Come allungare la crescita a casa. Smontiamo la figura: fianchi bassi, busto lungo, gambe corte e altre caratteristiche Esercizi per aumentare l'altezza che puoi fare a casa

La medicina tradizionale non è sempre in grado di aiutare. La maggior parte delle questioni non è stata ancora sufficientemente studiata, la medicina si sta sviluppando attivamente, ma in alcuni casi questo non è affatto sufficiente.

E cosa fare in un caso del genere? Naturalmente, passa a metodi non tradizionali: cospirazioni e riti di stregoneria.

Gli aderenti a metodi non convenzionali avvertono! I riti sono solo una bella aggiunta che dovrebbe accompagnare il trattamento principale. Dopotutto, qualsiasi malattia richiede un attento monitoraggio e un tempestivo intervento dei medici! In caso contrario, le conseguenze potrebbero essere irreversibili.

Molti rituali aiutano a rafforzare l'immunità, a prevenire l'insorgenza della malattia e aiutano in una questione piuttosto delicata: correggere la crescita di un bambino.

La domanda su come allungare il corpo di un bambino è data molto tempo oggi. Ci sono molti articoli medici e dissertazioni su questo argomento, ma di regola non ci sono risultati! Piuttosto il contrario!

I luminari della scienza concordano sul fatto che l'interferenza fisica con il processo di crescita è garanzia di malattie ossee in futuro. E nessuna madre vuole condannare suo figlio a un simile futuro, giusto?

In questo caso, sarebbe ragionevole usare i rituali: di certo non danneggeranno. Quindi, ad esempio, puoi fare una cospirazione durante la luna crescente. Il compito del bambino è mangiare una mela matura e il compito della madre è ripetere sette volte la trama preparata in anticipo.

Naturalmente, è impossibile garantire che questo metodo funzioni. Tuttavia, le vitamine ricevute dal bambino durante tali rituali non saranno di certo dannose!

Il fatto che il bambino non cresca può essere un presagio di una grave malattia. E devi agire immediatamente. Consultazioni di medici, procedure necessarie e, se necessario, operazioni. La rigorosa attuazione di tutte le raccomandazioni dei medici in questo caso è una necessaria garanzia di successo.

E il successo arriverà sicuramente per i testardi, che lottano e non si arrendono mai. Per una maggiore sicurezza, puoi usare un altro metodo: una cospirazione per il benessere dei bambini. E il metodo più comune in questo caso è l'acqua incantata.

Una persona normale può anche rendere magica l'acqua semplice con l'aiuto di varie cospirazioni. Tuttavia, tale acqua avrà un vero potere? Lei può aiutare? Per maggiori garanzie, tuttavia, gli esperti consigliano di contattarli.

In effetti, nel loro lavoro, gli errori sono semplicemente esclusi. L'acqua acquistata funzionerà sicuramente, promettendo ai bambini una vita lunga e felice!

Rimane però ancora aperta la domanda “cosa fare per far crescere il bambino”! E entra in gioco un altro modo più "terreno" per aumentare l'altezza: una visita a una normale piscina. Un metodo così eccezionale, a prima vista, può fornire enormi benefici alla salute del bambino.

Essendo in acqua, il corpo del bambino è attivamente allungato, lottando per la direzione del movimento delle mani. Nessuno sforzo fisico pesante o impatto meccanico sul corpo del bambino!

Tutto accade nel più vicino possibile alle condizioni naturali. E, soprattutto, completamente indolore.

Naturalmente, c'è un altro fattore decisivo nella questione della crescita di un bambino: questa è l'ereditarietà. La probabilità che genitori bassi abbiano un figlio alto è praticamente ridotta a zero. È vero anche il contrario.

In ogni caso, non importa quanto alto sarebbe un bambino, gli deve essere insegnato ad amarsi. Non essere complesso, non essere timido, vale a dire, ama i tuoi possibili difetti! E solo in questo caso cesseranno di essere visibili a tutti intorno!

A volte le persone abbastanza alte non pensano nemmeno che alcuni non solo lo sognino, ma facciano anche ogni sforzo per soddisfare i loro desideri. Ognuno di loro cerca di diventare più alto a modo suo: alcuni preferiscono compensare questa mancanza con scarpe col tacco alto, altri prestano più attenzione a esercizi fisici speciali e qualcuno decide persino di eseguire operazioni chirurgiche. Ma, scegliendo l'opzione giusta per come allungare in altezza, non dovresti mai dimenticare di fare attenzione a non danneggiare la tua salute nella ricerca dei tuoi sogni.

Ragioni per l'arresto della crescita

Uno dei desideri di molti bambini è quello di crescere più velocemente. È noto a tutti e non sorprende nessuno. Ma quando un adulto è alla ricerca di modi per allungarsi nella crescita, questo indica la presenza di complessi seri. E devono essere combattuti.

Per eliminare questo problema, una persona deve, prima di tutto, affrontare il suo lato morale. Tuttavia, se la voglia di crescere è davvero grande, devi iniziare a realizzarla. Per cominciare, è necessario eliminare i fattori che inibiscono la crescita umana.

In media, le persone crescono fino a venticinque anni. Molti di loro conducono lo stile di vita sbagliato, pur avendo un sacco di cattive abitudini. Ma influisce sullo sviluppo dell'intero corpo umano.

Inoltre, una causa comune di piccola crescita è l'ereditarietà. Di norma, anche i figli di genitori bassi crescono bassi.

Per sapere non solo come allungarsi nella crescita, ma anche per soddisfare questo desiderio, una persona deve seguire alcune regole.

In secondo luogo, se una persona visita la palestra, è meglio che eviti di allenarsi con un bilanciere. Ciò è particolarmente vero per gli esercizi relativi al sollevamento in posizione verticale.

In terzo luogo, devi dormire a sufficienza, cioè il sonno dovrebbe durare almeno sette ore. È durante questo periodo che il corpo riceve il riposo necessario e si prepara per il giorno successivo. In caso di mancanza di sonno, la crescita inizia gradualmente a rallentare. Una persona non ha tempo per rilassarsi e acquisire forza.

E, in quarto luogo, coloro che sono strettamente coinvolti nella soluzione della domanda "come si può diventare più alti" devono rinunciare a cattive abitudini come fumare, bere alcolici, sostanze chimiche e droghe. Influiscono negativamente sullo sviluppo dell'intero organismo e contribuiscono all'emergere di varie malattie, che, a loro volta, influenzano la crescita di una persona.

Modi per aumentare l'altezza

Nonostante la dipendenza dell'altezza dalla predisposizione genetica, è possibile applicare alcuni metodi per aumentare la lunghezza del corpo umano. Abbastanza spesso per questo vengono utilizzati farmaci ormonali che influenzano la crescita e le vitamine. Se usati correttamente, ottengono risultati piuttosto buoni. A volte in questo modo le persone aumentano la loro altezza di quasi dieci centimetri.

Tuttavia, l'opzione più accettabile, sicura ed economica delle azioni utilizzate per crescere è Tuttavia, va notato che il loro effetto è più evidente nei giovani di età inferiore ai venticinque anni.

Esercizi speciali

Lo sport gioca sempre un ruolo importante nella vita umana. Pertanto, nel risolvere la questione di "come allungare rapidamente la crescita", non occupa l'ultimo posto.

Per le persone che vogliono crescere, ci sono esercizi speciali. Questi includono saltare. Con gli esercizi quotidiani, il risultato non tarderà ad arrivare.

Aiuta significativamente ad aumentare l'altezza e il nuoto. Per fare ciò, è necessario visitare la piscina almeno tre volte a settimana.

Gli esercizi di stretching sul pavimento e i pull-up sono molto efficaci se vuoi aumentare la tua altezza. La loro regolare attuazione porta gradualmente al risultato desiderato.

Hanno anche un effetto positivo sulla colonna vertebrale, sullo sviluppo di tutto il corpo e, di conseguenza, sulla crescita delle lezioni di yoga.

e ricarica quotidiana

Per le persone basse, sarà utile anche imparare a fare stretching in altezza sulla barra orizzontale. Si consiglia di appendere e oscillare sulla barra. Naturalmente, questi esercizi devono essere eseguiti in modo sistematico. Ogni giorno devi eseguire 6-8 oscillazioni, oscillando sulla traversa. Devi appendere la barra orizzontale alternativamente sulla mano destra e sinistra, 2-3 volte su ciascuna.

Per coloro che sono interessati a come allungare in altezza a casa, c'è una serie di esercizi semplici ma efficaci. Questi sono salti da uno squat profondo, che vengono eseguiti ogni giorno almeno dieci volte. adatto anche per aumentare l'altezza. Il salto su di esso su una e due gambe deve essere eseguito almeno centocinquanta volte in un approccio.

Ogni mattina puoi fare i seguenti esercizi fisici: stare in punta di piedi e inspirare, alzare le braccia ed espirare abbassarsi nella posizione di partenza. Questi movimenti devono essere eseguiti almeno cinque volte in un approccio.

Nutrizione appropriata

Sapendo come allungare la crescita con l'aiuto di esercizi fisici, non dimenticare una buona alimentazione. Dovrebbe essere utile ed equilibrato. Un'alimentazione adeguata fornisce al corpo tutte le sostanze necessarie e contiene anche vitamine, oligoelementi, carboidrati, proteine ​​​​e grassi. Pertanto, patatine, cracker, bevande gassate, torte e altri dolci dovrebbero essere ridotti al minimo. È necessario privilegiare i piatti al forno, bolliti, in umido ed evitare quelli fritti e affumicati.

Mangiare sano significa anche non mangiare troppo. È necessario mangiare in modo che dopo il pasto ci sia una leggera sensazione di fame. La pausa tra i pasti dovrebbe essere di circa quattro ore.

Mangiare bene e fare esercizio ti aiuterà sicuramente a raggiungere i tuoi obiettivi. Inoltre, promuovono la salute, migliorano il benessere e rallegrano.

Forse sei abituato a seguire la saggezza popolare: "si incontrano con i vestiti, ma salutano con la mente" e non vuoi giudicare inequivocabilmente le persone dal loro aspetto, ma il nostro corpo può dire molto di noi. D'accordo sul fatto che esiste un'ovvia relazione tra come è organizzato il nostro corpo e come ci sentiamo, cosa facciamo, come pensiamo e come in definitiva viviamo.

Una ragazza snella con le gambe lunghe e un uomo basso e pieno guarderanno il mondo in modi completamente diversi.

La psicologa canadese Liz Bourbo ha fatto una scoperta straordinaria. Secondo lui, il corpo di una persona può determinare il suo tipo di personalità: ciò di cui ha più paura, quali sono le sue aspirazioni, che tipo di relazione ha con i suoi genitori e come si comporterà in una determinata situazione.

Burbo ha identificato 5 tipi di corpo principali e, di conseguenza, cinque tipi psicologici. Ciascuno di questi tipi di personalità corrisponde a un trauma psicologico ricevuto durante l'infanzia e registrato nel corpo, che colpisce tutta la nostra vita. Sfortunatamente, non ci sono persone senza trauma psicologico. Inoltre, a volte una persona ha più di un infortunio, quindi diverse caratteristiche psicologiche vengono "registrate" nella sua figura contemporaneamente. E più segni fisici caratteristici trovi nel tuo corpo, più forte è il tuo trauma psicologico che colpisce la tua vita.

Se la tua prima reazione a ciò che hai letto è stata un rifiuto, va bene. Così reagisce la maggioranza. Ma se almeno ammetti la possibilità che il tuo corpo ti stia davvero parlando di questa o quella ferita, la tua vita diventerà molto presto più facile e un enorme fardello cadrà dalle tue spalle, avendo imparato tutto sul tuo tipo di personalità Ti sarà più facile capire te stesso e le altre persone.

Quindi, dai un'occhiata al tuo aspetto, così come all'aspetto dei tuoi amici da una nuova prospettiva e scopri cosa dice il tuo corpo?

Tipo 1

I rappresentanti del primo tipo possono essere riconosciuti da un corpo dolorosamente magro, ossuto, fragile, anoressico e occhi piccoli e spaventati. Se una persona del genere si trova in un luogo affollato, è facile perdersi tra gli altri. Preferisce comportarsi come una persona invisibile e non sporgere ancora una volta.

Il trauma psicologico di questo tipo viene rifiutato.

Di solito un tale trauma si risveglia molto presto: dal momento del concepimento a un anno. Questa lesione è causata involontariamente da un genitore del tuo stesso sesso (cioè per le ragazze, questa è la madre). Certo, tua madre non ti rifiuta consapevolmente. Era solo che la gravidanza è stata una sorpresa o addirittura uno shock per lei. E la prima reazione della donna: no, non voglio questo bambino. Forse allora la donna è tornata in sé e si è persino rallegrata per la sua gravidanza, ma l'omino, mentre era ancora nel grembo materno, era già ferito.

Per persone di questo tipo, il loro stesso diritto di esistere è in discussione. Sono indifferenti alla ricchezza materiale, mentre il loro livello di sviluppo intellettuale è piuttosto alto. Spesso si sentono inutili, inutili, persino inutili. Sono sicuri che nessuno li capirà e non li capirà. Pertanto, queste persone preferiscono la solitudine e categoricamente non vogliono attirare l'attenzione su se stesse. La loro più grande paura è il panico.

Per le persone secondo tipo caratterizzato da un corpo sottile e allungato, spalle curve, possibile curvatura della schiena. La figura può essere piuttosto snella, ma allo stesso tempo priva di tono, vitalità. Grandi occhi tristi, sguardo magnetico.

Il trauma psicologico di questo tipo viene abbandonato.

Le origini di questa lesione si trovano all'età di 1-3 anni. Viene applicato involontariamente da un genitore del sesso opposto (cioè per le ragazze è il papà) - spesso la causa è una mancanza di nutrizione emotiva. Ad esempio, avevi due anni, tuo padre è andato in viaggio d'affari e ti sei sentito abbandonato. O forse papà non ti ha lasciato un solo passo, ma allo stesso tempo non hai sentito il suo amore e la sua cura - questo potrebbe anche causare lesioni.

Le persone di questo tipo amano attirare l'attenzione su se stesse con ogni mezzo. Hanno bisogno di supporto e cure costanti, sopportano dolorosamente il rifiuto, lottano per l'indipendenza e amano molto il sesso, soprattutto hanno paura della solitudine. Queste persone spesso diventano famosi politici, cantanti, attori. La gloria li aiuta a soddisfare il loro desiderio di essere il centro dell'universo.

corpo delle persone tipo successivo pieni e arrotondati, assomigliano a un kolobok nella forma: bassa statura, guance rotonde rosse. Il viso è aperto, bonario.

Trauma psicologico di questo tipo - umiliato.

Molto spesso, la causa della lesione è un'osservazione priva di tatto o dura fatta a un bambino di età compresa tra uno e tre anni dal genitore che era responsabile in famiglia dell'educazione fisica e dell'igiene del bambino.

Le persone con questo trauma spesso si vergognano di se stesse o degli altri. Sono ben consapevoli dei loro bisogni, ma, di regola, li ignorano deliberatamente. Spesso si fanno carico delle preoccupazioni e dei problemi degli altri, sono incredibilmente sensibili, ma spesso sopprimono gli impulsi passionali in se stessi e compensano i bisogni repressi con il cibo. Soprattutto, queste persone hanno paura della libertà.

corpo delle persone quarto tipo irradia potenza. Sono caratterizzati da una figura leggermente a pera, con fianchi pesanti e petto piccolo, sguardo penetrante.

Trauma psicologico di questo tipo: devoto.

All'età di 2-4 anni, un genitore del sesso opposto non è stato all'altezza delle tue aspettative in qualche modo - e lo hai considerato un tradimento.

Queste persone sono controllori nati. Si considerano responsabili e forti, vogliono controllare tutto e tutto, mentono facilmente, manipolano magistralmente, si sforzano sempre di dimostrare la loro causa ad ogni costo. Sono caratterizzati da scetticismo, difficilmente si fidano delle altre persone, sono impazienti, sono abituati a pensare e ad agire rapidamente. Hanno molte aspettative e speranze, che, di regola, non si avverano.

Ultimo tipo- persone che esteriormente sono il più vicino possibile alla perfezione. Sono caratterizzati da un corpo proporzionato e ben costruito, un'ottima postura, bassa statura, un aspetto vivace e chiaro. I loro movimenti sono un po' rigidi, hanno l'abitudine di serrare le mascelle.

Trauma psicologico: accusato ingiustamente.

All'età di 4-6 anni, il bambino ha fatto del suo meglio per compiacere i suoi genitori, ma il genitore dello stesso sesso del bambino non ha apprezzato gli sforzi del bambino o ha valutato male alcune situazioni e ha punito il bambino innocente.

Queste persone sono perfezionisti. Mirano all'eccellenza in tutto, vogliono essere i primi e i migliori a tutti i costi. Sono invidiosi, spesso bloccano i propri sentimenti, assumono abilmente freddezza, odiano chiedere aiuto. Non riconoscono i loro problemi, si confrontano costantemente con gli altri e, mentre si danno piacere, sono tormentati dal senso di colpa. Di solito non sanno come esprimere i propri sentimenti e hanno molta paura della freddezza delle altre persone.

Quindi, hai esaminato attentamente il tuo corpo da una nuova angolazione e hai trovato una o più ferite in te stesso. Ora è il momento di sbarazzarsi delle loro conseguenze e, insieme al dolore, anche i difetti della figura scompaiono (di solito ciò accade entro 1-2 anni dalla guarigione della lesione). Quali passi puoi fare per trasformarti internamente ed esternamente?

Passo 1 accettazione. A questo punto, devi riconoscere la presenza di questa o quella lesione. Accettalo come un fatto, ma non essere d'accordo e non riconciliarti. Al contrario: accettare significa dire a se stessi: “Sì, ora ho questo problema. Sono contento di averlo scoperto, perché ora mi diventa molto più chiaro. E ora posso cambiare e migliorare la mia vita". Ora che conosci il tuo trauma, dovrebbe diventarti chiaro perché alcune situazioni sono state così dolorose per te e per altri. Se la tua ragazza si è infiammata, questo non significa che sia isterica. Hai appena colpito involontariamente il suo punto dolente. Ora puoi trattare le persone e te stesso con maggiore comprensione.

Ricorda, il modo più semplice per cambiare rapidamente è non forzare te stesso o forzare le cose. Concediti tutto il tempo di cui hai bisogno per guarire e il processo andrà molto più velocemente.

Passo 2 Perdono. Come hai già capito, i colpevoli delle nostre ferite sono i nostri genitori. Ovviamente non lo fanno apposta. Vogliono solo il meglio per te. Ma a un certo punto, ciò che sembrava “giusto e utile” al genitore, il bambino lo ha percepito come ingiustizia, tradimento, umiliazione. Lascia che ti svelo un segreto: di norma, nelle famiglie i traumi si tramandano di generazione in generazione. I tuoi genitori devono aver attraversato i tuoi stessi alti e bassi. Pertanto, devi perdonare i tuoi genitori dal profondo del tuo cuore per averti ferito involontariamente. E perdona te stesso per il fatto che, forse, hai nutrito rancore e risentimento nei confronti dei tuoi genitori. Il perdono ti aiuterà a rompere il ciclo.

Passaggio 3 Il potere dell'amore. Il principale segno di guarigione è il sentimento di amore per te stesso e per i tuoi cari che ti riempie. In questa fase, il tuo compito è darti il ​​diritto di essere te stesso e amarti per quello che sei, accettare il tuo corpo e, di conseguenza, il mondo intero in tutta la sua diversità. E forse quando all'improvviso il capo inizierà a rimproverarti ingiustamente, non ti offenderai, ma vedrai in lui una persona sfortunata che soffre del trauma dell'ingiustizia.

Un aumento dell'altezza di oltre pochi centimetri per un adulto è quasi impossibile senza un intervento chirurgico speciale. Tuttavia, ci sono una serie di regole che possono aiutare ad aumentare visivamente anche una statura relativamente bassa e una serie di regole che possono aiutare gli adolescenti con un corpo ancora plastico a crescere davvero.

A volte si parla anche dell'attivazione delle zone di crescita di singole parti del corpo, caratteristica particolarmente degli atleti il ​​cui braccio o gamba principale può essere leggermente più lungo dell'altro. In questo caso, le proporzioni non verranno violate, una persona è progettata in modo tale da cambiare naturalmente insieme al suo corpo.

L'influenza della genetica sull'altezza umana, così come altri fattori

L'altezza di una persona è influenzata da diversi fattori:

1. aspetto genetico. Se entrambi i genitori sono abbastanza alti, è probabile che anche il bambino sarà alto. Con una forte discrepanza nell'altezza dei genitori, il bambino ha ancora la possibilità di raggiungere almeno il più alto di loro. Vale la pena tenere conto dell'influenza della genetica fino alla terza generazione: la crescita dei nonni colpisce abbastanza spesso i nipoti.
2. Nazionalità. Questo aspetto influisce indirettamente sul materiale genetico che viene deposto nel bambino. Il fatto è che gli uomini più alti (fino a 175 cm) sono di tipo caucasoide. Gli ispanici raramente superano i 170 cm, l'altezza media di un uomo asiatico non supera i 165 cm Pertanto, anche da un uomo asiatico molto alto, lo stesso bambino alto potrebbe non nascere: ha una percentuale troppo alta di geni corti recessivi.
3. Gli sport. Lo sport, in particolare una serie di esercizi specifici mirati specificamente ad aumentare la crescita, sarà utile a una persona che vuole crescere.
4. Buon cibo. Senza ottenere i nutrienti necessari, il bambino si indebolisce, spesso ha una bassa statura e un fisico astenico.
5. Sognare. È in un sogno che si verifica spesso il processo di crescita, quindi in nessun caso dovresti ridurne la durata.

Il primo fattore è il più importante. Tutto il resto, pur avendo un impatto sullo sviluppo umano, non è decisivo.

Opportunità per aumentare l'altezza degli adulti

Un adulto che non vuole sottoporsi a un intervento chirurgico per aumentare l'altezza, ma vorrebbe sembrare più alto, dovrebbe seguire alcune regole importanti:

• iniziare a prestare attenzione alla postura (una persona curva, che tira la testa sulle spalle, girandosi da un lato sembra inevitabilmente più bassa della sua altezza);
• impegnarsi a rafforzare i muscoli del corpo con l'aiuto dei pull-up, questo manterrà più efficacemente una postura uniforme;
• utilizzare il giusto tipo di abbigliamento (dovrebbe abbandonare le righe orizzontali a favore di quelle verticali, non dividere il corpo “a pezzi” con abiti multistrato multicolori, utilizzare abiti più scuri come top e quelli più chiari come pantaloni, non indossare larghi , oggetti penzolanti);
• intreccia i capelli più in alto: un bouffant o una coda di cavallo sulla corona può aumentare visivamente la crescita;
• inizia a usare scarpe con suole alte, solette spesse, scarpe con tacco (l'effetto può aumentare se è di colore simile a quello indossato come fondo).

Insieme, tutti questi fattori possono sommare fino a 5-7 cm di altezza. Allo stesso tempo, va ricordato che nella fase iniziale, mantenere la postura corretta può far molto male ai muscoli della schiena - in questo caso, è meglio contattare un massaggiatore.

L'altezza può aumentare di 10 cm?

Un adolescente può facilmente ottenere un tale aumento della crescita, poiché si trova ancora in uno stato in cui tutte le zone corporee responsabili di tale sviluppo sono completamente attive. Di seguito sono riportati esercizi che contribuiranno a una buona crescita.

Per un cambiamento così radicale nell'aspetto di un adulto, ci sono diversi modi:

Nome dell'operazione	Descrizione
Operazione utilizzando l'apparato Ilizarov	Questa operazione aiuta ad allungare le ossa delle gambe o delle cosce. L'effetto massimo che si può ottenere con il suo aiuto è di 10 cm In questo caso, le ossa vengono sezionate e l'apparato è attaccato tra le loro parti. Quando si serrano i dadi si verifica un aumento della crescita, fino a 1 mm al giorno. Non puoi accelerare il ritmo: potrebbero iniziare delle complicazioni.
Secondo Bliskunov	Questa operazione aiuta ad allungare le ossa delle cosce. Il principio di funzionamento è simile al precedente, ma il paziente controlla il dispositivo installato.
Secondo Reshetnikov	Questa operazione è una combinazione dell'uso dell'apparato di Ilizarov con l'aggiunta di perni metallici al tessuto osseo, che rimangono lì anche dopo la rimozione dell'apparato. Ciò consente di ottenere un aumento della crescita di 4 cm al mese. Dopo 2 anni i perni possono essere rimossi. La riabilitazione viene eseguita abbastanza rapidamente e consente a una persona di tornare a una vita piena dopo.

Tuttavia, anche il più delicato di questi metodi è abbastanza traumatico, dopodiché la persona che li ha superati non sarà in grado, ad esempio, di praticare sport legati alla corsa o ai calci.

Esercizi per aumentare l'altezza che puoi fare a casa

Quando si selezionano esercizi che promuovono una rapida crescita, è importante ricordare alcune regole chiave:

1. Qualsiasi esercizio che includa lo stretching andrà bene.
2. I pull-up sono l'opzione migliore.
3. Il nuoto è molto utile.
4. L'allenamento di forza dovrà essere abbandonato. Qualsiasi allenamento che comporti il ​​lavoro con i pesi non sarà utile per le zone di crescita e rallenterà notevolmente il processo stesso.

Allo stesso tempo sono già stati creati complessi di esercizi adatti ad aumentare la crescita. Questi sono i seguenti:

Metodo	Descrizione
Tranquillitati	È una parte necessaria del processo di miglioramento della colonna vertebrale, compresa la sua regione cervicale. Ha anche l'effetto collaterale di aumentare l'altezza, che può essere causato dall'eliminazione dei morsetti nei muscoli e nelle vertebre.
Norbekov	Questa tecnica include tre direzioni contemporaneamente: allenamento per le ossa delle gambe; aumento della quantità di cartilagine e tessuto osseo; correzione posturale. Si presume che l'effetto massimo ottenibile con il suo aiuto sia più 12 cm di crescita.
Lonskoy	Una serie di esercizi che richiedono un allenamento quotidiano di due ore, combinato con basket e nuoto.
Berg	Questa tecnica combina esercizi fisici con l'auto-allenamento. Deve essere fatto due volte al giorno.
Evminov	La tecnica è simile a quella usata da Norbekov, e si basa anche sull'aumento della quantità di cartilagine e sulla correzione dei morsetti delle vertebre.
Inversione	Realizzazione di una serie di esercizi capovolti. Questa tecnica è anche estremamente utile per le persone che vogliono far fronte alla sciatica.

Tra le attività sportive abituali, le più utili saranno quelle sportive come il ciclismo, la rana e il karate.

Le caratteristiche della dieta, che forniranno al corpo i materiali necessari per "costruire" e stimoleranno il suo sviluppo, sono le seguenti:

Puoi anche usare vitamine contenenti zinco o altri integratori. Lo zinco è un componente che stimola la crescita ossea e la comparsa di un ormone che influenza la crescita. Riduce questo ormone aumento della produzione di testosterone nel corpo.

Basta una settimana per aumentare la crescita?

Di norma, un aumento della crescita avviene gradualmente - solo in questo caso è, in primo luogo, sicuro e, in secondo luogo, a lungo termine. Se affretti troppo questo processo, puoi avere gravi complicazioni, incluso (quando usi un intervento chirurgico o altri metodi estremi) fino alla completa perdita della capacità di muoverti in modo indipendente.

Inoltre, maggiore è il risultato ottenuto, maggiore è la probabilità che durerà a lungo. Se la crescita è aumentata solo di un paio di centimetri, può diminuire rapidamente di nuovo, quindi non dovresti mai rinunciare all'allenamento.

Esercizi efficaci per aumentare l'altezza sono presentati nel seguente video:

Se necessario, una persona può sempre almeno un po', ma aumentare la sua altezza, ma ciò richiede pazienza e precisione, ed è meglio farlo sotto la supervisione di un medico.

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Quando si tratta di modellare il corpo, molti autori e lettori si concentrano su un singolo problema, come fianchi, lunghezza delle gambe o altezza, ma come menzionato nell'articolo: Tecniche del guardaroba 2: Consultazione dello stilista , “Una donna non è composta solo dai fianchi, qualunque essi siano, non dal collo, petto e gambe separatamente, l'immagine si percepisce in generale, con la testa, il viso, il busto, le braccia, e non nei dettagli! Anche l'altezza informa poco da sola!
Questo è ciò di cui parleremo oggi.

Internet è pieno di articoli sulle proporzioni della figura, sui metodi per correggere la bassa statura, i fianchi larghi e il seno grande, ma le donne non diventano meno difficili da scegliere e combinare le cose.
Cosa c'è! Avendo lavorato al mio sito Web per quasi cinque anni e guardando più volte dozzine di raccolte, è stato solo dopo un semestre di formazione presso la migliore scuola russa di creatori di immagini che ho iniziato a capire qualcosa!

Non sorprende che sia più facile per le donne che sono lontane dalla moda parlare di figure nel contesto della sola altezza o solo della pienezza, e dopo che la moda per la digitazione secondo Kibby / Larson è arrivata al mercato stilistico russo, molti stilisti e i loro clienti hanno smesso completamente di chiedere cosa o domande. Kibby stesso ha detto, cosa c'è da pensare?

Ma pensiamo ancora.

Quindi, nella nostra configurazione di base, siamo costituiti da testa, busto, braccia e gambe. In questa fase, tutto è uguale per tutti, le differenze iniziano quando si tratta di proporzioni e rapporti. La crescita può essere alta, media o bassa, le gambe sono lunghe, proporzionate e corte, anche il corpo è lungo, proporzionato, corto, la testa è grande, proporzionata, piccola, ecc.

Una cosa interessante accade ulteriormente, quando il Creatore condizionale, dopo aver mescolato i "dettagli" di diverse dimensioni, inizia a modellare le persone su di loro, in conseguenza della quale abbiamo l'opportunità ogni giorno di contemplare donne alte con gambe lunghe e fianchi bassi , donne piccole con teste grandi e gambe corte, donne di media crescita con fianchi alti e busto proporzionato, ecc.
Il set iniziale può essere qualsiasi cosa!

Sì, ci sono alcuni modelli, ad esempio, le donne basse hanno maggiori probabilità di avere una testa sproporzionatamente grande. Non sembra, lo è davvero, apri un qualsiasi libro sul disegno accademico e leggi il capitolo sulle "proporzioni umane".

“Le osservazioni confermano la presenza di una tale dinamica proporzionale associata all'altezza (in parole povere, quante volte la testa (dal mento alla corona) si adatta all'altezza). Ad esempio, nelle persone con un'altezza di 165 cm, il rapporto è 1: 7,2-7,4; con un'altezza di 170 cm - 1: 7,5; con un'altezza di 175 cm - 1: 7,7-7,8. Con una crescita elevata - circa 180 cm e oltre - 1:8. (Insieme a)

Quelli. la bassa statura va corretta non perché le donne piccole sembrino più piene, tra le cosiddette "Thumbelinas" ci sono molte signorine snelle e anche magre, ma per rendere la testa proporzionata al resto del corpo.

Le donne alte hanno maggiori probabilità di avere gambe lunghe rispetto a quelle corte, le donne di piccola e media altezza hanno maggiori probabilità di avere fianchi pronunciati, ma l'ultima serie di iniziali per ogni donna in particolare può essere letteralmente qualsiasi cosa!
Ecco perché nei commenti agli articoli sul modellamento del corpo ci sarà sempre un lettore che scriverà "ma non funziona per me!" Ecco perché ci sono consulenze individuali dello stilista per vedere tutte le caratteristiche della figura e portarle con l'aiuto di vestiti, scarpe e accessori a proporzioni armoniose, la cui comprensione, per quanto strana possa sembrare, è inerente a molti, indipendentemente da il tipo di attività.

Quali parametri dovrebbero essere presi in considerazione quando si analizza la figura?

Crescita.
Completezza. Più la figura è piena, più le sue verticali originarie si trasformano in orizzontali. Ad esempio, un collo proporzionato con aumento di peso può diventare corto rispetto al resto del corpo.
Lunghezza del corpo.
Lunghezza della gamba.
Altezza dell'anca.
Lunghezza della gamba.
Spessore caviglia/polso.

Forma dei glutei.

Smonteremo la figura di Olivia Wilde. In primo luogo, Olivia ha parametri molto interessanti per l'analisi e, in secondo luogo, il sito ha un'analisi del tipo di Olivia secondo Kibby, che possiamo considerare dal punto di vista delle tecniche correttive.

Crescita. Olivia è di altezza media - 171 cm e questo praticamente non dice nulla! Possiamo presumere qualsiasi cosa. La star di Hollywood Olivia Wilde ha una figura piuttosto snella e questo è un bene.

Lunghezza del corpo/lunghezza delle gambe. La lunghezza delle gambe di Olivia è leggermente più lunga della lunghezza del corpo, quindi le gambe dell'attrice sono corte.

Vale la pena notare che non ci sono foto dell'attrice adatte per i test sulla rete. Olivia è in piedi girata a metà o fotografata in movimento ovunque, ma le foto in abiti, soprattutto in pantaloni, rendono possibile vedere che l'attrice non è stata molto fortunata con la lunghezza delle sue gambe.

Come misurare?

Lunghezza del corpo: dall'incavo tra le clavicole all'osso pubico.
Lunghezza della gamba: dall'osso pubico ai talloni.

Secondo Vitruvio, una figura è considerata proporzionale se la lunghezza delle gambe dalla zona inguinale ai talloni è uguale alla somma delle lunghezze del busto e della testa dalla corona alla zona inguinale. Olivia ha una chiara mancanza di lunghezza delle gambe.

Altezza dell'anca. Olivia ha un'anca bassa, che accorcia ulteriormente le gambe già corte e allunga il busto.

Come misurare?

Ti mostrerò come appare in termini assoluti, perché l'altezza dell'anca non è sempre ovvia.

anca bassa

anca alta

Importante!!! Di per sé, un'anca bassa non è un difetto di figura. Il mondo è pieno di modelli con l'anca bassa, ma questo fatto non intacca in alcun modo le loro proporzioni, perché compensato dalle gambe lunghe e/o dalla snellezza!
Un'anca bassa diventa particolarmente pronunciata quando si ingrassa: le cosiddette "orecchie popin", che si verificano sia nelle donne alte che in quelle basse.

Olivia Wilde ha una figura problematica, non solo perché ha un'anca bassa, ma perché questa anca bassa ha un busto lungo e gambe corte!

Lunghezza polpaccio, spessore caviglia/polso. Lascia che ti ricordi che la parte inferiore della gamba è la distanza dal ginocchio al tallone.

Olivia ha uno stinco commisurato alle gambe, tuttavia, rispetto alla lunghezza del corpo, lo stinco sembra accorciato, il che richiede anche una correzione.
I polsi e le caviglie di Olivia sono fortunati, sono piuttosto aggraziati.

A proposito, ho le stesse proporzioni di Olivia Wilde, anche se la sua altezza è di 171 cm e la mia è di 154 cm.
Inoltre, in molte immagini, la testa di Olivia sembra sproporzionatamente grande, il che è più tipico per le donne di bassa statura.

E ora torniamo alla discussione sugli outfit di Olivia, che abbiamo iniziato ieri sulla mia pagina Instagram.

Immagine controversa: Olivia in abito sopra il ginocchio, scarpe con tacco medio.

Molti lettori hanno ipotizzato che la sproporzione sia causata dalla vita alta e dalla pienezza dell'attrice, ma mi arrischio ancora a dire che la pienezza non c'entra affatto, ma l'enfasi sulla vita aggrava davvero la sproporzione.

In effetti la cintura è a posto e se è troppo alta, allora è molto insignificante (controlliamo dalla piega del gomito, è lì, secondo le proporzioni, che dovrebbe esserci la linea di cintura). Il cervello costruisce automaticamente proporzioni armoniose rispetto alla vita accentuata, ma in questo caso le ginocchia dovrebbero essere posizionate più in alto!

A sinistra c'è l'immagine reale, a destra è come l'immaginazione completa le proporzioni armoniose.

E così si scopre che Olivia ha un busto lungo, o una coscia sproporzionatamente lunga e una gamba corta, che in entrambi i casi è una sproporzione.

Proviamo a dipingere sopra la cintura, rimuoviamo l'accento dalla vita.

Allunghiamo la parte inferiore della gamba, mettiamo Olivia sulla piattaforma. Ora la "coscia lunga" e lo "stinco lungo" di Olivia sono già migliori.

E ora proviamo a coprire le ginocchia con uno strato di "tessuto leggero traslucido".

E restituiremo l'enfasi sulla vita: una cintura a contrasto.

Con busto lungo, gambe corte e fianchi bassi, i pantaloni sono controindicati! Lo confermano numerose immagini dell'attrice.

Pantaloni / jeans con fianchi bassi e gambe corte sono possibili nelle seguenti condizioni:

- zona inguinale chiusa, in modo da non indicare il luogo dell'inizio delle gambe
- stivali con tacco medio/alto o flatform
- la parte superiore è dello stesso colore della parte inferiore
- accento appena sopra la vita: sciarpa, spilla/collana massiccia, ecc.
- il capospalla/giacca deve coprire i fianchi

- puoi provare la combinazione attuale di pantaloni + vestito

Va inoltre tenuto presente che alcune altre sfumature possono essere sovrapposte a tali dati iniziali, ad esempio seni grandi o gambe storte o eccesso di peso, e tutto ciò richiederà una correzione, restringendo il già piuttosto stretto corridoio di possibilità.

Su Instagram mi sono venute in mente le immagini di Olivia nella serie "House Doctor", come è successo che l'eroina sembrava al pubblico "magra, sonora e con le gambe lunghe"?

Noi guardiamo.

La correzione funziona. Foto 1: la zona inguinale è chiusa (!!!) - non si vede dove iniziano le gambe, pantaloni a zampa + scarpe sulla pedana = allungato fisicamente lo stinco e le gambe in generale. Tutti gli accenti fino alla linea di cintura: stratificazione, macchie di colore, capelli.

Foto 2: ravvicinate di tono e leggerezza le sfumature della parte superiore e inferiore (t-shirt e jeans) creano un unico colore verticale, le scarpe con il tacco, i jeans butkat sono letteralmente avvolti attorno al tallone! I jeans sono più lunghi del necessario di almeno 10 cm dalla lunghezza classica! Enfasi sulla zona della vita e del ritratto a causa di una giacca di pelle corta (le maniche della giacca sono rialzate).

Foto 3: Olivia è seduta, ma anche in questa posizione puoi vedere che i suoi jeans sono avvolti attorno al tacco delle sue scarpe - lo stesso trucco della foto 2.

Le migliori immagini di Olivia Wilde secondo Elle

Maxi e midi slim, midi svasati in tessuti fluidi, vita accentuata, ginocchia coperte, décolleté con tacco, plateau o plateau nascosto.

L'accento sulla cintura estrae il tessuto dell'orlo troppo stretto

Altre immagini di Olivia: dal punto di vista della correzione va tutto bene, ma sono andate troppo oltre con la "femminilità"

Molto meglio!

È tempo di rinfrescarti la memoria.

Una giacca che presumibilmente non si adatta a Olivia, perché le giacche corte sono controindicate per i classici drammatici, ma il punto non è affatto nella giacca, ma nel lungo busto dell'attrice!

Immaginiamo al posto di un vestito rosso, ad esempio, un prendisole leggermente svasato sul pavimento (fortunatamente l'altezza di Olivia consente tali stili) e una giacca di jeans corta torneranno utili. Lei, al contrario, metterà in risalto la linea di cintura e la lunghezza delle gambe!

Pantaloni che potrebbero adattarsi a Dramatic Classics ma non si adattano affatto a Olivia!

In generale si ha l'impressione che per questa uscita l'attrice fosse vestita dai suoi nemici!
Pantaloni, profonda scollatura a V allunga ulteriormente il busto già lungo, enfasi sui fianchi (pochette), lunghe catene.

Non lo commenterò nemmeno.

Sfortunatamente, è impossibile prescrivere consigli per ogni donna personalmente, le caratteristiche e l'insieme dei parametri iniziali sono troppo individuali, ma puoi rivolgerti a uno stilista intelligente che ti "smonterà" in componenti e poi ti "rimonterà", tenendo conto della correzione delle caratteristiche della figura.

Infine, per favore, non prenderti il ​​merito di difetti che non hai!
Uno dei lettori del sito periodicamente poneva domande e si lamentava dei suoi fianchi lussureggianti. Qual è stata la mia sorpresa quando, durante l'analisi, ho visto una giovane donna snella con gambe lunghe, un fianco alto, una figura equilibrata, gravitante verso ... il tipo superiore! Quali sono i fianchi con questi iniziali? Non inventare!

Buona giornata!