Come entrare in sintonia con il positivo e iniziare a godersi la vita: ricaricarsi di ottimismo. Creare un atteggiamento positivo e buon umore

Ognuno di noi affronta momenti in cui sembra che una striscia nera sia arrivata nella vita e non ci sarà mai via d'uscita. In questo momento, siamo presi da depressione, apatia e sconforto. Sembra che il mondo intero si sia allontanato da noi e nessuno ha bisogno di noi con i nostri problemi. Ci sono diverse ragioni per questo stato d'animo: banali fallimenti, fastidiosi problemi che ci sono caduti improvvisamente addosso o solo stanchezza cronica. Ma il cielo non è mai senza nuvole. Pertanto, è semplicemente vitale per noi trovare un atteggiamento positivo.

Ti riveleremo un terribile segreto: tutti i nostri problemi non sono altro che eventi ordinari che sono semplicemente apparsi nelle nostre vite nel momento sbagliato. È il nostro atteggiamento verso di loro che li rende problemi. Pertanto, prima di ottenere un atteggiamento psicologico verso il positivo, devi liberarti dell'energia negativa. Secondo la legge di attrazione, otteniamo ciò a cui pensiamo. Pertanto, non dovresti sorprenderti se, ad esempio, guardando nel tuo portafoglio, dici: "Non ho soldi" e questi soldi non vogliono apparire. Dopotutto, tu stesso hai dato all'installazione che non esistono. Invece, prova a dire più spesso che hai tutto e sei felice. Quindi cosa bisogna fare prima:

• smettila di lamentarti della vita. Se sei abituato a vedere la vita in colori grigi, nel prossimo attacco di malumore, scrivi su carta quei problemi e quei fenomeni della vita di cui vorresti liberarti per sempre. Quindi, con le matite colorate, disegna un'immagine di ciò di cui vorresti sbarazzarti (una persona non appartiene a qui). Può essere di qualsiasi forma o contorno. Dì ad alta voce: "Mi sto liberando delle emozioni negative associate nella mia vita a questo e quello". Quindi il lenzuolo deve essere strappato e portato fuori di casa insieme alla spazzatura;
• impara a eliminare la tua rabbia. Puoi sbarazzartene esercitandoti, facendo jogging o nuotando. La cosa principale è che più forte è la tua rabbia, più forte dovrebbe essere l'attività fisica;
• Impara a prenderti del tempo per riposarti e rilassarti. Tutte le emozioni negative portano al blocco dei muscoli e delle articolazioni. Prenditi cura del tuo corpo ogni giorno. Puoi fare stretching ogni giorno o semplicemente allungare la corda sul pavimento. Questo porterà a una grande salute e un atteggiamento positivo.

Cosa ci dà un atteggiamento positivo verso la vita? Le noie e i pessimisti, di regola, non ottengono nulla nella vita. È stato a lungo dimostrato che una persona attira a sé l'energia che irradia. Come uno specchio, il nostro umore programma il nostro futuro. C'è un'espressione meravigliosa: "la vita di una persona è ciò che ci pensa". Pertanto, tutto ciò che accade nella nostra vita è il risultato dei nostri pensieri. Pertanto, se ti stai chiedendo come prepararti al positivo, preparati ad abbandonare il tuo vecchio modo di pensare e iniziare a vivere in modo diverso.

Come entrare in sintonia con il positivo?

Ci sono diversi modi per diventare una persona positiva. Il primo sono le affermazioni. Dì a te stesso frasi positive e affermative il più spesso possibile, programmandoti per emozioni positive. Pensa a cosa vorresti ottenere nel prossimo futuro, formula una frase capiente su questo argomento e ripetila il più spesso possibile.

Un'altra opzione è la visualizzazione. Pensa al tuo obiettivo o al tuo desiderio come a un fatto che si è già avverato. Come vivrai e cosa cambierà nella tua vita se ciò che sogni così tanto diventa realtà? Disegna a te stesso questo momento felice nel modo più luminoso e dettagliato possibile, e sicuramente si avvererà. Anche un'ottima opzione per prepararti al positivo è una mappa dei desideri. Crea un collage da parete di giornale con foto o ritagli di riviste dei tuoi obiettivi, aspirazioni e desideri. Appendi la carta dei desideri in un posto ben visibile in modo che i tuoi desideri siano sempre in vista e ti ricordino ciò che desideri.

Infine, ecco alcuni semplici consigli per aiutarti a diventare una persona più positiva:

Inoltre, cerca di trovare il positivo in ogni cosa. Ricorda: tutti i problemi sono solo ostacoli alla felicità. Se non puoi cambiare la situazione, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti e presto noterai che l'energia positiva stessa è attratta da te. Ama te stesso in questo mondo e il mondo ricambierà il tuo amore!

I pensieri negativi non solo rovinano la nostra vita e ci fanno soffrire quando abbiamo bisogno di goderci la vita al massimo, ma possono sconvolgerci completamente e quindi semplicemente non sarà possibile affrontare la situazione da soli.

Se sei arrivato a capirlo tempo di essere positivi e toglimi questi "scarafaggi" dalla testa, il che significa che è ora di agire.

Sbarazzarsi dei cattivi pensieri è essenziale per il successo nella vita.

I pensieri negativi sono come un vulcano dormiente nella tua testa. Ci aggrappiamo alle nostre esperienze, le apprezziamo, le rafforziamo con paure e fantasie, che, di conseguenza, porta a un forte stress , e il sistema nervoso crolla come un castello di carte. E dopo di lei - salute fisica e tutta la vita , perché la maggior parte delle malattie e dei fallimenti iniziano con lo stress.

Perché è così importante sbarazzarsi della negatività nella testa?

• I pensieri negativi sono pensieri senza cervello impedendo loro di fare la cosa giusta.
• pensieri negativi in grado di materializzarsi. Più temiamo, maggiore è il rischio che la paura si materializzi.
• Pensieri negativi - è come un mal di denti nella mia testa. All'inizio - solo a volte, con brevi "campane", nel tempo - sempre più intensamente. E poi - un "flusso", che può esplodere in un momento inaspettato e in una direzione inaspettata. Pertanto, è importante "mettere i sigilli" o "rimuovere con la radice" in modo tempestivo.
• Se i pensieri negativi sostituiscono completamente quelli positivi, una persona si deprime, dal quale, a volte, anche un bravo psicologo non riesce a tirarlo fuori. I veri motivi dell'ansia sono noti solo al "paziente" e l'introspezione per la "cura" è molto più efficace dell'aiuto esterno.
• I pensieri negativi possono portare non solo a una grave depressione, ma anche a una clinica psichiatrica.. Non tutti in questi ospedali sono tutti ossessionati, malati di mente o Napoleone. La maggior parte dei pazienti sono persone con vari disturbi mentali, il cui inizio è stato posto da pensieri negativi, manie e fobie.

Come sbarazzarsi dei cattivi pensieri e prepararsi al positivo: consigli di persone di successo

Modi per frenare le tue paure e ansie: il mare. Ognuno trova per sé il più semplice e indolore. Ma c'è chi non riesce ad uscire dal "circolo vizioso".

Cosa consigliano gli esperti per sbarazzarsi dei cattivi pensieri ossessivi?

• Prima di tutto, dovresti affrontare la fonte delle tue preoccupazioni. Cosa ti dà fastidio esattamente? Prendi un foglio, scrivi le tue paure e ansie. Nota: non sono infondati? E cosa puoi fare personalmente per liberarti delle tue paure?
• Non cercare di reprimere o scappare dal pensiero negativo. Innanzitutto, è improbabile che funzioni. In secondo luogo, è inutile: un mucchio di problemi accumulati nel subconscio ti spazzerà via in un momento.
• Impara a lasciar andare i pensieri negativi. Combattere la tua stessa mente è inutile, ma puoi "superarla in astuzia". Non appena un brutto pensiero ti bussa in testa, sposta immediatamente la tua attenzione. Per qualsiasi cosa (TV, musica, chiamare un amico, lavoro, ecc.) - solo per passare il cervello a un'altra onda. Col tempo, questa diventerà una buona abitudine e ogni pensiero inquietante verrà rimosso come un "corpo estraneo". Automaticamente.
• La cosa più difficile da affrontare con le contraddizioni interne. Nel momento in cui è necessario prendere una decisione, iniziamo a correre attraverso gli angoli e le fessure della nostra coscienza nella speranza di trovare la strada giusta. Di conseguenza, ci fermiamo nei dettagli, pro e contro, ostacoli e ipotetici problemi di scelta. La paura - prendere una decisione - crea ansia che ti tiene sveglio la notte. Cosa fare? La prima opzione è rinunciare del tutto alla scelta e andare dall'altra parte. L'opzione due è prendere la decisione più vicina a te, qualunque cosa accada. Anche se questa decisione si rivela sbagliata, è solo un'esperienza di vita.
• Ricorda: tutto ciò che ci accade su questa terra è temporaneo. Tra un mese o un anno, non ricorderai nemmeno le tue ansie. Ed è impossibile assicurarsi contro tutti gli errori e le cadute, spargere cannucce ovunque, salvare e scaldare tutti, diventare buoni per tutti. Dal “punto di vista dell'eternità”, qualsiasi problema diverso dalla vita umana e dalla coscienza pulita è una sciocchezza.
• Quando prendi una decisione, non cercare i contro: cerca i vantaggi!
• Il senso di colpa è spesso la causa della depressione. Ci sono situazioni in cui questa sensazione è così grande che è impossibile affrontarla: una persona soffre di rimorsi per anni, perde interesse per la vita, si chiude nel guscio dei suoi pensieri. Se hai la capacità di cambiare la situazione, cambiala. Anche se per questo devi "calpestarti la gola". L'azione è sempre meglio dell'inazione. La colpa è quella coda che ti seguirà all'infinito fino a quando non la taglierai. Se non c'è modo di cambiare la situazione, sopportalo.
• Impara a perdonare gli altri e te stesso. Il perdono è la chiave della tua libertà di pensiero. Leggi anche:
• Non disegnare nella tua mente scenari spaventosi di possibili eventi. Molti peccano con questo - no, no, ma nella mia testa si presenterà un'immagine di un potenziale esito del problema. "Sono un realista", dicono alcuni, sottintendendo l'inevitabilità del fallimento o del fallimento. Il realismo non ha niente come il pessimismo. Il realismo è una valutazione sobria della realtà, il pessimismo è pensare dal punto di vista degli scenari peggiori. Sii ottimista e "direttori tuoi" - attira i positivi, non i problemi e i fallimenti.
• Esci da tutte le attività che non ti danno piacere. Questo, ovviamente, non riguarda l'unico lavoro dell'unico capofamiglia della famiglia. Sebbene il lavoro, se lo si desidera e la perseveranza, possa essere cambiato, anche se non porta il reddito desiderato, diventerà una nuova esperienza e nuove impressioni. E le nuove impressioni sono la migliore cura per i pensieri negativi. Trova hobby interessanti per te stesso, fai ciò che hai sognato per tutta la vita: ballare, modellare l'argilla, disegnare, viaggiare, ecc.
• Non chiuderti nei tuoi pensieri negativi , non lasciare che ti guidino - cambia la tua vita, cambia te stesso, cambia la tua cerchia di amici. Circondati di positività in ogni cosa: cose e libri positivi, persone positive, foto, ecc.
• Non leggere notizie negative , non guardare film horror e thriller, non cercare negatività nelle persone, nelle azioni, nei giornali e nella TV. Preparati per un'ondata di "bontà e luce". Tutto dipende solo dal tuo desiderio.
• Se sei a tuo agio nel tuo lavandino da solo con i tuoi pensieri negativi, e qualsiasi positivo ti fa stringere i denti e vuoi strisciare ancora più a fondo nel tuo guscio, il che significa che il caso è una pipa. Da questo stato - un passo verso un disturbo mentale. Striscia urgentemente nel mondo, verso le persone e cambia radicalmente la tua vita. Sarai sorpreso, ma la vita è bella!
• Smettila di lamentarti della vita. Amici, parenti, coniuge, colleghi, ecc. Tutte le lamentele sono tabù.
• Smettila di generalizzare ed esagerare. Se un medico si è rivelato una "persona cattiva", ciò non significa che non ci siano più persone normali tra i medici. Se il marito è partito per un altro, questo non significa che "tutti gli uomini sono loro...". Ogni errore o fallimento è un caso speciale, un'esperienza e una lezione per il futuro. E non di più.
• Non cercare più di vedere nelle azioni e nelle parole di altre personedi quanto ti è stato detto o mostrato. Corri il rischio di inventare qualcosa che non è mai esistito.
• Trova il modo perfetto per rilassarti e prendine una buona abitudine. Ad esempio, manda i bambini dalla nonna il sabato e affoga in una poltrona con una tazza di caffè sotto una buona commedia o un libro interessante. Oppure acquista un abbonamento alla piscina (lo sanno tutti che l'acqua è un ottimo antidepressivo). Oppure andare al tiro a segno, al cinema, al teatro, per lasciare la città, ecc. Vedi anche:
• Non assumere più di quanto puoi effettivamente trasportare. Se non sei in grado di effettuare un ordine da solo, non è necessario prenderlo su di te (il bonus promesso potrebbe costarti la salute). Se il tuo coniuge si rifiuta di aiutare in casa e hai la lingua sulla spalla dopo il lavoro, prendi una lattina di sardine per cena. Impara ad amare te stesso!
• Stanco delle delusioni? Ti senti come se il mondo intero fosse diverso e contro di te? Non si tratta del mondo, si tratta di te. Non aspettarti che tutti vivano secondo le tue regole e i tuoi principi. Ognuno ha le proprie idee: come vivere, cosa dire, quanto puoi arrivare in ritardo, ecc. Sii condiscendente con le persone.

Impara a controllare la tua mente, cerca il bianco nel nero e sorridi . Ti si addice davvero un sorriso!

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Ma non tutti sanno essere ottimisti e godersi la vita, e poche persone pensano che si possa anche imparare questo.

Impara ad avere un atteggiamento positivo verso la vita psicologa clinica Elena Kharitontseva.

Un po' di emozioni

Le emozioni umane sono un certo processo mentale che riflette l'atteggiamento di una persona nei confronti di se stesso e del mondo che lo circonda. Le emozioni sono divise in due poli: positivo e negativo, ed entrambi ci portano qualche beneficio. In assenza di emozioni, una persona si annoia - e appare l'irritazione, che è anche un'emozione. La completa assenza di emozioni è segno di un disturbo mentale, a volte molto profondo. Ciò che è importante è l'intensità con cui le emozioni vengono vissute da una persona e come si comporta adeguatamente nel momento della loro esperienza.

Gli scienziati hanno identificato tre tipi di stimoli emotivi: neutri, positivi e negativi.

Gli stimoli emotivamente neutri sono ciò che ci fa funzionare: lavarci il viso, lavarci i denti, mettere in ordine il nostro aspetto, soddisfare i nostri bisogni fisiologici. Normalmente, gli stimoli neutri occupano circa il 60% della nostra vita e creano l'ambiente prospero in cui viviamo. Se gli stimoli neutri nella vita di tutti i giorni diventano eccessivi o emotivamente significativi (lavaggio ossessivo delle mani, ecc.), allora si sviluppa uno stato di nevrastenia e gli stimoli cessano di essere neutri.

Gli stimoli positivi che causano emozioni positive dovrebbero normalmente essere circa il 30% e quelli negativi - 5%, massimo 7%. Se ci sono più emozioni negative, il corpo umano smette di affrontarle e, in questo caso, potrebbe essere necessario un aiuto per superare il negativo: la persona stessa o l'aiuto dei propri cari, o l'aiuto professionale di uno psicologo o psicoterapeuta. Ma in una piccola quantità sono necessarie emozioni negative: aiutano a vivere meglio la bellezza della vita e la profondità delle emozioni positive. Se ci sono poche emozioni negative, diventano una barriera superabile e sotto la loro influenza iniziamo a concentrarci meglio sulla risoluzione del problema, pensare, pensare, agire più velocemente e quindi migliorare. Ma se c'è troppa negatività, non tutti possono far fronte a questo flusso.

Salviamo l'ottimismo

Le emozioni positive sono particolarmente importanti per noi: ne abbiamo più bisogno, così le persone, anche nelle circostanze più difficili, anche sull'orlo della vita o della morte, possono vedere e percepire qualcosa di bello, anche se piccolo. Ogni persona, infatti, può imparare a vedere e ad accumulare momenti positivi che lo aiuteranno a sviluppare un atteggiamento positivo verso la vita. Certo, un pessimista convinto difficilmente può trasformarsi in ottimista, ma tutti possono imparare a prestare attenzione agli aspetti positivi e agli aspetti positivi della vita. Ciò contribuirà a riempire la vita di tutti i giorni con colori luminosi e gioiosi e quindi a migliorare la qualità della vita in generale.

Le principali emozioni positive sono l'interesse e la gioia. L'interesse è lo stimolo principale per lo sviluppo di una persona come persona, quindi il disinteresse è un segnale molto inquietante: significa che non tutto è in ordine con una persona. La mancanza di interesse porta alla depressione e ad altri problemi mentali. La gioia è uno stato di soddisfazione per il mondo circostante e la sensazione che una persona possa far fronte a qualsiasi difficoltà e godersi appieno la vita. Ma la gioia non ha nulla a che vedere con interessi materiali o mercantili, è piuttosto un sentimento: per qualcuno il bicchiere è mezzo pieno, e questo provoca gioia, ma per qualcuno è mezzo vuoto. Se una persona non prova gioia nelle sue attività o nel comunicare con gli altri, cerca di viverla superando la paura, da qui nasce la passione per gli sport estremi o gli hobby associati al pericolo.

La gioia ripetuta aumenta la resilienza allo stress e rende la nostra vita più appagante: più emozioni positive una persona ha nella sua vita, meglio si sente. Ma c'è anche il "concetto di predizione": le cose accadono perché ci aspettiamo che succedano. Cioè, se una persona si aspetta qualcosa di brutto, è probabile che questa cosa brutta accada. E se siamo sintonizzati sul positivo, allora con un'alta probabilità andrà tutto bene. I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a imparare ad avere un atteggiamento positivo nei confronti della vita.

Suggerimento uno: sviluppare una percezione positiva. Per impostare te stesso in modo positivo, devi imparare a goderti le piccole cose: il bel tempo fuori dalla finestra, l'aroma del caffè caldo al mattino, il sorriso di un bambino che incontri per strada. Queste sciocchezze, a cui raramente prestiamo attenzione, ci danno una nota positiva, quindi è importante imparare a notarle.

Suggerimento due: nota eventi gioiosi e positivi nella vita. Questi possono anche essere eventi e momenti piccoli o addirittura insignificanti: un incontro con un amico, un nuovo taglio di capelli, una lettera di una vecchia conoscenza, lodi del capo, un buon voto da parte di suo figlio. È meglio tenere un diario e annotare tali eventi alla fine della giornata. È un peccato che non tutti siano pronti a farlo. In questo caso, puoi sempre sfogliare i tuoi appunti e ricordare cosa è successo ieri, l'altro ieri, una settimana fa. Quindi ci sarà la sensazione che ti stiano succedendo molte cose buone e in generale tutto nella vita non è così male.

Suggerimento tre: riassumere la giornata. È molto utile scrivere ogni giorno ciò che hai avuto successo in quel giorno. Questi possono anche essere successi molto insignificanti a prima vista, ma grazie a loro l'autostima di una persona aumenta e inizia a capire che sta andando bene.

Suggerimento quattro: Tieni un diario della gratitudine. In precedenza, le persone religiose ringraziavano l'Onnipotente per il cibo e il riparo, ma ora poche persone offrono tali ringraziamenti al cielo, il che è un peccato: questo è un rituale molto utile. Non è necessario farlo per iscritto, puoi ringraziarti oralmente, per te stesso. Invece di arrabbiarti per non avere molti amici, dì a te stesso: che bello che ho un amico così meraviglioso (anche se solo uno)!

Suggerimento cinque: impara ad accettare con calma i tuoi errori e abbagli. Siamo tutti persone viventi e tutti abbiamo il diritto di sbagliare. Non dovresti rimproverarti per gli errori e prepararti al fallimento o al fallimento in anticipo.

Suggerimento sei: Prenditi cura del tuo aspetto. Per noi stessi, è molto importante come guardiamo, anche a livello inconscio. Le cose speciali ci rendono speciali ai nostri occhi e aiutano a stabilire gli accenti giusti. Se vuoi cambiare qualcosa nella tua vita o imparare a relazionarti con la vita in modo più positivo, inizia a cambiare il tuo guardaroba. Questa sarà un'occasione per emozioni positive e un nuovo guardaroba ti aiuterà a guardare il mondo in un modo nuovo, in modo più positivo.

Suggerimento sette R: Premiati di volta in volta. Devi non solo imparare a celebrare ciò in cui eccelli, ma anche premiarti per questo. In psicologia, questo si chiama carezze. Ad esempio, se una donna è costantemente occupata dal lavoro, dalla famiglia e dai problemi quotidiani, potrebbe provare la sensazione di essere scacciata, senza speranza. Per evitare che ciò accada, è molto utile premiarsi periodicamente per i propri sforzi. Puoi, ad esempio, sederti da solo in un bar e mangiare una torta che non ti sei concesso da molto tempo. Questo ti aiuterà a mantenere un atteggiamento positivo verso te stesso.

Suggerimento otto: fai quello che vuoi fare da molto tempo. È molto importante porsi la domanda: cosa voglio? Queste possono essere cose elementari, che per vari motivi non arrivano alle mani. Hai voglia di leggere un libro da un anno, andare in piscina, andare a trovare un amico? Quindi fallo alla fine! Molto spesso, il ciclo delle faccende quotidiane - lavoro, famiglia, figli, genitori - non ti permette di fare quello che vuoi, ma allo stesso tempo creano una certa "zona di comfort" da cui fa paura uscire. Ma quando una persona lascia questa zona, ha nuove piacevoli emozioni che rendono la vita più completa e aiutano a svilupparsi ulteriormente.

Suggerimento nove: fai buone azioni. La carità, le azioni disinteressate, l'aiuto a chi ne ha bisogno, ti permetteranno di sentirti non solo, e le tue buone azioni ti ritorneranno cento volte, perché in questo caso, emotivamente, ricevi sempre più di quanto dai.

Suggerimento dieci: SORRIDI! Un atteggiamento positivo verso la vita inizia con un sorriso. Sorridi a te stesso quando ti guardi allo specchio, sorridi agli altri. Il sorriso è l'arma più semplice e potente nella lotta contro la negatività e il pessimismo.

Disegna il tuo sogno

A prima vista, sembra che queste siano tutte sciocchezze, ma la vita è fatta di queste sciocchezze. Concedendoti anche piccoli piaceri - che sia una torta o una passeggiata nel bosco - puoi renderti più felice e il tuo atteggiamento verso la vita diventerà più positivo. Puoi andare oltre e disegnare il tuo sogno o appendere in un luogo ben visibile le foto del luogo in cui vuoi andare: le montagne se sogni di sciare, la Torre Eiffel se sogni di andare a Parigi ... Tali foto ti metteranno a posto positivo e avrai qualcosa per cui lottare.

Ricorda che un atteggiamento positivo aiuta non solo a raggiungere i tuoi obiettivi, ma anche a superare gravi difficoltà: molti medici, inclusi oncologi e chirurghi, affermano che le ferite guariscono più velocemente nei pazienti ottimisti, tollerano meglio le cure e guariscono più velocemente.

Tutto è facile e semplice per me e il risultato supera tutte le mie più rosee aspettative!

Ci sono momenti nella vita in cui, qualunque cosa tu faccia, tutto va storto. Sembra che tu stia provando, facendo tutto bene, ma ci sono continue difficoltà e ostacoli intorno. Perché sta succedendo? Come entrare in sintonia con il positivo?

Abbiamo capito gli atteggiamenti negativi in, con, ora scopriamo come prepararci per un pensiero positivo.

Un ordine inconscio è quando una persona, senza saperlo, attira a sé eventi avversi. Come succede?

La prima cosa da evidenziare è paure e dubbi sull'esito positivo degli eventi. Ad esempio, una persona è preoccupata che qualche situazione indesiderabile non si verifichi nella sua vita. Ma dal momento che pensa spesso a questa situazione indesiderabile e mette dentro le emozioni dell'esperienza, questa situazione si avvererà sicuramente.

Secondo - concentrati sul negativo: Tutti ne hanno sentito parlare più di una volta. Questa concentrazione è dovuta al focus sugli eventi negativi di cui i media sono a conoscenza. Disastri, altri guai. Una persona guarda questo tipo di notizie, si preoccupa, poi discute questi eventi, poi si preoccupa di nuovo in modo che questo non gli succeda, ma ...

Terzo - giri di parole incontrollabili: Ad esempio, se il tuo discorso contiene spesso le parole: "problema", "vicolo cieco", "tutto è inutile", ecc. Parole simili attireranno situazioni simili.

Va notato che è difficile per una persona in questa situazione. Sembra "girare in tondo" e affronta costantemente gli stessi problemi. Cosa fare? Devi allenarti a pensare positivo!

Sintonizzati sul positivo

Devi guardare il tuo discorso, cercare di concentrarti sul "buono" e cercare di trovare qualcosa di buono in ogni evento negativo, una sorta di beneficio per te stesso. Considera esempi di "predisporre te stesso al positivo" in specifiche situazioni di vita:

Inversione della realtà

Mi sono piaciuti molto i consigli di Vadim Zeland su questo argomento nel libro Reality Transurfing. Trasmetterò brevemente con le mie stesse parole: se ti è successo qualche tipo di problema, devi sforzarti di essere "rallegrato", invece di essere arrabbiato: "Allora ..., bene ..." o qualcosa del genere , e allo stesso tempo mentalmente “sfregandoci le mani”. Straordinario, vero? Va notato che funziona davvero! E la prossima volta sarai sicuramente fortunato!

Dirigere l'attenzione in una direzione positiva

Ad esempio, è inverno e l'epidemia di influenza si avvicina. Come non preoccuparsi? Pensiamo a come trasformare il negativo in positivo. Cosa bisogna fare per non ammalarsi, o meglio, per essere sempre in salute? È necessario aumentare l'immunità in qualche modo, ad esempio, imparare gli esercizi di ginnastica energetica Qigong ed eseguirli ogni mattina. Oppure, in anticipo, a partire dall'estate, inizia a indurirsi. Inoltre, puoi Laura Silva: "Mantengo sempre un corpo, spirito e sistema immunitario perfettamente sani!"

Hai fatto tutto questo lavoro, ma sei ancora un po' preoccupato? Quindi, utilizzare dispositivi di protezione individuale, inumidire la mucosa nasale in modo che il virus non possa entrare nella cellula (ad esempio, prima di visitare luoghi pubblici, è necessario instillare gocce di sale nel naso (puoi sostituirlo con soluzione salina)), umidificare e ventilare nella stanza, e ripeti: "Il mio mondo si prende cura di me!"

Aumentare l'efficacia dell'attuazione delle intenzioni

Come costringerti a non preoccuparti se nella vita sta per succedere qualcosa di molto importante? Vadim Zeland dà la seguente risposta a questa domanda:

Come non avere paura? “Dobbiamo trovare un'assicurazione, un raccordo.

Come non preoccuparsi e non preoccuparsi?- Atto. I potenziali di ansia e preoccupazione vengono dissipati in azione.

Come non aspettare e non desiderare?Accetta la sconfitta e agisci. Dissolvi il desiderio e l'aspettativa nell'azione.

Come rinunciare alla tua importanza?- Accetta la tua importanza come assioma, rifiuta le azioni volte ad aumentare la tua importanza.

Dalla mia esperienza di "concentrarmi sul "bene": nei miei pensieri, con calma, senza lussuria, scorrevo l'esito favorevole dell'evento e pensavo: "sarebbe bello se..." E tutto risultasse facile e semplice , Certo.

Risolvere i problemi con la meditazione

Puoi anche lavorare con il tuo subconscio a livello meditativo, le tecniche del Metodo Silva sono molto adatte a questo: "Specchio della coscienza" o "Esercizio di contemplazione tridimensionale".

Breve descrizione della tecnica:

1. Rilassati, immergiti nel livello meditativo
2. Rappresentando il problema da risolvere come un'immagine opaca, in bianco e nero. Lascia andare il problema, aspetta che scompaia completamente
3. Otteniamo una soluzione al problema sotto forma di immagini vivaci e luminose piene di colori. Immaginiamo noi stessi e le persone intorno a noi nel risolvere questa situazione, rafforzando emozioni di gioia, felicità, gratitudine, ecc.
4. Nei prossimi tre giorni, riceviamo segnali che indicano una soluzione al problema o vie d'uscita dalla situazione attuale

Compito pratico: affrontare la situazione

Prova a mettere in pratica i consigli di Vadim Zeland. Ad esempio, quando devi andare da qualche parte nelle ore di punta e sei in ritardo, o devi parcheggiare la tua auto dove non ci sono praticamente parcheggi liberi, devi:

1. calmati
2. accettare qualsiasi risultato
3. gira l'opzione di fallback nella tua testa
4. immagina come hai tempo, e solo che c'è un parcheggio gratuito
5. ripeti mentalmente: "Il mio mondo si prende cura di me!"

Uno dei malintesi più comuni è che i risultati significativi siano il risultato di fortuna e duro lavoro. In effetti, la chiave per una vita felice e per l'autorealizzazione è uno stato d'animo positivo.

Il tuo pensiero determina il mondo in cui vivi. Nasconde tutte le ragioni del successo, del fallimento, delle azioni e delle reazioni. Se ti sei mai chiesto come mantenere un atteggiamento positivo, la buona notizia è che ci sono molti modi. Il controllo consapevole dei tuoi pensieri e sentimenti ti aiuterà a cambiarli. Certo, è impossibile passare da una percezione negativa del mondo a una positiva in una volta, tuttavia, chiunque voglia davvero provare è abbastanza in grado di far fronte a un compito del genere. Se ti senti intrappolato in pensieri negativi, considera che è difficile nascere con un atteggiamento positivo e che richiede un'azione consapevole e coerente. Ci sono alcune abitudini che ti aiutano a trasformare il tuo atteggiamento. Cerca di svilupparli in te stesso, controlla i pensieri negativi alla loro prima apparizione e sostituiscili consapevolmente con quelli più positivi.

Sii grato al destino anche nel momento di grande delusione

Ci saranno sempre momenti nella vita in cui le cose non andranno come dovrebbero. È semplicemente un fatto, inevitabile e necessario per lo sviluppo personale. Tuttavia, in un momento di delusione è difficile guardare il problema dall'esterno. Sembra che il mondo intero si sia ristretto a una difficoltà! La prossima volta che la delusione ti colpisce, non cedere alla negatività o al rimpianto. Meglio accettare il fatto che il passato non può essere cambiato. La cosa migliore che puoi fare è imparare dalla tua esperienza, esserne grato e andare avanti. Quando cadi, è importante rialzarsi e continuare il percorso con gratitudine, perché hai imparato qualcosa. Se non appreso, almeno non ferito fisicamente. Se ti ammali, puoi essere contento che non sia fatale. Questo è ciò che ha insegnato il Buddha!

Credi in te stesso anche quando sembra che non ci sia speranza

La fede è la fonte di energia più forte, ti aiuterà a continuare a muoverti nella vita anche nel momento più difficile. Poi, quando ti senti disperato e vuoi arrenderti, ricorda a te stesso che è tutto temporaneo. Non ha senso preoccuparsi all'infinito di come andrà a finire tutto, accetta solo il fatto che sarà come sarà. Credi in te stesso e fai del tuo meglio. Goditi il ​​momento e non preoccuparti del futuro perché non puoi controllarlo o cambiarlo comunque.

Condividi l'amore anche se nessuno lo apprezza

Il vero amore non richiede nulla in cambio, né dalla persona stessa né dalle altre persone. Non dovresti usarlo come ricompensa o come un modo per evocare determinate emozioni. Devi imparare a provare sempre l'amore in modo che uno stato d'animo positivo ti sopraffà. Se gli altri ti feriscono con le loro azioni o comportamenti, dovresti accettare il fatto che semplicemente non possono essere controllati: puoi solo controllare le tue azioni e le tue emozioni. Non lasciare che la negatività di qualcun altro definisca la tua vita. Se inizi a cercare problemi in te stesso, vale la pena ricordare che devi rimanere te stesso e gli altri devono essere in grado di accettare una persona così com'è. Non cercare di cambiare gli altri, cambia solo la tua visione di loro, di te stesso e del mondo che ti circonda. Sotto una luce positiva, tutto sembra molto più piacevole e incoraggiante!

Credi nel potere di uno stato d'animo positivo nei momenti più difficili

Ognuno di noi deve affrontare varie prove nella vita, ma una visione positiva del mondo può fungere da stella guida nell'oscurità. Se non credi in uno stato d'animo positivo, dipendi dagli altri e dalle circostanze. Vale la pena ricordare che, qualunque cosa tu faccia, uno stato d'animo positivo ti aiuterà a farcela meglio. Se senti di nuovo che la negatività sta prendendo il sopravvento, ricorda a te stesso che la forza sta nell'ottimismo e il pessimismo è la scelta dei deboli. Niente è più energizzante di una visione positiva del mondo! Ricorda: tutto dipende solo dalla tua scelta consapevole. Decidi tu stesso come vuoi relazionarti con la vita e il risultato ti sorprenderà semplicemente.

Anche nel fallimento può esserci qualcosa di buono

Il tuo atteggiamento, positivo o negativo che sia, serve come una sorta di filtro attraverso il quale guardi ogni situazione della tua vita. Uno stato d'animo negativo fa sì che il fallimento venga preso molto più sul serio, e ogni successo sembra fugace o accidentale e la gioia che ne deriva è smorzata. Allo stesso tempo, un atteggiamento positivo riempie una persona di energia e la aiuta a vedere il significato profondo dietro ogni situazione che deve affrontare. Ad esempio, immagina di essere stato rifiutato dopo un colloquio nell'ufficio dei tuoi sogni. È più facile percepire una situazione del genere come un completo fallimento. Tuttavia, puoi cambiare il tuo umore e trovarla un'esperienza preziosa. Forse ora hai una migliore comprensione di come comportarti in un colloquio e la prossima volta puoi prepararti meglio per questo. O forse la tua visione del tuo percorso professionale cambierà e decidi di scegliere un'altra professione in cui puoi raggiungere il tuo pieno potenziale. In una parola, è importante non concentrarsi sui fallimenti, ma vederli come un valore speciale e usarli a beneficio della tua vita futura. Se guardi il sole, le ombre smetteranno di infastidirti! Ricordalo spesso e sorridi alla vita anche quando sembra voltarti le spalle!