Come svezzarti dalla gelosia. Come sbarazzarsi della gelosia in un uomo? Differenze nella gelosia maschile e femminile

Buona giornata, cari lettori!

La gelosia è un sentimento distruttivo che distrugge le relazioni forti e uccide l'amore. Assolutamente tutti sono soggetti ad attacchi di gelosia, ma questa sensazione fa pensare e migliorare, e qualcuno porta a un punto di non ritorno.

La gelosia può assumere varie forme, spinge le persone a pensare a ciò che non c'è, a soffrire con congetture, a soffrire davvero di incertezza e disperazione. La gelosia colpisce non solo gli uomini, ma anche le donne. Come superare la gelosia verso tuo marito? Questo articolo discuterà la gelosia femminile e le sue conseguenze.

Questa sensazione nasce dalla sfiducia e dai problemi di relazione. La gelosia è egoistica, tocca le corde più delicate dell'anima e distrugge relazioni apparentemente forti. A volte, una donna gelosa di suo marito comprende l'assurdità di un simile comportamento, ma il sentimento è più alto di lei e non è in grado di affrontarlo.

La paura di perdere una persona cara è il sentimento principale provato da una donna gelosa. Le emozioni vissute da una persona incline alla gelosia sono rabbia, rabbia, risentimento. Sono in grado di spingere una persona ad azioni avventate e talvolta inadeguate.

È interessante notare che una buona metà della popolazione mondiale soffra di un sentimento così distruttivo. Gli scienziati hanno dimostrato che le persone che provano emozioni negative vivono 10 anni in meno rispetto a coloro che cercano di superare i problemi risolvendo pacificamente questioni controverse. Pensaci, ne vale la pena?

La gelosia e l'amore sono sentimenti incompatibili

Molte giovani donne credono che se non c'è gelosia in una relazione, allora non c'è amore. Questa è un'illusione che dovrebbe essere eliminata. Amore e gelosia sono due concetti completamente opposti che non sono correlati tra loro.

Di norma, le donne gelose sono insicure. Vogliono che la persona amata dimostri costantemente il suo amore, parli di quanto sia fortunato che sia la migliore e che non ce ne siano altre simili al mondo.

Come superare la gelosia per tuo marito

Questa sensazione è una malattia psicologica, è molto difficile liberarsene da soli.

1. Ragioni di gelosia

• Paura della perdita e paura della solitudine. La donna gelosa si sente possessiva, ha una fantasia sfrenata. Di norma, gli scoppi di gelosia compaiono senza un motivo particolare.

• Il disordine sociale spinge una donna a tirare le redini. Crede che se un uomo lascia la famiglia, non potrà vivere un giorno.

• L'incertezza nella propria esclusività spinge una donna a provare una sensazione così umiliante.

• Dicono che tutti i nostri problemi vengono dall'infanzia. In effetti, se i tuoi genitori hanno messo in scena scene esemplari di gelosia con tutte le conseguenze che ne derivano, è possibile che trasferirai un'esperienza così negativa nella tua vita personale.

2. Una tecnica che aiuta a sbarazzarsi della gelosia

• Se vuoi liberarti di una sensazione così opprimente, dovrai ammettere a te stesso di avere un problema serio.

• Determina le cause della gelosia. Determinato? È tempo di parlare cuore a cuore con la persona amata. Racconta ciò che ti preoccupa, trova una soluzione comune in modo che si adatti a entrambi.

• Sii consapevole del fatto che potresti sbagliare nei tuoi sospetti. Dicono che l'intuizione delle donne non fallisce, ma non confondono l'istinto con pensieri ossessivi sul tradimento.

Con un forte desiderio di sbarazzarsi della gelosia in relazione al coniuge è reale, ma dovrai fare ogni sforzo.

3. Conversazioni da cuore a cuore

La tua relazione diventerà più felice e più forte quando ammetterai onestamente di essere geloso del tuo partner per gli oggetti animati e inanimati. Non cercare ragioni per soffrire, perché hai fiducia nella persona amata, come in te stesso.

La gelosia nasce dalla sfiducia nei confronti di un partner, lavorare sulle relazioni, imparare a discutere i problemi esistenti e risolverli insieme. Senti che esploderai per le emozioni sopraffatte?

Prendi un pezzo di carta e scrivi tutto ciò che ti tormenta. Quando finirai di scrivere, ti sentirai sollevato. Spesso, dopo aver riletto le affermazioni, una persona comprende l'assurdità della situazione. Strappa e butta via la foglia, come si suol dire, lontano dalla vista, lontano dalla mente!

Vedi anche "" Per non perdere la tua felicità femminile e sentirti in armonia con l'altra metà, dovresti sapere come costruire una relazione forte con un uomo ed essere soddisfatto della tua vita personale

4. Credi nella tua stessa irresistibilità

L'incertezza nella propria esclusività può essere superata, ma ci vorrà del tempo per lavorare per aumentare l'autostima. Accetta il fatto che tutti hanno dei difetti.

Non soffermarti su di loro e sottolinea in ogni modo i tuoi meriti. Non è difficile liberarsi della gelosia per tuo marito, diventare una sorpresa per il tuo amato uomo e tornerà a casa con grande piacere.

La paura di rompere le relazioni in alcuni casi fa sì che le donne rovinino deliberatamente quelle stesse relazioni. Prenditi una pausa di tanto in tanto, dalla persona amata e dagli più spazio personale.

Se vuole passare del tempo con gli amici, allora così sia. Non sarai costretto a essere gentile, gli scandali su questo non porteranno a nulla di buono. Trova un hobby, chatta con gli amici, è molto più interessante e utile che stare seduto da solo e caricarti di energia.

5. Cose da fare e da non fare

• La donna ideale può essere definita colei che offre libertà e comfort. Un uomo, per quanto amante della libertà possa essere, non vorrà lasciare colui con cui è calmo e facile.

• Smetti di controllare la persona amata. Il comportamento di una donna gelosa a volte supera tutti i confini. Una donna chiama ogni ora, chiede una posizione, richiama gli amici per controllare se una persona cara sta mentendo. Questo comportamento può essere paragonato a una dipendenza dalla quale è necessario liberarsi urgentemente.

• La chiave per relazioni solide è la fiducia e un'atmosfera favorevole. Diventa una donna per la tua amata, dalla quale non si allontanano. Sii il suo fedele seguito, consigliere, migliore amico e donna desiderabile, fiducioso nelle sue capacità.

Se questo argomento ti è familiare e sei geloso di tuo marito, cambia prima che sia troppo tardi. Consiglia l'articolo ai tuoi amici sui social network, lascia che traggano conclusioni.

Ama e sii amato, perché ogni persona nel mondo lo merita!

Condividi questo articolo con un amico:

Oggi racconterò come sbarazzarsi della gelosia contro tuo marito, moglie, genitori, figli o amici. Perché le persone sono gelose dei loro mariti con le loro ragazze? Le tue mogli a uomini sconosciuti? I tuoi genitori ad altri bambini? Da dove viene la gelosia?

Motivi di gelosia:

• In primo luogo, la gelosia deriva dalla paura. Paura di perdere ciò che ami.
• In secondo luogo, nasce dall'insicurezza, nel loro rapporto con un partner (amico, figlio, chiunque). L'incertezza sul fatto che il partner ti ami e non ti preferirà a un'altra persona che sarà migliore di te.
• In terzo luogo, la gelosia è il risultato di un atteggiamento possessivo nei confronti del tuo partner. Desidera avere il monopolio della sua vita personale, interferire in tutti i suoi affari.
• In quarto luogo, questa qualità può crescere da qualsiasi altro complesso e paura.

Cosa non abbiamo visto nell'elenco dei motivi di gelosia? Amore! La gelosia non nasce dall'amore, la sua base è la paura. Le continue esplosioni di gelosia interferiscono solo con l'amore e trasformano le relazioni in una serie di sofferenza e sfiducia.

Come vincere la gelosia? Come eliminare le cause di questa sensazione?

1. Sbarazzati di tutto ciò che non serve il tuo amore.

Durante gli attacchi di gelosia, molte persone giocano a giochi di spionaggio. Controllano costantemente le chiamate in uscita sul telefono del coniuge, cercano di cogliere l'odore del profumo dalla sua giacca, lo chiamano ogni ora per assicurarsi che abbia incontrato i suoi amici e non stia visitando la sua amante, gli proibiscono di comunicare con i membri del sesso opposto, ecc. .d. In breve, tengono il loro partner al guinzaglio. Allo stesso tempo, non pensano nemmeno a dove li porti questa sensazione.

Inconsciamente, le persone possono sentire che stanno risolvendo alcuni problemi che servono gli interessi di una relazione sana. Dopotutto, i coniugi dovrebbero amarsi, non dovrebbero tradire con altre donne e uomini, pensano. E quindi hanno bisogno di essere costantemente fiduciosi nella fedeltà del proprio partner e fare di tutto per alimentare questa fiducia, anche se provoca un'ondata di sfiducia, emozioni negative e litigi per motivi vuoti. Così, la gelosia ottiene il via libera.

Le persone sono abituate al fatto che l'amore e la gelosia vanno di pari passo, e molti di loro hanno imparato a sopportare il fatto che la gelosia è diventata partecipe a pieno titolo della loro relazione.

Ma in realtà, la paranoia che appare sulla base della gelosia non serve affatto agli obiettivi dell'amore e di una vita armoniosa insieme, ma avvelena solo l'amore. La gelosia, così come le azioni causate dalla gelosia, non risolvono i problemi, ma li creano.

Pensa a cosa porteranno le tue infinite esplosioni di gelosia? Hai così paura delle bugie, ma tu stesso avvolgi la tua relazione con un'atmosfera di sfiducia. Hai tanta paura di perdere il tuo partner, ma allo stesso tempo cerchi di controllare ogni suo passo, biasimarlo, creare divieti, imprecare, urlare, sospettare...

Questo pone le basi per relazioni strette, fiduciose, sane e durature? L'ironia della gelosia (e in effetti di molti altri sentimenti basati sulla paura) è che a causa della tua paura, ti avvicini solo a ciò di cui hai così tanta paura! La sfiducia e la paranoia alla fine rendono le relazioni più fragili e ti alienano dal tuo partner.

La prossima volta che diventi geloso e hai voglia di urlare contro tuo marito o di controllare il suo telefono, chiediti come queste azioni possono aiutare la tua relazione? In che modo questo aiuterà il tuo amore? Come può questo impedire che le cose (perdere un partner, rompere una relazione) di cui hai così paura appaiano?

Se la tua risposta a tutte e tre le domande è "No" o "Si metterà solo d'intralcio", poi dai alla tua gelosia un colore rosso.

Questo da solo, ovviamente, non ti aiuterà a liberarti completamente di questa sensazione. Ma il primo passo per sbarazzarsi delle emozioni negative è rendersi conto che non hai bisogno di queste emozioni, che interferiscono solo con te.

Libera la tua relazione da ciò che non serve agli interessi dell'amore!

2. Elimina le tue paure

Di ciò che abbiamo paura, naturalmente non vogliamo pensare. Ad esempio: “E se perdo il lavoro? Non voglio nemmeno pensarci!" Per quanto strano possa sembrare, ma le nostre paure hanno potere su di noi proprio perché non vogliamo pensare a cosa accadrà quando la paura si avvererà.

Naturalmente, non sarai d'accordo con me e obietterai: "Non importa come sia! Penso costantemente a ciò di cui ho paura. Immagino quanto sarà brutto per me quando la persona amata mi lascerà e quali sentimenti terribili proverò”.

Ma non pensi a cosa accadrà dopo. Pensi solo alle emozioni negative nel momento in cui realizzi la tua paura. Cerca di andare mentalmente oltre questo limite, anche se tu stesso non vuoi pensare al futuro.

Pensa: "Cosa accadrà un anno dopo la nostra rottura? Cosa accadrà tra cinque anni. I primi mesi devono essere duri per me. Ma poi comincerò a tornare in me a poco a poco. Dopo un po' avrò una nuova relazione, forse saranno anche migliori di queste.

(Questo non è affatto lo scenario migliore! Forse la tua relazione vivrà anche dopo l'infedeltà! Ne parlerò nell'ultimo paragrafo di questo articolo.)

Non è così spaventoso come pensavi all'inizio, vero? Sii realista! Prova a visualizzare queste immagini nella tua mente. Pensa a come uscirai da questa situazione, a come continuerai a vivere e non a quanto sarà brutto per te nel momento in cui la tua paura sarà soddisfatta!

Non attaccarti troppo a ciò che hai. Al momento, ti può sembrare che il rapporto con questa persona sia la cosa più importante della tua vita. Ma questa è in parte un'illusione e un inganno. È difficile per le persone pensare nella prospettiva di tutta la loro vita e talvolta sopravvalutano enormemente il ruolo di ciò che hanno ora.

Questa idea potrebbe non essere del tutto intuitiva. Mi chiedi: “come fa a non attaccarsi fortemente a qualcosa? Sono legato a ciò che amo: ai miei figli, alla mia famiglia, al mio lavoro, al mio obiettivo. Questa è la base della mia esistenza! Mi stai suggerendo di diventare indifferente alle cose che amo?

No, suggerisco solo di smettere di provare un attaccamento doloroso, che non porta altro che sofferenza e paura.

Se ami molto tuo marito, ma vivi costantemente nella paura che la tua relazione possa finire, sei felice? Trai soddisfazione da tali relazioni? non credo. La paura di perdere quelle relazioni in futuro ti rende infelice. Ma il fatto di averli nel presente non ti rende felice, perché hai costantemente paura e pensi solo al futuro!

I forti attaccamenti danno origine alla paura della perdita. E la paura della perdita ti impedisce di goderti il ​​momento presente.

Non avere un forte affetto non significa non amare. Non essere fortemente attaccati significa essere più rilassati sul fatto che nulla dura per sempre, essere più realistici. Sii pronto a tutto. E puoi goderti ciò che hai ora.

3. Smetti di confrontare

"E se trova una donna più degna di me, più intelligente, più bella!"

"Ci sono così tanti uomini intorno a lei che sono più belli e di successo di me, non c'è possibilità che la nostra relazione possa durare."

Questi pensieri inquietanti sono familiari a molti. Inizi a confrontarti con altri membri del tuo genere e vieni sopraffatto dalla paura della concorrenza. Ma uomini e donne non sono una merce nel mercato dell'amore!

Le relazioni tra le persone non sono sempre simili alle relazioni merce-denaro, all'interno delle quali le preferenze si formano esclusivamente sulla base delle proprietà della "merce": attrattiva, successo, intelligenza, ecc. Piuttosto, è più simile all'atteggiamento del proprietario del capitale, di fatto, nei confronti del capitale. Anche questa non è la migliore analogia, ma più vicina.

Voglio dire, la tua relazione ora non è più la stessa di quando è iniziata. Forse quando hai incontrato per la prima volta il tuo partner, eri collegato solo dall'attrazione reciproca.

Ma, nel corso dello sviluppo delle relazioni, si forma un certo “capitale”, qualcosa di più della semplice attrazione e passione, accresciuta dall'attrattiva esterna e dal successo. Questo capitale si accumula negli anni, poiché entrambi i soggetti di relazione si capiscono sempre più profondamente, trovano insieme soluzioni ai loro problemi e traggono conclusioni dai loro errori, mentre superano un'altra difficoltà che è sorta nel loro percorso ...

E questo capitale è una cosa troppo preziosa. Non può essere facilmente scambiato con qualcos'altro. In breve, il tuo partner ti ama non solo per le tue qualità, ma per tutto ciò che hai avuto con lui. O forse ti ama per qualcos'altro che tu stesso non conosci. Ed è questo che ti permette di preferire persone più attraenti e di successo.

"Bene" - dici tu. "E se la nostra relazione non fosse come "costruire un capitale morale comune". Si sbriciolano. Penso che non ci sia più niente tra noi".

Quindi passa all'elemento successivo.

4. Migliora la tua relazione

Trascorri più tempo con il tuo partner. Scopri i suoi desideri. Mostragli cura e fiducia. Cerca di lavorare insieme per risolvere i problemi familiari. Parla delle tue difficoltà. Diventate più attraenti l'uno per l'altro. Porta varietà. E sviluppa la tua relazione senza fermarti qui!

Non darò istruzioni dettagliate qui su come migliorare le relazioni. Questo sarà l'argomento di un articolo separato. Quello che voglio dire qui è che la fedeltà reciproca dei coniugi non è un derivato della sorveglianza, del sospetto e della sfiducia. È il risultato di un rapporto forte, affidabile, appagante.

Se nel corso della sorveglianza di tuo marito non trovi alcuna prova di infedeltà, questo non aiuterà a eliminare la tua gelosia, dopo un po' si riaccenderà. Ma quando diventerai più fiducioso nella tua relazione, quando tu e il tuo partner vi circondate di fiducia, solo allora avrete meno motivi per essere geloso.

Per eliminare il sentimento stesso di gelosia, così come le ragioni del suo verificarsi (tradimento), devi sforzarti di sviluppare relazioni e non trasformarle in un romanzo di spionaggio e una telenovela allo stesso tempo!

Recentemente ho riflettuto sul motivo per cui il controllo statale totale è presente, di regola, nei paesi sottosviluppati. Mi sembra che ciò sia dovuto al fatto che i paesi con grandi problemi economici hanno solo un modo per instillare il patriottismo e mantenere i loro residenti all'interno del paese. In questo modo, mentire, organizzare la sorveglianza e creare divieti, compreso il divieto di lasciare il Paese. L'amore e la devozione degli abitanti di questo paese allo stato si basa sulla paura e sull'inganno.

Ma gli stati con buone economie e condizioni sociali non hanno bisogno di ricorrere alla dittatura. Una persona non fuggirà da questo paese se ne avrà l'opportunità. Perché ama il suo stato, perché offre ai suoi residenti buone condizioni di vita e si prende cura di loro. Nessuno lo obbliga ad amare. Pertanto, questa sensazione sorge sinceramente.

Puoi facilmente applicare questa analogia alle tue relazioni. È necessario creare un'atmosfera di amore e fiducia nella vostra famiglia, per accumulare un “capitale d'amore” congiunto e quindi ridurre il rischio di “emigrazione del coniuge” verso un'altra famiglia. È meglio che farlo attraverso divieti e sorveglianza.

5. Frena la tua immaginazione

Tuo marito è in ritardo al lavoro. E ora ti vengono già in mente immagini in cui si diverte con altre donne. Ma non abbiate fretta di far andare avanti la vostra immaginazione. Se continui a immaginarlo, sarà difficile per te uscire da questi pensieri e ascoltare argomenti ragionevoli quando ti vengono in mente.

Queste fantasie ti privano della possibilità di una valutazione sobria della situazione. Pertanto, se noti attacchi di paranoia a causa del tradimento del tuo partner, rendila una regola: " il primo pensiero è il pensiero sbagliato finché non dimostrerà il contrario.

Si può dire presunzione di colpa pensieri impulsivi. Questo principio mi aiuta molto a far fronte a molte emozioni ea vedere la situazione così com'è, e non come i miei sentimenti momentanei cercano di presentarla.

Quindi togli tutte queste fantasie dalla tua testa per un po'. Presterai loro attenzione in seguito. Per prima cosa, calma la mente. Ad ogni modo, finché sei coperto da ansia e ansia, non ti verrà in mente nulla di utile.

Quindi sposta la tua attenzione su qualcos'altro. Non lasciare che si "impantani" in queste fantasie. Inizia a pensare al problema solo quando ti accorgi di esserti calmato e la tua ansia non attira tutti i tuoi pensieri verso il loro “polo negativo”. Quindi puoi valutare la situazione in modo sobrio. Forse ti renderai conto che le tue paure erano infondate. Ma forse saranno confermati. Ma prima di pensarci, dovresti analizzare con calma la situazione nella realtà e non lasciarti trasportare dalle tue fantasie.

6. Smetti di vivere solo la vita del tuo partner.

Spesso il motivo della gelosia è la fissazione di uno dei partner sulla vita dell'altro. Succede che ciò accade perché uno dei partner non ha i propri interessi personali e la propria vita personale. E non ha altra scelta che vivere la vita di un altro.

Questo vale non solo per la gelosia, ma anche per l'eccessivo controllo da parte dei genitori (di solito delle madri) sui figli. Comprendi che il tuo controllo, la tua ansia, la tua infinita interferenza nella vita di qualcuno non renderanno felici te o la persona in cui interferisci nella vita!

Per evitare ciò, aggiungi un po' di varietà alla tua vita. Trova i tuoi hobby e la tua passione. In nessun caso questa dovrebbe essere una scusa per ignorare il tuo partner o figlio a causa dei tuoi nuovi hobby. Affatto! Lascia che questo sia un motivo per farti capire che c'è di più nella vita di tuo marito o dei tuoi figli.

Allo stesso tempo, permetti al tuo partner (o figlio, figlia) di vivere una vita diversa dalla famiglia. Lasciagli spazio per comunicare con amici, colleghi e anche persone dell'altro sesso! Mostra al tuo partner che ti fidi di lui, dagli un po' di libertà, non cercare di esplorare ogni centimetro della sua vita e non stringerla nella morsa del controllo.

Ti aiuterà anche ad attaccarti di meno alla tua relazione, perché avrai qualcos'altro, quindi avrai meno paura della perdita e soffrirai meno!

7. Fai il contrario

Fai l'opposto di ciò che la gelosia ti spinge a fare. Se vedi tua moglie parlare con un uomo che non conosci a una festa, invece di fissare quella persona e poi fare una scenata con tua moglie, vieni e presentati educatamente a quest'uomo! Forse scoprirai che questo è solo un collega di lavoro che tua moglie ha incontrato e che semplicemente non poteva passare per motivi di tatto. E capirai quanto la tua gelosia fosse assurda.

8. Sii onesto! Non giocare

Elimina tutti quei giochi di spionaggio e dubbi nascosti! Se qualcosa ti dà fastidio, chiedi direttamente al tuo partner! Basta non farlo sotto forma di scandalo! Esprimi con calma tutti i tuoi sospetti e guarda cosa dice.

Ma, prima di parlarne con un partner, non ti farebbe male valutare di persona come sono giustificati i tuoi sospetti.

Dopotutto, molte persone giocano a un "gioco nascosto" e agiscono di nascosto solo perché inconsciamente capiscono che tutti i loro dubbi sono assurdi e ridicoli e sarebbe ridicolo parlare della loro paranoia a un altro.

Pertanto, prepararsi per una tale conversazione ti aiuterà non solo a essere diretto riguardo alle tue preoccupazioni e a raggiungere un nuovo livello di fiducia (se capisci che la conversazione dovrebbe aver luogo), ma anche a verificare se le tue paure sono reali o solo il risultato di un fantasia sfrenata.

9. Fidati del tuo partner

Ho già parlato di fiducia più di una volta in questo articolo, ma ritengo questo problema piuttosto importante, quindi lo elimino come parte di un paragrafo separato. La fiducia è essenziale per una relazione sana e forte. Pensaci, hai un motivo per non fidarti del tuo partner?

Non sto dicendo che nessuno abbia una tale ragione. Ma capita spesso che iniziamo a sospettare del nostro partner, non perché non abbia giustificato la nostra fiducia, ma solo perché noi stessi proviamo paura e insicurezza. La gelosia, in questo caso, non si basa su nulla nella realtà, ma nasce solo dai nostri sentimenti personali.

Perché non provare a fidarti del tuo partner allora? Smetti di vedere l'inganno in ogni sua parola e scarta i tuoi infiniti sospetti. Naturalmente, i sospetti non sono sempre infondati. Ma cerca di credere alla tua anima gemella e di non sospettarlo di qualcosa di brutto per almeno un mese, non importa come si comporti e qualunque cosa faccia.

Se le tue paure rimangono con te, allora probabilmente devi cambiare qualcosa nella tua relazione. Ma è del tutto possibile che capirai quanto fossero ridicole le tue paure e vedrai come credere nel tuo partner trasforma la tua relazione e ti rende più felice. E tu vuoi rimanere con quella fiducia per sempre...

10. Sii disposto a perdonare

Non voglio che le persone prendano alcuni dei miei consigli come un modo per venire a patti con problemi evidenti in famiglia e sbarazzarsi della gelosia, per la quale c'è una ragione. Forse non è tutto così liscio per te e il tuo partner ti tradisce sistematicamente. E non sono le tue paranoie e le tue paure che te lo dicono, ma fatti accertati. (È difficile negarlo quando tuo marito è sempre scomparso, arriva a tarda notte e odora di profumo.)

In questo caso, è meglio non negare le cose ovvie, non reprimere gli attacchi di gelosia in te stesso e provare a fare qualcosa con la tua relazione. Sono sempre stato un sostenitore del tentativo di fare ammenda per quello che è successo, di perdonare la persona e ricominciare da capo prima di intraprendere un'azione drastica. Questo è quello che ti consiglio.

Il tradimento non è sempre un indicatore della mancanza di amore per te da parte del tuo coniuge o del tuo coniuge. A volte le persone tradiscono, semplicemente perché non sono sessualmente trattenute, ma continuano ad amarti. A volte lo fanno perché il loro ego brama nuove vittorie sul fronte dell'amore, ma allo stesso tempo continuano ad amarti. A volte questo accade perché una persona si arrende all'affetto, ma continua ad amarti. A volte questa è una conseguenza di una momentanea debolezza di una persona, il suo errore, per il quale può essere perdonato.

Barare non è così spaventoso come la tua fantasia e i tuoi sentimenti te lo attirano. Ma se questo è accaduto, siate pronti a sopportarlo insieme e a vivere. Questa non è la fine della vita.

Se sai che sei in grado di perdonare una persona. Che siano in grado di fidarsi di nuovo di lui, dopo tutte le sue azioni. Quel tradimento non sarà la fine della tua relazione. Che insieme possiate cambiare e migliorare la vostra vita insieme, prevenendo il ripetersi di tali casi in futuro. Allora non ne avrai così paura. Allora avrai molte meno ragioni per essere geloso!

Ma questo richiede la fiducia di entrambi i coniugi. E il loro desiderio di sviluppare relazioni!

La gelosia è un sentimento caratteristico sia delle persone che degli animali. Si trova in diverse relazioni: amore, amicizia, professionale e persino familiare (un figlio è geloso di un altro verso i suoi genitori). Vi invito, cari lettori, a dare uno sguardo più approfondito a questo fenomeno in senso ampio e ristretto e imparare a gestire la gelosia quotidiana.

Qualcuno considera la gelosia un segno di sentimenti, qualcuno - un sintomo di insicurezza e sfiducia nei confronti di un partner. Per alcuni, questa è una scintilla nelle relazioni e per alcuni è un'ascia che taglia i sottili fili spirituali tra le persone. Se hai sperimentato il negativo di questa sensazione e vuoi liberartene, ti consiglio di leggere questo articolo fino alla fine.

Informazioni generali sulla gelosia

La psicologa americana Carroll Izard interpreta la gelosia come uno dei sentimenti più potenti, distruttivi e dolorosi, che è accompagnato da emozioni di rabbia, paura, impotenza. Questa è una reazione alla minaccia della disintegrazione delle partnership sotto l'influenza di una rivalità immaginaria o reale.

• La gelosia è strettamente correlata agli istinti primordiali e all'elemento della competizione, la competizione. La specificità del fenomeno è che la gelosia può sorgere sia sullo sfondo di una concorrenza tangibile, sia, al contrario, sullo sfondo della gelosia, si possono iniziare a vedere concorrenti ovunque.
• Come reagiresti se dicessi che anche i settori internazionali, politici, economici e altri più ampi della società sono saturati di gelosia? È strettamente connesso con il sospetto, l'intolleranza (anche nazionale, economica). In senso lato, qualsiasi carriera si basa sulla gelosia. Titoli, premi, premi sono pensati per evocare lo spirito della competizione.

È interessante notare che il tema della gelosia è raramente considerato nella letteratura professionale. Poeti, artisti e altri creatori scrivono spesso di questo sentimento affettivo. Ma questo è un approccio completamente diverso al problema della gelosia. Ti suggerisco di guardarlo dal lato della psicologia della personalità e delle relazioni familiari. La gelosia è un sentimento affettivo di passione (una pronunciata abitudine distruttiva con lussuria), combinato con la volontà di agire o di essere libero.

Gelosia nei rapporti familiari

Hai mai visto come uno dei membri di una coppia (relazioni amorose) in presenza di altre persone (potenziali concorrenti) inizia ad “attaccarsi” al suo partner, ad “appendersi” a lui, a prendergli la mano, cioè in tutto possibili modi per dimostrare che il suo partner è impegnato? mi è successo.

Questa è la prima e più banale manifestazione di gelosia. Quindi a volte non devi nemmeno dire nulla o fare una scenata. Ma a dire il vero, ai miei occhi questa situazione sembrava allora ridicola e disperata. Ho visto come una persona "appiccicosa" fosse insicura. È interessante notare che negli occhi di colui a cui si stavano "attaccando", ho visto un piacere infinito. Cioè, qui si osserva l'effetto opposto: l'autostima era soddisfatta di chi era geloso.

A proposito, una malattia comune. Questo è qualcosa dell'opera "battiti - significa amori". Ma gli "schiavi volontari" si rendono conto di quanto sia sottile il confine tra la gelosia del partner che per loro è piacevole (un gioco divertente, accarezzare l'orgoglio) e la tirannia che questo può comportare (farò l'esempio più crudo: numerose storie sul taglio senza arti o addirittura omicidi).

La struttura della gelosia, o ciò che sperimentiamo effettivamente

M. Friedman chiama la gelosia "il desiderio di un dominio inseparabile sul soggetto o oggetto desiderato". Tuttavia, l'autore aggiunge che questa è tutt'altro che una definizione completa. Include due componenti dell'emozione:

• interesse personale e;
• contraddizioni individuali (rabbia, vendetta, antipatia).

Entrambe queste categorie hanno un effetto distruttivo sulle persone e sulle loro relazioni. Separatamente, voglio concentrarmi sull'egoismo e sull'interesse personale. Non pensi che la gelosia possa essere sostituita dalla parola possessività? Lascia che ti ricordi che la servitù della gleba è stata abolita nel 1861. Non abbiamo il diritto di esigere il culto totale da nessuno. A volte diventa pazzesco e la persona non riesce nemmeno a connettersi con altre persone a causa della gelosia del proprio partner. Questo comportamento non ti ricorda le maniere di un tiranno, di un maestro? Qualcuno ha il diritto di disporre di persone come proprietà?

A proposito, Friedman ha individuato un'altra categoria (ma, come osserva lo stesso autore, controversa): la propensione della stessa personalità gelosa alla crudeltà, al bullismo irragionevole. Che, ovviamente, ha radici profonde (insicurezza, errori nell'educazione durante l'infanzia, disturbi mentali).

Non sto affatto dicendo che tutte le persone gelose hanno completamente paura di separarsi dal denaro o dallo stato del proprio partner; per natura, sono inclini al sadismo o portano in sé qualcos'altro di male. Ma il fatto che la gelosia sia un sentimento malsano che nasconde tratti distruttivi della personalità è innegabile.

Cause di gelosia

Si possono identificare le seguenti possibili cause di gelosia:

• egoismo (“tutto dovrebbe essere totalmente mio”);
• orgoglio ("mia moglie è intelligente: non va da nessuna parte, non cammina, non comunica con nessuno, sta a casa"; leggi come: "L'ho intimidita con la mia gelosia, ma chissà") ;
• mancanza di autostima;
• caratteristiche e inclinazioni personali (crudeltà, tirannia);
• disordini mentali;
• "Sindrome di Dio";
• interesse personale (alcune persone sotto "Ho paura di perdere mio marito/moglie" significano "Ho paura di perdere i suoi soldi, status");
• vendetta;
• rifiuto di una persona nelle vicinanze;
• gioco (finta gelosia come travestimento di vera indifferenza per ingannare chi la considera un segno d'amore);
• "la migliore difesa è un attacco" (tentativi di nascondere le proprie mancanze, cattive azioni);
• tentativi di affermarsi;
• rimostranze irrisolte.

Vale la pena notare che la presenza di queste qualità o fenomeni in qualcuno che è geloso è implicita e non viceversa. Non si parla della seconda persona in questo articolo: è una vittima. E anche se solo la vittima vuole rimuovere questo peso da se stessa, nulla funzionerà senza il desiderio della persona gelosa stessa. E registrarti come schiavi eterni non è l'opzione migliore.

Fattori aggravanti

La gelosia è un istinto animale, un impulso che incoraggia l'attività. Ma non conta solo il fattore biologico.

Di uguale impatto ha il fattore sociologico, ovvero i valori culturali della società (famiglia, campagna), assimilati dall'individuo. Parliamo ad esempio di:

• valori e stereotipi del comportamento sessuale;
• Proprietà;
• funzione riproduttiva;
• il matrimonio come istituzione sociale o fonte di benessere materiale e sociale.

C'è una terza componente che determina la forza e la tendenza a sviluppare la gelosia. La gravità (intensificazione) di questa sensazione è maggiore nelle persone con:

• inerzia;
• scarse capacità sociali e comunicative;
• circolo limitato di comunicazioni e contatti;
• una tendenza all'idealizzazione, al perfezionismo (anche nelle relazioni);
• autostima inadeguata (sopravvalutata o sottovalutata);
• dipendenza pronunciata da un partner (fallimento personale).

Lo sviluppo e il rafforzamento della gelosia dipendono anche da:

• successo del concorrente
• paura
• ferisci l'orgoglio,
• invidia,
• malcontento.

La gelosia non scompare per sempre, ma con sforzi volitivi può essere regredita. Se gli impulsi vengono ricevuti sistematicamente, l'irritazione diventa più forte, quindi il sentimento controlla la persona e non lui la controlla.

Fatti spaventosi ma che fanno riflettere sulla gelosia

Per sottolineare la natura distruttiva (distruttiva) della gelosia, voglio citare alcuni fatti reali. Il materiale è tratto dal libro "Stress, burnout, coping in the modern context" a cura di A. L. Zhuravlev e E. A. Sergienko. Non intendo spaventarti in alcun modo. Il mio obiettivo è una copertura completa dello stato reale delle cose. Quindi ecco i fatti sulla gelosia:

1. Una famiglia su cinque viene distrutta a causa della gelosia.
2. In ogni quarta famiglia, la gelosia ha giocato uno dei ruoli principali nel divorzio.
3. In Russia vengono commessi fino a 1.000 omicidi ogni anno per gelosia.
4. In 990 casi, il marito uccide la moglie.
5. C'è una tendenza verso un aumento della percentuale di mogli-killer.
6. Soccorrendo alla gelosia, una persona sperimenta letteralmente il tormento (incertezza, ansia, paura e altro). La gelosia incontrollata può trasformarsi in paranoia.
7. La gelosia avvelena la vita dell'individuo (non pensa ad altro che al soggetto e oggetto di gelosia) e al suo partner.
8. La gelosia è una situazione stressante. Gli indicatori fisiologici cambiano (il battito cardiaco diventa più frequente, la pressione aumenta, il sonno è disturbato). Il corpo spende un'enorme quantità di energia per superarlo.
9. Le donne hanno maggiori probabilità di essere offese, cercare la causa in se stesse, provare un senso di ansia e insicurezza e diventare depresse.
10. Gli uomini sono più caratterizzati da aggressività, rabbia, rabbia, irritazione, invidia, senso di rivalità.
11. In una situazione di gelosia, le persone provano disagio fisico, psicologico ed emotivo.

Pensi ancora che questo sia un segno di indifferenza e di amore? Se è così, allora tutte le mie parole precedenti sono state vane e il tuo tempo, ahimè, è stato sprecato. Mi dispiace, nel qual caso non dovresti approfondire l'articolo. Se non hai considerato la gelosia un fenomeno positivo, o non la consideri ora, sono lieto di continuare la nostra peculiare consultazione.

Cosa fare?

La ragione e il modo per sbarazzarsi della gelosia risiede in colui che è geloso e non in colui che è geloso. "Perché sei geloso?" Io chiederò. "Quindi corrisponde costantemente con qualcuno", seguirà la risposta. Questa non è una risposta. La verità sarà la risposta alla domanda “Perché ti rende arrabbiato/offeso/nervoso (ognuno ha le proprie emozioni) il fatto che il tuo coniuge comunichi con altre persone?”.

"Ma come puoi non essere geloso di lui se c'è stato un fatto di tradimento?" - tu chiedi. Se decidi di scavalcare il tradimento, non dovresti essere geloso. Una volta che sei geloso, allora il risentimento è vivo. Lei parla. Quindi ci sono due opzioni: o perdonare davvero o andartene e iniziare un nuovo capitolo della vita.

Devi iniziare a superare la gelosia con l'analisi di una situazione specifica. Ci sono 3 roccaforti:

1. Rivela lo schema tra l'apparenza della gelosia e una situazione specifica (fenomeno, fenomeno).
2. Identifica i sentimenti secondari che accompagnano la gelosia. Sono essenziali. Ad esempio, qualcuno sente la propria inferiorità (incertezza), qualcuno - tristezza, qualcuno - delusione, qualcuno - rabbia. Di norma, questo sentimento guida è la ragione che deve essere combattuta. La situazione è una "carta assorbente" per il rilascio della vera causa.
3. Determina le azioni e le aspirazioni che sorgono in una situazione di gelosia. Perché sei geloso? Cosa stai facendo? Cosa ti aspetti? Quindi, ad esempio, qualcuno lo fa per attirare l'attenzione, qualcuno - in previsione di un caldo atto d'amore.

La gelosia come processo mentale

Ogni sentimento è strettamente connesso con l'attività. La gelosia sorge istintivamente e alla velocità della luce, a livello dei processi neurali nel cervello, appare un desiderio di attività positiva o negativa. Il sentimento primario di gelosia è debole, ma se si formano le condizioni determinate per il suo sviluppo, allora diventa più forte. Se una persona, in virtù del temperamento, è incline a tali focolai, l'unica opzione è evitare di provocare situazioni.

Ricorda che la gelosia si basa sulla competizione e sulle contraddizioni. Non è determinato esclusivamente da un fattore biologico. L'uomo è un essere socio-biologico. Cioè, se alimenti altri valori, ad esempio aiuto, compassione, simpatia, allora ci saranno meno motivi di gelosia.

Entrambi partecipano

Se parliamo di benessere familiare, allora entrambi devono affrontarlo. È importante parlare, ascoltarsi e capire perché si vuole combattere (la gelosia è una qualità ostile). Indubbiamente, molte insidie ​​emergeranno da una conversazione onesta. Essere coraggioso. Ottieni la forza per risolvere tutto fino alla fine!

Auto-miglioramento

Lavora su te stesso. Quando capisci chiaramente cosa alimenta davvero la gelosia (egoismo, fallimento personale, bassa autostima, dipendenza da opinioni di terze parti, possessività), allora inizia a combattere con la causa principale. Cioè, non lo eliminiamo in sé, ma le condizioni che lo alimentano. Come affrontare ciascuna delle possibili radici della gelosia, in questo articolo non ha senso parlare. Posso solo dire che se hai rivelato la tua insicurezza - sviluppa, migliora le tue abilità. Scoperto.

Se la gelosia è artificiosa, trova un modo più utile per liberare la tua fantasia. Immagina quanta fatica (morale, fisica, psicologica) spendi per giocare a scenari immaginari!

Gelosia: norma o patologia?

La gelosia può essere un sentimento affettivo e una condizione psicopatologica. Il confine è determinato utilizzando tre componenti identificate dalla psicologa del nostro tempo A. N. Volkova:

• contenuto;
• tipo di reazione dell'individuo;
• intensità delle esperienze.

La gelosia normale è caratterizzata da:

• un'adeguata riflessione (percezione) della situazione sullo sfondo di una reale rivalità (un'evidente faccia secondaria);
• autocontrollo e autocontrollo nelle reazioni.

La gelosia patologica è accompagnata da:

• distorsione della percezione, assenza di un vero avversario;
• comportamento geloso incontrollabile.

Vivere una situazione include sempre:

• cognitivo (ricerca delle cause, valutazione della propria condizione e del proprio comportamento);
• affettivo (sentimenti secondari);
• componente comportamentale (ritiro o lotta).

La loro gravità dipende dalle caratteristiche individuali-personali.

Epilogo

Ricordi cosa ci rende diversi dagli animali? Esatto, la mente, la capacità di pensare razionalmente e mostrare forza di volontà. Ecco perché puoi capire te stesso e trovare una soluzione per costruire una vita appagante e felice.

È importante capire che è impossibile sbarazzarsi della gelosia per sempre. Questa è una predisposizione naturale, inoltre, in alcune persone è più pronunciata (ad esempio). Ma non solo la biologia è forte gelosia.

Per neutralizzare la gelosia sono necessari due strumenti principali: una conversazione onesta con un partner (cambio di valori in una relazione, ricerca di tutte le insidie) e l'autosviluppo illimitato di una persona gelosa.

Letteratura sull'argomento

Nell'addio, consiglio per la conoscenza di sé il libro di M. Friedman "The Psychology of Jealousy". Questa è una delle poche pubblicazioni scientifiche che rivelano in modo completo e completo il fenomeno della gelosia. Compreso a livello di processi neurali del cervello. Il libro si occupa anche della gelosia patologica, cioè basata sui disturbi mentali. Nella sua correzione, ovviamente, è necessario utilizzare medicinali e tecniche complesse. Spero che tu non debba affrontare questa situazione.

Se non sei tu a soffrire di gelosia, ma il tuo partner, dopo aver letto questo libro inizierai a capirlo meglio. Bene, se tu stesso "peccati" con gelosia, quindi sulla base dei numerosi esempi e raccomandazioni dell'autore dall'articolo, sono sicuro che puoi costruire il tuo meccanismo per controllarlo. E, soprattutto, trova motivazioni sostenibili per cambiare il tuo comportamento.

Apprezza te stesso e il tuo partner, rispettati! Il rispetto è la fornitura di libertà per l'autorealizzazione. L'amore è gioia sincera per il successo del tuo partner. Per favore, ricorda sempre queste semplici verità.

Guarda il video e scopri come due semplici coppie affrontano (non senza l'aiuto di uno psicologo) la gelosia di una moglie in un caso e di un marito in un altro.

Sicuramente quasi tutti hanno provato questa sensazione almeno una volta nella vita. Sgradevole, ma fastidioso, che non è così facile da respingere. È associato a sentimenti di paura, impotenza, risentimento, invidia. Con la mente, una persona può capire che un tale "bouquet" non porterà né gioia né beneficio, ma i sentimenti spesso hanno la precedenza sulla ragione. La gelosia può soccombere a qualsiasi persona, ma la gelosia femminile ha le sue caratteristiche. I rappresentanti del sesso debole sono più emotivi e inclini a fantasticare, quindi la loro gelosia è spesso inverosimile. Una donna tende ad accumulare in se stessa sentimenti negativi e sospetti per molto tempo, e poi in un istante rovescia tutto sul marito, lasciandolo perplesso. Inoltre, la gelosia spesso nasce non solo per potenziali "rivali", ma anche per amici, colleghi, lavoro, hobby del marito ... In realtà, per tutto ciò che lo circonda e ciò che accade senza di lei, sua moglie, la partecipazione. Le ragioni per lo scoppio di questo sentimento possono essere molte, ma non tutti pensano alle vere ragioni, sebbene sia la consapevolezza delle proprie fonti di gelosia il primo passo per controllarla.

Cause di gelosia

Prima di tutto, devi capirlo causa di gelosiaè sempre dentro di te - questi sono i tuoi problemi, complessi, paure, atteggiamento verso te stesso e la tua stessa vita. In questo scenario ci sarà sempre un motivo di gelosia, ma neutralizzare un motivo non risolverà il problema, perché ce ne sarà sempre un altro: se il marito non smette di lavorare circondato dalle colleghe, dalla sua amata macchina, dagli amici o dalla madre resterà. Pertanto, è necessario affrontare le vere cause della gelosia. Consideriamoli.

• Mancanza di fiducia in se stessi nelle relazioni. Molte paure e "immagini cupe del futuro" derivano proprio dalla bassa autostima. Tutti possono sentirsi insicuri di tanto in tanto, il che è normale. Questo è un incentivo all'auto-miglioramento, ma a volte la sensazione di insicurezza non viene risolta, ma si trasforma in un complesso di inferiorità. Abbastanza spesso, questa situazione si intensifica durante la gravidanza, quando le emozioni di una donna sono instabili a causa dei cambiamenti ormonali, si abitua a un corpo che cambia, alle restrizioni causate dall'aspettativa di un bambino. In questi momenti, la futura mamma non può sempre essere sicura di rimanere attraente e desiderabile per suo marito.
• Solubilità in un partner. "Creare un idolo", sacrificare per lui una carriera e degli hobby provoca una paura del tutto comprensibile di perdere tutto ciò in cui consisteva la vita e una gelosia in preda al panico. Dissolvendosi in un coniuge, una donna riempie spesso in questo modo un certo vuoto nella sua vita o fugge dal bisogno di prendere decisioni e responsabilità indipendenti.
• Sete di controllo. In questo caso, una donna ha bisogno di partecipare a tutte le aree della vita del marito, altrimenti perde il senso del controllo e della stabilità. Durante il periodo di attesa del bambino, la futura mamma vuole spesso unirsi il più possibile al marito, per creare la cosiddetta "coppia incinta", quindi la comprensione che il coniuge a volte ha relazioni separate dalle sue provoca gelosia .
• paure. Tutti i precedenti cause di gelosia sono fonte di un'ampia varietà di paure: cambiamenti, tradimento, dolore, perdita dell'amore... La sensazione di paura è una potente energia negativa, che, purtroppo, si attiva spesso durante la gravidanza, perché una donna incinta ha aumentato l'ansia per il futuro, la responsabilità della vita di un bambino, appaiono le fantasie, basate sui sentimenti, non sulla ragione.

La gelosia spesso accompagna l'amore, ma non ne scaturisce. Dopotutto, l'amore implica la fiducia in un partner. Ma la gelosia, al contrario, segnala piuttosto che una persona è sopraffatta da sentimenti negativi che non riesce a far fronte. Allo stesso tempo, nessuno è immune dall'apparenza della gelosia, quindi è importante capire in tempo come affrontarla in modo che non distrugga i rapporti familiari.

Come sbarazzarsi della gelosia

1. Essere consapevoli delle proprie emozioni
È necessario accettare come un fatto che stai vivendo la gelosia. Dopotutto, spesso neghiamo a noi stessi qualità spiacevoli, spostando sugli altri la responsabilità delle nostre reazioni a volte inadeguate. Ma è davvero colpa di tuo marito se hai fatto i capricci quando hai visto come teneva la porta d'ingresso davanti a una bella vicina? Queste sono le tue emozioni, il tuo comportamento. Tu, come ogni persona, provi molti sentimenti, inclusa la gelosia. E solo tu devi affrontarlo. Cerca di osservare per un po' la tua gelosia, di capire in cosa consiste specifiche sensazioni ed esperienze, smontala: paura, impotenza, rabbia, invidia... Le emozioni coscienti che sono state definite perdono parte del loro potere su una persona.
2. Determinare la causa della gelosia
Devi farti la domanda: “Di cosa ho così tanta paura da iniziare a essere geloso? Cosa mi impedisce di vivere una vita normale? Questa potrebbe essere la paura di essere soli e crescere un bambino senza un padre, o l'incertezza che puoi essere amato e non cercare qualcuno di meglio, la paura di perdere la tua attrattiva per un marito, ecc. In altre parole, devi trovare le tue cause di gelosia, il che significa guardare dentro di te e incontrare i tuoi difetti e complessi. Solo dopo, prendendoti la responsabilità dei tuoi sentimenti e trovando le origini del problema, potrai procedere alla sua immediata soluzione.
3. Affrontare le paure
La gelosia è sempre accompagnata da ansia e paure. Una donna emotiva, specialmente una futura madre, è in grado di pensare a qualsiasi cosa. Ma di solito non c'è nulla dietro la sensazione di paura: la nostra immaginazione si ferma a una situazione spaventosa e non guarda oltre alle conseguenze. In una situazione del genere, è meglio non nascondersi dalle proprie paure, ma affrontarle “faccia a faccia”. Immagina che il peggio sia già accaduto e, in base a ciò, determina il tuo piano d'azione, preferibilmente per iscritto. Diciamo che tuo marito decide davvero di lasciarti e tu devi crescere un figlio da solo. Che cosa hai intenzione di fare? Probabilmente sarai turbato e depresso per un po'. Ma poi presti attenzione al tuo bambino, che ha bisogno di una madre felice, inoltre puoi sempre chiamare parenti e amici e i genitori del marito possono fornire tutta l'assistenza possibile. Quindi proverai a trovare lavoro a casa, perché oggi ci sono molte opportunità per questo ... Quindi vale la pena rovinarti la vita con la gelosia ora, se del caso, anche il più terribile per te, a prima vista, la svolta degli eventi ha una soluzione?

9. Controllo della gelosia
La gelosia può essere devastante sia per la salute mentale di una persona (soprattutto quando una futura madre è gelosa) sia per i rapporti con il coniuge. Ma la gelosia diventa così “concentrata” quando è impulsiva, quando deriva da emozioni negative represse. La gelosia è percepita come un sentimento cattivo e disapprovato, quindi molti sono disposti a nasconderlo fino all'ultimo, vergognandosi e incolpandosi per averlo sperimentato. E questo solo infiamma ulteriormente le emozioni e riduce il controllo. Consenti a te stesso di essere geloso, ma non sempre, ma a un'ora rigorosamente definita, ad esempio la domenica prima di cena. Stabilisci dei limiti alla tua gelosia. Spiega il tuo comportamento al tuo coniuge e chiedigli di giocare con te. Così, la gelosia può diventare una piccola tradizione di famiglia, che può essere poi ricordata con una risata.
10. Consultazione psicologica
La gelosia è un sentimento complesso, quindi affrontarlo da soli non è facile. Se ritieni che la situazione stia sfuggendo di mano, puoi sempre rivolgerti a uno psicologo che può aiutarti a trovare il modo giusto per calmare i tuoi sentimenti. Se per qualche motivo non puoi ricorrere all'aiuto di un tale specialista, prova a trovare un "confidente" nel tuo ambiente: un'amica, una sorella o una madre - una persona che ascolti. Se necessario, comunica con lui, discuti degli eventi accaduti e dei tuoi sentimenti, pronuncia i tuoi sentimenti, comprendili. È importante che tutte le emozioni negative ottengano uno sfogo e non si accumulino.
Ogni persona dovrebbe sentirsi libera, anche essendo in una famiglia. Questo è il nostro bisogno interiore, senza il quale è impossibile sentirsi una persona a tutti gli effetti ed essere felici. E la gelosia limita la libertà di entrambi i coniugi, perché impone il controllo sull'uno e si impossessa dei sentimenti dell'altro. Non dovresti sopportare questo sentimento negativo, è meglio imparare a costruire relazioni sulla fiducia e sulla libertà di scelta che sulla coercizione e la restrizione.

Ognuno di noi ha vissuto un attacco di gelosia, almeno una volta nella vita. Per alcuni, questa sensazione eccita, per altri li fa sviluppare. Ma cosa succede se la gelosia non ti lascia vivere? Come smettere di essere geloso? È possibile far fronte a un attacco di emozioni? E se sì, come? Leggi questo e altro nell'articolo.

Perché nasce la gelosia?

Ogni esperienza emotiva ha un trigger. La gelosia non fa eccezione. Ci sono molte ragioni che possono causare questa sensazione.
Ecco i più comuni:

1. Mio e nessun altro: ecco come un uomo geloso pensa al suo prescelto.

Ognuno ha un senso di appartenenza. Ma succede che il pensiero che stanno guardando un partner può portare a uno sfogo emotivo.

Importante! Ognuno di noi è una persona libera che ha il diritto di scegliere. Ogni partner ha il diritto. Impara a rispettare l'altra persona e le sue scelte. Solo in questo caso avrai una relazione armoniosa e appagante.

2. Sentimenti di insicurezza. Il geloso crede che non ci sia niente per cui amarlo.

A livello inconscio, si aspetta che il prescelto possa smettere in qualsiasi momento e trovarne uno migliore.
Non appena si presenta una situazione “pericolosa”, si innesca una sensazione di paura. Costringe anche il partner geloso ad agire. Un partner o un "concorrente" viene colpito. Vengono usate parole e minacce, e talvolta anche aggressioni.

Importante! L'atmosfera di amore e armonia è rotta a causa di infiniti rimproveri e litigi. Lavora sulla tua fiducia e prova. Sei unico ed è per questo che il tuo partner ti ama.

3. Non mi fido di te!

Ogni partner ha esperienza in altri modi. A volte negativo. Quindi mi resta in testa che “Tutti gli uomini (donne) sono bastardi!”. Un tale atteggiamento può capovolgere qualsiasi situazione.
Non dimenticare che un partner che deve costantemente dimostrare la sua innocenza si stanca e delude in una relazione del genere.

Importante! La sfiducia patologica nei confronti di un partner può provocare tradimento. Non portare la situazione a un "punto di ebollizione"!

4. È una proiezione?

È nella natura umana attribuire a un altro ciò che fa o sperimenta lui stesso. Sei completamente onesto con il tuo partner?
A volte il traditore trova una scusa per le sue azioni, ma in relazione al partner nessun argomento funziona. Non ha né perdono né comprensione.

Importante! Anche l'insoddisfazione per i rapporti sessuali o l'assenza diventa motivo di gelosia. Non andare lontano nelle tue fantasie. Parla cuore a cuore.

5. L'autostima fa male.

Come mostra la pratica, la gelosia non è una manifestazione di amore. Spesso si basa sull'autostima ferita. L'egoismo spinge una persona a parole e azioni terribili.
Un falso senso di giustizia spinge una persona a vendicarsi indiscriminatamente del sesso opposto.

Importante! Smetti di cercare la colpa in tutti tranne che in te stesso. Non dovresti vedere nel tuo partner l'incarnazione dell'immoralità e del vizio. Dopotutto, la tua scelta, di sicuro, è caduta su un degno prescelto o prescelto?

Tutte le ragioni si trovano nella vita. A volte sono raggruppati, interrompendo il tranquillo corso della vita di due persone vicine. In uno degli articoli che abbiamo analizzato, che aiuterà a raggiungere la comprensione reciproca in famiglia.

Come reagisce il cervello alla gelosia?

Gli psichiatri definiscono la gelosia come una miscela di due forti affetti:

1. la rabbia, come grado estremo di aggressività, che è diretta contro se stessi e gli altri;

2. paura di perdere un oggetto amato, che si manifesta con deviazioni psicologiche distruttive.

Importante! Queste due emozioni possono portare a lesioni cerebrali.

I neuroscienziati hanno scoperto che alcune aree della corteccia cerebrale sono simultaneamente responsabili del pensiero, della capacità di apprendimento e del controllo delle emozioni. Segni patologici di gelosia (scoppi di odio, sospetto, risentimento o impotenza) sorgono sulla base di un fallimento biochimico.

Un eccesso di ormone dopamina (l'ormone del piacere) porta a uno stato di ossessione per il desiderio di vendetta. La persona gelosa, diventando dipendente dal desiderio di divertirsi, a livello inconscio, cerca un motivo di gelosia e vendetta.

Gli esperti ritengono che individui gelosi potenzialmente pericolosi vengano rilevati già nelle prime fasi della malattia. Tale diagnosi viene trattata mediante fito e fisioterapia e psicofarmacoterapia mirato a fermare sentimenti di paura e rabbia.
Gli esperti ritengono che il passo più importante nell'affrontare la gelosia sia ammettere di essere geloso. Il prossimo passo è lavorare sulle proprie emozioni. Ecco alcuni esercizi.

Esercizio 1

1. Fai un elenco di motivi che possono renderti geloso (in ordine decrescente). Mettiamo quelli pesanti all'inizio dell'elenco.

2. Siediti sul divano. Attiva la musica da meditazione. Rilassa le parti del corpo, a cominciare dai talloni.

3. Presenta le situazioni dall'elenco dal basso verso l'alto. Non dimenticare di stare rilassato.

Quando capisci che una situazione "innocua" ti lascia in uno stato calmo, passa al paragrafo successivo.
Se a un certo punto senti tensione, torna ai paragrafi precedenti. Non scoraggiarti se non ci riesci la prima volta. A poco a poco, imparerai a far fronte ai sentimenti di gelosia e a rimanere calmo.

Esercizio 2

Respirare! Un attacco di gelosia è accompagnato da interruzioni nella respirazione. Non appena noti che stai respirando velocemente e “superficialmente”, concentrati e:

1. respirare lentamente e profondamente;

2. ripetere da cinque a sei volte;

3. non lasciarti distrarre da pensieri estranei - solo respirare.

Ripeti questo esercizio ogni volta che ti arrabbi o ti arrabbi. Nota che mentre respiri, ti calmi gradualmente. Dopo un po', noterai come gli esercizi aiutano a trovare armonia e pace.

Ognuno ha il diritto di essere felice e di rendere felici i propri cari e i propri cari. La gelosia tormenta le persone care, ma fa ancora più male ai gelosi. Una sensazione dannosa porta all'accumulo di stress e ti impedisce di vivere una vita felice. A proposito, in uno degli articoli che abbiamo appena considerato