casa › È accogliente a casa › Olga Shestova - L'età: vantaggi, paradossi e soluzioni. Tre regole contro l'invecchiamento da Olga Shestova Biologa Olga Shestova anno di nascita

Olga Shestova - L'età: vantaggi, paradossi e soluzioni. Tre regole contro l'invecchiamento da Olga Shestova Biologa Olga Shestova anno di nascita

Olga Shestova

Età: benefici, paradossi e soluzioni

Prefazione del dottor Myasnikov

Quando prendiamo in libreria un libro che ci piace, di solito sfogliamo velocemente le pagine e guardiamo un po' più nel dettaglio la prefazione, cercando di capire: ne vale la pena oppure no?!

Ti darò subito un consiglio. comprate questo libro, non ve ne pentirete! Lo leggerai d'un fiato e imparerai sicuramente molte cose utili e interessanti per te stesso!

Ma anche questa non è la cosa principale. La cosa principale è che questo libro ti carica di fiducia in te stesso, risveglia l'eccitazione già dimenticata, risveglia di nuovo l'interesse per la vita! Io stesso ho recentemente scritto un libro su un argomento simile: il tema della longevità attiva. E posso oggettivamente dire che un messaggio così emotivo come

Olga Shestova, non sono riuscita a dare! Lo dico con un senso di invidia bianca e rispetto professionale!

In questo libro vedrai che per tanti anni hai rinunciato a te stesso e ti sei considerato già “fuori gioco” senza alcun motivo! Non è mai troppo tardi e puoi farlo- questa verità è trasmessa così chiaramente che già durante la lettura tiri involontariamente lo stomaco e ti dai la parola per iniziare a fare educazione fisica!

Qui non c'è solo un appello, ecco dei consigli su come essere sani e attivi per molti anni. Non c'è da stupirsi che il libro sia diviso in parti "emotive", "teoriche", "pratiche". Obiettivi chiaramente formulati e consigli concisi su come raggiungerli. In cui discretamente, con umorismo e senza il tono istruttivo del "dottore".

Olga è una persona molto positiva e sottile nella vita reale. Mi è sempre sembrato che avesse qualcosa da dire alla gente, molto più che agli autori di cui ha curato i libri (colleghi, senza offesa, leggete questo libro e sarete d'accordo con me!). Il libro mi è piaciuto molto, lo consiglio di leggere assolutamente a tutti, sia ai molto giovani, sia a quelli che stanno andando “in salita”, sia a quelli che stanno già andando “in discesa”. giovane aiuterà a capire come utilizzare le loro inesauribili riserve, persone anziane mostrerà che la vecchiaia in quanto tale semplicemente non esiste: queste sono invenzioni dei deboli di spirito e una scusa per i pigri! Bene, mi congratulo di cuore con l'autore per l'uscita di un nuovo brillante libro!

Il tuo dottor Myasnikov

Contrariamente agli stereotipi obsoleti, dopo i 50 anni arriva il momento più felice della nostra vita.

Vladimir Jakovlev

L’età della felicità è un tema esploso nel mercato dei libri qualche tempo fa e nella mente delle persone che invecchiano sempre di più. Da un lato il tema suonava paradossale, perché si trattava di persone che hanno superato di gran lunga la soglia dei 60 anni e scoprono nuove attività e raggiungono il successo in nuove professioni. D'altra parte, il terreno russo per un argomento del genere è stato preparato dallo slogan del leggendario film: "A 40 anni la vita è appena iniziata". E in terzo luogo, in medicina si sta sviluppando attivamente una teoria chiamata “paradossi dell’invecchiamento”. nel corso degli anni, una persona diventa solo più felice se fa tutto bene.

Puoi vedere quanto velocemente sta cambiando il concetto di età. Il film, in cui l'eroina pronuncia una frase che incoraggia molti, è uscito diversi decenni fa, e poi sembrava davvero che all'età di 40 anni restasse da aspettare i nipoti, le pensioni e un sarafan slavato o pantaloni della tuta allungati per piantare carote in ginocchio sui loro sei acri. Se c'è una coppia, ci saranno lunghi tea party davanti alla TV con un partner anziano e marmellata. In caso contrario, assembramenti sulla panchina davanti all'ingresso. Dopo soli 3-4 decenni, l’affermazione che appariva come una rivelazione è diventata banale: nessuno se ne stupisce una donna sulla cinquantina è al suo apice la sua carriera professionale e, se lo si desidera, organizza attivamente la sua vita personale. E un uomo sulla sessantina... sposo invidiabile e un candidato desiderabile per cacciatori di taglie professionisti - reclutatori alla ricerca di professionisti per posizioni di leadership.

In generale, le idee sulla giovinezza e sull'età adulta, su quando finiranno, si stanno spostando sempre più verso grandi numeri e ogni anno, a quanto pare, sempre più velocemente. Se all'inizio del secolo scorso nei villaggi russi una ragazza che si sposava prima dei 20 anni era considerata una vecchia zitella, solo un secolo dopo gli uomini e le donne sopra i 50 anni acquisivano un'attrazione speciale per creare un'unione felice, soprattutto in Occidente. Paesi europei.

Ciò ha una sua logica associata agli evidenti successi della medicina e all'aumento dell'aspettativa di vita media. A questa età è stata ottenuta l'istruzione desiderata, il programma di allevamento biologico è stato generalmente completato, le ambizioni professionali sono state soddisfatte ed è stata costruita una solida base materiale. Se la salute non viene distrutta da dipendenze alimentari particolarmente dannose o da altri abusi delle leggi naturali della fisiologia, allora, secondo le statistiche, bellissimi 25-35 anni di vita senza nuvole. Come vorrei viverli, dando e ricevendo amore! E perché deve essere solo amore per i nipoti e altri fiori della vita?

È tutto così, va tutto bene, ma che tipo di amore può esserci e che gioia, se il cuore afferra, la schiena smette di piegarsi e inflessirsi, la vista e l'udito diminuiscono e il peso e la glicemia, al contrario, aumentano. Sì, e anche dal lato materiale non tutto va sempre bene per tutti. Così giusto? Ma questo ha una sua risposta e una sua soluzione specifica.

Dopo aver osato scrivere il libro "Perché siamo malati: una conversazione franca ...", ed è stato pubblicato con una grande diffusione, sono seguiti inviti alle più grandi librerie di Mosca e della regione di Mosca. I lettori volevano vedere con i propri occhi l'autrice Olga Sorokina (il libro è stato pubblicato con uno pseudonimo così letterario) e farle domande. Per essere precisi, volevano piuttosto guardare non all'autore del libro, ma al famoso dottor Myasnikov, che rappresentava calorosamente il suo editore, cioè me. Fondamentalmente, le persone sono venute per una visita medica gratuita e hanno immediatamente attaccato Alexander Leonidovich con domande scottanti. Certo, si possono capire: non lo si vede spesso con i propri occhi medico di fama mondiale, che ogni settimana viene visto in TV da un pubblico multimilionario e numerosi fan ascoltano alla radio. Se sei preoccupato per la tua salute e ottenere le giuste cure mediche sta diventando sempre più difficile, tanto più vuoi porre la domanda sulla cosa più importante al medico più autorevole.

Olga Shestova con il romanzo Age: vantaggi, paradossi e soluzioni per il download in formato fb2.

I paradossi dell'età: così viene sempre più chiamato il fenomeno, quando ogni anno che passa una persona riceve sempre più piacere dalla vita. La salute può essere un fattore limitante. Per evitare che ciò accada, ogni epoca, compresa quella più avanzata, ha bisogno di misure proprie per rafforzarla e ripristinarla. Ogni sforzo in questa direzione sta dando i suoi frutti. Gli scienziati stanno conducendo ricerche attive e credono che nel prossimo futuro verrà creato un medicinale che non solo previene segni e malattie esterni, ma inverte anche l'invecchiamento. Per vivere in sicurezza fino a tempi migliori, sono disponibili metodi comprovati. Questo libro parla di loro. Leggi, abbraccia e sii sano!

Se ti è piaciuto il riassunto del libro Age: Vantaggi, Paradossi e Soluzioni, allora puoi scaricarlo in formato fb2 cliccando sui link sottostanti.

Ad oggi, su Internet è stata pubblicata una grande quantità di letteratura elettronica. L'edizione Age: vantaggi, paradossi e soluzioni è datata 2017, appartiene al genere "Medicina" della serie "Sulla cosa più importante con il dottor Myasnikov" ed è pubblicata dalla casa editrice Eksmo. Forse il libro non è ancora entrato nel mercato russo o non è apparso in formato elettronico. Non arrabbiarti: aspetta e apparirà sicuramente su UnitLib in formato fb2, ma per ora puoi scaricare e leggere altri libri online. Leggi e goditi la letteratura educativa con noi. Il download gratuito nei formati (fb2, epub, txt, pdf) ti consente di scaricare libri direttamente in un e-book. Ricorda, se il romanzo ti è piaciuto molto, salvalo sulla tua bacheca in un social network, lascia che lo vedano anche i tuoi amici!

Olga Shestova

Età: benefici, paradossi e soluzioni

Prefazione del dottor Myasnikov

Quando prendiamo in libreria un libro che ci piace, di solito sfogliamo velocemente le pagine e guardiamo un po' più nel dettaglio la prefazione, cercando di capire: ne vale la pena oppure no?!

Ti darò subito un consiglio. comprate questo libro, non ve ne pentirete! Lo leggerai d'un fiato e imparerai sicuramente molte cose utili e interessanti per te stesso!

Olga Shestova, non sono riuscita a dare! Lo dico con un senso di invidia bianca e rispetto professionale!

Il tuo dottor Myasnikov

Contrariamente agli stereotipi obsoleti, dopo i 50 anni arriva il momento più felice della nostra vita.

Vladimir Jakovlev

Si sono avvicinati lettori di tutte le età: sia ragazze molto giovani che volevano fare una foto con l'autore, sia uomini adulti e donne in età molto avanzata. Le loro domande erano diverse, anche il loro aspetto era molto diverso, ma - fantastico! C'era una caratteristica comune. La maggior parte di loro aveva problemi di salute, ma cominciarono dicendo la loro età, evidentemente per abitudine, come a una visita dal medico. Questa è stata seguita da una pausa. All'inizio non riuscivo a capire cosa ci si aspettasse da me, che tipo di reazione, finché finalmente ho sentito un accenno che ha rotto un lungo silenzio: "Sì, sì, non mi crederai, ma ho davvero 65 anni". E chi al mio posto non mostrerebbe delicatezza e starebbe al gioco, del tipo: “Davvero 65 anni? Non l’avrei mai fatto, sembri molto più giovane.” Dopodiché, la conversazione è entrata nel normale corso degli affari, i lettori hanno sorriso, rilassati, come se ricevessero la loro parte dell'atteso e meritato incoraggiamento. La soluzione è stata trovata. Qualcuno lo pensa sembra più giovane della sua età e consciamente o inconsciamente ne vuole conferma dall'interlocutore.

Perché è bello sembrare più giovani? Essere sani a qualsiasi età, non soffrire e non soffrire: questo è comprensibile. Ma la ricerca della giovinezza esterna inizia molto prima che possano verificarsi problemi con il corpo, anche se li consideriamo un attributo indispensabile degli anni maturi. Anche se, come sarà chiaro in seguito, non è affatto così. Una volta un amico, dopo aver acquistato il mio libro, mi ha chiamato: “L'ho letto. Ora dimmi in poche parole: allora perché siamo malati? Poiché lo conosceva da molto tempo, compreso il fatto che fondamentalmente non credeva né in Dio né nel diavolo, disse la verità che lui poteva accettare: “Ci ammaliamo perché violiamo le 7 leggi della nostra fisiologia e della nostra natura. "

Probabilmente ognuno di noi ricorderà un amico o un vicino che, fino alla vecchiaia, non conosce la strada per la clinica e la farmacia. Sebbene si tratti di una rara eccezione, dimostra che la ricchezza per anni, da un lato, e la malattia con conseguente impotenza, dall'altro, non sono affatto sinonimi e non sono facce della stessa medaglia. Allora perché è ancora meglio essere, o almeno apparire, più giovani, e meglio, molto più giovani, e questo è il caso in tutte le parti del globo e in tutte le culture del mondo?

Quando prendiamo in libreria un libro che ci piace, di solito sfogliamo velocemente le pagine e guardiamo un po' più nel dettaglio la prefazione, cercando di capire: ne vale la pena oppure no?!

Ti darò subito un consiglio. comprate questo libro, non ve ne pentirete! Lo leggerai d'un fiato e imparerai sicuramente molte cose utili e interessanti per te stesso!

Olga Shestova, non sono riuscita a dare! Lo dico con un senso di invidia bianca e rispetto professionale!

Il tuo dottor Myasnikov

Prefazione dell'autore: La felicità arriva con l'età

Contrariamente agli stereotipi obsoleti, dopo i 50 anni arriva il momento più felice della nostra vita.

Vladimir Jakovlev

D'altra parte, il terreno russo per un argomento del genere è stato preparato dallo slogan del leggendario film: "A 40 anni la vita è appena iniziata". E in terzo luogo, in medicina si sta sviluppando attivamente una teoria chiamata “paradossi dell’invecchiamento”. nel corso degli anni, una persona diventa solo più felice se fa tutto bene.

Nell'ambiente europeo a noi familiare, da molto tempo e con insistenza imposto l'immagine di una persona di riferimento- È certamente giovane e invariabilmente sano. Una campagna pubblicitaria così massiccia fu un successo assoluto, ed è universalmente considerato normale imitare i tratti caratteristici dell'immagine vincitrice. Tutti si tingono i capelli, nascondendo i capelli grigi, e alcuni si coprono anche barba e baffi. Sembra che l'intera popolazione adulta utilizzi i servizi di un cosmetologo in un volume o nell'altro. Altrimenti non verrebbero venduti trattamenti antietà, creme magiche e libri con esercizi di lifting. volumi così giganteschi. Non ho mai sentito parlare di nessuno che conosco che si aggiunge rughe per sembrare più vecchio, tira fuori un paio di denti, borbotta, si curva e copia l'andatura dei vecchi con le gambe rigide: tutto accade esattamente il contrario.

Tutti vogliono apparire giovani e sani. È vero, in Europa qualche tempo fa è iniziato il processo inverso ed è diventato di moda mostrare sul palco artisti che in precedenza erano considerati irrimediabilmente malati, ad esempio con la sindrome di Down. La società sta diventando sempre più fedele alle persone con disabilità ed è pronta ad ammirare i "Buranovsky Babushkas", assegnando loro i primi posti all'Eurovision. E se guardi da vicino: i membri dell'ensemble hanno effettivamente più di 40 anni. Naturalmente, puoi provare ad avere tempo per acquisire nipoti in questi anni, ma il nome del gruppo musicale non riflette il successo riproduttivo, ma sottolinea l'età del periodo di vita. Sei d'accordo che a 40 anni, diciamo, in un negozio, si rivolgono a te: "Nonna, tocca a te"? Più spesso sentirete “ragazza”, in mancanza di una parola migliore, la mancante “madame”, “frau” e l'insolita “madame”. Pertanto, Buranovskiye Babushki è solo un raro caso in cui le donne sono d'accordo sembrare fuori età alla grande. Ebbene, il mondo dello spettacolo è ancora un mondo separato con le sue leggi specifiche e cosa puoi fare per distinguerti: qui puoi apparire come una donna barbuta, e non solo una vecchia. Stiamo parlando di gente comune.

Quando iniziamo a preoccuparci del problema dell’età? Il bambino, dopo aver sentito “quanti anni hai?”, a 2 anni mostrerà onestamente 2 dita. Poi, avendo imparato a parlare, non esiterà a nominare i suoi 4-6-8 anni. Fino alla fine del primo decennio siamo abbastanza soddisfatti dei nostri anni oppure semplicemente non ci pensiamo, che in realtà sono la stessa cosa. Dopodiché inizia, forse, un periodo eccezionale nella vita in cui vuoi crescere più velocemente: l'inizio del secondo decennio. Solo in questi anni gli evidenti segni fisiologici dei prossimi anni sono graditi: ora puoi prendere in mano il primo zero di un reggiseno, andare al reparto con articoli di igiene personale specifica. I ragazzi non sono da meno. Forse ricordi un film fantastico in cui un ragazzo diventava improvvisamente adulto? Quanta gioia era scritta sul suo volto quando per la prima volta si guardò nei pantaloncini e ammirò ciò che trovò. Gli adolescenti di solito vogliono passare rapidamente all’età adulta e possono aggiungere un paio d'anni alla loro data di nascita. Ma già all'età di 20 anni, una bella ragazza con gli occhi azzurri può rispondere che ne ha 16. Non per niente la canzone canta "Dove sono i miei sedici anni? .." come il numero più felice. È davvero tutto: a 16 anni la giovinezza è finita, la felicità è scomparsa, resta da sopravvivere, quanto Dio lascerà andare? Tutto l’essere si ribella a un simile pensiero – no, non è così!

Sebbene si creda che l'invecchiamento del nostro organismo inizi non appena termina la sua formazione, cioè a 18-21 anni, in realtà inizia molto prima, dalla nascita: crescita = maturazione = invecchiamento. Ma dopotutto, per almeno un decennio e mezzo, questo non turba nessuno... È perché durante questo periodo i processi di divisione cellulare attiva del corpo e di sviluppo fisico vanno al passo con un rapido sviluppo personale- emotivo, spirituale, intellettuale. Leo Tolstoj ha detto che non c'è quasi nessuna differenza nello sviluppo tra lui e un bambino di cinque anni, ma tra un bambino di cinque anni e un neonato c'è un abisso.

Alla nascita cominciamo bene, tutti senza eccezioni. È la continuazione di quella corsa disperata iniziale di piccole cellule con la coda attiva. Ci sarà un solo vincitore in questa competizione primaria, che diventa un inizio potente che ci risveglia alla vita. È difficile persino immaginare l'enorme quantità di informazioni che assimiliamo nei primi anni e il fantastico elenco di competenze acquisite. Questo svolta gigantesca da parte del bambino con la suzione e alcuni altri riflessi controllati dai medici, a una persona che ha imparato a parlare, comunicare, creare ed esprimere amore. Da una cellula alla nascita - passo da gigante per 9 mesi. Dalla nascita ai 5 anni è un altro salto fantastico. Dai 5 ai 20 anni, il bambino impara a vivere nella società e si trasforma in una personalità sociale (o, sfortunatamente, risulta essere antisociale).

E ora saltiamo qualche decennio e chiediamoci: cosa segna il periodo dai 50 ai 70 anni? È molto più lungo dei 5 anni iniziali o dei 15 anni successivi. Ciò che abbiamo imparato cosa hai imparato, in quali aree sono migliorate, cosa ci aspetta? Sarebbe triste se di tutti gli eventi della tua vita personale venisse ricordato solo il pensionamento. Allora non vuoi credere affatto che hai già cinque, sei, sette, otto... dieci e mezzo, e negli ultimi anni non è stato fatto davvero nulla, i decenni sono passati come un giorno. Ma anche allora, nulla è perduto.

Uno psichiatra che conoscevo diceva che se una persona non vive con tutta la forza della sua anima, allora la sua vita equivale all'esistenza del corpo, ma senza anima presto appassirà e si ammalerà. Gli psichiatri lo sanno meglio, questa è proprio quella specialità medica, una delle poche in medicina che riconosce direttamente l'esistenza dell'anima umana perché gli psichiatri si occupano dell’intero spettro delle malattie mentali. Vogliamo tornare indietro di qualche anno, forse perché non abbiamo avuto il tempo di fare in essi qualcosa di importante: per noi stessi, per gli altri, per l'anima a cui eravamo destinati. Mi piacerebbe pensare che fossero solo una bozza e riscriverle in modo pulito. E poi inizia il processo di autogiustificazione: la salute non era giusta, le circostanze erano tali, ma non si sa mai cosa?

E perché hai bisogno della salute in questo caso: guardare programmi TV in pensione e condividere la ricetta di un decotto unico con un vicino? Quindi è possibile con le gambe doloranti, con il cuore avido e con il fiato corto. Un'altra cosa è quando la salute è necessaria per qualche attività specifica: crescere i nipoti, intraprendere un viaggio senza precedenti, imparare a ballare il tango argentino, recarsi 3 volte a settimana dall'altra parte della città per corsi di lingue straniere o tessitura di nastri. In una parola, non solo vivere una vita piena, ma anche costantemente imparare qualcosa di straordinario, crescere e svilupparsi. In questo caso, l'età biologica sarà inferiore a quella del passaporto e non ci sarà bisogno di farsi prendere dal panico, dichiarando la vera età, o illudersi, essendo sicuri di sembrare molto più giovani dei propri compagni di classe. Quindi, sebbene ci siano problemi di salute, come tutti noi, indipendentemente dall'età, vengono percepiti non come il contenuto della vita, ma come una questione che deve essere adeguatamente risolta. Sì, periodicamente devi consultare un medico, sì, i cambiamenti legati all'età in ogni periodo richiedono il proprio specialista. Se prima - da un pediatra, poi - da un cardiologo, ginecologo, proctologo o reumatologo. Ogni cosa ha il suo tempo e il suo specialista, e bisogna ammetterlo a volte ci ammaliamo, e in ogni periodo della vita in modi diversi, e imparare a vivere ed essere trattato in modo tale da funzionare normalmente e sentirsi sempre una persona a tutti gli effetti.

La vecchiaia e la malattia non arrivano quando si compiono 90 o 100 anni. Le malattie si verificano a qualsiasi età e la vecchiaia è un concetto funzionale, non numeri su un passaporto.

Nel libro troverai una formula con cui determinare la tua età, la tua età, e può essere molto diversa dal passaporto in un senso o nell'altro. Tutti noi in età cosciente vogliamo che sia più piccolo, voglio sembrare più giovane e vivere più felice. Questo è un desiderio naturale e troverai i modi per realizzarlo nelle pagine di questo libro. Più ne puoi applicare nella tua vita, meglio è!

Sarò molto felice se, dopo aver letto il libro, inizierai a fare l'esercizio “d'oro”, descritto in dettaglio a p. 169. Ci vuole solo 1 minuto, ma lo farà potente effetto sulla colonna vertebrale, schiena, testa e gambe - in generale, per tutto il corpo. Mi farà anche molto piacere quando inizierai ad abbracciare correttamente i tuoi parenti (vedi pp. 74-75) e più spesso, più darai loro il tuo amore e riceverai in cambio salute. Se vuoi sbarazzarti del secondo mento, per questo esiste un esercizio affidabile che aiuta tutti, e ti aiuterà entro una settimana dopo l'inizio. Inoltre ci vuole solo 1 minuto al giorno (vedi pag. 175). Quante rughe hai, che peso o quanti anni hai: questa non è nemmeno la cosa principale.

In medicina trova sempre più prove la teoria chiamata “paradosso della vecchiaia”. Lo dice lei più la persona è anziana, più è felice sente se stesso.

Se il mio libro ti aiuta ad aggiungere il tuo importante contributo al tesoro di prove di questa teoria nella tua vita, considererò il mio compito completato. E sarò più felice. E se puoi scrivermelo a [e-mail protetta], allora sarà generalmente bello. E, soprattutto, ricorda: la parola "età" deriva dal verbo CRESCERE, cioè cresciamo sempre. Quindi iniziamo.

Parte 1
emotivo

Capitolo 1.1
Divisione in periodi di età nei diversi sistemi

…siamo tutti farfalle che sbattono le ali nel continuum spazio-temporale terrestre. Il modo in cui viviamo oggi determina il modo in cui vivremo domani.

Davide Agus

In qualche modo, durante i miei anni da studente, un corso presso la 4a Facoltà di Biologia dell'Università Statale di Mosca, un insegnante del nostro dipartimento iniziò a mostrarmi evidenti segni di attenzione. È stato tanto tempo fa, quindi ora posso ammetterlo senza esitazione. Roman Arkadyevich era talentuoso, spiritoso e alto, non sposato, sarebbe venuto con noi per gli allenamenti estivi e avevo intenzione di scrivere la mia tesi sotto la sua guida. Il mio cuore era libero, lui era in sintonia con me, inoltre, in una posizione di status, che nella sua giovinezza agli occhi di una donna dà ulteriore valore e un'aureola romantica. Sembrerebbe, perché non ne è venuto fuori nulla? Poi è stato completamente chiaro. Roman Arkadyevich aveva circa 35 anni, cioè, secondo la mia idea di allora, era solo un vecchio, e il suo corteggiamento è indecente. Se avessi saputo tutto ciò di cui scriverò di seguito sui periodi di età, forse non avrei rifiutato questo meraviglioso scienziato e la mia carriera e la mia vita personale sarebbero andate diversamente.

L'idea dell'età e la sua classificazione in tempi diversi, in diversi sistemi e in diversi paesi differiscono, ma in nessuno di essi, giunto fino a noi in fonti scritte, l'età di 35 anni è considerata senile.

Forse solo in epoca preistorica, quando i primitivi vivevano in tribù, si coprivano di pelli e cacciavano i mammut, era raro vivere fino a un'età così “avanzata”. E anche allora, i giovani morivano molto spesso non per malattie, fame e freddo, cioè per cause naturali, ma per lesioni subite nel processo di ottenimento del cibo, associate a un rischio per la vita. I paleontologi lo hanno scoperto con certezza dai resti trovati e dalle ossa craniche rotte.

Pitagora rifletté giovanotto uno che ha già 20 anni, ma non ancora più di 40, e ha chiamato questo periodo “estate della vita”. Avrei dovuto leggere Pitagora anche allora, apprendere che io e Roman Arkadievich, in effetti, viviamo nello stesso periodo di vita e liberati dalla prigionia di pregiudizi obsoleti. L'antica classificazione cinese dell'età chiama espressamente la terza decade di vita “l'età del matrimonio”. Come non esclamare “Se la gioventù sapesse, se la vecchiaia potesse”!

A proposito, la vecchiaia è quando, quanti anni? In diversi sistemi vengono chiamati periodi di tempo molto diversi, ma nessuno prima di 70 anni. Dato l’aumento dell’aspettativa di vita complessiva, è probabile che presto il limite verrà spinto ben oltre gli 80 anni. Ora più spesso utilizzare la classificazione per età dell’OMS, ecco come appare:

Giovani - fino a 44 anni

Persone mature - 45-59 anni

Anziani - 60-74 anni

Anziani di età compresa tra 75 e 90 anni

Fegati lunghi: 90 anni o più.

Pagina corrente: 12 (il libro totale ha 12 pagine) [estratto di lettura accessibile: 8 pagine]

Appendice 2
Struttura per età della popolazione maschile e femminile 3
Vedi www.census.gov

Struttura per età della popolazione al 1 gennaio 1989, migliaia di persone 4
Vedi www.finstok.ru

Struttura per età della popolazione al 1 gennaio 2012, migliaia di persone 5
Vedi www.finstok.ru

Allegato 3
Elenco nominativi dei centenari con età accertata superiore a 116 anni 6
Vedi www.wikipedia.ru

Appendice 4
7 regole di resilienza allo scorrere del tempo

✓ Cambiamento: rispondiamo adeguatamente alle sfide di ogni periodo della vita 34

✓ Crescere: imparare qualcosa di nuovo ogni giorno 124.139

✓ Varietà: nell'alimentazione, nelle emozioni e nelle impressioni 190

✓ Movimento: fisico, mentale, interno 154

✓ Sorridi in faccia: soprattutto quando non tutto va bene

✓ Flessibilità ed equilibrio: flessibilità fisica, saggezza del corpo 73.169

✓ L'amore per te stesso è lo stesso di tutte le persone 77–80.

A proposito di età, tempo e malattia. Scene noiose della vita

Se alla mamma non importa

Stiamo tornando dalla dacia con mio marito e mia suocera. Si sta facendo buio, sull'autostrada Yaroslavl, come sempre, ingorghi. C'è un'auto in panne sul ciglio della strada, una bionda (Blo) è in movimento, ma tutti hanno fretta di tornare a casa e nessuno si ferma per aiutarla. L'auto è della nostra stessa marca, quindi per senso di solidarietà, il marito (M) rallenta per scoprire cosa c'è che non va. Mio marito è leggermente più giovane di me, ma non è per questo che esco dietro a lui, ma solo per riscaldarmi. La suocera rimane nella cabina. Dopo aver esaminato l'auto morta e una diagnosi deludente, ha luogo un dialogo del genere.

Blo: Per favore trascinami a Mosca con un cavo, il carro attrezzi non passerà di qui. Per favore.

M: Bene. Se alla mamma non importa.

Blo(a me): ti dispiace?

IO: E perché hai deciso che sono sua madre? Sono una nonna. Blo: Oh, ho detto qualcosa di sbagliato?

Ebbene, cosa prendere da lei? Una parola: bionda classica.

Il nonno è molto preoccupato per gli uccelli

Nelle cupe giornate autunnali, l'anima si riscalda dai ricordi dell'estate. Siamo seduti in terrazza in una delle belle giornate estive: un sole leggero, gli uccellini svolazzano. Lungo il sentiero, Kuzya, il nostro gatto, ci passa accanto, con la coda alzata, facendo i suoi affari. Dopo averlo salutato e aver dato una forchetta a papà, la mamma dice: "Nostro nonno è molto preoccupato per gli uccelli". Quello che segue è un dialogo.

Io: Cos'è?

Mamma: Appena vedrà, si irrigidirà, i suoi occhi diventeranno vitrei...

Io (inorridito): Cos'altro?

Mamma: ...la mascella cade, la saliva scorre lungo il mento.

Papà, a quanto pare, non è infastidito dalla storia, questi sintomi non lo infastidiscono in alcun modo, e continua con calma a pizzicare il piatto, mettendosi in bocca un altro gustoso pezzo. Afferro freneticamente il telefono, iniziando a cercare urgentemente il numero di uno psichiatra che conosco.

Mamma (finisce): il tutto si inarcherà, i capelli si rizzeranno, gli artigli si libereranno e la coda avanti e indietro, avanti e indietro.

Facendo più cose contemporaneamente, occupandosi della cena per tutta la famiglia, mia madre ha semplicemente sbagliato.

Invia i tuoi documenti

Passando attraverso il tornello della metropolitana, un giovane agente delle forze dell'ordine mi ha superato.

“Lei”, dice, “ha rinunciato al biglietto ridotto.

Sì, rispondo, e allora?

E gli mostro una social card fresca, ottenuta legalmente, che non ho ancora attaccato alla tasca di una borsa color lampone alla moda. Lui guarda la mappa, me e dice con voce severa:

- È vietato il passaggio su documenti preferenziali altrui. Presenta il tuo passaporto.

Me lo restituì con grande dispiacere. A giudicare dal suo sguardo sbalordito, ha appena avuto una rottura dello schema. Secondo lui, una donna in età pensionabile non dovrebbe correre come una pazza. E deve sopportare con calma, con fiato corto, dondolando a malapena, il carico del peso e degli anni su gambe rigide, calzate con scarpe di stoffa con cerniera, il tipo di "gioia della nonna". Allo stesso tempo, scuotendo i riccioli grigi, aggiustando gli occhiali su un viso rugoso con un grillo avvitato con una corda, è un peccato sorridere con la bocca sdentata e premere una borsa di dermantino nero con manici incrinati dalla vecchiaia a un lungo cedimento Petto. Beh, scusa fratello!

Come ho partecipato alla Seconda Guerra Mondiale

Il 13 novembre è la Giornata delle forze di difesa biologica. A questo proposito, ho pubblicato su Internet la mia carta d'identità militare di ufficiale di riserva delle Forze armate dell'URSS, dove è scritto che sono tenente del servizio medico, e ho ricevuto questo titolo mentre studiavo alla Facoltà di Biologia dell'Università Statale di Mosca. Lomonosov.

La mattina dopo, mentre andavo al lavoro, un giovane cominciò a scrutarmi. Abbiamo una grande casa editrice, non si ricordano tutti, il volto è diventato familiare, ma ancora non ci conoscevamo personalmente. Allora gli venne in mente ed esclamò:

– Ti conosco, ho visto ieri il tuo interessante post su Facebook.

Grazie, quale è?

Poi il collega cominciò ad aggrottare la fronte e all'improvviso si ricordò:

"A proposito delle truppe biologiche!"

Ho già aperto bocca per ringraziarti: è bello che ti leggano! E lui, vedendo la mia gioia, a quanto pare ha voluto fare ancora più piacevolezza e fornire dettagli.

- ... su come hai partecipato alla Seconda Guerra Mondiale!

L'ascensore si fermò, l'impiegato soddisfatto scese al suo piano. Ho continuato a contare: quanti anni dovrei avere, in questo caso, secondo lui?

Tu balli meglio però...

Ieri al fitness club, dopo una lezione di ballo, è arrivata una nuova ragazza. Dopo aver fatto un sacco di complimenti, ha chiesto di essere fotografata con lei. Con mia sorpresa - non sono una star del cinema - ha spiegato:

"Bali meravigliosamente, il migliore qui", e poi aggiunse con spontaneità infantile, "malgrado la tua età". Tu sei il più grande qui, quanti anni hai? Mia madre ha la stessa età, ma sembra molto diversa. Probabilmente perché non va in palestra e non balla.

Si è occupata dei suoi affari e ho pensato per un po ': o essere felice che una giovane ragazza abbia sinceramente ammirato la mia maestria nella danza orientale, che non è stata immediatamente padroneggiata, o essere arrabbiata, come è consuetudine quando si parla dell'età. Dopotutto, sicuramente non sono più 25!

Grazie

"Quali libri?!"

Invece di un'introduzione, un aneddoto.

I genitori con un bambino sono venuti dal pediatra e hanno condiviso il loro problema:

- Dottore, camminiamo molto con lui, lo induriamo, gli versiamo addosso acqua fresca, facciamo esercizi mattutini, spesso giochiamo all'aperto. E non sta ingrassando.

Pediatra: Va bene. Cosa gli dai da mangiare? Genitori: Nutrire?! Ci sentivamo come se ci mancasse qualcosa!

Ultimamente sono stato spesso invitato alla radio, agli incontri con i lettori, ho meno probabilità di essere sul posto di lavoro in ufficio, quindi un collega mi ha addirittura chiesto: "Quando hai tempo per fare libri?". In risposta, quasi cadde dalla lingua, come quei genitori: "Quali libri?" Ma mi sono fermato in tempo: dopo tutto, ho una squadra, dietro, come dietro un muro di pietra. Non ci mancherà nulla!

Vorrei esprimere la mia gratitudine a tutti coloro che mi aiutano a realizzare libri e a portarli ai lettori: prima di tutto, i miei editori e autori; oltre a correttori di bozze, artisti, impaginatori, esperti di marketing, fotografi, reparto di produzione, servizio finanziario e contrattuale, reparto vendite e, naturalmente, la direzione della redazione di saggistica e della casa editrice EKSMO. Senza un team affidabile, nessun progetto di libro avrebbe avuto luogo, compreso questo. Se volessi menzionarli per nome, otterrei un elenco di 2-3 pagine e il libro sta già finendo. Quindi mi limiterò a dire GRAZIE!

Ecco un breve elenco dei libri pubblicati con la partecipazione diretta dell'autore. In essi troverai tutte le informazioni che ti interessano in una presentazione dettagliata.

✓ Agus D. Domani inizia oggi. Come sfruttare i progressi della medicina anti-età. - M.: "Eksmo", 2017. - 336 p.

✓ Bilich G.L. Anatomia umana: un grande atlante popolare. - M.: "Eksmo", 2016. - 144 p.

✓ Bronnikov S. Alimentazione intuitiva: come smettere di preoccuparsi del cibo e perdere peso. - M.: "Eksmo", 2016. - 432 p.

✓ Goetsche P. Droghe mortali e criminalità organizzata. - M.: "Eksmo", 2016. - 464 pag.

✓ Lubnin D.M. Buon libro per la futura mamma. - M.: "Eksmo", 2016. - 512 p.

✓ Nikolaeva N.Yu. Libro di bellezza. Manuale della bellezza moderna. - M.: "Eksmo", 2014. - 336 p.

✓ Skulachev V.P., Skulachev M.V., Fenyuk B.A. La vita senza vecchiaia: un'edizione illustrata popolare. - M.: "Eksmo", 2015. - 288 p.

✓ Rossoshinsky A. Home fitness viso: esercizi per la salute della pelle e dei muscoli del viso. - M.: "Eksmo", 2016. - 128 p.

✓ Myasnikova O.A. Come essere donna fino a 100 anni. - M.: "Eksmo", 2016. - 176 p.

✓ Sorokin O. Perché ci ammaliamo: la franca conversazione di un biologo con credenti e non credenti. - M.: "Eksmo", 2016. - 224 p.

✓ Hudson K. Sii solo felice. Cambia te stesso senza cambiare te stesso. - M.: "Eksmo", 2016. - 256 p.

✓ Eizler A.K. Studio europeo: integratori alimentari, vitamine, OGM, bioprodotti. - M.: "Eksmo", 2016. - 432 p.

Circa l'autore

Olga Leonidovna Shestova

È nato a Mosca. Scienziato, traduttore, candidato in scienze biologiche, specialità "Ematologia e trasfusione di sangue". Nel 1983 si è laureata alla Facoltà di Biologia dell'Università Statale di Mosca. M.V. Lomonosov con una laurea in Fisiologia. Ha numerose traduzioni, pubblicazioni su riviste mediche russe e straniere, una vasta esperienza nella pubblicazione di libri e riviste.

“Durante quasi 20 anni nel settore editoriale, ho contribuito a circa 1.000 libri come traduttore, editore o consulente accademico. Tutti erano legati alla medicina e alla salute umana. Nel processo di preparazione, ho avuto la fortuna di comunicare con centinaia di importanti medici, i cui nomi sono noti a tutti. Ognuno di loro ha una vasta conoscenza e la condivide generosamente con i lettori. Tuttavia, molto rimane fuori parentesi: sulle cause delle malattie, su chi e come riesce a evitarle. Condivido queste informazioni con te sulle pagine dei miei libri. Questa conoscenza può essere di beneficio a molti di voi per vivere a lungo e godersi la vita”.

La specificità del lavoro di Olga Leonidovna prevede la comunicazione con un gran numero di persone interessanti: professionisti in vari campi, inclusi importanti medici russi di varie specialità. Olga Shestova è sempre aggiornata sulle ultime tendenze nella scienza, nella medicina e in altri campi della conoscenza.

Per 10 anni di lavoro presso la casa editrice Eksmo, diretta da Olga Shestova, sono stati pubblicati un gran numero di libri su salute e medicina, che sono diventati bestseller. Valentin Dikul, Alexander Myasnikov, Anton Rodionov, Dmitry Lubnin, Leonid Roshal, Evgeny Chazov, Marina Korpan, Svetlana Bronnikova, Alyona Rossoshinskaya e molti altri: questi nomi sono diventati noti a una vasta gamma di lettori in gran parte grazie al lavoro di Olga e del team lei guida.

Olga è madre di due figli, conduce uno stile di vita attivo: è impegnata in balli di coppia moderni, fitness e viaggia molto. Autori e colleghi parlano calorosamente di lei.

* * *

Svetlana Bronnikova:“Sono stato molto fortunato che sia stata Olga Shestova a rivelarsi la “ostetrica” del mio primo libro. Olga è una persona ed editrice intelligente, sensibile, sottile, la comunicazione con lei è sempre stata molto confortevole e nel processo di preparazione del libro è diventata anche amichevole. Adesso voglio lavorare solo con lei, perché so che troverà la risposta a qualsiasi domanda, cercherà di risolvere qualsiasi problema nel modo più ottimale - questo è esattamente il tipo di editor di cui ho bisogno come autore per saperlo la mia idea è in mani sicure.

* * *

Dmitrij Lubnin:“Quando lavoro con Olga, ammiro sempre la capacità di trovare la giusta forma e lo stile di comunicazione con l'autore che non viola il processo creativo. Ciò, ovviamente, è possibile solo con una profonda comprensione delle questioni discusse nei materiali pubblicati con la sua partecipazione. La capacità di sentire l'umore dei lettori e adattare il lavoro degli autori alle loro aspettative è un talento particolare di Olga. Ecco perché la maggior parte dei libri da lei preparati sono diventati bestseller!”

* * *

Aleksandr Myasnikov:“Olga Shestova è la madrina di tutti i miei libri. È riuscita a ispirarmi a scriverli e, cosa più importante: quindi non ha interferito con questo! Non ho mai incontrato un editore che tratti così attentamente il testo dell'autore. Scrivere è difficile e problematico, Olga Shestova sostiene e motiva sempre al momento giusto”. Grazie lei!"

* * *

Anton Rodionov:“È una persona che combina in modo bizzarro professionalità e determinazione, buona volontà e senso dell'umorismo: tutto ciò che è necessario per una cooperazione confortevole. Lavorare con Olga Shestova è un grande piacere.”

Popolare nella categoria: