Perché sei di cattivo umore durante la gravidanza? Umore all'inizio della gravidanza

Vorremmo assicurare agli scettici che i rapidi cambiamenti di umore non sono un capriccio delle donne incinte. E ha ottime ragioni.

Cambiamenti ormonali

Durante la gravidanza, una donna subisce una vera e propria rivoluzione ormonale. Ad esempio, solo nelle prime settimane l'ormone progesterone aumenta più volte rispetto allo stato non gravido.

Un tale tripudio di ormoni porta al fatto che lo stato emotivo di una donna diventa instabile.

Tempeste emotive

I cambiamenti ormonali portano al fatto che i tratti caratteriali che erano inerenti a una donna prima della gravidanza diventano più forti. Le reazioni alle parole e alle situazioni aumentano.

In generale, molte donne incinte si sentono molto vulnerabili e deboli. C'è una rivalutazione dei valori, un cambiamento nell'autoidentificazione. Dopotutto, ora non è solo lei, ma sua madre.

Paure e ansie

La paura e l'ansia perseguitano semplicemente le donne incinte.

All'inizio della gravidanza c'è la paura di perdere il bambino. Sorgono costantemente pensieri: come sta il bambino, si sta sviluppando, è tutto normale, c'è qualche patologia.

Nel primo trimestre, i medici o gli amici "gentili" che scaricano prontamente su una donna incinta la conoscenza di tutti i tipi di patologie infantili di cui sono a conoscenza sono molto dannosi. Ciò è particolarmente vero per le donne sopra i 30 anni. Ai “veterani” viene detto a colori vivaci cosa comporta la gravidanza. Di conseguenza, prima della prima ecografia, la povera donna incinta semplicemente non riesce a trovare alcun sollievo dall'ansia.

Consiglio. Se un medico o un amico ti parla di patologie infantili solo per informazione, cambia medico e limita la comunicazione con il tuo amico.

Dopo che il bambino inizia a muoversi e dopo la seconda ecografia, le condizioni della donna incinta diventano più tranquille. Dopotutto, sa già che tutto è in ordine e il bambino può “raccontare” il suo benessere con i suoi movimenti. Rimangono le solite preoccupazioni: come non cadere, non ammalarsi, non ingrassare, ecc.

Nel terzo trimestre, con l’avvicinarsi del travaglio, le paure si intensificano nuovamente. Fondamentalmente, le donne hanno paura del parto stesso, si preoccupano di come andrà bene, se il bambino rimarrà impigliato nel cordone ombelicale, se si girerà correttamente, ecc.

Consiglio. Non leggere "storie di nascita". Poco è scritto sul parto calmo e patologico. Ma il parto problematico è descritto in tutti i colori.

In generale, probabilmente tutte le donne incinte sono soggette a sbalzi d'umore durante la gravidanza. Anche quelli che sono sicuri che durante tutta la gravidanza siano stati calmi, come un "boa constrictor". Se vuoi sapere com'era una donna durante la gravidanza, chiedi non a lei, ma ai suoi cari.

Pertanto, calmati e sii paziente: dopotutto, questa donna sta portando in grembo tuo figlio. Ricordale solo più spesso che la ami, la apprezzi molto e vuoi stare con lei per tutta la vita.

Gravidanza

L'umore delle donne incinte viene spesso paragonato al mutevole clima autunnale: in pochi minuti può soffiare un turbine, può cadere la pioggia e poi è già uscito il sole. La stessa cosa succede a una donna incinta.

Di norma, gli sbalzi d'umore improvvisi sono tipici delle future mamme all'inizio della gravidanza.

I trimestre

Da un punto di vista medico sono responsabili di gravi cambiamenti ormonali in tutto il corpo, che iniziano nel primo trimestre. Pensateci: nelle prime settimane i livelli dell'ormone progesterone aumentano più volte! Le “oscillazioni” emotive in tale stato sono inevitabili.

Da un punto di vista psicologico, gli sbalzi d'umore all'inizio della nascita di una nuova vita sono dovuti al fatto che la futura mamma sta attraversando un serio processo di autoidentificazione, consapevolezza di sé in un nuovo stato e trova stessa sull'orlo di cambiamenti radicali nella vita. Da qui l’atteggiamento ambivalente nei confronti di ciò che sta accadendo: da un lato, le donne si sentono molto vulnerabili e deboli, e quindi necessitano di attenzione globale e persino di iperprotezione da parte degli altri. D’altro canto si rafforza il senso di responsabilità verso il futuro bambino e il sentimento della propria importanza. È stato notato che anche le ragazze molto infantili spesso sembrano “crescere da un giorno all'altro” quando scoprono la loro situazione.

II trimestre

Di norma, questo è il periodo emotivamente più stabile. La tempesta ormonale più o meno si placa, la seconda ecografia è stata completata, il bambino comincia a muoversi e la futura mamma può utilizzare questo per verificare se tutto sta andando bene. Segue un periodo di relativa calma.

III trimestre

Nel terzo trimestre, una tempesta potrebbe colpire di nuovo. Perché? Ci sono diverse ragioni per questo, una delle più comuni è fisiologica. La pancia in crescita inizia a esercitare pressione sugli organi interni e questo provoca disagio. Spesso, le donne in ritardo hanno problemi con il sonno, sviluppano gonfiore, tossicosi tardiva e altri sintomi spiacevoli. Inoltre, la futura mamma inizia a preoccuparsi di come andrà il parto e anche questa paura non si aggiunge al suo atteggiamento positivo.

Cosa determina i cambiamenti di umore?

È possibile prevedere come si comporterà una donna durante la gravidanza? I medici dicono che questo è raramente possibile. Ci sono forse solo due segnali più o meno funzionanti. Primo: se avverti improvvisi sbalzi d'umore prima del ciclo, preparati a sintomi simili durante la gravidanza. Inoltre, molti tratti caratteriali delle donne incinte si aggravano: ad esempio, se sei sentimentale, probabilmente verserai lacrime su ogni fiore raccolto mentre aspetti un bambino.

O forse gli sbalzi d'umore nelle donne incinte sono solo una tattica? Abbiamo tutti sentito molte battute su come le donne in una posizione interessante facciano girare il mondo intero attorno a loro. Alcuni uomini credono seriamente che i "capricci incinti" siano solo uno stratagemma per attirare su di sé tutta l'attenzione possibile. Ma la medicina moderna ha da tempo dimostrato che i frequenti cambiamenti di umore durante la gravidanza sono causati da ragioni veramente oggettive.

Una tempesta di emozioni è meravigliosa

Tutti sanno che essere nervosi quando si porta in grembo un bambino è estremamente dannoso: questo è un assioma che sembra non essere messo in discussione. Alcune donne sviluppano addirittura un persistente senso di colpa se non riescono a controllare le proprie emozioni con la stessa sicurezza che avevano nella loro vita “pre-gravidanza”. Ma, allo stesso tempo, la simbiosi tra l'embrione e la madre è molto armoniosa; la donna e il suo bambino non ancora nato comunicano, si completano e si influenzano continuamente a vicenda. C'è una teoria secondo cui le esplosioni emotive della madre sono utili anche per il bambino: in questo modo prepara il futuro bambino al fatto che nella vita c'è posto per una varietà di sentimenti, e non solo gioiosi. La cosa principale è non accumulare rabbia e irritazione, permettersi di esprimerle e andare avanti.

Ecco cosa ha scritto una giovane madre sul suo blog: “Anche il bambino dentro di sé ha davvero bisogno di sbalzi d’umore. È così che vede cosa significa la vita: che a volte è triste, ma questa non è la fine: la mamma lo prende e lo affronta. Un prerequisito per affrontare la situazione è riconoscere che esiste e permettersi di esprimerla. Negando il lato negativo delle nostre emozioni, non proteggiamo il bambino: vede che non possiamo farcela. Ciò che vale la pena mostrargli è che sua madre vive, è felice, triste e talvolta irritata. Questo è esattamente ciò che il bambino ha bisogno di vedere affinché non abbia paura di nascere in questo mondo”.

Come ridurre l'intensità delle passioni?

È importante ricordare un'altra regola: ciò che si manifesta non è pericoloso. È meglio piangere sinceramente, arrabbiarsi sinceramente quando vuoi, piuttosto che spingere l’irritazione e il risentimento più in profondità. Altrimenti, lo stato depressivo potrebbe trasformarsi in depressione cronica.

Eppure, se ti rendi conto che le emozioni ti travolgono costantemente, è una buona idea ridurre leggermente l'intensità delle passioni, se non altro perché gli sbalzi d'umore improvvisi esauriscono i tuoi cari. Nell'arsenale delle future mamme ci sono passeggiate all'aria aperta, musica calma e meditazione, yoga per donne incinte, tè debole all'erba madre (se non ci sono controindicazioni) e semplicemente una piacevole comunicazione con i propri cari.

Gravidanza ed emozioni – primo trimestre

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Ho scoperto della gravidanza alla 4a settimana... non potevo nemmeno crederci))... il giorno dopo ho sentito subito tutti i segni della gravidanza. Dormo in movimento, non sopporto affatto gli odori. Comincio a piangere vedendo i film... mio marito non capisce... più precisamente, probabilmente capisce... ma a volte mi sento come se fosse pronto ad uccidermi e inoltre non voglio affatto fare sesso. Ho smesso di cucinare... fortunatamente mio marito fa un ottimo lavoro da solo. Non riesco a passare davanti alla cucina, trattengo il respiro... mio marito dice che lì va tutto bene, ma lo sento. e tutto in una volta. a volte non sopporto nemmeno mio marito... sembra che vada tutto bene e ho voglia di abbracciarlo, coccolarlo... e poi inizio a sentire tutti gli odori che lo accompagnavano durante la giornata e tutto... copre

Ho una paura terribile di ammalarmi! Lavoro con i bambini e i loro genitori li portano costantemente a lezione mezzi malati... dovrei iscrivermi... e quando ricordo quante file ci sono continuamente e le facce insoddisfatte dei medici, mi vengono di nuovo le lacrime ...RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR AIUTAMI.

Mio marito non è affatto fastidioso, ma a volte vorrei che mi “piccolasse” continuamente, come si suol dire. Quindi mi aiuta in tutto, è sempre con me, se non al lavoro, ma non mi basta ancora)))) Non so come mi sopporterà poveretto per altri 7,5 mesi)))))) )

Nadezhda, all'inizio non avevo niente neanche io, solo il petto mi dava fastidio. E ora ho iniziato a notare che non mi sento molto bene la mattina (((

I miei parenti sono tutti felici, il mio caro generalmente è al settimo cielo) ma a volte mi sento come se fossi stato sostituito. Stiamo cercando di affrontare i miei improvvisi sbalzi d'umore. È positivo che tutti mi capiscano e non si offendano)))

E mi sembrava di essere solo e che nessuno mi amasse... mi sento sempre male, è un bene che almeno non vomito)) questo mi rende felice))) Ruggisco continuamente come un ragazzina) sono diventata terribilmente capricciosa) mi va tutto male e il cibo non è lo stesso)) ho appena fatto i capricci... voglio la torta... e sempre))) i pomodori sono il mio cibo preferito ))) Prima non mi piacevano, ora li mangio appena mi viene la nausea))) A proposito di nausea, come la affronti? Forse quello che stai prendendo è sicuro)))

E mio marito mi dà davvero fastidio. Mi offendo per tutto. Sono incredibilmente dannoso per lui... Vorrei che sparisse prima. poi ruggisco... La tossicosi è lieve, ma i cambiamenti nell'alimentazione sono concreti.

Ho perso immediatamente il mio desiderio sessuale. e questo mi mette tristezza, soprattutto ricordo le orge selvagge durante la pianificazione ((((e ora... è impossibile toccarmi il petto, mi sento come un elefante goffo e gonfio, ho una specie di pesantezza eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeFare.

E già il 3° giorno di ritardo mi sono accorta di essere incinta e quando ho fatto il test ero molto felice.

Sento tutto quello che c'è scritto nell'articolo e all'8a settimana mi sembra di essere già alla 20a... perché sono terribilmente rotondo (e mi tormenta la tossicosi e gli sbalzi d'umore...

Pensavo di essere l'unico, ma ho letto i commenti all'articolo: risulta che va tutto bene))

Oh ragazze, Dio non voglia che non abbia vomitato, ma mi sono sentita male costantemente fino alla 9 settimana... e terribilmente... non mangio la mattina... va tutto bene... E per quanto riguarda mio marito. .. voleva davvero un bambino e sta cercando di aiutarti... ci sono momenti in cui gli dici che qualcosa ti fa male, e lui risponde: "beh, cosa volevi?" Penso a come lo colpirei , ma non lo mostro... ma non mi rifiuta assolutamente nulla))) ecco perché voglio sempre ringraziarlo) anche se capisco che dovrebbe essere così) penso che funzionerà) )) altrimenti mi storce il naso)))))

Variabilità dell'umore durante la gravidanza

Qual è la causa degli sbalzi d'umore e come affrontarli.

Le donne hanno partorito, partoriscono e partoriranno, e non si può fare nulla al riguardo, poiché questa è la funzione biologica del corpo femminile: la procreazione. Una donna in questa posizione può evocare associazioni diverse per ogni persona, ma tutti sanno che diventa nervosa, capricciosa, poco collaborativa, cade nell'infanzia, il suo umore cambia più volte al giorno e in generale acquisisce molte stranezze (ognuna ha le sue Proprio ). Sì, lo sanno tutti, e tutti lo percepiscono come un fenomeno temporaneo e trattano una donna incinta con condiscendenza (soprattutto gli uomini, che spesso si perdono e semplicemente non sanno come comunicare con la moglie incinta). Poche persone cercano davvero di capire le donne incinte (una donna è già molto difficile da capire, e poi c'è anche uno stato psicologico speciale), anche le donne che hanno già figli non capiscono come potrebbero comportarsi in questo modo, solo poche non solo capire, ma anche sapere, cosa succede esattamente a una donna che aspetta un figlio. Ma in tutte le fasi della gravidanza, le donne sono esposte alla minaccia di disturbi mentali (a volte gravi), reazioni nevrotiche, e questo in aggiunta al fatto che c'è un carico enorme sul corpo fisico, il verificarsi di complicazioni, spiacevoli e sensazioni dolorose e molto altro ancora. Nessun uomo potrebbe resistere a questo su se stesso, dal momento che è psicologicamente molto più debole e "si rompe" più velocemente (molti hanno già iniziato ad ammettere che il sesso più forte è femminile, e non è una questione di forza fisica), gli uomini provano persino dolore più forti e più acuti, poiché la loro soglia del dolore è inferiore a quella delle donne. Per resistere e sopravvivere al parto, la natura si è presa cura di aumentare la soglia del dolore di una donna, ma ancora alcune dopo il parto, dopo uno shock doloroso, acquisiscono la schizofrenia, e qui nessuno è assicurato al 100%. Forse, dopo aver letto le informazioni di seguito, inizierai a trattare le donne incinte in modo diverso e a guardarle con occhi diversi.

Come sapete, il periodo di gravidanza dura una settimana, circa 9 mesi, questo periodo è suddiviso in trimestri (tre mesi ciascuno), ognuno di essi ha le proprie caratteristiche e le proprie specificità in termini fisiologici e psicologici. Un ostetrico-ginecologo monitora il normale sviluppo e la salute del bambino, ma nessuno monitora la salute psicologica del bambino finché la donna non inizia a comportarsi in modo estremamente inappropriato. Anche se ultimamente esistono cliniche che forniscono supporto psicologico alla gravidanza e al parto, non tutti possono permetterselo. I primi problemi sorgono nel momento in cui una donna inizia a sospettare di aspettare un bambino. Ci sono diverse situazioni, una donna non è sempre pronta per questo, anche se teoricamente questa possibilità esiste sempre, ma teoria e pratica possono essere molto diverse. Non si sa come reagiranno il padre del nascituro e i parenti, la vita cambia radicalmente in un istante, anche se la famiglia si è preparata in anticipo per questo evento. Cosa succede se il bambino non è desiderato durante questo periodo della vita? Ma non analizzeremo questa situazione delicata e discuteremo più in dettaglio la situazione in cui una donna decide di partorire...

Il primo trimestre di gravidanza è caratterizzato da un atteggiamento ambivalente (doppio) nei confronti del bambino; ​​c'è una lotta tra due tendenze opposte. Il primo è l'infantilizzazione di una donna, si comporta come una bambina, le piace la tutela e la cura degli altri. La seconda tendenza è l’emergere di un senso di età adulta in connessione con la maternità. È la lotta tra queste due tendenze che porta a frequenti cambiamenti di umore, che gli altri percepiscono come immotivati. E oltre a questo, nel corpo si verificano cambiamenti ormonali, che influenzano anche il sistema nervoso. In questa fase si può osservare un gran numero di reazioni nevrotiche. Maggiore sensibilità agli odori, ai suoni, a un gran numero di reazioni vegetative: mal di testa, vertigini, picchi di pressione, sudorazione, sonnolenza, nausea e vomito. È durante questo trimestre che si verifica la tossicosi della gravidanza (istosi), che, oltre alle ragioni fisiologiche, ha anche cause psicologiche. Quindi, secondo la teoria di Adler, l'istosi è di natura simbolica, il vomito è una manifestazione di disgusto nei confronti del bambino. Freud credeva che l'istosi si verificasse a causa di un indebolimento della volontà di maternità, come conseguenza dell'eccessiva civilizzazione della società umana. Inoltre, l'istosi è una manifestazione di un atteggiamento inconscio nei confronti del marito. I nostri psicologi domestici ritengono che il ruolo principale nel verificarsi dell'istosi sia svolto dalle caratteristiche personali di una donna. Pertanto le donne possono essere divise in due categorie:

1. Ciò include le donne con disturbi affettivi minori, che si manifestano sotto forma di irritabilità, irascibilità, le donne sono lacrimose e permalose e al culmine di queste esperienze si verificano istosi. Prima della gravidanza, queste donne si distinguevano per una personalità armoniosa e un approccio realistico alla risoluzione delle difficoltà emergenti.
2. Il quadro del decorso della gravidanza è polimorfico, ci sono molte manifestazioni, le più comuni delle quali sono brividi, aumento della temperatura corporea, mal di testa, svenimenti, picchi di pressione sanguigna e gonfiore. Disturbi emotivi: paura inspiegabile, costante sensazione di ansia, stress. Questo gruppo di donne ha avuto molte situazioni di crisi e stress prima della gravidanza, e quindi durante la gravidanza hanno più problemi rispetto alle donne della prima categoria.

Il periodo più difficile è 7-9 mesi, i disturbi psicologici si verificano nell'80% delle donne. Le donne incinte diventano introverse e insicure di se stesse. Nelle fasi iniziali del trimestre si osserva il fenomeno dell '"immersione nel bambino": questa è la comparsa di pensieri ossessivi sul bambino, sulle possibili conseguenze del parto per lui, la paura della presenza di difetti nel bambino , in generale, la donna diventa molto impressionabile e timorosa quando si tratta del bambino. Quando il travaglio si avvicina, sorge la paura del travaglio. Pertanto, è molto utile leggere letteratura, guardare film speciali e avere solo un atteggiamento positivo, perché i tuoi cari saranno nelle vicinanze. Esistono diversi tipi di ansia prenatale:

1. generalizzato: paura in risposta a varie sensazioni, tutte le sensazioni insolite sono percepite come l'inizio del travaglio;
2. fisico – si verifica quando una donna ha difficoltà con gli aspetti fisici della gravidanza;
3. paura per la sorte del feto;
4. paura di dover prendersi cura di un figlio;
5. paura di allattare un neonato;
6. varianti psicopatologiche dell'ansia: comparsa di nevrosi e psicopatia e possono verificarsi anche in donne mentalmente sane. Pertanto, la sindrome del trattamento rude del feto è un'espressione di ansia, mentre una donna si colpisce forte allo stomaco in assenza del desiderio di provocare un aborto, ed è un indicatore di aggressività nei confronti del bambino.

La psicosi postpartum (3-5 giorni dopo il parto) si manifesta nei tentativi di una donna di danneggiare il bambino, è una reazione allo psicotrauma, quindi la nuova madre richiede supervisione in modo che non danneggi il bambino (in questo momento non è a conoscenza di le sue azioni).

Naturalmente, questo non è tutto ciò che può accadere a una donna in nove lunghi mesi, e la cosa più difficile deve ancora arrivare, queste sono nuove paure e notti insonni. Ma per capire bisogna sapere. Forse ora guarderai diversamente una donna incinta sui mezzi pubblici, e magari le cederai il posto, non perché le regole della decenza e dell'etichetta lo richiedono, ma perché ora la capisci un po' di più.

Il tuo umore nel primo trimestre

Ma in realtà non voglio proprio niente, né: male: : male:, né bruciore di stomaco, dopo pranzo comincio a voler dormire, non voglio pensare al cibo e di conseguenza, prepararmi qualcosa in genere è un test. Cucino qualcosa velocemente, oppure chiedo a mia madre (vive con noi). Di conseguenza il mio umore è così così, cerco di parlare meno, non voglio chiamare nessuno e non voglio nemmeno fare una visita, voglio solo andare a letto velocemente. Vedo che mio marito addirittura condanna, ma tollera, se sopporterà questo periodo fino alla fine: dirol: non è chiaro. Questa è la mia seconda gravidanza, ma la prima è avvenuta molto tempo fa e tutto è proprio come la prima volta.

Come ti senti? Continui a condurre il tuo vecchio stile di vita senza prestare attenzione alla fisica?

Non è difficile, questo gli dico. Semplicemente non lo calma molto, o meglio non per molto.

e cosa vuole da te?

Allora vorrai mangiare nel secondo trimestre, quindi non forzarlo.

Vuole CIBO, cibo buono, primo + secondo, non gli piace mangiare al ristorante, cena a casa. Adesso non riesco a distinguere cosa è gustoso, per me adesso non tutto è gustoso: caldo: ho appena cucinato il grano saraceno con le salsicce)))

Aspetto il secondo trimestre, quando avrò voglia di “mangiare”)

quando nascerà il bambino? Non è sempre possibile preparare il cibo adeguato lì. E' una specie di sciocchezza. poi lascialo cucinare o aiutare a cucinare.

vodka e birra senza snack.

2) La mattina dopo alzati, prendi un sonnifero e vai a lavorare.

Se ti senti molto male, resta a casa, ma per favore pulisci e

3) Lega i sacchi di sabbia - un chilo e mezzo ciascuno - ai tuoi piedi.

4) Mangia la ricotta. Se non vuoi, fallo un po’ alla volta.

5) Non mangiarlo, non puoi. È troppo. E questo. Meglio: una mela.

6) Smetti di fumare, cosa stai facendo?

7) Sdraiati e mangia ancora un po' di yogurt.

Puliscilo se sei malato. Non chiamare tua moglie: è occupata.

9) Vai in clinica e dona il sangue da una vena per l'AIDS e la sifilide.

10) Fatti visitare da un proctologo tre volte al mese.

C'è una continuazione per il secondo e terzo trimestre.

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Umore durante la gravidanza

Il primo trimestre è forse uno dei periodi più difficili della gravidanza. Sono apparse nuove sensazioni, gusti e preferenze culinarie.

Il tuo stato di salute lascia molto a desiderare: nausea, vomito, bruciore di stomaco, stanchezza costante, sonnolenza, tossicosi sembrano attaccati a te, impedendoti di condurre il tuo solito stile di vita.

Come non scoppiare in lacrime al pensiero che il tuo corpo si è spostato nell'accampamento del nemico e da lì attacca costantemente... Bassa autostima, umore depresso, che viene sostituito da attacchi di irritabilità e persino vera rabbia, sentimentalismo, pianto: queste sono alcune delle reazioni tipiche e naturali di una donna incinta. Tuttavia, la loro ragione non sono solo le paure per il futuro, ma anche il gioco degli ormoni. Durante questo periodo, i livelli di adrenalina, norepinefrina ed endorfine aumentano notevolmente. Se vuoi volare con gioia e condividerla generosamente con gli altri, allora nel tuo corpo predominano gli “ormoni della felicità”, ma se intendi passare l’intera giornata sotto le coperte senza alzarti dal letto, prevalgono gli “ormoni lacrimali”.

Depressione e capricci in gravidanza

È impossibile prevedere come si svolgerà emotivamente la tua gravidanza. Molto dipende dalle caratteristiche del corpo: se durante la sindrome premestruale eri spesso pronto a piangere, molto probabilmente. questo accadrà di nuovo durante la gravidanza. Tuttavia, la causa dei guasti potrebbe non essere solo gli ormoni. Secondo i medici, circa il 10-12% delle donne incinte soffre di depressione e lo stesso numero soffre di depressione postpartum. I suoi sintomi sono molto simili alle solite manifestazioni di fluttuazioni ormonali: tristezza, stanchezza, pensieri ansiosi, lacrime. Se questa condizione dura più di due settimane senza intervalli chiari e non sei sicuro della causa, non esitare a consultare uno psicoterapeuta. Molti sintomi possono essere rimossi durante un colloquio con uno specialista e, in caso di emergenza, con l'aiuto di antidepressivi, la decisione da prendere deve essere presa insieme a un ginecologo.

Gli scoppi d'ira con lacrime o scoppi di rabbia portano a spasmi dei vasi sanguigni nell'utero e ad un eccessivo rilascio di adrenalina, che a sua volta raggiunge il tuo bambino. I tuoi sentimenti possono influenzare lo sviluppo del suo sistema nervoso e, secondo la ricerca, lasciare anche un'impronta di dolore nelle cellule cerebrali. Ricorda che gli ormoni non sono tutto, e ci sono alcune cose che puoi controllare. La natura è progettata in modo intelligente. Con l'aiuto delle lacrime, il sistema ormonale rilassa i muscoli,

Se senti che le lacrime stanno per scorrere, dì a te stesso: “il mio corpo sta chiedendo riposo”.

Supporto psicologico durante la gravidanza

Non aggravare la tua condizione con sensi di colpa. Nella tua posizione, hai il diritto di provare qualsiasi emozione: pessimismo, ansia e vuoto. L'importante è non lasciarli durare per sempre. La tecnica più semplice ti aiuterà in questo: invece di nasconderli o sopprimerli, dai un nome a te stesso ciò che stai vivendo attualmente. È anche importante prendersi cura del comfort psicologico: evitare situazioni stressanti, non assumersi responsabilità inutili, che si tratti di un rapporto trimestrale sul lavoro o di una pulizia generale della casa, rimandare per qualche tempo decisioni importanti che non sono legate alla gravidanza. Fantastica più spesso sul futuro: come apparirà il bambino, come camminerai, giocherai e parlerai con lui. Nuovi sbalzi d’umore ti aspetteranno nel 3° trimestre, quando i sentimenti di tuo figlio saranno già completamente in sintonia con i tuoi. Sintonizzati per trasmettergli onde gioiose e calme.

Lo yoga, la meditazione con musica tranquilla e le passeggiate tranquille ti aiuteranno a rilassarti e ad attenuare gli effetti dei cambiamenti emotivi.

Come calmarsi

• Impara a riconoscere i pensieri negativi e a bloccare le fantasie oscure.
• Smetti di preoccuparti di cose che sono fuori dal tuo controllo.
• Trova il tempo per prenderti cura di te: fatti piccoli regali, vai dall'estetista e dal parrucchiere.
• Parla con la tua famiglia e i tuoi amici di come ti senti.
• Cerca di non rimanere bloccato esclusivamente sulla gravidanza.

Non importa quanto possa essere difficile per te, cerca di rendere questo periodo più facile per te e i tuoi cari. Mettiti nei panni del padre del tuo bambino non ancora nato: non è un segreto che anche i partner delle donne incinte siano coinvolti emotivamente, a volte così tanto da avvertire sintomi simili: nausea, vertigini e sbalzi d'umore. Non tutti hanno la pazienza e il senso dell'umorismo per soddisfare tutti i tuoi capricci. Anche l'uomo più persistente può rimanere completamente perplesso di fronte alle lacrime costanti, e questo non solo minaccia di incomprensioni, ma può portare a conflitti e al raffreddamento delle relazioni. Per evitare che ciò accada, spiega a tuo marito il motivo della tua condizione, digli che tipo di supporto ti aspetti da lui. Non esitate a chiedergli di abbracciarvi e insieme prepariamo la cameretta del bambino e scegliamo culla e passeggino. Ricorda che la gravidanza passa e i sentimenti reciproci che rafforzi durante un periodo difficile rimarranno con te.

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Sono d'accordo, è troppo piccolo, avevo 55 anni e poi mi hanno prescritto l'utrozhestan, l'ho preso fino alla 16a settimana

Vitamina E nel primo trimestre di gravidanza

Mestruazioni nel primo trimestre di gravidanza.

Aumento della bilirubina nel primo trimestre di gravidanza

sii paziente: la tossicosi passerà)

Dicono che il latte aiuta contro il bruciore di stomaco, ma non potevo berlo durante la B perché avevo la nausea

Non posso dirtelo, non ho mai provato una tale felicità... Ero incinta di una ragazza.

Giorni di digiuno nel primo trimestre di gravidanza. Aumento di peso durante la gravidanza.

Perché dovrebbe essere svantaggiato? Nei panini e nello zucchero in eccesso?

Mangia bene e sano, ecco perché non ingrasserai.

Tutto il primo trimestre di gravidanza...

Puoi tingere i capelli durante il primo trimestre di gravidanza?

aspetta un po', ormai tutto comincia a prendere forma nel bambino, e non vale ancora la pena inalare i fumi delle vernici, tanto meno l'ammoniaca, non è una questione di segni. L'amico G ha detto che è meglio non fare nulla nel primo trimestre

La mia dea mi ha detto di essere paziente fino a 12 settimane, sono stata paziente, dopodiché l'ho dipinto due volte, e ora mi metterò in ordine prima del nuovo anno)

L'ho preso e dipinto))) prima del nuovo anno lo dipingerò di nuovo)

PRIMO TRIMESTRE DI GRAVIDANZA.

ma non c'era tono, né distacco... in generale, non c'era niente del genere. tt.

ma ho fatto un'ecografia a 6 settimane, 8, 10, 12, 16.

Per molti, dura periodicamente fino alla decima settimana, se non fa costantemente male e non AUMENTA, e anche se non c'è SCARICO, allora una supposta di papaverina nel sedere o bere no-shpa dovrebbe andare via.

A cosa fare attenzione nel primo trimestre di gravidanza

Non essere nervoso, non sollevare cose pesanti, non metterle giù, e non solo nel primo trimestre, ma durante l'intera gravidanza. Prima entri in questa posizione, meglio è, perché con l'età diventa più difficile.

Femibion ​​​​1 vitamine per il primo trimestre di gravidanza.

Mi è stato prescritto di bere Femibion, quindi lo bevo, non mi lamento. Femibion ​​​​2 è un set di Femibion ​​​​1 (compresse) e capsule con acidi grassi, due in uno, per così dire, perché il primo costa circa 500 rubli e il secondo circa 950 rubli

Dimmi il primo trimestre di gravidanza

Mi hanno prescritto Lugol, aiuta subito, non sono il tuo medico, vai dal medico. Dopotutto, tutto è collegato, orecchio, gola, naso, 8 settimane non sono uno scherzo, questo è un periodo critico, non puoi prendere nulla senza un medico,

Camomilla, bicarbonato + sale + iodio - aiuta molto se si risciacqua spesso

Ho preso sia Isla Moos che Isla Mint. Ha aiutato molto.

Naso che cola nel primo trimestre di gravidanza

Sono stata malata anche durante la gravidanza, il medico mi ha prescritto gocce di Nazaferon e supposte antivirali di Viferon. Un ottimo modo per sbarazzarsi del naso che cola è l'inalazione. Puoi inalare con Borjomi o semplicemente respirare in modo naturale. soluzione, vedrai immediatamente l'effetto. Se non hai un inalatore, puoi respirare il vapore di erbe medicinali o oli essenziali, come l’eucalipto o il mentolo. Si respirano i vapori delle patate bollite con la buccia. Puoi anche gocciolare il succo di carota o barbabietola sul naso. Ma non comprare il succo già pronto nel negozio, devi usare succo di barbabietola o carota appena spremuto. Il ravanello nero aiuta molto anche con il raffreddore. Prendi un ravanello, taglia la metà e lascialo fermentare finché il ravanello non rilascia il succo, prendi un cucchiaino tre volte al giorno. Esiste una versione semplificata: grattugiate il ravanello e mescolatelo con il miele, prendetelo allo stesso modo. Sciacquare il naso più spesso ed eseguire la pulizia con acqua. Spero che le mie ricette ti possano aiutare. Guarire.

È del tutto possibile che non si tratti affatto di naso che cola =) Se il tuo naso è chiuso e senti ancora l'odore, allora mi "congratulo" con te. Questa è rinite da gravidanza, ne soffro anch'io, dicono che scomparirà dopo gravidanza =)

I farmaci non fanno alcun male, sciacquatevi il naso più spesso

Tosse nel primo trimestre di gravidanza.

Aiutava bene lo sciroppo di Althea, oppure sciogliere la mucaltina 2 compresse in mezzo bicchiere d'acqua! Bevanda calda: tè con miele e limone, succo di mirtillo rosso, latte! Anch'io ero malato, ricordo quanto avevo paura di prendere qualsiasi cosa! Guarire!

Il mio primo trimestre di gravidanza!

Il mio primo trimestre di gravidanza

Primo trimestre di gravidanza

Confronto dei miei primi trimestri di gravidanza (con mio figlio e adesso)

La prima gravidanza è stata come la tua... Solo che ho avuto tossicità fino a circa 20 settimane... Volevo urlare la mia felicità... scattavo sempre foto, aggiungevo foto a VK, mettevo avatar... dormivo sempre e mangiare, mangiare e dormire

Ho parlato con la mia pancia, l'ho accarezzata per sempre, ho guardato video, letto ogni settimana di gravidanza))

Durante la mia seconda gravidanza ero tormentata dai dubbi, avevo paura che non avrei mai potuto amare la mia più piccola tanto quanto Ritulya... Ho nascosto la gravidanza alle lingue malvagie. Ma continuavo a leggere ogni settimana e a guardare video... ma non comunicavo con lo stomaco.

Anche la pancia è uscita presto nella seconda gravidanza... a 9 settimane sembrava già enorme... anche se nella prima B, ovviamente, non era piccola.

Anche se non lavoravo, non frequentavo molto i forum, a causa della piccola Ritulka accanto a me... praticamente, durante tutta la gravidanza l'ho portata in braccio, poi il passeggino, l'ho allattato e tutto andava bene))

So già per certo che non diremo a nessuno della nostra terza gravidanza... Io e mio marito abbiamo deciso che anche i parenti lo scopriranno solo quando vedranno la pancia da soli... Gli amici intimi solo se sono passate 12 settimane, e il il resto lo scoprirò solo quando posterò una foto dallo scarico (in questo ti capisco)

ma anche adesso, se all’improvviso c’è un ritardo, i siti web/libri ti invitano a leggere cosa succede in una determinata settimana

Cosa succede al tuo umore durante la gravidanza?

Il progesterone è responsabile di tutto?

Nel 1o trimestre, gli sbalzi d'umore improvvisi durante la gravidanza nella futura mamma dipendono in gran parte dai livelli ormonali, in particolare dall'aumento del livello dell'ormone sessuale femminile: il progesterone. Il progesterone, che è responsabile del mantenimento della gravidanza, rende la futura mamma eccessivamente sensibile, soggetta alle più piccole fluttuazioni emotive e sentimentali.

I primi sintomi della gravidanza - aumento della stanchezza, sonnolenza, costrizione toracica, nausea, possibile intolleranza a determinati odori o alimenti - fanno sentire a disagio la futura mamma e contribuiscono a frequenti sbalzi d'umore durante la gravidanza.

Nel 2o e 3o trimestre si aggiungono restrizioni fisiche più significative sotto forma di addome allargato, cambiamenti nell'andatura e aumento della minzione. Queste “meraviglie naturali” ci fanno sentire goffi, goffi o poco attraenti. Ciò contribuisce ulteriormente a improvvisi sbalzi d'umore.

Perché una donna incinta piange? Psicologia e paure di una donna incinta

• Oltre ai motivi fisiologici, la nostra psiche è responsabile anche dei frequenti cambiamenti di umore della futura mamma. All'inizio della gravidanza spesso iniziamo a preoccuparci: potrò diventare una buona madre, cosa accadrà ai rapporti familiari, alla carriera, al corpo, alla salute e alla vita futura? Dopotutto, abbiamo una grande responsabilità per la piccola persona dentro di noi. Questa fase spesso si avvicina alle settimane, quando la futura mamma si abitua alla sua posizione e inizia ad accettare il suo corpo cambiato.
• Più vicino alle settimane, quando arriva il momento dello screening del 2o trimestre, che consente di giudicare più accuratamente lo stato di salute del feto, possono iniziare a sorgere timori sulla salute del nascituro. Quasi tutte le future mamme sono soggette a tali paure. Ed è proprio a causa di queste paure che una donna incinta piange più spesso. Di solito la fase passa dopo aver ricevuto test favorevoli e una buona ecografia.
• Sullo sfondo dell'avvicinarsi del travaglio e dell'aumento dell'affaticamento, il picco dei frequenti sbalzi d'umore si verifica nuovamente durante la settimana di gravidanza. La ragione di ciò è la paura dell’ignoto, della nascita stessa e della paura per la salute del bambino.

Perché le donne incinte non dovrebbero essere nervose e piangere

Durante la gravidanza il corpo femminile subisce enormi cambiamenti. Tutto è finalizzato a garantire che il bambino cresca e si sviluppi pienamente. Ciò è garantito dalle reazioni chimiche per la produzione degli “ormoni della gravidanza”. Influenzano anche le condizioni della futura mamma. Molte persone sono interessate a: "Perché le donne incinte piangono?" La risposta è semplice: questa è una conseguenza degli sbalzi ormonali che possono imperversare durante i nove mesi di gravidanza.

Le donne incinte sono capaci di versare lacrime per qualsiasi motivo, o anche senza di esso. E sebbene ginecologi e psicologi spieghino perché le donne incinte non dovrebbero piangere, le future mamme sono molto sentimentali e sensibili prima del parto.

Ma in effetti, perché le donne incinte non dovrebbero essere nervose e piangere? Il fatto è che il futuro bambino sente sempre qual è l'umore di sua madre. E, molto probabilmente, si arrabbia quando è triste. È questo un buon motivo per non soccombere alla tristezza?!

Come rallegrarsi durante la gravidanza

Se il tuo umore cambia regolarmente durante la gravidanza, ti senti spesso triste e piangi, devi migliorarlo! Come farlo? Esistono molte "ricette" sul tema come rallegrarsi durante la gravidanza.

Il modo migliore per rallegrarsi durante la gravidanza è pensare al momento in cui nascerà il bambino e a quale vita meravigliosa inizierà nella tua famiglia.

Puoi guardare bei film con un finale meraviglioso, leggere i tuoi libri preferiti con contenuti piacevoli, ascoltare bella musica, camminare all'aria aperta più spesso, andare in bicicletta, incontrare gli amici, cucinare cibi deliziosi e mangiarli in piacevole compagnia. Un ottimo modo per dimenticare cos'è il cattivo umore durante la gravidanza è uno spettacolo in un delfinario o un'ippoterapia. È vero, non è necessario andare a cavallo, ma semplicemente passeggiare e ammirare i cavalli è fantastico.

E il modo migliore per rallegrarsi durante la gravidanza è pensare al momento in cui nascerà il bambino e che vita meravigliosa inizierà nella tua famiglia.

Cosa fare in caso di frequenti sbalzi d'umore durante la gravidanza

I frequenti sbalzi d'umore durante la gravidanza sono una parte naturale della "situazione di intersessione", causata sia da cambiamenti ormonali e corporei nel corpo, sia dall'emergere di paure comprensibili per se stessi e per il bambino. Medici e psicologi solitamente consigliano:

• Sentiti libero di piangere e lamentarti se vuoi. È meglio chiedere aiuto e sostegno a qualcuno che possa ascoltarti e calmarti. Potrebbe essere uno psicologo, un amico o uno dei parenti.
• Trova buoni corsi per le future mamme. Lì puoi ottenere informazioni complete sul corso della gravidanza, del parto e dei primi mesi di vita del tuo bambino, oltre a prepararti.
• Chiedi aiuto al tuo coniuge, ai tuoi amici o parenti o semplicemente a degli estranei se qualcosa ti è fisicamente difficile da fare.
• Cerca tecniche rilassanti e calmanti: auto-training, meditazione o altre tecniche rilassanti. Se non ci sono controindicazioni, aiuta il massaggio alla schiena e ai piedi, così come un’attività fisica leggera, come lo yoga per le donne incinte o il nuoto.
• Preoccupati meno delle sciocchezze e goditi ogni nuovo giorno della tua gravidanza.

Umore durante la gravidanza

Non voglio e non lo farò

È diffusa la convinzione che mentre aspetta un bambino, una donna sia completamente in balia delle proprie emozioni imprevedibili, spesso passando da un estremo all'altro, ed è impossibile farcela.

È noto che durante la gravidanza si verificano numerosi cambiamenti nel benessere della donna. La sfera psico-emotiva non fa eccezione: nuove sensazioni, senso di responsabilità e preoccupazione per la salute del bambino non possono che influenzare l'umore, le reazioni e il comportamento della futura mamma. I cambiamenti di umore sono molto individuali e temporanei; con il giusto atteggiamento nei confronti di questo problema da parte della donna incinta stessa e dei suoi cari, la ristrutturazione emotiva può avvenire in modo completamente indolore e inosservato.

Sfortunatamente, ci sono molti miti persistenti sull'umore e sul comportamento di una donna incinta che creano modelli di comportamento errati nei futuri genitori. A volte tali stereotipi errati causano alle future mamme e ai loro cari molti più problemi dei veri cambiamenti nella sfera emotiva.

Umore durante la gravidanza: non voglio, non lo farò

Per qualche ragione, è generalmente accettato che la futura mamma sia costantemente in uno stato di “fuori dalla padella e nel fuoco”: o piange, o ride, o si offende, o si arrabbia senza motivo. Questo comportamento infatti non è raro per le future mamme; tuttavia è sbagliato considerarlo la norma e un attributo indispensabile della gravidanza.

La sfera psico-emotiva è l'area più sottile e individuale della fisiologia umana, quindi non si può parlare di cambiamenti modellati uguali per tutte le donne incinte. Naturalmente, il background emotivo della futura mamma cambia rispetto al ritmo abituale; tuttavia, la portata e la natura di questi cambiamenti sono diverse per ogni donna.

All'inizio della gravidanza, quando si verificano i cambiamenti ormonali, il tuo umore può davvero “saltare” insieme agli ormoni. Normalmente, tale instabilità emotiva si avverte entro 1-2 settimane ed è evidente solo alla donna incinta e ai familiari più stretti. Spesso durante questo periodo la protagonista non sa nemmeno della sua “situazione interessante”. Tuttavia, anche durante questo periodo, non tutte le future mamme sperimentano sbalzi d'umore. Molte donne notano un cambiamento stabile nel background emotivo, ad esempio un umore costantemente elevato (euforia) o una sensazione predominante di depressione - uno stato depressivo.

La stabilità dei cambiamenti emotivi indica l'instaurazione di una "gravidanza dominante" nella futura mamma. La dominanza psicologica è uno stato emotivo che prevale su tutte le altre esperienze di una persona in una certa fase della sua vita.

Nello stato emotivo della futura mamma non si distinguono uno, ma diversi dominanti; ognuno di essi corrisponde solitamente a una fase specifica della gravidanza. In questo caso non si tratta più di sbalzi, cioè di costanti sbalzi d'umore da un estremo all'altro in breve tempo, come di solito viene attribuito alle donne incinte. Bene, infine, circa il 30% delle donne non nota alcun cambiamento nella sfera emotiva, né all'inizio della gravidanza, né nelle fasi successive del suo sviluppo.

La situazione in cui una donna durante la gravidanza illustra con il suo comportamento le famose battute del classico “urlerà come un animale, poi piangerà come una bambina”, indica la necessità di consultare uno psicologo perinatale; questa condizione non è normale e può indicare deviazioni più gravi nel benessere della futura mamma. Sfortunatamente, ci sono spesso casi in cui l'umore e il comportamento così volubile di una donna sono semplicemente dovuti all'influenza di un modello psicologico: "Sono incinta e dovrei mostrare violentemente i miei sentimenti!"

Umore della donna incinta: Capricci - un classico del genere

In realtà, questo non è vero; l'opinione che una futura mamma “dovrebbe” essere capricciosa non è vera ed è piuttosto dannosa: l'influenza di questo mito complica notevolmente la vita della donna incinta stessa e dei suoi cari. I classici capricci del "folclore della gravidanza" includono desideri irresistibili che sorgono all'improvviso della futura mamma che richiedono un adempimento immediato, ad esempio l'obbligo di acquistare le arance alle due del mattino. Naturalmente, al mancato rispetto di un capriccio seguono risentimento, lacrime e accuse da parte dei propri cari di mancanza di sensibilità nei confronti di una donna in una “posizione interessante”.

Il malinteso diffuso secondo cui "una donna incinta dovrebbe desiderare qualcosa del genere" costringe un numero enorme di donne a inventare artificialmente desideri speciali per se stesse, confondendo costantemente i loro parenti con loro e trovandosi in uno stato offeso e irritato, poiché i capricci spesso si rivelano essere difficili da soddisfare e non sempre causano gioia tra gli altri. Alla domanda: "Chi ha davvero avuto un desiderio irresistibile di qualcosa durante la gravidanza - voglia di cibi salati, voglia di ascoltare solo musica classica, ecc.?", posta in un forum tematico su Internet, solo il 13% degli intervistati ha risposto positivamente .

D’altronde non c’è niente di sbagliato nel desiderio di una donna incinta di concedersi piccole gioie. Alla fine, è utile che la futura mamma provi emozioni positive, perché gli ormoni della gioia rilasciati nel momento del piacere accelerano il metabolismo e influiscono positivamente sullo sviluppo del bambino. Quindi di tanto in tanto puoi concederti piccoli capricci - ovviamente, se non si trasforma in un'ossessione, non terrorizza la famiglia e non avvelena l'esistenza del “colpevole” stesso.

Paura del parto

Questo è un mito molto persistente sullo stato emotivo della futura mamma. Si ritiene che durante l'attesa di un bambino, qualsiasi donna incinta dovrebbe sperimentare varie fobie: paura per il corso della gravidanza, per lo sviluppo del feto, per la propria salute e per la futura salute del bambino e, infine, la paura del parto.

Sfortunatamente, molti credono che la paura sia uno stato normale di una donna incinta, una reazione del tutto logica della psiche di una donna a una posizione "responsabile" e, quindi, non sono richieste azioni speciali da parte degli altri per combattere le paure "incinte". Questa è un'opinione errata: un sentimento di paura non può essere la norma in nessuna condizione, soprattutto durante la gravidanza. La paura è di natura distruttiva: sopprime il normale funzionamento del sistema nervoso, paralizza la volontà e porta allo sviluppo di stress emotivo e depressione. La sensazione di paura è accompagnata dal rilascio di adrenalina nel corpo della futura mamma, una sostanza biologicamente attiva che influisce negativamente sul funzionamento del cuore, sulla circolazione sanguigna e sullo stato del sistema nervoso.

L'adrenalina che circola nel sangue di una persona che sperimenta la paura provoca un battito cardiaco accelerato - tachicardia, un aumento della pressione sanguigna - ipertensione e aumenta l'eccitabilità della corteccia cerebrale. Questi cambiamenti nel benessere sono estremamente indesiderabili per la futura mamma, poiché un aumento del tono vascolare e dell'eccitabilità del sistema nervoso porta direttamente allo sviluppo dell'ipertono uterino, il fattore principale nella minaccia di aborto spontaneo e nell'inizio prematuro del travaglio.

Con l'ipertensione, il flusso sanguigno placentare viene compromesso e, di conseguenza, il trasporto di nutrienti e ossigeno al feto viene compromesso. Sullo sfondo di uno stato di panico, aumenta significativamente il rischio di complicazioni pericolose della gravidanza come la gestosi, un disturbo tossico dei reni nella tarda gravidanza, che si manifesta con ipertensione, aumento dell'edema e delle proteine ​​​​nelle urine; insufficienza placentare acuta – disturbo del flusso sanguigno nella placenta; distacco prematuro della placenta. È ovvio che è impossibile considerare normale una condizione che provoca complicazioni così pericolose.

Naturalmente, è normale che una futura mamma si preoccupi del decorso e dell'esito della gravidanza. Tutte le donne nelle varie fasi di una "situazione interessante" sperimentano ansia per la propria salute, dubbi sulle proprie capacità e preoccupazione per il bambino. Naturalmente, tutte le future mamme sono preoccupate per la nascita imminente e talvolta ne hanno addirittura paura. È importante che questa ansia naturale che si verifica di tanto in tanto non si trasformi in uno stress costante e incontrollabile causato da una sensazione di panico e paura.

La ragione principale del panico è la paura dell'ignoto, la mancanza di informazioni tempestive e adeguate sull'argomento che è diventato fonte di eccitazione. Pertanto, il modo migliore per affrontare le paure è cercare risposte a domande inquietanti; La fonte ideale di tali informazioni sono riviste speciali, libri e corsi per futuri genitori.

Umore normale durante la gravidanza

Una caratteristica del background emotivo della gravidanza è la perdita della capacità di una donna di controllare le proprie emozioni. La stessa donna incinta soffre di tali cambiamenti non meno di coloro che la circondano, lamentandosi di "non riuscire letteralmente a tenere il passo" con le sue reazioni emotive, che a volte diventano troppo dure. Un comportamento simile si verifica in alcune donne durante la sindrome premestruale (PMS); la differenza è che la sindrome premestruale dura al massimo qualche giorno e la labilità emotiva può manifestarsi durante il primo trimestre di gravidanza.

Come prima delle mestruazioni, all'inizio della gravidanza l'irritabilità si verifica a causa di potenti cambiamenti ormonali. Il normale profilo ormonale di una donna, costituito prevalentemente dagli ormoni sessuali femminili estrogeni, inizia a diminuire a partire dal momento della fecondazione, lasciando il posto al progesterone, “l’ormone della gravidanza”. Inizialmente, il rapporto tra estrogeni e progesterone nel sangue di una donna incinta cambia ogni giorno; Sono questi cambiamenti “a livello chimico” che portano all'instabilità dell'umore e alle acute reazioni emotive della futura mamma.

Successivamente, quando viene stabilito un background ormonale costante della gravidanza e viene ripristinato l'equilibrio degli ormoni nel corpo, gli sbalzi d'umore dovrebbero disturbare meno la futura mamma. Tuttavia, anche nelle prime fasi della gravidanza, l'irritabilità non può essere considerata la norma per la condizione della futura mamma, ma è una reazione patologica comune che richiede certamente una correzione. Essere irritato e nervoso per una donna incinta è dannoso quanto preoccuparsi: tali emozioni negative, come la paura, portano ad un aumento dell'adrenalina nel sangue, il cui effetto negativo è stato menzionato sopra.

Il modo migliore per stabilizzare il background emotivo della futura mamma è spostare la sua attenzione su eventi o attività associati alla ricezione di emozioni positive. Durante la risata, la gioia e il piacere, nel sangue della futura mamma predominano gli “ormoni della felicità” – le endorfine. Queste sostanze controllano il tasso metabolico, la saturazione di ossigeno nel sangue, nonché l'apporto di proteine, grassi, carboidrati e tutto ciò che è necessario per il suo pieno sviluppo al feto. Quindi, una futura mamma che è di buon umore durante la gravidanza ha maggiori possibilità di avere un bambino sano rispetto alle donne che sono costantemente nervose, irritate e piangono durante la gravidanza.

Per far fronte all'irritabilità, è necessario innanzitutto eliminare le fonti fisiologiche di disagio. Questi includono affaticamento, carenza vitaminica, disturbi del sonno e apporto insufficiente di ossigeno al corpo della futura mamma. Nella lotta contro l'irritabilità, le passeggiate quotidiane all'aria aperta, i trattamenti in acqua con sale marino, la visita in piscina, lo yoga e il pilates sono di grande aiuto. Quando si verifica un cambiamento immotivato nel background emotivo, è molto importante normalizzare il sonno notturno.

Per dormire bene la notte, prima di andare a letto si consiglia di camminare all'aria aperta per almeno mezz'ora, ventilare la camera da letto per 15 minuti e fare un bagno caldo. Puoi bere un infuso di erba madre di notte, un sedativo per le donne incinte o semplicemente un bicchiere di latte caldo con miele. Se non è possibile ripristinare il sonno e un umore stabile utilizzando metodi non farmacologici, è necessario consultare un medico in merito alla terapia sedativa: l'esaurimento del sistema nervoso associato a disturbi del sonno influisce non solo sull'irritabilità della futura mamma, ma anche su un aumento nella pressione sanguigna e nel tono uterino, e questo può portare a gravi complicazioni durante la gravidanza.

I capricci di una donna incinta: posso fare qualsiasi cosa

Una donna incinta può contare su un trattamento speciale da parte degli altri; alcune future mamme iniziano a sfruttare la loro “posizione interessante” e a manipolare i propri cari con l'aiuto di scandali, insulti e capricci. Sfortunatamente, questa situazione non è rara: molti rappresentanti del gentil sesso ritengono che non sia vergognoso sfruttare tutti i vantaggi della loro posizione speciale per motivare la cura e l'attenzione dei parenti. Il desiderio di manipolare i propri cari non ha nulla a che fare con la famigerata instabilità dell'umore: non è causato dall'incapacità di controllare le emozioni, ma da un'influenza cosciente sugli altri simulando sentimenti violenti.

Succede anche che la futura mamma smetta semplicemente di controllare le sue emozioni e il suo comportamento, credendo che durante questo periodo tutto le sia perdonato. In questo caso, ovviamente, non si tratta di un tentativo di manipolare deliberatamente gli altri; tuttavia, anche una tale posizione di “permissività” è inaccettabile. Entro limiti ragionevoli, è ancora necessario il controllo sulle emozioni: il tono dell'utero e il flusso sanguigno placentare, che garantisce la respirazione e la nutrizione del feto, dipendono dallo stato del sistema nervoso. Inoltre, il comportamento eccentrico della futura mamma può servirle male: i propri cari, stanchi dei continui scandali, presto smetteranno di reagire ai costanti sbalzi d'umore, alle lacrime e all'irritabilità. Di conseguenza, invece del trattamento speciale su cui contava la donna incinta "capricciosa", i rapporti familiari potrebbero raffreddarsi, inizieranno risentimento e litigi - e questo è già motivo di vera depressione.

Da un punto di vista medico sono responsabili di gravi cambiamenti ormonali in tutto il corpo, che iniziano nel primo trimestre. Pensaci: nelle prime settimane gli indicatori aumentano più volte! Le “oscillazioni” emotive in tale stato sono inevitabili.

Da un punto di vista psicologico, gli sbalzi d'umore all'inizio della nascita di una nuova vita sono dovuti al fatto che la futura mamma sta attraversando un serio processo di autoidentificazione, consapevolezza di sé in un nuovo stato e trova stessa sull'orlo di cambiamenti radicali nella vita. Da qui l’atteggiamento ambivalente nei confronti di ciò che sta accadendo: da un lato, le donne si sentono molto vulnerabili e deboli, e quindi necessitano di attenzione globale e persino di iperprotezione da parte degli altri. D’altro canto si rafforza il senso di responsabilità verso il futuro bambino e il sentimento della propria importanza. È stato notato che anche le ragazze molto infantili spesso sembrano “crescere da un giorno all'altro” quando scoprono la loro situazione.

II trimestre

Di norma, questo è il periodo emotivamente più stabile. La tempesta ormonale più o meno si placa, è passata, il bambino comincia a muoversi e la futura mamma può usarlo per verificare se tutto sta andando bene. Segue un periodo di relativa calma.

III trimestre

Nel terzo trimestre, una tempesta potrebbe colpire di nuovo. Perché? Ci sono diverse ragioni per questo, una delle più comuni è fisiologica. inizia a fare pressione sugli organi interni e questo provoca disagio. Spesso, le donne in ritardo hanno problemi con il sonno, sviluppano gonfiore, tossicosi tardiva e altri sintomi spiacevoli. Inoltre, la futura mamma inizia a preoccuparsi di come andrà il parto e anche questa paura non si aggiunge al suo atteggiamento positivo.

All'inizio della gravidanza, non ascoltare le storie di amici “esperti” su quali patologie ci sono nei bambini, quanto sia difficile sopportare un feto e simili. Preparati al fatto che tutto andrà bene per te. E nel terzo trimestre, non leggere "storie dell'orrore" su Internet sul parto con complicazioni. Te lo assicuro: la percentuale di parti facili è sproporzionatamente più alta. È solo che poche persone ne scrivono.

Lyubov Timchenko

Cosa determina i cambiamenti di umore?

È possibile prevedere come si comporterà una donna durante la gravidanza? I medici dicono che questo è raramente possibile. Ci sono forse solo due segnali più o meno funzionanti. Primo: se avverti improvvisi sbalzi d'umore prima del ciclo, preparati a sintomi simili durante la gravidanza. Inoltre, molti tratti caratteriali delle donne incinte si aggravano: ad esempio, se sei sentimentale, probabilmente verserai lacrime su ogni fiore raccolto mentre aspetti un bambino.

O forse gli sbalzi d'umore nelle donne incinte sono solo una tattica? Abbiamo tutti sentito molte battute su come le donne in una posizione interessante facciano girare il mondo intero attorno a loro. Alcuni uomini credono seriamente che questo sia solo un trucco per attirare su di sé tutta l'attenzione possibile. Ma la medicina moderna ha da tempo dimostrato che i frequenti cambiamenti di umore durante la gravidanza sono causati da ragioni veramente oggettive.

Molto spesso, riscontro violenti sbalzi d'umore quando la gravidanza avviene all'improvviso. Pertanto, il consiglio più importante per voi, ragazze: pianificate la vostra vita, pianificate la vostra famiglia e imparate a proteggervi. Ogni bambino dovrebbe essere desiderato. Quelli dei miei pazienti il ​​cui figlio non è stato una “sorpresa” hanno un background emotivo molto più stabile. Inoltre, spiega ai tuoi cari, e prima di tutto al padre del nascituro, che tutte le tue urla e lacrime non sono affatto una manifestazione del fatto che hai iniziato a trattarli peggio. Raccontaci del tuo background ormonale: molte persone non conoscono nemmeno questo aspetto. Se non ti credono, venite insieme al ricevimento.

Lyubov Timchenko

ostetrico-ginecologo con 35 anni di esperienza

Una tempesta di emozioni è meravigliosa

Eppure, se ti rendi conto che le emozioni ti travolgono costantemente, è una buona idea ridurre leggermente l'intensità delle passioni, se non altro perché gli sbalzi d'umore improvvisi esauriscono i tuoi cari. Nell'arsenale delle future mamme ci sono passeggiate all'aria aperta, musica calma e meditazione, yoga per donne incinte, tè debole all'erba madre (se non ci sono controindicazioni) e semplicemente una piacevole comunicazione con i propri cari.

Oggi parleremo di un problema comune tra le donne incinte: sbalzi d'umore associati a vari motivi. Per molte persone, una donna incinta personifica la calma, la gentilezza e la bellezza.

Naturalmente, se la gravidanza è desiderata e tanto attesa, la futura mamma può palpitare di emozioni positive in attesa del bambino, ma non sempre.

Cause di sbalzi d'umore nelle donne in gravidanza

Spesso una donna incinta nota un improvviso cambiamento di umore, cosa che era così insolita per lei prima della gravidanza. Può essere irritabile, piagnucolosa, dispettosa e isterica, ma letteralmente in un attimo scherzerà, riderà e sorriderà.

I motivi che influenzano l'umore di una donna incinta possono essere:

• dubbi, paure e domande aleggiano nella bella testa della futura mamma, ad esempio, sarà una buona madre, cosa fare con il lavoro, ci saranno abbastanza soldi per fornire al bambino una buona educazione, ecc.;
• aumento dei livelli di progesterone e ormoni estrogeni nel corpo della futura mamma;
• disturbi sotto forma di bruciore di stomaco, mal di testa, dolore eccessivo, nausea o perdita di coscienza;
• inconvenienti associati alla gravidanza: minzione frequente, dolore al basso ventre, insonnia, un numero limitato di posizioni durante il sonno, scalciamento del bambino;
• fatica. Di norma, fino alla 30a settimana di gravidanza, la futura mamma continua a lavorare, a incontrare gli amici e a non dormire;
• aspetto e stile di vita che cambiano radicalmente, soprattutto a 7-9 mesi di gravidanza.

Raccomandazioni per una futura mamma per evitare problemi di umore

Per evitare che un'eccessiva emotività rovini il rapporto della futura mamma con il suo prescelto, parenti e amici, si consiglia a una donna di:

• camminare all'aria aperta più spesso, da un'ora e mezza al giorno e meglio con tuo marito;
• riposo;
• escludere tutte le diete, dare la preferenza a cibi nutrienti con frutta, verdura, cereali e, naturalmente, concedersi gelato o marshmallow;
• evitare situazioni stressanti;
• incontrare altre donne incinte - su un forum o in una clinica prenatale e condividere le vostre emozioni, sentimenti ed esperienze tra loro;
• vai a fare shopping: compra qualcosa per te, per la persona amata o inizia a comprare cose per tuo figlio;
• frequentare corsi per donne incinte - imparare molte cose nuove e, forse, alcune paure verranno dissipate;
• fare yoga o pilates - per nuove sensazioni e per sollevare il morale;
• inizia a sistemare la stanza dei bambini: scegli una culla, accessori, biancheria da letto o cassettiera.

Se una donna durante la gravidanza non riesce a far fronte da sola alle sue emozioni e al suo stato psicologico, allora puoi chiedere aiuto a uno psicologo o, in accordo con il tuo medico, assumere farmaci leggeri senza danni alla salute del bambino, che aiuteranno a evitare sbalzi d'umore nel la donna incinta.

L'atmosfera positiva che si respira attorno ad una donna incinta ha un effetto positivo sul suo umore. Le persone vicine possono solo percepire con calma e senza nervi le stranezze della futura mamma, sostenendola moralmente in ogni situazione.

Una donna incinta e le persone intorno a lei dovrebbero capire che i capricci scompariranno con la gravidanza. La figura abituale, il ritmo della vita, il sonno torneranno alla normalità, ma solo con un nuovo piccolo membro della famiglia, e dei nove mesi di gravidanza rimarranno solo ricordi luminosi e felici.

Gli sbalzi d'umore nelle donne incinte dovrebbero essere sempre tollerati con calma, sia dalla futura mamma che dai suoi parenti.

Cari lettori del blog, avete avuto sbalzi d'umore durante la gravidanza e come avete fatto ad evitarli, lasciando commenti o recensioni. Questo sarà molto utile per qualcuno!

Un atteggiamento positivo mentre si aspetta un bambino è molto importante. Ma non è sempre possibile mantenere il buon umore. L'umore cambia spesso durante la gravidanza e questi cambiamenti non sono sempre positivi.

Spesso le future mamme sono perseguitate da paure, ansie e persino da vera depressione. Come puoi controllare il tuo umore e mantenere un umore allegro?

Come cambia l'umore durante la gravidanza

Spesso la gravidanza cambia completamente il comportamento di una donna e anche le persone vicine notano che è diventata diversa. E piccoli sbalzi d'umore si verificano in quasi tutti. I cambiamenti più comuni:

• Aumento del nervosismo e dell'ansia. Di solito si osserva all'inizio della gravidanza e si intensifica poco prima del parto.
• Distrazione e dimenticanza. Di solito compaiono nel secondo trimestre.
• Sentimentalismo e... Sono osservati durante l'intero periodo di gestazione.
• Insicurezza e ansia. Di solito aumentano con il progredire della gravidanza e raggiungono il picco prima del parto.

Le manifestazioni degli sbalzi d'umore sono molto individuali. Differiscono per ogni singola donna e possono assumere anche le forme più bizzarre. Non c’è motivo di stupirsi: la ragione della maggior parte dei cambiamenti di umore risiede nei cambiamenti del corpo e nell’atteggiamento della donna nei suoi confronti.

In che modo i cambiamenti nel corpo influenzano l’umore?

Per garantire il normale sviluppo del feto, il corpo della donna deve subire gravi cambiamenti. Tutti influenzano il tuo umore. Il più ovvio di loro:

• Cambiamenti nei livelli ormonali. I livelli di sostanze biologicamente attive nel corpo di una donna incinta cambiano costantemente. Anche il nostro umore è controllato dagli ormoni, quindi cambia periodicamente senza una ragione apparente.
• Troppo stress fisico e mentale. Portare un bambino richiede molta forza da parte di una donna. Se non ne tiene conto e continua a lavorare come prima, ciò può causare affaticamento e peggioramento dell'umore.
• Cambiamenti nel metabolismo. Questo motivo può anche provocare cambiamenti di umore.
• Preoccupazione per il bambino. Molto spesso ciò accade durante la prima gravidanza, quando la futura mamma non sa ancora cosa è normale e cosa no, ed è preoccupata per eventuali cambiamenti nel suo corpo.
• Cambiamenti globali nella vita. Per molte donne, la gravidanza porta a un drastico cambiamento nel loro stile di vita abituale, e questo non può che influenzare il loro umore.

I cambiamenti fisiologici nel corpo spesso provocano nausea, tradizionalmente chiamata nausea. Questa condizione influisce negativamente sul benessere della donna, sulle sue prestazioni e, naturalmente, sul suo umore. La maggior parte delle future mamme cambia il proprio senso del gusto e delle preferenze. Alcuni cibi precedentemente preferiti iniziano a provocare disgusto e invece vuoi mangiare qualcosa di insolito.

Dall'esterno possono sembrare capricci, ma la donna davvero non sa cosa vuole. Questo la deprime e le rovina l'umore. Dopotutto, devi soffrire di nausea, fame e desideri incomprensibili.

Gli stessi cambiamenti si verificano con l'olfatto. Qualsiasi odore può provocare bruscamente disgusto o, al contrario, diventare fonte di gioia. Spesso il tuo profumo preferito diventa fonte di irritazione. Se una donna, senza pensarci, li usa al mattino, il suo umore sarà rovinato per l'intera giornata. O viceversa, l'odore di un cantiere vicino, colto per caso, aumenterà la tua vitalità.

Non dimenticare anche le vertigini. Perseguitano molte donne per 9 mesi, rovinando il loro umore. Altrettanto fastidioso è la pancia in crescita, che interferisce con il normale movimento e movimento. Ma che felicità porta ogni spinta del bambino. La futura maternità riempie molte donne di gioia, che dall'esterno sembra incomprensibile e senza causa.

Tutti questi cambiamenti sono assolutamente normali e la maggior parte delle future mamme li sperimenta. Potrebbero semplicemente manifestarsi in modo diverso in donne diverse.

Anche se nella maggior parte dei casi i cambiamenti di umore durante la gravidanza sono normali e non rappresentano alcun pericolo, a volte è necessario prestare maggiore attenzione ad essi. Condizioni più pericolose potrebbero nascondersi sotto le spoglie dei banali capricci della futura mamma:

• Astenia. Questa è una perdita generale di forza e debolezza. La causa potrebbe essere un'alimentazione insufficiente dovuta a nausea, superlavoro o stress costante. Se una donna lamenta stanchezza e incapacità di svolgere compiti precedentemente assegnati senza problemi, sonnolenza e difficoltà di concentrazione, pur apparendo pallida e letargica, ciò può indicare astenia. In questo caso, la futura mamma avrà bisogno di riposo, buon sonno e corretta alimentazione. Si consiglia di prendersi un congedo per malattia e ridurre al minimo lo stress.
• Fatica. Spesso è difficile per le ragazze deboli e impressionabili conciliare la loro vita abituale con la responsabilità del bambino che cresce dentro. Ciò porta a tensione e stress costanti. Questa condizione influisce negativamente sulle prestazioni della donna, sul benessere e sullo sviluppo del feto. Per superare questa condizione, puoi riposarti un po', chiedere di ridurre i carichi di lavoro o di prendere un congedo per malattia, e anche cercare di essere positivo.
• La depressione è una condizione abbastanza rara ma molto pericolosa. Più spesso si verifica dopo il parto (depressione postpartum), ma anche le future mamme non ne sono immuni. Questa è una malattia difficile da affrontare da soli, avrai bisogno dell'aiuto di uno psicoterapeuta e, possibilmente, di uno psichiatra.

Depressione durante la gravidanza

Spesso anche i disturbi depressivi gravi rimangono non diagnosticati perché tutti i problemi sono attribuiti a cambiamenti ormonali nel corpo. Se il cattivo umore non scompare e provoca gravi disagi, è meglio consultare uno specialista per un consiglio. I sintomi più comuni della depressione sono:

• Umore costantemente depresso, soprattutto al mattino dopo il risveglio;
• Sensazione di debolezza irritante;
• Pensieri costanti sulla tua inutilità;
• Una sensazione di impossibilità fisica a fare qualsiasi cosa;
• Frequenti pensieri suicidi, compresi tentativi di autolesionismo.

In una certa misura tutti questi sintomi possono manifestarsi anche con stanchezza, astenia e semplicemente cattivo umore. Ma se sono pronunciati, combinati tra loro e non scompaiono per molto tempo, interferendo con la vita normale, è meglio consultare uno specialista. Gli ultimi due segnali sono particolarmente pericolosi. Se compaiono, dovresti contattare immediatamente uno psicoterapeuta.

Come affrontare la depressione

Se la depressione non è grave, puoi provare ad affrontarla da solo o con l'aiuto di uno psicologo, ma senza farmaci. È noto che la maggior parte dei farmaci può influire negativamente sullo sviluppo del feto e sul decorso della gravidanza, quindi è meglio scegliere metodi sicuri, come riposo, passeggiate ed emozioni piacevoli.

Se ritieni di non riuscire a far fronte alle tue emozioni, è meglio prendere un congedo per malattia e riposarsi. Non sovraccaricare il tuo corpo già occupato con il lavoro.

Spesso il miglior medico per una donna è suo marito. Spiegagli la situazione, chiedi aiuto e supporto. Forse avrà bisogno di una consultazione con uno psicologo. Lascia che lo specialista gli insegni le basi su come aiutare la donna che ama e insieme potrete superare ogni difficoltà.

Aiuto professionale per la depressione durante la gravidanza

In alcune situazioni è impossibile risolvere il problema della depressione senza l’aiuto di un professionista. È consigliabile limitarsi alla psicoterapia e ad altri metodi non farmacologici. Ma se non puoi farlo senza farmaci, non aver paura e non rifiutare il trattamento. Un buon specialista sarà in grado di selezionare i farmaci più innocui. I sedativi sono spesso raccomandati. Non eliminano la depressione, ma aiutano a ridurre l’ansia e a migliorare il sonno. A volte questo è sufficiente affinché le condizioni di una donna migliorino in modo significativo.

Cosa fare con i capricci durante la gravidanza?

Se una donna stessa capisce che non ci sono ragioni serie per sbalzi d'umore e tristezza, ma allo stesso tempo vuole piangere periodicamente o diventare irritabile, molto probabilmente questi sono capricci ordinari. Se la futura mamma è turbata dalla sua figura rotonda, nausea o altri segni di gravidanza, devi solo cercare di rilassarti e sopportarlo. Fare shopping è un buon modo per distrarsi. Acquistare vestiti premaman o varie piccole cose per il tuo bambino migliorerà il tuo umore e ti aiuterà a trovare gli aspetti positivi della tua condizione.

Se i pasti suddivisi, l'aromaterapia e altri metodi popolari non aiutano a far fronte alla nausea, dovresti consultare un medico, poiché questa condizione è irta di disidratazione.

In casi non pericolosi, quando la nausea non minaccia le condizioni della donna e del bambino, puoi provare a leggere su Internet storie divertenti sulla tossicosi e altri piaceri della gravidanza. Questo ti aiuterà a capire che quasi tutti attraversano sofferenze simili e a trovare qualcosa di divertente in esse. Un altro modo è scrivere tu stesso delle tue disavventure. Ti aiuterà a guardarti dall'esterno e a ridere dei tuoi problemi.

Un buon modo per liberarsi dei capricci è cedere ad essi per un po’. Concorda in anticipo con tuo marito che a volte dovrà giocare con te, concordare l'ora e la durata del "periodo capriccioso" e concederti di rilassarti durante questo periodo.

Puoi mandare tuo marito a prendere prelibatezze sconosciute, richiedere un massaggio, cambiare canale TV non appena non ti piace qualcosa, ecc. Basta non esagerare e non prolungare i periodi di riposo per non deprimere il tuo coniuge.

Come migliorare il tuo umore durante la gravidanza

Spesso sono le stesse future mamme a provocare un peggioramento del loro umore fissandosi troppo sulla gravidanza e sui possibili problemi. È necessario capire che avere un bambino è un processo naturale per una donna. Nella maggior parte dei casi non rappresenta un pericolo, ma al contrario è fonte di nuove piacevoli sensazioni ed esperienze incredibili.

Anche se non hai pianificato una gravidanza, ed è stata una sorpresa, questa non è la fine della tua vita abituale e della tua vita consolidata. Questo è un miracolo che ti darà una realtà meravigliosa completamente nuova.

Per rimanere allegri e di buon umore per 9 mesi, è molto importante ascoltare i consigli dei medici, ovvero:

• Per vivere uno stile di vita attivo. È a causa del rifiuto forzato di alcuni divertimenti e della frequente permanenza a casa che l’umore di molte donne peggiora. Ma la gravidanza non è una malattia. La futura mamma potrebbe fare una passeggiata, visitare la piscina, fare pilates o yoga per le donne incinte. Puoi anche frequentare corsi speciali di preparazione al parto, che includono necessariamente la ginnastica.
• Mangia correttamente. Il peggioramento dell'umore può essere causato da un'alimentazione insufficiente o eccessiva, disturbi addominali, ecc. Ma durante la gravidanza, si sente spesso il desiderio di mangiare qualcosa di dannoso, dolce, grasso, fritto, ecc. Sfortunatamente, tali piatti spesso provocano nausea, bruciore di stomaco e aumento di peso. Pertanto, se vuoi qualcosa di “proibito”, puoi permetterti solo poco per goderne il gusto. La base della dieta dovrebbe essere piatti sani in proporzioni e quantità ragionevoli.
• Impara e sviluppa. Spesso l'umore peggiora a causa della paura del parto e della mancanza di comprensione di ciò che sta accadendo al corpo. La conoscenza ti aiuterà a sbarazzartene. Leggi libri, guarda film educativi, preparati al parto non solo fisicamente, ma anche mentalmente.
• Non dimenticarti di te stesso. Comprati bellissimi vestiti per le future mamme, pettinati e fai la manicure. Questo aiuta a comprendere l’umore e l’autostima. Una buona idea è un servizio fotografico di maternità. Una macchina fotografica professionale ti aiuterà a guardarti dall'esterno e a capire quanto sei bella.
• Impara le tecniche di rilassamento. Assicurati di coinvolgere il tuo coniuge in questo, sarà necessario anche il suo aiuto.
• Cerca emozioni piacevoli ovunque: guarda bei film, leggi libri, vai alle mostre e cammina nella natura.

È molto importante imparare a evitare la negatività. Questo è molto difficile, perché ovunque siamo circondati da informazioni spiacevoli. Pertanto, guarda le notizie meno spesso, non comunicare con persone sgradevoli e pettegolezzi, spegni la TV se un film ti spaventa o ti turba e interrompi le conversazioni spiacevoli anche se devi infrangere le regole della decenza. Il tuo benessere e il comfort del tuo bambino durante questo periodo sono molto più importanti.

A volte hai bisogno di dare sfogo alle tue emozioni. Se vuoi piangere, non c'è niente di sbagliato in questo, puoi semplicemente piangere. Ma non spingere dentro di te le tue paure e i tuoi pensieri oscuri.

Ricorda che la gravidanza è un altro periodo della vita e anch'esso passerà, lasciando dietro di sé un bambino meraviglioso e un'esperienza inestimabile. Se è difficile, non aver paura di chiedere aiuto a tuo marito o di parlarne a uno psicologo. Cerca di trovare qualcosa di piacevole in ogni giorno. Presto incontrerai il tuo bambino, inizierà una nuova fase della vita che conterrà nuove difficoltà e tanta gioia.

” №2/2009 04.08.11

Il primo trimestre è forse uno dei periodi più difficili della gravidanza. Sono apparse nuove sensazioni, gusti e preferenze culinarie.

Il tuo stato di salute lascia molto a desiderare: nausea, vomito, bruciore di stomaco, stanchezza costante, sonnolenza, tossicosi sembrano attaccati a te, impedendoti di condurre il tuo solito stile di vita.

Come non scoppiare in lacrime al pensiero che il tuo corpo si è spostato nell'accampamento del nemico e da lì attacca costantemente... Bassa autostima, umore depresso, che viene sostituito da attacchi di irritabilità e persino vera rabbia, sentimentalismo, pianto: queste sono alcune delle reazioni tipiche e naturali di una donna incinta. Tuttavia, la loro ragione non sono solo le paure per il futuro, ma anche il gioco degli ormoni. Durante questo periodo, i livelli di adrenalina, norepinefrina ed endorfine aumentano notevolmente. Se vuoi volare con gioia e condividerla generosamente con gli altri, allora nel tuo corpo predominano gli “ormoni della felicità”, ma se intendi passare l’intera giornata sotto le coperte senza alzarti dal letto, prevalgono gli “ormoni lacrimali”.

Depressione e capricci in gravidanza

È impossibile prevedere come si svolgerà emotivamente la tua gravidanza. Molto dipende dalle caratteristiche del corpo: se durante la sindrome premestruale eri spesso pronto a piangere, molto probabilmente. questo accadrà di nuovo durante la gravidanza. Tuttavia, la causa dei guasti potrebbe non essere solo gli ormoni. Secondo i medici, circa il 10-12% delle donne incinte soffre di depressione e lo stesso numero soffre di depressione postpartum. I suoi sintomi sono molto simili alle solite manifestazioni di fluttuazioni ormonali: tristezza, stanchezza, pensieri ansiosi, lacrime. Se questa condizione dura più di due settimane senza intervalli chiari e non sei sicuro della causa, non esitare a consultare uno psicoterapeuta. Molti sintomi possono essere rimossi durante un colloquio con uno specialista e, in caso di emergenza, con l'aiuto di antidepressivi, la decisione da prendere deve essere presa insieme a un ginecologo.

Gli scoppi d'ira con lacrime o scoppi di rabbia portano a spasmi dei vasi sanguigni nell'utero e ad un eccessivo rilascio di adrenalina, che a sua volta raggiunge il tuo bambino. I tuoi sentimenti possono influenzare lo sviluppo del suo sistema nervoso e, secondo la ricerca, lasciare anche un'impronta di dolore nelle cellule cerebrali. Ricorda che gli ormoni non sono tutto, e ci sono alcune cose che puoi controllare. La natura è progettata in modo intelligente. Con l'aiuto delle lacrime, il sistema ormonale rilassa i muscoli,

Se senti che le lacrime stanno per scorrere, dì a te stesso: “il mio corpo sta chiedendo riposo”.

Supporto psicologico durante la gravidanza

Non aggravare la tua condizione con sensi di colpa. Nella tua posizione, hai il diritto di provare qualsiasi emozione: pessimismo, ansia e vuoto. L'importante è non lasciarli durare per sempre. La tecnica più semplice ti aiuterà in questo: invece di nasconderli o sopprimerli, dai un nome a te stesso ciò che stai vivendo attualmente. È anche importante prendersi cura del comfort psicologico: evitare situazioni stressanti, non assumersi responsabilità inutili, che si tratti di un rapporto trimestrale sul lavoro o di una pulizia generale della casa, rimandare per qualche tempo decisioni importanti che non sono legate alla gravidanza. Fantastica più spesso sul futuro: come apparirà il bambino, come camminerai, giocherai e parlerai con lui. Nuovi sbalzi d’umore ti aspetteranno nel 3° trimestre, quando i sentimenti di tuo figlio saranno già completamente in sintonia con i tuoi. Sintonizzati per trasmettergli onde gioiose e calme.

Lo yoga, la meditazione con musica tranquilla e le passeggiate tranquille ti aiuteranno a rilassarti e ad attenuare gli effetti dei cambiamenti emotivi.

Come calmarsi

• Impara a riconoscere i pensieri negativi e a bloccare le fantasie oscure.
• Smetti di preoccuparti di cose che sono fuori dal tuo controllo.
• Trova il tempo per prenderti cura di te: fatti piccoli regali, vai dall'estetista e dal parrucchiere.
• Parla con la tua famiglia e i tuoi amici di come ti senti.
• Cerca di non rimanere bloccato esclusivamente sulla gravidanza.

Non importa quanto possa essere difficile per te, cerca di rendere questo periodo più facile per te e i tuoi cari. Mettiti nei panni del padre del tuo bambino non ancora nato: non è un segreto che anche i partner delle donne incinte siano coinvolti emotivamente, a volte così tanto da avvertire sintomi simili: nausea, vertigini e sbalzi d'umore. Non tutti hanno la pazienza e il senso dell'umorismo per soddisfare tutti i tuoi capricci. Anche l'uomo più persistente può rimanere completamente perplesso di fronte alle lacrime costanti, e questo non solo minaccia di incomprensioni, ma può portare a conflitti e al raffreddamento delle relazioni. Per evitare che ciò accada, spiega a tuo marito il motivo della tua condizione, digli che tipo di supporto ti aspetti da lui. Non esitate a chiedergli di abbracciarvi e insieme prepariamo la cameretta del bambino e scegliamo culla e passeggino. Ricorda che la gravidanza passa e i sentimenti reciproci che rafforzi durante un periodo difficile rimarranno con te.