Come si chiama l'abbigliamento fitness? Istruttrice di fitness su come vestirsi e cosa portare in palestra

L'efficacia dell'allenamento dipende direttamente dalla cura con cui ti sei avvicinato alla selezione dell'abbigliamento sportivo. E non si tratta solo di comfort e sicurezza, ma anche dell'estetica del tuo aspetto durante lo sport. I vestiti belli e attillati fungono da motivatore aggiuntivo che ti incoraggia ad andare in palestra con grande entusiasmo. Inoltre, la scelta dell'attrezzatura in base allo sport praticato consentirà di allenarsi con maggiore efficienza. Considera i principi della scelta dell'abbigliamento sportivo per i tipi più popolari di allenamento amatoriale.

Attrezzatura da corsa

La scelta dell'abbigliamento per correre dipenderà da dove prevedi di correre: per strada o in palestra. Anche le attrezzature per l'allenamento all'aperto vengono selezionate in base al clima e al periodo dell'anno.

Per cominciare, analizzeremo i principi della scelta di un guardaroba sportivo per le corse su strada estive. La stessa forma di abbigliamento è adatta anche per le lezioni su tapis roulant in palestra. Si consiglia a un tale atleta di acquistare le seguenti cose:

Ancora più attenzione dovrebbe essere prestata all'abbigliamento per la corsa nella stagione fredda, poiché la sua scelta sbagliata è irta di seri problemi di salute. L'abbigliamento invernale di un corridore dovrebbe contenere diversi strati:

Abbigliamento da palestra

La scelta dei vestiti per la sala dovrebbe essere basata sui seguenti consigli:

Modulo per lezioni di gruppo in un fitness club

L'abbigliamento per aerobica, pilates, yoga e altre attività di gruppo non ha requisiti così severi come nel caso della corsa e dell'allenamento della forza. L'unica eccezione è l'esercizio aerobico ad alta intensità, per il quale è altrettanto importante acquistare cose con una buona termoregolazione e, nel caso delle donne, con un supporto mammario affidabile.

Per yoga e pilates, dovresti scegliere indumenti elastici con cuciture resistenti e con una completa assenza di cerniere ed elementi decorativi sporgenti. Le lezioni di gruppo di solito si svolgono in stanze con molti specchi, quindi presta attenzione all'estetica della tua immagine. L'abbigliamento dovrebbe adattarsi bene in modo da farti sentire sicuro nel gruppo. E i colori vivaci ti aiuteranno a sollevare il morale.
Secondo la cromoterapia, colori così caldi come il rosso, il giallo e l'arancione possono dare energia anche a una persona inattiva. Ma se tendi a sudare di più, meglio prediligere le tonalità scure, su cui le macchie di bagnato sono meno visibili.

È importante scegliere con saggezza una divisa sportiva, tenendo conto delle caratteristiche dei carichi eseguiti. Il movimento dovrebbe portare piacere, e questo è impossibile senza abiti comodi e ben scelti. E se l'outfit sportivo è anche estetico, e già ora ci senti la tua bellezza, questa sarà un'ulteriore garanzia che non rinuncerai al tuo obiettivo.

I vantaggi di qualsiasi impianto sportivo per una persona sono inestimabili, indipendentemente dalla sua tipologia, sia esso un centro fitness o una palestra. E il primo, e il secondo e qualsiasi altro strumento di attività fisica ti permetteranno di mantenere il corpo in ottima forma, snello e teso per l'invidia dei pigri.

Sarà difficile per chi non lo sapesse capire cosa serve per sentire ogni giorno un buon tono muscolare, tanto da dare fiducia in se stessi. L'andare in palestra sarà sicuramente preceduto da una certa fase preparatoria, che consiste nella scelta di abiti comodi, scarpe, gli atleti più esperti porteranno con sé anche alcuni elementi di una dieta nutriente, ma oggi non ne parleremo.

Parliamo solo del look confortevole di un visitatore in palestra, ovvero degli elementi del guardaroba che renderanno l'allenamento piacevole ed efficace con il minimo disagio. Una forma opportunamente selezionata eliminerà l'eruzione da pannolino sul corpo, i calli sulle mani e sui piedi, consentirà alle cellule del sudore di respirare e, di conseguenza, non provocherà una sensazione spiacevole per una persona.

La pelle deve "respirare" nei vestiti

La scelta delle scarpe per la palestra dovrebbe ricevere un'attenzione particolare. Le difficoltà sono date anche da un'ampia varietà di varie opzioni per questo elemento del guardaroba, ognuna con le proprie caratteristiche e raccomandazioni. Per fare una scelta personale ancor prima di andare in negozio, devi decidere per quale scopo andrai in palestra.

Se trascorrerai la maggior parte del tuo tempo sul tapis roulant, allora avrai bisogno di scarpe da corsa speciali di conseguenza. Di norma, il loro design ha una suola morbida ed elastica, che consente di ridurre al minimo il carico sui piedi ed evitare inutili colpi alla colonna vertebrale. Gli inserti ventilati sui lati delle sneakers creeranno un piacevole microclima per la pelle delle gambe, che potrà “respirare” senza ostacoli, come se stesse accadendo all'aria aperta.

Cosa devi sapere prima di andare in palestra

Bene, se la tua visita in palestra è limitata solo alle lezioni su simulatori statici, la scelta può essere notevolmente semplificata, l'importante qui è che le scarpe sono semplicemente comode. Vorrei sottolineare la grande popolarità soprattutto tra le donne di questo tipo di aerobica come stretching, costruito su esercizi di stretching. Per visitare tali classi, hai bisogno di scarpe speciali che non ostacolino i movimenti, con una suola sottile e morbida.

Indipendentemente dai tuoi obiettivi in ​​palestra, è auspicabile che le scarpe scelte siano realizzate solo con materiali naturali. In caso contrario, non si può evitare il disagio immediato causato dalla sudorazione e dall'odore sgradevole.

Quindi, è il momento di scegliere i vestiti per la palestra. Quando si va ad un allenamento, la domanda su cosa indossare oggi diventa spesso rilevante: una maglietta, una maglietta, pantaloncini, pantaloni, ecc. In effetti, non è necessario aderire agli stessi vestiti ogni giorno, questo determina direttamente le specificità delle tue attività. Ad esempio, oggi, secondo il programma, aerobica e step, cioè sicuramente l'allenamento sarà intenso, quindi porta con te maglietta e pantaloncini.

Inoltre, soprattutto se sei una ragazza, non indossare abiti troppo larghi per non distrarre gli altri. Inoltre, non sembrerà molto esteticamente gradevole dall'esterno e parlerà solo della tua frivolezza nel processo di allenamento. Per gli allenamenti meno intensi in palestra, puoi tranquillamente fermarti all'opzione con pantaloni e maglietta. Necessariamente non slanciato, per non intralciare il movimento dell'atleta e poco largo e lungo. Casi noti in cui gli indumenti di taglia sbagliata si sono semplicemente aggrappati agli elementi del simulatore e hanno causato lesioni.

Se vuoi garantire il tuo comfort durante l'allenamento, quando acquisti vestiti per la palestra, cerca di evitare gli analoghi del mercato, dai la preferenza solo alle aziende rispettabili specializzate nella produzione di abbigliamento sportivo. Non è necessario che i vestiti siano completamente naturali, oggi ci sono ottime opzioni sintetiche, non peggiori, o forse migliori. La cosa principale è una buona termoregolazione del tessuto, la capacità di assorbire l'umidità e garantire un'efficace circolazione dell'aria. Altri dettagli decorativi sotto forma di cerniere, lacci, rivetti, ecc. non meritano un'attenzione particolare e non sono affatto necessari durante il processo di allenamento, poiché spesso provocano lesioni.

Anche questa piccola cosa, a quanto pare, deve essere prestata attenzione, nonostante sia costantemente nascosta sotto i vestiti. Come mostra la pratica, coloro che professano l'inadeguatezza di questo problema semplicemente non hanno mai lavorato con biancheria intima speciale progettata specificamente per lo sport. Per la produzione di tale biancheria intima vengono utilizzate tecnologie e attrezzature speciali che consentono di testare il prodotto in uscita in condizioni di allenamento intenso. Le materie prime, di regola, sono tessuti sintetici, il lino segue idealmente i contorni dell'area intima, si adatta perfettamente, pur non violando una sana ventilazione.

Un ruolo importante per le donne non solo nella vita di tutti i giorni, ma anche durante le lezioni in palestra è svolto da un reggiseno, solo nel secondo caso è necessaria un'opzione sportiva speciale. Oltre alla funzione naturale di trattenere il seno, non consente alla pelle delicata in questo punto di allungarsi durante il salto e la corsa.

Per gli atleti particolarmente esigenti, il guardaroba dell'abbigliamento per la palestra può essere rifornito con calze sportive. Differiscono da quelli ordinari in quanto qui non viene fornita una singola cucitura, che elimina i calli e qualsiasi disagio in quest'area. Allo stesso tempo, la pelle delle gambe non smette di respirare. Se prendi responsabilmente la questione della scelta dei vestiti, qualsiasi allenamento, anche il più intenso, andrà a gonfie vele, senza provare disagio a causa di varie piccole cose.

Abbigliamento fitness

Non è un segreto che la maggior parte dei nuovi arrivati ​​in palestra acquista guanti in base alle tendenze della moda sportiva, senza riguardo per il loro vero scopo. Questo è un approccio fondamentalmente sbagliato, è improbabile che un atleta con un tale atteggiamento nei confronti dell'allenamento abbia successo. I guanti sono uno strumento di protezione efficace per le mani durante le lezioni e hanno il loro scopo, ovvero potrebbero non essere sempre necessari.

Se il tuo stato è nella fase "novizio", fino a quando non acquisisci esperienza, è meglio posticipare l'uso dei guanti. Fondamentalmente, sono necessari quando si lavora con grandi pesi, che caricano i muscoli con un carico significativo. Il tessuto dei guanti impedisce alle mani di scivolare dalla barra o dalle impugnature del simulatore, che hanno una forma insidiosa e snella che contribuisce a questo. Una mano che scivola può causare gravi lesioni con un lungo tempo di recupero.

1. Ricorda, vieni in palestra per allenarti, per "dare vita" al tuo corpo, per renderlo snello e in forma. La palestra non è un luogo per mostrare la bellezza del corpo, quindi vestiti di conseguenza;
2. Questa regola è più appropriata per una donna che per un uomo, anche se tutto può succedere. Parliamo di capelli lunghi. Nonostante l'assenza di divieti di esercitarsi con i capelli sciolti, prima delle lezioni è meglio raccoglierli in una crocchia, coda di cavallo o treccia. I capelli distraggono, perché devi spazzolarli costantemente via dal viso e raddrizzarli.
3. Per il periodo di allenamento, togli tutti i tipi di gioielli e lasciali negli spogliatoi, è meglio portare con te cose particolarmente preziose e tenerle sotto costante supervisione. Per non creare problemi di punto in bianco, metti tutto ciò che non è necessario a casa.

Che abbigliamento fitness scegliere e quali sono le sue caratteristiche

Dopo molte riflessioni, hai finalmente deciso la scelta di un fitness club e hai selezionato il programma di allenamento di cui hai bisogno. Ora la prossima domanda all'ordine del giorno è in cosa andare a lezione? Vogliamo avvisarti subito: i body alla moda, i pantaloncini corti e le magliette attillate e aperte al massimo stanno bene solo nella pubblicità. In palestra o durante le lezioni di yoga, questi vestiti ti causeranno molti disagi e potrebbero essere la vera ragione per cui smetti di andare a lezione. Per evitare che ciò accada, e il denaro non sia stato sprecato, avvicinati alla scelta dell'abbigliamento fitness con la massima praticità. Il comfort dovrebbe essere il fattore determinante, non la bellezza e lo stile del tuo abito. E, naturalmente, è necessario tenere conto della direzione di fitness scelta - ciò che va bene per il passo - l'aerobica non è adatta per l'allenamento in palestra.

Yoga. Questa è un'intera scienza che aiuterà a bilanciare il corpo e l'anima e che non tollera il trambusto, la fretta, i movimenti improvvisi. L'attività fisica (non confondere con l'attività fisica!) durante lo yoga è ridotta, quindi puoi scegliere indumenti fitness realizzati al 100% in cotone o altri materiali naturali. L'ideale sono pantaloni leggeri e ampi e t-shirt dal taglio dritto o t-shirt con spalline larghe. Una condizione - la maglietta non deve essere molto ampia e corta - altrimenti, se inclinata avanti e indietro, si alzerà e rivelerà a tutti ciò che difficilmente vorresti mostrare. Scegli il colore dei vestiti a tua discrezione, ma è comunque meglio dare la preferenza a toni calmi e caldi e lasciare che i pantaloni siano scuri.

Step aerobica. Questa è una forma di fitness abbastanza attiva, quindi l'abbigliamento sportivo dovrebbe essere aderente (ma non tagliato sul corpo) da un tessuto leggero ma denso ed elastico che è piacevole per il corpo e assorbe bene l'umidità. Con questi vestiti da fitness ti sentirai a tuo agio durante l'allenamento, anche se sudi molto. Quando si sceglie una maglietta, prestare attenzione alla presenza di un inserto in tessuto spesso sul petto. In caso contrario, assicurati di acquistare un reggiseno speciale per lo sport. Rifiuta le parti superiori con spalline molto sottili: durante le lezioni, le cinghie scivoleranno o taglieranno le spalle. Lascia una scollatura profonda anche per altre occasioni. Pantaloni elastici o pantaloncini non molto corti ben si adattano al fondo. Pantaloni lunghi e larghi per lo step - l'aerobica non è adatta - interferiranno e ostacoleranno i movimenti. Scegli un colore brillante per i tuoi vestiti.

Palestra. Suderai molto durante le lezioni, quindi opta per vestiti ad asciugatura rapida. Presta attenzione alle caratteristiche del taglio. Dovrai appoggiarti, sederti e sdraiarti sui simulatori, contatto con manubri, bilancieri, materassini ginnici e spalliere. I pantaloncini corti e una maglietta con la schiena aperta sono molto antigienici, un vestito del genere ti darà molti disagi e disagi. Anche i leggings attillati e i pantaloncini al ginocchio non sono la scelta migliore: devono essere costantemente stretti e mostreranno le imperfezioni della tua figura in tutto il suo splendore.

Scegli una maglietta con la schiena chiusa per la palestra e, invece dei pantaloncini, è meglio scegliere calzoni o pantaloni della tuta normali. Possono anche essere leggermente svasati, in modo che le donne con forme non proprio ideali si sentano a proprio agio.

Un po' di scarpe. I principali criteri di selezione - le gambe devono respirare, le scarpe devono essere di dimensioni uguali - non appendersi alla gamba, ma non stringere la gamba. La suola non è troppo morbida, ma nemmeno molto dura. E sarebbe bello se le scarpe da ginnastica fossero con supporti ad arco.

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L'abbigliamento per il fitness e la palestra è parte integrante del processo sportivo. Gli abiti opportunamente selezionati per il fitness e la palestra possono non solo decorare un outlet sportivo, ma anche rendere l'allenamento il più confortevole possibile e quindi efficace. Leggi il nostro articolo su come scegliere gli indumenti per il fitness e la palestra e come prendersi cura dei vestiti per il fitness e la palestra.

"Sto iniziando una nuova vita!" Quante volte una persona si dice una frase del genere nella sua vita?! Cosa c'è dietro questo? Per la maggior parte delle donne, un'affermazione del genere spesso significa perdere peso e andare in palestra per ottenere risultati. Arriva un momento in cui la retorica sfocia nell'aereo reale e sulle mani appare un abbonamento a una società sportiva, e qui un'altra frase femminile, ma non meno amata, sale sul piedistallo: "Non ho niente da indossare!".

La vecchia maglietta di cotone che ti ha reso felice la scorsa estate non ti sta più: una nuova vita è iniziata! Quindi si pone la questione dell'acquisto di abbigliamento speciale per il fitness e la palestra.

In generale, i requisiti principali per scegliere l'abbigliamento per il fitness e la palestra, indipendentemente da cosa acquisti esattamente, saranno sempre comodità e praticità.

Quando scegli l'abbigliamento sportivo e fitness, fai attenzione ai raccordi: dovrebbero essere quasi invisibili e innocui. Ad esempio, le cerniere (soprattutto per le felpe sportive) dovrebbero essere di dimensioni minime e gommate - questo eviterà micro-lesioni durante l'allenamento e proteggerà il cestello della lavatrice dall'usura (dopotutto, gli indumenti da fitness e da palestra sono normali in lavatrice) .

Abbigliamento per il fitness e la palestra: joggers gommati

L'abbigliamento fitness e palestra con cuciture piatte è più piacevole da indossare: non causerà disagio durante l'allenamento, soprattutto quando ci si allena in posizione sdraiata.

L'abbigliamento per il fitness e la palestra con speciali inserti di ventilazione (ad esempio inserti in rete) faciliterà il "lavoro a caldo" durante un allenamento intenso.

Tute in velluto con ricami dorati e strass - nel fuoco! Invece di "brillare", dai la preferenza agli abiti da fitness e da palestra con elementi riflettenti di alta qualità. Queste cose sembrano "correttamente luminose" in un ambiente sportivo e ti fanno attirare l'attenzione su di te.

Quando scegli tra un abbigliamento fitness di marca, abbigliamento fitness nel segmento di prezzo medio o alto e un marchio di qualità discutibile, in una categoria di prezzo basso, dai sempre la preferenza alla prima opzione. Nell'abbigliamento da palestra, il marchio conta davvero. Sì, dovrai pagarlo, ma i soldi spesi si giustificheranno con la gioia della comodità e del comfort durante l'allenamento e un lungo ciclo di vita. La palestra è un ambiente aggressivo, l'abbigliamento fitness non specializzato non farà fronte a tale aggressività. I vestiti da palestra economici sono sufficienti per un paio di volte: il sudore, il lavaggio costante e gli abiti da fitness perderanno rispettivamente forma, colore e umore.

Se non è possibile acquistare tutti gli indumenti necessari per la palestra in una volta, iniziare nel seguente ordine: scarpe (a seconda del tipo di allenamento), biancheria intima sportiva, pantaloni, top, altre cose e accessori necessari.

L'abbigliamento da fitness e da palestra in cotone va bene per le attività a bassa intensità. Per allenamenti estenuanti, il cotone è meglio non usare. Il cotone assorbe l'umidità e rimane bagnato a lungo. Oltre al fatto che l'articolo di cotone usato diventerà pesante, sarà possibile prendere un raffreddore (giudica tu stesso una maglietta bagnata sul corpo con il condizionatore costantemente acceso).

Abbigliamento per fitness e palestra: cotone adatto per allenamenti a bassa intensità

I sintetici non sono sempre malvagi. E se nella sezione "vita quotidiana" dell'armadio la presenza di cose sintetiche deve essere ridotta al minimo, allora i sintetici devono esistere sullo scaffale "vita sportiva". Le moderne tecnologie utilizzate nell'abbigliamento specializzato per il fitness e la palestra (DryFit, DryTech, ClimaCool e altri) conferiscono ai tessuti le qualità necessarie: rimuovono e assorbono rapidamente l'umidità e allo stesso tempo rimangono asciutti e leggeri. Ci sono altre fantastiche tecnologie. Ad esempio, l'uso di ioni d'argento o nanoparticelle d'oro conferirà proprietà antibatteriche e antimicrobiche all'abbigliamento da fitness e da palestra.

L'acquisto più versatile è una tuta sportiva nera e un corpetto sportivo nero, identico alla trama della tuta. Con i pantaloni sportivi e un corpetto, puoi creare diversi look a strati, anche se abbinati ad abiti normali. Una felpa è utile per le passeggiate in palestra, o per l'uso durante un allenamento a bassa intensità.

Abbigliamento per il fitness e la palestra: pantaloni della tuta neri e corpetto base universale per creare completi multistrato

L'abbigliamento di qualità per il fitness e la palestra durerà davvero a lungo. E se ti prendi cura dell'abbigliamento sportivo, anche più a lungo. Per lavare l'abbigliamento da fitness e da palestra, utilizzare detersivi speciali (a seconda delle istruzioni del produttore). Il mercato al dettaglio di oggi offre ai clienti linee speciali di detersivi per il lavaggio dei tessuti a membrana, contrassegnate "sport".

Non lavare a secco gli indumenti sportivi alla luce diretta del sole (potrebbero perdere rapidamente il loro colore intenso).

Abbigliamento per fitness e palestra: una cura adeguata prolungherà la vita dell'abbigliamento sportivo

Lava il tuo abbigliamento sportivo dopo ogni allenamento.

Anche le scarpe sportive devono essere lavate. Consideralo al momento dell'acquisto, leggi le istruzioni del produttore e valuta se puoi lavare il tuo potenziale acquisto a casa.

Non lasciare gli indumenti da fitness usati nella borsa. Lo sciame di microbi che hai portato loro dalla palestra aumenterà rapidamente molte volte nel microclima della borsa. Non è un dato di fatto che questo fattore antigienico evaporerà con il lavaggio: le cose per la palestra e il fitness dovrebbero essere lavate a bassa temperatura (30 ° C). Inoltre, quando l'abbigliamento sportivo bagnato viene conservato in una borsa per molto tempo, sui prodotti possono rimanere delle pieghe, che saranno difficili da eliminare.

Metti gli indumenti usati in palestra in sacchetti usa e getta e solo dopo riponili nella borsa.

E infine… Vale la pena preoccuparsi, pensare a un guardaroba sportivo, scegliere abiti per il fitness e una palestra, una linea di accessori sportivi? Costi! La palestra è una stanza degli specchi. Se non ti piace il tuo riflesso nello specchio, la tua motivazione a studiare sarà notevolmente ridotta.

Sii sempre attraente! Buona fortuna!

Julia Dobrovolskaja

La comodità è uno dei criteri principali per la scelta di una divisa sportiva, ma allo stesso modo, l'abbigliamento fitness dovrebbe corrispondere alla direzione. Dopotutto, non verrai con l'uniforme da wrestling per schiacciare, ma con gli stivali per lo yoga. In questo articolo cercheremo di capire le regole non scontate (e anche scontate) per la scelta di un “abbigliamento sportivo”.

Nella vita di tutti i giorni, i materiali naturali sono più apprezzati, ma non nel fitness. I sintetici dominano qui. L'abbiamo preso dagli sport professionistici: per il bene di nuovi record, gli scienziati stanno sviluppando costumi da bagno che scivolano meglio sull'acqua, magliette realizzate in tessuto "spaziale" che evapora istantaneamente l'umidità in eccesso ... Tutti questi prodotti sono un prodotto della chimica industria, e il cotone è rimasto solo in alcune arti marziali.

I sintetici hanno un peso minimo, una buona capacità di assorbire e rimuovere il sudore, sono comodi, non si sporcano e sono facili da pulire, elasticizzati per adattarsi e mantenere il tono muscolare. Tuttavia, se sei allergico ai tessuti artificiali o semplicemente non ti piacciono, il cotone non è un tabù. Lui, ovviamente, è più piacevole per il corpo, ma non così conveniente.

Devi scegliere l'attrezzatura in base alla tua figura e taglia - evita vestiti troppo stretti o larghi, non è necessario portarli "per la crescita".

La forma aderente è adatta per aerobica, rocking, yoga, pilates, ciclismo, powerlifting, allenamento cardio. Ti permette di vedere ogni muscolo, quindi sentiti libero di indossare leggings (collant): questo è un abbigliamento molto popolare anche per gli uomini. Anche gli sport di squadra hanno bisogno delle proprie divise, ma non ci sono requisiti stretti.

Evita gli indumenti troppo larghi a meno che tu non sia un karateka. Le maniche e le gambe non solo limitano i movimenti, ma possono essere pericolose se rimangono intrappolate nel meccanismo del simulatore o del tapis roulant. Un certo standard per un fitness club: leggings e un top per le donne, una maglietta e pantaloncini / collant per gli uomini, scarpe da ginnastica leggere. Con questi vestiti sarai comodo per allenarti sulla maggior parte delle attrezzature, è adatto anche per molti tipi di attività.

Un abbigliamento troppo stretto durante l'allenamento, contrariamente ai miti, non contribuisce alla perdita di peso e non ne trae beneficio. Può scoppiare solo durante uno squat nel posto più scomodo. Un'altra cosa è la "compressione". Leggings attillati, leggings, tute comprimono gli arti per aiutare i vasi sanguigni a far fronte al carico. Tuttavia, se non hai una predisposizione a vene varicose o edemi, carichi esorbitanti e capisci perché hai bisogno di biancheria intima a compressione, non pensarci ancora.

Quando scegliamo i vestiti, ci concentriamo sul comfort, sulla qualità del materiale e sulla capacità delle cuciture di allungarsi facilmente.

Per le lezioni di yoga, pilates, stretching, fitball, scegli i vestiti in base al fatto che probabilmente dovrai alzare le gambe o stare in piedi. Per gli uomini, è meglio scegliere pantaloncini attillati o attillati, "biciclette", collant o semicollant: i pantaloncini troppo "ariosi" saliranno e creeranno situazioni imbarazzanti. Le donne dovrebbero prendersi cura di un corpetto sportivo speciale, esattamente per lo stesso motivo. Tale biancheria intima riparerà il torace, che lo proteggerà anche dalle smagliature.

L'acquisto di scarpe da corsa dovrebbe essere preso sul serio. Per gli sport "leggeri" - aerobica, allenamento fisico generale, nonché per l'allenamento su simulatori, scegli il formato multisport. La cosa principale è che il piede si sente a suo agio e la suola è abbastanza spessa e antiscivolo. Se hai intenzione di saltare molto (ad esempio, con una corda), assicurati di avere degli "ammortizzatore" davanti e dietro.

Le scarpe sono l'equipaggiamento più importante

Le scarpe comode sono la chiave non solo per il comfort, ma anche per la salute di articolazioni, legamenti e muscoli. Quindi, per la corsa, le scarpe da ginnastica con tallone e punta rinforzati, oltre a un po' di supporto per la caviglia, sono un prerequisito. Per carichi di potenza e lavoro con un bilanciere, acquista scarpe da sollevamento pesi: le scarpe da sollevamento pesi sono realizzate con materiali resistenti che garantiscono un corretto posizionamento del piede, sono flessibili con tacchi alti e punta sottile.

Per la coreografia sportiva (zumba, aerodance, esercizi di passo), sono adatti maglieria, leggings, scarpe da jazz (scarpe sportive) e persino scarpe da ginnastica. Non ci sono requisiti maggiori per questa forma, leggerezza e comfort sono gli indicatori principali.

Non dimenticare anche le piccole cose. Ad esempio, i calzini: è meglio scegliere il cotone con l'aggiunta di sintetici. Avrai anche bisogno di guanti sportivi per lavorare con un bilanciere: non è necessario che le tue mani crescano calli e il tuo palmo scivolerà meno. Una fascia o un berretto da baseball leggero assorbiranno il sudore e impediranno che entri negli occhi.

L'abbigliamento sportivo di marchi famosi non è sempre migliore. Inoltre, di solito costa di più, ma dopo sei mesi il tuo corpo cambierà e la forma si consumerà: perché pagare di più? Tuttavia, i piccoli trucchi moderni a volte sono davvero utili: gli inserti in rete sono meglio ventilati e le cuciture laser non possono sfregare. La cosa principale da ricordare è che non importa quanto siano moderni i vestiti, non si alleneranno al tuo posto.