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Massaggio con olio. Olio da massaggio e oli da massaggio

Massaggio indiano con olio secondo l'Ayurveda.

Una donna ha bisogno di un massaggio, come l'aria. Come e perché fai da te?

Le donne indiane si fanno regolarmente un massaggio come abhyanga. Gli viene insegnato fin dall'infanzia, spiegando questa procedura come un rituale necessario di bellezza e salute.

Con l'abhyanga si verifica una profonda oliatura dell'intero organismo: la pelle, le articolazioni, le ossa e gli organi interni. Nel corpo tutto inizia a vivere, a lavorare, si avviano i processi di autoguarigione e guarigione. (A proposito, vale la pena notare che anche per la salute degli uomini questa procedura è utile, soprattutto per le articolazioni.
Questo tipo di massaggio ha un'infinità di vantaggi, l'effetto positivo si misura in innumerevoli risultati.
Questo metodo di massaggio era comune prima del periodo vedico ed era persino usato come forma di trattamento.

Innanzitutto, per una donna, l'abhyanga rivela femminilità, morbidezza. Dopo due o tre mesi di automassaggio regolare, l'andatura e le maniere cambiano. Una donna diventa come un gatto, liscia, aggraziata e leggera.

- La qualità della vita migliora.
- La pelle diventa morbida e vellutata, elastica e tonica.
- Aumenta la resistenza del corpo alle malattie.
- Elimina lo stress.
- Migliora la circolazione sanguigna.
- L'energia del corpo è aumentata.
- Sensazioni di pace e gioia.
E molti, molti altri vantaggi.

Naturalmente, nei centri di Ayurveda, il massaggio abhunga, con la giusta abilità di veri esperti, dona un effetto e un risultato sorprendente. E almeno una volta vale la pena provare un tale massaggio nell'originale.

Ma puoi e dovresti provare a casa. Quindi, facciamo abhyanga da soli:

Meglio al mattino o alla sera. Dopo la doccia, ma seguita dall'assunzione se c'è disagio sulla pelle da oli.

Accendi candele, abbassa le luci, accendi musica rilassante. Versare una piccola quantità di olio di sesamo leggermente riscaldato in un piccolo contenitore. L'importo di cui hai bisogno sarà chiaro dopo la prima procedura. L'olio di sesamo è venduto nei negozi ayurvedici, anche l'olio commestibile è adatto, il che è ancora meglio. È l'olio di sesamo che è considerato l'olio più versatile per tutti i Dosha - costituzioni secondo l'Ayurveda.

Immergi il palmo nell'olio, allargalo su entrambe le mani e inizia dalla testa. Il massaggio viene eseguito rigorosamente dalla parte superiore del corpo verso il basso, nelle curve delle articolazioni i movimenti circolari vengono eseguiti in senso orario.
Eseguire un massaggio alla testa e al viso. Massaggia il collo, le spalle (in senso orario), abbassati gradualmente. Immagina che ossa, articolazioni e organi vengano oliati. Immagina che la tua pelle sia guarita.
Senti come sei pieno di calore ed energia. Non perdere nessuna parte del corpo, soprattutto concentrandosi sulle curve delle braccia e delle gambe.

L'olio di sesamo ha un effetto riscaldante, puoi sentire il calore diffondersi, quindi assicurati che la stanza sia ben ventilata. Ora devi sdraiarti per circa 15 minuti, dopodiché puoi lavare via l'olio sotto la doccia.

La pelle è l'organo più grande del nostro corpo. La pelle è il punto attraverso il quale avviene il contatto fisico di una persona con il mondo esterno. Ecco perché è così importante mantenere la pelle idratata, nutrita con l'automassaggio con olio, che tradizionalmente viene eseguito al mattino prima della doccia.

Pertanto, l'abhyanga ti consente di purificare la pelle dalle tossine accumulate durante la notte.
Si consiglia di prendere qualsiasi olio naturale come base, ad esempio cocco, sesamo, oliva, mandorla.
Per la procedura di automassaggio, è necessario utilizzare l'olio riscaldato a bagnomaria e massaggiarlo sulla pelle di tutto il corpo con movimenti delicati.

Dopo aver applicato l'olio, riposare per 10-15 minuti, lasciando che l'olio faccia il suo lavoro. Più a lungo l'olio rimane sulla pelle, più in profondità verrà assorbito. Fai un bagno o una doccia caldi e rilassanti.
Se il tuo programma e il tuo stile di vita non ti consentono di fare l'Abhyanga ogni giorno, prova a dedicarti a questo processo almeno tre o quattro volte a settimana.

I principali benefici dell'automassaggio regolare con olio:

1) Stimolazione della circolazione sanguigna

2) Effetto tonificante sui muscoli

3) Effetto calmante sul sistema nervoso

4) Lubrificazione dei giunti

5) Maggiore prontezza mentale

6) Pelle morbida e liscia

7) Resistenza tutto il giorno

8) Sonno profondo

Per descrivere il massaggio con olio indiano, è necessario un termine speciale "marma". I marma sono piccole aree o punti situati sul corpo a livello della pelle, il flusso di energia in cui è stato riportato alla normalità grazie alla combinazione di olio caldo e al tocco delle mani esperte di un massaggiatore.

L'effetto del massaggio con olio indiano abhyanga:

rilassa e aiuta il corpo stanco a recuperare;
prolunga la giovinezza del corpo: pelle, articolazioni, muscoli;
allevia l'affaticamento degli occhi, aumentando l'acuità visiva;
rafforza il sistema nervoso;
migliora il sonno;
effetto benefico sulle difese dell'organismo;
normalizza lo sfondo ormonale;
aiuta a far fronte a tensioni e stress.

Nella tecnica del massaggio indiano vengono utilizzati movimenti come carezze e pressioni.

La forza dell'impatto e la tecnica sono selezionate per ogni individuo e dipendono dalla costituzione del corpo:

corporatura astenica, magra - movimenti leggeri, lenitivi;
normastenico, medio - tonificante, di media profondità, con sfregamento;
iperstenico, sovrappeso - massaggio attivo e profondamente penetrante con modifiche.

SCELTA DELLA COMPOSIZIONE DELL'OLIO

Prima dell'uso, la miscela di olio viene riscaldata a bagnomaria a una temperatura confortevole e applicata in quantità diverse: poche gocce su ciascuna parte del corpo o versata in un flusso sottile secondo necessità.Il massaggio ayurvedico indiano viene eseguito con oli vegetali. Può essere un olio grasso puro o una composizione di più oli grassi con l'aggiunta di oli essenziali.

Anticamente, insieme all'olio, si usava la farina di talco o di piselli se la pelle era molto grassa. Ora ci sono polveri cosmetiche di alta qualità appositamente per questo scopo con sostanze benefiche nella composizione: componenti vegetali e minerali che si prendono cura della pelle grassa e incline alle eruzioni cutanee.

Anche la pelle sensibile e irritata non assorbe molto olio, ne necessita una quantità moderata o la sostituzione con un gel cosmetico. Dopo le procedure, la pelle diventa morbida, vellutata, idratata, più sana grazie alle preziose proprietà degli oli e all'effetto curativo del massaggio manuale. Molto spesso viene utilizzato olio d'oliva o di sesamo, a volte cacao o olio di cocco.

MASSAGGIO INDIANO ALLA TESTA

Questa pratica può essere utilizzata come parte di un massaggio completo del corpo più ampio o utilizzata da sola per un rapido rilassamento e ringiovanimento. Massaggiare alcuni punti della testa è un mezzo per correggere il benessere in caso di superlavoro, sovraccarico emotivo, tensione, umore instabile.

La descrizione della tecnica include leggeri movimenti circolari e pressioni. Quindi, un punto nell'area in cui si trova la fontanella nei neonati dovrebbe essere strofinato vigorosamente in cerchio con alcune gocce di olio per il viso (più leggero di quello per il corpo, ad esempio semi di pesca o d'uva). Basta premere leggermente la punta dietro le orecchie per stimolare il marma che giace lì.

Il massaggio facciale indiano allevia perfettamente la fatica e l'irritazione accumulate e il suo effetto collaterale è il rassodamento del contorno e della pelle, che spesso interessa alle donne molto più dell'equilibrio delle energie invisibili.

Per “tirare su” velocemente la faccia bastano tre trucchi.

Lubrificare le dita con olio cosmetico per il viso e seguire questi passaggi:

Se senti che la pelle del tuo viso si è riscaldata e formicola un po', e hai anche sentito un cambiamento nel tuo stato emotivo (è uscita un'irritazione accumulata, è diventato più facile nella tua anima, il tuo viso sembrava illuminarsi), allora tutto è fatto come dovrebbe "Forbici" dall'indice e dal medio con pressione, disegna lungo la linea dal mento a ciascun orecchio 3-4 volte;
con il dito indice premere leggermente sul foro sopra il labbro superiore per 5 secondi, ripetere altre 3-4 volte;
con l'anulare, premere un punto nel mezzo dell'osso zigomatico, contare fino a 5 e tracciare una linea sulle tempie, spostando leggermente la pelle e i tessuti verso l'alto e ai lati, ripetere altre due volte.

Trattamenti quotidiani per tutto il corpo o solo per la testa in 10-14 giorni ti restituiranno sia una buona salute che la tua naturale freschezza e bellezza.

Non dimenticare che questa pratica esiste anche sotto forma di automassaggio, così puoi impararne le semplici tecniche e coccolarti a tuo piacimento ea casa. Ti auguriamo piacevoli sensazioni e ottimo umore dopo una tale procedura!

Da dove iniziamo? Con la scelta dell'olio ovviamente!

Selezioniamo l'olio in base al dosha principale. Con una costituzione mista, prestiamo attenzione alla stagione (l'inverno è Vata, la primavera e l'autunno sono Kapha, l'estate è Pitta). È consentito mescolare oli adatti a ciascuno dei dosha in proporzioni uguali.

La qualità dell'olio dovrebbe essere prestata particolare attenzione, perché la pelle è un intestino capovolto. Tutto ciò che mettiamo sulla nostra pelle va nel flusso sanguigno. Gli oli naturali di alta qualità sono un deposito di vitamine, minerali e acidi grassi.

Per vata dosha, sesamo, mandorle, olio di germe di grano è il più adatto. Puoi aggiungere qualche goccia di oli essenziali di arancia, bergamotto, geranio, gelsomino.

Per la pita dosha scegliamo cocco, girasole, oliva, anche se quest'ultimo è difficile da assorbire e meno efficace. Esalta l'effetto di alcune gocce di oli essenziali ad effetto rinfrescante, come menta, vetiver, coriandolo, lavanda.

Se il kapha dosha ha bisogno di equilibrio, senape, mais, camelina e olio di sesamo aiuteranno. Puro o con l'aggiunta di oli essenziali come salvia, basilico, zenzero, fieno greco, rosmarino.

Se non conosci la tua costituzione ayurvedica, puoi fare uno dei tanti test dosha su Internet.

Il massaggio con olio è meglio farlo al mattino prima della doccia.

Versare 30-40 ml di olio in una bottiglia (io uso barattoli di vetro da farmacia, ma puoi acquistare piccoli flaconi da viaggio nei negozi di cosmetici) e scaldare a bagnomaria o appena sotto l'acqua calda. L'olio deve essere caldo, non bollente (non più di 40-50 gradi).

Allo stesso tempo, ubtan può essere diluito con acqua. Ubtan è una polvere composta da farina, erbe macinate e spezie. Ubtan è inteso per lavare via l'olio dopo l'oliatura. Possono anche lavarsi le mani al posto del sapone, usare come scrub, maschera. Oltre alla pulizia, l'ubtan svolge una funzione nutritiva. La farina di cereali e legumi nutre in profondità la pelle, la satura di micro e macro elementi. Anche gli Ubtan sono diversi per i diversi dosha. La polvere (circa 1 cucchiaio) viene diluita con acqua tiepida, quasi calda e posizionata nelle vicinanze.

Come fare

Se non c'è tempo per l'oliatura completa, ma devi bilanciare rapidamente un dosha specifico, puoi oliare le zone e i punti adatti a ogni tipo di costituzione:

per correggere l'eccesso di vata dosha: orecchie, corona della testa, schiena, basso addome, piedi e gambe fino alle ginocchia.
per correggere l'eccesso di pita dosha: la corona della testa, la fronte, la zona del cuore, i piedi e le gambe fino alle ginocchia.
per la correzione del kapha dosha: la zona polmonare (esclusa la zona del cuore), i seni paranasali, la linea della fronte sopra le sopracciglia possono essere oliati per malattie respiratorie in caso di accumulo di muco in queste zone, piedi e gambe fino alle ginocchia.

In viaggio d'affari e durante i voli, se sei molto stanco e hai bisogno di rimetterti in ordine velocemente e sei troppo pigro per fare un massaggio con olio, puoi semplicemente versare circa 50 ml di olio nel bagno e sdraiarti per 15-20 minuti.

Il massaggio con olio può essere effettuato tutti i giorni o almeno più volte alla settimana.

Il massaggio ayurvedico, abhyanda, soprattutto in inverno con olio di sesamo, penetra in tutti e sette i tessuti (guaine che ci circondano). È molto raro che l'olio penetri a questa profondità.

Calma l'energia a livello osseo. Molte persone sanno che abbiamo sette tessuti... uno dei più profondi sono le ossa, il tessuto osseo, il midollo osseo e così via. Quindi, quando usi un massaggio con olio, calma il tuo sistema nervoso così tanto che le tue ossa diventano diverse.

In India, questo è noto fino ad oggi. Applicare in relazione ai bambini fin dalla nascita. Ciò significa che lo fanno tutti i giorni. Potresti notare che quando vengono eseguite le danze indiane, i corpi dei ballerini sembrano non avere ossa. Il segreto è che fanno l'oliatura regolarmente.

È anche molto utile massaggiare con olio per la testa. In primo luogo, è molto buono per i capelli. In secondo luogo, è una persona molto pacificante. Le donne che sono molto nervose hanno solo bisogno di farlo ogni giorno.

In particolare, cosa succede durante l'oliatura:

Aumenta il tono dei muscoli e di tutto il corpo

Lenisce

Migliora la lubrificazione delle articolazioni

Accelera la reazione della mente, l'ingegno

Migliora l'escrezione dei prodotti di scarto dal corpo

Ammorbidisce la pelle, la rende più liscia

Aumenta la resistenza e le prestazioni durante il giorno

Migliora il sonno, lo rende più profondo

Migliora la circolazione sanguigna, soprattutto vicino alle terminazioni nervose

Ora per la pulizia mattutina.

Ricorda queste semplici azioni e lascia che questa sia la tua nuova abitudine.

1. Non appena ti svegli, bevi un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente

2. Vai in bagno

3. Pulisci la lingua, ci sono pulizie speciali per la lingua

4. Lavati i denti

5. Prendi un cucchiaio di olio di sesamo in bocca, risciacqua per 10 minuti

6. Inizia a lubrificare dalla testa con olio di cocco (sesamo), l'intera procedura di oliatura dovrebbe richiedere 10 minuti.

7. Riscaldati sotto l'acqua calda, cerca di non scaldare la testa

8. Lavare via l'olio dal corpo. Sapone (farina d'avena sbucciata + acqua)

9. Dopo la doccia, per chi lo desidera, si può effettuare una procedura di indurimento

10. Bevi mezzo bicchiere di tisana calda o acqua

Massaggio con olio - Massaggio ayurvedico con olio per la bellezza e la giovinezza Questo massaggio può essere eseguito sia in modo indipendente che con l'aiuto di un partner (partner). Raccomando di usare oli - d'oliva, di mandorle o di semi d'uva. Per un effetto rilassante (e anche come aromaterapia), aggiungi qualche goccia di olio di lavanda.

Prima di iniziare il massaggio, scaldare bene l'olio ei palmi delle mani strofinandoli energicamente. Ripeti ciascuna delle fasi del massaggio fino a 5 volte.

1. Metti le mani su entrambi i lati del viso alla base del collo; quindi accarezzalo lentamente verso l'alto verso la fronte.

2. Massaggia la zona sotto il mento con movimenti carezzevoli. Le mani si muovono alternativamente verso l'alto, facendo carezze scorrevoli.

3. Metti i pollici al centro della fronte, quindi spostali lentamente verso le tempie.

4. Con i bordi dei palmi, toccando la fronte solo con i mignoli, strofina delicatamente la pelle del viso tra le sopracciglia (eseguendo, per così dire, movimenti di segatura).

5. Metti il medio sotto le arcate sopracciliari. Spingere leggermente verso l'alto.
Ripeti le manipolazioni, spostandoti verso le tempie, ma senza andare oltre i bordi esterni delle sopracciglia.
In questa tecnica, fai molta attenzione a non allungare la pelle, che è particolarmente vulnerabile in questi luoghi.

6. Esegui movimenti circolari fluidi e lenti intorno al mento.

7. Trova i muscoli masticatori sul viso su entrambi i lati e cerca di rilassarli eseguendo movimenti circolari intorno a loro con la punta delle dita.

8. Massaggia delicatamente i lobi delle orecchie e la pelle dietro di essi (questo aiuterà a liberarsi delle occhiaie). Alla fine chiudi gli occhi con i palmi delle mani, trasferendo su di essi il calore delle mani e prova a rilassare per qualche minuto tutti i muscoli.

L'olio è la base del massaggio indiano

Di volta in volta, ognuno di noi ha il desiderio di “riavviare”. Il massaggio indiano in questo caso è una soluzione meravigliosa. Il mezzo base del massaggio ayurvedico è l'olio. Come base vengono presi solo oli naturali, spesso spremuti a crudo:

oliva
noce di cocco
sesamo
Mais
burro chiarificato
olio di senape, ecc.

L'olio di cocco utilizzato nel massaggio indiano diventa limpido e liquido quando riscaldato.

Il massaggio indiano viene eseguito rigorosamente secondo i dosha. L'olio di sesamo è più adatto alle persone con dosha Vata, poiché la loro pelle è spesso secca e irritata. L'olio di girasole o di cocco è consigliato per i pita dosha, poiché raffredda la loro natura costantemente riscaldata. Il massaggio con olio di mais è consigliato per le persone kapha: riscaldando i muscoli e attivando la circolazione sanguigna, dona nuovo slancio alla vita. Se necessario, alla base vengono aggiunti oli essenziali naturali:

incenso
gelsomino
citronella
sandalo
lavanda
ylang-ylang
menta, ecc.

Erbe + massaggio indiano = salute della mente e del corpo

Con l'aiuto della lavanda, coloro a cui è stato prescritto un massaggio indiano alleviano lo stress e la tensione, la menta e l'eucalipto aumentano l'attenzione, grazie agli agrumi l'umore è sollevato e con la vaniglia risveglia la sensualità. Per migliorare la pelle e le articolazioni, a volte vengono aggiunte erbe alla base di olio:

portareaj
saggio
calendula
Melissa
rosmarino, ecc.

Nel massaggio indiano vengono utilizzati solo ingredienti naturali: vengono rapidamente assorbiti dalla pelle.

Un mix individuale non è fatto a caso: prima della procedura di massaggio indiano, lo specialista determina il dosha del cliente (vata, kapha o pitta) e, sulla base dei dati ottenuti, mescola gli ingredienti. Alcuni oli rinfrescano la pelle e i muscoli, altri riscaldano. Quelli che accelerano il flusso di sangue in una persona non funzioneranno in un'altra.

Abhyanga è noto all'umanità da circa cinquemila anni.

Massaggio indiano - rituale di salute

Il massaggiatore deve essere esperto di Ayurveda e dei sottili canali energetici del corpo umano. Nel delicato processo dell'abhyanga, il lavoro non riguarda tanto il corpo quanto l'anima e la mente. Il massaggio indiano ha un effetto positivo non solo sulla rimozione delle tossine. I pazienti notano che l'emicrania scompare, i morsetti muscolari sono indeboliti, il grasso sottocutaneo viene ridotto, il liquido in eccesso viene rimosso e le irritazioni e la secchezza della pelle vengono eliminate.

Il massaggio ai piedi indiano non sarà mai dimenticato da chi lo ha fatto almeno una volta

In una stanza con musica piacevole e un'atmosfera confortevole, il massaggiatore spreme il liquido in eccesso da sotto la pelle con movimenti di rotazione morbidi e fluidi. Versando olio sulla superficie del corpo, percorre tutte le aree importanti, dalla testa ai piedi.

La direzione del movimento nel massaggio indiano è molto importante: dalla parte bassa della schiena alla testa, dalla testa alla parte bassa della schiena, dalla parte bassa della schiena ai talloni, dai talloni alla parte bassa della schiena. Pertanto, la circolazione sanguigna viene accelerata e vengono attivati i canali energetici delle nadi.

Presso lo specialista del massaggio indiano non troverai accessori in plastica e sintetici

Si ritiene che la coscienza sia strettamente intrecciata con i punti del corpo e con la corretta esecuzione dell'abhyanga, i blocchi, i pregiudizi, la rabbia, l'aggressività e il risentimento scompaiono. Infatti, dopo un massaggio indiano, molti notano rilassamento, una sensazione di purezza interiore ed esteriore, assenza di pensieri ossessivi e leggerezza nel corpo.

Un corso di massaggio facciale indiano - e dalle rughe rimarrà solo un ricordo

Tecnica del massaggio indiano

In abhyanga, il massaggio viene eseguito con i polpastrelli delle dita, "forbici", cioè indice e medio, molto spesso a quattro mani. Molta attenzione è rivolta alla testa, al collo, ai piedi. Ridurre al minimo la pressione sulle aree sensibili. I movimenti principali sono accarezzare, strofinare e stringere. L'enfasi nel massaggio indiano è sui muscoli, sulla pelle e sui marmas - punti invisibili di intreccio di canali energetici nel corpo.

Le nostre mani sono degne di un tale piacere come un massaggio indiano.

Oltre al classico massaggio indiano abhyanga, esistono altre tecniche più ristrette. Ad esempio, Shirodhara. Una procedura insolita, ma molto piacevole, in cui l'olio viene versato a lungo sulla fronte in un flusso sottile.

Set minimo per il massaggio indiano

Il massaggio Champi è un massaggio alla testa indiano in cui vengono strofinate le tempie per alleviare l'emicrania e aumentare la concentrazione. Compressione, picchiettamento e pressione sull'intera superficie della testa vengono utilizzati per alleviare l'affaticamento del collo, degli occhi, dei muscoli facciali e dissipare i pensieri negativi. Anche i capelli sono spesso oliati.

Il massaggio indiano simultaneo per due viene effettuato non solo per gli sposi novelli

Il massaggio Marma è un massaggio con olio con 107 punti speciali chiamati marma. Quando il prana entra liberamente nel corpo, vi circola ed esce, una persona diventa sana, piena di forza e ispirazione.

Il massaggio Marma è fatto meglio da uno specialista indiano

Snehana - massaggio interno. Stranamente, il massaggio con olio indiano non può essere solo esterno. Oliare gli organi interni con l'uso di oli vegetali e animali cura le malattie del tratto gastrointestinale, rimuove le tossine e stimola gli organi interni.

Alle Olimpiadi del 1996, il massaggio è stato riconosciuto come trattamento medico primario.

Udvarthana è un piacevole trattamento termale che inizia con un massaggio con olio indiano seguito da un impacco con una tintura naturale alle erbe. Per qualche tempo il cliente "riposa" - la pelle assorbe il decotto curativo. Quindi il massaggio viene ripreso. In malattie come l'artrite, l'artrosi, le lesioni articolari, con aderenze ossee improprie dopo le fratture e il dolore muscolare, si consiglia il massaggio indiano con sacchetti caldi di erbe imbevute di olio - kizhi.

L'interno in abhyanga è importante quanto il tatto, gli aromi, la musica e la temperatura dell'aria

Il massaggio indiano Nasyam è consigliato per le malattie croniche della cavità nasale e delle vie respiratorie. Il naso è instillato con oli medicati. Passano lentamente e delicatamente attraverso i seni, entrano nella gola e la riscaldano dall'interno, alleviando l'infiammazione. Prima di eseguire il nasyam, dovresti consultare un medico ayurvedico.

Un antico modo per rigenerare il corpo - Massaggio indiano con calde borse alle erbe

Massaggio indiano: pro e contro

Il massaggio indiano è incredibilmente benefico. E, a tutti. Abhyanga è universale, non è legato al territorio, alla religione, al credo. Questo è un processo magico, dopo il quale si sente una "seconda nascita". Tuttavia, se decidi di fare un massaggio indiano, devi stare molto attento e assicurarti di avvisare il massaggiatore se hai:

malattie oncologiche
allergia a oli o erbe
malattie della pelle
tumori
ferite e fratture
sottoposti a complessi interventi chirurgici
ipotensione o ipertensione
malattie del sistema cardiovascolare

Prima di iscriverti a un massaggio indiano, dovresti consultare un medico

Posso fare il massaggio indiano da solo? Sì! A differenza della maggior parte dei tipi di massaggio, dove c'è solo un effetto meccanico, l'abhyanga guarisce a un livello sottile. Agendo attraverso la pelle sugli organi interni, sul sistema endocrino e cardiovascolare, risveglia l'organismo a lavorare con l'aiuto delle forze della natura.

Come accennato in precedenza, questo massaggio tonifica e rassoda perfettamente la pelle, allevia lo stress e le tensioni. Inoltre, questa procedura ha un effetto speciale sulle articolazioni. I delicati movimenti in avanti non possono danneggiare il tessuto osseo, ma lo riscaldano perfettamente, il che è così utile per l'osteoporosi, l'osteocondrosi e l'artrite. Gli oli utilizzati nelle sessioni di massaggio indiano prevengono perfettamente l'invecchiamento precoce della pelle, in alcuni casi eliminano la cellulite e le piccole smagliature. Tali procedure di rilassamento sono altamente raccomandate per le persone il cui stile di vita può essere definito sedentario, il cui lavoro richiede resistenza allo stress e piena dedizione delle proprie forze. Se soffri di capelli deboli e senza vita o di caduta dei capelli, sarà molto utile un massaggio alla testa con olio, che stimola perfettamente la circolazione sanguigna, nutre i follicoli piliferi e rende i tuoi capelli ben curati e obbedienti. Inoltre, massaggiare la testa elimina perfettamente il mal di testa.

Descrizione della tecnica del massaggio ayurvedico indiano

La sessione dovrebbe svolgersi in una stanza accogliente e calda. È fantastico se c'è un accompagnamento musicale rilassante che ti aiuterà a sintonizzarti su uno stato d'animo meditativo. Il massaggio ayurvedico deve essere eseguito su un materassino o un materassino morbido.

Tra gli oli, il sandalo, il sesamo, l'oliva sono perfetti.

La procedura dovrebbe iniziare con il massaggio dei piedi, salendo gradualmente più in alto nella testa. La pressione dovrebbe essere eseguita con le dita, se il muscolo è voluminoso (ad esempio sui fianchi o sui glutei), puoi premere con il gomito. Caviglie e mani devono essere mosse con movimenti rotatori. Le aree con pelle sottile (sul polso, sul collo) pizzicano leggermente.

Con un massaggio indiano alla testa, massaggiamo prima le spalle, poi il collo, salendo gradualmente fino alla testa stessa. I movimenti dovrebbero essere diretti contro la crescita dei capelli, in questo modo permetterai all'olio di penetrare nei follicoli piliferi.

La durata totale di una sessione di massaggio indiano per tutto il corpo è di circa due ore. Non sorprenderti se dopo questa procedura ti senti assonnato e generalmente rilassato.

Si consiglia di fare questo tipo di massaggio ayurvedico almeno una volta alla settimana. Con la frequenza regolare di queste sessioni, migliorerai notevolmente la tua salute, attività, diventerai più allegro e sicuro di te stesso. Non è così difficile imparare questo mestiere, e quindi puoi anche accontentare i tuoi cari con questo massaggio.

Per una tecnica di esecuzione più dettagliata, puoi guardare questo video:

I thailandesi affermano che il loro massaggio aiuta a sbarazzarsi di da tutti i problemi soprattutto per stanchezza e mal di testa.

Nel corso dei millenni, i maestri del massaggio thailandese hanno accumulato un'esperienza così ricca di comunicazione con il corpo umano che dopo una sessione di massaggio possono facilmente diagnosticare i problemi di salute dei loro pazienti.

Lì è stata arricchita dai metodi indiani di riflessologia e yoga e trasformata in un concetto separato: "massaggio tailandese", unico conglomerato di antiche conoscenze e competenze.

La pratica moderna del massaggio thailandese è un intero sistema di guarigione e una potente pratica di guarigione allo stesso tempo. In altre parole, il massaggio thailandese non è solo guarisce Guarisce ancora. Dallo yoga, il massaggio thailandese ha preso una serie di posizioni del corpo e pratiche meditative, dall'Ayurveda ha imparato come influenzare i canali energetici con erbe e oli.

Il buddismo ha reso il massaggio thailandese una pratica spirituale. Gli stessi thailandesi hanno portato tatto e delicatezza naturali nella comunicazione con il corpo umano, oltre ai caratteristici movimenti di massaggio. Ecco come si è rivelato il massaggio thailandese: energetico, spirituale, guarigione, offrendo grande piacere, portando sollievo e guarigione al corpo e allo spirito.

Ritenere sei ragioni fai un massaggio tailandese

L'intero corpo è bloccato, il collo crepita, la parte bassa della schiena fa male. (Massaggio tailandese rimuovere pinze muscolari, allungare delicatamente i muscoli, aumentare la mobilità delle articolazioni).
Stanchezza, sonnolenza, apatia. (Il massaggio tailandese aiuterà a normalizzare l'energia del corpo, a ripristinare vigore e leggerezza, normalizza il sonno alleviare la sindrome da stanchezza cronica).
Problemi con le feci, metabolismo ridotto. (Le sessioni di massaggio normalizzano il lavoro degli organi interni, "svegliano" l'intestino).
Emicrania, vertigini. (Il tono dei vasi sanguigni aumenterà, la circolazione sanguigna migliorerà spasmi e mal di testa cesseranno).
Sovrappeso, figura gonfia, corpo flaccido. (Il massaggio tailandese risolverà questo problema e allo stesso tempo rafforzerà, ringiovanire il tuo corpo).
Immunità ridotta, incline al raffreddore. (Il massaggio tailandese è un'ottima prevenzione contro tutte le malattie, aumenta la vitalità).

Sensazione di armonia con il mondo circostante, uno stato di pace, fiducia in se stessi, un atteggiamento filosofico nei confronti dei problemi di oggi: questo è il risultato di un vero massaggio thailandese.

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Ma ci sono momenti in cui questo massaggio può fare più male che bene. Ritenere controindicazioni per il massaggio tailandese:

Insufficienza cardiaca acuta.
Formazioni maligne e benigne.
Dermatite, scottature solari, ferite aperte.
Alcol, intossicazione da droghe.
Gravidanza in ogni momento.
Flebeurisma.
Osteoporosi, malattie articolari , fratture.
Temperatura elevata, infezione.

Attenzione! Alcune tecniche di massaggio thailandese sono dolorose e piuttosto difficili. Pertanto, valuta obiettivamente le tue condizioni fisiche prima di una sessione di massaggio thailandese.

Tipi di massaggio tailandese

Il massaggio tradizionale thailandese non è affatto come quello europeo:

Il paziente è vestito per tutta la seduta.
Più spesso giace sul pavimento, sul tappetino e non sul lettino da massaggio.
Durante il massaggio non applicare niente olio, niente attrezzi. Solo dita e mani, ma anche piedi, gomiti, ginocchia, gambe e talvolta i glutei di un massaggiatore.

Si scopre che il massaggiatore tailandese lavora con tutto il corpo. Modificando la sua posizione, sposta il baricentro sul corpo del paziente, esercitando una leggera pressione, impastando e allungando leggermente. Nessun colpo secco o scossone.

Il classico massaggio thailandese inizia con i piedi. In primo luogo, i piedi vengono lavati in acqua profumata, che già di per sé rilassa e imposta il paziente in modo positivo.

All'inizio della seduta, il paziente giace supino. Il massaggiatore elabora punti speciali sui piedi, che hanno il compito di rilassare tutto il corpo e prepararlo a un'esposizione più intensa.

Il massaggio inizia con una pressione lungo i meridiani dei canali energetici. Quindi gli esercizi di yoga ginnici sono collegati: torsioni e allungamenti classici. La sessione si conclude con un massaggio della parte superiore del corpo - spalle, collo, testa. Un massaggio facciale completa il trattamento, donandogli aspetto fresco e rilassato.

E sebbene esista un sistema consolidato di massaggio classico thailandese, il maestro può comunque discostarsi da esso. La cosa è caratteristiche individuali la condizione fisica del cliente. Il massaggiatore elaborerà più attentamente i gruppi muscolari problematici, concentrandosi su di essi. Per ogni paziente, la propria tecnica di massaggio, vengono selezionate diverse tecniche.

Dopo una seduta di massaggio thailandese classico, il paziente avverte un'ondata di forza e leggerezza in tutto il corpo, che poi si trasforma in un piacevole relax. Corpo flessibile, articolazioni mobili, riduzione del mal di schiena, buon umore, freschezza, pelle ringiovanita- questo è quello che ti aspetti da un classico massaggio thailandese. E queste aspettative, se sei nelle mani di un buon maestro, sono giustificate.

Massaggio alla schiena

Questo tipo di massaggio viene utilizzato particolarmente popolare nelle persone con lavoro sedentario. Il massaggio alla schiena può essere eseguito sia come parte di un massaggio tradizionale thailandese, cioè senza olio e vestiti, sia con l'uso di olio da massaggio.

Riscalda tutto il corpo, concentrandoti sulla schiena. In primo luogo, il massaggiatore lavora sull'osso sacro e sui glutei, dopodiché si sposta sulla parte bassa della schiena e sulla schiena.

Attenzione! Durante un massaggio alla schiena, la pressione non viene applicata alla colonna vertebrale stessa, ma all'area circostante.

Massaggio mani e piedi

Il massaggio ai piedi è uno dei delle specie più piacevoli massaggio. Adatto per escursionisti e per chi ha problemi ai piedi.

Esistono diverse versioni di massaggio ai piedi. In uno di essi, i bastoncini sono coinvolti nel massaggio. Premono su certi punti.

La parte principale è fatta a mano: impastare, lisciare. Nell'altra (versione relax), l'intero massaggio viene eseguito esclusivamente con le mani. Premendo con le bacchette può causare disagio dall'abitudine. Ma la finale il risultato vale!

Il massaggio alle gambe viene eseguito fino al ginocchio. Prima della sessione i piedi sono lavati. All'acqua vengono aggiunte sostanze aromatiche. I piedi vengono strofinati. Durante il massaggio vengono utilizzati oli e unguenti con effetto rinfrescante.

Alla fine della procedura, il paziente riceve gambe leggere, giovani e riposate. E oltre a questo, benessere generale, buon sonno e normalizzazione della pressione sanguigna. Su una nota: ci sono circa 60 punti attivi sul piede umano

Durante il massaggio alle mani, il paziente si sdraia sulla schiena. Leggera pressione il massaggiatore percorre tutto il braccio, escluso il gomito. Quindi si stringe la mano e si aggancia la spazzola. Attenzione - ogni dito! Lavorano con il palmo, premendo su alcuni punti con il pollice.

Massaggio alla testa

Massaggio dell'area della testa e del colletto - per i proprietari di lavori sedentari. Spesso questo tipo di massaggio viene fornito come bonus a qualsiasi altro tipo di massaggio thailandese. Come un massaggio ai piedi. Ma per coloro che hanno bisogno di allenare correttamente la zona della testa e del collo, viene mostrata una sessione seria di un'ora. Attenzione speciale- la base del cranio, il luogo di accumulo dei nervi.

Come risultato del lavoro di qualità del massaggiatore, puoi contare su un effetto sorprendente - pelle ringiovanita, la scomparsa delle occhiaie sotto gli occhi, un'emicrania dimenticata, un collo mobile, una postura orgogliosa, un sonno salutare.

Massaggio facciale

Il massaggio facciale thailandese comporta non tanto massaggio quanto manipolazione della crema. e altri prodotti cosmetici per il viso. La pelle viene preliminarmente detersa, strofinata, lavata, dopodiché viene applicata una crema.

Il massaggio stesso richiede un tempo molto breve. Successivamente, viene applicata una maschera, tenuta per 20 minuti, lavata via e viene applicata una crema di finitura. Questo conclude il massaggio facciale. In generale, la procedura impiega meno di un'ora, ma costa più di un tradizionale massaggio thailandese.

Massaggio con olio

Massaggio tailandese con olio – non meno piacevole rispetto a un massaggio ai piedi e alle gambe. Va bene per coloro a cui non vengono mostrati i colpi di scena e le mosse di potenza tipiche del massaggio tradizionale thailandese.

Il massaggio con olio viene sempre eseguito in modo fluido e delicato - pieno relax. È molto probabile che ti addormenti durante la sessione. Questo è ciò di cui hanno bisogno i residenti delle megalopoli che sono in condizioni di stress quotidiano e cronico.

Un massaggio con olio di solito inizia con la scelta dell'olio con cui lavorerà il massaggiatore. Rosa delicata, lavanda lenitiva, gelsomino profumato, cocco lenitivo? Tu decidi. Inoltre, su richiesta del cliente, può essere aggiunto il massaggio con olio effetto aromaterapia- Applicare oli essenziali.

Consiglio! Poiché il massaggio è a olio, devi pensare ai vestiti in cui andrai alla sessione. Dai la preferenza agli articoli gratuiti realizzati con tessuti naturali.

Esistono diverse varianti del massaggio con olio tailandese. Uno di questi: l'intero corpo è letteralmente cosparso di olio, dopodiché iniziano a strofinarlo movimenti fluidi. Un'altra opzione è "oliare" il corpo in parti, a loro volta: un braccio, una gamba, una schiena ...

L'effetto del massaggio con olio risiede principalmente nel suo effetto cosmetico: nel miglioramento della struttura della pelle. Diventa più elastico, elastico. Inoltre, questo tipo di massaggio dona calma mentale e spirituale, potente effetto ringiovanente, ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, digerente, ormonale.

Massaggio con borse alle erbe

Proprio come il massaggio con olio, questo massaggio si riferisce vista rilassante massaggio utilizzando aroma e fitoterapia.

Si esegue con sacchi di tela ripieni di erbe aromatiche (zenzero, lime, diversi tipi di menta, curcuma, canfora).

Le buste vengono preriscaldate con vapore per permettere alle erbe di svilupparsi proprietà curative. Mentre le borse sono calde, il massaggio viene eseguito in modo molto fluido e delicato. Mentre si raffreddano, l'effetto sul corpo - pressione - del massaggiatore aumenta.

Esistono molte varianti di massaggio con borse alle erbe - sul corpo vestito e all'aperto, con e senza oli, sul pavimento, sul tappetino e sul tavolo. In ogni caso, dopo un'ora di tale piacere, il corpo ringiovanisce, allevia il peso della fatica, alleviare il dolore alla schiena e alle articolazioni, tutti i processi interni del corpo vengono risvegliati e attivati.

Massaggio con pietre

Massaggio pietre calde. Questo non è proprio un massaggio tailandese, è venuto dal Tibet. Lì è nata la Stone Therapy. Il massaggio utilizza pietre lisce e piatte, rocce vulcaniche. Prima della sessione, vengono riscaldati in acqua calda.

Oltre alle pietre, oli aromatici. Secondo diversi metodi, le pietre possono essere disposte su tutto il corpo, oppure vengono massaggiate, o entrambe si alternano.

Come al solito nel massaggio thailandese, la sessione inizia dai piedi. Quindi - il giro della schiena, delle braccia, del torace, dell'addome, del viso. In conclusione, puoi "purificare i chakra" applicandovi pietre semipreziose multicolori.

Massaggio tailandese con le pietre - procedura molto piacevole e rilassante, e quindi si consiglia di farlo la sera, più vicino all'ora di coricarsi. Questo tipo di massaggio è indicato per lo stress cronico. Rafforza il sistema immunitario, aiuta a calmare e alleviare le tensioni, ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e respiratorio.

Attenzione! Il massaggio tailandese con le pietre, a differenza di quello americano, viene effettuato solo con pietre calde.

Massaggio snello

Massaggio per la perdita di peso e modellatura del corpo. Si esegue a corpo nudo. Il massaggiatore strofina una crema speciale (a base di peperoncino o zenzero) nelle aree problematiche del cliente, riscaldando e rimuovendo i liquidi in eccesso dal corpo. Questo massaggio viene eseguito in modo abbastanza intenso e quindi può verificarsi disagio. Ma vale la pena essere pazienti per sentire il risultato in seguito.

Dopo un'ora di un tale massaggio, ti sentirai come se ti fossi allenato in palestra. Anche il giorno successivo alla seduta, possono rimanere sensazione di lieve affaticamento muscolare. Esistono "versioni troncate" del massaggio sottile, quando viene risolta un'area problematica. Una sessione di questo massaggio dura mezz'ora.

Consiglio! Il massaggio sottile ha un effetto di lunga durata. I chilogrammi lasciati non torneranno, a meno che, ovviamente, non segua la giusta dieta e continui a prenderti cura di te stesso.

Massaggio yoga

Questo tipo di massaggio è parte integrante del massaggio classico thailandese, che include elementi yoga. Il massaggio yoga viene eseguito sul pavimento su speciali materassini. Il paziente è vestito.

Dall'esterno, l'intera azione ricorda lo yoga, funziona solo un massaggiatore. Il suo cliente è passivo. I movimenti del massaggiatore sono lisci, morbidi: preme, impasta, torce, allunga. L'essenza del massaggio yoga non è eliminare le conseguenze della malattia, come nel massaggio europeo, ma trovare la causa della malattia e aiuto corpo sbarazzarsi di lei.

Preparazione per una sessione di massaggio

Il massaggio thailandese lo è sacramento, pratica spirituale. Entrambe le parti devono prepararsi, sia il massaggiatore che il suo paziente.

Con l'aiuto della meditazione, il maestro entra nello stato di metta: assistenza premurosa al cliente, prontezza metti la tua anima nel tuo lavoro.

Regola la sua respirazione in modo che corrisponda a quella del paziente. Durante la sessione, il massaggiatore e il suo paziente devono essere calmi e amichevoli.

Il cliente, a seconda del tipo di massaggio, indossa un abito bianco realizzato con tessuti naturali, si trova a terra su un apposito materassino. Prima di una sessione di massaggio, è necessario rimuovere l'orologio, i gioielli. Niente dovrebbe intralciare e distrarre dal piacere imminente.

Prima di molti tipi di massaggio il cliente si lava i piedi in acqua tiepida con succo di lime e petali di fiori. A seconda del tipo di massaggio, nella stanza possono essere presenti sacchetti di erbe, pietre, dispositivi per riscaldarli, bastoncini speciali, creme e oli.

Nella stanza dove si svolge il massaggio, le luci si abbassano, suona una piacevole melodia meditativa. L'incenso, che trasuda aroma, include l'aromaterapia nel lavoro. Tutto dovrebbe essere impostato per il divertimento, rilassati e lenisci.

Tecnica e tecniche del massaggio thailandese

Al centro di ogni massaggio c'è il tatto. Nel massaggio thailandese, il tatto porta non solo piacere, ma anche potere curativo.

Fase 1: diagnostica. Il maestro mette alla prova il corpo, valutando le condizioni del paziente. In questa fase, viene presa una decisione a quali aree verrà prestata particolare attenzione, a quali tecniche di massaggio verrà data la preferenza.

Fase 2: preparazione. Procedure rilassanti inalando incenso, strofinando il corpo con oli essenziali.

Fase 3 - tattiche. La sessione "tao" si trasforma in "an-mo": i colpi leggeri sono sostituiti da un intenso impastamento dei muscoli.

Fase 4: il massaggio principale. Concentrati sui muscoli che sono in buona forma. Sono allungati. In questa fase vengono utilizzate le tecniche di base dello yoga, che consentono di influenzare i muscoli scheletrici profondi, che non possono essere raggiunti da un massaggio classico convenzionale.

La fase 5 è quella finale. Un massaggio facciale conclude la sessione. Allevia i residui di tensione e leviga le rughe mimiche.

In genere, una sessione di massaggio thailandese dura un'ora. Durante questo periodo, il corpo ha tempo rilassati completamente. Ma la durata della sessione può essere aumentata se necessario fino a 3 ore. Dipende dalle condizioni del corpo del paziente.
Per ottenere un risultato, è necessario almeno 10 sessioni Massaggio tailandese. Meglio - 15. Solo in questo caso il corpo avrà il tempo di ripristinare i suoi canali energetici.
Frequenza di detenzione le sessioni dipendono dal tipo di massaggio. Le viste rilassanti sono solitamente fatte una volta al giorno. Il massaggio tradizionale e sottile può essere meno frequente - 2-3 volte a settimana.

L'efficacia del massaggio tailandese

Oltre ad essere una procedura molto piacevole, lo è anche utile. Qualsiasi massaggio thailandese stimola il flusso sanguigno ai tessuti, migliorando il funzionamento di tutti gli organi interni e dei muscoli. Il corpo diventa flessibile, il dolore scompare.

Il massaggio thailandese attiva il lavoro dei canali energetici, mettendo in ordine il sistema nervoso, la pressione sanguigna si normalizza. Stimola la produzione di endorfine, gli ormoni della gioia.

Pertanto, non sorprende se, nelle mani di un maestro esperto, perdi il senso della realtà, dichiarando: "E lascia che il mondo intero aspetti!" In una nuvola di aroma di lavanda, il peso delle preoccupazioni e delle preoccupazioni ti lascerà. E il facile corpo ringiovanito ti restituirà una mente pulita e chiara e capirai che la vita è bella!

Ti invitiamo a guardare un video su come fare il massaggio ai piedi thailandese:

Questa è una tecnica thailandese antistress e cosmetica unica.

Il massaggio thailandese con olio è un trattamento benessere piacevole e particolarmente efficace.

Questo tipo di massaggio agisce non solo rilassante, ma anche per il fatto che viene effettuato un migliore apporto di sangue, tutti i nutrienti degli oli vengono distribuiti dal sangue dalla pelle in tutto il corpo.

Nel massaggio con olio, tutti i movimenti sono lisci e morbidi, non ci sono tecniche di "potenza".

Il segreto sta nella tecnica del maestro e nell'attuazione di un effetto a lungo termine sui punti desiderati del corpo, insieme agli oli nutrienti.

Questa procedura dall'esterno può essere percepita come un semplice impastamento della pelle e sfregamento nell'olio, ma in realtà per eseguire il massaggio thailandese viene utilizzata una profonda conoscenza.
Il massaggio con olio tailandese dura circa 2 ore. Questo tempo è sufficiente per uno studio approfondito e nutrimento con preziosi nutrienti di tutti i punti biologicamente attivi, muscoli, articolazioni, tendini, nonché cuoio capelluto e viso.
È impossibile immaginare il massaggio tradizionale thailandese separatamente dall'uso dell'olio, perché senza oli realizzati sulla base di ingredienti naturali, l'effetto del massaggio è significativamente ridotto.

È nel massaggio con olio tailandese che l'aumento del flusso sanguigno alla pelle viene utilizzato in modo vantaggioso per fornire tutti i preziosi componenti nutritivi dell'olio da massaggio in profondità nella pelle.

Grazie al fatto che le mani scivolano bene sull'olio, il massaggio è molto morbido e l'armonizzazione del sistema nervoso è molto efficace, c'è un riposo profondo, il rilascio dai blocchi, dai programmi e dagli effetti dello stress.

La nota verità scientifica "Tutte le malattie provengono dai nervi" è stata supportata da una ricerca seria, quindi, come risultato del massaggio, abbiamo un buon umore, un alto livello di energia creativa e creativa e semplicemente un aumento della vitalità. Quando lo stress scompare, una persona inizia a vedere come risolvere i problemi, è meno irritato e più piacevole nella comunicazione, è più calmo al volante e in famiglia.
Con l'aiuto del massaggio con olio, l'insonnia e la depressione vengono trattate con successo, è in corso la guarigione dalle malattie e dalla fatica della strada.

C'è anche un meraviglioso effetto cosmetico. La pelle è ringiovanita, diventa elastica ed elastica.
Tutti i nutrienti vengono assorbiti attivamente dalla pelle e servono come base per la produzione della propria elastina, collagene e acido ialuronico.

Non dimenticare l'effetto aromaterapico dell'olio da massaggio.
Molte persone temono che l'olio possa macchiare i vestiti. Questo non sta accadendo. In primo luogo, è speciale e rapidamente assorbito dalla pelle, e in secondo luogo, il maestro "asciuga" il corpo con un asciugamano alla fine, dopodiché non rimangono residui.

Non laboriosa, ma molto piacevole e utile per la salute e l'equilibrio del sistema nervoso, una tecnica che sarà ugualmente richiesta sia in una spa d'élite che in un piccolo ufficio per i clienti “casalinghi”.
La capacità di scegliere l'olio giusto e come prepararlo adeguatamente all'uso.
Linee energetiche di influenza, tecniche e sequenza.
Caratteristiche della costruzione della procedura di massaggio con olio.
Indicazioni e controindicazioni al massaggio.
Introduzione agli oli da massaggio thailandesi.

Circa 2000 anni fa, il re indiano aveva un dottore. La storia non ha conservato il nome del sovrano, ma la gente ricorda ancora il guaritore. Fu Jivaka Kumarbhashi - fu uno dei primi a creare la tecnica del massaggio thailandese. Oggi, la procedura non viene eseguita solo in Thailandia, ma ha conquistato il mondo intero.

Qual è l'esclusività del massaggio thailandese?

Questa tecnica si basa sul principio di attivazione di punti e canali energetici del corpo umano.

Grazie a ciò, si verifica l'attivazione dell'energia vitale:

la circolazione sanguigna è stimolata;
il corpo diventa flessibile, plastico;
i muscoli si rilassano.

Importante! La filosofia di questa tecnica implica non solo il ripristino dell'energia corporea, ma anche spirituale.

Esistono due tipi di massaggio:

Royal - Questo tipo di tecnica thailandese non utilizza i metodi di allungamento tradizionali. Il massaggiatore mantiene una distanza di un piede dal corpo della persona massaggiata e si muove intorno al paziente solo in ginocchio. Non vengono utilizzati particolari accorgimenti, la seduta viene svolta esclusivamente a mano.
Generale (tipo classico di esposizione) è il più comune. È consentito utilizzare dispositivi, e non solo mani e piedi del massaggiatore. La procedura può essere eseguita da un master o due contemporaneamente. Molto spesso, il tipo classico di manipolazione viene eseguito da un massaggiatore maschio.

Varietà di impatto

Esistono due tipi di influenza:

Pressione. Con il loro aiuto, puoi regolare la profondità dell'influenza sui tessuti sottostanti. Se si utilizza un'ampia superficie del palmo o del piede, l'impatto non sarà profondo quanto l'articolazione del gomito o del pollice. Di solito è consuetudine iniziare l'esposizione con un'intensità luminosa, portandola gradualmente a una più forte.
Manipolazione. Sono usati per tonificare i muscoli, riscaldare le articolazioni, eliminare l'osteocondrosi e alleviare i sintomi dell'artrosi. L'essenza dell'impatto sta nel fatto che lo specialista muove gli arti del paziente, la regione cervicale e parti della schiena, allungandoli secondo la tecnica del massaggio thailandese.

La pressione nel massaggio thailandese viene eseguita da diverse parti del corpo.

Materiale tematico:

Massaggio russo
Massaggio orientale
Massaggio finlandese
Massaggio svedese

pollice

È tenuto rigorosamente orizzontalmente alla linea del corpo del paziente. Nel processo di pressione sui tessuti, possono essere allungati, migliorando il flusso linfatico e la circolazione sanguigna.

Importante! La pressione può essere eseguita con due dita con un movimento "a passo" di un dito rispetto all'altro: questo movimento viene eseguito lungo le linee dei canali energetici del corpo umano

palma

Durante la pressione, l'enfasi principale è sull'area che si trova più vicina al polso, la pressione stessa è molto profonda. Questo metodo è utilizzato su muscoli grandi:

Indietro;
natiche;
fianchi.

Puoi lavorare con un palmo o due contemporaneamente, sovrapponendoli l'uno all'altro o da polso a polso.

Articolazione del gomito

In questo caso, la pressione esercitata sul corpo aumenta aumentando la forza di pressione. Per non provocare dolore sgradevole al paziente durante questo tipo di massaggio, lo specialista elabora i muscoli più densi del corpo: quelli glutei e femorali. Se una persona avverte dolore, viene utilizzata l'area dell'avambraccio al posto del gomito.

ginocchio

Questo tipo di massaggio viene utilizzato quando il maestro ha bisogno di usare le mani per allungare le articolazioni. In questo caso, lo specialista preme il ginocchio sull'area desiderata, concentrandosi sullo stretching. Con una corretta manipolazione, il paziente ha un completo rilassamento del corpo, un miglioramento del funzionamento del sistema circolatorio e il deflusso dei liquidi in eccesso.

piedi

L'area di impatto della gamba è abbastanza grande, quindi i fianchi vengono allenati usando solo la parte centrale del piede e i glutei - con l'area del tallone o l'area in cui si trovano le falangi delle dita. La pressione è abbastanza profonda, adatta a muscoli larghi e spessi.

In alcuni casi, la pressione con due piedi del massaggiatore si verifica in posizione eretta sulla persona massaggiata. Questo è l'effetto più profondo, quindi deve essere usato con attenzione.

Natiche

Il maestro si siede su alcune parti del corpo del paziente e l'impatto avviene su una vasta area e con l'intero peso del massaggiatore. In questo momento, le mani del maestro possono eseguire la tecnica di stretching.

Tipi di varie azioni di manipolazione:

Allungamento. Il significato del massaggio è aumentare la normale ampiezza fisiologica del movimento muscolare. Durante l'esecuzione, è necessario agire con attenzione in modo da non causare lesioni a una persona.
Alzando. Consiste nel sollevare alcune parti del corpo del paziente da parte del massaggiatore.
Agitare. I movimenti ritmici ondulati vengono eseguiti con una breve ampiezza di azione su alcune parti del corpo.
Rotativo. Vengono eseguiti movimenti circolari fluidi della parte del corpo attorno all'articolazione assiale, viene utilizzato per braccia e gambe.
Tirare con spingere. Allungamento simultaneo con l'aiuto delle mani di una parte del corpo del paziente con repulsione dell'altra - con i piedi del massaggiatore.

Tipi di massaggio tradizionali

Il massaggio tailandese è molto vario. Si distinguono i seguenti tipi.

Classico

La tecnica di esecuzione consiste in un insieme standard di movimenti: torcere, strofinare, impastare, carezzare. La durata della seduta dipende dalle sue caratteristiche e tipizzazione, tenendo conto dei principali problemi di salute del paziente.

Nel lavoro, il massaggiatore usa le dita e i palmi delle mani, avambracci, gomiti, ginocchia, piedi. Non esiste praticamente una descrizione chiara della sessione: i maestri improvvisano nell'applicazione di varie tecniche, in base allo stato dei morsetti muscolari del paziente.

Importante! La caratteristica principale è che per allenare efficacemente i muscoli, la persona massaggiata ha bisogno di rilassarli il più possibile, quindi la pressione dei punti non porterà disagio.

L'intera seduta si svolge su indumenti comodi per il paziente. Possono essere pantaloni di cotone e una maglietta ampia. L'intera procedura viene eseguita sul pavimento, dove viene preliminarmente posato un denso tappetino. Una persona che ha subito tale terapia si sente allegra, riposata, i flussi di energia si muovono liberamente attraverso il corpo, i dolori muscolari e articolari scompaiono.

Massaggio ai piedi

Questo tipo di influenza può essere di due tipi. Un leggero massaggio rilassante ai piedi viene effettuato con le mani, riscaldando i muscoli. L'effetto completo inizia con l'uso di un dispositivo speciale: bastoncini di bambù.

Materiale tematico:

Massaggio ai piedi con digitopressione

Le mani, fondamentalmente, puntano la pressione. E non tutte le persone sono pronte per questo massaggio, perché per alcuni sembra doloroso. Ma più tardi il corpo ti obbedirà, molti problemi, malattie e cattivi pensieri semplicemente scompariranno.

I muscoli vengono lavorati dai piedi al ginocchio. Prima della sessione, è necessario sottoporsi a una procedura di lavaggio igienico: qualsiasi tipo di massaggio deve essere eseguito solo su un corpo pulito. Dopo tutte le manipolazioni necessarie, viene offerto un bagno aromatico con uno scrub ai piedi. Questa procedura comporta non solo un carattere purificante, ma migliora anche l'aspetto dei piedi.

Con olio

Il tipo di massaggio con olio rilassante con aromaterapia non comporta allungamenti e pressioni. Le specifiche del massaggio sono le seguenti: l'olio aromatico viene applicato su un corpo nudo e pulito, la sua quantità dovrebbe essere tale che il maestro non causi dolore fisico tangibile durante le manipolazioni. Al contrario, il processo dovrebbe rilassarsi a causa di movimenti scorrevoli e fluidi.

Molto spesso, il massaggio aromatico viene eseguito sulla schiena. L'olio in eccesso che non ha avuto il tempo di essere assorbito viene rimosso con un asciugamano alla fine della procedura.

I pazienti che hanno subito un massaggio con olio affermano che la pace interiore e un senso di rilassamento arrivano quasi istantaneamente. Tutto è così liscio che durante il processo è del tutto possibile addormentarsi.

Zona del collo e testa, collo

A volte il maestro può catturare lo studio e le spalle. Il massaggio viene eseguito con attenzione per non danneggiare il paziente, poiché nella zona del collo è presente un centro vasomotorio vitale.

I benefici della tecnica diventano evidenti subito dopo la seduta: aumenta l'ampiezza della mobilità del collo, vengono rimossi i blocchi muscolari che impediscono il libero flusso sanguigno, mal di testa, gonfiore del viso, scompaiono i cerchi blu nella regione infraorbitale.

Massaggio snello

L'insieme delle azioni in questo caso è mirato a perdere peso e combattere la cellulite. Fondamentalmente, questo tipo di massaggio viene utilizzato dalle donne che vogliono avere una pancia piatta e contorni netti dei fianchi, senza la "buccia d'arancia".

La caratteristica della procedura prevede l'uso di speciali creme riscaldanti anticellulite, che includono estratto di peperoncino e varie erbe.

Nel processo di terapia, vengono allenati l'addome, i fianchi, la schiena, la parte bassa della schiena, i glutei. I movimenti sono fatti su un corpo nudo, accarezzando e impastando, senza elementi di yoga.

L'effetto della procedura è il miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, la rottura dei depositi di grasso, il gonfiore scompare, il tono e l'elasticità dei muscoli e del tessuto cutaneo aumentano.

Tok sen

L'obiettivo principale della terapia Tok Sen è lo studio manuale dei muscoli della colonna vertebrale e della schiena, finalizzato all'eliminazione dei morsetti. Dopotutto, se non ci sono ostacoli nella colonna vertebrale, l'energia scorre dolcemente e senza intoppi attraverso il corpo. Il tipo di impatto può essere definito terapeutico, per il quale il maestro utilizza strumenti speciali: martelli e bastoncini.

Un leggero battito lungo la colonna vertebrale crea sottili vibrazioni energetiche nel corpo che risvegliano la forza dello spirito, calmano lo stato psicologico di una persona.

Il massaggio Tok Sen ha una meritata popolarità, poiché i risultati della procedura sono molto superiori ad altre tecniche di esposizione. E anche il massaggio yoga è inferiore in termini di efficacia. Aiuta a riprendersi da lunghe malattie, attiva il sistema immunitario, accelera i processi metabolici.

Sacchetti di erbe aromatiche

L'impatto avviene a terra, il paziente viene adagiato su un apposito materassino e viene esercitata una leggera pressione con sacchetti di tessuto contenenti erbe medicinali e aromatiche cotte al vapore.

In una sessione si combinano massaggio e aromaterapia e la pelle è sotto l'influenza di un impacco alle erbe.

Mentre il sacco d'erba è caldo, la pressatura avviene con movimenti leggeri e brevi che, raffreddandosi, diventano più forti. Di conseguenza, appare un buon tono muscolare e la pelle diventa morbida come la seta.

Indicazioni e controindicazioni

Questo massaggio è consigliato nei seguenti casi:

uno stato di affaticamento, stress, diminuzione del tono generale del corpo;
riabilitazione dopo gli infortuni;
preparazione per eventi sportivi;
violazione della postura;
spasmi e pinze muscolari, terminazioni nervose;
mal di testa prolungato e non transitorio causato da disturbi circolatori nella regione del colletto;
osteocondrosi;
cellulite, modellamento del corpo, mantenimento del tono della pelle.

Uso indesiderato dei movimenti di massaggio secondo il sistema tailandese in tali situazioni:

gravidanza;
malattie ginecologiche - endometriosi, fibromi;
malattie della pelle infettive, virali, fungine, atopiche;
neoplasie di varie eziologie: talpe, grandi emangiomi;
malattie mentali, psicosi acute, epilessia;
tromboflebite, trombosi, ulcere trofiche, violazione dell'integrità della pelle;
malattia mentale, psicosi, sovraeccitazione neuropsichica, epilessia;
ipertensione arteriosa (la pressione consentita è compresa tra 140 e 90 battiti al secondo);
osteoporosi correlata all'età.

Fasi

Uno specialista in una sala massaggi aderisce alla seguente sequenza di azioni.

Al paziente viene chiesto di fare una doccia.
La sessione prevede lo studio delle aree problematiche ed è articolata in massaggi: addome, avambracci, mani, cingolo scapolare, schiena, zona collo e testa, fianchi.
La fase finale della procedura, che include rilassamento, carezze.

Durata della sessione

Il tempo di esposizione è determinato dalle condizioni delle aree problematiche del corpo che devono essere risolte. Dopotutto, i maestri sono guidati dalle condizioni generali del paziente. Pertanto, la durata della sessione dipende dal tipo di massaggio e dalla tecnica della sua attuazione.

Peculiarità! In media una seduta dura almeno un'ora, ma se durante questo periodo lo specialista non ha il tempo di completare tutte le zone principali, la terapia può durare due ore.

L'arte del massaggio thailandese continua ad evolversi. La sua tecnica sta migliorando, cresce il numero di aderenti e followers. Per coloro che desiderano imparare quest'arte, ci sono molte opzioni per le scuole. Uno di questi è la “Scuola di massaggio Robert Ilinskas”, che forma specialisti professionisti.

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Massaggio con olio caldo con oli aromatici Questo è un vero piacere per l'anima e il corpo! L'olio profumato nelle mani premurose del maestro crea una sensazione di calore interiore, eliminando tensione, depressione, stress e affaticamento.

Durante il periodo dei freddi autunnali e invernali, una sessione di olio il massaggio dona profondo rilassamento e ripristino della vitalità, nel periodo primaverile ed estivo, il massaggio idrata bene e si prende cura con cura della tua pelle, rendendola più luminosa e setosa. Il massaggio aromatico favorisce un profondo rilassamento e riposo dalle preoccupazioni e dalla confusione quotidiana, armonizza lo spazio interno del corpo, riequilibra l'energia, rafforza e ringiovanisce tutti i tessuti e i sistemi corporei. Il massaggio con olio allevia la fatica, la tensione nervosa, calma, allevia l'insonnia, stimola il sistema immunitario e la digestione. Questo tipo di massaggio è molto morbido, piacevole e indolore. elimina quasi completamente gli effetti della digitopressione.

Il tuo corpo sarà riempito da una sensazione di calore interiore, che ti aiuterà ad affrontare con facilità i giorni di pioggia, pur mantenendo una sensazione di leggerezza e flessibilità nel tuo corpo.

Se vuoi calore e affetto, qualcosa di piacevole e rilassante, allora il massaggio con l'olio è ciò di cui hai bisogno!

La tecnica del massaggio consiste in movimenti di scorrimento morbidi, accompagnati da una piacevole pressione e da un leggero sfregamento. Il maestro usa oli aromatici naturali. Allo stesso tempo, il massaggio apporta idratazione profonda, nutrimento e tonificazione della pelle di tutto il corpo.

Il magico effetto del massaggio si estende a tutto il corpo: dalla punta delle dita delle mani e dei piedi, per finire con la testa e il viso. La combinazione delle tecniche di massaggio tradizionali thailandesi con antiche pratiche di influenza sui canali energetici e sui punti di digitopressione favorisce il rilassamento di tutto il corpo, riempiendo il corpo di leggerezza e calore.

Questo tipo di massaggio thailandese combina le tecniche del massaggio classico e della digitopressione utilizzando oli aromatici ed elementi di terapia manuale. Indimenticabile massaggio termale, durante il quale tutto il corpo si allena passo dopo passo: piedi, gambe, vita, schiena, addome, braccia, spalle, collo, testa e viso. Tutti i movimenti sono lisci e morbidi, portando calma.

Il massaggio con olio ha recentemente guadagnato popolarità, poiché ci sono sempre più persone appassionate, o meglio, delle loro proprietà curative. È oggi. E il massaggio con olio è noto da molto tempo. Migliaia di anni fa era usato nell'antico Egitto, in India e in effetti in tutti i paesi dell'est. Proprio dove si è sviluppata la cultura del massaggio con olio, le donne hanno mantenuto la freschezza della pelle, la flessibilità del corpo anche all'età di 70 anni. Gli oli essenziali hanno sempre avuto un prezzo elevato e alcuni valevano più dell'oro, quindi erano un privilegio.

Il massaggio con olio migliora la salute e prolunga la vita, oltre a rafforzare la memoria e il potere del pensiero: questo si credeva nell'antichità. E infatti lo è!

Qualsiasi olio vegetale contiene componenti preziosi per l'uomo, che vengono assorbiti attraverso i pori durante il massaggio. Come sapete, il miglior olio da massaggio è l'olio ottenuto dalla spremitura a freddo dei semi. Per il massaggio, dovresti usare solo oli naturali, non puoi usare oli minerali o sostituti artificiali degli oli naturali. Gli oli sintetici e minerali contengono vari additivi chimici e conservanti che possono essere dannosi. E oltre a questo, questi oli ricoprono il corpo con un film sottile, a causa del quale l'accesso dell'ossigeno alle cellule della pelle è chiuso, cioè le cellule non respirano.

Quali sono i vantaggi del massaggio con olio?

Il massaggio con olio regolare calma il sistema nervoso, stimola la digestione e il metabolismo ormonale, migliora il sonno, rafforza il tessuto sottocutaneo e muscolare, nonché l'immunità, ripristina l'equilibrio di tutti i sistemi corporei e ritarda la vecchiaia! Il massaggio ha un effetto particolarmente benefico sulla pelle secca, donandole un colorito sano ed elasticità.

Durante il massaggio è assicurato il miglior scorrimento delle mani a contatto con la pelle. Le mani del massaggiatore, per così dire, sono immerse nel corpo, mentre significativamente meno dolore e un effetto più efficace sul tessuto muscolare.

Se hai la pelle secca, il massaggio può essere fatto più spesso, e se hai la pelle grassa, non dovresti abusare del massaggio con l'olio, anche se non ti farà male nemmeno nel bagno.

Se sei sano, il massaggio può essere fatto una volta alla settimana, è meglio combinarlo con una visita al bagno.

Negli altri casi, dovresti consultare il tuo medico.
Quali oli possono essere usati per il massaggio?

Olio d'oliva, girasole, senape, mais, sesamo, cocco, mandorle, pesca, avocado, olio di semi d'uva.

Gli oli essenziali sono usati come additivi e per migliorare le proprietà della composizione dell'olio: legno di sandalo, rosa, eucalipto, salvia, lavanda e molti altri.

A seconda della stagione, puoi utilizzare diverse ricette per la composizione dell'olio.

Ad esempio, in autunno, è meglio preparare una composizione di olio a base di olio di sesamo. Puoi aggiungere olio di mandorle, gelsomino, legno di sandalo o olio essenziale di rosa.

olio di sesamo- 2 tazze, olio di mandorle - 1 cucchiaino, olio di germe di grano - 1 cucchiaino, olio di gelsomino o rosa - 5-10 gocce.

In inverno, la composizione più efficace è a base di olio di oliva e di sesamo, con l'aggiunta di olio di grano germinato.

Olio d'oliva- 0,5 tazze, olio di sesamo - 0,5 tazze, olio di germe di grano - 1 cucchiaio, olio essenziale di sandalo o rosa - 5-10 gocce.

In primavera, l'effetto migliore sarà dall'olio di mandorle e sesamo con l'aggiunta di zucca.

Olio di mandorle- 0,5 tazze, olio di sesamo - 0,5 tazze, olio di semi di zucca - 1 cucchiaio, olio di gelsomino - 5-10 gocce.

In estate, si consiglia di utilizzare olio di cocco o olio di mais, aggiungendo olio di germe di grano e olio di rosa o di sandalo.

Olio di cocco- 0,5 tazze di olio di germe di grano - 1 cucchiaino di olio essenziale di rosa o legno di sandalo - 5-10 gocce.

Sono possibili anche altre ricette. La combinazione degli oli dovrebbe essere fatta solo se conosci le loro proprietà.

Olio d'oliva
Utile per dolori muscolari, gonfiore delle articolazioni. Questo olio aiuta le cellule della pelle ad assorbire i raggi UV e quindi migliora l'abbronzatura. Questo dovrebbe essere tenuto a mente da coloro che non vogliono abbronzarsi. L'olio d'oliva è un po' appiccicoso e pesante, quindi è meglio usarlo nelle miscele.

Olio di semi di girasole
Questo olio è anche troppo pesante ed è meglio utilizzato in miscele con altri oli. Aiuta con le malattie articolari.

Olio di mais
Utile per malattie della pelle e contusioni. Il suo pregio sta nell'alto contenuto di vitamina E. Viene utilizzato anche come base con l'aggiunta di altri oli e formulazioni a base di erbe medicinali.

Olio di cocco
Il vantaggio di questo olio è che si assorbe rapidamente nella pelle. È molto leggero, non forma pellicola, rinfresca il corpo, aiuta nel trattamento di infiammazioni, gonfiori, allevia le tensioni nervose, migliora la struttura della pelle. Questo olio è utilizzato in molte composizioni di miscele per massaggi.

olio di sesamo
L'olio pesante e viscoso viene utilizzato in molte formule per trattare la pelle secca e screpolata e prevenire l'invecchiamento cutaneo. Allevia anche gonfiore, dolore muscolare e fa bene ai capelli.

Olio di mandorle
L'olio allevia il gonfiore, l'affaticamento, rafforza il sistema nervoso e i muscoli, ringiovanisce la pelle. Rimedio molto efficace per il rafforzamento e la crescita dei capelli. L'olio è costoso, quindi viene utilizzato principalmente nelle miscele per massaggi.

Olio di germe di grano
Olio molto grasso, quindi viene utilizzato nella miscela in piccole quantità e nella sua forma pura - per massaggi con pelle molto secca. L'olio migliora l'elasticità e previene l'invecchiamento della pelle.

olio di palma
L'olio viene rapidamente assorbito dalla pelle, leviga le rughe sottili, quindi viene utilizzato principalmente per il massaggio cosmetico. Questo olio è meglio utilizzato da chi ha la pelle normale.

Olio di pesca
L'olio è molto efficace contro le rughe, adatto a tutti i tipi di pelle. Poiché viene assorbito lentamente, è conveniente utilizzarlo per il massaggio. Fornisce una buona scorrevolezza delle mani del massaggiatore sulla pelle.

Olio di semi d'uva
L'olio ha la capacità di trattenere l'umidità nelle cellule della pelle, che fornisce alla pelle elasticità. L'olio di semi d'uva non deve essere utilizzato grezzo!

olio di avocado
Viene rapidamente assorbito dalla pelle, quindi viene utilizzato in una miscela con altri oli. L'olio fa bene alla pelle, poiché leviga le rughe.

Alcune persone potrebbero avere un'intolleranza individuale all'uno o all'altro olio e non tutti gli oli sono compatibili tra loro, quindi non dovresti creare composizioni avventate. Stai attento!

video massaggio con olio

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