9.6. Il periodo dell'età della scuola superiore Come notato da L. I. Bozhovich, in età della scuola superiore, sulla base di una prima motivazione sociale emergente per lo sviluppo completamente nuova, si verificano cambiamenti fondamentali nel contenuto e nel rapporto delle principali motivazioni

Terapia delle fiabe "Magic Wonderland" per bambini in età prescolare. Nota esplicativa L'obiettivo del programma è sviluppare la capacità di immaginare, sviluppare la flessibilità del pensiero, sviluppare la capacità di prendere decisioni audaci e inaspettate, utilizzare

Terapia fiabesca "Viaggio attraverso le fiabe" per bambini in età prescolare e primaria

Arteterapia "Correzione della sfera emotiva" per bambini in età prescolare senior Nota esplicativa Il processo di arteterapia con elementi di rilassamento consente ai bambini di: facilitare l'espressione delle emozioni; acquisire un senso di appartenenza a un gruppo; Ottieni un'opportunità

LAVORO CORRETTIVO CON BAMBINI CON CARENZA DI ATTENZIONE E IPERATTIVITÀ

introduzione

La necessità di studiare i bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) in età prescolare è dovuta al fatto che questa sindrome è uno dei motivi più comuni per cercare aiuto psicologico durante l'infanzia.
La definizione più completa di iperattività è data da Monina G.N. nel suo libro sul lavoro con i bambini con deficit di attenzione: “Un complesso di deviazioni nello sviluppo del bambino: disattenzione, distraibilità, impulsività nel comportamento sociale e nell'attività intellettuale, aumento dell'attività con un livello normale di sviluppo intellettuale. I primi segni di iperattività possono essere osservati prima dei 7 anni. Le cause dell'iperattività possono essere lesioni organiche del sistema nervoso centrale (neuroinfezioni, intossicazioni, lesioni cerebrali traumatiche), fattori genetici che portano a disfunzioni dei sistemi neurotrasmettitori del cervello e disregolazione dell'attenzione attiva e del controllo inibitorio.
Secondo vari autori, il comportamento iperattivo è abbastanza comune: dal 2 al 20% dei bambini è caratterizzato da eccessiva mobilità, disinibizione. Tra i bambini con disturbo della condotta, i medici distinguono un gruppo speciale di bambini che soffrono di disturbi funzionali minori del sistema nervoso centrale. Questi bambini non sono molto diversi da quelli sani, tranne che per una maggiore attività. Tuttavia, gradualmente aumentano le deviazioni delle funzioni mentali individuali, il che porta a una patologia, che viene spesso chiamata "disfunzione cerebrale lieve". Ci sono altre designazioni: "sindrome ipercinetica", "disinibizione motoria" e così via. La malattia caratterizzata da questi indicatori è chiamata "disturbo da deficit di attenzione e iperattività" (ADHD). E la cosa più importante non è che un bambino iperattivo crei problemi ai bambini e agli adulti che lo circondano, ma nelle possibili conseguenze di questa malattia per il bambino stesso. Dovrebbero essere enfatizzate due caratteristiche dell'ADHD. In primo luogo, è più pronunciato nei bambini di età compresa tra 6 e 12 anni e, in secondo luogo, nei ragazzi si verifica 7-9 volte più spesso che nelle ragazze.
Oltre a lievi disfunzioni cerebrali e disfunzioni cerebrali minime, alcuni ricercatori (IP Bryazgunov, E.V. Kasatikova) nominano anche le cause del comportamento iperattivo come caratteristiche caratteriali, nonché difetti nell'educazione familiare. L'interesse per questo problema non diminuisce, perché se 8-10 anni fa c'erano uno o due di questi bambini nella classe, ora ci sono fino a cinque persone o più /
Manifestazioni prolungate di disattenzione, impulsività e iperattività, i principali segni di ADHD, spesso portano alla formazione di forme di comportamento devianti (Kondrashenko V.T., 1988; Egorova M.S., 1995; Grigorenko E.L., 1996; Zakharov A.I., 1986, 1998;) . Il deterioramento cognitivo e comportamentale continua a persistere fino al 70% degli adolescenti e in oltre il 50% degli adulti con diagnosi di ADHD da bambini.) Nell'adolescenza, i bambini iperattivi sviluppano voglie precoci di alcol e droghe, che contribuiscono allo sviluppo di comportamenti delinquenti (Bryazgunov I.P., Kasatikova E.V., 2001). Per loro, in misura maggiore che per i loro coetanei, è caratteristica una tendenza alla delinquenza (Mendelevich V.D., 1998) .
Si richiama anche l'attenzione sul fatto che l'attenzione viene prestata al disturbo da deficit di attenzione e iperattività solo quando un bambino entra a scuola, quando sono evidenti il ​​disadattamento scolastico e scarsi progressi (Zavadenko N.N., Uspenskaya T.Yu., 1994; Kasatikova E.B., Bryazgunov I.P., 2001 ).
Lo studio dei bambini con questa sindrome e lo sviluppo di funzioni carenti è di grande importanza per la pratica psicologica e pedagogica proprio in età prescolare. La diagnosi precoce e la correzione dovrebbero concentrarsi sull'età prescolare (5 anni), quando le capacità compensative del cervello sono grandi ed è ancora possibile prevenire la formazione di manifestazioni patologiche persistenti (Osipenko T.N., 1996; Litsev A.E.,).
Le moderne direzioni di sviluppo e lavoro correttivo (Semenovich A.V., 2002; 1998; Semago N.Ya., 2000; Sirotyuk A.L., 2002) si basano sul principio della sostituzione dello sviluppo. Non esistono programmi che considerino la multimorbilità dei problemi evolutivi di un bambino con ADHD in combinazione con i problemi della famiglia, del gruppo dei pari e degli adulti che accompagnano lo sviluppo del bambino, sulla base di un approccio multimodale.
Un'analisi della letteratura su questo tema ha mostrato che nella maggior parte degli studi sono state fatte osservazioni su bambini in età scolare, ad es. nel periodo in cui i segni sono più pronunciati e le condizioni di sviluppo in età prescolare e prescolare restano, per la maggior parte, al di fuori del campo visivo del servizio psicologico. In questo momento, sta diventando sempre più importante il problema della diagnosi precoce del disturbo da deficit di attenzione e iperattività, della prevenzione dei fattori di rischio, della sua correzione medica, psicologica e pedagogica, che copre la multimorbilità dei problemi nei bambini, il che rende possibile una prognosi favorevole del trattamento e organizzare un impatto correttivo.

1. Disturbo da deficit di attenzione e iperattività nell'infanzia

Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività è una disfunzione del sistema nervoso centrale (principalmente la formazione reticolare del cervello), manifestata da difficoltà nel concentrare e mantenere l'attenzione, disturbi dell'apprendimento e della memoria, nonché difficoltà nell'elaborazione di informazioni e stimoli esogeni ed endogeni.
Sindrome (dal greco sindrome - accumulo, confluenza). La sindrome è definita come un disturbo combinato e complesso delle funzioni mentali che si verifica quando alcune aree del cervello sono interessate e naturalmente a causa della rimozione dell'uno o dell'altro componente dal normale funzionamento. È importante notare che il disturbo combina naturalmente disturbi di varie funzioni mentali che sono internamente interconnesse. Inoltre, la sindrome è una normale e tipica combinazione di sintomi, il cui verificarsi si basa su una violazione del fattore dovuta a una carenza nel lavoro di alcune aree cerebrali in caso di danno cerebrale locale o disfunzione cerebrale causata da altre cause che non hanno una natura focale locale.
Iperattività - "Hyper ..." (dal greco Hyper - sopra, sopra) - parte integrante di parole complesse, che indicano un eccesso della norma. La parola "attivo" è entrata in russo dal latino "activus" e significa "efficace, attivo". Le manifestazioni esterne di iperattività includono disattenzione, distraibilità, impulsività, aumento dell'attività motoria. Spesso l'iperattività è accompagnata da problemi nei rapporti con gli altri, difficoltà di apprendimento, bassa autostima. Allo stesso tempo, il livello di sviluppo intellettuale nei bambini non dipende dal grado di iperattività e può superare la norma di età. Le prime manifestazioni di iperattività si osservano prima dei 7 anni e sono più comuni nei ragazzi che nelle ragazze. L'iperattività che si verifica durante l'infanzia è un insieme di sintomi associati a un'eccessiva attività mentale e motoria. È difficile tracciare confini chiari per questa sindrome (cioè la totalità dei sintomi), ma di solito viene diagnosticata nei bambini caratterizzati da maggiore impulsività e disattenzione; questi bambini si distraggono rapidamente, sono ugualmente facili da accontentare e turbare. Spesso sono caratterizzati da comportamento aggressivo e negativismo. A causa di tali tratti della personalità, è difficile per i bambini iperattivi concentrarsi sull'esecuzione di qualsiasi compito, ad esempio nelle attività scolastiche. Genitori e insegnanti spesso affrontano notevoli difficoltà nel trattare con questi bambini.
La principale differenza tra iperattività e solo un temperamento attivo è che questo non è un tratto del carattere del bambino, ma una conseguenza del deterioramento dello sviluppo mentale dei bambini. Il gruppo di rischio comprende bambini nati a seguito di taglio cesareo, parto patologico grave, bambini artificiali nati con basso peso alla nascita, bambini prematuri.
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, chiamato anche disturbo ipercinetico, si verifica nei bambini di età compresa tra 3 e 15 anni, ma si manifesta più spesso in età prescolare e primaria. Questo disturbo è una forma di disfunzione cerebrale minima nei bambini. È caratterizzato da livelli patologicamente bassi di attenzione, memoria, debolezza dei processi di pensiero in generale, con un livello di intelligenza normale. La regolamentazione arbitraria è poco sviluppata, le prestazioni in classe sono basse, la fatica è aumentata. Si notano anche deviazioni nel comportamento: disinibizione motoria, aumento dell'impulsività e dell'eccitabilità, ansia, reazioni negative, aggressività. All'inizio della formazione sistematica, sorgono difficoltà nel padroneggiare la scrittura, la lettura e il conteggio. Sullo sfondo di difficoltà educative e, spesso, di un ritardo nello sviluppo delle abilità sociali, si verificano disadattamento scolastico e vari disturbi nevrotici.

2. Caratteristiche psicologiche dei bambini con disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD)

Il ritardo nella maturazione biologica del SNC nei bambini con ADHD e, di conseguenza, le funzioni cerebrali superiori (principalmente la componente regolatoria), non consentono al bambino di adattarsi a nuove condizioni di esistenza e di sopportare normalmente lo stress intellettuale.
O.V. Khaletskaya (1999) ha analizzato lo stato delle funzioni cerebrali superiori nei bambini sani e malati con ADHD all'età di 5-7 anni e ha concluso che non c'erano differenze pronunciate tra di loro. All'età di 6-7 anni, le differenze sono particolarmente pronunciate in funzioni come la coordinazione uditivo-motoria e il linguaggio; pertanto, è consigliabile condurre un monitoraggio neuropsicologico dinamico dei bambini con ADHD dall'età di 5 anni utilizzando tecniche di riabilitazione individuale. Ciò consentirà di superare il ritardo nella maturazione delle funzioni cerebrali superiori in questo gruppo di bambini e di prevenire la formazione e lo sviluppo di una sindrome da scuola disadattiva.
C'è una discrepanza tra il livello effettivo di sviluppo e le prestazioni che ci si può aspettare in base al QI. Abbastanza spesso, i bambini iperattivi sono arguti e "afferrano" rapidamente le informazioni, hanno abilità straordinarie. Tra i bambini con ADHD ci sono bambini davvero talentuosi, ma i casi di ritardo mentale in questa categoria di bambini non sono rari. Il più significativo è che l'intelligenza dei bambini è preservata, ma le caratteristiche che caratterizzano l'ADHD - irrequietezza, irrequietezza, molti movimenti inutili, mancanza di concentrazione, azioni impulsive e maggiore eccitabilità, sono spesso combinate con difficoltà nell'acquisizione di capacità di apprendimento (lettura , contare, scrivere). Questo porta a un pronunciato disadattamento scolastico.
Gravi disturbi nel campo dei processi cognitivi sono associati a disturbi della gnosi uditiva. I cambiamenti nella gnosi uditiva si manifestano nell'incapacità di valutare correttamente i complessi sonori costituiti da una serie di suoni successivi, l'incapacità di riprodurli e le carenze della percezione visiva, le difficoltà nella formazione dei concetti, l'infantilismo e la vaghezza del pensiero, che sono costantemente influenzato da impulsi momentanei. La discordanza motoria è associata a una scarsa coordinazione occhio-mano e influisce negativamente sulla capacità di scrivere facilmente e correttamente.
Ricerca LA Yasyukova (2000) mostra la specificità dell'attività intellettuale di un bambino con ADHD, che consiste nella ciclicità: il lavoro produttivo arbitrario non supera i 5-15 minuti, dopodiché i bambini perdono ulteriormente il controllo dell'attività mentale, entro 3-7 minuti il il cervello accumula energia e forza per il prossimo ciclo di lavoro.
Va notato che la fatica ha un duplice effetto biologico: da un lato, è una reazione protettiva protettiva contro l'esaurimento estremo del corpo, dall'altro, la fatica stimola i processi di recupero, spinge i confini della funzionalità. Più a lungo il bambino lavora, più breve
i periodi produttivi diventano più lunghi e il tempo di riposo è più lungo, fino al completo esaurimento. Quindi il sonno è necessario per ripristinare le prestazioni mentali. Durante il periodo di "riposo" del cervello, il bambino smette di capire, comprendere ed elaborare le informazioni in arrivo. Non è riparato da nessuna parte e non indugia, quindi il bambino non ricorda cosa stava facendo in quel momento, non si accorge che ci sono state interruzioni nel suo lavoro.
L'affaticamento mentale è più caratteristico delle ragazze e nei ragazzi si manifesta all'età di 7 anni. Le ragazze hanno anche un livello ridotto di pensiero logico-verbale.
La memoria nei bambini con ADHD può essere normale, ma a causa dell'eccezionale instabilità dell'attenzione, ci sono "lacune nel materiale ben appreso".
I disturbi della memoria a breve termine possono essere riscontrati in una diminuzione della quantità di memorizzazione, una maggiore inibizione da parte di stimoli estranei e una lenta memorizzazione. Allo stesso tempo, un aumento della motivazione o dell'organizzazione del materiale dà un effetto compensatorio, che indica la conservazione della funzione corticale in relazione alla memoria.
A questa età, i disturbi del linguaggio iniziano ad attirare l'attenzione. Va notato che la massima gravità dell'ADHD coincide con i periodi critici dello sviluppo psicoverbale nei bambini.
Se la funzione regolatoria del linguaggio è compromessa, il discorso dell'adulto fa ben poco per correggere l'attività del bambino. Ciò comporta difficoltà nell'esecuzione sequenziale di alcune operazioni intellettuali. Il bambino non si accorge dei suoi errori, dimentica il compito finale, passa facilmente a stimoli laterali o inesistenti, non riesce a fermare le associazioni laterali.
Particolarmente frequenti nei bambini con ADHD sono disturbi del linguaggio come ritardo nello sviluppo del linguaggio, mancanza della funzione motoria dell'apparato articolatorio, linguaggio eccessivamente lento o, al contrario, esplosività, disturbi della voce e della respirazione. Tutte queste violazioni determinano l'inferiorità del lato produttore del suono del discorso, la sua fonazione, il vocabolario e la sintassi limitati e la mancanza di semantica.
Una tendenza a una pronunciata diminuzione dell'attenzione si osserva in situazioni insolite, specialmente quando è necessario agire in modo indipendente. I bambini non mostrano perseveranza né durante le lezioni né nei giochi, non possono guardare il loro programma televisivo preferito fino alla fine. Allo stesso tempo, non c'è cambio di attenzione, quindi i tipi di attività che si sostituiscono rapidamente a vicenda vengono eseguiti in modo ridotto, di scarsa qualità e frammentario, tuttavia, quando segnalano gli errori, i bambini cercano di correggerli.
Il disturbo dell'attenzione nelle ragazze raggiunge la sua massima gravità all'età di 6 anni e diventa il disturbo principale in questo periodo di età.
Le principali manifestazioni di ipereccitabilità si osservano in varie forme di disinibizione motoria, che è senza scopo, non motivata da nulla, senza situazione e solitamente non controllata né da adulti né da coetanei.
Tale aumento dell'attività motoria, che si trasforma in disinibizione motoria, è uno dei tanti sintomi che accompagnano i disturbi dello sviluppo in un bambino. Il comportamento motorio intenzionale è meno attivo rispetto ai bambini sani della stessa età.
Nel campo delle capacità motorie si riscontrano disturbi del coordinamento, inoltre vi sono difficoltà generali di percezione, che influiscono sulle capacità mentali dei bambini e, di conseguenza, sulla qualità dell'istruzione. Le più comunemente colpite sono le capacità motorie fini, la coordinazione sensomotoria e la manualità. Le difficoltà legate al mantenimento dell'equilibrio (in piedi, pattinare, pattinare, andare in bicicletta), la ridotta coordinazione visuo-spaziale (incapacità di praticare sport, soprattutto con la palla) sono le cause dell'imbarazzo motorio e dell'aumento del rischio di lesioni.
L'impulsività si manifesta nell'esecuzione sciatta di un compito (nonostante lo sforzo, fai tutto bene), nell'intemperanza nelle parole, nei fatti e nelle azioni (ad esempio, urla da un luogo durante la lezione, incapacità di aspettare il tuo turno nei giochi o in altre attività), incapacità di perdere, eccessiva perseveranza nel difendere i propri interessi (nonostante le esigenze di un adulto). Con l'età, le manifestazioni dell'impulsività cambiano: più il bambino è grande, l'impulsività più pronunciata e più evidente agli altri.
Una delle caratteristiche dei bambini con ADHD è la violazione dell'adattamento sociale. Questi bambini hanno in genere un livello di maturità sociale inferiore rispetto a quello che normalmente accade per la loro età. La tensione affettiva, un'ampiezza significativa dell'esperienza emotiva, le difficoltà che sorgono nella comunicazione con i coetanei e gli adulti portano al fatto che un bambino forma e risolve facilmente l'autostima negativa, l'ostilità verso gli altri, si verificano disturbi simil-nevrosi e psicopatologici. Questi disturbi secondari aggravano il quadro clinico della condizione, aumentano il disadattamento e portano alla formazione di un "concetto di io" negativo.
I bambini con la sindrome hanno relazioni compromesse con i coetanei e gli adulti. Nello sviluppo mentale, questi bambini sono in ritardo rispetto ai loro coetanei, ma si sforzano di guidare, si comportano in modo aggressivo ed esigente. I bambini impulsivi e iperattivi reagiscono rapidamente a un divieto oa un'osservazione tagliente, rispondono con durezza, disobbedienza. I tentativi di contenerli portano ad azioni sul principio di una "primavera liberata". Non solo gli altri ne soffrono, ma anche il bambino stesso, che vuole mantenere la promessa, ma non la mantiene. L'interesse per il gioco in questi bambini scompare rapidamente. I bambini con ADHD amano giocare a giochi distruttivi, durante il gioco non riescono a concentrarsi, sono in conflitto con i loro compagni, nonostante amino la squadra. L'ambivalenza delle forme di comportamento si manifesta più spesso in aggressività, crudeltà, pianto, isteria e persino ottusità sensuale. In considerazione di ciò, i bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività hanno pochi amici, sebbene questi bambini siano estroversi: cercano amici, ma li perdono rapidamente.
L'immaturità sociale di questi bambini si manifesta nella preferenza per la costruzione di relazioni di gioco con i bambini più piccoli. I rapporti con gli adulti sono difficili. È difficile per i bambini ascoltare la spiegazione fino alla fine, sono costantemente distratti, soprattutto in assenza di interesse. Questi bambini ignorano sia le ricompense che le punizioni degli adulti. La lode non stimola un buon comportamento, in vista di questo incoraggiamento deve essere molto ragionevole, altrimenti il ​​bambino si comporterà peggio. Tuttavia, va ricordato che un bambino iperattivo ha bisogno di lodi e approvazione da parte di un adulto per rafforzare la fiducia in se stesso.
L'armonizzazione dello sviluppo della personalità dei bambini con ADHD dipende dal micro_e macrocerchio. Se nella famiglia vengono preservati la comprensione reciproca, la pazienza e un atteggiamento caloroso nei confronti del bambino, dopo il trattamento dell'ADHD, tutti gli aspetti negativi del comportamento scompaiono. Altrimenti, anche dopo la cura, la patologia del personaggio permarrà, e forse si intensificherà.
Il comportamento di questi bambini è caratterizzato da una mancanza di autocontrollo. Il desiderio di un'azione indipendente ("Voglio che sia così") risulta essere un motivo più forte di qualsiasi regola. Conoscere le regole non è un motivo significativo per le proprie azioni. La regola rimane nota ma soggettivamente priva di significato.
È importante sottolineare che il rifiuto dei bambini iperattivi da parte della società porta allo sviluppo di un senso di rifiuto in loro, li aliena dalla squadra, aumenta lo squilibrio, l'irascibilità e l'intolleranza al fallimento. L'esame psicologico dei bambini con la sindrome nella maggior parte di essi rivela un aumento di ansia, ansia, tensione interna, senso di paura. I bambini con ADHD sono più inclini alla depressione rispetto ad altri, facilmente turbati dal fallimento.
Lo sviluppo emotivo del bambino è in ritardo rispetto ai normali indicatori di questa fascia di età. L'umore cambia rapidamente da euforico a depresso. A volte ci sono attacchi irragionevoli di rabbia, rabbia, rabbia, non solo in relazione agli altri, ma anche a se stessi. L'ignoranza che un bambino abbia deviazioni funzionali nel lavoro delle strutture cerebrali e l'incapacità di creare un modo appropriato di apprendimento e di vita in generale per lui in età prescolare, danno origine a molti problemi nella scuola elementare.

3. Correzione dell'ADHD

L'obiettivo della terapia è ridurre i disturbi del comportamento e le difficoltà di apprendimento. Per fare ciò, prima di tutto, è necessario cambiare l'ambiente del bambino in famiglia, a scuola e creare condizioni favorevoli per correggere i sintomi del disturbo e superare il ritardo nello sviluppo delle funzioni mentali superiori.
Il trattamento dei bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività dovrebbe includere un complesso di metodi o, come dicono gli esperti, essere "multimodale". Ciò significa che dovrebbero partecipare un pediatra, uno psicologo, insegnanti e genitori. Solo il lavoro collettivo dei suddetti specialisti raggiungerà un buon risultato.
Il trattamento "multimodale" prevede le seguenti fasi:
conversazioni illuminanti con il bambino, i genitori, gli insegnanti;
formare genitori e insegnanti in programmi comportamentali;
ampliare la cerchia sociale del bambino visitando vari circoli e sezioni;
educazione speciale in caso di difficoltà di apprendimento;
terapia farmacologica;
All'inizio del trattamento, il medico e lo psicologo devono svolgere un lavoro educativo. Ai genitori e al bambino deve essere spiegato il significato del trattamento imminente.
Gli adulti spesso non capiscono cosa sta succedendo al bambino, ma il suo comportamento li infastidisce. Non conoscendo la natura ereditaria dell'ADHD, spiegano il comportamento del figlio (figlia) con un'educazione "sbagliata" e si incolpano a vicenda. Gli specialisti dovrebbero aiutare i genitori a comprendere il comportamento del bambino, spiegare cosa si può davvero sperare e come comportarsi con il bambino.
Psicoterapia comportamentale
Tra i metodi psicologici e pedagogici di correzione del disturbo da deficit di attenzione, il ruolo principale è dato alla psicoterapia comportamentale. Il punto chiave del programma di correzione comportamentale è cambiare l'ambiente del bambino a casa per creare condizioni favorevoli per superare il ritardo nello sviluppo delle funzioni mentali.
Il programma di correzione domiciliare include:
* modificare il comportamento di un adulto e il suo atteggiamento nei confronti del bambino (dimostrare un comportamento calmo, evitare le parole “no” e “non consentito”, costruire relazioni con il bambino sulla fiducia e sulla comprensione reciproca);
* cambiamento del microclima psicologico in famiglia (gli adulti dovrebbero litigare meno, dedicare più tempo al bambino, trascorrere il tempo libero con tutta la famiglia);
* organizzazione della routine quotidiana e posti per le lezioni;
* uno speciale programma comportamentale che prevede la prevalenza di modalità di sostegno e ricompensa.
Il programma di correzione ambientale (scuola materna) include:
* cambiare l'ambiente (il posto del bambino nel gruppo è accanto all'insegnante, cambiando la modalità della lezione con l'inclusione di minuti di riposo attivo,);
* creazione di motivazione positiva, situazioni di successo;
* correzione di comportamenti negativi, in particolare aggressività immotivata;
* regolamentazione delle aspettative (vale anche per i genitori), poiché i cambiamenti positivi nel comportamento del bambino non si manifestano così rapidamente come altri vorrebbero.
I programmi comportamentali richiedono una notevole abilità, gli adulti devono usare tutta la loro immaginazione ed esperienza con i bambini per mantenere il bambino costantemente distratto motivato durante le lezioni.
Il successo del trattamento sarà garantito se verranno mantenuti principi omogenei nei confronti del bambino in casa e in giardino: il sistema della “ricompensa”, l'aiuto e il sostegno degli adulti, la partecipazione alle attività congiunte. La continuità della terapia medica è la principale garanzia di successo.
I programmi correttivi dovrebbero essere focalizzati sull'età di 5-7 anni, quando le capacità compensative del cervello sono grandi e lo stereotipo patologico non si è ancora formato.
Sulla base dei dati della letteratura, abbiamo sviluppato raccomandazioni specifiche per genitori e insegnanti sul lavoro con i bambini iperattivi.
Va ricordato che i metodi genitoriali negativi sono inefficaci in questi bambini. Le peculiarità del loro sistema nervoso sono tali che la soglia di sensibilità agli stimoli negativi è molto bassa, quindi non sono suscettibili a rimproveri e punizioni, e non rispondono facilmente al minimo elogio.
Il programma di premi e promozioni per la casa include i seguenti punti:
1. Ogni giorno al bambino viene assegnato un obiettivo specifico che deve raggiungere.
2. Gli sforzi del bambino per raggiungere questo obiettivo sono incoraggiati in ogni modo possibile.
3. A fine giornata, il comportamento del bambino viene valutato in base ai risultati raggiunti.
4. Quando si ottiene un miglioramento significativo del comportamento, il bambino riceve una ricompensa a lungo promessa.
Esempi di obiettivi fissati per un bambino possono essere: buoni compiti, buon comportamento, pulire la stanza, cucinare la cena, fare la spesa e altro.
In una conversazione con un bambino, e soprattutto quando gli dai dei compiti, evita le direttive, gira la situazione in modo tale che il bambino si senta: farà una cosa utile per tutta la famiglia, è completamente fidato, sperato. Quando comunichi con tuo figlio o tua figlia, evita di tirare continuamente come "siediti fermo" o "non parlare quando parlo con te" e altre cose che gli sono spiacevoli.
Alcuni esempi di incentivi e premi: permettere al bambino di guardare la TV la sera per mezz'ora in più del tempo assegnato, regalargli un dolce speciale, dargli la possibilità di partecipare a giochi con adulti (lotto, scacchi).
Se il bambino si comporta approssimativamente durante la settimana, alla fine della settimana dovrebbe ricevere una ricompensa aggiuntiva. Può essere una specie di gita con i tuoi genitori fuori città, un'escursione allo zoo, al teatro e altro.
Per comportamenti insoddisfacenti si raccomanda una punizione leggera, che dovrebbe essere immediata e inevitabile. Può essere solo disapprovazione verbale, isolamento temporaneo da altri bambini, privazione di "privilegi".
I genitori sono incoraggiati a scrivere un elenco di ciò che si aspettano dal proprio figlio in termini di comportamento. Questo elenco è spiegato al bambino in modo accessibile. Dopodiché, tutto ciò che è scritto viene rigorosamente osservato e il bambino è incoraggiato a raggiungere il successo nella sua attuazione. Bisogna astenersi dalla punizione fisica.
Attività fisica
Il trattamento dei bambini con ADHD deve necessariamente comprendere la riabilitazione fisica. Si tratta di esercizi speciali volti a ripristinare le reazioni comportamentali, sviluppando movimenti coordinati con rilassamento volontario dei muscoli scheletrici e respiratori.
La maggior parte degli esperimenti eseguiti ha dimostrato che il meccanismo per migliorare il benessere è associato all'aumento della produzione durante l'attività muscolare prolungata di sostanze speciali: le endorfine, che hanno un effetto benefico sullo stato mentale di una persona.
Questi dati ci consentono di sviluppare raccomandazioni per l'educazione fisica per i bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività.
* L'attività motoria può essere prescritta nello stesso volume dei bambini sani.
* Tieni presente che non tutti i tipi di attività fisica possono essere utili per i bambini iperattivi. Per loro non vengono mostrati giochi in cui la componente emotiva è fortemente espressa (garazioni, performance dimostrative). Esercizi fisici consigliati di natura aerobica, sotto forma di un allenamento lungo e uniforme di intensità leggera e media: lunghe passeggiate, jogging, nuoto, sci, ciclismo e altri.
Particolare preferenza dovrebbe essere data a una corsa lunga e regolare, che ha un effetto benefico sullo stato mentale, allevia le tensioni e migliora il benessere.
Prima che un bambino inizi a fare esercizio, deve sottoporsi a una visita medica per escludere malattie, principalmente del sistema cardiovascolare.
Psicoterapia
Il disturbo da deficit di attenzione e iperattività è una malattia non solo del bambino, ma anche degli adulti, in particolare della madre, che è più spesso in contatto con lui.
I medici hanno notato da tempo che la madre di un bambino del genere è eccessivamente irritabile, impulsiva, il suo umore è spesso abbassato. Per dimostrare che questa non è solo una coincidenza, ma uno schema, sono stati condotti studi speciali, i cui risultati sono stati pubblicati nel 1995 sulla rivista Family Medicine. Si è scoperto che la frequenza della cosiddetta depressione maggiore e minore si verifica tra le madri normali nel 4-6% e 6-14% dei casi, rispettivamente, e tra le madri che avevano figli iperattivi, nel 18 e nel 20% dei casi, rispettivamente. Sulla base di questi dati, gli scienziati hanno concluso che le madri di bambini iperattivi devono sottoporsi a un esame psicologico.
Spesso le madri con bambini con la sindrome hanno una condizione astenoneurotica che richiede un trattamento psicoterapeutico.
Ci sono molte tecniche psicoterapeutiche che possono avvantaggiare sia la madre che il bambino. Soffermiamoci su alcuni di essi.

Visualizzazione

Gli esperti hanno dimostrato che la reazione alla riproduzione mentale di un'immagine è sempre più forte e più stabile che alla designazione verbale di questa immagine. Consapevolmente o meno, creiamo costantemente immagini nella nostra immaginazione.
La visualizzazione è intesa come rilassamento, fusione mentale con un oggetto, un'immagine o un processo immaginario. È dimostrato che la visualizzazione di un certo simbolo, immagine, processo ha un effetto benefico, crea le condizioni per ripristinare l'equilibrio mentale e fisico.
La visualizzazione viene utilizzata per rilassarsi ed entrare in uno stato ipnotico. Viene anche utilizzato per stimolare il sistema di difesa del corpo, aumentare la circolazione sanguigna in una determinata area del corpo, rallentare il polso, ecc. .

Meditazione

La meditazione è uno dei tre elementi principali dello yoga. Questa è una fissazione consapevole dell'attenzione in un momento. Durante la meditazione si verifica uno stato di concentrazione passiva, a volte chiamato stato alfa, poiché in questo momento il cervello genera prevalentemente onde alfa, proprio come prima di addormentarsi.
La meditazione riduce l'attività del sistema nervoso simpatico, favorisce la riduzione dell'ansia e il rilassamento. Allo stesso tempo, la frequenza cardiaca e la respirazione rallentano, il bisogno di ossigeno diminuisce, l'immagine della tensione cerebrale cambia, la reazione a una situazione stressante è equilibrata.
Training autogeno
AT include una serie di esercizi con cui una persona controlla consapevolmente le funzioni del corpo. Puoi padroneggiare questa tecnica sotto la guida di un medico.
Il rilassamento muscolare ottenuto con l'AT influisce sulle funzioni del sistema nervoso centrale e periferico, stimola le capacità di riserva della corteccia cerebrale e aumenta il livello di regolazione volontaria dei vari sistemi corporei.
L'autoregolazione delle funzioni emotivo-vegetative ottenute con l'ausilio dell'AT, l'ottimizzazione dello stato di riposo e di attività, l'aumento delle possibilità di attuazione delle riserve psicofisiologiche del corpo consentono di utilizzare questo metodo nella pratica clinica per potenziare terapia comportamentale, in particolare per i bambini con ADHD.
I bambini iperattivi sono spesso tesi, internamente chiusi, quindi gli esercizi di rilassamento devono essere inclusi nel programma di correzione. Questo li aiuta a rilassarsi, riduce il disagio psicologico in situazioni non familiari e li aiuta a far fronte a vari compiti con maggiore successo.
Il modello di allenamento relax è un modello AT ridisegnato appositamente per i bambini e utilizzato per gli adulti. Può essere utilizzato sia nelle istituzioni educative prescolari e scolastiche, sia a casa.
Insegnare ai bambini a rilassare i muscoli può aiutare ad alleviare la tensione generale.
Il training di rilassamento può essere svolto durante il lavoro psicologico individuale e di gruppo, nelle palestre o in una normale aula scolastica. Una volta che i bambini imparano a rilassarsi, possono farlo da soli (senza un insegnante), il che aumenterà il loro autocontrollo generale. La padronanza riuscita delle tecniche di rilassamento (come ogni successo) può anche aumentare la loro autostima.
Di tutte le tecniche psicoterapeutiche, il training autogeno è il più accessibile nel mastering e può essere utilizzato in modo indipendente. Non ha controindicazioni nei bambini con Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività.
Abbiamo descritto molte tecniche che possono essere utilizzate nel trattamento del disturbo da deficit di attenzione e iperattività. Di norma, questi bambini hanno una varietà di disturbi, quindi in ogni caso è necessario utilizzare un'intera gamma di tecniche psicoterapeutiche e pedagogiche e, nel caso di una forma pronunciata della malattia, i farmaci.
Va sottolineato che il miglioramento nel comportamento del bambino non apparirà immediatamente, tuttavia, con una formazione costante e seguendo le raccomandazioni, gli sforzi di genitori e insegnanti saranno premiati.

4. Programma di corsi di recupero per bambini con Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività

Lo scopo del programma correttivo: correzione psicologica delle componenti dell'iperattività: attenzione volontaria, capacità comunicative, sviluppo delle qualità personali del bambino.
Compiti del lavoro psicocorrettivo:
1. Sviluppo dell'attenzione del bambino (formazione delle sue proprietà: concentrazione, commutabilità, distribuzione);
2. Allenamento delle funzioni psicomotorie;
3. Ridotto stress emotivo;
4. Allenamento a riconoscere le emozioni da segnali esterni;
5. Correzione del comportamento con l'ausilio di giochi di ruolo;
6. Rimozione dell'ansia;
7. Sviluppo delle capacità di comunicazione.
Mezzi di correzione:
giochi per lo sviluppo delle funzioni psicomotorie e la correzione del comportamento in gruppo.
Esercizi e giochi volti a sviluppare la stabilità, la concentrazione, lo scambio e la distribuzione dell'attenzione del bambino.
Esercizi e giochi volti al superamento dell'automatismo motorio.
Un complesso di lezioni di psicoginnastica.
Il programma è pensato per bambini in età prescolare media e superiore.
Principi di costruzione del programma:
1. Disponibilità del materiale proposto, rispetto delle caratteristiche dell'età dei bambini;
2. Sistematico e coerente nel lavoro correttivo;
3. Approccio ai bambini orientato alla persona.
Il programma prevede la possibilità di attuare un approccio individuale al bambino, lavorando con vari sottogruppi di bambini, tenendo conto delle loro caratteristiche di età.
Le lezioni si tengono una volta ogni 2 giorni.

Pianificazione tematica del lavoro correttivo e di sviluppo con i bambini:

Lezione 1

Obiettivi della lezione:
Conoscenza.
Correzione dei componenti chiave dell'ADHD
Compiti:

Familiarizzazione con le regole di comportamento nel gruppo;
Sviluppo dell'interesse per le attività congiunte.

Formazione di capacità di autocontrollo.

"Giostra"
Scopo: esercizio di costruzione di gruppo.
Un adulto prende il bambino per mano e inizia a raccogliere tutti i bambini in una catena, formando un cerchio.
L'adulto dice:
Parole di movimento
Ora cavalcheremo sulla giostra. Ripeti le parole dopo di me e muoviti insieme in un cerchio in modo che la giostra non si rompa. Parole: “Fuoco-mangia-mangia, le giostre giravano. E poi corri, corri, corri, corri. Zitto, silenzio, non avere fretta, ferma la giostra. Uno due. Uno-due (pausa). Quindi il gioco è finito La giostra si sposta lentamente verso destra. Il ritmo della parola e dei movimenti accelera gradualmente. Sulle parole "correre", la giostra cambia la direzione del movimento. Il ritmo del movimento rallenta gradualmente e tutti si fermano alle parole "uno o due".

"Cattura - non prendere"
Le regole di questo gioco sono simili al noto modo di giocare a "Commestibile - immangiabile". Solo la condizione in cui il bambino prende la palla, e quando no, può cambiare in ogni cavallo del gioco. Ad esempio, ora sei d'accordo con lui sul fatto che se il pilota lancia la palla, dicendo una parola relativa alle piante, il giocatore lo prende. Se la parola non è una pianta, allora colpisce la palla. Ad esempio, un round del gioco potrebbe essere chiamato "I mobili non sono mobili". Allo stesso modo, puoi giocare a opzioni come "Pesce - non pesce", "Trasporto - non trasporto", "Mosche - non vola" e molte altre. Il numero di condizioni di gioco che puoi scegliere dipende solo dalla tua immaginazione. Se si esaurisce improvvisamente, invita il bambino a scegliere lui stesso la condizione del gioco, cioè la categoria di parole che catturerà. I bambini a volte escogitano idee completamente fresche e creative!
Nota. Come probabilmente avrai notato, questo gioco sviluppa non solo l'attenzione, ma anche la capacità di generalizzare, nonché la velocità di elaborazione delle informazioni ascoltate. Pertanto, ai fini dello sviluppo intellettuale del bambino, cerca di rendere varie le categorie di questi concetti generalizzati e di interessare aree diverse, e non limitate alle parole quotidiane e di uso frequente.
"palla di testa"
In questo gioco, per avere successo, il bambino dovrà tenere conto del ritmo e della natura dei movimenti dell'altra persona. In generale, la sua solita impulsività non aiuterà la causa.
Va bene se colleghi qualche bambino in più a questo gioco. In primo luogo, è con i coetanei che il bambino ha soprattutto bisogno di imparare ad andare d'accordo e, in secondo luogo, è, ovviamente, possibile svolgere questi compiti di gioco con un adulto, ma non è molto conveniente. Quindi, lascia che tuo figlio, insieme alla sua coppia, stia sulla linea sotto il nome condizionale "inizio" Metti una matita su questa linea. Il compito dei giocatori è prendere questa matita da entrambi i lati in modo che ognuno di essi tocchi la punta con solo il dito indice. Usando queste due dita per due, dovrebbero essere in grado di prendere una matita, portarla in fondo alla stanza e tornare indietro. Se durante questo periodo non hanno lasciato cadere ciò che stavano trasportando e non si sono aiutati con l'altra mano, puoi congratularti con la coppia per il buon esito del compito. Ciò significa che sono in grado di essere amici, dal momento che hanno mostrato buone capacità di cooperazione tra loro.
Come compito successivo, puoi prendere un pezzo di carta, che i giocatori devono portare tenendolo con le spalle. Quindi offri loro un peluche da portare usando solo le orecchie e le guance.
E infine, offri un compito più difficile: la palla che devono trasmettere usando solo la testa (letteralmente e figurativamente). Non è così facile come potrebbe sembrare a prima vista, perché la palla, a causa della sua forma, tenderà a scivolare via. Se stai giocando con più di due bambini, dopo questo round, offri loro lo stesso compito, che ora faranno tutti insieme (cioè tre o cinque di loro). Unisce davvero i bambini e crea un'atmosfera amichevole e gioiosa. Quando cercano di completare un compito, di solito capiscono abbastanza rapidamente che possono farlo meglio se si abbracciano le spalle e camminano insieme a piccoli passi, discutendo quando girarsi o fermarsi.
Nota. Se tuo figlio non è riuscito immediatamente a collaborare con gli altri bambini, allora (quando i suoi coetanei iniziano a completare il compito) presta attenzione a come la coppia di giocatori coordina le loro azioni: parlano tra loro, quello veloce si adatta a quello più lento, tenersi per mano per sentire meglio i movimenti dell'altro, ecc.
"Congelare"

Lezione 2

Obiettivi della lezione:
coesione di gruppo;

Compiti:
Raggruppare i membri in un gruppo;

Sviluppo dell'attenzione volontaria;

Sviluppo delle capacità di comunicazione sociale.
"Voce di chi?"
I bambini si siedono a semicerchio. Il leader è con le spalle ai giocatori. Uno dei bambini chiama per nome l'ospite, il quale, senza voltarsi, dovrebbe nominare colui di cui ha sentito la voce. Per prima cosa, i bambini chiamano il leader con la loro solita voce, quindi puoi cambiare l'intonazione.

"Il drago si morde la coda."

"Occhio fino"
Per diventare un vincitore in questo gioco, il bambino deve essere molto attento ed essere in grado di non essere distratto da oggetti estranei.
Scegli un piccolo giocattolo o un oggetto che il bambino possa trovare. Dagli l'opportunità di ricordare di cosa si tratta, soprattutto se è una novità in casa. Chiedi al bambino di lasciare la stanza. Quando soddisfa questa richiesta, riponi l'oggetto selezionato in un luogo accessibile, ma in modo che non sia immediatamente evidente. In questo gioco, non puoi nascondere oggetti nei cassetti del tavolo, dietro l'armadio e simili. Il giocattolo dovrebbe stare in piedi in modo che il giocatore possa trovarlo senza toccare gli oggetti nella stanza, ma semplicemente esaminandoli attentamente.
Nota. Se tuo figlio o tua figlia sono riusciti a trovare un giocattolo, allora sono degni di lode. Puoi anche dire loro che se fossero nati in una tribù indiana, avrebbero potuto essere chiamati con un nome orgoglioso come Keep Eye.

Lezione #3

Obiettivi della lezione:

Correzione dei componenti chiave dell'ADHD.
Compiti:
Raggruppare i membri in un gruppo;
Sviluppo dell'interesse per le attività congiunte;
Sviluppo dell'attenzione volontaria;
Formazione di capacità di autocontrollo;
Sviluppo delle capacità di comunicazione sociale.
"È il contrario"
Questo gioco piacerà sicuramente alle piccole persone testarde a cui piace fare tutto il contrario. Cerca di "legalizzare" la loro passione per litigare. Un adulto in questo gioco sarà il leader. Deve dimostrare una varietà di movimenti e anche il bambino deve eseguire movimenti, solo completamente opposti a ciò che gli viene mostrato. Quindi, se un adulto ha alzato le mani, il bambino dovrebbe abbassarle, se ha saltato, dovrebbe sedersi, se ha esteso la gamba in avanti, dovrebbe riprenderla, ecc.
Nota. Come probabilmente avrai notato, il giocatore avrà bisogno non solo della voglia di contraddire, ma anche della capacità di pensare velocemente, scegliendo il movimento opposto. Attira l'attenzione del bambino sul fatto che il contrario non è solo diverso, ma in qualche modo simile, ma diverso nella direzione. Questo gioco può essere integrato con le dichiarazioni periodiche dell'host, a cui il giocatore selezionerà i contrari. Ad esempio, l'host dirà "caldo", il giocatore deve rispondere immediatamente "freddo" (puoi usare parole di diverse parti del discorso che hanno significati opposti: correre - stare in piedi, asciutto - bagnato, bene - male, veloce - lento, molto - poco, ecc.).
"Elementi resuscitati"
I giocatori si siedono in cerchio. L'ospite è d'accordo con loro che se dice la parola "terra", tutti dovrebbero abbassare le mani, se la parola "Acqua" - allungare le mani in avanti, se la parola "aria" - alzare le mani, la parola "fuoco " - ruota le mani. Chi sbaglia è considerato un perdente.
"Pompa e palla"

Lezione numero 4

Obiettivi della lezione:
Formazione di comportamenti arbitrari;
Correzione dei componenti chiave dell'ADHD.
Compiti:
Raggruppare i membri in un gruppo;
Sviluppo dell'interesse per le attività congiunte;
Sviluppo dell'attenzione volontaria;
Formazione di capacità di autocontrollo;
Sviluppo delle capacità di comunicazione sociale.
"Parola magica"
I bambini di solito amano molto questo gioco, perché in esso l'adulto si trova nella posizione di un bambino a cui viene insegnato ad essere educato.
Chiedi a tuo figlio quali parole "magiche" conosce e perché si chiamano così. Se ha già imparato abbastanza norme di etichetta, sarà in grado di rispondere che senza queste parole, le richieste potrebbero sembrare un ordine scortese, quindi le persone non vorranno soddisfarle. Le parole "magiche" mostrano rispetto per una persona e la dispongono per chi parla. Ora nel ruolo di un tale oratore, cercando di ottenere l'adempimento dei suoi desideri, agirai. E il bambino sarà un interlocutore attento, sensibile al fatto che tu abbia detto la parola "per favore". Se lo dici in una frase (ad esempio, dì: "Per favore, alza le mani!"), Allora il bambino soddisfa la tua richiesta. Se dici semplicemente la tua richiesta (ad esempio "batti le mani tre volte!"), il bambino che ti insegna a essere educato non dovrebbe mai eseguire questa azione.
Nota. Questo gioco sviluppa non solo l'attenzione, ma anche la capacità dei bambini all'arbitrarietà (eseguendo azioni non impulsive, semplicemente perché ora lo vuoi, ma in connessione con determinate regole e obiettivi). Questa importante caratteristica è considerata da molti psicologi come una delle principali nel determinare se un bambino è pronto per la scuola.
"Principessa Nesmeyana"
Tutti hanno familiarità con le lamentele dei bambini che qualcun altro interferisce con la loro concentrazione e li fa ridere. In questo gioco, dovranno superare questa sfortunata circostanza.
Ricorda un personaggio dei cartoni animati come la principessa Nesmeyana. Era quasi impossibile tirarla su di morale, non prestava attenzione a nessuno e piangeva giorno e notte. Ora il bambino sarà una tale principessa. Piangere, ovviamente, non ne vale la pena, ma gli è severamente vietato ridere (altrimenti, che razza di Nesmeyana è questo?). Nella stessa vignetta, come sapete, c'era un padre preoccupato che prometteva alla principessa come moglie e metà del regno oltre a quella che l'avrebbe tirata su di morale. Tali potenziali pretendenti, desiderosi del tesoro reale, possono essere altri bambini o, all'inizio, adulti della famiglia. Circondano la principessa (che può essere interpretata da un ragazzo o una ragazza) e fanno del loro meglio per farla sorridere. Si ritiene che colui che risulta avere così tanto successo in questa materia da provocare un ampio sorriso da parte di Nesmeyana (i denti saranno visibili) abbia vinto questo concorso di corteggiatori. Nel round successivo, questa persona cambia posto con la principessa.
Nota. È meglio stabilire delle restrizioni tra i "corteggiatori" (non possono toccare la principessa) e per Nesmeyana (non deve voltare le spalle o chiudere gli occhi o le orecchie).
Giochi di comunicazione
"Sto zitto - sussurro - urlo"

Lezione numero 5

Lezione numero 6

Obiettivi della lezione:
Formazione di comportamenti arbitrari;
Correzione dei componenti chiave dell'ADHD.
Compiti:
Raggruppare i membri in un gruppo;
Sviluppo dell'interesse per le attività congiunte;
Sviluppo dell'attenzione volontaria;
Formazione di capacità di autocontrollo;
Sviluppo delle capacità di comunicazione sociale.
"Il soldato e la bambola di pezza"
Il modo più semplice e affidabile per insegnare ai bambini a rilassarsi è insegnare loro ad alternare tra una forte tensione muscolare e il successivo rilassamento. Pertanto, questo e il successivo gioco ti aiuteranno a farlo in modo giocoso.
Quindi, invita il bambino a immaginare di essere un soldato. Ricorda con lui come stare sulla piazza d'armi, disteso sull'attenti e congelato. Chiedi al giocatore di fingere di essere un tale soldato non appena pronunci la parola "soldato". Dopo che il bambino si trova in una posizione così tesa, pronuncia un altro comando: "bambola di pezza". Durante l'esecuzione, il ragazzo o la ragazza dovrebbero rilassarsi il più possibile, sporgersi leggermente in avanti in modo che le braccia penzolino come se fossero fatte di stoffa e cotone. Aiutali a immaginare che tutto il loro corpo sia morbido, elastico. Il giocatore deve quindi diventare di nuovo un soldato e così via.
Nota. Dovresti finire questi giochi nella fase di rilassamento, quando senti che il bambino ha riposato abbastanza.
"Pompa e palla"
Se un bambino ha mai visto come una palla sgonfia viene pompata con una pompa, sarà facile per lui entrare nell'immagine e rappresentare i cambiamenti che si verificano in quel momento con la palla. Quindi, state uno di fronte all'altro. Il giocatore che rappresenta la palla deve stare in piedi con la testa in giù, le braccia penzoloni, le gambe piegate all'altezza delle ginocchia (cioè assomigliare a un guscio di palla non gonfiato). L'adulto, nel frattempo, correggerà questa situazione e inizia a fare movimenti come se tenesse una pompa tra le mani. All'aumentare dell'intensità dei movimenti della pompa, la "palla" diventa sempre più gonfia. Quando il bambino ha già gonfiato le guance e le sue braccia sono tese ai lati per la tensione, fai finta di guardare in modo critico il tuo lavoro. Tocca i suoi muscoli e lamentati di aver esagerato e ora devi soffiare via la palla. Successivamente, raffigura l'estrazione del tubo della pompa. Quando lo fai, la "palla" si sgonfia così tanto che cade anche a terra.
Nota. Per mostrare a un bambino un esempio di come giocare a una palla di gonfiaggio, è meglio prima invitarlo a recitare nel ruolo di una pompa. Ti irrigidirai e ti rilasserai, il che ti aiuterà a rilassarti e allo stesso tempo a capire come funziona questo metodo.
"Parla al momento giusto"
Ora comunicherai semplicemente con il bambino, facendogli qualsiasi domanda. Ma non dovrebbe risponderti immediatamente, ma solo quando vede un segnale prestabilito, ad esempio braccia incrociate sul petto o grattarsi la testa. Se hai posto la tua domanda, ma non hai fatto il movimento concordato, il bambino dovrebbe tacere, come se non si rivolgesse a lui, anche se la risposta gli gira sulla lingua.
Nota. Durante questo gioco di conversazione, è possibile raggiungere obiettivi aggiuntivi a seconda della natura delle domande poste. Quindi, chiedendo a un bambino con interesse i suoi desideri, inclinazioni, interessi, attaccamenti, aumenti l'autostima di tuo figlio (figlia), lo aiuti a prestare attenzione al suo "io". Facendo domande sul contenuto dell'argomento trattato a scuola (puoi fare affidamento su un libro di testo), consoliderai determinate conoscenze parallelamente allo sviluppo della regolamentazione volitiva.

Lezione numero 7

Obiettivi della lezione:
Formazione di comportamenti arbitrari;
Correzione dei componenti chiave dell'ADHD.
Compiti:
Raggruppare i membri in un gruppo;
Sviluppo dell'interesse per le attività congiunte;
Sviluppo dell'attenzione volontaria;
Formazione di capacità di autocontrollo;
Sviluppo delle capacità di comunicazione sociale.
"Humpty Dumpty"
Il personaggio di questo gioco piacerà sicuramente a un bambino iperattivo, poiché il suo comportamento è per molti versi simile. Affinché i bambini entrino meglio nel ruolo, ricorda se hanno letto la poesia di S. Marshak su Humpty Dumpty. O forse ha visto un cartone animato su di lui? Se è così, chiedi ai bambini di parlare di chi è Humpty Dumpty, perché lo chiamano così e come si comporta. Ora puoi iniziare il gioco. Leggerai un estratto dalla poesia di Marshak e il bambino inizierà a interpretare l'eroe. Per fare questo, girerà il busto a destra e a sinistra, penzolando liberamente con mani morbide e rilassate. A chi questo non basta, può anche girare la testa.
Quindi, un adulto in questo gioco dovrebbe leggere una poesia:
Humpty Dumpty
Seduto sul muro.
Humpty Dumpty
Caddi in un sogno.
Quando dici l'ultima riga, il bambino dovrebbe inclinare bruscamente il corpo in avanti e in basso, smettere di oscillare le braccia e rilassarsi. Puoi lasciare che il bambino cada sul pavimento per illustrare questa parte della poesia, tuttavia, dovresti prenderti cura della sua pulizia e della moquette.
Nota. L'alternanza di movimenti veloci ed energici con il rilassamento e il riposo è molto utile per un bambino iperattivo, poiché in questo gioco trae un certo piacere da una caduta a terra rilassata, e quindi dal riposo. Per ottenere il massimo relax, ripeti il ​​gioco più volte di seguito. In modo che non si annoi, puoi leggere la poesia a un ritmo diverso e il bambino rallenterà o accelererà i suoi movimenti di conseguenza.
Giochi che sviluppano una regolazione volitiva
"Il drago si morde la coda."
I giocatori stanno uno dietro l'altro, tenendosi per la vita davanti a quello in piedi. Il primo figlio è la testa del drago, l'ultimo è la coda. La "Testa" sta cercando di catturare la sua "Coda", il resto dei bambini si tiene tenacemente l'un l'altro.

Lezione numero 8

Obiettivi della lezione:
Formazione di comportamenti arbitrari;
Correzione dei componenti chiave dell'ADHD.
Compiti:
Raggruppare i membri in un gruppo;
Sviluppo dell'interesse per le attività congiunte;
Sviluppo dell'attenzione volontaria;
Formazione di capacità di autocontrollo;
Sviluppo delle capacità di comunicazione sociale.
"Sto zitto - sussurro - urlo"
Come probabilmente avrai notato, i bambini iperattivi hanno difficoltà a regolare il loro linguaggio: spesso parlano con toni alti. Questo gioco sviluppa la capacità di regolare consapevolmente il volume delle proprie affermazioni, stimolando il bambino a parlare a bassa voce, poi ad alta voce o completamente in silenzio. Dovrà scegliere una di queste azioni, concentrandosi sul segno che gli mostri. Disporre questi segni in anticipo. Ad esempio, quando ti avvicini il dito alle labbra, il bambino dovrebbe parlare in un sussurro e muoversi molto lentamente. Se metti le mani sotto la testa, come durante il sonno, il bambino dovrebbe stare zitto e congelarsi sul posto. E quando alzi le mani, puoi parlare ad alta voce, gridare e correre.
Nota. È meglio finire questo gioco nella fase "silenzioso" o "sussurro" per ridurre l'eccitazione del gioco quando si passa ad altre attività.
"Giocattoli vivi"
Chiedi a tuo figlio cosa pensa stia succedendo di notte nel negozio di giocattoli. Ascolta le sue versioni e offri di immaginare che di notte, quando non ci sono acquirenti, i giocattoli prendano vita. Cominciano a muoversi, ma con molta calma, senza dire una parola, per non svegliare il guardiano. Ora disegna una specie di giocattolo, come un orsacchiotto. Lascia che il bambino provi a indovinare chi è. Ma non dovrebbe gridare la risposta, ma scrivere (o disegnare) su un pezzo di carta per non distribuire giocattoli con rumore. Quindi lascia che il bambino mostri lui stesso qualsiasi giocattolo e proverai a indovinarne il nome. Si prega di notare che l'intero gioco deve essere giocato in assoluto silenzio. Quando senti un calo di interesse per un bambino, allora annuncia che è l'alba. Quindi i giocattoli dovrebbero tornare a posto, quindi il gioco sarà finito.
Nota. In questo gioco, il bambino acquisisce le capacità di comunicazione non verbale (senza usare la parola) e sviluppa anche l'autocontrollo, perché quando ha indovinato che tipo di giocattolo stai raffigurando, vuole immediatamente parlarne (o addirittura meglio gridare), ma le regole del gioco non consentono di farlo. Quando lui stesso ritrae un giocattolo, bisogna anche sforzarsi di non emettere suoni e di non sollecitare un adulto.
"Congelare"
In questo gioco il bambino ha bisogno di essere attento ed essere in grado di superare l'automatismo motorio, controllando le sue azioni.
Metti un po' di musica da ballo. Mentre suona, il bambino può saltare, girare, ballare. Ma non appena si spegne l'audio, il giocatore dovrebbe bloccarsi sul posto nella posizione in cui lo ha trovato il silenzio.
Nota. Questo gioco è particolarmente divertente da giocare a una festa per bambini. Approfittane per allenare il tuo bambino e creare allo stesso tempo un'atmosfera di relax, poiché i bambini spesso sono timidi nel ballare in modo serio, e tu suggerisci che lo facciano nel gioco, come per scherzo. Puoi anche introdurre un motivo competitivo: coloro che non hanno avuto il tempo di bloccarsi dopo la fine della musica vengono eliminati dal gioco o vengono sottoposti a una sorta di punizione comica (ad esempio brindare a un festeggiato o aiutare ad apparecchiare la tavola) .

Elenco della letteratura usata

1. Badalyan L.O., Zavadenko N.N., Uspenskaya T.Yu. Sindromi da deficit di attenzione nei bambini // Rassegna di psichiatria e psicologia medica. V.M. Bechterev. San Pietroburgo: 1993. - N. 3. - 95 pag.
2. Bryazgunov IP, Kasatikova E.V. Bambino irrequieto, o tutto sui bambini iperattivi. - M.: Casa editrice dell'Istituto di Psicoterapia, - 2001. - 96 p.
3. Bryazgunov IP, Kuchma V.R. Disturbo da deficit di attenzione e iperattività nei bambini (questioni di epidemiologia, eziologia, diagnosi, trattamento, prevenzione e prognosi). - M. - 1994. - 49 pag.
4. Burlachuk LF, Morozov SM Dizionario-libro di consultazione sulla psicodiagnostica. - San Pietroburgo: casa editrice "Piter", - 2000. - 528 p..
5. Caratteristiche dell'età dello sviluppo mentale dei bambini / Ed. IV. Dubrovina, MI Lisina. - M., 1982. - 101 pag.
6. Vygotsky L.S. Sviluppo di funzioni mentali superiori. - M.: APN RSFSR, - 1960. - 500 pag.
7. Drobinskaya A.O. Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività // Difettologia. - N. 1. - 1999. - 86 pag.
8. Zhurba LT, Mastyukova E.M. Disfunzione cerebrale minima nei bambini. Revisione scientifica. M.: VNINMI, - 1980. - 50 p.
9. Zavadenko NN Iperattività e deficit di attenzione nell'infanzia. M.: "Accademia", - 2005. - 256 p.
10. Zavadenko N.N. Come capire un bambino: bambini con iperattività e deficit di attenzione // Pedagogia e Psicologia medica. Supplemento alla rivista "Defectology". Numero 5. M.: School-Press, - 2000. - 112 p.

Una correzione è una correzione. Questa sezione contiene esercizi incentrati principalmente sull'età prescolare, primaria e adolescenti. Questi esercizi possono essere utilizzati da psicologi pratici, formatori e insegnanti.

Correzione del comportamento, tratti della personalità che interferiscono con l'adattamento, correzione delle paure, ansia, aggressività, gelosia, invidia, avidità: questo è un elenco dei principali tipi di esercizi di questa sezione.

Questa sezione contiene esercizi volti alla correzione psicologica:

bambini adolescenti adulti

Esercizio "Grotta delle paure"

Età

Materiale: Non richiesto.

Presa: I bambini sono divisi in coppie. Uno si sdraia per terra. L'altro disegna un sole, un numero, una pioggia, una lettera con un dito sulla schiena. Il primo deve indovinare cosa viene disegnato. Dopo aver finito di disegnare, con un gesto gentile della mano, "cancella" tutto ciò che è disegnato.

Esercizio "pesce rosso"

Obbiettivo: Rimozione dell'aggressività, sviluppo delle capacità comunicative.

Presa: Tutti stanno in cerchio, strettamente premuti l'uno contro l'altro con spalle, fianchi, gambe, tenendosi per mano. Questa è una rete. Leader: un pesce rosso si trova in cerchio. Il suo compito è uscire dal cerchio, e il compito degli altri non è quello di liberare il pesce. Se l'autista non riesce a uscire dalla rete per molto tempo, un adulto può chiedere ai bambini di aiutare i pesci.

Esercizio "Sono io, conoscimi"

Obbiettivo: Sviluppo dell'empatia, rimozione dell'aggressività.

Presa: Un bambino volta le spalle al resto dei seduti. I bambini a turno si avvicinano a lui, accarezzandogli la schiena e chiamandolo con un nome affettuoso. L'autista cerca di indovinare chi lo ha accarezzato e lo ha chiamato.

Gioco "Silenzio"

Obbiettivo

Condizioni di gioco

Nota

Esercizio "Dai un sassolino"

Primo. Ragazzi, per favore prendete una pietra dalla scatola e datela a chi volete, ma sempre con le parole: "Vi do questa pietra, perché siete i più..."

Per quei bambini che non hanno ricevuto nulla, l'ospite regala ciottoli, ma assicurati di notare le migliori qualità di ogni bambino a cui fa un regalo.

Esercizio "Cerca la gioia"

Obbiettivo

Età: scuola elementare.

Materiale: Quaderni, penne.

Presa

Gioco "Cicogne - Rane"

Obbiettivo: allenamento dell'attenzione, controllo dell'attività motoria.

Condizioni di gioco. Tutti i giocatori camminano in cerchio o si muovono nella stanza in una direzione libera.

Quando il facilitatore batte le mani una volta, i bambini dovrebbero fermarsi e assumere la posa della cicogna (stare in piedi su una gamba, le braccia ai lati). Quando i padroni di casa battono due volte le mani, i giocatori prendono la posizione di "rana" (accovacciati, talloni uniti, calzettoni e ginocchia ai lati, mani tra le piante dei piedi sul pavimento). Per tre applausi, i giocatori riprendono a camminare.

Nota. Puoi inventare altre pose, puoi usare un numero molto maggiore di pose, quindi il gioco diventa più complicato. Lascia che i bambini inventino nuove pose.

Gioco del mago del sonno

Obbiettivo

Puoi creare una bacchetta magica con tuo figlio. Alla luce di una lampada da notte, con questo bastoncino, il bambino tocca tutti gli oggetti della stanza e dice: "Qui si è addormentata la cassettiera...". Dopo che tutti gli oggetti si sono "addormentati", lo stesso "mago" si sdraia sul letto e si tocca con una bacchetta magica e dice: "Dormirò anch'io". La luce è spenta. Gioco finito.

Esercizio "Odyudyuk"

Primo. Adesso vi racconto una storia... C'era una volta una foresta favolosa. Nella stagione calda, ha protetto tutti i suoi abitanti dai raggi cocenti del sole. Sotto la pioggia, ha dato riparo e protezione ai viandanti. La foresta era premurosa e attenta, ei suoi abitanti lo pagavano lo stesso. Ogni mattina il cucciolo Pif spazzava i sentieri del bosco, ripuliva i rami spezzati e teneva pulito lo stagno. Aveva un amico, un cucciolo d'orso Timka, che esaminò tutti gli alberi della foresta e notò quale di loro era cresciuto, quale era fiorito e quale aveva bisogno di cure mediche. E nella foresta viveva uno zio orso - Mikhailo Ivanovich, ed era l'animale più saggio, gentile e attento della foresta. Se c'era un problema, veniva sempre in soccorso.

E poi un giorno il cucciolo Pif cammina lungo il sentiero e sente: "U-gu-gu". Indietreggiò e improvvisamente "It" volò proprio davanti a lui con un ruggito e iniziò a spaventare Pif. Il pelo del cucciolo si rizzò in piedi per la paura. Abbaiò, ma la storia dell'orrore non scomparve, ma continuò a volare e spingere. Pif corse a cercare il suo amico orsacchiotto Tim. E Tim in questo momento ha esaminato gli alberi di Natale che ha coltivato per il prossimo nuovo anno. E all'improvviso qualcuno gli corse addosso da dietro e lo spinse con tutte le sue forze. Il cucciolo d'orso cadde e vide qualcosa di peloso. Questo "qualcosa" volava in giro e ululava con una voce terribile. L'orsacchiotto si è spaventato ed è corso alla ricerca di un amico.

Si incontrarono a casa di zio Bear e iniziarono a pensare a cosa avrebbero dovuto fare dopo. Qui Mikhailo Ivanovich esce di casa e chiede:

- Cosa è successo?

Gli amici hanno iniziato a gareggiare per raccontare e alla fine hanno deciso:

- Prenderemo colui che ci ha spaventato, punirci e cacciarci fuori dalla foresta.

Così hanno fatto. L'hanno catturato e volevano scaldarlo bene, ma lo zio Misha si è offerto di non punire la storia dell'orrore, ma di fare amicizia con lei - forse qualcosa funzionerà.

Gli animali la circondarono e strapparono il velo sotto il quale si nascondeva "Esso". E la storia dell'orrore di Odyudyuk è apparsa davanti a tutti in tutto il suo splendore e giuriamo.

- Cosa vuole da me? A quanto pare, ti ho spaventato un po'!

"Aspetta un attimo, non giurare, è meglio dirci perché sei venuto nella nostra foresta."

Vede Odyuduk: non ha nessun posto dove andare, doveva parlare di se stessa. La storia è molto triste.

- Mia madre e mio padre sono Odyudyuki ereditari. Facciamo sempre paura a tutti. Mamma - papà e io, papà - io e mamma. Nessuno mi ha mai detto una parola gentile in tutta la mia vita. Così ho deciso di fare del male a tutti in questa bella foresta. Non voglio che tutti vivano insieme, pulizia e ordine ovunque... E ora fai di me quello che vuoi. Se vuoi - spaventami, se vuoi - picchiami, o se vuoi - inventa qualcosa di terribile in modo che il sangue mi si congeli nelle vene.

Gli animali iniziarono a dare consigli. Pensarono e pensarono al modo migliore per punirla, e poi improvvisamente qualcuno si offrì di aver pietà di lei. Dopotutto, nessuno le aveva mai rivolto parole gentili. (Cosa ne pensi, quali parole hanno detto gli animali a Odyudyuka?) E poi gli animali hanno insegnato a Odyudyuka a sorridere, e lei ha smesso di essere arrabbiata e spaventosa.

Puoi insegnare a Oduduka a sorridere?

Meraviglioso!

Uniamoci per mano ora e sorridiamoci l'un l'altro.

Esercizio "Temporale"

Primo. Ragazzi, chi ha paura dei temporali? Slava, vuoi ridurre la tua paura? Sdraiati sul pavimento. Custodiremo il tuo sogno. Ora chiudi gli occhi.

L'erba frusciava e cadeva una pioggia leggera.

La pioggia iniziò a intensificarsi.

Il tuono tuonò. La grandine è caduta. Pioveva a dirotto.

C'era una pioggia leggera.

Soffiava una leggera brezza.

Finalmente sono usciti i primi raggi di sole. Sveglia tesoro Come ti senti? La tua paura del tuono è diminuita?

Il gioco "Non voglio la semola"

Obiettivi

Istruzioni:

Analisi:

Come puoi far arrabbiare i tuoi genitori in modo che vogliano ancora di più decidere tutto per te? Come puoi parlare ai tuoi genitori in modo tale che siano pronti a cedere a te? In quali questioni i bambini dovrebbero avere il diritto di prendere le proprie decisioni?

Il gioco "Parla!"

Un adulto invita i bambini a fare un gioco di domande e risposte, ma avverte che possono rispondere alle domande solo dopo la parola "Parla!". Dopo la domanda per lanciare la palla, assicurati di fare una pausa e solo allora dire "Parla!". Le domande possono essere qualsiasi cosa, ad esempio:

"Che stagioni conosci?" ... "Parlare!" "Che giorno della settimana è oggi?" ... "Parlare!" "Di che colore è il vestito di Masha?" ... "Parlare!" Di che colore sono i tavoli nella stanza? ... "Parlare!"

L'inclusione di una palla nel gioco lo complica, ma lo rende anche più interessante.

Esercizio "Nome affettuoso"

L'ospite invita ogni bambino a nominare affettuosamente il vicino seduto a destra, che deve sicuramente ringraziare chi parla dicendo “Grazie”.

Gioco "Aw!"

Età: scuola materna.

Il gioco "Figlie-madri al contrario"

Obbiettivo: un gioco per problemi di addormentamento.

Figlia e madre o padre e figlio giocano. La figlia dovrebbe prendere il posto della madre e la madre dovrebbe prendere il posto della figlia. A poco a poco, la nuova figlia diventa cattiva. E la vera figlia deve capire come calmare i cattivi. Può persuaderla o punirla. Puoi aiutare tuo figlio a prendere una decisione.

Esercizio "Ritratti arcobaleno"

Obbiettivo: Sviluppare capacità di interazione, rimuovere l'aggressività, conoscere il proprio corpo.

Età: scuola materna, scuola primaria.

materiali: Registrazioni audio "Foresta", "Lago". Matite colorate. Fogli di carta A3.

Presa: I bambini ricordano quali parti del corpo conoscono e danno loro un nome. “Parliamo nel dettaglio della parte del corpo che sta in alto. Questa è la testa". I bambini nominano cosa c'è sulla testa: capelli, orecchie, naso, occhi, mento, fronte, guance, labbra, denti, toccarli e parlare. A cosa servono (occhi, toccali delicatamente, tocca le ciglia, fai l'occhiolino a un vicino con l'occhio destro e all'altro con il sinistro, ecc.). Successivamente, vengono disegnati "ritratti arcobaleno". I bambini, uno alla volta, si sdraiano per terra e su un grande lenzuolo il conduttore disegna il contorno della testa con un pennarello. Dopo aver ricevuto il contorno della sua testa, il bambino, alla musica, lo circonda con quelle matite che corrispondono al suo stato d'animo.

Esercizio "Ora del silenzio" e "L'ora è possibile"

Obbiettivo: per dare ai bambini l'opportunità di perdere le energie accumulate e agli adulti per imparare a controllare il proprio comportamento.

D'accordo con i bambini che quando sono stanchi o impegnati in un compito importante, ci sarà un'ora di silenzio nel gruppo. I bambini dovrebbero essere tranquilli, giocare con calma, disegnare. Ma come ricompensa per questo, a volte avranno un'ora "puoi", quando gli è permesso saltare, gridare, correre, ecc. Le "ore" possono essere alternate in un giorno, oppure puoi organizzarle in giorni diversi, la cosa principale è che diventino abituali nel tuo gruppo. È meglio stabilire in anticipo quali azioni specifiche sono consentite e quali sono vietate.

Esercizio "Tagliare la legna"

Obbiettivo: Per aiutare i bambini a passare alle attività attive, sentire la loro energia aggressiva accumulata e "spenderla" durante il gioco.

Presa: Di' quanto segue: quanti di voi hanno mai tagliato la legna o visto come lo fanno gli adulti? Mostra come tenere un'ascia. In che posizione dovrebbero essere le braccia e le gambe? Alzati in modo che ci sia dello spazio libero intorno. Tagliamo la legna. Metti un pezzo di tronco su un ceppo, solleva l'ascia sopra la tua testa e abbassala con forza. Puoi anche urlare: "Ah!" Per condurre questo gioco, puoi dividere in coppie e, cadendo in un certo ritmo, colpire a turno un cuneo.

Esercizio "Sedia dell'amore"

Al centro è posizionata una sedia.

Primo. Questa sedia non è facile, è una sedia dell'amore. Chi è il primo a volersi sedere e ricevere affetto, calore e amore dagli altri? Siediti, Lena, chiudi gli occhi e non aprire finché non lo dico io. E voi ragazzi, salite in silenzio e delicatamente, accarezzate delicatamente Lena sulle gambe, sulla schiena. Ora corri in punta di piedi. Lena, apri gli occhi e dicci se ti è piaciuta la "sedia dell'amore"?

Esercizio "Chiedi un giocattolo"

Obbiettivo: Insegnare ai bambini modi efficaci di comunicazione.

Materiale: Qualsiasi oggetto, giocattolo.

Presa: Il gruppo è diviso in coppie, uno dei partecipanti alla coppia (partecipante 1) raccoglie un oggetto, ad esempio un giocattolo, un quaderno, una matita, ecc. L'altro partecipante (partecipante 2) deve richiedere questo articolo.

Istruzioni per il partecipante 1: “Stai tenendo in mano un giocattolo (taccuino, matita), di cui hai davvero bisogno, ma anche il tuo amico ne ha bisogno. Te lo chiederà. Cerca di tenere il giocattolo con te e regalalo solo se vuoi farlo davvero.

Istruzioni per il partecipante 2: "Scegliendo le parole giuste, prova a chiedere un giocattolo in modo che te lo diano." Quindi i partecipanti 1 e 2 si scambiano i ruoli.

Esercizio "Piccolo fantasma"

Obbiettivo: Insegnare ai bambini a eliminare la rabbia accumulata in una forma accettabile.

Presa: Ragazzi! Ora interpreteremo il ruolo di piccoli fantasmi buoni. Volevamo avere un po' di malizia e spaventarci un po' a vicenda. Secondo il mio battito di mani, farai il seguente movimento con le mani: (l'insegnante alza le braccia piegate ai gomiti, le dita aperte) e pronuncerai il suono "U" con una voce terribile. Se applaudo piano, dirai "U" piano, se applaudo forte, ti spaventerai rumorosamente. Ma ricorda che siamo fantasmi gentili e vogliamo solo scherzare un po'. Poi il maestro batte le mani: Ben fatto! Abbiamo scherzato abbastanza. Torniamo ad essere bambini!

Esercizio "Cuscino magico"

Primo. Ho portato un cuscino magico. Ognuno a sua volta può sedersi su di esso e raccontarci alcuni dei loro desideri. Quello seduto sul cuscino comincerà sempre la storia con le parole: "Voglio..." Tutti gli altri ascolteranno con attenzione.

Esercizio "Scatola di esperienze"

Primo. Oggi ho portato una piccola scatola. Propongo di mandarlo in giro per raccogliere le nostre spiacevoli esperienze e preoccupazioni. Puoi dirlo in un sussurro, ma assicurati di metterlo in questa scatola. Poi lo sigillerò e lo porterò via, e con esso lascerò che le tue esperienze spiacevoli scompaiano.

Esercizio Se "Sì" - applaudire, se "No" - stomp

L'adulto pronuncia le frasi ei bambini dovrebbero valutarle e mostrare il loro atteggiamento battendo le mani se sono d'accordo o battendo i piedi se l'affermazione non è corretta.

"Roma ha fatto visita a sua nonna ed era così felice che fosse offeso da lei". "Sasha ha preso il giocattolo da Petya e lo ha picchiato, Petya ha litigato con lui." "A Lena piace davvero Seryozha, quindi lo ha battuto". "Maxim ha dato dei dolci a Dasha ed è stata molto felice." "Seryozha ha visto che Maxim ha dato i dolci a Dasha, è stato offeso dal fatto che lui stesso non l'abbia fatto e quindi ha litigato con Maxim".

Le situazioni possono essere selezionate dalla vita immediata dei bambini. Sicuramente ce ne saranno molti.

Questo gioco contribuisce allo sviluppo delle capacità comunicative dei bambini e allo sviluppo dell'attenzione uditiva.

Primo

"E se..." conversazione

Obbiettivo: un gioco per problemi di addormentamento.

Come passerebbero la notte quando tutti gli altri dormono? Come si sentirebbero se l'intera casa fosse a loro disposizione? Cosa farebbero i tuoi figli se si annoiassero con così tanto tempo libero?

Come spiegherebbero ad altre persone perché non avrebbero dovuto dormire? Cosa farebbero i tuoi figli se venissero invitati a una festa prima di coricarsi o se dovessero andare al campo notturno? Come spiegherebbero perché non sognavano?

Obiettivo: alleviare l'ansia, l'ansia, prepararsi alla situazione stressante prevista.

Tempo richiesto: 5-10 min.

Procedura: Rilassati e immagina di essere seduto su un meraviglioso prato verde in una limpida giornata di sole... Il cielo è illuminato da un arcobaleno e una particella di questo splendore ti appartiene... È più luminoso di mille soli. .. I suoi raggi riscaldano delicatamente e delicatamente la tua testa, penetrano nel corpo, si riversano su di esso, tutto è pieno di una luce purificatrice e curativa, in cui i tuoi dolori e le tue ansie, tutti i pensieri e i sentimenti negativi, le paure e le supposizioni si dissolvono. Tutte le particelle malsane lasciano il tuo corpo, trasformandosi in fumo scuro, che viene rapidamente disperso da un vento gentile. Sei libero dalle preoccupazioni, sei purificato, sei leggero e gioioso!

Gioco "Silenzio"

Obbiettivo: sviluppo dell'attenzione uditiva e della perseveranza.

Condizioni di gioco. I bambini sono istruiti: “Ascoltiamo il silenzio. Conta i suoni che senti qui. Quanti? Quali sono questi suoni? (a cominciare da quello che ha sentito meno).

Nota. Il gioco può essere reso più difficile affidando ai bambini il compito di contare i suoni fuori dalla stanza, in un'altra classe, per strada.

Esercizio "Candela della fiducia"

Obbiettivo

Esercizio "Tuh-tibi-spirit"

Obbiettivo: Rimozione degli stati d'animo negativi e ripristino della forza.

Età: scuola materna, scuola primaria.

Materiale: Non richiesto.

Ti dirò una parola segreta. Questo è un incantesimo contro il cattivo umore, contro il risentimento e la delusione. Affinché funzioni davvero, è necessario eseguire le seguenti operazioni. Ora inizierai a camminare per la stanza senza parlare con nessuno. Non appena vuoi parlare, fermati davanti a uno dei partecipanti, guardalo negli occhi e pronuncia tre volte la parola magica, con rabbia, con rabbia: "Tuh-tibi-dukh". Quindi continua a camminare per la stanza. Di tanto in tanto, fermati davanti a qualcuno e pronuncia di nuovo con rabbia questa parola magica. Affinché la parola magica funzioni, è necessario pronunciarla non nel vuoto, ma guardare negli occhi la persona che sta di fronte a te. Questo gioco contiene un paradosso comico. Sebbene i bambini debbano pronunciare la parola "Tuh-tibi-dukh" con rabbia, dopo un po' non possono fare a meno di ridere.

Esercizio "Vuoi - non vuoi"

In cerchio, partendo dal leader, i bambini si pongono la seguente domanda: "Andrey, vuoi che ti abbracci?" Dopo aver ricevuto la risposta, intraprendere l'azione appropriata.

Gioco "Canguro"

Obbiettivo: Per elaborare l'abilità di interazione con un partner, per promuovere la coesione del gruppo.

Contenuto: I partecipanti sono divisi in coppie. Uno di loro è un canguro - si alza, l'altro - un canguro - prima gli dà le spalle (strettamente), e poi si accovaccia. Entrambi i partecipanti si uniscono. Il compito di ogni coppia è in questa posizione, senza separare le mani, andare alla parete opposta, al leader, girare per la stanza in cerchio, saltare insieme, ecc. Nella fase successiva del gioco, i partecipanti possono cambiare ruoli e poi partner.

Discussione: I partecipanti al gioco in cerchio condividono le loro impressioni, i sentimenti che provano durante l'esecuzione di vari ruoli. Quindi discutono dei modi in cui il gioco può essere utilizzato nella pratica quotidiana e di come il gioco può essere utilizzato con i bambini ansiosi.

Esercizio "Contro umorismo"

Da questo giorno in poi, prova a rispondere allo stesso modo al ridicolo e alle battute, ma non fare il male, cerca di essere più bonario. E per avere sempre a portata di mano qualche degna barzelletta, inizia a collezionare storie divertenti, storie, aneddoti.

Gioco sul ponte

Età: scuola materna, adolescente, adulti.

Prima dell'inizio del gioco, si crea una situazione immaginaria. Un adulto divide tutti i bambini in due gruppi, li separa in direzioni diverse e li invita a immaginare di trovarsi sui lati opposti di una gola di montagna, ma devono assolutamente passare dall'altra parte. Un ponte sottile viene lanciato attraverso la gola (sul pavimento viene disegnata una striscia larga 30-40 cm, che simboleggia il ponte). Solo due persone possono camminare sul ponte da lati diversi (altrimenti il ​​ponte si ribalta). Il compito è andare contemporaneamente l'uno verso l'altro e andare dalla parte opposta senza scavalcare la linea (altrimenti cadrai nell'abisso). I partecipanti sono divisi in coppie e camminano con cautela lungo il ponte l'uno verso l'altro. Gli altri seguono il loro movimento e si ammalano. Chi scavalca la linea è fuori gioco (cade nell'abisso).

Il completamento con successo di questo compito è possibile solo se i partner, dopo essersi incontrati, si tengono strettamente l'uno all'altro.

Esercizio "Contemplatore"

Esercizio "Occhio negli occhi"

Obbiettivo: Sviluppare un senso di empatia nei bambini, impostare in modo calmo.

Età: scuola materna, scuola primaria, adolescente.

Materiale: Non richiesto.

Presa: Ragazzi, unitevi al vostro compagno di scrivania. Guardatevi solo negli occhi e, tastando le mani, cercate di trasmettere silenziosamente stati diversi: “Sono triste”, “Mi sto divertendo, giochiamo”, “Sono arrabbiato”, “Non voglio parlare con chiunque”, ecc. Dopo il gioco Discutere con i bambini quali condizioni sono state tramandate, quali erano facili da indovinare e quali erano difficili.

Esercizio "Cerca la gioia"

Obbiettivo: Formazione di un tono emotivo ottimale, apertura alle impressioni esterne, sviluppo della curiosità, livellamento dell'ansia.

Materiale: Quaderni, penne.

Presa: Lo psicologo chiede ai bambini di nominare a turno tutte le cose, gli eventi, i fenomeni che portano loro gioia. Suggerisce di iniziare un libro-taccuino con i seguenti capitoli:

qualità che ti piacciono nelle persone; cose che si possono fare bene; cose che amo; libri preferiti, film, cartoni animati; luoghi preferiti; sogni piacevoli; I nostri sogni.

Il gioco "Non voglio la semola"

Obiettivi: È molto importante che i bambini imparino a difendere i propri interessi di fronte agli adulti. Questi interessi includono il diritto di scegliere cibo, vestiti, capelli. Tuttavia, è importante che i bambini comunichino i loro desideri con tatto, soprattutto se hanno genitori poco sicuri di sé. Questo gioco ti dà l'opportunità di imparare a esprimere i tuoi desideri in modo educato e allo stesso tempo deciso.

Istruzioni:

Dividere a coppie. Ti suggerisco di fare un piccolo gioco di ruolo. Uno di voi sarà mamma o papà e l'altro sarà un bambino. Mamma o papà dovrebbero insistere affinché il bambino mangi qualcosa del genere. E il bambino non sopporta questo piatto. Si prega di mettere in atto due opzioni per una conversazione. In un caso, lascia che il bambino faccia davvero incazzare i genitori e, nel secondo, mostra che il bambino parla con i genitori così bene che sono pronti a cedergli.

Esercizio "Disegno di gruppo in cerchio"

Obbiettivo: Lo sviluppo dell'empatia, un atteggiamento amichevole l'uno verso l'altro.

Materiale: Carta, matite.

Presa: Su un pezzo di carta, devi disegnare un'immagine semplice o solo macchie di colore, quindi passare il testimone al partecipante successivo per continuare il disegno. Di conseguenza, ogni disegno ritorna al suo primo autore. Dopo aver completato questo compito, viene discusso il piano iniziale. I partecipanti parlano dei loro sentimenti. Disegni collettivi possono essere attaccati al muro: viene creata una sorta di mostra, che per qualche tempo ricorderà al gruppo il lavoro collettivo in uno "spazio estraneo".

Questa tecnica può causare sentimenti aggressivi, risentimento. Pertanto, lo psicologo dovrebbe avvertire i partecipanti dell'atteggiamento attento nei confronti del lavoro dell'altro.

Gioco "Aw!"

Un bambino sta dando le spalle a tutti gli altri, è perso nella foresta. Uno dei bambini gli grida: "Ay!" - e il "smarrito" deve indovinare chi lo ha chiamato.

Questo gioco è buono da usare nel processo di presentazione dei bambini l'un l'altro. È più facile per un bambino che dà le spalle a tutti gli altri superare la barriera nella comunicazione, superare l'ansia nell'incontro.

Esercizio "Dialogo giapponese"

Primo. Non esiste una parola per "no" in giapponese. Se un giapponese non vuole assecondare la richiesta di qualcuno, parlerà di qualsiasi cosa, ma non darà un rifiuto diretto. Vuoi sapere com'è? Dividi in coppia. Uno in una coppia è giapponese, l'altro è europeo. L'europeo chiede ai giapponesi qualcosa di molto importante. Il compito dei giapponesi è rifiutare senza dirlo direttamente. In conclusione, l'europeo dovrebbe ringraziare l'interlocutore.

Questioni di discussione:

"Europei", con quale sentimento hai ringraziato il tuo partner? "Giapponese", cosa hai sentito in queste parole di gratitudine?

Esercizio "Sono forte - sono debole"

Primo. Ti suggerisco di controllare come le parole e i pensieri influenzano lo stato di una persona. A tal fine, eseguiremo i seguenti esercizi.

Sasha, per favore, allunga la mano. Abbasserò la tua mano, premendola dall'alto. Devi tenerti la mano, mentre dici ad alta voce e con decisione: "Io sono forte!" Ora stiamo facendo lo stesso, ma tu devi dire: "Io sono debole", pronunciandolo con l'intonazione appropriata, cioè piano, sconsolato ...

Vedete come le parole di incoraggiamento ci aiutano a superare le difficoltà ea vincere.

stati.

occhi e rilassati.

3) Dopo un tempo sufficiente per completare il compito (5-7 minuti), il formatore invita i membri del gruppo a discutere i risultati della visualizzazione individuale.

"E se..." conversazione

Obbiettivo: un gioco per problemi di addormentamento.

E se i tuoi figli non avessero mai bisogno di dormire (perché gli è stata data una pillola come esperimento scientifico)? Chiediglielo:

Come passerebbero la notte quando tutti gli altri dormono? Come si sentirebbero se l'intera casa fosse a loro disposizione? Cosa farebbero i tuoi figli se si annoiassero con così tanto tempo libero?

Come si rilasseranno? Poiché i bambini non sarebbero in grado di dimenticare tutti gli eventi della giornata trascorsa e di rinfrescarsi la testa con il sonno, come si disperderebbero e si preparerebbero ad affrontare il nuovo giorno?

Come spiegherebbero ad altre persone perché non avrebbero dovuto dormire? Cosa farebbero i tuoi figli se venissero invitati a una festa prima di coricarsi o se dovessero andare al campo notturno? Come spiegherebbero perché non sognavano?

Dopo che i bambini hanno pensato a com'è non dormire mai, poni loro la domanda: accetterebbero di prendere parte a un simile esperimento se glielo offrissero?

adulti

Esercizi per affrontare l'ansia

Esercizio 1 "Respirazione"

Il respiro è vita. Detenendolo, privi il corpo del bisogno, rispetto al quale tutto il resto passa in secondo piano e, almeno per un momento, perde rilevanza. Questo momento è la tua vittoria. Usalo per uscire dagli effetti diretti dello stress. Per fare questo, rilassati con un'espirazione e con il respiro successivo, inclinati leggermente all'indietro, alza il mento e inclina leggermente la testa. Siediti dritto ed espira tutta l'aria dai polmoni. Rilassati con un'espirazione. Afferra saldamente i bordi del sedile con entrambe le mani e, mentre inspiri, sollevalo, come se cercassi di sollevare una sedia. Contrai le braccia, lo stomaco e gli altri muscoli del corpo, come se continuassi a sollevare la sedia su cui sei seduto. Mantenendo la tensione in tutto il corpo, trattieni il respiro. Espira lentamente attraverso il naso, rilassando il corpo e rilasciando il sedile. Rilassati completamente dopo aver espirato. Nessuna tensione dovrebbe rimanere in nessuna parte del corpo. Esegui da tre a cinque di questi cicli. Determina il tempo di inspirazione, espirazione e trattenimento del respiro in base al tuo stato di salute e al tuo ritmo respiratorio. Se hai la pressione alta, pratica solo un modo di respirare rilassante, senza una fase di tensione sull'ispirazione. Quindi, ad ogni espirazione, rilascia la tensione residua in te, come se "soffiasse" la sua lettura dalla scala del tuo contatore personale.

Esercizio 2 "Candela accesa"

La proprietà rilassante dell'espirazione viene utilizzata ancora più pienamente quando si respira con una candela accesa. Metti una candela accesa sul tavolo e siediti di fronte ad essa in modo che la fiamma sia a una distanza di 15-20 cm dalle tue labbra. Arrotonda le labbra ed espira lentamente nella fiamma della candela. Non spegnere il fuoco, ma deviarlo con un soffio d'aria attento, lento e forte. Cerca di soffiare in modo tale che l'angolo della fiamma sia lo stesso dall'inizio dell'espirazione al suo completamento. Fai questo esercizio per cinque minuti. In questo modo imparerai un'espirazione dolce, lunga e rilassante, che "trasporterà" da te e brucerà nella fiamma di una candela tutta la "spazzatura" mentale accumulata, libererà da tutto ciò che ti impedisce di essere libero e calmo.

Esercizio 3 "Meta posizione"

Immagina di vedere te stesso e tutto ciò che accade, come dall'esterno, come se stessi guardando un film su di te. Imposta una distanza confortevole per te. Sentiti come un osservatore, distante e allo stesso tempo interessato a tutto ciò che accade. Considera con calma e spassionato ciò che sta accadendo come un fenomeno esterno. La distanza che imposti fa il servizio: inizi a vedere come e cosa stai facendo senza diventare ciò che vedi. Puoi osservare le tue emozioni, come la rabbia, ma non agisci in base a quella rabbia. La cosa principale: non lasciarti "far coinvolgere" di nuovo dalla situazione. Fai tutto il necessario per mantenere la distanza: immagina una barriera di vetro di fronte a te, allontanati, alzati al di sopra della situazione e guardala dall'alto in basso. Puoi rilassarti e prendere le cose più seriamente da questa nuova prospettiva. La maggior parte di noi trova le soluzioni migliori, lasciando da parte tutte le emozioni. Ora stai guardando le circostanze esterne come uno spettatore, un testimone silenzioso che ha fatto un passo indietro per valutare la situazione. Il vortice non ti fa più roteare come un tappo di sughero in un flusso in rapido movimento e turbolento. Valuta la situazione e decidi ulteriori azioni: come comportarti nel migliore dei modi; quale risorsa è necessaria per questo; dove puoi trovarlo adesso.

Esercizio 4 "Stato della risorsa"

La fonte più affidabile di una risorsa sei te stesso, perché tutto ciò di cui hai bisogno è già in te da molto tempo. È importante solo essere in grado di usarlo in tempo. La tecnologia di aggiornamento degli stati delle risorse offre tale opportunità. Diciamo che vedi che hai bisogno di un senso di fiducia per un comportamento ottimale. Pensa a una situazione in cui ti senti sempre sicuro: alla guida della bicicletta, sul campo da tennis o da qualche altra parte. Non importa che memoria sia. La cosa principale è che al momento è positivo e forte per te. Sperimentalo pienamente ancora una volta, come se tutto stesse accadendo adesso. Sentiti sicuro e potente. Con questa sensazione, entra in una situazione stressante e agisci in base alla tua sicurezza. Agisci sulla base del fatto che in primo piano non hai più un dramma, ma una possibilità esistente per affrontarlo. Usalo. La vittoria porta un senso di orgoglio in se stessi, un senso di forza e la capacità di affrontare una sfida seria. La tua autostima cresce e scopri di avere abbastanza resistenza per resistere a qualsiasi prova che ti si presenta. Con l'aiuto del metodo di attualizzazione degli stati di risorsa, puoi chiamare in tuo aiuto qualsiasi sentimento di cui hai bisogno: calma, competenza, concentrazione, resistenza e così via. Tutto quello che devi fare è prenderlo da dove lo avevi e spostarlo dove ne hai bisogno ora. Se non hai l'esperienza di provare la sensazione desiderata, usa la tecnica, come se stessi dominando questa sensazione. L'unica cosa che puoi fare senza avere, ad esempio, il coraggio è fingere di essere coraggioso e coordinare il tuo comportamento con esso. Puoi anche prendere in prestito la risorsa richiesta dal tuo eroe, imitando il suo comportamento.

Esercizio 5 "Umore"

Siediti al tavolo e prendi matite colorate o pennarelli. Davanti a te c'è un foglio di carta bianco. Disegna qualsiasi trama: linee, macchie di colore, forme. Allo stesso tempo, è importante immergersi nelle proprie esperienze, scegliere un colore e disegnare le linee come si vuole, in piena sintonia con il proprio stato d'animo. Immagina di trasferire la tua preoccupazione e ansia su un pezzo di carta, cercando di schizzarlo completamente, fino alla fine. Disegna fino a riempire l'intero spazio del foglio e ti senti calmo. Il tuo tempo non è limitato ora: disegna quanto ti serve. Poi gira il foglio e scrivi alcune parole che riflettano il tuo stato d'animo. Non pensare a lungo, è necessario che le tue parole sorgano liberamente, senza un controllo speciale da parte tua. Dopo aver disegnato il tuo stato d'animo e espresso a parole, con piacere, strappa emotivamente il foglio e gettalo nella spazzatura. Tutto! Ora ti sei liberato del tuo stato di tensione! La tua tensione è passata nel disegno ed è già scomparsa, come questo disegno che per te è sgradevole.

Esercizio "Contro umorismo"

Ti vengono consegnati molti spiacevoli minuti di ridicolo, battute di colleghi e altre persone. Come reagisci a loro? Sei imbarazzato, sconvolto, ti chiudi in te stesso?

Da questo giorno in poi, prova a rispondere allo stesso modo al ridicolo e alle battute, ma non fare il male, cerca di essere più bonario. E per avere sempre a portata di mano qualche degna barzelletta, inizia a collezionare storie divertenti, storie, aneddoti.

Quindi, devi imparare a gestire il tuo stato emotivo, pensare in modo costruttivo, per non “bloccare” le esperienze negative e non ostacolare la tua crescita creativa e la ricerca di nuove strade alternative per superare i problemi professionali. La capacità di pensare in modo positivo e controllare il tuo comportamento è la tua risorsa individuale che può supportarti in qualsiasi situazione difficile ed emotivamente stressante. Questa è la risorsa che ti impedirà di diventare una vittima del burnout.

Esercizio "Contemplatore"

Impara a relazionarti con tutto ciò che ti accade, come un saggio orientale dai capelli grigi, in modo contemplativo, cioè prima di reagire alle parole o alle azioni dei tuoi cari, colleghi, solo persone intorno a te, chiediti: “Cosa farebbe un uomo saggio fare al mio posto umano? Cosa avrebbe detto e fatto?

Prendi una decisione e agisci solo dopo pochi minuti di tale calma riflessione contemplativa.

Esercizio "Candela della fiducia"

Obbiettivo: Si forma lo sviluppo dell'empatia, il rispetto reciproco, la fiducia nel mondo.

Tutti i partecipanti stanno in cerchio spalla a spalla, le braccia piegate ai gomiti, in avanti. I palmi delle mani sono sollevati. Uno dei partecipanti diventa al centro del cerchio. Le mani sono abbassate lungo il corpo, gli occhi sono chiusi. Si rilassa nelle mani di chi sta in piedi. Il gruppo lo raccoglie e lentamente, con attenzione, lo passa in giro. Ogni partecipante deve visitare il centro. L'esercizio è seguito da una discussione.

Esercizio "Sono forte - sono debole"

Primo. Ti suggerisco di controllare come le parole e i pensieri influenzano lo stato di una persona. A tal fine, eseguiremo i seguenti esercizi.

Ad esempio: Sasha, per favore allunga la mano in avanti. Abbasserò la tua mano, premendola dall'alto. Devi tenerti la mano, mentre dici ad alta voce e con decisione: "Io sono forte!" Ora stiamo facendo lo stesso, ma tu devi dire: "Io sono debole", pronunciandolo con l'intonazione appropriata, cioè piano, sconsolato ...

Vedete come le parole di incoraggiamento ci aiutano a superare le difficoltà ea vincere.

Esercizio figurativo-riflessivo "Datti un nome"

Obiettivo: raggiungimento da parte di ciascun partecipante della risorsa emotiva stati.

1) Il formatore invita i partecipanti a prendere una posizione comoda, vicini occhi e rilassati.

2) Il formatore dice ai partecipanti: “Ricorda un evento specifico in cui ti sei sentito sicuro (di successo, fortunato, raggiunto un obiettivo, ecc.). Ricorda dove e quando è accaduto questo evento. Ricorda i tuoi sentimenti in quel momento. Rivivi questo evento".

3) Dopo un tempo sufficiente per completare il compito (5-7 minuti), il formatore invita i membri del gruppo a discutere i risultati della visualizzazione individuale.

4) Ogni partecipante racconta al gruppo un evento specifico che ha visto e vissuto nella sua immaginazione con il riflesso obbligatorio della fonte del suo sentimento positivo (fiducia, successo, buona fortuna, ecc.).

5) Alla fine della storia, il formatore, con l'aiuto del gruppo, propone un nuovo nome per ogni partecipante. che rifletterebbe l'essenza stessa dell'ottenimento di uno stato emotivo di risorsa: "Io sono colui che (th) ... (fa questo e quello)" o "Sono fiducioso (a) in me stesso quando ... (lo faccio -e così).

Discussione di gruppo (se necessario).

Esercizio "Consapevolezza dei confini".

L'esercizio dimostra l'effetto di focalizzare l'attenzione e la consapevolezza su determinate aree: i confini fisici del corpo, che occupano un posto importante nella mappa psicologica interna di una persona e sono associati a una "immagine di sé" stabile (nel linguaggio di fisiologia, detta “schema corporeo”) che condiziona l'autostima e le relazioni con gli altri. Secondo l'espressione figurativa di A. Lowen, & una persona è "ormeggiata" alla realtà alle due estremità del corpo: in basso attraverso il contatto con il suolo, e in alto - attraverso la sommità della testa. Un approccio simile viene utilizzato nelle psicotecniche taoiste, dove viene prestata particolare attenzione alle tre "estremità del corpo":

1. corona - per aumentare la sensazione di flussi ascendenti di "energia" (il confine "uomo - cielo");

2. palmi - riproduzione della sensazione di enfasi nelle dita e nei palmi (il confine "persona - persona");

3. piedi - maggiore sensazione di flussi di "energia" verso il basso (il confine "uomo - terra").

Ovviamente, nel processo di formazione legata all'età dell'“immagine di sé” fisica, il sentimento dei “confini” (o la distinzione tra “io-non-io”) è una delle fasi iniziali legate alla prima infanzia. Pertanto, un punto importante per il lavoro produttivo con "confini", insieme alla concentrazione dell'attenzione, è il passaggio a uno stato di percezione contemplativa infantile. Quando si esegue l'esercizio, una persona dovrebbe sforzarsi di sentirsi letteralmente come si sente un bambino, che per la prima volta inizia a diventare consapevole del proprio corpo e del mondo che lo circonda.

Un altro punto importante di questo esercizio è che il sentimento di delimitazione in esso evocato, di separarsi dal mondo circostante, nonostante l'apparente opposto, è vicino al sentimento meditativo di un'unità con il mondo che tutto pervade.

Inizialmente, l'esercizio viene eseguito in posizione supina, dopo un preliminare rilassamento (per quanto riguarda l'allenamento, in una posizione arbitraria). Attenzione e con esso il respiro è diretto all'area del corpo corrispondente a uno dei "confini" elencati. L'attenzione viene mantenuta in una determinata area per diversi minuti. Osserva come ad ogni espirazione il respiro viene “trasmesso” alle aree selezionate del corpo, creando gradualmente in esse una sensazione di calore, “energia”. Dopo 3-5 minuti, sposta l'attenzione e la respirazione sulla successiva area di "confine". Dopo che tutti e tre i "confini" sono stati superati separatamente, uniscili, distribuendo l'attenzione contemporaneamente a cinque punti corrispondenti alla figura di una stella a cinque punte (una modifica dell'esercizio è concentrare l'attenzione su sei punti, o due triangoli, corrispondenti a un stella a sei punte). È importante immaginare che il corpo sia allungato, come se stessi diventando più alti. Allo stesso tempo, c'è la sensazione di una "corda tesa" lungo la colonna vertebrale. Quindi immagina che il tuo corpo sia racchiuso su tutti i lati in un impenetrabile guscio sferico. Prova mentalmente a spingere questo "bozzolo", appoggiandolo su di esso in 5 punti: con le mani, i piedi e la sommità della testa.

La distribuzione simultanea dell'attenzione "diretta dal corpo" a un gran numero di oggetti che sono vicini alla capacità massima del canale di percezione cosciente secondo G. Miller - 7 ± 2 unità (Miller G. A., 1956) o superandola, provoca il cosiddetto sovraccarico sensoriale e contribuisce alla formazione di uno stato speciale di coscienza. In modo simile, influenza lo stato di coscienza e l'allineamento delle sensazioni in aree remote della metà sinistra e destra del corpo, contribuendo al raggiungimento di un equilibrio nell'attività degli emisferi sinistro e destro del cervello.

Nota. L'esercizio, oltre che per scopi di salute, ha importanti applicazioni pratiche nella vita di tutti i giorni. Aiuta una persona a riprendersi rapidamente in situazioni di stress improvviso, quando "la terra galleggia sotto i piedi" e l'equilibrio emotivo e l'autocontrollo sono persi. È particolarmente necessario per le persone che sono eccessivamente preoccupate prima di parlare in pubblico (artisti sul palco, relatori davanti al podio o atleti prima di andare alla partenza). Questo esercizio può essere vitale per le persone che soffrono di attacchi di panico, per le quali aiuta a liberarsi dalle sensazioni di "blackout imminente". Per fare ciò, devi solo fare alcuni respiri profondi dentro e fuori e spostare la tua attenzione su ciascuno dei confini descritti a turno, partendo dal "terreno".

Va notato che i confini fisici e corporei di una persona ("corpo esterno", secondo) sono presentati nel suo mondo interiore ("corpo interno" secondo Bachtin, o "corpo virtuale" secondo) in modo tale che sono strettamente legati alla sua comunicazione con gli altri. I confini dei contatti corporei appaiono come i confini dei contatti emotivi, della simpatia e del distacco emotivo, i confini dell'isolamento e della socialità, l'influenza sugli altri e l'esposizione all'influenza, l'autonomia e la dipendenza di altre persone, nonché vari stereotipi e restrizioni interne attraverso i quali un la persona può scavalcare nel processo di lavoro su se stessa. Come mostra l'esperienza della psicologia orientata al corpo, il lavoro con i confini del corpo porta al miglioramento degli aspetti della personalità ad essi associati ed è uno strumento importante per la crescita personale.

Esercizio "Incontro con il demolitore"

Pensa a qualcosa che vorresti fare con successo. Questo può essere l'ammissione a un istituto di istruzione, l'avvio di una famiglia, l'avvio di un'attività in proprio o semplicemente l'accoglienza di ospiti.

Ora prova a trovare qualcosa che danneggerà la tua impresa, ne ostacolerà l'implementazione. Immagina questa immagine.

Disegna il Demolitore o la forza che spinge al sabotaggio, si oppone al compimento del piano.

Ora, sii te stesso nel ruolo del demolitore e interferisci deliberatamente con l'attuazione del tuo progetto. Raccontaci come ne hai tratto vantaggio.

Dal punto di vista dell'"io" immagina di incontrare il demolitore e negoziare con lui.

Il demolitore può anche essere chiamato: bambino testardo, perché provare - tutto è inutile se non puoi essere il migliore - smettila, cavillo, distruttore, perdente. A volte il demolitore è anche la vittima, una subpersonalità a cui piace sentirsi impotente, attirare l'attenzione grazie all'abile capacità di apparire inetto, goffo, ecc.

Come chiamereste il vostro demolitore?

Ricorda che la subpersonalità è un modello conveniente per affrontare le forze motrici della personalità, ma è solo un modello che non pretende di essere l'originale. Quando parlano di subpersonalità, intendono un certo insieme di atteggiamenti, stereotipi comportamentali, credenze, pulsioni, ecc., che assume una forma olistica e distinguibile solo nella nostra mente.

Esercizio "Danza delle Identificazioni"

“Identificati in sequenza con i quattro elementi: Aria, Fuoco, Terra e Acqua. Senti la specificità e l'energia di ciascuno degli elementi, arrenditi ad esso interamente. Eseguendo questo esercizio, puoi anche identificarti con la foresta, il cielo, il fiume, l'erba, qualsiasi animale, compresi i favolosi, i quattro punti cardinali, ecc. Nella danza puoi identificarti con qualsiasi cosa, anche con una maniglia - questo è molto contribuisce alla liberazione psicologica, offuscando i confini dell '"Io", indebolendo l'attaccamento a se stessi. È molto utile identificarsi con il carattere di un brano musicale, come una canzone. Gioca con il "pop": questo è ottimo per sviluppare abilità recitative e ridurre l'importanza personale.

Esercizio "Sulle orme della subpersonalità"

Alzati e cerca di ritrarre una delle tue subpersonalità.

In quali situazioni di vita compare questa subpersonalità? Quante volte? Quali circostanze provocano la comparsa di questa subpersonalità? Questa subpersonalità ti aiuta ad agire in questa situazione? Come ti aiuta? Lei ti ostacola in qualche modo? Cosa sta succedendo al tuo corpo? Cosa succede alle tue emozioni? Cosa sta succedendo ai tuoi pensieri?

Scrivi le risposte a queste domande per conoscere meglio la tua subpersonalità. Registrarsi come un richiamo ripetuto all'esperienza acquisita è una parte importante del lavoro e spesso consente di notare eventuali fattori, sfumature che non sono apparse così chiaramente quando si lavora con la tecnica del dialogo interno.

Esercizio "Dialogo con le subpersonalità"

Per una migliore conoscenza delle subpersonalità, vengono utilizzate le seguenti domande:

"Qual'e 'il tuo scopo?" La domanda consente alla subpersonalità di parlare dello scopo della sua esistenza. Questo ci permette di determinare come l'obiettivo della subpersonalità corrisponda alla direzione scelta consapevolmente della nostra vita. L'obiettivo della subpersonalità contribuisce alla realizzazione del nostro potenziale o contraddice i nostri obiettivi, interessi e ideali?

"Perché sei qui?" - ti permette di conoscere le effettive attività della subpersonalità. La risposta a questa domanda rende disponibili informazioni preziose sulle azioni della subpersonalità. Queste azioni aiutano la personalità cosciente o impediscono alla personalità di esprimersi pienamente?

"Cosa vuole da me?" - aiuta a scoprire le speranze ei desideri della subpersonalità. Come osservatori, siamo consapevoli delle esigenze della subpersonalità e della loro manifestazione nella vita quotidiana (che spesso accade contro la volontà della personalità).

"Cosa vuole da me?" - rivela i reali bisogni nascosti della subpersonalità. La risposta punta a desideri segreti, profondamente nascosti nella subpersonalità, e alla possibilità di soddisfare questi desideri.

"Cosa mi offri?" - mostra le qualità nascoste della subpersonalità. Anche se sono lì, devi raggiungerli. Allo stesso tempo, indicano la possibilità di una trasformazione della subpersonalità e il potenziale impatto di tale trasformazione sulla personalità.

"Da cosa mi stai proteggendo?" - permette di comprendere la motivazione della subpersonalità. La sua motivazione principale è proteggere la personalità, ma i modi ei mezzi di protezione scelti dalla subpersonalità spesso lasciano molto a desiderare. Molto spesso, la reazione di una subpersonalità è l'opposto della sua intenzione primaria. Il riconoscimento della funzione protettiva primaria della subpersonalità è straordinariamente utile. La manifestazione di sincera comprensione e compassione è particolarmente importante quando abbiamo a che fare con subpersonalità difficili. Il riconoscimento della funzione protettiva originaria è estremamente utile, soprattutto quando si cerca di interagire con una subpersonalità difficile e scomoda, che richiede comprensione e genuina compassione. Il risultato di ciò è l'accettazione di quelle qualità che, a prima vista, è impossibile accettare. Questo è seguito da una maggiore comprensione delle parti negative molto difficili della nostra personalità. Comprendere e saper affrontare la subpersonalità è il modo più diretto e amorevole per ammorbidire e trasformare strutture rigide.

Esercizio "Cerchio"

Elenca tutti i tuoi desideri. Scrivi tutto ciò che ti viene in mente. Assicurati di includere sia ciò che hai già sia ciò che vorresti avere in futuro (non si tratta, ovviamente, di cose o regali). Poiché non puoi guardare gli elenchi di altre persone, ecco i desideri più comuni:

finire gli studi; non ammalarsi, e in modo che nessuna delle persone vicine si ammali; avere abbastanza soldi; essere innamorato; essere amato; raggiungere il successo nel lavoro (affari); ottenere una buona educazione.

Ora concentrati su come ti sei sentito quando hai letto l'elenco. Hai una subpersonalità che ti dice che anche a lei piacerebbe avere tutto questo? O una subpersonalità che condanna le persone che hanno desideri che tu non hai o che per te sono insignificanti? Ora fai un elenco dei tuoi desideri.

Quando raggiungi 20 elementi della tua lista (o quando senti di aver annotato tutti i tuoi desideri), sfoglia l'elenco e scegli i 5-6 più importanti. Forse vuoi cambiare qualcosa in esso. Ad esempio, i desideri di "sciare", "nuotare", "giocare a tennis" e "fare escursioni" possono essere combinati in un unico "fare sport all'aria aperta". Ora evidenzia i tuoi desideri più importanti e non includere quelli a cui la tua sub-personalità "Cosa penseranno le persone" vuole dare la priorità?

Su un grande foglio di carta, disegna un cerchio di circa 20 cm di diametro, all'interno c'è un cerchio più piccolo. Si è scoperto un anello, la cui parte centrale è il tuo "io". E sul ring stesso, posiziona quelle 5-6 subpersonalità che sono i portavoce dei tuoi desideri.

Disegna (preferibilmente con matite colorate o colori) simboli che riflettano i tuoi desideri. La mancanza di abilità artistica in questo caso non ha importanza. Disegna e colora tutti i simboli che ti vengono in mente.

Quando hai finito di disegnare, assegna a ogni subpersonalità il suo nome individuale. Alcuni di loro possono suonare come soprannomi: Adventurer, Prudent, Defenseless Baby, Big Guy, Lover Hero, Healer, Connoisseur. Altri saranno più romantici, come Primal Horse e Hound Lover, Country Girl, Forest Fairy, Miss Perfect, ecc. È importante trovare i tuoi nomi che abbiano un senso per te.

Ora colora il tuo "io".

Questo esercizio ci permette prima di tutto di identificare le subpersonalità dirette positivamente che corrispondono ai nostri desideri coscienti. Le subpersonalità negative (scettico, critico), le subpersonalità corrispondenti a desideri repressi, rimangono nell'ombra durante questo esercizio.

Questo esercizio può essere ripetuto molte volte e i nomi di alcune subpersonalità, comprese le più importanti, possono cambiare man mano che diventi più chiaro su ciò che vogliono, come agiscono e perché cambiano.

Esercizio "Sintesi"

Ognuno di noi vorrebbe essere una personalità armoniosa. Ma prima devi identificare e realizzare le qualità polari della tua personalità (carattere), e solo allora cercare di riconciliarle e spavalderia, lottare con le autorità e la deificazione di un idolo, fantasia sensuale e razionalismo secco.

È noto che una persona non può essere armoniosa se si identifica con una sola delle qualità polari. Scegli la polarità della tua psiche con cui vuoi lavorare.

Dividi a metà un foglio di carta bianco con una linea verticale e disegna una delle polarità selezionate su una metà del foglio. Nella seconda metà, crea uno schema libero di polarità opposta. La qualità del disegno non ha importanza. Quindi, due poli l'uno contro l'altro. Pensa al loro contenuto, alla possibilità della loro interazione.

Ora sotto (o su un altro foglio) descriviamo l'interazione di questi due poli. Questi possono essere: conflitto di conflitto, contatto di prova, disgusto, ecc.

Continua a disegnare e lascia che l'interazione di queste qualità polari emerga in qualche forma. La sintesi può essere spontanea: due parti sono combinate in un tutto. Se è sorto un tutto nuovo, non abbandonarlo, ma cerca di capire di cosa si tratta, e qual era il tuo stato in cui è apparsa questa immagine sintetica.

Quindi, sul retro del disegno, annota tutto ciò che hai vissuto e suggerisci come potrebbe avvenire la nuova sintesi nella tua vita.

Esercizio "Cartella di lavoro"

Tale taccuino è destinato alla registrazione regolare dei processi di sviluppo della vita interiore. Gli eventi esterni possono essere registrati nella misura in cui sono legati alle dinamiche del mondo interiore. La tenuta dei registri ha diversi scopi:

ti insegna ad esprimere in modo chiaro e chiaro i tuoi pensieri, le tue esperienze interiori; insegna da molti punti di vista a sceglierne uno, quello principale; promuove la rivelazione di sé, cioè insegna a rivelarsi da sé; è uno stimolante della creatività.

In questo quaderno puoi esprimere pensieri che sono “bollenti” e che non osi esprimere nemmeno in un gruppo psicoterapeutico, e questo aiuta ad alleviare lo stress emotivo.

Oltre al testo nel quaderno, puoi inserire disegni, diagrammi, simboli che solo tu capisci. Tali disegni riflettono il lavoro del subconscio e possono essere usati per capire meglio te stesso.

Esercizio "Io non sono un ruolo"

Siediti comodamente, rilassati, poi mentalmente dì a te stesso:

“Sono coinvolto in varie attività e ricopro molti ruoli. Devo interpretare questi ruoli e voglio interpretarli al meglio che posso, che si tratti di marito o moglie, padre o madre, insegnante o studente, imprenditore o politico. Questi non sono altro che ruoli, ruoli che interpreto volontariamente. Pertanto, questi ruoli non sono io. Posso guardare la mia partita dall'esterno, posso essere non solo un attore, ma anche il regista di questa performance. Concentrati sul pensiero: "Interpreto il ruolo di cui ho bisogno, ma non sono il ruolo".

Esercizio "Cosa sono?"

Lo scopo di questo esercizio è aiutarti a raggiungere un alto livello di consapevolezza di te stesso e scoprire il tuo vero io. Si basa sul presupposto che ognuno di noi è come una cipolla, cioè è composto da vari strati che nascondono la cosa più importante: la nostra essenza. Questi livelli possono essere positivi o negativi. Riflettono vari aspetti della nostra personalità e del nostro rapporto con il mondo esterno. Alcuni di questi strati sono come una facciata o una maschera che nasconde ciò che non ci piace di noi stessi. Dietro gli altri, ci sono alcune qualità positive che non riusciamo a comprendere appieno. In ogni caso, da qualche parte dietro questi strati, nelle profondità di ognuno di noi, c'è un centro di creatività e vibrazione - il nostro vero "io", l'essenza più intima del nostro essere. L'esercizio, che consiste nel rispondere alla domanda “Cosa sono io?”, ci conduce facilmente e discretamente alla comprensione di questa essenza, alla comprensione e alla consapevolezza di noi stessi come persona, identità a noi stessi.

Scegli un luogo dove puoi stare da solo con te stesso e dove nessuno ti disturberà. Prendi un pezzo di carta, scrivi un numero e un titolo: "Cos'è 'io'?" Quindi prova a dare una risposta scritta a questa domanda. Sii il più aperto e onesto possibile. Fermati periodicamente e poniti di nuovo questa domanda.

Rilassati, chiudi gli occhi, libera la testa dai pensieri estranei. Porsi ancora una volta la domanda "Cosa sono io?" e osserva l'immagine che appare davanti agli occhi della tua mente. Non cercare di pensare o trarre conclusioni, guarda e basta. Quindi apri gli occhi e descrivi in ​​dettaglio tutto ciò che hai visto. Descrivi i sentimenti che hai provato in relazione all'immagine e al suo significato.

Stai in piedi in modo che ci sia abbastanza spazio libero intorno a te. Chiudi gli occhi e chiediti ancora: "Cosa sono?" Sentirai le vibrazioni del tuo corpo. Fidati della sua saggezza, il movimento dovrebbe svolgersi finché non hai un senso della sua completezza. Forse dovresti accompagnare ciò che sta accadendo con un qualche tipo di suono o canto. Alla fine, scrivi la tua esperienza su carta.