Prevenzione del raffreddore per i genitori. Consigli per i genitori “Non ci ammaliamo in inverno

CONSULENZA PER I GENITORI

"NOI NON CI MALATI D'INVERNO"

In inverno, i bambini hanno maggiori probabilità di soffrire di vari raffreddori rispetto alla stagione calda. Al fine di ridurre al minimo il numero di malattie, vengono adottate misure preventive speciali.

La prevenzione del raffreddore infantile include l'immunizzazione dei bambini (su cui, tra l'altro, ci sono numerose controversie e non c'è una risposta chiara se sia necessaria o meno); assunzione di preparati vitaminici, omeopatici e altri che aumentano l'immunità dei bambini; ventilazione sistematica dei locali; irraggiamento dei locali con una lampada al quarzo di mercurio; pulizia a umido dei locali; indurimento dei bambini; esercizio fisico regolare e attività all'aperto.

L'ambiente aereo dei locali ha un impatto significativo sulla salute del bambino. Il bisogno di aria pulita e fresca da parte dei bambini è molto elevato, poiché combinano un'alta frequenza e un piccolo volume di movimenti respiratori con un elevato fabbisogno di ossigeno. Pertanto, è necessario che la composizione chimica, fisica e biologica dell'aria nella stanza, ad es. microclima, ha soddisfatto gli standard igienici.

La composizione dell'aria interna a seguito di una lunga permanenza in essa di bambini e adulti si sta gradualmente deteriorando: la quantità di anidride carbonica, vapore acqueo, ioni pesanti aumenta, temperatura, polvere, aumento della contaminazione batterica, impurità organiche, ammoniaca, acido solfidrico e altre sostanze che peggiorano il benessere compaiono in esso bambino, il che indica la necessità di una ventilazione regolare dei locali.

Per la prevenzione del raffreddore sono utili alcuni elementi della digitopressione e dell'automassaggio, esercizi di respirazione, che devono necessariamente corrispondere a sistemi sanitari scientificamente fondati.

Punti per il massaggio nella prevenzione del raffreddore.

Una corretta respirazione attraverso il naso svolge un ruolo importante nella prevenzione delle malattie dell'apparato respiratorio e vocale. Durante la respirazione nasale, l'aria, prima di entrare nella laringe, nei bronchi e nei polmoni, passa attraverso passaggi nasali stretti e tortuosi, dove viene pulita da polvere, microbi e altre impurità nocive, inumidita e riscaldata. Questo non accade quando si respira attraverso la bocca. Spesso i bambini malati sono particolarmente raccomandati esercizi di respirazione secondo il metodo di B.S. Tolkachev. Nella pratica quotidiana, è consigliabile utilizzare esercizi con un'espirazione sonora: "r-r-r", "p-f-f", "tic-tac", ecc.

Per proteggere i bambini dal raffreddore, l'assenza di forti fluttuazioni della temperatura dell'aria è di grande importanza. I bambini non dovrebbero essere portati fuori da stanze molto calde al freddo; dovrebbero essere autorizzati a bere bevande fredde in uno stato riscaldato. È inoltre necessario assicurarsi che i bambini non parlino a lungo, non urlino, non piangano durante le passeggiate con tempo piovoso e freddo.

Le passeggiate regolari all'aria aperta hanno una grande influenza sul rafforzamento del corpo del bambino, la cui assenza porta a una mancanza di ossigeno nel corpo del bambino e a una diminuzione dell'immunità. Nella stagione fredda, la durata della permanenza dei bambini nell'aria dipende dal tempo, ma in media, compreso il sonno, per i bambini dai 6 mesi ai 7 anni - 5-6 ore (con 2-3 pause).

Con i bambini da uno a un anno e mezzo, puoi fare passeggiate a una temperatura dell'aria di almeno -16 C. E i bambini di età compresa tra 3 e 7 anni non dovrebbero essere privati ​​di camminare (fino a 30 minuti) anche in aria temperatura di 20-25 C.

Un potente fattore nella prevenzione del raffreddore infantile è l'indurimento. I mezzi di indurimento sono il sole, l'aria e l'acqua. Ogni tipo di indurimento dovrebbe avvenire sotto la stretta supervisione di un medico. Ci sono regole generali per tutti i tipi di tempra.

L'indurimento viene effettuato solo da persone completamente sane.

Le dosi degli effetti indurenti devono essere aumentate gradualmente. Un improvviso raffreddamento insolito può causare malattie.

È necessario tenere conto delle caratteristiche individuali dell'organismo. In caso di violazioni dell'attività del cuore, dei polmoni, dei reni, delle malattie del rinofaringe, è necessario consultare un medico prima dell'indurimento.

Le procedure di indurimento vengono eseguite in modo sistematico e coerente. È necessario indurire per tutta la vita. Anche una pausa di due settimane può annullare l'effetto delle procedure di indurimento eseguite a lungo.

È necessario abituare il corpo a una varietà di tipi di raffreddamento: forte, medio, debole, veloce.

I bagni di aria e di sole dovrebbero essere effettuati durante la corsa, la camminata, l'esecuzione di esercizi generali di sviluppo, giochi all'aperto. Ciò migliora l'efficienza di indurimento.

Si consiglia di alternare le procedure di indurimento locali (camminare a piedi nudi, gargarismi con acqua fresca, ecc.) con quelle generali, poiché l'indurimento delle singole parti del corpo non aumenta la resistenza complessiva del corpo.

Va ricordato: non importa quanto siano perfetti i metodi di indurimento in un istituto di istruzione prescolare, non otterrà il risultato desiderato se non trova supporto in famiglia.

In conclusione, è opportuno ricordare quali fattori determinano la salute non solo dei bambini, ma anche degli adulti. Si scopre che il 20% della salute dipende dal genotipo, il 20% dall'ambiente, il 50% (!) Dallo stile di vita e solo il 10% dalle cure mediche. Pertanto, la nostra salute e la salute dei nostri bambini è nelle nostre mani.

"Prevenzione del raffreddore"

Lavati le mani con il sapone;

Segui la routine quotidiana:

passeggiate quotidiane,

Dormi all'aria aperta

3. Bevi più liquidi. L'acqua elimina le sostanze nocive dal corpo e lo riempie dell'umidità necessaria. Gustosa e salutare è una bevanda a base di rosa canina. Ai bambini può essere dato mezzo bicchiere più volte al giorno. Puoi persino sostituire il normale tè e composta con questa bevanda nei bambini nel menu. I cinorrodi contengono una quantità molto elevata di vitamina C, e questa è nota per essere una delle armi più potenti nella lotta contro virus e batteri che causano l'influenza.

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"Counseling per i genitori" PREVENZIONE DEL FREDDO ""

istituto di istruzione prescolare di bilancio comunale scuola materna di tipo generale di sviluppo n. 57 "Arcobaleno"

Consigli per i genitori su: « Prevenzione del raffreddore"

Stary Oskol, 2013

Cari genitori, ricordate che la salute dei vostri figli è nelle vostre mani! Per evitare l'influenza e le sue complicazioni, è necessario pensare a misure preventive molto prima dell'inizio dell'epidemia. Non esiste una cura per il raffreddore e l'influenza, piuttosto, trattiamo i sintomi. Pertanto, il compito principale di ogni genitore dovrebbe essere la prevenzione della malattia. Vogliamo consigliarti su diversi modi che aiuteranno te e i tuoi figli a rafforzare il corpo nel suo insieme e renderlo meno suscettibile al rischio di malattie infettive.

Ma ridurre il numero di raffreddori o la loro durata è abbastanza realistico.

Per fare ciò, potresti anche dover cambiare lo stile di vita del bambino. In generale, l'insieme delle misure preventive può essere formulato come segue:

Limita la permanenza di tuo figlio in luoghi affollati;

Lavati le mani con il sapone;

Ventilare la stanza almeno 3-4 volte al giorno;

Fai la pulizia a umido ogni giorno;

Segui la routine quotidiana:

Sonno notturno e diurno per età,

Non sovraccaricare il tuo bambino

passeggiate quotidiane,

Dormi all'aria aperta

Cerca di non surriscaldare il tuo bambino

L'abbigliamento deve essere adeguato al tempo

1. Corretta alimentazione per età con l'inclusione di succhi naturali, frutta, verdura, fitoncidi naturali (cipolla, aglio). Inoltre, prendi la vitamina C. Una grande quantità si trova in rosa canina, ribes, crauti, kiwi, agrumi. Mangia cibi ricchi di sostanze fitochimiche. "Phyto" significa "vegetale". Le sostanze chimiche naturali nelle piante saturano il cibo con le vitamine e accelerano il metabolismo. Mangia frutta e verdura di colore verde scuro, rosso, giallo

2. E devi anche visitare un pediatra e un medico ORL in modo che possano valutare congiuntamente le condizioni degli organi respiratori del bambino. Se ha focolai di infezione cronica (nelle tonsille, nasofaringe, seni mascellari), i medici condurranno un trattamento appropriato e parleranno di misure preventive, compresi i farmaci che aiuteranno a prevenire l'esacerbazione di questi processi infettivi. Il medico potrebbe consigliarti Bioparox. Gli studi hanno dimostrato che Bioparox non solo tratta efficacemente il naso che cola e il mal di gola durante il raffreddore, ma riduce anche il numero di malattie nei bambini che sono spesso malati. Potrebbe anche essere necessario consultare un allergologo, poiché i bambini allergici sono molto più suscettibili ai frequenti raffreddori.

E la cosa più importante è che sia il bambino che tutti i membri della sua famiglia sappiano che i frequenti raffreddori non sono motivo di preoccupazione, ma di azioni attive.

3. Bere più liquidi L'acqua elimina le sostanze nocive dal corpo e lo riempie dell'umidità necessaria. Gustosa e salutare è una bevanda a base di rosa canina. Ai bambini può essere dato mezzo bicchiere più volte al giorno. Puoi persino sostituire il normale tè e composta con questa bevanda nei bambini nel menu. I cinorrodi contengono una quantità molto elevata di vitamina C, e questa è nota per essere una delle armi più potenti nella lotta contro virus e batteri che causano l'influenza.

4. Esercitati regolarmente. L'esercizio fisico fa lavorare il cuore di più, inducendolo a pompare più sangue e trasportare più ossigeno dai polmoni. Il corpo riscaldato suda. Viene attivata la produzione delle cellule immunitarie naturali del corpo che uccidono i virus.

5. Un potente fattore nella prevenzione del raffreddore infantile è l'indurimento. I mezzi di indurimento sono il sole, l'aria e l'acqua. Ogni tipo di indurimento dovrebbe avvenire sotto la stretta supervisione di un medico. Ci sono regole generali per tutti i tipi di tempra.

1. L'indurimento viene effettuato solo da persone completamente sane.

2. Le dosi degli effetti indurenti devono essere aumentate gradualmente. Un improvviso raffreddamento insolito può causare malattie.

3. È necessario tenere conto delle caratteristiche individuali dell'organismo. In caso di violazioni dell'attività del cuore, dei polmoni, dei reni, delle malattie del rinofaringe, è necessario consultare un medico prima dell'indurimento.

4. Le procedure di indurimento sono eseguite in modo sistematico e coerente. È necessario indurire per tutta la vita. Anche una pausa di due settimane può annullare l'effetto delle procedure di indurimento eseguite a lungo.

5. È inaccettabile effettuare reazioni emotive negative al bambino stesso.

6. È necessario abituare il corpo a una varietà di tipi di raffreddamento: forte, medio, debole, veloce.

7. I bagni d'aria e di sole dovrebbero essere effettuati durante la corsa, la camminata, l'esecuzione di esercizi generali di sviluppo, giochi all'aperto. Ciò migliora l'efficienza di indurimento.

8. Si consiglia di alternare le procedure di indurimento locali (camminare a piedi nudi, gargarismi con acqua fresca, ecc.) con quelle generali, poiché l'indurimento delle singole parti del corpo non aumenta la resistenza complessiva del corpo.

9. Va ricordato: non importa quanto siano perfetti i metodi di indurimento in un istituto di istruzione prescolare, non otterrà il risultato desiderato se non trova supporto in famiglia.

In conclusione, è opportuno ricordare quali fattori determinano la salute non solo dei bambini, ma anche degli adulti. Si scopre che il 20% della salute dipende dal genotipo, il 20% dall'ambiente, il 50% (!) Dallo stile di vita e solo il 10% dalle cure mediche. Pertanto, la nostra salute e la salute dei nostri bambini è nelle nostre mani.

Prevenzione del raffreddore nei bambini (ARVI). Come evitare il raffreddore?

Con l'inizio della bassa stagione (autunno o primavera), la questione della prevenzione del raffreddore diventa più che mai attuale. Ogni madre è preoccupata per la questione di come evitare il raffreddore in generale o ridurre al minimo la durata e l'intensità di un raffreddore.

Quindi, ecco alcuni punti importanti che ti aiuteranno a prevenire il raffreddore:

Il nostro amico ha la temperatura giusta

La temperatura dell'aria nella stanza non deve essere superiore a +22.

Vestiamo anche il bambino per il tempo in base al tempo. Non avvolgerti nei vestiti, ma non lasciare che l'aria fredda penetri sotto i tuoi vestiti.

Se fuori dalla finestra piove, ma fa freddo allo stesso tempo, non dimenticare di indossare un calzino caldo in uno stivale di gomma.

Umidificazione e accesso all'aria fresca nell'appartamento

Nella stagione fredda, il tema dell'umidificazione dell'aria è particolarmente rilevante. Poiché vari riscaldatori, batterie e aria condizionata, tuttavia, asciugano l'aria, e questo a sua volta porta alla secchezza della mucosa del rinofaringe e all'ingresso diretto di microbi nel corpo.

Pertanto, è estremamente importante umidificare l'aria nell'appartamento: ventilare regolarmente la stanza, dormire con una finestra aperta, eseguire la pulizia a umido (eliminando le cose che raccolgono attivamente la polvere) e utilizzare un umidificatore. Si consiglia inoltre di risciacquare il naso del bambino con una soluzione salina.

aromaterapia

L'aromaterapia è nota per aumentare l'immunità e può riportare il corpo alla normalità. Utilizzare solo oli essenziali naturali senza impurità. Oli adatti sono pino, limone, lavanda, menta, arancia, melaleuca e altri.

Frequenti passeggiate all'aperto

Devi camminare con il bambino per strada il più spesso possibile. L'autunno e l'inizio della primavera non fanno eccezione. Lascia che siano anche brevi passeggiate di 30-40 minuti, ma che siano 2-3 al giorno. L'aria fresca e il contrasto della temperatura hanno un effetto positivo sul corpo del bambino. Assicurati solo di vestirti in modo appropriato per il tempo.

indurimento

Come prevenzione del raffreddore, è possibile utilizzare anche l'indurimento. È vero, devi iniziare a indurire molto prima e iniziare dal periodo di salute assoluta del bambino.

L'effetto indurente viene creato a causa della differenza di temperatura. In estate la temperatura dell'aria è superiore a quella dell'acqua. Al contrario, l'acqua della piscina ha una temperatura superiore a quella dell'aria. Quindi l'acqua nella piscina è di +34 gradi per i bambini, per i bambini più grandi - +32, ma la temperatura dell'aria è già di +26 gradi, negli spogliatoi - +23-24 gradi.

Basta non avviare la procedura di indurimento bruscamente. Se decidi di iniziare a indurire a casa, fallo gradualmente. Ad esempio, inizia bagnando con acqua a una temperatura di +36 (temperatura corporea) e ogni tre o quattro giorni abbassa la temperatura dell'acqua di 1-2 gradi. Si consiglia di fermarsi alla soglia dei 12-13 gradi e poi versare sopra solo tale acqua.

Vitamine e medicinali

Una corretta alimentazione è il modo migliore per fornire vitamine al tuo bambino. Ma non vale la pena nutrire il bambino con cibo monotono e compensare la mancanza di vitamine con preparati vitaminici medici.

In generale, cerca di dare al tuo bambino meno medicine possibile e non automedicare mai.
E dai metodi popolari, per prevenire il raffreddore, usa composte naturali di frutta secca, marmellata (tutti conoscono i benefici della marmellata di lamponi), decotti di erbe medicinali. Ricorda la vitamina C, è estremamente importante come prevenzione del raffreddore.

Prendere nota anche delle norme per bambini e adulti sulla prevenzione della SARS:

lavarsi le mani con il sapone, soprattutto dopo essersi soffiati il ​​naso, prima di mangiare o preparare il cibo;

cerca ancora una volta di non toccarti occhi, naso e bocca con le mani;

quando starnutisci e tossisci, copriti la bocca;

soffiarsi il naso nei fazzoletti di carta e buttarli via subito;

prova a usare una tazza individuale, bicchieri e posate;

evitare contatti ravvicinati con pazienti affetti da SARS

Prevenzione del raffreddore nei bambini

La stagione dei raffreddori non è niente per noi! La prevenzione del raffreddore senza l'uso di farmaci speciali nei bambini e negli adulti è una misura urgente in previsione del periodo invernale. La stagione autunno-inverno porta con sé frequenti raffreddori nei bambini di tutte le età. Ogni madre sa quanto sia difficile far fronte al raffreddore e quanto sia difficile il mal di gola o l'influenza tollerati dai bambini e un semplice naso che cola non dà piacere a nessuno.

Cosa si può fare per ridurre il rischio di raffreddore in un bambino ed evitarne le conseguenze?
Infatti è molto semplice, devi solo stilare un piccolo piano di misure preventive per tuo figlio, e ancor meglio, farti coinvolgere nella loro attuazione con tutta la famiglia, e poi prendersi cura della salute del bambino andrà anche a tuo vantaggio e sbarazzarsi delle malattie stagionali.

Il primo punto del nostro piano, che può essere sviluppato insieme al bambino, attirerà senza dubbio il suo interesse e lo renderà non a malincuore, ma lo realizzerà volentieri, quindi il primo punto è combinare piacevole e divertente con utile. È chiaro che nella vita urbana non c'è molto tempo e condizioni per indurirsi e stare all'aria aperta. Ma non è affatto difficile ordinare un taxi un paio di volte a settimana e portare il bambino in piscina.

Il nuoto è un indurimento universale per tutti. Anche se il bambino non ha la possibilità di dedicarsi ad altri sport, stare spesso all'aria aperta, riposarsi a sufficienza, poi, credetemi, il nuoto sarà sufficiente. Non solo si indurisce perfettamente e migliora l'immunità, è praticamente indispensabile per un organismo in crescita, poiché sviluppa i muscoli, promuove la crescita e normalizza lo stato del sistema vegetativo - vascolare del bambino, che resiste a carichi elevati durante il periodo di crescita attiva. Inoltre, per gli scolari, visitare la piscina diventa un mezzo universale per rilassare tutti i muscoli e calmare i nervi.

Il secondo punto del nostro piano è unire gustoso e salutare. Attualmente vengono prodotti molti farmaci per bambini e prodotti fortificati per la prevenzione del raffreddore. Tuttavia, non importa quanto siano sicuri, non tutti vogliono riempire un bambino di medicinali per prevenire il raffreddore. È molto meglio e più utile includere nel menu di tutta la famiglia prodotti familiari e molto efficaci in termini di prevenzione delle malattie virali.

Se fai una regola, bevi il tè al limone ogni giorno e mangialo con lo zucchero insieme alla scorza. Insegna a tuo figlio l'aglio, che non deve essere mangiato nella sua forma pura, ma puoi semplicemente tritare finemente l'aglio fresco e cospargerlo in una ciotola di zuppa e, inoltre, mettere l'aglio schiacciato in un piattino vicino al letto del bambino o sul tavolo dove fa i compiti, allora queste misure non saranno peggiori dei farmaci di una farmacia per proteggere il bambino dalle infezioni virali e, inoltre, saranno assolutamente innocue.

Eppure, prendi in farmacia uno sciroppo di rosa canina ricco di vitamine (soprattutto vitamina C). Aggiungilo al tè o dai al tuo bambino come bevanda indipendente, diluendolo in acqua tiepida. Fornirai praticamente a tuo figlio non solo una buona immunità, ma anche allegria ed efficienza a scuola, poiché lo sciroppo di rosa canina aiuta ad aumentare l'attività e dà una buona sferzata di energia.

Il terzo punto del nostro piano per un inverno sano è insegnare al bambino a prendersi cura della sua salute. Le infezioni virali sono generalmente più facili da contrarre in luoghi affollati. Non dovresti limitare la comunicazione del bambino con i coetanei, ma dirgli comunque come proteggersi dalle infezioni virali: è possibile e necessario. Spiega a tuo figlio che è meglio non baciarsi quando si incontra un amico, lavarsi le mani prima di mettersi qualcosa in bocca, evitare di stare troppo vicino a persone che tossiscono o starnutire, evitare inutili visite in luoghi pubblici e usare mezzi pubblici il meno possibile, in giardino oa scuola, non utilizzare fazzoletti e utensili di altre persone.

Il quarto. Per evitare il raffreddore, prima di tutto è necessario escluderne le possibili cause. Vesti il ​​tuo bambino secondo la stagione, non più caldo o più leggero del necessario. Il requisito principale è che non ci sia ipotermia e che i piedi siano asciutti e caldi, quindi buone scarpe sono la chiave per la salute del tuo bambino. E, naturalmente, anche la testa deve essere tenuta calda, perché se questo non è un cappello (alcuni adolescenti, a causa delle caratteristiche della loro età, come sai, non amano indossare cappelli invernali), assicurati di fornire per la presenza di un cappuccio negli abiti invernali del bambino.

Questa è tutta saggezza. Difficile? Non! La migliore protezione contro il raffreddore è la sua prevenzione completa.

Cari genitori, ricordate che la salute dei vostri figli è nelle vostre mani! Per evitare l'influenza e le sue complicazioni, è necessario pensare a misure preventive molto prima dell'inizio dell'epidemia. Non esiste una cura per il raffreddore e l'influenza, piuttosto, trattiamo i sintomi. Pertanto, il compito principale di ogni genitore dovrebbe essere la prevenzione della malattia. Vogliamo consigliarti su diversi modi che aiuteranno te e i tuoi figli a rafforzare il corpo nel suo insieme e renderlo meno suscettibile al rischio di malattie infettive.

Ma è del tutto possibile ridurre il numero di raffreddori o la loro durata.

Per fare ciò, potresti anche dover cambiare lo stile di vita del bambino. In generale, l'insieme delle misure preventive può essere formulato come segue:

Limita la permanenza di tuo figlio in luoghi affollati;

Lavati le mani con il sapone;

Ventilare la stanza almeno 3-4 volte al giorno;

Fai la pulizia a umido ogni giorno;

Segui la routine quotidiana:

Sonno notturno e diurno per età,

Non sovraccaricare il tuo bambino

passeggiate quotidiane,

Dormi all'aria aperta

Cerca di non surriscaldare il tuo bambino

L'abbigliamento deve essere adeguato al tempo

1. Corretta alimentazione per età con l'inclusione di succhi naturali, frutta, verdura, fitoncidi naturali (cipolla, aglio). Inoltre, prendi la vitamina C. Una grande quantità si trova in rosa canina, ribes, crauti, kiwi, agrumi. Mangia cibi ricchi di sostanze fitochimiche. "Phyto" significa "vegetale". Le sostanze chimiche naturali nelle piante saturano il cibo con le vitamine e accelerano il metabolismo. Mangia frutta e verdura di colore verde scuro, rosso, giallo

2. E devi anche visitare un pediatra e un medico ORL in modo che possano valutare congiuntamente le condizioni degli organi respiratori del bambino. Se ha focolai di infezione cronica (nelle tonsille, nasofaringe, seni mascellari), i medici condurranno un trattamento appropriato e parleranno di misure preventive, compresi i farmaci che aiuteranno a prevenire l'esacerbazione di questi processi infettivi. E la cosa più importante è che sia il bambino che tutti i membri della sua famiglia sappiano che i frequenti raffreddori non sono motivo di preoccupazione, ma di azioni attive.

3. Bevi più liquidi.L'acqua elimina le sostanze nocive dal corpo e lo riempie dell'umidità necessaria. Gustosa e salutare è una bevanda a base di rosa canina. Ai bambini può essere dato mezzo bicchiere più volte al giorno. Puoi persino sostituire il normale tè e composta con questa bevanda nei bambini nel menu. I cinorrodi contengono una quantità molto elevata di vitamina C, e questa è nota per essere una delle armi più potenti nella lotta contro virus e batteri che causano l'influenza.

4. Esercitati regolarmente. L'esercizio fisico fa lavorare il cuore di più, inducendolo a pompare più sangue e trasportare più ossigeno dai polmoni. Il corpo riscaldato suda. Viene attivata la produzione delle cellule immunitarie naturali del corpo che uccidono i virus.

5. Un potente fattore nella prevenzione del raffreddore infantile è l'indurimento. I mezzi di indurimento sono il sole, l'aria e l'acqua. Ogni tipo di indurimento dovrebbe avvenire sotto la stretta supervisione di un medico. Ci sono regole generali per tutti i tipi di tempra.

1. L'indurimento viene effettuato solo da persone completamente sane.

2. Le dosi degli effetti indurenti devono essere aumentate gradualmente. Un improvviso raffreddamento insolito può causare malattie.

3. È necessario tenere conto delle caratteristiche individuali dell'organismo. In caso di violazioni dell'attività del cuore, dei polmoni, dei reni, delle malattie del rinofaringe, è necessario consultare un medico prima dell'indurimento.

4. Le procedure di indurimento sono eseguite in modo sistematico e coerente. È necessario indurire per tutta la vita. Anche una pausa di due settimane può annullare l'effetto delle procedure di indurimento eseguite a lungo.

5. È inaccettabile effettuare reazioni emotive negative al bambino stesso.

6. È necessario abituare il corpo a una varietà di tipi di raffreddamento: forte, medio, debole, veloce.

7. I bagni d'aria e di sole dovrebbero essere effettuati durante la corsa, la camminata, l'esecuzione di esercizi generali di sviluppo, giochi all'aperto. Ciò migliora l'efficienza di indurimento.

(camminare a piedi nudi, fare gargarismi con acqua fresca, ecc.) con quelli comuni, poiché l'indurimento delle singole parti del corpo non aumenta la resistenza complessiva del corpo.

9. Va ricordato: non importa quanto siano perfetti i metodi di indurimento in un istituto di istruzione prescolare, non otterrà il risultato desiderato se non trova supporto in famiglia.

Pertanto, la nostra salute e la salute dei nostri bambini è nelle nostre mani.

Preparato dall'educatore senior: Surdeikina L.V.

Consigli per i genitori

"Prevenzione del raffreddore"

Prevenzione del raffreddore nei bambini (ARVI). Come evitare il raffreddore?

Con l'inizio della bassa stagione (autunno o primavera), la questione della prevenzione del raffreddore diventa più che mai attuale. Ogni madre è preoccupata per la questione di come evitare il raffreddore in generale o ridurre al minimo la durata e l'intensità di un raffreddore.

Quindi, ecco alcuni punti importanti che ti aiuteranno a prevenire il raffreddore:

Il nostro amico ha la temperatura giusta

1. La temperatura dell'aria nella stanza non deve essere superiore a +22.

2. Vestiamo anche il bambino per strada in base al tempo. Non avvolgerti nei vestiti, ma non lasciare che l'aria fredda penetri sotto i tuoi vestiti.

3. Se fuori dalla finestra piove, ma fa freddo, non dimenticare di indossare un calzino caldo in uno stivale di gomma.

Umidificazione e accesso all'aria fresca nell'appartamento

Nella stagione fredda, il tema dell'umidificazione dell'aria è particolarmente rilevante. Poiché vari riscaldatori, batterie e aria condizionata, tuttavia, asciugano l'aria, e questo a sua volta porta alla secchezza della mucosa del rinofaringe e all'ingresso diretto di microbi nel corpo.

Pertanto, è estremamente importante umidificare l'aria nell'appartamento: ventilare regolarmente la stanza, dormire con una finestra aperta, eseguire la pulizia a umido (eliminando le cose che raccolgono attivamente la polvere) e utilizzare un umidificatore. Si consiglia inoltre di risciacquare il naso del bambino con una soluzione salina.

aromaterapia

L'aromaterapia è nota per aumentare l'immunità e può riportare il corpo alla normalità. Utilizzare solo oli essenziali naturali senza impurità. Oli adatti sono pino, limone, lavanda, menta, arancia, melaleuca e altri.

Frequenti passeggiate all'aperto

Devi camminare con il bambino per strada il più spesso possibile. L'autunno e l'inizio della primavera non fanno eccezione. Lascia che siano anche brevi passeggiate di 30-40 minuti, ma che siano 2-3 al giorno. L'aria fresca e il contrasto della temperatura hanno un effetto positivo sul corpo del bambino. Assicurati solo di vestirti in modo appropriato per il tempo.

indurimento

Come prevenzione del raffreddore, è possibile utilizzare anche l'indurimento. È vero, devi iniziare a indurire molto prima e iniziare dal periodo di salute assoluta del bambino.

L'effetto indurente viene creato a causa della differenza di temperatura. In estate la temperatura dell'aria è superiore a quella dell'acqua. Al contrario, l'acqua della piscina ha una temperatura superiore a quella dell'aria. Quindi l'acqua nella piscina è di +34 gradi per i bambini, per i bambini più grandi - +32, ma la temperatura dell'aria è già di +26 gradi, negli spogliatoi - +23-24 gradi.

Basta non avviare la procedura di indurimento bruscamente. Se decidi di iniziare a indurire a casa, fallo gradualmente. Ad esempio, inizia bagnando con acqua a una temperatura di +36 (temperatura corporea) e ogni tre o quattro giorni abbassa la temperatura dell'acqua di 1-2 gradi. Si consiglia di fermarsi alla soglia dei 12-13 gradi e poi versare sopra solo tale acqua.

Vitamine e medicinali

Una corretta alimentazione è il modo migliore per fornire vitamine al tuo bambino. Ma non vale la pena nutrire il bambino con cibo monotono e compensare la mancanza di vitamine con preparati vitaminici medici.

In generale, cerca di dare al tuo bambino meno medicine possibile e non automedicare mai.
E dai metodi popolari, per prevenire il raffreddore, usa composte naturali di frutta secca, decotti di erbe medicinali. Ricorda la vitamina C, è estremamente importante come prevenzione del raffreddore.

Prendere nota anche delle norme per bambini e adulti sulla prevenzione della SARS:

• lavarsi le mani con il sapone, soprattutto dopo essersi soffiati il ​​naso, prima di mangiare o preparare il cibo;
• cerca ancora una volta di non toccarti occhi, naso e bocca con le mani;
• quando starnutisci e tossisci, copriti la bocca;
• soffiarsi il naso nei fazzoletti di carta e buttarli via subito;
• prova a usare una tazza individuale, bicchieri e posate;
• evitare contatti ravvicinati con pazienti affetti da SARS

Prevenzione del raffreddore nei bambini

La stagione dei raffreddori non è niente per noi! La prevenzione del raffreddore senza l'uso di farmaci speciali nei bambini e negli adulti è una misura urgente in previsione del periodo invernale. La stagione autunno-inverno porta con sé frequenti raffreddori nei bambini di tutte le età. Ogni madre sa quanto sia difficile far fronte al raffreddore e quanto sia difficile il mal di gola o l'influenza tollerati dai bambini e un semplice naso che cola non dà piacere a nessuno.

Cosa si può fare per ridurre il rischio di raffreddore in un bambino ed evitarne le conseguenze?
Infatti è molto semplice, devi solo stilare un piccolo piano di misure preventive per tuo figlio, e ancor meglio, farti coinvolgere nella loro attuazione con tutta la famiglia, e poi prendersi cura della salute del bambino andrà anche a tuo vantaggio e sbarazzarsi delle malattie stagionali.

Il primo punto del nostro piano, che può essere sviluppato insieme al bambino, che attirerà senza dubbio il suo interesse e lo renderà non a malincuore, ma lo realizzerà volentieri, quindi il primo punto è combinare piacevole e divertente con utile. È chiaro che nella vita urbana non c'è molto tempo e condizioni per indurirsi e stare all'aria aperta. Ma non è affatto difficile ordinare un taxi un paio di volte a settimana e portare il bambino in piscina.

Il nuoto è un indurimento universale per tutti. Anche se il bambino non ha la possibilità di dedicarsi ad altri sport, stare spesso all'aria aperta, riposarsi a sufficienza, poi, credetemi, il nuoto sarà sufficiente. Non solo si indurisce perfettamente e migliora l'immunità, è praticamente indispensabile per un organismo in crescita, poiché sviluppa i muscoli, promuove la crescita e normalizza lo stato del sistema vegetativo - vascolare del bambino, che resiste a carichi elevati durante il periodo di crescita attiva. Inoltre, per gli scolari, visitare la piscina diventa un mezzo universale per rilassare tutti i muscoli e calmare i nervi.

Secondo il punto del nostro piano è combinare gustoso e sano. Attualmente vengono prodotti molti farmaci per bambini e prodotti fortificati per la prevenzione del raffreddore. Tuttavia, non importa quanto siano sicuri, non tutti vogliono riempire un bambino di medicinali per prevenire il raffreddore. È molto meglio e più utile includere nel menu di tutta la famiglia prodotti familiari e molto efficaci in termini di prevenzione delle malattie virali.

Se fai una regola, bevi il tè al limone ogni giorno e mangialo con lo zucchero insieme alla scorza. Insegna a tuo figlio l'aglio, che non deve essere mangiato nella sua forma pura, ma puoi semplicemente tritare finemente l'aglio fresco e cospargerlo in una ciotola di zuppa e, inoltre, mettere l'aglio schiacciato in un piattino vicino al letto del bambino o sul tavolo dove fa i compiti, allora queste misure non saranno peggiori dei farmaci di una farmacia per proteggere il bambino dalle infezioni virali e, inoltre, saranno assolutamente innocue.

Eppure, prendi in farmacia uno sciroppo di rosa canina ricco di vitamine (soprattutto vitamina C). Aggiungilo al tè o dai al tuo bambino come bevanda indipendente, diluendolo in acqua tiepida. Fornirai praticamente a tuo figlio non solo una buona immunità, ma anche allegria ed efficienza a scuola, poiché lo sciroppo di rosa canina aiuta ad aumentare l'attività e dà una buona sferzata di energia.

Terzo elemento nel nostro piano per un inverno sano: insegniamo a un bambino a prendersi cura della sua salute. Le infezioni virali sono generalmente più facili da contrarre in luoghi affollati. Non dovresti limitare la comunicazione del bambino con i coetanei, ma dirgli comunque come proteggersi dalle infezioni virali: è possibile e necessario. Spiega a tuo figlio che è meglio non baciarsi quando si incontra un amico, lavarsi le mani prima di mettersi qualcosa in bocca, evitare di stare troppo vicino a persone che tossiscono o starnutire, evitare inutili visite in luoghi pubblici e usare mezzi pubblici il meno possibile, in giardino oa scuola, non utilizzare fazzoletti e utensili di altre persone.

Il quarto. Per evitare il raffreddore, prima di tutto è necessario escluderne le possibili cause. Vesti il ​​tuo bambino secondo la stagione, non più caldo o più leggero del necessario. Il requisito principale è che non ci sia ipotermia e che i piedi siano asciutti e caldi, quindi buone scarpe sono la chiave per la salute del tuo bambino. E, naturalmente, anche la testa deve essere tenuta calda, perché se questo non è un cappello (alcuni adolescenti, a causa delle caratteristiche della loro età, come sai, non amano indossare cappelli invernali), assicurati di fornire per la presenza di un cappuccio negli abiti invernali del bambino.

Questa è tutta saggezza. Difficile? Non! La migliore protezione contro il raffreddore è la sua prevenzione completa.

Infermiera Polezhaeva TV