casa › Salute › Come aumentare l'energia del corpo. Come sviluppare energia sana

Come aumentare l'energia del corpo. Come sviluppare energia sana

E oggi parleremo di come aumentare la vitalità.

Nei miei studi sull'energia vitale, mi affido al libro di Igor Isaev "Energy Practices of Yoga and Qigong". E anche sull'esperienza di Natalia Solonenko, una donna che da 30 anni si occupa di pratiche spirituali e questioni di energia vitale.

Anche gli antichi filosofi sostenevano che l'uomo fosse un microcosmo, un riflesso del macrocosmo, cioè dell'intero universo. Di conseguenza, tutti i modelli che funzionano nell'universo funzioneranno nella persona stessa. Questo è ciò di cui parla il famoso detto "Conosci te stesso e conoscerai l'intero universo".

Prima di capire come aumentare l'energia vitale, cerchiamo di capire da dove proviene l'energia vitale. La prima cosa che è importante capire è che l'intero universo consiste in una sintesi di tre aspetti dell'essere: informazione (coscienza), energia e materia.

Sia l'intero Universo che l'uomo agiscono e si sviluppano grazie alla presenza di flussi di equilibrio dinamico di tre livelli di realtà: metabolismo, scambio di energia e scambio di informazioni.

Questi processi si verificano in noi costantemente e quasi sempre automaticamente. Per realizzare e sentire, e, di conseguenza, possiamo influenzare solo il processo metabolico più ruvido e denso. Pertanto, è il più studiato e compreso.

Degli altri due processi che operano direttamente nei nostri organismi, così come nell'intero universo circostante - lo scambio di energia e informazioni - non sappiamo praticamente nulla, poiché i nostri organi di senso non percepiscono questi processi.

Ecco perché la scienza moderna riconosce che una persona usa solo il 10% del suo cervello. A cosa serve il restante 90%? Per gestire i loro processi energetici-informativi superiori.

Quindi, non sappiamo nulla di questi processi energetico-informativi che funzionano in noi. Non lavoriamo consapevolmente con ognuno di loro. Questi processi si svolgono in noi da soli, con scarsa efficienza e intensità, e anche sotto l'influenza distorta e schiacciante di stati fisici ed emotivi (energetici) sfavorevoli, in cui immergiamo ignorantemente il nostro corpo.

Ci immergiamo a causa di alimentazione e respirazione scorrette, scarsa attività fisica, dipendenze, incapacità di interagire correttamente con altre persone e valutare correttamente gli eventi della realtà circostante.

Naturalmente, in una situazione del genere, tutte le nostre potenzialità si realizzano in una minuscola frazione, e anche la salute fisica media, per non parlare del serio benessere emotivo e spirituale, sembra alla maggior parte degli abitanti della Terra una possibilità irrealistica.

Da ciò diventa chiaro perché il termine di una possibile vita di un corpo fisico di 140-160 anni, calcolato e dimostrato dalla scienza moderna, è del tutto irrealistico per ciascuno di noi.

Fonti di energia vitale

Da dove viene l'energia vitale e come si manifesta nel nostro corpo? Tutto, partendo dai nostri pensieri e finendo con le sensazioni nel corpo, ha origine nel campo energetico-informativo e poi si manifesta a livello fisico.

Tutti i flussi di informazioni energetiche nel nostro corpo si muovono attraverso canali energetici e centri energetici. I canali energetici-orbite-meridiani di una persona sono chiamati hita (o nadi) e i centri energetici sono chiamati chakra.

Dove spende l'energia psichica la persona media nella vita di tutti i giorni? Si scopre che non solo per processi vitali come il mantenimento del normale funzionamento del cuore, la contrazione muscolare e altri processi automatici. Il principale consumatore di energia vitale è il sistema nervoso e la sfera psico-emotiva ad esso associata.

Comprendiamo già che una persona non è solo un corpo fisico (categoria materiale), ma anche una componente emotiva e mentale (categoria energetica), nonché coscienza (categoria informativa). E tutti questi livelli di personalità richiedono un costante afflusso di energia e informazioni per il loro funzionamento. Più intensamente agiscono, più li spendono.

È noto che in tutti i lavori scientifici è indicato che, tra tutti gli altri, il lavoro mentale richiede più impegno e impegno da parte di una persona. Cioè, anche la medicina classica riconosce che una coscienza che lavora attivamente e il sistema nervoso ad essa associato richiedono un grande dispendio di forza fisica e mentale.

Pertanto, è importante sapere come aumentare la tua energia vitale. Soprattutto se stai facendo un lavoro mentale.

Come aumentare la vitalità?

Ci sono 2 modi per aumentare il livello della tua energia vitale (prana)

1. Fai cose che danno energia e NON cose che richiedono energia.
2. Impegnarsi in pratiche energetiche che pompano energia.

POSSIAMO OTTENERE ENERGIA VITALE (PRANA) ATTRAVERSO:

1. Elemento terra: Ci sono cibi ricchi di prana (energia vitale): cereali naturali, cereali, burro chiarificato, miele, frutta, verdura. Stare nella natura, contemplare la natura, camminare a piedi nudi per terra. Dormi dalle 21 alle 22 fino alle 2 del mattino (altre volte il sistema nervoso non riposa, non importa quanto dormiamo). Fai sport, ama, ciò che ami.

2. Elemento acqua: Bevi molta acqua, preferibilmente da pozzi o ruscelli, nuota in un fiume o in mare. Evita di bere bevande contenenti caffeina e alcol. Immergiti nell'acqua fredda, soprattutto al mattino.

3. Elemento fuoco: Rimani al sole e mangia cibi che contengono luce solare.

4. Elemento Aria: Questo è l'elemento più importante per ottenere prana attraverso l'inalazione di aria pulita, specialmente in montagna, nella foresta e in riva al mare. Fumare e stare in luoghi affollati priva una persona del prana.

5. Elemento etere: Coltivare il pensiero positivo, la gentilezza, il buon umore. E questo livello è considerato di base. Perché anche se una persona vive nella natura e mangia bene, ma allo stesso tempo cammina irritata e arrabbiata, allora, al contrario, un eccesso di prana lo distruggerà ancora più velocemente.

D'altra parte, una persona armoniosa, cioè bonaria, senza paura, può durare abbastanza a lungo in città se è costretta a viverci. Ma anche una persona del genere ha bisogno di monitorare la nutrizione e periodicamente "irrompere" nella natura. Nelle città, la fonte del prana sono chiese, templi, monasteri.

LA PERDITA DI ENERGIA È CAUSATA DA:

Sconforto, insoddisfazione per il destino, rimpianto per il passato e paura, rifiuto del futuro
- stabilire e perseguire obiettivi egoistici
- esistenza senza scopo
- risentimento, senso di colpa o vergogna
- abbuffate
- vagabondaggio incontrollato della mente, incapacità di concentrazione
- quando mangiamo cibo fritto o vecchio, cibo preparato da una persona in collera o altre emozioni negative, quando si usa un forno a microonde, cibo contenente conservanti, additivi chimici, coltivato artificialmente, usando fertilizzanti chimici
- mangiare cibi privi di prana: caffè, tè nero, zucchero bianco, farina bianca, carne, alcool
- cibo in fretta e in viaggio
- fumare
- discorsi vuoti, soprattutto se critichiamo e condanniamo qualcuno allo stesso tempo
- comunicazione con persone negative, conflitti, controversie
- respirazione impropria, ad esempio troppo veloce e profonda
- esposizione alla luce solare diretta, dalle 12 alle 4 del pomeriggio, soprattutto nel deserto
- promiscuità, sesso senza desiderio e soprattutto senza amore per il partner
- sonno eccessivo dopo le 7 del mattino, mancanza di sonno
- tensione mentale e corporea
- avidità e avidità

È tutto per oggi. La prossima volta parleremo di pratiche energetiche. Sarei felice se condividessi la tua esperienza nell'ottenere energia vitale.

"Un articolo su come sviluppare e rafforzare l'energia. Con l'obiettivo, ovviamente, di migliorare la tua vita.

Come sviluppare e rafforzare l'energia? Per prima cosa dobbiamo decidere cosa svilupperemo esattamente. Sviluppare ciò che è necessario e non amplificare alcuna assurdità. Poiché ci sono molti esercizi di sviluppo energetico su Internet, non li copieremo (ginnastica, yoga, qigong, khi-kong wushu e così via). Soffermiamoci su punti molto importanti che dovrebbero precedere qualsiasi esercizio di sviluppo energetico. Senza questi momenti, sprecherai il tuo tempo (e anche i soldi con la salute) per niente.

Partiamo da una definizione. L'energia è ciò che crea il movimento. Quindi, ci sono caratteristiche fisiche: destrezza, velocità, peso, forza. E ce ne sono di energetici. Ad esempio, non importa quanto sia forte una persona, se ha poca energia, non può fare nulla. È quello cadere senza forza e senza. Cioè, l'energia è ciò che ti permette di muoverti, ciò che dà origine al movimento.

Di conseguenza, la regola: più una persona è attiva, più forte è la sua energia.

Più si sdraia sul divano, più lei è debole (anche se questa persona afferma di aver super sviluppato la sua energia). Di conseguenza, una persona più attiva fa cose più utili e vive meglio. Quindi sviluppare e rafforzare l'energia per davvero, non nell'immaginazione - questa è una cosa molto, molto utile.

Dopo aver affrontato le definizioni, passiamo ai punti chiave nello sviluppo dell'energia. E inizieremo con il corpo.

Poiché siamo esseri corporei, il corpo svolge un ruolo molto importante nell'energia umana. In poche parole, una persona può controllare l'energia che il suo corpo può sopportare. Di conseguenza, prima di tutto, prima di iniziare a sviluppare il settore energetico, è necessario migliorare:

a) l'intensità energetica del corpo (la sua capacità di contenere una certa quantità di energia)
b) conduttività energetica del corpo (la sua capacità di condurre energia senza ritardi e barriere).

Altrimenti, indipendentemente dai metodi che usi, non otterrai più benefici di quelli consentiti dal corpo. Ma più danni, per favore. Flussi di energia troppo forti per questo particolare corpo possono portare a vari guasti nel corpo. È come con un circuito elettrico: troppa corrente provoca la fusione del filo, il cortocircuito e così via.

D'altra parte, l'intensità energetica e la conduttività energetica crescono quando una persona usa la sua energia regolarmente e in modo incrementale. Cioè, l'intensità energetica e la conducibilità energetica vengono addestrate. La regola principale per questo è:

Il superamento della capacità energetica e della conducibilità energetica del corpo non dovrebbe essere critico.

Cioè, un leggero eccesso fa bene, incoraggia il corpo a ricostruirsi. Ma un grande eccesso è un sovraccarico e la strada per vari problemi.

La seconda sfumatura, su cui ci soffermeremo, riguarda anche il corpo. Ma non solo. Quindi, molte tecniche per sviluppare e rafforzare l'energia implicano la visualizzazione durante l'esercizio. In precedenza abbiamo toccato cos'è la visualizzazione e come funziona. Quindi non ci ripeteremo. Diciamo solo che ci sono due tipi di esercizi per lavorare con l'energia.

Il primo tipo è la visualizzazione, diciamo, del flusso di energia come immagine mentale.
Il secondo tipo è la visualizzazione dello stesso flusso di energia nelle sensazioni nel corpo.

Il primo tipo non è altro che una perdita di tempo. L'energia non dipende da quanto vividamente puoi immaginare l'immagine. Non dipende dalla tua immaginazione. Non dipende dalle immagini nella mente.

L'energia è connessa con il corpo, l'energia passa attraverso il corpo, l'energia si accumula nel corpo. Pertanto, qualsiasi visualizzazione quando si lavora con l'energia dovrebbe avvenire nelle sensazioni nel corpo. Non in un'immagine nella tua mente.

Cioè, se nell'esercizio vuoi sentire il punto infuocato nel coccige, allora

è inutile disegnare un'immagine del coccige e un punto infuocato su di esso;
è necessario SENTIRE NELLE SENSAZIONI questo punto molto infuocato nel coccige.

Naturalmente, la scelta è tua. Ma ora conosci la verità, quindi la responsabilità dei tuoi risultati ricade su di te 🙂

E il terzo punto, su cui ci fermeremo. Quindi, ci sono due grandi classi di esercizi di sviluppo energetico. Entrambe le classi presumono che intorno a una persona ci sia molta di questa o quell'energia che può essere accumulata, portata avanti e così via.

Tuttavia, la prima classe di esercizi presuppone una conseguenza umana.
E la seconda classe di esercizi è la causa.

Gli esercizi della prima classe offrono di sentire come l'energia ti riempie, come si riversa dentro, come gli esseri superiori la riversano dentro. Cioè, il motivo è fuori. L'uomo è una conseguenza. Dice qualcosa come "energia vieni, riempimi, rendimi più forte...".

Gli esercizi della seconda classe presuppongono che la persona diriga l'energia da sé. Lo assorbe, lo emette, lo trasforma in un modo o nell'altro secondo i suoi compiti.

Indovina quale delle lezioni di ginnastica è più efficace 🙂

Se è così, un suggerimento. Come reagiresti a una persona che, volendo studiare fisica, dirà a un manuale di fisica: "Oh, conoscenza, penetrami! Entra nella mia mente e riempi il mio corpo!" Quanto ne sa questa persona? Naturalmente niente. Ma se iniziasse a leggere, pensare, scrivere esempi, risolvere problemi, allora studierebbe fisica.

È lo stesso con l'energia: o la chiedi o la controlli.

Quindi, come sviluppare e rafforzare l'energia? Molto semplice - con gli esercizi giusti.

Bene, dopo aver letto questo articolo, puoi facilmente determinare se gli esercizi sono adatti a te o no.

Istruzione

Obiettivi prefissati.
Obiettivi chiari, motivanti e realistici comunicano invariabilmente al corpo energia per il loro successo. Collega uno sguardo creativo a tutto ciò che esiste, riempi i tuoi obiettivi di emozioni positive. Per fare questo, immagina di essere già al sicuro per il compito previsto: come ti senti? Cosa vedi e senti in giro? Cosa pensi di te stesso in questo momento? Sei pronto a fissare i tuoi prossimi obiettivi ed essere pronto a raggiungerli? Ogni volta che perdi la fiducia in te stesso (cioè, in una diminuzione dell'energia interna), immagina di essere un vincitore ancora e ancora. Aiuta, controllato.

Relax.
L'alta qualità è in grado di accumulare un'enorme quantità di energia corroborante. Purtroppo, la nostra vita oggi e il termine "stress" diventano molto spesso sinonimi. Facciamo quasi tutto in uno stato di estrema tensione: lavoriamo, ci muoviamo, ci sediamo e ci sdraiamo persino. Allo stesso tempo, un segnale di pericolo viene costantemente inviato dal corpo al cervello e un'enorme quantità di energia viene assegnata a questa funzione. È possibile in tale stato parlare di creatività, buone intenzioni, vitalità, buona salute? Ovviamente no. L'unica via d'uscita è il rilassamento: consapevole, regolare, di alta qualità. Ognuno sceglie modi e metodi per se stesso, può essere la meditazione, la musica, il galleggiamento, il massaggio, il riposo passivo, la comunicazione con gli animali, ecc.

Dormire a sufficienza.
Il sonno profondo riempie invariabilmente il nostro corpo di energia, favorisce il rinnovamento cellulare, il ripristino della centrale e la normalizzazione del lavoro di tutti gli organi.

Mangia bene.
Mangia cibi più energivori energia) - verdure, frutta, noci,. E ridurre a zero l'uso di prodotti da asporto energia, - semilavorati, trucioli e varie "chimiche", la cui abbondanza si osserva sugli scaffali dei nostri negozi. Bevi molta acqua pulita.

Respira bene.
Leggi la letteratura speciale, lì troverai molte tecniche di respirazione. Scegli ciò che ritieni più adatto a te. Padroneggiando la tecnica della corretta respirazione, ti salverai da molti problemi di salute, e quindi l'energia spesa in precedenza per combattere le malattie sarà diretta a un lavoro creativo e positivo.

Mossa.
Anche un esercizio leggero porta risultati sorprendenti. È noto che dopo l'allenamento attivo, ad es. attività fisica, il corpo si rilassa il più possibile, il che funge da meccanismo di attivazione per la produzione di energia. L'importante è non esagerare. Non portare il corpo al superlavoro e all'esaurimento, durante il quale tutta l'energia accumulata in precedenza andrà via.

Innamorarsi.
L'amore dà alla vita un significato speciale, riempiendo così il corpo e la mente di energia creativa. Non è un caso che durante i periodi d'amore una persona possa girare le montagne.

Ringrazia l'universo (Dio, la natura, l'universo) per il dono della vita che ti è stato dato.
La gratitudine e il senso della gioia di essere, come sai, rende possibile lo scambio di energia con altre persone e persino con l'universo (cosmo, principio divino). Esiste una legge del genere: abbiamo dato molto, abbiamo ottenuto ancora di più. Impara a creare un atteggiamento positivo.

Video collegati

Articolo correlato

Fonti:

come aumentare l'energia

Di cosa ha bisogno una persona per una vita normale? Certo, energia. Ma dove e da cosa attingere questa vitalità, soprattutto quando è indebolita da frequenti raffreddori, stress, radiazioni nocive e altri fattori ambientali negativi. Ma si scopre che le fonti di energia sono presenti sia in una persona che intorno a lui. Hai solo bisogno di sapere come usarli.

Istruzione

Energia organismo dipende in gran parte dallo stile di vita e dall'ambiente. Ciò include nutrizione, respirazione, movimento, purezza della mente e del corpo, armonia con la natura. Usa questi fattori con saggezza e sarai sempre pieno di energia.

Mangia bene! Niente priva il corpo di energia come pasti frequenti e abbondanti. Focalizza tutta la sua energia organismo attorno agli organi digestivi. Ecco perché dopo un pranzo o una cena abbondanti si avvertono particolarmente debolezza e sonnolenza. Ma sensazioni del tutto diverse sono portate dal cibo leggero, che è senza sentimento.

Respira pienamente! Una corretta respirazione influisce sullo stato di tutto organismo e può curare molte malattie. Tuttavia, la maggior parte delle persone non si accorge nemmeno di come stanno. E, nel frattempo, la loro respirazione è superficiale, ventila solo i lobi superiori, a volte medi, del polmone. Mentre i lobi inferiori soffrono di ossigeno cronico, che inevitabilmente influisce sul funzionamento del cervello e di altri organi vitali, privandoli di energia.

Muoviti costantemente! Non è necessario esaurirsi con un'attività fisica attiva per aumentare energia organismo. Le passeggiate giornaliere e lunghe sono abbastanza, che disperderanno il sangue e la linfa, oltre a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico e osseo.

Vuoi essere pieno di energia per tutto il giorno? Di seguito sono riportati 6 modi per aumentare l'energia e avere un bell'aspetto senza caffè e bevande energetiche. Il nostro stile di vita e la nostra alimentazione sono direttamente correlati alla sensazione di allegria. Leggerezza + mare di energia o pesantezza + voglia di sdraiarsi? La scelta è tua.

1. Mangia più frutta e verdura

Gelati, biscotti, coca-cola, patatine non solo distruggono la nostra salute e bellezza, ma ci privano anche di energia! Lo zucchero carica il corpo con energia rapida per un breve periodo, dopodiché rimane ancora meno energia. Dopo qualche ora riappare la voglia di fare uno spuntino a base di biscotti o Snickers. Se escludi tali alimenti dalla dieta, il corpo non spenderà energia inestimabile per digerire cibi pesanti vuoti con zero benefici.

È meglio mangiare un piatto di riso integrale o pasta integrale (se non si è sensibili al glutine) con una porzione abbondante di verdure, che forniranno all'organismo energia lenta per l'intera giornata. Non dimenticare i supercibi per una sferzata di energia: banane, mandorle, zenzero, verdure verdi e peperoncini piccanti.

2. Elimina la caffeina

La caffeina stimola una sferzata di energia, privandoci allo stesso tempo di energia. Caffè, bevande energetiche e Coca-Cola creano dipendenza sia fisica che psicologica. Una tazzina di caffè non basta per caricarti di energia dalla mattina alla sera, così dopo qualche ora sorge nuovamente la voglia di berne una tazzina. Il caffè provoca effetti collaterali come mal di testa, affaticamento, irritabilità. Più caffè bevi, più effetti collaterali ottieni.

Prova più volte alla settimana invece del caffè a colazione, bevi frullati verdi a base di verdure e frutta, che sono ricchi di vitamine e minerali.

I frullati verdi sono facilmente assorbiti dal corpo, a differenza del cibo spazzatura, e ci rendono belli e più sani. La composizione nutrizionale di tali miscele dà energia per l'intera giornata!

3. Dormi a sufficienza

Il sonno è essenziale per la salute fisica e mentale. Puoi leggere di più È molto probabile che ti manchi l'energia a causa del sonno insufficiente.

Guarda i tuoi sentimenti subito dopo il risveglio! È molto importante recuperare completamente durante la notte. E svegliati con rinnovato vigore e voglia di spostare le montagne.

Poche ore prima di andare a dormire, metti via i dispositivi elettronici che possono disturbare il bioritmo quotidiano. E nel giorno libero, spegni la sveglia, fidati del tuo corpo e dormi quanto vuoi.

4. Bevi acqua

La disidratazione abbassa i nostri livelli di energia. Bevi acqua pura, tisane, mangia frutta e verdura fresca per nutrire il corpo e mantenere l'equilibrio idrico. Aggiungi alcuni spicchi di limone per insaporire.

5. Fai sport

Sapevi che l'attività fisica aumenta i livelli di energia molte volte di più della caffeina? Solo una passeggiata di 40 minuti prima di colazione ti riempirà di energia per l'intera giornata! L'attività fisica regolare ci rende più forti, positivi ed energici.

6. Non essere nervoso

Quando ci stanchiamo emotivamente e psicologicamente a causa delle attività quotidiane e delle situazioni stressanti, ci sentiamo fisicamente stanchi. Fermarsi per qualche minuto durante il giorno per calmare la mente ti aiuterà a resettarti completamente. Fare qualche respiro profondo prima di rispondere a un telefono, meditare per 2-3 minuti tornando a casa o fare un bagno dopo un giorno feriale sono piccoli passi che ognuno di noi può provare.

Passare da una mente inquieta a un corpo farà risparmiare energie preziose, cambierà radicalmente te e il tuo modo di pensare! Diventerai più calmo, più equilibrato, pacifico e femminile. Grazie a questi momenti, trovi risposte a domande entusiasmanti e qualsiasi problema risulta essere facile da risolvere.

Fai i primi passi, cambiando gradualmente il tuo solito stile di vita. Più volte alla settimana, sostituisci il tuo caffè mattutino con un bicchiere di succo verde appena spremuto o un frullato. Prova a fare spuntini con la frutta invece dei dolci quando la tua energia è bassa. Ascolta sempre i tuoi sentimenti interiori.

Quando nutriamo il corpo con cibi sani, dedicando qualche minuto al giorno solo a noi stessi, non solo sentiamo molta energia ed equilibrio interiore, ma abbiamo anche un bell'aspetto! Dopo tutto, la bellezza riflette la salute fisica! Non succede altrimenti.

Con amore,

Tag , Posta navigazione

Ciao.

Prima o poi arriva un momento in cui difficilmente ci svegliamo la mattina, è difficile per noi fare qualsiasi lavoro e torniamo a casa a pezzi e stanchi.

Ciò significa che il livello di energia interna del corpo è diminuito e con l'età questo si fa sentire sempre più fortemente. Come aumentare la vitalità del corpo, aggiungere forza ed energia per sentirsi di nuovo al top, provare gioia e felicità, fare di più e avere sempre successo? Dopotutto, solo coloro che hanno molta vitalità hanno successo e sono felici, ad es. alto livello di energia interna. In questo articolo scoprirai tutto. Ti dirò anche chi prende più energia da noi, dove va da noi. Ti assicuro che quello che imparerai oggi, non l'hai mai sentito, pochi ne parlano. È ora che tutti lo sappiano.

Perché aumentare il livello di energia interna

Se il livello della nostra energia interna è basso, sia la psiche che l'intero organismo ne soffrono. Ci stanchiamo rapidamente, sentiamo una mancanza di forza e solo i pensieri e le emozioni negative rovistano nelle nostre teste, divorando i resti della nostra energia.

Si scopre un circolo vizioso dal quale, a quanto pare, non c'è via d'uscita. Se non si fa nulla per molto tempo, guadagneremo problemi mentali, come depressione, attacchi di panico e tutti i tipi di malattie fisiche.

Pertanto, se da molto tempo riscontri segni di bassa energia, è ora di prenderti cura di te stesso e aumentarlo. Dopotutto, vuoi essere sano e felice.

Quali sono i vantaggi di aumentare i livelli di energia:

la vitalità aumenterà e l'efficienza aumenterà;
diventerai più sicuro di te;
i tuoi desideri saranno esauditi;
non avrai più paura delle difficoltà della vita, aumenterà la resistenza allo stress;
molte malattie si ritireranno da te, la salute migliorerà;
molti problemi psicologici scompariranno;
proverai emozioni più positive e arriverà un senso di soddisfazione dalla vita in generale.

E ci sono molti di questi bonus.

Penso che tu capisca perché devi aumentare la tua energia vitale.

E per capire come aumentarlo, scopriamo dove va, lasciandoci impotenti.

Le ragioni del declino della nostra energia

Ci sono molte ragioni per la diminuzione dell'energia vitale.

Questa è malnutrizione, introduzione di uno stile di vita malsano, scarsa ecologia, lunghe sedute davanti alla TV e tutti i giorni. Molto è stato scritto e detto su di loro. E non mi ripeterò.

Ti parlerò di quei fattori di cui poche persone parlano, ma in realtà consumano la parte del leone della nostra energia, il che significa che devi prima sbarazzartene. Liberato da loro, tornerai finalmente a te stesso la maggior parte dell'energia e diventerai veramente sano e. E essendo diventato più forte, non avrai più tanta paura né dell'ambiente, né dello stress, né di altri fattori avversi. Sono dimenticati, perché per molte persone non è redditizio sapere tutto, di alcuni semplicemente non è consuetudine parlarne. Il sistema ha bisogno di persone obbedienti. E una persona con una forte energia diventa intelligente, saggia e quindi una persona libera dal sistema. Regola il proprio destino. Come vuoi diventare forte o debole, libero o schiavo, dipende da te.

Consumo di alcool

Molte persone pensano che l'alcol non sia così dannoso come ne scrivono. Altri credono che, al contrario, ci dia forza, altri sono sicuri che un uso moderato non distrugga il corpo. Tutte queste opinioni sono sbagliate.

L'alcol è un terribile veleno che prende molta della nostra forza, esaurisce il corpo, distrugge il cervello, ci priva della forza di volontà e della libertà di azione, ci rende burattini obbedienti. E lo fa gradualmente, impercettibilmente per lo stesso bevitore, anche se bevi solo nei fine settimana, alleviando lo stress dopo il lavoro. Molte persone traggono beneficio dal consumo di alcol.

Su questo blog troverai molti articoli sul tema dell'alcol. Leggili e capirai a e.

Se vuoi diventare completamente sano, per trovare la felicità, devi restituire a te stesso quella gran parte dell'energia che l'alcol ci toglie. Quindi smettila di usarlo anche a piccole dosi.

Sesso malsano e sbagliato

Cosa significa? Il sesso stesso è molto salutare, il che significa che ci dà forza ed energia, ma solo a determinate condizioni che devi ricordare.

Se fai sesso molto spesso, senza tener conto della tua costituzione energetica, perderai solo energia, non la guadagnerai. Quante volte, per ogni persona in modi diversi, tutto dipende dallo stato di energia del corpo, dall'età, dalla stagione e da altri fattori. Qualcuno può e vuole esercitarsi tutti i giorni, un altro è sufficiente una volta alla settimana o anche una volta al mese. Come scoprire la frequenza corretta di fare sesso? Tutto è molto semplice. Se desideri appassionatamente il sesso, se il corpo è pieno di energia sessuale e vuole esattamente questo stesso, e non tu, con i tuoi pensieri, hai instillato il desiderio sessuale in esso, allora non trattenerti, lascia che il tuo corpo si goda il sesso e dal piacere tu aumenterà solo la tua vitalità.

Proprio oggi, a seguito dell'emancipazione della società, della disponibilità di avventure di una notte e del trabocco della volgarità su Internet, in televisione, facciamo sesso non quando il corpo lo chiede, ma al richiamo dei nostri pensieri perversi. Oppure siamo semplicemente costretti a farlo, ma proprio non lo vogliamo. Tale sesso toglie la nostra forza.

Guarda le ex prostitute invecchiate. Sono spaventosi da guardare, sembrano tutti più vecchi dei loro anni. Questi sono tutti segni di bassa energia.

Ma cosa succede se il partner vuole fare sesso, ma noi non lo vogliamo. È qui che entrano in gioco altre regole.

Ci sono alcune tecniche sessuali in cui l'energia non viene sprecata, ma piuttosto acquisita. Ora è facile trovare informazioni sul sesso tantrico e taoista. In breve, un uomo non dovrebbe perdere seme durante il sesso, entrambi i partner dovrebbero dirigere l'energia verso l'alto e anche dare a un partner. In generale, il sesso dà energia a una donna, mentre un uomo perde lo sperma quando lo perde.

Affinché durante il sesso l'energia venga accumulata più che persa, devi anche seguire la regola più importante.

Il sesso deve essere accompagnato Amore.

L'amore è tutto, è lei che dà una quantità illimitata di energia, qualunque cosa tu faccia. Il sesso senza amore prosciuga, prosciuga le forze, anche se ti sembra che abbia portato piacere. Perché questo accade è una lunga discussione separata. Puoi leggere un po 'su questo in questo articolo.

Anche il sesso pervertito, il sesso gay, la masturbazione e altri tipi di sesso di cui non vuoi parlare, in pratica prendono energia invece di darla.

Si parla poco del sesso quando toccano il tema dell'aumento della vitalità e dell'acquisizione di energia. Ma è così importante in materia di energia del corpo che dimenticandosene e facendo sesso in modo errato, miniamo solo la nostra salute, invece di diventare più sani e più felici.

Privazione del sonno e schemi di sonno poveri

Un programma di lavoro intenso nelle condizioni di vita moderne porta al fatto che spesso non dormiamo abbastanza, andiamo a letto tardi e dormiamo poco. E il cervello sovraccarico continua a funzionare anche di notte, dormiamo male, sogniamo episodi di un evento stressante passato. Non si tratta di riposo normale.

Oggi, il datore di lavoro spesso spreme tutto il succo dal dipendente, si sacrifica per il bene di un qualche tipo di lavoro, non dorme abbastanza e conduce la routine quotidiana sbagliata.

Prima o poi, questo porterà a un sovraccarico, a malattie della psiche o del corpo.

Tutti, probabilmente, hanno visto quando in qualsiasi film l'eroe viene elogiato per non aver dormito la notte, svolgendo una sorta di dovere professionale. Ad esempio, un investigatore giorno e notte indaga su una catena di crimini, catturando criminali. Ma è bello solo nei film. In effetti, la mancanza di sonno e il costante mancato rispetto della routine quotidiana risucchia tutta l'energia dal corpo e trasforma qualsiasi supereroe in una persona decrepita e malata.

Certo, a volte, per motivi di lavoro, non devi dormire. Non prendere tutto alla lettera. Ma se un tale regime si verifica frequentemente e costantemente, porterà sicuramente a tristi conseguenze.

I datori di lavoro oggi approfittano di ciò che è stato insegnato alle persone sulla correttezza dell'atteggiamento eroico nei confronti del lavoro e sul sacrificio del lavoratore nei suoi confronti.

La mancanza di sonno richiede molta energia, il corpo e la mente hanno bisogno di un buon riposo. Le leggi della natura non si preoccupano veramente delle leggi della società moderna.

Pertanto, se vuoi che la tua vitalità sia sempre al massimo, dormi il numero di ore prescritto. Per un essere umano sono 7-8 ore.

Ma non basta dormire bene la notte.

Esistono i bioritmi umani naturali. Se, ad esempio, sei andato a letto alle 2 del mattino e ti sei alzato alle 10, hai violato il bioritmo naturale, anche se hai dormito 8 ore, il che significa che hai perso energia. Se raramente hai un regime del genere, ovviamente, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma se ciò accade costantemente e spesso, perderai molta energia, il che significa che prima o poi ti ammalerai semplicemente.

Vai a letto alle 10-11 e alzati alle 6-7 e poi il tuo livello di energia sarà sempre alto, ti sentirai benissimo.

E non è necessario percepirlo come qualcosa di mistico e spirituale. Tratta la meditazione come un normale esercizio di controllo mentale. La cosa principale è farlo correttamente e quindi i risultati non ti faranno aspettare. Il tuo corpo si riempirà gradualmente di energia e diventerà sempre più sano. Prima che l'energia fosse trasferita all'ego, ora andrà finalmente al corpo. e leggi i miei articoli.

Inoltre, per fermare l'ego, viene utilizzato anche il pieno in shavasana. In generale, il rilassamento è la sospensione della psiche, l'eliminazione della tensione, quando ci calmiamo, smettiamo di provare cattive emozioni e l'energia ci ritorna.

Ecco perché è così importante essere calmi sempre e ovunque, non innervosirsi per le sciocchezze e trattare la vita con filosofia. E poi non sprecheremo le nostre energie in esperienze inutili. Per raggiungere questo obiettivo, viene applicato nella vita di tutti i giorni. Questo è uno stato in cui le emozioni non ci sopraffanno e possiamo guardarle di lato, controllandole così. Acquisendo consapevolezza, iniziamo a guardare il mondo con uno sguardo sobrio e ordinato e smettiamo di commettere errori. Questo è il modo in cui recuperiamo la nostra energia per tutto il tempo. Ma la consapevolezza è difficile da raggiungere proprio così, un tale stato si sviluppa nella meditazione e si trasferisce gradualmente nella vita di tutti i giorni.

Per aumentare la vitalità, è molto importante nella meditazione e durante le sessioni di rilassamento rilassare bene il corpo. È così che rimuoviamo i morsetti e i blocchi interni che si sono formati a causa del malfunzionamento della psiche. Sono loro che non permettono all'energia vitale di fluire dentro di noi, privandoci di forza. Dissolvi i blocchi spostando la tua attenzione su di essi e osservandoli di lato. Puoi leggere di più su come farlo in .

Quindi, medita e aumenterai la quantità di energia interna, la Forza verrà da te.

Dopo aver imparato la meditazione, puoi aumentare ancora di più la tua energia, diventare ancora più forte, più sano e più felice.

Per fare questo, puoi praticare hatha yoga o qigong. E non devi dedicare molto tempo a loro. Una breve serie di esercizi, ad esempio, come descritto, ma eseguito correttamente, aumenta notevolmente l'energia interna. Esistono anche tecniche sicure e meravigliose che aumentano la vitalità, come il mula bandha, il pilastro in piedi.
Ne parleremo in articoli separati.

E ora riassumiamo l'articolo.

Per aumentare la vitalità, aumentare la quantità di energia interna, è necessario smettere di bere alcolici, imparare a fare sesso correttamente, condurre uno stile di vita sano e monitorare il sonno. Ma la cosa più importante è smettere di provare pensieri ed emozioni negative: essere nervosi, preoccuparsi, avere paura, invidiare, arrabbiarsi, essere tristi, ecc., ad es. smettere di dare la maggior parte del potere al nostro ego.

Ricorda, tutto, o meglio la maggior parte delle malattie, come si suol dire, derivano dai nervi. Ma non puoi fare a meno di sperimentarli fintanto che ti identifichi con la psiche e non conosci un'altra modalità di percezione, non sai cosa sia l'immobilità della mente.

Solo guardando da una prospettiva a volo d'uccello, dove vive l'anima, ai tuoi pensieri, sentimenti ed emozioni, puoi disidentificarti con la tua mente e smettere di alimentarla con la tua energia.

E questo puoi farlo solo in meditazione.