La qualità della vita degli anziani come problema sociale. “La vecchiaia è morte sociale”: cosa succede agli anziani in Russia

L. A. IVANOV, candidato alle scienze mediche K. T. KHALILOV, dottore

nonna premurosa

La salute va tutelata. Questa semplice verità è nota a tutti, ma purtroppo non tutti la seguono. Ma nella vecchiaia, la frivolezza è inaccettabile, almeno in qualche modo perdonabile in gioventù.

Ma sarebbe sbagliato andare all'altro estremo e concentrarsi solo sulle tue malattie, costantemente "ascolta te stesso". È molto importante che anche dopo il pensionamento, la vita di una persona sia piena di significato: fare ciò che puoi, fare ciò che ami, aiutare la tua famiglia nelle faccende domestiche non ti permetterà di chiuderti in te stesso, di ammalarti.

Visita periodicamente il tuo medico, controlla la pressione sanguigna. Se il tuo medico determina che la tua pressione sanguigna è al di sopra del normale e ti prescrive i farmaci necessari, prendili per l'intero periodo indicato, anche se la pressione alta non ti disturba.

Mangia bene. Non limitarti bruscamente al cibo, ma non mangiare nemmeno troppo. Anche quei cibi e piatti particolarmente consigliati per gli anziani, consumati in grandi quantità, non gioveranno, ma nuoceranno.

Tieni presente che l'attività fisica improvvisamente, bruscamente aumentata e ridotta accelera l'invecchiamento delle articolazioni. Pertanto, se possibile, mantenere una modalità motore attiva.

Attenzione all'influenza: provoca gravi complicazioni negli anziani. Durante un'epidemia, non andare in clinica senza necessità particolari: è dove ci sono molti pazienti che puoi infettare più facilmente. Cerca di non visitare cinema, teatri, musei, ecc. in questo momento.

Vestiti con saggezza: non avvolgerti per non sudare, ma non avvolgerti troppo leggermente per non avere freddo. I piedi con qualsiasi tempo dovrebbero essere caldi e asciutti.

Dovresti sempre respirare attraverso il naso, specialmente quando fa freddo. Cammina di più, vestito per il tempo; dormi con la finestra aperta e d'estate con la finestra aperta, ma in modo che non ci siano correnti d'aria.

Molte persone anziane amano il banya, il russo o il finlandese. Ma non tutti possono usarlo. Il cambio di acqua calda e fredda, aria calda e fredda pone requisiti molto elevati al sistema cardiovascolare.

Non tutti possono fare un tale carico anche in giovane età, e ancor di più negli anziani. Questo può essere offerto da persone con vasi sanguigni e cuore sani, con pressione sanguigna normale e, inoltre, coloro che vanno allo stabilimento balneare da molti anni.

Non è auspicabile che una persona anziana cambi drasticamente il clima. Ecco perché è meglio trascorrere l'estate nelle condizioni familiari della zona in cui vivi. Kiev

Mangia razionalmente

DM YAKIMENKO, Candidato di Scienze Mediche

Non è dato a nessuno di preservare l'eterna giovinezza, ma ci sono mezzi affidabili con cui si può ritardare la decrepitezza e condurre una vita attiva e piena anche nella vecchiaia. Uno di questi mezzi è una corretta alimentazione; nelle persone anziane, ha una serie di caratteristiche.

Nel corpo di una persona anziana, l'intensità dei processi metabolici diminuisce, le reazioni redox rallentano nei tessuti e la scomposizione dei nutrienti in elementi costitutivi e la loro assimilazione avvengono più lentamente.

Di conseguenza, il corpo consuma meno energia. Inoltre, gli anziani e gli anziani si muovono poco. Pertanto, il fabbisogno energetico nelle persone di età superiore ai 60 anni è inferiore a quello dei giovani ed è di 2200-2650 chilocalorie.

Il contenuto calorico della dieta dovrebbe soddisfare queste esigenze, non superarle, altrimenti potrebbe svilupparsi l'obesità. Ed è particolarmente pericoloso negli anziani, poiché tutte le malattie a cui contribuisce l'obesità (diabete, aterosclerosi, alterazioni patologiche delle articolazioni e della colonna vertebrale) si sviluppano più spesso a questa età.

Ridurre il contenuto calorico della dieta significa anche ridurre il volume del cibo. Più una persona anziana mangia, più a lungo il cibo rimane nello stomaco. Ciò provoca una sensazione di disagio, dovuto non solo ad un indebolimento della funzione motoria dello stomaco, ma anche ad una diminuzione del rilascio di acido cloridrico e pepsina atrofizzando gradualmente le cellule secretorie della mucosa gastrica.

La permanenza prolungata del cibo nello stomaco comporta una limitazione della mobilità del diaframma, che può causare difficoltà di respirazione e dolore al cuore. Pertanto, cerca di mangiare in piccole porzioni 4-5 volte al giorno.

È necessario ridurre il contenuto calorico della dieta dovuto principalmente agli alimenti ricchi di carboidrati: farina, burro, pasta, dolci, torte, pasticcini e altri dolci.

Ciò è necessario anche perché negli anziani il lavoro delle ghiandole endocrine è indebolito, compreso il pancreas, che secerne l'ormone insulina, che svolge un ruolo importante nel processo di assimilazione dei carboidrati nel corpo.

La carenza di insulina richiede una restrizione dei carboidrati, altrimenti potrebbe svilupparsi il diabete mellito.

Riduci l'assunzione di grassi a 75-80 grammi al giorno, compresi i grassi che fanno parte dei prodotti. I grassi animali sono per lo più limitati e sono completamente esclusi manzo, agnello e lardo. Sono difficili da digerire e assimilare.

Ma l'olio vegetale è consigliato per il giorno 25-30 grammi. I grassi vegetali attivano la funzione motoria della cistifellea, che favorisce la secrezione biliare e previene anche lo sviluppo di alterazioni vascolari aterosclerotiche. Nella stessa direzione agisce anche la fibra della verdura e della frutta.

Inoltre, la fibra migliora la motilità intestinale e nella vecchiaia questo è particolarmente importante. Ortaggi e frutta come fornitori di fibre, vitamine e sali minerali dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana degli anziani.

Il menu dovrebbe includere spesso frutti di mare: alghe, cozze, calamari, capesante, gamberi, pasta oceanica. Questi prodotti, per il ricco contenuto di iodio, hanno un effetto anti-sclerotico.

E nelle alghe ci sono anche sostanze simili all'eparina che impediscono la formazione di coaguli di sangue nei vasi, abbassando l'attività di coagulazione del sangue, che di solito è aumentata negli anziani. I frutti di mare contengono molte vitamine, microelementi e proteine ​​di alta qualità.

Dai la preferenza alle proteine ​​del latte, della ricotta, del pesce. Sono più facili da digerire e assorbono più velocemente delle proteine ​​della carne.

Anche le proteine ​​dell'uovo sono ben assorbite, inoltre contengono una grande quantità di aminoacidi essenziali necessari per il corpo a qualsiasi età. Si consiglia alle persone anziane di mangiare 2-3 uova alla coque o sotto forma di una frittata a settimana.

Il pesce, come la carne, si mangia meglio bollito, poiché una volta cotto, nel brodo vengono rilasciati estratti azotati, che contribuiscono all'accumulo di acido urico nel sangue e allo sviluppo della gotta. Pertanto, i brodi forti di carne e pesce, così come le zuppe, il borsch, la zuppa di cavoli cucinati su di essi, non dovrebbero essere consumati spesso.

Questo è estremamente importante per gli anziani: a causa dell'atonia intestinale, le masse di feci indugiano a lungo al suo interno, il che porta alla moltiplicazione della microflora putrefattiva, al gonfiore e allo sviluppo della colite.

Spesso negli anziani si formano anche diverticoli (sporgenze del muro) del colon e in essi si accumulano anche microbi putrefattivi e si sviluppa un processo infiammatorio.

I diverticoli si verificano anche nella parete dell'esofago. Pezzi di cibo possono penetrarvi e causare diverticolite. Per evitare che ciò accada, bevi almeno mezzo bicchiere d'acqua, composta, tè o succo dopo aver mangiato.

Ecco un insieme giornaliero approssimativo di prodotti (in grammi) per gli anziani (dal libro di A. A. Pokrovsky "Conversations about Nutrition").

PRODOTTI	Fino a 65 anni		Oltre 65 anni
	marito.	femmina	marito.	femmina
pane di segale	100	100	100	100
pane di grano	200	150	150	120
Farina di frumento	10-20	10-20	10-20	10-20
Pasta	10	10	10	10
Cereali e legumi	30	30	25	25
Patata	250	200	200	150
La verdura	400	400	350	350
Frutta e bacche	300	300	250	250
Frutta secca	25	25	25	25
zucchero	50	50	50	50
Carne magra	100	75	100	75
Pesce	75	75	60	60
Latte	150	150	150	150
Kefir	150	150	150	150
Fiocchi di latte	100	100	100	100
Uova	2-3 pezzi a settimana
Olio vegetale	20-30	20-30	20-30	20-30
Burro	10	10	10	10

Organizza il tuo lavoro con saggezza

E. I. STEZHENSKAYA. Dottore in Scienze Mediche

Mentore

Il desiderio dei pensionati di svolgere un lavoro fattibile trova approvazione e pieno sostegno da parte della nostra società e dello Stato.

Per motivi di salute, non tutti possono lavorare nella produzione in cui lavoravano prima del pensionamento. Alcuni hanno bisogno sia di ore più leggere che di viaggi limitati con i mezzi pubblici.

Il lavoro a casa soddisfa questi requisiti nella massima misura.

I centri di lavoro da casa istituiti in varie parti del paese forniscono formazione in nuove professioni e aiutano ad attrezzare le case posto di lavoro, fornire gli strumenti, i meccanismi, le materie prime, i grezzi necessari, organizzare l'accettazione e la consegna delle materie prime, dei grezzi e dei prodotti finiti a casa o in un punto speciale.

Tra i lavori domestici sono diffusi: reti per maglieria, artigianato vario, tra cui incollare buste, scatole, cofanetti, vari tipi di artigianato artistico.

Per completare con successo le attività, mantenere le prestazioni necessarie, è necessario organizzare il lavoro in modo corretto e razionale.

La durata totale della giornata lavorativa di un pensionato non deve superare le 7 ore. Ogni giorno dovresti lavorare agli stessi orari abituali e convenienti.

Fisiologi e igienisti ritengono che la mattina sia il momento migliore per lavorare, quindi al mattino è necessario lavorare almeno 3-4 ore con pause di 10-15 minuti ogni 45-60 minuti di lavoro.

Nel pomeriggio, dopo pranzo, camminata e riposo, il lavoro può essere continuato in un orario conveniente con pause più lunghe (15-20 minuti) dopo 45-60 minuti di lavoro.

Se il lavoro è associato a diversi tipi di operazioni, è consigliabile alternarle, alternando le reazioni difficili e che richiedono rapide con quelle facili.

Per un recupero più completo della capacità lavorativa, si consiglia di eseguire esercizi fisici leggeri durante le pause: camminare per la stanza, alzare più volte le mani, fare 3-4 respiri profondi ed espirare. Se il collaboratore lavora in piedi, dovrebbe riposare seduto o sdraiato.

Il posto di lavoro deve essere ben attrezzato, adeguatamente illuminato, per questo deve essere posizionato in modo che la finestra sia vicino ea sinistra del tavolo. Proteggi il piano di lavoro del tavolo con una tenda semplice, quindi la luce e il sole non abbagliano.

La sera, insieme alla lampada da soffitto, accendi una lampada da tavolo o un'applique (sotto un tappo di vetro, un paralume).

Quando il lavoro è accompagnato da rumore, utilizzare i tappi per le orecchie (venduti in farmacia), mettere delle imbottiture morbide sul tavolo sotto il dispositivo che produce rumore. Le operazioni meccaniche monotone vengono eseguite al meglio con i suoni silenziosi della musica.

E, naturalmente, il lavoro va bene quando la stanza è pulita, ogni cosa è al suo posto e nulla distrae dal lavoro. Ventilare la stanza più spesso.

Dopo aver terminato il lavoro, metti in ordine il posto di lavoro e posiziona gli strumenti, le materie prime e i prodotti finiti in una scatola o dispensa appositamente progettata, su uno scaffale.

Piega con cura la vestaglia o il grembiule, i bracciali, i guanti in cui hai lavorato. Se hai l'opportunità di collaborare con due o tre collaboratori a casa, lavorare in una piccola squadra diventerà più produttivo e meno monotono.

Prova ad andare al punto di ricevimento delle materie prime e consegna dei prodotti finiti. In primo luogo, camminare all'aria aperta è sempre vantaggioso e, inoltre, la comunicazione con i colleghi di lavoro rafforzerà i tuoi legami con il team, il che migliorerà senza dubbio il tuo umore.

Va bene se riesci a coniugare le attività lavorative a casa con la partecipazione alla vita sociale e culturale della squadra in cui lavori, o dell'ufficio alloggi. Kiev

Cerca di non prendere sonniferi

S. V. LITOVCHENKO, candidato alle scienze mediche

Le persone anziane di solito notano che il loro sonno diventa irrequieto, hanno difficoltà ad addormentarsi o a svegliarsi nel cuore della notte e non riescono a riaddormentarsi.

Tuttavia, non tutti i disturbi del sonno dovrebbero causare ansia. Una diminuzione della durata del sonno in età avanzata è abbastanza normale, poiché il bisogno di dormire diminuisce con l'età.

Un'altra cosa è l'insonnia, una condizione dolorosa quando una persona si addormenta solo al mattino o, essendosi addormentata presto, si sveglia rapidamente e non riesce più ad addormentarsi. Questo è familiare non solo agli anziani, ma anche a persone di qualsiasi età. Più spesso l'insonnia soffre ancora nella vecchiaia.

La veglia irrazionalmente organizzata e insufficientemente attiva è in gran parte responsabile del disturbo del sonno notturno. Più una persona è attiva e attiva durante il giorno, più velocemente si addormenta e dorme meglio.

Quando una persona è inattiva, non ha alcun dovere, anche il più semplice, il suo sonno notturno diventa inadeguato. Ecco perché, in caso di disturbi del sonno, gli anziani dovrebbero prima di tutto prestare attenzione a come trascorrono la giornata.

Il lavoro fattibile, le faccende domestiche, la preparazione della cena, una passeggiata obbligatoria e, inoltre, allo scopo, ad esempio, di accompagnare tuo nipote a scuola, in panetteria, in biblioteca, giocheranno senza dubbio un ruolo inestimabile nel migliorare il sonno.

Ma succede che un nonno o una nonna, avendo assunto gran parte delle faccende domestiche, si stanchi così tanto durante il giorno che, andando a letto, non riesce ad addormentarsi.

Nella vecchiaia, i disturbi del sonno sono facilmente causati da rumore, luci intense e letti scomodi. Ciò a cui i giovani a volte non prestano attenzione, i vecchi percepiscono acutamente.

Le famiglie dovrebbero tenerne conto: disattivare l'audio della TV o della radio, parlare più piano se questo impedisce a una persona anziana di addormentarsi. Sì, e una parola dura che gli viene detta nella foga del momento diventa spesso causa di esperienze difficili, preoccupazioni, lacrime e, infine, insonnia.

I disturbi del sonno possono essere causati da malattie del sistema cardiovascolare. I pazienti ipertesi, ad esempio, sentono una pulsazione nelle orecchie e questo impedisce loro di addormentarsi; alcune persone anziane, quando si sdraiano sul fianco sinistro, sentono pesantezza nella regione del cuore.

In chi soffre di aterosclerosi dei vasi cerebrali, la fisiologica diminuzione notturna della pressione sanguigna può portare ad una diminuzione dell'apporto di ossigeno al cervello, che disturba anche il sonno.

Cosa fare? Assumere sonniferi? Prenditi il ​​​​tuo tempo. Cerca di camminare regolarmente prima di andare a letto per 15-40 minuti, dormi con la finestra aperta in estate e con la finestra aperta in inverno.

Copriti con una coperta calda ma leggera, fai un caldo pediluvio prima di andare a letto. Non mangiare strettamente di notte, bevi solo un bicchiere di kefir o mangia una mela.

Ad alcuni viene impedito di dormire a causa del dolore che è aggravato dallo stare sdraiati. Questo di solito è associato a cambiamenti legati all'età nella colonna vertebrale: osteocondrosi, osteoporosi.

Puoi provare ad alzare la testata del letto di 10-15 centimetri: questo aiuterà ad allungare la colonna vertebrale a causa della gravità del corpo e ridurre il dolore nella regione lombare.

L'autopsicoterapia (autoipnosi) è di grande beneficio nella lotta contro i disturbi del sonno negli anziani. Sdraiato sul letto, cerca di rilassarti il ​​più possibile.

Per prima cosa concentrati sul viso, chiudi gli occhi, sorridi leggermente per rilassare i muscoli facciali, poi concentrati sulle braccia (fai sentire la loro pesantezza, calore), poi sulle gambe, cercando di rilassare il più possibile i muscoli. Respira in modo uniforme, profondo.

E l'ultimo. Il sonno diurno può causare insonnia. È meglio rifiutarlo. Ma se una persona anziana si stanca rapidamente durante il giorno e dorme poco la notte, la mancanza di sonno notturno può essere compensata dal sonno diurno.

Nei casi in cui non è possibile normalizzare il sonno e il medico consiglia i sonniferi, prendilo solo nel dosaggio prescritto per te. L'aumento non autorizzato della dose di sonniferi può avere gravi conseguenze.

Amici con interessi

R. M. BYKHOVSKY, dottore

La memoria si deteriora con l'età e le persone anziane sono spesso inclini all'oblio. Lascia, diciamo, una persona dall'appartamento e dopo un po 'comincia a ricordare dolorosamente se ha chiuso la porta d'ingresso. Devo andare a casa a controllare.

Ci sono preoccupazioni sul fatto che il gas si spenga sotto la pentola o il bollitore? La luce è spenta? È qui che la parola viene in soccorso.

Se, spegnendo la luce, dici: "La luce è spenta", puoi star certo che questo non verrà dimenticato. Dire ad alta voce le parole "chiudi la porta" o "spegni il gas" aiuta a concentrarsi sull'azione eseguita e ricordare che è stata completata. Prova a farlo e vedrai che non devi tornare a metà strada.

Puoi anche annotare qualcosa di importante per te in un taccuino speciale, ad esempio dove metti i tuoi documenti, dove metti via le tue cose estive per l'inverno, ecc.

Puoi fare un elenco di attività che devi completare in un giorno e cancellare ciò che è già stato fatto. Quindi non causerai lamentele da parte degli altri, così dolorosamente percepito nella vecchiaia.

C'è un altro modo per affrontare l'oblio: allenare la memoria. Prova a memorizzare poesie, annota in un apposito taccuino un riassunto e una descrizione dei dipinti che ti piacciono che hai visto al museo o all'album, film, spettacoli.

Ricorda periodicamente i loro nomi, confrontandoti con i tuoi appunti. Se ogni giorno vengono somministrate più volte per 15-20 minuti a tale allenamento, la memoria non solo non peggiorerà, ma, al contrario, migliorerà.

Come godersi la vita in età avanzata?

Più a lungo ognuno di noi vive sulla terra, più spesso pensa all'inevitabile finale. Accogliere conoscenti e amici nel loro ultimo viaggio, notare la comparsa di nuove rughe e capelli grigi, svegliarsi ogni giorno di cattivo umore e benessere, è difficile resistere ai pensieri pessimisti. Rimaniamo però tutti padroni della nostra vita fino all'ultimo respiro: forse non possiamo cambiarla radicalmente, ma in nostro potere per affrontare adeguatamente i cambiamenti in corso.

Cosa significa giusto? Chiudere gli occhi all'avvicinarsi della vecchiaia e all'inevitabilità della fine? Per quanto vorremmo, non è realistico. Una persona non può ignorare le malattie e le infermità che gli vengono con l'età, soprattutto se non può condurre il suo precedente modo di vivere. Tuttavia, questo è ciò che dovrebbe fargli apprezzare veramente ogni giorno che vive, gioire sinceramente di quei momenti luminosi, piccole cose piacevoli che la vita gli regala.

Pensiamoci: quante volte ammazziamo il tempo senza pensare, affrettiamo la vita, credendo come un bambino che in un futuro nebbioso ci aspetta una felicità indicibile, e Dio non voglia che questo tempo arrivi presto! Perché qualcosa dovrebbe cambiare per noi così radicalmente in futuro è una domanda che non ha risposta. Pertanto, alla fine dei tuoi giorni, sarà molto più saggio aprire gli occhi ogni mattina e percepirlo come un dono inestimabile, che renderà una persona molto più felice e calma.

La crisi della seconda metà della vita è familiare a molte persone che hanno superato il traguardo dei 50 anni. E molti di loro iniziano a superare pensieri cupi sullo sfondo di malattie in via di sviluppo, ridotta resistenza corporea e sbiadimento delle funzioni sessuali. Una persona diventa più dolorosa e più suscettibile a tutto ciò che è negativo, e questo lascia un'impronta non solo nella sua vita, ma anche nella vita di tutta la sua famiglia.

In questo momento, devi dare una valutazione adeguata delle tue condizioni e non rimanere bloccato dalle tue malattie. Devi prenderti cura della tua salute, trovarti un nuovo hobby, persone interessanti che la pensano allo stesso modo: decisioni così semplici possono letteralmente trasformare la vita di una persona che è già stanca dei suoi figli adulti con continui lamentele e lamentele.

Molte persone anziane si trasformano in una specie di vampiri energetici, molestando i propri cari con capricci e rimproverando con insensibilità e ingratitudine. Sentendo che la vecchiaia porta via la loro forza giorno dopo giorno, cercano di attirare l'attenzione degli altri in modo che le loro preoccupazioni e preoccupazioni in qualche modo compensino il calo di energia. Questo è, ovviamente, il modo più semplice e peggiore per aggrapparsi alla vita.

Ma non tutti possono trovare in se stessi nuove fonti di forza. Questa è la sorte delle persone forti nello spirito, capaci di un atto coraggioso. Queste sono parole grosse e possono sembrare troppo pretenziose quando si tratta del destino e del benessere di una persona anziana. Ma solo un giovane può decidere che, con solo il liceo alle spalle, l'intrattenimento serale con gli amici - tutto qui.

Quando si tratta di resistere al processo di invecchiamento, quando una persona capisce che non passeranno molti anni e dovrà guardare negli occhi la morte, non si può parlare di eccessivo pathos. La lotta alla vecchiaia è una piccola impresa quotidiana che compie un anziano e va trattata con rispetto. Verrà il momento, e ognuno di noi starà sulla stessa soglia, chiedendosi quando sarà destinato a varcarla...

E se stiamo parlando di vero coraggio, devi dare per scontato il tuo destino e imparare ad essere felice in una situazione del genere. In generale, per tutti, indipendentemente dalla sua età, non vi è alcuna garanzia che questo particolare giorno della sua vita non sarà l'ultimo. Pertanto, non c'è motivo di essere tristi. È necessario imparare a preservare la freschezza delle impressioni - quindi la vita continuerà a piacere con colori vivaci, per essere completa in ogni modo.

In conclusione, un po' di vita sessuale in età avanzata.

Di solito ai giovani sembra che la vita sessuale finisca con la comparsa delle prime rughe, ma il tempo è inesorabile per ognuno di noi. Gli studi hanno dimostrato che il processo di invecchiamento è strettamente correlato alla qualità della vita intima delle donne di età Balzac e più anziane. I ricercatori hanno intervistato 1.200 donne di età compresa tra i 60 e gli 89 anni e hanno scoperto che la soddisfazione complessiva per la propria vita sessuale era del 67%, un tasso che i giovani uomini e donne non possono sempre eguagliare!

Le donne che vivono una vita serena e prospera non reagiscono così fortemente alla loro età, la loro coscienza non è focalizzata sui cambiamenti che avvengono nel corpo, e quindi sono in grado di godersi la vita nella sua interezza, come lo era in gioventù. Gli uomini e le donne più anziani che conducono uno stile di vita attivo, che non hanno problemi intrattabili di natura psicologica o di altra natura, sentono il peso dei loro anni in misura minore, e questo li aiuta a prolungare il loro periodo di attività sessuale. Che a sua volta ti permette di mantenere tutto il corpo in buona forma.

Man mano che le persone invecchiano, sperimentano molti importanti cambiamenti nella vita, come il pensionamento, la perdita dei propri cari e i disturbi fisici associati all'invecchiamento. Questi cambiamenti invadono la vita delle persone anziane, causando stress e portando alla depressione. Pertanto, è molto importante fare tutto il possibile per non far entrare la depressione nella tua vita di tutti i giorni o nella vita delle persone a noi care.

Thomas Hanna ha detto: “Disprezzare il fatto dell'invecchiamento è lo stesso che disprezzare la vita. Se non capiamo che la vita e l'invecchiamento sono un processo di crescita e progresso, allora non comprenderemo i principi di base della vita”.

Combattere qualsiasi cambiamento è sempre difficile, non importa quanti anni abbia una persona.

Per le persone anziane, il problema principale è l'enorme quantità di cambiamento che sta andando a valanga. L'invecchiamento e la vecchiaia non solo portano a cambiamenti fisiologici, ma cambiano anche in modo significativo la sua intera "esistenza sociale".

Il fatto stesso del pensionamento è un trauma psicologico per una persona: il suo significato sociale diminuisce, il suo prestigio, l'affermazione di sé soffre, l'autostima diminuisce.

È chiaro che l'invecchiamento mentale (oltre che fisico) è individuale, ogni persona ha le proprie caratteristiche e ognuno invecchia a modo suo, ma allo stesso tempo ci sono alcuni modelli generali di invecchiamento psicologico di una persona. Acquisisce una serie di caratteristiche inerenti alla maggior parte delle persone anziane, come ad esempio:

Diminuzione dell'attività mentale e rallentamento dei processi mentali. I processi mentali in una persona anziana sono più lenti e ci vuole più tempo per valutare la situazione. Ma a volte tali fenomeni si verificano a causa di problemi di udito, che una persona anziana può cercare di nascondere. In realtà, l'attività mentale persiste a lungo in età avanzata. Molte persone conservano le loro capacità creative, la mente chiara e la buona memoria fino alla vecchiaia.

Restringere il cerchio degli interessi e cambiare gli atteggiamenti nei confronti di fenomeni ed eventi. Le questioni attuali del presente, di regola, eccitano e interessano meno la persona anziana. Molto, a volte, gli sembra meraviglioso o addirittura ostile. Da qui il conservatorismo spesso peculiare degli anziani, la loro opposizione a ogni sorta di innovazione.

Cambiamento emotivo. Irritabilità, eccitabilità, rabbia, tristezza, instabilità emotiva, sbalzi d'umore stanno diventando sempre più pronunciati. Tale perdita della precedente flessibilità emotiva inizia a incidere sull'atteggiamento verso se stessi e sulla valutazione delle proprie opportunità e prospettive attuali, nell'interazione con gli altri, atteggiamenti e direzioni dell'individuo.

Nel comportamento in varie situazioni della vita, c'è una tendenza all'ansia, all'ansia, alla malinconia, alle paure. Il comportamento diventa più aggressivo, o viceversa, c'è una tendenza alla tristezza, purtroppo, al pianto.

Con l'invecchiamento aumenta il ruolo della famiglia nella vita di una persona anziana; spesso si verifica in questo periodo il deterioramento della salute e la mobilità ridotta; gli interessi e le attività degli anziani sono limitati, tutta l'attenzione è spostata sugli affari familiari. La comunicazione familiare allo stesso tempo sostituisce altri contatti persi.

Il rifiuto di adattarsi a nuove norme, valori, modi di comportamento può portare a conflitti tra una persona anziana e gli altri, chiusura nel proprio mondo. Allo stesso tempo, una posizione di vita attiva offre alle persone anziane la possibilità di assumere il proprio status sociale e di ruolo nella società, il loro capitale più prezioso è la conoscenza, l'esperienza, la saggezza della vita.

Come rimanere socialmente attivi e incontrare felicemente la vecchiaia?

Esistono diversi tipi socio-psicologici di centenari felici:

1. Tipo di creatività attiva. Queste persone partecipano alla vita sociale, politica, religiosa, all'educazione dei giovani, quindi, anche dopo il pensionamento, vivono una vita piena.

2. Tipo personalizzato. Tali anziani sono impegnati in attività per le quali non c'era tempo prima: autoeducazione, ricreazione, intrattenimento, ecc.

3. Tipo naturale. Si sforzano di essere più vicini alla natura e realizzarsi, di regola, nel giardino.

4. Tipo di famiglia. Trovano l'applicazione principale della loro forza nella famiglia e, di regola, si tratta di madri felici che si sono trasformate in nonne felici. E poiché i compiti sono inesauribili, le donne che li fanno semplicemente non hanno tempo per essere tristi.

5. Tipo sano. Si tratta di persone anziane il cui senso della vita è prendersi cura della propria salute. Vi sono connesse varie forme di attività e di soddisfazione morale.

Suggerimenti per gli anziani "Come sentirsi giovani e vivere la vita al meglio"

Se non sai ancora da dove iniziare il tuo nuovo capitolo "autunno", prova uno dei seguenti, ad esempio:

Pensa al tuo vecchio hobby, per il quale prima non c'era abbastanza tempo, e prendi sul serio la tua cosa preferita;

Trascorri più tempo con i tuoi nipoti o con il tuo animale domestico: le creature che amano sinceramente e disinteressatamente ti contamineranno con la loro energia e amore per la vita;

Impara qualcosa di nuovo per te stesso: suona uno strumento musicale, una lingua straniera, impara a lavorare al computer;

Partecipa alla vita pubblica: partecipa agli eventi cittadini, diventa membro attivo di un'organizzazione pubblica;

Unisciti a un club di interesse;

Fai un viaggio di un fine settimana in un posto in cui non sei mai stato prima;

Trascorri più tempo nella natura: fai una passeggiata nel parco, goditi il ​​panorama pittoresco;

Unisciti all'arte: visita un museo, vai a un concerto o recita.

Le possibilità sono infinite. È importante scegliere ciò che sarà il più interessante per te e portare gioia.

Se trovi il tempo per la crescita spirituale, non ci sarà più posto nella tua anima per un vuoto doloroso, il che significa che l'avvicinarsi della vecchiaia non ti spaventerà con la sua inevitabilità. La vita successiva può essere piena di altri eventi eccitanti, se solo lo desideri.

Per mantenere un ambiente psicologicamente confortevole in famiglia, basta provare a seguire alcune semplici regole di comunicazione:

Evita controversie, conflitti, critiche dure in una conversazione con una persona anziana.

Tratta una persona anziana con attenzione: se si "ribella", allora si sente male, cerca di scoprire la vera ragione del suo comportamento.

Prendi sul serio le paure e le preoccupazioni della persona anziana. Aiutalo a dare voce alle sue paure, a parlarne. Ciò allevierà parzialmente lo stress psicologico e servirà da stimolo per trovare una soluzione al problema che ha causato la paura.

Spesso l'ansia di una persona anziana è associata a un deterioramento della sua salute. È spaventato dal pensiero che le cure mediche non saranno fornite in tempo. Organizzare una visita preventiva dal medico.

Ascolta la persona anziana il più lontano possibile fino alla fine, se questo non è possibile al momento, fermati gentilmente e prometti di riprendere la conversazione il prima possibile.

Non forzare mai la tua amicizia su una persona anziana. Ma non rinunciare nemmeno a lui.

Rivolgiti sempre a una persona da anni con rispetto, pronuncia le parole lentamente, abbastanza forte; rimanda la conversazione se vedi che il tuo anziano interlocutore è in uno stato di irritazione, rabbia, risentimento.

Una persona anziana, a causa della mancanza di comunicazione, può essere prolissa, costantemente distratta dall'argomento, quindi non appena lascia l'argomento, cerca di riportarlo al centro della conversazione.

Non costringere una persona anziana a fare nulla, anche se è nel suo interesse. Persuadi e convinci, fai riferimento a persone che sono autorevoli per lui.

Non dimenticare l'affetto: guarda negli occhi di una persona, tocca con la mano, siediti accanto a lui. Spesso gli anziani, soprattutto quelli con problemi di vista e udito, hanno bisogno del contatto tattile.

Incoraggiare la persona anziana alla cura di sé, alla pulizia e all'ordine.

Non vietare a una persona anziana di avere i propri "segreti": luoghi appartati dove riporre denaro, dolci, cimeli.

Da questo articolo imparerai:

Che età è considerata vecchia

Qual è lo stile di vita dei pensionati?

Come cambiare la tua vita in età avanzata

Cosa fare affinché la salute nella vecchiaia non "ci deluda"

Che ruolo ha la famiglia nella vita di una persona anziana?

I problemi degli anziani vengono risolti a livello statale?

Con l'età, una persona inizia a sperimentare varie deviazioni nella sua salute, atteggiamento. Con la pensione, la perdita dei propri cari e la malattia, la vita degli anziani cambia, ci sono frequenti stress, disturbi e depressioni. Pertanto, è così importante garantire che i nostri cari non sentano un declino emotivo.

Quali sono le caratteristiche della vita degli anziani

Una persona invecchia quando la giovinezza finisce e la vita entra nella stagione dell'autunno. In questo momento, si verificano cambiamenti nel corpo di ognuno. Come si è scoperto, i capelli grigi, le rughe o il malessere generale non sono sempre un segno di invecchiamento. Quindi quanti anni deve avere una persona per essere chiamata vecchia?

Una volta, 20 anni erano già un'età decente e coloro che hanno avuto la fortuna di superare questo traguardo erano già considerati persone rispettabili. La storia ci mostra numerosi esempi di matrimoni precoci, quando dai 12 ai 13 anni i giovani si fidanzavano e mettevano su famiglia. E c'erano anche volte in cui una ragazza di 20 anni veniva già riconosciuta come una vecchia, ma oggi è tutto diverso.

Secondo i membri dell'Accademia delle scienze russa, la classificazione dell'età biologica umana è cambiata. L'Organizzazione Mondiale della Sanità - OMS monitora le statistiche delle dinamiche della vita delle persone, della salute e delle condizioni generali del corpo. Secondo la sua ricerca, l'età umana è suddivisa nelle seguenti fasi:

22-44 anni - giovani;

44-60 anni - età media;

60-75 anni - vecchiaia;

75-90 anni - vecchiaia.

Sono considerati centenari tutti coloro che sono riusciti a superare la sbarra superiore. Di norma, raggiungere i 90 anni, e ancor di più fino a 100 anni, non è così facile. E ci sono molte ragioni per questo: malattie, ecologia e altre condizioni di vita delle persone anziane.

Secondo indagini sociologiche condotte in molti paesi del mondo, le persone non vogliono invecchiare e sono pronte ad ammettere che i loro anni stanno già volgendo al termine, raggiungendo solo i 60-65 anni. Questo, con ogni probabilità, fornisce le basi per l'introduzione di fatture per aumentare l'età pensionabile.

Le persone anziane dovrebbero prendersi più cura della propria salute. Inoltre, all'età di 60+ anni, non è sempre facile adattarsi rapidamente a una nuova situazione a causa di una diminuzione della velocità di percezione delle informazioni. Ciò riguarda principalmente il progresso scientifico e tecnologico, perché diventa difficile per la maggior parte delle persone adattarsi alla moderna tecnologia informatica. Ma non pensiamo nemmeno che per molti possa causare gravi traumi psicologici. Potrebbero sentirsi incapaci e non necessari, il che complicherà la situazione in generale, poiché stanno sopravvalutando l'età da parte loro.

Come si misura la qualità della vita negli anziani?

Esistono quattro criteri di qualità della vita:

sicurezza materiale implica la necessaria sufficienza, che è un mezzo per soddisfare i bisogni umani, nonché l'accesso ai risparmi disponibili per l'uso in età avanzata. Questo articolo svolge un ruolo importante nella vita delle persone anziane.

Stato di salute. L'invecchiamento significa, di regola, un deterioramento del benessere, che è un segno di malfunzionamenti nel corpo. Pertanto, il miglioramento della qualità della vita degli anziani si basa principalmente sul mantenimento delle funzioni biologiche di una persona.

Istruzione e lavoro. Questo criterio è costituito dalle opportunità per le attività sociali e il tempo libero.

Buone condizioni. Secondo i dati delle Nazioni Unite del 2013, le persone anziane vogliono avere libertà di scelta, essere indipendenti e indipendenti. Pertanto, il miglioramento della qualità della vita delle persone anziane è così importante e rilevante oggi.

L'ultimo punto è in linea con le disposizioni del Piano d'azione di Madrid sull'invecchiamento (2002), secondo il quale la parte più anziana della società ha un disperato bisogno di:

Attività fisica;

monitoraggio della salute;

Migliorare la vita degli anziani.

Qual è il posto della famiglia nella vita di una persona anziana?

Indubbiamente, la famiglia nella vita degli anziani gioca uno dei ruoli principali. Invecchiando, una persona perde mobilità e, con la pensione, tutte le attività ruotano attorno alla famiglia e alla casa. Le cattive condizioni di salute spesso limitano gli interessi, dopodiché le persone anziane iniziano a cercare sostegno dai parenti.

Il deterioramento della salute e il malessere degli anziani influiscono sullo stato mentale generale, che porta alla loro dipendenza da altri membri della famiglia. Il bisogno di attenzione e aiuto sorge più spesso quando le persone sono malate. In effetti, nella cerchia dei propri cari, sembra loro più sicuro e affidabile vivere tutte le difficoltà.

Molto spesso, le faccende domestiche diventano una distrazione e contribuiscono all'umiltà e all'abitudine alla nuova posizione, e la cura dei bambini e le pulizie distraggono completamente dai pensieri cupi. In effetti, in una situazione del genere, le persone si sentono necessarie e utili, il che consente loro di non cadere in depressione e di affrontare moralmente la consapevolezza della loro vecchiaia.

Secondo le statistiche, ci sono meno uomini anziani rispetto alle donne della stessa età. Di conseguenza, la mortalità del primo è precedente a quella del sesso opposto. Tale sproporzione è stata raggiunta anche in Russia grazie alla guerra, quando il numero della metà forte è stato ridotto nelle perdite in combattimento.

Di conseguenza, nel nostro Paese il numero delle donne sole supera il numero degli uomini. Tuttavia, essendo rimasti vedovi, i rappresentanti del sesso più forte hanno maggiori probabilità di risposarsi. E come compagno di vita, di regola, prendono una donna più giovane di loro. Per le donne che hanno perso il coniuge, in questa situazione diventa sempre più difficile trovare un secondo marito.

Un fattore importante nel matrimonio tardivo è il lato morale, perché molti in età avanzata vogliono avere un vero amico. Pertanto, è necessario sviluppare una comprensione pubblica in merito alla formazione di unioni tra gli anziani.

Con la fine del lavoro e una vacanza tanto attesa, un gran numero di persone allo stesso tempo ha una sensazione di isolamento dalla società, che porta alla depressione e alla solitudine. Molti pensionati, insoddisfatti della loro età, spesso diventano fisicamente decrepiti e i disturbi mentali che si verificano in questo contesto peggiorano solo la loro situazione. Anche l'ambiente che li circonda può essere diverso. Gli anziani soli si trovano in condizioni di vita peggiori di quelle che vivono con le loro famiglie.

Sfortunatamente, in questo contesto, anche i suicidi sono comuni. Sia gli uomini che le donne sono predisposti a fare questa scelta in caso di morte di una persona cara, sia essa un coniuge, un figlio o un caro amico. Secondo le statistiche, il 25% dei suicidi si verifica a causa della perdita di parenti.

All'età di 55-65 anni una persona diventa un pensionato o riceve una retrocessione, o semplicemente è anche possibile una depressione a lungo termine. Tutto ciò influisce sullo stato psicologico di una persona anziana, si verifica una reazione di smobilitazione, quando il futuro viene presentato solo in una luce cupa e il passato, al contrario, viene idealizzato e presentato come un momento migliore.

In questi momenti, le persone anziane a volte iniziano a esprimere espressioni passive di natura suicida. I loro cari dovrebbero pensare, perché questo significa che un parente ha urgente bisogno di aiuto. È necessario seguirli in questo periodo e cercare di aiutarli a far fronte moralmente alle difficoltà che devono sopportare. Pertanto, è così importante creare condizioni di vita favorevoli per gli anziani, mostrare loro che sono ancora necessari e tenerli occupati con alcune faccende domestiche.

Dai 65 ai 75 anni ci sono depressioni suicide, trovandosi in un confronto con se stesso e con la propria famiglia, cercando di difendere i propri diritti, una persona può scrivere denunce o rivolgersi alle autorità, ma la riluttanza ad aiutare o la disattenzione ai suoi capricci diventa motivo di morte volontaria.

Fascia d'età sopra i 75 anni - il periodo più difficile in relazione allo stato psicologico. Dopotutto, includono vecchi o donne anziane, la maggior parte delle quali smette di prendersi cura di se stesse, non vuole mangiare. Inoltre, pensano costantemente alla morte e a come partire tranquillamente per sempre, senza diventare un peso insopportabile per nessuno.

Traendo una conclusione, vediamo che la famiglia è prima di tutto importante per la vita delle persone anziane. Dopotutto, sono i suoi membri che diventano una sorta di barriera al suicidio. Le relazioni familiari dovrebbero essere costruite in modo tale che tutti si sentano responsabili gli uni degli altri, anche della persona più anziana, della sua salute e del suo benessere. La tutela e l'assistenza sono gli aspetti principali per migliorare la qualità della vita delle persone anziane. In tali situazioni, non puoi fare a meno dei consigli degli assistenti sociali.

Anche la situazione e il luogo di residenza (paese o città) giocano un ruolo importante nell'atteggiamento dei pensionati.

Non molto tempo fa, nelle zone rurali, c'era l'usanza che i parenti tenessero un posto in casa fino alla fine dei loro giorni, perché la casa comune veniva sfamata da più di una generazione. Vivere con una famiglia ha garantito l'assistenza agli anziani e ha dato loro tutto ciò di cui avevano bisogno per migliorare la loro qualità di vita.

Ma la situazione è cambiata e molti bambini ora, avendo acquisito le proprie famiglie, non vogliono vivere con i loro genitori. Ma in fondo, per le buone e strette relazioni tra parenti, è importante il desiderio reciproco di sostenere e aiutare.

E il più essenziale Il fattore sono i bambini. La maggior parte dei pensionati ha già discendenti adulti I legami familiari vengono mantenuti, di regola, prima in linea retta e solo dopo, se non ci sono figli, poi con altri parenti. La convivenza o la separazione, ma soggetta a un contatto costante con i propri cari, gioca un ruolo molto importante nella vita delle persone anziane e determina come si svilupperà la loro relazione. Inoltre, oltre all'assistenza materiale, gli anziani vogliono e hanno bisogno di un sostegno morale e di uno stretto contatto emotivo con i bambini. Dopotutto, è importante che sappiano che la connessione con il bambino non è persa e che c'è ancora amore e comprensione reciproca tra di loro. L'assistenza e il sostegno dei bambini sono per loro una prova inalienabile che sono ancora necessari ai loro cari. Buone condizioni di vita per le persone anziane sono costituite da rapporti cordiali tra parenti, soddisfazione morale e un sano stato mentale di tutti i membri della famiglia.

L'assistenza finanziaria è la più comune da parte dei bambini. I genitori cercano anche di non rimanere indebitati e di gestire la famiglia o di prendersi cura dei nipoti, aiutando così la famiglia. Alcuni preferiscono spendere la pensione per i bisogni generali, sostenendo così i propri cari.

Se guardi i numeri, di norma, le persone di età compresa tra 65 e 69 anni aiutano i loro figli più di quanto ricevano sostegno da loro. Ma il tempo passa, e dall'età di 75 anni la situazione può ribaltarsi, perché la salute non è più la stessa e gli anziani hanno tanto bisogno di fare affidamento sui propri cari. Se confrontiamo le famiglie che vivono con i genitori o non lontano da loro con quelle che vivono lontano dai loro anziani, allora la differenza di sostegno reciproco tra questi ultimi è molte volte minore. Secondo le statistiche, il 65% delle persone anziane che hanno un appartamento separato crede di non ricevere alcun aiuto dai propri figli. Tuttavia, tra coloro che vivono con i propri discendenti, solo il 10% della popolazione rurale e il 20% della popolazione urbana esprimono la stessa opinione.

Se si guarda alla partecipazione al destino degli anziani da parte degli operatori sanitari e di altri operatori sanitari, allora è molte volte inferiore a quella che i bambini accolgono nei loro genitori. Se prendiamo il paese, solo l'1% di queste persone in Russia ha bisogno di assistenza domiciliare da parte degli operatori sanitari, mentre in Danimarca, ad esempio, il 3% degli uomini e il 12% delle donne, e nel Regno Unito di Gran Bretagna il 4% e 5%, rispettivamente.

Questi dati mostrano che nel mondo l'affidamento parentale era rilevante sia prima che ora.

Se consideriamo il tempo libero, forse non c'è niente di più piacevole per trascorrere il proprio tempo con i propri amati nipoti. Non lasciano che i loro nonni si annoino e li fanno fare più faccende domestiche, sprecando così il loro tempo in piacevoli piaceri. Tuttavia, i nipoti non sempre offrono l'opportunità di fare qualcos'altro di utile. Così, tra i lavoratori di mezza età che vivono solo con la moglie, il numero di persone coinvolte negli affari pubblici è quattro volte superiore a quello di coloro che vivono anche con i nipoti. Quindi, coloro che non sono gravati dai discendenti trascorrono il loro tempo libero facendo educazione fisica, sport o camminando all'aria aperta. Ma, naturalmente, i bambini hanno bisogno del contatto con gli anziani, perché il loro rapporto si sviluppa in modo completamente diverso rispetto ai genitori. I nonni guardano la vita in modo diverso, e quindi l'educazione dei giovani passa attraverso il prisma dell'esperienza e della saggezza.

Trascorrere del tempo con i membri più giovani della famiglia e prendersi cura di loro fa capire e capire agli anziani che sono ancora utili e necessari in questo mondo. Non c'è da stupirsi se molti anziani dicono che i nipoti aprono loro un secondo vento, appare un nuovo obiettivo nella vita, un significato e un interesse diversi.

Gli anziani e il loro stile di vita

L'invecchiamento del corpo ci dice che una persona è filogeneticamente costantemente in movimento e non a riposo. Ciò accadeva naturalmente quando le persone dovevano lavorare o condurre uno stile di vita fisicamente attivo per sopravvivere. Dopotutto, dipendeva da quanto sarebbe stato veloce e resistente un particolare individuo, se sarebbe stato sazio, se avrebbe catturato la sua preda, se avrebbe potuto difendersi da un nemico o da una bestia selvaggia, ecc. E secondo la selezione naturale, il più forte è sopravvissuto e il più debole è morto di fame o è diventato lui stesso preda di predatori.

Se guardi agli anziani, di norma, possono essere divisi in due gruppi principali: quelli che sono attivi, allegri, ottimisti e di aspetto relativamente giovane fino all'età molto avanzata e quelli che invecchiano con l'età esternamente e internamente , costantemente insoddisfatto, cupo e inattivo. Ma gli scienziati sono giunti alla conclusione che ogni persona aveva tutti questi segni prima, ma con l'età diventano più pronunciati, motivo per cui le vite delle persone anziane sono così diverse.

Naturalmente, invecchiando, una persona perde attività, ha la tendenza al comportamento passivo e allo stress psicogeno. Naturalmente, tutto dipende dal carattere personale e dal temperamento di ciascuno. Qualcuno trova forza in se stesso e supera questi disturbi, cerca nuovi valori nella vita, fissa altri obiettivi, si sforza di attuare piani. Altri, al contrario, si chiudono in se stessi, tutte queste caratteristiche degli anni avanzati hanno solo messo pressione su di loro. Di conseguenza, le persone diventano passive e indifferenti a molte cose, rifiutano di usare i loro poteri al massimo e acquisiscono tendenze senili già in anticipo. Questo porta al fatto che il corpo si abitua semplicemente a vivere in questo modo e riduce gradualmente le proprie riserve e capacità. Le persone iniziano a camminare in un circolo vizioso, quando la restrizione dell'attività motoria porta prima alla passività mentale, che a sua volta impedisce l'uso delle capacità adattive del corpo. Dopodiché, sorge la domanda: questo comportamento è una conseguenza della vecchiaia o è ancora dovuto allo stile di vita delle persone anziane?

Per quanto paradossale possa sembrare, ma l'attività non ha praticamente alcun effetto sul tasso di invecchiamento, tuttavia le condizioni fisiche e le capacità di chi conduce uno stile di vita sedentario sono molte volte inferiori rispetto a chi è energico e si muove molto. Ciò è dovuto al fatto che le persone attive iniziano a invecchiare all'età di 25-30 anni, quindi, in termini di resistenza, ad esempio a 60 anni, sono in una forma fisica migliore rispetto a quelle passive e, di conseguenza, sembri 10-20 anni più giovane. .

Se consideriamo il meccanismo dell'impatto dell'attività muscolare sul corpo umano, allora è piuttosto complesso. Con un movimento intenso, le capacità fisiche di una persona vengono massimizzate, il che successivamente riduce il carico su vari sistemi durante il lavoro, senza superare i livelli consentiti. Pertanto, possiamo dire che l'attività contribuisce alla comparsa di cambiamenti nel corpo, opposti a quelli che si verificano nel processo di invecchiamento.

A causa del movimento, aumenta la ventilazione massima dei polmoni, la respirazione migliora e diventa più corretta, la mancanza di respiro scompare e il volume del sangue aumenta, il che porta a un miglioramento dell'attività cardiaca. Il muscolo cardiaco non richiede più molto ossigeno e l'aumento della pressione sanguigna è trascurabile dopo un piccolo sforzo fisico. Le funzioni delle ghiandole endocrine cambiano, la resistenza del corpo aumenta, i muscoli crescono, che sono in grado di utilizzare l'ossigeno in modo più efficiente durante il metabolismo.

Pertanto, possiamo concludere che il miglioramento della qualità della vita degli anziani dipende direttamente dall'attività fisica, perché è il metodo più efficace nella lotta alla vecchiaia. Il movimento in età avanzata ritarderà il declino della capacità lavorativa e estenderà anche le capacità della persona nel suo insieme.

In effetti, in effetti, la vecchiaia ci si avvicina in due modi: indebolendo il corpo ed esaurendo la nostra psiche, abbassando l'interesse per la vita, ecc.

Inoltre, gli scienziati hanno trovato una connessione di natura psicofisica, dimostrando che entrambi questi fattori sono interconnessi. Molti gerontopsicologi ritengono che tale passività comporti inerzia fisica e, al contrario, uno stato emotivamente stabile e un buon umore sostengono e prolungano gli anni felici, spingendo indietro l'autunno della vita. Possiamo dire che ogni persona sceglie e sviluppa in sé un modo di invecchiare. Ma per alcuni può essere allegro e prospero, mentre per altri può essere cupo e pessimista.

Uno dei compiti principali del personale medico non è solo la cura e la prevenzione delle malattie, ma anche il miglioramento della qualità della vita degli anziani, il supporto ai disturbi psicologici. È importante spiegare come evitare l'impotenza, prendersi cura della propria forma, migliorare o riconsiderare le relazioni in famiglia. Questo è il miglioramento della qualità della vita degli anziani, quando la totalità di tutti i fattori gioca un ruolo importante nel loro benessere.

Come mantenere uno stile di vita sano per gli anziani

Mentre siamo giovani, anche la nostra salute è relativamente buona. Tuttavia, con l'età, la condizione fisica e il benessere non saranno sempre ideali. Vari disturbi diventano comuni. Come mantenere gli anziani allegri e non esagerare?

La prevenzione delle malattie è una delle direzioni principali della medicina moderna. Si basa su uno stile di vita sano. Innanzitutto, implica il rifiuto delle cattive abitudini, un regime e una routine quotidiana con il necessario riposo, un'alimentazione adeguata, esercizio e uno stato d'animo positivo.

Quando si tratta di alimentazione, ci sono alcune regole che devono essere seguite. Mangia piccoli pasti da tre a cinque volte al giorno. Dopotutto, se vuoi essere un fegato lungo, dovresti assicurarti di non essere in sovrappeso. È necessario bilanciare perfettamente la dieta per non sovraccaricare il tuo corpo e allo stesso tempo fornirgli completamente sostanze utili. È inoltre auspicabile scegliere la dieta e il menu in base all'età e alle caratteristiche della persona. Dopo 40 anni, l'uso del beta-carotene è estremamente necessario. Si trova per intero nella frutta e verdura fresca di colore arancione, così come nel prezzemolo. Dopo 50 anni, il sistema scheletrico diventa fragile, motivo per cui è così necessario assumere abbastanza calcio negli alimenti. I latticini, in particolare la ricotta e il formaggio, il pesce e il sesamo, sono ricchi di questo elemento. I frutti di mare possono prevenire l'aterosclerosi e rafforzare il nostro cuore. Il cibo contenente selenio nella sua composizione migliora l'umore e aiuta a far fronte allo stress. In generale, una dieta equilibrata composta da frutta e verdura fresca, pesce e verdure è essenziale per migliorare il tenore di vita degli anziani. Anche l'uso di preparati vitaminici aggiuntivi sarà una buona aggiunta alla dieta.

Perché il movimento è così importante, soprattutto nella vecchiaia? Infatti, non solo migliora le condizioni fisiche dell'organismo, ma stimola anche il rilascio di ormoni essenziali che mancano a una persona anziana. I carichi motori migliorano la circolazione sanguigna, ripristinano la massa scheletrica, ne prevengono la perdita e talvolta ne assicurano la crescita. Camminare, ad esempio, è un'ottima prevenzione delle malattie legate alla postura e aumenta anche la densità ossea della colonna vertebrale e dei fianchi. È stato scientificamente provato che una corretta attività fisica, esercizi quotidiani per il miglioramento della salute (almeno mezz'ora al giorno), inclusi esercizi di respirazione, passeggiate, procedure idriche e un atteggiamento positivo prolungano la vita, migliorano la salute e prevengono l'invecchiamento precoce.

Con l'età, aumenta la necessità di dormire bene e in una stanza fresca. Una notte di riposo in una stanza a 17-18 gradi prolungherà la vita e ti permetterà di sembrare più fresco e giovane, perché i cambiamenti legati all'età e il metabolismo dipendono anche dalla temperatura ambiente.

Naturalmente, il tenore di vita delle persone anziane è influenzato sia dall'attività intellettuale che creativa. I processi di pensiero costanti non consentono il degrado delle capacità mentali e stimolano anche la circolazione sanguigna e il metabolismo. Se una persona è una persona creativa, la vita sarà piena di momenti piacevoli. Pertanto, è così importante trovare una cosa preferita per ogni giorno. Può essere un hobby o semplicemente un'attività interessante. Per migliorare il tenore di vita delle persone anziane è inoltre necessario scegliere un lavoro a loro piacimento, perché questo avrà un effetto positivo sulle emozioni e sullo stato mentale in generale. La cosa principale non è stare fermi, ma muoversi e svilupparsi ulteriormente, perché nuove informazioni e hobby non saranno solo interessanti, ma anche utili per il cervello.

Qual è la vita attiva degli anziani

La maggior parte delle persone associa la fine del lavoro all'impotenza, alla malattia, a una vita noiosa e monotona. Non è facile per una persona anziana fare i conti con il fatto che dovrà restare a casa e il suo stato lavorativo e sociale attivo si trasformerà in pensione. Di norma, la maggioranza, se non soffre di depressione, almeno sente i cambiamenti e inizia a preoccuparsene. Il nervosismo di questa situazione non porterà a nulla di buono, perché è la base e la causa principale di tutte le malattie. La vita degli anziani inizia ad entrare in un circolo vizioso, quando non vogliono accettare una nuova forma di essere, sono nervosi per questo, aggravando così il loro malessere e lo stato psicologico depresso, spingendo la vecchiaia. Questo può sembrare triste. Ma non devi restare a guardare, ma devi iniziare a muoverti e svilupparti ulteriormente.

Quindi, diamo un'occhiata a quali attività può intrattenere una persona anziana.

Rilassare

Possono essere sia passeggiate con i nipoti o il coniuge, sia gite non faticose e non stancanti, ad esempio, fuori città o al parco. Dopotutto, è finalmente giunto il momento di prendersi una pausa dal lavoro, di infinite storie e preoccupazioni e godersi le meritate vacanze. Come in quella vecchia barzelletta quando una persona è stanca del servizio e vuole andare in pensione, non fare nulla, sedersi su una sedia a dondolo e divertirsi. "E poi cosa?" gli chiedono. "E poi inizierò a dondolare!", risponde. La cosa principale in questa materia non è ritardare la seconda fase, ma riposarsi un po' e continuare a vivere in pieno vigore.

opera

Se lo desiderano, le persone anziane possono continuare a lavorare quando vogliono. Soprattutto se una persona appartiene a chi è abituato a stare sempre al centro della squadra o semplicemente a lavorare instancabilmente. Non dovresti abbandonare bruscamente la tua attività se non riesci a immaginare la vita senza preoccupazioni quotidiane di questo tipo. Puoi rimanere al tuo precedente lavoro o sceglierne uno leggermente diverso, un po' più tranquillo, che non sarà un peso e allo stesso tempo sarà comodo e divertente. Qualcuno probabilmente vorrà fare qualcosa di più attivo. Perché no? Dopotutto, il pensionamento darà la possibilità di pensare a cosa ti piace e cosa vuoi fare. Non c'è bisogno di presumere che non metterai radici in una nuova squadra o che non sarai in grado di trovare un'altra occupazione a causa della tua età. La tua esperienza professionale farà tutto da sola, perché hai passato così tanti anni a fare ciò che ami, acquisendo nuove conoscenze anno dopo anno. Credimi, un altro datore di lavoro lo apprezzerà sicuramente. Non dovresti cercare un posto per i pensionati, raccogliere ciò che ti piace e tutto funzionerà per te.

realizzare un sogno

La vita degli anziani potrebbe non essere poi così noiosa, perché è tempo di fare ciò che ami! Un altro punto interessante e importante della pensione è che molte persone molto spesso sognano qualcosa, ma, come sempre, non c'era abbastanza tempo ed energie per soddisfare questi desideri. Pertanto, un altro modo per dissipare i cattivi pensieri e godersi la vita in pensione è realizzare le tue idee, che si tratti di giardinaggio, lavoro a maglia o riparazione di un appartamento. La cosa principale è che dovrebbe essere una gioia e sentirai che la vita sta migliorando. I pensionati hanno bisogno di guardare se stessi in modo diverso, trovare nuovi amici, ricordare la loro passione, realizzare il loro sogno e le loro giornate saranno piene di luce e significato. Anche un hobby o il tuo passatempo preferito possono diventare una fonte di guadagno. Hai solo bisogno di pensarci su e affrontare la questione con entusiasmo. Una corretta organizzazione del tempo libero migliorerà anche le condizioni di vita degli anziani, diversificandoli e integrandoli con emozioni positive.

Prenditi cura del tuo sviluppo

Parlando di sviluppo, non intendiamo solo i bisogni del corpo, ma anche quelli spirituali. La cura di sé - mentale e fisica - contribuirà a migliorare il tenore di vita delle persone anziane. Dovresti cercare di fare nuove amicizie o stabilire legami più stretti con quelli esistenti. Oltre a stare all'aria aperta, porta qualcos'altro nella tua vita. All'estero, lo yoga, il ballo o lo sport sono molto popolari tra i pensionati. Questo, finalmente, è arrivato in Russia, e ora non è considerato vergognoso per la generazione anziana diversificare le proprie vite e combinare affari e piacere. Dopotutto, visitando questi luoghi, le persone anziane non solo beneficiano della condizione fisica, ma anche emotiva.

A volte i pensionati iniziano a guadagnare soldi extra lavorando con gli adolescenti. Così, comunicando con i giovani, traggono positività e allo stesso tempo trascorrono il loro tempo libero. Il lavoro può essere diverso: dall'allenatore di una squadra di calcio o basket a un'artigiana in cerchio per gli scolari.

Prenditi cura della tua salute

Naturalmente, tutti i punti di cui sopra non dovrebbero in alcun modo nuocere alla tua salute, perché la vita delle persone anziane dovrebbe, prima di tutto, essere razionale ed equilibrata. Ma cerca di non saltare sopra te stesso e di non esagerare. Devi anche monitorare i tuoi disturbi. Di norma, i pensionati sono improvvisamente colpiti da una serie di malattie e spesso non vogliono affrontarle. Dopotutto, di recente erano in buona salute e ora non vogliono rendersi conto che varie piaghe si sono allagate. Tutto ciò può accadere a causa del fatto che hai smesso di seguire un programma rigoroso, hai iniziato a dormire fino a cena, a mangiare quanto vuoi senza un regime e soprattutto di notte. Il corpo inizia improvvisamente a funzionare in modo diverso e, di conseguenza, appaiono varie malattie che sono più facili da prevenire che da curare in seguito. Pertanto, è così importante per le persone anziane monitorare l'alimentazione e garantire che la vita sia equilibrata e piena di passatempo a tutti gli effetti, e cercare di seguire un certo ordine e condurre uno stile di vita attivo. Non dovresti sederti davanti alla TV tutto il giorno o sdraiarti sul divano a leggere il giornale. Questo, ovviamente, può far parte della tua routine, ma solo una piccola parte, e il resto del tempo, fa qualcosa di utile. Ravviva il tuo programma con jogging, esercizio fisico, yoga o magari una nuotata in piscina, e vedrai come la tua buona salute e prontezza saranno la ricompensa per tutti i tuoi sforzi.

Sii parte del tutto

Ebbene, uno dei criteri importanti per la qualità della vita delle persone anziane è ancora il buon rapporto con i propri cari. Dopotutto, l'assistenza reciproca e la buona disposizione dei parenti sono alla base di una famiglia sana. Credimi, quando vai in pensione, i tuoi figli e i tuoi nipoti hanno ancora bisogno del tuo sostegno. Devi ricordare che tu, come persona, non sei andato da nessuna parte, non sei diventato diverso, solo ora hai molto tempo per realizzare i tuoi piani e spenderlo con la tua famiglia e i tuoi amici.

6 esempi di anziani attivi li rende felici

Sfortunatamente, molti sostengono che la pensione sia l'ultima fase della nostra esistenza, i giorni felici sono alle spalle e solo la vecchiaia ci aspetta. Ma guardala diversamente, perché la vita delle persone anziane può essere varia e interessante, tutto è nelle tue mani! Una persona di mezza età è anche in grado di diventare prospera, allegra e luminosa, il che ci dimostra un intero progetto chiamato "The Age of Happiness" del famoso fotografo Vladimir Yakovlev. Una serie di immagini dimostra quanto possa essere diversificata la vita delle persone anziane. Gli eroi nelle fotografie hanno superato da tempo i 70 anni e alcuni addirittura più di 90 anni, ma tutti respirano energia e ci mostrano che dobbiamo lottare per il meglio, incarnando le nostre idee e i nostri sogni.

Diamo un'occhiata ad alcuni punti salienti.

Robert Marchand- pieno di energia e voglia di vincere un ciclista che ha già 102 anni. Non ti sembra? Ma è così!

Annette Larkin- Vegetariano e crudista. Forse qualcuno dirà che non dovrebbe essere nelle foto tra queste persone anziane, perché non ha più di 40 anni. Ma no, ha già 70 anni!

MA Yvonne Dowlen divertirsi sul ghiaccio, aver imparato il pattinaggio artistico. Non ha meno di 80 anni!

Paolo Fegen- un multimilionario in passato e un mago delle carte nel presente. 78 anni - è tempo di fare qualcosa di interessante!

Qual è il programma per migliorare la qualità della vita degli anziani in Russia

Di recente, il governo del nostro Paese ha elaborato un piano per migliorare la qualità della vita degli anziani. È stato effettuato dal 2011 al 2013 ed è in corso.

Mantenersi attivi e in salute ha un impatto sul miglioramento della vita delle persone anziane, che porta alla soddisfazione dei bisogni di ogni persona, oltre a rafforzare le capacità del Paese e il pieno sviluppo delle generazioni.

Queste argomentazioni e riflessioni sono diventate la base per lo sviluppo di un programma per migliorare la situazione dei pensionati nelle regioni. Sono state proposte alcune misure che attuano gli obiettivi e gli obiettivi di miglioramento della qualità della vita degli anziani.

I principali aspetti per migliorare la condizione della popolazione anziana nel Paese hanno cominciato a comprendere:

Erogazione di servizi sociali in tutte le regioni per anziani bisognosi. Il programma deve coprire almeno il 90% dei pensionati che necessitano di tale servizio.

Creazione delle condizioni necessarie per migliorare la qualità e l'aspettativa di vita delle persone anziane, in particolare quelle che vivono nelle case di cura.

Un aumento di 1,5-3 volte del numero di rappresentanti delle generazioni più anziane bisognose di servizi dai servizi sociali nell'ambito del programma "Famiglia affidataria", "Servizio di patrocinio" e altri. Ciò comporterà una riduzione delle code negli istituti stazionari.

Aumentano al 35-50% i pensionati che necessitano di mezzi tecnici per la riabilitazione e l'assistenza (dal totale delle persone di età adeguata che necessitano di tali dispositivi).

Rimozione e smaltimento di vecchie apparecchiature ed edifici in istituzioni fisse per un importo fino al 20% all'anno.

Creazione in tutto il paese (per regione) da tre a cinque punti di noleggio o vendita di prodotti per l'assistenza agli anziani e aumentare il livello di soddisfazione degli anziani nei loro confronti.

Così come altri aspetti della socializzazione delle generazioni più anziane.

Tutti questi elementi dovrebbero essere eseguiti rigorosamente sotto il controllo di questo programma e portare a un miglioramento della qualità della vita degli anziani. Come l'analisi ha mostrato, il miglioramento della situazione dei pensionati non può essere attuato solo attraverso l'erogazione di pagamenti aggiuntivi, benefici e sussidi. Inoltre, è necessario diversificare la loro attività sociale. Questi aspetti includono il mantenimento e il miglioramento della salute, il tempo libero sociale, la partecipazione ai lavori pubblici, la cura delle capacità intellettuali e altre cose così necessarie per mantenere e migliorare la qualità della vita delle persone anziane.

Nelle nostre pensioni siamo pronti ad offrire solo il meglio:

Assistenza 24 ore su 24 per gli anziani da parte di infermieri professionisti (tutto il personale è cittadino della Federazione Russa).

5 pasti al giorno completi e dietetici.

Posizionamento a 1-2-3 posti (per letti confortevoli specializzati recumbent).

Tempo libero quotidiano (giochi, libri, cruciverba, passeggiate).

Lavoro individuale di psicologi: arteterapia, lezioni di musica, modellismo.

Visita settimanale da parte di medici specializzati.

Condizioni confortevoli e sicure (case di campagna confortevoli, natura meravigliosa, aria pulita).

A qualsiasi ora del giorno e della notte, gli anziani verranno sempre in soccorso, indipendentemente dal problema che li preoccupa. In questa casa, tutti i parenti e gli amici. Qui regna un'atmosfera di amore e amicizia.

Daria Belostotskaja Foto: dall'archivio personale Mi sono interessato alla vecchiaia fin dall'infanzia. Sono stato cresciuto dai miei nonni, ho parlato con i loro amici, mi era molto familiare. Gli anziani mi hanno impressionato molto con la loro lunga vita, la loro visione speciale del mondo. Ad un certo punto mi sono reso conto che i miei coetanei hanno una situazione diversa: la loro cerchia sociale è molto diversa. Ho cominciato a pensare alla vecchiaia, a fantasticare su cosa si poteva fare su questo argomento. Volevo scrivere un libro su come comunicano i bambini e gli anziani, come gli anziani raccontano le loro storie, di cosa parlano.

A proposito di case di cura in Russia

Quella vecchiaia in Russia è un problema, me ne sono reso conto molto più tardi: probabilmente è successo all'università, al terzo anno del dipartimento di psicologia dell'HSE. Non abbiamo affatto una cultura della vecchiaia, nonostante ci siano ogni giorno più anziani. Ci sono pochissime case di cura in Russia: solo millecinquecento per l'intero Paese, ci vivono circa 250.000 persone e abbiamo quaranta milioni di anziani. Ci sono 20.000 case di questo tipo negli Stati Uniti.Ora il mondo intero è deluso dalle case di cura e sta cercando di capire cosa fare affinché una persona anziana non debba lasciare la città e smettere di vivere una vita familiare nei suoi anni di declino. Ma non siamo ancora arrivati ​​a quella fase.

Le case di cura pubbliche sono una strana storia. Ad esempio, tra loro ci sono case di cura fantasma, sulla carta lo sono, ma in realtà non esistono. In alcune istituzioni si sono verificati incidenti, incendi: gli anziani sono stati semplicemente bruciati vivi. In Europa e in America le case di cura sono il settore privato, un buon affare che funziona meglio del settore pubblico. Ma non abbiamo una tale rete. Ci sono stati dei tentativi, ma sono falliti. C'è un gruppo vip di case di riposo, ma tutto questo è molto caro: 100-140mila al mese per un anziano, poche persone possono permetterselo. Ci sono case più economiche, costano circa 30mila al mese, ma sono poche e ci sono molti anziani. Le file per entrare sono enormi. Tutti parlano solo di questo problema, ma nessuno fa niente.

La vecchiaia russa è una morte sociale. Il vecchio semplicemente non esiste in Russia, socialmente è assolutamente morto. Non ha possibilità di sviluppo, perché sta cercando di sopravvivere. Inoltre, la Russia è un paese con un numero enorme di barriere, dai marciapiedi senza rampe alla mancanza di ascensori nella metropolitana. Anche il nostro clima è peculiare, è difficile per una persona anziana viverci. Le case di cura russe sono per la maggior parte un ospizio nel vero senso della parola, con mense terribili, letti scadenti, lenzuola vecchie e riscaldamento a malapena funzionante. Non credo che lì comprino del buon cibo, anche se è molto importante per gli anziani. Istituzioni simili in Europa e in America sembrano completamente diverse.

Ci sono tre tipi principali di case di cura in Occidente. Il primo è un alloggio separato, ma con la creazione di una certa comunità, dove tutto è organizzato convenientemente per una persona anziana (negozi, cure mediche, luoghi per camminare, ecc.). Poi a casa, dove un anziano vive in una stanza separata in condizioni confortevoli - e se necessario ci sono medici nelle vicinanze, tre pasti al giorno e qualsiasi aiuto se necessario. E infine, a casa, dove gli anziani hanno bisogno di cure 24 ore su 24. Si tratta di persone affette da demenza, morbo di Alzheimer e grave disabilità. Tali case (ad eccezione dell'ultima) possono essere molto confortevoli e piacevoli. Ma ovviamente, questo lascia ancora le persone anziane isolate.

A proposito dei nostri anziani

Gli anziani russi sono persone traumatizzate che hanno attraversato una guerra o un'infanzia affamata. Vediamo molti anziani che prendono la metropolitana, trascorrono le giornate in clinica. Ci sembra che semplicemente non abbiano nulla da fare, ci infastidisce. Ma cosa hanno a che fare con se stessi? In questo modo prendono parte alla vita sociale, cercano di non cadere fuori da ciò che ogni giorno accade in città. Ci infastidisce, ma non dovrebbe infastidirci: di questo siamo noi stessi la colpa, non facciamo nulla, non creiamo posti dove potrebbero andare a divertirsi. La vecchiaia è solitudine: più della metà degli anziani vive da sola. Si siedono sulle panchine all'ingresso e cercano di comunicare. Ma nessuno vuole questa comunicazione e diventano aggressivi, possono colpirti con un bastone, chiedendo attenzioni negative - una reazione così infantile.

Secondo l'indice di vecchiaia felice, siamo al 65° posto (su 96). In Russia, il livello di aggressione senile è più alto che in Europa, perché economicamente viviamo peggio - questo spiega quasi tutto. Non ho visto anziani aggressivi in ​​Europa: sono generalmente soddisfatti delle loro vite. Per loro vengono inventate molte cose: viene loro insegnato a lavorare con il computer, vengono offerti loro giochi che migliorano l'udito, l'attenzione e la memoria. Vengono riuniti con i bambini, fotografati, preoccupati per loro - e lo sentono. I nostri anziani sono più pessimisti: credono che lo Stato non si preoccupi di loro, non paghi abbastanza soldi. Un uomo anziano in Russia pensa che nessuno lo veda, e su questo ha ragione. In Europa va tutto molto meglio: le città sono adattate agli anziani, ci sono marciapiedi speciali, rampe, ascensori, atteggiamento amichevole ovunque. In Russia si parla di un vecchio più o meno allo stesso modo di una persona affetta da schizofrenia.

È importante creare una cultura della vecchiaia. Saremo tutti vecchi un giorno, una persona anziana non è solo il nostro passato, è anche il nostro futuro. Penso che per molti aspetti l'atteggiamento aggressivo nei confronti degli anziani in Russia sia dovuto al fatto che ci vergogniamo della situazione in cui vivono, temiamo che anche questo ci aspetti. Non vuoi sederti su una panchina all'ingresso? O forse stai per farlo.

A proposito di quando andare in pensione

Cosa bisogna fare per essere un vecchio sano e felice? Fai sport, risparmia denaro, sviluppa costantemente: quindi diminuisce il rischio di malattie senili. Non c'è niente di sbagliato nel lavorare il più a lungo possibile. Per noi è consuetudine lavorare più a lungo che in Europa: certo, questa è spesso una necessità forzata, ma, d'altra parte, la pensione è un grande stress, non tutti gli anziani ce la fanno. In Europa, dopo una certa età, potresti semplicemente non avere scelta, dovrai partire, ma qui, se rimani necessario, la tua età non disturberà nessuno. Mia nonna ha 80 anni e lavora ancora. In Europa non l'ho visto: solo il 5% delle persone dopo i 60 anni continua a lavorare lì.

La medicina avanza, il vecchio vive più a lungo e vuole essere attivo in tutti i settori. La sessualità, ovviamente, è ancora un argomento difficile e nella nostra vecchiaia sembra una specie di sciocchezza. Ovviamente non siamo ancora pronti per discutere della sessualità senile - sebbene siano stati pubblicati vari libri su questo argomento, la ricerca è in corso. Ad esempio, è stato dimostrato che le malattie curate (qualsiasi intervento chirurgico, cancro o asma) nella maggior parte dei casi non incidono in alcun modo sulla vita sessuale, ma è influenzata dalle relazioni con un partner, dal desiderio di un partner, dalla frequenza della masturbazione, dalla percezione del proprio corpo, atteggiamento verso il sesso ed esposizione alla valutazione della società.

Un numero enorme di anziani è un grave problema economico. Abbiamo cominciato a vivere più a lungo, la natalità è in calo e la popolazione sta invecchiando rapidamente: se nel 1980 c'erano circa 378 milioni di ultrasessantenni nel mondo, nel 2010 - 760 milioni, allora entro il 2050 ci saranno due miliardi. Il mondo non è pronto per questo, abbiamo urgente bisogno di trovare qualcosa in modo che tutte queste persone possano provvedere a se stesse. In Cina e in Giappone, questa pratica è ormai molto comune: hanno iniziato ad affezionare gli anziani ai bambini, prendono i bambini dagli asili, trascorrono del tempo con loro, giocano. Non ricevono uno stipendio, ma ricevono un bonus pensione e, soprattutto, sono impegnati. Per ragioni economiche, l'età pensionabile aumenterà, è già in aumento, e questo cambierà notevolmente la comprensione della vecchiaia. Ora 60–65 è l'inizio dell'età pensionabile generalmente accettato. In generale, la classificazione della vecchiaia serve solo per determinare l'età pensionabile. A parte questo, non credo che abbia alcun senso.

Sull'arte e la cultura della vecchiaia

L'arte è una buona mossa per rendere visibile e percepibile la vecchiaia: ora ci sono molti progetti artistici, i cui eroi sono gli anziani. D'altra parte, questo è un modo abbastanza comune per ottenere una sovvenzione per questo o quel progetto artistico: cuccioli, bambini e anziani - tutti reagiamo a loro. Ma non credo che sia un male moralmente o eticamente: siamo in una posizione in cui in questo momento non dobbiamo scegliere. Se aiuta a evidenziare i problemi della vecchiaia, va bene, perché no.

Oltre all'Università di Vienna, sto lavorando a Oxford a un progetto sull'interazione tra anziani soli e bambini adottati. Non ci sono orfanotrofi in Europa. L'orfanotrofio è un atavismo. Nella maggior parte dei casi, questo è molto spaventoso, una vera zona. Anche in India, l'orfanotrofio che ho visto era migliore di quello russo: solo 15 bambini vivono insieme, lo stile familiare di educazione, tutti i bambini ricevono attenzioni. Non ci sono bambini aggressivi o arrabbiati, non devono lottare per attirare l'attenzione l'uno con l'altro. Non ci sono più orfanotrofi nell'Europa settentrionale e centrale e stanno scomparendo anche nell'Europa orientale. Ora il sistema si sta riorganizzando: si trovano nuove famiglie per gli orfani. Ho deciso di provare a vedere cosa accadrebbe se i bambini adottati comunicassero con persone anziane sole - anche loro hanno sperimentato solitudine e traumi. C'è anche una galleria a Londra che collabora attivamente con l'Institute of Aging e porta gli anziani in gita. La prima cosa che hanno fatto è stata acquistare sedie speciali per anziani: altrimenti non potevano sedersi su panche senza braccioli e schienali. In questa galleria non si tengono solo escursioni, ma anche corsi di perfezionamento: gli anziani disegnano e scolpiscono, lavorano con i dipinti, imparano qualcosa di nuovo, si conoscono e comunicano, possono raccontare qualcosa. È lì che farò seminari generali per bambini in età prescolare e anziani.

La cosa peggiore che un anziano può provare quando viene lasciato solo è la sensazione di avere una vita enorme alle spalle, che non può trasmettere a nessuno, non ha nessuno a cui raccontarlo. È la morte nella vita senza la speranza dell'immortalità. Questo può portare una persona alla disperazione. Quando riesci a trasmettere la tua storia, specialmente a una piccola persona che sta appena iniziando a vivere, appare l'illusione dell'immortalità. E non aver paura di morire. E neanche la vita fa paura.