Il rapporto tra cultura fisica ed educazione fisica. Educazione fisica e cultura fisica

L'educazione fisica è di particolare importanza nella formazione di una personalità armoniosamente sviluppata. Ti consente di rafforzare la salute fisica e le qualità spirituali di una persona in crescita. Ecco perché l'educazione fisica è una delle sezioni della pedagogia.

Si basa su metodi che sono indissolubilmente legati ai mezzi necessari, nonché ai principi che governano questo processo.

Un po' di storia

Cos'è l'educazione fisica? Non è altro che un processo pedagogico, che mira a migliorare le funzioni e la forma del corpo umano, nel processo in cui vengono stabilite le capacità e abilità motorie, nonché le relative conoscenze. Tutto ciò porta allo sviluppo delle qualità fisiche.

Le origini di questa tendenza nell’istruzione risalgono alle prime fasi dello sviluppo della società umana. I suoi elementi esistevano anche durante il sistema primitivo. A quei tempi, le persone costruivano case per se stesse e si procuravano il cibo cacciando animali selvatici. Tali attività, necessarie per l'esistenza, hanno contribuito al miglioramento delle capacità fisiche umane. È diventato più forte, più resistente e più veloce.

A poco a poco, le persone iniziarono a prestare attenzione al fatto che quei membri della tribù che erano più attivi e mobili si distinguevano per prestazioni particolarmente elevate. Ciò ha contribuito alla consapevolezza che una persona ha bisogno di eseguire esercizi, cioè ripetere azioni. Questo è ciò che è servito come base per l'educazione fisica.

Una persona che ha realizzato l'effetto dell'esercizio ha iniziato a imitare i movimenti che gli erano necessari nella sua attività lavorativa. Inoltre, ha iniziato a farlo nel tempo libero dallo svolgimento delle sue mansioni lavorative. Quindi, i cacciatori lanciarono freccette, esercitandosi sull'immagine di un animale.

Dopo che varie azioni motorie iniziarono ad essere utilizzate al di fuori dei processi lavorativi, il loro significato cambiò. A poco a poco sono diventati niente più che esercizi fisici. Ciò ha permesso di espandere significativamente la sfera della loro influenza sugli esseri umani. E prima di tutto, tali azioni hanno iniziato a riguardare il suo miglioramento fisico.

Successivamente, lo sviluppo evolutivo ha dimostrato che l'allenamento fisico raggiunge il suo effetto migliore quando una persona inizia a praticarlo, a partire dall'infanzia. Cioè nel caso di un processo di apprendimento che prepara il bambino alla vita e al lavoro. Tutto ciò è servito come fonte dell'emergere dell'educazione fisica nel senso in cui la intendiamo oggi.

Forme organizzate di questo processo esistevano già nell'antica Grecia. Sono stati utilizzati sotto forma di addestramento dei giovani negli esercizi sportivi ed militari. Tuttavia, fino alla storia moderna, tali attività continuarono a rimanere proprietà solo dei rappresentanti delle classi privilegiate o non andarono oltre l'ambito dell'addestramento dei futuri guerrieri.

Definizione del concetto

Cos'è l'educazione fisica? Questo non è altro che imparare a muoversi. Inoltre, significa la formazione di qualità fisiche che si combinano con lo sviluppo di un bisogno consapevole di conoscenza sportiva. Ci sono due aspetti di questo tipo di educazione. Uno di questi è l'educazione fisica. Il secondo è indissolubilmente legato al miglioramento delle capacità sportive.

Sulla base di ciò, puoi ottenere una risposta più specifica alla domanda "Cos'è l'educazione fisica?" Questo è un processo necessario per risolvere alcuni problemi educativi ed educativi. Inoltre, questa direzione ha tutte le caratteristiche del processo pedagogico. La capacità distintiva di tale educazione risiede nella formazione sistematica di abilità e capacità motorie, che insieme hanno un impatto diretto sulla capacità fisica di una persona.

Principi metodologici

L'educazione fisica e lo sviluppo diventano possibili solo con un'influenza sistematica sul corpo umano. Gli esercizi eseguiti in questo caso possono avere il massimo successo solo quando l'intero sistema di metodi e mezzi (metodologia) è pienamente conforme alle regole e ai modelli di base di questa direzione del processo pedagogico.

I modelli e le regole esistenti sono chiamati principi dell'educazione fisica. La loro conoscenza, così come la conformità, consente a una persona di padroneggiare un'abilità motoria specifica. Allo stesso tempo, sviluppa una certa qualità fisica. Potrebbe essere flessibilità, resistenza, forza, ecc. E viceversa. Una lacuna nella conoscenza dei principi e dei metodi dell'educazione fisica o la loro inadeguata applicazione impedisce in modo significativo il successo nell'insegnamento del movimento. Allo stesso tempo, la formazione delle qualità motorie tanto necessarie diventa significativamente più difficile.

I principi di base dei metodi di educazione fisica che gli insegnanti dovrebbero seguire quando costruiscono le classi sono:

Coscienza;

Attività;

Visibilità;

Disponibilità;

Individualizzazione;

sistematicità;

Dinamismo.

Consideriamo i principi di cui sopra in modo più dettagliato.

Coscienza e attività

L'applicazione di tali principi nel processo di educazione fisica ci consente di formare relazioni significative e un interesse stabile dei bambini per le attività. Ciò diventa possibile solo quando c'è una cooperazione creativa tra insegnante e studenti. La professionalità di un insegnante risiede nella sua capacità di trasmettere ai bambini il significato e il significato specifici degli esercizi che eseguono. In questo caso bisognerebbe spiegare non solo cosa si dovrebbe fare e come, ma anche perché l'insegnante ha suggerito questo particolare movimento e non un altro, e come questo influenzerà determinate funzioni del corpo.

Il sistema di educazione fisica prevede anche un'analisi congiunta dell'esecuzione riuscita o infruttuosa di determinati esercizi. Allo stesso tempo, è necessario ricercare gli errori commessi nella tecnica dei movimenti e le ragioni del loro verificarsi. Successivamente, è necessario considerare le modalità per eliminare tali errori, che promuoveranno un atteggiamento consapevole e attivo dei bambini nei confronti del processo di apprendimento, abituandoli all'autoanalisi, all'autostima e all'autocontrollo della loro attività motoria. Questo, a sua volta, svilupperà negli studenti il ​​desiderio e l’interesse per l’auto-miglioramento. Questo tipo di percorso non è facile. Superarlo comporta molto duro lavoro.

Nel sistema di educazione fisica, l'uso sia di esercizi noiosi che di compiti “noiosi” è inevitabile. La loro attuazione diventa possibile se i bambini comprendono l'importanza di tali azioni e la loro necessità per la formazione di una personalità armoniosamente sviluppata.

Visibilità

Questo principio nell'educazione fisica dei bambini può essere garantito attraverso l'uso integrato di una varietà di forme. Pertanto la visibilità si verifica quando:

Azioni motorie di un insegnante o di uno studente formato;

Guardare video educativi;

Dimostrazioni di ausili visivi, nonché diagrammi e disegni;

La presenza di punti di riferimento uditivi e visivi, ecc.

L'uso di un'ampia varietà di mezzi e forme di visualizzazione contribuisce alla soluzione più efficace del problema dell'educazione fisica, che è la formazione di un modello accurato di attività motoria.

Accessibilità e personalizzazione

Il rispetto di questi principi richiede una rigorosa considerazione dell’età, del sesso, del livello di preparazione dell’alunno, nonché delle differenze esistenti nelle capacità mentali e motorie. Allo stesso tempo, la disponibilità degli esercizi eseguiti non significa una completa assenza di difficoltà nell'eseguirli. Implica il loro costante e costante superamento, cosa possibile mobilitando non solo la forza fisica, ma anche quella spirituale dei bambini. Il grado di accessibilità deve essere determinato dall'insegnante. Allo stesso tempo, deve partire dal grado di preparazione funzionale, fisica e tecnica dell'allievo. Dopotutto, ciò che è impossibile nella fase iniziale della formazione diventa fattibile in futuro. I requisiti presentati dal docente sono soggetti a costante revisione.

Sistematicità

Questo principio non significa altro che la regolarità delle lezioni, nonché la distribuzione razionale del carico di lavoro e del riposo. Se durante l’educazione fisica dei bambini una sessione educativa o formativa è seguita da una pausa troppo lunga, una tale distribuzione del tempo può portare ad una diminuzione del livello di prestazione degli studenti.

La sistematicità, cioè la continuità del processo di comprensione dell'attività motoria, consiste nel sovrapporre l'effetto positivo di ogni lezione precedente a quella successiva, che consente di approfondirne l'impatto positivo. Di conseguenza, i risultati di una serie di sessioni di allenamento vengono riassunti in un certo modo. C’è una sorta di effetto cumulativo dell’intero sistema educativo.

Dinamismo

Questo principio prevede un costante aumento dei requisiti esistenti per le azioni motorie dei bambini. Ciò dovrebbe essere raggiunto aggiornando, nonché aumentando la complessità degli esercizi utilizzati, le condizioni di lavoro, i metodi di formazione e l'entità del carico esistente. Solo questo porterà allo sviluppo delle qualità volitive e fisiche di una persona, allo sviluppo di nuove forme di capacità e abilità motorie, che, a loro volta, influenzeranno il miglioramento del funzionamento di tutti i sistemi corporei.

Secondo la teoria dell'educazione fisica, tutti i principi sopra discussi dovrebbero costituire l'unità delle disposizioni metodologiche e completarsi a vicenda. La deviazione di un insegnante anche da uno solo di essi interromperà il processo di apprendimento e renderà inefficaci tutti gli sforzi dei bambini.

Strutture

Cos'è l'educazione fisica? Questo è un certo processo di apprendimento. Nel suo corso vengono utilizzati esercizi fisici e forze naturali curative, nonché fattori igienici. Tutti loro non sono altro che mezzi di educazione fisica. Il principale è l'esercizio. Gli aiuti includono forze naturali e procedure igieniche.

Gli esercizi fisici sono intesi come azioni motorie progettate per risolvere i problemi di questa direzione nell'educazione. Allo stesso tempo, il numero di movimenti sviluppati e utilizzati nelle attività sportive è piuttosto ampio. Questi sono esercizi ciclici e aciclici, statici e dinamici, aerobici e anaerobici e molti altri. Tutti differiscono l'uno dall'altro per forma, focus e contenuto.

Anche comprendere le basi dell'educazione fisica è impossibile senza spiegare agli studenti la necessità di rispettare le norme igieniche. Ciò ti consente di migliorare l'effetto delle lezioni. Tali mezzi di educazione fisica come requisiti igienici sono imposti al regime di carichi e riposo applicati, nonché alla nutrizione. La loro implementazione è necessaria anche se applicata alle condizioni di allenamento esterne, cioè alla pulizia e all'illuminazione della stanza e alla sua ventilazione.

Metodi di sviluppo fisico

I metodi di questo tipo di educazione possono essere molto diversi. I metodi di sviluppo fisico includono:

Pedagogici generali, che vengono utilizzati in tutti i casi del processo educativo;

Specifico, utilizzato solo durante l'attività sportiva.

I metodi pedagogici generali sono spesso utilizzati nell'educazione fisica in età prescolare. Tra questi spicca soprattutto l'influenza verbale. In questo caso, l'insegnante assegna il compito e ne supervisiona l'attuazione, oltre a controllare il comportamento degli studenti. Il metodo verbale è considerato l'emissione di una valutazione orale, una spiegazione, un ordine, un'istruzione, un comando, un commento, ecc. L'uso dell'uno o dell'altro fattore d'influenza dipende direttamente dall'età dello studente e dalla fase in cui si trova il processo di apprendimento delle azioni motorie. L'insegnante deve anche tenere conto del livello di preparazione intellettuale e fisica dei bambini, soprattutto quando si tratta dell'educazione fisica dei bambini in età prescolare.

Tra i metodi specifici ci sono quelli che raccomandano di regolamentare rigorosamente gli esercizi eseguiti. Tra questi ci sono il gaming e la competizione. L'essenza di tali metodi è che implicano l'esecuzione di tutti gli esercizi fisici solo in una forma rigorosamente specificata con un carico determinato con precisione. Condurre tali lezioni offre grandi opportunità pedagogiche. Dopotutto, in questo caso:

Il carico è strettamente regolato nella sua intensità e volume, il che permette di variarne la dinamica e di applicarlo a seconda dello stato psicofisico degli alunni;

È possibile dosare con precisione gli intervalli di riposo, che vengono organizzati durante le pause del processo di allenamento e consentono di evitare di sovraccaricare i sistemi funzionali del corpo;

Le qualità fisiche vengono coltivate selettivamente;

La tecnica dei movimenti è efficacemente padroneggiata.

Nozioni di base sullo sviluppo sportivo

Il processo di educazione fisica è impossibile senza allenamento. Ciò consente a una persona di padroneggiare sistematicamente i metodi più razionali che gli consentono di controllare i propri movimenti, nonché di acquisire le capacità motorie, le conoscenze e le abilità necessarie per la vita.

Cosa succede quando padroneggi la tecnica di un particolare esercizio? Innanzitutto, l'abilità appare nella sua implementazione. Inoltre, man mano che si apprendono i movimenti, si acquisisce gradualmente un'abilità stabile. Si differenzia dall'abilità nel grado di padronanza, cioè nella capacità di controllare il corpo da parte della coscienza umana.

Con le capacità motorie, la tecnica dell'azione è caratterizzata da instabilità e instabilità di esecuzione. Con l'ulteriore miglioramento di questo processo, nonché con la ripetizione ripetuta dei movimenti, la loro correzione e ripetizione, l'abilità viene gradualmente acquisita. Il risultato di ciò è la stabilità e l'unità dei movimenti e, soprattutto, l'acquisizione del controllo automatico degli stessi.

È possibile insegnare a una persona le azioni motorie solo attraverso un processo lungo, coerente e in più fasi. Nella prima fase (apprendimento iniziale), avviene la formazione della tecnica di un nuovo movimento, che consente di ottenerne l'implementazione solo in termini generali. La formazione inizia con una spiegazione e una storia, nonché una dimostrazione dell'esercizio da parte dell'insegnante. In questo caso è possibile utilizzare poster, disegni e altri supporti visivi. Al termine della creazione della rappresentazione iniziale, vengono effettuati dei tentativi per eseguire azioni motorie. Quando questo è difficile per lo studente, li impara in alcune parti. Se l'azione motoria è abbastanza semplice, viene padroneggiata nel suo insieme.

Potrebbero non esserci errori durante l'esecuzione dei movimenti. Ma a volte si verificano ancora. Durante la fase di apprendimento iniziale degli esercizi, l'insegnante segnala gli errori più comuni. Questi, di regola, sono movimenti inutili e superflui, rigidità del corpo, disturbi del ritmo e coerenza nell'esecuzione dell'azione necessaria.

La seconda fase della formazione è un apprendimento approfondito degli esercizi. Allo stesso tempo, lo studente migliora le sue capacità motorie. In questa fase, padroneggia i dettagli dei movimenti, eseguendoli prima separatamente e solo successivamente nel loro insieme. L’efficacia con cui il compito assegnato verrà completato dipende dalla corretta selezione da parte dell’insegnante di metodi, strumenti e tecniche coinvolti nel processo pedagogico. È preferibile effettuare un apprendimento approfondito delle azioni motorie quando vengono eseguite in modo olistico.

Nella terza fase dell'allenamento, le capacità motorie si formano e migliorano. Nasce attraverso ripetute ripetizioni di esercizi, la cui attuazione diventa più abituale, ottenendo l'automazione dei meccanismi di coordinamento. Il compito principale di questa fase è portare la tecnologia al grado di perfezione richiesto e conferirle caratteristiche individuali.

Miglioramento fisico personale

Cosa dà una tale educazione a una persona? Sviluppa le sue qualità fisiche. Questo è il compito principale dell'allenamento sportivo. Le qualità fisiche sono generalmente intese come:

1. Forza. È la capacità di superare o resistere a resistenze esterne attraverso la tensione muscolare. Man mano che la forza si sviluppa, le fibre muscolari si ispessiscono e crescono.
2. Velocità. Rappresenta un intero complesso di proprietà del corpo che determinano le caratteristiche di velocità non solo dei movimenti, ma anche delle reazioni.
3. Resistenza. Per definizione si intende la capacità di sopportare la fatica derivante dall'attività muscolare.
4. Agilità. Una persona che ce l'ha può risolvere in modo abbastanza accurato e rapido i compiti motori che gli sono stati assegnati.
5. Flessibilità. Rappresenta la capacità di una persona di eseguire esercizi con una grande ampiezza. La flessibilità dipende dall'elasticità dei legamenti e dei muscoli, nonché delle capsule articolari. È influenzato dall’ereditarietà, dall’età e dalla regolarità dell’esercizio fisico.

Educazione fisica.

1) Il rapporto tra i concetti di “cultura fisica”, “perfezione fisica”, “sviluppo fisico”, “educazione fisica”.

2) Il significato, gli obiettivi, le condizioni dell'educazione fisica. Collegamento con altri ambiti dell'istruzione.

4) Focus correttivo dell'educazione fisica per bambini in età prescolare con disturbi del linguaggio.

Letteratura:

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1. Il rapporto tra i concetti di “cultura fisica”, “perfezione fisica”, “sviluppo fisico”, “educazione fisica”.

Uno degli aspetti dello sviluppo della personalità è sviluppo fisico, che è direttamente correlato alla salute umana. La salute è la cultura fisica, igienica, mentale e sociale di una persona.

Attività per adulti, mirato a rafforzare la salute del bambino, costituisce il contenuto dell'educazione fisica, che, in determinate condizioni, garantisce lo sviluppo fisico del bambino (dopo tutto, il bambino è ancora così piccolo che non può prendersi cura e rafforzare la sua salute senza l'aiuto di un adulto).

La dottrina dell'educazione fisica è parte integrante della pedagogia. Quando si caratterizzano vari aspetti dell'educazione fisica, vengono utilizzati i seguenti concetti:

La cultura fisica è il concetto più generale, considerato come parte della cultura generale di una persona. Questa è la totalità valori materiali e spirituali della società, che vengono accumulati, creati e utilizzati per il miglioramento fisico delle persone.

1. igiene personale, che consiste in abilità nella vita quotidiana e nel lavoro (pulizia, pulizia), abitudini di un regime igienico.

2. indurire il corpo in condizioni naturali

3. esercizio

La perfezione fisica è un livello storicamente determinato di sviluppo fisico armonioso, salute e forma fisica di una persona che soddisfa in modo ottimale i requisiti della società e della professione.

Lo sviluppo fisico è un processo biologico di formazione e cambiamento nella struttura e nelle funzioni del corpo umano. In senso stretto si tratta di indicatori antropometrici e biometrici (altezza, peso corporeo, capacità polmonare, postura, ecc.).

L'educazione fisica è un processo pedagogico organizzato volto a migliorare il corpo in conformità con le esigenze della società, sviluppando qualità fisiche (capacità), sviluppando capacità e abilità motorie, conoscenze speciali nel campo della cultura fisica e dello sport.

L'educazione fisica dei bambini in età prescolare ha lo scopo di proteggere la vita e promuovere la salute, il pieno sviluppo fisico, lo sviluppo delle capacità motorie e delle qualità fisiche, padroneggiare abilità culturali e igieniche e instillare abitudini ordinate.

Significato, obiettivi, condizioni dell'educazione fisica. Collegamento con altri ambiti dell'istruzione.

In età prescolare succede rapido sviluppo del bambino. Il suo sistema muscoloscheletrico, cardiovascolare e nervoso si stanno sviluppando attivamente e il suo sistema respiratorio sta migliorando. In questo periodo pone le basi per una buona salute e un pieno sviluppo fisico(che forniscono prestazioni complessivamente elevate, rapida adattabilità del corpo per eseguire vari tipi di compiti). L’esercizio fisico ha un profondo effetto sulla crescita e sullo sviluppo del corpo, ampliandone le capacità funzionali.

L'educazione fisica mirata ha un impatto positivo sullo sviluppo mentale dei bambini: la conoscenza degli oggetti e dei fenomeni circostanti viene arricchita; i movimenti attivano il lavoro di tutti i sistemi analitici => gli organi sensoriali si sviluppano più velocemente e con maggiore successo; Durante gli esercizi fisici, l'orientamento nello spazio si sviluppa attivamente. L'attività motoria ha un effetto positivo sullo sviluppo delle regioni frontali del cervello, che svolgono un ruolo di primo piano nell'attività mentale. I movimenti delle dita e delle mani stimolano lo sviluppo del centro motorio del linguaggio.

Pertanto, la buona salute è la base dell'attività mentale attiva.

L'educazione fisica è strettamente correlata a morale. Quando si eseguono procedure igieniche, di indurimento e durante i giochi all'aperto, i bambini acquisiscono idee su azioni morali ( precisione, coraggio, onestà), li praticano sistematicamente, loro si sviluppano qualità volitive(perseveranza, indipendenza). L'intensità emotiva della maggior parte degli esercizi fisici ne aumenta l'impatto formazione della personalità del bambino(si formano attività, iniziativa, indipendenza).

L'educazione fisica viene svolta in forme collettive di lavoro=>i bambini studiano agire in un gruppo di pari, si formano sentimenti di cameratismo, assistenza reciproca, resistenza, organizzazione e disciplina.

L'educazione fisica è correlata a estetico: il pieno sviluppo fisico è la chiave dell'aspetto estetico di un bambino. Durante gli esercizi, i bambini imparano a muoversi in modo naturale, bello, espressivo e acquisiscono la comprensione della bella postura, e questo contribuisce allo sviluppo di sentimenti estetici.

L'educazione fisica è indissolubilmente legata lavoro: l'accumulo di esperienza motoria nel processo di esercizio fisico, lo sviluppo della coordinazione, la forza dei movimenti, l'occhio e altre capacità hanno un effetto positivo sulla padronanza delle azioni e delle operazioni lavorative.

Obiettivi dell'educazione fisica.

Ci sono 3 gruppi di compiti (G.V. Khukhlaeva e altri)

1) Compiti di benessere:

· Tutela e promozione della salute dei bambini

· Indurimento del corpo poiché aumenta la resistenza del corpo ai fenomeni ambientali

· Sviluppo corretto e tempestivo di tutti i sistemi corporei, sviluppo dei movimenti.

Questo gruppo di compiti viene in primo piano. Poiché la caratteristica più caratteristica del corpo di un bambino in età prescolare è la crescita e lo sviluppo intensivi. Ma la formazione di sistemi e funzioni è ancora incompleta e ciò determina l'elevata vulnerabilità del corpo dei bambini in età prescolare.

2) Compiti educativi e correzionali:

Formazione di idee sul proprio corpo, salute, attività e relax

Formazione e correzione di abilità e abilità per eseguire movimenti di base

Padroneggiare le competenze culturali e igieniche; instillare competenze di igiene personale e pubblica.

La risoluzione dei problemi di questo gruppo è associata alla buona plasticità del corpo del bambino e alle sue elevate capacità adattative. Il bambino si adatta facilmente alle mutevoli condizioni e all'attività fisica. È altamente suscettibile nel padroneggiare le conoscenze e le abilità disponibili e nel correggere le deviazioni.

3) Compiti correzionali ed educativi:

UN. formazione di qualità morali e fisiche;

B. formazione del bisogno di perfezione fisica;

Con. sviluppo di qualità volitive;

D. promuovere una cultura del comportamento.

Tutti i gruppi di problemi specificati vengono risolti in ciascuno fascia di età, ma il loro contenuto specifico varia a seconda capacità psicologiche dei bambini.

L'educazione fisica in una scuola materna è costruita tenendo conto di 4 principi di base:

1. il principio dello sviluppo globale della personalità del bambino
2. principio del miglioramento della salute
3. il principio di connessione tra educazione fisica e attività pratiche
4. il principio dell’orientamento correttivo e evolutivo

In una società sviluppata, l’educazione fisica si basa sulla cura da parte dello Stato della madre e del bambino, sul miglioramento delle condizioni di vita, sull’aumento del benessere delle persone, ecc.

Le condizioni necessarie per un bambino fisico e mentale a tutti gli effetti sono:

· creazione di un ambiente igienico;

· rispetto obbligatorio del regime, compresa un'alimentazione equilibrata e un riposo adeguato;

· protezione del sistema nervoso;

· sviluppo dei movimenti e fornitura di attività fisica variata per i bambini;

· misure di indurimento;

· controllo da parte di personale medico, che svolge il necessario lavoro preventivo e terapeutico;

· stretto contatto tra l'istituzione prescolare e la famiglia.

Un asilo nido deve disporre di una buona base materiale per l'attuazione di tutte le condizioni per lo sviluppo fisico (terreno, attrezzature speciali per esercizi, pareti, panche, tappetini, palle, cerchi, ecc.).

Documento principale, che determina il contenuto del lavoro nell'educazione fisica, è “ Programma di istruzione e formazione per la scuola dell'infanzia». Riflette come insegnare in modo coerente le capacità motorie dei bambini, sviluppare l'orientamento spaziale e coltivare le qualità fisiche: velocità, agilità, resistenza.

I fondamenti scientifici naturali dell'educazione fisica sono gli insegnamenti LORO. Sechenov e I.P. Pavlova e i loro seguaci sull'unità dell'organismo e dell'ambiente, sull'integrità dell'organismo e sul ruolo regolatore del sistema nervoso centrale nella sua vita.

· Conoscenza delle norme e regole della cultura sanitaria e igienica e capacità di rispettarle

· Padroneggiare abilità culturali e igieniche (particolarmente importanti per i bambini con paralisi cerebrale. Si tratta delle abilità di mangiare, prendersi cura del proprio corpo, mantenere l'ordine nella stanza, usare e prendersi cura dei vestiti);

· Padronanza delle capacità motorie: movimenti fondamentali dello sviluppo generale (camminare, correre, saltare, arrampicarsi, lanciare); esercizi sportivi (nuoto); giochi all'aperto.

Consideriamo come vengono praticamente implementati i compiti di ciascun gruppo.

Compiti del 1° gruppo (miglioramento della salute) hanno un significato vitale: dalla loro soluzione efficace dipende la salute, e spesso la vita di una persona.

Prendersi cura della salute dei bambini è un problema urgente nella società moderna. Oggi i dati sulla salute dei bambini in età prescolare sono allarmanti: solo il 14% dei bambini è considerato praticamente sano, il 50% ha problemi di salute.

Tramite l'attuazione dei compiti di questo gruppo sono: uno stile di vita razionale, una buona alimentazione, un ambiente igienico, i poteri curativi della natura, l'esercizio fisico. Consideriamo questi fattori separatamente.

1) Modalità- questa è un'alternanza razionale e chiara di sonno, veglia, alimentazione, vari tipi di attività, ripetuta quotidianamente in una determinata sequenza. Il ritmo e la costanza degli elementi principali del regime consentono ai bambini di formare forti stereotipi dell'attività della vita.

Requisiti generali per la modalità:

* tenendo conto delle caratteristiche di età dei bambini, del loro stato di salute e del livello di sviluppo mentale;

* coerenza del regime (sviluppo di uno stereotipo dinamico);

* tenendo conto del periodo dell'anno (in estate aumenta il tempo trascorso all'aperto);

* tenere traccia dell'orario di lavoro dei genitori (asili nido dipartimentali).

Il regime della scuola materna prevede vari tipi di attività per i bambini: domestiche, ludiche, educative e lavorative. Il luogo e l'orario di ogni attività sono determinati dall'età dei bambini. L'organizzatore del regime nel gruppo è l'insegnante, a casa sono i genitori. Ci deve essere continuità nel lavoro.

La violazione della routine quotidiana porta ad affaticamento, sonnolenza e distrazione. Seguire il regime ha un effetto benefico sul sistema nervoso del bambino (balbuzie).

Di particolare importanza è l'organizzazione della corretta routine quotidiana per bambini con patologie del linguaggio. Poiché crea la modalità corretta condizioni favorevoli per il lavoro dell'attività nervosa superiore(particolarmente importante per chi balbetta, per i bambini iperattivi, eccitabili o disinibiti, che si osserva in varie patologie del linguaggio).

Requisiti per la routine quotidiana dei bambini con patologia del linguaggio:

1.La base della routine quotidiana è corretta organizzazione del sonno e della veglia. Il sonno protegge le cellule nervose dall'esaurimento; durante il sonno, le cellule nervose si riposano dalle impressioni diurne, soprattutto dalle emozioni negative. È necessario creare tutte le condizioni affinché il bambino possa dormire profondamente:

· Insegna a tuo figlio ad andare a letto alla stessa ora (alle 20-21)

· Evitare di leggere e raccontare storie spaventose e fiabe, di guardare la TV e di fare giochi rumorosi all'aperto prima di andare a dormire. Una passeggiata all’aria aperta prima di andare a letto funziona bene. Accarezzare la zona del colletto ha un effetto calmante.

· Eliminare la luce intensa, il rumore della TV, della radio, le conversazioni ad alto volume;

· Assicurati di garantire il riposo diurno (preferibilmente il sonno) per 1,5-2 ore;

· Prevedere una ragionevole alternanza di varie attività durante la giornata con momenti obbligatori all'aria aperta.

La routine quotidiana dei bambini di età compresa tra 3 e 6 anni dovrebbe includere: dormire 11-13 ore; giochi - circa 4 ore; attività motoria – 5 ore; sonno diurno – 1 ora e 30 minuti – 2 ore (o riposo); lezioni – 30-40 minuti. – 1 ora e 5 minuti.

2. Nutrizione– un importante fattore di salute. La nutrizione garantisce la crescita e lo sviluppo del corpo. Dev'essere equilibrato, fortificato. È necessario garantire il consumo di quantità sufficienti di vitamine e minerali. Questo è particolarmente importante per i bambini con patologia del linguaggio (alalia, balbuzie, disartria) con un sistema nervoso indebolito(Le vitamine del gruppo B sono particolarmente utili per l'attivazione del sistema nervoso). Il controllo nutrizionale all'asilo viene effettuato dal medico e dal manager.

L’insegnante deve sapere cosa piace e cosa no al bambino e se è il caso di forzarlo o se è meglio non insistere.

* Il cibo dovrebbe dare piacere al bambino; ​​deve mangiare con appetito.

* Sia la carenza che l'eccesso di cibo sono dannosi (essere sovrappeso non significa salute). I medici consigliano di ricordare che esiste 2 principali regolatori dell'appetito– attività fisica e fine dei pasti prima di sentirsi completamente sazi.

* "Per essere sani, è molto importante essere felici" - questo dipende in gran parte dall'insegnante

È necessario creare durante l'alimentazione un ambiente tale che il bambino voglia mangiare senza costrizione (l'aspetto dei tavoli, la loro disposizione, il modo in cui i bambini si siedono - "schiena contro schiena" o possono vedersi, sorridersi e l'insegnante).

* Il processo del mangiare è "descritto" dall'insegnante (nomi dei piatti, sequenza di assunzione. Dopo aver mangiato, è necessario chiarire i nomi dei piatti, ecc. .). Non si dovrebbe vietare ai bambini di parlare mentre mangiano, è innaturale. Bisogna insegnare loro a parlare con calma e a non dimenticarsi del cibo (altrimenti anche tra gli adulti si possono trovare persone che o parlano o mangiano, ma non riescono a coniugare queste due cose).

Puoi sviluppare una sorta di rituale prima dei pasti - "La Parola" come una sorta di preghiera che i bambini leggono prima dei pasti: dopo aver letto la Parola, devi impegnarti, e dopo aver mangiato ci sarà un Rapporto, tutti i bambini, rispondendo alle domande, alzeranno la mano (meglio sarai guidato, più alta sarà la tua mano).

Amo la mia famiglia

E non la deluderò.

Mangerò zuppa e porridge,

Tutto quello che ci dà nostra madre.

Se la mamma ci dà il riso

Mangerò russo senza capriccio,

Perché sono esigente

Lasciato senza pranzo.

Posso smettere di scherzare

Non chiacchierare né ridere

Mentre mangio sto zitto come un pesce,

E se mangio, dirò grazie.

In modo che io possa rispettare me stesso -

manterrò la mia parola:

Solo chi mantiene la parola data

Degno di rispetto.

3. I poteri curativi della natura– questo sta indurendo e rafforzando il corpo.

Indurimento– educazione alla massima stabilità e adattabilità del corpo alle varie influenze fisiche provenienti dall’ambiente. Le procedure di indurimento aumentano la resistenza del corpo, sviluppano resistenza, coraggio e determinazione. È necessario insegnare ai bambini fin dalla prima infanzia sfregamento; bagnare con acqua fredda. L'indurimento dovrebbe essere sistematico, durante tutto l'anno, tenendo conto dei fenomeni stagionali, con un aumento graduale dell'intensità degli stimoli. Il contesto positivo delle procedure di indurimento è importante. È particolarmente importante per i bambini affetti da rinolalia, che hanno una predisposizione anatomica e fisiologica al raffreddore e alle malattie virali, e per coloro che balbettano.

4. Esercizio fisico– si tratta di movimenti speciali, nonché di tipi complessi di attività motoria volti a risolvere i problemi dell’educazione fisica. Stimolano la crescita e lo sviluppo del sistema muscolo-scheletrico, rafforzano i sistemi cardiovascolare e respiratorio, migliorano l'afflusso di sangue al cervello, aumentano il tono generale della corteccia, migliorano l'attività di tutti gli analizzatori e migliorano le proprietà di base del sistema nervoso ( forza, mobilità, equilibrio).

Gli esercizi fisici possono essere svolti sotto forma di: esercizi mattutini, giochi all'aperto, esercizi sportivi e intrattenimento, semplice turismo.

Va bene se c'è una piscina, si organizzano allenamenti di ciclismo, sci, pattinaggio, ecc. Nella scuola materna per bambini con malattie sessualmente trasmissibili è organizzato fisioterapia(Fisioterapia). Ad esempio, per i bambini con paralisi cerebrale, balbuzie e rinolalia. Viene eseguita la ginnastica passiva. Un tipo di ginnastica passiva è il massaggio. Migliora la nutrizione della pelle e dei muscoli, compensa la mancanza di funzione motoria e migliora le funzioni del sistema nervoso.

Il massaggio può essere: a). rilassante (ipertono muscolare)

b) tonico (paresi, paralisi)

c) punto (agisce su determinati punti)

Ampiamente utilizzato nel lavoro con bambini affetti da rinolalia, disartria e balbuzie.

Compiti del secondo gruppo (educativo e correzionale) sono associati alla formazione nel bambino di un atteggiamento consapevole nei confronti della sua salute. Qui diventano dominanti i seguenti mezzi: la formazione di competenze culturali e igieniche, l'esempio di un adulto, le attività dei bambini, i mezzi artistici.

Forme di lavoro durante le quali questi compiti vengono risolti: lavoro educativo nelle lezioni di educazione fisica e nella vita di tutti i giorni.

Metodi di base: esercizi, conversazione, sperimentazione, visione di immagini e illustrazioni.

Nel lavoro dell'asilo viene prestata molta attenzione all'educazione dei bambini competenze culturali e igieniche. I bambini iniziano a mostrare indipendenza nella cura di sé nella prima età prescolare, quindi può essere facilmente insegnata loro l'intera sequenza di operazioni (1,5-1,6 anni - l'età di "IO STESSO!"). Tuttavia, nei bambini con DSL, lo sviluppo delle capacità di auto-cura è spesso ritardato e con loro è necessario un lavoro speciale.

Una sequenza approssimativa di sviluppo delle competenze self-service:

4 anni - i bambini dovrebbero essere in grado di lavarsi le mani, lavarsi i denti, sciacquarsi la bocca (dopo aver mangiato), usare un fazzoletto e osservare le buone maniere a tavola.

5 anni – lavarsi il viso con sapone, le orecchie, il collo, vestirsi, notare problemi nell'aspetto degli altri.

6-7 anni - azioni indipendenti, rapide e precise, lavarsi velocemente senza bagnare il pavimento, sapersi curare autonomamente il proprio aspetto, usare correttamente forchetta e coltello, riporre i giocattoli, mettersi in servizio.

Condizioni per la formazione di abilità culturali e igieniche:

· organizzazione di un ambiente attrattivo (tecniche di gioco, avere un posto specifico per le cose: sapone, pettini; uso di filastrocche

· divisione delle azioni in una sequenza di operazioni

· dimostrazione, spiegazione, gestione e controllo sull'attuazione delle azioni, incoraggiamento per il minimo successo;

· esempio di adulti e bambini;

· lavoro individuale.

Uno dei compiti di questo gruppo è insegnare ai bambini i movimenti di base e la loro correzione. Allo stesso tempo, nel sistema tradizionale di educazione fisica, l'enfasi era sull'influenza dell'insegnante e al bambino veniva assegnato il ruolo di un artista obbediente che non ha bisogno di pensare al meccanismo di influenza sulla sua salute. Ma attualmente il principio guida è un nuovo principio (approccio): il bambino deve essere messo in una situazione in cui lui stesso sentirà di poter gestire la propria salute.

Attualmente nel nostro Paese, come in molti Paesi del mondo, la valeologia è la scienza di una persona sana.

Il concetto di questa scienza è che una persona può e deve essere attivo in relazione alla tua salute; deve capire che tra i bisogni materiali e sociali, il bisogno di salute, e => uno stile di vita sano dovrebbe essere primario. Sfortunatamente, ora una persona non sente la sua salute (non si sente bene), non sa come il suo corpo risponderà a questa o quell'influenza - questo è spesso la ragione dell'indifferenza e della negligenza nei confronti della propria salute.

Il principio base della valeologia– una persona deve conoscere e creare se stessa, imparare a prendersi particolarmente cura della propria salute. È vero, qui può sorgere una contraddizione: con un'eccessiva attenzione alla propria salute, una persona, anche piccola, può sviluppare indifferenza verso le altre persone e aumenta la fissazione egocentrica su se stessa. Pertanto, è importante svolgere con attenzione il lavoro per sviluppare nei bambini un atteggiamento consapevole nei confronti della propria salute e combinarlo con la risoluzione dei problemi dell'educazione morale.

Tra metodi, con l'aiuto del quale questo approccio viene implementato nell'educazione fisica, occupa un posto importante sperimentazione. Il suo obiettivo è fornire al bambino l'opportunità di apprendere in pratica come funziona il suo corpo. Ciò è possibile quando formiamo nei bambini un'idea del riposo e della sua necessità per il corpo. (salta, corri finché non ne hai più voglia. Perché non vuoi farlo? Sei stanco? Hai bisogno di riposare. Cosa ti batte così forte nel petto? Il tuo cuore. Come respiri dopo aver corso ? Eccetera.). Dopo tali osservazioni, l'insegnante conduce una conversazione, facendo sì che i bambini vogliano saperne di più su se stessi.

I ricercatori (psicologi, ecc.) notano il grande interesse dei bambini per se stessi e per la comprensione del proprio corpo. L'insegnante deve organizzare lezioni speciali e nella vita di tutti i giorni, con l'aiuto di ausili visivi e libri, soddisfare il bisogno dei bambini di comprendere il proprio corpo (G. Yudin “La principale meraviglia del mondo”).

Devi insegnare a tuo figlio ad amare se stesso. Anche qui c’è una contraddizione. E. Fromm scrisse: “Sebbene nessuno si opponga all’applicazione dell’amore a vari oggetti, è opinione diffusa che mentre amare gli altri sia una virtù, amare

te stesso è un peccato. Si parte dal presupposto che più amo me stesso, meno amo gli altri, che l’amor proprio sia uguale all’egoismo”. E. Fromm confuta questo punto di vista, sostenendo che l'amor proprio dà origine al rispetto di sé e all'amor proprio.

Il famoso psicologo S.L. Rubinstein credeva anche che il rispetto di sé e l'amor proprio fossero tratti positivi che stimolavano lo sviluppo. Ma la contraddizione resta. Si risolve con successo se l'educatore, aiutando la personalità a svilupparsi, bilancia ragionevolmente l'amore del bambino per se stesso con l'amore e il rispetto per gli altri (stretta connessione tra educazione fisica ed educazione morale).

Il terzo gruppo di compiti (correttivi ed educativi)– finalizzato allo sviluppo delle qualità personali e del bisogno di perfezione fisica. Questi compiti sono strettamente legati a quelli sanitari.

Mezzi per raggiungere questi compiti: attività per bambini, giochi, nonché media artistici (narrativa, film, opere d'arte visiva e musicale, ecc.).

Il lavoro si svolge in diverse forme: educazione fisica e lavoro sanitario durante il giorno (ginnastica mattutina, giochi all'aperto, esercizi fisici camminando), attività motoria indipendente dei bambini, attività ricreative (vacanze sportive, giornate di salute, tempo libero di educazione fisica).

Metodi– esercizi, conversazione, giochi, creazione di situazioni problematiche, analisi delle qualità fisiche e morali.

Bambini con TNR richiede la coltivazione di qualità come coraggio, destrezza, forza di volontà, desiderio di superare le difficoltà, senso di responsabilità e cameratismo. Ciò viene fatto efficacemente nei giochi e negli esercizi all'aperto, con una formazione speciale nelle lezioni di educazione fisica.

I compiti educativi vengono risolti anche quando si presentano i bambini agli atleti. Puoi raccontare ai bambini di uno dei famosi atleti, campioni, mostrare fotografie, guardare dipinti. È positivo se hai l’opportunità di guardare gli atleti allenarsi con i tuoi figli e parlare con loro. Se uno dei bambini è impegnato in una sezione sportiva, è bene invitare il bambino a raccontargli come va l'allenamento, quanta forza richiede.

È importante che il bambino voglia essere bello, magro, sano, affinché questo desiderio venga incoraggiato e sostenuto (spirito di automiglioramento).

Informazioni correlate.

1. L'essenza e la definizione dei concetti “Educazione fisica”, “Sviluppo fisico”, “Cultura fisica dell'individuo”, “Cultura fisica”, “Sport”

La cultura fisica fa parte della cultura generale della società, una combinazione di varie attività volte al raggiungimento del miglioramento fisico di una persona (promozione della salute, sviluppo delle qualità fisiche, raggiungimento di risultati sportivi, ecc.). Il livello di cultura fisica di una società (qualsiasi società) dipende dal livello di cultura fisica dei suoi membri - dalla cultura fisica dell'individuo - dal grado di uso indipendente della cultura fisica nel campo dell'educazione e dell'istruzione, nella produzione, nella vita quotidiana vita, e nell’organizzazione del tempo libero e del tempo libero.

Lo sport è parte integrante della cultura fisica, un mezzo e un metodo di educazione fisica, un sistema per organizzare gare in vari esercizi fisici. Ci sono sport amatoriali e professionistici. L'obiettivo dello sport, come parte integrante della cultura fisica, insieme alla promozione della salute e dello sviluppo fisico generale di una persona, è ottenere risultati elevati e vittorie nelle competizioni.

L'educazione fisica è una parte organica dell'educazione generale; un processo socio-pedagogico volto al rafforzamento della salute, allo sviluppo armonioso delle forme e delle funzioni del corpo umano, delle sue capacità e qualità fisiche, alla formazione e al miglioramento delle capacità e abilità motorie necessarie nella vita quotidiana e nella produzione, nelle attività e, in definitiva, al raggiungimento della perfezione fisica. I principali mezzi e modi di esercizio fisico sono gli esercizi fisici (movimenti naturali e appositamente selezionati e i loro complessi - ginnastica, atletica), vari tipi di sport e turismo, indurimento del corpo (uso di benefici per la salute, forze della natura - sole, aria, acqua), rispetto del regime igienico del lavoro e della vita, padronanza delle norme speciali conoscenze e abilità nel campo dell'uso di esercizi fisici, mezzi di indurimento, igiene personale e sociale ai fini dello sviluppo e del miglioramento fisico (la cosiddetta educazione fisica).

Lo sviluppo fisico è un processo di cambiamento, nonché un insieme di proprietà morfologiche e funzionali del corpo. Fr. La condizione umana è determinata da fattori biologici (ereditarietà, rapporto tra funzionale e strutturale, cambiamenti graduali quantitativi e qualitativi del corpo, ecc.) e sociali (tenore di vita materiale e culturale, distribuzione e utilizzo dei beni materiali e spirituali, istruzione, lavoro, vita quotidiana, ecc.). Come insieme di segni che caratterizzano lo stato del corpo nelle diverse fasi dell'età, il livello di F. r. (insieme a fertilità, morbilità e mortalità) è uno degli indicatori più importanti della salute sociale della popolazione. Il principale mezzo di influenza diretta su F. r. sono esercizi fisici Nella società moderna, completo F. r. di tutti i gruppi della popolazione, il raggiungimento della perfezione fisica è l'obiettivo sociale dell'educazione fisica, la cui base programmatica e normativa sono i programmi nazionali.

2. Il principio dello sviluppo armonioso e globale dell'individuo. Requisiti per la sua implementazione nel sistema di educazione fisica

Il concetto di "principi" in pedagogia è inteso come le disposizioni più importanti ed essenziali che riflettono le leggi dell'educazione. Dirigono le attività dell'insegnante coinvolto verso l'obiettivo prefissato con meno sforzo e tempo.

Nella teoria e nella pratica dell'educazione fisica esistono vari gruppi e tipi di principi: principi generali del sistema di educazione fisica, principi metodologici, principi che esprimono le specificità di alcuni tipi di educazione fisica (ad esempio l'allenamento sportivo). Sono interconnessi e formano un unico sistema di principi. Il mio saggio discuterà solo i principi generali dell'educazione fisica. Questi includono:

1. Il principio dello sviluppo globale e armonioso della personalità;

2. Il principio di connessione tra educazione fisica e pratica di vita;

3. Il principio dell'orientamento al miglioramento della salute dell'educazione fisica.

Il principio dello sviluppo armonioso e completo della personalità. Ogni persona dovrebbe sforzarsi di diventare utile al proprio paese e alla società. Ma questo può essere realizzato solo da persone con poteri spirituali e fisici pienamente sviluppati. Ma possono diventare così solo sotto l'influenza di determinate condizioni sociali di vita, tra le quali un ruolo speciale spetta all'educazione fisica.

Lo sviluppo globale della personalità riflette un modello biologico, la necessità di uno sviluppo armonioso dei sistemi e degli organi di una persona che, sia in termini sociali che nelle sue caratteristiche biologiche, è sempre e ovunque un'unica personalità sociale. Tutto ciò determina la natura multilaterale degli effetti su una persona nel processo di educazione fisica e predetermina la connessione organica tra i vari tipi di educazione, che deve essere presa in considerazione e utilizzata in modo mirato in tutti i casi di educazione fisica.

Il principio dello sviluppo globale e armonioso della personalità si rivela in due disposizioni principali:

1). Garantire l'unità di tutti gli aspetti dell'educazione che formano una personalità armoniosamente sviluppata. Nel processo di educazione fisica e nelle forme correlate di utilizzo della cultura fisica, è necessario un approccio integrato per risolvere i problemi dell'educazione morale, estetica, fisica, mentale e lavorativa. Solo in questo caso, qualità fisiche e abilità di una persona altamente sviluppate, i suoi risultati record nello sport, valore sociale e contenuto profondo;

2). Fornire un'ampia forma fisica generale. L'uso integrato dei fattori della cultura fisica è necessario per il pieno sviluppo complessivo delle qualità fisiche vitali inerenti a una persona (e delle capacità motorie basate su di esse), insieme alla formazione di un ampio fondo di capacità motorie necessarie nella vita. In conformità con ciò, nelle forme specializzate di educazione fisica è necessario garantire l'unità della preparazione fisica generale e speciale. Il mondo spirituale di una persona si sviluppa sotto l'influenza dell'ambiente esterno e, prima di tutto, sociale, nonché grazie alle azioni attive di una persona volte a cambiare l'ambiente e se stesso. Nel processo di educazione fisica - dovuto allo sviluppo fisico e spirituale di una persona - ci sono enormi opportunità per l'attuazione dei compiti dell'educazione mentale, morale ed estetica.

Il principio dello sviluppo personale globale e armonioso comprende i seguenti requisiti di base:

Osservare rigorosamente l'unità dei vari aspetti dell'educazione

Garantire un'ampia forma fisica generale

I requisiti per l'idoneità fisica generale si basano su una delle principali leggi dello sviluppo umano: l'interconnessione inestricabile di sistemi e organi. Un allenamento fisico completo è una base indispensabile per qualsiasi tipo di attività e funge da fonte inesauribile della forza morale e fisica di una persona.

3. Il principio di applicazione dell'educazione fisica. Requisiti per la sua implementazione nel sistema di educazione fisica

Il principio di applicazione è il collegamento tra educazione fisica e pratica di vita. Questo principio esprime il modello sociale di base dell'educazione fisica, la sua principale funzione di servizio: preparare le persone all'attività, alla vita. In tutti i sistemi di educazione fisica, questo modello ha una sua espressione specifica. Alcuni scienziati vedono la funzione principale della cultura fisica e dello sport nell'eliminazione dei vincoli della vita moderna. Ma c'è un altro punto di vista: l'educazione fisica è progettata per preparare persone in grado di lavorare in modo altamente produttivo e difendere altruisticamente la propria patria dagli attacchi nemici.

Ciò conferisce al principio di collegare l'educazione fisica con la pratica della vita nuovi contenuti e significati. Nell'attuazione di questo principio dell'educazione fisica, è necessario partire dal fatto che ovunque, in ultima analisi, si deve tener conto della preparazione al lavoro e alla difesa. Esiste un'opinione secondo la quale il valore applicato dell'educazione fisica risiede solo nello sviluppo delle capacità motorie direttamente necessarie nella vita. Se viene applicata un'abilità formata come risultato della pratica dell'uno o dell'altro tipo di esercizio fisico, cioè può essere trasferita a una situazione di lavoro o di combattimento, allora tale educazione fisica è collegata alla vita. L'obiettivo è che quando una persona entra nella produzione o nell'esercito, possa padroneggiare la tecnologia di qualsiasi attività nel più breve tempo possibile. Solo una persona forte, abile e sviluppata fisicamente padroneggia meglio un nuovo lavoro e padroneggia più velocemente una nuova tecnica. La pratica moderna dell'addestramento al combattimento delle truppe mostra che quanto più complesso è l'equipaggiamento militare, tanto più profondi e versatili dovrebbero essere i requisiti per l'idoneità fisica delle persone. I compiti dell'addestramento militare speciale stanno assumendo un posto di rilievo.

Alcuni scienziati pongono la domanda: cosa è più importante per la vita: capacità motorie o qualità fisiche, la cui educazione dovrebbe essere garantita nel processo di educazione fisica? Questa domanda, posta in questo modo, è illegittima. Qualità e competenza non esistono separatamente l’una dall’altra. Questa formulazione della questione porta praticamente all'opposizione tra educazione ed educazione e viceversa. Entrambi sono importanti. Una persona preparata per la vita è una persona con un alto livello di sviluppo delle qualità fisiche e una grande offerta di varie capacità motorie. Insieme, entrambi questi fattori garantiscono la forma fisica necessaria per la vita.

L'educazione fisica dovrebbe garantire un livello adeguato di salute ai membri della società, lo sviluppo della loro forza e resistenza. Il principio del collegamento tra educazione fisica e pratica della vita deve essere guidato da tutti i compiti particolari dell'educazione fisica, compresa la preparazione sportiva, compresa in essa

esercizi fisici che hanno un significato pratico diretto. Di conseguenza, si possono ricavare le seguenti disposizioni specifiche (requisiti) del principio di collegamento tra educazione fisica e pratica di vita:

Quando si risolvono problemi specifici di preparazione fisica, si dovrebbe, a parità di altre condizioni, dare la preferenza a quei mezzi (esercizi fisici) che formano abilità motorie vitali e abilità di natura lavorativa diretta;

In qualsiasi forma di attività fisica, è necessario sforzarsi di garantire l'acquisizione del fondo più ampio possibile di varie capacità e abilità motorie, nonché lo sviluppo completo delle capacità fisiche;

Collegare costantemente e intenzionalmente le attività culturali con la formazione di una posizione di vita attiva dell'individuo basata sull'educazione al duro lavoro, al patriottismo e alle qualità morali.

4. Il principio dell'orientamento al miglioramento della salute dell'educazione fisica. Requisiti per la sua implementazione nel sistema di educazione fisica

L'idea di rafforzare la salute umana permea l'intero sistema di educazione fisica. Dal principio dell’orientamento al miglioramento della salute dell’educazione fisica derivano le seguenti disposizioni:

1). Responsabilità verso lo Stato per la promozione della salute di coloro che praticano esercizio fisico. Le organizzazioni di educazione fisica, gli insegnanti di educazione fisica e gli istruttori (al contrario dei medici) di solito si occupano di persone sane. Sono responsabili nei confronti dello Stato non solo di preservare la salute di coloro che si occupano di ginnastica, sport, giochi e turismo, ma anche di rafforzarla;

2). Natura obbligatoria e unità del controllo medico e pedagogico.

L’esercizio fisico è uno strumento che dà un effetto curativo solo se usato correttamente. A questo proposito è necessario tenere conto delle caratteristiche biologiche di età, sesso e stato di salute di chi pratica esercizio fisico. Il controllo medico e pedagogico sistematico richiede una rigorosa considerazione di queste caratteristiche. Va sempre tenuto presente che né l'insegnante, anche se ben addestrato, né lo studente stesso possono notare in modo completo e tempestivo i cambiamenti che si verificano nel corpo sotto l'influenza dell'esercizio fisico. Un medico viene in soccorso.

La supervisione medica degli studenti è obbligatoria per tutte le organizzazioni che svolgono attività di educazione fisica. Tuttavia, il controllo medico non dovrebbe limitarsi solo a constatare i cambiamenti che si verificano nel corpo umano. Insieme agli indicatori di osservazione pedagogica speciale, i dati di controllo medico sono quei fenomeni oggettivi attraverso i quali possiamo giudicare l'impatto positivo o negativo degli esercizi fisici, cambiare e migliorare i metodi di educazione fisica.

Il principio dell'orientamento al miglioramento della salute del sistema domestico di educazione fisica della collaborazione creativa quotidiana del medico, dell'insegnante e dello studente stesso. Se uno studente avverte un deterioramento della sua salute e il medico lo conferma attraverso i test, allora dovrebbe abbandonare gli sport intensivi e accontentarsi dell'esercizio fisico come agente terapeutico.

Il medico e l'insegnante sono obbligati, tenendo conto dei cambiamenti che si verificano nel corpo dello studente sotto l'influenza dell'esercizio fisico, a prevedere i possibili risultati a lungo termine di questi esercizi.

Il significato di questo principio di orientamento al miglioramento della salute è il raggiungimento obbligatorio dell'effetto di rafforzamento e miglioramento della salute umana. Requisiti di implementazione:

Nel determinare il contenuto specifico dei mezzi e dei metodi di educazione fisica, è imperativo procedere dal loro valore sanitario come criterio obbligatorio;

Pianificare e regolare i carichi formativi in ​​base al genere, all'età e al livello di preparazione dello studente;

Assicurare la regolarità e l'unità del controllo medico e pedagogico durante gli incarichi e i concorsi;

Fate ampio uso delle forze curative della natura e dei fattori igienici.

5. Funzioni della cultura fisica (culturale generale, specifica)

Il termine “funzione” è associato al concetto di “funzionamento”, cioè agire, essere in azione o influenzare, producendo un determinato effetto. Le funzioni della cultura fisica sono le proprietà oggettivamente intrinseche di influenzare una persona o le relazioni umane, soddisfare e sviluppare determinati bisogni dell'individuo e della società. Le funzioni rivelano il contenuto della cultura fisica e il suo significato sia per l'individuo che per la società.

Le funzioni specifiche della cultura fisica nel suo insieme risiedono principalmente nelle sue proprietà che consentono di soddisfare i bisogni naturali di una persona per l'attività fisica, per ottimizzare su questa base la condizione fisica e lo sviluppo del corpo in conformità con le leggi della promozione della salute e per garantire la capacità fisica necessaria nella vita. In certe condizioni sociali create dalla società! tipo comunista, le principali funzioni specifiche della cultura fisica sono espresse nel suo uso mirato come fattore per raggiungere la perfezione fisica insita in una personalità sviluppata in modo completo e armonioso. Ci sono:

Funzioni educative specifiche che si esprimono più pienamente quando si utilizza l'educazione fisica nel sistema di istruzione generale per la formazione sistematica di un fondo vitale di capacità motorie, abilità e conoscenze correlate (cioè come fattore di educazione fisica);

Funzioni applicate specifiche, che si esprimono principalmente quando si utilizza la cultura fisica nel sistema di preparazione speciale al lavoro come fattore nella formazione fisica applicata a livello professionale;

funzioni “sportive”, espresse più chiaramente nel campo degli sport d'élite, dove si manifestano nel fatto che la cultura fisica funge da fattore per ottenere i massimi risultati nella realizzazione delle capacità umane fisiche e direttamente correlate;

Funzioni specifiche ricreative e riabilitative sanitarie, che si esprimono principalmente quando si utilizza la cultura fisica nel campo dell'organizzazione del tempo libero o in un sistema di misure riparative speciali, dove viene utilizzata come fattore efficace nel combattere la fatica, soddisfare i bisogni emotivi e ripristinare temporaneamente capacità funzionali perse del corpo

Funzioni culturali generali, educative generali e altre funzioni sociali legate all'uso dell'educazione fisica nella società. In linea di principio, tutte le funzioni generali inerenti alla cultura nel suo insieme si manifestano in un modo o nell'altro nel campo della cultura fisica. Questi includono:

Le funzioni estetiche della cultura fisica sono direttamente correlate alle sue proprietà, che consentono di soddisfare i bisogni delle persone di perfezione fisica, salute e sviluppo armonioso generale.

Le funzioni normative della cultura fisica consistono nel fatto che nel suo contenuto, in connessione con la pratica del suo utilizzo nella società, vengono sviluppate e consolidate alcune norme che hanno un significato normativo e valutativo: norme di idoneità fisica, indicatori normati di risultati sportivi, criteri generali di perfezione fisica, regole di razionamento dell'attività fisica, ecc.

Funzioni informative della cultura fisica: svolgono un ruolo importante nell'accumulo, nella diffusione e nella trasmissione di generazione in generazione di informazioni preziose su una persona, sulle capacità umane, sui mezzi e sui modi per aumentarle.

Va inoltre notato che la cultura fisica occupa un posto importante nella sfera dei contatti interpersonali diretti. Ciò è strettamente correlato al ruolo della cultura fisica nel processo generale di socializzazione personale e integrazione sociale.

Nel sistema generale dei fattori sociali per la formazione mirata della personalità, l'uso della cultura fisica, così come della cultura in generale, è subordinato principalmente agli obiettivi educativi.

6. Caratteristiche generali delle aree generali preparatorie e specializzate dell'educazione fisica

Il contenuto del programma del sistema di educazione fisica, avendo una base unificante, è allo stesso tempo differenziato in base alle caratteristiche del contingente (età, sesso, individuo, livello di preparazione preliminare, stato di salute) e alle condizioni dell'attività principale ( studio, lavoro nella produzione, servizio militare, ecc.). P.). Inoltre, in tutti i casi esiste una stretta relazione tra due direzioni: preparatoria generale e specializzata.

L'indirizzo preparatorio generale (è rappresentato principalmente dal corso obbligatorio di educazione fisica nelle scuole secondarie e in altre istituzioni educative) prevede, ovviamente, il “minimo” di una forma fisica completa necessaria per tutti, che è caratterizzata dallo sviluppo di una vitalità fondo di capacità e abilità motorie e raggiungimento di determinati indicatori di sviluppo completo delle capacità fisiche.

Con una certa convenzione preparatoria generale, la direzione dell'educazione fisica può essere suddivisa in una serie di grandi sezioni, che nelle loro caratteristiche corrispondono a varie direzioni e sfere del suo utilizzo nella società. Ogni sezione include tipi e varietà di cultura fisica di un certo tipo. Le più grandi sono la cultura fisica di base, lo sport (nella parte in cui si riferisce alla cultura fisica), nonché la cultura fisica applicata a livello professionale, riabilitativa e “di base”. In effetti, queste componenti non sono solo correlate, ma anche parzialmente coincidono. Allo stesso tempo, presentano differenze molto precise sia nella funzione che nella struttura.

Una direzione specializzata (è rappresentata nell'allenamento sportivo e in una serie di varietà di allenamento fisico applicato all'industria e all'applicazione militare) porta, sulla base di un'ampia formazione generale, al miglioramento approfondito delle attività selezionate, fornisce un maggiore grado di padronanza delle competenze applicate e sviluppo delle capacità fisiche che soddisfano i requisiti specifici di questa attività.

7. Caratteristiche generali dei metodi di educazione fisica

Esistono diversi gruppi di metodi di educazione fisica basati su diversi principi di approccio al processo di insegnamento delle abilità motorie.

1. Metodi basati su vari metodi di regolazione dei carichi e del riposo

2. Modalità basate sulla regolamentazione delle attività dei soggetti coinvolti (esercizi, giochi, gare rigorosamente regolamentati)

Uno dei fondamenti più importanti di tutti i metodi di educazione fisica è il metodo scelto per regolare il carico e l'ordine di combinarlo con il riposo.

Il carico negli esercizi fisici è l'entità del loro impatto sul corpo, nonché il grado di difficoltà oggettive e soggettive superate. In altre parole, questo termine si riferisce principalmente a una misura quantitativa dell’impatto dell’esercizio fisico. Il carico è direttamente associato al consumo del “potenziale lavorativo” del corpo (risorse energetiche, ecc.) e alla fatica. Quest'ultimo è inevitabilmente associato al riposo, durante il quale si svolgono processi di recupero, causati dallo stress. Pertanto, il carico porta, attraverso la fatica, al recupero e all'aumento delle prestazioni.

Il carico in vari metodi di educazione fisica può essere standard - quasi identico nei suoi parametri esterni in ogni momento dell'esercizio - e variabile - cambiando nel corso dell'esercizio. L'opportunità di utilizzare carichi di entrambi i tipi deriva dai principi dei metodi di educazione fisica.

La struttura dei metodi di educazione fisica è determinata in larga misura dal fatto che il carico durante la lezione sia di natura continua (permanente) o intervallata (intermittente). Il riposo come elemento integrante dei metodi di educazione fisica può essere passivo (riposo relativo, mancanza di attività motoria attiva) e attivo (passaggio a un'attività diversa da quella che ha causato affaticamento).

La durata dell'intervallo tra parti del carico con metodi diversi è stabilita in base alla direzione predominante delle influenze e ai modelli dei processi di recupero. Sono possibili tre tipi di intervalli di riposo:

Ordinario (chiamano un intervallo tale che garantisce al momento della parte successiva del carico il ripristino quasi completo delle prestazioni al livello originale, che consente di ripetere il lavoro senza ulteriore sforzo sulle funzioni),

Difficile (la parte successiva del carico si verifica durante il periodo di stato di sottorecupero delle singole funzioni o del corpo nel suo insieme),

Estremo (la parte successiva del carico coincide con la fase di aumento delle prestazioni, che si verifica come risultato dei modelli di lavoro, degli effetti collaterali del carico e del verificarsi della fase dei processi di recupero.)

La formazione di metodi specifici di educazione fisica è proceduta storicamente in più direzioni. Hanno trovato largo impiego le forme di gioco e di organizzazione competitiva dell'attività motoria dei soggetti coinvolti (tipiche del gioco e dello sport). Allo stesso tempo, sono stati sviluppati metodi speciali di regolamentazione metodologicamente chiara (organizzazione, razionalizzazione), che hanno permesso di indirizzare rigorosamente alcuni compiti di insegnamento dei movimenti e di coltivazione delle capacità motorie. Di conseguenza, sono emersi tre tipi di metodi: metodi di esercizio strettamente regolamentati, metodi di gioco e metodi competitivi.

8. Metodo di gioco in educazione fisica

Il concetto di metodo di gioco nel campo dell'educazione riflette le caratteristiche metodologiche del gioco, ad es. ciò che lo distingue metodologicamente (in termini di organizzazione delle attività delle persone coinvolte, sua gestione e altre caratteristiche pedagogicamente significative) da altri metodi educativi . Allo stesso tempo, il metodo di gioco non è necessariamente associato solo a giochi generalmente accettati, come calcio, pallavolo o giochi elementari all'aperto. In linea di principio, può essere applicato al materiale di qualsiasi esercizio fisico, a condizione, ovviamente, che possa essere organizzato secondo le caratteristiche di questo metodo.

Il metodo di gioco nell'educazione fisica è caratterizzato dalle seguenti caratteristiche:

Base trama-ruolo. Le attività dei soggetti coinvolti sono organizzate sulla base di una trama convenzionale (una linea semantica di comportamento nel gioco, che delinea le principali direzioni di azioni e relazioni tra i giocatori) e sulla loro esecuzione improvvisata indipendente di determinati ruoli (funzioni di gioco) previste dalla trama.

L'assenza di una rigorosa regolamentazione delle azioni, condizioni probabilistiche per la loro attuazione, ampie opportunità per la manifestazione indipendente della creatività. La trama e le regole del gioco, pur delineando solo le linee generali di comportamento dei giocatori, non predeterminano rigidamente tutte le forme specifiche delle loro azioni; di norma, al contrario, consentono un'ampia scelta e combinazione di modi per raggiungere gli obiettivi di gioco. È anche importante che nei giochi, soprattutto in situazioni di conflitto, il corso e il risultato del gioco non siano chiaramente definiti. Ciò porta all'improvvisazione indipendente degli studenti in conformità con le condizioni.

Modellare relazioni interpersonali e intergruppi emotivamente cariche. La maggior parte dei giochi ricrea relazioni interpersonali piuttosto complesse e intensamente cariche emotivamente, sia del tipo di cooperazione, assistenza reciproca, assistenza reciproca, sia del tipo di rivalità, confronto, quando aspirazioni dirette opposte si scontrano, sorgono e vengono risolti conflitti di gioco. Nell'atmosfera di relazioni così tese mentalmente, una serie di qualità etiche dell'individuo vengono chiaramente rivelate e, in determinate condizioni, si formano.

Caratteristiche della regolazione dei fattori di influenza, il metodo i/game non fornisce quelle opportunità per la precisa attuazione di un programma d'azione pre-pianificato e la normalizzazione della loro influenza sulle persone coinvolte, che sono disponibili nei metodi di esercizio strettamente regolamentati.

Il metodo del gioco, per tutte le sue caratteristiche intrinseche, viene utilizzato nel processo di educazione fisica non tanto per l'addestramento iniziale nei movimenti o per l'influenza selettiva sulle capacità individuali, ma per il miglioramento complessivo dell'attività motoria in condizioni complicate. Nella massima misura, consente di migliorare qualità e abilità come destrezza (abilità coordinative-motorie e correlate), rapidità di orientamento, intraprendenza, indipendenza, iniziativa.

9. Metodo competitivo nell'educazione fisica.

Il metodo competitivo è molto importante come modo di organizzare e stimolare attività in vari ambiti della vita: nelle attività produttive, nell'arte (concorsi artistici, festival), nello sport, ecc. Il metodo competitivo nell'educazione fisica è utilizzato sia in discipline relativamente elementari forme e in forma espansa. Nel primo caso, ciò si esprime nell'uso del principio competitivo come elemento subordinato dell'organizzazione complessiva della lezione (come un modo per stimolare l'interesse e intensificare l'attività durante l'esecuzione di esercizi individuali), nel secondo - come un metodo relativamente indipendente forma di organizzazione delle classi, subordinata alla logica dell'attività competitiva (controllo e prove, sport ufficiali e competizioni simili).

Caratteristiche fondamentali e determinanti del metodo competitivo

Confronto competitivo di forze in condizioni di rivalità ordinata, lotta per il primato o possibilmente risultati elevati.

Fattori di rivalità nel processo delle competizioni, nonché le condizioni della loro organizzazione e condotta (determinazione ufficiale del vincitore, premi per i risultati raggiunti in proporzione al loro livello, riconoscimento del significato sociale dei risultati, esclusione dei più deboli in multi- gare a tappe, campionati, ecc.) creano uno speciale background emotivo e fisiologico che migliora l'impatto dell'esercizio fisico e può contribuire alla massima manifestazione delle capacità funzionali del corpo, solitamente più significative rispetto a quelle non competitive esteriormente simili.

Durante le competizioni, soprattutto quelle personalmente e socialmente significative, i momenti di tensione mentale si esprimono ancor più che in un gioco, poiché il fattore di opposizione, confronto, scontro di interessi opposti è costantemente all'opera. Le competizioni a squadre sono caratterizzate, insieme a ciò, da un atteggiamento di mutua assistenza, responsabilità reciproca e responsabilità verso l'intera squadra per il raggiungimento dell'obiettivo competitivo.

Il metodo competitivo è anche caratterizzato dall'unificazione (portando a una certa uniformità) il tema della competizione, l'ordine di lotta per la vittoria e i metodi di valutazione dei risultati. È abbastanza chiaro che è impossibile confrontare i punti di forza dei partecipanti al concorso se non esiste uno standard comune per il confronto e se il processo di confronto stesso non è snello.

Il metodo competitivo viene utilizzato per risolvere una varietà di problemi pedagogici: sviluppare qualità fisiche, volitive e morali, migliorare le abilità, sviluppare la capacità di usarle razionalmente in condizioni difficili. Rispetto ad altri metodi di educazione fisica, consente di porre le massime esigenze sulle capacità funzionali del corpo e quindi di contribuire al loro massimo sviluppo.

10. Caratteristiche generali della modalità di esercizio strettamente regolamentata

Utilizzando modalità di questo tipo, le attività dei soggetti coinvolti vengono organizzate e regolate con la regolamentazione più completa possibile, che consiste in:

In un programma di movimenti fermamente prescritto (composizione predeterminata dei movimenti, ordine della loro ripetizione, cambiamenti e connessioni tra loro);

Nella normalizzazione più precisa del carico e nel controllo della sua dinamica durante l'esercizio, nonché nella normalizzazione degli intervalli di riposo e nella loro alternanza rigorosamente stabilita con le fasi di carico;

Nella creazione o nell'uso di condizioni esterne che facilitino la gestione delle azioni degli studenti (costruire e distribuire un gruppo nei luoghi di formazione, utilizzando attrezzature ausiliarie, simulatori e altri dispositivi tecnici che facilitano il completamento dei compiti educativi, dosando il carico, monitorandone impatto, ecc.).

Lo scopo dell'utilizzo del metodo dell'esercizio strettamente regolamentato è quello di fornire condizioni ottimali per lo sviluppo di nuove capacità motorie e (o) garantire un'influenza mirata e precisa sullo sviluppo delle qualità e abilità fisiche.

I metodi di esercizi strettamente regolamentati hanno molte opzioni specifiche, la cui scelta per l'applicazione dipende dal contenuto delle lezioni, dalle fasi (periodi) che cambiano successivamente nel processo di educazione fisica e da altre circostanze. Le modalità di esercizio rigorosamente regolamentate si dividono in:

Nel processo di apprendimento di un’azione motoria:

Metodo di esercizio costruttivo smembrato

Metodo di esercizio olistico-costruttivo

Nel processo di miglioramento delle capacità motorie e di sviluppo delle qualità fisiche:

Metodo di esercizio diretto selettivo

Metodo degli esercizi coniugati

Metodo di ripetizione standard

Metodo dell'esercizio continuo

Metodo dell'intervallo

Metodo di esercizi combinati

Allenamento di circuito

11. Metodi di esercizi rigorosamente regolamentati nell'insegnamento delle azioni motorie (“olistico-costruttivo” e “smembrato-costruttivo”)

I metodi di esercizi strettamente regolamentati hanno molte opzioni specifiche, la cui scelta per l'applicazione dipende dal contenuto delle lezioni, dalle fasi (periodi) che cambiano successivamente nel processo di educazione fisica e da altre circostanze. In linea di principio, sono possibili due approcci opposti per padroneggiare la struttura delle azioni motorie: senza dividerle in elementi componenti e con lo smembramento. Nel primo caso, i movimenti, fin dall'inizio dell'apprendimento, vengono eseguiti come parte della struttura stessa integrale tipica dell'azione studiata: saltare, lanciare, ecc. Nel secondo, l'azione (o l'insieme di azioni ) è diviso in elementi componenti e li padroneggia uno per uno (come, ad esempio, nelle combinazioni ginniche).

Allo stesso tempo, in quasi tutte le fasi della padronanza dell'azione nel suo insieme, di regola, l'uno o l'altro dei suoi dettagli viene isolato. Pertanto, sia nel primo che nel secondo caso, si dovrà trattare sia di isolare gli elementi dell'azione che di combinarli, ma il metodo di isolamento e l'ordine di combinazione degli elementi saranno diversi. Sulla base di ciò, nel processo di apprendimento delle azioni motorie, è necessario tenere presenti i seguenti approcci:

1) apprendere l'azione in forma smembrata con l'integrazione sequenziale delle parti in un tutto; i metodi corrispondenti a questo approccio possono essere chiamati metodi di esercizio costruttivo smembrato;

2) apprendere l'azione, se possibile, in forma olistica con isolamento selettivo dei dettagli; I metodi tipici di questo approccio possono essere definiti “metodi di esercizi olistico-costruttivi”.

Il primo percorso viene scelto a condizione che l'azione appresa (o un insieme di azioni) possa essere suddivisa in elementi relativamente indipendenti senza distorsioni significative delle sue caratteristiche principali.

Nei casi in cui lo smembramento dell'azione appresa porta ad un cambiamento nella sua stessa essenza e ad una netta distorsione delle caratteristiche dei movimenti, viene scelta la seconda strada. In questo caso, la struttura dell'insieme viene solitamente semplificata dapprima escludendo singole parti relativamente indipendenti, che poi, una volta padroneggiato il meccanismo d'azione principale, vengono combinate con esso e migliorate sullo sfondo dell'implementazione olistica.

Quando si imparano le azioni motorie sia in generale che con la dissezione, vengono solitamente introdotte una serie di tecniche metodologiche ausiliarie: orientamento, sollievo dalle condizioni esterne, ecc. Di norma, soprattutto se un'azione complessa viene appresa nel suo insieme, i cosiddetti esercizi di guida sono ampiamente utilizzati, che, per così dire, portano allo sviluppo dell'azione principale attraverso la sua completa imitazione o riproduzione parziale in forma semplificata.

12. Esercizi rigorosamente regolamentati per lo sviluppo delle capacità motorie (standard, variabili, continui, a intervalli, ecc.)

I metodi di esercizio ripetitivo standard si distinguono per l'esecuzione ripetuta di movimenti specifici, azioni durante una determinata lezione individuale senza cambiamenti significativi nella loro struttura e nei parametri di carico esterno (corsa ripetuta di qualsiasi distanza standard a velocità costante, sollevamento ripetuto di un bilanciere dello stesso peso nello stesso modo, ecc.). Tale standardizzazione è una delle condizioni necessarie per la formazione e il consolidamento delle capacità motorie, nonché l'adattamento morfofunzionale del corpo a una determinata attività e il mantenimento del livello di prestazione raggiunto. Questi metodi vengono utilizzati per consolidare le capacità motorie formate e sviluppare tutte le qualità fisiche. Questi metodi vengono utilizzati sia all'interno di una singola lezione che in una serie di lezioni.

Una caratteristica distintiva dei metodi di esercizio variabile (alternato) è il cambiamento mirato dei fattori che influenzano durante l'esercizio. Ciò si ottiene in vari modi: modificando direttamente i parametri dei movimenti (velocità, tempo, durata, ecc.), modificando il metodo di esecuzione delle azioni, variando gli intervalli di riposo e le condizioni esterne, pesi aggiuntivi, ecc. L'essenza della questione è presentare richieste nuove, insolite e, in definitiva, aumentate al corpo al fine di stimolare un aumento delle sue capacità funzionali.

I metodi di esercizio in modalità di carico continuo sono caratterizzati da un'unità di influenze, organizzata in modo tale che il carico dato non viene interrotto da intervalli di riposo, ma viene somministrato "in un passo", e il riposo viene fornito solo dopo la fine di l'intero carico. Uno dei metodi più comuni di questo tipo è il metodo dell'esercizio uniforme a lungo termine ("allenamento uniforme"), associato all'esecuzione di movimenti ciclici naturali (camminare, correre, nuotare, ecc.). Un altro metodo altrettanto comune è il metodo dell'esercizio variabile, anch'esso associato all'esecuzione continua a lungo termine di movimenti ciclici, ma con velocità variabile, variata sulla distanza secondo un determinato programma. Questi tipi di metodi mirano principalmente a sviluppare la resistenza.

Concetto- questa è la forma principale del pensiero umano, che stabilisce un'interpretazione inequivocabile di un particolare termine, esprimendo gli aspetti, le proprietà o le caratteristiche più essenziali dell'oggetto definito (fenomeno). I concetti di base della teoria dell'educazione fisica includono: 1) educazione fisica, 2) sviluppo fisico, 3) preparazione fisica, 4) perfezione fisica, 5) sport.

1. Educazione fisica– questo è un tipo di educazione, il cui contenuto specifico è: insegnare i movimenti, coltivare le qualità fisiche, padroneggiare conoscenze speciali di educazione fisica e formare un bisogno consapevole di attività di educazione fisica.

L’allenamento al movimento ha come contenuto l’educazione fisica. L'educazione fisica è lo sviluppo sistematico da parte di una persona di modi razionali per controllare i propri movimenti, acquisendo così il fondo necessario di capacità motorie, abilità e conoscenze correlate nella vita. Padroneggiando le azioni motorie, gli studenti acquisiscono la capacità di dimostrare razionalmente e pienamente le proprie qualità fisiche e di apprendere gli schemi dei movimenti del proprio corpo.

A seconda del grado di padronanza, la tecnica dell'azione motoria può essere eseguita in due forme: sotto forma di abilità motoria e sotto forma di abilità motoria. Pertanto, al posto della frase allenamento alle azioni motorie, viene spesso utilizzato il termine formazione delle capacità motorie.

Educazione alle qualità fisiche- è un aspetto altrettanto essenziale dell'educazione fisica. La gestione mirata del progressivo sviluppo di forza, velocità, resistenza, flessibilità e agilità influenza il complesso delle proprietà naturali del corpo e determina quindi cambiamenti quantitativi e qualitativi nelle sue capacità funzionali.

Tutte le qualità fisiche sono innate, cioè sono date a una persona sotto forma di inclinazioni naturali che devono essere sviluppate e migliorate. E quando il processo di sviluppo naturale acquisisce un carattere particolarmente organizzato, cioè pedagogico, allora è più corretto parlare non di sviluppo, ma di "educazione delle qualità fisiche".

2. Sviluppo fisico- questo è il processo di formazione, formazione e successivo cambiamento nel corso della vita di un individuo delle proprietà morfofunzionali del corpo, che avviene secondo le leggi dello sviluppo legato all'età, l'interazione di fattori genetici e fattori ambientali.

Lo sviluppo fisico è caratterizzato da cambiamenti in tre gruppi di indicatori:

Indicatori fisici (lunghezza corporea, peso corporeo, postura, volumi e forme delle singole parti del corpo, quantità di depositi di grasso, ecc.).

Indicatori di salute (criteri) che riflettono i cambiamenti morfologici e funzionali nei sistemi fisiologici del corpo umano. Di decisiva importanza per la salute umana è il funzionamento del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso centrale, degli organi digestivi ed escretori, dei meccanismi di termoregolazione, ecc.

Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche (forza, capacità di velocità, resistenza, ecc.). Fino ai 25 anni circa (periodo di formazione e crescita), la maggior parte degli indicatori morfologici aumenta di dimensioni e le funzioni corporee migliorano. Successivamente, fino all’età di 45-50 anni, lo sviluppo fisico sembra stabilizzarsi a un certo livello. Successivamente, con l’avanzare dell’età, l’attività funzionale del corpo si indebolisce e peggiora gradualmente; la lunghezza del corpo, la massa muscolare, ecc. possono diminuire.

La capacità di influenzare opportunamente il processo di sviluppo fisico, ottimizzarlo, indirizzando l'individuo lungo il percorso del miglioramento fisico si realizza nell'educazione fisica.

Insieme al termine “educazione fisica” viene utilizzato il termine “allenamento fisico”. Il termine "allenamento fisico" viene utilizzato quando si vuole sottolineare l'orientamento applicato dell'educazione fisica in relazione allo sport, al lavoro e ad altre attività.

3. Allenamento fisico- è il risultato dell'uso di esercizi fisici, incarnato nelle prestazioni raggiunte e nelle capacità e abilità motorie formate necessarie in una determinata attività, o che contribuiscono al suo sviluppo.

Esistono la preparazione fisica generale (GPP) e la preparazione fisica speciale (SPP).

preparazione fisica generale- mirato ad aumentare il livello di sviluppo fisico, ampia prontezza motoria come prerequisiti per il successo in varie attività.

Preparazione fisica speciale- un processo specializzato che promuove il successo in una specifica attività motoria (in un particolare sport, professione, ecc.), ponendo requisiti specifici sulle capacità motorie di una persona.

4. Perfezione fisica- questo è un ideale storicamente condizionato dello sviluppo fisico e della forma fisica di una persona, che soddisfa in modo ottimale le esigenze della vita.

Gli indicatori specifici più importanti di una persona fisicamente perfetta del nostro tempo sono:

1) buona salute, che garantisce che una persona si adatti rapidamente a varie condizioni, comprese quelle sfavorevoli, di vita, di lavoro e quotidiane;

2) elevate prestazioni fisiche, che consentono di ottenere prestazioni speciali significative;

3) fisico proporzionalmente sviluppato, postura corretta;

4) qualità fisiche sviluppate in modo completo e armonioso;

5) possesso di una tecnica razionale dei movimenti vitali di base, nonché la capacità di padroneggiare rapidamente nuove azioni motorie.

5. Sport- rappresenta l'attività competitiva, la preparazione speciale per essa, nonché relazioni e risultati specifici nel campo di questa attività.

Una caratteristica dello sport è l'attività competitiva, una forma specifica della quale sono le competizioni che consentono di identificare, confrontare e contrastare le capacità umane sulla base di una chiara regolamentazione delle azioni dei concorrenti, delle condizioni per la loro attuazione e dei metodi per valutare i risultati secondo alle regole stabilite in ogni sport.

La preparazione speciale per l'attività agonistica viene effettuata sotto forma di allenamento sportivo.

Per la biblioteca degli insegnanti di educazione fisica e per preparare gli studenti alla prova teorica delle Olimpiadi di educazione fisica.

Il termine “cultura fisica” apparve in Inghilterra alla fine del XIX secolo, ma non fu molto utilizzato in Occidente e fu presto sostituito dal termine SPORT (sport), derivato da Sport: gioco, intrattenimento. La cultura fisica apparve all'inizio del XX secolo e fu immediatamente riconosciuta da tutte le autorità sovietiche ed entrò saldamente nel lessico scientifico e pratico. A Mosca nel 1918 fu aperto l'Istituto di cultura fisica e fu pubblicata la rivista "Cultura fisica". Ma dopo il crollo dell’URSS, l’opportunità di usare il termine “cultura fisica” è messa in discussione. L'argomento CONTRO è il fatto che questo termine non è utilizzato nella maggior parte dei paesi del mondo, ad eccezione dell'Europa orientale, dove per più di mezzo secolo lo sviluppo della cultura fisica e dello sport è stato modellato sul sistema sovietico. Alcuni propongono di sostituire l'educazione fisica con il concetto di “sport”. Le persone più istruite credono che l'educazione fisica sia un passo avanti rispetto alla scienza sportiva occidentale. L’educazione fisica è un obiettivo e lo sport è un mezzo per raggiungerlo(giochi, gare). Furono gettate le basi della cultura fisica, che univa l'addestramento militare, i rituali e le danze in un sistema. Nella Rus', la cultura fisica combinava anche addestramento militare, rituali e danze, per esempio "". Nella Russia moderna, le tradizioni sono state dimenticate; non tutti sanno nemmeno ballare in russo: non sono abbastanza salutari.

Cultura fisica- una sfera di attività sociale volta a preservare e rafforzare la salute, sviluppando le capacità psicofisiche di una persona nel processo di attività motoria cosciente. Cultura fisica- parte della cultura, che è un insieme di valori e conoscenze creati e utilizzati dalla società ai fini dello sviluppo fisico e intellettuale delle capacità di una persona, del miglioramento della sua attività fisica e della formazione di uno stile di vita sano, dell'adattamento sociale attraverso l'attività fisica educazione, preparazione fisica e sviluppo fisico (in conformità con la legge federale della Federazione Russa del 4 dicembre 2007 N 329-FZ "Sulla cultura fisica e lo sport nella Federazione Russa").

I principali mezzi di educazione fisica sono i giochi e vari esercizi fisici con un graduale aumento del carico. Iniziando con allenamenti leggeri e finendo con le competizioni, stabilendo record personali e generali. Per ottenere risultati vengono utilizzate solo le forze naturali della natura (sole, acqua, aria), l'alimentazione, l'igiene e il riposo. Indicatori di cultura fisica nella società:- il livello e la salute della nazione; - il grado di utilizzo della cultura fisica nei settori dell'educazione, dell'istruzione, della vita quotidiana e del lavoro.

Tipi di cultura fisica

1. Educazione fisica di base- questo fa parte della cultura fisica, dove vengono gettate le basi - la base - le basi per il normale sviluppo fisico e ulteriori miglioramenti.

L’educazione fisica di base si divide in educazione fisica prescolare e scolastica.

Educazione fisica. Questo è un tipo di educazione, il cui contenuto specifico è insegnare i movimenti, coltivare le qualità fisiche, padroneggiare conoscenze speciali di educazione fisica e formare un bisogno consapevole di attività di educazione fisica.

Ci sono due aspetti dell'educazione fisica: l'educazione fisica e lo sviluppo delle qualità fisiche.

Pertanto, l'educazione fisica è un processo per risolvere determinati compiti educativi, che ha tutte le caratteristiche del processo pedagogico. Una caratteristica distintiva dell'educazione fisica è che garantisce la formazione sistematica delle capacità e abilità motorie e lo sviluppo mirato delle qualità fisiche di una persona, la cui totalità determina in modo decisivo la sua capacità fisica.

Allenamento fisico- questo è il processo durante il quale viene raggiunto l'uno o l'altro livello di forma fisica.

Allenamento fisico. Questo è il processo di sviluppo delle qualità fisiche e di padronanza dei movimenti vitali. Il termine “allenamento fisico” enfatizza l’orientamento applicato dell’educazione fisica al lavoro o ad altre attività. Ci sono allenamenti fisici generali e speciali.

preparazione fisica generale ha lo scopo di aumentare il livello di sviluppo fisico, un'ampia prontezza motoria come prerequisiti per il successo in vari tipi di attività.

Preparazione fisica speciale- un processo specializzato che promuove il successo in un'attività specifica (tipo di professione, sport, ecc.) che pone esigenze specifiche sulle capacità motorie di una persona. Il risultato dell'allenamento fisico è la forma fisica, che riflette le prestazioni raggiunte nelle capacità e abilità motorie formate che contribuiscono all'efficacia dell'attività target (su cui è focalizzato l'allenamento).

Sviluppo fisico- questo è il processo di cambiamento delle forme e delle funzioni del corpo umano sotto l'influenza delle condizioni di vita e dell'educazione.

Esistono tre livelli di sviluppo fisico: alto, medio e basso e due livelli intermedi sopra la media e sotto la media.

Nel senso stretto del termine, per sviluppo fisico si intendono gli indicatori antropometrici (altezza, peso, circonferenza del torace, dimensione del piede, ecc.).

Il livello di sviluppo fisico è determinato rispetto alle tabelle standard.

Dal libro di testo Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport:

Sviluppo fisico. Questo è il processo di formazione, formazione e successivo cambiamento nel corso della vita di un individuo delle proprietà morfofunzionali del suo corpo e delle qualità fisiche e delle abilità basate su di esse.

Lo sviluppo fisico è caratterizzato da cambiamenti in tre gruppi di indicatori.

1. Indicatori fisici (lunghezza corporea, peso corporeo, postura, volumi e forme delle singole parti del corpo, quantità di depositi di grasso, ecc.), che caratterizzano principalmente le forme biologiche, o morfologia, di una persona.
2. Indicatori di salute (criteri) che riflettono i cambiamenti morfologici e funzionali nei sistemi fisiologici del corpo umano. Di decisiva importanza per la salute umana è il funzionamento del sistema cardiovascolare, respiratorio e nervoso centrale, degli organi digestivi ed escretori, dei meccanismi di termoregolazione, ecc.
3. 3. Indicatori dello sviluppo delle qualità fisiche (forza, capacità di velocità, resistenza, ecc.).

Fino ai 25 anni circa (periodo di formazione e crescita), la maggior parte degli indicatori morfologici aumenta di dimensioni e le funzioni corporee migliorano. Poi, fino ai 45-50 anni, lo sviluppo fisico sembra stabilizzarsi ad un certo livello. Successivamente, con l’avanzare dell’età, l’attività funzionale del corpo si indebolisce e peggiora gradualmente; la lunghezza del corpo, la massa muscolare, ecc. possono diminuire.

La natura dello sviluppo fisico come processo di cambiamento di questi indicatori nel corso della vita dipende da molte ragioni ed è determinata da una serie di modelli. Gestire con successo lo sviluppo fisico è possibile solo se questi modelli sono conosciuti e se vengono presi in considerazione quando si costruisce il processo di educazione fisica.

Lo sviluppo fisico è determinato in una certa misura leggi dell'ereditarietà , che dovrebbero essere presi in considerazione come fattori che favoriscono o, al contrario, ostacolano il miglioramento fisico di una persona. L'ereditarietà, in particolare, deve essere presa in considerazione quando si prevedono le capacità di una persona e il successo nello sport.

Anche il processo di sviluppo fisico è soggetto a legge della gradazione d’età . È possibile intervenire nel processo di sviluppo fisico umano per controllarlo solo tenendo conto delle caratteristiche e delle capacità del corpo umano nei diversi periodi di età: durante il periodo di formazione e crescita, durante il periodo di il massimo sviluppo delle sue forme e funzioni, durante il periodo dell'invecchiamento.

Il processo di sviluppo fisico è soggetto a la legge dell’unità dell’organismo e dell’ambiente e, quindi, dipende in modo significativo dalle condizioni di vita umane. Le condizioni di vita includono principalmente le condizioni sociali. Le condizioni di vita, il lavoro, l'istruzione e il sostegno materiale influenzano in modo significativo la condizione fisica di una persona e determinano lo sviluppo e il cambiamento delle forme e delle funzioni del corpo. Anche l'ambiente geografico ha un'influenza nota sullo sviluppo fisico.

Di grande importanza per la gestione dello sviluppo fisico nel processo di educazione fisica sono legge biologica dell'esercizio e legge dell'unità delle forme e delle funzioni del corpo nella sua attività . Queste leggi sono il punto di partenza per scegliere mezzi e metodi di educazione fisica in ciascun caso specifico.

Scegliendo gli esercizi fisici e determinando l'entità dei loro carichi, secondo la legge dell'esercizio, si può contare sui necessari cambiamenti adattativi nel corpo delle persone coinvolte. Ciò tiene conto del fatto che il corpo funziona come un tutto unico. Pertanto, quando si selezionano esercizi e carichi, principalmente selettivi, è necessario comprendere chiaramente tutti gli aspetti della loro influenza sul corpo.

Perfezione fisica- questo è un livello di forma fisica storicamente determinato e un alto grado di salute.

La perfezione fisica è uno degli aspetti dello sviluppo armonioso di una persona.

La perfezione fisica in momenti diversi ha caratteristiche fisiologiche diverse e dipende dalle condizioni socio-economiche.

Negli ultimi tempi la perfezione fisica richiedeva tre parametri:

1. purezza spirituale;
2. perfezione morale;
3. sviluppo fisico ormonale e ottimale.

Dal libro di testo Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. Teoria e metodologia dell'educazione fisica e dello sport.

Perfezione fisica. Questo è un ideale storicamente determinato di sviluppo fisico umano e forma fisica, che soddisfa in modo ottimale le esigenze della vita.

Gli indicatori specifici più importanti di una persona fisicamente perfetta del nostro tempo sono:

1) buona salute, che offre a una persona l'opportunità di adattarsi in modo indolore e rapido a varie condizioni, comprese quelle sfavorevoli, di vita, di lavoro e quotidiane; 2) elevate prestazioni fisiche generali, che consentono di raggiungere prestazioni speciali significative; 3) fisico proporzionatamente sviluppato, postura corretta, assenza di alcune anomalie e squilibri; 4) qualità fisiche sviluppate in modo completo e armonioso, escluso lo sviluppo umano unilaterale; 5) possesso di una tecnica razionale dei movimenti vitali di base, nonché la capacità di padroneggiare rapidamente nuove azioni motorie; 6) educazione fisica, ad es. possesso di conoscenze e abilità speciali per utilizzare efficacemente il proprio corpo e le capacità fisiche nella vita, nel lavoro e nello sport.

Nell'attuale fase di sviluppo della società, i criteri principali per la perfezione fisica sono le norme e i requisiti dei programmi governativi in ​​combinazione con gli standard della classificazione sportiva unificata.

Sport. Rappresenta l'attività competitiva stessa, la preparazione speciale per essa, nonché le relazioni interpersonali e le norme ad essa inerenti.

Una caratteristica dello sport è l'attività competitiva, una forma specifica della quale sono le competizioni che consentono di identificare, confrontare e contrastare le capacità umane sulla base di una chiara regolamentazione delle interazioni dei concorrenti, unificazione della composizione delle azioni (peso del proiettile, avversario , distanza, ecc.), condizioni per la loro attuazione e metodi di valutazione dei risultati secondo regole stabilite.

La preparazione speciale per l'attività agonistica nello sport viene effettuata sotto forma di allenamento sportivo.

Come prodotto dello sviluppo sociale, lo sport è parte organica della cultura della società e, a seconda delle specifiche condizioni sociali, assume varie caratteristiche e forme.

Ciò che è specifico dello sport è che il suo obiettivo finale è il miglioramento fisico di una persona, realizzato nelle condizioni dell'attività agonistica, senza la quale non può esistere. L'attività agonistica viene svolta nelle condizioni delle competizioni ufficiali con l'obiettivo di ottenere risultati sportivi elevati.

Sulla base di quanto sopra, lo sport in senso stretto può essere definito esso stesso competitivo, la cui forma specifica è il sistema di competizioni, che storicamente si è sviluppato nel campo della cultura fisica come area speciale per l'identificazione e il confronto unitario delle capacità umane.

Lo sport però non può ridursi solo ad attività agonistica, ma ha anche un significato più profondo. Ciò è dovuto all’essenza sociale e allo scopo dello sport nella nostra società.

Raggiungere risultati sportivi elevati è impossibile senza un sistema abbastanza consolidato di allenamento di un atleta, effettuato nell'ambito dei diversi contatti interpersonali che si sviluppano tra allenatori, atleti e giudici, organizzatori, spettatori, ecc. Si svolgono a diversi livelli, dalle squadre sportive alle competizioni a vari livelli internazionali.

Pertanto, lo sport in senso lato rappresenta l'attività competitiva stessa, una preparazione speciale per essa, nonché relazioni, norme e risultati specifici nel campo di questa attività.

Lo sviluppo degli sport in tutto il mondo ha portato alla nascita e alla diffusione di molti sport individuali, di cui attualmente ce ne sono più di 200. Ognuno di essi è caratterizzato dal proprio argomento di competizione, una composizione speciale di azioni, metodi di lotta e regole della concorrenza. Gli sport più comuni sono inclusi nel programma dei Giochi Olimpici Invernali ed Estivi.

Insieme al concetto di “sport”, viene spesso utilizzato il concetto di “cultura fisica” o la loro combinazione “cultura fisica e sport”. Lo sport è parte integrante, una componente importante della cultura fisica. Numerose funzioni sociali della cultura fisica si estendono allo sport. Tuttavia, non tutti gli sport possono essere classificati come componenti dell’educazione fisica. Ciò è dovuto al fatto che il termine "cultura fisica" è inteso come parte organica della cultura della società e dell'individuo, l'uso razionale dell'attività fisica da parte di una persona come fattore per ottimizzare la sua condizione e sviluppo, la preparazione fisica per pratica di vita.

Sport come gli scacchi, la dama, il bridge e le discipline del modellismo non sono direttamente correlati all'uso dell'esercizio fisico come mezzo principale per prepararsi ai risultati sportivi.

Sebbene lo sport sia una delle componenti della cultura fisica, allo stesso tempo va oltre la sua portata, acquisendo una certa indipendenza.

Il movimento sportivo nel nostro paese e nel mondo, di regola, abbraccia la pratica degli sport di massa. Un esercito multimilionario di bambini, adolescenti, ragazzi, ragazze e adulti, praticando sport, migliora la propria salute, trae gioia dalla comunicazione con le persone, migliora nella specializzazione sportiva prescelta, migliora la propria condizione fisica, le prestazioni generali e ottiene risultati sportivi in conformità con le loro capacità.