Come sopravvivere a un divorzio con una moglie senza troppo stress? Divorzio dal marito: come spostarlo più facilmente.

Il divorzio è una piccola morte. Parole forti? Affatto. Gli psicologi ritengono che la sofferenza dopo la rottura di una relazione a lungo termine sia simile all'esperienza della morte di una persona cara. La morte è sempre seguita dalla nascita, e questa è una legge immutabile dell'universo.

Come sopravvivere a un divorzio con tuo marito? Il consiglio degli psicologi ti solleciterà e ti aiuterà, perché non possono esserci modi semplici e risposte semplici a questa domanda. I nostri esperti ti aiuteranno a capire cosa succede tra il divorzio e l'inizio di una nuova vita, e come una donna può superare questo percorso.

Il divorzio è come l'amputazione: rimani vivo, ma sei di meno.
Margherita Atwood

Condizione di una donna dopo il divorzio

Una persona che ha subito una grave perdita sperimenta un grande dolore mentale, in cui si mescolano le emozioni più forti: odio, amore, vergogna, colpa, risentimento, sete di vendetta.

La vita abituale viene distrutta, la paura della solitudine si insinua nell'anima, il rimorso e un frenetico desiderio di restituire tutto indietro, strisciare di nuovo nel tuo mondo traballante e scomodo, ma così familiare e comprensibile.

Sull'orlo del divorzio, una donna è sopraffatta da paure e dubbi. Come sopravvivere alla solitudine? Come crescere i figli? Di cosa vivere? Come spiegare le ragioni della rottura con gli amici?

Una società in cui più della metà di tutti i matrimoni registrati finisce con un divorzio (probabilmente anche più alto per i matrimoni informali) è solidale con gli uomini divorziati, ma assume una posizione crudele nei confronti delle donne divorziate.

Se un uomo ritorna allo status di "scapolo", la donna viene bollata come "abbandonata", "divorziata". Molti provano incredibili fitte di vergogna al pensiero che prima o poi vicini, parenti e colleghi verranno a conoscenza del divorzio.

Le donne che si sono sposate presto, dal genitore, non sono abituate ad assumersi responsabilità e non sanno prendere decisioni. Dopo il divorzio, la loro situazione cambia, devono costruirsi una nuova vita, ora indipendente. Se una donna non ha lavorato, è costretta a iniziare una carriera da zero in età non molto giovane.

Le ex mogli di mariti ricchi hanno paura della povertà. E anche se una donna ha un discreto successo, la necessità di svolgere funzioni insolite ricade su di lei: pagare le bollette, fare la spesa, riparare le attrezzature.

Molte coppie, dopo molti anni di matrimonio, hanno la sensazione di essere un tutt'uno. Spesso, da una persona che sta vivendo una rottura, si possono sentire tali definizioni della propria condizione: "come se una gamba fosse stata tagliata" o "come se un cuore fosse stato strappato dal petto". Gli psicologi chiamano questa fusione.

Per ripristinare la sua integrità, una donna del genere ha bisogno di separarsi psicologicamente dal marito, dalla famiglia e persino dai figli. Questo è un processo doloroso in cui devi rimodellare tutte le idee prevalenti su te stesso e sul tuo ruolo nella vita.

Il divorzio è un evento triste, ma la vita non finisce qui. Trattalo come una malattia grave, ma completamente curabile. Il recupero sarà lungo e difficile, con periodi di esacerbazioni e remissioni, ma accadrà sicuramente!

Gestione corretta del lutto

Per sopravvivere al dolore, devi viverlo. Tutte le gravi situazioni di stress associate alla perdita, che si tratti di una rottura, morte, perdita del lavoro o della fortuna, sono vissute più o meno nello stesso scenario.
Gli psicologi distinguono diverse fasi dell'esperienza della perdita e il compito più importante è passare costantemente attraverso ogni fase senza saltare o rimanere bloccati su nessuna di esse.

L'esperienza del dolore è un processo individuale ed è impossibile indicare con precisione il periodo di tempo che sarà necessario per superare l'una o l'altra fase. Maggiore è lo shock, più difficile e lungo sarà il processo. In caso di divorzio, possiamo dire che tutte le fasi dovrebbero essere completate in un massimo di un anno.

Esistono diversi concetti scientifici sull'esperienza della perdita, ma hanno tutti molto in comune e possono essere combinati condizionatamente in cinque fasi. Soffermiamoci su ciascuno di essi in dettaglio.

1. Shock e negazione

Sei mai stato gravemente ferito o ustionato? Al primo momento probabilmente non hai sentito nulla e solo dopo un paio di istanti è iniziato un forte dolore. È più o meno lo stesso qui.
La coscienza si difende e si rifiuta di credere a quanto accaduto, e una persona vive per qualche tempo in un mondo illusorio dove tutto è ancora uguale.

L'emozione principale in questa fase è la paura dell'inevitabilità della perdita.
Ora devi trovare quelle risorse che ti aiuteranno a far fronte alla paura della perdita. Il supporto e la cura degli altri con tatto e discrezione sono importanti. Ma il più intraprendente è l'autosufficienza e la cura di sé.

Esistono esercizi abbastanza semplici che ti aiuteranno a trovare in te stesso la fonte della forza per la corretta esperienza delle fasi del lutto. Nella fase di negazione, un tale esercizio può essere una risposta scritta alla domanda "Come vivrò senza marito".

2. Rabbia e risentimento

Se nella fase precedente sono state trovate le risorse adeguate per vivere e lei è finita, inizia la fase successiva. Si tratta di cercare di cambiare la situazione. La rabbia provoca azioni attive e, in questo caso, questa energia è diretta alla ricerca del colpevole. L'oggetto può essere non solo l'ex marito o rivale, ma persone vicine e la stessa sopravvissuta.

Le donne spesso rimangono bloccate in questa fase perché la nostra cultura ha un tacito tabù contro la rabbia ("le brave ragazze non si arrabbiano").

Per andare avanti, è molto importante imparare a riconoscere la tua rabbia ed esprimerla correttamente. Questo, ovviamente, non significa che devi lanciare i pugni al tuo ex coniuge. Mentre sei in uno stato di passione, non dovresti fare assolutamente nulla. Attendere che passi il flash. Ma non lasciare rabbia e rabbia dentro di te. Rilasciali fuori. Se vuoi urlare, urla. Rompere gli occhiali. Singhiozzare. Esprimi i tuoi sentimenti in privato, raccontali alla tua amica, mamma, "restituiscili" a colui che li ha causati.

Per auto-aiuto, puoi fare un'analisi scritta della situazione. L'esercizio consiste in una descrizione dettagliata delle tue emozioni negative, cosa non ti piace nella situazione attuale, cosa ha causato rabbia e perché.

3. Compromesso, o stadio di colpa

In questa fase, di solito arriva il desiderio di trovare e correggere gli errori. Fu in questo momento che le donne tentano ad ogni costo di restituire il coniuge, umiliarsi, incolpare se stesse di tutto e promettere di migliorare.

Fai attenzione a non cadere nel senso di colpa. Per fare questo, è importante separare i concetti di "responsabilità" e "colpa". La responsabilità sta nell'accettare e correggere i propri errori, e la colpa sta nell'autopunizione.

In questa fase, sii particolarmente attento a ciò che ti circonda: tormentate dai sensi di colpa, le donne tendono a cadere sotto l'influenza degli altri, nelle sette e si rivolgono alla religione.

La corretta vita del palcoscenico sarà aiutata da un lavoro scritto sugli errori (cosa non ti è piaciuto nel tuo comportamento, come risolverlo) e una lettera a te stesso con il perdono dei tuoi errori e conclusioni per il futuro.

4. Depressione

Il periodo più difficile e più lungo, quando la sofferenza raggiunge il suo punto più alto. Ciò è dovuto al fatto che in questa fase c'è una completa consapevolezza della perdita, il che significa che diventa necessario rompere i legami affettivi con l'ex coniuge.
Sopravvivere significa accettare questo divario, "lasciare andare" una persona un tempo vicina.

Per evitare di rimanere bloccato in questa fase, fai un elenco di tutti i vantaggi della vita coniugale con il tuo ex marito. Quindi scrivi una lettera in cui ricordi i momenti positivi e lo ringrazi per tutte le cose belle accadute nella tua vita insieme (non è necessario inviare una lettera al destinatario).

5. Accettazione

In questa fase avviene la restaurazione della persona. Diventa chiaro come vivere senza marito, quali risorse sono disponibili per la crescita personale. Inizia una nuova vita.

Quando si tratta di capire che a seguito del divorzio si sono sviluppate le condizioni per un ulteriore sviluppo e si sono aperte nuove opportunità, si può considerare che l'esperienza del dolore è finita.

Certo, ferite così profonde non possono scomparire senza lasciare traccia. Ci sarà sempre una profonda cicatrice sul cuore. Ma è in tuo potere renderlo un simbolo di vittoria sulle circostanze, perché hai acquisito un'esperienza inestimabile e hai imparato a trasformare i fallimenti in una risorsa per lo sviluppo.

Cosa NON fare dopo il divorzio

Trovandosi in una situazione traumatica, una persona non si controlla e spesso commette atti avventati. Quali errori tipici commettono le donne dopo il divorzio dal marito e da cosa devi proteggerti?

1. Cercare di riconquistare un marito defunto

Anche se funziona, la "luna di miele" finirà prima o poi (più spesso - presto) e si rivelerà davvero sgradevole come prima. Ricordi l'espressione banale "incollare insieme un vaso rotto"?

Ciò include anche tutti i tentativi di mantenere il marito in famiglia, legandolo ai bambini o manipolando la malattia. Nel primo caso si gioca con la psiche del bambino emergente, nel secondo con la propria salute, poiché le malattie immaginarie tendono a diventare reali.

2. Inizia subito una nuova relazione

Una donna dopo il divorzio, soprattutto se il marito è partito per un altro, si sente inferiore. Diventa importante dimostrare ai primi, agli altri e soprattutto a se stessi la propria attrattiva femminile. Il risultato sono connessioni casuali, dopo le quali si avverte la sensazione di mani sporche e aspettative ingannate.

Molti si precipitano all'estremo opposto e si precipitano in una nuova relazione con la ferma intenzione di correggere tutti gli errori. Infatti, senza avere il tempo di rendersi conto di quello che è successo in breve tempo e riprendersi, una donna trascina il vecchio modello di relazione in un nuovo matrimonio, e con esso tutte le vecchie lamentele, problemi irrisolti.

Gli psicologi generalmente non consigliano di entrare in una relazione seria prima di un anno dopo aver rotto con un partner precedente.

3. Sopprimere i tuoi sentimenti negativi

Spesso gli uomini dopo il divorzio non si comportano nel migliore dei modi. Le ex mogli spesso non osano esprimere sentimenti negativi nei confronti del coniuge, per paura di incorrere nel suo malcontento e di perdere l'ultima speranza per il suo ritorno. Qual'è il risultato? Un marito che non pensava di ricongiungersi con la sua ex famiglia, vedendo l'obbedienza della sua ex moglie, inizia a usare la sua impunità. Qui ci sono rivendicazioni di proprietà, rifiuto di obblighi, a volte prepotenza morale o fisica.

4. Coinvolgi i bambini in una relazione con un ex marito

I bambini vivono il divorzio di mamma e papà quasi più dei genitori stessi. Spesso si incolpano per questo. Queste sono le caratteristiche della psiche del bambino. Durante il periodo di separazione, i genitori spesso non si preoccupano dei bambini e si sentono abbandonati e inutili. Aggiungi qui le crisi dell'età e le tue esperienze sembreranno una sciocchezza rispetto a ciò che sta accadendo nell'anima di una piccola persona.

I bambini non sono amici e fidanzate, non imporre loro il ruolo di confidenti dei tuoi segreti. Trasformando un bambino in un giubbotto, sposti su di lui il peso della tua responsabilità.

Evita di manipolare tuo figlio e non ricorrere al ricatto, non importa quanto possa essere allettante tirare quei fili.
Il comportamento dei genitori in famiglia e tra loro forma nei bambini un modello della loro futura relazione con il sesso opposto:

• Non insultare tuo marito davanti ai tuoi figli e non parlare male di lui.
• Papà dovrebbe rimanere il più forte e il più coraggioso del mondo nell'immaginazione del bambino, anche se questo non è vero. Quando il bambino crescerà, lui stesso trarrà le conclusioni appropriate.

5. Vivi nel passato

Lascia stare il passato. Non può essere restituito. Le donne tendono a idealizzare le relazioni passate e la memoria cancella utilmente gli eventi negativi. Se è passato molto tempo dalla rottura e stai ancora esaminando le foto del matrimonio o, al contrario, approfondendo vecchie lamentele, questo è un motivo per suonare l'allarme.

Non vendicarti. Lascia andare il risentimento, anche se non puoi perdonare. Verrà quando il dolore si placherà. Prova a vivere ora. Non lasciare che il passato sia il tuo presente, altrimenti non avrai un futuro.

Trova la forza in te stesso per porre fine alla relazione, anche se non sei stato tu a iniziare la rottura. Se il tuo coniuge vuole venire a cena un paio di volte al mese o passare la notte con te dopo una lite con la sua attuale ragazza, questo non indica la sua intenzione di salvare il matrimonio. Non lasciarti giocare con i tuoi sentimenti. Completa tutti gli affari che ti vincolano: concorda su come interagirai in questioni relative ai bambini, dividi la proprietà, ritira le chiavi dell'appartamento.

Consiglio numero 2. Riduci al minimo i contatti il ​​più possibile

Non uscire sui social network sulla pagina del tuo ex, rimuovi le sue foto, regali e cimeli dai tuoi occhi. Forse, quando il dolore si placherà, sarai in grado di comunicare normalmente e persino di fare amicizia con nuove famiglie. Ma ora abbi pietà di te stesso e non aprire una nuova ferita: le lacrime danno un'eccellente liberazione emotiva.

Divorzi...
Se le persone a un certo punto hanno smesso di andare d'accordo tra loro, il divorzio è la giusta via d'uscita.
Ma prima devi cercare di fare tutto il possibile per salvare l'amore.
Adriano Celentano

Non comunicare con chi dirà: "Non piangere, passerà" o "Lascia perdere, distraiti, tieniti occupato con qualcosa". Molto probabilmente, queste persone ti augurano sinceramente ogni bene, ma raramente qualcuno sa come vivere il dolore e sa come entrare veramente in empatia. E nei momenti di shock, questo è molto importante.

Nota che è entrare in empatia - non confortare, non rallegrare, non dare consigli (tutto questo è necessario, ma un po 'più tardi). Piangere con te, abbracciarti, tenerti per mano, stare in silenzio.

Prenditi cura di te e del tuo corpo. Non importa quanto vorresti sdraiarti tutto il giorno, rannicchiato sotto una coperta, non dovresti trascurare l'igiene e l'alimentazione. Cerca di catturare il tuo minimo desiderio e non negarti nulla.

Fai una passeggiata in un posto bellissimo, pranza in un buon ristorante, compra delle scarpe. Piacevoli procedure rilassanti - un bagno, un massaggio, un bagno caldo - aiutano perfettamente. Ottimo relax dà attività fisica: sport, escursioni, pulizia generale. Ma non forzare nulla.

La meditazione è il modo più efficace per fermare il flusso di pensieri ossessivi e dare riposo alla mente sovraccarica di un'anima tormentata dalle emozioni.Impara a distinguere le emozioni, esplora i tuoi sentimenti. Ricorda che quando guardi la tua emozione, il suo effetto si indebolisce. Studia le tue reazioni a ciò che sta accadendo. Cerca di capire cosa scatena esattamente le esperienze difficili. Concentrati sul bene, sii consapevole dei tuoi desideri, fai ciò che ami, forma la tua cerchia di amici. Sviluppare. Nel matrimonio, le donne spesso si "perdono" e iniziano a vivere la vita del marito, mettendo in secondo piano i propri interessi, soprattutto quando si tratta di relazioni dipendenti. Ama la tua solitudine: questo è un buon periodo per capire te stesso e finalmente capire cosa vuoi. Molte donne dopo il divorzio hanno un secondo vento e raggiungono il successo negli affari o nella creatività.

Video: come sopravvivere al divorzio dal tuo amato marito

Conclusione

Su Internet puoi trovare tante ricette e risposte alla domanda su come sopravvivere al divorzio da tuo marito: consigli di psicologi, l'esperienza di chi ha subito una rottura con una persona cara, letteratura sul tema delle relazioni. Naturalmente, il modo più efficace sarà contattare uno psicologo professionista che ti aiuterà a superare questo difficile percorso con la minima perdita.

La forza sarà necessaria nella fase successiva della vita, quando sorgerà davanti a te una domanda importante: come costruire nuove relazioni e trovare finalmente la meritata felicità.

Le donne sopportano il divorzio in modo molto più tragico ed emotivo degli uomini. Sebbene nei loro cuori entrambi provino la stessa cosa, è più evidente per le ex mogli, soprattutto se l'uomo è stato l'iniziatore della separazione. Non solo l'amore è “calpestato”, ma una donna ha anche un doppio complesso a causa del suo status: non è solo “divorziata”, ma anche “abbandonata”. Quindi c'è qualcosa che non va in lei. E se anche l'ex marito è partito per un altro, allora per lei questo è un vero duro colpo.

Lacrime, sminuimenti, minacce, la partecipazione di amici e parenti non hanno portato a nulla: l'ex coniuge è come una pietra focaia. Divorziato e scomparso. La depressione è inevitabile all'inizio di questo periodo. "Aiutami a sopravvivere al mio divorzio da mio marito!" - un vero e proprio segnale di SOS dalla moglie abbandonata a tutti coloro di cui si fida. E qui, ovviamente, hai bisogno del sostegno degli altri, anche se tu stesso non dovresti arrenderti.

Come sopravvivere al tradimento del marito e all'inevitabile divorzio su sua iniziativa

Solitamente curato dal dottor Time. Il medico più qualificato. Così come persone vicine, "cuneo-cuneo" e piena occupazione. Per cominciare, vorrei raccontare una storia della mia vita. Questa storia è fuori dal comune, ma anche in questo caso la sua eroina, Elena, è riuscita a controllarsi per 3-4 mesi.

Viveva una famiglia meravigliosa: lui, lei e il loro figlio di sei anni. Elena è una moglie amorevole, una padrona di casa meravigliosa e anche la proprietaria di un personaggio d'oro. Mio marito è tutto in affari, è rimasto a lungo al lavoro, ma ha portato a casa tutte le finanze. In generale, una normale famiglia esemplare, e sembrava che in questo "nido" non ci si aspettasse guai. Sebbene il marito abbia iniziato a scomparire sempre più spesso durante i viaggi di lavoro, questa è una cosa comune per lui.

Il nuovo anno si avvicina, è il 31 dicembre. Elena ha apparecchiato la tavola sotto l'albero di Natale, si è vestita, ha vestito suo figlio con un costume di Capodanno e, come concordato, alle 21:00 stava aspettando suo marito. Il marito è venuto. Anche un'ora prima. Ma non da solo, ma con una signora. In fretta e furia, comincia a fare la valigia e “da” alla moglie la notizia che ama questa signora che è venuta con lui, divorzia da Elena, e va a vivere con la sua amante, con l'intenzione di sposarla.

È stato persino spaventoso ascoltare come Elena ha vissuto questo capodanno dopo che la porta è stata sbattuta dietro suo marito - si è rotolata sul pavimento con i singhiozzi, senza nemmeno prestare attenzione al fatto che suo figlio spaventato piagnucolasse nelle vicinanze. Fuori dalla finestra, fuochi d'artificio e grida: "Evviva!", Ma lei non vuole vivere.

Tutto il resto era banale- depressione, chiamate, sminuimenti, richieste di non lasciarli con il figlio. Ma tutto inutilmente, da lui era già stata presentata domanda al tribunale, come si è scoperto, anche in anticipo. Elena pensava che non sarebbe sopravvissuta al tradimento di suo marito e al successivo divorzio: tutto era troppo improvviso e molto doloroso. Ma divorziarono rapidamente - letteralmente a gennaio, e la moglie abbandonata non si oppose, comunque, il marito divenne come uno zombi - indifferente e inespugnabile.

Dopo la depressione e il sostegno di parenti e amici, è tornata lentamente in sé. La sua migliore amica l'ha trascinata ai corsi per riempire completamente il tempo di Elena. E nel mese di marzo è successo un incidente divertente: Elena stava camminando per strada, e all'improvviso vede - davanti a lei c'è una casalinga, tutta così: fi-fi. In camice bianco e fango in giro. Nient'altro è venuto in mente a Lena, come correre e dare un pendolo pesante a quello sotto il culo magro. La signora in carreggiata è caduta con la sua pelliccia in un cumulo di neve sporco.

Sembra che non sia successo niente di speciale, ma per Elena questo caso è stato come una pillola salvifica. Terapia della risata e vendetta. E nello stesso mese accadde un altro evento piacevole: incontrò un nuovo amore e presto lo sposò. E il primo ha cercato di restituire Elena più tardi, ma era troppo tardi. Quindi il suo consiglio è:“Per sopravvivere al divorzio da tuo marito, devi attraversare tutte le fasi in modo dosato: un po' di lacrime e depressione (non puoi farne a meno), l'aiuto dei tuoi cari premurosi, il pieno impiego, la facile vendetta e nuovo amore. Ecco una ricetta per la felicità futura.

Come puoi sopravvivere a un divorzio senza dolore e tormento

Non tocchiamo ora motivi di divorzio come l'infedeltà e le amanti. Diciamo che un uomo ti ha lasciato perché è diventato insopportabile vivere con te, ha avviato un divorzio e la riconciliazione è impossibile. Qui, almeno piangi, almeno deprimiti, il risultato è lo stesso: non tornerà da te. Non divorziare è stupido, al terzo tentativo vengono allevati "automaticamente". Il modo più semplice è dare il consenso in anticipo e andarsene per un po '.

Perché? Ecco i motivi:

• tu cambi scena. È sempre più facile per chi parte che per chi resta;
• non devi imbatterti accidentalmente in un ex coniuge da qualche parte per strada;
• non avrai bisogno di essere presente a un difficile processo di divorzio;
• riposerai la tua anima per almeno un po 'di tempo per abituarti a questa fase della tua vita;
• sarai circondato da altre persone che non conoscono la tua situazione attuale e non ti opprimeranno con la loro pietà;

Ma il luogo di "schieramento" scegli quello che ti piacerà. Torna a casa dopo che tutte le passioni giudiziarie sono finite. Cerca di non smuovere il passato: non cercare incontri con il tuo ex marito, non chiamarlo, eliminalo dagli amici su tutte le tue pagine sui social network. Non ce n'è e basta.

Come dimenticare l'ex marito dopo il divorzio

Appendere nuova carta da parati a casa e spostare mobili è la prima cosa. Rimuovi tutto ciò che ti ricorderà il tuo coniuge: tutte le sue cose dimenticate. Lascia che la tua casa assomigli a una donna single ordinata e non a un malato abbandonato: un nuovo amore ti sta ancora aspettando. Togliti dalla testa tutte le cose buone che hai avuto nella tua vita familiare passata, ricorda solo il male. E dì alle persone a te vicine che l'argomento del passato ti è chiuso.

Trasformati, scatenati e lasciati trasportare. Cambia la tua pettinatura e compra un vestito nuovo e vai con le tue amiche in un ristorante. I complimenti degli uomini saranno un balsamo per la tua anima e ti daranno fiducia in te stesso. Trova un nuovo hobby - qualcosa che ti interessava, ma hai rimandato il suo sviluppo "per dopo". Quel "dopo" è già arrivato per te.

E se per caso incontri tuo marito da qualche parte, dopo tutto quello che hai vissuto, vedrai tu stesso quanto ti è diventato indifferente. Non ci saranno sentimenti e passioni precedenti, ma semplicemente per te diventerà una persona di una vita passata che una volta ti ha ferito. E questo è tutto!

Pubblicato: 16/11/2016

La vita umana è piena non solo di momenti piacevoli, ma anche di eventi spiacevoli. Poiché ogni cuore desidera l'amore, quando inizia una relazione d'amore, nessuno pensa al fatto che si separerà. Un'alleanza di convenienza di solito non dura a lungo, ma i rapporti d'amore si costruiscono negli anni. Ma anche in amore ci sono delusioni che spesso sfociano. Come sopravvivere a un divorzio per una donna se rompe con suo marito?

Non un solo specialista esperto dirà che affrontare un divorzio sarà facile. Tutte le persone, sia uomini che donne, vivono duramente il divorzio. Le uniche eccezioni sono le situazioni in cui una persona si è raffreddata a lungo nei confronti del proprio partner, ama un altro uomo / donna, vuole costruire una relazione con lui / lei. Poi il divorzio diventa l'inizio di una nuova vita felice, quando, come da un peso, ti sbarazzi di relazioni obsolete.

Ma spesso i divorzi non avvengono per mutuo consenso. Succede che un uomo lasci una donna, a causa della quale quest'ultima cade in una grande depressione. Succede che una donna lasci volentieri un uomo, a causa del quale quest'ultimo inizia a soffrire. Di solito, chi chiede il divorzio sperimenta meno sofferenze e lanci. Inoltre, più consapevole diventa questo passaggio, meno doloroso è. Tuttavia, se tutto accade spontaneamente, per emozione o per risentimento (ad esempio, a causa del tradimento del secondo coniuge), spesso anche chi divorzia ne soffre.

Come sopravvivere a un divorzio?

È impossibile sopportare con calma un divorzio da suo marito. Se stai provando da solo, ma non trovi la pace dentro, allora devi cercare l'aiuto di uno psicologo sul sito del sito, che considererà i motivi che ti tengono in una relazione passata.

Il divorzio è sempre difficile da affrontare e ci sono molte ragioni:

1. Innanzitutto, una donna si abitua all'uomo con cui vive. Nonostante tutti i suoi difetti, che periodicamente vuole cambiare in lui, tuttavia le sta bene, le piace, puoi vivere con lui. Nel corso degli anni si sviluppa l'abitudine di vivere con una persona in particolare. Lo conosci bene, è già facile da leggere, una donna sa come comportarsi in risposta a qualsiasi suo attacco negativo. È difficile separarsi da ciò che è già noto, anche se non ci sono sentimenti.
2. In secondo luogo, una donna potrebbe non essere pronta a rompere i legami familiari. Molto spesso, il divorzio avviene inaspettatamente. Si scopre che l'uomo ha un'amante, ha figli dalla parte o è costantemente in viaggio. In altre parole, una donna non è pronta a separarsi dal marito, perché crede nella sua devozione e cura di lei. E il divorzio spesso diventa il "sedere" che non ti aspetti.
3. In terzo luogo, una donna è stata allevata nella tradizione di tenere unita la famiglia, qualunque cosa accada. In poche parole, le donne russe sono affinate fin dall'infanzia per sopportare tutte le buffonate maschili e il bullismo per salvare le loro famiglie. Anche se il marito tradisce, insulta, picchia, ecc., La donna deve cercare in se stessa il motivo di tutte le sue azioni, cambiare se stessa e giustificare il comportamento del marito. Tutto ciò le permetterà di salvare la famiglia e non di distruggerla con suo marito.

Il divorzio, ovviamente, è abbastanza difficile da sopravvivere, perché una donna è predisposta al fatto che non importa quanto sia difficile, ma la famiglia deve essere salvata. Ecco perché la partenza del marito diventa tragica, perché senza di lui la famiglia non avrà luogo. E qui gli psicologi danno consigli a una donna: rendersi conto che suo marito non è più nella sua vita e percepire adeguatamente questo evento.

Per non immergersi ulteriormente nella propria sofferenza, una donna dovrebbe trattare il divorzio semplicemente come un evento e non come una tragedia di una vita.

• Il divorzio non è la fine della vita. Un modello di vita è appena terminato, dopodiché devi abituarti a un altro modello e continuare a vivere.
• Il divorzio è solo uno spreco di opportunità. Tuttavia, ci sono così tante cose interessanti da fare al mondo, soprattutto se hai molto tempo libero.

Come sopravvivere a un divorzio se ami ancora?

Diventa ancora più difficile separarsi da un ex partner se i sentimenti per lui rimangono. Il divorzio, quando una donna ama il marito, può avvenire solo in due casi:

1. Se il marito stesso lascia la moglie quando lei non lo vuole.
2. Se una moglie scopre che suo marito la tradisce, chiede lei stessa il divorzio.

In ogni caso, la presenza di sentimenti costringerà una donna a perdonare il marito per tutte le sue azioni, per quanto disgustose e insidiose possano essere. Una donna dubiterà della sua decisione se improvvisamente ha avviato un divorzio dal suo amato marito. Giustificherà tutte le sue decisioni e azioni impensabili, solo per riconquistare quella pace familiare in cui si trovava.

Tuttavia, il processo di divorzio in sé non passa senza lasciare traccia, anche se la coppia non si separa. Il fatto stesso che una moglie apprenda la notizia che suo marito le è infedele rimane per sempre nella sua memoria. Se il divorzio è già iniziato, gli psicologi consigliano di non interromperlo, a meno che l'appello all'anagrafe non sia stato fatto per le emozioni quando i coniugi hanno litigato per qualche sciocchezza.

Una lite non è motivo di divorzio, ma fa sempre pensare a una donna su cosa è diventata cattiva per suo marito. E la cosa più sorprendente è che la maggior parte degli uomini trova amanti non perché le loro mogli siano in qualche modo cattive, ma semplicemente per cambiare, per divertimento aggiuntivo, per rinfrescare i loro sentimenti. La maggior parte degli uomini sposati è soddisfatta di tutto nelle loro donne, quindi non le divorziano.

Tuttavia, il fatto dell'infedeltà è impossibile da perdonare e facile da dimenticare se provi dei sentimenti per tuo marito. Questo fatto può costringere una donna a chiedere il divorzio da sola. E solo in rari casi, il marito stesso va dalla sua amante, se è davvero insoddisfatto di qualcosa in sua moglie o ha smesso di amarla da molto tempo, il che di solito è evidente.

Come sopravvivere a un divorzio se provi ancora dei sentimenti per tuo marito?

• Consenti a te stesso di addolorarti la prima volta. Non è necessario essere forti e coraggiosi, per mostrare a tutti che nulla ti preoccupa. Bene, se i primi giorni ti circondi di persone comprensive che ti sosterranno e ascolteranno. Se non ce ne sono, puoi semplicemente prenderti una vacanza dal lavoro e avvelenarti per qualche giorno in mare o qualsiasi altra vacanza. Cambia scenario mentre sei addolorato. Questo ti aiuterà a non trovarti in quelle circostanze che ti ricorderanno costantemente il dolore che ti è successo.
• Non soffrire per settimane. Per qualche giorno, concediti la libertà di piangere, arrabbiarti, incolpare te stesso e il tuo ex marito. Ma dopo una settimana, smetti di farlo. Renditi conto che ciò che è accaduto non può essere annullato. Il tuo compito ora è iniziare una nuova vita in cui non ci sarà un ex marito. Inoltre, questa nuova vita dovrebbe essere così interessante e desiderabile per te che non vuoi ricordare e tornare a quelle relazioni "marce" che hai avuto con il tuo ex.
• Sentiti libero di accettare il fatto del divorzio. Quando le tue emozioni si placano, accetta il fatto che sei divorziato. Sì, è successo, ma la vita non finisce qui e tu sei pronto per andare avanti, sognare e raggiungere obiettivi che ti renderanno felice.
• Metti in ordine il tuo aspetto. Spesso le donne si dimenticano di se stesse mentre cercano di soddisfare tutti i desideri dei loro mariti. Ora che sei solo, dovresti aumentare un po' la tua autostima. Nelle donne, aumenta quando notano che altri uomini prestano attenzione a loro. Cambia il tuo guardaroba, la tua immagine o semplicemente portati in un bell'aspetto per notare di nuovo il punto di vista degli uomini su di te.
• Vuoi vivere senza il tuo ex marito. Renditi conto che puoi vivere felicemente e armoniosamente senza di essa. Inoltre, di sicuro, tutto nella tua relazione non era così perfetto come potrebbe sembrare a te. Probabilmente hai già sofferto prima del divorzio, semplicemente non volevi ammetterlo a te stesso. È tempo di dare uno sguardo sobrio a ciò che avevi ed essere contento per quello che è successo alla fine. Ora inizia a sognare e a fare di tutto per raggiungere la vita in cui sarai felice senza il tuo ex marito.

Prova a fare qualcosa di interessante mentre il divorzio è in corso e ti abitui a una nuova vita. Lasciati trasportare dal lavoro, inizia a comunicare più attivamente con fidanzate o parenti, prendi un nuovo hobby. Inizia a farti piacere alla fine: fai un massaggio, visita una sauna, passa attraverso tutti gli specialisti in un salone di bellezza. Inizia a vivere con cura per te stesso, non per il tuo ex marito.

Come sopravvivere a un divorzio con un marito se c'è un figlio?

Se il matrimonio è stato lungo, sicuramente dopo la sua distruzione ci sono dei figli. Il divorzio avviene tra coniugi, ma come genitori, un uomo e una donna continuano ad essere responsabili nei confronti dei propri figli. Il divorzio non dovrebbe influire sullo stato emotivo e mentale del bambino, che dipende interamente dalle azioni di entrambi i genitori.

Sebbene tu possa odiare il tuo ex marito, l'unica cosa che non dovrebbe essere fatta in questa situazione è formare odio nel bambino nei confronti del padre. Sei stato tu a divorziare da tuo marito e tuo figlio dovrebbe essere in grado di comunicare con sua madre e suo padre come prima del crollo della famiglia. Lascia che tuo figlio non senta nemmeno la differenza dopo che sua madre e suo padre hanno iniziato a vivere separatamente. Lascia che il bambino comunichi con papà allo stesso modo di prima. Il bambino deciderà da solo quanto vuole vedere suo padre e come trattarlo.

La madre dovrebbe con calma e su un piano di parità con il bambino, spiegandogli cosa è successo nella loro famiglia. Non c'è bisogno di farne una tragedia. Pertanto, comunica con il bambino in modo tale che non percepisca questo evento come il più tragico della sua vita, dal momento che i genitori hanno divorziato, ma continui a vederlo ea comunicare con lui come prima.

Personalmente, una donna dovrebbe sempre ricordare di aver divorziato dal suo ex marito. Ora non ha il diritto di reclamarlo e considerarlo di sua proprietà. Lui è un estraneo per lei. Una donna dovrebbe prendersi cura della propria vita e, quando vede il suo ex marito, trattarlo come il padre del loro figlio comune, lasciando completamente al passato come si è comportata mentre era sua moglie.

Poiché il divorzio è sempre difficile da sperimentare, una donna cerca consigli psicologici per liberarsi rapidamente dei sentimenti oppressivi. Qui si può dire solo una cosa: sii paziente finché il tempo non passa. Nel tempo, i tuoi sentimenti si raffredderanno e l'esperienza passerà. Non dovresti semplicemente renderli i principali punti di riferimento a cui dovresti prestare attenzione.

Metti fine tu stesso alle relazioni passate e desideri vivere una nuova vita senza un ex marito. Inizia a pianificare e stabilire nuovi obiettivi, quindi raggiungili attivamente. Cerca di non ricordare il passato, il che ti aiuterà a buttare via le cose del tuo ex marito e a nascondere foto e video condivisi.

Non pensare niente di male. Non è necessario analizzare la situazione e trovare i colpevoli finché non ti sei calmato emotivamente. Quindi sarai impegnato nel "debriefing", ma per ora inizia a vivere una nuova vita.

Circondati di persone simpatiche, parenti e fidanzate. Inizia a visitare nuovi posti, fatti coinvolgere in qualcosa, immergi completamente la testa in qualcosa. Nel tempo, nuove impressioni ed emozioni sostituiranno le spiacevoli esperienze passate, dopodiché potrai guardare indietro e pensare a quali errori hai commesso in modo da non ripeterli più quando avrai un altro uomo amato.

Come si finisce per sopravvivere a un divorzio?

Nessuno dice che sarà facile divorziare. Tuttavia, se non ti sforzi e non vuoi vivere una nuova vita, non sarai in grado di dimenticare rapidamente il passato. Prova e col tempo ci riuscirai.

Una persona vive molto duramente ogni perdita e sperimenta, in questa occasione, un forte dolore mentale, a cui si aggiungono fattori quali: risentimento, odio, desiderio di vendetta, amore, colpa, vergogna.

Il divorzio non fa eccezione. Se tuo marito ti ha lasciato, nonostante quello "amorevole" con cui hai vissuto per tanti anni, la tua vita abituale crolla in un attimo, c'è la paura di essere lasciato solo, e ora non puoi nemmeno immaginare come continuare a vivere. E nell'anima c'è solo un desiderio: restituire tutto. All'inizio, una donna è sfinita da un pensiero: "Sia meglio vivere male con un marito che senza di lui".

Successivamente arriva la realizzazione di quanto accaduto e compaiono le paure: come sopravvivere al divorzio da tuo marito, cosa significa vivere, come crescere i figli, come spiegare la situazione ad amici e parenti?

Fasi di recupero dopo una rottura

Una donna, prima di sopravvivere completamente al divorzio dal marito, vale a dire il suo stato psico-emotivo, deve attraversare diverse fasi di recupero. Si può parlare solo in modo condizionale della durata di ogni fase, poiché la fase della vita familiare va diversamente per tutti, inoltre, le caratteristiche psicologiche dei partner possono apportare correzioni. Per sopravvivere a un divorzio, devi passare attraverso tutte e 4 le fasi.

stato di shock

Questa è una reazione del tutto normale di una donna alla separazione da una persona cara. Per superare questa fase, a volte ci vogliono 2-3 mesi. Alcune donne forti avrebbero bisogno di 15 minuti per far fronte allo stato di shock. Ma in media, lo stato di shock dura circa 1 settimana. Durante questo periodo, una donna non riesce a credere a quello che è successo e la cosa principale che deve fare è usare l'aiuto dei suoi amici o dei suoi cari. Di fronte a loro puoi essere un po' isterico o piangere, versando lacrime in grandi quantità, esprimendo tutte le tue emozioni, di natura negativa, in relazione a quanto accaduto. Questo in realtà lo rende un po 'più facile.

Sofferenza cosciente e depressione

La durata di questa fase è di circa 2 mesi ed è caratterizzata da emozioni dolorose e tumulti mentali. Una donna inizia a sentirsi sola, abbandonata da tutti, indifesa, non vede alcun motivo per la vita futura, sviluppa la paura del nuovo. In questa fase sarà molto importante anche l'aiuto di amici e persone care.

Fenomeni residuali

Man mano che il dolore svanisce gradualmente sullo sfondo, questa fase dura almeno 12 mesi e hai la certezza che è del tutto possibile sopravvivere al divorzio da tuo marito. Ma a volte sono possibili forti esplosioni emotive, ad esempio, se devi festeggiare da solo una vacanza in famiglia o hai visto un ex marito con una nuova passione.

Completamento

La durata della fase finale è solitamente di 1-2 anni. Una donna, in questo periodo, ricordando il divorzio dal marito, e come ha dovuto sopportare la separazione, non prova più un dolore acuto, ma solo un po' di tristezza. Una donna inizia a credere in se stessa, capisce come vivere correttamente la situazione, cerca di risolvere da sola vari problemi e prova piacere se riesce a farlo. Tra l'altro, la sua autostima torna alla normalità e non è lontano il momento in cui desidera una nuova relazione.

Il fatto che tutte le fasi del recupero siano state completate e che sia sopravvissuto correttamente alla rottura può essere giudicato dal comportamento della donna:

• è in grado di fissare obiettivi per il futuro e realizzarli;
• guarda solo avanti, senza guardare indietro al passato;
• si è calmata e si rende conto che, pensieri precedentemente ossessivi di restituire il suo ex marito, non la visitano più;
• lei, finalmente, può perdonare il suo ex marito per tutto il dolore mentale che le ha causato;
• aveva voglia di vivere, non di esistere.

Come affrontare il lutto?

Sebbene la rottura del matrimonio sia un evento abbastanza triste per te, tratta il divorzio come una malattia grave completamente curabile. La guarigione dalla malattia, chiamata "un uomo l'ha lasciata", sarà lunga, con periodi di remissione ed esacerbazioni, e avrà sicuramente luogo. Secondo gli psicologi, se non sei in grado di capire come sopravvivere a un divorzio da tuo marito, si consiglia di fare quanto segue:

• È necessario sforzarsi di capire, ignorando il forte dolore mentale, che la tua vita non è finita qui. Comprendi che qualsiasi situazione della vita, se la guardi da vicino dal lato destro, può essere utile, non dimenticartene.
• Sarà positivo se trovi un'opportunità per cambiare la situazione subito dopo la rottura. Fallo in modo tale che nulla ti ricordi una famiglia distrutta. Si consiglia di andare in vacanza, via, ad esempio, al mare o all'estero, oppure puoi vivere un po 'con i tuoi genitori. In questo modo sarà più facile superare il divorzio con tuo marito. L'essenza del cambiamento di scenario e ambiente è che puoi "riavviare" e tornare in te. Se capisci che queste raccomandazioni non ti portano sollievo, cerca l'aiuto di uno psicoterapeuta. Oltre alle sessioni psicoterapeutiche che possono aiutarti a superare il divorzio con tuo marito il più facilmente possibile, lui è in grado di identificare quegli errori nel tuo comportamento che hanno portato alla separazione. Uno specialista ti darà consigli su come prevenirli in futuro.
• Devi ricordare una cosa: non sei una persona infelice. Al contrario, sei una donna libera che ha divorziato da un uomo indegno di te. Inoltre, hai fiducia in te stesso e dovresti affrontare la vita con orgoglio e indipendenza. Cambia drasticamente in modo da poter guardare con piacere la donna allo specchio, che sei tu. Visita un salone di bellezza, aumenta la tua autostima.
• Fai ciò che ami e vivi per te stesso. Dovresti sfruttare al massimo il tuo tempo libero. Iscriviti a qualsiasi corso, impegnati nell'auto-miglioramento, vai in palestra o in piscina. Vai a teatro per rilassarti, a un concerto di qualche pop star o semplicemente al cinema. Inoltre, puoi immergerti completamente nel lavoro. La cosa principale è che non hai tempo per pensare a come sopravvivere al tradimento di tuo marito e al divorzio.
• Amare se stessi. Molte donne, se il marito le ha lasciate, iniziano a cercare in se stesse il motivo di questo atto: pensare che sia una cattiva casalinga, trarre conclusioni che qualcosa non va in lei, in termini di sesso. Nella maggior parte dei casi, queste conclusioni sono infondate. Pertanto, smettila di autoflagellarti e, qualunque cosa accada, inizia ad amare e apprezzare te stesso.
• Comportati decentemente. Non solo stai pensando a come sopravvivere indolore a un divorzio, ma anche al tuo ex coniuge. Si preoccupa anche, è sopraffatto da emozioni negative, ecc. Pertanto, durante il procedimento di divorzio, comportati con dignità. Non gridare e non scandalizzare, lascia accuse reciproche, perché già non hanno senso. Inoltre, non è necessario gettarti sul collo del tuo ex coniuge e convincerlo a tornare. Ma come comportarsi se l'ex marito ha voglia di raccontarti cose brutte? Basta voltarsi e andarsene in silenzio per non ascoltarlo. Bisogna restare nel ricordo dell'ex marito, una donna piena di dignità a testa alta. Verrà il momento e molto probabilmente non sarà in grado di dimenticarti e si pentirà di aver lasciato la famiglia. Ma non ti importerà più.
• Il prossimo consiglio su come superare un divorzio è più semplice: "Inizia a leggere libri". Più grande è il lavoro che scegli, più ti affascinerà con le avventure di altre persone. Del resto la lettura, in ogni momento, era considerata l'attività migliore per passare il tempo, o per vincere la noia. Trascinato da qualsiasi opera letteraria, penserai meno a come sopravvivere a una rottura con tuo marito.
• Spesso le donne fanno domande: come sopravvivere a una rottura con una persona cara e cosa fare se ami tuo marito, anche dopo una rottura completa? In questi casi, una donna divorziata deve chiedere al proprio "io", o come si suol dire: "Ascolta la voce dell'anima". Chiediti, cosa ti dà personalmente questo amore per l'uomo che ti ha tradito? Forse questo è benessere materiale o, se ci sono bambini, aiuto nella loro educazione o, alla fine, conforto spirituale? Forse hai appena sviluppato un'abitudine all'amore, che può essere paragonata al fatto che sei abituato a cucinare cibi deliziosi, a mantenere l'ordine in casa e ad arredarla. E senza accorgersene, hanno cominciato a considerare il marito l'oggetto animato più amato della casa. Pertanto, devi decidere cosa ami di più: la famiglia in te stesso o te stesso nella famiglia. In poche parole, hai amato quest'uomo per quello che è o hai interpretato il ruolo di una moglie premurosa e amorevole.

Divorzio e figli

Non pensare che il divorzio sia solo per te e tuo marito se ci sono figli nella tua famiglia. Separarsi dal papà, che amano non meno di te, provoca un enorme trauma psicologico al bambino. Pertanto, affinché questa situazione non causi danni irreparabili alla psiche del bambino, è necessario aiutare la figlia o il figlio e procedere come segue:

• Parla con il bambino nel modo più calmo possibile e spiegagli i motivi per cui è inevitabile una rottura con suo padre. Costruisci una conversazione sul fatto che vuoi divorziare dal tuo coniuge in modo tale che il bambino non senta parole che mettono suo padre in cattiva luce. Non insultare mai il padre davanti ai bambini, perché gli sono molto attaccati e gli vogliono bene. Gli insulti contro una persona cara portano ulteriore dolore mentale ai bambini. Devono capire che non sono da biasimare per il fatto che i loro genitori si stanno separando.
• Per salvare la relazione, non cercare di usare i bambini in questo gioco ingrato. Comprendi che la rottura è la fine. E, non importa quanto tu sia triste, doloroso e spaventoso in questa situazione, è importante capire: i bambini non dovrebbero essere un modo per restituire la relazione se sei confuso e non sai come sopravvivere al divorzio dal tuo amato marito.
• Un errore comune delle donne offese è un divieto che limita l'ex marito nella comunicazione con i propri figli. Non si può immaginare più stupidità. Comportati con dignità, non importa quanto tu voglia vendicarti del tuo ex coniuge. I bambini dovrebbero conoscere il padre, anche se non lo vedono molto spesso. Questo aiuterà tuo figlio o tua figlia a superare la rottura in modo meno doloroso, senza traumi psicologici.

Cosa non fare

Molte donne, non sapendo come sopravvivere a una rottura con il marito, si precipitano agli estremi che non dovrebbero essere fatti.

Non cercare di prendere antidepressivi e simili. Nella domanda: come sopravvivere indolore a un divorzio, non ti aiuteranno. Se soffri di insonnia o senti che il tuo sistema nervoso ha bisogno di rilassarsi, allora è meglio limitarsi a sedativi deboli, principalmente a base di erbe.

Alcol

Bere alcolici non guarisce una ferita spirituale e non aiuta a sopravvivere facilmente a un divorzio, ma attenua solo per un po 'i sentimenti dolorosi. Ma, dopo essersi smaltiti la sbornia, una persona capisce che il tema del divorzio non è scomparso e la questione di come sopravvivere non è stata risolta. In futuro, per rilassarti di nuovo un po 'e dimenticare, avrai bisogno di una grande dose di alcol. Pertanto, il rilassamento sistematico con l'aiuto dell'alcol porta inevitabilmente all'alcolismo. Inoltre, sotto l'influenza dell'intossicazione da alcol, puoi fare molte cose stupide, per le quali, nella migliore delle ipotesi, dovrai arrossire.

Chiusura

Se tuo marito ti ha lasciato per sopravvivere allo stress, non isolarti dal mondo esterno e da persone come: parenti, persone care, amici e buoni conoscenti. Non sederti tutto il giorno da solo e soffrire. In questo modo, stai facendo male solo alla tua salute. Certo, è necessario gridare, buttare fuori le proprie emozioni ed essere un po' tristi. Ma non lasciarti trasportare dalla solitudine. Senza comunicazione, in una cerchia di parenti o amici che sono preoccupati per te, puoi ottenere uno stato depressivo, che sarà più difficile da curare che sopravvivere a un divorzio da tuo marito.

Sostituzione

Non è necessario cercare immediatamente un sostituto dell'ex coniuge per "rilassarsi" e calmarsi dopo il divorzio. L'opinione che questo aiuti a dimenticare una persona cara è errata. Il consiglio di uno psicologo suggerisce che il problema di come sopravvivere al divorzio dal marito non si risolve in questo modo. Confronterai costantemente il nuovo uomo con il tuo ex e, alla fine, la relazione finirà nel nulla. E questo è un altro colpo psicologico che abbasserà la tua autostima e causerà delusione.

Pertanto, per sopravvivere con dignità al divorzio e non cadere nella disperazione, una donna dovrà fare ogni sforzo. Ma, in alcuni casi, si consiglia di non attendere l'insorgenza di uno stato depressivo, e piuttosto di rivolgersi a uno psicologo.

Nella vita delle moderne coppie sposate, arriva un momento in cui diventa chiaro che non ha senso continuare la relazione. Il divorzio può essere avviato da entrambi i partner o da uno di essi: di norma, gli uomini lasciano la famiglia più spesso. Se ciò accade, è difficile per una donna immaginare come sopravvivere a questa fase della vita. Gli psicologi notano che la perdita di una persona cara a causa di una rottura nelle relazioni è al secondo posto dopo la morte di un parente stretto. Per tornare rapidamente alla vita normale, è importante comprendere i motivi che hanno portato al divorzio e redigere un piano d'azione.

Perché le donne divorziano così duramente?

Si ritiene che sia molto più difficile per le donne sopravvivere a un divorzio, e questo non sorprende: in più della metà dei casi, i partner maschi lasciano la famiglia. Ciò è dovuto principalmente all'aspetto di un'altra donna, e questo è un duro colpo per l'autostima dell'ex moglie. All'inizio sarà difficile trattenerti dal confrontarti con quello a cui è partito il marito, ti verranno in mente delle domande: perché sono peggio? È importante capire qui che non esiste un colpevole principale in un divorzio: di norma, entrambi i partner "lavorano" a lungo per distruggere la propria relazione.

Anche il divorzio è difficile da sopravvivere perché non solo cambia la situazione a casa (nessun altro aspetta a casa dopo il lavoro se non ci sono figli), ma si forma uno stile di vita quasi completamente nuovo. Scompaiono gli amici in comune, forse incomprensioni da parte dei parenti. Se c'è un bambino, sperimenta anche molto stress. Spesso il processo di separazione è accompagnato da uno scandalo, che rovina ulteriormente il rapporto con l'ex marito. Affinché il divorzio non influisca molto sulla psiche dei bambini, è necessario adottare le seguenti misure:

• Parla con tuo figlio. Spiega perché è avvenuto il divorzio (ma non includere dettagli imbarazzanti che mettono tuo marito in cattiva luce). È positivo se ottieni la forza di avere una conversazione con tuo figlio o tua figlia insieme al tuo ex partner, perché il bambino non è da biasimare per il tuo divorzio: è importante per lui sapere di essere amato.
• Non proibire a tuo marito di vedere il bambino. Non importa quanto sia forte il risentimento contro l'ex coniuge, è meglio che il bambino cresca con suo padre, anche se si vedono solo periodicamente. Ciò consentirà ai tuoi figli di evitare sensi di colpa, non creerà problemi psicologici.
• Non usare i bambini nel tentativo di mantenere una relazione con tuo marito. Sebbene il divorzio sia doloroso, spaventoso e triste, è importante capire che questa è la fine. Forse in futuro, se lavorerai sugli errori, sarai in grado di guardarti l'un l'altro con occhi nuovi, ma ci saranno altre persone e altre relazioni. Un figlio non dovrebbe essere un modo per riavere un marito dopo il divorzio.

La cosa più difficile da superare per il divorzio è per le donne che amavano sinceramente il loro partner, dedicando tutto il loro tempo alla famiglia. Per il gentil sesso, un marito non è solo una persona che porta soldi, ma anche il principale sostegno, sostegno e vero amico. Gli psicologi hanno identificato il motivo per cui le donne sperimentano il divorzio in modo molto più forte:

• La priorità per la maggior parte delle donne è la famiglia, mentre gli uomini sono più concentrati sull'avanzamento di carriera.
• Dopo il divorzio, l'ex moglie ha una grande responsabilità: crescere i figli. Quasi completamente, questo processo ricade sulle sue spalle, che è difficile da combinare con lo studio o il lavoro.
• È molto più difficile per le ex mogli dopo il divorzio dal marito iniziare una nuova vita e una nuova relazione, soprattutto se hanno figli.

Sperimentando un forte dolore, le donne durante il divorzio e dopo si rivolgono a uno psicologo per un consulto. Uno specialista esperto fornisce all'ex moglie consigli utili che aiutano ad affrontare la situazione e sviluppare l'atteggiamento giusto. Insieme a uno psicologo, una donna guarda la situazione in un modo nuovo, analizza il suo rapporto con il marito e si sbarazza di pensieri e sentimenti negativi. Se non è possibile visitare un professionista durante il divorzio, allora è necessario agire in autonomia, seguendo il consiglio di uno specialista.

La prima cosa che gli psicologi consigliano di fare è perdonare il tuo ex marito. Per una donna che ha appena divorziato, questo può sembrare ridicolo. A volte il risentimento è così forte che non si placa per anni. Ma per perdonare, almeno dopo il primo mese da solo, bisogna assolutamente provarci. Secondo le statistiche, le donne che hanno mantenuto relazioni amichevoli con il loro ex marito e sono riuscite a perdonarlo per averlo lasciato, si riprendono molto più velocemente, costruiscono famiglie e generalmente hanno più successo di quelle che non riescono a liberarsi da anni di emozioni spiacevoli nei confronti del proprio partner .

Sbarazzarsi della negatività

Il periodo dopo il divorzio non è così terribile come la prima notte trascorsa nello stato di donna divorziata e la prima mattina dopo. È estremamente importante non rimanere soli per diversi giorni. È consigliabile chiamare un amico comprensivo che possa confortare e sopportare le tue lacrime. Non trattenere le tue emozioni: dì quello che pensi. Senti che accanto a te c'è un amico affidabile che è venuto in soccorso. Per rendere più facile sopravvivere al divorzio da tuo marito, all'inizio avrai bisogno di consolazione dall'esterno. Concediti qualche giorno per eliminare la negatività, quindi ricomponiti e inizia una nuova vita con un sorriso.

Non tenere per te le emozioni: comunica con parenti e amici

Dopo la partenza del marito, le donne non lasciano la sensazione di vuoto, confusione e solitudine, perché tutti i piani e i sogni erano associati a quest'uomo. È particolarmente difficile per chi ha un figlio durante il matrimonio, perché allora è ancora più difficile fare uno sforzo per lasciare andare il passato. Nel periodo successivo al divorzio è necessario non limitare la comunicazione, ma al contrario cercare di entrare in contatto con i propri cari parenti, amici, amici e colleghi. Sarà utile visitare insieme mostre e cinema. Questo è necessario per prevenire l'insorgere della depressione quando si separa dal marito.

Sii fiducioso

Il modo migliore per aumentare la fiducia in se stessi è comunicare con quelle persone che sono positive nei tuoi confronti, ottenere un taglio di capelli alla moda, un'acconciatura, un bel trucco e organizzare un servizio fotografico con un professionista. Ricorda che il divorzio non è la fine della vita, ma il percorso per farla tua. Immagina quanto puoi ottenere senza il tuo ex marito. Credi che il divorzio sia la strada migliore per te. Ricorda gli aspetti negativi della tua relazione, annota i vantaggi di una vita libera dopo aver rotto con tuo marito, prova sollievo dalla rottura di una relazione.

Programma te stesso per la felicità e nuove relazioni

Quando si divorzia, è importante non programmare te stesso che non sarai mai più in grado di amare così. Le donne che divorziano dai mariti evitano nuove relazioni per molti anni perché sentono la paura di perdere di nuovo. Questa emozione è importante per scavalcare e lasciarsi alle spalle. Ci possono essere molte ragioni per il divorzio, ma, di norma, le persone semplicemente non si adattano. Se non hai funzionato con quest'uomo, allora ce n'è uno il cui carattere sarà in perfetta armonia con il tuo, che ha gli stessi obiettivi nella vita, piani, che apprezza la famiglia sopra ogni altra cosa.

Non dovresti provare a iniziare una nuova relazione quasi immediatamente dopo che si è verificato il divorzio da tuo marito. Alcuni consigliano di usarlo come cura per sentimenti difficili, ma in generale i tentativi di sostituire l'ex partner con nuove frivole conoscenze non portano a nient'altro che grande delusione. Concediti un po' di flirt, senti di essere attraente per il sesso opposto, ma non cercare di trovare subito un nuovo amore, non buttarti al collo della prima persona che incontri che ha mostrato attenzione dopo il divorzio dal marito .

Inoltre, prima di costruire una relazione con un nuovo partner, devi cambiare internamente. Cerca di capire cosa c'era di sbagliato nel matrimonio, quali fattori hanno portato al divorzio. Di norma, la colpa non è solo dell'ex marito: entrambi i partner diventano catalizzatori di scandali, incomprensioni e, di conseguenza, una rottura nelle relazioni. Analizzando un matrimonio fallito, sarai in grado di prevenire errori simili in futuro e diventare più saggio.

Modi collaudati per tornare alla vita normale

• Butta via tutte le cose vecchie e inutili. Vivendo un divorzio, devi cercare di ridurre al minimo l'impatto dei fattori negativi sulla psiche. Uno di questi sono le piccole cose acquistate o acquisite insieme (vecchi biglietti per concerti o film, libri, souvenir, calamite con città di viaggi in cui siete andati insieme). Sentiti libero di buttare via tutto ciò che ti ricorda il tuo ex marito o donare cose in beneficenza. Sarai sorpreso di quanto sarà più facile vivere dopo la scomparsa di queste cose.
• Inizia la ristrutturazione della casa. Un ottimo modo per superare un divorzio con tuo marito è cambiare radicalmente la situazione. Per fare ciò, non è necessario trasferirsi in un altro appartamento in affitto (sebbene anche questa opzione sia adatta), sarebbe l'ideale per effettuare riparazioni. Ad esempio, puoi mettere la carta da parati in un nuovo colore, cucire bellissime tende, buttare via vecchi mobili e acquistare nuovi mobili. Se non è possibile effettuare riparazioni durante il divorzio da tuo marito, fai una pulizia generale e riorganizza.

• Cambia la tua immagine e acconciatura. È consigliabile cambiare la vecchia immagine che avevi prima del divorzio da tuo marito. Un nuovo taglio di capelli, una visita al solarium e ai saloni di bellezza ti aiuteranno a dare uno sguardo nuovo a te stesso, a darti fiducia. Il divorzio è un ottimo momento per prendersi cura di se stessi. Per cambiare l'immagine in modo ancora più drammatico, prendi nuovi vestiti, vedi te stesso in un modo insolito. Se avevi uno stile professionale quando hai divorziato da tuo marito, acquista abiti romantici e viceversa.
• Comprati un animale domestico. Se nella tua famiglia non c'erano figli con tuo marito, è difficile essere completamente soli la sera. C'è una via d'uscita: questo è l'acquisto di un animale domestico. Un animale domestico allegro, gentile e positivo che ti ama veramente ti aiuterà a superare il divorzio. Inoltre, puoi prendere un animale da un rifugio, compiendo così un'azione veramente buona - questo diventerà anche uno stimolo per il "recupero".
• Iscriviti a una palestra o a un corso di danza. Se hai intenzione di prenderti cura della tua figura da molto tempo, ora è il momento perfetto per iscriverti a una palestra per migliorare la tua salute, lavorare su un corpo attraente. Ma ricorda che non lo stai facendo per il bene del tuo ex marito, in modo che "sa che ha perso". La motivazione dovrebbe essere diversa: cambiamenti in se stessi, energia, miglioramento personale.

• Andare in gita. Il viaggio può aiutarti a superare un divorzio. Ti ricordi come ti senti quando torni dai tuoi viaggi? Questa è una sensazione di freschezza, pienezza di forza, nella mia testa compaiono pensieri luminosi. Un viaggio in un altro paese o città è una grande opportunità per sopravvivere rapidamente a una spiacevole separazione. Inoltre, mentre sei al resort, puoi flirtare spudoratamente con gli uomini, aumentando la tua fiducia nella tua attrattiva.

Video: come adattarsi più facilmente dopo il divorzio da tuo marito

Sopravvivere a un divorzio dal marito il più rapidamente possibile e senza gravi conseguenze psicologiche: un tale obiettivo dovrebbe essere perseguito da una donna durante la separazione. La conduttrice del prossimo video condivide la sua esperienza e i suoi consigli con il gentil sesso, aiutando a far fronte alla rottura dei rapporti familiari. La donna insiste sul fatto che le emozioni negative, pesanti e dolorose nelle prime settimane (anche mesi) sono una normale reazione alla perdita di una persona cara. Per rendere più facile sopravvivere a un divorzio, vedere le raccomandazioni del presentatore riguardo al comportamento di una donna divorziata: