Cosa fare per ottenere una buona abbronzatura al sole. Cos'altro deve essere ricordato? Mappa del livello di attività solare in diversi paesi

Due anni fa mi sono trasferito in una città sul mare. Sono rimasto colpito dall'abbronzatura uniforme e ricca della gente del posto, e ho deciso con ogni mezzo di imparare ad abbronzarmi così. All'inizio, a causa dell'ignoranza della tecnica, dopo l'abbronzatura, la mia pelle è diventata rossa e screpolata. Ho letto molto, mi sono esercitato e ho imparato a prendere il sole correttamente. Ne parlerò nell'articolo.

Perché prendere il sole

Per prima cosa, scopriamo cos'è l'abbronzatura e perché ne abbiamo bisogno. I raggi ultravioletti danneggiano le cellule della pelle. Per chiudersi da loro, nella pelle vengono attivate cellule speciali - i melanociti. Producono il pigmento melanina e lo usano per creare un filtro scuro sulla pelle che assorbe la luce ultravioletta e ne impedisce l'ingresso negli strati più profondi della pelle. Chiamiamo questo filtro un'abbronzatura.

pelle morta che una persona perde per tutta la vita

Lo strato superiore della pelle - l'epidermide - può risentire dell'esposizione prolungata al sole. In questo caso, lo strato corneo esterno delle squame della pelle morta viene sostituito da nuove cellule viventi.

La solarizzazione è una barriera, una reazione protettiva della pelle all'esposizione alle radiazioni ultraviolette.

Vitamina D

Uno dei vantaggi dell'abbronzatura è che è un modo naturale per ottenere la vitamina D.

Vitamina D Una vitamina liposolubile che aiuta il corpo ad assorbire calcio e fosforo nell'intestino. E questi sono denti, unghie, capelli e ossa forti. La vitamina D attiva anche la produzione dell'ormone della felicità - la serotonina - quindi addio depressione!

I benefici e i danni delle scottature

Quindi le scottature sono dannose o benefiche? Non è l'abbronzatura in sé che è pericolosa, ma il processo per ottenerla. All'inizio, la pelle si infiamma a causa dei raggi del sole: diventa rosa o si arrossa. Se prendi subito il sole per molto tempo, puoi scottarti o addirittura guadagnare una vescica.

Una scottatura solare moderata è utile, ma un'ustione è dannosa. Nella tabella considereremo come l'abbronzatura influisce sul corpo e come un'ustione.

Confronto degli effetti delle scottature e delle ustioni sul corpo

Un'abbronzatura
Produzione dell'ormone della felicità
Assorbimento di calcio e fosforo
Tonalità e uniformità della pelle
Protezione UV naturale

Bruciare
Accelerazione del processo di invecchiamento
rischio di sviluppare il melanoma
Pelle secca
Crescita delle macchie senili

C'è una linea sottile tra scottature e scottature, quindi cerca di non rimanere troppo a lungo al sole

Non posso prendere il sole

• con numerose talpe sul corpo, soprattutto grandi;
• con malattie della pelle - psoriasi, iperpigmentazione, ecc.;
• con malattie oncologiche;
• se i parenti avevano melanomi;
• dopo la chemioterapia;
• dopo l'assunzione di antibiotici.

Preparazione per l'abbronzatura

Affinché l'abbronzatura risulti uniforme e di successo, devi prima prepararti: determinare il fototipo, scegliere vestiti e accessori e preparare il corpo.

Fototipo

Ci sono quattro fototipi principali. Prova a determinare visivamente il tuo fototipo sull'esempio delle attrici della serie TV Desperate Housewives.

Tipo 1: Celtico. Capelli biondi o rossi, occhi azzurri, verdi o grigi, pelle color latte e leggermente rosata. Non prendono il sole: si ustionano sotto forma di macchie rosse a causa di una breve esposizione al sole. Marcia Cross nel ruolo di Bree Van de Kamp

Tipo 2: europea dalla pelle chiara. Capelli biondo chiaro, occhi azzurri, verdi o grigi, pelle color avorio. Prendere il sole con difficoltà, spesso scottarsi. Felicity Huffman nel ruolo di Lynette Scavo

Tipo 3: nero europeo. Capelli castani o biondo scuro, occhi castani, pelle del colore del caffè con il latte. Il sole si scotta leggermente, dopo essersi trasformato in un'intensa abbronzatura. Eva Longoria nel ruolo di Gabrielle Solis

Tipo 4: Mediterraneo. Capelli scuri, occhi castano scuro, carnagione scura. Si abbronzano facilmente senza scottarsi. Alfre Woodard nel ruolo di Betty Applewhite

A seconda del fototipo, puoi scegliere il livello di protezione di cui hai bisogno.

Preparazione del corpo

Pelle liscia - abbronzatura uniforme. Prima di prendere la tua prima dose di sole, prendi le tue cose preferite o solo un guanto esfoliante e rimuovi le cellule della pelle indurite. Scelgo un'opzione semplice e naturale: caffè macinato normale.

Il mio scrub preferito è il caffè e un gel doccia. Non è necessario strofinare la pelle, bastano colpi delicati

Bevi abbastanza liquidi. Tieni un bicchiere o una bottiglia d'acqua vicino a te per placare la tua sete in modo tempestivo. Bere quando non ne hai voglia non è necessario: farà più male che bene.

Non esiste una cifra esatta su quanta acqua devi bere al giorno. A prescindere dalla stagione. Esiste una linea guida approssimativa: 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo. A temperature elevate all'esterno, questa barra può aumentare fino a 33-35 ml per chilogrammo, ma anche qui non dovresti andare a cicli. Se una persona mangia molta frutta e verdura, avrà bisogno di meno acqua. Come fai a sapere se stai bevendo abbastanza? È semplice: mancanza di sete e urina chiara o incolore.

Esfolia la pelle del corpo prima dell'abbronzatura: questo consentirà all'abbronzatura di sdraiarsi uniformemente e non dimenticare di idratare

protezione solare

Per evitare scottature, i filtri solari - creme, spray, oli aiuteranno. Sono suddivisi in base al livello di protezione, al tipo di pelle e al luogo di applicazione: per viso, corpo, capelli e così via. Si consiglia di applicare il prodotto mezz'ora prima di esporsi al sole, così avrà il tempo di essere assorbito negli strati più profondi della pelle. Di norma, vengono applicati ogni due o tre ore e dopo ogni immersione in acqua. Le istruzioni esatte sono indicate sull'etichetta del prodotto, assicurati di leggerlo: le condizioni per l'applicazione della protezione solare possono variare.

I luoghi più vulnerabili sono il naso, le spalle e il petto. È meglio lubrificarli ogni mezz'ora.

Corpo

SPF (fattore di protezione solare)- il criterio principale nella scelta di una crema solare. Aiuta a capire di quanti raggi UV il prodotto blocca, rispettivamente, di quanto si ridurrà il rischio di scottature. Allo stesso tempo, è impossibile calcolare per quanto tempo è sicuro stare al sole: l'indicatore SPF non caratterizza il tempo, ma un aumento della resistenza della pelle alle ustioni. Quindi, una crema con SPF 20 significa che la tua pelle è ulteriormente protetta del 20%.

Oltre al livello SPF, quando si sceglie un prodotto, è necessario tenere conto delle caratteristiche individuali della pelle: sensibilità, untuosità o secchezza, tendenza alle allergie, grado di elasticità e altri fattori.

I raggi ultravioletti si dividono in tre tipi:

Tipi A e B e la protezione da loro ricade sulle nostre spalle: cerca prodotti sugli scaffali che dicono UVA e UVB: possono farlo.

Tipo C il più pericoloso: protegge lo strato di ozono.

Per i primi bagni di sole, utilizzare una crema con la massima protezione e ridurre gradualmente il livello SPF.

Spray Vichy Ideale Soleil SPF 50. Ottimo per il primo e il secondo fototipo. Ipoallergenico, facile da applicare e allo stesso tempo si prende cura della correzione delle rughe, dell'elasticità e della luminosità della pelle.

Spruzzare Uriage SPF 30. Indicato per il secondo e dapprima il terzo fototipo. Lo spray si applica più leggero della crema, non appiccica e non lascia segni. Impermeabile e adatto per pelli sensibili e soggette ad allergie.

Olio di cocco Baraka 100% olio di cocco vergine. Buono per il terzo e quarto fototipo. Protezione solare naturale. Ha un buon profumo e ammorbidisce la pelle. Possono lubrificare il corpo, le labbra e i capelli. Non lascia lucentezza oleosa, si assorbe rapidamente. Puoi scegliere qualsiasi marca di olio di cocco, purché privo di impurità e additivi.

Viso

La pelle del viso è più delicata e sensibile, quindi necessita anche di cure particolari.

Crema-blocco dalle scottature, SPF 45. Buono per i fototipi 1 e 2, in particolare per la pelle grassa e problematica. Impermeabile, contiene vitamine D ed E.

Crema solare Libre Derm SPF 15. Adatto per i fototipi abbronzanti 3 e 4, per l'uso quotidiano - per tutti. La crema contiene omega 3,6,9, ingredienti naturali e acqua termale. Si assorbe velocemente e non appiccica.

Non dimenticare un copricapo: una sciarpa, un panama, un cappello, un berretto. È molto buono se il copricapo ha i lati: protezione aggiuntiva per gli occhi e la pelle sensibile del viso.

Labbra

Usa un balsamo per le labbra con SPF per evitare che le labbra si secchino.

Balsamo labbra con protezione solare Libre Derm SPF 15. Idrata le labbra in modo uniforme senza sbavature. Dona una leggera lucentezza.

Capelli

Poiché uno scenario frequente per prendere il sole è la spiaggia e il mare, è necessario proteggere i capelli non solo dal sole, ma anche dall'acqua salata. Questo viene gestito da speciali spray per capelli, che vengono applicati ogni volta prima dell'immersione in acqua.

Ricordati di nascondere i capelli sotto un cappello in modo che il sole non li bruci.

Olio spray Cliven. Lo spray avvolge i capelli in una pellicola sottile, proteggendoli dalle radiazioni ultraviolette e da condizioni estreme come acqua salata e vento secco.

L'assortimento di negozi di cosmetici decorativi e per la cura della pelle nella mia città non è molto ampio. Tra quelli disponibili, ho scelto i solari Nivea: buoni, ma potrebbero essere migliori.

Capo in uso, lo porto in spiaggia. Lo spray è più facile e veloce da applicare rispetto alla crema.

Lo uso nei primi giorni di abbronzatura per evitare scottature. Quindi passo a uno spray con un SPF inferiore.

Lo uso occasionalmente dopo aver fatto la doccia. Ma se non ti sdrai sotto il sole, questa crema non è così necessaria.

Prendo una versione mini della crema solare quando viaggio, è conveniente

Sta nell'armadio inutilmente: l'abbronzatura è andata bene e velocemente senza amplificatore

Ha un profumo delizioso e ha una buona consistenza, ma si assorbe rapidamente. Devo usarlo spesso, 7-8 volte al giorno.

La linea di protezione solare Nivea ha un buon profumo ed è molto delicata sulla pelle. Fa il lavoro, ma si attacca e lascia segni bianchi. Ma il rossetto igienico è molto bello!

Scegli i filtri solari in base al tuo fototipo e ai tuoi parametri individuali.
Non trascurare la protezione e la tua pelle ti ringrazierà con una bella abbronzatura sana.

Tempo per prendere il sole

Per prendere il sole, l'ora del giorno è adatta quando il sole non è allo zenit. Vale a dire l'alba e il tramonto. In questo momento, i raggi del sole cadono con una piccola angolazione e sono parzialmente ritardati dall'atmosfera. Questo riduce il rischio di scottature.

prima delle 11:00 e dopo le 16:00 momento migliore per prendere il sole

Non lasciarti trasportare, prendi il sole gradualmente. Inizia con dieci minuti al sole. Per i prossimi cinque giorni, aggiungi quindici minuti alla durata. In cinque giorni - altri quindici. Con questa modalità, ci vorranno circa tre settimane per un'abbronzatura completa. Si consiglia ai possessori del primo fototipo di dimezzare i termini elencati.

Anche la geografia conta. più ci si avvicina all'equatore, maggiore è l'attività solare e quindi maggiore è il rischio di scottature.

Il sole brucia non solo nei giorni di sole. L'opinione che con tempo nuvoloso la pelle non possa essere protetta è un'illusione. I raggi riflessi possono anche causare gravi conseguenze, quindi c'è il rischio di scottarsi all'ombra, nell'acqua e sotto la tettoia della spiaggia. Tuttavia, per ridurre l'esposizione al sole, prendere il sole all'ombra. Sotto una tettoia, la pelle subisce meno stress.

L'abbronzatura dovrebbe essere acquisita gradualmente. Inizia in piccolo: 10 minuti affinché la pelle si adatti. Imposta una sveglia per non esporsi al sole.

Come abbronzarsi magnificamente

Per un'abbronzatura uniforme, sdraiati in direzione del sole: non è affatto necessario sdraiarsi con i piedi verso l'acqua. Asciugare la pelle dopo il bagno. L'acqua, come una lente, amplifica la luce solare e può causare ustioni e infiammazioni.

Si consiglia di alternare giorni di abbronzatura con giorni di riposo in modo che la pelle abbia il tempo di adattarsi. Per un'abbronzatura uniforme, cerca di esporre al sole la parte posteriore delle braccia e delle gambe: usiamo queste zone meno spesso e quindi sono più chiare di quelle esterne. I lati esterni si illumineranno senza quello.

🐟 pesce che contiene Omega-3 - salmone, salmone, sgombro e altri;
🍅 frutta e verdura rossa e arancione - pomodori, albicocche, peperoni, pompelmi e arance, carote;
🍫 cioccolato fondente;
🥦 cavolo - cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, broccoli, qualsiasi;
🌿 verdure - aneto, cipolla, prezzemolo, spinaci, rucola;
🍵 tè sfusi verdi o neri.

Dopo la cura del sole

Dopo aver nuotato in mare, fai una doccia fresca per rinfrescarti e rimuovere l'eventuale acqua salata residua. Puoi aggiungere un detergente delicato, ma la semplice acqua farà il trucco. In nessun caso non strofinare il corpo con un panno: questo può causare danni alla pelle già irritata. Anche la cottura a vapore in bagno non è il momento migliore.

Se l'abbronzatura è andata bene:

• saturare la pelle con crema doposole o olio per la cura;
• Applicare una crema idratante leggera, un gel o un siero sul viso.

Uriage Bariesun Crema Lenitiva Doposole. Per la pelle del viso disidratata a causa dell'esposizione al sole. Lenisce e fornisce un effetto rinfrescante, aiuta a ripristinare l'elasticità e la morbidezza della pelle.

Non è necessario applicare la panna acida sulla zona bruciata: può seccarsi con una crosta e danneggiare ancora di più la pelle.

Anche se hai molta esperienza, non trascurare i prodotti doposole. Creme rinfrescanti, gel leniscono, idratano la pelle e prevengono la desquamazione.

promemoria

1. La solarizzazione è una reazione protettiva della pelle alla luce ultravioletta.
2. Benefici dell'abbronzatura: Vitamina D, tono uniforme della pelle.
3. Contro di scottature (ustioni): il rischio di sviluppare melanoma, aumento della pigmentazione, secchezza e invecchiamento della pelle.
4. Esistono quattro fototipi di pelle: chiara, media, scura, scura. Identifica il tuo per scegliere la protezione solare giusta.
5. Prima dell'abbronzatura, rimuovi le cellule ruvide della pelle con uno scrub.
6. Il momento migliore per prendere il sole è prima delle 11:00 e dopo le 16:00.
7. Prendi il sole secondo orari e per la durata consigliata per il tuo fototipo.
8. Pesce, verdura, frutta e verdura sono i migliori aiutanti per il recupero post-sole.

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Molte ragazze sognano un'abbronzatura naturale, perché nasconde molte imperfezioni della pelle e le rende quasi invisibili. Una donna si sente più sicura e attraente, poiché la figura sembra più snella se la pelle è abbronzata. In estate, ottenere una splendida abbronzatura è molto più facile ed economico, perché durante le vacanze c'è l'opportunità di rilassarsi fuori città e molte persone hanno una vacanza in questo momento.

Non tutti, purtroppo, hanno la quantità di tempo che consentirebbe loro di ottenere l'abbronzatura desiderata senza danneggiare la pelle. Tuttavia, è possibile accelerare questo processo e non è necessario acquistare creme costose, ma è necessario eseguire misure semplici e utilizzare gli ingredienti disponibili. Successivamente, vedremo cosa e come usare per avere un'abbronzatura uniforme senza usare affatto una crema attivatore.

Cosa e come fare per abbronzarsi meglio e più velocemente?

La pelle acquisisce un'abbronzatura dorata, come probabilmente già saprai, a causa della produzione di un pigmento come la melanina, che viene attivato dall'esposizione al sole. Ci vorrà del tempo per produrlo, quindi è impossibile abbronzarsi in un giorno, e se la melanina non viene prodotta in quantità sufficienti, aumenta il rischio di scottarsi. La produzione di pigmenti può essere accelerata aggiungendo alimenti contenenti vitamine, enzimi e alcuni amminoacidi alla tua dieta. Questi alimenti sono:

• albicocche;
• carota;
• anguria;
• banane;
• tè verde;
• noccioline;
• Pesche;
• pomodori;
• frutti di mare;
• fegato, ecc.

Affinché la pelle si abbronzi più velocemente, è necessario inserire in anticipo tutti questi prodotti nel menu e consumarli in quantità sufficienti. Dovresti anche rifiutare i prodotti che riducono il livello di melanina. Questi includono:

• alcool;
• sottaceti;
• agrumi;
• carni affumicate;
• cioccolato;
• caffè.

Come deve essere preparata la pelle?

Per ottenere una splendida abbronzatura, devi preparare bene la pelle e questo dovrebbe essere fatto in anticipo. È necessario pulirlo bene ed eliminare le cellule morte della pelle, poiché ciò impedisce la penetrazione della luce solare. La preparazione della pelle inizia alcuni giorni prima di prendere il sole, circa 2-3 giorni. È necessario pulire a fondo la pelle dalle impurità e sbucciare utilizzando ingredienti convenienti ed economici come: caffè, sale, semi di albicocca, zucchero e simili. Assicurati di idratare la pelle con una crema dopo il peeling.

Nei primi giorni di permanenza in spiaggia, dovresti monitorare rigorosamente il tempo trascorso al sole in modo che tutti gli sforzi per ottenere un'abbronzatura uniforme non siano vani. È sufficiente stare al sole per circa 15 minuti al giorno e aggiungere un po' di tempo ogni giorno. L'abbronzatura si stende molto meglio quando sei in movimento, quindi per coloro che vogliono ottenere un'abbronzatura meravigliosa, il beach volley è l'opzione migliore. Ma tieni presente che anche qui devi seguire alcune regole, ad esempio:

• non usare cosmetici in spiaggia;
• dalle 11 alle 16 non stare al sole;
• bere costantemente acqua in quantità sufficienti (l'acqua purificata senza gas è la migliore).

Dopo aver preso il sole, dovresti fare una doccia fresca e idratare la pelle con una crema.

E in conclusione, condivideremo ricette popolari che ti aiuteranno a ottenere un'abbronzatura buona e naturale:

Caffè macinato (refrigerato): due volte al giorno, pulire la pelle con un batuffolo di cotone.

Iodio e olio d'oliva (aggiungere 5 gocce di iodio per 100 ml di olio d'oliva) - prima di esporsi al sole, lubrificare il corpo con questa miscela.

Succo di carota + olio d'oliva - applicare questi ingredienti sul corpo prima di andare a letto per aumentare l'intensità dell'abbronzatura.

Prima che il primo sole avesse il tempo di riscaldare la terra abbastanza per sdraiarci sopra, stavamo già correndo saltando verso la spiaggia per prendere la nostra porzione di abbronzatura primaverile. È vero, dimentica quasi completamente il rischio di scottarsi. Ma invano, la pelle pallida impreparata risponderà sicuramente a tale indiscrezione con ustioni e desquamazione. Devono essere seguite semplici regole. Per abbronzarsi rapidamente e più intensamente al sole, puoi utilizzare strumenti speciali. Se le copie del negozio ti confondono con la loro dubbia composizione, allora c'è sempre l'opportunità di cucinare folk, fatto in casa.
Quindi, per prima cosa.

Come prendere il sole al sole

Regole di abbronzatura sicura:

• Il sole è più attivo durante il periodo: dalle 10:00 alle 16:00. Non è consigliabile prendere il sole durante questo periodo. Ed è assolutamente vietato prendere il sole a chi ha la pelle molto chiara.
• Per ottenere un'abbronzatura perfetta, è meglio non essere pigri, ma svegliarsi presto e andare al mare per ore alle 8 del mattino.
• È improbabile che tu possa abbronzarti in un giorno, ma è facile esaurirsi. Il primo giorno saranno sufficienti da 5 a 10 minuti sotto il sole attivo. Ogni giorno, il tempo può essere gradualmente aumentato, raggiungendo 2 ore entro 7-10 giorni.
• Ricorda che durante il viaggio in spiaggia e ritorno anche la nostra pelle si abbronza, quindi deve essere coperta con una maglietta con le maniche o un mantello.
• L'acqua aumenta significativamente la velocità e l'intensità dell'abbronzatura. Inoltre, non puoi nemmeno nuotare, ma solo essere vicino al bacino idrico. L'umidità vicino al mare e ai fiumi è molto più alta. Microscopiche goccioline d'acqua ricoprono la pelle e fungono da lenti, facendo passare i raggi del sole attraverso di esse.

Modi popolari veloci per ottenere una bella abbronzatura

Nel video sui modi popolari per abbronzarsi rapidamente

Cosa mangiare per abbronzarsi: prodotti e prodotti

Il cibo correttamente selezionato può trasformare tutto il nostro corpo. Regoliamo la dieta per perdere peso o purificare il sistema digestivo.

Inoltre, gli alimenti possono influenzare la condizione e il colore della nostra pelle stimolando l'aumento della produzione di melanina, uno speciale ormone che provoca l'oscuramento della pelle.

Prodotti alimentari che aumentano l'intensità delle scottature:

• Burro di arachidi combinato con mele, mandorle ed erbe aromatiche. Questo set contiene molta vitamina E. L'antiossidante naturale previene l'arrossamento della pelle e non consente la comparsa di allergie. Inoltre idrata bene la pelle e ne previene l'invecchiamento.
• Banane, tutti i tipi di legumi, avocado, varie noci e semi. La tirosina è importante in questi prodotti abbronzanti. Questa sostanza accelera la produzione di melanina nel corpo.
• Cocco, uova, frutti di mare, pesce di fiume. Tutti questi alimenti contengono selenio. Leviga l'effetto negativo del sole sulla pelle, previene secchezza e irritazione.
• Latticini e latticini, soia. Contiene triptofano. Questo elemento agisce allo stesso modo della tirosina, stimolando la produzione di melanina.

Esistono diverse ricette popolari:

• Fare olio di caffè. Per fare questo, hai bisogno di 100 g di burro di noci e 50 g di caffè naturale finemente macinato. Mescolate questi ingredienti, trasferite il composto in un contenitore di vetro, chiudete bene e riponete in un armadietto buio per una settimana. Dopo aver insistito, l'olio deve essere filtrato. Ora spalma questo rimedio sul corpo 30 minuti prima dell'esposizione al sole.
• Può anche essere usato oli puri da qualsiasi frutta a guscio. Daranno un'abbronzatura dorata. Ricorda solo che quando applichi l'olio, puoi prendere il sole continuamente per non più di 20 minuti, poiché la sostanza oleosa migliora notevolmente l'effetto della radiazione solare.
• Aiuta molto a ottenere un tono della pelle vibrante. Oli di erba di San Giovanni, cocco o olivello spinoso. Si consiglia di mescolare alcune gocce di oli essenziali di arancia, pompelmo, limone e curcuma.
• Popolare e così rimedio casalingo: Mescolare 3 cucchiai di olio di noci e 1 cucchiaio di olio di rosa canina. Applicare questa miscela pochi minuti prima di andare in spiaggia.
• Complicato ma ricetta valida. Prendi 1 cucchiaio di olio di noci. Aggiungi 2 cucchiai di olio di germe di grano. Gocciolano anche 20 gocce di olio di carota, 5 gocce di olio di cipresso e 5 gocce di olio di lavanda. Mescolare energicamente. Agitare anche prima dell'uso.

Nel video su una rapida abbronzatura a casa

Per i bianchi

È molto difficile per le persone con la pelle naturalmente bianca abbronzarsi. Di solito, invece di una bella abbronzatura color bronzo "Hollywood", ottieni solo la pelle rossa. Ed è bello se il giorno dopo non si stacca e non si "stacca". Cosa fare? Come dare al tuo corpo almeno un po 'di "cioccolato" e non bruciare allo stesso tempo?
Ecco alcuni suggerimenti molto utili per questo:

• Non stare al sole per un solo minuto senza crema solare ad alto fattore. Tra le sostanze naturali, l'olio di semi di lampone ha elevate caratteristiche di protezione solare. Puoi usarlo 30 minuti prima di prendere il sole.
• Caratteristiche molto buone burro di karité. Non solo accelera il processo di abbronzatura, ma è anche in grado di lenire la pelle molto calda al sole, idratarla e proteggerla dalle radiazioni nocive.
• A proposito, se hai intenzione di sederti all'ombra, devi anche proteggerti, perché l'attività solare è presente anche in luoghi ombreggiati.
• Se il primo giorno di riposo vuoi nuotare, allora è meglio farlo con una maglietta in modo che le tue spalle non brucino all'istante. La pelle dovrebbe abituarsi gradualmente al sole. Dopo qualche tempo sarà possibile sfoggiare sulla spiaggia in costume da bagno.
• Asciugati con un asciugamano dopo il bagno per evitare un'ulteriore esposizione ai raggi del sole sulla tua pelle.

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Una bella abbronzatura uniforme è possibile solo con un approccio ragionevole a questo processo. In un giorno nessuno si abbronzerà qualitativamente.
E, se provi ancora a farlo, puoi causare enormi danni al corpo.
Per ottenere un buon tono della pelle senza l'uso di cosmetici chimici, prepara la tua miscela naturale e delizia la tua pelle con sostanze piacevoli e benefiche.

Un corpo abbronzato appare più curato e tonico. Andare al solarium è una procedura comune per persone di reddito ed età diversi. In questo modo puoi ottenere facilmente un aspetto più sano e più attraente.

Per abbronzarti magnificamente, devi seguire una serie di semplici regole: come prendere il sole in un solarium.

Regole per l'abbronzatura in un solarium

1. Non dovresti prendere il sole mentre prendi alcuni farmaci. In questo caso aumenta la fotosensibilità della pelle, che può portare a una reazione allergica.
2. Il giorno della procedura, non puoi prendere il sole al sole aperto.
3. Durante la procedura è necessario proteggere nei e tatuaggi con appositi adesivi. Gli stickini devono essere incollati ai capezzoli. Le labbra dovrebbero essere protette con un balsamo con filtro UV e gli occhiali speciali dovrebbero essere indossati sugli occhi.
   
4. L'intervallo tra le procedure dovrebbe essere di 2-3 giorni.
5. È importante osservare il tempo trascorso nel solarium.
6. Qualsiasi sessione non dovrebbe durare più di 15 minuti.
7. Non usare il profumo prima della procedura.
8. Tutti i cosmetici devono essere rimossi dalla pelle prima dell'abbronzatura per ottenere un colore uniforme.
   
9. Non prendere il sole con gioielli e lenti a contatto.
10. È meglio fare la doccia qualche ora prima della procedura, senza utilizzare prodotti alcalini. Sono in grado di lavare via il film protettivo dalla superficie della pelle, che può portare a micro ustioni.
11. Gli esperti sconsigliano di andare al solarium subito dopo l'esercizio. La procedura in questo caso sarà un onere aggiuntivo per il corpo.
12. Il tatuaggio svanisce durante l'abbronzatura. Pertanto, i luoghi con un tatuaggio dovrebbero essere protetti con una crema con un filtro UV elevato.
13. Tatuaggi e piercing appena realizzati devono essere coperti con adesivi prima di iniziare la procedura.
14. È bene utilizzare strumenti speciali prima della sessione. Stimolano la produzione di melanina nella pelle e potenziano l'effetto abbronzante.
    
15. È impossibile utilizzare qualsiasi crema idratante che non sia specificamente progettata per l'abbronzatura in un solarium prima e durante la sessione. L'umidità nella composizione del prodotto funge da lente per i raggi, che possono portare a ustioni del derma.
16. Dopo la sessione, non puoi andare al bagno. La pelle ha bisogno di restauro. L'abbronzatura può apparire irregolare e in misura minore.

Fatto interessante! La radiazione UV nelle lampade solari è 12 volte più forte rispetto alla radiazione solare naturale. Pertanto, solo 15 minuti di sole in un solarium equivalgono a 4 ore di insolazione sotto la luce diretta del sole.

Dalla procedura nel salone, puoi ottenere facilmente e rapidamente il tono della pelle desiderato.

Indicazioni e controindicazioni

Le indicazioni per la procedura sono:

• lotta contro la sindrome da stanchezza cronica e la depressione;
• malattie della pelle (eczema, psoriasi, seborrea grassa, acne);
• stimolazione dell'immunità;
• indurimento;
• attivazione dell'emopoiesi;
• mancanza di vitamina D;
• preparazione della pelle per la stagione estiva.

Controindicazioni:

• insufficienza cardiaca e respiratoria, asma;
• malattie infiammatorie acute;
• malattie infettive della pelle;
• aumento della temperatura corporea;
• tubercolosi e malattie del sangue;
• eventuali neoplasie;
• malattie del sistema cardiovascolare;
• spasmofilia;
• lesioni del SNC;
• insufficienza epatica e renale;
• ipertiroidismo;
• diabete;
• prendere alcuni farmaci;
• intolleranza individuale ai raggi UV;
• voglie e presenza di grandi e numerose talpe;
• herpes nella fase acuta;
• eruzione cutanea di qualsiasi eziologia;
• gravidanza e allattamento;
• mestruazioni;
• pelle sensibile alla luce;
• età fino a 18 anni;
• 2 giorni prima e dopo la depilazione;
• dopo la procedura di peeling, non puoi prendere il sole per un mese.

Gli esperti consigliano come prendere il sole correttamente in un solarium per abbronzarsi.

È necessario seguire le regole su come prendere il sole correttamente in un solarium per abbronzarsi in modo uniforme

Innanzitutto, dovresti escludere tutti i fattori di rischio sotto forma di controindicazioni e scoprire il tuo fototipo di pelle.

Di quanti minuti hai bisogno per prendere il sole nel solarium

Le informazioni su come prendere il sole correttamente in un solarium per abbronzarsi in modo efficace sono presentate in una comoda tabella:

tipo di pelle	Caratteristiche dell'aspetto	Prima abbronzatura (in minuti)	Intervallo di aumento del tempo (in minuti)	Tempo massimo (in minuti)	Quante volte puoi prendere il sole
Sensibile (tipo celtico)	Pelle molto chiara, bionde e rosse naturali, occhi chiari, lentiggini	Non puoi prendere il sole. L'esposizione ai raggi UV può facilmente causare ustioni.
Normale (tipi nordici e centroeuropei)	Capelli biondi da una tonalità chiara al castano, occhi di qualsiasi colore. Pelle chiara di sfumature beige o rosa.	3	2	10	2-3 volte
Swarthy (tipo mediterraneo)	Pelle scura, capelli e occhi scuri.	5-7	3	15	In un giorno

Dopo aver ottenuto il tono della pelle desiderato, sarà sufficiente mantenere l'effetto ripetendo la procedura una volta alla settimana.

Come prendere il sole in un solarium

Deve essere fatto alcuni giorni prima della procedura di peeling. Dovresti portare con te un asciugamano, pantofole e biancheria.

Creme e dispositivi di protezione possono essere acquistati in salone.

Come prendere il sole in un solarium per abbronzarsi:

1. Sarà corretto fare la doccia qualche ora prima della seduta senza peeling e salviette. In questo caso, puoi usare solo gel doccia.
2. È necessario lavare via i cosmetici per abbronzarsi in modo uniforme.
3. Non usare alcun profumo prima della sessione.
4. Devi prendere il sole nel solarium senza decorazioni.
5. Dovresti coprirti i capelli con un cappello o una sciarpa speciale
6. Applicare una crema ad alto filtro UV su labbra, tatuaggi e nei.
7. Il lino dovrebbe essere realizzato con materiali naturali.
8. Se non c'è biancheria intima, lo stikini dovrebbe essere attaccato al petto.
9. Si consiglia inoltre di proteggere il piercing con adesivi.
10. E gli occhi sono occhiali speciali.
11. Dermatologi e cosmetologi considerano obbligatorio l'uso di cosmetici specializzati prima e dopo le scottature. Quindi il tono apparirà rapidamente e in modo uniforme.
12. È necessario osservare il tempo della procedura.

Come prendere il sole in un solarium verticale

Va tenuto presente che la potenza delle lampade UV in una tale scatola è maggiore rispetto ad altri tipi di solarium. Pertanto, la dose di radiazioni in essi è maggiore e la procedura richiede meno tempo.

Puoi iniziare una sessione su una piattaforma verticale da 3 minuti. Nei 2 giorni successivi, la pelle continua a produrre melanina e vitamina D. E l'equilibrio idrolipidico del derma riesce a riprendersi completamente.

Durante la sessione per un'abbronzatura efficace, sarebbe meglio allargare le gambe alla larghezza delle spalle e alzare le mani. La posizione delle mani può essere alternata: aggrapparsi alle maniglie sulla parte superiore della cabina o mettere i palmi delle mani sulla cintura.

Un vantaggio delle moderne scatole verticali è la presenza di una radio all'interno. Pertanto, vari movimenti di danza possono diventare un'attività utile e divertente durante la sessione.

Come prendere il sole in un solarium orizzontale

L'intensità dell'abbronzatura su una piattaforma orizzontale è molto inferiore. Pertanto, il tempo della procedura può essere tranquillamente aumentato di 2 volte rispetto a una scatola verticale.

Vale la pena iniziare la sessione da 6 minuti e aumentare gradualmente il tempo trascorso sotto i raggi a 20 minuti.

Prima di iniziare la procedura, è necessario assicurarsi che la superficie del sito sia accuratamente trattata con un disinfettante.

Dovresti alternare tra la posizione supina e quella prona per un'abbronzatura più uniforme. Ed è importante assicurarsi che la luce delle lampade colpisca uniformemente la superficie interna delle braccia e delle gambe.

Come prendere il sole in un solarium per la prima volta

Prima del primo viaggio in questa procedura, dovresti consultare il tuo medico sulla presenza di controindicazioni e caratteristiche del corpo.

Per tale consiglio, è meglio consultare un terapista o il proprio medico.

Un dermatologo ti aiuterà a scoprire il tuo tipo di pelle e ti darà consigli su come prendere il sole correttamente in un solarium per ottenere una buona abbronzatura.

Un endocrinologo e un ginecologo, se necessario, daranno un parere sul livello degli ormoni in base ai risultati del sangue. Il loro livello è importante perché se ci sono problemi, l'abbronzatura andrà in modo non uniforme. Oppure le procedure porteranno a disturbi più gravi nel sistema endocrino del corpo.

Prima della prima sessione, è necessario familiarizzare con il funzionamento del dispositivo e imparare a utilizzare il pannello di controllo. Le porte della cabina dovrebbero aprirsi facilmente dall'interno.

È necessario verificare con l'amministratore del salone quando le lampade sono state cambiate l'ultima volta. La durata massima della lampada è stimata dagli esperti nell'intervallo medio di 500 ore.

Nel caso di una procedura sotto lampade scadute, c'è il rischio di ottenere un alto grado di radiazione e un effetto abbronzante minimo.

Il tempo trascorso sotto i raggi dell'insolazione artificiale per la prima volta è di 3 minuti. Dopo 2 giorni, la procedura può essere ripetuta. Ogni volta puoi aggiungere 2 minuti alla sessione.

Lo affermano gli esperti l'abbronzatura si sviluppa gradualmente durante le prime 8 ore dopo la procedura.

In questo momento, il rossore sulla pelle può diventare manifestazioni normali. Devono essere indolori. La presenza di tali manifestazioni dipende dal tipo di pelle.

Importante da ricordare! Se durante la procedura si avverte una sensazione di bruciore sulla pelle, malessere generale o qualsiasi altro disagio, allora è meglio interrompere immediatamente la seduta. Tali sintomi possono essere segni di intolleranza individuale.

Come prendere il sole in un solarium senza volto

Nota! La pelle del viso si abbronza più velocemente del corpo. In una casella orizzontale, puoi utilizzare la funzione per spegnere le lampade nella zona del viso e del décolleté.

I dermatologi consigliano di utilizzare una crema specializzata con un alto livello di filtro UV per proteggere il derma in queste aree sensibili. Oppure puoi semplicemente coprirti il ​​viso con un tovagliolo durante la sessione.

Come abbronzarsi in un solarium con la pelle chiara

Come prendere il sole in un solarium per i possessori di pelle chiara per abbronzarsi in sicurezza: in questo caso gli esperti si concentrano sul tempo dell'abbronzatura. Sarebbe meglio iniziare le prime sessioni da 2 minuti.

E finché la pelle non smette di arrossire, non aumentare il tempo. Quindi aggiungere 1 minuto ogni volta successiva. La regolarità delle visite al solarium non deve superare le 2 volte a settimana.

I medici insistono sull'uso di speciali prodotti abbronzanti nel solarium, tenendo conto del tipo di pelle.

Per la pelle chiara, dovresti scegliere prodotti delicati senza componenti che stimolano la produzione di melanina. Questa sfumatura dovrebbe essere osservata per abituarsi gradualmente alla luce della pelle ai raggi UV.

Come abbronzarsi rapidamente e bene in un solarium fino a un color cioccolato

Per ottenere un effetto rapido e duraturo visitando un solarium, è necessario seguire le ben note regole dell'abbronzatura. Dovresti usare bronzer e altri cosmetici progettati per l'abbronzatura in un solarium.

Aumentano l'effetto delle radiazioni UV e stimolano la produzione di melanina nel derma. Una bella abbronzatura sarà facilitata anche strofinando gli oli sulla pelle prima della procedura.

Cosmetici da solarium

I cosmetici per solarium si dividono in sviluppatori, attivatori e fissativi. Gli sviluppatori stimolano la produzione di melanina nel derma. Il loro utilizzo è consigliabile nelle prime sedute.

Il prossimo passo è usare gli attivatori. Sono in grado di migliorare la circolazione sanguigna e altri processi metabolici negli strati superiori del derma. Pertanto, la pelle si abbronza più velocemente. Il colore diventa più saturo.

I fissativi contribuiscono alla conservazione e al prolungamento della ritenzione del colore sulla pelle. Questi includono i bronzer, che aiutano a ottenere rapidamente la tonalità desiderata.

Tali cosmetici sono progettati per ottenere il miglior risultato da una visita al solarium e proteggere la pelle dagli effetti negativi delle radiazioni UV. Tali prodotti si prendono cura del derma, lo idratano e lo nutrono. Inoltre attivano e fissano l'abbronzatura.

I prodotti specializzati sono fondamentalmente diversi dai tradizionali prodotti abbronzanti da spiaggia. L'uso di quest'ultimo in un solarium non ha senso.

Tutti i prodotti da utilizzare nel solarium contengono antiossidanti per prolungare la giovinezza della pelle. Tali prodotti dovrebbero essere selezionati individualmente in base al tipo di pelle e applicati uniformemente su tutta la superficie del corpo.

marchio americano Smeraldo Baia offre al consumatore un'ampia scelta di prodotti a base di ingredienti naturali.

Prodotti dell'azienda russa Estel integrato con acido formico. Aiuta ad eliminare gli odori sgradevoli dalla pelle dopo l'insolazione.

Un'altra azienda locale Solbianca produce prodotti con burro di karité e cacao nella composizione. Questi prodotti cosmetici forniscono una buona idratazione del derma e potenziano l'effetto dei raggi UV.

compagnia americana australiano Oro offre lozioni, creme, bronzer con oli biologici.

Si consiglia di utilizzare tutti i prodotti abbronzanti della stessa marca. Si completano a vicenda le azioni e compensano gli effetti negativi dell'insolazione.

Scottature solari con olio di cocco

L'olio di cocco può alleggerire il processo di abbronzatura e migliorarne l'effetto. Prima della sessione, i cosmetologi consigliano di applicare sulla pelle una miscela di crema abbronzante in un solarium e olio di cocco in un rapporto di 3: 1.

Se l'insolazione è durata più di 10 minuti, quindi 40 minuti dopo la fine della seduta, applicare nuovamente la miscela per un nutrimento più profondo e la manifestazione di un'abbronzatura uniforme e persistente.

Se sei incline a una reazione allergica, dovresti scegliere olio di cocco raffinato.

Perché le gambe si abbronzano male nel solarium?

In un solarium verticale, le gambe prendono meno sole rispetto al resto del corpo. Pertanto, i produttori realizzano moderne scatole verticali con pavimenti a specchio per riflettere intensamente i raggi UV e migliorare l'abbronzatura delle parti inferiori del corpo.

In quale solarium è meglio prendere il sole per le gambe

Su una piattaforma orizzontale, il corpo si abbronza in modo più uniforme che in un solarium verticale. Le lampade della scatola orizzontale si trovano alla stessa distanza da tutte le parti del corpo.

Pertanto, per una corretta abbronzatura, i cosmetologi consigliano di utilizzare alternativamente piattaforme orizzontali e verticali per abbronzarsi in modo uniforme.

Come prendere il sole in un solarium per abbronzare le gambe

I cosmetologi consigliano di prestare particolare attenzione alla pelle delle gambe nel processo di preparazione per una sessione su una piattaforma verticale. È necessario applicare abbondante crema con olio di cocco sulle gambe.

Nella camera durante l'insolazione è meglio essere in dinamica: cambiare posizione del corpo o ballare.

E dopo la procedura sarà meglio usare un bronzer.

Quante volte puoi prendere il sole nel solarium. È possibile tutti i giorni?

Puoi prendere il sole nel solarium solo con un intervallo di 2 giorni. Questa volta è necessario per ripristinare le funzioni protettive della pelle.

È possibile prendere il sole in un solarium senza occhiali?

Puoi stare nella camera di insolazione artificiale senza occhiali speciali. In questo caso, gli occhi dovrebbero essere ben chiusi.

I raggi UV hanno un effetto negativo sui tessuti dell'occhio e possono portare a una diminuzione dell'acuità visiva.

È possibile prendere il sole in un solarium senza crema?

I dermatologi raccomandano l'uso di cosmetici specializzati nel solarium. Ma per vari motivi questo non è possibile, ad esempio le allergie. In questo caso, l'effetto dell'abbronzatura sarà molto inferiore. La mancanza di una crema protettiva provocherà secchezza della pelle e invecchiamento precoce.

Pertanto, se sei intollerante ai cosmetici specializzati, dovresti consultare uno specialista per scegliere un'alternativa sotto forma di qualsiasi olio vegetale raffinato.

È possibile prendere il sole in un solarium senza biancheria intima?

Non è desiderabile prendere il sole in un solarium senza biancheria intima. Le parti intime delicate del corpo devono essere protette dagli effetti aggressivi dei raggi UV. In assenza di biancheria, si consiglia di coprire queste aree con adesivi.

Le donne di età superiore ai 30 anni devono usare la biancheria intima in un solarium. È pericoloso esporre le ghiandole mammarie all'insolazione senza protezione sotto forma di reggiseno o costume da bagno. Aumenta il rischio di sviluppare tumori al seno.

È possibile prendere il sole in un solarium durante le mestruazioni?

L'aumento della temperatura all'interno della scatola dell'insolazione artificiale porta ad un aumento della temperatura corporea, che contribuisce all'espansione dei vasi sanguigni e all'aumento delle secrezioni durante le mestruazioni.

Lo sfondo ormonale di una donna cambia durante questo periodo. E l'abbronzatura può apparire irregolare. Il surriscaldamento del corpo nei giorni critici in una donna può portare a gravi interruzioni del sistema endocrino.

La pelle sotto l'influenza degli ormoni durante i giorni delle mestruazioni diventa sensibile. Le scottature solari possono portare a ustioni e macchie senili, quindi i medici raccomandano di posticipare una visita al solarium fino alla fine delle mestruazioni.

Le donne incinte possono prendere il sole in un solarium?

Questo divieto è associato a cambiamenti nel background ormonale e all'effetto negativo delle radiazioni UV sul feto in via di sviluppo.

È possibile prendere il sole al sole dopo un solarium?

In un giorno, combinare l'abbronzatura da spiaggia e l'insolazione artificiale non è salutare. La pelle è esposta a radiazioni UV eccessive. Ciò può portare a un surriscaldamento generale del corpo, pelle secca e ustioni.

È dannoso prendere il sole in un solarium?

L'abbronzatura in un solarium in assenza di controindicazioni è una procedura utile che ha molte indicazioni per l'uso.

Qualsiasi impatto sul corpo umano dovrebbe essere moderato. L'esposizione artificiale al sole può aiutare a far fronte a molti problemi e migliorare l'umore. Ma con visite eccessive al solarium, le conseguenze possono essere negative per il corpo.

Come prendere il sole in un solarium in sicurezza?

Durante e dopo la procedura, è importante monitorare il benessere generale e le condizioni della pelle.

Nella cabina del solarium, il pannello di controllo deve essere in buone condizioni e la ventilazione deve funzionare bene.

Consigli dei medici: come prendere il sole in sicurezza in un solarium:

1. In un primo momento, per la pelle non preparata, sarà opportuno utilizzare una protezione fotografica per la pelle.
2. Non puoi aumentare il tempo di una visita per abbronzarti più velocemente.
3. Prima della sessione, è necessario familiarizzare con l'atto sulla sostituzione delle lampade nella cabina del solarium. Vale la pena considerare che le nuove lampade danno l'intensità dell'abbronzatura molto più alta. Pertanto, il tempo della procedura in questo caso dovrebbe essere ridotto. La durata media della lampada è fino a 700 ore.
4. Il solarium turbo dovrebbe essere scelto per l'abbronzatura solo dai proprietari di una pelle ben preparata, che ha già un tono scuro.
5. Tra le sessioni è necessario fare una pausa di almeno 1 giorno.
6. È importante utilizzare prodotti speciali durante l'abbronzatura in un solarium. E dopo la procedura, è consigliabile idratare la pelle con lozioni e creme nutrienti.

Scottature solari in un solarium: quanto dura. Come risparmiare a lungo.

La durata dell'abbronzatura è individuale. Il tono della pelle abbronzata dura fino a 2 settimane. Puoi prolungarlo visitando il solarium una volta alla settimana per 15 minuti.

Suggerimenti dei cosmetologi per prolungare la durata dell'abbronzatura:

Come prendere il sole in un solarium per abbronzarsi magnificamente: per questo è necessario seguire tutti i consigli degli specialisti. È facile ottenere un tono della pelle uniforme e attraente. Una visita al solarium può portare un vero piacere, rendere visivamente il corpo tonico ed elastico. Una bella abbronzatura è sinonimo di giovinezza e salute.

Come prendere il sole in un solarium. video

In questo video ti mostrerò come utilizzare un lettino abbronzante per ottenere la giusta abbronzatura in base al tuo tipo di pelle:

Nel prossimo video, uno specialista ti dirà come prendere il sole in un solarium per abbronzarsi senza danneggiare la pelle:

Come e quando è il momento migliore per prendere il sole? Nel solarium o all'aperto? Come proteggersi e mantenere a lungo un'ombra scura? Qui troverai alcuni semplici consigli che ti permetteranno di prendere il sole in modo corretto e sicuro.

Invidiamo sempre il tono naturale della pelle dorata che la natura ha conferito ad alcune persone. Sognando di avere la pelle scura, andiamo in spiaggia. Oggi si parla molto dei benefici delle scottature (vitamina D, fosforo - metabolismo del calcio, rafforzamento dell'immunità, produzione di serotonina) e dei pericoli dell'esposizione al sole (ustioni, invecchiamento cutaneo accelerato, neoplasie maligne). Tuttavia, è possibile ottenere una carnagione dorata senza mettere a rischio la propria salute semplicemente seguendo alcuni consigli.

• Prima di tutto, devi determinare esattamente a quale tipo di pelle appartiene la tua pelle per scoprire la sua sensibilità alle radiazioni ultraviolette.
• A seconda del tipo di pelle è necessario acquistare una crema protettiva, o meglio e più correttamente, diversi tipi di creme con diversi gradi di protezione, oltre a creme doposole.
• Per ogni evenienza, devi avere un rimedio per le ustioni (l'opzione più ottimale e veloce è lo spray al pantenolo).
• Successivamente, dovresti sbarazzarti delle cellule morte della pelle: puliscila con uno scrub o, ancora meglio, fai un peeling profondo visitando una sauna o un bagno turco.
• Fai scorta di vitamina C ed E e includi nella tua dieta quotidiana carote, pesche e insalate di verdure con pomodori aromatizzati all'olio d'oliva.
• Un modo collaudato e abbastanza efficace per accelerare l'abbronzatura è assumere succo di carota appena spremuto prima di una sessione.

Come proteggersi al sole aperto?

Se non hai mai preso il sole, applica molta crema solare con un fattore SPF massimo per proteggere la tua pelle dai dannosi raggi UV. Quando si utilizza una tale crema, il tempo di abbronzatura aumenterà in modo significativo, ma non si può avere paura delle scottature. Molte creme abbronzanti disponibili in commercio ti aiuteranno a ottenere un bel tono della pelle fornendo protezione dal sole.

Ora che sei pronto per affrontare il sole senza paura delle ustioni, dovresti stare attento al surriscaldamento. All'inizio, non dovresti stare al sole per un lungo periodo. Abbi un po' di pazienza e lascia che la luce UV colori la tua pelle in brevi periodi di tempo. Inizia con mezz'ora, aumentando gradualmente i periodi di esposizione ai raggi cocenti di 10-15 minuti. In ogni caso, la melanina viene prodotta in 30-50 minuti e un'ulteriore esposizione al sole aperto è inutile.
Se ti adatti correttamente, puoi preparare un'abbronzatura di base, che presto si svilupperà in un'abbronzatura profonda. Con l'aumentare del tempo, dovresti ridurre il livello di protezione solare che applichi.

Qual è il momento migliore per prendere il sole?

Il momento ottimale per prendere il sole è dalle 10 alle 12 del mattino, poiché in questo momento il sole non è allo zenit ei suoi raggi sono dispersi. La sera si possono continuare le procedure solo dopo le 16-17, ed è meglio evitare il sole durante il giorno.

Anche il periodo dell'anno influenza notevolmente l'acquisizione dell'abbronzatura. In piena estate il sole sarà ovviamente rigido, quindi limitate l'esposizione ai raggi cocenti e trascorrete più tempo all'ombra, sotto l'ombrellone o la tenda da sole. All'ombra puoi anche ottenere un'abbronzatura bella e ancora più uniforme. In primavera e all'inizio dell'autunno, il sole è meno attivo e hai maggiori possibilità di ottenere il colore della pelle che desideri in tutta sicurezza.

Qual è il modo migliore per prendere il sole?

Se preferisci prendere il sole sdraiato, assicurati che i tuoi piedi siano sempre rivolti verso il sole. Quando prendi il sole sulla schiena, non abbassare la testa, altrimenti il ​​\u200b\u200bcollo rimarrà bianco. Cambia spesso posizione per ottenere un'abbronzatura più uniforme.

Ma l'ombra di altissima qualità si ottiene durante la ricreazione attiva, ad esempio, una passeggiata lungo la costa per mezz'ora in entrambe le direzioni è molto efficace per l'abbronzatura, perché l'acqua riflette attivamente i raggi del sole.

Per proteggere la pelle dall'invecchiamento e dall'essiccazione, idraterà il corpo dall'interno. Utilizzare spray idratanti per lo stesso scopo all'esterno.

Dopo aver nuotato, assicurati di asciugare il corpo con un asciugamano per eliminare le gocce d'acqua che danno l'effetto di una lente.

Ricorda che l'abbronzatura si sviluppa entro 2 ore. Al ritorno dalla spiaggia, assicurati di fare una doccia e utilizzare una crema o una lozione doposole che ammorbidisca la pelle.

Cos'altro deve essere ricordato?

I proprietari di pelle chiara, prima di iniziare una vacanza al mare, dovrebbero essere Il modo migliore per farlo è visitare il solarium. Inoltre solarium: pieno controllo del processo. L'attrezzatura è configurata in modo tale da evitare scottature.
Come in spiaggia, nel solarium è necessario abituare gradualmente la pelle agli effetti delle radiazioni ultraviolette. Questo processo richiederà da sei a otto sessioni da 5 a 10 minuti. Per ottenere i migliori risultati, eseguire sessioni ogni due giorni. L'esposizione prolungata a radiazioni dure in un lettino abbronzante è pericolosa. Per evitare l'irradiazione, è necessario ridurre molto attentamente l'intervallo di tempo tra ogni sessione.
Si consiglia inoltre di utilizzare lozioni speciali che consentano alla pelle di assorbire rapidamente la luce UV. In poche parole, usando una lozione abbronzante, ottieni una bella abbronzatura uniforme in un lasso di tempo più breve.

Come mantenere l'abbronzatura?

Al ritorno dal mare, per qualche tempo non utilizzare prodotti sbiancanti e astenersi anche dal visitare saune e procedure esfolianti. Puoi mantenere la tua abbronzatura visitando il solarium una volta alla settimana. C'è un rimedio popolare conveniente e buono: ogni mattina e sera, pulisci la pelle con un forte tè nero.

Seguire la dieta mangiando una quantità sufficiente di cibi ricchi di beta-carotene (carote, olivello spinoso, acetosella, spinaci, ecc.) ed eliminando i cibi sbiancanti per la pelle (cetrioli, limoni, latte)