Cose da fare e da non fare durante le ultime settimane di gravidanza. ultimo mese di attesa

37 38 39 e 40 settimane di gravidanza - un momento cruciale per prepararsi al parto. Non sentirti infelice. Non comportarti come se fossi malato. La gravidanza e il parto è un'opera destinata dalla natura al corpo di una donna. E lei è dalla tua parte: credimi, ha fatto molto per aiutarti a risolvere in sicurezza il peso e sentirti felice.

La futura mamma deve ricordare:

• Circa due settimane prima del parto o poco prima, il tappo mucoso uscirà dalla cervice.
• La placenta inizia a invecchiare: ci sono difficoltà nel fornire al feto nutrienti e ossigeno.
• Nell'utero, il baricentro cambia e, di conseguenza, è possibile il mal di schiena.
• Aumenta la sensibilità dell'utero alle spinte del bambino.
• Le ghiandole mammarie sono ingrossate, gonfie, il colostro può essere secreto.
• È possibile prolungare la gravidanza: è pericoloso per il feto. Stai attento!
• Lo scarico dell'acqua è un segnale per recarsi immediatamente in ospedale per la maternità.

37 38 39 e 40 settimane di gravidanza sono le più difficili. Il carico sul tuo corpo è aumentato il più possibile. Il cuore giace quasi in orizzontale. Il polso è accelerato: per guidare il sangue attraverso un ulteriore circolo placentare della circolazione sanguigna, il sistema cardiovascolare deve funzionare in modalità potenziata. Il metabolismo cambia, la tiroide funziona più attivamente.

La placenta ha praticamente esaurito tutte le sue risorse e non è più in grado di fornire pienamente nutrimento e ossigeno al bambino. Il bambino lo sente e "insistere" per una vita indipendente.

Non aver paura della separazione del tappo mucoso, che chiude l'ingresso della cervice e non lascia entrare l'infezione. Il tappo è un grumo viscido, a volte anche leggermente macchiato di sangue. Tutto procede come dovrebbe, hai appena ricevuto un “avvertimento”: non mancano più di due settimane al parto!

Potresti aver già avuto mal di schiena: durante la gravidanza, le articolazioni dell'anello pelvico cambiano. Per consentire al feto di crescere normalmente e quindi di passare attraverso il canale del parto, i legamenti e le borse articolari gravide si rilassano gradualmente: di conseguenza, i muscoli subiscono uno stress aggiuntivo: da qui deriva il dolore alla parte bassa della schiena. Inoltre, il baricentro si è spostato, l'utero gravido sembra essere tirato in avanti e la donna è costretta a inclinarsi sempre di più all'indietro per mantenere l'equilibrio quando si cammina. Istintivamente cammina con più attenzione, i suoi movimenti sono tranquilli, fluidi. Sì, questo non è sorprendente! Calcoliamo che tipo di carico stai trasportando: un bambino pesa 3-4 kg, liquido amniotico 1,5 litri, placenta e utero per chilogrammo.

Dolore nella parte bassa della schiena, nei muscoli del polpaccio è possibile anche a causa dell'esaurimento delle ossa di calcio. Questo non dovrebbe mai essere scontato, perché ancora più vicino alla 40a settimana di gravidanza, quando il feto è già completamente formato, è finalmente ricco di minerali. E ha solo un'opportunità: prenderli da sua madre. Una donna ha bisogno di reintegrare rigorosamente la quantità di calcio nel corpo. Latticini, pesce, gusci d'uovo, multivitaminici contenenti calcio ti aiuteranno.

Una spiacevole sorpresa delle ultime settimane di gravidanza sono le smagliature (smagliature). Questi sono solchi rossastri sull'addome e sulle cosce. Può succedere così: sono andati a letto - non c'erano, si sono svegliati la mattina - l'intero stomaco era "dipinto". Di norma, dopo il parto, le strie impallidiscono e diventano un po' più piccole.

A volte, se il feto è molto grande, l'ombelico gira verso l'esterno. Non aver paura! Anche questo è normale. Non cercare di respingerlo. Sei ancora preoccupato? Quindi consultare il medico.

Entro la 37a, 38a, 39a e 40a settimana di gravidanza, le ghiandole mammarie sono notevolmente ingrandite e si sente già la loro pesantezza.

L'aspetto del colostro è un altro presagio di parto ravvicinato. Non sorprende riconoscere questo evento: sul reggiseno compaiono delle macchie. A proposito, ora hai solo bisogno di un reggiseno di cotone, denso e duro. I legamenti che sostengono il seno hanno bisogno di protezione per mantenerlo bello dopo il parto.

Il latte "verrà" il 3-4° giorno dopo la nascita di un bambino, quando l'ormone prolattina nel corpo della donna raggiunge il suo massimo e dà il comando di produrre latte.

È possibile fare qualcosa di straordinario nelle ultime settimane di gravidanza in modo che il latte arrivi in ​​tempo e ce ne sia abbastanza? Sfortunatamente no. Il programma - avere o meno latte in abbondanza - è geneticamente incorporato in ogni donna.

Ci sono osservazioni che le donne giovani e sane hanno meno problemi con il latte. Più vecchia è la donna in travaglio, meno spesso lei stessa allatta il suo bambino. Più donne "latte", le cui ghiandole mammarie hanno un'ampia base. Una madre con seni "acuti" può avere problemi durante l'allattamento.

Attenzione: in linea di principio, puoi partorire in una qualsiasi delle restanti quattro settimane. E il parto non dovrebbe sorprenderti.

Pratica una buona igiene. La vita sessuale per te dalla 33a settimana si è interrotta. Fai una doccia ogni giorno e, se ciò non è possibile, asciuga tutto il corpo e il torace con un asciugamano umido. Taglia le unghie corte, rimuovi lo smalto. Pensa all'acconciatura: i capelli non dovrebbero intralciare durante il parto. Preparare le cose per il neonato, che saranno necessarie una volta dimesso dall'ospedale. Mostra a tuo marito o ai tuoi parenti dove giacciono. Prepara le cose per te stesso.

Continua a camminare di più all'aria aperta, almeno 2 volte al giorno. Se possibile, torna a casa nudo per qualche minuto per allenarti agli sbalzi di temperatura. Si prega di notare che in sala parto indosserai solo una maglietta leggera.

Preparati per un duro lavoro fisico. Devi aiutare tuo figlio a nascere!

Feto

Il feto a 37 38 39 e 40 settimane di gravidanza è a termine, completamente formato. La "formazione" del sistema riproduttivo finisce: nei ragazzi, ad esempio, i testicoli scendono nello scroto. L'ombelico, che nelle ultime settimane si era “alzato”, ha raggiunto il posto che le spettava. Il lubrificante simile al formaggio è scomparso, può rimanere solo dove è necessario per proteggere la pelle delicata dai graffi: all'inguine, sotto le ascelle.

Il bambino ha già una buona motilità intestinale e il meconio, le feci originali, si accumula nelle sue parti inferiori. A volte si accumula molto: capita che durante il parto venga presentata al medico una “sorpresa”. Da dove viene il meconio? È semplice: questo è il risultato dell'elaborazione del liquido amniotico ingerito nell'apparato digerente. È costituito da particelle dell'epitelio e lubrificante originale, il segreto dello stomaco e dell'intestino. Se si esamina la composizione chimica, si troveranno grassi, bilirubina, colesterolo. Il meconio in un nascituro è sterile, ma subito dopo la nascita vari microrganismi si depositano nell'intestino.

Il “sistema” è in pieno svolgimento nella preparazione al lavoro, a cui è affidato il compito fondamentale di fornire al bambino la capacità di succhiare. Senza esagerare, la sua vita dipende da questo riflesso incondizionato.

Per tutto l'ultimo mese di gravidanza nel grembo materno, il bambino, se non c'è presentazione podalica, "sta in piedi" sulla testa.

Alla domanda: "Perché inizia il travaglio?" - non c'è ancora una risposta definitiva. La teoria più comune è che il loro iniziatore sia il feto. Entro la 40a settimana di gravidanza (o poco prima), si trova in una situazione difficile: la placenta è invecchiata e già a malapena gli trasporta i nutrienti, e l'utero diventa una casa troppo angusta. Il bambino prova sensazioni molto spiacevoli, la sua corteccia surrenale viene attivata e viene rilasciata una grande quantità di cortisolo, l'ormone dello stress. In risposta, l'equilibrio ormonale nel corpo della madre cambia. Di conseguenza, l'utero diventa molto sensibile alle sostanze biologicamente attive prodotte dalla placenta e dalla ghiandola pituitaria della donna. Inizia a ridursi: compaiono contrazioni regolari, seguite dal parto.

Un bambino a termine è rosa, con uno strato di grasso sottocutaneo ben sviluppato. Molti bambini nel grembo materno crescono capelli piuttosto lunghi e le loro unghie sono già così grandi che durante il parto a volte capita che il bambino si gratti la faccia.

Il peso medio di un ragazzo nato è di 3600 g, le ragazze - 3500 g L'altezza dei neonati va da 50 a 53-54 cm

Cose da fare e da non fare nelle ultime settimane di gravidanza

Gli ostetrici-ginecologi dell'Expert Center for Pregnancy Management presso la Mother and Child Clinic-IDK ci hanno raccontato come comportarci durante le ultime settimane di gravidanza. Per le future mamme - questo è uno dei periodi più difficili durante la gravidanza: molte cose devono essere acquistate, preparate, raccolte... Ma la forza fisica e le capacità non sono le stesse. Come essere?

A questo punto, sei già stufo della gravidanza e senti che è ora di incontrare il tuo bambino. La data di scadenza si sta già avvicinando, ma vuoi comunque che accada un po' prima. Tuttavia, quest'ultimo mese è molto importante per il tuo piccolo. I polmoni stanno diventando più forti e il peso che sta guadagnando gli servirà bene per i primi giorni della sua vita nel mondo esterno. Tieni presente che, dal punto di vista medico, la gravidanza non è a termine fino a dopo 37 settimane. Il tuo piccolo starà meglio seduto dentro un po' più a lungo. Per mantenere la gravidanza nei giorni rimanenti, segui queste regole:

Equilibrio

Se trovi difficoltà nell'equilibrio e ti senti meno mobile, non svolgere attività fisica quando sei solo. Entrando o uscendo dalla vasca, ad esempio, o cercando di raggiungere qualcosa, puoi perdere l'equilibrio e cadere. Cerca di non sollevare oggetti grandi e pesanti, per non affaticare i muscoli o cadere. Stai più attento del solito. Se ti senti goffo e vuoi allungare i muscoli, fai un lavoro leggero ed evita un'attività fisica intensa. Ricorda, ora c'è una maggiore possibilità di mancanza di respiro e vertigini, quindi non rischiare di sentirti male.

In movimento

Non è il momento di viaggiare lontano da casa. Se le contrazioni iniziano presto, dovresti essere vicino alla tua ostetrica o al luogo in cui partorirai. ora potrebbe essere scomodo a causa delle dimensioni della tua pancia e del fatto che il bambino ora è proprio in fondo. Pertanto, continua a guidare al minimo e, quando devi metterti al volante, allaccia le cinture con una cintura di sicurezza a tre punti. Allaccia la cintura addominale sotto la pancia e stretta intorno ai fianchi, e lascia molto spazio per le gambe.

sesso sicuro

Se il tuo sacco amniotico è intatto, è sicuro fare sesso ed è comunque un buon allenamento per il tuo corpo! Una volta che la bolla è scoppiata - appena prima o durante le contrazioni - il bambino non è più protetto dalle infezioni. Dopo questo, nulla dovrebbe entrare nella tua vagina a meno che non sia necessario dal punto di vista medico. Pertanto, escludi il sesso se ti sembra che la vescica sia già danneggiata. Ma finora tutto bene, trascorri le prossime settimane godendoti serate tranquille e romantiche con il tuo partner - fino all'arrivo del bambino, quando diventa molto più difficile trovare il tempo per quei momenti intimi!

Così è arrivato il 9° mese di gravidanza, l'ultimo mese della posizione “interessante” della neo-neonata: la donna e il bambino sono già pronti per un nuovo periodo di vita, e si stanno avvicinando fiduciosi al “traguardo” di gravidanza. Quando arriva il 9° mese di gravidanza, devi essere pronto per l'inizio del parto in qualsiasi momento e non c'è nulla di cui aver paura: un bambino di 9 mesi è già considerato a termine, il suo corpicino sta abbastanza bene preparati a far fronte alle condizioni del mondo esterno. Pertanto, una donna a quest'ora dovrebbe essere quella che viene definita "completamente armata": probabilmente si sono già preparate , un asilo nido è stato attrezzato per la sua nuova residente, e la mamma si ascolta ogni minuto, aspettando l'inizio delle contrazioni, per di più vere, non formative.

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I sintomi di una gravidanza in ritardo

Perché una gravidanza in ritardo è pericolosa?

Perché la gravidanza richiede più tempo del dovuto?

Cosa fare durante la gravidanza di 10 mesi?

Che aspetto ha un bambino prematuro?

· Nono mese di gravidanza: sviluppo e condizioni del bambino

Il bambino in questa fase è già completamente pronto per la vita fuori dal grembo materno: i polmoni del bambino fanno movimenti respiratori, si sviluppa il riflesso di suzione - uno dei riflessi fondamentali del primo anno di vita di una persona - l'apparato digerente è "maturo" per "ricevere" e "lavorare" il latte materno.

A nove mesi di gravidanza, il bambino può già "vantarsi" della proporzionalità dell'aggiunta del suo corpo, la pelle delle briciole acquisisce una tenue tonalità rosa e la lanugine germinale scompare gradualmente dal corpo. A proposito, la lanugine, così come i resti del lubrificante originale, possono rimanere sul corpo anche dopo la nascita di un bambino, ma solo nelle aree che richiedono una protezione speciale - nelle pieghe della pelle o sulle spalle delicate.

Il nono mese di gravidanza è il periodo in cui il bambino è già in una posizione in cui si sposterà "verso la luce" attraverso il canale del parto della madre. Questa è, di regola, la presentazione della testa: a testa in giù, il bambino starà "sulla testa" fino all'inizio del parto. Il bambino occupa l'intera cavità uterina e quindi non ha praticamente alcuna possibilità di movimenti del corpo attivi.

L'ultimo mese di gravidanza per la formazione del sistema nervoso del bambino non è solo quello definitivo, si stanno facendo i “ritocchi finali”, c'è un “aggiustamento di controllo” delle relazioni. L'intestino ha già una peristalsi relativamente buona, ci sono le feci originali delle briciole - il meconio, è costituito da cellule del sangue in decomposizione, cellule morte della pelle e l'intestino stesso, liquido amniotico "elaborato". Una certa quantità di ferro si è accumulata nel fegato, ma mentre il bambino è nella pancia della madre, il fegato continuerà a "immagazzinare" ferro: sarà necessario per l'emopoiesi durante il primo anno di vita. Il cuore è pronto per entrare in un lavoro a tutti gli effetti nelle nuove condizioni: quando nasce il bambino, il buco nel setto cardiaco centrale si chiude, garantendo la circolazione del sangue attraverso i polmoni: questa sarà l'ultima fase. Al momento, i polmoni non partecipano al sistema circolatorio, poiché il bambino non respira "realmente", sebbene i suoi polmoni facciano movimenti respiratori.

Nei ragazzi al 9° mese di gravidanza, il processo di abbassamento dei testicoli nello scroto può continuare, in rari casi questo processo potrebbe non avere il tempo di completarsi prima del momento della nascita. Inoltre, il sistema immunitario non ha ancora completato la sua formazione, continuerà dopo la nascita del bambino: ora riceve gli anticorpi attraverso la placenta dal corpo della madre, e poi li "estrae" dal latte materno.

L'ultimo mese di gravidanza determinerà finalmente i parametri individuali del peso e dell'altezza del bambino: il peso di un bambino maturo a termine varia in media da 2600 a 3600 grammi, mentre per la crescita è solitamente nell'intervallo di 48 -54 cm Tuttavia, le deviazioni da questi indicatori sono abbastanza accettabili e spesso sono normali.

· Benessere e sentimenti di una donna a 9 mesi di gravidanza

L'ultimo, nono mese di gravidanza porterà un po' di sollievo alla donna: due settimane prima del parto, la respirazione diventerà chiaramente più facile: la testa del bambino scende nell'area pelvica e da lì l'utero non preme così forte sui polmoni. Tuttavia, invece di difficoltà respiratorie al 9° mese di gravidanza, potrebbero esserci sensazioni di pesantezza nell'addome inferiore e persino un dolore sordo all'interno delle cosce, all'inguine o al pube: la testa del bambino preme sulle terminazioni nervose.

Naturalmente, l'utero continua a esercitare pressione sullo stomaco e sulla vescica, il che significa che sensazioni di gonfiore, costipazione e minzione frequente possono accompagnare la mamma fino alla fine della gravidanza. Non lasciare la donna e il gonfiore, il rischio di sviluppare vene varicose è ancora alto.

Lo scarico vaginale nell'ultimo mese di gravidanza cambia il suo carattere: ora è più denso e contiene più muco, a volte si osservano striature di sangue specifiche. Questo appare più spesso dopo l'intimità con un coniuge o un esame interno di una donna incinta.

L'addome nel nono mese non aumenta più di dimensioni, ma la sua pelle può prudere in modo insopportabile. Una donna incinta deve necessariamente curare la propria pelle con speciali creme anti smagliature - ora sono in grado di comparire anche in una sola notte: molte mamme che hanno avuto luogo raccontano storie di come andavano a letto la sera con un "pulito" e stomaco liscio, e al mattino trovarono strisce rosse sulla pelle.

Al 9° mese di gravidanza non sono infrequenti sensazioni e sintomi caratteristici delle prime mestruazioni, in particolare vertigini e svenimenti. Solo il motivo per loro non è più in una stanza soffocante o sensibilità agli odori, ma nel bloccare la vena genitale quando la donna è in posizione supina. Ecco perché gli esperti raccomandano alle donne in gravidanza di dormire su un fianco, soprattutto nelle fasi successive, per prevenire lo sviluppo della "sindrome della vena cava".

I sentimenti di qualche inibizione nel nono mese di gravidanza sono comuni, così come la distrazione, l'inerzia e l'oblio. Allo stesso tempo, gli ultimi giorni di gravidanza possono essere letteralmente caratterizzati da "esplosioni" di energia, iperattività, stanchezza fisica ed emotiva è sostituita da impulsi per organizzare un appartamento - il cosiddetto "istinto di nidificazione".

In generale, le sensazioni al nono mese di gravidanza non possono assolutamente essere definite piacevoli. A causa di cambiamenti cardinali nel corpo, i dolori si aggrappano qua e là: sotto le costole, nella schiena e nella parte bassa della schiena, compaiono sensazioni dolorose nel bacino e nei glutei, nell'addome inferiore, le gambe possono crampi di notte con uno spasmo doloroso, le contrazioni uterine diventano notevolmente più dolorose.... Fortunatamente, resta un po' di pazienza: dopo la nascita del bambino, tutti questi spiacevoli fenomeni scompariranno.

· Precursori del parto negli ultimi giorni di gravidanza

Probabilmente, non vale la pena ripetere che il nono mese di gravidanza è definitivo e il parto può iniziare in una di queste quattro settimane. Calcola sicuramente con precisione il giorno in cui il bambino "decide" di lasciare la pancia della madre, non un solo medico intraprenderà: test ed esami a 9 mesi di gravidanza e persino gli ultrasuoni indicano solo una stima approssimativa scadenza . Tuttavia, la cosiddetta informerà la donna incinta dell'avvicinarsi dell'"ora X". Come inizia il travaglio e cosa dice del loro imminente inizio?

Sono già stati espressi alcuni precursori del parto, vale a dire: prolasso dell'addome (quando il bambino si sposta nell'area pelvica con la testa), aumento della minzione e altre sensazioni del 9° mese di gravidanza.

Inoltre, uno dei segni dell'avvicinarsi del parto è una leggera diminuzione del peso corporeo della donna incinta. Poche settimane (giorni) prima del parto, c'è una perdita di 1-2 kg, che è spiegata da cambiamenti ormonali, nonché da una diminuzione dell'appetito e dalla perdita di alcuni liquidi nel corpo.

Il fatto che il parto inizi di giorno in giorno è segnalato dallo scarico del tappo mucoso. Il canale cervicale, man mano che matura, inizia ad aprirsi leggermente e fuoriesce il tappo mucoso che ha chiuso il canale durante la gravidanza. Una donna viene a sapere della sua partenza trovando un grumo di muco incolore o giallastro sulla biancheria intima, possibilmente con muco color sangue o striature di sangue.

Nel frattempo il cadavere completa la “preparazione” al parto, la donna ha bisogno di risolvere gli ultimi scottanti problemi alla vigilia di questo importante evento: decidere finalmente sulla maternità, per preparare tutto. D'ora in poi, quando esce di casa, una donna incinta dovrebbe sempre tenere con sé la sua carta di scambio e il passaporto.

· Nono mese di gravidanza: alimentazione

Di norma, l'alimentazione entro 9 mesi di gravidanza viene completamente modificata e regolata, quindi la donna non ha nulla di cui preoccuparsi. Tutto ciò che è dannoso è stato a lungo bandito e l'utile è diventato abituale nella dieta. Sì, e il corpo di una donna incinta suggerisce quasi inequivocabilmente la giusta direzione nell'alimentazione: esso stesso "rifiuta" cibi inaccettabili o pericolosi. In caso contrario, nelle ultime settimane di gravidanza dovrebbe essere prestata particolare attenzione all'organizzazione di una corretta alimentazione: come, cosa e quanto una donna consuma cibo nel nono mese può influenzare il processo del parto e il benessere del neonato. Inoltre, l'alimentazione nel nono mese di gravidanza contiene alcune nuove regole.

Nelle ultime fasi della gravidanza, è auspicabile liberare completamente il cibo dalla presenza di prodotti allergeni che possono causare lo sviluppo di allergie nel bambino. Si raccomanda inoltre di rifiutare paté, formaggi a pasta molle non pastorizzati, cibi in scatola - potenziali "fonti" di infezione intestinale.

Il modello abituale di utilizzare cibi in gravidanza contenenti calcio (latticini e ricotta, in primo luogo) ora deve essere "corretto" un po'. Nella seconda metà della gravidanza aumenta il fabbisogno di calcio, ma nell'ultimo mese di gravidanza il suo consumo eccessivo può successivamente influenzare la rapida chiusura, la crescita eccessiva della fontanella nel bambino e, di conseguenza, un aumento della pressione intracranica . D'ora in poi, la quantità giornaliera di calcio sufficiente per fornire il corpo è di 1-2 tazze di kefir o 150 gr. fiocchi di latte. Per quanto riguarda la ricotta, si dovrebbe dare la preferenza alle masse di cagliata fatte in casa, non molto grasse, e si dovrebbero scartare le masse di cagliata dolce.

Il nono mese di gravidanza dovrebbe essere completamente privo di cibi fritti, grassi, salati, dolci e muffin. Pesce e carne sono ancora necessari, ma ora si raccomanda di ridurre la quantità di questi alimenti nella dieta: hanno la capacità di ridurre l'elasticità dei tessuti perineali, aumentando il rischio di dolore e lacrimazione durante il parto.

L '"obiettivo principale" nella nutrizione a 9 mesi è meglio su frutta e verdura, cereali con una piccola quantità di pesce o carne magra. Certo, non dovresti condire le insalate di verdure con la maionese, un sostituto ideale durante la gravidanza è il succo di limone e l'olio d'oliva.

I piatti sono preferibilmente al vapore, bolliti, in umido o al forno. Il cibo dovrebbe preferibilmente essere preso caldo o freddo, non caldo. Si consiglia di mangiare lentamente, masticando bene il cibo. Poco prima di un pasto si può bere un bicchiere d'acqua - per migliorare la digestione e ridurre la quantità di cibo consumato - così la sensazione di sazietà arriva più velocemente (utile in caso di eccessivo aumento di peso). La cosa principale è che l'acqua dovrebbe essere senza gas: la soda è ora vietata. Ebbene, il consumo del caffè, ovviamente, dovrebbe essere rimandato a un momento più opportuno.

· Sesso al nono mese di gravidanza

In molti casi, il sesso nel nono mese di gravidanza non è solo accettabile, ma anche utile, ma all'incirca nello stesso numero l'intimità per una donna incinta non è raccomandata o addirittura vietata. Determinare questo è interamente la priorità del medico che guida la gravidanza. In realtà, i medici discutono sull'ammissibilità dell'intimità fisica nell'ultimo mese di gravidanza. Alcuni esperti raccomandano vivamente l'astinenza, poiché il sesso può provocare l'inizio del travaglio prima della data di scadenza. Altri ritengono che non ci sia nulla di pericoloso in presenza di giochi sessuali tra future mamme e padri nel nono mese di gravidanza. Naturalmente, a condizione che non vi siano controindicazioni gravi per i rapporti sessuali, come la minaccia di parto prematuro, placenta bassa, fuoriuscita di liquido amniotico, gravidanza multipla. Bene, solo un medico può determinare in modo affidabile la presenza di tali controindicazioni al sesso.

Se lo specialista non ha stabilito un "tabù" per il sesso nel nono mese di gravidanza, se lo si desidera, le delizie di una vita intima sono abbastanza accessibili, anche se con riserve. Allo stesso tempo, le posizioni dovrebbero essere il più comode possibile per una donna, esclusa la pressione sullo stomaco. La posizione ottimale è considerata una posa sul fianco o sulle ginocchia.

A proposito, il sesso al nono mese può essere un buon metodo di stimolazione naturale del travaglio, nei casi in cui il bambino è "ritardato" con il parto, rimanendo nella pancia della madre più a lungo della data di scadenza. Non si tratta solo di attività fisica durante il sesso, ma anche della presenza di sostanze speciali nello sperma maschile - le prostaglandine che possono causare contrazioni della cervice e ammorbidire i suoi tessuti.

· Analisi ed esami a 9 mesi di gravidanza

Il nono mese di gravidanza è il periodo in cui una donna dovrà visitare un medico settimanalmente. Alla reception viene valutato il benessere generale della donna incinta, vengono misurati il ​​peso e la pressione sanguigna, vengono esaminati gli arti per il gonfiore e la sua gravità. Inoltre, sono obbligatori i test delle urine per i livelli di proteine ​​e zucchero.

Il medico valuta la preparazione del corpo femminile e del bambino per il parto imminente. Assicurati di ascoltare il cuore del bambino, determinarne la presentazione e le dimensioni. Il medico determina l'altezza dell'utero della donna, esamina la cervice per valutare il grado della sua maturità.

Durante un esame vaginale, il medico può prelevare un tampone per la flora. Se vengono rilevati cambiamenti avversi, a una donna può essere raccomandato un trattamento preventivo di emergenza se i tempi ne consentono l'esecuzione senza danni alla gravidanza e alle condizioni del bambino.

Se la “situazione interessante” è chiaramente “prolungata”, i termini hanno “superato” le 40 settimane, è in corso il 10° mese di gravidanza e il parto non inizia e non pensa, il medico è obbligato a condurre una ri- visita medica. Se non ci sono progressi nella maturazione della cervice, alla donna incinta verrà raccomandato di "trasferirsi" in ospedale. Lì, verranno prese misure per creare artificialmente uno sfondo favorevole all'inizio del travaglio. Tuttavia, tale sono praticati solo nei casi in cui vi sia una gravidanza davvero scaduta e la sua ulteriore conservazione influisca negativamente sul bambino e sulla sua madre. In altri casi, la madre e il bambino vengono attentamente monitorati.

· Preparazione per l'allattamento al seno

In effetti, è necessario prepararsi all'allattamento al seno di un bambino durante la gravidanza. Non è difficile, ma è davvero necessario. Va notato che, contrariamente alla credenza popolare, la forma e le dimensioni del seno non influiscono in alcun modo sulla quantità di latte in una madre che allatta: chiaramente non è qualcosa a cui devi prestare attenzione. Mentre è in corso il 9° mese di gravidanza, è utile che la madre "indurisca" la pelle dei capezzoli - questo aiuterà a evitare screpolature e la comparsa di ferite nei primi giorni di poppata. Questo può essere fatto con normali bagni d'aria, una doccia a contrasto sulla zona del torace o strofinandolo con un asciugamano di spugna precedentemente inumidito con acqua fredda.

Se hai i capezzoli invertiti o piatti, si consiglia di massaggiarli tirando i capezzoli molto delicatamente, molto delicatamente. La durata di un tale massaggio è di diversi minuti al giorno. Assicurati di utilizzare una crema idratante durante il massaggio e preferibilmente olio. È meglio farlo negli ultimi giorni di gravidanza, poiché la stimolazione dei capezzoli può causare contrazioni uterine, provocare l'inizio del travaglio, a causa della produzione di ossitocina.

Alcune donne delle prime settimane di gravidanza devono affrontare il rilascio di colostro dai capezzoli, una sostanza densa e giallastra, il primo e più importante alimento di un neonato. Il colostro contiene molte più proteine ​​del latte maturo, ma meno grassi. E, soprattutto, contiene corpi immunitari incredibilmente importanti che proteggeranno il bambino da molte infezioni durante i primi giorni di vita. Ma spesso il colostro non si forma nemmeno alla fine della gravidanza - anche questo è normale, apparirà sicuramente prima della nascita del bambino.

· 10° mese di gravidanza - gravidanza in ritardo

Incinta di 10 mesi - e succede. Ma essere incinta di 10 mesi non è sempre motivo di preoccupazione. Il fatto è che, nonostante lo sviluppo della medicina moderna, i medici spesso calcolano erroneamente i termini e data di nascita stimata. Ma se non ci sono errori nei calcoli e lo stato dell'utero non cambia correttamente, significa che c'è stato un ritardo nella gravidanza. Una gravidanza in ritardo può essere pericolosa se l'utero inizia a invecchiare, cessa di svolgere la sua funzione, la quantità di liquido amniotico diminuisce. Questa condizione è minacciosa per il bambino.

I sintomi di una gravidanza in ritardo

Ci sono sintomi che indicano un vero ritardo nel travaglio:

1. insufficienza uterina;
2. ridotta mobilità del bambino;
3. una piccola quantità di acqua fetale e il loro ispessimento.

In un modo o nell'altro, ma nelle ultime fasi, una donna ha bisogno di attenzione traccia l'attività di tuo figlio , e in caso di dubbio, non esitate a rivolgervi a uno specialista.

Perché una gravidanza in ritardo è pericolosa?

Dopo 40 settimane, la futura mamma deve assolutamente andare dal medico. Il medico probabilmente manderà la donna in conservazione per monitorare la gravidanza ogni giorno in ospedale. Se necessario, verranno effettuate analisi ed esami appropriati.

Il bambino non smette di crescere e presto diventerà molto affollato, potrebbe esserci difficoltà a respirare. Inoltre, può verificarsi avvelenamento da meconio, che il bambino rilascia sempre più nel liquido amniotico. La fontanella sulla testa del bambino durante una gravidanza in ritardo cresce gradualmente e le ossa del cranio perdono la loro elasticità.

Perché la gravidanza richiede più tempo del dovuto?

La medicina non conosce in modo affidabile le cause dell'usura. E nessuno è in grado di dire esattamente quando arriverà la nascita. Pertanto, il termine, così come la data di nascita, sono indicativi e la gravidanza può terminare sia un paio di settimane prima della data di nascita, sia due settimane dopo. Sia il primo che il secondo possono essere una variante della norma, l'importante è che il processo non sia disturbato. Fortunatamente, la medicina moderna ha una buona esperienza e attrezzature, grazie alle quali è possibile identificare deviazioni, notare disturbi e intervenire se necessario.

Che aspetto ha un bambino prematuro?

Nei bambini post-termine, le unghie e i capelli sono più lunghi che negli altri bambini, la pelle è rugosa, si sfalda sui piedi e sui palmi delle mani. C'è poca lubrificazione del frutto sulla pelle di un neonato; può avere una tinta purulenta gialla o addirittura verde. Questi bambini hanno spesso una minore quantità di tessuto adiposo depositato. Spesso nascono deboli e richiedono cure particolari nei primi giorni di vita. Ma questo è più vero a 10 mesi di gestazione, con un ritardo di una o due settimane, i bambini di solito sono perfettamente sani e stanno bene, anche se sembrano "troppo maturi".

Cosa fare durante la gravidanza di 10 mesi?

Anche una gravidanza in ritardo non può continuare a tempo indeterminato; trascorse due settimane dalla data "fissata" del parto, la donna incinta viene inviata in ospedale. Nel normale corso della gravidanza, il parto non può essere forzato, ma solo per monitorare le condizioni di entrambi. Forse i cicli della futura mamma avevano lunghezze diverse, o il dottore ha semplicemente commesso un errore nei calcoli, cosa che accade spesso. Il travaglio indotto artificialmente è più difficile, più lungo e più doloroso.

Se non c'è alcuna minaccia per le condizioni del bambino, puoi provare. Movimenti più attivi, salire le scale, massaggiare i capezzoli, fare sesso e altro andranno bene.

Yana Lagidna, specialmente per mia madre . it

L'ultimo mese prima del parto, 9 mesi di gravidanza, video:

Quindi è arrivato l'ultimo - il nono mese di gravidanza: una donna e un bambino quasi pronti a conoscere il nuovo mondo, che è ancora "distribuito" nella pancia, vanno al "traguardo". Con l'inizio del nono mese di gravidanza, il parto può iniziare in qualsiasi momento e non dovresti aver paura di questo: nel nono mese, il bambino è già considerato a termine, il piccolo corpo è abbastanza pronto per soddisfare le condizioni del mondo esterno. E a questo punto la donna dovrebbe essere pronta “completamente armata”: certo, l'essenziale per la maternità sta già aspettando dietro le quinte, l'asilo nido per il tanto atteso bambino è già stato attrezzato e la mamma si ascolta ogni giorno, in attesa dell'inizio di combattimenti veri, e non di allenamento.

Bambino a nove mesi di gravidanza

In questa fase, il bambino è già completamente pronto per la vita fuori dall'utero: i polmoni fanno movimenti respiratori, il bambino ha sviluppato un riflesso di suzione, come uno dei principali riflessi del primo anno di vita, l'apparato digerente è pronto per iniziare “ricevere” e “lavorare” il latte materno.

Un bambino a nove mesi di gravidanza può già "vantarsi" dell'aggiunta proporzionale di un piccolo corpo, la sua pelle acquisisce un colore rosa tenue e la lanugine germinale scompare gradualmente dal corpo. Lanugo, e con esso i resti del lubrificante originale dopo la nascita di un bambino, possono essere conservati solo in quelle parti del corpo in cui è richiesta una protezione speciale: nelle pieghe o sulle spalle delicate.

Entro il nono mese, il bambino è già in una posizione da cui si muoverà lungo il canale del parto della madre, di norma questa è la presentazione della testa: il bambino starà "sulla testa" fino all'inizio del parto. Ora il bambino occupa l'intera cavità uterina, a questo proposito, non ha praticamente opportunità di movimenti attivi.

Il sistema nervoso sta completando la sua formazione, si stanno compiendo i “ritocchi finali”. L'intestino ha già una peristalsi relativamente buona: contiene persino il meconio delle feci originale, costituito da cellule del sangue decomposte, "riciclate", cellule morte dell'intestino e della pelle. Una certa quantità di ferro si è già accumulata nel fegato del bambino, tuttavia, mentre è ancora nella pancia della madre, il fegato continua a "fare scorta" di ferro: sarà necessario per svolgere la normale funzione dell'emopoiesi durante il primo anno della vita del bambino. Il cuore è pronto per iniziare a lavorare in nuove condizioni: dopo la nascita, il buco nel setto centrale si chiuderà, garantendo così la circolazione del sangue attraverso i polmoni - ora i polmoni sono ancora esclusi dal sistema circolatorio, perché il bambino non respira ancora " per davvero", anche se i polmoni stanno facendo il movimento respiratorio.

Nel nono mese, i testicoli possono continuare a scendere nello scroto nei bambini maschi, in rari casi, i maschi possono nascere prima che questo processo sia completato. Inoltre, il sistema immunitario del bambino non ha ancora completato la sua formazione, il processo della sua formazione continuerà dopo il parto: ora il bambino riceve gli anticorpi dal corpo materno attraverso la placenta, dopo la nascita li "estrae" dal latte materno.

Al momento dell'inizio del parto, i bambini hanno indicatori di peso e altezza completamente diversi. Quindi, il peso di un bambino maturo a termine può variare da 2600 a 3600 g, la crescita di solito raggiunge i 48-54 cm.

Sentimenti e benessere di una donna al nono mese di gravidanza

Al nono mese di gravidanza, un paio di settimane prima del parto, una donna sente improvvisamente che è diventato più facile respirare: la testa del bambino è affondata nella zona pelvica, l'utero non preme più così tanto sui polmoni, rispettivamente , la respirazione è più facile. Ma allo stesso tempo, è possibile che invece delle difficoltà respiratorie ci sia una sensazione di pesantezza nell'addome inferiore, un dolore sordo nell'area pubica, all'inguine o all'interno delle cosce, che è associato alla pressione sulla testa del bambino le terminazioni nervose.

Poiché l'utero sta ancora premendo sulla vescica e sullo stomaco, la minzione frequente persiste e la stitichezza può accompagnare la donna fino alla fine della gravidanza. L'edema può ancora farsi sentire, il rischio di sviluppare vene varicose è ancora alto.

Entro la fine della gravidanza, la natura delle secrezioni vaginali cambia: diventano più spesse e contengono più muco, in cui si possono osservare striature di sangue. Più spesso, tali fenomeni compaiono dopo un esame interno o l'intimità fisica con un coniuge.

L'addome nel nono mese non aumenta più di dimensioni, ma la pelle dell'addome può prudere in modo insopportabile. È d'obbligo trattare la pelle con speciali smagliature, soprattutto perché ora possono comparire anche durante la notte: molte mamme esperte raccontano di come andavano a letto la sera con lo stomaco liscio e “pulito” e si svegliavano al mattino con strisce rosse sulla pelle.

Entro la fine della gravidanza, la comparsa di sintomi inerenti alle prime fasi, vale a dire vertigini e svenimenti, è del tutto possibile. Ma ora non appaiono come risultato della permanenza di una donna in una stanza soffocante, ma più spesso a causa del bloccaggio della vena genitale quando una donna è appoggiata sulla schiena. Ecco perché, anche nella tarda gravidanza, gli esperti raccomandano di dormire su un fianco, prevenendo lo sviluppo della "sindrome della vena cava".

L'ultimo mese di gravidanza è caratterizzato da una certa distrazione, inerzia e dimenticanza. Allo stesso tempo, letteralmente alla vigilia del parto, "esplosioni" di energia, iperattività non sono rare, quando la stanchezza emotiva e fisica lascia il posto agli impulsi per organizzare un appartamento - il cosiddetto "istinto di nidificazione".

Il nono mese è considerato difficile e per il motivo che ora, a causa di cambiamenti cardinali nel corpo, fa male e afferra qua e là - il dolore è presente nella schiena e nella parte bassa della schiena, sotto le costole, il dolore si verifica nella regione pelvica e glutei, nell'addome inferiore, crampi alle gambe durante la notte con uno spasmo doloroso, diventano notevolmente più dolorosi delle contrazioni uterine ... Resta solo da pazientare: tutti questi fenomeni spiacevoli scompariranno dopo la nascita del bambino e saranno sostituiti da nuove faccende e notti insonni di natura completamente diversa.

Precursori del parto nel nono mese di gravidanza

Si è già accennato in precedenza che, a partire dal nono mese di gravidanza, il parto può iniziare in una qualsiasi delle quattro settimane successive. Inoltre, nessun medico si impegnerà a calcolare in modo accurato e inequivocabile il giorno in cui il bambino "decide" di lasciare la pancia di sua madre - anche su un'ecografia, a una donna viene data solo una data approssimativa di nascita.

Ma, allo stesso tempo, il cosiddetto cosiddetto racconterà alla donna incinta l'avvicinarsi dell'amata "ora X". Alcuni di essi sono già stati discussi, vale a dire: il prolasso dell'addome (quando il bambino sposta la testa nella zona pelvica) e la frequenza della minzione.

Oltre a questi citati segnali di avvicinamento al parto, una leggera diminuzione del peso corporeo può “segnalare” l'imminente nascita di un bambino. La perdita di 1-2 kg alcuni giorni (settimane) prima del parto è dovuta a cambiamenti ormonali, inoltre può verificarsi a causa di una diminuzione dell'appetito e della perdita di alcuni liquidi.

Il fatto che il parto sia dietro l'angolo può essere riconosciuto anche dallo scarico del tappo mucoso. Quindi, quando la cervice matura, il suo canale inizia ad aprirsi leggermente, rispettivamente, un tappo mucoso esce dalla cervice, che ha chiuso il canale durante la gravidanza. Una donna viene a conoscenza dello scarico del tappo mucoso trovando un grumo di muco incolore o giallastro sulla biancheria intima, possibilmente con striature di sangue o muco color sangue.

Nel frattempo il corpo sta completando in tutti i modi la “preparazione” al parto, è necessario prepararsi il più possibile a questo importante evento: decidere finalmente la maternità, preparare tutte le cose che serviranno dopo il parto (biancheria intima e vestiti per te e per il bambino, una borsa con cosmetici e articoli per l'igiene). Quando esce di casa, una donna deve sempre avere con sé un passaporto e una carta di scambio.

Alimentazione nel nono mese di gravidanza

Nell'ultimo mese di gravidanza, è necessario prestare attenzione all'organizzazione di una corretta alimentazione: il processo del parto imminente e il benessere del bambino nato dipendono in gran parte da cosa e in che quantità una donna consuma ora.

Quindi, nelle ultime fasi della gravidanza, si raccomanda di escludere completamente dalla dieta i prodotti allergeni che possono causare lo sviluppo di allergie in un bambino. Inoltre vanno abbandonati i formaggi a pasta molle non pastorizzati, i patè, i cibi in scatola, che possono diventare “fonte” di infezione intestinale.

È necessario in qualche modo "correggere" il solito schema di consumo di cibi contenenti calcio (principalmente latticini e ricotta). Se durante la seconda metà della gravidanza il fabbisogno di calcio è infatti notevolmente aumentato, il suo consumo eccessivo negli ultimi mesi in futuro potrebbe influire sulla rapida chiusura della fontanella nel bambino e sul connesso aumento della pressione intracranica. D'ora in poi, 1-2 bicchieri di kefir o 150 g di ricotta al giorno sono sufficienti per fornire al corpo il calcio nelle giuste quantità. Per quanto riguarda la ricotta, è meglio dare la preferenza alla ricotta fatta in casa e non molto grassa, rifiutando le masse dolci di formaggio.

Entro il nono mese, cibi fritti, grassi, salati, dolci e muffin dovrebbero scomparire completamente dalla dieta. Sebbene pesce e carne siano ancora necessari, tuttavia, nell'ultimo mese di gravidanza, si raccomanda di ridurre significativamente il consumo di questi prodotti: carne e pesce riducono l'elasticità dei tessuti perineali, causando parto doloroso e.

L'"obiettivo principale" nella nutrizione ora è meglio fare su frutta e verdura, cereali con una piccola quantità di carne magra o pesce. È utile aggiungere olio d'oliva e succo di limone alle insalate di verdure, rifiutando di condire le insalate con la maionese.

I piatti sono preferibilmente al vapore, al forno o in umido, bolliti. Il cibo caldo non va mangiato, meglio se caldo o freddo. Il cibo dovrebbe essere preso lentamente, masticando bene. Puoi bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti - per sentirti più sazio più velocemente e migliorare la digestione. È solo che l'acqua deve essere senza gas: le bibite gassate ora sono vietate.

Sesso al nono mese di gravidanza

È possibile fare sesso nel nono mese di gravidanza - per determinare il medico che guida la gravidanza. Ci sono opinioni molto contrastanti sul fatto che le relazioni intime siano accettabili nell'ultimo mese. Quindi, alcuni esperti raccomandano di astenersi dall'intimità fisica nelle ultime settimane di gravidanza, poiché il sesso può provocare il travaglio prima della data di scadenza. Altri esperti non vedono nulla di pericoloso nel fatto che mamma e papà permettono il sesso nel nono mese di gravidanza. Naturalmente, a condizione che non vi siano controindicazioni gravi per l'intimità fisica, in particolare la presenza di una minaccia di parto prematuro, fuoriuscita di liquido amniotico, placenta bassa.

In generale, spetta al medico decidere sulla possibilità di fare sesso nell'ultimo mese di gravidanza. Se allo specialista è stato assegnato un "colore rosso", dovresti scegliere le posizioni più comode per il sesso, esclusa la pressione sullo stomaco della madre. Le posizioni migliori sono in ginocchio o di lato.

A proposito, il sesso può essere uno dei metodi se il bambino "indugia" nella pancia più a lungo della data di scadenza. Ad esempio, lo sperma maschile contiene sostanze chiamate prostaglandine, che hanno la capacità di ammorbidire la cervice e provocarne la contrazione.

Test ed esami nel nono mese di gravidanza

Nel nono mese, una donna dovrà visitare un medico settimanalmente. Alla riunione, il medico valuta il benessere generale della donna incinta, misura il peso e la pressione sanguigna, esamina gli arti per la gravità dell'edema. Inoltre, vengono eseguiti test delle urine obbligatorie per misurare i livelli di proteine ​​​​e zucchero.

Le visite dal medico includono anche una valutazione della preparazione di una donna e di un bambino al parto: uno specialista ascolta il cuore del bambino, ne determina la posizione e le dimensioni, l'altezza dell'utero ed esamina la cervice per valutarne il grado di maturità .

All'inizio del nono mese, durante un esame vaginale, il medico può anche prendere. Se vengono rilevati improvvisamente cambiamenti, alla donna verrà raccomandato un trattamento preventivo di emergenza.

Se la gravidanza è "prolungata", il periodo è "passato" per 40 settimane e il parto non pensa nemmeno di iniziare, il medico eseguirà un secondo esame. Se non ci sono progressi nella maturazione della cervice, alla donna verrà raccomandato di andare in ospedale, dove verranno prese misure per creare artificialmente uno sfondo favorevole per l'inizio del travaglio.

Finalmente, l'attesa di quasi un anno per un miracolo sta volgendo al termine. Molto presto diventerai mamma. Manca solo un mese. Ma sono le ultime settimane prima del parto che sono le più difficili per una donna.

Sembra che non ci sia assolutamente nulla da fare, resta solo da aspettare, languendo per la noia e l'impazienza. E invano. In effetti, hai molte preoccupazioni! Per cominciare, scopriamo cosa sta succedendo ora all'interno del tuo corpo. Entro la fine dell'ottavo mese, la formazione del feto è quasi completa. Il cuore acquisisce una forma quasi definitiva, la circolazione sanguigna del fegato viene regolata, il tubo digerente diventa percorribile e l'intestino inizia a funzionare. Gli organi respiratori sono completamente formati. All'inizio del nono mese, la crescita del feto raggiunge circa 45 cm e il peso è di circa 2,5 kg. Non sorprende che occupi quasi l'intero spazio dell'utero e spinga in modo non così caotico. Ma la pressione sulla vescica di tua madre aumenta, da qui il tuo infinito desiderio di fare una passeggiata in bagno. Non preoccuparti, è abbastanza normale e tutto tornerà alla normalità con la nascita di un bambino.

Il corpo della futura mamma si sta preparando con forza e vigore per il parto imminente: il colostro viene prodotto nelle ghiandole mammarie, a volte così attivamente che il reggiseno si bagna. Per evitare irritazioni, indossare biancheria intima di cotone e nelle coppe del reggiseno possono essere inseriti speciali assorbenti. Anche il feto si sta preparando alla nascita e al nono mese occupa la posizione "corretta" - sul lato sinistro con la testa in giù. È vero, succede che si gira e si sdraia con le natiche in basso o attraverso l'utero. Qui, per notare i cambiamenti di tempo, è necessario recarsi ogni settimana in clinica prenatale. Inoltre, sono necessari test ed esami regolari per assicurarsi che la gravidanza si svolga senza complicazioni e che la madre sia pronta per il parto.

Il nostro consiglio - fare esercizi di respirazione. In primo luogo, la capacità di respirare correttamente aiuterà durante il parto. In secondo luogo, questi esercizi allevieranno la tensione e ti aiuteranno a calmarti. Siediti in una posizione comoda, rilassati. Una mano giace sullo stomaco, l'altra sul petto. Per prima cosa, inspira brevemente attraverso il naso ed espira a lungo attraverso la bocca. Poi un profondo respiro attraverso il naso e di nuovo una lunga espirazione attraverso la bocca. Con la corretta esecuzione di questo esercizio, la mano sdraiata sullo stomaco rimarrà immobile e sdraiata sul petto si alzerà e si abbasserà con il diaframma.

Forse il problema più grande nell'ultimo mese di gravidanza è che il tempo passa in modo insopportabilmente lento e le future mamme non sanno cosa fare di se stesse. Da un lato, tutte le solite faccende domestiche sono state rifatte da tempo, dall'altro, tutto è difficile nel tuo stato attuale. Non ho voglia di andare di nuovo in clinica, non mi va di andare al negozio o a fare una passeggiata. E ora la futura mamma è sdraiata sul divano, a contare i minuti... Certo, il riposo è molto buono. In primo luogo, nel nono mese di gravidanza, il riposo è davvero necessario e, in secondo luogo, è necessario acquisire forza: saranno ancora necessari durante il parto e dopo la nascita del bambino. Eppure, assicurati di alternare il riposo sul divano con le passeggiate all'aria aperta, soprattutto tra le conifere: sia tu che il tuo bambino avete tanto bisogno di ossigeno!

Non affrettarti a prendere d'assalto l'autobus per guidare un paio di fermate in clinica: quando si cammina, la circolazione sanguigna migliora, il cuore si rafforza. Ma stabilire record di velocità non è affatto necessario: fai una piacevole passeggiata nel parco, guarda allo stesso tempo i percorsi lungo i quali camminerai con un passeggino tra un mese, sogna. Pertanto, non solo "ucciderai" il tempo, ma otterrai anche una carica di vivacità, un'ondata di forza e un buon umore. Ma lo stato emotivo per le future mamme non è meno importante di quello fisico. Pertanto, concediti il ​​piacere e guarda i negozi per bambini più vicini. Forse, durante la gravidanza, non hai osato fare acquisti globali - come puoi vedere, i bambini non vengono acquistati in anticipo. Ma ora, al traguardo, puoi finalmente rilassarti e permetterti di acquistare sia la tuta che ti piace che il passeggino. Inoltre, non rimandare questi acquisti: dopo la nascita del bambino, non sarà facile trovare il tempo per lo shopping.

Ora è il momento di raccogliere una dote per il neonato, che il marito porterà in maternità per la dimissione. Lava e stira tutte le magliette e mettile in un sacchetto. Assicurati di allegare una nota per tuo marito in alto in modo che sappia cosa fare con queste cose. Non fare affidamento sul suo ingegno: con gioia, i papà appena nati spesso dimenticano tutto nel mondo! Pertanto, altrettanto premurosamente raccogli i nodi per te stesso. Porterai una borsa in ospedale prima del parto, la seconda - con le cose in cui cambierai quando sarai dimesso - ti sarà portata da tuo marito. È ora di preparare la cameretta, mettere la culla, fare scorta di lenzuola, coperte, ciucci. Controlla se ne hai abbastanza. Ed è fatto? Poi vedi i tuoi amici - non ci sarà sicuramente tempo per questo nei primi mesi. Ma ora, in una piacevole compagnia, puoi fare una passeggiata e andare in un negozio o in una clinica.

Il nostro consiglio: Alla vigilia del parto, vuoi sapere letteralmente tutto su di loro e le tue amiche che hanno partorito ti riempiono prontamente con una varietà di storie. Proteggiti dalle emozioni negative: andrà tutto bene! È meglio guardare film gentili senza arte in cui le eroine danno alla luce e crescono bambini e tutto funziona per loro nel miglior modo possibile. Ci sono molte di queste trame nel vecchio cinema sovietico. E invece di un'enciclopedia medica, leggi una storia d'amore con un lieto fine. Cosa non fare nell'ultimo mese Rinuncia ai lunghi viaggi. Anche se la tua gravidanza sta andando meravigliosamente, non devi andare a trovare parenti di altre città nell'ultimo mese. Il parto è dietro l'angolo, qualsiasi eccitazione o stress può provocarne l'esordio. Non vuoi partorire in una città straniera, vero?

Non sovraccaricarti. Guardare le cose per bambini nel negozio e andare al supermercato a fare la spesa per la settimana a venire sono tutt'altro che la stessa cosa. E se il primo porterà solo piacere e beneficio, il secondo non solo toglierà forza, ma può anche essere dannoso per la salute. Prenditi cura di te! Non rimanere in una posizione per molto tempo. Stare sdraiati sul divano tutto il giorno non è meno dannoso che stare in piedi o seduti o camminare a lungo. Posizioni alternative del corpo in modo che il sangue non ristagni. Quando sei seduto, allunga le gambe in posizione orizzontale, se possibile - dopotutto, ora sono sottoposte a un maggiore stress, quindi dai loro l'opportunità di riposare. Astenersi dall'amore fisico. Anche se la gravidanza procede senza complicazioni, i medici raccomandano di rinunciare all'intimità un mese prima del parto. L'ormone ossitocina, che viene prodotto durante l'eccitazione sessuale, stimola le contrazioni uterine e può causare travaglio pretermine.