello che ti piace' mi piace. Lavora in anticipo. E allo stesso tempo aumenta la tua energia.

L'energia allo stesso tempo aumenta per il semplice motivo che rimuovi i blocchi dai tuoi chakra- l'energia viene rilasciata dai blocchi, che è stato tenuto lì per tutto questo tempo mentre c'era un blocco e che ora puoi usare per te stesso.

4. Cosa devi sapere sui chakra

(tratto dal sito di Alena Starovoitova)

1° chakra - Muladhara, chakra della radice

È la base dell'intero sistema energetico. Situato alla base della colonna vertebrale, perineo. Influisce sulla tua carriera e manifestazione nel mondo materiale. Responsabile della resistenza allo stress e della voglia di vivere. Associato all'istinto di sopravvivenza e di autoconservazione.

Un chakra equilibrato traduce vitalità, fiducia nel mondo, sicurezza, amore per il denaro, benessere finanziario, prosperità. Emozione che distrugge il chakra - paura. Ogni volta che provi paura, distruggi il chakra della radice.

un chakra della radice sano ed equilibrato:

Mi sento a mio agio nel corpo fisico.
Ho il diritto di essere e di avere.
Apprezzo tutto ciò che ottengo dalla vita.
Sono grato per come il denaro mi sostiene.
Sono sempre supportato in tutti i settori della vita.
Vivo e prospero.
Ho una relazione sana e amorevole.
Svolgo un ruolo significativo in questo mondo.

2° chakra - Svadhisthana, chakra sacrale

È il centro energetico della sessualità e della vitalità, il centro della passione, del piacere, dei sentimenti, dell'intimità, del desiderio, del movimento e del cambiamento. Si trova nell'addome inferiore, sotto l'ombelico. Il compito di questo chakra è di far muovere l'energia, il piacere avvia il flusso di energia.

Un chakra equilibrato traduce soddisfazione sessuale, piacere fisico, godimento della vita, intimità nelle relazioni, accettazione del movimento e cambiamento. Emozioni che distruggono il chakra - vergogna e senso di colpa. Ogni volta che provi queste emozioni, distruggi il chakra sacrale.

Ecco le informazioni che invia un chakra sacrale sano ed equilibrato:

Sono un essere creativo.
Esprimo la mia creatività.
Creo esperienze meravigliose nella mia vita.
Creo belle relazioni intime.
Sono soddisfatto della mia sessualità.
Mi sento a mio agio nel ricevere amore.
Sono a mio agio nella mia relazione.
Amo chi sono.

3° chakra - Manipura, chakra del plesso solare

Colpisce la tua autostima e credibilità. Situato sopra l'ombelico. Influisce sulla tua forza personale e sulla capacità di trasmetterlo al mondo. È il centro della forza di volontà, dell'individualità e della tua unicità. Il compito di questo chakra è trasformare l'inerzia della materia e del movimento in una direzione cosciente mediante un'azione volitiva.

Un chakra equilibrato trasmette fiducia, buona autostima, accoglienza delle sfide e delle prove, volontà equilibrata, responsabilità, senso di forza personale. Emozione che distrugge il chakra - vergogna. Ogni volta che provi vergogna, distruggi il chakra del plesso solare.

Ecco le informazioni che invia chakra del plesso solare sano ed equilibrato:

Sono in pace con la mia forza.
Ho un rapporto confortevole con il mio potere e con me stesso.
Il mio potere porta al cambiamento nel mondo.
Esprimo la mia forza in pace.
Cambio la mia vita e quella degli altri.
Incoraggio il mio ambiente a usare il proprio potere.
Trasmetto fiducia ovunque io vada.

4° chakra - Annahata, centro del cuore

È il centro dell'amore, delle relazioni, dell'accettazione di sé. Situato al centro del petto.

Un chakra equilibrato traduce amore per le persone e per il mondo, compassione, empatia, amor proprio, altruismo, equilibrio e pace, un buon sistema immunitario. L'emozione che distrugge il chakra è la tristezza. Ogni volta che provi tristezza, distruggi il centro del cuore.

Ecco le informazioni che invia centro del cuore sano ed equilibrato:

Sono un essere amorevole e gentile.
Il mio cuore è guarito. Il mio cuore è aperto.
Esprimo liberamente amore.
Amo me stesso e le altre persone.
Sono un conduttore di pace, amore e gioia.
Il mio cuore è enorme.

5° chakra - Vishuddha, chakra della gola

Questo è il centro della tua “voce autentica”. Influenza la tua auto-espressione. Questa è la capacità di mostrare amore nella creatività, di collegare l'incompatibile. Situato sulla gola, è responsabile dell'inizio creativo e spontaneo di una persona. Il compito di questo chakra è mostrare la tua immagine al mondo esterno, raccontarla.

Un chakra equilibrato trasmette riluttanza ad ascoltare, un buon senso del tempismo e del ritmo, una comunicazione chiara, un'espressione di sé creativa e una voce risonante. Emozione che distrugge il chakra - Falso. Ogni volta che menti, distruggi il chakra della gola.

Ecco le informazioni che invia un chakra della gola sano ed equilibrato:

Esprimo la mia verità.
Esprimo la mia verità con facilità.
Sono supportato nell'esprimere la mia verità.
Mi sento a mio agio nell'esprimere la mia verità.
I miei pensieri sono chiari ed è facile per me esprimerli.
Rispetto le persone che esprimono la loro verità.
Il mio chakra della gola è aperto.
Sono grato per la facilità con cui mi esprimo.

6° chakra - Ajna, chakra del terzo occhio

Questo è il centro della manifestazione dell'amore nella capacità di formare immagini che poi diventano realtà. Agisce come la tua bussola interna. Filtra tutte le informazioni, tutte le tue convinzioni sono qui. Situato al centro della fronte.

Un chakra equilibrato significa buona intuizione, alta ricettività, buona immaginazione, buona memoria, pensiero simbolico, capacità di visualizzare.

Ecco le informazioni che invia un chakra del terzo occhio sano ed equilibrato:

Mi fido della mia conoscenza interiore.
Ho una buona intuizione.
La mia visione interiore è chiara e mi fido.
Sono sul mio cammino spirituale.
Ascolto il mio intuito.
Mi guidano, mi supportano.

7° chakra - Sahasrara, chakra della corona

Questo è il chakra della coscienza divina, influenza la tua connessione con la fonte. Situato in cima. Il compito di questo chakra è fondersi con la coscienza divina e realizzare la tua vera natura.

Un chakra equilibrato significa la capacità di percepire, analizzare e semplificare le informazioni, la consapevolezza, la ponderatezza, l'apertura, la connessione spirituale, la saggezza, una visione ampia, la capacità di mettere in discussione. L'attaccamento e la struttura rigida distruggono questo chakra. Ogni volta tu strettamente legato a qualcosa, distruggi il chakra della corona.

Ecco le informazioni che invia chakra della corona sano ed equilibrato:

Sono connesso al Divino.
Ogni momento di ogni giorno sono sostenuto dall'amore divino.
Sono tutt'uno con l'universo.
Vivo la mia natura divina.
Prendo ispirazione, intuizioni, rivelazioni.
Sono in contatto con il mio Sé Divino, con la mia saggezza divina.

Mettiti alla prova

Leggi le affermazioni di cui sopra per chakra sani ed equilibrati e traccia la tua reazione interiore a loro - quanto risuonano con te o causano resistenza. Se c'è una reazione di rifiuto o tensione, allora forse i tuoi chakra sono sbilanciati e trasmettono qualcos'altro nel mondo.

Perché è importante avere un lavoro equilibrato di TUTTA l'energia, e non dei singoli chakra

Per il corretto funzionamento dell'intero sistema energetico è necessario il funzionamento attivo. TUTTI i chakra. Se ti occupi di un solo chakra in particolare, sorgeranno distorsioni nella tua energia e nella tua vita.

Ad esempio, aumentando l'energia del centro del cuore quando il chakra del plesso solare e il chakra della radice sono bloccati, le altre persone useranno la tua gentilezza e calpesteranno i tuoi confini personali, ma non sarai in grado di difendere te stesso.

Oppure, se aumenti l'energia del chakra sacrale, ma allo stesso tempo il tuo chakra della radice e il centro del cuore sono chiusi, allora ovviamente avrai relazioni con gli uomini, ma non ti andranno bene, per usare un eufemismo.

La conclusione è semplice: fallo un aumento dell'energia di TUTTI i chakra, non alcuni singoli.

Guarda il video in cui faccio un esercizio per attivare i chakra. Questo esercizio aiuterà a energizzare i chakra.

Quindi te l'ho appena detto su diversi modi in cui puoi aumentare la tua energia. Ma anche questi metodi sono sufficienti per migliorare il funzionamento del tuo sistema energetico e, con esso, la tua vita. Prova tutti questi metodi e scegli il più adatto a te stesso, e praticali costantemente. E l'effetto non tarderà ad arrivare. Se hai un caso grave, puoi chiedere aiuto e iscriverti per una consulenza.

Come aumentare la tua energia? Per prima cosa devi capire da cosa dipende. Naturalmente, l'energia vitale è influenzata dal sonno, dall'alimentazione, dallo stress e dall'attività fisica. Ma non è tutto.

Spesso etichettiamo luoghi e persone con le parole magiche "energia buona" o "energia cattiva" quando intendiamo non solo l'energia vitale ma anche le vibrazioni generali della nostra casa.

La casa è la nostra protezione. Ci rifugiamo sempre in esso dopo un duro lavoro, ci calmiamo, ci rilassiamo o semplicemente vogliamo stare da soli. Ma se siamo completamente esausti, la casa non sarà in grado di proteggerci.

In termini scientifici, l'energia è descritta come alta o bassa a seconda della tua forza, velocità, benessere generale e persino delle vibrazioni della tua casa. In questo articolo cercheremo di capire come aumentare la vitalità in casa. .

Maggiore è l'energia di una persona o del luogo in cui vive, meglio ci sentiamo. E più alta è la vibrazione della nostra casa, meglio ci sentiamo al suo interno. La casa diventa il nostro rifugio, uno spazio per ricaricare la nostra vitalità ed elevare il nostro spirito.

Ecco 30 modi per aumentare la vitalità e la vibrazione della tua casa per la salute e la felicità:

1) Pulisci il disordine

Eliminare il disordine, gli oggetti non necessari e gli oggetti in casa che non si applicano libererà facilmente spazio e ti farà sentire libero e a tuo agio.

Taglia il tuo guardaroba. Autocarri con cassone ribaltabile di vestiti "per ogni evenienza" che non userai mai se non ti piacciono. Scegli sempre la qualità rispetto alla quantità.

Altri modi per eliminare il disordine in casa includono prendere in prestito piuttosto che acquistare, utilizzare prodotti riutilizzabili e una spesa intelligente basata sull'esperienza piuttosto che acquistare una nuova "cosa".

Forse alcune persone si calmano quando fanno acquisti. Ma pensaci bene, è necessaria questa cosa in particolare? Piuttosto che comprare un mucchio di bigiotteria, è meglio risparmiare per un viaggio tanto atteso e calmare i nervi in vacanza, non nel negozio!

2) Erba che brucia

Bruciare l'erba è una pratica ben nota che è stata utilizzata per migliaia di anni per purificare l'aria da impurità come batteri e virus. Alcuni popoli usano il fuoco come rituale mistico tradizionale, un cambiamento nello stato d'animo e la purificazione dell'aria circostante. Ma devi seguire alcune regole di cautela, perché è meglio non scherzare con il fuoco. E ricorda che non solo il processo di combustione stesso, ma anche il fumo che si genera, ha proprietà curative per aumentare la vitalità.

Prendi un mazzo di erbe essiccate e accendilo, quindi spegni rapidamente la fiamma, permettendo al fumo di disperdersi in casa. Sia le proprietà curative che l'aroma delle erbe cadono direttamente nell'aria. La salvia è di gran lunga l'erba più popolare, ma anche pino, rosmarino e lavanda sono buone opzioni.

Questa tecnica è buona da usare per aumentare la vitalità e liberare spazio:

Quando ci si trasferisce in una nuova casa;

Quando si passa a un nuovo lavoro o carriera;

Un ospite indesiderato lascia la tua casa;

Prima della meditazione;

Quando hai appena litigato o hai sofferto di una grave malattia.

Puoi anche usare una miscela di erbe mescolando insieme le erbe macinate e lasciando piccoli pezzi sopra il tuo bruciaincenso.

Salvia, timo, rosmarino, lavanda, menta, aghi di pino, incenso o patchouli sono ottimi per purificare l'aria e il tuo spazio.

3) Oli essenziali diffusi

Gli oli essenziali aiutano a rilassare, purificare la tua casa e portare un senso di luce attraverso il loro profumo unico e piacevole in casa. Molti di loro hanno anche potenti proprietà antimicrobiche che eliminano virus e batteri nell'aria.

Come aumentare l'energia vitale e le vibrazioni nello spazio abitativo utilizzando oli di rosa, basilico, cipresso, incenso, ginepro, lavanda, mirra, salvia, menta, legno di sandalo, cannella, rosmarino ed eucalipto?

Mescolare 1 cucchiaio. l. vodka, 6 cucchiai. l. acqua filtrata e da 10 a 40 gocce di qualsiasi olio essenziale di tua scelta in un piccolo flacone spray. Agitare bene prima di ogni utilizzo.

Spruzzare semplicemente nell'aria, su un cuscino mezz'ora prima di coricarsi, vicino al posto di lavoro, ma lontano dalla tecnologia. Danno una sensazione di pace e tranquillità, una mente luminosa ed energia.

4) Accendere la lampada di sale (a base di sale dell'Himalaya)

Una fonte naturale di aria fresca e pulita, questa lampada di sale leggermente incandescente è proprio ciò di cui hai bisogno per vibrare e purificare l'aria nella tua casa, fornendo una forte aura di calma.

Poiché attirano l'acqua, le lampade hanno l'incredibile potere di rimuovere polvere, polline, fumo e altre impurità dall'aria. La lampada al sale dell'Himalaya emette anche ioni negativi, che aumentano i livelli di energia, rimuovono l'elettricità statica, neutralizzano le radiazioni elettromagnetiche, favoriscono un buon sonno e migliorano l'umore generale.

Bene, un elenco piuttosto impressionante!

5) Musica

La musica è più di un semplice intrattenimento o una forma d'arte. Ha un effetto calmante su tutto il tuo corpo e cambia le vibrazioni in ogni spazio che riempie.

Il giusto tipo di musica fornisce sollievo dal dolore, avvantaggia il cuore, il sangue e il sistema immunitario, migliora l'apprendimento, combatte la fatica e favorisce un sonno sano.

Naturalmente, la sua capacità di migliorare il nostro umore è fuori dubbio. Per una maggiore attivazione dell'umore ed effetti vibrazionali positivi, scegli musica classica, jazz, folk, orchestra, ottoni o opera. Se questi generi non funzionano per te, cambia la musica in qualcosa che ti faccia sentire bene.

6) Piante e fiori freschi

Riconnettersi con la natura e tutto ciò che ha da offrire è un modo sicuro per godere di vibrazioni positive, consapevolezza e spiriti elevati: l'amore per la cura degli esseri senzienti. L'ecoterapia ha anche attirato l'attenzione della comunità scientifica, con molti ricercatori che credono che possa aiutare a combattere la depressione e migliorare la salute mentale e il benessere.

Perché non portare un pezzo di natura in casa e portare energia positiva nella tua casa? Un modo per farlo è riempire il tuo spazio abitativo con piante in vaso e fiori freschi: i loro colori vivaci e i loro profumi faranno la differenza anche nell'angolo della tua casa.

Secondo gli esperti, alcune piante sono migliori di altre nel promuovere l'energia positiva e nel migliorare il benessere. Questi sono cactus, bambù, gelsomino, lavanda, rose in miniatura, rosmarino, menta, crisantemi, aloe vera e orchidee. E altri sono fantastici.

7) Scegli dei cristalli

L'uso dei cristalli per la guarigione e la positività risale a tempi antichissimi. I Sumeri preparavano pozioni magiche con il quarzo, i Greci indossavano l'ametista come amuleto e i cinesi usavano la giada in medicina.

Cerca di trovare un posto per questi famosi cristalli nella tua casa e ti daranno numerosi vantaggi:

Turchese- Un maestro guaritore, molto apprezzato per le sue proprietà protettive.

Eliotropio- un potente antidepressivo, aumenta l'entusiasmo e lo stato emotivo.

quarzo fumé Aiuta a rilasciare l'energia negativa.

quarzo rosa - apre e guarisce l'energia del cuore.

Corniola attira buona fortuna e incoraggia la creatività e la motivazione.

Quarzo riequilibra il corpo e libera la mente.

Celestino allevia lo stress e ispira felicità.

citrino ti aiuterà ad adattarti e a vivere la tua vita presente.

Avventurina attira nuove opportunità.

Anche se non hai molta fiducia nei poteri curativi dei cristalli, aggiungeranno un po' di eleganza alla tua casa, leniranno i tuoi occhi, il che è garantito per migliorare il tuo umore!

8) Scegli i colori che influiscono positivamente sul tuo umore.

I colori utilizzati in casa sono un riflesso diretto della nostra personalità e possono influenzare il nostro umore e i nostri pensieri nel momento più inaspettato!

La nostra risposta al colore è unica nella scelta di ciò che sentiamo veramente. Tocchiamo i colori comuni:

Rosso- aumenta i livelli di energia e aumenta l'adrenalina nel sangue. Ma per alcune persone può essere troppo stimolante e causare alcuni problemi di umore.

Cremisi evoca sentimenti di rabbia e ostilità.

Giallo- edificante, cattura la gioia del sole ei segnali di felicità. Troppo giallo può causare sentimenti di frustrazione e rabbia.

Blu Calmante, rilassante e calmo, ma può anche causare sentimenti di tristezza.

Verde- il colore più calmo per gli occhi, favorisce il comfort, la tranquillità e la crescita professionale.

Viola- i toni scuri sono associati al lusso, alla creatività e alla nitidezza. Le versioni chiare portano la stessa calma del blu, ma con più calore.

Arancia- provoca eccitazione, entusiasmo ed energia.

9) Accendete delle candele

Le candele sono state utilizzate per migliaia di anni per fornire luce, trasmettere tranquillità ed evidenziare la celebrazione. Il loro bagliore giallo intenso agisce come un centro ipnotico, riflessivo e di coordinamento per la meditazione.

15) Creare spazio per rilassarsi

A casa tua, dovresti sentirti come in un luogo dove puoi rilassarti e goderti il silenzio o il comfort, ritagliando almeno un piccolo riparo in una stanza, un armadio o un angolo. Apprezza il tuo spazio e goditi il tempo che trascorri da solo per almeno dieci minuti ogni giorno.

Puoi usare questo tempo per leggere, meditare, fare yoga o qualsiasi altra cosa che ti rivitalizzi e aumenterà la tua energia!

16) Esercizio

Per aumentare la vitalità, devi alzarti dal divano e prenderti cura del tuo corpo. L'esercizio fisico è il modo migliore per aumentare i livelli di energia in modo naturale.

Gli adulti sedentari sani che fanno esercizio per almeno 20 minuti tre volte alla settimana aumentano i livelli di energia del 20% e riducono l'affaticamento del 65%.

Esci per fare jogging leggero, camminare a passo svelto o andare in bicicletta.

17) Prenditi una pausa per il tuo fegato

Se il tuo fegato non può funzionare al meglio delle sue capacità, porterà a una serie di problemi, uno dei quali è l'affaticamento cronico. Si verifica perché il corpo lavora con un carico pesante, cercando di rimuovere le tossine in eccesso.

18) Dormi abbastanza la notte

Questo è uno dei compiti difficili. Se sei a corto di energia, assicurati di dormire a sufficienza in modo che il tuo corpo possa ripararsi e ringiovanirsi durante la notte.

Sfortunatamente, non tutti possono addormentarsi non appena la testa colpisce il cuscino! Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di problemi di sonno occasionali o di lunga durata.

19) Fai un pisolino di 15 minuti

Se ti senti troppo esausto, fai un breve pisolino di 15 o 20 minuti nel pomeriggio per ripristinare il sistema e darti una spinta.

La ricerca mostra che 20 minuti di sonno sono buoni per la vigilanza generale e le capacità di apprendimento; Da 30 a 60 minuti di sonno aiuteranno le capacità decisionali; e sono necessari dai 60 ai 90 minuti di sonno per creare nuove connessioni nel cervello e risolvere problemi creativi.

20) Elimina lo zucchero dalla tua dieta

Una ciambella zuccherata o una barretta di cioccolato è esattamente ciò che la maggior parte di noi brama dopo le 15:00.

Uno studio sui ratti ha scoperto che quelli alimentati con grassi, zucchero e farina erano più obesi e meno disposti a lavorare per ottenere una ricompensa (cioè più pigri) rispetto ai ratti alimentati con una dieta equilibrata.

Evita queste prelibatezze zuccherate e passa a alternative salutari.

21) Idratazione

L'acqua non contiene calorie, quindi non fornisce energia, ma facilita il flusso di tutte le reazioni nel corpo, il che significa che la disidratazione può essere causa di affaticamento.

Non dimenticare che anche le tisane e l'acqua di cocco contano come assunzione di liquidi.

22) Scambia il caffè con il tè verde

Quando siamo esausti, il caffè può causare ancora più mal di testa, nervosismo, ansia e altro ancora.

Prova a scambiare il tuo latte macchiato con una tazza di tè verde. Contiene anche caffeina (anche se in quantità minore rispetto al caffè), che ti darà una spinta immediata. Inoltre, il consumo regolare di potenti antiossidanti, le cosiddette catechine, previene l'affaticamento.

23) Rinunciare all'alcol

L'alcol ad alto contenuto di zucchero può causare stress, ansia e depressione, quindi non sorprende sapere che bere è uno dei maggiori drenaggi di energia.

L'alcol disturba il sonno, che a sua volta provoca sonnolenza diurna e letargia generale.

24) Mangia bene

Il cibo è carburante per il corpo, quindi semplicemente non è possibile aumentare la vitalità senza cibo. Ma alcuni alimenti sono decisamente migliori di altri nel fornire una vigilanza continua.

Assicurati di mangiare abbastanza carboidrati complessi per mantenerti energico. Questi includono pane integrale, riso integrale, quinoa, grano saraceno, lenticchie e fagioli.

Non trascurare i grassi: questa è la fonte di energia più concentrata per il corpo. Scegli i "grassi buoni" come avocado, burro di noci, olio d'oliva e olio di cocco.

Quando si tratta di spuntini, opta per noci e semi di chia, zucche, mandorle e noci.

25) Non bere bevande energetiche

L'energia può anche venire in forma liquida. Dimentica le bevande energetiche zuccherate e concentrati su bevande fresche realizzate con ingredienti più sani.

26) Non mangiare troppo

L'eccesso di cibo può causare sonnolenza perché il tuo corpo ha bisogno di dirigere la sua energia per digerire il cibo. Quindi mangia sempre con moderazione.

27) Prendi il sole

Il sole riduce il livello della melatonina chimica nel corpo, che provoca sonnolenza.

Questo è solo uno dei motivi per cui ci sentiamo più energici durante i mesi estivi.

Riceviamo anche la vitamina D dal sole, la cui mancanza provoca sonno disturbato, problemi alla tiroide, infezioni frequenti, ansia e anemia, tutti fattori che portano a stanchezza o bassi livelli di energia.

28) Respira profondamente

A volte bastano pochi respiri profondi per attivare la mente! La respirazione profonda migliora il flusso di ossigeno nel sangue, che ti dà energia e ti tiene in allerta.

Provalo e guarda di persona!

Inspira velocemente e profondamente attraverso il naso contando fino a quattro, poi fermati ed espira velocemente attraverso la bocca.

Fai da otto a dieci respiri veloci e profondi al minuto per tre minuti alla volta (ma fermati se hai le vertigini).

29) Sbadiglio

Gli scienziati ritengono che sbadigliare aiuti a raffreddare il cervello, a impedirne il surriscaldamento, il che riduce la vigilanza.

Quando siamo stanchi o annoiati, la temperatura interna del cervello aumenta e sbadigliare è un modo per combattere questo effetto!

30) Ridere

Come aumentare la vitalità in uno stato costantemente opaco? Dobbiamo capire che ridere è il modo migliore per migliorare l'umore.

Quando ridiamo, i muscoli del viso e del corpo si allungano, la frequenza cardiaca aumenta, la pressione sanguigna aumenta e la respirazione aumenta, inviando più ossigeno al cervello.

Ciao.

Prima o poi arriva un momento in cui non ci svegliamo quasi al mattino, è difficile per noi fare qualsiasi lavoro e torniamo a casa stanchi e stanchi.

Ciò significa che il livello di energia interna del corpo è diminuito e con l'età questo si fa sentire sempre più fortemente. Come aumentare la vitalità del corpo, aggiungere forza ed energia per sentirsi di nuovo al top, provare gioia e felicità, fare di più e avere sempre successo? Dopotutto, solo coloro che hanno molta vitalità hanno successo e sono felici, ad es. alto livello di energia interna. In questo articolo scoprirai tutto. Ti dirò anche chi prende più energia da noi, dove va da noi. Ti assicuro che quello che imparerai oggi, non l'hai mai sentito, in pochi ne parlano. È tempo che tutti lo sappiano.

Perché aumentare il livello di energia interna

Se il livello della nostra energia interna è basso, soffrono sia la psiche che l'intero organismo. Ci stanchiamo rapidamente, sentiamo una mancanza di forza e solo pensieri ed emozioni negativi frugano nelle nostre teste, divorando i resti della nostra energia.

Si scopre un circolo vizioso dal quale, a quanto pare, non c'è via d'uscita. Se non si fa nulla per molto tempo, guadagneremo problemi mentali, come depressione, attacchi di panico e tutti i tipi di malattie corporee.

Pertanto, se avverti da molto tempo segni di scarsa energia, è tempo di prenderti cura di te e aumentarla. Dopotutto, vuoi essere sano e felice.

Quali sono i vantaggi di aumentare i livelli di energia:

la vitalità aumenterà e l'efficienza aumenterà;
diventerai più sicuro di te stesso;
i tuoi desideri saranno esauditi;
non avrai più paura delle difficoltà della vita, aumenterà la resistenza allo stress;
molte malattie si allontaneranno da te, la salute migliorerà;
molti problemi psicologici andranno via;
sperimenterai emozioni più positive e arriverà un senso di soddisfazione dalla vita in generale.

E ci sono molti di questi bonus.

Penso che tu capisca perché hai bisogno di aumentare la tua energia vitale.

E per capire come aumentarlo, scopriamo dove va, lasciandoci impotenti.

Le ragioni del calo della nostra energia

Ci sono molte ragioni per la diminuzione dell'energia vitale.

Questa è la malnutrizione, l'introduzione di uno stile di vita malsano, la scarsa ecologia, la lunga seduta davanti alla TV e la quotidianità. Molto è stato scritto e detto su di loro. E non mi ripeterò.

Ti parlerò di quei fattori di cui poche persone parlano, ma in realtà consumano la parte del leone della nostra energia, il che significa che devi prima sbarazzartene. Liberato da loro, tornerai finalmente a te stesso la maggior parte dell'energia e diventerai veramente sano e. E una volta diventato più forte, non avrai più tanta paura né dell'ambiente, né dello stress o di altri fattori avversi. Vengono dimenticati, perché non è redditizio per molte persone sapere tutto, di alcuni semplicemente non è consuetudine parlarne. Il sistema ha bisogno di persone obbedienti. E una persona con una forte energia diventa intelligente, saggia e quindi una persona libera dal sistema. Egli governa il proprio destino. Come vuoi diventare forte o debole, libero o schiavo, dipende da te.

Consumo di alcool

Molte persone pensano che l'alcol non sia così dannoso come ne scrivono. Altri credono che, al contrario, ci dia forza, altri sono sicuri che un uso moderato non distrugga il corpo. Tutte queste opinioni sono sbagliate.

L'alcol è un veleno terribile che prende molta della nostra forza, impoverisce il corpo, distrugge il cervello, ci priva della forza di volontà e della libertà di azione, ci rende dei burattini obbedienti. E lo fa gradualmente, impercettibilmente per il bevitore stesso, anche se bevi solo nei fine settimana, alleviando lo stress dopo il lavoro. Molte persone traggono beneficio dal consumo di alcolici.

Su questo blog troverai molti articoli sul tema dell'alcol. Leggili e capirai e.

Se vuoi diventare completamente sano, per trovare la felicità, devi restituire a te stessa quella gran parte dell'energia che l'alcol ci porta via. Quindi smetti di usarlo anche a piccole dosi.

Sesso malsano e sbagliato

Cosa significa? Il sesso stesso è molto salutare, il che significa che ci dà forza ed energia, ma solo in determinate condizioni che devi ricordare.

Se fai sesso molto spesso, non tenendo conto della tua costituzione energetica, perderai solo energia, non la guadagnerai. Quante volte, per ogni persona in modi diversi, tutto dipende dallo stato energetico del corpo, dall'età, dalla stagione e da altri fattori. Qualcuno può e vuole esercitarsi tutti i giorni, un altro ne basta una volta alla settimana o anche una volta al mese. Come scoprire la corretta frequenza di avere rapporti sessuali? Tutto è molto semplice. Se vuoi appassionatamente il sesso, se il corpo è pieno di energia sessuale e vuole esattamente questo stesso, e non tu, con i tuoi pensieri, hai instillato il desiderio sessuale in esso, allora non trattenerti, lascia che il tuo corpo si goda il sesso e dal piacere tu aumenterà solo la tua vitalità.

Proprio oggi, a causa dell'emancipazione della società, della disponibilità di avventure di una notte e del traboccare di volgarità su Internet, in televisione, facciamo sesso non quando il corpo lo chiede, ma al richiamo dei nostri pensieri perversi. Oppure siamo semplicemente costretti a farlo, ma proprio non lo vogliamo. Tale sesso ci toglie la forza.

Guarda le ex prostitute invecchiate. Sono spaventosi da guardare, sembrano tutti più vecchi dei loro anni. Questi sono tutti segni di bassa energia.

Ma cosa succede se il partner vuole fare sesso, ma noi non lo vogliamo. È qui che entrano in gioco altre regole.

Ci sono alcune tecniche sessuali in cui l'energia non viene sprecata, ma piuttosto acquisita. Ora è facile trovare informazioni sul sesso tantrico e taoista. In breve, un uomo non dovrebbe perdere il seme durante il sesso, entrambi i partner dovrebbero dirigere l'energia verso l'alto e anche dare a un partner. In generale, il sesso dà energia a una donna, mentre un uomo perde lo sperma quando lo perde.

Affinché durante il sesso l'energia venga accumulata più che persa, devi anche seguire la regola più importante.

Il sesso deve essere accompagnato amore.

L'amore è tutto, è lei che dà una quantità illimitata di energia, qualunque cosa tu faccia. Il sesso senza amore drena, drena la forza, anche se ti sembra che abbia portato piacere. Perché questo accade è una lunga discussione separata. Puoi leggere un po 'di questo in questo articolo.

Anche il sesso perverso, il sesso gay, la masturbazione e altri tipi di sesso di cui non vuoi parlare, in pratica prendono energia invece di darla.

Poco si dice sul sesso quando toccano l'argomento dell'aumento della vitalità e del guadagno di energia. Ma è così importante in materia di energia del corpo che dimenticarsene e fare sesso in modo errato, miniamo solo la nostra salute, invece di diventare più sani e più felici.

Privazione del sonno e scarsi modelli di sonno

Un intenso programma di lavoro nelle condizioni di vita moderne porta al fatto che spesso non dormiamo abbastanza, andiamo a letto tardi e dormiamo poco. E il cervello sovraccarico continua a funzionare anche di notte, dormiamo male, sogniamo episodi di un evento stressante passato. Non si tratta di riposo normale.

Oggi, il datore di lavoro spesso spreme tutto il succo del dipendente, si sacrifica per il bene di qualche tipo di lavoro, non dorme abbastanza e conduce la routine quotidiana sbagliata.

Prima o poi, questo porterà a un sovraccarico, a malattie della psiche o del corpo.

Tutti, probabilmente, hanno visto quando in qualsiasi film l'eroe è elogiato per non dormire la notte, svolgendo una sorta di dovere professionale. Ad esempio, un investigatore giorno e notte indaga su una catena di crimini, catturando criminali. Ma è bello solo nei film. Infatti, la mancanza di sonno e il costante mancato rispetto della routine quotidiana risucchia tutta l'energia dal corpo e trasforma qualsiasi supereroe in una persona decrepita e malata.

Certo, a volte, per motivi di lavoro, non devi dormire. Non prendere tutto alla lettera. Ma se un tale regime si verifica frequentemente e costantemente, porterà sicuramente a tristi conseguenze.

I datori di lavoro oggi approfittano di ciò che è stato insegnato alla gente sulla correttezza dell'atteggiamento eroico nei confronti del lavoro e sul sacrificio del lavoratore nei suoi confronti.

La mancanza di sonno richiede molte energie, il corpo e la mente hanno bisogno di un buon riposo. Le leggi della natura non si preoccupano davvero delle leggi della società moderna.

Pertanto, se vuoi che la tua vitalità sia sempre al massimo, dormi il numero di ore prescritto. Per un essere umano sono 7-8 ore.

Ma non basta dormire bene la notte.

Esiste una cosa come i bioritmi umani naturali. Se, ad esempio, sei andato a letto alle 2 del mattino e ti sei alzato alle 10 del mattino, hai violato il bioritmo naturale, anche se hai dormito per 8 ore, il che significa che hai perso energia. Se hai raramente un regime del genere, ovviamente, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma se ciò accade costantemente e spesso, perderai molte energie, il che significa che prima o poi ti ammalerai semplicemente.

Vai a letto alle 10-11 e alzati alle 6-7 e poi il tuo livello di energia sarà sempre alto, ti sentirai benissimo.

E non è necessario percepirlo come qualcosa di mistico e spirituale. Tratta la meditazione come un normale esercizio di controllo mentale. La cosa principale è farlo correttamente e quindi i risultati non ti faranno aspettare. Il tuo corpo sarà gradualmente riempito di energia e diventerà sempre più sano. Prima che l'energia fosse trasferita all'ego, ora finalmente andrà al corpo. e leggi i miei articoli.

Inoltre, per fermare l'ego, viene utilizzato anche il pieno in shavasana. In generale, il rilassamento è la sospensione della psiche, la rimozione della tensione, quando ci calmiamo, smettiamo di provare brutte emozioni e l'energia ci ritorna.

Ecco perché è così importante essere calmi sempre e ovunque, non innervosirsi per le sciocchezze e trattare la vita con filosofia. E poi non sprecheremo le nostre energie in esperienze inutili. Per raggiungere questo obiettivo, viene applicato nella vita di tutti i giorni. Questo è uno stato in cui le emozioni non ci sopraffanno e possiamo guardarle di lato, controllandole così. Prendendo coscienza, iniziamo a guardare il mondo con uno sguardo sobrio e ordinato e smettiamo di commettere errori. Questo è il modo in cui riavremo sempre la nostra energia. Ma la consapevolezza è difficile da raggiungere proprio così, un tale stato si sviluppa nella meditazione e gradualmente si trasferisce nella vita di tutti i giorni.

Per aumentare la vitalità, è molto importante durante la meditazione e durante le sessioni di rilassamento rilassare bene il corpo. È così che rimuoviamo i morsetti e i blocchi interni che si sono formati a causa del malfunzionamento della psiche. Sono loro che non lasciano che l'energia vitale fluisca dentro di noi, privandoci della forza. Sciogli i blocchi spostando la tua attenzione su di essi e osservandoli di lato. Puoi leggere di più su come farlo in .

Quindi, medita e aumenterai la quantità di energia interna, la Forza verrà da te.

Dopo aver imparato la meditazione, puoi aumentare ancora di più la tua energia, diventare ancora più forte, più sano e più felice.

Per fare questo, puoi fare hatha yoga o pratica di qigong. E non devi dedicare molto tempo a loro. Una breve serie di esercizi, ad esempio, come quelli descritti, ma eseguiti correttamente, aumenta notevolmente l'energia interna. Ci sono anche tecniche meravigliose e sicure che aumentano la vitalità, come mula bandha, pillar standing.
Ne parleremo in articoli separati.

E ora riassumiamo l'articolo.

Per aumentare la vitalità, aumentare la quantità di energia interna, è necessario smettere di bere alcolici, imparare a fare sesso correttamente, condurre uno stile di vita sano e monitorare i modelli di sonno. Ma la cosa più importante è smettere di provare pensieri ed emozioni negative: essere nervosi, preoccuparsi, avere paura, invidia, arrabbiarsi, essere tristi, ecc., ad es. smetti di dare la maggior parte del potere al nostro ego.

Ricorda, tutto, o meglio la maggior parte delle malattie, come si suol dire, provengono dai nervi. Ma non puoi fare a meno di sperimentarli fintanto che sei identificato con la psiche e non conosci un altro modo di percezione, non sai qual è la quiete della mente.

Solo guardando da una prospettiva a volo d'uccello, dove vive l'anima, ai tuoi pensieri, sentimenti ed emozioni, puoi disidentificarti con la tua mente e smettere di alimentarla con la tua energia.

E questo lo puoi fare solo in meditazione.