Come ingrandire il seno a casa. Massaggio al seno con olio d'oliva

Affinché il seno cresca più velocemente e ancora più intensamente, puoi ricorrere a una varietà di azioni. Gli esperti insistono solo sul fatto che è necessario osservare una certa cautela, perché la cosa più importante è mantenere la salute generale. Le dimensioni della ghiandola mammaria e la velocità con cui è cresciuta sono solo caratteristiche aggiuntive che non hanno alcun effetto sull'aspettativa di vita complessiva.

Misure generali

In generale, gli esperti identificano tali misure necessarie per la crescita del seno: una dieta speciale, esercizio fisico e l'uso di determinati complessi vitaminici. Circa l'uso.

I mammologi sottolineano che puoi fare a meno di alcuni dei punti indicati, molto spesso ciò accade per motivi medici, ma è l'osservanza di ciascuno di essi che sarà la chiave per un risultato rapido.

Affinché il seno cresca e ciò avvenga in brevissimo tempo, si consiglia vivamente di consultare prima uno specialista. Questa situazione non riguarda solo il mammologo, ma anche il ginecologo. È auspicabile consultare un endocrinologo per poter monitorare la fluttuazione dei componenti ormonali, che, come sapete, hanno un'influenza decisiva sulle dimensioni delle ghiandole mammarie.

• è il miglioramento del corpo che consente di parlare della massima influenza di esercizi fisici, dieta e componenti aggiuntivi;
• la salute della ghiandola endocrina significa anche che lo stato della mammella, così come degli organi riproduttivi, è assolutamente normale e pronto per i cambiamenti desiderati;
• affinché il seno cresca, è possibile e necessario mantenere costantemente un certo rapporto di estrogeni, che vengono prodotti esclusivamente in un corpo sano e nelle quantità necessarie al seno.

Pertanto, dopo aver ricevuto la risposta alla domanda su come ingrandire il torace, è possibile procedere a una conoscenza dettagliata di tutte le misure necessarie per questo. Di, .

La cosa principale sui metodi utilizzati

Non sarebbe corretto individuare uno qualsiasi dei modi per aumentare le dimensioni delle ghiandole mammarie, dicendo che è lui l'importante. Affinché il seno cresca, è importante ricorrere moderatamente e correttamente a ciascuno dei metodi indicati: dieta, esercizio e uso di complessi aggiuntivi.

Ciò è dovuto al fatto che l'esecuzione quotidiana di determinati esercizi, il jogging serale o mattutino, così come la semplice camminata, attivano i processi fisiologici di base.

In particolare, in questo modo è possibile migliorare il funzionamento del sistema immunitario, accelerare il metabolismo e normalizzare il naturale grado di resistenza dell'organismo.

Affinché il seno cresca, l'attività fisica deve essere costante. Lo scenario più desiderabile dovrebbe essere considerato fare jogging mattutino o camminare e quindi, nel tardo pomeriggio, l'implementazione di esercizi speciali. Se una donna vuole che la ghiandola mammaria cresca, e questo accade abbastanza rapidamente, si consiglia di consultare prima uno specialista o addirittura di fare esercizio con lui. Quindi sarà possibile ottenere un lavoro competente e ben coordinato dei muscoli muscolari, che avrà un impatto diretto sulla crescita della ghiandola mammaria.

Parlando di nutrizione e di cosa devi mangiare per far crescere il seno, gli esperti prestano attenzione alle seguenti categorie di alimenti:

1. ortaggi e frutta, ovvero mele, banane, pere, pomodori, cavoli, zucca e molti altri, che sono piuttosto ipercalorici, e quindi il loro utilizzo deve essere concordato preventivamente con un nutrizionista. Ciò contribuirà ad evitare la formazione di reazioni allergiche;
2. cereali e legumi, in particolare fagioli, lenticchie, grano saraceno, oltre ad alcuni componenti della soia, che si consiglia di selezionare con particolare cura, perché se usati frequentemente possono portare a determinati disturbi ormonali;
3. "cibi grassi", come olio d'oliva, semi di lino e avocado;
4. alcuni tipi di carne, soprattutto dietetici, che includono pollo, agnello e pesce rosso.

È auspicabile che il programma nutrizionale si adatti all'attività fisica e non viceversa. In questo caso sarà possibile ottenere un'ideale compensazione e assimilazione delle componenti utili consumate. È importante tenere presente che nella stragrande maggioranza dei casi, una donna semplicemente non è in grado di comporre autonomamente questo complesso, quindi è anche possibile e necessario ricorrere all'aiuto di uno specialista per far crescere il seno .

I mammologi raccomandano di utilizzare esattamente quelli la cui carenza è stata precedentemente identificata. In particolare, se una donna o una ragazza ha avuto una carenza di componente C, è il suo uso, con moderazione, che sarà più desiderabile. Le vitamine non dovrebbero essere utilizzate in quantità eccessive, perché in questo caso semplicemente non verranno assorbite dall'organismo.

Detto questo, una donna deve ricordare che l'uso moderato delle tre misure di influenza consentirà di far crescere il seno il prima possibile. Tuttavia, ci sono alcune restrizioni e regole giuste che ogni rappresentante femminile deve ricordare prima di chiedersi come ingrandire il seno.

Tutte le donne, senza dubbio, hanno una forma e una struttura del seno uniche. In alcuni casi, affinché cresca, sarà necessario eseguire alcune azioni aggiuntive, ad esempio eseguire interventi di chirurgia plastica. Si sconsiglia vivamente di farlo, perché in questo caso viene fatto un certo danno al corpo. Controindicazioni assolute dovrebbero essere considerate malattie croniche, infiammatorie e infettive.

Inoltre, i mammologi notano un contributo significativo di natura genetica, secondo il quale alcune rappresentanti femminili semplicemente non possono avere un seno grande. In tali situazioni, non è inoltre consigliabile aumentarlo artificialmente o tentare di introdurre autonomamente qualsiasi dieta, una serie di esercizi fisici. In generale, affinché il seno cresca e ciò avvenga senza conseguenze critiche, non si può fare a meno delle raccomandazioni di un mammologo.

Gli esperti vietano alle donne di adottare misure indipendenti per garantire che il loro seno cresca. Questo può essere dannoso non solo per la ghiandola mammaria, ma per l'intero organismo nel suo insieme, in particolare per la ghiandola endocrina.

L'unica cosa che una donna può davvero prescriversi da sola è l'attività fisica, gli esercizi.

Tutti loro trarranno solo beneficio e aiuteranno a far crescere il seno in modo rapido e bello.

È vietato ricorrere a ricette popolari, all'uso di vari decotti, tinture e impacchi. Tutto ciò non può in alcun modo influire sul cambiamento delle dimensioni della ghiandola mammaria, ma può influire negativamente sul lavoro dello stomaco e su altri sistemi fondamentali del corpo.

Detto questo, va notato che ci sono diverse tecniche chiave utilizzate per far crescere il seno. Tutti devono essere approvati dai medici prima dell'uso: ciò aumenterà il grado di efficienza del processo ed escluderà lo sviluppo di complicazioni e conseguenze critiche. Solo in questo caso, una donna avrà un seno veramente bello e grande.

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   Chi di noi non sogna seni grandi, elastici e incredibilmente attraenti? Lussureggiante e alta - in ogni momento ha attirato l'attenzione di tutti gli uomini di qualsiasi età e ha causato grande invidia nello stesso numero di donne. Ma rimane una domanda importante: come si può aumentare le dimensioni del seno senza ricorrere a un'operazione così traumatica e per nulla sicura, ed è anche possibile? Parliamo un po' di questo argomento.
   

   Cosmetici per l'ingrandimento del seno.

   Al giorno d'oggi, il grande desiderio di molte donne di diventare proprietarie di forme magnifiche spinge numerosi produttori di vari prodotti cosmetici a produrre tutti i tipi di preparati pensati appositamente per l'ingrandimento del seno femminile, ad esempio creme e gel, maschere e così via, si puo' Li conta tutti.
   

   Di norma, la composizione di tali mezzi per l'ingrandimento del seno include sostanze speciali: i fitoestrogeni, che a loro volta contribuiscono all'accelerazione del metabolismo interno. In questi fondi si notano anche vari componenti, atti a provocare un notevole afflusso di sangue agli organi, aumentando così leggermente il seno femminile. Ma per quanto riguarda l'aumento, questo è un punto controverso, poiché in questo caso il seno si gonfia leggermente anziché aumentare di dimensioni.
   

   Tali fondi non sono affatto economici, ma devono essere utilizzati regolarmente, poiché l'effetto scompare con l'abolizione del farmaco. È un po' costoso e richiede un po' di tempo.
   

   Fisioterapia per l'aumento del seno.

   Varie procedure di fisioterapia hanno avuto un buon successo in questa materia, ma l'uso di integratori alimentari pubblicizzati non contribuisce alla crescita del seno, ma affrontano abbastanza il compito di migliorarne la forma e la pelle, aumentare il tono del seno e il benessere generale- essere di donna.
   

   L'elettroterapia suona un po' spaventosa, ma non è poi così male. La procedura è pienamente giustificata in alcuni casi. I seni possono effettivamente aumentare di una taglia e mezza. Per molti, questo aumento è abbastanza significativo.
   

   Vale la pena menzionare un altro metodo di allargamento del seno, abbastanza efficace, ma non a lungo termine: questo è il metodo del massaggio speciale sottovuoto. L'effetto ottenuto da tali procedure può essere evidente per circa una settimana o un mese. Quindi il petto diventa di nuovo lo stesso. Pertanto, tale fisioterapia per l'aumento del seno deve essere ripetuta ancora e ancora.
   

   Il nostro cibo e la crescita del seno.

   C'è un'opinione tra le persone secondo cui se mangi vari cibi, il seno inizierà a crescere a passi da gigante. Vediamo se questo è vero.
   

   Di norma, i fitoestrogeni vengono utilizzati per la crescita del seno. Ma si trovano in grandi volumi in vari cereali e legumi. È stato scientificamente provato che l'effetto dei fitoestrogeni cessa sul corpo umano (il sesso non è importante qui) dal momento in cui lascia il periodo della pubertà. Quindi non c'è niente da fare, tardi, così tardi. Queste sostanze non hanno alcun effetto (purtroppo) simile su un organismo adulto e completamente formato, ma altre parti del corpo potrebbero crescere.
   

   Rimedi popolari per l'aumento del seno a casa.

   Oltre al popolare aumento del seno con l'aiuto del "cibo", ci sono molti altri metodi, ma non meno nostrani, per correggere i difetti di madre natura a casa.
   

   Ad esempio, molte persone ordinano di applicare cerotti alla senape, realizzare reti di iodio ... Zero benefici, ma ci sarà una bruciatura sulla pelle delicata.
   

   Anche il tè nero a foglia lunga con latte condensato è considerato dalle persone un modo efficace per aumentare il seno. Beh, non farà male, questo è certo!
   

   Anche le noci, grattugiate o semplicemente ripiene di miele, sono considerate da molti uno strumento efficace per l'allargamento del seno di un paio di taglie. Un buon metodo anche se non sei allergico. In ogni caso puoi provare. I vantaggi sono evidenti: il seno non crescerà, quindi aumenta sicuramente la tua immunità!
   

   Il decotto di luppolo è stato a lungo considerato uno dei mezzi più efficaci per aumentare il volume del seno. Devi prendere mezza manciata di coni di luppolo, quindi versarli con un bicchiere di acqua fredda e tenerli a vapore per un quarto d'ora. Ora fai bollire e puoi prenderne un terzo di bicchiere al mattino a pranzo e alla sera. L'effetto di un seno molto gonfio ti sarà garantito, l'importante qui è assicurarsi di non avere neoplasie prima dell'uso, perché questo decotto stimola la crescita di cellule di vari tumori.
   

   Seni grandi da secoli: le regole dei bei seni.

   Per aumentare a lungo il seno femminile, e non una volta, per renderlo elastico, elastico e grande a lungo, è indispensabile combinare diversi metodi volti a risolvere questo problema, non dimenticare il efficacia degli esercizi fisici, che rafforzeranno in modo significativo i muscoli della schiena e del seno, normalizzeranno il flusso sanguigno in quest'area, miglioreranno notevolmente la postura e tutto ciò avrà sicuramente un effetto benefico sulle dimensioni e sulla forma della tua ghiandola mammaria. La posizione di questi esercizi non ha importanza. Se vuoi allenarti a casa in un'atmosfera rilassata, o se vuoi, vai in palestra.
   

   Ci sono una serie di regole che devono essere seguite affinché il petto acquisisca una forma chic e un volume invidiabile:
   

   1. In ogni caso, il tuo reggiseno dovrebbe corrispondere alle dimensioni del tuo seno, dovrebbe sostenerlo nella corretta forma fisiologica.
      
   2. Anche l'alimentazione gioca un ruolo importante. Affinché il seno abbia materiale da costruzione per la sua crescita e sviluppo, includi più proteine ​​​​nella tua dieta quotidiana, hai anche bisogno di carboidrati e grassi naturali. Ma poi devi solo fare amicizia con l'educazione fisica e aumentare il carico su altre parti del corpo. Dopotutto, abbiamo solo bisogno di aumentare il seno?
      
   3. Ricorda che l'acqua fresca dona elasticità alla pelle, quindi è così importante sciacquare le ghiandole mammarie con acqua fresca ogni giorno.
      

   Riassumendo, devo dire che devi amarti così come sei, senza guardare indietro agli standard della società. I parametri delle "norme" cambiano a seconda della moda, e tu rimani a casa e sempre amato e sempre unico. I seni grandi non sono affatto una panacea per tutti i mali e una garanzia di incredibile felicità. Certo, è semplicemente necessario prendersi cura del proprio aspetto, ma l'importante è che non ci siano danni alla salute!

   L'insoddisfazione per le dimensioni del loro seno accompagna molte donne. Puoi coltivare l'insoddisfazione in te stesso senza fare nulla, oppure puoi scegliere da solo diversi modi ottimali per migliorare i parametri del seno.

   Solo l'uso coscienzioso delle opzioni che si adattano a te individualmente renderà il torace più grande. La combinazione di alimentazione sana ed esercizio fisico per molte donne ha portato a risultati eccellenti, provalo tu stesso!

   Prodotti

   L'alimentazione è uno dei modi più piacevoli ed efficaci per aumentare il seno, soprattutto perché le diete rigide dovrebbero essere abbandonate se si desidera aumentare il seno.

   Il corpo deve ricevere vitamine, minerali, proteine, carboidrati e alcuni grassi.

   L'aumento del seno è possibile a causa dell'impatto su due tipi di tessuto mammario: grasso e ghiandolare.

   Ulteriori strati di tessuto adiposo nel seno si formano con una dieta calorica sufficiente, quindi, quando si mangiano cibi ipocalorici, il seno perde peso. Quindi, le diete mono e gli alimenti a basso contenuto di grassi non fanno per te.

   Il tessuto ghiandolare aumenta se esposto agli ormoni femminili: estrogeni e progesterone. La fonte di questi ormoni sono: cibo naturale e preparati ormonali artificiali.

   Per cominciare, dai la preferenza al primo.

   Prodotti ad alto contenuto di fitoestrogeni e acido folico, infatti, consentono di ottenere un notevole incremento delle forme, ma mostrano la loro massima efficacia se utilizzati nelle fasi iniziali della formazione delle ghiandole mammarie. Tuttavia, il corpo può rimanere suscettibile a loro fino a 18 e fino a 20 anni, tutto dipende dalle caratteristiche individuali del metabolismo.

   Aumenta la quantità di alimenti nella tua dieta da:

   • formaggio feta;
   • cavolo;
   • fagioli e fagioli;
   • cereali: mais, frumento, riso;
   • carote;
   • banane.

   

   È altrettanto importante per un metabolismo a tutti gli effetti mantenere un alto livello di proteine ​​nella dieta, per questo consuma:

   • carne (soprattutto pollo);
   • frattaglie;
   • ricotta, latte, yogurt;
   • pesce;
   • frutti di mare (soprattutto ostriche).

   Mangia il miele per dessert. Tutti hanno sentito parlare della ricchezza unica del miele con tutti i tipi di oligoelementi e vitamine, ma pochi sanno come ingrandire il seno con esso. Il miele può essere consumato nella sua forma naturale, come base per dolci e dessert, semplicemente sciolto in acqua tiepida. Ma la ricetta più "bomba" sono le noci nel miele: versare le noci sbucciate, ma non tritate, con il miele e lasciarle per 5-7 giorni. La miscela finita è un cucchiaio dopo colazione, pranzo e cena.

   Bevande

   Le bevande aiutano a raggiungere gli stessi obiettivi degli alimenti, ma con il loro aiuto puoi aumentare significativamente la quantità di fitormoni, grassi e proteine ​​in entrata.

   . Scegli le varietà di tè sfuso secondo i tuoi gusti: sono tutti ricchi di fitormoni. Aggiungi latte: non solo aumenta il contenuto di grassi della bevanda, ma favorisce anche l'assorbimento degli ormoni. Le bustine di tè e le miscele di tè aromatizzate a base di foglie di tè tritate saranno completamente inutili.

   Birra naturale con moderazione. La birra che aiuterà a ingrossare i seni dovrebbe essere prodotta con luppoli naturali. Nei coni di questa pianta, la quantità di fitoestrogeni è massima rispetto ad altre piante che crescono in Russia. Le birre in bottiglia di marchi famosi non soddisfano questo parametro, quindi scegli i prodotti realizzati nei negozi di birra dal vivo.

   Decotti di erbe ricchi di fitoestrogeni. Per preparare i decotti, utilizzare le foglie essiccate:

   • finocchio;
   • achillea;
   • aneto;
   • coni di luppolo.

   Nella proporzione di 1 cucchiaio: 1 bicchiere d'acqua.

   semi:

   • fieno greco;
   • aneto.

   Nella proporzione di 1 cucchiaino: 1 bicchiere d'acqua.

   grani:

   • Mais;
   • orzo;
   • miglio.

   I grani vengono mescolati in parti uguali, versati con un litro d'acqua e messi in infusione a bagnomaria per circa 30 minuti.

   Secondo lo stesso schema, ma nelle proporzioni indicate, vengono preparati decotti di erbe e semi.

   È necessario assumere tutti i decotti 1/3 di tazza prima dei pasti solidi, non più di 3 volte al giorno.

   Poiché assumere una grande quantità di fitoestrogeni ha controindicazioni, consulta il tuo ginecologo prima di prenderli!

   Esercizi di ingrandimento del seno

   Gli esercizi fisici sono un modo molto efficace per delineare i contorni del torace, per aumentare la propria forma, rendendoli più elastici e tonici. Se ti dici da molto tempo: "Voglio un seno grande!", È ora di cambiare l'impostazione in una nuova: "Faccio esercizi fisici!". I risultati degli esercizi sono visibili dopo 3-4 settimane, quindi non ritardare l'inizio delle lezioni.

   Esercizi di stretching per i muscoli del torace. È con loro che devi iniziare le lezioni per escludere lesioni ai muscoli e alle articolazioni del cingolo scapolare.

   • Preghiera. Questo esercizio può essere eseguito seduto o in piedi con la schiena appoggiata al muro o allo schienale di una sedia. I palmi aperti sono uniti davanti al petto, i gomiti dritti sono divaricati. È necessario premere sui palmi delle mani con una forza tale che i muscoli del torace si contraggano in modo significativo, mantenere questa posizione per almeno 10 secondi, quindi spostare i palmi uniti di 5 centimetri in avanti e fermarsi per altri 10 secondi.

   Quindi le braccia si rilassano scuotendo, la schiena è inclinata in avanti. L'esercizio viene ripetuto altre 2 volte. In futuro, è necessario aumentare il tempo di pressione dei palmi l'uno contro l'altro. Tieni una pallina da tennis tra i palmi delle mani per aumentare la tensione muscolare.

   • Barca. Sdraiato sulla pancia, alza la testa e le gambe, stringi le caviglie con le mani, inarcando il corpo a semicerchio. Per prima cosa devi rimanere in questa posizione per 10, poi 20, quindi 30 secondi. Puoi complicare l'esercizio facendo rotolare il busto avanti e indietro mantenendo questa posizione.

   

   
   

   

   L'esercizio viene eseguito in 2-3 serie da 5-8 flessioni ciascuna. Un segno di prestazione di qualità è toccare il pavimento con i glutei. Le flessioni dal supporto per la schiena funzionano bene alla base dei muscoli del torace e del cingolo scapolare, preparandoli per il pompaggio. I muscoli pettorali pompati aiutano a tirare il torace alla sua base ed eliminare il cedimento.

   Esercizi per pompare i muscoli del torace. Quando i muscoli pettorali vengono allungati e rafforzati da esercizi a corpo libero, puoi passare a esercizi con pesi o manubri.

   • Premere. Sdraiati sul pavimento o su una panca, prendi i manubri tra le mani e tienili vicino al petto. Contrai i muscoli pettorali e allunga le braccia in avanti davanti a te, senza indugio nel punto finale, nella parte bassa della schiena. Il numero di pressioni è 8, se è ugualmente facile per te alzare le braccia tutte e 8 le volte, devi aumentare il peso dei manubri. Il peso correttamente selezionato rende difficile solo il settimo o l'ottavo sollevamento. Il numero di approcci è 3.
   • Cablaggio. In piedi su gambe divaricate, piegale leggermente alle ginocchia e piegati in avanti. Le mani con i manubri sono abbassate, mentre inspiri, sollevale e allargale, posizionando gli avambracci paralleli al pavimento e girando i pugni in avanti.
     Il cablaggio viene eseguito 10-12 volte in 2 set, consente di aumentare lo spessore delle fibre muscolari senza aumentare la massa muscolare, che forma la figura "rotolante". Questo è uno degli esercizi più efficaci per stringere il torace.

   Devi fare 3-4 volte a settimana, nei giorni delle lezioni, aumentare la quantità di cibo proteico.

   L'uso del simulatore per i muscoli del torace

   Se non ti sei mai allenato prima e sei imbarazzato dalla tua inettitudine con i manubri, usa l'espansore Easy Curves. Per lavorare con lui e ottenere risultati, non sono necessarie capacità di allenamento fisico.

   Il risultato dell'utilizzo dell'espansore Easy Curves è un aumento dei muscoli pettorali, compattezza ed elasticità della pelle del seno e del décolleté.

   Come lavorare con un formatore

   Un aspetto importante dell'allenamento è l'attenzione al processo di contrazione muscolare. Fino a quando non impari a tracciare mentalmente questo processo, esercitati davanti a uno specchio in modo che la contrazione muscolare sia visiva.

   Respiro dovrebbe essere uniforme e calma, l'inalazione viene eseguita quando il simulatore è allungato, l'espirazione viene eseguita quando viene compresso.

   La postura deve essere corretta- schiena in posizione eretta, petto raddrizzato.

   Le braccia sono tese in avanti davanti al petto e leggermente piegate ai gomiti. I benefici degli esercizi eseguiti in questa posizione saranno massimi.

   Regolarità delle classi- quotidiano. Le istruzioni descrivono una serie di esercizi "A" e una serie "B", è necessario eseguirli a giorni alterni. Il tempo di esecuzione di ciascuno di essi è di 10-15 minuti subito dopo il sonno o un'ora prima. Non fare esercizio a stomaco pieno!

   Il numero di esercizi. Ogni complesso include 5 esercizi, che dovrebbero essere eseguiti 20 volte ciascuno (1 volta di esecuzione - allungamento e compressione del simulatore). Le pause tra gli esercizi sono indesiderabili, ma se all'inizio è difficile per te agire continuamente, alternare esercizi a rilassare braccia, spalle e schiena, abbassarle e farle scrollare di dosso. In futuro, puoi fermarti solo dopo il completamento del complesso.

   Non esitare ad iniziare le lezioni a qualsiasi livello di preparazione e anche in sua assenza, in modo che la bellezza e la compattezza del torace sostituiscano rapidamente i tuoi complessi e le tue insicurezze!

   Ciao a tutti! Se gli uomini hanno i propri affari, possono tranquillamente tornare da loro, perché oggi ci aspetta un articolo puramente femminile e sarà dedicato a un argomento molto piccante "Come rendere elastico il seno". Dopo aver letto la nota, tutte le donne avranno un'idea chiara di ciò che deve essere fatto affinché la loro (tua) una delle armi principali "uccida" immediatamente sul posto qualsiasi uomo che la fissa).

   Allora andiamo a illuminarci!

   Come rendere elastico il petto: cosa, perché e perché.

   Non so se le signorine lo sappiano, ma la maggior parte della popolazione maschile evidenzia questo particolare oggetto della figura femminile come il più sexy e accattivante.

   Se colpisci un po 'la scienza, a livello inconscio, il petto di un uomo è associato a una madre, al processo di alimentazione e allattamento di un bambino. Quest'ultimo è profondamente impresso nei circuiti neurali del cervello come un processo di ottenimento del piacere da parte di entrambi i rappresentanti. Col tempo (in età avanzata) in un uomo, alla vista del seno di una donna, queste connessioni “profonde” funzionano subito, ed è irresistibilmente attratto dalla zona del décolleté. Bene, da allora la principale caratteristica generica di una donna è piacere agli altri, non sorprende che questa particolare domanda sia come rendere elastico il seno - lei presta abbastanza attenzione.

   Per rispondere, devi avere una certa conoscenza teorica e pratica. Tratteremo ulteriormente l'illuminazione in questa direzione.

   Come rendere elastico il torace: teoria e anatomia

   Nella nostra era dell'IT e del dominio di Internet, è sufficiente indirizzare qualsiasi richiesta in un motore di ricerca e tonnellate di informazioni eterogenee si riverseranno immediatamente su di te. Se consideriamo la nostra situazione, ed è direttamente correlata alla bellezza umana, allora ci sono molti dati e consigli "falsi". In particolare, a una donna viene promesso di utilizzare varie lozioni, impacchi, bagni e creme per stringere il seno e dare loro nuove forme. I consulenti più mercantili si offrono di pagare soldi per mettere le mani su una tecnica unica per sollevare e aumentare il busto.

   Personalmente, credo che in tali questioni sia necessario essere guidati dal buon senso, e non essere guidati da rimedi e farmaci miracolosi. Il buon senso, invece, risiede in uno studio approfondito della questione e nello sviluppo di decisioni basate su informazioni oggettive. Questo è il modo in cui lo faremo: iniziamo con le basi teoriche.

   Di cosa è fatta la zona del décolleté? Include:

   • ghiandole del latte;
   • muscolare (supporto) corsetto.

   Il seno femminile è una struttura complessa complessa che consiste di grasso, tessuto connettivo, lobi, lobuli, dotti e linfonodi. (Guarda l'immagine).

   

   Entriamo un po' nei dettagli.

   Ogni seno ha un numero di sezioni - lobuli, ognuno dei quali ha minuscole sacche cave - alveoli. I lobuli sono interconnessi da una rete di tubi sottili (condotti). Se una donna sta allattando, i dotti trasportano il latte dagli alveoli all'area scura della pelle al centro: l'areola. Dalle areole, i canali si uniscono in dotti più grandi che terminano al capezzolo.

   Gli spazi intorno ai lobuli e ai dotti sono pieni di grasso, legamenti e tessuto connettivo. La quantità di grasso nel petto (attenzione!) determina in gran parte la loro dimensione. Le ragazze adolescenti hanno un tessuto adiposo del seno più denso e impoverito, per cui le forme di quest'ultimo sono inferiori ai loro compatrioti più anziani.

   Un'importante caratteristica fisiologica del seno è che non ha tessuto muscolare. I muscoli si trovano sotto la ghiandola mammaria e separano quest'ultima dalle costole. Tutti i nutrienti, così come l'ossigeno, entrano nel tessuto mammario attraverso le arterie e i capillari: vasi sanguigni sottili e fragili.

   Nota:

   Il principale malinteso delle donne (su cui diversi consulenti “incassano”): il torace può essere gonfiato. Questo non è vero. Puoi regolarne la forma, stringere i muscoli (rendendolo più elastico), ma aumentarne le dimensioni da solo è un compito impossibile che va contro la fisiologia umana.

   Questo è tutto ciò che è utile sapere sull'anatomia delle ghiandole mammarie.

   Come rendere elastico il torace: corsetto muscolare

   Per quanto riguarda il corsetto muscolare, sono i muscoli pettorali ad essere responsabili grado di abbassamento/salita il petto. Pertanto, è necessario essere ben orientati nell'atlante muscolare del cingolo scapolare superiore. È chiaramente mostrato nella figura.

   

   muscolo pettorale pettorale (grande e piccolo) forma un corsetto "di sostegno". In molti modi, l'appetito del busto dipende dalle sue caratteristiche funzionali. Penso che tu sia consapevole che ogni persona è un soggetto anatomico unico, e quindi è quasi impossibile incontrare due seni femminili completamente identici. (almeno non l'ho ancora visto :)).

   Quindi, ogni giovane donna ha la sua forma unica delle ghiandole mammarie. Se proviamo in qualche modo a classificarlo (seno) in base a questo parametro, otterremo la seguente immagine.

   

   Naturalmente, queste sono lontane da tutti i tipi di forme, ma le più comuni, ad es. i loro proprietari si imbattono nella maggior parte dei casi statistici.

   Sarà utile per alcune di voi, mie care ragazze, sapere quale forma del seno è la più geometricamente corretta e, di conseguenza, preferita dagli uomini. scienziati britannici (beh, chi altro, perché sempre non FIG) nel corso della loro ricerca, hanno dedotto la formula della sua idealità.

   Secondo la loro ricerca, le dimensioni non giocano un ruolo determinante nel determinare la "bellezza" del petto, si tratta solo di proporzioni. Questa formula è semplice ed è espressa nei seguenti numeri. Se dividi mentalmente il torace con una linea orizzontale (passando per i capezzoli), quindi le sue proporzioni dovrebbero essere le seguenti: la parte superiore è 45% , e il fondo 55% .

   

   Un'altra conclusione è legata alla posizione dei capezzoli. Dovrebbero essere leggermente capovolti, ad es. l'angolo in gradi deve essere compreso tra 20 prima 45 .

   Come rendere elastico il torace: i fattori principali

   Penso che sia sorta una domanda ragionevole: "quali fattori influenzano la forma del seno?", "Perché è diverso per tutti?". Fondamentalmente si può distinguere quanto segue 6 fattori che contribuiscono in modo significativo alla componente “sagomata”.

   n. 1. livello di grasso corporeo

   In generale, è il grasso del seno che gli conferisce la forma, la consistenza e le dimensioni caratteristiche. Le donne hanno seni più grandi (rispetto agli uomini), perché gli estrogeni dicono al corpo di creare depositi di grasso nella zona del seno. dà ai maschi un segnale per costruire più muscoli.

   Quelli del gentil sesso che hanno più grasso nel corpo, di regola, hanno forme più impressionanti. Le fluttuazioni di peso (dimensione corporea) influenzeranno anche le dimensioni del seno. Una rapida perdita di peso lo renderà più piccolo, un aumento del peso totale porterà ad un aumento delle "palle" :).

   Nota:

   La quantità di grasso che tende a penetrare nella zona del torace dipende da molti fattori, il principale dei quali è la genetica. Tuttavia, è spesso possibile incontrare situazioni in cui la ragazza stessa è magra, ma il suo stesso "bustier" è semplicemente fantastico.

   n. 2. Gravidanza

   È uno dei fattori più significativi nella trasformazione del seno. Durante il parto di un feto nel corpo di una donna, la concentrazione di ormoni come progesterone, estrogeni e prolattina aumenta. Di conseguenza, i depositi di grasso aumentano e le ghiandole mammarie diventano più piene. (dimensione della tazza più grande). Alcune donne si rifiutano di allattare al seno i loro bambini, adducendo il fatto che comincerà ad afflosciarsi e perdere la sua forma. La scienza ha dimostrato che l'allattamento al seno non influisce in alcun modo sulla forma del seno.

   Numero 3. Età

   Il periodo più attivo di ingrandimento del seno è l'età precedente 20 anni. Dopo di esso, la forma del seno e le sue dimensioni non dipendono più dal livello di estrogeni, ma da fattori come la gravidanza, il grasso corporeo e così via.

   Invecchiato 40 anni, il tessuto connettivo (legamento di Cooper) che sostiene il seno inizia a perdere forza. La pelle inizia a perdere la sua elasticità e le proteine ​​di supporto (collagene, elastina), che partecipano ai processi di “sostegno”, iniziano a sgretolarsi. Anche i processi di gravità si fanno sentire. Invecchiato 60 il seno cadente è un fenomeno completamente naturale.

   Nota:

   Alcune ricerche hanno dimostrato che indossare reggiseni durante la pubertà e in circostanze non stressanti può effettivamente indebolire i legamenti di Cooper e causarne l'atrofia. Per mantenere il supporto naturale del seno, alcuni medici consigliano di indossare i reggiseni solo quando la ragazza è coinvolta in attività faticose. (fitness, pilates, aerobica) e durante la gravidanza.

   n. 4. Eredità

   Non dovresti farti illusioni su un seno grande se sei nato in una famiglia di donne con seno piccolo. Ereditarietà e geni svolgono un ruolo importante in questo processo. Questi ultimi, ad esempio, sono responsabili della quantità e della distribuzione del grasso nelle aree del corpo, ad es. dove "giacerà" di più: sulla pancia, sui fianchi o nella zona del torace. Queste informazioni vengono tramandate di generazione in generazione.

   Colpisce anche l'ereditarietà e la predisposizione genetica all'obesità o alla magrezza, ad es. sulla dimensione complessiva del corpo in generale e del torace in particolare.

   n. 5. Fumare

   Fatto scientificamente provato: il fumo fa afflosciare il seno. Le sigarette contengono composti che scompongono l'elastina, la proteina responsabile del mantenimento dell'elasticità della pelle. Essendo in una certa concentrazione nella zona del torace, aiuta a mantenere la pelle in buona forma. (più "duro"). Senza di esso, o in piccole quantità, il seno è più incline alla gravità e al cedimento.

   n. 6. Intervento chirurgico

   Molto spesso le donne, insoddisfatte delle loro forme, ricorrono alla chirurgia plastica. Ovviamente in questo modo (impianto) puoi farti qualsiasi forma. Tuttavia, è importante capire che il seno è, prima di tutto, una ghiandola con un importante significato biologico. (nutrire la prole), e non un oggetto decorativo per puntare un marafet.

   Quindi, con la base teorica, calcolata, passiamo ora alla pratica.

   Come rendere elastico il torace: esercizi efficaci

   Come probabilmente ricorderete, all'inizio dell'articolo ho parlato di buon senso e processo decisionale. Quindi, sulla base delle informazioni di cui sopra, diventa chiaro che il modo più efficace per rendere elastico il torace è lavorare con le strutture muscolari che circondano la ghiandola mammaria: i muscoli pettorali maggiori e minori e i legamenti di Cooper.

   Bene, se si tratta di muscoli, solo l'attività fisica sotto forma di vari esercizi viene in soccorso. Questo è ciò di cui parleremo in questa parte della nota. Considera gli esercizi più efficaci che aiuteranno qualsiasi donna a rafforzare il seno e ad adattare la sua forma.

   I muscoli pettorali sono usati in modo potente in push-up, pull-up, pugni vari. (es. nel tennis) in cui i movimenti si verificano nella parte anteriore dello sterno. I risultati più rapidi provengono dai movimenti del corpo con manubri a resistenza progressiva.

   Prima di iniziare gli esercizi, le donne dovrebbero ricordare un postulato: non aver paura di lavorare sul petto. Non sarai mai in grado di raggiungere la loro imponenza e aspetto muscoloso come negli uomini a causa della genetica. Tutto ciò che otterrai è un miglioramento della postura, del tono muscolare dei muscoli pettorali e, di conseguenza, un aspetto più appetitoso del tuo seno.

   In realtà, dalle parole ai fatti, consideriamo ciò che fitness e pesi liberi possono offrirci (tu).

   n. 1. Sollevamento

   Il miglior allenamento per il petto. Non ne richiede alcuno e può essere eseguito ovunque. Alle ragazze spesso non piace a causa della debolezza delle mani e dell'incapacità di mantenere il proprio peso corporeo attraverso quest'ultimo. Se appartieni a questa categoria di donne, puoi fare flessioni dalle ginocchia. Un'alternativa possono essere anche le flessioni dal muro o nell'apertura tra le pareti.

   La tecnica per eseguire l'esercizio è descritta in dettaglio in questa nota:. Darò solo istruzioni visive per questa azione.

   

   Completare 8-10 flessioni dentro 2 approcci.

   n. 2. Riduzione e allevamento delle mani nel simulatore di farfalle

   Ottimo esercizio per la tonificazione generale e lo sviluppo del torace. La tecnica di esecuzione è la seguente.

   

   Imposta un peso comodo e fai 10 ripetizioni in 3 approccio.

   Numero 3. Manubri di miscelazione/allevamento sdraiati su una panca orizzontale

   Mirato ad allenare la parte centrale del petto. L'esecuzione passo passo è la seguente.

   

   Scegli il peso dei manubri in modo da poterti esibire 2 Aprrocciarsi a 8 ripetizioni.

   n. 4. Pressa per pettorali con manubri

   Movimento del proiettile (abbassamento e sollevamento) portato verso l'alto, non ai lati, come nel cablaggio. Sembra questo.

   

   n. 5. Pullover con manubri

   L'esercizio di espansione del torace ti consente di elaborare la sua "profondità". La tecnica di esecuzione è descritta in dettaglio qui:. Sembra chiaramente così.

   

   Scegli il peso del manubrio in modo che tu possa esibirti 2 Aprrocciarsi a 10-12 ripetizioni.

   n. 6. Mescolare / allevare le mani in un crossover

   Un esercizio multifunzionale che, a seconda della posizione dell'atleta, permette di allenare tutte e tre le sezioni del torace (in alto, in mezzo, in basso). La tecnica di esecuzione è

   

   Completare 3 Aprrocciarsi a 10 ripetizioni.

   Oltre agli esercizi di forza in palestra, puoi anche eseguire opzioni "a casa".

   n. 7. Preghiera

   Fai un IP: piedi alla larghezza delle spalle, schiena dritta, braccia conserte come un monaco - all'altezza del petto con i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Stringi i palmi delle mani il più strettamente possibile e mantieni uno stato così teso 20 secondi. Continua finché non senti una leggera sensazione di bruciore nell'area del plesso solare.

   In media, è necessario eseguire 10 ripetizioni in 3-5 approcci.

   n. 8. Carica il bibliotecario

   Raccogliere 2 manubri (o libri dello stesso peso). Prendi una posizione di partenza: piedi alla larghezza delle spalle, schiena dritta. Ruota i palmi delle braccia dritte verso l'alto e allungati davanti a te all'altezza del petto. Allo stesso tempo, stai in punta di piedi e allarga le braccia con i pesi ai lati. Ritorna all'IP, senza abbassare le mani e stando in piedi su tutto il piede. Completare 5 si avvicina a 20 ripetizioni.

   n. 9. Parete

   Un buon esercizio a casa che si adatta a tutti coloro che hanno pareti in casa :). Vai alla porta e appoggia la testa sullo stipite con le mani. Cercando di spostare il muro, per così dire, spingi in avanti per un minuto. Quindi piegati leggermente in avanti (per aumentare la pressione sul petto) e premere per un altro minuto. Completare 3 Aprrocciarsi a 3 minuti per ogni mano.

   n. 10. Tira-tira

   Per questo esercizio avrai bisogno di un espansore o di una gomma da ginnastica. Prendi una posizione di partenza: le tue mani sono alla larghezza delle spalle e davanti a te contengono un espansore. Allarga le braccia ai lati, cercando di "aprire le braccia" il più possibile. Nella posizione più estrema, tieni le mani 10 secondi e poi tornare lentamente al PI.

   Completare 5 si avvicina a 10 ripetizioni.

   Bene, in effetti, tutti gli esercizi che ti permetteranno di rafforzare significativamente i tuoi muscoli pettorali, usali, signore!

   Epilogo

   Oggi abbiamo risposto alla domanda su come rendere elastico il petto. Se, dopo aver letto l'articolo, non senti ancora alcun cambiamento visibile, questo può solo significare che è ora di volare in palestra come una rondine e provare tutto nella pratica. Ti auguro di cogliere gli sguardi entusiasti degli uomini dai tuoi magnifici busti!

   PS. Lascia il segno nella storia - scrivi un commento o fai una domanda, è gratis!

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   Con rispetto e gratitudine, Dmitry Protasov.

   I seni sono un'area speciale del corpo femminile a cui la maggior parte degli uomini presta attenzione. Molte donne cercano di aumentarlo per aumentare l'autostima e diventare più attraenti. La paura di un intervento chirurgico o di ragioni finanziarie stanno spingendo la bella metà a cercare modi alternativi e convenienti per aumentare il seno. La maggior parte di loro sono poco costosi e richiedono un minimo di tempo personale per essere completati. Ci sono alcuni esercizi e posizioni yoga, cibi ed erbe che possono essere usati per migliorare i muscoli pettorali.

   Buona vestibilità

   Un modello di reggiseno selezionato in modo errato influirà negativamente sull'aspetto del seno e porterà molti disagi. Quando scegli questo capo di biancheria intima, presta attenzione al comfort e alla praticità, non al glamour e alla moda. Prendi in considerazione l'idea di indossare un reggiseno push-up che dia al tuo seno non solo un sollevamento, ma anche un po' di volume. Alcuni modelli sono autoadesivi o hanno cinturini staccabili. Il reggiseno non deve essere solo comodo, ma anche indossato regolarmente. Una delle cause del seno cadente è il seno non supportato. Un reggiseno buono e comodo è un modo affidabile per evitare problemi.

   Non dimenticare i movimenti di massaggio

   Il massaggio quotidiano al seno porterà doppi benefici. Da un lato, ti consentirà di avvertire tempestivamente eventuali violazioni e di adottare le misure appropriate. D'altra parte, come qualsiasi altro massaggio, aumenterà la circolazione sanguigna, quindi renderà il torace più elastico. Questo metodo aiuterà a mantenere la forma e a sviluppare il tessuto mammario nel modo più sicuro. Benefici del massaggio:

   • modella e tonifica i seni,
   • stimola il flusso sanguigno per migliorare la circolazione sanguigna nella zona del torace,
   • aiuta a liberare le tossine
   • allevia i sintomi premestruali.

   Questa procedura deve essere eseguita correttamente e regolarmente per ottenere i risultati desiderati.

   • Asciuga la zona del torace con un asciugamano.
   • Applicare uno strato sottile di crema o olio da massaggio sulla zona del torace.
   • Cerchia intorno al petto verso l'alto, partendo dalle pieghe, dalle ascelle e finendo con il collo.
   • Quindi muovi le dita con un movimento circolare. Fai almeno 100 movimenti che durano circa 2 secondi. Segui questi passaggi due volte al giorno (ogni mattina e prima di coricarti).

   
   

   doccia fredda

   L'acqua fredda ha un effetto positivo sulla pelle del torace. Puoi applicare i trattamenti freddi massaggiando il seno con un soffione, oppure immergere una spugna in acqua fredda e massaggiare con essa. Aggiungi qualche goccia di olio di menta piperita alla tua acqua per una spinta in più.

   
   

   siediti dritto

   Una buona postura può fare miracoli per il tuo petto (per non parlare della colonna vertebrale). Cammina a testa alta, come se stessi portando qualcosa su di esso. Tieni la schiena dritta e tira indietro le spalle. Ci vorrà del tempo per abituarsi a questa posizione, ma una volta che diventerà un'abitudine, ti tirerai volontariamente le spalle.

   
   

   Dieta corretta

   Non è un segreto che per ottenere una pelle del seno sana ed elastica, devi mangiare bene. Pesce, verdure, cereali e cibi ricchi di vitamine A, C, E devono essere sulla tua tavola. Inoltre, mangiare cibi ricchi di fitoestrogeni aumenterà la crescita del seno. Per far sembrare le tue forme grandi e solide, devi aumentare di peso. Sorprendentemente, la banana è uno degli alimenti più sani al mondo. È ricco di sostanze nutritive, vitamine e minerali essenziali per la crescita e lo sviluppo del seno.

   
   

   Medicinali

   Vari integratori a base di erbe aiutano a rafforzare il seno. Sebbene non ci siano prove scientifiche per questo, alcune donne credono fortemente in loro. Le erbe possono aumentare il seno:

   • Il cardo migliora il flusso di latte delle madri che allattano e stimola la crescita cellulare nel tessuto mammario.
   • Il finocchio contiene composti necessari per la produzione di estrogeni. Più è alto, maggiori sono le possibilità di migliorare il torace.
   • Il fieno greco è una buona fonte di diosgenina, che si converte in estrogeni e progesterone nel tempo.

   Sono disponibili diverse opzioni di trattamento a seconda dell'erba. Alcuni vengono schiacciati e trasformati in una pasta, che viene quindi utilizzata localmente, mentre altri vengono assunti per via orale.

   • Far bollire 2 cucchiai. acqua calda e aggiungere 1 tazza di germogli di fieno greco.
   • Aggiungi un pizzico di anice, basilico, cumino, aneto, finocchio, liquirizia, maggiorana e citronella.
   • Far bollire il tè e poi raffreddare.
   • Bevi da una a due tazze di tè al giorno.
   • Il fieno greco contiene una sostanza chimica simile all'estrogeno femminile.

   
   

   Bevanda abbondante

   La disidratazione provoca secchezza cutanea, rilassamento e perdita di elasticità. Cerca di bere fino a otto bicchieri di liquidi al giorno. Bere molta acqua elimina le tossine dal corpo. Ricorda di evitare le bevande zuccherate in bottiglia.

   
   

   Idratante

   L'idratazione regolare con una crema o una lozione ha un effetto positivo sull'elasticità del seno. Devono essere applicati direttamente sulla pelle. Inoltre, usa creme che integrano gli integratori che stai assumendo. Il burro di cacao è considerato particolarmente efficace per la cura regolare del seno durante la gravidanza. Le creme a base di erbe stimolano gli estrogeni nel corpo. Un esempio di farmaco efficace per il torace è il gel per il sollevamento e il rafforzamento dei muscoli "Le Bustier".

   
   

   Non sperimentare con le diete

   Hai mai sentito parlare dell'effetto boomerang? La fame porta a fluttuazioni di peso drammatiche e questi salti hanno un effetto devastante sul petto. La pelle diventa meno elastica e cade. Se vuoi perdere peso, fallo gradualmente.

   
   

   Esercizi speciali

   Il seno è costituito da cellule adipose, ghiandole e dotti lattiferi tenuti insieme da tessuto connettivo molle. È impossibile parlare di rimedi casalinghi efficaci senza menzionare esercizi speciali. La ginnastica (flessioni, panca e compressioni toraciche) tonifica la pelle e rassoda il tessuto muscolare del torace. Per un buon effetto, è necessario allegare esercizi per almeno 30 minuti al giorno. Inoltre, è un buon modo per perdere peso.

   
   

   Questi sono solo alcuni dei metodi di aumento del seno naturale. Una combinazione di due o tre metodi aiuterà anche a raggiungere l'obiettivo. I rischi connessi alla loro esecuzione sono ridotti al minimo e non è necessario spendere migliaia di dollari per ottenere i risultati desiderati. Con i metodi naturali, ci vuole del tempo prima di notare miglioramenti e cambiamenti significativi nelle tue forme, quindi per favore sii paziente.