Aumentare la necessità di uno stile di vita sano. Report - Ex del bisogno di uno stile di vita sano.doc - Report "La formazione del bisogno di uno stile di vita sano: le possibilità del processo educativo e le attività extracurriculari"

Uno stile di vita sano comprende i seguenti elementi principali: lavoro fruttuoso, modalità razionale di lavoro e riposo, eliminazione delle cattive abitudini, regime motorio ottimale, igiene personale, indurimento, alimentazione razionale, ecc.

Il lavoro produttivo è un elemento importante di uno stile di vita sano. La salute umana è influenzata da fattori biologici e sociali, il principale dei quali è il lavoro.

Un regime razionale di lavoro e riposo è un elemento necessario per uno stile di vita sano. Con un regime corretto e rigorosamente osservato, viene sviluppato un ritmo chiaro e necessario del funzionamento del corpo, che crea condizioni ottimali per il lavoro e il riposo, contribuendo così a rafforzare la salute, migliorare la capacità lavorativa e aumentare la produttività del lavoro.

Il prossimo anello di uno stile di vita sano è l'eliminazione delle cattive abitudini (fumo, alcol, droghe). Questi violatori della salute sono la causa di molte malattie, riducono drasticamente l'aspettativa di vita, riducono l'efficienza e influiscono negativamente sulla salute delle giovani generazioni e sulla salute dei futuri bambini.

Il prossimo componente di uno stile di vita sano è una dieta equilibrata. Quando ne parli, dovresti ricordare due leggi di base, la cui violazione è pericolosa per la salute.

La prima legge è l'equilibrio tra energia ricevuta e consumata. Se il corpo riceve più energia di quanta ne consuma, cioè se riceviamo più cibo di quello necessario al normale sviluppo di una persona, al lavoro e al benessere, diventiamo grassi. Ora più di un terzo del nostro Paese, compresi i bambini, è in sovrappeso. E c'è solo una ragione: un'alimentazione eccessiva, che alla fine porta ad aterosclerosi, malattie coronariche, ipertensione, diabete mellito e una serie di altri disturbi.

La seconda legge è la corrispondenza della composizione chimica della dieta ai fabbisogni fisiologici dell'organismo di nutrienti. L'alimentazione deve essere varia e soddisfare il fabbisogno di proteine, grassi, carboidrati, vitamine, minerali, fibre alimentari. Molte di queste sostanze sono insostituibili, poiché non si formano nel corpo, ma arrivano solo con il cibo. L'assenza anche di una sola di esse, ad esempio la vitamina C, porta alla malattia e persino alla morte. Otteniamo le vitamine del gruppo B principalmente dal pane integrale e la fonte della vitamina A e di altre vitamine liposolubili sono i latticini, l'olio di pesce e il fegato.

Non tutti sappiamo che occorre imparare una cultura del consumo ragionevole, astenersi dalla tentazione di prendere un altro pezzo di un prodotto gustoso che dia calorie in più o introduca uno squilibrio. Dopotutto, qualsiasi deviazione dalle leggi della nutrizione razionale porta a una violazione della salute. Il corpo umano consuma energia non solo durante l'attività fisica (durante il lavoro, lo sport, ecc.), ma anche in uno stato di relativo riposo (durante il sonno, sdraiato), quando l'energia viene utilizzata per mantenere le funzioni fisiologiche del corpo - mantenimento una temperatura corporea costante. È stato stabilito che una persona sana di mezza età con peso corporeo normale consuma 7 chilocalorie all'ora per ogni chilogrammo di peso corporeo.

La prima regola in ogni dieta naturale dovrebbe essere: - Mangia solo quando hai fame.

Rifiuto di mangiare con dolore, disturbi mentali e fisici, con febbre e temperatura corporea elevata.

Rifiuto di mangiare subito prima di coricarsi, così come prima e dopo un lavoro serio, fisico o mentale.

È molto importante avere del tempo libero per digerire il cibo. L'idea che l'esercizio dopo aver mangiato aiuti la digestione è un grosso errore.

I pasti dovrebbero consistere in cibi misti che sono fonti di proteine, grassi e carboidrati, vitamine e minerali. Solo in questo caso è possibile ottenere un rapporto equilibrato tra nutrienti e fattori nutritivi essenziali, per garantire non solo un elevato livello di digestione e assorbimento dei nutrienti, ma anche il loro trasporto ai tessuti e alle cellule, la loro completa assimilazione a livello cellulare.

Un'alimentazione razionale assicura una corretta crescita e formazione del corpo, contribuisce al mantenimento della salute, ad alte prestazioni e al prolungamento della vita.

Le persone con malattie croniche devono seguire una dieta.

Svolge un ruolo importante per la salute e l'ambiente. L'intervento umano nella regolazione dei processi naturali non sempre porta i risultati positivi sperati. La violazione di almeno una delle componenti naturali porta, in virtù delle interrelazioni tra esse esistenti, alla ristrutturazione dell'esistente assetto delle componenti naturale-territoriali. L'inquinamento della superficie terrestre, dell'idrosfera, dell'atmosfera e dell'Oceano Mondiale, a sua volta, influisce sullo stato della salute umana, l'effetto del "buco dell'ozono" influisce sulla formazione di tumori maligni, l'inquinamento atmosferico influisce sullo stato delle vie respiratorie e l'inquinamento delle acque influisce sulla digestione, peggiora notevolmente le condizioni generali della salute umana, riduce l'aspettativa di vita. Tuttavia, la salute ottenuta dalla natura dipende solo per il 5% dai genitori e per il 50% dalle condizioni che ci circondano.

Inoltre, è necessario tenere conto di un altro fattore oggettivo che influenza la salute: l'ereditarietà. Questa è la proprietà intrinseca di tutti gli organismi di ripetere in un certo numero di generazioni gli stessi segni e caratteristiche dello sviluppo, la capacità di trasferire da una generazione all'altra le strutture materiali della cellula, contenenti programmi per lo sviluppo di nuovi individui da esse.

Influiscono sulla nostra salute e sui ritmi biologici. Una delle caratteristiche più importanti dei processi che si verificano in un organismo vivente è la loro natura ritmica.

È ormai accertato che oltre trecento processi che avvengono nel corpo umano sono soggetti al ritmo quotidiano.

La modalità motoria ottimale è la condizione più importante per uno stile di vita sano. Si basa su esercizi fisici e sport sistematici, che risolvono efficacemente i problemi del miglioramento della salute e dello sviluppo delle capacità fisiche dei giovani, del mantenimento della salute e delle capacità motorie e del rafforzamento della prevenzione dei cambiamenti avversi legati all'età. Allo stesso tempo, la cultura fisica e lo sport agiscono come i più importanti mezzi di educazione.

È utile salire le scale senza utilizzare l'ascensore. Secondo i medici americani, ogni passo regala a una persona 4 secondi di vita. 70 passi bruciano 28 calorie.

Le principali qualità che caratterizzano lo sviluppo fisico di una persona sono forza, velocità, agilità, flessibilità e resistenza. Il miglioramento di ciascuna di queste qualità contribuisce anche al rafforzamento della salute, ma non nella stessa misura. Puoi diventare molto veloce allenandoti nello sprint. Infine, è molto utile diventare agili e flessibili applicando esercizi ginnici e acrobatici. Tuttavia, con tutto ciò, non è possibile formare una resistenza sufficiente agli effetti patogeni.

Per un'efficace guarigione e prevenzione delle malattie, è necessario allenare e migliorare, prima di tutto, la qualità più preziosa: la resistenza, combinata con l'indurimento e altri componenti di uno stile di vita sano, che forniranno a un corpo in crescita uno scudo affidabile contro molte malattie .

L'indurimento è un potente strumento di guarigione. Ti permette di evitare molte malattie, prolungare la vita per molti anni, mantenere prestazioni elevate. L'indurimento ha un effetto rinforzante generale sul corpo, aumenta il tono del sistema nervoso, migliora la circolazione sanguigna e normalizza il metabolismo.

Un altro elemento importante di uno stile di vita sano è l'igiene personale. Igiene personale: include un regime quotidiano razionale, cura del corpo, igiene di vestiti e scarpe. Di particolare importanza è la moda del giorno. Con la sua corretta e rigorosa osservanza, si sviluppa un chiaro ritmo del funzionamento del corpo. E questo, a sua volta, crea le migliori condizioni per il lavoro e il recupero.

Condizioni disuguali di vita, di lavoro e di vita, le differenze individuali delle persone non consentono di consigliare a tutti una variante del regime quotidiano. Tuttavia, le sue disposizioni principali devono essere osservate da tutti: lo svolgimento delle varie attività ad orari rigorosamente definiti, la corretta alternanza di lavoro e riposo, pasti regolari. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al sonno, il tipo di riposo principale e insostituibile. La costante mancanza di sonno è pericolosa perché può causare esaurimento del sistema nervoso, indebolimento delle difese dell'organismo, diminuzione delle prestazioni, deterioramento del benessere. Lo studio della morbilità ha portato alla conclusione che la causa della stragrande maggioranza delle malattie sono varie violazioni del regime. Mangiare caotico in momenti diversi porta inevitabilmente a malattie gastrointestinali, andare a letto in orari diversi porta a insonnia e esaurimento nervoso, una violazione della distribuzione pianificata del lavoro e del riposo riduce l'efficienza.

La modalità non ha solo valore sanitario, ma anche educativo. La rigorosa osservanza di esso fa emergere qualità come disciplina, accuratezza, organizzazione, determinazione. La modalità consente a una persona di utilizzare razionalmente ogni ora, ogni minuto del suo tempo, il che amplia notevolmente le possibilità di una vita versatile e significativa. Ogni persona dovrebbe sviluppare un regime basato sulle condizioni specifiche della sua vita. È importante seguire la seguente routine quotidiana: alzarsi tutti i giorni alla stessa ora, fare regolarmente esercizi mattutini, mangiare a orari prestabiliti, alternare lavoro mentale con esercizi fisici, seguire le regole dell'igiene personale, mantenere il proprio corpo, vestiti, scarpe pulire, lavorare e dormire in una stanza ben ventilata, andare a letto allo stesso tempo!

Quindi, ripensiamo ai nostri compiti e obiettivi della vita, allocando così il tempo per migliorare la nostra salute.

La prima delle definizioni di salute - la definizione di Alcmeone, ha i suoi sostenitori fino ai giorni nostri: "La salute è l'armonia di forze opposte dirette". Cicerone ha descritto la salute come il giusto equilibrio di vari stati d'animo. Gli stoici e gli epicurei apprezzavano la salute sopra ogni cosa, opponendola all'entusiasmo, al desiderio di tutto ciò che è smoderato e pericoloso. Gli epicurei credevano che la salute fosse completa appagamento, a condizione che tutti i bisogni fossero pienamente soddisfatti. Secondo K. Jaspers, gli psichiatri vedono la salute come la capacità di realizzare "il potenziale innato naturale della vocazione umana". Ci sono altre formulazioni: la salute è acquisizione da parte della persona di sé, “realizzazione del Sé”, inclusione piena e armonica nella comunità delle persone. Valeologia: Diagnostica, mezzi e pratica per garantire la salute. San Pietroburgo, 2007, 269 pag. Insieme a. 114 K. Rogers percepisce anche una persona sana come mobile, aperta e che non usa costantemente reazioni difensive, indipendente da influenze esterne e fa affidamento su se stessa. Realizzata in modo ottimale, una tale persona vive costantemente in ogni nuovo momento della vita. Questa persona è mobile e si adatta bene alle mutevoli condizioni, è tollerante verso gli altri, emotiva e riflessiva.

F. Perls considera una persona nel suo insieme, ritenendo che la salute mentale sia associata alla maturità dell'individuo, manifestata nella capacità di realizzare i propri bisogni, comportamenti costruttivi, sana adattabilità e capacità di assumersi la responsabilità. Una persona matura e sana è autentica, spontanea e interiormente libera.

Z. Freud credeva che una persona psicologicamente sana è quella che è in grado di conciliare il principio di piacere con il principio di realtà. Secondo K.G. Jung, una persona sana può essere una persona che ha assimilato i contenuti del suo inconscio ed è libera dalla cattura da parte di qualsiasi archetipo. Dal punto di vista di W. Reich, i disturbi nevrotici e psicosomatici sono interpretati come una conseguenza del ristagno dell'energia biologica. Pertanto, uno stato di salute è caratterizzato dal libero flusso di energia.

La Costituzione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce il concetto di salute: "... uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale, e non solo assenza di malattie e difetti fisici".

Secondo S.V. Popova "Se si pensa a questa definizione, possiamo concludere che la salute assoluta è un'astrazione, e inoltre questa definizione esclude inizialmente le persone che hanno difetti fisici (congeniti o acquisiti), anche nella fase di compensazione". Popov S.V. Valeologia a scuola ea casa // Sul benessere fisico degli scolari. San Pietroburgo, 2007. p. 136

Nel 1968 l'OMS ha adottato la seguente dicitura: “La salute è la proprietà di una persona di svolgere le sue funzioni biosociali in un ambiente mutevole, con sovraccarico e senza perdite, a condizione che non vi siano malattie o difetti. La salute è fisica, mentale e morale.

G.L. Bilich, LV Nazarova, prendendo come base la definizione dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, ritengono necessario e giustificato aggiungere due fattori. Quindi, "la salute è uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e la capacità di adattarsi alle condizioni esterne e ambientali in continua evoluzione e al naturale processo di conservazione, nonché l'assenza di malattie e difetti fisici".

Nella Great Medical Encyclopedia, la salute è interpretata come uno stato del corpo umano, quando le funzioni di tutti i suoi organi e sistemi sono in equilibrio con l'ambiente esterno e non ci sono cambiamenti dolorosi. Allo stesso tempo, durante il suo sviluppo, cambia le forme di interazione con le condizioni ambientali, cambiando non tanto l'ambiente quanto l'organismo stesso.

Accademico N.M. Amosov ritiene che "la salute di un organismo sia determinata dalla sua quantità, che può essere stimata dalla durata massima degli organi pur mantenendo i limiti qualitativi delle loro funzioni". Amosov NM Pensando alla salute. M., 2007 pag. 44 V.P. Kaznacheev interpreta la salute come "un processo (stato dinamico) di conservazione e sviluppo delle funzioni biologiche, fisiologiche e mentali di una capacità lavorativa ottimale, attività sociale con la massima aspettativa di vita".

L'accademico Yu.P. Lisitsyn che "la salute umana non può essere ridotta solo a una dichiarazione dell'assenza di malattie, disturbi, disagi, è uno stato che consente a una persona di condurre una vita innaturale nella sua libertà, di svolgere pienamente le funzioni inerenti a una persona, principalmente lavoro, per condurre uno stile di vita sano, cioè vivere un'esperienza di benessere mentale, fisico e sociale".

I.I. Brekhman, il fondatore della scienza della salute - valorelogia, definisce la salute come “la capacità di una persona di mantenere una stabilità adeguata all'età di fronte a bruschi cambiamenti nei parametri quantitativi e qualitativi del flusso trino di informazioni sensoriali, verbali e strutturali. Brekhman I.I. La valeologia è la scienza della salute. - 4a ed. - M.: Cultura fisica e sport, 2004. p. 37

E IO. Ivanyushkin offre 3 livelli per descrivere il valore della salute: 1) la salute biologica - primordiale implica la perfezione dell'autoregolazione del corpo, l'armonia dei processi fisiologici e, di conseguenza, un minimo di adattamento; 2) sociale - la salute è una misura dell'attività sociale, un atteggiamento attivo di una persona nei confronti del mondo; 3) personale, psicologico - la salute non è l'assenza di malattia, ma la negazione di essa, nel senso di superarla. La salute in questo caso agisce non solo come uno stato dell'organismo, ma come una “strategia della vita umana”. Ivanyushkin A.Ya. "Salute" e "malattia" nel sistema degli orientamenti del valore umano // Bollettino dell'Accademia delle scienze russa. 2005. V.45. N. 1, pp. 49-58, N. 4, pp. 29-33.

La salute è quindi considerata come una caratteristica integrativa della persona, che copre sia il suo mondo interiore che tutte le peculiarità dei rapporti con l'ambiente e include gli aspetti fisici, mentali, sociali e spirituali; come uno stato di equilibrio, un equilibrio tra le capacità adattive di una persona e le condizioni ambientali in continua evoluzione. Inoltre, non dovrebbe essere considerato fine a se stesso; è solo un mezzo per la realizzazione più completa del potenziale di vita di una persona.

Secondo la conclusione degli esperti dell'OMS, se prendiamo il livello di salute al 100%, lo stato di salute dipende solo per il 10% dalle attività del sistema sanitario, per il 20% da fattori ereditari e per il 20% dallo stato del ambiente. E il restante 50% dipende dalla persona stessa, dallo stile di vita che conduce.

In un altro approccio, il concetto di stile di vita è considerato come un modo integrale di essere di un individuo nel mondo esterno e interno, come “sistema di relazioni tra una persona e se stesso e fattori ambientali”, dove il sistema di relazioni tra una persona e se stesso è un insieme complesso di azioni ed esperienze, la presenza di abitudini utili che rafforzano la risorsa naturale della salute, l'assenza di quelle dannose che la distruggono.

SONO. Izutkin e GT. Tsaregorodtsev presenta la struttura del modo di vivere sotto forma dei seguenti elementi: “1) attività trasformativa volta a cambiare la natura, la società e l'uomo stesso; 2) modalità per soddisfare i bisogni materiali e spirituali; 3) forme di partecipazione delle persone alle attività sociali e politiche e al governo; 4) attività cognitiva a livello di conoscenze teoriche, empiriche e valoriali; 5) attività comunicativa, compresa la comunicazione tra le persone nella società ei suoi sottosistemi (persone, classe, famiglia, ecc.); 6) attività mediche e pedagogiche finalizzate allo sviluppo fisico e spirituale della persona”. Sì. Lisitsyn, NV Polunina, E.N. Savelyeva e altri offrono tali componenti (aspetti) di uno stile di vita come attività industriale, socio-politica, extra-lavorativa, medica. Lisitsyn Yu.P., Polunina IV Stile di vita sano di un bambino. M., 2006.

Altri autori nel concetto di stile di vita includono l'attività lavorativa di una persona, l'attività sociale, psico-intellettuale, l'attività fisica, la comunicazione e le relazioni domestiche, le abitudini, il regime, il ritmo, il ritmo di vita, le caratteristiche del lavoro, il riposo e la comunicazione.

Stile di vita - un tipo di attività di vita delle persone dovuto alle peculiarità della formazione socio-economica. I parametri principali del modo di vivere sono il lavoro (studio per le giovani generazioni), la vita quotidiana, le attività socio-politiche e culturali delle persone, nonché varie abitudini e manifestazioni comportamentali. Se la loro organizzazione e i loro contenuti promuovono la salute, allora c'è motivo di parlare di attuazione di uno stile di vita sano, che può essere considerato come una combinazione di attività che assicuri un'interazione ottimale tra l'individuo e l'ambiente.

Riteniamo che S.V. Popov abbia ragione quando parla dello stile di vita di S.V. Popov, che va ricordato che sebbene sia in gran parte dovuto alle condizioni socio-economiche, allo stesso tempo dipende in gran parte dalle motivazioni di una determinata persona, dal caratteristiche della sua psiche, lo stato di salute e la funzionalità del corpo. Questo, in particolare, spiega la reale diversità delle opzioni di stile di vita per persone diverse. Lo stile di vita umano comprende tre categorie: tenore di vita, qualità della vita e stile di vita. Popov S.V. Valeologia a scuola ea casa // Sul benessere fisico degli scolari. San Pietroburgo, 2004. p. 196

Il tenore di vita è principalmente una categoria economica, che rappresenta il grado di soddisfazione dei bisogni materiali, spirituali e culturali di una persona. La qualità della vita è intesa come il grado di comfort nel soddisfare i bisogni umani (principalmente una categoria sociale). Lo stile di vita caratterizza le caratteristiche comportamentali della vita di una persona, cioè un certo standard in base al quale si adattano la psicologia e la psicofisiologia dell'individuo (categoria socio-psicologica).

La salute umana dipenderà principalmente dallo stile di vita, più personalizzato e determinato dalle tradizioni storiche e nazionali (mentalità) e dalle inclinazioni personali (immagine).

Il rapporto tra stile di vita e salute trova la sua massima espressione nel concetto di stile di vita sano; questo concetto è alla base della valeologia. Uno stile di vita sano unisce tutto ciò che contribuisce allo svolgimento delle funzioni professionali, sociali e domestiche da parte di una persona in condizioni ottimali per la salute ed esprime l'orientamento dell'attività della persona alla formazione, conservazione e rafforzamento della salute sia individuale che pubblica.

Nella scienza occidentale e russa, il problema di uno stile di vita sano è stato affrontato da medici e pensatori come F. Bacon, B. Spinoza, H. De Roy, J. Lametrie, P. J. J. Kabanis, M. Lomonosov, A. Radishchev. Vasilyeva OS, Zhuravleva EV Studio di idee su uno stile di vita sano // Bollettino psicologico dell'Università statale russa. Rostov sul Don, 2005, Numero 9. Insieme a. 422

BN Chumakov caratterizza uno stile di vita sano come “un'attività attiva delle persone, finalizzata principalmente a mantenere e migliorare la salute. Allo stesso tempo, va tenuto conto del fatto che il modo di vivere di una persona e di una famiglia non si sviluppa da solo a seconda delle circostanze, ma si forma in modo mirato e costante per tutta la vita. La formazione di uno stile di vita sano è la leva principale della prevenzione primaria per rafforzare la salute della popolazione attraverso il cambiamento dello stile e dello stile di vita, il suo miglioramento attraverso le conoscenze igieniche nella lotta alle cattive abitudini, il superamento degli aspetti negativi legati alle situazioni di vita. Chumakov BN Valeologia. Lezioni selezionate. M., 2004. pag. 213

SV Popov sottolinea i principi biologici e sociali di uno stile di vita sano. I principi biologici sono caratterizzati da quanto segue: il modo di vivere deve essere legato all'età, dotato di energia, rinforzante, ritmico, ascetico.

I principi sociali impongono i seguenti requisiti al modo di vivere: deve essere estetico, morale, volitivo, autolimitante.

Tuttavia, il modo di vivere delle persone non può essere lo stesso, poiché all'inizio siamo tutti diversi. È noto che uno stile di vita sano è quello che porta una persona a una lunghezza e una qualità di vita ottimali. Questo è possibile solo quando una persona è veramente interessata alla propria salute ed è in grado di gestirla.

Per preservare e ripristinare la salute, non basta aspettare passivamente che la natura dell'organismo prima o poi faccia il suo lavoro. Una persona stessa ha bisogno di lavorare in questa direzione. Ma, sfortunatamente, la maggior parte delle persone si rende conto del valore della salute solo quando c'è una seria minaccia per la salute o è in gran parte persa, a causa della quale c'è una motivazione per curare la malattia, per ripristinare la salute. Ma la motivazione positiva per migliorare la salute delle persone sane non è chiaramente sufficiente. I.I. Brekhman individua due possibili ragioni per questo: una persona non è consapevole della propria salute, non conosce l'entità delle sue riserve e rimanda a prendersi cura di lui fino a tardi, quando va in pensione o in caso di malattia. Brekhman I.I. Introduzione alla valeologia - la scienza della salute. L., 2005. 125 pag. Insieme a. 84 Allo stesso tempo, una persona sana può e deve focalizzare nel suo modo di vivere l'esperienza positiva delle generazioni più anziane e quella negativa dei malati. Tuttavia, questo approccio non funziona per tutti e con forza insufficiente. Molte persone, con la loro immagine e il loro comportamento, non solo contribuiscono alla salute, ma la distruggono.

Pertanto, uno stile di vita sano dovrebbe essere inteso come forme e modalità tipiche dell'attività umana quotidiana che rafforzano e migliorano le capacità di riserva dell'organismo, assicurando così il corretto svolgimento delle proprie funzioni sociali e professionali, indipendentemente dalle situazioni politiche, economiche e socio-psicologiche . Ed esprime l'orientamento dell'attività dell'individuo nella direzione della formazione, conservazione e rafforzamento della salute sia individuale che pubblica.

Il compito della formazione precoce di una cultura sanitaria è rilevante, tempestivo e piuttosto complesso. Come rafforzare e mantenere la salute dei nostri figli? Come promuovere la formazione della cultura fisica del bambino? Come instillare sane abitudini di vita? Quando dovrebbe iniziare? L'età prescolare è decisiva nella formazione delle basi della salute fisica e mentale. Dopotutto, sono necessari fino a sette anni per lo sviluppo intensivo degli organi e la formazione dei sistemi funzionali del corpo, vengono deposti i principali tratti della personalità e si forma il carattere. È importante in questa fase formare nei bambini una base di conoscenze e abilità pratiche di uno stile di vita sano, un bisogno consapevole di educazione fisica e sport sistematici.

Lo studio dei problemi di salute dei bambini nel nostro tempo è di particolare rilevanza.

L'arte di vivere a lungo consiste, innanzitutto, nell'imparare a prendersi cura della propria salute fin dall'infanzia. Ciò che si perde nell'infanzia è difficile da recuperare. Pertanto, la direzione prioritaria nell'istruzione prescolare oggi è aumentare il livello di salute dei bambini, la formazione di abilità di uno stile di vita sano (HLS), nonché una costante necessità di esercizio fisico regolare.

I dati di vari studi mostrano che negli ultimi anni il numero di bambini in età prescolare sani è diminuito di 5 volte e rappresenta solo il 10% del contingente di bambini che entrano a scuola.

Va notato che i bambini mancano di qualità fisiche (perseveranza, capacità di sforzarsi senza danni alla salute, semplicemente regolare il proprio stato emotivo, passare da un'attività all'altra), cioè quegli indicatori strettamente correlati all'autoeducazione. Di conseguenza, è necessario creare un tale sistema di lavoro, in cui avvenisse l'integrazione delle attività ricreative nelle attività educative, che alla fine ha contribuito alla conservazione e al rafforzamento della salute fisica e mentale del bambino, alla formazione di un sano abitudine di vita.

Oggi, la conservazione e il rafforzamento della salute dei bambini è uno dei principali compiti strategici dello sviluppo del Paese. È regolato e fornito da documenti legali normativi come la legge della Federazione Russa "Sull'istruzione" (articolo 51), "Sul benessere sanitario ed epidemiologico della popolazione", nonché i decreti del Presidente della Russia " Su misure urgenti per garantire la salute della popolazione della Federazione Russa", " Sull'approvazione delle principali direzioni della politica sociale statale per migliorare la situazione dei bambini nella Federazione Russa, ecc.

La salute non è solo assenza di malattie, è uno stato di prestazione ottimale, produzione creativa, tono emotivo, che crea le basi per il benessere futuro dell'individuo.

Pertanto, i compiti principali per migliorare la salute dei bambini all'asilo sono la formazione delle loro idee sulla salute come uno dei principali valori della vita, la formazione di uno stile di vita sano. Gli insegnanti dovrebbero insegnare al bambino la scelta giusta in ogni situazione, solo ciò che fa bene alla salute e il rifiuto di tutto ciò che è dannoso. Instillare in un bambino fin dalla tenera età il giusto atteggiamento nei confronti della sua salute, un senso di responsabilità nei suoi confronti. Questi compiti dovrebbero essere risolti creando un sistema integrale per la conservazione del benessere fisico, mentale e sociale del bambino.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai seguenti componenti di uno stile di vita sano:

fare esercizio, camminare.

alimentazione razionale, igiene personale: indurimento, creazione di condizioni per un buon sonno

Una corretta alimentazione garantisce il normale corso dei processi di crescita e sviluppo del corpo, oltre al mantenimento della salute. Una corretta alimentazione è di grande importanza per lo sviluppo del corpo del bambino, nella prevenzione e nel trattamento di molte malattie.

Il fattore successivo in uno stile di vita sano è l'indurimento. Quasi tutti conoscono il detto: "Il sole, l'aria e l'acqua sono i nostri migliori amici". E in effetti, l'uso di queste forze naturali della natura, l'uso di ragionevole, razionale, porta al fatto che una persona si indurisce, resiste con successo a fattori ambientali avversi: ipotermia e surriscaldamento. L'indurimento è un mezzo efficace per migliorare la salute umana. Il successo e l'efficienza dell'indurimento sono possibili solo se si osservano una serie di principi:

Gradualità;

sistematico;

Complessità;

Contabilità delle caratteristiche individuali.

L'indurimento mentale stimola anche i meccanismi fisiologici di difesa: l'immunità, la funzione delle ghiandole endocrine Parlando di emozioni positive, va anche ricordato che in pedagogia l'incoraggiamento è considerato una leva di influenza sul bambino più efficace della punizione. Incoraggiando il bambino, preserviamo e rafforziamo la sua salute

atteggiamento amichevole l'uno verso l'altro, lo sviluppo delle capacità di ascolto e di conversazione, la capacità di distinguere le bugie dalla verità

rispetto per l'ambiente e la natura

educazione medica, visite tempestive dal medico, attuazione di varie raccomandazioni

la formazione del concetto di "non farti del male"

Le attività di cultura fisica e salute includono:

Creazione di un sistema di attività fisica durante il giorno:

esercizi mattutini (giornalieri);

educazione fisica (3 volte a settimana);

lezioni musicali - ritmiche (2 + 2 volte a settimana);

passeggiate con l'inserimento di giochi all'aperto;

jogging salutare (quotidiano);

ginnastica con le dita (ogni giorno durante i momenti di regime)

ginnastica visiva, respiratoria, correttiva nelle classi di competenza

ginnastica per il miglioramento della salute dopo il sonno diurno (ogni giorno);

minuti e pause di educazione fisica (nelle classi sedentarie, quotidiane);

rilascio emotivo, rilassamento;

camminare su materassini da massaggio, sabbia, ciottoli (a piedi nudi);

sport tempo libero, divertimento, vacanze (1 volta al mese)

La necessità di mantenere e migliorare la salute dei bambini.

Il bisogno di salute e di uno stile di vita sano in un bambino si forma anche sulla base di idee su se stesso, sulle sue capacità fisiche e personali, su ciò che è dannoso per la salute e su ciò che è utile. Ad esempio, è dannoso non lavarsi i denti, non tagliarsi le unghie, non fare ginnastica. I bambini acquisiscono questa conoscenza in classi speciali nel nostro asilo.

Compiti di lavoro sulla formazione di uno stile di vita sano per i bambini in età prescolare:

per formare idee che essere in buona salute è un bene e ammalarsi è un male; su alcuni segni di salute;

coltivare abilità comportamentali sane: amare muoversi, mangiare più verdura, frutta; lavarsi le mani dopo ogni contaminazione; non arrabbiarti e non preoccuparti; essere amichevole; trascorrere più tempo all'aperto; osservare il regime;

aiutare a padroneggiare abilità comportamentali sostenibili;

sviluppare la capacità di parlare della propria salute, della salute dei propri cari;

sviluppare una corretta postura;

arricchire le conoscenze dei bambini sul movimento fisico in generale;

sviluppare interesse artistico

Il compito di preservare e rafforzare la salute dei bambini in età prescolare è il principale nel lavoro dell'asilo.

Pertanto, è particolarmente importante formare un atteggiamento interessato nei confronti della propria salute sin dall'età prescolare. Partendo da ciò, lo scopo della nostra attività è: la formazione di una cultura di uno stile di vita sano nei bambini in età prescolare. L'obiettivo viene raggiunto risolvendo i seguenti compiti:

la formazione delle capacità motorie vitali e delle capacità del bambino in base alle sue caratteristiche individuali, allo sviluppo delle qualità fisiche;

creazione di condizioni per la realizzazione dei bisogni dei bambini nell'attività fisica;

garantire il benessere fisico e mentale;

promuovere la conservazione e il rafforzamento della salute dei bambini;

educare ad un atteggiamento consapevole verso uno stile di vita sano;

sviluppare abilità e abitudini salva salute.

Nel nostro lavoro, ci affidiamo al "Programma di educazione e istruzione nella scuola materna" a cura di M.A. Vasilyeva, il cui compito principale è preservare e rafforzare la salute dei bambini, la formazione di un atteggiamento interessato alla loro salute.

Ritengo importante formare nei bambini idee adeguate sul corpo umano (sulla struttura del proprio corpo); aiutarli a creare una visione olistica del proprio corpo; impara a sentire e ad ascoltare il tuo corpo; realizzare il valore intrinseco della propria vita e il valore della vita di un'altra persona; formare il bisogno di auto-miglioramento fisico e morale, di uno stile di vita sano; instillare competenze in materia di prevenzione e igiene, pronto soccorso, sviluppare la capacità di prevedere possibili conseguenze pericolose per la vita delle proprie azioni per sé e per i propri coetanei; sviluppare un'autocoscienza protettiva, una visione del mondo ottimista e consapevolezza di sé, coltivare il rispetto per la vita di un'altra persona, la capacità di simpatizzare, entrare in empatia con il dolore di qualcun altro.

Sulla base degli obiettivi e degli obiettivi da me stabiliti, ho organizzato un ambiente tematico in via di sviluppo. L'ambiente che circonda i bambini in un gruppo garantisce la sicurezza della vita, promuove la salute e l'indurimento del corpo dei bambini e soddisfa anche l'innato bisogno di movimento dei bambini, che funge da condizione importante per la formazione di tutti i sistemi e le funzioni del corpo, uno dei modi per comprendere il mondo, orientarsi in esso, e anche un mezzo per lo sviluppo completo del bambino in età prescolare.

L'area formazione è ben illuminata, dispone di tavoli dove si tengono le lezioni. Le tabelle sono disposte in cerchio, ad es. in modo che l'insegnante lavori "non sopra", ma "insieme" ai bambini. Il ruolo funzionale di questa zona è l'insegnamento, il rilassamento. I bambini sono qui non solo in classe, ma possono anche organizzare giochi e rilassarsi. Durante il giorno qui si svolgono ginnastica con le dita (che promuovono lo sviluppo neuropsichico) ed esercizi di respirazione.

Il laboratorio verde nasce per sviluppare l'interesse cognitivo dei bambini nelle attività di ricerca e contribuisce alla formazione di una visione scientifica del mondo. Ecco il centro di "acqua e sabbia". I bambini sono felici di esplorare la sabbia, impararne le proprietà, sguazzare nell'acqua, svelarne i segreti. I giochi dei bambini con l'acqua aiutano a migliorare la respirazione, induriscono il corpo (le mani, così come i piedi, sono zone di scambio termico; il 70% del calore passa attraverso queste zone; la temperatura dell'acqua non deve essere inferiore a 28 gradi). Il ruolo funzionale del centro è cognitivo, di miglioramento della salute. In laboratorio abbiamo allestito un "orto sul davanzale" - dove coltiviamo cipolle, aneto, prezzemolo tutto l'anno, quindi utilizziamo tutto questo nella dieta dei bambini, aumentando così l'apporto di vitamine.

Tutti i maestri famosi dall'antichità ai giorni nostri notano: il movimento è un importante mezzo di educazione. Muovendosi, il bambino impara il mondo che lo circonda, impara ad amarlo e ad agire di proposito in esso. I movimenti sono le prime fonti di coraggio, resistenza, determinazione di un bambino piccolo. Le condizioni di vita dei bambini all'asilo dovrebbero essere considerate come le basi su cui si pone la costruzione della personalità del bambino. Il punto di partenza è il seguente: tutto ciò che c'è nella scuola dell'infanzia (nei locali, sul territorio) deve essere accettabile per il bambino e non essere in alcun modo dannoso per la sua salute e il suo benessere (fisico, psichico, sociale).

L'attività motoria contribuisce ad aumentare le prestazioni mentali, lo sviluppo del linguaggio, la piena formazione di movimenti e azioni volontari che sono alla base del comportamento motorio di una persona. È il progresso nello sviluppo dei movimenti (analizzatore motorio) che determina in larga misura il progresso nello sviluppo delle funzioni del cervello umano. Più sono diversi i movimenti, più informazioni entrano nel cervello del bambino, più intenso è il suo sviluppo. Inoltre, il bambino può svolgere un'attività continua per 12-15 minuti, dopodiché è necessario il riposo o un cambio di attività. E un bambino più grande può mantenere una postura statica forzata per 3-4 minuti, dopodiché deve essere cambiata. Sulla base di ciò, quando conduco sessioni di allenamento, cerco di organizzare i bambini in modo tale che la loro postura dinamica durante la sessione cambi per tutta la sua durata: i bambini si siedono a un tavolo, a semicerchio su sedie, su un tappeto, ecc. Anche durante le lezioni utilizzo varie forme di organizzazione dei bambini: lavorano in coppia, individualmente e collettivamente. Inoltre, data la breve durata delle attività continuative dei bambini, durante le lezioni si tengono minuti di educazione fisica e pause dinamiche. I loro argomenti corrispondono all'argomento della lezione.

Inoltre, cerco di riempire di movimento la vita dei bambini, non solo in classe, ma anche nella vita di tutti i giorni. Ho compilato un file di carte di giochi ed esercizi all'aperto e li uso costantemente nel mio lavoro con i bambini.

Ogni giorno organizzo giochi con le dita, perché consentono di soddisfare il bisogno di movimento non solo dei muscoli grandi, ma anche di quelli più piccoli (dita). Gli esercizi sistematici con le dita sono un potente strumento per migliorare le prestazioni cerebrali. Uso molto i giochi con le dita senza oggetti nel tempo libero, nelle passeggiate. In classe, nel periodo mattutino, nei giochi, suggerisco ai bambini di fare esercizi con gli oggetti: mollette, tappi di sughero, bastoncini per contare, bottoni, palline di riccio, fazzoletti, ecc. La ginnastica per le dita sviluppa l'attività mentale, la memoria, l'attenzione del bambino. Il gruppo dispone di indici di carte di giochi con le dita, oggetti vari e massaggiatori per eseguire esercizi.

Mi occupo quindi della soddisfazione dell'attività motoria durante le lezioni e nelle attività libere dei bambini, e i movimenti per un bambino sono un percorso non solo per la salute, ma anche per lo sviluppo dell'intelligenza.

Per migliorare la salute dei bambini, utilizzo anche vari metodi di indurimento. Una delle più apprezzate è la passeggiata lungo i sentieri del sale dopo un pisolino pomeridiano. Questo momento di routine nel nostro gruppo è stato trasformato in un gioco divertente: esercizi su materassini da massaggio individuali e generali sono accompagnati da varie filastrocche. Inoltre, ai bambini piace molto bagnare le mani fino al gomito con acqua a temperatura ambiente. Dato che i bambini sono immunodepressi, uso un indurimento delicato nel mio lavoro.

Cos'è il massaggio, molte persone lo sanno. La parola massaggio deriva dalla parola araba per massa, toccare. Gli effetti benefici del massaggio sul corpo non possono essere sopravvalutati. Il massaggio è uno dei mezzi di lavoro terapeutico e preventivo. E, soprattutto, il massaggio non richiede attrezzature costose speciali. Come fare in modo che l'effetto benefico del massaggio influisca maggiormente sulla salute e sul benessere di ogni bambino? Ho deciso di insegnare a ogni bambino l'automassaggio. Ho raccolto diversi tipi di automassaggio tenendo conto dell'età, delle capacità dei bambini e delle condizioni dell'asilo. Molti complessi di automassaggio hanno una forma di gioco, agli esercizi vengono dati nomi comprensibili per i bambini. Ogni tipo di massaggio ha un momento specifico nella routine quotidiana.

Sul viso di qualsiasi persona ci sono zone di massaggio associate alla regolazione dell'immunità e all'indurimento del corpo (sviluppato da A.A. Umanskaya). Chiamiamo digitopressione impatto locale su queste zone. Comprende cinque zone principali: sulla fronte (al centro della fronte), alle estremità interne delle sopracciglia (parallele), alle ali del naso (parallele), agli angoli della bocca (parallele) e tra il pollice e indice (prima da una mano, poi dall'altra). Questi punti sono disponibili per i bambini dai 4 ai 5 anni di età.

Uso anche il massaggio Five Little Healers. Questo è un massaggio alle dita. Sulle zone delle dita c'è una rappresentazione dell'intero organismo: il massaggio del pollice mediante sfregamento aumenta l'attività del cervello, il dito indice - l'attività dello stomaco, quello medio - influisce positivamente sul funzionamento dell'intestino, l'anulare - normalizza la funzione del fegato, il mignolo - stimola il cuore. L'automassaggio è disponibile per tutti, anche per i bambini, il che è fantastico! E, naturalmente, la salute!

Uso molta musica durante le mie lezioni. L'uso della musica nell'attività fisica la rende divertente ed efficace. Rallegra, organizza il movimento dei bambini e in diversi casi ne facilita l'assimilazione. La musica aiuta a migliorare la postura, dà espressività ai movimenti, contribuisce allo sviluppo della loro precisione, coordinazione.

Cerco di prestare particolare attenzione ai bambini che camminano. Durante le passeggiate si svolgono vari giochi d'acqua, esercizi di respirazione, passeggiate a piedi nudi, bagni di sole.

La salute dei bambini dipende non solo dalle loro caratteristiche fisiche, ma anche dalle condizioni di vita in famiglia. Pertanto, è falso ottenere risultati positivi nella risoluzione dei compiti assegnati se nel gruppo si crea una comunità di bambini - genitori - insegnanti.

Si tengono conversazioni con i genitori sull'impatto dello stile di vita sulla salute;

alle riunioni parlo del significato dei movimenti nella vita dei bambini in età prescolare;

alle riunioni generali dei genitori con il coinvolgimento di specialisti dell'istituto: istruttore di educazione fisica, logopedista, musica. dirigenti, medico, art. infermieri, st. raccontiamo all'educatore i nostri progetti, idee e problemi emergenti;

progettato un angolo della salute per i genitori con raccomandazioni e consulenze mediche sulla guarigione, dove vengono affissi mensilmente le schede sanitarie, da cui i genitori apprendono che l'indice di salute dei nostri figli è in aumento;

Stiamo conducendo un'indagine sanitaria.

I risultati del sondaggio mostrano che i nostri genitori sono molto preoccupati per la salute dei loro figli e sono pronti a essere nostri aiutanti e alleati. Ciò porta a uno stretto contatto nel lavoro con i genitori, poiché solo i genitori possono portare alla nostra attenzione quelle caratteristiche del bambino che mostra a casa, perché non è un segreto che nella nostra pratica ci siano tali bambini che si comportano in modo diverso all'asilo e a casa .

Ero convinto che l'introduzione di tecnologie salva-salute nel processo pedagogico aiuta a preservare e rafforzare la salute dei bambini, nonché il loro sviluppo intellettuale. I bambini sviluppano abilità e abitudini che salvano la salute. Tutto ciò influisce favorevolmente sulla crescita e sullo sviluppo del corpo del bambino. Consente di risolvere sistematicamente la complessa questione della conservazione e del rafforzamento della salute fisica e mentale dei bambini, la formazione di uno stile di vita sano.

L'idea principale del Concetto di formazione di uno stile di vita sano nel sistema di educazione continua è lo sviluppo della salute fisica e mentale delle giovani generazioni, che diventerà una componente importante dell'educazione filosofica umanistica necessaria per risolvere il problema di comprendere il valore della vita di ogni persona nel sistema generale dell'universo.

Poiché la salute fisica forma un'unità inseparabile con la salute mentale e il benessere emotivo, l'intera vita di un bambino in un istituto di istruzione prescolare (DOE) dovrebbe avere un orientamento al miglioramento della salute. E prima di tutto, l'organizzazione dell'educazione fisica dei bambini in età prescolare dovrebbe soddisfare il principio dell'orientamento alla salute.

Va notato che il sistema delle forme di attività salvavita dell'uomo contribuisce alla conservazione e alla promozione della salute - uno stile di vita sano che viene stabilito fin dalla tenera età. La formazione di un sistema di conoscenze e abilità nel campo della conoscenza da parte del bambino di se stesso, delle sue capacità e dei modi del loro sviluppo è maggiormente influenzata dalle istituzioni educative, alle quali è affidato il compito di formare una cultura di uno stile di vita sano, basato su i fondamenti sociali della salute e la consapevolezza della responsabilità della società per la salute dei bambini.

L'attuazione dell'orientamento al miglioramento della salute dell'educazione fisica dei bambini in età prescolare sarà efficace se:

I bambini in età prescolare hanno acquisito conoscenze sugli elementi di uno stile di vita sano (rispetto del regime, procedure igieniche, attività fisica) e un atteggiamento emotivamente positivo nei confronti di questi elementi, nonché la capacità di implementarli nei comportamenti e nelle attività;

Gli insegnanti in una forma accessibile trasmettono informazioni ai bambini in età prescolare sulle basi di uno stile di vita sano e formano su questa base un atteggiamento emotivamente positivo nei confronti di questo processo;

È stata organizzata la cooperazione tra un istituto di istruzione prescolare e una famiglia basata sull'unità dell'interazione educativa.

Il terzo anno di vita di un bambino è l'ultimo periodo della prima infanzia. Luiha le sue caratteristiche relative all'età, intrinseche solo quest'anno. Durante questo periodo, l'intensità dello sviluppo fisico rallenta, caratteristica dei primi due anni. A causa della crescita accelerata delle braccia e soprattutto delle gambe, le proporzioni del corpo cambiano. La postura cambia, i bambini diventano più magri. Hanno muscoli più pronunciati; come risultato dello sviluppo dei piccoli muscoli delle mani e delle dita, la precisione dei movimenti è migliorata. Il tessuto cartilagineo viene intensamente sostituito dall'osso. Le ossa del cranio, delle mani e dei piedi crescono intensamente. Ma l'intensità della crescita in lunghezza diminuisce, tuttavia sono possibili fluttuazioni individuali. B: in media, all'anno, il peso corporeo aumenta di 2 kg, la lunghezza del corpo aumenta di 7-8 cm All'età di 3 anni, il peso corporeo del bambino raggiunge, di regola, 14,8-15,0 kg, lunghezza del corpo 95-96 cm, cellule circonferenza torace 52 cm.

Nel terzo anno di vita termina l'eruzione dei denti da latte. Dopo 2 anni, i valori assoluti e relativi dei guadagni annuali nella dimensione corporea totale diminuiscono.

All'età di 3-3,5 anni, c'è uno sviluppo accelerato delle qualità fisiche associate all'espansione della gamma di movimento. Questo è il primo periodo critico nello sviluppo della funzione motoria.

L'età prescolare più giovane è un periodo di miglioramento attivo della qualità dei movimenti che il bambino ha imparato nelle fasi precedenti. I movimenti delle braccia e delle gambe diventano più coordinati, i movimenti extra che il bambino faceva prima scompaiono. A questa età, i bambini padroneggiano tutti i tipi di movimenti di base come camminare, correre, arrampicarsi, lanciare, lanciare, saltare.

lavoro fatto:

Yusupova N.V. insegnante di biologia e geografia,

insegnante di classe,

GBOU Convitto Pestrechinsky

per i bambini con disabilità di tipo VIII;

direttore scientifico:

Takhtamysheva Gulnara Chingizovna,

Professore Associato di IRO RT

Analisi dell'efficacia dell'istituto scolastico

Concetto di progetto

“La salute è un tesoro, e per di più

l'unico per cui davvero

vale la pena non solo non risparmiare tempo, fatica,

opere e benefici di ogni genere, ma anche per donare

per lui una particella della vita stessa,

come la vita senza di essa diventa

intollerabile e umiliante».

Michel de Montaigne

L'attuale stato di salute di tutti i bambini, e ancor di più dei ritardati mentali, desta grave preoccupazione. Solo il 5% dei diplomati è praticamente sano, il 40% degli scolari è malato cronico, il 50% presenta anomalie morfofisiologiche, al posto dell'accelerazione c'è la decelerazione (un aumento di 20 volte del numero di persone basse), ogni anno fino a 300mila giovani gli uomini non vanno al servizio militare per motivi medici. Fino all'80% dei bambini soffre di vari disturbi neuropsichiatrici.

Nel Concetto di tutela della salute pervillaggi della Federazione Russa nel periodo di transizione della riformaeconomia e sfera sociale, uno dei compiti prioritari è quello di modificare il comportamento della popolazione. Ciò è dovuto non solo alle malattie che portano alla morte prematura degli adulti, ma anche alla crescita di malattie socialmente causate negli adolescenti.Secondo gli studi condotti, i prerequisiti per il comportamento relativo aconsiderati a rischio per la salute vengono deposti all'età di 18 anni. Ecco perchènei Concetti di educazione e protezione della salute, grande importanza è attribuita al rafforzamento dellacooperazione sanitaria con le istituzioniistruzione yamie in primis negli istituti di tipo chiuso (convitti).Ciò è particolarmente vero per le scuole ausiliarie dell'8° tipo, poiché hanno un modo di vita speciale. Ma, tenendo conto delle peculiarità dello sviluppo fisico, dello stato del sistema nervoso e della salute degli alunni di queste scuole, il regime perdeve essere protettivo. Pertanto, il lavoro dell'insegnante e dell'educatore dovrebbe mirare al rafforzamento delle condizioni fisiche dei bambini, del loro sistema nervoso e della salute.

Certo, le ragioni del calo del livello di salute sono diverse: si tratta di ereditarietà aggravata, problemi ambientali e crisi sociale. La scuola moderna, con il suo accresciuto stress fisico e mentale, ha spesso un forte impatto negativo sul corpo indebolito dei bambini, provocando disadattamento, provocando la crescita di malattie. La scelta di uno stile di vita sano per un bambino dovrebbe essere consapevole. Ecco perché qualsiasi istituzione educativa dovrebbe diventare una "scuola di uno stile di vita sano" per gli alunni, dove tutte le loro attività (educative, sportive, ricreative, ma anche alimentari, attività fisica, ecc.) saranno di miglioramento della salute e orientamento pedagogico, e contribuiscono all'educazione delle abitudini dei bambini, e quindi alle esigenze di uno stile di vita sano, alla formazione di capacità per prendere decisioni autonome in merito al mantenimento e al rafforzamento della propria salute.

La rilevanza del progetto -

La rilevanza di uno stile di vita sano (HLS) è causata sia da un aumento che da un cambiamento nella natura dello stress sul corpo nelle condizioni della vita moderna, che è associato ad un aumento dei rischi ambientali, psicologici e tecnogenici. Stress, malnutrizione, inattività fisica, telemania, passione per i giochi per computer, abitudini "cattive" accompagnano la vita di una persona moderna.

Il concetto di "stile di vita sano" non è stato ancora definito chiaramente. I rappresentanti della direzione filosofica e sociologica (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov e altri) considerano uno stile di vita sano come un problema sociale globale, parte integrante della vita della società nel suo insieme. Nella direzione psicologica e pedagogica (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya, ecc.), Uno stile di vita sano è considerato dal punto di vista della coscienza, della psicologia umana, della motivazione. Esistono altri punti di vista (ad esempio biomedici), ma non c'è una linea netta tra di loro, poiché mirano a risolvere un problema: migliorare la salute dell'individuo.

Salute - la categoria delle riserve di vita, la vitalità di una persona come essere integrale nell'unità delle sue caratteristiche fisiche e mentali. Tali riserve, redditività si formano nel processo di istruzione. E questa è l'area della pedagogia. Quindi, la salute è una categoria pedagogica. La salute è rafforzata o persa nel processo di crescita di una persona in famiglia e a scuola.

Da quanto precede, possiamo concludere che la situazione attuale è complessa e richiede un'azione immediata. Per preservare la salute del bambino, è necessario unire gli sforzi di tutti gli adulti che lo circondano (genitori, insegnanti, educatori, medici, ecc.) al fine di creare intorno a lui un'atmosfera piena di bisogni, tradizioni e abitudini di uno stile di vita sano. Pertanto, fin dalla tenera età si forma una certa cultura del comportamento e uno stile di vita appropriato.

E se la soluzione al problema dei sani stili di vita non viene affrontata oggi, allora “probabilmente” non ci sarà nessuno a pensarci domani. Le aree prioritarie nel lavoro del corpo docente erano: mantenere e rafforzare la salute degli scolari, educare il bisogno interno a condurre uno stile di vita sano.Analizzando la situazione attuale, c'era la necessità di rivedere la formazione di uno stile di vita sano e creareil programma di uno stile di vita sano.

Uno stile di vita sano è un prerequisito per lo sviluppo di altri aspetti della vita umana, il raggiungimento della longevità attiva e il pieno svolgimento delle funzioni sociali. Come dice il proverbio:“La salute non è tutto, ma tutto senza salute non è niente”.

Elementi di uno stile di vita sano attuato attraverso una serie di azioni in tutte le principali forme di vita umana:

lavoro duro e faticoso,

pubblico,

domestico,

tempo libero.

Ogni giorno affrontiamo una scelta, prendiamo decisioni, scegliamo la strada da seguire. La nostra vita consiste in questi percorsi-decisioni. E il compito principale dell'educatore del bambino è insegnare come fare la scelta giusta!

Dalla scuola elementare in un collegio speciale (correttivo) dell'8° tipo, si formano una certa cultura del comportamento e uno stile di vita appropriato. Ciò è particolarmente vero quando si tratta di prendersi cura della salute dei bambini con disabilità intellettiva. Durante la compilazione del programma sono state prese in considerazione le carenze mentali dei bambini e le caratteristiche dell'età. Pertanto, l'"ABC della salute" è composto da sei sezioni e in ciascuna di esse sono assegnate classi per i giovani, i medi e gli anziani.

I principi fondamentali del programma:

Umanizzazione e democratizzazione- definire-obiettivi e obiettivi specifici di educazione, educazionericerca e sviluppo della personalità, creazione di un ambiente confortevolee le condizioni per la sua autorealizzazione;

Conformità degli obiettivi, obiettivi del contenutopro-programmi della strategia nazionale, gli interessi dello Statopolitica militare e regionale;

scientifico— introdurre pe-esperienza scientifica all'avanguardiaeducatori per creare risparmio di salutetecnologie;

Partecipazione — coinvolgimento degli alunni inmezzi e partecipazione consapevole allo scopoattività mite per migliorare il tuo corpo,uso razionalevoltaeseguitonie lavoro sanitario-educativo;

Successione— fornendo completoapproccio all'educazione sanitaria tra i diversidiverse fasce d'età;

Assegna tre aspetti della salute o benessere:

fisico,

mentale (psico-emotivo)

salute sociale

Il modo di vivere è formato dalla società o dal gruppo in cui la persona vive. Pertanto, la formazione di uno stile di vita sano è principalmente un compito educativo. Il programma mette in evidenzale componenti principali di uno stile di vita sano:

1.ambiente sociale favorevole;

2. benessere spirituale e morale;

3.modalità motoria ottimale (cultura dei movimenti);

4. indurimento del corpo;

5.alimentazione razionale;

6.igiene personale;

7. Rifiuto di dipendenze dannose (fumo, consumo di alcolici

bevande, droghe)

8.emozioni positive.

La salute umana (uno stato di completo benessere fisico, spirituale e sociale) dipende dallo stile di vita (fino al 70%), dall'eredità (15%), dall'ambiente (8-10%), dalla medicina (8-10%). Pertanto, il compito principale nel preservare e rafforzare la salute dei bambini è la formazione del bisogno di uno stile di vita sano.

Principali linee di progettazione

Basato sullo studio delle opere di V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, BN Si può distinguere Chumakovcomponenti principali di uno stile di vita sano:

1. Alimentazione razionale.

Gli alimenti devono coprire i costi energetici dell'organismo, essere completi nella composizione chimica e contenere proteine, grassi, carboidrati (1-1-4), vitamine, sali minerali e oligoelementi, essere chimicamente innocui e sicuri in termini di composizione batterica.

2. Attività fisica ottimale per il corpo.

Il ruolo dell'attività motoria nel determinare la salute umana è noto da molto tempo. L'antico filosofo greco Platone considerava il movimento "la parte curativa della medicina". Il grande scrittore russo L. N. Tolstoj scrisse: "Devi certamente scuoterti fisicamente per essere moralmente sano".

3. Rispetto della routine quotidiana (tenendo conto dei bioritmi individuali).

IN. Pavlov credeva che il regime fosse basato su uno "stereotipo dinamico", cioè attività regolarmente ripetuta, ma non inerte, monotona, ma dinamica, mutevole a seconda dell'influenza dell'ambiente. Ciò contribuisce allo sviluppo del buon adattamento del bambino alle mutevoli condizioni. Assicurati di eseguire solo le componenti principali della routine quotidiana (svegliarsi e addormentarsi, mangiare, camminare). Altre attività dei bambini possono essere modificate nel tempo e nella durata. E se, inoltre, il regime si baserà sulle caratteristiche del “ritratto bioritmologico” individuale del bambino, i sistemi del suo corpo saranno in condizioni migliori di funzionamento.

4 . Prevenzione delle cattive abitudini (o rifiuto delle stesse) e formazione di buone abitudini.

Le buone abitudini e le abitudini igieniche si fissano meglio quando vengono realizzate. Quanto alle cattive abitudini, la base della loro acquisizione e del loro sbarazzarsi di esse è la volontà.

5. Aumentare la stabilità psico-emotiva.

A giudicare dagli esperimenti, non sono le emozioni attive particolarmente pericolose per la salute, ma quelle passive: disperazione, ansia, timidezza, depressione. Negli esseri umani, queste emozioni acquisiscono spesso una connotazione sociale di colpa, rimpianto, rimorso.

Ecco perché uno dei componenti della salute è considerato il pensiero positivo. Il pensiero positivo non è una qualità innata, si ottiene con un duro allenamento. È importante insegnare a un bambino a gioire anche della sua piccola vittoria, e ancor di più della fortuna di qualcun altro.

6. "Vita significativa" (senso della vita).

È direttamente correlato alla salute. Tutto il resto - cibo, movimento e igiene ha senso, solo quando una persona ha qualcosa da alzarsi dal letto ogni mattina, se c'è un compito che nessun altro può fare tranne lui o meglio di lui, c'è interesse per il mondo, c'è amore almeno per qualcosa.

Durante la compilazione del programma sono stati utilizzati i seguenti metodi di ricerca e influenza.

Metodi di ricerca IO: studio, osservazione, sperimentazione.

Metodi di influenza : verbale, pratico, visivo.

La necessità di un uso diffuso dei metodi verbali è dovuta al fatto che gli alunni con sottosviluppo intellettuale, in particolare i bambini, hanno un vocabolario limitato e non capiscono il contenuto di molte parole. Spesso viene utilizzata una conversazione, organizzata con l'ausilio di un sistema di domande, che porta gradualmente all'assimilazione di nuovo materiale. Nelle conversazioni di ricerca parziale, vengono create situazioni problematiche (vengono poste domande, vengono offerti compiti), viene organizzata una discussione collettiva.

Utilizzando il metodo dell'illustrazione (mostrando poster, schizzi alla lavagna,

immagini, ecc.) e metodo dimostrativo (dimostrazione di oggetti reali,

esperimenti) ha permesso di aumentare l'efficacia delle classi. Molta attenzione è rivolta al metodo di esempio. In aula vengono utilizzate attivamente le modalità di “abituazione” ed “esercizio”. Per aumentare il background emotivo delle classi sono stati utilizzati giochi didattici (di vario tema e contenuto), elementi di attività visiva ed esercizi motori.

Durante la compilazione del programma è stata utilizzata varia letteratura educativa e metodologica. Il libro "Attività extracurriculari nelle classi correttive" contiene lo sviluppo di una giornata della salute - "Se vuoi essere in salute - prova!", Lezione - consiglio - "Come imparare ad osservare il regime del giorno", compilato da G.P. Popova . Una grande assistenza metodologica è stata fornita dal libro di LA Obukhova et al. "New 135 Health Lessons, or the School of Doctors of Nature" (Teacher's Workshop). Contiene un corso completamente sviluppato per studenti con pianificazione. Una guida pratica era il manuale per gli educatori "Organizzazione e pianificazione del lavoro educativo in un collegio speciale, orfanotrofio" Khudenko E.D.

Il programma è una sintesi di conoscenze sui principali fattori di uno stile di vita sano e

include 6 blocchi di classi correlati:

Ogni blocco del programma è composto da tre sottosezioni. per treetà gruppi di studenti:

Media;

Anziano;

laureati;

Ogni fascia di età ha il suo tema.

Ad esempio, la sezione"Nutrizione appropriata":

corretta cibo.

Collegamento centrale: 1. L'alimentazione è una condizione necessaria per la vita (conversazione). 2.Cibo sano per tutta la famiglia (presentazione). 3. L'alimentazione è la base della vita (diario orale). 4. Come diventare Ercole? (viaggio a distanza). 5. Frutta e verdura - prodotti vitaminici (conversazione). 6. Cosa sono i nutrienti? (Domande e risposte). 7. Prodotti "utili" e "nocivi" (cruciverba). 8. Cosa conosci le regole del mangiare? (generalizzazione di conoscenze e abilità). 9. Di cosa ha bisogno una persona nel cibo? (regole alimentari) livello superiore: 1. Alimentazione sana (ora delle domande e delle risposte). 2 Peculiarità dell'alimentazione per stagioni dell'anno (compilazione di raccomandazioni). 3. Medico a domicilio (colloquio con il "medico"). 4. La via della torta (presentazione). 5. Rapporto tra alimentazione e malattia (asta di pareri). 6. Dispensa sanitaria nel bosco, in giardino (viaggio per corrispondenza). 7. "Prodotti malvagi" (cruciverba). 8.Avitaminosi ed esacerbazione di malattie croniche (giochi di ruolo). 9. Un'alimentazione razionale è la chiave per uno stile di vita sano (conversazione). Laureati: 1. Alimenti di base e salute umana (diario orale). 2. Dieta ragionevole (menu di lavoro). 3. Dieta: pro e contro (asta di interessi). 4. Un'alimentazione razionale è la chiave per uno stile di vita sano (conversazione). 5. Carenza vitaminica e cattiva salute (consiglio del medico). 6.Vitamine e malattie croniche ("escursione" da un dietista). 7. Analisi del menù giornaliero (workshop). 8. Periodo di validità del prodotto e mia salute (lavoro con imballaggi alimentari).

Il lavoro con gli studenti inizia con il consolidamento delle conoscenze di base sulla nutrizione umana sotto forma di conversazioni, momenti di gioco, momenti di intrattenimento, quindi nel livello senior viene prestata maggiore attenzione al lavoro pratico e di ricerca.

È stato analizzato il numero di bambini affetti da malattie gastrointestinali.

n./pag.	Tipi di malattie	Numero di studenti
1 .	Malattia del fegato.
	Tratto gastrointestinale		25,0
	Gastrite		25,0
	Violazione del sistema muscolo-scheletrico
	Problemi respiratori		33,4
	Totale	12	100

Dai dati in tabella si evince che quasi tutti gli alunni (7 persone) hanno malattie gastrointestinali. E la maggior parte di queste malattie sono acquisite.

Nel corso delle attività extrascolastiche è stata condotta un'indagine sui bambini. Esempio "Le tue preferenze alimentari".

Questionario.

1. Quali cibi ti piace mangiare? A) frutta B) prodotti a base di farina C) patatine fritte D) crostini di pane E) altro

2 .Quale bevanda preferisci al momento dell'acquisto? A) succo B) coca-cola C) sprite D) limonata E) acqua minerale E) altre bevande

3. Conosci i benefici o i danni di questi cibi e bevande? A) Sì B) Ho una vaga idea C) Non lo so D) Non mi interessa

Dopo aver analizzato questo questionario, abbiamo ottenuto i seguenti risultati: Diagramma.

Alla fine dell'anno accademico, i risultati sono cambiati in meglio:

	Domanda 3	Domanda 2	Domanda 3
Opzione A	20%	31%	48%
Opzione B	33%	27%	50%
Opzione B	35%	16%	1%
Opzione D	2%	10%	1%
Opzione D	10%	7%
Opzione E		9%

In questo modo, programma di stile di vita sano fornisce

una cultura degli alunni salva-salute su larga scala, con

tenendo conto delle possibilità e delle condizioni del collegio. Fornisce

meccanismi per il passaggio della cultura esterna di uno stile di vita sano nella cultura interna della personalità dell'allievo, principalmente attraverso la costruzione di un percorso per lo sviluppo della personalità, la formazione dell'autocoscienza dell'allievo. Il programma fornisce un collegamento tra le componenti fisiche, morali e mentali del bambino e i relativi tipi di salute. Tenendo conto delle caratteristiche individuali del bambino, vengono selezionati approcci speciali per ciascun bambino attraverso approcci non standard,forme e metodi attivi di formazione e di educazione.

Obiettivo del progetto : formazione del bisogno degli alunni di uno stile di vita sano.

Obiettivi di progetto: 1. Formazione di mo-motivazione e responsabilità per il proprio mantenimentosalute, garantendo uno stile di vita sano creando nel gruppo un ambiente favorevole al rafforzamentoSalute.

2. Organizzazione di attività diverse e versatili dei bambini nella formazione di una personalità fisicamente sana,

3. Sviluppo di un olisticosistemi di salvataggio della salutee la sua applicazione per gli indigenimigliorare lo stato e la qualità della salute di tutti i partecipanti al processo educativo;

Gruppo target del progetto: studenti di istruzione generale specialecollegioVIIItipo

Partecipanti al progetto : amministrazione, insegnante di classe insegnante, educatore,insegnanti, psicologo scolastico, personale medico del collegio, studenti con disabilità, genitori.

Luogo del progetto: Istituzione scolastica di bilancio statale per studenti, alunni con disabilità "Convitto Pestrechinskaya dell'VIII tipo"

Cronologia di attuazione del progetto: 2013-2016 anni.

Ciclo vitale e le fasi di attuazione del progetto

io palcoscenico. Informazione e analisi - 2013-2014

II stadio. Pratico - 2014-2015

III stadio. Pratica-generalizzazione 2015-2016

Capitolo io . Basi teoriche dell'attuazione del progetto:

1.1

La prima direzione "Fondamenti di conoscenza su uno stile di vita sano"

Uno stile di vita sano è uno stile di vita razionale, di cui una caratteristica integrante è un'attività vigorosa volta a mantenere e migliorare la salute. Uno stile di vita che promuova la salute pubblica e individuale è alla base della prevenzione, protezione e promozione della salute delle persone.

1.2

La seconda direzione "Educazione alla cultura della salute"
Educazione a una cultura della salute - la creazione di condizioni pedagogiche che garantiscano lo sviluppo della personalità dello studente come soggetto di attività di miglioramento della salute in conformità con i suoi interessi, inclinazioni, capacità, orientamenti di valore per l'autoconservazione della salute, nonché conoscenze, abilità e abitudini di un sano stile di vita sano.

1.3

La terza direzione è "Prevenzione delle cattive abitudini".
Una cattiva abitudine è un modo di comportamento fissato in una persona, in relazione alla persona stessa. La qualità della vita dipende non solo dall'osservanza delle regole di uno stile di vita sano, ma anche dalle abitudini che una persona ha in una determinata età. Il rinvio ha un effetto preventivo su una serie di cattive abitudini come fumo, alcol e uso di droghe.

1.4

La quarta direzione "Giochi mobili ed educativi"

Il gioco è un compagno naturale della vita di un bambino e quindi soddisfa le leggi dettate dalla natura stessa nel corpo del bambino in via di sviluppo: il suo irrefrenabile bisogno di movimenti allegri. Il vantaggio dei giochi mobili e di sviluppo rispetto agli esercizi rigorosamente dosati è che il gioco è sempre associato all'iniziativa, alla fantasia, alla creatività, scorre emotivamente e stimola l'attività motoria.

Capitolo II . Meccanismo di attuazione del progetto

2.1 La struttura del complesso delle attività ricreative e di educazione fisica utilizzate nel collegio

(A) Durante il processo di apprendimento

Lezioni di educazione fisica dal 1

12a elementare 2-3 volte a settimana;

Al di fuori delle lezioni di educazione fisica:

Esercizi mattutini;

cambiamento in movimento;

Verbale di educazione fisica.

(B) Durante extracurriculari e

lavoro extracurriculare

Prevenzione:

raffreddore;

Violazione della postura;

Violazione della vista.

Lezioni di fisioterapia dal 1° al 6° anno

2 volte a settimana

Giornate della salute

e lezioni di salute;

Classi nelle sezioni sportive;

Fare sport

vacanze.

2.2 Momenti di miglioramento in aula e nel corso delle attività extracurriculari ed extracurriculari:

Minuti di educazione fisica, pause dinamiche

Minuti di relax

Esercizi di respirazione

Ginnastica per gli occhi

Massaggio a punti attivi

2.3 Indicatori (criteri di performance del progetto, metodi diagnostici) Per risolvere i compiti assegnati, è stato utilizzato il metodo di ricerca: analisi delle fonti metodologiche, psicologiche, pedagogiche sull'argomento indicato.

2.4 Risultati attesi dall'attuazione del progetto

1. L'accettazione del valore della salute come uno dei valori principali di una persona consentirà agli studenti con disabilità di concentrare i propri comportamenti sul salvataggio e sul rafforzamento della salute di se stessi e di coloro che li circondano;

2. Adattarsi con successo nello spazio educativo e sociale;

3. Rivelare le capacità creative degli studenti con disabilità;

4. Per realizzare appieno il potenziale personale, aumentare il successo negli sport.

Durante il lavoro per migliorare la salute dei bambini con disabilità, si è sviluppato un sistema che ha permesso di registrare risultati positivi: l'incidenza dei bambini è diminuita, si sta formando una cultura di uno stile di vita sano e si stanno sviluppando convinzioni indipendenti sulla salute.

In precedenza, quando le informazioni sullo stato di salute erano disponibili solo per gli operatori sanitari, le informazioni sullo stato di salute non erano sempre complete per gli educatori. La compilazione del passaporto sanitario ha permesso di lavorare in modo mirato con i bambini e di condurre conversazioni su quelle violazioni, che sono le più frequenti nel gruppo.

Attualmente è stato sviluppato un gran numero di misure per uno stile di vita sano. Si tratta della linea radiofonica “Viaggiare per la città di Zdoroveyka”, il viaggio a distanza “Perché i denti fanno male”, il concorso di disegno “Una mente sana in un corpo sano”, la lezione “Verdure e frutta sono prodotti vitaminici”, la presentazione “ Se vuoi essere sano!”, “Diciamo no alla droga!”, “Il fumo è dannoso per la salute”, compilando un cruciverba “Prodotti malvagi”, ecc. I temi della RDC (diagnostica, regolazione e correzione) portati fuori nel gruppo: la salute degli studenti nella routine quotidiana del collegio; lo stato e il livello di benessere dello studente nella scuola e nel gruppo.

Ha più volte intervenuto ad associazioni metodologiche e consigli pedagogici con temi sugli stili di vita sani (“L'influenza delle sostanze psicoattive su un adolescente”), condividiamo la nostra esperienza con il “Salvadanaio metodologico del gruppo”.

Il problema della salute dei bambini è nelle mani dei nostri insegnanti, medici, genitori e qualunque condizione socio-economica ci circondi. La tutela della salute dei bambini è la nostra massima priorità. La salute diventerà un valore per un bambino se: - svilupperà un interesse per questo problema - Supportato da attività ludiche e divertenti;

"La cura della salute umana, in particolare della salute di un bambino, è, prima di tutto, la preoccupazione per la pienezza armoniosa di tutte le forze fisiche e spirituali, e il coronamento di questa armonia è la gioia della creatività".

VA Sukhomlinsky

Letteratura:

1. La Costituzione della Federazione Russa;

3. Legge della Federazione Russa "Sull'istruzione";

4. Norme e regole sanitarie approvate dal comune

Decreto del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa e della supervisione sanitaria ed epidemiologica statale;

5. Ordine 1418 del 15 maggio 2001 del Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa "Sull'approvazione del regolamento approssimativo sul centro per la promozione della salute degli studenti, alunni di un istituto di istruzione".

6. V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, BN Chumakova

"Le componenti principali di uno stile di vita sano nel processo educativo", M., 2003.

7 GP Popova. "Attività extracurriculari nelle classi correzionali", M., 2000.

8. L.A. Obukhova “Nuove 135 lezioni sulla salute, o la School of Doctors of Nature» Rotov su / D: Phoenix, 2009

9. ED Khudenko "Organizzazione e pianificazione del lavoro educativo in un collegio speciale, orfanotrofio", M., 2006.

10. Kvach N.V. Pedagogia salva salute. - M., "VLADOS", 2001.

11. La salute dei nostri bambini.// Scuola primaria, n. 8.9 - 2004

Applicazioni

Domanda n. 1

Sistema di formazione di uno stile di vita sano

FORMARE UNO STILE DI VITA SANO

Educazione ad una cultura del sano stile di vita

Misure terapeutiche e preventive

fisico Cultura e sport

Attività di benessere

Insegnamento e lavoro educativo

Introduzione di nuove tecnologie

Programma
attività extrascolastiche "Lo sport è salute"

Scopo e obiettivi del programma

Obbiettivo: garantire la possibilità di preservare la salute dei bambini durante il periodo di scolarizzazione; insegnare ai bambini ad essere sani nel corpo e nell'anima, a sforzarsi di creare la propria salute, applicando conoscenze e abilità secondo le leggi della natura, le leggi dell'essere.

Compiti:

formare nei bambini le conoscenze, le abilità e le abitudini necessarie per uno stile di vita sano;

formare nei bambini la sfera motivazionale del comportamento igienico, della vita sicura, dell'educazione fisica;

assicurare l'autosviluppo fisico e mentale;

insegnare come utilizzare le conoscenze acquisite nella vita di tutti i giorni;

realizzare la necessità di rispettare regole elementari di conservazione della salute.

Funzionalità del programma

Questo programma è costruitosui principi :

scientifico ; che si basano su un'analisi della ricerca medica statistica sullo stato di salute degli scolari.

Disponibilità ; che determina il contenuto del corso in base alle caratteristiche di età degli studenti più giovani.

Consistenza ; definire il rapporto e l'integrità dei contenuti, delle forme e dei principi del corso proposto.

Allo stesso tempo, è necessario evidenziareorientamento pratico corso.

Fornire motivazione

Essere sani significa essere felici e avere successo nella tua futura vita adulta.

Le lezioni sono di natura scientifica ed educativa.

Le principali attività degli studenti:

capacità di discussione;

esperienze;

il gioco.

Lo studio del materiale del programma inizia dalla prima elementare ad un livello accessibile agli studenti più giovani, principalmente sotto forma di giochi educativi e nel processo di attività pratiche. Inoltre, ogni sezione separata del corso include attività aggiuntive:

• apprendimento ed esecuzione di canzoni;

  organizzazione di giochi all'aperto;

  condurre esperimenti;

  eseguire esercizi fisici, esercizi di rilassamento, concentrazione dell'attenzione, sviluppo dell'immaginazione;

L'organizzazione di sessioni di formazione suggerisce che qualsiasi attività per i bambini dovrebbe diventare una lezione di gioia, rivelando a ciascun bambino la propria individualità e capacità di riserva del corpo, che prevedono un aumento dei livelli di capacità lavorativa e adattabilità.

Non dovrebbe essere una lezione di "memorizzazione", in cui invece di ottenere un effetto curativo, viene creato solo un carico aggiuntivo. Ogni lezione dovrebbe essere una vera lezione di "salute".

Il programma è progettato per bambini di età compresa tra 7 e 10 anni, implementato per 4 anni. Il numero di studenti è di 10-15 persone.

Risultati aspettati

Come risultato della padronanza del programma, gli studenti dovrebbero essere in grado di:

adempiere ai requisiti sanitari e igienici: osservare l'igiene personale ed eseguire le procedure igieniche durante il giorno;

svolgere attività ricreative attive;

modella la tua salute.

Gli studenti dovrebbero sapere:

fattori che influenzano la salute umana;

cause di alcune malattie;

cause degli infortuni e norme di primo soccorso;

tipi di indurimento (stare all'aria aperta, bagnare, pulire, prendere il sole) e le regole per indurire il corpo; l'impatto dell'indurimento sulla condizione fisica e il rafforzamento della salute umana;

sui benefici dell'esercizio fisico per lo sviluppo armonioso di una persona;

principali forme di attività fisica e tipi di esercizi fisici.

La società moderna, i tassi più alti del suo cambiamento, impongono requisiti sempre più elevati alla persona e alla sua salute. Sempre più studi negli ultimi anni considerano il concetto di "stile di vita sano (HLS)" come un insieme di attività ricreative che contribuiscono al miglioramento e al rafforzamento della salute umana. E i componenti includono: attività lavorativa, modalità motoria ottimale, rifiuto delle cattive abitudini, igiene personale, indurimento, alimentazione razionale. A nostro avviso, uno stile di vita sano non può essere considerato come una serie di attività. Il rispetto di uno stile di vita sano dipende anche dall'umore interno, dai bisogni di una persona, dalla sua cultura generale.

Il loro sviluppo mentale, la forza della conoscenza e la fiducia nelle proprie forze dipendono dalla salute e dall'allegria dei bambini. Gli adolescenti percepiscono la loro salute come qualcosa di naturale, dato per tutta la vita. E i bambini non pensano nemmeno al fatto che la salute deve essere tutelata. È possibile cambiare l'atteggiamento di un adolescente nei confronti della sua salute e del suo stile di vita personale se comprende questi valori. È noto che l'acqua e i sassi si consumano, quindi, quando si crea un ambiente educativo finalizzato a un unico obiettivo, è possibile formare tra gli alunni un atteggiamento di valore nei confronti della propria salute.

Lo scopo del lavoro sulla formazione del bisogno di uno stile di vita sano è insegnare a ciascun allievo come mantenere e preservare la salute, educare e sviluppare i bambini sulla base di conoscenze, abilità e abilità salva salute; la formazione di un atteggiamento emotivamente prezioso nei confronti della propria salute.

Questo obiettivo contribuirà all'obiettivo principale dell'istruzione e dell'educazione: il raggiungimento da parte di ciascun laureato della massima indipendenza e indipendenza possibili. Compiti pedagogici corrispondenti all'obiettivo formato:

· Correttivo ed educativo: formazione di conoscenze sul corpo umano, sul suo funzionamento nelle diverse condizioni sociali e naturali, sui fattori di salute e su stili di vita sani.

· Correzione-sviluppo: correzione e sviluppo dei processi cognitivi degli alunni (percezione, pensiero, memoria, attenzione) basati sull'instaurazione del rapporto tra il corpo umano e l'ambiente, lo sviluppo della volontà nell'adozione e nell'attuazione di componenti di uno stile di vita sano.

· Correttivo ed educativo: la formazione di una personalità adattata alle condizioni naturali e sociali, responsabile della propria salute e di quella delle altre persone, rafforzando la loro salute fisica, impegnandosi a proteggere l'ambiente circostante.

L'organizzazione del lavoro sulla formazione del bisogno di uno stile di vita sano in un orfanotrofio ha le sue caratteristiche.

Il successo del lavoro correttivo è volto a superare le carenze nello sviluppo dei bambini; in un orfanotrofio specializzato, dipende dalla complessa interazione di tutti gli adulti coinvolti nel processo educativo.

I bambini con disabilità intellettiva di qualsiasi gradazione clinica, a causa delle peculiarità dello sviluppo psicofisico, hanno una varietà di difetti che esacerbano il difetto secondario: un deterioramento persistente della sfera cognitiva. Pertanto, i problemi di correzione ed eliminazione, appianamento delle violazioni devono essere considerati dal punto di vista del recupero e dell'arricchimento dovuto a un ambiente correzionale e di sviluppo adeguatamente organizzato.

Le condizioni pedagogiche dovrebbero essere "in via di sviluppo". Intorno ai nostri bambini fin dall'infanzia, è necessario creare un tale ambiente educativo ed educativo che sia saturo degli attributi e dei costumi di uno stile di vita sano. L'attuazione dell'introduzione di stili di vita sani nelle attività quotidiane dei bambini dovrebbe essere effettuata sulla base della formazione delle tradizioni. La costruzione della tradizione è un processo a lungo termine. È importante non solo accumulare conoscenze, ma anche trovarne un'applicazione pratica e permanente a livello di bisogni, abitudini e affetti naturali. Non basta conoscere e capire, è importante viverlo.

L'educazione all'abitudine ad uno stile di vita sano prevede l'unità di due componenti:

Primo componenteè progettato per fornire agli alunni conoscenze sulla cultura della salute, la cultura fisica. A tal fine si tengono lezioni per familiarizzare e consolidare le regole di igiene personale, sicurezza della vita, nonché la formazione di abilità e abilità in materia di igiene personale, alimentazione, postura corretta, mantenimento della vista e dell'udito, prevenzione di malattie e cattive abitudini. Iniziamo la storia della salute in senso stretto: l'assenza di malattie in una persona (una persona sana è attiva, allegra, è di buon umore, è più facile per lui studiare e lavorare). Da cosa dipende la salute? Alimentazione, routine quotidiana, igiene personale, attività fisica, passeggiate all'aria aperta, indurimento. A poco a poco, il materiale diventa più difficile.

Secondo componente- cultura fisica e attività salutistiche nella routine quotidiana: ginnastica, camminate, pause correttive, vacanze sportive, giornate della salute, rinvigorimento, massaggi.

Programma è composto da tre blocchi:

IO. Attività correttive ed educative.

II. Cultura fisica e attività ricreative.

III. Programma "Conosci te stesso".

Attività correttive ed educative:

1) Creazione di condizioni delicate e favorevoli per i bambini: rigorosa osservanza del regime quotidiano, inclusione nel regime di un sonno salutare dopo cena.

2) Sono state create le condizioni per soddisfare i bisogni biologici dei bambini in movimento: sul territorio dell'orfanotrofio sono attrezzati campi da basket e pallavolo, un complesso sportivo e ginnico e un campo da calcio. Nell'edificio dell'orfanotrofio c'è una palestra, ping pong, mini trampolino. Per le lezioni di educazione fisica acquistate: sci, pattini, monopattini, palloni da calcio e basket, freccette. L'orfanotrofio dispone anche di attrezzature per il lavoro turistico: è stato acquistato un catamarano. Il materiale didattico accumulato consente di organizzare correttamente il lavoro correttivo ed educativo.

3) Un mezzo efficace per prevenire l'affaticamento e migliorare la condizione generale sono i verbali di educazione fisica, che si tengono durante l'autoallenamento.

4) Le pause correttive si svolgono durante tutta la giornata nell'orfanotrofio. Le pause correttive includono una varietà di esercizi per gli occhi, digitopressione, ginnastica con le dita.

5) Prevenzione dei disturbi della postura: in gruppo, gli educatori conducono esercizi mattutini, tenendo conto della correzione. Include una serie tradizionale di esercizi di natura imitativa per lo sviluppo dell'attenzione, l'accuratezza dell'esecuzione di azioni. Lo scopo principale degli esercizi mattutini è quello di aumentare l'umore e il tono muscolare del bambino, oltre a garantire la prevenzione dei disturbi posturali.

6) Un complesso di attività ricreative: l'organizzazione dell'attività motoria durante una passeggiata.

7) Nuoto in piscina.

8) L'uso del massaggio nel lavoro correttivo:

a) La digitopressione è l'effetto delle dita su punti biologicamente attivi (eseguito da uno specialista).

b) Automassaggio delle dita e delle mani - sviluppa la motricità fine delle mani.

c) Ginnastica con le dita: necessaria per alleviare la tensione delle dita, nonché per sviluppare la loro mobilità e flessibilità.

Cultura fisica e attività di miglioramento della salute:

L'obiettivo principale è lo sviluppo delle abilità e l'insegnamento dei movimenti dei bambini, le azioni motorie, la formazione delle qualità fisiche, la familiarizzazione con le regole degli esercizi fisici.

1) Organizzazione della modalità motoria: l'attività fisica crea una base energetica per la crescita e la formazione del sistema corporeo, il normale sviluppo fisico e psicologico.

L'attività motoria è un buon mezzo di igiene mentale di un bambino. La concentrazione dell'eccitazione nei centri nervosi associati al lavoro dei muscoli li porta all'inibizione attiva, che assume il carico durante il lavoro mentale. I movimenti alleviano la tensione mentale, lo stress, l'irritazione e la fatica, migliorano il benessere dei bambini.

Durante gli esercizi fisici si formano qualità personali come la resistenza, il coraggio. Muovendosi, il bambino impara il mondo che lo circonda.

La conservazione e la promozione della salute sono impossibili senza il rispetto delle regole di igiene personale: una serie di misure per la cura della pelle del corpo, dei capelli, della cavità orale, dei vestiti, delle scarpe. Quando si sviluppano abilità igieniche, è necessario attenersi alle seguenti regole:

*attività sistematiche, graduali e coerenti,

* tenendo conto dello stato psico-emotivo del bambino,

*corrispondenza di metodi e tecniche alle caratteristiche di età degli alunni,

* coordinamento delle azioni e delle esigenze degli adulti,

* esempio di altri,

* conferma dell'importanza di acquisire e consolidare le competenze igieniche di base.

Le abilità diventano forti se sono costantemente fissate: a casa, a una festa, durante le escursioni.

Di grande importanza tempo libero, il cui compito principale è dare piacere ai bambini, creare uno stato d'animo gioioso. È molto importante che tutti i bambini siano attivi, gioiosi, liberati, amichevoli gli uni verso gli altri. La partecipazione ad attività sportive e giochi migliora la formazione della parola e del pensiero.

Un mezzo efficace di educazione, formazione e riabilitazione è gita in campeggio. L'obiettivo principale del viaggio è il miglioramento della salute e il compito più importante è la formazione di uno stile di vita sano.

L'attività congiunta in natura contribuisce non solo allo sviluppo fisico, ma anche all'educazione morale, forma emozioni positive, unisce i bambini.

Corso "Conosci te stesso"

Affinché il lavoro sulla formazione del bisogno di uno stile di vita sano sia più efficace, non è sufficiente creare le condizioni necessarie per attività correttive-riabilitative e di cultura fisica e di miglioramento della salute. È necessario che ogni allievo si renda conto del valore della propria vita, impari a prendersi cura di se stesso e della propria salute, affinché sviluppi il bisogno di uno stile di vita sano. È necessario che le parole "In un corpo sano - una mente sana!" acquisito un significato personale per lo studente. A tal fine si tengono classi speciali. Per i nuovi bambini, le lezioni sono finalizzate allo studio e al consolidamento delle regole di igiene personale e sicurezza della vita. In futuro viene effettuato l'approfondimento delle conoscenze e delle competenze su igiene personale, alimentazione, postura corretta, conservazione della vista e dell'udito, prevenzione di malattie e cattive abitudini, metodi di primo soccorso, conoscenza delle piante medicinali elementari. Gli alunni consolidano le idee sull'importanza delle abilità culturali e igieniche nella vita umana, vengono formulate idee sull'integrità del corpo umano, sull'interdipendenza di tutti i suoi sistemi e sulle proprie relazioni con il mondo esterno.