casa › È accogliente a casa › Come evitare conseguenze negative nella vita? Tendi a lavorare a tarda notte. Come sbarazzarsi di energia negativa? Non reagire - Rispondi consapevolmente

Come evitare conseguenze negative nella vita? Tendi a lavorare a tarda notte. Come sbarazzarsi di energia negativa? Non reagire - Rispondi consapevolmente

Un'altra domanda dei nostri lettori. Le influenze negative sono diverse, vengono dall'esterno e capita che una persona si distrugga dall'interno. E nell'uno e nell'altro caso, devi essere in grado di sbarazzarti o difenderti dal negativo. In ogni caso, accumulare energia negativa ed emozioni distruttive in se stessi è sempre irto di tristi conseguenze, malattie e autodistruzione. La vulnerabilità alla negatività esterna e l'incapacità di proteggersi portano alle stesse conseguenze.

Ma le ricette per affrontare la negatività saranno diverse nei diversi casi. Considera le opzioni principali.

Come sbarazzarsi della negatività accumulata dentro di te?

negatività interna- questi sono tutti i tipi di schiacciamento in se stessi (nel subconscio), rabbia, odio, rabbia, invidia, ecc. Può essere negativo sia in relazione a se stessi, sia in relazione alle altre persone e a questo mondo nel suo insieme. È chiaro che il negativo accumulato è come una bomba a orologeria: prima o poi esploderà. A livello fisico, molto spesso sarà un infarto, un ictus o qualcos'altro.

Cosa fare con la negatività accumulata?

Impara a bruciarlo, attraverso l'autoipnosi, ad esempio: "Distruggo o brucio risentimento, rabbia, invidia, ecc.". Più in dettaglio come farlo è descritto nell'articolo -.
Lavora con emozioni specifiche, se sono comprensibili, ad esempio con un insulto a una persona specifica, e ci sono raccomandazioni specifiche per questo -. Puoi anche rimuovere la paura, la rabbia, l'invidia, ecc.
Un'altra opzione è bruciare la negatività che ribolle all'interno attraverso esercizi fisici attivi, sport (pugilato una pera, alzarsi dal pavimento 50 volte, correre 3-5 km, ecc.). Gli esercizi fisici bruciano bene l'energia negativa, alleviano lo stress, ripristinano l'energia.
Impara a controllare le tue emozioni e assicurati che, almeno, non si accumulino dentro e non ti distruggano - leggi di più su questo nell'articolo Questa è una direzione completamente separata e molto importante dello sviluppo della personalità -.

Ma succede che la ragione della negatività interna non è ovvia, quindi è consigliabile contattare un buon specialista, ad esempio, per scoprire la causa principale della negatività distruttiva e rimuoverla. I fantasmi () del suo passato o le paure per il futuro possono disturbare una persona. Le code e i peccati del passato devono essere tentati di chiudere in tempo, e senza un Guaritore può essere molto difficile da fare.

Come proteggersi dalla negatività esterna?

Anche le influenze negative esterne sono molto diverse. C'è negatività diretta quando una persona urla a un'altra, lanciandogli emozioni negative (rabbia, aggressività, odio, ecc.). C'è una negatività nascosta, come l'invidia nascosta, il risentimento nascosto, che può anche perforare l'energia, entrare nella coscienza di una persona e distruggerla. Ci sono influenze magiche mirate con un programma specifico per la distruzione della salute, del destino e persino della vita (, magia, ecc.).

Idealmente, devi essere in grado di difenderti da tutti i tipi di influenze. Proteggiti prima di tutto spiritualmente, grazie alla sua e alla potenza dello Spirito. La vera fede in Dio offre la massima protezione quando una persona protegge e protegge.

È anche importante imparare a proteggersi energeticamente e proteggere non solo te stesso, ma anche il tuo spazio (casa) e i tuoi cari:

Da influenze magiche mirate, devi anche essere in grado di difenderti e rimuoverle, se improvvisamente l'impatto è già stato impostato: positività.

E se ritieni di dover lavorare sulla tua protezione individualmente con un Guaritore Spirituale -! Posso darti i contatti di un buon specialista.

Buon pomeriggio, caro lettore!
L'energia negativa può sempre essere incontrata. Ci sono persone ovunque che sono costantemente insoddisfatte della vita. Alcuni di loro hanno un'incredibile capacità di iniziare e terminare qualsiasi conversazione con infinite lamentele, anche se nel tuo aspetto non schizzinoso, tutto questo può essere definito una "piccola cosa nella vita". D'accordo, tale negatività è difficile da sopportare per più di cinque minuti. Per non parlare del fatto che dopo aver incontrato persone così "carine" tra virgolette, ti senti completamente sopraffatto, stanco - come se tutto il succo fosse stato bevuto da te. Anche se in realtà non è successo niente di speciale: solo una conversazione non molto piacevole. Per mantenere te stesso, la tua salute - fisica ed energetica - sana e salva, devi sapere come proteggerti dalla negatività e non lasciare che i tuoi interlocutori-"occupanti" esplodano le granate dei loro brontolii, brontolii e gemiti sul tuo territorio. Come imparare questo - vediamo in questo articolo.

Il confine è ben chiuso"

Una persona per la quale tutto va male riversa sugli altri l'insoddisfazione per la vita in cambio della partecipazione e dell'accettazione del suo punto di vista. Ha bisogno di essere compatito, simpatizzato e simpatizzato costantemente. È impossibile interrompere il flusso delle sue lamentele, se non per mostrare volontà e fermezza. Altrimenti, puoi impantanarti in questa palude di sconforto e assumerti il peso dei suoi infiniti problemi.

Come proteggersi dalla negatività?

Stabilisci un confine tra di voi, consigliano gli psicologi. Metti una barriera, un muro invisibile. Lascia che la sua negatività rimbalzi su di te come una palla, senza danneggiare il guscio emotivo.

Per distrarre l'interlocutore dai suoi lamenti, cambia l'argomento della conversazione o chiedi cosa farà con il suo problema.

Le emozioni si raffreddano bene facendo sport, camminando all'aria aperta.

Chatta su argomenti leggeri

A volte l'atteggiamento negativo delle persone si forma dalla discussione di argomenti apparentemente innocui.

Un mio conoscente era sempre facile da comunicare, finché non abbiamo iniziato a parlare di un amico comune. Non importava quello che hai detto sull'argomento. Ha preso tutto bruscamente, è diventata incontrollabile, ha rovinato l'umore di tutti con le sue dichiarazioni non sempre corrette. Il punto di vista di nessuno è stato accettato. Forse era lei un problema personale profondo. Pertanto, abbiamo cercato di non toccare questo argomento.

Come proteggersi dall'energia negativa?

È meglio cambiare l'argomento della conversazione, disinnescare l'atmosfera con una bella battuta e mantenere l'interlocutore di umore positivo.

La preghiera è un'arma potente contro la negatività

Come proteggersi dalla negatività?

Per un credente, l'arma principale contro tutti i problemi e le influenze è la fervente preghiera. Dopo un'invocazione orante dell'aiuto delle forze celesti, tutto è disposto nel migliore dei modi. Ci sono preghiere speciali per la riconciliazione dei combattenti, per domare la rabbia e la rabbia, per la salvezza dalle persone malvagie.

Una conversazione con un prete è anche un rimedio salvifico contro gli effetti distruttivi delle emozioni negative.

Responsabilità per le tue emozioni

Il modo in cui gestisci le tue emozioni è solo una tua responsabilità. Tutti gli eventi e le persone sul percorso della vita non sono inviati per caso. I test ci vengono dati non "perché", ma "per cosa". Le manifestazioni delle nostre emozioni dipendono dal livello di pazienza, umiltà e accettazione di sé in questa situazione.

Come proteggersi dalla negatività?

Non siamo vittime e nessuno ha potere sul mondo interiore di ognuno di noi, quindi abbiamo il diritto di decidere cosa fare con le manifestazioni negative delle persone che ci circondano. La cosa principale da ricordare è che tutti meritano pace, felicità ed emozioni positive. Va bene dire di no al creatore di negatività nella tua vita.

Le persone provano sentimenti negativi come tristezza, rabbia, gelosia o odio quando la situazione in cui si trovano è fuori dal loro controllo. La negatività è molto comune, soprattutto sul posto di lavoro. Queste emozioni tendono a indurre le persone a dubitare di se stesse e a influenzare il modo in cui funzionano e percepiscono le cose. Sebbene sia generalmente abbastanza naturale trovarsi occasionalmente in situazioni che possono farci provare emozioni negative, vale comunque la pena sapere come affrontare tali emozioni negative. Di seguito sono riportati 25 suggerimenti per aiutarti ad affrontare le emozioni negative causate da situazioni spiacevoli.

25. Valutare la situazione in modo obiettivo

Non vale mai la pena fare un grande affare con i cumuli di talpe
Quando succede qualcosa di brutto, cerca di evitare l'esagerazione e il desiderio di rendere la situazione più negativa di quanto non sia in realtà. A volte una persona può ingannare se stessa e fare di una mosca un elefante pensandoci continuamente più e più volte. Questo non è necessario e porta a stress indesiderato. Invece, prova a pensare a soluzioni al problema e applica alcuni dei suggerimenti che trovi in questo elenco.

24. Impara ad essere ragionevole

Questo suggerimento va di pari passo con il suggerimento in #25. Quando accadono brutte situazioni, la tentazione di agire nella foga del momento, sull'onda delle emozioni anziché della logica, è troppo forte. Prima di tutto, dovresti imparare a tenere sotto controllo le tue emozioni e non lasciare che influenzino il tuo giudizio. Se succede qualcosa di brutto, accetta semplicemente che a volte accadono cose brutte e trova un modo per affrontarle e andare avanti con la tua vita.

23. Pensa a modi che ti aiutino a rilassarti.

Questa è una soluzione semplice, ma comunque una delle più efficaci. Se un'ondata di negatività ti travolge, questo può essere un chiaro segno che sei mentalmente "spazzato via". Esci dall'ambiente negativo e rilassati. Se sei al lavoro, questo può essere un compito difficile. Tuttavia, e ci sono uscite, puoi andare a parlare con qualcuno in un altro reparto e fare una passeggiata durante il pranzo invece di mangiare con i colleghi in casa.

22. Cerca di capire la situazione e impara da essa

La triste verità è che viviamo in un mondo pieno di negatività. Tuttavia, questo non significa che sei destinato a cadere nella sua rete. Impara a riconoscere le situazioni negative e impara da esse superandole pur rimanendo positivo. Di solito, in ogni situazione c'è un lato positivo, anche se piccolo. Impara a trovarlo e concentrati su di esso.

21. Esercizio

Non molte persone sanno che oltre a mantenere la linea in buona forma, l'esercizio aiuta anche a ridurre i livelli di stress nel corpo. Praticare, ad esempio, la ginnastica, consente al corpo di affrontare meglio le emozioni negative, poiché nel processo vengono prodotte endorfine, facendoti sentire meglio.

20. Non aggrapparti al passato

È vero, impariamo dai nostri errori (almeno così dovrebbe essere). Ma una cosa è imparare dal tuo errore e andare avanti con la tua vita, un'altra è riflettere sul passato e affogare in un pantano di negatività. Impara a capire che il passato rimarrà il passato. Proprio così, perché non puoi cambiarlo comunque. Non puoi influenzarlo, abbellirlo, fermare un momento passato, cancellarlo dalla tua memoria o sottoporlo a qualsiasi altra forma di adattamento. Pertanto, se non riesci ancora a cambiare nulla nel tuo passato, perché dovresti sprecare tempo e energia vitale in riflessioni e rimpianti? Invece, concentrati sul presente e punta a un futuro più luminoso. Ti sentirai più felice e più produttivo quando concentrerai tutta la tua energia sprecata su ciò che puoi fare nel presente.

19. Impara non solo ad ascoltare, ma ad ascoltare le persone

L'ascolto è uno dei modi migliori per affrontare la negatività sul posto di lavoro. Proprio come te, i tuoi colleghi di lavoro vogliono essere ascoltati e hanno bisogno di qualcuno che li ascolti. Durante le discussioni di gruppo, cerca di ascoltare attentamente le altre persone, non solo quello che tu stesso hai da dire. Ciò migliorerà le tue relazioni con i colleghi e aiuterà a prevenire situazioni che potrebbero altrimenti diventare una fonte di negatività.

18. Riconosci di essere una persona come tutti gli altri e commetti anche degli errori a volte.

Riconosci che sei solo umano e che a volte sostieni decisioni che non ti piacciono molto.

Certo, è molto difficile ammettere che anche tu sei in grado di contribuire alla diffusione della negatività intorno a te. Se impari a riconoscere la tua capacità di commettere errori, diventerà molto più facile per te percepire la negatività delle altre persone e il miglior rimedio per la negatività, come sai, è la tolleranza. Tuttavia, tolleranza non significa assorbire in se stessi questa negatività. Cerca solo di creare un ambiente positivo e di essere una persona positiva.

17. Dedica un po' di tempo a riflettere sugli aspetti positivi della tua vita.

Trascorri del tempo da solo ogni giorno e pensa agli aspetti positivi della tua vita. È molto facile crollare sotto la pressione dell'ovvia negatività, ma quando ti fermi per un momento e pensi alla tua vita, diventa chiaro che in realtà hai molte cose per le quali puoi essere grato al destino, cioè, molto che le altre persone non hanno. .

16. Fai delle pause o cammina da solo

Quando ti trovi in una situazione estremamente stressante e senti che il terreno sta per scivolarti da sotto i piedi, facendoti cadere in un abisso di negatività, prenditi una pausa e fai una passeggiata. Oltre al fatto che camminare riduce lo stress nel corpo, impedisce anche alle tue emozioni negative di aumentare e farti dire qualcosa di cui in seguito ti pentirai.

15. Accetta te stesso come sei, insieme a tutti i tuoi difetti e virtù.

Livellare la negatività significa in parte accettare te stesso e imparare come puoi aiutare te stesso. Se non riesci a raggiungere un obiettivo, non incolpare o rimproverarti mai per una decisione sbagliata o un errore di giudizio. Sappi che sei umano e capace di commettere offese come tutte le altre persone.

14. Cerca di non essere eccessivamente sulla difensiva.

Cerca di non permetterti di essere troppo autoprotettivo.
Ciò è particolarmente vero sul posto di lavoro, dove non sono rari i confronti con i colleghi in situazioni di stress. Se qualcuno dice qualcosa di negativo, cerca di non alzarti immediatamente. Ascolta ciò che è stato detto e se c'è un fondo di verità in ciò che è stato detto, agisci di conseguenza. Tuttavia, se non c'è un fondo di verità nell'affermazione negativa, non lasciare che ti offenda, mantieni la calma e resta positivo.

13. Invece di pensare a una situazione negativa, prova a pensare a possibili modi per risolverla.

L'obiettivo finale è finire il lavoro con il miglior risultato possibile. Se stai pensando a una situazione oa un pensiero negativo, stai perdendo tempo perché le cose non vanno avanti. Invece, riconosci la gravità della situazione, ma inizia a pensare a possibili modi per risolverla o miglioramenti che possono essere apportati per alleviarla.

12. Fai domande a risposta aperta

Poni domande a risposta aperta per aiutare a identificare l'origine della situazione negativa. Facendo domande aperte come "Cosa pensi che accadrebbe se ___?" "Cosa vorresti sapere su _____?" Cosa sai già su _____? questione dibattuta. È fantastico, poiché domande e discussioni come questa danno spazio all'individualità e alla creatività dei tuoi colleghi e colleghi di lavoro (in una situazione positiva). D'altra parte, domande a risposta chiusa come "Ti senti meglio oggi?" "Pensi di avere ragione?" "Che cosa è meglio, verde o rosso?" limitano le loro risposte a sì e no, che a seconda il contesto, può essere percepito come una manifestazione di confronto. Se stai cercando di determinare la causa di una situazione negativa o di creare una soluzione più positiva, la tattica migliore è porre domande a risposta aperta.

11. Decidi tu stesso di mantenere la calma.

Abbiamo più potere sulle nostre azioni di quanto pensiamo. La decisione di infuriarsi o di rimanere razionali e calmi è proprio questo: una decisione. Prendi una decisione consapevole e propositiva di mantenere la calma quando sorgono situazioni negative. Questo non solo ti aiuterà a mantenere la calma, ma ti darà anche la possibilità di trasformare una situazione negativa in una più positiva.

10. Risolvi un problema alla volta

Discuti tutte le domande e risolvi un problema alla volta. Ciò ti consentirà di concentrarti in modo più efficace sulla ricerca di una via d'uscita dalla situazione che sta causando negatività sul posto di lavoro.

9. Dare ad altre persone l'opportunità di esprimere le proprie opinioni

A volte, tutto ciò che serve per ridurre la negatività è ascoltare la persona. Siamo tutti umani e ognuno di noi vuole essere ascoltato e apprezzato.

8. Non respingere mai un reclamo, anche se sembra molto banale.

Questo vale sia per il lavoro che per gli ambienti domestici. Non prendere l'abitudine di ignorare i reclami, anche se ti sembrano banali. Se qualcuno pensava che questa lamentela fosse importante, allora per quella persona è tutt'altro che banale. Ascolta quello che sta dicendo la persona e cerca di non prenderlo sul personale. Un reclamo può essere un'osservazione preziosa che vale la pena considerare. Ascoltandola, farai capire all'oratore che apprezzi la sua opinione e crei un ambiente più positivo e produttivo.

7. Cerca di non lasciarti trasportare da regole eccessive

Non stabilire mai regole per tutti se solo pochi infrangono le regole
Questo è un altro esempio di consigli che puoi usare al lavoro oa casa. Se sei in una posizione di influenza sul lavoro, cerca di non stabilire troppe regole. È importante dare alle persone la libertà di esprimere la propria individualità mantenendo allo stesso tempo una modalità operativa adeguata. Tuttavia, troppe regole creano un ambiente stressante e possono essere fonte di negatività sia al lavoro che a casa.

6. Immettere il programma della casella dei suggerimenti

Nella maggior parte dei casi, i problemi sul posto di lavoro sorgono a causa del fatto che non è necessario il dialogo tra dipendenti e direzione. Con l'introduzione di una cassetta dei suggerimenti, i dipendenti potranno parlare liberamente e in questo modo il management sarà in grado di capire esattamente quali problemi devono essere risolti per primi.

5. Sponsorizzare eventi aziendali che fungono da ambiente ideale per sviluppare amicizie tra i dipendenti

Questo consiglio è più adatto per un ambiente di lavoro. È molto utile organizzare almeno una volta all'anno un evento per i tuoi dipendenti che li unisca. Tali attività daranno ai tuoi subordinati un senso di divertimento, oltre a aiutare a mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata e a farli sentire molto apprezzati.

4. Indagare su situazioni che coinvolgono più dipendenti

Sul posto di lavoro a volte sorgono problemi che riguardano non uno o due dipendenti, ma l'intero gruppo. Tali problemi contribuiscono alla crescita della negatività e devono essere affrontati il prima possibile. Per affrontare un problema simile, prova a indagare su questo problema e risolverlo nel modo più ottimale.

3. Rispondi sempre rapidamente

Una rapida risoluzione del problema aiuta a sbarazzarsi della negatività nella squadra il prima possibile. Più a lungo rimandi e rimandi a trovare una via d'uscita da una situazione difficile, più la negatività cresce e colpisce te, le persone intorno a te e persino le persone con cui lavori.

2. Avere sempre un piano per affrontare la negatività.

È sempre bene avere un piano su come affrontare la negatività, il che significa che dovresti pensare a situazioni che sono potenzialmente fonti di negatività e pensare in anticipo alle tue azioni che ti aiuteranno a trovare una via d'uscita da esse. Naturalmente, non puoi prevedere il futuro, ma pianificare e pensare a diversi scenari ti consentirà di essere molto più preparato per le situazioni problematiche qualora si dovessero presentare. Ad esempio, sei al lavoro e senti i tuoi dipendenti spettegolare sul tuo capo. Come affronterai questa situazione negativa? Pensaci ora, e se una situazione del genere si verifica nella vita reale, saprai esattamente cosa deve essere fatto.

1. Ferma la diffusione dei pettegolezzi d'ufficio

Se sei in una posizione di comando, avvisa i tuoi subordinati dei pericoli di iniziare e diffondere pettegolezzi. Il gossip è una delle cause più comuni di negatività sul posto di lavoro, in quanto induce i lavoratori a pensare negativamente alle altre persone e influisce negativamente sul lavoro e sulle relazioni interpersonali sul posto di lavoro.

Quando siamo di cattivo umore, la nostra coscienza distorta percepisce il mondo attraverso il prisma dell'eterno malcontento e delusione. Il cerchio si chiude quando i nostri pensieri negativi fluiscono dolcemente e impercettibilmente in emozioni negative e le emozioni si trasformano in azioni distruttive.

Se questo circolo vizioso non viene interrotto in tempo, le conseguenze negative dei tuoi pensieri iniziano a influenzare non solo il tuo umore, ma anche la tua carriera, la tua vita personale e le condizioni fisiche. Il fatto che una tale condizione possa portare alla depressione e a una sensazione di ansia costante.

Puoi fermare le emozioni negative solo quando capisci cosa causa esattamente i pensieri negativi e un'ulteriore catena di eventi spiacevoli. Trova i tuoi fattori scatenanti (impulsi): trova la tua chiave d'oro per il buon umore e in futuro sarai in grado non solo di prevenire emozioni e azioni negative, ma anche di catturare pensieri grigi per la coda proprio sulla strada per la tua testa.

Philip Viana, un consulente finanziario bancario con un programma molto fitto di vita e di lavoro, condivide i suoi segreti per affrontare la negatività.

trigger

In psicologia, il termine grilletto" significa qualsiasi uno stimolo esterno che funge da impulso, da innesco, che innesca la risposta emotiva o fisica appropriata.

Pensieri, parole, azioni e talvolta reazioni fisiche possono innescare il tuo stato negativo. Un singolo fattore scatenante può essere abbastanza innocuo, specialmente se lasci uscire la negatività. Ad esempio, battevano i piatti a piacimento o gridavano bene. Piatto - in mille pezzi! Brutti pensieri fuori! È tutto finito, tutti sono contenti e finalmente puoi comprare quei nuovi piatti che stai fissando dall'anno scorso, ma non c'era motivo di farlo.

Ma... Ma se dopo aver rotto il piatto, senti qualcosa del tipo "Non posso credere che tu abbia rotto la tazza preferita di mia madre!", il processo non è completato e solo il cattivo umore può trasformarsi in rabbia e il ciclo ricomincia.

I pensieri negativi sono come una fiamma

Immagina un pensiero negativo come una fiamma. In un parcheggio di cemento vuoto, una tale fiamma non sarebbe in grado di causare molti danni. È molto facile estinguerlo o si esaurirà gradualmente da solo. Ma se anche una piccola fiamma divampa in una stanza chiusa piena di materiali combustibili ed esplosivi, i guai non possono essere evitati. Anche se inizi a spegnerlo, la fiamma cercherà di inghiottire il più possibile prima di spegnersi. La fiamma brucerà finché non c'è più niente da bruciare.

La stessa cosa accade a una persona arrabbiata. La fiamma del malcontento all'interno divampa e se gli viene gettata benzina, non si fermerà finché non esaurirà tutte le altre emozioni all'interno di una persona e alla fine rimane solo il vuoto. Non so se hai mai provato una rabbia incontrollabile che esplode e brucia tutto dentro. Provi rabbia e aggressività! Soffochi nella negatività al punto da sentire dolore fisico nel petto. Hai il fiato corto, stai soffocando. E quando questa fiamma scoppia, incenerisce tutto: i tuoi rapporti con la famiglia e gli amici, le tue emozioni, il tuo lavoro. Quando il fuoco si spegne, di solito non c'è più niente da bruciare.

Un esempio di ciclo emotivo negativo

Stai andando a un importante incontro di lavoro e sei bloccato nel traffico. Di conseguenza, ovviamente, sei in ritardo. E anche se sei in ritardo di solo 20 minuti per una riunione per una buona ragione, ti senti ancora stressato e lo senti anche fisicamente - ondate di nausea ti avvolgono.

Nella tua testa sorgono pensieri che sei costantemente in ritardo, non ci riesci, i tuoi colleghi non ti apprezzano, non riesci a fare affari redditizi, ecc. La tua cerchia è completa e vieni risucchiato in una palude chiamata "Sono un perdente e nessuno mi ama". Inoltre, inizi a scatenarti sui conducenti dell'auto circostanti, che non sono da biasimare per nulla e, proprio come te, si sono rivelati ostaggi della situazione.

C'è una via d'uscita? Cerca di calmarti pensando che sei uscito deliberatamente presto, ma sei rimasto bloccato nel traffico. Tutti possono sbagliare. E i colleghi entreranno sicuramente nella tua posizione e ti capiranno. Dopotutto, 20 minuti non sono un'ora.

Riconoscere i trigger

Per mantenere la calma in ogni situazione, devi capire quali sono esattamente i fattori scatenanti per te e risolverli. Inoltre, in diverse situazioni e per diverse emozioni ci sono dei trigger. Aggiungi a questo pensiero positivo, scegliendo l'ambiente giusto ed evitando la negatività, scegliendo un lavoro che ti piace davvero, un hobby preferito per il quale hai abbastanza tempo libero e, naturalmente, scegliendo le persone giuste intorno a te - e avrai un'armatura affidabile .

Trigger di indebolimento

Cerca di trovare il positivo in ogni cosa e pensa in modo positivo. Questo è abbastanza difficile, poiché una persona è una creatura misteriosa e, anche se tutto intorno è perfetto, non ci crediamo diligentemente e troviamo punti negativi almeno nelle piccole cose. E se non ci sono, allora lo inventiamo e basta (semplicemente non succede tutto così bene). Pertanto, dovrai dedicare del tempo a imparare a pensare in modo positivo e a trovare momenti positivi anche nelle situazioni più spiacevoli.

Ad esempio, invece di pensare che non sei attraente e che non piaci a nessuno (anche se questo è vero), pensa di avere la tua famiglia amorevole, che ogni giorno attende con impazienza il tuo ritorno dal lavoro, ti ama moltissimo. sei sempre il benvenuto.

Cerca di estinguere i pensieri negativi non appena sorgono nella tua testa. Per iniziare, prova a mettere da parte almeno 5 minuti ogni giorno per fare un elenco di tutte le cose buone che sei riuscito a fare oggi, le tue qualità positive, le cose e le persone che ti rendono felice.

Rompere il ciclo e il modello

A volte capita che tu non sia in grado di riconoscere l'impulso che scatena le tue emozioni negative. Ad esempio, sei andato a letto di buon umore e ti sei svegliato con i faggi. In questo caso, invece di seguire il solito programma “svegliarsi, prendere un caffè, leggere il giornale”, è meglio interrompere questo ciclo standard e fare qualcos'altro. Ad esempio, fai una doccia calmante o tonificante (a seconda della situazione). La doccia calma e lava via le emozioni negative. Puoi immaginare come tutte le tue ansie e i tuoi cattivi pensieri vadano via con l'acqua. Rilassati, sintonizzati su una giornata produttiva e positiva

Cerca di evitare notizie economiche e politiche negative al mattino. Esci di casa presto in modo da poter andare al lavoro in modo rilassato e senza stress e avere ancora tempo per una tazza di caffè.

Conclusione

Impara a spegnere la fiamma della negatività prima che inizi a divampare e divorarti. Non lasciare che la negatività riempia la tua vita e distorca la tua percezione della realtà. Cerca di trovare momenti positivi anche nelle situazioni più disperate.

Rabbia, rabbia, aggressività, apatia, ansia: tutto questo distrugge le nostre vite, ci cambia irriconoscibile e lascia le nostre anime vuote e opache. Tienilo a mente prima di pensare che stai fallendo.

L'umanità sa da tempo che non esiste solo il mondo materiale, i cui componenti possono essere toccati e visti, ma anche un altro livello energetico dell'essere di tutti gli esseri viventi. I ruscelli permeano tutto il nostro essere e il mondo nel suo insieme, ogni secondo continua lo scambio di energie tra persone, animali, spazio e terra. Se non impari a gestire questi processi, è probabile che perderai più energia di quanta ne guadagni. A proposito, ho già scritto. Oggi voglio parlare di pulizia e sbarazzarsi di esso.

Puoi proteggerti dagli effetti negativi sulla salute di emozioni come paura, rabbia e dolore emotivo con la stessa facilità con cui puoi proteggerti dalle scottature solari con la crema solare. Le emozioni negative sono solo una parte di ciò che ci rende umani, eppure sperimentarne troppe può essere opprimente per la nostra salute fisica e mentale.

Crea uno scudo psichico protettivo

In questo articolo, esamineremo alcuni dei modi in cui le emozioni negative influenzano la tua salute e come puoi imparare a proteggerti. I comportamenti autolenitivi iniziano con un sacco di succhi o altri comportamenti ripetitivi e rilassanti durante l'infanzia, ma da adulti possiamo determinare che fare una passeggiata in una giornata di sole ci aiuta a rilasciare le emozioni negative allo stesso modo. Pensa ad alcune cose che sai sono salutari per te e che ti danno una spinta emotiva positiva.

Interagendo con altre persone, provando rabbia, risentimento, tristezza, irritazione, ci riempiamo di energia negativa, che fa male a tutte le componenti della vita. Sicuramente hai notato che comunicare con persone diverse e visitare luoghi diversi dà l'effetto opposto: in alcuni casi sperimenti un'ondata di forza, pace, gioia. In altri, dopo aver parlato con qualcuno, potresti sentirti stanco, arrabbiato e altri aspetti negativi. Puoi "raccogliere" la negatività ovunque, motivo per cui è così importante proteggersi da influenze indesiderate e liberarsi dell'energia negativa in tempo.

Salva questo elenco di suggerimenti per la prossima volta che devi proteggerti dalle emozioni negative. Le tue emozioni negative non sei tu e tu non sei le tue emozioni negative. Non incolpare te stesso per aver provato emozioni negative, agisci invece come un osservatore imparziale e vedi te stesso come ti vede l'altra persona.

Puoi anche separarti fisicamente dalla situazione che ha innescato le tue emozioni negative piuttosto che rimanere e continuare a sentirti negativo. Ad esempio, in un incontro sociale in cui ti senti a disagio, scegli di andartene se non riesci a passare al pensiero emotivo positivo.

Passiamo dal semplice al complesso. Il modo più elementare per purificare dall'energia negativa è procedure idriche. Come sapete è in grado di assorbire energia e purifica perfettamente dalle negatività assorbite durante il giorno (o la notte). Fai la doccia due volte al giorno, dopo il sonno è importante anche pulirti, poiché non si sa dove sia stata in sogno il tuo subconscio e cosa potrebbe aver accumulato. Ricorda che la maggior parte dell'energia negativa si accumula su palmi, piedi e capelli. Se non è possibile fare la doccia (è meglio lavare via il negativo sotto l'acqua corrente e non sdraiato nella vasca da bagno), assicurati di lavare i palmi delle mani e i piedi.

Lasciare una brutta situazione in modo da poter evitare le emozioni negative non dovrebbe essere qualcosa che ti senti sconfitto. Invece, guarda questo mentre fai scelte emotive salutari per te stesso per concentrarti sul tuo benessere.

È l'autore del bestseller nazionale Ecstasy Surrender: 12 Amazing Ways to Get Down Can Strengthen Your Life. Orloff è uno psichiatra, guaritore intuitivo e autore del New York Times che sintetizza le gemme della medicina tradizionale con una conoscenza all'avanguardia di intuizione, energia e spiritualità. Per saperne di più sul potere della resa e il Dr.

È anche uno strumento conveniente e potente per purificare la negatività. Puoi leggere le preghiere per la purificazione. Bene, e, ovviamente, aiuta a sbarazzarsi del negativo, ne ho parlato non molto tempo fa.

Pulisci te stesso dalla negatività

Passiamo ora a tecniche più complesse e profonde per sbarazzarci dell'energia negativa.

Come aumentare la vitalità e impedire ai vampiri di energia di prosciugarti

L'American Holistic Health Association ha messo insieme una raccolta di articoli di auto-aiuto per supportare i tuoi sforzi per migliorare la tua salute e il tuo benessere. Questo articolo fa parte della categoria Articoli della sottocategoria. Ma avevo un punto cieco. Alla fine, la mia stanchezza era così profonda che ho dovuto cambiare. Stai sprecando l'energia degli altri?

I nostri corpi sono fatti di carne e sangue, ma sono anche fatti di campi energetici, anche se sfortunatamente non mi è stato insegnato alla facoltà di medicina. Ogni giorno incontriamo una vasta gamma di energie, sia positive che negative. L'energia positiva include compassione, coraggio, perdono e fede. L'energia negativa include paura, rabbia, disperazione e vergogna. Dobbiamo essere esperti nell'affrontare l'energia in modo da non essere spazzati via da situazioni di esaurimento o da persone che sono vampiri energetici.

1. Proprio come le piante verdi convertono l'anidride carbonica in ossigeno, qualsiasi parte della fauna selvatica in grado di assorbire energia negativa e trasformalo in positivo. Sulla base di questa conoscenza, si basa la seguente tecnica di pulizia: allungare entrambe le mani e allargare le dita il più possibile. Punta le mani su qualsiasi oggetto della natura: acqua (un serbatoio naturale, una vasca da bagno o un lavandino pieno d'acqua, ecc.), Una pianta (un albero, un fiore in una pentola, un cespuglio), fuoco o terra. Puoi tenere gli occhi aperti o chiusi, soprattutto, immagina come l'energia negativa lascia il tuo corpo attraverso le dita e si dissolve in un oggetto naturale.

Va oltre il provare simpatia per un amico sconvolto: in realtà accettiamo il suo dolore sia emotivamente che fisicamente. Per far fronte, ci rifugiamo nella solitudine. Noi empatici siamo così in sintonia con gli altri che sentiamo cosa sta succedendo dentro di loro.

Questo può metterci su un sovraccarico di energia ed esacerbare tutto, dalla stanchezza cronica all'eccesso di cibo. Ecco come funziona l'empatia: più persone per metro quadrato, più i nostri campi energetici si sovrappongono, da qui la tendenza a congestionare nelle aree ad alta densità. Questo aspetto dell'intuizione è il più trascurato. Gli empatici, involontariamente, possono persino rendere la vita di un buon dottore un inferno. Esibiscono così tanti sintomi "inspiegabili" che i medici frustrati li considerano ipocondriaci.

Per migliorare l'effetto della purificazione, ti consiglio di dire ad alta voce una delle frasi: "Signore, entra nel mio cuore e rimuovi da esso tutto ciò che è negativo", "Io do tutto il negativo alla terra (acqua, fuoco), lascia il positivo a me stesso." Puoi eseguire questa pulizia tutte le volte che vuoi. Mi ci vogliono 10-15 minuti, ma se vuoi continuare più a lungo, continua.

Gli empatici sono notoriamente mal diagnosticati. Vengono da me pazienti obesi che hanno fallito diete perché hanno bisogno di strategie diverse dal cibo per proteggersi dall'energia negativa. Altri sono stati etichettati come "agorafobia" o "disturbo di panico", avendo ricevuto solo un lieve sollievo dai trattamenti tradizionali. Dicono tutti: non mi piacciono i posti affollati dove non c'è un'uscita veloce. Dimentica i grandi magazzini, le strade trafficate, gli ascensori, i tunnel. Suona molto familiare.

Per me questo ha cambiato tutto. Poi il mio lavoro di medico ha iniziato ad insegnare ai miei pazienti a centrarsi ea proteggere la propria energia. Una guida di sopravvivenza per proteggersi dai vampiri energetici. Le relazioni sono sempre uno scambio di energia. Per farci stare meglio, dobbiamo chiederci: chi ci dà energia? È importante essere circondati da persone di supporto e centrate sul cuore che ci fanno sentire al sicuro.

2. Quando l'energia negativa si accumula nel corpo, provoca la malattia. Qualunque sia la fase di accumulazione in cui ti trovi, quella successiva aiuta a sbarazzarsi del negativo. Siediti in una posizione turca o mezzo loto, metti le mani sulle cosce, i palmi rivolti verso l'alto; fallo. Chiudi gli occhi e immaginati all'interno di un tetraedro, ispezionalo da tutti i lati, assicurandoti che sia voluminoso. Ora immagina che la parte superiore della figura si apra e l'energia purificatrice inizi a fluire nel buco risultante (non ho impostato specificamente il colore di questo flusso, perché può essere qualsiasi cosa). Guarda come l'intero tetraedro viene gradualmente riempito di nuova energia, il tuo corpo è pieno di questa energia e l'energia nera e negativa va nel foro di "drenaggio" nella parte inferiore del tetraedro. Il processo di pulizia può richiedere molto tempo, quindi prenditi il tuo tempo e, prima di terminare la meditazione, assicurati che tutto all'interno della figura sia stato ripulito, sia lo spazio che te stesso.

È altrettanto importante identificare i vampiri energetici che, che lo intendano o meno, assorbono la nostra energia. L'energia positiva negli altri può essere rigenerante. Ad esempio, sei nervoso per un colloquio di lavoro, ma nel momento in cui incontri il tuo potenziale capo, ti rilassi. È così calmo e ospitale, calmati anche tu. O forse hai un buon amico che ami sempre. Questi sono i vettori energetici per i quali dovremmo lottare.

Al contrario, i vampiri energetici trasudano energia negativa, che è esaurita. I vampiri vanno da quelli deliberatamente maligni a quelli che sono ignari del loro effetto. Alcuni di loro sono eccessivi e odiosi; altri sono amichevoli e affascinanti. Ad esempio, sei a una festa e parli con una persona perfettamente gentile, ma all'improvviso ti senti male o debole. O che ne dici di un dipendente che ci prova con lei per la decima volta che ha rotto con il suo ragazzo? Alla fine si sente meglio, ma tu sei ubriaco.

3. A volte le azioni più elementari aiutano a sbarazzarsi dell'energia negativa. Mettiti in mezzo alla stanza ed esegui movimenti di "calcio" con l'uno e poi l'altro piede tre volte, immaginando come tutte le impurità lasciano il tuo corpo. Quindi alza entrambe le braccia sopra la testa e con un urlo selvaggio "buttale" verso il basso il più bruscamente possibile. Ripetere tre o più volte (se lo si desidera).

La linea di fondo è che a livello di energia sottile, queste persone ti stanno risucchiando. Ci sono molti tipi di vampiri a cui prestare attenzione. Tieni d'occhio questi tipi in modo da essere consapevole dei tuoi metodi e non lasciarti prosciugare. Strategie per lavorare con i vampiri energetici.

Fai un inventario delle persone nella tua vita che danno energia e delle persone che prosciugano. In particolare, identifica i vampiri energetici e inizia a valutare quelli con cui vorresti limitare il contatto o eliminare. Pianifica almeno un giorno intero con persone che trasudano energia positiva ed evitano di drenare. Nota come questo ha un effetto benefico sul tuo benessere fisico ed emotivo. È estremamente importante limitare il tempo che dedichi alle discussioni sui vampiri. Mentre ti avvicini a lei, ricorda: la differenza tra una cagna e stabilire dei limiti è l'atteggiamento. Meditare. Sedersi in meditazione è un viaggio di vita verso il tuo centro, verso la terra. ti riempirà quando verrai colpito da un vampiro. Calmando la mente, puoi ripristinare la tua essenza. Quindi diffondi delicatamente la tua coscienza fino agli strati, al substrato roccioso, ai minerali e al suolo. Dalla base della tua spina dorsale inizi a sentire la continuità con il nucleo della terra. Un'immagine che ha una lunga coda che è radicata in quel centro. Permetti all'energia della Terra di infondere il tuo corpo e stabilizzarti. Se mediti per cinque minuti o un'ora, questo è tempo sacro. Se ritieni che la tua energia sia intasata, sentiti libero di scusarti educatamente per l'omicidio. Allontanati di almeno 20 piedi dalla persona, fuori dalla portata del suo campo energetico. "Devo andare in bagno" è una linea impeccabile. La maggior parte delle persone non presta attenzione a come la propria energia influisca sugli altri. Sul posto, rimuovere fisicamente te stesso è una soluzione rapida infallibile. Crea uno scudo energetico intorno a te. Quando sei con i vampiri, non puoi allontanarti dalla visualizzazione dello schermo protettivo fintanto che la luce circonda ogni centimetro di te. Questo fornisce energia positiva ma trattiene l'energia negativa, particolarmente efficace per i vampiri alle cene di famiglia o alle riunioni sociali in cui sei intrappolato. Stabilisci confini chiari. . Mai rendersi "troppo sensibili".

Dopo che ti sei purificato dall'energia negativa, a meno che non fosse nell'acqua, devi liberare lo spazio. Accendi una candela e posizionala dove è stato "scaricato il negativo", lasciala bruciare per 10-30 minuti. Si consiglia inoltre di aprire le prese d'aria o le finestre e ventilare bene la stanza.

La sensibilità è una risorsa quando impari a proteggerti dalle vibrazioni negative. Capire come rispondi energicamente al mondo è particolarmente importante se sei cronicamente stanco e vuoi costruire vitalità. Soddisfare i tuoi bisogni energetici può bilanciare la mente, il corpo e lo spirito per creare una vita vibrante. Come fai a sapere che sei un empatico?

Quiz: sei un empatico intuitivo? Ti sei mai seduto accanto a qualcuno a cena che sembra piacevole, ma all'improvviso ti senti nauseato, hai mal di testa o ti senti esausto? Sei facilmente sovrastimolato dalle persone o preferisci essere lasciato solo?

Ti senti a disagio in mezzo alla folla, anche evitarli per evitarli?
Quando qualcuno fa male, lo senti anche tu?

Se hai risposto "sì" a una o più delle domande, probabilmente hai provato empatia intuitiva. Rispondere "sì" a ogni domanda indica che l'empatia prosciuga la tua energia.

Ma le ricette per affrontare la negatività saranno diverse nei diversi casi. Considera le opzioni principali.

Come sbarazzarsi della negatività accumulata dentro di te?

I consigli di Orlof per mantenere un'elevata energia positiva. Nella folla o in situazioni stressanti, fai alcuni respiri profondi per espellere l'energia negativa dal tuo corpo. Medita ogni giorno per concentrarti su te stesso: visualizza le radici che scorrono attraverso di te e piantati saldamente nel terreno. Il saggio è un antico purificatore. Elimina i vampiri energetici dalla tua vita.

Fai bagni o docce ogni giorno per lavare via le vibrazioni negative.
L'acqua è un potente depuratore e può liberarsi delle più piccole energie.
Accendi il saggio nella stanza per liberare il lato sinistro dalle vibrazioni negative.

Sei mai entrato in una stanza o in un ufficio vuoto e ti sei sentito "a disagio"?

Cosa fare con la negatività accumulata?

Impara a bruciarlo, attraverso l'autoipnosi, ad esempio: "Distruggo o brucio risentimento, rabbia, invidia, ecc.". Maggiori dettagli su come farlo sono descritti nell'articolo -.
Lavora con emozioni specifiche, se sono comprensibili, ad esempio con un insulto a una persona specifica, e ci sono raccomandazioni specifiche per questo -. Puoi anche rimuovere la paura, la rabbia, l'invidia, ecc.
Un'altra opzione è bruciare la negatività che ribolle all'interno attraverso esercizi fisici attivi, sport (pugilato una pera, alzarsi dal pavimento 50 volte, correre 3-5 km, ecc.). Gli esercizi fisici bruciano bene l'energia negativa, alleviano lo stress, ripristinano l'energia.
Impara a controllare le tue emozioni e assicurati che, almeno, non si accumulino dentro e non ti distruggano - leggi di più su questo nell'articolo Questa è una direzione completamente separata e molto importante dello sviluppo della personalità -.

Ma succede che la ragione della negatività interna non è ovvia, quindi è consigliabile rivolgersi a un buon specialista, ad esempio, per scoprire la causa principale della negatività distruttiva e rimuoverla. I fantasmi () del suo passato o le paure per il futuro possono disturbare una persona. Le code e i peccati del passato devono essere tentati di chiudere in tempo, e senza un Guaritore può essere molto difficile da fare.