Formazione di uno stile di vita sano negli adolescenti: un documento. Tesi: Formazione di uno stile di vita sano degli adolescenti sull'esempio degli studenti delle scuole superiori a Stoyba, nella regione dell'Amur

Promemoria per gli adolescenti

DIECI REGOLE DI UNO STILE DI VITA SANO.

Caro amico!

"Le persone devono rendersi conto

che uno stile di vita sano è un successo personale per tutti”. (V.Putin)

Nessuna persona normale non vuole ammalarsi, tutti vogliono vivere una vita lunga e felice.

Secondo le statistiche, la salute di una persona è determinata per il 50% da quanto è sano uno stile di vita che conduce, per il 20% da un fattore genetico ed ereditarietà, un altro 20% sono condizioni di vita (ecologia, clima, luogo di residenza), 10% - assistenza sanitaria.

Essere in salute è fantastico, ma non facile. Questa è un'intera scienza e una delle sue aree è la formazione di uno stile di vita sano. Installazione su vita e salute, perfezione fisica, spirituale, sociale: è di moda!

Segui le 10 regole di uno stile di vita sano!

SIATE ALLA MODA!

1. esercizio3-5 volte a settimana, senza sovraccaricare il corpo con un'intensa attività fisica. Assicurati di trovare un modo per fare attività fisica per te stesso.
2. Segui la dieta.Non mangiare troppo e non morire di fame. Mangia 4-5 volte al giorno, mangiando la quantità di proteine, vitamine e minerali necessari per un corpo in crescita, limitandoti a grassi animali e dolci.

1. Non lavorare troppolavoro mentale. Ottieni soddisfazione dalle attività di apprendimento.

1. Nel tuo tempo libero, sii creativo. Partecipa attivamente all'organizzazione di eventi scolastici, frequenta circoli, sezioni.
2. Conoscere e seguire le regole della comunicazione.- Sii gentile con le persone. (Parla più spesso parole educate, dì sempre la verità, perché una bugia non dipinge una persona, non interrompere gli anziani, non inquinare il tuo discorso con parole oscene.) - Prima di entrare in una situazione di conflitto, pensa a quale risultato desideri ottenere. – In un conflitto, riconosci non solo i tuoi interessi, ma anche gli interessi di un'altra persona. Ciò ti consentirà di mantenere la normale salute mentale. Ricordare! La comunicazione è un lavoro quotidiano!
3. Mantieni un programma di sonno e veglia.Sviluppa, tenendo conto delle tue caratteristiche individuali di carattere, un modo per andare a dormire, permettendoti di addormentarti rapidamente e ripristinare completamente le tue forze.
4. Seguire le regole di igiene personale e comportamento sicuro.Vestiti rigorosamente per il clima. Osservare le precauzioni di sicurezza durante il lavoro fisico, fare una varietà, quando si utilizzano attrezzature sportive.
5. Prenditi cura della tua vista. Non passare molto tempo al computer e alla TV!
6. Impegnarsi nell'indurimento del corpoe trova il modo per te stesso di aiutare a sconfiggere il raffreddore.

1. Non lasciare che gli altri, quelli che fingono di essere il tuo amico "esperto".attirarti in una trappola.Impara a non cedere quando ti viene offerto di provare una sigaretta o alcol, stupefacenti o sostanze psicotrope e loro analoghi e altre sostanze inebrianti. Se sorge una sensazione spiacevole - non essere timido - dichiara fermamente il tuo atteggiamento nei confronti di questo, dì un NO deciso e inequivocabile! Non lasciare che gli altri facciano qualcosa contro la loro volontà!

Fare la scelta giusta è difficile, ma ti renderà più sicuro di te, più forte e più vincente!

Uno stile di vita sano per gli adolescenti non è solo importante, ma vitale se un giovane ei suoi genitori vogliono che raggiunga il successo, sia sano e propositivo. Oggi proveremo a capire perché un modello di comportamento così sano è migliore, i componenti e i vantaggi della sua implementazione. Diamo anche uno sguardo ai fattori ambientali che possono interferire con lo sviluppo naturale di una persona.

Uno stile di vita sano di un adolescente comprende una serie di vari momenti sociali e domestici. È facile includere la soluzione di problemi medici, la presenza di determinate condizioni abitative necessarie, il benessere materiale, l'uso razionale del tempo libero, la decisione consapevole di abbandonare le cattive abitudini, l'attività fisica, il controllo sul problema dell'abuso di droghe, la presenza di relazioni interpersonali di successo. In generale, questo elenco può continuare ulteriormente, ma ci concentreremo solo su alcuni aspetti importanti che, in un modo o nell'altro, riguardano ogni genitore.

Le procedure dell'acqua sono un eccellente strumento di indurimento

Ciò include le attività quotidiane per:
- indurimento per aria, sole, acqua;
- igiene;
- garantire l'attività motoria;
- la presenza di una dieta equilibrata;
- creare uno stato psico-emotivo armonioso;
— attuazione dei principi della tutela dell'ambiente.

È abbastanza facile collocare uno sviluppo naturale e completo se ci sono i seguenti fattori sfavorevoli nella vita di un adolescente:
- quantità insufficiente di attività fisica;
- pappe irrazionalmente composte con eccesso di sale e grassi;
- fatica;
- la presenza di cattive abitudini;
- Sonno inadeguato e disturbato.
Tuttavia, ci sono molti altri fattori ambientali che hanno un effetto dannoso sull'uomo. A proposito, l'OMS stanzia circa duecento.

Tempo libero e attività fisica: i benefici e la necessità di sviluppare il proprio corpo

La formazione di uno stile di vita sano negli adolescenti è indissolubilmente legata alla presenza di un buon riposo. I compiti che i giovani uomini e donne risolvono in questo periodo, legati allo studio, alla scelta di una futura professione, nonché alla formazione di un organismo maturo, richiedono dinamismo e intensità da parte di una persona. Il tempo libero deve essere diretto a reintegrare le forze esaurite, nonché a identificare e sviluppare le capacità esistenti.

La cultura fisica è un elemento essenziale di uno stile di vita sano

È estremamente difficile sopravvalutare la formazione di uno stile di vita sano attraverso la cultura fisica. Il movimento in generale è uno dei segni più importanti della vita. Per gli adolescenti, la presenza di attività fisica significa maggiore efficienza e, naturalmente, promozione della salute. Il momento triste è che una percentuale piuttosto piccola della popolazione è intenzionalmente impegnata nell'educazione fisica.

Di conseguenza, l'inattività fisica (mancanza di movimento) è la causa di varie malattie del sistema cardiovascolare, respiratorio, muscolo-scheletrico e di altri organi del corpo umano.

Gli scienziati hanno condotto studi interessanti che hanno dimostrato che con una mancanza di attività fisica, l'attività mentale è nettamente ridotta. Già il giorno successivo dell'esperimento, l'efficienza lavorativa raggiunge solo il 50%, la tensione nervosa aumenta notevolmente, l'irritabilità aumenta, la concentrazione dell'attenzione diminuisce e il tempo per completare le attività aumenta. In generale, il risultato non è dei più rosei. Ecco perché è così necessario almeno un esercizio piccolo ma regolare!

L'influenza dell'attività fisica sui processi mentali

L'importanza dell'attività fisica risulta essere estremamente importante per la nostra attività mentale. Ciò accade perché il nostro cervello utilizza solo il 10% delle cellule nervose nel processo di attività mentale. Tutto il resto regola il lavoro del nostro corpo.

Per l'attività mentale, è estremamente importante che i segnali-impulsi provengano dalla periferia. Se il cervello cessa di ricevere tale stimolazione, la sua attività svanisce gradualmente e la persona vuole dormire. Da tutto quanto sopra, ne consegue la conclusione che la tensione muscolare è una delle condizioni necessarie per l'attività mentale.

Ognuno di noi che ha sperimentato la fatica dopo una dura giornata di lavoro può ora rendersi conto che questa fatica è il risultato dell'affaticamento della corteccia cerebrale, una diminuzione della quantità di ossigeno e glucosio nel sangue, nonché l'accumulo di metabolismo metabolico prodotti.

Vale la pena capire come rimuovere queste conseguenze negative per condurre pienamente uno stile di vita sano per i giovani. Quindi, ci sono diversi modi per risolvere questo problema. In primo luogo, puoi riposare passivamente e, in secondo luogo, puoi utilizzare farmaci che aumentano l'efficienza delle cellule cerebrali. La prima opzione non è particolarmente efficace e la seconda porta all'esaurimento nervoso.

C'è una terza via, anch'essa sicura. Ciò richiede qualsiasi tensione fisica dei muscoli e del corpo nel suo insieme. Qualsiasi attività sportiva è adatta: corsa, nuoto, yoga, ginnastica, ecc. L'indurimento contribuirà a migliorare l'effetto, che stimola le proprietà protettive del corpo, migliora l'immunità locale.

L'importanza di una buona alimentazione per il benessere e il successo scolastico

Una corretta alimentazione per gli adolescenti è importante sotto molti punti di vista. È durante questo periodo della vita che vengono deposte attivamente una varietà di malattie associate alla malnutrizione. E questo, a proposito, include non solo le malattie dello stomaco, dell'intestino, ma anche del sistema nervoso, endocrino e di altro tipo, poiché i processi di rimozione delle sostanze nocive vengono interrotti. Un organismo in crescita si adatta abbastanza rapidamente a sovraccarichi e carenze nutrizionali, questo può creare l'illusione che tutto vada bene. Qui sta il prerequisito per la comparsa di sovrappeso o sottopeso.

L'alimentazione irregolare negli scolari si verifica a causa del pesante carico di lavoro del processo educativo, della mancanza di tempo. Il problema è aggravato dal fatto che con il cibo vengono forniti livelli insufficienti di oligoelementi. Una corretta alimentazione è la base dell'attività mentale e fisica a tutti gli effetti, della salute, delle prestazioni, dell'aspettativa di vita.

La nutrizione razionale è la base della salute

Una corretta alimentazione per il menu degli adolescenti comprende circa 50 componenti diversi. Una persona ha bisogno di tutti i nutrienti ed è necessario che entrino in determinate proporzioni. Questi sono determinati tenendo conto del sesso della persona, della sua età e di altri fattori.

Il processo educativo per un adolescente è in gran parte associato allo stress. Durante tali periodi di tempo, va ricordato che il corpo ha più che mai bisogno di proteine, vitamine del gruppo B, acido pantotenico, vitamine A, E, colina, poiché ciascuno di questi elementi è coinvolto nella produzione di ormoni ipofisari e surrenali. Sembrerebbe che cosa c'entrino questi ormoni, ma la capacità del nostro corpo di resistere allo stress dipende in gran parte da loro.

Uno stile di vita sano per gli adolescenti non è solo parole. Aiuta una persona non solo a sentirsi piena, ma è anche una sorta di scelta della posizione di vita. Ragazzi e ragazze, già quasi adulti, decidono da soli cosa è bene e cosa vogliono evitare. Se i genitori credono di poter controllare ogni passo del loro bambino, allora si sbagliano profondamente. Ecco perché è importante che i principi di uno stile di vita sano siano una scelta consapevole dell'adolescente stesso, quindi queste regole mettono radici, vengono utilizzate e beneficiano.

MINISTERO DELL'ISTRUZIONE E DELLA SCIENZA DELLA FEDERAZIONE RUSSA

UNIVERSITÀ PEDAGOGICA STATALE DI BASHKIR

RAPPRESENTANZA NELLA CITTÀ DI BELORETSK

FACOLTA' SOCIALE E UMANITARIA

Dipartimento di Pedagogia Sociale

Lavoro del corso

STILI DI VITA SANI COME CONDIZIONE PER IL COMPLETO SVILUPPO DI UN ADOLESCENTE

introduzione

Il concetto di uno stile di vita sano

Lo stato di salute dell'adolescente moderno

Modi per introdurre un adolescente a uno stile di vita sano

Conclusione

Letteratura

Allegato 1

Appendice 2

Allegato 3

introduzione

Rilevanza dell'argomento. Uno stile di vita sano non occupa ancora il primo posto nella gerarchia dei bisogni e dei valori di un adolescente. Ma se insegniamo a un adolescente ad apprezzare, proteggere e rafforzare la propria salute, se dimostriamo uno stile di vita sano con l'esempio personale, allora solo in questo caso possiamo sperare che le generazioni future siano più sane e sviluppate non solo personalmente, intellettualmente, spiritualmente, ma anche fisicamente. Se prima dicevano: "In un corpo sano c'è una mente sana", allora quelli che dicono che senza lo spirituale non può esserci una mente sana non si sbagliano.

Numerosi studi negli ultimi anni mostrano che durante il periodo di scolarizzazione, il numero di adolescenti sani diminuisce di quattro volte. Una delle patologie più comuni negli adolescenti è l'acuità visiva compromessa, che in alcune regioni della Russia arriva fino al 30-40%.

Attualmente è sorta una direzione speciale in pedagogia: la "pedagogia del recupero". Il miglioramento della salute si basa sull'idea di un bambino sano, che è una norma praticamente realizzabile dello sviluppo del bambino ed è considerato un organismo integrale corpo-spirituale.

AA. Nikolskaya ha identificato disposizioni generali sulle principali caratteristiche dello sviluppo del bambino:

Lo sviluppo avviene gradualmente e in sequenza;

Tra sviluppo spirituale e fisico esiste la stessa connessione inscindibile tra attività mentale, emotiva e volitiva, e la corretta organizzazione dell'istruzione e della formazione prevede uno sviluppo armonioso a tutto tondo;

Diversi aspetti dell'attività mentale non partecipano simultaneamente al processo di sviluppo e la velocità del loro sviluppo e della loro energia non sono gli stessi; lo sviluppo può andare a metà, o attecchire, a seconda di vari motivi;

È impossibile forzare artificialmente lo sviluppo dei bambini, è importante lasciare che ogni periodo di età "sopravviva a se stesso".

La preparazione per uno stile di vita sano di un adolescente basato su tecnologie salva-salute dovrebbe diventare una priorità nelle attività di ogni istituzione educativa per bambini di qualsiasi età.

Lo scopo di questo studio: considerare le questioni teoriche dell'influenza di uno stile di vita sano sullo sviluppo di un adolescente.

Oggetto di studio: il processo di pieno sviluppo di un adolescente.

Oggetto di studio: uno stile di vita sano come condizione per il pieno sviluppo di un adolescente.

In base allo scopo, all'oggetto e all'oggetto dello studio, è possibile determinare gli obiettivi dello studio:

aprire il concetto di uno stile di vita sano;

considera lo stato di salute di un adolescente moderno;

identificare i modi per introdurre un adolescente a uno stile di vita sano.

I seguenti metodi sono: teorici (analisi della letteratura scientifica, comparativa, modellistica);

La struttura del lavoro: il lavoro del corso consiste in un'introduzione, tre paragrafi, una conclusione, un elenco di riferimenti, un'applicazione.

Significato pratico. Sviluppa un programma su uno stile di vita sano, come condizione per il pieno sviluppo di un adolescente.

Concetto di stile di vita sano

La salute è l'apice

devi arrampicarti tutto il tempo.

proverbio popolare

Lo stato di salute delle giovani generazioni è l'indicatore più importante del benessere della società e dello stato, che riflette non solo la situazione attuale, ma fornisce anche una previsione accurata per il futuro. Le risorse lavorative del Paese, la sua sicurezza, la stabilità politica, il benessere economico e il livello morale della popolazione dipendono direttamente dallo stato di salute di bambini, adolescenti e giovani.

Il problema della salute degli adolescenti oggi è più che mai attuale. Allo stato attuale si può dire con certezza che è l'insegnante, l'insegnante che può fare di più per la salute dello studente rispetto al medico. Ciò non significa che l'insegnante debba adempiere ai doveri di un operatore sanitario. È solo che l'insegnante dovrebbe lavorare in modo tale che insegnare ai bambini a scuola non danneggi la salute degli scolari.

Cercando di stabilire la relazione tra l'atteggiamento di un insegnante nei confronti della sua salute, il suo bisogno di uno stile di vita sano e l'attuazione di un adeguato impatto educativo sui suoi studenti, in pratica ci troviamo di fronte al fatto che gli stessi insegnanti affermano apertamente di non poter essere un esempio nel mantenere uno stile di vita sano per i loro studenti. Più basso è il livello di alfabetizzazione di un insegnante in materia di mantenimento e promozione della salute, meno efficace è l'impatto pedagogico sugli studenti.

Naturalmente, tra i tanti valori umani, la salute occupa uno dei primi posti. Tra i dieci fattori più importanti necessari per una vita umana piena, gli esperti delle Nazioni Unite lo mettono al primo posto.

La salute di tutta la popolazione e di ogni persona è una ricchezza inestimabile del nostro Paese.

La salute sia di un individuo che della popolazione del nostro pianeta nel suo insieme dipende da un complesso di vari fattori: sociali, economici, climatici, ecc. Eppure è accertato che oltre il 50% della salute è determinato dallo stile di vita della persona stessa, dal fattore umano.

È importante sottolineare che, fino a poco tempo fa, l'assistenza sanitaria e la scienza medica si sono concentrate sul malato, sull'ammalarsi, cioè sul malato. coloro che necessitano di assistenza medica - trattamento e ripristino della capacità lavorativa di un corpo indebolito. Per una nuova fase nello sviluppo dell'assistenza sanitaria nel nostro Paese, quando viene gradualmente introdotta la visita medica annuale dell'intera popolazione, non solo la protezione della salute è caratteristica, ma anche il suo rafforzamento, miglioramento e accumulo. La prevenzione primaria sta diventando una priorità nell'assistenza sanitaria russa. A questo proposito, insieme a uno studio approfondito dei fattori della malattia e di una persona malata, è sorto un nuovo problema: uno studio completo dei fattori di uno stile di vita sano.

Ma è necessario dare un'interpretazione ad alcuni concetti fondamentali: salute, stile di vita, malattia, prevenzione. Questo è necessario per sapere quale significato è alla base di questa o quella definizione.

Va notato che nessuno dei concetti di cui sopra può essere interpretato in modo univoco. Ognuno di loro ha un ampio elenco di significati che differiscono in modo significativo l'uno dall'altro. Tale diversità nella comprensione dell'essenza del fenomeno e dei processi biologici che si verificano nel corpo umano è un riflesso dell'ambiguità della persona stessa.

Il processo di cognizione della natura umana ha più di 2mila anni. Continua oggi. Tuttavia, più la scienza accumula conoscenza sull'uomo, più prove della sua diversa natura.

Quindi, il termine salute non può essere formulato in modo univoco. Attualmente, ci sono più di 60 definizioni di questo concetto. Nessuno di loro può rivelarlo per intero. Questo è comprensibile. Perché la persona stessa è ambigua non solo esternamente, ma anche internamente. Il suo comportamento, percezione, punti di vista, pensieri, misfatti, reazioni a questa o quell'influenza sono ambigui. Persone diverse riflettono la realtà in modi completamente diversi. MA forse la cosa più interessante è che lo stesso impatto in momenti diversi reagisce in modo completamente diverso.

In tempi molto remoti la salute era definita come assenza di malattia. Abbiamo proceduto da una tale alternativa: se una persona non è malata, allora è sana. Tuttavia, la vita non si ferma. Sta migliorando e cambiando. I tempi stanno cambiando e noi stiamo cambiando con loro. Le nostre opinioni e concetti stanno cambiando. L'uomo moderno non si accontenta più solo dell'assenza della sola assenza di malattia, che di per sé è già buona. Il concetto di salute si è trasformato in un'idea più ampia di persona come essere più sociale che biologico. È stato arricchito con un concetto come "benessere". Si scopre che nel mondo moderno non basta non avere una malattia, bisogna anche essere prosperi sotto vari aspetti.

Una nuova definizione di "salute" è stata formulata per la prima volta dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nel 1940. Suona così: "La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale, e non solo l'assenza di malattia". Vero nel significato, la definizione, tuttavia, non riflette tutti i possibili stati di una persona. È abbastanza dotato di un'evidente astrazione. Il difetto più grave di questa definizione è l'assenza in essa di qualsiasi menzione della visione del mondo di una persona, del suo atteggiamento verso se stessa, della realtà circostante e del posto di una persona in essa. La visione del mondo si forma sulla base delle conoscenze, abilità e abilità che una persona riceve nella prima infanzia. È la conoscenza che forma la visione del mondo e, a sua volta, forma la cultura di una persona. Certo, in questo caso si tratta di una cultura medica, o meglio, igienica, come elemento della cultura umana universale. Pertanto, la salute umana non è solo l'assenza di malattia e benessere, ma non è meno la presenza di una visione igienica del mondo e di una cultura igienica. Si può dire senza esagerare che la cultura umana inizia, prima di tutto, con il mantenimento della purezza del proprio corpo, spirito e casa.

È la visione del mondo, ad es. determinato insieme di conoscenze. Valori culturali assimilati, determinano inizialmente il comportamento di una persona, la sua attività medica o igienica, volta a mantenere e rafforzare la salute nelle varie fasi della sua crescita e sviluppo. È la visione del mondo che determina la necessità di una buona salute. La preoccupazione per la salute e il suo rafforzamento è un bisogno naturale di una persona colta, un elemento integrante della sua personalità.

Tutto questo nel suo insieme determina la motivazione del comportamento umano finalizzato al mantenimento della salute come dono inestimabile della natura stessa. Negli ultimi anni, il valore pragmatico della salute è aumentato. Ciò è dovuto a un cambiamento negli atteggiamenti sociali nella società, una revisione degli orientamenti di valore. A poco a poco arriva la comprensione che la salute è una condizione essenziale in qualsiasi area dell'attività umana, materiale o spirituale. Spesso puoi sentire: "Sarebbe salute, e il resto seguirà". È difficile non essere d'accordo con questa affermazione. La cultura generale di una persona modella in gran parte il suo modo di vivere.

L'interpretazione del concetto di "benessere" riguarda tutti gli aspetti della vita umana. Una persona è in uno stato di completo benessere, quando le componenti fisiche, sociali, mentali (intellettuali), spirituali, emotive della sua vita si combinano armoniosamente, quando la sua crescita professionale ha successo. Ciascuno individualmente e collettivamente hanno l'impatto più significativo sulla salute e sul benessere di una persona, sul pieno valore della sua vita.

Uno stile di vita dovrebbe essere inteso come tale comportamento umano, che mira a mantenere e rafforzare la salute e si basa su standard, requisiti e regole igieniche. Uno stile di vita è una sorta di sistema di opinioni che una persona sviluppa nel processo della vita sotto l'influenza di vari fattori sul problema della salute, non come una sorta di astrazione, ma come un'espressione concreta delle capacità di una persona nel raggiungere qualsiasi obiettivo.

Uno dei fattori o elementi più importanti dell'ambiente esterno è l'educazione e l'illuminazione nella loro espressione concreta, cioè nel sistema di conoscenze, abilità e abilità igieniche volte a mantenere e rafforzare la salute. Da ciò che verrà stabilito in una persona fin dalla prima infanzia, la sua visione del mondo, cultura e stile di vita dipenderanno in gran parte. L'istruzione è strettamente correlata all'educazione. Questi sono debiti e un difficile processo di influenza pedagogica su una persona durante la sua crescita e sviluppo, la formazione della sua personalità e l'educazione del carattere. Dalla direzione in cui avverrà lo sviluppo di una persona, compreso lo sviluppo della cultura universale e nazionale, l'orientamento ai valori e le norme della vita sociale, dipenderà successivamente il suo atteggiamento verso se stesso, la sua vita e posizione nella società.

Cos'è una malattia? Dare una definizione esaustiva della malattia è completamente senza speranza. Per fare questo, è necessario, prima di tutto, capire da cosa si sta respingendo il dottore, facendo la sua conclusione: "Sei completamente sano!" o, al contrario: "Sei completamente malato!". I giudizi del medico si basano sul concetto di "norma". La norma è un sistema completamente definito di indicatori dello stato del corpo umano: la sua struttura, struttura, funzioni, che rientrano in limiti specificati e riflettono il benessere di una persona come buono. Quando ci ammaliamo, di solito diciamo che non ci sentiamo bene. Un riflesso oggettivo del nostro stato sono gli indicatori dell'ambiente interno in termini qualitativi o quantitativi.

Lo stato fisico e chimico dell'ambiente interno del corpo, le dimensioni del corpo e le sue singole parti, qualsiasi funzione funzionale hanno un'espressione quantitativa o qualitativa completamente definita. Questa è una sorta di standard con cui il medico confronta i risultati delle sue osservazioni, studi di laboratorio o strumentali sulle funzioni vitali ottenuti durante l'esame del paziente. Questo standard è stato ottenuto sulla base della generalizzazione, compresi i dati statistici di osservazioni secolari di medici di tutto il mondo. Si può concludere che il concetto di norma, come riflesso dell'ambiente interno del corpo, non è assoluto, ma relativo. Pertanto, minore è il livello di distruzione, più difficile è fare una diagnosi.

Modello strutturale dell'organizzazione del sistema biologico

Livelli di organizzazione di un sistema biologico	Livelli di effetti dannosi, malattie.
Organismo (intero organismo)	Campi elettromagnetici, diverse gamme di lunghezze d'onda
Organo e sistema di organi	Aterosclerosi
Tessuto	Malattie sistemiche: reumatismi, lupus eritematoso
Cellulare	Clamidia, malaria
subcellulare
Molecolare	Radiazioni, sostanze chimiche
Sottomolecolare	Radiazione

Qualsiasi influenza dell'ambiente esterno sul corpo umano provoca la sua risposta. Una caratteristica dell'ambiente esterno è la sua costante variabilità e l'influenza simultanea di molti fattori che differiscono tra loro in termini quantitativi e qualitativi. Nella vita reale, in un dato momento, una persona è direttamente influenzata da un gran numero di fattori contemporaneamente. Di conseguenza, la risposta del corpo è ambigua.

Tuttavia, una malattia è una violazione del normale funzionamento del corpo, a causa di cambiamenti funzionali o morfologici (strutturali) (possibilmente entrambi contemporaneamente) che si verificano a seguito dell'esposizione a sostanze endogene, ad es. situato nel corpo umano, o esogeno, situato nell'ambiente esterno, fattori. È possibile, tuttavia, che i disturbi funzionali dell'attività del corpo non siano altro che cambiamenti strutturali (morfologici) a un livello abbastanza basso di organizzazione del sistema biologico, difficili da studiare anche con l'aiuto dei più moderni metodi di ricerca .

Una delle aree più importanti della medicina sin dai tempi di Ippocrate (circa 460 - 370 aC), Avicenna (Abu Ali ibn Sina circa 980 - 1037), è la prevenzione delle malattie. Tradotto dal greco, prevenzione significa prevenire alcune malattie, preservare la salute e prolungare la vita umana. Negli ultimi anni la prevenzione è diventata di grande importanza e ha un significato speciale dovuto al fatto che curare una malattia è un piacere molto costoso e prevenire una malattia, facendo di tutto per preservare la salute umana per molti anni, è più facile, più semplice e più affidabile che curare una malattia.

Cosa si deve intendere con il termine "prevenzione"? La prevenzione è un sistema di misure (collettive o individuali) volte a prevenire o eliminare le cause della malattia, di diversa natura. Le malattie sorgono a seguito dell'esposizione a determinati fattori dell'ambiente esterno o interno che superano le capacità adattative-compensative del corpo e vengono anche trasmesse da una persona malata, un portatore di bacillo o un animale malato a uno sano.

Per tutta la vita, una persona è influenzata da un'ampia varietà di fattori dell'ambiente esterno e interno del corpo:

Ci sono così tanti fattori che è probabilmente impossibile elencarli tutti, per determinare esattamente quale fattore è completamente innocuo e quale è molto dannoso per una persona. Apparentemente molto dipende dalla misura dell'influenza. Tuttavia, nonostante una così ampia varietà di fattori, i fattori possono essere classificati in ordine di importanza per la salute non solo per un individuo, ma per l'umanità nel suo insieme.

Secondo l'accademico dell'Accademia russa delle scienze mediche Yu.P. Lisitsyn, che è un'autorità riconosciuta nel campo della medicina preventiva, tra i fattori che determinano la salute umana, l'ambiente rappresenta circa il 20-25% di tutti gli impatti; il 20% sono fattori biologici (ereditari); 10% - sviluppo della medicina e organizzazione del sistema sanitario. Il fattore principale, il cui impatto sulla salute è stimato al 50-55%, è lo stile di vita. Questi dati testimoniano il ruolo prioritario dell'educazione nella conservazione e formazione della salute, poiché aiuta una persona a costruire uno stile di vita corretto e prendersi cura con competenza della propria salute.

Negli ultimi dieci anni, i ministeri della salute e dell'istruzione hanno svolto alcuni lavori per formare un quadro normativo che consenta di prendersi cura in modo più efficace della salute delle giovani generazioni.

Eppure tutto dipende dalla persona stessa, dal suo modo di vivere, quindi tutti dovrebbero imparare un'idea semplice e chiara: la salute è nelle nostre mani. In molti modi, le nostre prestazioni, resistenza e longevità dipendono da noi. In una parola, conoscere se stessi è allenarsi.

Pertanto, uno stile di vita sano è il comportamento di una persona che riflette una certa posizione di vita volta a mantenere e rafforzare la salute e basata sull'attuazione di norme, regole e requisiti di igiene personale e generale.

2. Lo stato di salute dell'adolescente moderno

"Accorciamo le nostre vite con la nostra intemperanza, con la nostra impotenza, con il nostro brutto trattamento del nostro stesso organismo".

V. Mayakovsky

Le statistiche sulla salute, che sono ampiamente pubblicate in pubblicazioni speciali e popolari, devono essere trattate con cautela. I risultati dipendono in modo significativo dalla base su cui sono stati condotti gli studi, pertanto, in diverse regioni del paese, gli indicatori differiscono notevolmente. Ma in misura ancora maggiore, le conclusioni degli scienziati sono determinate da metodi di ricerca e criteri di valutazione. Per convincersene basta confrontare le conclusioni sullo stato di salute delle reclute fatte dai medici del collegio di leva e dagli specialisti del centro medico dotato di moderne attrezzature.

Poiché lo studio più rappresentativo sulla salute degli scolari può essere considerato condotto nel 2002. Visita medica profilattica del Ministero della Salute. Secondo i dati preliminari, circa il 60% degli studenti soffre di una o di un'altra malattia cronica, spesso diverse, ad es. quasi i 2/3 dei nostri banchi di scuola sono bambini malati! Ma il restante terzo degli scolari difficilmente può essere classificato come sano. L'assenza di una diagnosi medica non è ancora una prova di salute. Ricordiamo una famosa battuta (in cui, purtroppo, c'è solo una frazione di battuta): "Una persona sana è una persona non sufficientemente esaminata".

Tra gli studenti che non hanno patologie croniche, più della metà sono quelli che si trovano “tra salute e malattia”, nel cosiddetto “terzo stato”. Si tratta di una varietà di disturbi funzionali che non hanno raggiunto il livello della malattia, ma testimoniano la tensione delle risorse adattative del corpo (disturbi da disadattamento), un aumento del rischio di una patologia clinicamente pronunciata. Il mancato rispetto di requisiti aggiuntivi per condizioni e stile di vita, la natura del carico, determinata da questo gruppo di rischio, porta inevitabilmente al passaggio di una persona da questo gruppo al gruppo di pazienti in forme croniche o acute.

Pertanto, secondo i dati medi ottenuti da vari specialisti negli ultimi anni, non più del 10% degli attuali scolari può essere considerato praticamente sano. Pediatri, genitori, insegnanti ed educatori, confrontati quotidianamente con i problemi di salute dei bambini, non sempre agiscono con competenza, aiutando il bambino a far fronte alla sua dolorosa condizione. I bambini, gli adolescenti, i giovani e le donne stesse stanno cercando di abituarsi a vivere in condizioni di libertà limitata (“la malattia è una vita costretta nella loro libertà”) e hanno un grande bisogno di comprensione e di aiuto costruttivo da parte degli adulti.

La valutazione dello stato di salute della popolazione infantile, la definizione dei criteri che la caratterizzano e la determinano, sono costruite tenendo conto dei cosiddetti “segni di salute definitori”, che comprendono:

l'assenza di qualsiasi malattia al momento dell'esame;

sviluppo armonioso e adeguato all'età (fisico e mentale);

normale livello di funzioni;

nessuna tendenza alla malattia.

Per la gradazione della salute dei bambini vengono utilizzate le sue caratteristiche qualitative. I bambini, in base ai risultati delle visite mediche, sono divisi in 5 "gruppi sanitari":

I - sano, normalmente in via di sviluppo, senza funzionale
deviazioni;

II - sano, in presenza di funzionale o piccolo
deviazioni morfologiche;

Pazienti in stato compensato;

Pazienti in uno stato subcompensato;

V - pazienti in uno stato scompensato.

Il primo gruppo è costituito da scolari che non hanno malattie croniche, che non si sono ammalati o si sono ammalati raramente durante il periodo di osservazione e hanno uno sviluppo fisico e neuropsichico normale, adeguato all'età (sano, senza deviazioni).

Il secondo gruppo è costituito da bambini e adolescenti che non soffrono di malattie croniche, ma presentano alcune anomalie funzionali e morfologiche, nonché malati frequenti (4 o più volte all'anno) o di lunga durata (più di 25 giorni per una malattia) . Il chiarimento della composizione di questo gruppo è particolarmente importante, poiché le deviazioni funzionali in un modo o nell'altro impediscono a tali bambini di esercitare le loro funzioni sociali.

Il terzo gruppo comprende coloro che hanno malattie croniche o patologie congenite in stato di compensazione con esacerbazioni rare e lievi di una malattia cronica, senza una pronunciata violazione delle condizioni generali e del benessere (pazienti in stato di compensazione).

Il quarto gruppo comprende studenti con malattie croniche, malformazioni congenite in stato di subcompensazione con condizioni generali compromesse e benessere dopo una riacutizzazione, con un periodo di convalescenza prolungato dopo malattie acute (pazienti in stato di subcompensazione).

Il quinto gruppo comprende pazienti con patologie croniche gravi in ​​stato di scompenso e con funzionalità significativamente ridotta (pazienti in stato di scompenso). Di norma, tali pazienti non frequentano istituti generali per bambini e adolescenti e vengono osservati secondo schemi individuali.

I bambini sono divisi in gruppi sanitari dai medici, ma di questo dovrebbero tener conto gli insegnanti della scuola, soprattutto quelli che svolgono un lavoro mirato per preservare la salute degli studenti. Questo account ti consente di:

ottenere fette statistiche di indicatori di salute e il numero di gruppi sanitari pertinenti per valutare il quadro generale della salute degli studenti in un determinato istituto scolastico, distretto o città al fine di pianificare il lavoro ricreativo;

valutare l'efficacia del trattamento e del lavoro preventivo svolto in un istituto scolastico;

identificare i fattori di rischio che influenzano la salute collettiva dei bambini;

determinare la necessità di attività e personale specializzato.

Di solito circa il 20-25% degli studenti rientra nel primo gruppo. Questo indicatore è rimasto pressoché invariato negli ultimi 50 anni, ma sono cambiate le caratteristiche qualitative di questo contingente. Una parte significativa dei bambini "sani" di oggi sono quelli che non hanno ricevuto una diagnosi medica, ma la cui condizione è caratterizzata da ridotte capacità adattative e appartengono di fatto al "terzo stato" secondo la classificazione di I.I. Brekhman,

CM. Grombakh (1981) ha proposto un altro raggruppamento della popolazione, che, in base allo stato di salute di ciascun individuo, riflette la possibilità di svolgere le funzioni sociali di base insite in lui. Tiene maggiormente conto delle specificità del contingente di studenti e comprende anche 5 gruppi:

I- libero ed illimitato esercizio delle funzioni sociali;

II - parziale, in una direzione ristretta, attuazione limitata delle loro funzioni sociali;

Implementazione limitata delle funzioni sociali;

Implementazione nettamente limitata delle funzioni sociali;

V - l'impossibilità di svolgere le funzioni sociali inerenti a questa persona.

Secondo il professor Grombach, la principale funzione sociale dei bambini in età scolare è l'adempimento di tutti i requisiti dell'istruzione scolastica, compreso lo sviluppo di materie educative generali, la formazione lavorativa e l'educazione fisica. Pertanto, i bambini e gli adolescenti che soddisfano pienamente questi requisiti dovrebbero essere assegnati al gruppo I. Per quanto riguarda le persone che, per motivi di salute, non possono esercitare pienamente la loro funzione sociale e, quindi, non rientrano nel gruppo I, la loro assegnazione ad uno degli altri gruppi è basata sulla gravità delle deviazioni del loro stato di salute e delle relative limitazioni nello svolgimento delle funzioni sociali.

L'appartenenza all'uno o all'altro gruppo sociale e igienico della salute è determinata non dall'effettivo adempimento da parte dell'individuo della sua funzione sociale, ma dallo stato di salute che consente questo adempimento senza sollecitazioni estreme sui meccanismi compensatori del corpo. Pertanto, il "prezzo" della salute è determinato dall'attuazione di una particolare attività. Allo stesso tempo, questo raggruppamento non annulla, ma integra solo il raggruppamento dei bambini in gruppi di salute medica. Quanto sopra può essere chiaramente illustrato campionando dati statistici sul principale indicatore medico dello stato di salute della popolazione - morbilità negli ultimi 5 anni, l'incidenza primaria dei bambini a Mosca è aumentata del 12%, adolescenti - del 35%; la frequenza delle malattie oncologiche è aumentata del 14%; malattie del sistema endocrino - del 29,8%, malattie del sangue - del 36,2%, asma - del 43%, malattie dell'apparato digerente - del 22,6%.Per la prima volta in 40 anni, i medici hanno affrontato il problema della malnutrizione nei ragazzi adolescenti . La distrofia delle reclute è diventata una delle principali cause di abbandono nelle stazioni di reclutamento. Allo stesso tempo, è aumentato anche il numero di adolescenti in sovrappeso. Pertanto, ci sono molte meno reclute che hanno un peso corporeo all'interno della gamma normale. Gli adolescenti di oggi hanno indicatori di altezza, circonferenza toracica, dinamometria che sono molto peggiori dei loro coetanei di 10-15 anni fa.

Analisi comparativa dei parametri dello sviluppo fisico degli studenti delle scuole superiori che hanno studiato nel 1996-1999. e 1985-1987, indica una diminuzione dell'indicatore medio della popolazione del peso corporeo, un aumento del 10-13% del numero di persone con fisico astenico, una diminuzione dell'altezza di 0,5-1,5 cm, circonferenza del torace - di 4,5- 8,5 cm È stata stabilita una regressione delle capacità di potenza secondo la dinamometria della mano destra di 2,7-4,9 kg. Ciò riflette un certo degrado fisico della generazione più giovane negli ultimi anni.

La salute delle studentesse si sta deteriorando a un ritmo molto rapido. Negli ultimi 10 anni il numero di laureate sane è diminuito dal 28,3% al 6,3%, ovvero più di Zrazza. Il numero di ragazze con malattie croniche è aumentato dal 40% al 75%. Secondo il Ministero della Salute della Federazione Russa, su 6 milioni di adolescenti di età compresa tra 15 e 17 anni sottoposti a esami preventivi, il 94,5% presentava varie malattie. Allo stesso tempo, un terzo delle malattie limita la scelta di una futura professione. Quasi il 40% dei giovani uomini non è idoneo dal punto di vista medico a prestare servizio nelle forze armate e coloro che sono ritenuti idonei raramente godono di buona salute. Durante il servizio militare, il decorso di molte malattie croniche diventa più complicato, la possibilità della loro cura in futuro diventa improbabile.

Secondo B.C. Likhoded et al.(2000), solo il 9,5% degli studenti urbani e il 3% di quelli rurali erano praticamente sani. I test di screening hanno rivelato la presenza di disturbi neuropsichiatrici nel 65,1% degli scolari rurali, malattie polmonari, cardio-reumatologiche, otorinolaringoiatriche - rispettivamente nel 7,8%, 4,8%, 5,8%. Per gli scolari urbani, le cifre corrispondenti sono rispettivamente del 58,3%; 12,3%; 14,3%; 0,7%.

IP Egorova e coautori, notano il trend di crescita annuale della morbilità cronica negli scolari con un tasso medio annuo del 5,84%. Durante il periodo di studio, il numero di bambini sani diminuisce di 4 volte, il numero di bambini miopi aumenta dalla prima elementare alla laurea dal 3,9 al 12,3%, con disturbi neuropsichiatrici - dal 5,6 al 16,4%, disturbi della postura - dall'1,9 al 16,8 %. Durante il periodo di studio, l'incidenza del sistema cardiovascolare è aumentata di 2,8 volte e la mancanza di ristorazione a scuola ha portato ad un aumento delle malattie croniche dell'apparato digerente di 2,8 volte, malattie del sangue - di 3,3 volte: da 0,26% a 0 0,78%.

Una delle patologie più comuni negli scolari è l'acuità visiva compromessa, che in un certo numero di regioni della Russia arriva fino al 30-40%. (Negli Stati Uniti, le cifre medie sono del 18%; in Germania - 13%; in Polonia - 21%.) A Mosca, la diminuzione dell'acuità visiva a scuola (23,3-25,5%) è superiore alla media cittadina (21,8% ). La miopia occupa un posto di primo piano in questa patologia ed è una delle cause di disabilità e restrizioni nella scelta della professione. La percentuale di bambini con miopia aumenta verso la fine dell'istruzione. Con l'età, anche il grado di miopia progredisce. Pertanto, alti gradi di miopia (6,0 D e oltre) nell'età media e avanzata sono 2 volte più comuni rispetto all'età della scuola primaria. Pertanto, la protezione della vista dello studente dovrebbe mirare non solo a prevenire la miopia, ma anche a frenarne la progressione.

Il gruppo medico principale è assegnato con acuità visiva di 0,5 e oltre (con e senza correzione) e il grado di errore di rifrazione fino a ± 3,0 D; gruppo preparatorio - con acuità visiva inferiore a 0,5 (con correzione) e grado di errore di rifrazione fino a ± 3,0 D e indipendentemente dall'acuità visiva - con grado di errore di rifrazione da 4,0 D a 6,0 D. A partire da 7,0 D, indipendentemente dal grado di riduzione dell'acuità visiva, si consigliano esercizi di respirazione. In presenza di alterazioni del fondo oculare, indipendentemente dal grado di diminuzione dell'acuità visiva, l'ammissione alle lezioni di educazione fisica viene decisa dall'oftalmologo.

La patologia del sistema muscolo-scheletrico (disturbi posturali e curvatura della colonna vertebrale) è più comune nei bambini debilitati che hanno avuto malattie, in particolare quelle associate a un alterato metabolismo del sale. Delle malattie concomitanti che influenzano la formazione di cattive posture, lo sviluppo di deformità, ci sono malattie degli occhi, malformazioni della colonna vertebrale, piedi, malattie dei polmoni, del cuore, ecc. La prevalenza di disturbi della postura e scoliosi negli scolari di Mosca è significativamente superiore alla media della città (rispettivamente 10% contro 4,9% e 6,5% contro 0,4%).

Tra le forme più comuni di patologia negli scolari ci sono le malattie del sistema cardiovascolare (anomalie della pressione sanguigna, distonia vegetativa-vascolare, ecc.), Dell'apparato digerente (carie, gastrite, colecistite, colite, ecc.) E manifestazioni allergiche. Quest'ultimo, così come la patologia dell'apparato respiratorio, è particolarmente pronunciato nei bambini che vivono in regioni ecologicamente sfavorevoli e hanno un'immunità compromessa, una diminuzione delle difese dell'organismo.

Un posto speciale nella struttura della patologia infantile è occupato dalle malattie del sistema nervoso e della sfera mentale. Con l'elevata prevalenza generale di queste malattie nella popolazione, i bambini con evidenti disturbi mentali non studiano nelle scuole generali. Pertanto, tra gli studenti, predominano coloro che hanno disturbi neuropsichiatrici di natura borderline. Di solito si tratta di stati asteno-nevrotici e altri stati disadattivi, nonché deviazioni nevrotiche e patocaratteristiche. Secondo un certo numero di ricercatori (Smirnov N.K., 1998; Gromov M.Yu., 1999; Kuleev I.S., 2001; Kuznetsova M.L. et al., 2000, ecc.), i bambini e gli adolescenti con tali disturbi rappresentano fino all'80% degli studenti nelle scuole secondarie. Questo ci permette di considerare estremamente rilevante il problema della salute mentale delle giovani generazioni. Non è un caso che negli ultimi anni gli siano stati dedicati migliaia di studi e diversi importanti convegni nel nostro Paese e all'estero, i cui partecipanti notano un notevole svantaggio in questo ambito di tutela della salute legato ai problemi scolastici.

Quindi, L.II. Velikanova (1998) nota un aumento del livello di ansia degli studenti come indicatore di una condizione pre-morbosa, suggerendo di usarlo come indicatore di gruppi a rischio; durante lo screening.

Archiviato da N.O. Belyashina e altri, solo il 40-65% degli studenti affronta il curriculum scolastico. O.M. Filkina e altri nello stesso studio hanno rilevato che gli adolescenti di età compresa tra 15 e 17 anni con deterioramento della salute somatica hanno un'autostima inadeguata nel 50% dei casi, ansia elevata - nell'89%, irritabilità - nel 78%, labilità emotiva - nel 67% , basso autocontrollo - nel 73%. L'87% di questi scolari ha un livello aumentato di nevroticismo.

È. Dronov e altri (1998). In particolare, viene sottolineato il fattore di insufficiente esperienza degli insegnanti alle prime armi.

Va tenuto presente che i dati sul livello di patologia mentale delle giovani generazioni sono uno degli indicatori importanti della qualità delle risorse lavorative del Paese, della sua sicurezza, e quindi non sempre vengono pubblicati sulla stampa aperta. Di particolare importanza per questi problemi è il fatto che è sulla psiche del bambino che l'onere principale ricade nelle istituzioni educative. Sotto l'influenza del carico scolastico totale, tutte le deviazioni funzionali negli studenti diventano più frequenti, in particolare manifestazioni asteniche e nevrotiche, ipotensione arteriosa, predemia, diminuzione della resistenza immunologica della funzione adattativa delle ghiandole surrenali, che è spesso associata a cronico fatica.

La crescita della patologia tra gli studenti è una tendenza caratteristica dell'ultimo decennio. Quindi, secondo V.R. Kuchma (2001), negli ultimi 10 anni, la prevalenza di disturbi funzionali e malattie croniche del sistema cardiovascolare tra gli studenti delle scuole superiori è aumentata dal 10,3% al 17,8%, l'apparato digerente - dal 6,6% al 12,5%, la colonna vertebrale - dal 4,3% al 15,7%, organi ENT - dal 6,7% al 10,5%, disturbi endocrino-metabolici - dal 2,4% al 7,3%. Allo stesso tempo, si nota in particolare la crescita della patologia tra gli studenti di nuovi tipi di scuole.

Secondo gli specialisti dell'Istituto di ricerca per l'igiene e la protezione della salute di bambini e adolescenti, negli ultimi anni si sono osservate le seguenti tendenze negative:

una significativa diminuzione del numero di bambini assolutamente sani (non ce ne sono più del 10-12%);

la rapida crescita del numero di disturbi funzionali e malattie croniche, che si registrano in oltre il 50-60% degli scolari;

un forte aumento della proporzione di patologia dell'apparato digerente, dell'apparato muscolo-scheletrico, dei reni e delle vie urinarie;

un aumento del numero di scolari con più diagnosi (il 20% degli studenti delle scuole superiori ha una storia di 5 o più diagnosi).

Lo stato di salute degli scolari rurali è migliore in una serie di indicatori rispetto a quelli urbani: la frequenza di disturbi funzionali del sistema nervoso, ipertensione, discinesia biliare, obesità, carie dentale, piedi piatti e scoliosi è inferiore. Tuttavia, rispetto ai dati medi per la Russia, gli scolari rurali hanno tassi nettamente più elevati di infortuni (27% contro 8%), malattie otorinolaringoiatriche (15% contro 3%), miopia (18% contro 9%), allergie (4% contro 2,8%).

La necessità di una maggiore attenzione specificamente alle deviazioni funzionali di bambini e adolescenti assegnati al gruppo sanitario I è determinata dal fatto che sono osservati dai medici in misura minore rispetto a quelli assegnati ai gruppi sanitari III-V, ma è in loro ( nel 46,5% dei casi) si forma una patologia cronica, che successivamente fissa a lungo tali bambini in gruppi di pazienti. Questi dati confermano i vantaggi della prevenzione primaria rispetto alle misure terapeutiche e richiedono un approccio differenziato al trattamento dei bambini, tenendo conto della totalità dei fattori socio-igienici e biomedici che incidono in modo significativo sull'esito delle deviazioni di salute.

In uno studio sulla salute degli alunni della decima elementare, condotto dai dipendenti del Centro per l'istruzione e la salute sotto la guida di M.M. Bezrukikh (2002), sono stati ottenuti i seguenti risultati. La carie è la più diffusa (40,1% degli adolescenti), il che indica la scarsa efficacia delle misure per la sanificazione del cavo orale. Il secondo posto in termini di prevalenza è occupato dai disturbi posturali e altri disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico (28,8%). Una diminuzione dell'acuità visiva è stata rilevata secondo i passaporti di classe nel 23,3%. Le malattie del sistema endocrino (patologia della ghiandola tiroidea, ecc.) Hanno la stessa distribuzione, che gli autori spiegano con l'influenza dei fattori durante la pubertà. La patologia del sistema cardiovascolare è stata rilevata nel 16% degli studenti. Le malattie otorinolaringoiatriche (15,7%) ei disturbi digestivi funzionali (14,4%) sono i secondi nell'elenco dei disturbi di salute più comuni. Seguono le malattie respiratorie (12,2%), le malattie allergiche (10,8%), i disturbi del sistema nervoso (10,0%).

La distribuzione per gruppi sanitari fissa anche la differenza tra gli scolari che vivono nelle aree urbane e rurali. Pertanto, il 24,3% delle ragazze e il 33,7% dei ragazzi della città e il 36,0% e il 38,2% degli scolari rurali, rispettivamente, sono assegnati al gruppo sanitario I. Al II gruppo di salute - ragazze della città - 49,7%, ragazzi - 46,7% e del villaggio - rispettivamente 42,8% e 43,8%. Il gruppo III comprende il 25,7% delle ragazze urbane e il 18,8% dei ragazzi urbani (20,4% delle ragazze rurali e 17,5% dei ragazzi rurali).

Il ridotto livello di salute degli studenti delle scuole superiori si riflette anche nei tassi di morbilità acuta, di cui il 48% è rappresentato da infezioni virali respiratorie, il 17% da influenza e il 12% da tonsillite del numero totale di raffreddori. L'ondata di queste malattie si verifica in ottobre e febbraio.

La valutazione dello stato di salute degli scolari attraverso gli occhi dei loro mentori è presentata nei risultati di un sondaggio condotto su un gruppo rappresentativo di insegnanti (più di 450 persone), da cui è emerso che il 65% valuta lo stato di salute degli studenti come "soddisfacente" , 26,3% - come "scarso", 8,4% - come "buono" e solo lo 0,7% come "molto buono".

Pertanto, i dati di cui sopra, che costituiscono solo una parte insignificante dei materiali pubblicati di recente, testimoniano la pronunciata salute sfavorevole degli studenti nelle nostre scuole. L'impatto del processo di apprendimento e la sua intensificazione sulla salute degli studenti. Molti scienziati e insegnanti praticanti sono giunti alla conclusione che la formazione e l'istruzione hanno inevitabilmente un effetto negativo sulla salute. Inoltre, anche Caterina la Grande ha affermato che è necessario non caricarsi di conoscenza, ma coltivare l'interesse per l'apprendimento. Negli anni 50-60. Nel XIX secolo, le osservazioni mediche stabilirono un'alta prevalenza tra gli scolari di miopia, disturbi della postura (principalmente scoliosi), nevrastenia e anemia. La loro distribuzione predominante tra gli studenti rispetto ai coetanei non studenti era così evidente e naturalmente in aumento di classe in classe che la comparsa di tali disturbi era considerata una conseguenza inevitabile della scolarizzazione, per cui ricevevano il nome di "malattie scolastiche". Questa definizione fu data nel 1870 da R. Virchow nella sua opera "Su alcune influenze della scuola dannosa per la salute". Nel 1891, il fondatore dell'igiene F. Erisman scrisse che "l'igiene dovrebbe richiedere la semplificazione e la riduzione dei curricula".

Un'analisi delle cause delle "malattie scolastiche" ha portato i medici a concludere che l'organizzazione dell'istruzione era insoddisfacente, con conseguenti problemi di salute. Queste carenze dell'istruzione, in particolare, includono:

illuminazione insufficiente delle classi;

aria cattiva negli edifici scolastici;

forma e dimensioni irregolari dei banchi scolastici;

sovraccarico di studio.

Nella scuola moderna, tutte queste carenze sono state conservate, ma molte altre se ne sono aggiunte. Pertanto, l'informatizzazione sta entrando sempre più nella scuola, creando un onere aggiuntivo per la vista e la psiche degli studenti. Il lavoro dei bambini con display video è accompagnato da un forte impatto sulla visione. I lavoratori provano disagio, definito come una manifestazione di astenopia - disturbi funzionali accompagnati da sensazioni spiacevoli nella zona degli occhi (bruciore, bruciore, sensazione di "sabbia", arrossamento dei bulbi oculari, visione offuscata, ecc.) che si verificano dopo un intenso lavoro visivo.

Studi fisiologici e igienici indicano una grande variabilità nella sensibilità degli utenti quando si lavora con un monitor video: l'affaticamento si verifica prima ed è più pronunciato nei bambini, specialmente con disturbi di salute (miopia, malattie del sistema nervoso) - con monitor di bassa qualità, avverse condizioni ambientali, disturbi della routine quotidiana e del lavoro. L'uso di display di bassa qualità può contribuire, secondo gli esperti dell'OMS, allo sviluppo della miopia al ritmo di 1 D all'anno. Allo stesso tempo, la formazione informatica controllata e regolamentata non ha avuto un impatto negativo sulla crescita, lo sviluppo e la salute dei bambini di prima elementare.

La gravità dei reclami e il benessere degli studenti dopo aver lavorato sul display sono determinati principalmente dal livello della loro salute neuropsichica e dall'atteggiamento emotivo e mentale nei confronti di questa forma di educazione. Tuttavia, la decisione finale sul rapporto tra il lavoro sui display e lo stato di salute degli studenti è possibile con un'osservazione più lunga dello stesso contingente di scolari, a partire dalla scuola primaria.

Il deterioramento della salute neuropsichica nella classe senior, di regola, è associato a carichi accademici elevati generali, impreparazione del corpo dello studente per loro. Pertanto, si osserva un notevole deterioramento degli indicatori di salute tra gli scolari che, al liceo, hanno inoltre studiato in corsi preparatori presso università o con insegnanti.

Molti altri fattori influenzano anche la salute degli scolari. Pertanto, gli studi nelle scuole di grande capacità hanno rilevato che queste scuole hanno un'incidenza acuta più elevata e un alto indice di assenteismo, 2-5 volte superiore all'incidenza dei raffreddori. Il superamento della capacità di progettazione di 1,5-2,5 volte aumenta l'incidenza delle infezioni virali respiratorie acute negli scolari e gli indicatori di alcune forme di violazione durante l'allenamento del secondo turno aumentano di 2,5-3 volte. Rispetto alle ragioni dell'impatto negativo del processo educativo sulla salute, rilevate nel secolo scorso, il ruolo dei "fattori intra-scolastici" è aumentato nelle condizioni moderne. Ciò include l'intensificazione dell'apprendimento, compreso l'uso di sussidi didattici tecnici, e la transizione verso nuove forme di apprendimento. Una lunga settimana scolastica e stress educativo, che viene vissuto fino all'80% degli studenti, e una diminuzione dell'attività motoria, ipocinesia ancora più pronunciata degli scolari. Cioè, il processo di apprendimento, di regola, è organizzato senza tener conto dell'impatto sulla salute degli studenti. La base materiale e tecnica di molte istituzioni educative oggi non consente la conservazione e il rafforzamento della salute dei bambini.

Pertanto, si può ragionevolmente concludere che l'istruzione scolastica in Russia nell'ultimo decennio ha avuto un effetto negativo sulla salute degli studenti. Ciò è evidenziato anche dal confronto tra il numero di bambini praticamente sani che sono venuti a scuola (circa il 12-15%) con il numero di laureati sani, che sono circa il 5%. Dalla prima all'ottava classe, il numero di bambini sani diminuisce di 4 volte; il numero di bambini con miopia aumenta dal 3 al 30%; il numero di bambini con disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico aumenta di 1,5-2 volte, con malattie allergiche - di 3 volte, con malattie del sangue - di 2,5 volte, con malattie nervose - di 2 volte.

Questa tendenza è confermata anche dall'aumento del numero di adolescenti e giovani che fumano, abusano di alcol e fanno uso di droghe, nonché dalla diminuzione dell'età di inizio di queste cattive abitudini. E, sebbene tutte queste tendenze siano dovute non solo all'impatto della scuola, il suo ruolo non va sottovalutato. Basta guardare lo stato degli scolari nelle ultime lezioni, conoscere i risultati degli studi medici, fisiologici e psicologici condotti nelle scuole di diverse regioni del Paese, ascoltare le opinioni dei genitori e degli stessi studenti.

Molti ricercatori prestano particolare attenzione alla situazione di salute sfavorevole degli studenti nei nuovi tipi di scuole: palestre, college, ecc. L'aumento del carico di lavoro non passa inosservato. Fino al 50% degli studenti delle scuole superiori termina la giornata scolastica con segni di superlavoro grave e pronunciato. Nelle scuole secondarie, la percentuale di tali bambini non supera il 20-30%. Entro la fine dell'anno accademico, la frequenza delle reazioni ipertoniche negli studenti di ginnastica è raddoppiata e il numero totale di variazioni avverse della pressione sanguigna ha raggiunto il 90%. Manifestazioni di accresciuto nevroticismo sono state riscontrate nella maggioranza (fino all'80%) degli studenti nelle scuole del nuovo tipo. Le riserve funzionali del corpo entro la fine della settimana scolastica sono ridotte nel 30% degli studenti più giovani, nel 24% degli studenti delle classi 5-9 e nel 20% degli studenti delle scuole superiori.

V.T. Manchuk e altri (1998) sono giunti alla conclusione che i carichi più elevati che in una scuola normale durante l'educazione allo sviluppo (secondo il sistema Davydov-Elkonin, Zankov) influenzano negativamente lo stato psico-emotivo degli studenti, aumentano il loro livello di affaticamento e Nevrosi.

V.G. Maimulov et al.(2000) hanno mostrato che il 97% degli adolescenti di 14-15 anni che hanno iniziato la loro educazione in classi di profilo biomedico hanno già alcune o altre deviazioni nel loro stato di salute, mentre il 44% ha malattie croniche e il 53% - deviazioni patologiche di natura funzionale. Disturbi della postura sono stati riscontrati nell'84% degli scolari, diminuzione dell'acuità visiva - nel 35,5%, disfunzione del sistema cardiovascolare - nell'81%, di cui il 32% erano disturbi vegetativo-vascolari. Il danno patologico tra i bambini di istituti innovativi (56,2%) supera anche indicatori simili di studenti nelle scuole normali (73,9%). Dall'analisi dell'indice di assenteismo è emerso che gli studenti tendono a frequentare le lezioni anche a discapito della propria salute, non volendo restare indietro rispetto ai coetanei.

Alla fine della scuola elementare, il numero di bambini sviluppati armoniosamente nei progymnasium è dimezzato e ammonta al 34%, mentre nelle scuole secondarie che insegnano secondo un programma standard, il 64% di tali bambini. Nel 10% degli studenti dei progymnasium, si nota una forte disarmonia dello sviluppo a causa dell'eccesso di peso corporeo e dei bassi indicatori funzionali (A.Yu. Makarova, 2001).

Il carico scolastico effettivo (secondo l'Istituto di fisiologia dello sviluppo dell'Accademia russa dell'educazione, il Centro scientifico per la salute dei bambini e degli adolescenti dell'Accademia russa delle scienze mediche e una serie di istituti regionali), in particolare nei licei e nelle palestre, nelle classi ginnasiali, nelle classi con approfondimento di più materie, in media 6 alle elementari 0,2-6,7 ore al giorno; nella scuola di base - 7,2-8,3 ore al giorno; nella scuola secondaria - 8,6-9,2 ore al giorno. Insieme alla preparazione dei compiti, la giornata lavorativa di uno studente moderno è: 9-10 ore nella scuola primaria, 10-12 nella scuola elementare, 13-15 nella scuola secondaria. Un aumento significativo del carico didattico in tali istituti e classi educative non passa inosservato: questi bambini hanno spesso un'elevata prevalenza, gravità dei disturbi neuropsichiatrici, maggiore affaticamento, accompagnato da disfunzioni immunitarie e ormonali, minore resistenza alle malattie e altri disturbi. Tra gli studenti di queste scuole ci sono 1,2-2 volte più bambini con ridotta riserva funzionale, sottopeso, patologia degli organi visivi e patologia cronica rispetto a una scuola di educazione generale (sebbene non tutto sia al sicuro in una scuola del genere) . Nella maggior parte degli studi, esiste una chiara dipendenza della crescita delle deviazioni nello stato di salute dal volume e dall'intensità del carico di allenamento.

L'intensificazione del processo educativo avviene in modi diversi. Il primo è l'aumento del numero delle ore di studio (lezioni, attività extrascolastiche, opzionali, ecc.). Un'altra opzione è una reale riduzione del numero di ore di insegnamento mantenendo o aumentando il volume del materiale didattico. Secondo il Ministero dell'Istruzione della Federazione Russa, negli ultimi 50 anni nella scuola primaria, il numero di ore per le aree educative è diminuito drasticamente: filologia (del 49%), matematica (del 62%), ma il contenuto e il volume di materiale didattico né nell'uno né nell'altro settore in questi anni non è diminuito. Una così forte riduzione del numero di ore doveva inevitabilmente portare a un aumento dei compiti e all'intensificazione del processo educativo.

Pertanto, il carico di studio fino al 20% degli scolari del 1 ° grado e dal 20 al 40% degli scolari del 10 ° grado supera significativamente gli standard igienici e fisiologici esistenti, il che porta a sovraccarico funzionale, interruzione del lavoro e regime di riposo e può influire negativamente sullo stato di salute (M.M. Bezrukikh).

L'organizzazione del processo educativo, basata sulla sua intensificazione e sulla predominanza dei carichi statici, contribuisce a una riduzione artificiale del volume dell'attività fisica degli studenti. L'inattività fisica non è compensata dall'organizzazione esistente dell'educazione fisica a scuola. Di conseguenza, la resistenza naturale del corpo del bambino diminuisce, i processi di sviluppo vengono interrotti. Tali impatti sono aggravati dall'impatto negativo sullo stato di salute dell'informatizzazione di massa delle attività educative.

Sfortunatamente, anche la previsione dei cambiamenti nello stato di salute dei bambini nei prossimi anni è deludente. Pertanto, il deterioramento della nutrizione porterà ad un aumento dei casi di sottopeso, crescita stentata, sviluppo sessuale, che aumenterà il ritardo dello sviluppo e contribuirà anche ad un aumento della prevalenza dell'anemia, una diminuzione della resistenza non specifica e, come di conseguenza, un aumento delle malattie sia acute che croniche.

A causa della situazione ambientale e igienica sfavorevole in molte regioni, è prevedibile un aumento delle malattie sia acute che croniche, in particolare quelle allergiche. In connessione con la crescita delle influenze stressanti, ci si può aspettare un deterioramento della salute neuropsichica, dell'immunità, un aumento delle malattie gastroenterologiche, distonia vegetovascolare e una mancanza di peso corporeo.

Certo, è sbagliato incolpare solo la scuola per il deterioramento della salute degli adolescenti: oltre 10-11 anni di istruzione, centinaia di fattori estranei all'influenza sul corpo, la psiche dello studente hanno; processo scolastico e di apprendimento. Ma, in primo luogo, il contributo della scuola a questo complesso impatto negativo (patogeno) è molto alto; in secondo luogo, la scuola è un'istituzione statale che soddisfa i requisiti fissati dallo stato e dalla società, tra i quali, accanto al compito di fornire a tutti i bambini servizi educativi di alta qualità, c'è il compito di garantire la salvaguardia della salute dei cittadini del nostro Paese e, prima di tutto, della popolazione infantile (il diritto costituzionale alla salute, la legge sull'istruzione, ecc.). Non è un caso che le scuole e le altre istituzioni educative assumano solo specialisti, e non tutti coloro che semplicemente vorrebbero educare ed educare i bambini. Di conseguenza, i requisiti per tali specialisti includono la necessità di prendersi cura della salute dei propri alunni, i requisiti per non consentire che l'istruzione sia accompagnata da una perdita della loro salute.

Sfortunatamente, non esiste ancora una strategia federale per proteggere la salute della popolazione, in primo luogo per i bambini. Di conseguenza, la divisione dei compiti, delle aree di attività principale, dei poteri, delle responsabilità tra i dipartimenti della sanità, dell'istruzione e delle famiglie degli studenti non è precisata. Tutto ciò non ci consente di contare sull'eliminazione dell'impatto dei fattori negativi dell'educazione sulla salute degli scolari.

Riassumendo la revisione delle cause dei problemi di salute degli studenti direttamente correlati al lavoro della scuola, l'intero sistema della nostra istruzione, concordiamo con le conclusioni della maggioranza degli esperti nazionali nel campo della salute degli studenti (M.M. Bezrukikh, L.V. Bal, A.G. Ilyin, L.M. Kuznetsova, V.R. Kuch-ml, M.I. Stepanova, A.G. Sukharev, L.M. Sukhareva, L.F.

tecnologie stressogene (didattogene) per condurre una lezione e valutare le conoscenze degli studenti;

mancanza di attività fisica degli studenti, che porta all'inattività fisica e ad altri disturbi di salute degli scolari;

sovraccarico di curricula con informazioni fattuali ed eccessiva intensificazione del processo educativo, causando superlavoro e disagio negli studenti;

ristorazione impropria per gli studenti a scuola (in particolare, la mancanza di pasti caldi per i bambini); l'impossibilità (incapacità) di molti insegnanti nelle condizioni della moderna organizzazione del processo educativo di attuare un approccio individuale agli studenti nel processo di lavoro educativo, tenendo conto delle caratteristiche psicologiche, fisiologiche e dello stato di salute.

Pertanto, ogni insegnante, direttore scolastico deve tenere conto del fatto che un bambino presente a una lezione in una scuola normale, di regola, non è sano. Ignorare questo fatto, condurre le lezioni come se nessuno degli studenti avesse problemi di salute, è la posizione sbagliata e poco professionale dell'insegnante. La valutazione di una condizione che spesso interferisce con l'umore lavorativo del bambino, il suo benessere psicofisiologico e rende anche difficile per l'insegnante condurre una lezione, appartiene alla competenza professionale dell'insegnante. Il compito non è fare una diagnosi medica (questo sarà fatto da un medico se necessario), ma comprendere le condizioni del bambino, le cause del suo verificarsi, che ci permetteranno di costruire tattiche pedagogiche efficaci: se necessario, ridurre lo studio caricare, fornire supporto psicologico, calmare, spostare l'attenzione, ecc. Questo è l'unico modo per aiutare un bambino ad affrontare i suoi problemi psicologici in classe, per prevenire o eliminare lo stress dei meccanismi di adattamento che si manifestano negli stati di disadattamento.

3. Modi per coinvolgere un adolescentead uno stile di vita sano

Essere sani, giovani e belli è un talento! E tutti quelli che capiscono che mantenere la salute è il lavoro della persona stessa ce l'hanno.

FL Dolenko

Tra i numerosi fattori che influenzano la salute di una persona moderna, ce ne sono sempre di più quelli che minacciano la salute o addirittura la vita. In Russia muoiono ogni anno circa 35.000 persone per cause “non naturali”; il livello di aggressività dell'ambiente, sia naturale che sociale, è in aumento. Analizzando le possibilità di tutelare la salute di studenti e docenti da tali effetti, va rilevato che la loro designazione come “fuoriscuola” porta spesso a sottovalutare il loro ruolo.

Molti insegnanti ritengono che poiché questi pericoli minacciano il bambino principalmente al di fuori della scuola, lo stato, i genitori degli adolescenti, dovrebbero preoccuparsi di questo.

Tuttavia, il compito più importante della scuola è aiutare l'adolescente a prendersi cura con competenza di se stesso e della propria salute non solo a scuola, ma anche dopo la scuola, rivolgendosi se necessario a specialisti. La soluzione di questi problemi richiede anche l'efficacia delle tecnologie educative salva-salute.

Che cosa sono le tecnologie per il risparmio sanitario (HST)? Questo -

un insieme sistematicamente organizzato di programmi, tecniche, metodi di organizzazione del processo educativo che non danneggi la salute dei suoi partecipanti;

caratteristiche qualitative delle tecnologie pedagogiche in termini di impatto sulla salute dello studente e degli insegnanti;

base tecnologica della tecnologia salva-salute.

Le tecnologie salvavita a scuola sono un'attività sistematicamente organizzata rivolta a insegnanti, medici e altri specialisti scolastici, proteggendo la salute degli studenti e la propria dagli effetti negativi dei fattori associati al processo educativo e alla permanenza a scuola.

L'obiettivo principale dell'utilizzo di tecnologie salvavita è la salute degli scolari, ma senza preoccuparsi della salute dell'insegnante, questo obiettivo è difficile da raggiungere. Il punto non è solo che un insegnante malsano non può fornire allo studente il livello di attenzione necessario per un'efficace cura della sua salute, ma anche nell'impatto educativo dell'insegnante. Un'educazione a tutti gli effetti è anche la formazione di una cultura della salute, anche attraverso l'esempio personale. Pertanto, è molto importante notare il legame inestricabile tra la salute del bambino e la salute dell'insegnante.

L'atteggiamento degli insegnanti nei confronti di fattori che influiscono negativamente sulla salute dei loro studenti, ma non sono direttamente correlati al lavoro della scuola, può manifestarsi in tre diverse forme:

Un atteggiamento indifferente, ignorando le loro influenze sul principio "questa non è invidia da parte mia", che porta inevitabilmente a un forte aumento del rischio per la salute e la vita del bambino.

Un atteggiamento iperprotettivo (ansioso-paternalistico), in cui una minaccia è vista in tutte le manifestazioni del mondo circostante, e lo studente è percepito come un essere completamente indifeso. Nel tentativo di proteggere il bambino da ogni pericolo, tali insegnanti, medici e genitori esagerano, incuranti dello sviluppo delle proprie forze corporee, formando nel bambino lo stesso atteggiamento ansioso e diffidente nei confronti del mondo.

Un atteggiamento costruttivo che tenga conto dei punti di forza del bambino, corrispondente alla ben nota posizione: "Cambia ciò che puoi e cambia il tuo atteggiamento verso ciò che non puoi cambiare".

Questa è una combinazione flessibile di due tattiche di adattamento: adattamento e adattamento. È questo atteggiamento che può essere considerato ottimale, educando la sua manifestazione tra insegnanti e genitori.

Naturalmente, l'adolescenza è una fase importante nello sviluppo individuale, che è soggetta a tutte le regole e gli schemi generali caratteristici di un organismo in crescita. Allo stesso tempo, c'è molto di distintivo peculiare in esso, peculiare solo a questo periodo di età.

Preparare gli adolescenti alla vita e al lavoro è uno degli obiettivi principali dell'educazione fisica. Un adolescente che conduce uno stile di vita sano e riceve lui stesso una grande soddisfazione morale.

Entrando in contatto con un adolescente, l'insegnante deve tener conto della sua età, psiche, capacità e interessi individuali, rapporti con genitori, anziani e compagni. Maggiore è l'esperienza morale di un adolescente, più rigorosamente devi trattarlo. Allo stesso tempo, l'attività morale dell'insegnante è finalizzata all'educazione degli adolescenti, all'organizzazione della loro esperienza di vita e all'autoeducazione morale, stimolando azioni positive e inibendo quelle negative. I mezzi ei metodi dell'educazione morale degli adolescenti servono a questi scopi. I primi aiutano l'insegnante a risolvere i problemi morali dell'educazione degli adolescenti. Questi includono tutti i tipi di lavoro, studio, lavoro sociale, oltre a giocare, leggere libri, visitare cinema e teatro, arte amatoriale e creatività tecnica, cultura fisica e sport.

Il mezzo più prezioso per educare gli adolescenti è un gioco all'aperto, in cui le regole non sono così rigide come nei giochi sportivi e a cui puoi partecipare senza una preparazione preliminare. Aiuta a plasmare la personalità e il carattere di un giovane.

Leggere, collezionare, fare sport, guardare film e opere teatrali, ecc. formano il mondo spirituale di un adolescente. Questo lato dell'educazione morale non dovrebbe in nessun caso essere lasciato al caso e avvenire spontaneamente.

Un tipico errore è quando, basandosi su uno o l'altro mezzo di educazione, gli insegnanti pensano. Che forma automaticamente tratti caratteriali. Nessun mezzo educativo di per sé può contribuire all'educazione della moralità di un adolescente. Quindi la cultura fisica e lo sport diventano vere fonti di influenza solo quando vengono svolti non per interessi personali ed egoistici, ma finalizzati al bene comune.

Un adolescente cresce in una squadra e non può, è indifferente alle opinioni degli amici. L'opinione pubblica della squadra è un mezzo efficace per correggere il comportamento di un adolescente.

Grande è il potere della parola umana. Ma solo allora diventa un regolatore del comportamento degli adolescenti. Quando diretto ai sentimenti e alla volontà. Quando l'insegnante sa come vivono e cosa li preoccupa. Moralizzare, leggere la notazione, rivolgersi solo alla coscienza di un giovane, di regola, non ha un effetto educativo.

L'ispirazione e l'interesse dell'insegnante vengono immediatamente trasferiti agli adolescenti, costringendoli a prendere sul serio ciò che è stato detto. Il tono indifferente della conversazione la rende del tutto inutile. L'indifferenza, la mancanza di rispetto per l'insegnante provoca non solo il suo tono indifferente, ma anche istruttivo, così come i timbri del discorso, le frasi logore. I sorrisi compaiono sui volti degli adolescenti quando l'allenatore è all'altezza delle loro aspettative e invece di "campione" dice "ragazzo d'oro", aggiunge l'epiteto "coraggioso", chiama la boxe "lo sport dei coraggiosi".

Le abitudini positive sono una delle condizioni per una vita felice. Un atto che in precedenza richiedeva riflessione, a volte auto-ordine, essendo diventato un'abitudine, viene eseguito senza esitazione e sforzo volontario. Le abitudini negative sono dannose per una persona, portano sfortuna ai suoi cari ea coloro che la circondano.

Lo sviluppo di abitudini positive in un adolescente inizia con l'insegnamento della disciplina e dell'ordine rigoroso. L'educazione fisica e lo sport aiuteranno in questo. Dopotutto, un'attività sportiva pedagogicamente organizzata correttamente è una scuola di esperienza morale per i giovani.

L'organizzazione dell'esperienza morale attraverso l'esecuzione sistematica e regolare di determinate azioni, la commissione di determinate azioni, che consente di temperare la volontà, formare abitudini e abilità positive, è un modo efficace per educare e introdurre un adolescente a uno stile di vita sano.

Così nel 1992 è stata emanata un'ordinanza congiunta dei due ministeri, spesso definita "rivoluzionaria" e secondo la quale il sistema di diagnosi dello stato di salute degli scolari è notevolmente migliorato. Nel 1995 è stata introdotta la specialità "Valeologia", dopodiché nelle scuole sono comparsi specialisti appropriati, responsabili del lavoro di conservazione e rafforzamento della salute degli studenti. Nel 2000, con Ordinanza n. 241, il Ministero della Salute ha approvato la "Tessera sanitaria del bambino" per un istituto scolastico. Un anno dopo, fu emesso l'ordine n. 371 "Sul personale medico normativo regolare ...", secondo il quale viene calcolata una tariffa di un medico scolastico per 1200 studenti e la tariffa di un'infermiera per 500.

Dal 2003, nell'ambito del Federal Target Program "Children of Russia", è stato messo in atto il programma "Healthy Child". Nel 2002 è apparso un ordine congiunto del Ministero dell'Istruzione e del Ministero della Salute n. 176/2017 "Sulle misure per migliorare la salute dei bambini nella Federazione Russa", che delineava una serie di misure specifiche per intensificare il lavoro delle scuole per proteggere e promuovere la salute degli studenti, e ha registrato la responsabilità personale del direttore delle scuole per i risultati di questo lavoro.

Secondo un certo numero di rinomati scienziati (Yu.T. Lisitsyn, V.P. Petlenko, ecc.), La quota di fattori ambientali è del 154-20% di tutti i fattori che determinano la salute umana. Nell'atmosfera delle grandi città, l'ossigeno rimane 5-10 volte meno che fuori città. Questi problemi sono particolarmente rilevanti per il nostro Paese, fino al 70% del cui territorio è diventato una zona di disturbo ecologico o addirittura disastro.

L'organismo adolescente reagisce alla disarmonia ecologica in modo particolarmente acuto. È impossibile proteggersi completamente dagli effetti negativi sulla salute dell'aria inquinata, dell'acqua, delle radiazioni radioattive e dei cibi vegetali che assorbono i veleni dalla terra. Rimane per quanto possibile neutralizzare questi effetti e aiutare il corpo a combattere le loro conseguenze (attivare i processi sanogenici).

Pertanto, il compito della scuola di proteggere la salute degli adolescenti da fattori ambientali avversi e introdurli a uno stile di vita sano comprende:

Lavoro informativo ed educativo con gli adolescenti - aumentare il loro livello di alfabetizzazione in materia di protezione da fattori ambientali dannosi per la salute (nelle lezioni di biologia, ecologia, valeologia integrando questi temi nel contenuto disciplinare di altri corsi);

Lavoro educativo sulla formazione della cultura ecologica degli adolescenti (lavoro presso il sito scolastico, abbellimento e pulizia del territorio, durante le gite in campeggio, azioni speciali per proteggere la natura, ecc.);

Aumentare il livello delle capacità adattative, "costruire" le risorse protettive del corpo, permettendo di resistere alle influenze patogene (profilassi vitaminica, assunzione di antiossidanti, indurimento, ecc.);

Creazione in un istituto scolastico di una condizione che neutralizza almeno in parte gli effetti patogeni dei fattori ambientali (depurazione aggiuntiva dell'acqua per l'unità di ristorazione, purificazione dell'aria nelle aule, sistemazione paesaggistica competente del territorio e dei locali scolastici).

Questo lavoro è parte integrante delle misure sanitarie e igieniche.

In termini di livello di lesioni della popolazione, il nostro paese è molto più avanti di tutti i paesi sviluppati. Ma anche senza emergenze, le cause antropiche di deterioramento della salute sono tra le più importanti (condutture che perdono e arrugginite, attraverso le quali l'acqua potabile si arricchisce di "inclusioni" velenose).

Su questi temi della salute, oltre che di uno stile di vita sano, gli adolescenti a scuola dovrebbero essere informati e istruiti sia dagli insegnanti di sicurezza della vita, dalla valeologia, sia dai capi delle istituzioni educative.

La situazione generale del Paese non può che colpire direttamente o indirettamente i cittadini, e ancor più gli adolescenti. Molto più significativo. Che questo crei i presupposti per sentimenti di risentimento e privazione negli adolescenti, che influiscono sulla loro salute (stato di frustrazione, depressione, nevrosi) e contribuisce alla manifestazione di dipendenza e sconforto, che anche la chiesa considera tra i più distruttivi.

Tutto ciò può essere prevenuto formando in anticipo una gerarchia di valori in un adolescente, in cui i beni materiali non occuperebbero una posizione dominante. Pertanto, i temi della prevenzione medica e psicologica e dell'educazione alla cultura della salute sono strettamente intrecciati con molte sezioni dei corsi di educazione civica, giuridica, economica scolastica, che confermano l'opportunità di condurre lezioni integrate e nel contempo avvicinare gli adolescenti a una sana stile di vita. Impegnato anche nella formazione di una gerarchia di valori personali, aumentando il valore soggettivo della salute, non si può non toccare le questioni del significato e degli obiettivi della vita, le modalità con cui questi obiettivi vengono raggiunti.

Il problema della scelta dei mezzi per raggiungere gli obiettivi è interdisciplinare e soprattutto educativo. È importante che gli adolescenti capiscano che anche con un budget familiare modesto, la spesa per la promozione della salute, la prevenzione delle malattie e il mantenimento di uno stile di vita sano dovrebbe essere una priorità. Qualcuno dal saggio ha detto che una persona è molto meglio caratterizzata non da come guadagna soldi, ma da come li spende. Le fortune guadagnate con mezzi criminali non portano gioia, ma seminano paura, dolore, delusione e morte. Assimilata correttamente dagli adolescenti, questa posizione consentirà loro di evitare il desiderio di acquisire "capitale iniziale" con qualsiasi mezzo. Questi compiti educativi possono essere risolti anche nell'ambito della formazione di una cultura della salute, utilizzando l'interesse naturale di ogni adolescente per la propria salute.

È possibile aiutare gli adolescenti a svilupparsi nel contesto di una cultura reale, anche comunicativa, per proteggere la loro personalità, psiche dalla deformazione e dalla distruzione, se sostituiamo la priorità esistente di educare gli adolescenti con la priorità di educarli nel processo di ottenere un'istruzione e costruito su moderne tecnologie psicologiche e pedagogiche, alternative al moralismo. Uno degli elementi di tale trasformazione della scuola può essere l'introduzione di un percorso educativo e formativo di cultura e psicologia della salute.

Un adolescente è gravemente danneggiato dalla situazione in cui ascolta senza pensare i programmi che si sostituiscono sullo schermo per diverse ore di seguito. Uno dei fattori più traumatici che influenzano la visione televisiva sulla salute psicofisica degli adolescenti è il contenuto di ciò che guardano. Pertanto, il tempo trascorso davanti allo schermo e il contenuto dei programmi guardati sono i criteri in base ai quali dovrebbe essere valutata l'entità del rischio di effetti negativi della visione televisiva sulla salute mentale. La salute fisica è influenzata anche dalle condizioni di visione: postura, distanza dallo schermo e durata della visione stessa. Gli adolescenti dovrebbero essere aiutati a distinguere i film ei programmi di qualità dalla "telemusica", a scegliere i primi, ad educarli al buon gusto artistico. Gli esperti raccomandano ai genitori di adolescenti non solo di limitare la visione della TV e il tempo trascorso al computer, ma anche di monitorare il contenuto di ciò che il loro bambino vede sullo schermo.

Nonostante la maggior parte degli esperti aderisca alla definizione di salute data dall'OMS, quando parlano di salute, spesso intendono la sua componente fisica, dimenticando la componente socio-psicologica e spirituale e morale di questo concetto.

Purtroppo, al momento, non è stato ancora sviluppato un sistema completo per valutare il livello di salute degli adolescenti, che copra tutti i suoi componenti. Per risolvere questo problema è necessario il lavoro coordinato di medici, fisiologi, psicologi, sociologi, insegnanti e rappresentanti imparziali della chiesa.

Secondo molte indagini sociologiche, è l'ambiente immediato di un adolescente: i suoi amici, compagni, vicini - di solito costituiscono un gruppo di riferimento che è più significativo per lui di genitori e insegnanti, e ha una forte influenza sulla formazione della personalità, atteggiamenti , l'adozione di determinate decisioni, la scelta delle forme attività ricreative, la formazione di abitudini, comprese quelle dannose. Solo l'instaurazione di un rapporto di fiducia in famiglia consente ai genitori di essere consapevoli degli affari del proprio figlio e di influenzare realmente la sua decisione, per evitare errori.

La scuola non è sempre in grado di influenzare in modo significativo lo stile di vita dei suoi alunni. Ciò è in gran parte dovuto alla sua incapacità di percepire le nuove realtà della vita. Durante il periodo di passaggio da una generazione all'altra (20-25 anni), la vita di una persona è cambiata radicalmente e le raccomandazioni di insegnanti, psicologi, igienisti dell'era sovietica ai nostri tempi stanno sempre più "fallendo". Quasi la metà della salute di un adolescente dipende dal suo stile di vita, quindi i vari fattori che caratterizzano la vita di uno studente al di fuori della scuola, l'impatto a cui è esposto, dovrebbero essere registrati e presi in considerazione dalla scuola per ottenere risultati di monitoraggio oggettivi e per migliorare l'efficienza del lavoro con gli adolescenti e i loro genitori. Questa informazione è di particolare importanza se un adolescente è a rischio, se le sue deviazioni dipendono direttamente dallo stile di vita. Pertanto, nella mappa dei singoli indicatori dello studente (KIPU) dovrebbero esserci colonne appropriate che dovrebbero essere prese in considerazione quando si sviluppa il supporto psicologico, pedagogico e valeologico per un adolescente.

La varietà di fattori "fuori dalla scuola" che minacciano la salute e lo sviluppo personale di un adolescente può creare un senso di disperazione, sconforto. Ma dobbiamo sforzarci di non "incitare alla disperazione", ma di aiutarli a mobilitarli per resistere a questa ondata di influenze che creano una vera minaccia per il patrimonio genetico della nazione, il nostro futuro. La società e il sistema educativo hanno forze sufficienti: devi solo essere in grado di riunirle e smaltirle con competenza. E l'importante è condurre uno stile di vita sano per l'intera società, quindi anche gli adolescenti avranno qualcuno a cui guardare.

Conclusione

Ho svolto un lavoro di ricerca su uno stile di vita sano come condizione per il pieno sviluppo di un adolescente.

E sono giunto alla conclusione che è necessario sviluppare un programma per introdurre un adolescente a uno stile di vita sano, ad es. determinare i requisiti della società che un adolescente dovrebbe proteggere, valorizzare e rafforzare la sua salute.

Ciò significa che se studiamo i problemi di salute degli adolescenti, studiamo l'esperienza di lavorare con loro e sviluppiamo nuovi modi e metodi per introdurre gli adolescenti a uno stile di vita sano, allora determineremo la sequenza del lavoro su uno stile di vita sano come condizione per il pieno sviluppo di un adolescente.

Per fare ciò, è necessario comprendere chiaramente lo stato di salute degli adolescenti moderni a livello scientifico, nonché l'impatto su di essi di fattori sociali, biologici, fisici e chimici.

Richiede la "pedagogia del recupero", che si basa sul concetto di bambino sano, che è una norma praticamente realizzabile dello sviluppo del bambino ed è considerato come un organismo corporeo-spirituale integrale.

Ora stiamo parlando della salute non di un singolo adolescente, non dei singoli cittadini, ma del mondo nel suo insieme, che non può considerarsi al sicuro finché questo nuovo e davvero difficile problema non sarà risolto per noi.

Sì, uno stile di vita sano non occupa ancora il primo posto nella gerarchia dei bisogni e dei valori umani nella nostra società. Ma se dimostriamo uno stile di vita sano con l'esempio personale, solo in questo caso possiamo sperare che le generazioni future siano più sane e sviluppate non solo personalmente, intellettualmente, spiritualmente, ma anche fisicamente.

Bene, finirò il mio lavoro di ricerca con una poesia di Zinaida Yurchikova, che si chiama "Dopo aver attraversato l'inferno, resta un uomo":

Dopo aver attraversato l'inferno, rimani umano

E non perdere la tua gentilezza.

Non nasconderti dietro il tempo e l'età

E non rovinare i sogni luminosi.

Tutti sopportano perdite e separazioni,

Trova la fede perduta

Supera il dolore del corpo, il cuore di farina.

Devi attraversare la vita, non strisciare.

Quando le lacrime lavano l'anima

Non vergognarti della tua momentanea debolezza,

Nel mondo del destino, ci sono diversi ...

Il tuo è difficile. Vincita! Combattimento!

Porta con orgoglio il nome di un uomo!

Non dimenticare di sperare e amare.

Vivi il sogno del prossimo secolo

E credi, allora puoi vincere!

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Allegato 1

Siamo per uno stile di vita sano

Il festival sportivo "Freshman-2005", svoltosi nell'ambito dell'azione universitaria "Siamo per uno stile di vita sano", dedicato all'Anno della prevenzione della tossicodipendenza, dell'alcolismo e del fumo, ha riunito tutti gli studenti della nuova iscrizione il 16 settembre allo stadio dell'Ufa Trade and Economic College.

La vacanza si è aperta con un'esibizione dimostrativa degli ospiti: wushu club "NIBI" (guidato da A. Afanasiev) e taekwondo (M. Mansurov). C'era un posto dove mostrare forza, destrezza e abilità a una matricola! Se tali tipi di competizioni come la pallavolo e il tiro alla fune richiedevano la coesione della squadra, allora l'atletica, gli scacchi, il tennis da tavolo hanno rivelato il vincitore nel campionato individuale.

La festa dello sport non ha lasciato indifferente nessuno studente, come dimostrano i nomi sonori delle squadre, gli emblemi luminosi, gli slogan di battaglia e i motti.

Aprendo la vacanza, il direttore del college T. Yakimova ha osservato: “... Sono sicuro che questa vacanza rivelerà valori così veri dei nostri studenti come nobiltà, giustizia, generosità nel raggiungimento degli obiettivi e vette vittoriose. Solo rispettando la dignità degli altri puoi diventare un vero vincitore.

Dal centro dello stadio palloncini multicolori sono volati in cielo: questo è un segnale dell'inizio di un grande festival sportivo per studenti universitari, dove non c'è e non può esserci posto per cattive abitudini. Il testimone dell'azione è stato raccolto e la settimana tematica è stata proseguita con attività extracurriculari: escursioni al museo dell'Università medica statale di Ufa, alla voliera del parco forestale, al museo etnografico; guardare film; ore di lezione "Alcol e prole", "Diritto alla vita", "Sigaretta e donna", riviste orali "C'è qualcosa a cui pensare", "Le cattive abitudini sono una minaccia per la vita". L'evento finale della settimana è stato il talk show "Siamo per uno stile di vita sano", a cui hanno preso parte specialisti del Centro repubblicano per l'assistenza sociale e psicologica a famiglie, bambini, giovani e del Dipartimento degli affari interni dell'Ufa. e le ragazze fumano sigarette e il 35% non fuma. Alla domanda sulla loro storia di fumo, il 55 percento ha dichiarato di aver fumato per tre anni, il 25 percento per cinque anni, il cinque percento per 6-7 anni e il due percento per 8 anni. Si scopre che i bambini iniziano a fumare all'età di 8-9 anni. Sorprendentemente, secondo il sondaggio, il 50 percento dei genitori sa che il figlio o la figlia minorenne fuma, il 18 percento indovina e il 22 percento non sa nulla. Il 43 per cento degli intervistati fuma "per la compagnia", il 23 per cento per alleviare la tensione, il 7 per cento per noia, il 18 per cento per interesse e il 2 per cento solo per divertimento. L'87% delle ragazze e dei ragazzi beve alcolici frequentemente, il 10% raramente e solo il 3% mai. Inoltre, l'80% preferisce la birra, il 15% il vino e il 5% - bevande diverse.

Questi sono i risultati di un sondaggio sociologico sul talk show "Uso di sostanze psicoattive: miti e realtà" annunciato dagli studenti del terzo anno della facoltà di "Hotel Service" Ksenia Yakhnenko e Karina Batyrshina. I risultati sono, ovviamente, orrendi. I giovani bevono birra quasi tutti i giorni, fumano due pacchetti di sigarette al giorno, eppure non si considerano fumatori e alcolisti...

I presentatori del talk show Guzel Minnikhanova, insegnante di ecologia, gestione ambientale e sicurezza della vita, e la studentessa Ksenia Yakhnenko sono stati in grado di affascinare sia gli studenti che gli ospiti invitati con le loro domande taglienti. E alle domande dei bambini ha risposto uno psichiatra, psicoterapeuta, capo del dipartimento dell'ospedale psichiatrico repubblicano Zinaida Berezina, narcologo dell'ufficio narcologico adolescenziale del distretto Kirovsky di Ufa Olga Barmina, pedagogo-psicologo del Centro repubblicano per il sociale e psicologico Assistenza a famiglie, bambini, giovani Alena Zakharkina e un rappresentante del Dipartimento degli affari interni Ufa Galina Sultanova. Gli studenti hanno posto audacemente domande: chi dovrebbe essere considerato fumatori, alcolisti e tossicodipendenti, qual è la differenza tra dipendenza e una persona sana e indipendente, e se si tratta di una malattia, è possibile una cura completa? Gli esperti hanno fornito esempi specifici di come il fumo, l'alcol e le droghe distruggono il corpo umano, influenzano la psiche e persino il set genetico. Dopotutto, non per niente si dice che il nonno beve il fegato di suo nipote. Nella sala nessuno è rimasto indifferente. I ragazzi hanno parlato delle loro cattive abitudini, di come soffrono i loro amici dipendenti da nasvay e droghe.

I partecipanti al talk show sono riusciti a riunire tutte le abitudini umane in due categorie: utili e dannose. Il primo include il regime del giorno, l'educazione fisica, l'igiene. Danno salute e umore. Quelli dannosi, che includono il fumo, distruggono il corpo, perché sostanze estranee, i cosiddetti xenobiotici, interferiscono con il suo lavoro. Il risultato finale della dipendenza è la malattia: alcolismo, tossicodipendenza, abuso di sostanze. I ragazzi non hanno dimenticato di chiedere agli esperti sui fumatori passivi. Si scopre che il fumo passivo è altrettanto pericoloso. Olga Barmina ha sottolineato che se prendiamo il 100 percento del danno totale contenuto nel fumo di sigaretta, il 50 percento va a chi si trova nelle vicinanze. Pertanto, c'è un ottimo motivo per essere amico di buone abitudini, non addolorarsi mai o andare in depressione.

Secondo la direttrice del college, Tatiana Yakimova, spesso organizzano tali eventi. I bambini sono interessati ad analizzare il loro stile di vita, le loro abitudini e debolezze. E non sorprende che dopo una discussione così accesa, alcuni studenti smettano completamente di fumare e qualcuno inizi a fumare di meno, rifiutando completamente le bevande alcoliche. Cominciano a capire che solo rinunciando alle loro dipendenze dannose, hanno la possibilità di avere figli sani in futuro.

Appendice 2

Insieme è fantastico

L'8 agosto, nel centro di salute per bambini Zvezdochka nella regione di Ufa, sono iniziati due turni nell'ambito del campo giovanile repubblicano: il quinto turno di profilo dei promotori di stili di vita sani "Insieme è fantastico" e il cambio di profilo culturale e linguistico "Dialogo di culture ”.

Il campo giovanile repubblicano "Insieme è fantastico" è rappresentato da 130 bambini provenienti da 26 distretti e città dai 12 ai 16 anni. Va notato che questo campo si riunisce ogni anno negli ultimi cinque anni. Per quanto riguarda il movimento stesso, ha le sue diramazioni in 42 città e distretti della repubblica. Durante tutto l'anno, gli attivisti locali fanno campagna affinché i coetanei si uniscano a persone che hanno scelto un futuro sano per se stesse. In estate, i volontari si riuniscono per condurre lezioni, corsi di formazione che contribuiscono alla formazione di doti di leadership volte a promuovere uno stile di vita sano. I loro compagni anziani lavorano con i bambini - curatori, fedelmente devoti alla causa della costruzione di un futuro sano. Nonostante compiti così seri, gli organizzatori non dimenticano il resto dei giovani attivisti, di cui sono responsabili i consiglieri del centro repubblicano per la formazione dei consulenti "Perspektiva" intitolato a Ekaterina Pospelova, che opera sulla base dell'Università pedagogica statale bielorussa .

Al turno “Dialogo delle culture” prendono parte 50 persone, 15 delle quali ospiti della repubblica provenienti dal distretto Almenevsky della regione di Kurgan. Il loro leader Kamilla Khamzina viene spesso in Bashkortostan. Insieme ai bambini, studiano la storia e la cultura del popolo Bashkir. Gli organizzatori sono stati molto attenti al resto degli ospiti. La leader del turno del Dialogo delle culture, Zilya Kalkamanova, ha assicurato:

Faremo del nostro meglio per garantire che i bambini abbiano una buona esperienza. È stato preparato un programma interessante relativo al folklore e ai costumi del popolo Bashkir. Faranno anche un'escursione nella capitale del Bashkortostan, nel villaggio. Klyashevo e Kara-Yakupovo, distretto di Chishminsky.

Il 9 agosto ha avuto luogo la solenne apertura della gara, alla quale hanno partecipato ospiti dell'Ufa: Yulai Ilyasov, presidente del Comitato di Stato della Repubblica del Bashkortostan per le politiche giovanili, Railya Vakhitova ed Elena Bakieva, specialisti del governo della Repubblica di Bashkortostan. I partecipanti ai turni, gli ospiti, i consiglieri e gli operatori del campo si sono riuniti alla cerimonia di apertura. Gli ospiti hanno tenuto un discorso di benvenuto, in cui hanno augurato ai bambini una vacanza divertente, assicurandosi di guadagnare salute e impressioni, e hanno presentato il turno "Dialogo delle culture" con libri in lingua baschira.

Suonò l'inno del movimento giovanile repubblicano, la bandiera fu issata e la cerimonia ufficiale terminò. Poi tutti i presenti stavano aspettando un concerto organizzato dai ragazzi. Nonostante si siano riuniti nel campo solo un giorno fa, i talenti sono stati identificati e organizzati con competenza in un programma di concerti: i consiglieri hanno fatto del loro meglio. E loro stessi non si sono fatti da parte, esibendosi con diversi STEM. Il sapore nazionale è stato dimostrato dal secondo e dal terzo distaccamento, che hanno eseguito danze baschiriche. A proposito, molte squadre hanno presentato al pubblico numeri di danza. Si sono esibiti anche ospiti di Kurgan, deliziandoli suonando gli strumenti nazionali Bashkir: kurai e kubyz.

L'apertura ha avuto luogo. I ragazzi stavano aspettando la cena, dopodiché si sono precipitati in una discoteca festiva. A proposito, i vacanzieri non avranno un minuto libero nel campo: un programma molto denso e ricco. I giovani consulenti proattivi sono pieni di energia e sono pronti ad aiutare i loro reparti a fare amicizia, rilassarsi attivamente e ottenere impressioni positive.

Allegato 3

"Croce della nazione" - una corsa alla salute

Il 18 settembre si è tenuto a Ufa un festival sportivo dell'All-Russian Running Day, dedicato alla lotta contro la tossicodipendenza._ In questa cupa e piovosa mattinata del 18 settembre, guardando fuori dalla finestra, a dire il vero, l'ho pensato lo sci di fondo sarebbe "lavato via" con la pioggia. L'evento verrà annullato: i partecipanti torneranno a casa. Tuttavia, molto prima del sito di lancio, mi sono reso conto di essermi sbagliato di grosso. I partecipanti allo sci di fondo hanno iniziato a incontrarsi già sulla strada per le "origini" di Salavat Yulaev Avenue. Quel giorno la principale arteria di trasporto della capitale è stata bloccata e gli autisti sorpresi sono andati in giro, ricordando le rotatorie.

Giunto sul posto, mi sono sorpreso a pensare di non aver mai visto una folla così grande di persone in un posto in vita mia (in seguito ho verificato con gli organizzatori che più di 20mila persone hanno preso parte alla corsa campestre). Guardò dal ponte il mare di gente che si agitava sotto: vecchi e giovani si radunarono, molti vennero con tutta la loro famiglia, ovviamente senza contare sulla vittoria. Io stesso volevo togliermi la giacca di pelle, lanciare un ombrello e partire dall'inizio insieme a tutti gli altri.

Tuttavia, abbastanza testi, andiamo con ordine. Il 18 settembre si è svolto a Ufa un festival sportivo dell'All-Russian Running Day dedicato alla lotta contro la tossicodipendenza. Secondo gli organizzatori, a queste partenze avrebbero dovuto partecipare fino a mezzo milione di persone - residenti nel nostro Paese. Non avendo dati sulla Russia nel suo complesso, ripeto che più di 20mila si sono riuniti a Ufa. Ufimtsy, Sterlitamaktsy, Oktyabrtsy... Lo stesso sci di fondo era adeguatamente organizzato. Salavat Avenue sembrava uno spettacolo: era dipinta di bandiere, la musica suonava... Accogliendo i corridori, un distaccamento di motociclisti Ufa sui loro cavalli d'acciaio si è precipitato davanti alla colonna principale.

Quindi, l'inizio ... Sebbene per la maggior parte dei corridori il motto della competizione fosse "L'importante non è vincere, ma partecipare", non si può non citare i campioni. Erano in varie nomination: Eduard Kozhevnikov (Chelyabinsk), Tatyana Tespenko (regione di Chelyabinsk) (gara VIP).

Nella più massiccia corsa di tre chilometri, Gleb Sharipov, Guzel Ibatullina, Evgenia Khaliullina, Eldar Akhtamianov (5 chilometri), Grigory Andreev (un partecipante alla maratona olimpica di Atene), sono diventati i vincitori, nelle donne due campioni hanno corso gamba a gamba - Elza Kireeva e Regina Rakhimkulova (10 chilometri).

In una parola, la vacanza è stata un successo. Ha portato fama e meritati premi ai vincitori e una carica di vivacità e buon umore ai partecipanti.

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Formazione di uno stile di vita sanoadolescenti

Abramenkova Yu.V.

Il consulente scientifico Byshevskaya A.V.

Accademia statale di cultura fisica, sport e turismo di Smolensk,

Smolensk, Russia

La propria salute oggi non è un compito fondamentale della gioventù moderna. E ogni anno la percentuale di bambini sani diminuisce costantemente. I fattori più importanti nella formazionesalutarestile di vitasono l'istruzione e l'educazione svolte da genitori, educatori e insegnanti. Da ciò che sarà posto in una persona fin dall'inizioPrestoinfanzia, dipenderà in gran parte dalla sua visione del mondo, cultura e stile di vita.

Uno stile di vita sano; educazione; formazione scolastica; lavoro dell'insegnante; influenza dei genitori.

Formare uno stile di vita sano

adolescenti

Yulia Abramenkova

SmolenskAccademia di Statodi cultura fisica,

Sport e ricreazione fisica,

Smolensk, Federazione Russa

Al giorno d'oggi i giovani non mettono la loro salute al primo posto.La percentuale di bambini sani diminuisce di anno in anno.I fattori principali per formare uno stile di vita sano sono l'educazione e l'educazione realizzate da genitori e insegnanti.La mentalità, la cultura e la lo stile di vita dipenderà principalmente da questi fattori.

Stile di vita sano, educazione, illuminazione, influenza del lavoro dell'insegnante, dei genitori.

Al momento, possiamo osservare che la salute non è la preoccupazione principale dei giovani di oggi. Uno stile di vita sedentario, una forte dipendenza dal computer, spuntini irregolari e un sonno scarso: tutto ciò influisce direttamente sulla salute. Le statistiche confermano che ogni anno la percentuale di bambini sani è in costante calo. Aumenta anche il numero di giovani non idonei al servizio militare per motivi di salute. L'incidenza di gastriti, bronchiti e altre malattie comuni associate a condizioni ambientali sfavorevoli e uno stile di vita malsano è in aumento. E ogni anno questa situazione tende a peggiorare. Una ricerca condotta dal Ministero della Salute e dello Sviluppo Sociale lo scorso anno mostra che gli adolescenti ora hanno più libertà di scegliere il proprio stile di vita. Secondo i loro dati, oggi solo il 14% degli scolari è completamente sano, il 50% ha anomalie funzionali e il 35-40% ha malattie croniche. Pertanto, tra gli adolescenti di 12-15 anni, negli ultimi cinque anni, la frequenza dei disturbi della vista e della postura è aumentata di cinque volte, il numero di disturbi neuropsichiatrici è aumentato di quattro volte e la presenza di deviazioni nella salute dell'apparato digerente organi è aumentato di tre volte.

Come sai, è molto più difficile svezzare un adulto dalle cattive abitudini che un bambino. Pertanto, la risposta alla domanda "quando è necessario formare conoscenze su uno stile di vita sano" è semplice: il prima possibile.

I fattori più importanti nella formazione di uno stile di vita sano sono educazione e illuminazione nel sistema di conoscenze, abilità e abilità igieniche volte a mantenere e rafforzare la salute. Questo è anche educazione- un lungo e difficile processo di influenza pedagogica su una persona durante la sua crescita e sviluppo, la formazione della sua personalità, carattere, compresa la formazione di uno stile di vita sano. Da ciò che verrà stabilito in una persona fin dalla prima infanzia, la sua visione del mondo, cultura e stile di vita dipenderanno in gran parte.

Il modo più efficace per formare il valore della salute e di uno stile di vita sano è il lavoro autonomo diretto e organizzato da adulti (insegnante, genitori), che sviluppa la capacità di comprendere la propria condizione, conoscere le modalità e le opzioni per l'organizzazione razionale della routine quotidiana e l'attività fisica, l'alimentazione, le regole di igiene personale. Tuttavia, solo la conoscenza delle basi di uno stile di vita sano non assicura e non garantisce il loro utilizzo, se questo non diventa una condizione necessaria per la vita quotidiana di un bambino in una famiglia e in un istituto scolastico. È durante il periodo di educazione di un bambino a scuola che si formano le basi della salute fisica, mentale e sociale dei bambini, che successivamente determinano il suo stile di vita sano e sicuro. E sono gli insegnanti che hanno la responsabilità di insegnare ai bambini e di instillare in loro la conoscenza elementare dei loro corpi.

L'insegnante deve ricordare che nel processo di formazione della personalità molti fattori influenzano il bambino: la natura, la comunicazione in famiglia e a scuola, i media, lo stile di vita del bambino, i suoi progetti, le sue aspirazioni. L'adolescenza è un momento in cui un bambino impara ad essere indipendente e responsabile, impara a prendere decisioni e fare scelte. Durante questo periodo, uno stile di vita sano dovrebbe essere presentato sotto forma di gioco, in forma comparativa e non in formulazioni secche. L'esempio personale dei genitori in questa materia è molto importante. I genitori devono incoraggiare il loro bambino a uno stile di vita attivo, educazione fisica, sport, turismo, ginnastica, escursionismo, ecc. E prendine parte attiva.

Per formare l'interesse dei genitori per il problema di uno stile di vita sano, gli insegnanti utilizzano una varietà di forme di lavoro, come ad esempio:

Domandare.

Incontri con i genitori (tavola rotonda, dibattito, visione di video, organizzazione di incontri con gli specialisti dei servizi sociali), al fine di informare sul lavoro comune e stimolare la loro partecipazione attiva.

Indagine sui bambini sul tema della sicurezza per la progettazione di giornali e per conversazioni individuali con i genitori.

Progettazione e conduzione di consulenze individuali e di gruppo.

Raccolta di materiale fotografico sul tema “Luoghi pericolosi e oggetti domestici”.

Progettazione di libri scritti a mano.

Uno stile di vita sano non è solo la somma delle conoscenze acquisite, ma uno stile di vita, un comportamento adeguato in varie situazioni, i bambini possono trovarsi in situazioni inaspettate per strada ea casa, quindi il compito principale è sviluppare la loro indipendenza e responsabilità. Tutto ciò che insegniamo ai bambini, devono essere applicati nella vita reale. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai seguenti componenti:

Educazione fisica, passeggiate. Gli scienziati hanno condotto studi interessanti che hanno dimostrato che con una mancanza di attività fisica, l'attività mentale è nettamente ridotta.

Dieta bilanciata. È durante questo periodo della vita che vengono deposte attivamente una varietà di malattie associate alla malnutrizione. Un organismo in crescita si adatta abbastanza rapidamente a sovraccarichi e carenze nutrizionali, questo può creare l'illusione che tutto vada bene. Qui sta il prerequisito per la comparsa di sovrappeso o sottopeso. Una corretta alimentazione è la base dell'attività mentale e fisica a tutti gli effetti, della salute, delle prestazioni, dell'aspettativa di vita).

Rispetto delle regole di igiene personale: indurimento, creazione di condizioni per un buon sonno

Rispetto per l'ambiente e la natura

Educazione medica (visite tempestive dal medico, visita medica annuale dei bambini - da parte di specialisti ristretti (dentista, chirurgo, ORL, oftalmologo)).

Formazione del concetto di "non farti del male".

Uno stile di vita sano per gli adolescenti non è solo parole. Aiuta una persona non solo a sentirsi piena, ma è anche una sorta di scelta della posizione di vita. Ragazzi e ragazze, già quasi adulti, decidono da soli cosa è bene e cosa vogliono evitare. Ecco perché è importante che i principi di uno stile di vita sano siano una scelta consapevole dell'adolescente stesso, quindi queste regole mettono radici, vengono utilizzate e beneficiano.

Pedagogia della sicurezza: scienza e istruzione: materiali della conferenza scientifica internazionale, Ekaterinburg, 14 novembre 2014 / comp. e generale ed. A. N. Pavlova; FGBOU VPO "UrSPU". - Ekaterinburg, 2014. - 190 p.

FORMARE UNO STILE DI VITA SANO NEGLI ADOLESCENTI

La felicità è impossibile senza la salute

V. G. Belinsky

Forma di partecipazione: riunione dei genitori.

Scopo: attirare l'attenzione dei genitori sui problemi dell'educazione a uno stile di vita sano negli adolescenti.

Obiettivi: attirare l'attenzione dei genitori sul problema della salute dei bambini; discutere i fattori di rischio per la salute dei bambini moderni, introdurre le principali raccomandazioni per mantenere la salute del bambino ed educare alle regole di uno stile di vita sano.

Avanzamento della riunione:

Insegnante: Per prima cosa, lascia che ti racconti una parabola:

Un uomo viveva in una casa. Insieme a lui vivevano sua moglie, un'anziana madre malata e sua figlia, una ragazza adulta. Una sera tardi, quando tutti dormivano già, qualcuno bussò alla porta. Il proprietario si alzò e aprì la porta. C'erano tre persone sulla soglia. "Come ti chiami?" chiese il proprietario. Gli risposero: "Ci chiamiamo Salute, Ricchezza e Amore, facci entrare nella tua casa". L'uomo pensò: “Sai”, disse, “abbiamo solo un posto libero in casa, e voi siete in tre. Andrò a consultare la famiglia, chi di voi possiamo accettare nella nostra casa. La madre malata si offrì di far entrare la Salute, la giovane figlia voleva far entrare l'Amore e la moglie insistette perché entrasse in casa la Ricchezza. Le donne hanno discusso tra loro per molto tempo. Quando l'uomo aprì la porta, fuori non c'era nessun altro.

Vorrei davvero che una cosa del genere non accadesse a casa tua. E la salute, e quindi l'amore con la ricchezza, troveranno rifugio nella tua casa. (Penso che tutti siano d'accordo sul fatto che queste componenti della felicità umana dovrebbero essere poste in questo ordine.) Cosa dovete sapere voi genitori su un adolescente e sulla sua salute? A cosa dovresti prestare attenzione? Cercheremo ora di rispondere a queste domande.

Ogni genitore desidera vedere il proprio figlio sano e felice, vivere in armonia con se stesso e con il mondo che lo circonda. Ma molti non sanno quale dovrebbe essere la chiave per il benessere dei propri figli. La risposta è semplice: uno stile di vita sano che includa:

Mantenimento della salute fisica

assenza di cattive abitudini,

nutrizione appropriata,

un atteggiamento altruistico nei confronti delle persone,

sensazione gioiosa di essere in questo mondo.

Uno stile di vita sano forma negli adolescenti non solo la salute fisica, ma anche morale, sviluppa le qualità emotive e volitive di una persona. Non è un caso che si dica: "Una mente sana in un corpo sano".

Gli psicologi hanno scoperto che l'età più favorevole per la formazione di buone abitudini è l'asilo e la scuola. Durante questo periodo, il bambino trascorre una parte significativa del tempo in famiglia, a scuola, tra parenti, educatori, insegnanti, coetanei, il cui stile di vita, stereotipi comportamentali diventano i fattori più forti nel plasmare le loro idee sulla vita. Il periodo più difficile è l'adolescenza. Lascia che ti ricordi i principali segni di questa età:

- Crescita intensiva. Ad eccezione dei primi due anni di vita, una persona non cresce mai più così velocemente. La lunghezza del corpo aumenta di 5-8 cm all'anno. Le ragazze crescono più attivamente all'età di 11-12 anni (l'altezza durante questo periodo può aumentare di 10 cm all'anno), si nota un aumento della crescita dei ragazzi a 13-14 anni (dopo 15 anni, i ragazzi superano le ragazze in altezza). . La caratterizzazione dell'“adolescente dalle gambe lunghe” è molto accurata: l'aumento della crescita è dovuto principalmente alle ossa tubolari degli arti.

- Il sistema muscolo-scheletrico viene ricostruito: il grado di ossificazione aumenta, la forza muscolare aumenta. Le terminazioni sensoriali e motorie dell'apparato neuromuscolare raggiungono il pieno sviluppo. Questi cambiamenti si manifestano anche esteriormente: c'è abbondanza di movimenti inutili, goffaggine, "angolosità" di un adolescente. I genitori dovrebbero essere consapevoli che a questa età, padroneggiare la tecnica dei movimenti complessi può avere più successo. Un adolescente può ottenere una tecnica virtuosa per suonare uno strumento musicale, padroneggiare gli elementi più complessi di esercizi sportivi speciali. Alcuni ricercatori ritengono che le persone che non sviluppano le capacità motorie necessarie durante l'adolescenza rimangano più impacciate di quanto potrebbero essere per tutta la vita.

- Un adolescente sviluppa il petto e i muscoli respiratori. Il numero di respiri è ridotto della metà, cioè l'adolescente respira meno spesso, ma più profondamente. Il corpo ha bisogno di ossigeno. Si noti che un adolescente sopporta la sua mancanza (ipossia) molto più duramente di un adulto.

- Il cuore cresce rapidamente. Il suo volume aumenta di circa un quarto. I vasi crescono, ma non tengono il passo con il cuore. Pertanto, gli adolescenti hanno spesso la pressione alta, a volte c'è ipertensione giovanile. È transitorio, ma richiede particolare attenzione quando si dosa l'attività fisica. Non solo l'attività fisica si riflette negativamente, ma anche le emozioni negative.

– Cambiamenti nello stato del sistema nervoso. Di conseguenza, nel comportamento degli adolescenti c'è un aumento del nervosismo, dell'incontinenza e dell'instabilità delle reazioni emotive. Con la giusta educazione questi fenomeni vengono superati dall'adolescente stesso, con un'educazione sbagliata possono diventare la base di tratti stabili.

L'adolescenza è l'età dell'autoaffermazione e il compito principale di un insegnante che lavora con un adolescente è aiutarlo a capire quali sono i valori principali della vita. I bambini stanno cercando di affermarsi, di prendere il loro posto in questo mondo, in famiglia, a scuola, in classe e per strada.

Il compito della scuola e dei genitori è spiegare all'adolescente che la bellezza (e ognuno di loro vuole essere bella e amata) è bellezza fisica, spirituale, è salute. Con nostro grande dispiacere, gli esami medici dei bambini, condotti ogni anno a scuola, rivelano sempre più malattie negli adolescenti. I nostri figli, che stanno appena iniziando a vivere, spesso hanno già un intero "mazzo" di malattie croniche piuttosto gravi.

Secondo gli scienziati, la salute umana è del 50% - il suo modo di vivere, il 20% - l'ereditarietà, un altro 20% - l'ambiente e solo il 10% - l'assistenza sanitaria.

Quali sono i problemi di salute più urgenti negli adolescenti? Cosa devi sapere e a cosa prestare attenzione?

1. Il problema della sana alimentazione.

I ragazzi hanno tre volte il budget alimentare delle ragazze.

- i ragazzi consumano in media il 55,5% in più di calorie rispetto alle ragazze;

- Il 20% dei ragazzi risulta in sovrappeso rispetto alla norma. Questo è osservato in tutto il mondo.

I genitori devono sapere che gli adolescenti, in particolare i ragazzi, spesso sperimentano un'irragionevole debolezza muscolare durante i mesi di rapida crescita. A volte si stancano molto rapidamente dopo le attività sportive, lamentano dolore nell'area del cuore. I cardiologi ritengono che ciò sia dovuto alla carenza di carnitina, una sostanza che assicura l'apporto di “carburante” ai sistemi energetici delle cellule. Negli adolescenti, la produzione di carnitina è in ritardo rispetto alle esigenze dei tessuti in rapida crescita. C'è un aumento della fatica, basse prestazioni. La carnitina si trova nel manzo e nel vitello. Tanto nel latte. Se un adolescente mangia abbastanza carne, potrebbe non notare la crescita del suo cuore: sarà moderatamente allegro ed energico.

2. Passione per le diete degli adolescenti.

Gli studi dimostrano che il 73% delle ragazze afferma di essere stata a dieta negli ultimi 12 mesi. Tuttavia, la maggior parte di queste ragazze non è in sovrappeso. Nel frattempo, i genitori devono essere consapevoli che le diete sono pericolose per gli adolescenti. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai genitori le cui figlie, dall'età di 15 anni, iniziano a torturarsi con varie diete, cercando di sembrare delle vere modelle. Fatti interessanti sono stati scoperti dagli scienziati dell'Università del Missouri. Hanno concluso che quei bambini che mangiano meno con i genitori e guardano la TV più spesso diventano sovrappeso più spesso.

3. L'inattività fisica è un problema degli adolescenti moderni.

La mancanza di attività fisica e l'eccessivo apporto calorico hanno portato al fatto che il peso del bambino moderno medio è notevolmente superiore rispetto a poche generazioni fa. Se il cuore non è caricato, non diventerà resistente. Il muscolo cardiaco, come qualsiasi altro, richiede allenamento. La natura ha creato questo organo per una persona che trascorre tutto il giorno in movimento. Gli esperti americani sono giunti alla conclusione che se si dedicano almeno 15 minuti al giorno ai giochi all'aperto, si riduce del 50% il rischio di sviluppare l'obesità. Anche camminare a passo veloce e poi dà un risultato positivo.

4. Lo stress e il suo impatto su un adolescente.

Lo stress è un fenomeno universale nella vita degli adolescenti di oggi, che influisce sulla loro salute e sul loro benessere. I genitori di adolescenti dovrebbero essere consapevoli della possibilità di stress e comportarsi in modo appropriato in queste condizioni. Forse a volte è consigliabile abbassare l'asticella per le esigenze del bambino.

Molti genitori esercitano molta pressione, sia diretta che indiretta, sui propri figli adolescenti, sia in termini di sviluppo fisico che di risultati scolastici. In alcuni casi, i sintomi dello stress adolescenziale possono essere una reazione alla pressione dei genitori. Un atleta adolescente che gareggia fin dalla tenera età può essere stanco della competizione, ma non può esprimerlo ai suoi genitori. Potrebbe temere che i suoi genitori rimangano delusi.

Il supporto tra pari è importante durante questo periodo. Gli adolescenti che si sentono socialmente isolati o che hanno difficoltà a relazionarsi con i coetanei sono più vulnerabili ai problemi psicosomatici legati allo stress.

Il sostegno familiare può anche modificare l'impatto dello stress sulla salute di un adolescente. Ha solo bisogno di essere adeguatamente organizzato. È sbagliato rispondere ai problemi di un adolescente attirando un'attenzione speciale e fornendo qualche tipo di privilegio.

Con tale comportamento dei genitori, i bambini useranno i loro sintomi dolorosi come un modo per evitare una situazione problematica (ad esempio, esami o concorsi).

5. Cattive abitudini.

Fatti inquietanti:

Attualmente, l'età media di inizio del consumo di alcol è di 12-13 anni. Nella fascia di età 11-24, oltre il 70% dei giovani consuma alcol. Allo stesso tempo, le ragazze consumano quasi alla pari dei ragazzi.

– In media fuma il 35,6% dei ragazzi sotto i 15 anni e il 25% delle ragazze. E all'età di 16-17 anni, questo rapporto è compreso tra il 45% e il 18%.

– Più di un quarto delle ragazze e più della metà dei ragazzi hanno provato droghe almeno una volta all'età di 16 anni.

Parlare con gli adolescenti dei pericoli del fumo è molto difficile. Non credono. Ma è necessario dire cosa succede a una persona quando fuma e quale abitudine lo minaccia in futuro. Pertanto, voglio presentarvi alcuni argomenti.

Al momento dello sbuffo, il tabacco e la carta velina vengono sublimati e si formano circa 200 sostanze nocive, tra cui monossido di carbonio, fuliggine, benzopirene, acido formico e acido cianidrico, arsenico, ammoniaca, idrogeno solforato, acetilene ed elementi radioattivi.

Fumare una sigaretta equivale a stare su un'autostrada trafficata per 36 ore.

Il monossido di carbonio (monossido di carbonio) ha la capacità di legare il pigmento respiratorio del sangue - l'emoglobina, di conseguenza, i processi di respirazione dei tessuti vengono interrotti. Fumando un pacchetto di sigarette, una persona inietta oltre 400 millilitri di monossido di carbonio nel corpo, di conseguenza, tutti gli organi e i sistemi di un fumatore sono costantemente seduti su razioni di ossigeno da fame.

Passando attraverso le vie respiratorie, il fumo di tabacco provoca irritazione e infiammazione delle mucose: faringe, rinofaringe, bronchi e alveoli polmonari. L'irritazione costante della mucosa bronchiale può provocare lo sviluppo di asma bronchiale. Un'infiammazione cronica del tratto respiratorio superiore - bronchite cronica, che è accompagnata da una tosse debilitante. È stata anche stabilita una relazione tra il fumo e l'incidenza del cancro delle labbra, della lingua, della laringe e della trachea.

Il cuore di un fumatore fa 12-15mila contrazioni in più al giorno rispetto al cuore di un non fumatore.

La nicotina e altri componenti del tabacco influenzano anche gli organi digestivi.

Il fumo a lungo termine contribuisce alla comparsa di ulcere gastriche e duodenali.

Il fumo ha un effetto negativo sull'apparato uditivo di una persona. Anche 20 sigarette fumate al giorno indeboliscono la percezione del discorso colloquiale.

Il fumo influisce negativamente sull'attività mentale. Due sigarette fumate riducono la velocità di memorizzazione e la quantità di materiale memorizzato del 5-6%.

Motivi per ragazze

- Scienziati francesi hanno scoperto che il fumo influisce sull'aspetto di una donna in modo più negativo rispetto all'aspetto di un uomo. Nel gentil sesso, la pelle del viso invecchia rapidamente, perde elasticità e agli angoli della bocca e degli occhi compaiono rughe profonde.

– Le donne che fumano hanno maggiori probabilità rispetto alle non fumatrici di partorire bambini con malattie cardiache e difetti dello sviluppo.

Da numerosi sondaggi risulta: non c'è un solo ragazzo che vorrebbe avere una moglie fumatrice.

Motivi per ragazzi.

- I fumatori hanno il doppio delle probabilità di diventare impotenti rispetto ai non fumatori, perché il fumo restringe i vasi sanguigni nei genitali.

- I figli di genitori non fumatori hanno una probabilità una volta e mezza maggiore di rimanere non fumatori rispetto ai figli di genitori fumatori.

6. Modalità per un adolescente.

Durante il periodo di cambiamenti importanti e globali nel corpo, l'attenzione alla routine quotidiana di un adolescente dovrebbe diventare particolarmente stretta.

Il sonno è il fattore più importante per la salute. La necessità di dormire in un bambino di 7-12 anni è, a seconda dei bioritmi, di circa 9-10 ore; a 13-14 anni - 9-9,5 ore; a 15-17 anni - 8,5-9 ore. La mancanza di sonno può rendere il tuo bambino obeso.

La routine quotidiana di uno studente dovrebbe essere costruita tenendo conto delle peculiarità dei suoi bioritmi. Le persone sono divise in "gufi", "allodole", "piccioni". Durante il giorno, l'attività, le prestazioni, l'umore di ognuno di noi cambia.

Senza un sonno normale, le prestazioni elevate sono impossibili e la mancanza di sonno è pericolosa: influisce sulla psiche del bambino (distratto, facilmente distratto, risponde in modo inadeguato ai commenti, facilmente eccitabile), quindi è importante che il bambino non solo dorma abbastanza ore, ma anche che il suo sonno è profondo, calmo. Se le prestazioni sono ridotte e con una routine quotidiana ben consolidata, allora è possibile che si sia ammalato. Anche un lieve raffreddore compromette l'attenzione, la perseveranza, cioè le prestazioni complessive dei bambini per diverse settimane, il bambino si stanca rapidamente. E le malattie più gravi sono inquietanti per un tempo più lungo, nel qual caso è necessario un regime parsimonioso, il rafforzamento del sistema immunitario e, naturalmente, la comprensione degli adulti.

Parte finale.

Cari genitori, davanti a voi c'è il ritratto di un bambino sano. Seleziona le caselle per i tratti che ha tuo figlio e trai conclusioni su ciò su cui lavorare:

RITRATTO DI UN BAMBINO SANO

Allegro;

attivo;

Tratta gentilmente le persone intorno a lui - adulti e bambini;

Le impressioni emotive positive predominano nella sua vita, mentre le esperienze negative sono da lui sopportate con fermezza e senza conseguenze nefaste;

Lo sviluppo delle sue qualità fisiche, principalmente motorie, procede armoniosamente;

Sufficientemente veloce, agile e forte;

Il regime quotidiano della sua vita corrisponde alle caratteristiche bioritmologiche e di età individuali: questo è il rapporto ottimale tra veglia e sonno, periodi di alti e bassi nell'attività;

Condizioni meteorologiche sfavorevoli, il loro brusco cambiamento non fa paura a un bambino sano, poiché è indurito, il suo sistema di termoregolazione è ben allenato.

Non ha bisogno di alcun farmaco;

Non ha peso corporeo in eccesso.

Per aiutare un bambino a essere sano, sono necessari l'amore dei genitori, il desiderio di aiutare i bambini, la loro ragionevole esigenza e uno stile di vita sano quotidiano come modello da seguire per i bambini. Ti auguriamo successo nella difficile e nobile causa dell'educazione familiare di tuo figlio, che ti porti gioia e felicità!

"Promemoria per i genitori"

1. Una famiglia è una cellula materiale e spirituale per crescere i figli, per la felicità e la gioia coniugale. La base, il nucleo della famiglia è l'amore coniugale, la cura reciproca e il rispetto. Il bambino dovrebbe essere un membro della famiglia, ma non il suo centro. Quando un bambino diventa il centro di sette anni ei genitori si sacrificano per lui, cresce come un egoista con un'alta autostima, crede che "tutto dovrebbe essere per lui". Per un tale amore spericolato per se stesso, spesso ripaga il male: l'abbandono dei genitori, della famiglia, delle persone.

Non meno dannoso, ovviamente, è un atteggiamento indifferente, tanto più negligente nei confronti di un bambino. Evita gli estremi nell'amore per un bambino.

2. La legge principale della famiglia: ognuno si prende cura di ogni membro della famiglia, e ogni membro della famiglia, al meglio delle sue possibilità, si prende cura dell'intera famiglia. Tuo figlio deve comprendere fermamente questa legge.

3. Crescere un figlio in una famiglia è un'acquisizione degna e continua di un'esperienza di vita utile e preziosa nel processo di vita in una famiglia. Il mezzo principale per crescere un bambino è l'esempio dei genitori, il loro comportamento, le loro attività, questa è la partecipazione interessata del bambino alla vita della famiglia, alle sue preoccupazioni e alle sue gioie, questo è il lavoro e l'adempimento coscienzioso delle tue istruzioni. Le parole sono un aiuto. Il bambino deve svolgere alcune faccende domestiche, che diventano più complicate man mano che cresce, per se stesso, per tutta la famiglia.

4. Lo sviluppo di un bambino è lo sviluppo della sua indipendenza. Pertanto, non trattarlo con condiscendenza, non fare per lui ciò che può e dovrebbe fare per se stesso. Aiutalo ad acquisire abilità e abilità, fagli imparare a fare tutto ciò che puoi fare. Non fa paura se fa qualcosa di sbagliato: l'esperienza di errori e fallimenti gli è utile. Spiegagli i suoi errori, discutili con lui, ma non punirli per loro. Dagli l'opportunità di cimentarsi in cose diverse per determinare le sue capacità, interessi e inclinazioni.

5. La base del comportamento di un bambino sono le sue abitudini. Fai in modo che in lui si formino buone, buone abitudini e che non sorgano cattive abitudini. Insegnagli a distinguere tra il bene e il male. Spiega i danni del fumo, dell'alcool, delle droghe, della promiscuità, del materialismo, delle bugie. Insegnagli ad amare la sua casa, la sua famiglia, le persone gentili, la sua terra.

L'abitudine più importante per lui dovrebbe essere l'osservanza della routine quotidiana. Sviluppa con lui una routine quotidiana ragionevole e monitora rigorosamente la sua attuazione.

6. Le contraddizioni nelle richieste dei genitori sono molto dannose per l'educazione di un bambino. Coordinali tra loro. Ancora più dannose sono le contraddizioni tra le vostre richieste e quelle della scuola e degli insegnanti. Se non sei d'accordo con i nostri requisiti o non li capisci, vieni da noi e discuteremo insieme i problemi.

7. È molto importante creare un clima familiare calmo e amichevole, quando nessuno urla contro nessuno, quando anche gli errori e la cattiva condotta vengono discussi senza rimproveri e isteria. Lo sviluppo mentale del bambino, la formazione della sua personalità dipende in larga misura dallo stile dell'educazione familiare. Lo stile normale è democratico, quando ai bambini viene data una certa indipendenza, quando vengono trattati con calore e rispetto per la loro personalità. Naturalmente, è necessario un certo controllo sul comportamento e sull'insegnamento del bambino per aiutarlo in situazioni difficili. Ma è più importante contribuire in ogni modo possibile allo sviluppo dell'autocontrollo, dell'autoanalisi e dell'autoregolamentazione delle proprie attività e comportamenti.

Non insultare il bambino con i tuoi sospetti, fidati di lui. La tua fiducia, basata sulla conoscenza, farà emergere in lui la responsabilità personale. Non punire il bambino per la verità se ha confessato lui stesso i suoi errori.

8. Insegna a tuo figlio a prendersi cura dei più piccoli e degli anziani della famiglia. Lascia che il ragazzo lasci il posto alla ragazza, questo è l'inizio dell'educazione dei futuri padri e madri, la preparazione di un matrimonio felice.

9. Tieni traccia della salute di tuo figlio. Insegnagli a prendersi cura della propria salute e del proprio sviluppo fisico. Ricorda che negli anni di studio sulla bilancia, il bambino sperimenta crisi legate all'età in una forma o nell'altra: a 6-7 anni, quando il bambino sviluppa una posizione interna, consapevolezza dei propri sentimenti ed esperienze; la crisi della pubertà, che di solito passa nelle ragazze 2 anni prima che nei ragazzi; e la crisi giovanile di trovare il proprio posto nella vita. Sii attento al bambino durante questi periodi di crisi, cambia lo stile del tuo atteggiamento nei suoi confronti mentre passi da un periodo di età all'altro.

10. Una famiglia è una casa e, come ogni casa, può deteriorarsi nel tempo e necessitare di essere riparata e aggiornata. Assicurati di controllare di tanto in tanto per vedere se la tua casa di famiglia ha bisogno di aggiornamenti e ristrutturazioni.

Letteratura e fonti di informazione

Kadashnikova N.Yu. Educhiamo l'individuo e il cittadino. 5-11 gradi: ore di lezione e di club, serate a tema, riunioni dei genitori / N.Yu. Kadashnikov. - Volgograd: Insegnante, 2009. - 221 p.