Come insegnare a un bambino ad andare in bicicletta (triciclo e due ruote): consigli e suggerimenti. I primi passi e le regole su come insegnare a un bambino ad andare in bicicletta a due ruote

La maggior parte dei genitori desidera che il proprio figlio sia coinvolto in uno stile di vita sano e attivo. A questo proposito, sorge la domanda su quale tipo di sport attaccare tuo figlio. Non è un segreto che l'attività fisica all'aria aperta aiuti a rafforzare il sistema immunitario e aiuti ad aumentare la resistenza del corpo. Ecco perché spesso puoi incontrare giovani genitori con un bambino sulla pista. Puoi scoprire come aiutare tuo figlio a salire sui pattini e come scegliere i vestiti giusti per l'allenamento in questo articolo.

Quando puoi portare il tuo bambino sul ghiaccio?

Un bambino minuscolo, che si muove con goffi passi sul ghiaccio, è in grado di suscitare tenerezza in tutti i presenti in pista. Tuttavia, nessuno ha annullato i limiti di età per le lezioni nei palazzi di ghiaccio. Gli esperti medici consigliano di non mettere ragazze e ragazzi sui pattini fino all'età di 4 anni. Ciò è dovuto al fatto che il corpo di un bambino in via di sviluppo attivo fino a questa età non è semplicemente in grado di percepire adeguatamente l'attività fisica che i genitori gli offrono mettendolo sui pattini. Molte persone potrebbero essere indignate da questo stato di cose, dal momento che tutti conoscono giocatori di hockey e pattinatori che sono apparsi per la prima volta sul ghiaccio a 3 o anche 2 anni.

Vale la pena notare, tuttavia, che tali esempi sono eccezionali e non fondamentali, perché per una posizione di pattinaggio sicura e per eseguire esercizi elementari, un bambino deve avere:

• corsetto muscolare formato;
• coordinamento decente;
• interesse personale per l'apprendimento.

Secondo l'opinione professionale dei medici, questi segni possono formarsi in un bambino solo di 4-5 anni. Portare un bambino sulla superficie del ghiaccio in età precoce a volte provoca lesioni, ridotta crescita ossea, stiramento delle fibre muscolari, inibizione dello sviluppo e della crescita del corpo, nonché mancanza di interesse per ulteriori attività. Allenamento sul ghiaccio aiutare a rafforzare l'immunità attraverso l'indurimento e vari esercizi fisici.

È in relazione a ciò che ci sono casi in cui il medico consiglia di iniziare un po 'prima a introdurre il bambino al pattinaggio lento sul ghiaccio.

Un buon esempio è la situazione con Evgeni Plushenko, il famoso pattinatore artistico e detentore di molte medaglie e titoli a livello internazionale. Nella prima infanzia si ammalò gravemente di polmonite, dopodiché il medico consigliò alla madre di Evgeny di seguire diverse lezioni al palazzo del ghiaccio per rafforzare il corpo debole del ragazzo. Le lezioni sul ghiaccio hanno fatto una tale impressione sul giovane Yevgeny che ha scelto il pattinaggio artistico come lavoro della sua vita, la sua professione.

Affinché un bambino diventi un atleta professionista, è necessario tenere conto dell'età. Sarà troppo tardi per darlo all'allenamento sul ghiaccio all'età di sette anni, poiché l'età dei campioni sul ghiaccio è breve e il buon pattinaggio richiede molto tempo per imparare.

Abbigliamento da skate

Per il primo allenamento si consiglia di privilegiare una pista di pattinaggio con un buon ghiaccio. Per fare questo, devi scegliere i vestiti per il bambino, che gli forniranno calore, non ostacoleranno e non appesantiranno il movimento. Ad esempio può essere una maglietta di cotone a corpo nudo, che lascerà traspirare la pelle, una maglietta (meglio se non di materiale sintetico, perché può creare un effetto serra), un maglione caldo e una giacca a vento . Se non è possibile raggiungere la pista di pattinaggio al coperto, si consiglia di indossare due o tre maglioni sottili e una calda giacca a vento. Se il bambino inizia a lamentarsi di avere caldo, è consigliabile togliersi solo il maglione, mentre si rimette la giacca.

Per quanto riguarda la parte inferiore dei vestiti, i pantaloni vanno scelti in modo tale che le selle siano abbastanza larghe e non ostacolino il movimento del bambino. Le gambe eccessivamente larghe non consentiranno al bambino di eseguire movimenti ampi, poiché c'è un'alta probabilità di confondersi con loro. Un prerequisito è fornire al bambino dispositivi di protezione, come gomitiere e ginocchiere. Torneremo su quest'ultimo. E prima prestiamo attenzione all'aspetto principale, senza il quale le lezioni sul ghiaccio sono impossibili: il pattinaggio. C'è un'opinione secondo cui il cinquanta percento dello sviluppo riuscito dell'arte del pattinaggio sul ghiaccio da parte di un bambino è assegnato a pattini correttamente selezionati. E non si può non essere d'accordo con questo.

Quando acquisti i pattini, dovresti assolutamente prestare attenzione a diversi fattori.

1. Dimensione del piede. In nessun caso non comprare i pattini "per la crescita" per un bambino. Ciò potrebbe provocare lesioni. Anche le scarpe scelte da un capo all'altro possono provocare lesioni e sfregheranno inevitabilmente anche le dita dei piedi del bambino. L'opzione migliore sarebbe acquistare quelle scarpe che si adattano perfettamente ai calzini di lana. È in loro che tuo figlio andrà a lezione.
2. Direzione. A seconda della direzione in cui vedi il tuo bambino, dovrebbero essere selezionate le scarpe. Ad esempio, se ti aspetti che tuo figlio diventi una futura star della National Hockey League, allora è meglio scegliere pattini duri realizzati con materiale grezzo. Per il pattinaggio artistico o semplicemente per divertirti, dai la preferenza ai pattini con stivali di pelle. La maggior parte di queste scarpe sono realizzate in pelle artificiale, il loro isolamento viene effettuato utilizzando pelliccia sintetica. Per un allenamento regolare, dovresti provare ad acquistare scarpe realizzate con materiali naturali.
3. Lama. Per un bambino che sta appena imparando le basi del pattinaggio sul ghiaccio, sono necessari pattini con lame corte e accuratamente affilate.

Se le possibilità finanziarie lo consentono, è meglio acquistare una versione termica dei pattini. Si tratta di un tipo speciale di attrezzatura, grazie alla quale le scarpe assumono la forma del piede sotto l'influenza del regime di temperatura del corpo esercitato su di esso. Vale la pena notare che tali pattini hanno un costo piuttosto elevato.

Proteggere i gomiti di un bambino da ferite e contusioni è un altro aspetto importante a cui dovresti prestare attenzione. Poiché la caduta del bambino all'inizio è inevitabile, è necessario ridurre al minimo la probabilità di lesioni in quest'area. Per questo vengono utilizzati i gomiti. La difficoltà di sceglierli sta nel fatto che non pendono intorno al gomito e allo stesso tempo non ostacolano il movimento della mano.

Le coppe sui gomiti riducono il disagio durante una caduta e proteggono i gomiti da abrasioni e contusioni.

Primo allenamento

Prima che tuo figlio sia sul ghiaccio, fai un breve riscaldamento di tutto il corpo. Alcuni squat e saltare la corda sono ottimi esercizi per riscaldare tutti i muscoli necessari per un ulteriore allenamento. Per la primissima uscita in pista è consigliabile scegliere un luogo in cui si concentri un numero ridotto di persone. La prima lezione è più introduttiva, non richiede immediatamente al bambino di completare gli esercizi. Dagli l'opportunità di sentire il primo slittamento dei pattini e la fiducia nei suoi piedi.

Così sarà molto più facile per lui superare la paura di cadere, che dovrà inevitabilmente affrontare durante i prossimi allenamenti.

Il tuo compito principale è interessare il bambino, mostrargli che il pattinaggio è fantastico e utile. E pochi semplici passaggi serviranno da buon esempio.

1. Pattina te stesso, ma in modo che il bambino possa vederti.
2. Mostra visivamente gli elementi che intendi insegnare al bambino.
3. Chiama il bambino da te. È imperativo che faccia lui stesso il primo passaggio. Non allontanarti molto da lui, forse tuo figlio ha paura di cadere, il che è del tutto naturale. Anche una piccola distanza, ma percorsa in modo indipendente, infonderà fiducia in se stessi nel bambino, il che faciliterà notevolmente l'ulteriore formazione.

La prima cosa da insegnare a un bambino è mantenere l'equilibrio e cadere correttamente. Per il primo aspetto, devi padroneggiare diversi trucchi.

1. Posiziona i piedi in modo che non superino la larghezza delle spalle.
2. Le ginocchia dovrebbero essere tenute leggermente piegate.
3. Ruota leggermente le dita dei piedi verso i lati.
4. Taglia la larghezza delle gambe in modo che siano allo stesso livello delle spalle.
5. Le braccia dovrebbero essere leggermente piegate all'altezza dell'articolazione del gomito. Svolgono un ruolo chiave nello sviluppo dell'equilibrio da parte del bambino. Quando guidi, assicurati che tuo figlio mantenga le braccia ad angolo retto rispetto al corpo.

Cerca di spiegare a tuo figlio che cadere sulla pista di pattinaggio è assolutamente naturale e non bisogna resistere. Digli che in caso di caduta è necessario cadere "correttamente", questo ridurrà il rischio di lesioni gravi. Per allenare le cadute, ci sono diversi trucchi che devono essere padroneggiati anche nelle prime lezioni sul ghiaccio.

1. Per iniziare, raggruppa il tuo corpo, estendi le braccia, piega le ginocchia e girati su un fianco.
2. Mettiti in ginocchio e appoggiati ai palmi delle mani.
3. Allunga una gamba in modo che la lama del pattino sia sul ghiaccio e appoggiati con le mani sul ginocchio della stessa gamba.
4. Spingi il tuo corpo in avanti.
5. Non dimenticare che quando cade, il bambino deve imparare a mettere le maniglie in avanti.

Elementi di pattinaggio sul ghiaccio

Esistono diversi esercizi che renderanno il pattinaggio su ghiaccio più vario e divertente, ma allo stesso tempo aiuteranno tuo figlio ad apprendere le abilità necessarie. Gli elementi seguenti sono facili da imparare e possono essere iniziati non appena il bambino riesce a stare in piedi con sicurezza sul ghiaccio.

L'elemento si chiama "spina di pesce". L'elemento ha preso il nome dalle tracce lasciate sul ghiaccio dopo le lame dei pattini. Quindi, il bambino dovrebbe mettere il piede del piede sinistro o destro (a seconda di quale piede è la guida) in diagonale e l'interno della lama dell'altro piede dovrebbe spingere bene. Il movimento del piede principale dovrebbe essere fluido e leggermente diretto in diagonale. Poi cambia gamba e ripeti la spinta.

Dopo diverse ripetizioni riuscite, il bambino può provare a fare una "spina di pesce" senza fermarsi.

Un elemento utile è "rallentare". Questa tecnica consentirà a tuo figlio di imparare a controllare la velocità con cui si muove sul ghiaccio. Questa tecnica dovrebbe essere utilizzata nei casi in cui è necessario "ripristinare" urgentemente la velocità. Mentre guidi, insegna al tuo bambino ad allargare e unire le gambe. Quando si uniscono le gambe, è necessario appoggiarsi leggermente sui talloni. Ecco come viene ridotta la velocità.

Fai questo esercizio lentamente. È piuttosto laborioso e all'inizio può causare affaticamento nel bambino. Spiega al bambino che durante l'esercizio i muscoli delle sue gambe si contraggono e quindi si rafforzano, rendendoli più forti e resistenti. Questa tecnica consente di evitare ogni tipo di collisione, inevitabile anche su piste di pattinaggio affollate, così come le cadute. Nella maggior parte dei casi, il pattinaggio sul ghiaccio porta molta energia e gioia ai bambini, e la curiosità non farà che incoraggiare tuo figlio ad apprendere questa abilità sana e gratificante.

Imparerai di più su come insegnare a un bambino a pattinare nel seguente video.

Con l'inizio della stagione calda, i bambini diventano ancora più attivi e sembrano voler passare tutto il loro tempo camminando in movimento.

A seconda dell'età del bambino, i genitori acquistano o ottengono da garage / balconi / scantinati auto-tolokar, scooter, bici senza pedali e tutti i tipi di altri veicoli. Compagnie di piccoli ciclisti, skateboarder e pattinatori a rotelle compaiono sui sentieri del parco. E poiché il bambino vorrà sempre ciò che hanno i suoi amici o conoscenti, probabilmente presto chiederà per sé gli stessi video luminosi e belli, che, a prima vista, sono abbastanza facili da guidare.

Tuttavia, questo è davvero solo a prima vista. In effetti, hai un compito responsabile e difficile: insegnare a tuo figlio a pattinare in modo corretto e sicuro. Tutto sarà ancora più difficile se tu stesso non conoscevi questo tipo di trasporto e le sue caratteristiche fino a questo momento, quindi risolviamolo in ordine.

I pattini a rotelle possono essere un ottimo sport per tutti i membri della famiglia. Grazie a un passatempo così attivo e divertente, il bambino si sviluppa intensamente fisicamente, allena il suo apparato vestibolare e il senso dell'equilibrio, riceve molte emozioni positive e nuove esperienze.

Ma non affrettarti a mettere prematuramente il bambino sui rulli, non essendo preparato per questa attività, perché invece di divertirti ed eccitare il pattinaggio, puoi ferirti e non voler pattinare affatto in futuro.

Caratteristiche del processo e l'età appropriata del bambino

Molti genitori si chiedono a che età possono iniziare a imparare. Come in ogni altra questione, anche qui ci sono sostenitori e oppositori del pattinaggio precoce.

L'argomento principale dei seguaci della teoria dell'apprendimento precoce è il fatto che più piccolo è il bambino, più velocemente capisce e afferra tutto, il che significa che è molto più facile insegnargli. Un argomento è dato anche dalla pratica degli sport professionistici, quando i futuri campioni iniziarono a praticare in età abbastanza precoce.

Ma ogni bambino si sviluppa a modo suo, quindi non dovresti trascinare il bambino al rollerdrome se è completamente impreparato a questo sia fisicamente che mentalmente.

Prima di prendere una decisione, ascolta un altro punto di vista. Pertanto, gli oppositori dell'allenamento precoce sostengono la loro posizione con le raccomandazioni di ortopedici e traumatologi, che spesso affrontano le conseguenze di un pattinaggio così incurante.

Il fatto è che per stare sui pattini a rotelle, la caviglia e l'arco del piede del bambino, così come i muscoli delle sue gambe, devono già essere in grado di sopportare un buon carico fisico. Inoltre, anche la formazione dell'arco del piede continua fino all'età di quattro o cinque anni, ei bambini sotto i cinque anni raramente vantano una coordinazione perfettamente coordinata.

Quindi è meglio iniziare l'allenamento non prima di questa età. Inoltre, a questi bambini possono già essere spiegate le regole della strada e una guida sicura, nonché eliminare possibili problemi causati da una formazione impropria del piede.

Scegliere i rulli giusti

Un punto importante è che la maggior parte delle aziende produttrici di attrezzature sportive produce video dalla ventiseiesima dimensione. È vero, a volte puoi trovare la venticinquesima taglia, ma questa è piuttosto una rarità. Quindi la gamba di tuo figlio dovrebbe essere la tua linea guida: se è cresciuta fino alle dimensioni dei rulli, puoi iniziare a imparare.

La scelta e l'acquisto di video è un compito molto responsabile, perché il successo delle lezioni future dipende interamente dalla correttezza di questa acquisizione.

Per non commettere errori, considera le seguenti raccomandazioni e sfumature:

• In nessun caso non comprare i pattini senza provarli: il modello potrebbe non adattarsi, potrebbe sedersi a disagio, causare disagio e persino dolore al bambino, quindi è meglio rifiutare una sorpresa e assicurati di provare diverse opzioni per il rullo pattini da trovare comodi, adatti all'alzata e alla pienezza del piede, non stretti e non penzolanti.
• Il design dei pattini di alta qualità è complesso e anatomicamente calcolato, i produttori lo realizzano con materiali appositamente selezionati che ventilano bene l'aria, non raccolgono l'umidità e il sudore rilasciati dai piedi durante lo sci, non sfregano le vesciche, ecc.
• Ecco perché non puoi acquistare pattini nei mercati spontanei o in vendita nel supermercato più vicino: vai solo in un negozio sportivo specializzato, dove consulenti professionisti ti aiuteranno a trovare l'opzione perfetta.
• Si sconsiglia inoltre di portare i pattini a rotelle per la crescita, perché un modello troppo grande si appenderà semplicemente alla gamba del bambino e gli creerà molti disagi, e tutti i vantaggi di un design ben congegnato e sviluppato sono livellato, a seguito del quale il bambino avrà i calli, si strofinerà i piedi, inoltre, suderanno molto e si stancheranno.
• I rulli dovrebbero essere non solo belli e luminosi, ma anche di alta qualità. Scegli un modello da una gamma di aziende famose e marchi mondiali comprovati, il cui prodotto ti servirà molto più a lungo di un'opzione economica dal mercato. Tra questi produttori ci sono: RollerBlade, Seba, Powerslide, Fila, Roces, K-2.
• Devi provare e scegliere i pattini solo con calze sportive speciali, che devono essere sempre indossate per pattinare. Sono cuciti con materiali sintetici di alta qualità, quindi i calzini non scivolano sullo stivale, non si attaccano alla gamba o sfregano e hanno anche un assorbimento minimo di umidità.
• Poiché il piede di un bambino cresce molto rapidamente, i pattini in linea sono dotati di una scarpa estensibile, quindi puoi semplicemente regolare le dimensioni per adattarle al piede in crescita. Solitamente ogni modello copre tre taglie. L'intervallo dal minimo al massimo si può vedere sullo skate stesso.
• Presta attenzione al design dello stivale: può essere morbido o duro. Uno stivale morbido è ovviamente molto più comodo per un bambino, in quanto è più comodo da indossare e meglio ventilato, anche se è più difficile da allacciare rispetto a uno rigido. Pertanto, cerca un modello con allacciatura rapida.
• Dovresti essere consapevole che i modelli per la guida professionale o i trucchi (guida aggressiva) non sono adatti a bambini e principianti. Per i più piccoli, puoi prima raccogliere rulli a due file in modo che il bambino impari rapidamente a stare in piedi e camminarci sopra, quindi passare a quelli a fila singola.
• Lascia che il bambino rimanga sui pattini per almeno dieci minuti. Aiutalo ad alzarsi, portalo in giro per il negozio per vedere se è tutto in ordine.

Non dimenticare la tua attrezzatura e protezione

I rulli sono buoni, ma avrai bisogno di qualcos'altro. Non iniziare mai l'allenamento o permettere a tuo figlio di guidare senza l'equipaggiamento protettivo adeguato: casco, ginocchiere, gomitiere e protezione per i polsi o guanti. C'è anche una protezione separata per la colonna vertebrale e pantaloncini protettivi speciali, ma questo viene utilizzato meno frequentemente.

Anche se tuo figlio ti prega in lacrime di guidare senza tutta l'attrezzatura, sostenendo che i suoi amici cavalcano semplicemente o nessuno lo indossa, non arrenderti e non correre rischi per non pentirti delle conseguenze in seguito.

Infatti, nonostante l'apparente leggerezza e bellezza, gli sport sui rulli sono un'attività piuttosto pericolosa e traumatica, quindi è meglio andare sul sicuro.

Quindi, assicurati di scegliere per il bambino:

• un elmetto - spesso quando cadono, le gambe sui rulli vanno in avanti e il bambino cade sulla schiena e può battere forte la testa, quindi spiega a tuo figlio che anche gli assi imbroglioni indosseranno sicuramente un elmetto e non cavalcheranno mai senza di esso;
• ginocchiere e gomitiere - ti salveranno da lividi, abrasioni e contusioni, è meglio scegliere una protezione per gomiti e ginocchia, che si indossa con una "calza" - è molto più comoda e migliore di quella che è fissato con velcro;
• protezione delle mani o guanti - aiuterà a evitare fratture fissando l'articolazione del polso.

Fai le stesse richieste sulla scelta della protezione come quando scegli i pattini: fai attenzione alla qualità, guarda di quali materiali sono fatti gli accessori, controlla se il casco è regolabile, quanto è leggero, se ha un sistema di ventilazione. Anche l'attrezzatura deve essere provata prima dell'acquisto, poiché dovrebbe adattarsi perfettamente al corpo, non sporgere e non ostacolare i movimenti.

Qual è il posto migliore per imparare e guidare?

Dopo aver finalmente acquistato tutta l'attrezzatura per il pattinaggio a rotelle e i rulli stessi, vale la pena trovare un luogo adatto per iniziare l'allenamento.

Naturalmente, è più adatta un'area speciale per il pattinaggio a rotelle o un rollerdrome.

Se non ce ne sono nelle vicinanze, devi cercare alternative:

• molti parchi cittadini hanno aree speciali per piccoli pattinatori e ciclisti;
• forse, vicino a casa tua ci sono sentieri pianeggianti larghi con un buon asfalto o campi sportivi con una superficie liscia;
• vicino al luogo di allenamento e di sci non dovrebbero esserci persone, auto e cani, una pista trafficata o altro potenziale pericolo;
• ispezionare l'area: non dovrebbero esserci fosse, tumuli, buche e colline nelle vicinanze;
• pozzanghere, asfalto bagnato e sabbia riducono l'adesione delle ruote alla strada e rovinano notevolmente i rulli;
• Puoi anche iniziare a imparare sull'erba morbida, ad esempio su un prato piatto in uno stadio.

Potresti imbatterti in una raccomandazione per iniziare il processo di apprendimento a casa in un appartamento, poiché a casa c'è un tappeto morbido su cui non è così doloroso cadere, così come molti supporti sotto forma di mobili: puoi afferrarli con le tue mani quando una caduta minaccia.

Dopo aver padroneggiato le abilità elementari, sentiti libero di andare con il bambino e tutte le munizioni necessarie in strada. A proposito, i pattini dovrebbero essere indossati non a casa, ma dove vieni a guidare.

La presenza di un allenatore: quanto è importante e necessaria?

Questa domanda interessa molti genitori. La risposta è abbastanza semplice e banale: se tu stesso pattini a rotelle da molto tempo e bene, sai e puoi fare molte cose e, cosa più importante, puoi trasmettere la tua esperienza e conoscenza al bambino e insegnare lui, quindi, ovviamente, non ha senso chiedere aiuto a un istruttore.

Se non sei mai stato sui pattini a rotelle in vita tua, è meglio trovare un buon allenatore, perché il processo di apprendimento può essere molto lungo e snervante, sia per te che per il bambino.

Un altro problema è che non tutti hanno la capacità fisica o materiale di allenarsi con un istruttore. Se c'è un roller dom nella tua città, puoi andare lì per la ricognizione o cercare opzioni per le lezioni su Internet su forum tematici e social network.

Un allenatore professionista aiuterà tuo figlio a padroneggiare la tecnica di pattinaggio corretta molto più velocemente, insegnerà le basi, correggerà i suoi errori e mostrerà come evitarli in futuro.

Seguiamo il metodo di insegnamento passo dopo passo

Avendo deciso di studiare da solo, sii paziente, perché le tue aspettative potrebbero non realizzarsi facilmente e immediatamente.

In nessun caso non rimproverare il bambino se qualcosa non funziona per lui, non imporgli i tuoi desideri e non costringerlo a fare nulla.

È meglio condurre le lezioni in una forma di gioco facile, fornendo ogni esercizio sotto forma di un gioco divertente e divertente, passando dal semplice al complesso, in modo che il bambino sia interessato al processo e voglia tornare al parco giochi ancora e ancora .

Il primo compito è imparare a stare in piedi

La posizione corretta è la numero uno. Più velocemente un piccolo rullo lo padroneggerà, più veloce andrà e migliore e più corretto andrà in seguito.

Come già accennato, puoi iniziare a insegnare il supporto a rotelle a casa o sull'erba soffice del prato. All'inizio, le gambe del bambino si separeranno: questo non è un problema e non importa. Distrailo dal fallimento: prendilo per le maniglie o lascialo appoggiare a qualcosa in modo che si senta più sicuro, quindi offriti di provare a sollevare una gamba e trasferire il peso del corpo sull'altra, poi sull'altra, siediti un po ' e raddrizzarsi.

Tutti questi esercizi alleggeriranno leggermente il carico sulla colonna vertebrale del bambino e lo aiuteranno ad abituarsi alle nuove sensazioni. Puoi passare all'allenamento del rack.

• Il bambino dovrebbe mettere le gambe parallele l'una all'altra alla larghezza del bacino e piegarsi in avanti con tutto il corpo, ma non troppo.
• In questo caso, le gambe dovrebbero essere leggermente piegate alle ginocchia e uno stivale dovrebbe sporgere leggermente in avanti (circa metà del pattino).
• Se rotola, la posizione del rullo assume una disposizione parallela delle gambe, ma non una accanto all'altra. Se ti alzi, quindi con una leggera angolazione, i talloni dovrebbero essere uniti e le calze separate.
• Anche le mani si allungano leggermente in avanti e si piegano ai gomiti, ma dovrebbero muoversi in modo naturale.
• Guarda avanti a te stesso, non in basso.
• Le gambe non cadono verso l'interno e non si girano verso l'esterno, le ginocchia non si raddrizzano.

Pratica la posizione finché il bambino non sente l'equilibrio. Chiedi al bambino di provare a camminare in questa posizione, assicurati solo che non rotoli, vale a dire, fai passi avanti e indietro o di lato. Fallo rotolare, tenendogli le mani - mentre deve essere nella stessa posizione. Dopo aver padroneggiato con successo la posizione in piedi sui pattini a rotelle, sarà possibile passare al pattinaggio.

Primi passi o imparare a guidare

Inizia a sperimentare. Nel rack, il baricentro del rullo si trova tra i rulli. Chiedi al bambino di oscillare leggermente a destra ea sinistra e cerca di sollevare la gamba da terra. Assicuralo prendendogli la mano.

Quindi, per il primo passo, il bambino ha bisogno di mettere una gamba leggermente in avanti, ad esempio quella sinistra, ruotandola contemporaneamente con la punta di circa sessanta gradi a sinistra e trasferendo lentamente su di essa il baricentro. Facendo tutto questo, devi anche allontanarti dalla gamba in avanti e portare l'altra gamba in avanti, ma girando la punta di trenta gradi nella direzione opposta. Di conseguenza, il bambino dovrebbe rotolare.

Spiega al bambino che dovrebbe muoversi come un'anatra - ondeggiando da un piede all'altro, mantenendo il supporto sulla gamba che cavalca.

Non lasciare che il bambino si pieghi in avanti o pieghi troppo le ginocchia, poiché tali manipolazioni aumentano significativamente la velocità di movimento.

Molti discutono sull'opportunità di tenere il bambino. Infatti, se ha paura o è molto preoccupato, allora è meglio rotolarlo prima per le mani, ma in nessun caso non assicurarlo da dietro, poiché il bambino si abituerà ad avere un sostegno dietro di sé e potrebbe, per questo motivo , distribuisci il suo peso in modo errato e poi cadi in modo sbagliato. Se state pattinando insieme, trattenetelo o assicuratelo di lato dandogli la mano tesa.

Esercizi di allenamento di base

Un pattinatore alle prime armi sarà molto utile per esercizi speciali volti ad abituarsi ai rulli, padroneggiare gli elementi di base del pattinaggio, allenare l'equilibrio e l'equilibrio, ecc.

Spina di pesce

L'esercizio di base più semplice è la spina di pesce. I movimenti che dovrà fare il bambino sono molto simili all'imitazione dei movimenti dell'anatra, che dovreste aver già allenato. "Spina di pesce" è la base di tutte le basi, i primi passi.

Il compito principale è scivolare trasferendo il peso da un piede all'altro:

• spingiamo con un piede e andiamo con l'altro;
• la gamba di supporto è piegata;
• la gamba di spinta viene avvicinata di fronte a te;
• non andiamo proprio diritti, ma un po' da una parte all'altra;
• le mani possono essere posizionate prima ai lati per l'equilibrio, e poi mantenute naturalmente, ma leggermente piegate.

Dopo aver imparato a planare correttamente e facilmente, puoi passare alla padronanza di altre abilità. Ad esempio, impara come evitare gli ostacoli e preparati per il vero pattinaggio a rotelle. L'esercizio "Torce elettriche" ti aiuterà in questo.

Torce elettriche

Per la sua realizzazione è necessario preparare piccoli oggetti, come lattine di Coca-Cola o bicchieri di plastica, che possono essere dipinti in diversi colori per renderli più visibili, e disporli a una certa distanza l'uno dall'altro in una linea.

Alcuni pullman preferiscono disegnare cerchi con il gesso sul marciapiede, poiché un oggetto piccolo non è così comodo ed efficiente da guidare.

Il compito principale è affrontare l'ostacolo aggirandolo come segue:

• prendiamo una posizione sui rulli, ma avviciniamo le gambe in modo che le ruote posteriori dei pattini quasi si tocchino;
• guidiamo fino a un ostacolo e descriviamo in modo sincrono un semicerchio con ogni rullo attorno a una tazza, una lattina o un'immagine dipinta, cioè le tue gambe si muovono semplicemente divaricate, mentre ti accovacci un po ';
• subito dopo l'ostacolo le gambe tornano indietro, ma non del tutto, perché la prossima “torcia” è davanti.

Tieni presente e spiega al bambino che deve imparare a controllare la velocità, poiché quando le gambe sono divaricate si verifica l'accelerazione e quando si uniscono si verifica la frenata. È inoltre necessario monitorare l'inclinazione del corpo e ottenere movimenti fluidi, senza strappi o oscillazioni avanti e indietro.

Per consolidare le tue nuove abilità, passa all'esercizio successivo chiamato "Otto".

otto

Non dovrebbero esserci difficoltà con la sua implementazione, poiché è molto simile a "Lanterne" ed è la sua continuazione. La differenza è che il bambino ora deve incrociare le gambe quando si muove, come se disegnasse costantemente il numero otto o il segno dell'infinito.

serpente

Quindi sarà possibile fare e affinare camminando sui pattini a rotelle. L'esercizio "Snake" ti aiuterà in questo. Anche in questo caso saranno necessari ostacoli: puoi usare le stesse lattine o tazze di Coca-Cola:

• disporli sulla stessa linea con una certa distanza l'uno dall'altro;
• mostra al bambino che devi prendere una piccola accelerazione per aggirare gli ostacoli;
• devi prima stare nella posizione delle gambe alla larghezza delle spalle, quindi avvicinarle gradualmente e lavorare con il corpo;
• gambe piegate alle ginocchia e corpo inclinato in avanti e leggermente a sinistra oa destra, a seconda della direzione del movimento;
• i rulli sono paralleli tra loro - devi spingere con i talloni e iniziare a "scodinzolare" da un lato all'altro;
• non dimenticare di assicurarti che le gambe siano costantemente piegate alle ginocchia, tenute sempre vicine e parallele tra loro.

Se vuoi complicare l'esercizio, fallo con la schiena in avanti. In questo caso, l'accento dovrà essere posto non sui talloni, ma sulle punte dei pattini.

Imparare a cadere correttamente

Quando si pattina, non si può fare a meno di cadere. E il punto qui non è nemmeno la mancanza di esperienza o abilità, perché anche i pattinatori professionisti cadono.

Questo è ciò di cui devi parlare al bambino, predisponendolo alle giuste cadute e al giusto atteggiamento nei confronti di queste cadute.

Per renderlo non così doloroso e pericoloso, deve imparare a cadere solo in avanti, non all'indietro. Anche se la caduta è iniziata all'indietro, è necessario cercare intensamente di mantenere l'equilibrio, torcersi con tutte le forze e cercare di cadere in avanti. In casi molto estremi, puoi cadere su un fianco, ma proteggi la schiena, la colonna vertebrale, il coccige e la testa da lesioni o lividi.

Cadendo in avanti, estingui l'impatto sulla difesa. Per prima cosa devi atterrare sulle ginocchia, che hanno le ginocchiere, quindi appoggiarti sui gomiti nelle gomitiere e ammorbidire il colpo con le mani nella protezione delle mani.

Spiega al bambino che dovresti cercare di scivolare in avanti sulla difesa e non rimettere le braccia tese indietro.

È anche necessario imparare ad allenarsi a cadere correttamente. Per questo scopo sono perfetti sia il tappeto di casa che il soffice prato per strada.

Imparare a rallentare

E un'altra abilità importante che un bambino deve padroneggiare a livello base è la capacità di frenare correttamente. Per i principianti, ci sono diversi modi per fermarsi efficacemente.

Freniamo con l'aiuto di un normale freno regolare

Questo è il nome di un dispositivo speciale in plastica e con rivestimento in gomma. Si trova sul tallone del pattino destro. Per fermarsi, il bambino deve muovere la gamba destra in avanti e spostare il proprio peso, piegare leggermente la gamba sinistra ed estendere le braccia.

Quindi solleva delicatamente la punta del rullo con il freno verso di te in modo che inizi a "strisciare" sul terreno e provochi un rallentamento.

Di solito i principianti usano questo metodo o smettono di andare per inerzia. Ma allo stesso tempo, dovresti essere in grado di guidare bene su una gamba, ma uno svantaggio significativo della frenata regolare è che è del tutto inadatto per un arresto di emergenza, quando la velocità deve essere ridotta bruscamente e rapidamente.

Aratro

Dopo aver padroneggiato l'esercizio "Torce elettriche", il bambino può imparare a rallentare nel secondo modo, chiamato "aratro". Anche se non è del tutto per casi imprevisti.

La tecnica di frenata è che ti sembra di descrivere un cerchio con i piedi attorno a una "torcia" o ostacolo molto grande, dopodiché lo completi con forza e unisci le gambe davanti a te. In questo caso, i calzini dovrebbero essere leggermente rivolti verso l'interno e le ginocchia dovrebbero essere piegate.

Fermata a T

Più difficile è il terzo metodo chiamato T-stop. Tale frenata viene eseguita come segue:

• piega le ginocchia e inclina il corpo in avanti;
• il peso viene trasferito su qualsiasi gamba - a volontà;
• la seconda gamba gira contemporaneamente perpendicolarmente al movimento;
• devi premerlo leggermente per provare a rallentare e poi fermarti;
• non calpestare il piede girato per non cadere.

Per provare a frenare così, devi essere in grado di guidare bene su una gamba sola.

Conclusione

Imparare a pattinare non è facile. Ancora più difficile è insegnare questa occupazione a un bambino. Ma tutte le difficoltà saranno superate dalla gioia delle piccole vittorie del tuo bambino, che presto farà i primi passi sui pattini a rotelle, per poi iniziare a guidare con sicurezza.

Le componenti principali del successo saranno il desiderio comune, l'approccio responsabile, la pazienza e tanta, tanta pratica. Lascia che questo meraviglioso tipo di svago sportivo porti molte impressioni, emozioni e benefici per tuo figlio e tutta la famiglia!

Ogni genitore si sforza di instillare nel proprio bambino l'amore per lo sport fin dalla tenera età. Il pattinaggio è una grande opportunità per mantenersi in buona forma, traendo vero piacere dal processo. Tuttavia, molte madri sono preoccupate se possono addestrare il loro bambino in modo che non si ferisca e si faccia male. È importante considerare come insegnare a un bambino a pattinare e con quali esercizi iniziare.

L'allenamento di pattinaggio inizia all'età di 3-4 anni, anche se per la prima volta puoi mettere il bambino sul ghiaccio già a 1,5-2 anni. Più piccolo è il bambino, più velocemente impara nuovi movimenti. Subito dopo aver acquisito l'abilità di camminare, un altro movimento gli è più facile.

I bambini non hanno una forte paura di cadere. Pertanto, pattinare per un bambino piccolo non provoca sentimenti, ma più gioia e gioia. Non dovresti iniziare ad allenarti troppo presto, poiché i muscoli delle gambe, delle braccia e della schiena del bambino non sono ancora completamente sviluppati. Un movimento o un infortunio imbarazzante può portare a conseguenze spiacevoli.

Se ai genitori sembra che il bambino non sia ancora pronto per salire sul ghiaccio, non dovresti affrettarti. È meglio preparare i suoi muscoli a casa: allenarsi con squat, fare jogging e stretching. Quando i muscoli diventano più forti, acquisirà rapidamente abilità di pattinaggio.

Un bambino di tre anni è il momento di iniziare. La lezione non sarà un peso per il bambino. La particolarità di questo periodo di sviluppo è che i bambini tendono a fare tutto da soli e non tollerano aiuti esterni. Ciò significa che il bambino si sforzerà di padroneggiare rapidamente le abilità di guida sul ghiaccio.

L'educazione a 4 anni dovrebbe avvenire sotto forma di gioco. Durante questo periodo, il bambino sviluppa un senso di responsabilità, quindi reagisce bruscamente a qualsiasi commento e può essere molto turbato. La voglia di fare tutto alla perfezione si pone proprio all'età di 4 anni, e quindi c'è un'alta probabilità di pattinaggio subito corretto.

Abbigliamento e pattini per principianti

L'hockey per ragazzi e il pattinaggio artistico per ragazze sono un grande obiettivo che può comportare il rischio di lesioni. Puoi ridurre al minimo la probabilità di lesioni durante il pattinaggio se equipaggi adeguatamente il tuo bambino. Oltre all'effetto termico, l'abbigliamento deve proteggere dagli impatti sul ghiaccio.

Per imparare a stare in piedi e pattinare, il bambino deve essere vestito adeguatamente. I genitori sono tenuti a preparare i seguenti capi di abbigliamento:

• intimo termico;
• maglietta in pile;
• pantaloni sportivi impermeabili;
• una giacca accorciata su uno winterizer sintetico;
• cappello invernale di lana o sintetico;
• guanti impermeabili.

Indossare una sciarpa mentre si impara a cavalcare sulla pista non è proibito, tuttavia non dovrebbe essere lungo. Le estremità sciolte sono meglio nascoste sotto i vestiti.

Oltre all'abbigliamento, è importante considerare quale equipaggiamento di sicurezza è possibile utilizzare. È importante acquistare ginocchiere e gomitiere. Le cadute sono le lesioni più comuni alle articolazioni. Queste protezioni possono proteggerti dal dolore e da lesioni più gravi.

La qualità dell'abbigliamento deve essere alta. Se qualcosa è strappato o rotto, è importante completare la lezione in anticipo. Al bambino non dovrebbe essere permesso di congelarsi o arrabbiarsi, da cui proverà emozioni negative associate al pattinaggio sul ghiaccio.

Allacciatura per pattinaggio artistico

I modelli a rulli sono generalmente fissati utilizzando dispositivi speciali. Tuttavia, i modelli professionali si trovano ancora con i lacci. Molti bambini fissano la gamba troppo strettamente, pensando che ciò fornirà conforto.

Prima di insegnare a un bambino a pattinare, è importante aiutarlo a capire come indossare e allacciare correttamente questi prodotti. L'allacciatura viene eseguita con una sovrapposizione a forma di croce. Il fondo dello stivale non deve essere fissato saldamente. La parte centrale dovrebbe essere stretta più strettamente. Quello in alto dovrebbe rimanere libero in modo che non ci siano fastidi durante l'inclinazione.

Se le gambe sono troppo strette, il bambino si stancherà rapidamente. La spremitura compromette la circolazione sanguigna, a causa della quale gli arti si congelano più velocemente e, quando si guida al freddo, ciò può portare al congelamento.

Inizia l'allenamento

Innanzitutto, è importante preparare mentalmente il bambino. Alcuni bambini sentono di poter scivolare non appena salgono sul ghiaccio. Se all'inizio capisce che anche gli atleti professionisti sono caduti, i suoi fallimenti non sembreranno così insormontabili.

È importante insegnargli a cadere su una morbida coperta anche a casa. Nelle condizioni della stanza, puoi mettere il bambino sui rulli e tutta la protezione necessaria. Dopo tale allenamento, il bambino si sentirà più sicuro sul vero ghiaccio.

A cavallo con un pinguino

Ci sono dispositivi speciali, aggrappandosi ai quali il bambino imparerà a mantenere l'equilibrio. Si chiamano "pinguino". Molti genitori hanno aiutato il loro bambino a stare con sicurezza sul ghiaccio con l'aiuto di tali attrezzature.

La maggior parte dei modelli è piuttosto pesante. Questo aiuta il bambino a sviluppare contemporaneamente la forza con cui si spingerà via dal ghiaccio in futuro. L'equilibrio si sviluppa e presto il bambino è pronto per ulteriori apprendimenti.

Primi esercizi

Ogni genitore ha il proprio metodo per insegnare il pattinaggio sul ghiaccio ai propri figli. Le tattiche di allenamento sono influenzate dall'età del bambino e dal tipo di sport che farà in futuro. È importante scegliere una modalità di allenamento individuale che porti emozioni positive e piacere a tutti.

Manteniamo l'equilibrio

L'allenatore oi genitori dovrebbero aiutare a capire come mantenere l'equilibrio. I seguenti passaggi aiuteranno:

• metti il ​​​​bambino su una superficie dura e asciutta in modo che senta com'è;
• prima di uscire sul ghiaccio insegnate al bambino a piegarsi un po' in avanti per evitare di ricadere;
• guidalo tu stesso in modo che il bambino senta la planata e capisca come rallentare.

La forma di apprendimento dovrebbe essere interessante. Se hai intenzione di giocare a hockey, è meglio mandare il bambino in una scuola specializzata.

Scontrino

I genitori dovrebbero decidere su quali pattini è meglio imparare a cavalcare un bambino, aiutarlo a mantenere l'equilibrio e solo allora passare all'insegnamento della corsa stessa. Puoi lavorare sui seguenti elementi:

• camminare a spina di pesce;
• camminata indipendente senza l'aiuto di adulti;
• insegnare a camminare all'indietro;
• sollevamento del ginocchio;
• sit-up sul posto;
• muoviti e allarga le gambe.

Non c'è bisogno di sforzarsi di insegnare al bambino a saltare o camminare sui denti delle lame. Questi sono trucchi pericolosi che i pattinatori professionisti eseguono nelle loro esibizioni. È importante mostrare al bambino come rallentare ruotando la gamba di 90 gradi rispetto alla traiettoria del movimento.

Errori di base

Per evitare errori comuni, è importante seguire queste linee guida:

• non insegnare al bambino a camminare sui denti;
• aiuta a saltare costantemente nelle ginocchia per mantenere l'equilibrio;
• non rimproverare il bambino per essere caduto;
• aiuta a sentire e controllare il peso corporeo.

Se il bambino è caduto, vale la pena trovare qualcosa per cui lodarlo. Anche una caduta adeguata è encomiabile. Il bambino dovrebbe avere un incentivo a imparare e non la paura della delusione.

Prima di ogni allenamento, puoi fare regolarmente ginnastica a casa per riscaldarti. I muscoli devono essere preparati e riscaldati.

La pazienza e l'aiuto calmo dei genitori aiuteranno il bambino a imparare rapidamente a pattinare e deliziare gli adulti con i loro primi successi in una nuova attività!

Cosa potrebbe esserci di più gioioso per un genitore che vedere il proprio bambino felice e in salute? Ci sono molte attività che danno piacere ai bambini e allo stesso tempo rafforzano il corpo. Una di queste attività è il ciclismo. Come insegnare a un bambino a guidare un modello a due ruote?

Perché imparare a guidare e quando iniziare?

Queste domande vengono poste dai genitori che sentono parlare della necessità di insegnare ai propri figli ad andare in bicicletta. La bicicletta è considerata la forma di svago più utile per i bambini (e tra l'altro anche per gli adulti), perché:

• insegnare al bambino a mantenere l'equilibrio e padroneggiare meglio il proprio corpo;
• sviluppare la capacità di navigare nello spazio circostante;
• praticare la respirazione con movimenti ritmici.

Questi fattori hanno un effetto benefico sull'apparato vestibolare, sui muscoli, sui sistemi respiratorio e cardiovascolare di un giovane organismo.

Il trentacinquesimo presidente degli Stati Uniti, John F. Kennedy, disse: "Niente è paragonabile al semplice piacere di andare in bicicletta".

Devi iniziare a praticare il ciclismo con un bambino solo quando lui stesso mostra interesse per questo tipo di trasporto. Altrimenti, puoi scoraggiare la corsa e il bambino non vorrà affatto imparare. Si consiglia di iniziare con l'allenamento su un triciclo non prima dei 3 anni, è a questa età che il bambino sviluppa interesse per vari tipi di movimento, ei muscoli addominali che saranno coinvolti quando si va in bicicletta diventano già abbastanza forte. Fino a questo momento è consentito allenarsi con un bambino in un appartamento o in un'area chiusa. Dai 4 ai 5 anni (dopo aver imparato a guidare su tre ruote), puoi trasferire il bambino su un modello a due ruote.

Andare in bicicletta non è solo divertente, ma fa anche bene alla salute.

Da dove cominciare?

Prima di passare al lato pratico della questione, occorre prestare attenzione alla preparazione.

Prima di tutto, devi scegliere la bici giusta. Se per un modello a tre ruote i requisiti sono solo che la struttura deve essere stabile e leggera, allora per un modello a due ruote questo elenco è leggermente ampliato:

• i pedali dovrebbero ruotare senza troppi sforzi da parte del "pilota";
• è meglio se il freno è a pedale in modo che il bambino non prema accidentalmente il freno a mano nel momento più inopportuno;
• tutti gli apparecchi devono essere regolati in base alla crescita del bambino;
• la bici dovrebbe piacere al suo proprietario dal punto di vista estetico;
• è auspicabile che il modello sia dotato di piccole ruote aggiuntive montate a 2–2,5 cm sopra il livello del suolo per mantenere l'equilibrio.

La bicicletta deve essere preparata affinché il bambino possa usarla:

• controllare il funzionamento del freno;
• regolare il volante (dovrebbe essere all'altezza del petto del bambino, per la prima volta potete lasciarlo ad un'altezza tale che, in caso di ansia, il bambino possa stare tranquillamente a terra con entrambi i piedi);
• regolare la sella in modo che la schiena del bambino sia dritta quando il piede è sul pedale inferiore.

In nessun caso non trascurare l'acquisto di un casco, ginocchiere e gomitiere. L'attrezzatura deve essere realizzata con materiali durevoli. Il casco dovrebbe essere una struttura multistrato, costituita da plastica sottile e riempitivo simile alla schiuma. Alcuni modelli per bambini sono foderati con tessuto morbido per un maggiore comfort e una protezione aggiuntiva dalle intemperie. I gomiti e le ginocchiere sono realizzati in plastica con una fodera in pile, questi articoli dovrebbero adattarsi il più possibile alle gambe e alle braccia del bambino, quindi non è necessario acquistarli per la crescita.

Dopo aver acquistato tutto ciò di cui hai bisogno, devi scegliere un luogo per l'allenamento. Un percorso asfaltato pianeggiante lontano dalla carreggiata è adatto. È altrettanto importante che non ci siano molti alberi nelle vicinanze, grosse pietre non si trovino sul lato della strada e non ci siano grandi folle di persone sul sito (i bambini piccoli non corrono o gli anziani non camminano).

È anche necessario teoricamente calzare un bambino - insegnargli le regole della strada: parlare dei posti assegnati ai ciclisti sulla carreggiata, spiegare il significato dei segnali stradali e dei semafori, insegnargli a guardarsi intorno, scegliere un percorso e guardare per le auto in avvicinamento.

Come posso aiutare mio figlio ad imparare ad andare in bicicletta?

Liberarsi della paura

Prova a iniziare semplicemente portando un bambino seduto su una bicicletta, tenendolo per la sella

Il principale ostacolo allo sviluppo del trasporto su due ruote è la paura. Abituarsi a un satellite a due ruote è un processo lungo. Puoi ridurlo in modo significativo se il bambino guida con sicurezza un triciclo. Per aiutare tuo figlio a superare la paura per una possibile caduta, devi:

• siediti e guida te stesso;
• metti il ​​​​bambino in sella;
• offriti di mettere i piedi sui pedali;
• cavalcare il bambino, tenendo la bicicletta per la sella e il manubrio.

Se i genitori stessi amano andare in bicicletta, non sarà superfluo portare con sé il bambino.

Manteniamo l'equilibrio

Puoi insegnare a tuo figlio a mantenere l'equilibrio nel modo seguente:

1. Scopri come salire e scendere dalla sella. Per fare questo, devi inclinare la bici in diverse direzioni e il bambino dovrebbe mettere a terra la gamba nella direzione in cui sta andando la pendenza. Così il giovane pilota imparerà come prevenire una caduta.
2. Rilasciamo la bici e offriamo al bambino di mettere i piedi sui pedali. Nel momento in cui il trasporto inizia a cadere di lato, il bambino deve allungare la gamba.

Puoi anche allenare l'equilibrio su una runbike, una bicicletta senza pedali che aiuta i muscoli delle gambe ad abituarsi alla tensione, dopo averla padroneggiata non resta che insegnare al bambino a usare i pedali.

Padroneggiare una bici da corsa aiuta un bambino a imparare a bilanciarsi più velocemente

Controlliamo il volante

È importante spiegare al bambino che girare il volante è un movimento nella direzione appropriata. Se il piccolo confonde sinistra e destra, allora ha senso legare sciarpe luminose o lacci corti ma spessi su lati diversi. All'inizio lascia che il bambino giri il volante nella direzione in cui lo chiami, ma gradualmente cerca di fare movimenti nella direzione di cui ha bisogno. L'importante è che un adulto non afferri il volante: in questo modo un bambino può spaventarsi e ferirsi facendo un movimento improvviso.

Frenata e pedalata

È sempre più facile per i bambini saltare giù dalla sella e frenare con i piedi piuttosto che usare il pedale, ma c'è il rischio di lesioni. Pertanto, acquisiamo pazienza e insegniamo una corretta frenata:

1. Portiamo una bicicletta con un bambino.
2. Ti suggeriamo di premere i freni e mettere il piede a terra.
3. Lasciamo la bici.

All'inizio il bambino può pedalare mentre l'adulto sostiene la bicicletta. A poco a poco, è necessario insegnare al bambino a combinare scorrimento e frenata. A brevi distanze, puoi spingere il bambino, rimanendo vicino in caso di difficoltà impreviste.

Se il bambino si è allenato su una bici da corsa, devi fare quanto segue:

1. Svita un pedale e abbassa il sedile in modo che il bambino raggiunga il suolo con i piedi.
2. Impara a frenare con un pedale, appoggiando il piede a terra, e poi avvita il secondo pedale.
3. Per scendere da una collina con un bambino - di riflesso, il bambino inizierà a pedalare.
4. Alza la sella al livello desiderato e sviluppa l'abilità di cavalcare ulteriormente, tenendo prima il bambino per le spalle.

Puoi completare lo sviluppo di una bicicletta con un piccolo esame: lascia che il bambino scappi da una piccola collina, completando autonomamente l'intera sequenza di azioni: siediti, pedala, rallenta e appoggia il piede a terra.

Anche quando il bambino impara ad andare in bicicletta, è necessario continuare a monitorare i suoi movimenti per qualche tempo.

È successo: il bambino può andare in bicicletta senza aiuto esterno. Molti genitori sospirano di sollievo e lasciano il bambino da solo con il suo trasporto, cosa che non dovrebbe mai essere fatta! I bambini impiegano molto tempo per adattarsi alle nuove abilità, e questo è anche il caso quando si va in bicicletta: oggi il bambino guida con sicurezza, e domani potrebbe cadere senza nemmeno toccare la sella. Ogni giorno ripeti la teoria con il bambino prima del viaggio, quindi organizza una sorta di test: lascia che il bambino cavalchi nel luogo prescritto al ritmo che scegli per lui: i bambini si divertono a svolgere un esame del genere.

Come insegnare ad andare in bicicletta con ruote extra?

Un altro modo efficace per insegnare a un bambino a stare in sella e pedalare è padroneggiare una bicicletta con ruote laterali. Il bambino ha bisogno di essere spiegato: nonostante la somiglianza con un veicolo a tre ruote, questo è un modello completamente diverso e alcuni trucchi su di esso (ad esempio una curva stretta) sono semplicemente impossibili. La tecnologia di apprendimento su una bici del genere è identica a quella utilizzata nello sviluppo di un amico a due ruote. Ma c'è un piccolo trucco. Come già accennato, le ruote piccole sono installate leggermente più in alto di quelle grandi. Quando il bambino inizia a cavalcare più o meno con sicurezza, dovrà essere allevato. Nel tempo, puoi eliminare del tutto l'assicurazione aggiuntiva.

Per i bambini mobili, il processo di padronanza di una bicicletta può richiedere solo un paio di giorni, mentre i ragazzi più tranquilli padroneggiano un modello a due ruote per un massimo di due settimane. I genitori devono mostrare la massima pazienza e attenzione, e ancora meglio mostrare con l'esempio quanto è bello pedalare e correre contro il vento.

Molto spesso c'è un caso in cui uno dei ragazzi del cortile è andato a fare una passeggiata con una sorta di innovazione. Ad esempio, rulli. E poi interessa un bambino con una novità tra i suoi coetanei. E ora, non passa nemmeno una settimana, mentre un gruppo di ragazzini sui pattini a rotelle corre lungo le strade circostanti. Tuttavia, per i genitori, soprattutto se loro stessi non sono fan del pattinaggio a rotelle, un tale hobby provoca eccitazione e preoccupazione per la sicurezza del proprio bambino.

Tale ansia può essere prevenuta, devi solo sapere come insegnare a pattinare. Dopotutto, praticare uno sport del genere ha un effetto positivo sullo sviluppo fisico, favorisce la crescita personale e aiuta anche a trovare e adattarsi a una nuova compagnia di coetanei.

La capacità di un bambino di pattinare ha un effetto positivo sul suo sviluppo, aiuta a rafforzare i muscoli, migliorare la coordinazione, aiuta ad acquisire pazienza e perseveranza e aggiunge fiducia in se stessi. Da qualsiasi punto di vista, il pattinaggio a rotelle è molto utile.

Ad oggi, non esiste una definizione chiara a quale età iniziare a insegnare a un bambino a pattinare. Per quanto riguarda le sezioni sportive, reclutano giovani atleti dai 5-6 anni in su. Ma si ritiene che a un bambino in età precoce possa essere insegnato a pattinare.

È estremamente importante quando si impara a tenere conto del desiderio del bambino e delle sue condizioni. Se il bambino è stanco e non riesce a concentrarsi sull'esercizio, vale la pena dargli una pausa ed essere distratto da un'altra attività. Con il giusto approccio all'allenamento, più giovane è il bambino, più velocemente sarà in grado di padroneggiare un nuovo tipo di movimento.

Quali rulli scegliere?

Non è consigliabile acquistare video nei negozi online o sul mercato. Nel primo caso, è impossibile provare i rulli. Sul mercato c'è un'alta probabilità di acquistare pattini a rotelle di bassa qualità. Non è necessario acquistare il modello più costoso, ma comunque l'acquisto è meglio effettuare in un negozio specializzato.

Quando scegli un modello adatto, indossa le scarpe di tuo figlio e, senza allacciarle, chiedigli di alzarsi in piedi. In questo caso, è necessario assicurare il bambino dalla caduta. Se il bambino sta saldamente in piedi, i pattini a rotelle sono dotati di un fissaggio laterale affidabile. Successivamente, devi allacciarti le scarpe e assicurarti che la gamba del bambino non funzionerà e sentirsi a proprio agio. Pertanto, prima di acquistare, è meglio provare diversi modelli e scegliere quello più conveniente.

Dopo aver acquistato i rulli, devi acquistare dispositivi di protezione di qualità e convincere il bambino che non puoi salire sui rulli senza indossarli. In termini di preparazione emotiva, va spiegato al bambino che non ci sono esercizi e primi allenamenti senza cadute, ma è necessario imparare a cadere. È meglio che la caduta sia in avanti e che il colpo cada sulle mani e sulle ginocchia, che sono in difesa. La caduta all'indietro sarà peggiore, il che comporta il rischio di danni alla colonna vertebrale.

Sicurezza

Se la sicurezza del tuo bambino viene prima di tutto, allora devi assolutamente esserci sempre per lui, sostenerlo, incoraggiarlo e aiutarlo. E per il primo noleggio è necessaria una preparazione preliminare.

Per una guida sicura e tranquilla, è necessario rispettare una serie di requisiti:

1. I pattini a rotelle devono essere della misura perfetta, quindi, quando li acquisti, assicurati di misurarli. Se sono piccoli, premi sul bambino, quindi questo può portare alla deformità del piede. Se i rulli sono grandi, "per la crescita", sarà abbastanza difficile per un giovane rullo controllarli, il che comporterà indubbiamente un numero maggiore di cadute e, forse, disperazione e riluttanza a continuare a imparare dal bambino.
2. Elementi protettivi: casco, ginocchiere e gomitiere. Un casco è un must per un piccolo pattinatore a rotelle, poiché è lui che proteggerà la testa dai danni più gravi durante le inevitabili cadute. Si raccomanda inoltre che il bambino indossi ginocchiere e gomitiere per evitare ginocchia rotte, lividi, abrasioni e contusioni. Ginocchiere e gomitiere sono disponibili in una varietà di stili, colori e modelli. Il bambino sarà felice di indossarli se sceglie quelli che gli piacciono.
3. Condurre un briefing. È molto importante raccontare al bambino le regole della guida sicura in modo dettagliato e comprensibile. Spiegagli che è necessario essere attenti e concentrati, non andare sulla carreggiata, aggirare persone e dossi sulle strade (fosse, tumuli, grosse pietre), non andare lontano, soprattutto di notte. È necessario trasmettere al bambino che il mancato rispetto di regole così semplici può portare a lesioni gravi.

Imparare a pattinare

Se tu stesso non sai come pattinare, sarà abbastanza difficile insegnare a un bambino. In questo caso, se possibile, rivolgersi a un professionista. Se si è deciso di educare autonomamente il bambino, sii paziente.

Affinché un bambino sia interessato a imparare a guidare i pattini a rotelle, è necessario osservare una serie di semplici requisiti.

Esercizi

Dopo che il piccolo mantiene con sicurezza l'equilibrio, si mette in posizione, si accovaccia e cammina sui pattini a rotelle, è ora di fare gli esercizi. Insegnarli a un bambino si basa sul principio dal facile al complesso. Se non aderisci a questo principio e inizi subito con quelli difficili, allora il numero di errori, cadute aumenta, il desiderio del bambino di imparare a pattinare viene scoraggiato e in alcuni casi l'autostima del bambino potrebbe persino risentirne. Non c'è bisogno di correre e correre per mettere il bambino sui rulli più velocemente.

Alcuni esempi di tali esercizi

Imparare a rallentare

La capacità di frenare non è di importanza inferiore alla capacità di stare in piedi e pattinare. Esistono diversi modi per rallentare un rullo.

1. Freno regolare. È sui rulli. Per applicare questo tipo di freno, devi spingere il pattino in avanti e sollevare la punta verso di te. Quando si tocca l'asfalto, la ruota si ferma e, di conseguenza, la velocità diminuisce. È importante non dimenticare che a una velocità sufficientemente elevata, la frenata in questo modo non funzionerà.
2. movimento del rullo. Iniziamo a muoverci allo stesso modo di quando entriamo in una svolta. Aumentiamo la pressione e la pressione sul rullo. In questo caso, i calzini dovrebbero essere rivolti verso l'interno e le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate. Maggiore è la pressione sui rulli, più ripido e affilato si fermerà il rullo.

Impara e insegna a tuo figlio a pattinare, non lasciarti scoraggiare dai piccoli fallimenti. Ricorda che il raggiungimento del risultato non avviene senza errori. Avrai successo!