Tutto sulla salute dei capelli e della pelle ucoz. Nutrizione per pelle, capelli e unghie sani

Durante la stagione invernale, molte donne soffrono di pelle secca e sensibile, e i loro capelli perdono volume e lucentezza. I problemi con i capelli sono abbastanza facili da risolvere; con i capelli le cose sono molto più complicate. Hanno bisogno non solo di un atteggiamento riverente, ma anche di cure speciali. Se si trascurano queste esigenze si possono avere moltissimi problemi, da quelli estetici a quelli medici. Ma non preoccuparti, perché non tutto è così triste come potrebbe sembrare a prima vista. Mantenere la pienezza e l'aspetto sano dei tuoi capelli è del tutto possibile; devi solo conoscere alcuni semplici rimedi e consigli.

Le vitamine aiuteranno a ripristinare il processo di caduta dei capelli. Le migliori amiche dei nostri capelli sono le vitamine C e A, in particolare le vitamine del gruppo B. Migliorano significativamente la loro condizione e prevengono la caduta dei capelli. Includi nella tua dieta quotidiana quanta più frutta e verdura possibile, oltre a formaggio, pane integrale, noci e ricotta. Non dimenticare i complessi multivitaminici. Puoi nutrire i tuoi capelli con vitamine non solo dall'interno, ma anche dall'esterno. Maschere varie e nutrienti, che contengono un intero complesso di vitamine, sono aiuti indispensabili per mantenere i capelli sani.

I capelli sono molto ricettivi e sensibili agli agenti irritanti esterni. Assicurati di non sovraccaricarli con influenze chimiche e meccaniche. L'asciugatura eccessiva, la pettinatura, la colorazione e lo styling costanti rendono i capelli fragili e fragili. Se vuoi ridurre al minimo le perdite, dai periodicamente ai tuoi capelli un riposo completo.

Prendersi cura dei propri capelli non significa solo eliminare i fattori negativi, è necessario aiutare i capelli a tornare alle condizioni precedenti con l'aiuto di procedure aggiuntive. Si consiglia di ricorrere all'aiuto di antiche ricette popolari piuttosto che ai prodotti cosmetici, disponibili in abbondanza in ogni negozio.

L’olio d’oliva è molto benefico per la crescita e la salute dei capelli, oltre a mantenerli in buone condizioni.
Mescolare due uova e cinque cucchiai di olio d'oliva. Applicare la miscela omogenea risultante in uno strato uniforme sui capelli e sulle radici. Indossare un cappuccio di gomma e lasciare agire per 15-20 minuti. Successivamente, sciacquare accuratamente la maschera con acqua. Se aggiungi un po' di miele a questa miscela, ciò non farà altro che aumentare l'efficacia del prodotto. Si consiglia di massaggiare il cuoio capelluto con la punta delle dita prima di applicare la maschera, questo migliorerà la circolazione sanguigna e l'effetto sarà migliore.

Il modo più efficace per rafforzare i capelli è una maschera al succo di cipolla. Dopo solo pochi trattamenti i peli si fermeranno completamente. I tuoi capelli diventeranno lucenti, elastici, sani e smetteranno di dividersi. Una maschera alla cipolla è un eccellente aiuto dopo la colorazione dei capelli, la permanente e altre procedure traumatiche. La quantità di cipolla viene presa in base alla lunghezza e allo spessore dei capelli. Macinare la cipolla fino a ottenere una pasta e spremere il succo attraverso una garza. Applicalo su una testa pre-inumidita, prima sulle radici, quindi distribuiscilo su tutta la lunghezza. Metti una cuffia o un sacchetto di plastica sulla testa e lascia agire per un'ora. Successivamente, risciacquare accuratamente la maschera di cipolla. Non è consigliabile utilizzare subito lo shampoo, poiché ciò ridurrà l'efficacia della procedura.

Inoltre, puoi utilizzare olio di bardana, kefir e vari decotti alle erbe. Prima di utilizzare qualsiasi prodotto, prestare attenzione al tipo di capelli a cui è destinato.

Capelli sani, folti, lucenti e pesanti. Non è questo il sogno di ogni ragazza?

Ma quanto è possibile ciò, considerati il ​​nostro ritmo frenetico di vita e i dati genetici iniziali?

Condividerò la mia esperienza nel periodo “prima” della decolorazione dei miei capelli. Quando ero una bruna sexy :))

Molte persone sanno che sono una maniaca dei capelli :))

Sono pronto a spendere enormi somme di denaro per loro e sono costantemente alla ricerca del Santo Graal: un rimedio miracoloso per tutti i problemi in una bottiglia.

Per natura, ho i capelli slavi nella media: sottili e radi.

“0” volume alle radici e punte sempre doppie. Radici oleose e salvietta su tutta la lunghezza :))

Questo è il materiale di partenza della mia diagnosi.

Cosa possiamo ottenere con tali dati senza credere nelle grandi promesse del marketing?

Molti in realtà :)

Innanzitutto, rinunciamo al mito secondo cui puoi in qualche modo influenzare lo spessore dei tuoi capelli ( numero di follicoli piliferi). Questo è un indicatore geneticamente determinato. Anche se mettiamo gli elisir delle fate che si nutrono della luce della luna 24 ore su 24!!)

Una volta compreso appieno questo, possiamo andare avanti. Perché smetterai di sprecare soldi in prodotti che promettono l'impossibile.

Quindi cosa rimane, chiedi?

Per qualche ragione, si ritiene che lo spessore dei capelli sia quasi l'unico indicatore di bei capelli. Posso tracciare un'analogia con le rughe. Si ritiene che un viso giovane sia un viso liscio senza rughe. Ma quante persone ho visto con una rete frequente di rughe che creavano una sensazione di assoluta freschezza e giovinezza. E quanti volti dalla pelle di raso di porcellana, che, secondo i miei sentimenti, hanno già visto Stalin dal vivo, non sono in alcun modo lo standard della giovinezza.

Rimane LUCENTEZZA e DENSITÀ

I capelli lucenti non li fanno sentire malsani. Indipendentemente dal loro spessore. Lucentezza e pienezza sono i parametri con cui possiamo lavorare e ottenere buoni risultati.

Come farlo?

Condivido la mia esperienza :)

1) Maestro

Un bravo parrucchiere è la felicità per i tuoi capelli.

Non finisco mai di ripetere che felice è la donna che ha ritrovato il suo padrone. Trova la tua felicità!)))

Un buon parrucchiere non è necessariamente il più caro della città e non necessariamente il più titolato. Dovrebbe essere tuo. La persona dopo la quale i tuoi capelli dicono grazie) Vedi il vero risultato.

È molto deludente passare tre mesi a prendersi cura intensamente dei propri capelli e spendere un sacco di soldi. E poi vai dal parrucchiere, che ucciderà l'intero effetto con una ricetta colorante calcolata in modo errato.

Non saltare questa fase, altrimenti tutto ciò di cui scriverò di seguito è un lavoro da scimmie.

2) Cura

Tre principi base di cura alternata che fanno sì che i miei capelli sembrino sempre sani ( dopo stress, voli, malattie, esperimenti idioti)

Come funziona? Circa il 78% dei nostri capelli è costituito da proteine ​​+ un altro 15% è acqua (il resto è lipidi e pigmenti). Pertanto, abbiamo bisogno di periodi per ripristinare i capelli con proteine ​​e periodi di idratazione.

Recupero

Cerchiamo piccole molecole proteiche nella composizione dei prodotti ( nanostruttura) – idrolizzato. Queste possono essere proteine ​​della seta, del riso, del grano, ecc. Le grandi molecole proteiche non hanno significato. A causa delle loro grandi dimensioni, non penetrano nella cuticola del capello.

Nella composizione che stiamo cercando

Proteine ​​idrolizzate della soia

Collagene idrolizzato

Proteine ​​della seta idrolizzate

Cheratina idrolizzata

Proteine ​​del grano idrolizzate

Il recupero è la fase in cui le ragazze tendono a sottovalutare la condizione dei propri capelli. Ma se li saturi troppo con le proteine, puoi ritrovarti con capelli secchi e ruvidi.

Conclusione.

Se i tuoi capelli non hanno subito gravi danni ( permanente, candeggio, danni da apparecchi caldi) allora molto probabilmente avrai bisogno di 1-2 applicazioni di agenti riparativi. O un corso. Oppure manutenzione una volta ogni 4-5 settimane. Guarda la condizione. Se ritieni che dopo aver usato prodotti proteici i tuoi capelli siano diventati più secchi, questo è un segnale per cambiare la linea con quelli idratanti e ammorbidenti.

Se dal primo utilizzo i tuoi capelli diventano notevolmente più secchi e rigidi, il prodotto si è rivelato molto forte per te. Oppure, come ti ho già detto, i tuoi capelli non avevano bisogno di essere restaurati e ne hai sottovalutato lo stato.

Idratante + Ammorbidente

Stiamo cercando membri

succo di aloe, vitamine, alghe, pantenolo, ecc.

Le proteine ​​​​hanno un grosso svantaggio)) Si accumulano nei capelli e un eccesso di proteine ​​provoca una reazione inversa. I capelli diventano duri, secchi e si spezzano.

Pertanto, è molto importante alternare i prodotti contenenti proteine ​​con la normale linea idratante.

Nella scelta dei prodotti prestare attenzione al fatto che la linea idratante non contiene proteine ​​idrolizzate. Spesso i produttori producono linee riparatrici e idratanti. Puoi usarli, ma mi piace separare riparazione e idratazione.

Spesso è difficile trovare creme idratanti “pure” nei marchi professionali per capelli. Pertanto, rivolgi i tuoi passi verso il biologico e il sito IHERB.COM

Non appena senti che i tuoi capelli sono diventati corposi, nutriti, elastici e morbidi, è il momento di “sigillare” e lisciare la cuticola.

"Sigillatura"

La sigillatura non deve essere necessariamente una fase separata. E usa spray o balsami idratanti con siliconi leggeri ( niente dimeticone!)

perché ne abbiamo bisogno?

Immagina di aver rinforzato i tuoi capelli con le proteine, di avergli donato morbidezza ed elasticità con l'idratazione... ma lo strato superiore è ancora come un albero di Natale e non si vede alcuno splendore.

Dobbiamo lisciare la cuticola del capello e completare la gestalt.

Come?

Siliconi, oli e ambienti acidi (pH 3,5)

Sui miei capelli non vedo una differenza visiva significativa tra siliconi e oli.

Ormai tutti hanno paura dei siliconi. Non necessario) La cosa principale è capire che i siliconi ( proprio come le proteine) tendono ad accumularsi. E, ad un certo punto, invece di avere i capelli lucidi come uno specchio, potresti ritrovarti con i capelli opachi e sporchi.

L'uso di uno shampoo per la pulizia profonda risolverà questo problema. Esistono molti di questi shampoo nei marchi professionali e trovarli non sarà difficile.

I siliconi volatili proteggono perfettamente i capelli dagli effetti termici (Cyclomethicone, Phenyl Trimethicone, Cyclopentasiloxane) e in generale i siliconi sono ottimi adesivi per cuticole. E lo specchio che risplende da loro è abbagliante.

Gli oli (olio di ricino, olio, olio di jojoba, olio di semi di lino, ecc.) Oltre allo strato protettivo, ammorbidiscono perfettamente i capelli.

Esistono studi scientifici secondo cui alcuni tipi di oli (oliva, cocco, avocado) hanno molecole molto piccole e possono penetrare nella cuticola del capello, rinforzandolo dall'interno. Sulla base della mia esperienza, sono giunto alla conclusione che è meglio lasciare gli oli come agente di supporto.

In entrambi i casi l’effetto sui miei capelli è ottimo!

Scegli in base ai tuoi sentimenti. Cosa piacciono esattamente ai tuoi capelli? Quali prodotti li fanno brillare di più?

Per quanto riguarda l'acidificazione dei capelli.

Tutti i balsami, in linea di principio, hanno approssimativamente lo stesso pH di 3,5

In un ambiente acido, i legami idrogeno tra le molecole di cheratina si rafforzano e la cuticola diventa più forte ( e “chiude”).

A prima vista, può sembrare che attraversare tutte e tre le fasi sia lungo, costoso e noioso.

Questo non è vero))) Tutto dipende dalle condizioni dei tuoi capelli) Per molti, 1 maschera proteica al mese e un balsamo idratante sono sufficienti per riportare in vita i capelli.

Prima di decidere di diventare bionda, mi sono fatta ricrescere i capelli molto velocemente. Entro 1-2 settimane.

Si parla tanto di quanto sia importante mangiare bene per la salute e la bellezza dei propri capelli, in cosa consiste questa corretta alimentazione, quali alimenti specifici dovremmo mangiare per poter vantare capelli splendidi in età avanzata? È proprio di questo che parleremo oggi, da dove dobbiamo partire se vogliamo avere capelli belli, sani e folti.

La nostra salute inizia dall’interno, quindi una corretta alimentazione è la chiave della nostra salute, bellezza e longevità.

10 prodotti per capelli sani

1 Altre verdure fresche ed erbe aromatiche. Le verdure svolgono uno dei ruoli principali nell'alimentazione umana. Ogni verdura ha la sua composizione unica di nutrienti necessari per il normale funzionamento dell'intero corpo, compresi i capelli. I capelli hanno molto bisogno delle sostanze contenute nei vegetali, ricchi di vitamine, soprattutto dei gruppi B, C, A, K e di micro e macro elementi. Scegli le verdure di stagione più comuni che ci sono familiari. Includilo nella tua dieta barbabietole, cavoli, broccoli, pomodori, peperoni, zucchine, melanzane, zucca, carote. Ad esempio, il peperone rosso è considerato il leader nel contenuto di vitamina C. Ricorda che le carote devono essere condite con olio (girasole, oliva) affinché vengano assorbite e portino beneficio al nostro organismo. Includi verdure nella tua dieta: spinaci, prezzemolo, cipolle verdi, lattuga, aneto.

2 Una crusca così sana. Sappiamo tutti che il pane più salutare è quello integrale, ma se non mangi il pane, sostituiscilo con la crusca. La crusca contiene circa l'80% di fibre, che prevengono la contaminazione del corpo con sostanze nocive, eliminano le tossine ed sono necessarie per una digestione corretta e sana. Penso che tutti sappiano che una buona funzione intestinale è la base per la salute e la bellezza di tutto il corpo. Inoltre, la crusca contiene quasi l'intera composizione delle vitamine del gruppo B, che sono tra le prime a tutelare la salute dei capelli.

Con una grave perdita di capelli, il tricologo mi ha prescritto di mangiare crusca di frumento, un cucchiaino due volte al giorno e di bere molta acqua. Sono utili per il tratto gastrointestinale, normalizzano la funzione intestinale, favoriscono un migliore assorbimento dei nutrienti, il che è molto importante, perché poi tutti questi nutrienti, insieme al sangue, raggiungono i capelli.

Per il pieno funzionamento, le papille richiedono una varietà di nutrienti, inclusa la nutrizione proteica completa.

Il 97% della massa dei capelli è costituita da proteine cheratina contenente zolfo. Con la carenza di proteine, i capelli diventano sottili. I parrucchieri riescono spesso a stabilire un digiuno proteico nei capelli dei loro clienti. Pertanto, un prerequisito per capelli voluminosi è una dieta ricca di proteine.

E il punto non è che la tua dieta contenga quanti più prodotti proteici possibile: carne, pesce, pollame o formaggio. Ciò che è più importante è che le proteine ​​contenute negli alimenti siano ben assorbite. Ciò è possibile solo con una dieta nutriente e variata, che comprenda frutta, verdura, insalate e cereali contenenti vitamine e minerali, enzimi e fibre vegetali.

Una dieta così equilibrata garantisce la normale acidità dello stomaco, nonché la produzione di enzimi nello stomaco e nell'intestino che scompongono le proteine. La digeribilità delle proteine ​​può aumentare del 40%. Allo stesso tempo, le poliammine dannose per i capelli, cioè le molecole proteiche sottodigerite, non entreranno più nel cuoio capelluto con il sangue. La forfora smetterà di formarsi e la caduta dei capelli diminuirà.

Arricchire il cibo consente di preservare e persino ripristinare meglio il colore dei capelli. Lo zinco è un antagonista del rame, principale causa dei capelli grigi. Se la tua dieta è carente di zinco (un evento molto comune), aggiungerai un'altra ciocca di capelli grigi ad ogni nuovo problema. La stessa carenza di zinco crea un carico sul sistema nervoso e, se a questo si aggiunge lo stress, il risultato può essere ingrigimento e caduta dei capelli.

Vitamine del gruppo B , in particolare la vitamina B5 () e B3 () sono le sostanze più importanti necessarie per la crescita dei capelli. Per la pigmentazione dei capelli sono necessari vitamina B6 () e acidi. Coloro che rinunciano completamente allo zucchero e ai dolci e al mattino mangiano una tazza di malta da chicchi non raffinati di avena, orzo, segale, grano auto-macinati, fermano il processo di ingrigimento e ripristinano persino il colore dei capelli già grigi.

Anche le vitamine del gruppo B come la biotina e l’inositolo sono importanti per la crescita e la salute dei capelli. mantiene l'equilibrio di rame e zinco nelle cellule - ricorda quanto detto sopra sulle cause dell'ingrigimento. mantiene i capelli sani. La biotina si trova in una varietà di alimenti: bulgur (un prodotto di grano trasformato), piselli, lenticchie, noci, semi di girasole, soia, cereali, lievito di birra e riso integrale.

La pelle bella e liscia e i capelli spessi e setosi, in senso figurato, hanno origine nell'intestino e la vitamina biotina può aiutare in questo più di tutti gli istituti cosmetici del mondo. Ciò è tanto più sorprendente in quanto il fegato deve avere solo un millesimo di grammo di questa vitamina in costante riserva per fornire non solo la pelle e le cellule ciliate, ma l'intero corpo con questa straordinaria sostanza nutritiva.

La biotina si trova nel lievito, nel fegato, nel tuorlo d'uovo, nei pomodori, nella soia, nel riso integrale e nella crusca. Tuttavia, la biotina di cui le nostre cellule hanno bisogno è prodotta principalmente dai batteri nel nostro intestino. Ciò è possibile solo se la microflora intestinale non è disturbata. I microbi intestinali hanno solo bisogno di cibo sano e nutriente per svolgere il loro lavoro.

Poiché la biotina contiene zolfo, può essere definita una vitamina di bellezza per pelle, capelli e unghie. Nell'intestino si “formano” una pelle bella e liscia e peli folti e setosi. È qui che i batteri producono biotina.

Poiché la biotina controlla il metabolismo dei grassi e si trova principalmente nelle cellule della pelle e dei capelli, influisce naturalmente sul contenuto di grasso della pelle. Dove non c'è abbastanza biotina, si verifica la seborrea, una disfunzione delle ghiandole sebacee. Le sue conseguenze sono, in particolare, la perdita di capelli e forfora. E poiché si verifica anche una carenza di zolfo, la pelle diventa pallida e i capelli diventano opachi. Anche le unghie diventano più fragili.

Un altro membro essenziale del gruppo B per la salute dei capelli si trova nella carne e nelle uova. Senza questa vitamina, i capelli semplicemente non possono vivere. Al giorno d’oggi, questa è spesso la causa della caduta dei capelli nelle donne. Lo stesso si può dire, poiché la sua fonte principale, oltre alla vitamina B12, sono i prodotti a base di carne.

Fornisce la saturazione di ossigeno del sangue e il suo apporto alle cellule, migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto. Inoltre aumenta l’immunità e quindi mantiene i capelli sani. Pertanto, possiamo supporre che la vitamina E sia responsabile della crescita dei capelli e li protegga dalla caduta. La quantità ottimale di vitamina E (fabbisogno giornaliero) è di 10-30 mg (400 UI)

È anche importante per la crescita e il mantenimento della salute dei capelli, poiché migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, rafforza e pulisce le pareti dei capillari, migliorando la nutrizione dei follicoli piliferi. Attualmente si ritiene che il fabbisogno giornaliero ottimale di vitamina C sia di almeno 500 milligrammi.

La vitamina C protegge i capelli dallo stress, che è uno dei più comuni. È importante anche per l'assorbimento del ferro, che impedisce ai capelli di diventare secchi e fragili e ne mantiene la lucentezza.

introduzione

L'importanza dei capelli nella storia della cultura e dei costumi umani non può essere sopravvalutata. Con il loro aiuto, una persona dà un segnale agli altri sulla sua visione del mondo. I capelli sono associati a valori come l’individualità, la consapevolezza di sé e la forza. Essendo motivo di orgoglio, i capelli possono avere un enorme effetto stimolante su una persona. Al contrario, se l'acconciatura provoca una sensazione di dispiacere, l'aumento del contenuto di grasso provoca disagio, la forfora e il prurito ci danno fastidio, i capelli si diradano e si assottigliano - siamo pronti a fare qualsiasi sacrificio per cambiare la situazione: strofinare cipolle e peperoni nel cuoio capelluto, tagliamo i capelli calvi, spalmiamo i capelli con kefir o olio di ricino. E solo dopo aver provato tutti i metodi disponibili, ci chiediamo: e dopo?

Di fronte a una situazione così triste, dobbiamo capire che i capelli sono un organo come ogni altra cosa del nostro corpo e che gli specialisti devono curare l’organo malato.

Gli specialisti - tricologi - condurranno una diagnosi approfondita, faranno una diagnosi medica e prescriveranno un corso di trattamento individuale.

Pertanto, se si arriva alla necessità di contattare specialisti, quando si sceglie una clinica, Ci sono diversi punti importanti a cui prestare attenzione:

Da quanto tempo esiste l'istituto medico in cui hai deciso di andare?

L'istituto medico ha una licenza medica in dermatovenerologia che dà il diritto di curare i capelli, o sei venuto in un salone di bellezza o in un salone di parrucca che promette di curare i capelli?

La tricologia (la scienza dei capelli) è il focus principale della clinica;

La clinica utilizza trattamenti complessi o si limita alla mesoterapia e agli shampoo della farmacia?

Gli specialisti lavorano con te individualmente o utilizzano un corso standard e raccomandazioni per tutte le occasioni?

I capelli folti e forti sono sempre stati considerati una componente importante della bellezza umana. Per mantenersi in salute non sono necessari molti sforzi; l’importante è seguire le istruzioni di un medico esperto piuttosto che i consigli di Internet.

Voglio i capelli come nella pubblicità!

Ammettilo, che sensazione provi ogni volta che vedi in TV un'altra pubblicità di uno shampoo “magico”? Mentre ricordi, vorremmo azzardarci a suggerire che questo sentimento possa essere definito un misto di sfiducia e irritazione. E più è forte, più capelli rimarranno sul pettine ogni mattina. O più profonde sono le zone calve sulla fronte.

Forse hai già provato un sacco di prodotti e metodi, cercando di restituire ai tuoi capelli un aspetto sano e bello. E se hai utilizzato come indizio promesse pubblicitarie o articoli di riviste scandalistiche, non sorprende che l'effetto (se presente) si sia rivelato a breve termine e appena percettibile.

Perché questo accade è facile da indovinare. Semplicemente non esiste (e non può esserci) una panacea quando si tratta di salute dei capelli. È assolutamente impossibile creare un unico shampoo universale che risolva i problemi degli anziani e dei bambini, degli uomini calvi e delle donne che invecchiano precocemente. Immagina: l'elenco delle malattie che colpiscono direttamente le nostre acconciature supera i trecento nomi! E ovviamente in ogni caso sono necessari metodi e trucchi speciali.

La salute dei capelli è tutta una scienza. E non in senso figurato, ma in senso molto letterale. In Occidente la parola “tricologia” è già entrata saldamente nel lessico medico. Sfortunatamente, le università nazionali non formano ancora i medici in questa specialità. Esistono solo corsi aggiuntivi in ​​cui una persona con un diploma di medicina può acquisire conoscenze in questo settore. Ma non c'è dubbio che tra qualche anno i tricologi ci diventeranno familiari tanto quanto gli specialisti quanto i cosmetologi o i dermatologi.

Ogni anno diventa sempre più evidente: la necessità di specialisti di questo profilo è grande. E non solo perché le persone moderne cominciano a pensare sempre di più alla bellezza e si sforzano di avere un bell'aspetto. Sfortunatamente, secondo le statistiche, il numero di uomini e donne la cui condizione dei capelli è tutt’altro che ideale è in costante aumento. Ci sono molte ragioni per questo. Questi includono problemi ambientali, stress, cattiva alimentazione e malattie. Il risultato è lo stesso: capelli deboli e senza vita.

E mentre nel nostro Paese ci sono solo poche cliniche in cui gli specialisti sono pronti a fornire un'assistenza completa e qualificata per migliorare la salute dei capelli, ci resta solo una cosa: comprendere noi stessi il problema in dettaglio e affrontare la sua soluzione in modo saggio e responsabile.

Nelle pagine di questo libro parleremo di come sviluppare la tua ricetta individuale per capelli sani. Imparerai come proteggere i tuoi capelli dai danni, come ripristinarli dopo le malattie e quali metodi esistono per prevenire possibili problemi ai capelli.

Parte I
SALUTE DEI CAPELLI: RISPARMIA E AUMENTA

Capitolo 1
CAPELLI SANI. L'EROE DEL GIORNO AL MICROSCOPIO

Vivo, elastico, poroso

Innanzitutto dobbiamo affrontare un punto importante. Se parliamo di salute dei capelli intendiamo dire che i capelli sono una sostanza viva. Ma allora sorge la domanda: perché sembra non avere né vasi sanguigni né terminazioni nervose? Non sentiamo dolore e non sanguiniamo ogni volta che andiamo dal parrucchiere!

Il fatto è che i capelli sono “insensibili” e “senza vita” solo nella loro parte visibile (si chiama “fusto”). E ce n'è un altro che non possiamo vedere, perché si trova in profondità nella pelle. Stiamo parlando della radice del pelo (o “follicolo pilifero”). È qui che si trovano le cellule viventi, che si dividono a una velocità incredibile. Questo ci permette di dire che il capello è ancora vivo.

Caratterizziamo ora in modo più accurato l'argomento stesso della nostra conversazione: capelli sani. Sai in cosa consiste? 97% da proteine ​​e 3% da umidità. Anche una proteina resistente e fibrosa chiamata cheratina (ancora quella parola presa dalla pubblicità di uno shampoo!) fa parte delle nostre unghie. Ecco perché la condizione dei nostri capelli è così simile all’aspetto delle nostre unghie. Se le unghie diventano fragili e si staccano, di norma i capelli sulla testa sono opachi, secchi e spaccati. Concludiamo: per la cura dei capelli, sia all'esterno che all'interno, gli elementi più importanti sono le proteine ​​(per rinforzarli) e l'acqua (per idratarli).

Ogni capello è una formazione filiforme incredibilmente forte ed elastica. Ha una struttura piuttosto complessa, che però può essere facilmente disturbata dalle manipolazioni che spesso eseguiamo con i nostri capelli. I capelli sani hanno un'elasticità significativa. Può addirittura allungarsi fino al 30% della propria lunghezza e ritornare nuovamente al suo stato originale! Non mi credi? Fai un semplice test per verificare l'elasticità dei tuoi capelli. Allunga delicatamente i capelli tra il pollice e l'indice. Quindi rilascialo e osserva attentamente il suo comportamento. Se non ritorna al suo stato originale o addirittura si rompe, i tuoi capelli hanno una bassa elasticità. Forse sono troppo fragili e necessitano di idratazione. (Ricorda questo: questo è il primo ingrediente della tua ricetta personalizzata per capelli sani.)

Oltre all'elasticità, ci sono altre caratteristiche importanti dei capelli. In particolare, la loro porosità (ovvero la capacità di assorbire e trattenere l'umidità). I capelli sani possono assorbire fino al 50% del proprio peso in liquidi. In questo caso, ogni capello può aumentare di diametro del 20% rispetto al suo stato normale. I capelli sani hanno vari gradi di porosità, da molto bassa a piuttosto alta. Ma quando la struttura del capello viene danneggiata, perde le squame protettive esterne (cuticola) e diventa eccessivamente poroso.

Proponiamo un altro esperimento. Questa volta controlleremo il livello di porosità dei tuoi capelli. Passa una piccola ciocca di capelli tra il pollice e l'indice. Quindi strofinalo dalle estremità alle radici. Se dopo questa manipolazione la ciocca appare accartocciata, significa che la copertura protettiva dei tuoi capelli si è rotta e si è trasformata in “stracci” sotto l'influenza delle dita.

Puoi determinare il grado di porosità dei tuoi capelli in un altro modo semplice. Devi prendere un capello da diverse aree della testa - dalla corona, dalla parte posteriore della testa e dalle tempie - e metterlo in un bicchiere d'acqua. Se i peli affondano nel giro di 5-10 secondi significa che sono eccessivamente porosi. Questi capelli sono solitamente molto fragili e richiedono cure speciali (condizionamento) poiché la loro cuticola è danneggiata.

Le cause del danno possono essere diverse: spazzola troppo dura, sole troppo caldo, vernice molto aggressiva. E il risultato è lo stesso: le punte delle squame si alzano e si allontanano dal fusto del capello. Invece di riflettere la luce, la cuticola danneggiata la assorbe. Ecco perché i capelli perdono lucentezza, diventano opachi e, soprattutto, fragili.

Come affrontare questo problema? I prodotti per la cura dei capelli opportunamente selezionati contenenti le vitamine, le proteine ​​e le sostanze idratanti necessarie riporteranno la cuticola in condizioni adeguate. “Rappetteranno” tutti i buchi e danneggeranno la copertura protettiva esterna dei capelli. Parleremo di come selezionarli un po' più tardi. Ma prendi subito nota: non esagerare con varie procedure e prodotti per la cura dei capelli: si stancheranno. Manipolazioni frequenti e aggressive possono portare i capelli sull'orlo del completo esaurimento.

Ci sono altre caratteristiche dei capelli sani che impareremo a conoscere. È importante conoscerli per fornire a ogni capello la cura adeguata (e non versare e spalmare sulla testa tutto ciò che consigliano i tuoi amici o le ragazze degli spot televisivi).

I capelli possono essere lisci o ricci. E questa proprietà deve essere presa in considerazione quando si sviluppa la propria ricetta individuale per la cura dei capelli. Cosa determina la capacità dei capelli di arricciarsi? Sappiamo già che la parte dei capelli che si trova sotto la pelle è chiamata radice del pelo (o follicolo pilifero). Questo bulbo è circondato da un follicolo pilifero. Il tipo di capelli dipende dalla loro forma: i capelli lisci crescono da un follicolo rotondo, i capelli leggermente ricci crescono da un follicolo ovale e i capelli ricci crescono da un follicolo simile a un rene.

I capelli sani crescono ad una velocità di poco più di un centimetro al mese. La durata media della vita dei capelli sani è di cinque anni. Ogni giorno perdiamo diverse decine di capelli e non c’è nulla di cui preoccuparsi. Normalmente, i bambini possono perdere fino a 80 capelli e gli adulti fino a 150. Se trovi più capelli sul pettine, non affrettarti a suonare l'allarme.

Tuttavia, i timori sulla caduta dei capelli potrebbero non essere vani se i fili rimangono sul cuscino o (con un leggero strattone) nella mano dopo il sonno. Ciò significa che è ora di agire e non solo di correre per shampoo costosi, ma anche per shampoo molto più seri. Uno squilibrio nell'organismo causato da stress o malattia porta immediatamente a problemi ai capelli: sono i primi a segnalare un problema. Non per niente i capelli sono chiamati il ​​“barometro dell’anima”. Con il loro intero aspetto testimoniano eloquentemente non solo lo stato di salute generale, ma anche ciò che sta accadendo nella testa su cui crescono. Pertanto, allontana da lei i cattivi pensieri, sorridi di più e vivi in ​​armonia con te stesso e con la natura.

Quindi, abbiamo ricavato una formula molto importante: la salute e lo spessore dei capelli dipendono dallo stato emotivo e dalla salute fisica di una persona. Pertanto, sarebbe utile ricordare che le ragioni del loro deterioramento possono essere il superlavoro, il sonno scarso, lo shock nervoso, un regime improprio, l'abuso di alcol e fumo, nonché numerose malattie.

Parleremo in dettaglio poco dopo di come agire se la condizione dei tuoi capelli è peggiorata a causa di una malattia. Nel frattempo, seguiamo un percorso verso uno stile di vita sano e prendiamoci cura di noi stessi e dei nostri cari. Non ci sei abituato? Dovrai fare uno sforzo e prendere sul serio i tuoi capelli. Dopotutto è per il nostro bene!

UN COMMENTO

Per determinare la salute dei tuoi capelli nel modo più accurato possibile, è molto importante consultare un tricologo, perché oltre al metodo visivo e manuale, esegue la microscopia e la tricoscopia nel suo studio. Per la microscopia, prendono i capelli caduti insieme al bulbo e, esaminandoli a più ingrandimenti, determinano la forma e le dimensioni del bulbo. Questi parametri indicano se i capelli sono caduti in tempo o prematuramente. La tricoscopia consente di valutare la crescita dei capelli, determinare il grado di diradamento in diverse aree della testa e trarre conclusioni sull'attività dei follicoli piliferi. L'uso della microscopia e della tricoscopia consente di determinare con maggiore precisione il grado dei disturbi, effettuare una diagnosi tricologica e selezionare la terapia corretta. Dopo la consultazione, i risultati della ricerca vengono archiviati per monitorare il trattamento.

Di che colore era?

C'è una caratteristica dei capelli su cui ci soffermeremo più in dettaglio. Questo è il loro colore. Non è scelto, è determinato dall'ereditarietà. Allo stesso tempo, il colore dei capelli è molto più di una semplice caratteristica dell'apparenza.

Poche persone sanno che il colore dei capelli influisce direttamente sul loro spessore. Di norma, le bionde e le persone dai capelli castani hanno più capelli (100-150mila), le brune e le rosse ne hanno meno (circa 80mila). Il diametro del capello è però determinato anche dal suo colore e può variare dai 40 ai 110 micron. Le bionde di solito hanno i capelli più sottili. Questo è il motivo per cui a volte non ci risulta visivamente evidente che le persone dai capelli biondi abbiano più capelli in testa rispetto alle persone dai capelli scuri.

Il colore è determinato dal rapporto tra due tipi di pigmento melaninico: feomelanina ed eumelanina. Il pigmento (feomelanina) è giallo e l'eumelanina è marrone. I capelli di qualsiasi tonalità contengono entrambi i tipi di pigmenti, ma in proporzioni diverse.

La melanina viene prodotta in cellule speciali situate nei follicoli piliferi. Gli stessi bulbi contengono anche altre cellule specializzate nella sintesi proteica (che, come già sappiamo, è il principale materiale da costruzione dei capelli). Nel bulbo si mescolano proteine ​​e pigmenti. Pertanto, il fusto del capello appare sopra la superficie della testa, con un certo colore. Oppure non avere alcun colore, se nasce con i capelli grigi. E capiamo cosa significa: a questi capelli mancano i pigmenti necessari.

Perché i capelli grigi aumentano con il passare degli anni? Ciò è dovuto al fatto che la formazione della melanina richiede l'enzima tirosinasi. E con il passare degli anni se ne produce sempre meno. Ciò è inerente a livello genetico e finora i medici non hanno l'opportunità di influenzare questo processo. Pertanto, possiamo fare affidamento solo sull'ereditarietà. Se i tuoi genitori sono diventati grigi presto, allora con un alto grado di probabilità possiamo dire che ti aspetta lo stesso destino.

Oltre all'ereditarietà, i tempi della comparsa dei capelli grigi sono influenzati dalla razza: le persone di tipo mongoloide diventano prima grigie, poi i caucasici, e i rappresentanti della razza negroide mantengono il loro colore naturale dei capelli più a lungo di altri. Anche il colore iniziale dei capelli ha un certo significato. Si è notato che le bionde diventano grigie prima e le brune dopo. È vero, i capelli grigi sono più evidenti sui capelli scuri.

Quindi, dovrai fare i conti con la diminuzione della produzione di pigmenti legata all'età e (se il riflesso nello specchio evoca pensieri di avvicinamento alla vecchiaia) utilizzare le vernici. Oggi i produttori offrono varie composizioni coloranti non solo per le donne, ma anche per gli uomini.

Tuttavia, accade che i capelli grigi compaiano molto prima del previsto (a vent'anni o anche prima). In questi casi, ovviamente, nel corpo si verificano alcuni processi che influenzano la sintesi degli stessi pigmenti. I medici sanno per certo che i primi capelli grigi possono essere un segno di iperfunzione della ghiandola tiroidea (cioè della sua attività eccessiva). E in questo caso dovresti consultare un medico. Prendendo il controllo della malattia, puoi rallentare il processo indesiderato di perdita del colore naturale dei capelli. Si verifica anche un ingrigimento precoce, causato da una carenza di acidi pantotenico e para-aminobenzoico nel corpo. In questo caso possono essere d’aiuto i farmaci speciali prescritti dal medico.

Ci sono altri motivi per cui i capelli perdono colore troppo presto. Lo stress e le carenze nutrizionali possono ritardare di diversi anni la fine della produzione ormonale. E ancora (non importa quanto banale possa sembrare), la conclusione suggerisce se stessa sulla necessità di uno stile di vita sano. Se vuoi mantenere il colore naturale dei tuoi capelli il più a lungo possibile, assicurati che la tua alimentazione sia equilibrata e non preoccuparti delle sciocchezze.

E inoltre. I capelli grigi non dovrebbero essere strappati. È dimostrato che rimuovendo i peli sbiancati in questo modo si contribuisce solo ad aumentarne il numero. Il fatto è che la radice alla base del follicolo secerne il siero che, penetrando nella pelle attorno al follicolo pilifero, ha un effetto negativo sulla salute dei capelli circostanti. Come ultima risorsa, se i capelli grigi ti irritano molto, tagliali con le forbici.

UN COMMENTO

Il colore dei capelli è una delle caratteristiche più importanti della loro salute. I cambiamenti di colore nel corso della vita possono essere un sintomo di disturbi metabolici e patologie d'organo. L'assistenza tempestiva di uno specialista in questo caso è molto importante.

capitolo 2
UNA BUONA CURA È LA MIGLIORE PREVENZIONE

Vale la pena pensarci

Avere capelli naturalmente sani non significa preoccuparsene ogni minuto. Hai solo bisogno di sapere (e ricordare in tempo!) quali danni o benefici può portare questo o quell'effetto sui nostri capelli e sul cuoio capelluto.

I capelli sani non crescono da soli. La mensola del tuo bagno dovrebbe contenere shampoo, risciacqui, creme, balsami e altri prodotti per la cura. Aiutano a riempire rotture e crepe sulla superficie dei capelli e allo stesso tempo a fornirgli sostanze nutritive e umidità, facilitando il processo di pettinatura.

Allo stesso tempo, ripetiamo, è molto importante scegliere esattamente i prodotti più adatti ai tuoi capelli. La salute e l'aspetto dei tuoi capelli dipendono non tanto dal tempo che sei disposta a dedicargli, ma dai metodi che scegli.

Quando acquisti un prodotto per la cura dei capelli, assicurati di leggere attentamente le istruzioni e di seguirle esattamente. Alcuni prodotti vengono utilizzati prima di lavare i capelli, altri dopo.

È necessario selezionare i prodotti per la cura dei capelli rigorosamente in base alla loro tipologia. L'uso di cosmetici non adatti a te può causare forfora e peggiorare notevolmente la condizione dei tuoi capelli. D'altra parte, i capelli deboli, sottili, secchi (o, al contrario, troppo grassi) con una cura adeguata e adeguata possono sentirsi meglio e avere un bell'aspetto.

Quindi, per prima cosa, decidiamo che tipo di capelli hai: normali, secchi o grassi? Prenditi il ​​tuo tempo con la risposta. I capelli, come il cuoio capelluto, possono essere sia grassi (ad esempio alle radici) che secchi (alle punte). Questo accade spesso con i capelli colorati. In questo caso è necessario raggiungere l’equilibrio e molto probabilmente un solo rimedio non basterà.

Capelli normali

Questo tipo di capelli dà ai suoi proprietari il minor numero di problemi. Ma sfortunatamente sono molto rari. Di norma, i capelli normali sono un privilegio dell'infanzia e dell'adolescenza (eppure, stranamente, in giovane età prestiamo la minima attenzione ai nostri capelli).

I segni dei capelli normali sono ben noti: non si appiccicano, non si spezzano, sono facili da pettinare e pettinare, sono forti ed elastici, lucenti e dall'aspetto sano. Non importa se sono sottili, medi o spessi, lisci, ondulati o ricci.

I capelli normali, di regola, crescono su un cuoio capelluto normale: dovrebbero essere umidi, rosati, senza segni di irritazione o arrossamento. Se sei il felice possessore di capelli e cuoio capelluto normali, la tua attenzione dovrebbe concentrarsi sul mantenimento delle loro condizioni normali. Si consiglia di lavare i capelli normali una volta ogni tre o quattro giorni. E ovviamente, se possibile, vale la pena proteggerli dagli effetti di tutti i tipi di fattori dannosi: tale ricchezza deve essere protetta.

Capelli asciutti

È qui che le cose diventano un po’ più complicate. Il problema è che i capelli secchi hanno uno strato corneo ruvido e talvolta danneggiato. Per questo motivo hanno un colore spento e spesso si “spaccano” alle estremità. Sul cuoio capelluto appare spesso la forfora fine e secca. Tali capelli sono catastroficamente privi di umidità e, nella maggior parte dei casi, di proteine.

La colpa è del lavaggio costante con shampoo di bassa qualità, dell'asciugatura con un asciugacapelli caldo, dell'esposizione al sole, del caldo, del gelo e di stress simili. Come sarebbe senza di loro? - tu chiedi. Innanzitutto bisogna evitare i capelli secchi durante il lavaggio. Se hai i capelli secchi, è meglio usare shampoo speciali che contengano meno componenti alcalini. Sarebbe bello se fossero shampoo con collagene o proteine ​​della seta. I collageni “incolleranno” le aree danneggiate sui capelli e le proteine ​​della seta copriranno lo strato corneo di ciascun capello con una pellicola sottile.

I capelli asciutti devono essere lavati esclusivamente con acqua tiepida. I medici consigliano di utilizzare balsami per capelli secchi e maschere o fiale nutrienti speciali. Le sostanze nutritive che contengono penetreranno nello strato corneo e ripristineranno i capelli dall'interno. Non devi prepararli da solo: guarda la farmacia più vicina e li troverai lì.

Il cuoio capelluto secco, come abbiamo detto, può essere causato dall'azione troppo aggressiva di qualsiasi prodotto per la cura dei capelli. Pertanto, effettua un audit sullo scaffale del tuo bagno. O forse il punto è semplicemente che non risciacqui abbastanza i capelli dopo il lavaggio? È inutile! Le particelle chimiche possono rimanere sulla pelle: non è il miglior regalo per questo.

Non dimenticare i cosmetici naturali. Una o due volte al mese, invece dello shampoo, puoi coccolarti la testa con latte acido. Per fare questo, lubrifica semplicemente i capelli e massaggia sul cuoio capelluto. Avvolgi la testa in un asciugamano e dopo un'ora risciacqua abbondantemente con acqua.

Prima del lavaggio, i capelli asciutti possono essere lubrificati con olio di ricino, di mandorle, di oliva o altro olio vegetale non raffinato. Quindi avvolgili in un asciugamano caldo. E dopo un'ora puoi lavarti i capelli. Se volete, spennellateli con un uovo fresco sbattuto. E per aggiungere lucentezza, si consiglia di risciacquare i capelli asciutti con tè preparato, infuso di camomilla o fiori di tiglio. Per preparare un tale brillantante, 2 cucchiai. Far bollire cucchiai di fiori medicinali o tè in un litro d'acqua per cinque minuti.

E sull'asciugatura. Se asciughi i capelli con il phon, ricorda: i capelli asciutti richiedono intervalli obbligatori di esposizione all'aria calda. Un asciugacapelli dotato di più controlli per l’aria calda e fredda è la soluzione migliore. In questo modo puoi iniziare ad asciugare delicatamente con aria calda, continuare con aria fredda e poi finire velocemente con aria calda. Questo non seccherà i tuoi capelli.

Capelli grassi

I capelli grassi causano molti problemi ai loro proprietari. Si attaccano insieme il giorno successivo al lavaggio e, se brillano, allora, ahimè, non è per salute e vitalità. Ciò accade perché le ghiandole sebacee, stimolate dal sistema ormonale, producono molto più olio di quanto necessitano il cuoio capelluto e i capelli.

Lucidi alle radici e opachi (e spesso “spaccati”) alle estremità, questi capelli richiedono cure particolari. Devi lavarli con shampoo speciali per capelli grassi. Se per ragioni estetiche devi farlo più di due volte a settimana, devi usare shampoo delicati contrassegnati con la dicitura "adatto all'uso quotidiano".

Molte persone credono erroneamente che il lavaggio frequente dei capelli grassi sia dannoso per tali capelli. Ma i capelli sporchi e grassi (nelle donne, anche carichi di prodotti per lo styling) sono privati ​​della capacità di respirare. E difficilmente questo potrà avvantaggiarli. Ma sottolineiamo ancora una volta: lo shampoo deve essere appropriato.

I capelli grassi sono un terreno fertile ideale per funghi e batteri. Pertanto, esfoliare una volta al mese. Sì, sì, il peeling è una procedura che utilizza agenti esfolianti. Di solito contengono detergenti delicati e noccioli di albicocca tritati. Applicare il prodotto uniformemente sui capelli bagnati non ancora lavati, massaggiare delicatamente sul cuoio capelluto e lasciare agire per 10 minuti. Poi lavati i capelli.

Le donne con i capelli grassi dovrebbero evitare l'aria calda di asciugacapelli e arricciacapelli. E non sovraccaricare i capelli con prodotti per lo styling. È meglio risciacquare i capelli grassi con un infuso di erbe astringenti, nonché un infuso di bucce di cipolla e foglie di betulla. Versare tre cucchiai in un litro d'acqua e far bollire per 15 minuti. Raffreddare e filtrare. Sciacquare i capelli con questo decotto ogni tre giorni per due mesi. Di norma, questo periodo è sufficiente affinché i capelli acquisiscano un aspetto più sano. Il corso dovrebbe essere ripetuto dopo un anno e mezzo.

Anche i capelli grassi assumono un aspetto sano se li lavi con un decotto di corteccia di quercia una volta ogni tre giorni per diverse settimane (fai bollire 3 cucchiai di corteccia di quercia in un litro d'acqua per 15 minuti). E due o tre ore prima di lavare i capelli grassi, è utile strofinare il succo di carota sul cuoio capelluto.