Come smettere di pensare al ragazzo che ami. Non iniziare una nuova relazione subito dopo la rottura
Buon pomeriggio! Mi chiamo Giulia, ho 28 anni. Vorrei chiedere il vostro consiglio Circa un anno fa, ho divorziato da mio marito, con il quale sono stato sposato per un anno, e per un totale di 10 anni, mio marito ha costantemente preso il male su di me, ha detto che non avevo ottenuto qualcosa nella vita, quel "Sì, meglio che sei", mi ha portato all'isteria, alla fine ho chiesto il divorzio, ho iniziato a deprimermi, ho iniziato a prendere antidepressivi e per riabilitarmi almeno in qualche modo, ho trovato un nuovo lavoro. Ho iniziato a lavorare nello stesso ufficio con un uomo (42 anni), ma ovviamente sembrava più giovane dei suoi anni. Da quando tutto questo è iniziato. Ha detto che avrebbe lasciato, ma poiché non era stato ancora trovato un nuovo dipendente per sostituirlo, gli è stato chiesto di lavorare un po' di più prima che lo trovassero. A prima vista (esteriormente) non mi piaceva affatto, inoltre, quando parlavamo, e diceva che aveva una moglie e dei figli, involontariamente pensavo persino: "Wow, qualcuno lo ha sposato e ha dato alla luce dei bambini", ma cosa Più iniziavamo a parlare, più mi piaceva. Parla rispettosamente delle persone, delle ragazze, non critica mai l'aspetto delle altre persone, sa parlare con competenza senza parolacce (a differenza del mio ex marito), legge libri, mi ascolta (cosa che mi è sempre mancata nei rapporti familiari), inoltre , ho cominciato a notare che piaccio anche a lui, e non solo, perché a pranzo un collega mi dice: "Ti guarda mooooolto". In una parola, ho iniziato ad andare al lavoro come in vacanza, ho smesso gradualmente di usare antidepressivi, ho ripreso i miei viaggi in palestra, sembrava che aumentasse la mia autostima. Tuttavia, la situazione non era chiara. una volta si parlava di tradimento, dicevo che per me è tradimento, è un tradimento dell'anima, cioè se un uomo inizia ad uscire con una ragazza che gli piace e sua moglie si sposta al secondo posto, al che mi ha detto "Sì, Sono completamente d'accordo con te. Ma devi trattenerti! Ad esempio, mi piaci, mi piacerebbe davvero, ma mi sto trattenendo "Ha detto che, ovviamente, ha fatto sesso con altre ragazze" sul lato ", ma questo non cambierà i suoi sentimenti per sua moglie. Durante tali conversazioni, ho iniziato a provare qualcosa di simile alla gelosia nei confronti di sua moglie. Ciò è stato particolarmente intensificato quando la conversazione si è spostata sui passaporti e ho detto scherzosamente: "Bene, vediamo se hai un timbro di divorzio". Ho scoperto solo che abbiamo la stessa età di sua moglie, ma a tutte le domande, anche il più banale "quanti anni ha il bambino? ", ha risposto categoricamente "Non dico". "Abbiamo parlato con lui di qualsiasi argomento, anche di quelli più intimi, piano piano, senza alcuna esitazione, abbiamo iniziato a discutere di cose che non sempre posso discutere con i miei amici, ma Io condividevo facilmente con lui e lui condivideva con me.Tutti i giorni mi portava a casa in macchina, piano piano cominciavano ad apparire dei "segni", iniziava a prendermi per mano, scherzosamente spingeva, abbracciava, anche i nostri colleghi cominciavano a guardarci e nel momento in cui ho "incasinato" i documenti, sono stato minacciato nel migliore dei casi con un rimprovero, nel peggiore dei casi - privazione dei bonus, ma lui ha sistemato tutto - è venuto a lavorare nel suo giorno libero e ha parlato con il direttore. Quindi è passato un mese, sapevamo già cosa avevamo trovato un nuovo dipendente, ma avrebbe dovuto iniziare a lavorare non prima di una settimana dopo, e ho capito che mi ero innamorato ... e ha iniziato a dire tristemente: "Tu sa, la nostra comunicazione con te finirà prima o poi.." E questo l'ho capito Da parte sua, le frasi "Sei fuori di testa non esci "... Gli amici lo chiamavano spesso durante l'orario di lavoro e dalle sue conversazioni mi sono reso conto che quando sua moglie se ne va (esce periodicamente da qualche parte), si concede un po' di relax, c'erano persino proposte da lui per metà per scherzo - per metà verità, dicono, verrai con me? ma ho rifiutato. Ma poi è arrivato il giorno in cui il nuovo dipendente era pronto per iniziare a lavorare, e la mia persona già, probabilmente, amata ha dovuto licenziarsi, l'ultimo giorno mi ha aspettato mentre stavo finendo il lavoro e mi ha portato a casa. abbiamo guidato, siamo rimasti in silenzio, poi all'improvviso ha detto: "Probabilmente, dobbiamo spiegarci, non credi?" Per qualche ragione, ero terribilmente timido e ho cambiato argomento di conversazione. Quando mi ha portato a casa, non è uscito come al solito, ma mi ha chiesto di sedermi per un po', anche se lui stesso era già in ritardo da qualche parte, si sono seduti e si sono guardati in silenzio. Dice "Non voglio separarmi così tanto", dico "Anche io", e ha provato a baciarmi, gli ho chiesto di non farlo, poi mi ha semplicemente abbracciato. Siamo rimasti così per circa 5 minuti e sono tornato a casa. Circa un'ora dopo, mi ha chiamato e mi ha chiesto se potevo andare con lui in una città vicina per delle carte, ho detto che non potevo, ho pensato che se avesse insistito sul sesso, non avrei potuto rifiutarlo , ma siccome non è libero, e ovviamente ama sua moglie (che, come me, ha 13 anni meno di lui), sarà molto difficile per me dopo, mi ha implorato a lungo, sono rimasto irremovibile... è passato circa un anno, ho anche lasciato il mio lavoro, costantemente su di lui ci pensavo, non chiamava e non chiamavo, ma cercavo costantemente la sua macchina in città con gli occhi, ricordavo la nostra comunicazione, quell'ultimo incontro ..un mese fa, ci siamo incontrati per caso in un negozio, lui era molto felice di vedermi, mi ha abbracciato, mi ha chiesto se ero sposato, io ho detto di no, a cui ha risposto "perché? sei una ragazza così bella" Sì , infatti, per questa volta, molti si sono presi cura di me, hanno voluto fare conoscenza, ma io penso costantemente a lui. Invidio anche sua moglie, perché nella mia vita familiare c'era un altro marito, non quello che sa ascoltare, non quello che sa esprimere con competenza i suoi pensieri, non quello di cui non ti vergogni davanti agli altri , ma lei ha proprio questo, non senza difetti, ovviamente, ma comunque .... in totale, è passato un anno da quando ci siamo incontrati e lui è tutto nei miei pensieri, ora più lontano, poi più vicino .. Voglio davvero chiamalo, ma capisco che non ha senso in questo, lui ha quindi va tutto bene - casa, famiglia, giovane moglie, e non mi deve nulla e non me lo ha promesso ... ma non lo faccio so come costringermi a passare a qualcun altro o qualcos'altro... forse potresti darmi qualcosa darmi un consiglio? Grazie in anticipo. Aspetto davvero con impazienza la risposta. Giulia.
Incontri qualcuno di nuovo e lo trovi estremamente attraente - non riesci a distogliere lo sguardo (e nel frattempo i tuoi pensieri sono in subbuglio). La tentazione è abbastanza grande, anche se al momento potresti non cedere. Almeno non lo ammetti a te stesso. Tuttavia, scoprirai presto che i tuoi pensieri stanno tornando di nuovo al momento dell'incontro con questa persona attraente e tu stesso non ti sei ancora reso conto di come stai già avendo un dialogo interno con la forza e il principale sulla possibilità di una relazione romantica con questa persona . Tali pensieri possono sembrare meravigliosi e allettanti. Ma...
Questo stato di squilibrio mentale si manifesta spesso quando si tratta di amore, romanticismo o sesso, e questo è tipico non solo per le donne, ma anche per gli uomini. Innamorarsi è un'esperienza emotiva estremamente seducente. Chissà dove porterà? Ma una cosa è chiara: se non riesci a smettere di pensare a una persona quando sei già in una relazione prospera e persino felice, questo porterà al dramma con un finale imprevedibile nel 99% dei casi. Cosa puoi fare per rimanere fedele e concentrarti sul partner che hai già nella tua vita. Qui devi assolutamente smettere di pensare costantemente alla persona che ti piace! Tuttavia, come fermare questi pensieri?
Come smettere di pensare a una persona se dimenticare non aiuta
Forzarsi semplicemente a smettere di pensare a questa persona è una tecnica che sicuramente non aiuta. Gli esperimenti degli psicologi hanno da tempo dimostrato che i tentativi di sopprimere i pensieri su qualcuno o qualcosa hanno in realtà un effetto diametralmente opposto: una persona finisce per generare ancora più pensieri sull'argomento che sta cercando di dimenticare. Questo effetto è tipico di tutti i tipi di pensieri, anche molto prosaici, per non parlare di quelli romantici. Non solo, gli studi hanno dimostrato che ricordi e pensieri repressi possono persino far apparire quella persona nei tuoi sogni.
Gli psicologi consigliano di provare a spostare la tua attenzione e cambiare il tuo giudizio, invece di sopprimere i tuoi pensieri. Il miglior consiglio è di concentrare attivamente i tuoi pensieri in una direzione diversa, ma la natura di questi pensieri alternativi è cruciale.
Come smettere di pensare a una persona: passa a un partner
Può sembrare sorprendente, ma la questione dei pensieri ossessivi sulle persone attraenti è stata considerata a livello scientifico. Ad esempio, non molto tempo fa, gli esperti americani hanno condotto un esperimento, il cui scopo era solo quello di far riflettere i partecipanti sull'attrattiva delle persone del sesso opposto. In primo luogo, gli scienziati hanno presentato ai volontari sei fotografie di persone attraenti del sesso opposto e hanno chiesto ai partecipanti di scegliere quella che, secondo loro, era la più bella e attraente. È stato quindi chiesto loro di spiegare le proprie preferenze: guardando la foto, ogni partecipante ha dovuto annotare tutti i motivi per cui l'immagine del viso sembrava la più attraente, nonché come, secondo loro, il primo incontro ideale con questa persona dovrei andare. (Questo metodo per descrivere una situazione ipotetica è servito da modello per i sogni ad occhi aperti che sono caratteristici di ciascuno di noi dopo l'incontro con un "oggetto sessuale".)
I ricercatori hanno quindi chiesto ai volontari di fermarsi, semplicemente di smettere di pensare alla persona. Naturalmente, sapevano cosa non avrebbe funzionato, e in effetti non ha funzionato nell'esperimento. Ma quando gli psicologi hanno chiesto ai partecipanti di provare a cambiare il focus dei loro pensieri (in particolare, di pensare ai loro partner romantici esistenti) invece di vietarsi semplicemente di ricordare estranei, i risultati sono stati diversi. Anche se si sono rivelati molto diversi, tutti i volontari sono stati in grado di dimenticare piacevoli sconosciuti, solo alcuni sono stati distratti dai pensieri del primo incontro con la coppia, altri dai ricordi del sesso violento con un partner e altri ancora dai momenti più vividi del tempo trascorso insieme. (Sorprendentemente, i pensieri sull'attrattiva sessuale di un partner romantico esistente non erano efficaci quanto i pensieri sui sentimenti per lui.) Ma in ogni caso, tutti i volontari hanno smesso di pensare alla persona che gli piaceva "dalla foto", in altre parole, pensieri sull'amore erano più forti del desiderio sessuale. Gli autori dello studio sostengono che questa è l'essenza del sentimento d'amore.
Quindi, se stai cercando senza successo di smettere di pensare a una persona, prova a ricordare quei momenti in cui hai provato amore per il tuo vero partner. Se vuoi smettere di pensare a qualcuno di nuovo nella tua vita e vuoi rimanere fedele alla tua coppia, resistere con successo alla tentazione, l'approccio è semplice: pensa al tuo attuale partner - il tempo in cui hai provato amore per lui. Dopotutto, è l'amore che è la forza che può liberare la mente errante dalle fantasie e tenere insieme le persone.
Come smettere di pensare a una persona: rivalutazione e cambio di focus
Sebbene l'efficacia della tecnica sopra descritta sia scientificamente confermata, non può essere definita universale, almeno perché molte persone non hanno una coppia, ma affrontano il problema dei pensieri ossessivi su una persona eccessivamente gentile. Cosa dovrebbero fare? Esistono molti modi comprovati per farlo, sulla base dei quali puoi sviluppare un algoritmo molto efficace basato su soli tre punti.
- Innanzitutto, riduci la comunicazione con lui, preferibilmente a zero: fuori dalla vista - fuori dal cuore! Se tieni ovunque foto o cose che ti ricordano la tua relazione, buttale via senza pietà!
- In secondo luogo, ricorda che hai una vita personale, i tuoi interessi e hobby. Quindi prenditi cura di loro immediatamente! E quando ti dedichi a un hobby con la testa, ti dimenticherai completamente di questa persona.
- In terzo luogo, aumenta il numero di contatti con gli amici: questo è il miglior antidepressivo senza effetti collaterali. (Basta non cercare di discutere con loro l'oggetto delle tue fantasie ossessive, altrimenti non solo tu, ma anche loro non potranno dimenticarlo). Divertitevi insieme più spesso e presto probabilmente smetterete di pensare a una persona che non vale un minuto dei vostri pensieri!
Le ragazze sono nature amorose ed emotive. Simpatizzano con molti ragazzi, amano l'attenzione e l'interesse per se stessi. Spesso, flirtando con ragazzi diversi, puoi confonderti su chi ti interessa veramente. Mi piace il ragazzo? Devi esserti posto questa domanda più di una volta. Puoi determinarlo dai seguenti segni.
Segni di simpatia
Pensi sempre al ragazzo?
Ogni minuto tutti i tuoi pensieri sono diretti all'oggetto della tua adorazione. A scuola, al lavoro, in compagnia degli amici oa casa, non puoi nemmeno pensare ad altro che a lui. E in linea di principio, non ti interessa nient'altro, tranne il pensiero di un ragazzo. Tutti i sogni e i piani sono collegati solo a lui e senza di lui la vita sembra priva di significato.
Aggiorna la tua pagina sui social media
Sui social non devi far altro che guardare il suo profilo. Leggi costantemente la storia della corrispondenza, "mi piace" alle foto e hai studiato a lungo tutti i suoi stati a memoria. E ogni tuo status è sicuramente dedicato a lui. Stai solo aspettando che ti presti attenzione, scriva o commenti una nuova foto che, ovviamente, hai pubblicato per lui!
Sei dipendente dallo stare con lui.
Quando comunichi con un ragazzo, ti perdi, arrossisci e inizi a dire varie sciocchezze che sono insolite per te. Anche se stai aspettando la comunicazione stessa, come l'ottava meraviglia del mondo. Ogni incontro con lui è per te una vacanza e un turbinio di emozioni. Al di fuori della sua presenza, ti senti sopraffatto. E quando lo incontri, vuoi essere il più vicino possibile. Desideri sapere dove trascorre il suo tempo e sogni di trascorrerlo con lui. Ti senti male quando lui non c'è. E il tuo unico desiderio segreto è stare con lui ogni secondo del tuo tempo.
Non noti i suoi difetti
Sei pronto a riempirlo di complimenti e delle migliori parole. Loda le sue virtù, dimenticando completamente che potrebbe avere dei difetti. Per te è l'ideale. Potresti capire che ti sbagli, ma sei così kaifu! Lui è il migliore e qualunque cosa accada! Non importa cosa pensino le persone, l'importante è che stiate insieme!
Sei attratto dal romanticismo
Mi piace il ragazzo? Ogni ragazza ha sogni ed esperienze romantiche. Ma, pensando a qualsiasi sciocchezza romantica, le assocerai sicuramente a lui e solo a lui. È un ragazzo specifico che è il soggetto dei tuoi desideri, sogni e tutto ciò di cui è capace la tua immaginazione concepibili e inconcepibili. Dolci appuntamenti al chiaro di luna, passeggiate la sera: tutto questo vuoi condividere con lui e solo con lui. Ricorda che non dovresti soffermarti troppo sull'oggetto del tuo affetto, per non distruggerti. Lascia che il ragazzo faccia il primo passo.
Hai incontrato un uomo che corrisponde alle tue idee su un vero compagno di vita e che ha ricambiato i tuoi sentimenti. Innamorarsi ti ha immerso in un mondo pieno di gioiose speranze e sembrava che questa relazione sarebbe durata per sempre. Ma la vita a volte presenta le sue "sorprese" e invece di una lunga vita felice insieme, è arrivata all'improvviso una separazione. La memoria è più forte dei desideri umani, e non è facile cancellarne una persona cara e vicina, e il tempo a volte guarisce troppo a lungo e dolorosamente. Pertanto, nessuno ti aiuterà a risolvere questo problema nel modo in cui solo tu puoi farlo da solo.
- Prima di tutto, dovresti accettare il fatto che non sarai mai insieme alla persona con cui hai vissuto molti momenti felici. Qualsiasi ripetizione di momenti particolarmente vividi trascorsi insieme nella tua memoria aumenterà solo il dolore e ti allontanerà dall'obiettivo di dimenticare quest'uomo. Smetti di dilettarti nel passato. Per quanto difficile possa essere per te, sbarazzati delle cose che ti ricordano lui. Se ti sembra assolutamente blasfemo gettare le tue foto nella spazzatura, consegnale a un caro amico per conservarle temporaneamente. Più tardi, quando il dolore della separazione si placherà e potrai ricominciare la vita “da zero”, potresti non ricordare nemmeno il tuo “tesoro”.
- Cerca di evitare temporaneamente il contatto con i suoi amici intimi o le coppie con cui hai spesso trascorso del tempo insieme. La contemplazione del benessere che regna nelle coppie di amici può aprire nuove ferite. Inoltre, noterai sicuramente una silenziosa simpatia negli occhi dei tuoi amici e inizierai a dispiacerti ancora di più per te stesso. Se l'incontro con conoscenti reciproci ha avuto luogo, evita di discutere l'argomento della tua separazione e parlare dell'argomento della tua sofferenza. L'opzione migliore per il tuo caso è la comunicazione con un "amico sfortunato" o una donna che ha una triste esperienza di separazione dalla sua amata nel bagaglio della sua vita. Condividi la tua disgrazia, butta fuori le emozioni e chiedi consiglio. Nessuno può supportarti e trovare le parole giuste come la tua persona che la pensa allo stesso modo.
- Anche nei momenti di disperazione particolarmente forte, non chiedere al tuo ex di tornare. E, anche se probabilmente ricordi ogni cifra del suo numero di telefono e hai l'opportunità di "uscire" verso l'oggetto della tua sofferenza attraverso i social network, non permetterti tale umiliazione. È noto che l'alcol spesso ci spinge a "atti brillanti" sotto forma di SMS notturni e singhiozzi infiniti nel telefono. Per questo evitate l'abuso di questa bevanda insidiosa, affinché al mattino sentimenti di vergogna e di rimorso non si aggiungano alla vostra sofferenza per la separazione.
- Non seguire il consiglio degli "illuminati" di fare elenchi delle qualità negative del tuo amante, cercando così di dimostrare a te stesso che non è degno di te. Il tuo subconscio lavorerà contro di te, "gettando" diversi "plus" contemporaneamente per ciascuno dei tuoi "meno" e, di conseguenza, non solo non ti calmerai, ma, al contrario, arriverai alla conclusione che hai perso la persona migliore e più degna.
- Non importa quanto sei depresso, prova a rimetterti in sesto e inizia a monitorare il tuo aspetto. Non chiuderti tra quattro mura, esci più spesso, comunica, vai al cinema e nei locali. Pensa a un hobby interessante che implica una comunicazione attiva con le persone. Se possibile, fai un viaggio o un breve viaggio. Un cambio di scenario è ottimo per affrontare la depressione. Inoltre, otterrai molte impressioni positive e forse farai una nuova piacevole conoscenza!
- Un altro modo per sbarazzarsi di ricordi opprimenti. Può sembrare alquanto insolito per te, ma coloro che lo hanno adottato sono rimasti sinceramente sorpresi in seguito dalla sua efficacia. Non appena ti sorprendi a pensare di nuovo di abbandonarti a ricordi deprimenti, immagina che una piccola copia della fonte della tua sofferenza sia seduta sulla tua spalla sinistra. Cerca di sentire il peso e l'inconveniente sulla tua spalla associati alla presenza di questo gnomo. Distogli il viso da lui e "spazzola" la fastidiosa creatura con la mano (qui è necessaria una vera azione fisica), immaginando come cada dalla tua spalla e rotoli molto indietro. Rappresentato? Ora fai un paio di passi avanti. Tutto! Il tuo subconscio ha fissato in modo sicuro il momento della tua alienazione. Ripetendo tali azioni regolarmente, continuerai ad allontanarti inconsciamente dal tuo ex amante e un giorno sarai sorpreso di scoprire che i tuoi ricordi ti stanno visitando sempre meno e che le emozioni e i sentimenti si sono attenuati.
