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Durante la gravidanza, le gambe si rompono cosa fare. Cause di dolore e gonfiore degli arti inferiori

La gravidanza provoca un disagio costante, il dolore alle gambe è percepito come una normale reazione del corpo durante la ristrutturazione del corpo. Le donne incinte raramente capiscono le cause durante la gravidanza, nelle fasi successive. A causa dello spostamento del baricentro del feto, il carico dalla colonna vertebrale si sposta sulle gambe, appare il dolore alle gambe.

Il dolore si manifesta: gonfiore, crampi, dolore doloroso o tirante, pesantezza, le gambe sono piene di piombo. Le donne lamentano dolore alle ossa delle gambe. Se una donna è sana, il dolore è una conseguenza della stanchezza. Se il dolore è forte, sono possibili malattie gravi.

Le ragioni dipendono dai tipi di dolore, dal peso del feto e dal liquido amniotico, dai tempi della gravidanza. Il disagio si verifica:

Nelle prime fasi della gravidanza, a causa dei cambiamenti del tempo, c'è una sensazione di "torcere" le gambe.
Nei piedi, a causa dell'uso di scarpe strette, tacchi. Le unghie crescono nella pelle della punta, causando disagio. Le cause del dolore includono stare fermi, camminare a lungo.
Con grave edema, dovuto all'eccessiva assunzione di liquidi. L'insorgenza di edema e dolore nelle prime fasi, nel primo trimestre di gravidanza è un indicatore di insufficienza renale o urolitiasi. Il gonfiore è accompagnato da dolore lancinante. Il secondo trimestre è caratterizzato da un aumento del liquido: i reni non possono far fronte all'elaborazione del volume dei prodotti di scarto della madre e del feto e compare l'edema.
Con piedi piatti. I sintomi della malattia non compaiono sempre prima della gravidanza.
A causa dell'aumento del peso corporeo di una donna. Se all'inizio della gravidanza la colonna vertebrale può sopportare il carico, nelle fasi successive non può far fronte al peso del feto, le gambe prendono parte del peso.
A causa delle convulsioni che si verificano di notte, durante il sonno. Il motivo è una mancanza di ferro o calcio nel corpo, anemia. I crampi si verificano a causa di un aumento dell'ormone progesterone, un aumento del volume del sangue nelle gambe.

Se i problemi ai piedi non sono il risultato di un aumento del progesterone o di una diminuzione della quantità di calcio nel corpo, tali dolori richiedono l'attenzione di un medico.

Perché c'è un dolore alla trazione, crampi alle gambe?

Il dolore tirante e doloroso agli arti inferiori nelle donne in gravidanza, in assenza di patologie del sistema ormonale e violazioni dell'equilibrio minerale del corpo, è un segno di malattie dei sistemi muscolo-scheletrici, vascolari e malattie delle terminazioni nervose.

I sintomi sono tipici per:

I dolori caratteristici alle gambe nelle donne in gravidanza compaiono con artrosi, reumatismi, osteoporosi, fascite. Le esacerbazioni si verificano al mattino quando c'è un rilassamento del sistema muscolare. I sintomi associati sono edema. Il dolore al piede indica la gotta (un tipo di artrite) o una cattiva circolazione.

Con l'osteocondrosi delle vertebre lombari inferiori, il dolore è dato alle gambe. Il dolore al tallone è causato dalla fascite plantare, un'infiammazione del calcagno. Con la disfunzione del sistema nervoso, è possibile il dolore sotto le ginocchia (con nevralgia). Il dolore alla gamba sinistra si verifica con l'infiammazione del nervo sciatico.

Perché si verifica la sindrome delle gambe senza riposo?

- una patologia che si verifica nelle donne in gravidanza durante il sonno. Associato al desiderio di alleviare il dolore muovendo le gambe. Se muovi le gambe, il dolore scompare. Si verifica spesso nelle donne in gravidanza nel II e III semestre. Dopo il parto, la patologia scompare.

Non ci sono cause per il disturbo: è un segno di esaurimento nervoso, disturbi del sonno e depressione. La sindrome sorge inaspettatamente, scompare spontaneamente. Un indicatore di infiammazione delle vene, carenza di ferro. La causa della patologia è la malattia della tiroide, l'anemia, il diabete mellito.

Una caratteristica della sindrome delle gambe senza riposo è l'assenza di sintomi della malattia. Il trattamento è complesso, con i farmaci e non con i farmaci. Normalizzano la quantità di glucosio, ferro, calcio nel sangue, compensano la mancanza di magnesio e minerali con l'aiuto di vitamine. Limitare il consumo di caffè, bevande energetiche, creare condizioni confortevoli per dormire e riposare. Prenditi del tempo per una passeggiata prima di andare a letto. È utile fare una doccia calda o di contrasto, nuotare.

Come evitare il dolore alle gambe durante la gravidanza?

Se i segni esterni del dolore non determinano la causa, consultare un medico. Evita le patologie seguendo le regole:

Guarda il tuo peso, non mangiare troppo, bevi molto. Non puoi bere acqua gassata. Includere nella dieta cibi ricchi di calcio, ferro (ricotta, formaggio, verdure, carne magra, mele).
Per non ferire le vene, sii all'aria aperta più spesso, non sovraccaricare le gambe camminando, nuota di più. Evitare l'esposizione prolungata al sole, danneggia i vasi sanguigni, provoca la comparsa di vene varicose.
Per non torcere le gambe di notte, non si sono verificati edemi gravi, è utile sdraiarsi o sedersi con le gambe sopra la testa. Indossa speciali collant correttivi, assicurati che i calzini non abbiano un elastico stretto.
Fai esercizi per le donne in gravidanza. Una serie di esercizi ha lo scopo di prevenire fattori che influiscono negativamente sul corpo, facilita il parto.
Sostituisci i tuoi tacchi a spillo con scarpe larghe, comode e con tacco basso, preferibilmente ortopediche. Non è consigliabile indossare scarpe senza tacco: sviluppa piedi piatti.
Massaggia i polpacci e i piedi. Cammina a piedi nudi sulla sabbia del mare, sulla rugiada mattutina.

È possibile curare il dolore alle gambe in gravidanza con i rimedi popolari?

Se non ci sono malattie gravi e il dolore è causato da cambiamenti nel corpo, l'uso di rimedi popolari aiuterà ad alleviare il dolore:

Quando l'edema viene utilizzato a stomaco vuoto, 30 minuti prima dei pasti, succhi appena spremuti: carota (0,5 tazze una volta al giorno), betulla (1 cucchiaio prima dei pasti), dalla radice di sedano (1 cucchiaino tre volte al giorno).
L'olio di chiodi di garofano allevia i dolori articolari, strofinalo durante un massaggio.
Il pepe di Cayenna è usato per l'artrite, il dolore muscolare. Strofina, massaggiando le zone interessate. Venduto in farmacia.
Fai bagni caldi ai semi di senape per migliorare la circolazione sanguigna. I semi schiacciati vengono versati con acqua tiepida (una manciata di semi per mezzo secchio d'acqua), le gambe vengono abbassate per 15 minuti.

Usando i rimedi popolari, tieni conto dello stato del corpo: i rimedi popolari sono usati con attenzione.

Se l'uso di rimedi popolari non è efficace, consultare un medico. Una buona alimentazione, l'attuazione di misure complete per la prevenzione delle malattie delle gambe e il trattamento aiuteranno una donna a sopportare facilmente un feto e dare alla luce un bambino sano.

I piedi fanno male durante la gravidanza per vari motivi. Ma è importante capire quando si tratta di un fenomeno relativamente innocuo e quando si tratta di patologia. In ogni caso, non dovresti ignorare tali sintomi ed è meglio visitare un medico il prima possibile, se non altro per dissipare paure e dubbi.

Probabilmente non è un segreto per nessuno quanto i piedi facciano male durante la gravidanza. Questo è noto anche agli uomini. Naturalmente, non c'è nulla di sorprendente in questo, perché non è affatto facile per una donna incinta indossare una pancia sempre più grande, ma alla fine del termine è completamente estenuante. Ciò accade perché durante la gravidanza il baricentro della donna si sposta, il che crea un carico aggiuntivo sulle gambe, per questo spesso fanno male. Tale disagio e dolore non sono piacevoli per nessuno, ma spesso le donne ignorano tali sintomi, credendo che quasi tutti lo subiscano durante la gravidanza e che tu debba solo essere paziente. Questo è l'approccio sbagliato, poiché il dolore alle gambe può segnalare una grave malattia..

Cause del dolore alle gambe nelle donne in gravidanza

Quindi quali sono i fattori più comuni che provocano dolore e gonfiore alle gambe nelle donne? Questi spesso includono:

aumento di peso nelle donne;
spostamento del baricentro e aumento del carico sulle gambe;
un eccessivo accumulo di liquidi nel corpo di una donna può portare a gonfiore e dolore lancinante;
dolore doloroso che si verifica regolarmente alle gambe, il loro gonfiore, in particolare, dopo aver camminato o in piedi - questi sintomi sono spesso associati alle vene varicose;
crampi che riducono i piedi e le gambe in generale possono verificarsi a causa di una maggiore concentrazione di progesterone nel sangue, un aumento del suo volume e anche per una carenza di calcio e ferro nel corpo.

Flebeurisma

Questa malattia diventa spesso una compagna di gravidanza. Anche se una donna non ha mai riscontrato un problema del genere, essendo rimasta incinta, cadrà nel gruppo a rischio.

Poiché la madre e il bambino che cresce in lei hanno un sistema circolatorio comune, le vene varicose possono provocare carenza di ossigeno nel feto. Poiché è con il sangue della madre che il bambino riceve tutte le sostanze necessarie alla sua vita.

Ecco perché prima la madre interviene, migliore sarà il benessere di entrambi.

Riconoscere le vene varicose non è così difficile: gli arti inferiori regolarmente fanno male e fanno male, si sentono stanchi, sono probabili pesantezza, formicolio, prurito, bruciore e intorpidimento, crampi, gonfiore e reti vascolari.

Con questo disturbo, dovresti consultare immediatamente un medico, ma, purtroppo, questo non è l'unico problema delle donne in una "posizione interessante".

piedi piatti

La maggior parte delle donne ha sperimentato per propria esperienza che i piedi piatti si aggravano durante la gravidanza. Un fenomeno comune è quando nelle prime settimane di gravidanza una donna ha avuto il primo stadio di piedi piatti e più vicino al parto - il terzo. Le donne sono particolarmente preoccupate per i piedi piatti trasversali. È caratterizzato dai seguenti sintomi:

sensazione di bruciore ai piedi;
a fine giornata, le gambe sono molto stanche e possono gonfiarsi;
la sera sono molto probabili crampi ai polpacci e alle gambe e i piedi fanno sempre più male;
il dolore può comparire nell'area delle ginocchia, del bacino e della schiena, il che indica piedi piatti trasversali trascurati;
la malattia è inoltre caratterizzata da calli caratteristici e dalla formazione di una crescita che interessa il pollice (la sua base);
un altro segno è una deformità che cattura più dita contemporaneamente, a seguito della quale acquisiscono una forma simile a un martello.

È molto importante diagnosticare in tempo il piede piatto trasversale del piede. Di norma, i dermatologi o i traumatologi affrontano il problema. Per confermare la diagnosi, il medico può richiedere una radiografia del piede. E qui molte donne hanno uno stupore, perché poche possono dire con certezza se è possibile fare una radiografia per le donne incinte.

In effetti, nessuna donna riceve una dose pericolosa di radiazioni seguendo le istruzioni del medico per le radiografie, anche se durante la gravidanza effettua diverse radiografie. Tuttavia, si ritiene che i raggi X siano dannosi per le cellule che si stanno dividendo. Un feto nell'utero è un accumulo di tali cellule. Pertanto, l'ultima parola in questa materia rimane con la donna. Nessun medico può costringere una donna incinta a fare una radiografia se non c'è una minaccia diretta per la sua vita, ma qui, piuttosto, stiamo parlando di fratture. Se una donna decide di fare una radiografia per chiarire, è obbligata a informare gli specialisti che stanno conducendo la procedura sulle sue condizioni in modo che possano adottare misure aggiuntive per proteggerla.

La radiografia del paziente viene eseguita in posizione eretta, in modo che il piede interessato (o entrambi) subisca un carico.

Solo dopo aver studiato le radiografie in due proiezioni il medico può confermare la diagnosi di "piede piatto trasversale". Ulteriori passaggi dipenderanno interamente dallo stadio della malattia. Nelle fasi iniziali della malattia, è possibile rinunciare alla terapia conservativa, ma un caso grave e trascurato di piedi piatti, che provoca dolore e intorpidimento alla schiena, alla zona pelvica e alle ginocchia, richiede un intervento chirurgico.

Se consideriamo un trattamento conservativo, di solito include:

trattamento farmacologico se i piedi piatti sono accompagnati da infiammazione;
indossare apparecchi ortopedici;
fisioterapia;
massaggio;

Aiutano a correggere la distribuzione del carico sulle gambe delle donne in posizione. Grazie a ciascuna di queste solette, il piede non diventa più insensibile, smette di far male e altri sintomi diminuiscono o scompaiono completamente.

L'importanza del massaggio

Come già accennato, il massaggio è una componente nel trattamento dei piedi piatti nelle donne in gravidanza. Pertanto, tutti coloro che si sono chiesti se sia possibile massaggiare le donne in posizione possono tirare un sospiro di sollievo. In effetti, c'è da tempo un'opinione secondo cui se massaggi la parte superiore del corpo di una donna o stimoli alcuni punti dei suoi piedi con il massaggio, puoi danneggiare sia la madre che il nascituro. E in alcuni casi, questo è del tutto vero. Ma questo dice solo una cosa: una donna non dovrebbe partecipare a sessioni di massaggio senza permesso. Ma se il medico non vede controindicazioni per la procedura, ne trarrà solo vantaggio.

Aiuterà non solo ad alleviare la condizione delle gambe (in particolare, se ogni piede fa male e diventa insensibile), ma anche a migliorare l'umore della futura mamma. E poiché ha un effetto positivo sullo stato emotivo della madre, influisce automaticamente sulla psiche e sulla salute del nascituro, soprattutto se il massaggio viene effettuato dalle mani premurose del padre. Dopotutto, è difficile trovare un ambiente migliore per un parto di un'atmosfera di amore e cura.

È vero, l'unica cosa di cui vale la pena prendersi cura in anticipo è che il futuro padre esegua correttamente questa procedura.

Come si può prevenire il dolore ai piedi?

Spesso, una donna può fornire a se stessa un aiuto considerevole con un problema simile. Per fare ciò, devi solo seguire alcune regole:

È necessario osservare il regime di consumo. Il gonfiore aumenta se il corpo è disidratato.

Dovresti controllare la quantità di sale consumata, perché trattiene l'acqua nel corpo.

È importante una dieta equilibrata, con un apporto proteico sufficiente (formaggi, legumi, pesce, carne).

È necessario monitorare l'aumento del proprio peso e non permettere che aumenti oltre la norma, poiché provoca gonfiore alle gambe.

Dovrebbe essere evitato lo stare in piedi a lungo. È molto importante prendersi del tempo per riposare.

Dovresti prestare attenzione alla tua postura e, se possibile, non incrociare le gambe.

Con cautela, ma dovrebbero essere praticati esercizi di stretching.

Devi dormire sul lato sinistro, poiché la vena cava inferiore, che trasporta la maggior parte del sangue nel corpo, si trova a destra. Se rimuovi la pressione da esso, il dolore e il gonfiore alle gambe possono essere completamente evitati.

È molto importante camminare correttamente, mantenendo la postura corretta, in cui il peso è distribuito uniformemente su entrambe le gambe. Non inarcare troppo la schiena o appoggiarsi all'indietro con tutta la parte superiore del corpo.

Se la sera i piedi sono molto stanchi o iniziano a far male, puoi praticare i pediluvi a temperatura ambiente. Così fa sciacquare i piedi con acqua fredda.

Sarebbe bello sostituire il bagno caldo con una doccia di contrasto, che rinforza le pareti dei vasi sanguigni e aiuta ad eliminare il dolore alle gambe.

Anche i raggi solari dovrebbero essere dosati, quindi in nessun caso dovresti prendere il sole, i raggi UV indeboliscono il sistema vascolare e provocano la comparsa di vene varicose nelle donne in gravidanza.

Se segui queste semplici istruzioni, puoi ridurre al minimo i possibili spiacevoli sintomi associati alle gambe, che inevitabilmente accompagnano qualsiasi gravidanza. E poi questo periodo sarà una gioia per una donna e rimarrà nei suoi ricordi come il periodo più bello della sua vita.

Quasi il 90% di tutte le donne in gravidanza lamenta dolore alle gambe. Ovviamente a questo problema va prestata la dovuta attenzione: capire cosa provoca il dolore e come affrontarlo in modo efficace?

Perché le gambe fanno male durante la gravidanza?

Aumento del carico sugli arti inferiori. Durante il periodo di gravidanza, il peso corporeo aumenta rapidamente. In media, le donne guadagnano circa 12 kg durante l'intera gravidanza. Tuttavia, in alcuni casi, è possibile un aumento di peso di 20-25 kg. Questo è solitamente associato ad alcune condizioni patologiche: grave preeclampsia con grave edema, diabete mellito. Diventa ovvio che in una situazione del genere, il carico sulle gambe aumenta in modo significativo. Questo è il primo motivo per cui le gambe si rompono durante la gravidanza.
Ritenzione di liquidi nello spazio intercellulare. Dopo la 20a settimana di gestazione, il carico sui reni aumenta in modo significativo. È stato dimostrato che il volume del flusso sanguigno minuto nei reni aumenta significativamente del 40%. Naturalmente, questo è un fattore di rischio per la comparsa di edema. A causa dell'aumento del carico sui reni, è possibile un'esacerbazione di eventuali malattie croniche del sistema urinario. Tutti questi fattori possono portare al gonfiore degli arti inferiori. Nei casi più gravi può svilupparsi gestosi. La donna incinta inizia a notare che le sue scarpe sono diventate piccole, appare dolore alle gambe, le sue articolazioni fanno male. Con un gonfiore eccessivo, è possibile anche un aumento patologico del liquido sinoviale nelle articolazioni delle gambe nelle donne in gravidanza, che non è sempre facile da trattare. L'aumento del carico cade sulle articolazioni del ginocchio. Inoltre, le caratteristiche anatomiche di queste articolazioni predispongono alla comparsa di dolore alle ginocchia durante la gravidanza: una struttura complessa, la presenza di diverse borse articolari in cui possono accumularsi liquidi.
Indebolimento della parete vascolare e comparsa di vene varicose. Durante la gravidanza, la produzione dell'ormone progesterone aumenta in modo significativo. Una delle sue azioni biologiche è l'espansione del lume dei vasi. A causa di questo effetto, si verifica un aumento del diametro delle vene delle gambe, in cui inizia ad accumularsi una quantità eccessiva di sangue. Pertanto, nelle vene viene creato un "deposito" di sangue venoso. Tutto questo porta alle vene varicose. Per questo motivo, una donna inizia a notare che le gambe le fanno male durante la gravidanza.
Violazione del deflusso del sangue venoso. Non solo le vene varicose sono causa di disturbi circolatori agli arti inferiori. Un altro fattore scatenante importante è la crescita dell'utero. Per comprendere questo processo, è necessario approfondire un po' l'anatomia. Con un aumento dell'utero, diventa chiaro che inizia a occupare gran parte della cavità addominale, soprattutto nelle ultime settimane di gravidanza. Questo porta alla compressione delle vene pelviche, vale a dire le vene iliache comuni. È in queste vene che dovrebbe entrare il sangue dagli arti inferiori. Pertanto, l'utero in graduale aumento diventa un ostacolo al pieno deflusso del sangue nelle vene pelviche, che è un motivo importante per la comparsa di dolore alle gambe.

Come alleviare il dolore alle gambe durante la gravidanza?

Naturalmente, ci sono molti farmaci che colpiscono la parete vascolare delle vene e rimuovono i liquidi dal corpo. Ma che dire durante la gravidanza, quando la maggior parte dei medicinali è vietata.

Diamo un'occhiata ai modi consentiti per eliminare il dolore alle gambe:

Per ridurre il gonfiore degli arti inferiori, spesso è necessario assumere una posizione orizzontale e mettere le gambe su una sorta di collina, a questo scopo possono essere utilizzati uno o più cuscini. Essere incinta il più spesso possibile in questa posizione aiuterà ad alleviare il gonfiore delle gambe.
Quando le vene varicose compaiono sulle gambe, è possibile utilizzare calze compressive. Ma è importante ricordare che non è necessario indossarli sempre. E assicurati di acquistare calze a bassa compressione in modo che la pressione sulle vene sia minima e non causi disagio.
Per migliorare la funzione renale ed eliminare il gonfiore di una donna incinta, è necessario assumere una posizione ginocchio-gomito 2-3 volte al giorno. Per fare questo, l'enfasi dovrebbe cadere solo sulle ginocchia e sui gomiti. In questa posizione, l'utero non preme così forte sugli ureteri, sui reni e sulle vene della piccola pelvi, a seguito della quale viene ripristinata la circolazione sanguigna e migliora il funzionamento del sistema urinario. È sufficiente rimanere in questa posizione per 10-15 minuti al giorno.
Un debole effetto diuretico ha un decotto di rosa canina. L'assunzione di questo decotto aiuterà a sbarazzarsi dei liquidi in eccesso. Non dimenticare che durante la gravidanza è vietato qualsiasi farmaco farmacologico diuretico.

Il dolore alle gambe è uno dei disturbi più comuni delle donne durante la gravidanza. Questo è comprensibile, perché durante questo periodo ci sono molti fattori fisiologici che provocano questa sindrome del dolore. Ma non c'è bisogno di disperarsi. Ci sono molte tecniche assolutamente sicure per il feto che ti aiuteranno a liberarti del dolore alle gambe e a rimanere in uno stato meraviglioso e felice.

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Probabilmente, anche gli uomini sanno che durante la gravidanza le gambe di una donna inizieranno sicuramente a far male. Lo farebbe ancora! Portare una pancia pesante ogni giorno entro la fine del trimestre diventa semplicemente debilitante. Inoltre, il baricentro durante la gravidanza si sposta, il che mette a dura prova anche le gambe. Sopportare questa sensazione è, ovviamente, difficile e sgradevole, ma spesso le donne ignorano ingiustificatamente i dolori ossessivi, credendo che tutti lo affrontino e non ci sia altra via d'uscita. Questo non è l'approccio giusto, poiché il dolore alle gambe può essere la causa di una grave malattia.

Perché le gambe in gravidanza fanno male?

Il peso di una donna è in costante aumento.
Il baricentro si sposta e il carico sulle gambe aumenta.
Il dolore lancinante e il gonfiore delle gambe sono solitamente causati da un eccessivo accumulo di liquidi nel corpo di una donna.
Anche le unghie incarnite durante la gravidanza possono causare disagio. Molto spesso ciò è dovuto alle scarpe strette indossate dalle future donne in travaglio.
Le convulsioni possono verificarsi a causa dell'aumento del volume del sangue e degli alti livelli di progesterone nel sangue durante la gravidanza. È anche tipico con o ferro nel corpo, con consumo eccessivo di caffè. Di norma, di notte unisce le gambe. Le donne incinte nelle fasi successive ne sono particolarmente colpite.
Di solito è associato un dolore doloroso costante alle gambe, specialmente dopo una lunga posizione in piedi o dopo aver camminato

Le vene varicose diventano molto spesso compagne di gravidanza. Anche se non hai mai sofferto di un problema del genere prima, rimanere incinta ti mette automaticamente a rischio. Poiché tu e il tuo bambino ora condividete un sistema circolatorio comune, le vene varicose possono portare a un apporto di ossigeno insufficiente al feto. Dopotutto, è dal tuo sangue che il bambino riceve tutte le sostanze importanti per la vita. Pertanto, prima prendete le misure necessarie, meglio è per entrambi. Non è difficile riconoscere le vene varicose durante la gravidanza: le gambe fanno costantemente male e fanno male (soprattutto dopo una prolungata posizione in piedi o camminata); c'è una sensazione di bruciore, formicolio, prurito, affaticamento e pesantezza alle gambe; si osservano edema e reti vascolari; fastidiosi crampi muscolari notturni.

Come prevenire o alleviare il dolore alle gambe durante la gravidanza?

Bere molta acqua. L'edema aumenta quando il corpo è disidratato.
Riduci la quantità di sale che consumi in modo che l'acqua non rimanga nel corpo.
Attenersi a una dieta equilibrata, che, senza fallo, deve includere cibi ricchi di proteine (fagioli, formaggio, pesce, carne).
Guarda il tuo peso. Guadagnare più peso durante la gravidanza di quanto raccomandato dal medico può aumentare il gonfiore alle gambe.
Cerca di evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se devi ancora stare in piedi per molto tempo, cerca di riposare quando possibile: siediti e alza le gambe. Se le gambe sono gonfie, sollevale il più spesso possibile.
Non incrociare le gambe mentre sei seduto.
Gli allungamenti minori dovrebbero essere eseguiti con molta attenzione.
Dormi sul lato sinistro. La vena cava inferiore, che trasporta la più grande quantità di sangue nel corpo, è a destra. Pertanto, la pressione su questa vena diminuirà in modo significativo e il dolore alle gambe durante la gravidanza può essere evitato.
Indossa calzini che non pizzicano i piedi.
Collant speciali, calze autoreggenti e calze realizzate con calze compressive terapeutiche aiutano a prevenire problemi ai vasi sanguigni.
Scarpe e stivali dovrebbero essere comodi e con un piccolo tacco, e la forma della scarpa e la soletta dovrebbero essere di alta qualità.
Impara a camminare correttamente. È necessario sviluppare una postura in cui il peso sia distribuito uniformemente su entrambe le gambe e la colonna vertebrale rimanga completamente dritta e il più scarica possibile. Per fare questo, cerca di non piegare troppo la parte bassa della schiena e di non appoggiarti all'indietro con la parte superiore del corpo, cosa che vorresti davvero fare alla fine della gravidanza, quando lo stomaco diventa proibitivo. Dovresti iniziare ad allenarti in anticipo, quando lo stomaco è ancora invisibile, quindi non avrai problemi con le vene varicose. Puoi anche imparare la postura corretta camminando con un libro in testa.
Non perdere l'occasione di camminare a piedi nudi sulla sabbia del fiume o del mare, nella rugiada del mattino.
Se la sera le gambe sono troppo stanche, fai un bagno a temperatura ambiente, dopodiché applica un gel rinfrescante sulle gambe e massaggia leggermente.
Se c'è anche dolore ai piedi, provare la seguente procedura: versare acqua molto fredda in una grande vasca o vasca; poi stai lì e fai un passo da un piede all'altro. Invece, puoi semplicemente versare acqua fredda dal rubinetto su caviglie e polpacci. Quindi asciugare con un asciugamano.
Esistono creme e unguenti terapeutici volti alla prevenzione e al trattamento delle vene varicose. Poiché questi prodotti sono realizzati a base di estratto di ippocastano, il loro utilizzo è del tutto innocuo.
Il massaggio e la terapia fisica prevengono la stasi del sangue e riducono la probabilità di dolore alle gambe durante la gravidanza. Anche il nuoto è molto utile.
Dovrebbe essere escluso dall'essere al sole per molto tempo e, inoltre, non prendere il sole apposta: l'ultravioletto indebolisce le pareti dei vasi venosi e contribuisce alla comparsa delle vene varicose durante la gravidanza.
È meglio sostituire il bagno con una doccia a contrasto: questo rafforzerà le pareti dei vasi venosi e ridurrà significativamente il dolore alle gambe.
Non puoi sollevare pesi e impegnarti in un lavoro fisico pesante.

Appositamente per

La gravidanza porta non solo numerose emozioni positive e sensazioni indimenticabili, ma anche dolore, paura, disagio. Molto spesso, le future mamme si lamentano di bruciore di stomaco, dolore alle ghiandole mammarie e nausea. Un forte dolore alle gambe durante la gravidanza è un altro disturbo comune che impedisce alle donne in gravidanza di godersi la propria posizione.

Prima di capire come alleviare il dolore alle gambe e ai muscoli durante la gravidanza, scopriamo perché si verificano e se è necessario affrontarli.

Dolore alle gambe durante la gravidanza

Perché le gambe e i piedi mi fanno male durante la gravidanza

Tra le cause più comuni di gambe doloranti durante la gravidanza, i medici distinguono quanto segue:

anemia, violazione della composizione elettrolitica del sangue. Questa causa è più comune di altre nel primo trimestre. A causa della tossicosi precoce, una donna inizia a ricevere meno nutrienti, vitamine e minerali. Allo stesso tempo, i bisogni del suo corpo, al contrario, aumentano. Di conseguenza, si verifica una carenza di calcio, le convulsioni si verificano di notte. I polpacci delle gambe possono far male per tutto il giorno;
aumento del peso corporeo. Questo fattore durante la gravidanza non può essere escluso. Il carico sugli arti inferiori aumenta ogni mese. Le gambe iniziano a dolere particolarmente forte nel terzo trimestre;
cambiamenti ormonali. L'aumento della produzione di progesterone (senza di esso è impossibile mantenere una gravidanza) crea le condizioni per la formazione di edema. Inoltre, più vicino al parto, i legamenti diventano più elastici. Ciò è dovuto all'ormone relaxin;
aumento della sensibilità della pelle, formazione di calli e calli. A causa della diminuzione dell'immunità e della pelle secca, molte donne in gravidanza iniziano a formare calli e graffi sui piedi. Le unghie possono anche crescere nella pelle delle dita. Tutte queste situazioni sono molto spiacevoli e portano sempre a forti dolori ai piedi durante la gravidanza;
la pressione del bambino sulle strutture della piccola pelvi, che porta alla compressione del nervo sciatico. Quindi il dolore permea l'intera gamba. Va dalla vita al piede.

Le vene varicose come causa di dolore alle gambe durante la gravidanza

Le vene varicose sono una malattia che viene rilevata abbastanza spesso nelle donne in gravidanza. Molto spesso, il disagio agli arti inferiori si verifica dopo una camminata o una posizione eretta prolungate.

Perché mi fanno male le gambe durante la gravidanza?

La malattia è ereditaria, ma i suoi sintomi potrebbero non comparire fino alla gravidanza. Alcuni mesi dopo il concepimento, il volume del sangue aumenta in modo significativo, aumenta anche la pressione dell'utero sulle gambe. Di conseguenza, le vene iniziano ad espandersi e allungarsi, le valvole dei vasi responsabili del blocco del flusso inverso del sangue cessano di far fronte alle loro funzioni. Il sangue ristagna negli arti, le gambe iniziano a fare molto male, c'è una sensazione di pienezza delle vene.

Di notte, le donne con vene varicose spesso soffrono di crampi. Anche nell'ultimo trimestre di gravidanza, di solito soffrono di gonfiore.

Come alleviare il dolore e la tensione alle gambe durante la gravidanza

Quando si sceglie un metodo per il trattamento del dolore alle gambe, il medico tiene conto di:

il grado di gravità del dolore;
la presenza di malattie croniche nelle donne;
il peso della donna incinta, il numero di chilogrammi guadagnati;
termine.

Nella maggior parte dei casi, per eliminare il dolore, alla futura mamma vengono prescritti complessi vitaminici che aiutano a rafforzare le pareti vascolari, unguenti e gel che migliorano la circolazione sanguigna locale. Possono essere selezionate anche procedure fisioterapiche per il trattamento delle lesioni articolari infiammatorie.

Come sbarazzarsi del dolore alle gambe durante la gravidanza?

Quali unguenti sono adatti per il dolore alle gambe durante la gravidanza

La selezione dei medicinali per una donna incinta deve essere gestita esclusivamente da un medico qualificato. Va bene se la crema contiene i seguenti componenti:

eparina. Un componente che rimuove il gonfiore e migliora la circolazione sanguigna nei vasi sanguigni;
Troxerutina. Allevia il dolore e l'infiammazione;
Estratto di ippocastano. Ha un pronunciato effetto locale sui vasi, aumenta il tono delle vene;
Estratto di nocciola. Noto per le sue proprietà anti varicose;
Calendula, corteccia di quercia, ortica;
Vitamine E e A;
Ginkgo biloba. Una sostanza destinata ad attivare il flusso sanguigno;
Menta o mentolo. Raffreddano la pelle e aiutano a rendere meno pronunciati i sintomi della malattia.

Prevenzione del dolore alle gambe durante la gravidanza

Le donne in gravidanza possono ridurre il rischio di dolore agli arti muovendosi di più e mangiando correttamente. In assenza di edema, hanno bisogno di bere circa due litri di acqua pura non gassata al giorno. È importante arricchire la dieta con piatti proteici, verdure e frutta.

Se gli arti si gonfiano, devi dormire con un cuscino alto sotto di loro. Con le vene varicose, dovresti stare in piedi e camminare di meno. Non interferire con il massaggio quotidiano dei piedi prima di andare a letto.

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