Dieta settimanale dell'anguria. L'opinione dei nutrizionisti sui benefici e sui danni dell'anguria per la perdita di peso

L'anguria è apparsa per la prima volta in Sudafrica e gli amanti di questa gustosa e succosa bacca sono obbligati a questa regione. Forse le angurie sono conosciute fin dai tempi dell'Egitto. Furono portati nell'Europa occidentale durante il periodo in cui ebbero luogo le Crociate e solo nel XVI secolo i russi ne vennero a conoscenza. Quasi tutti associano una bacca all'estate, probabilmente tutti sanno che questa bacca è abbastanza utile per il corpo. In particolare, è famoso per i suoi oligoelementi, di cui esiste un gran numero nella sua composizione. Ma qui è possibile mangiare l'anguria mentre si perde peso o no - la domanda è rilevante.

Grazie a lui, il lavoro del fegato, il tratto intestinale migliora. Tuttavia, è un'eccellente prevenzione dell'aterosclerosi. Tuttavia, l'immunità nel suo insieme diventa più forte e migliore. Si ritiene che l'anguria sia un eccellente assistente nella lotta contro l'eccesso di peso, perché contiene pochissime calorie. E gli esperti raccomandano di mangiare bacche anche ai diabetici e alle persone che perdono peso.

Il contenuto calorico dell'anguria per 100 grammi è di 40 calorie. Tuttavia, questo è un prodotto a bassissimo contenuto calorico. Anche lo zucchero che è nella composizione non influisce in alcun modo sull'aumento di peso, perché è perfettamente assorbito e non viene aggiunto peso in eccesso.

Il valore nutrizionale della bacca:

Se lo usi con moderazione, è impossibile recuperarlo. Inoltre, puoi seguire una dieta mono cocomero e mangiare solo un cocomero per diversi giorni.

L'anguria contiene una grande quantità di vitamine e minerali. È nella polpa rossa della bacca che c'è un'enorme quantità di elementi utili, oltre alle vitamine A, E, C, B9, B6, B2, B1, PP.

Il carboidrato principale è il fruttosio e non il saccarosio, come si crede comunemente. E questo fatto rende possibile mangiare bacche anche a chi soffre di diabete.

È molto utile usare la polpa per gli uomini, perché è un'ottima prevenzione dell'infertilità maschile e migliora la potenza. Ciò è spiegato dal fatto che la composizione contiene licopene, noto per le sue proprietà antiossidanti. La polpa e il succo sono un ottimo diuretico e coleretico.

La fibra alimentare nella polpa è nella giusta quantità per il corpo, il che rende l'anguria buona per l'intestino. Sia i reni che il fegato diranno "grazie" se consumi abbastanza bacche e il livello di colesterolo nel sangue diminuirà.

La bacca è buona per la perdita di peso

Molte persone si chiedono se sia possibile mangiare l'anguria mentre si è a dieta? La fibra di anguria è utile in quanto ha un effetto lassativo sul corpo, in particolare mette in ordine la funzione intestinale. Quindi, la bacca aiuterà a far fronte alla stitichezza e ad eliminare il colesterolo dal corpo. È vero, prima di perdere peso con una dieta in cui il piatto principale è l'anguria, devi tenere conto di diversi fattori:

• La persona ha il diabete
• Soffri di pancreas e prostata più sani
• Presenza di calcoli renali.

Se uno dei precedenti è disponibile, dovresti limitarti alla quantità di questo prodotto. In altri casi, il colore è verde.

È anche importante che non ci siano nitrati nella bacca, perché c'è un'alta probabilità di vomito, diarrea e nausea. I nitrati sono pericolosi per chi soffre di malattie renali, così come per i bambini.

Fai attenzione: se mangi una bacca pulita. In caso di dubbio, mangia la bacca solo a metà. Il fatto è che i nitrati si accumulano vicino alla buccia.

Benefici dell'anguria per la perdita di peso

Alcuni dicono che durante la perdita di peso è necessario rinunciare all'anguria, soprattutto mangiandola prima di andare a letto. Ciò è dovuto al fatto che la bacca dà un grande carico al sistema circolatorio, oltre che all'apparato digerente. In effetti, ci sono molti esempi che dimostrano che la polpa di anguria è ottima per aiutarti a perdere peso. L'unico aspetto negativo in questa materia è la stagionalità della bacca, perché viene venduta solo in estate. È utile mangiare l'anguria perché soffre di ipertensione, che spesso coesiste con l'obesità. Ha molto magnesio. Se soffri di ipertensione, devi organizzare giorni di digiuno, che saranno rigorosamente controllati dal tuo medico. Per ottenere la quantità richiesta di magnesio, è sufficiente mangiare circa 150 grammi di polpa al giorno e, se si desidera ottenere un effetto curativo, circa 2 chilogrammi.

È particolarmente importante che la bacca possa essere combinata con una varietà di prodotti. In che modo esattamente l'anguria aiuta durante la perdita di peso? È la composizione della bacca che consente di ridurre il peso. I sistemi circolatorio e digestivo iniziano a funzionare attivamente. Non è un segreto che la base della bacca sia l'acqua, così come i minerali. Non ci sono praticamente grassi e proteine ​​​​in esso. Ci sono carboidrati che danno alla polpa la sua dolcezza. È vero, questi carboidrati non sono a lungo nel corpo, si rompono rapidamente, quindi non vengono convertiti in grasso corporeo. E l'acqua è in grado di rimuovere gli elementi nocivi dal corpo, in particolare scorie e tossine.

Danno

Naturalmente, dove c'è vantaggio, è probabile che ci sia danno. Pertanto, quando si utilizza l'anguria, è necessario ricordare le regole importanti:

• Prima dell'uso, non dovresti mangiare cibi con un alto contenuto di sale, così come le carni affumicate.
• L'eccesso di anguria minaccia la comparsa di edema e gonfiore.
• Non puoi usare l'anguria per quelle persone che sono allergiche al polline delle erbe infestanti, perché questo può solo provocare la comparsa di reazioni negative. Potrebbe bruciare, prurito.
• L'anguria contenente varie sostanze chimiche è dannosa. Molto spesso, questi sono disponibili nei meloni, che vengono venduti nel periodo non estivo. Ad agosto, questa bacca è la più disponibile.
• Non puoi mangiare anguria nitrata per coloro che soffrono di malattie del fegato, così come per le donne incinte.

diete a base di anguria

Esistono diversi tipi di diete a base di anguria. Il primo è diverso in quanto puoi mangiare l'anguria in qualsiasi quantità durante il giorno e aggiungerla a una varietà di piatti. Forse nuovo per alcuni, ma puoi cucinare molti piatti deliziosi con esso.

Dimentica la cucina ordinaria, prepara una deliziosa purea di anguria, aggiungi limone, zenzero ed erbe aromatiche a piacere. Puoi mangiare così per non più di tre giorni. Se tolleri bene una tale dieta, aumentala a 5 giorni. Ma non di più, perché esiste la possibilità di un aumento della concentrazione di arsenico nel corpo. Ma è meglio se la durata della dieta è prescritta da un nutrizionista. Infatti le recensioni di chi ha già provato le diete sono sorprendenti, perché in tre giorni riescono a perdere fino a 4 chilogrammi.

Dieta numero 1

Per ottenere i risultati desiderati, non puoi mangiare zucchero, uova, cibi ricchi di carboidrati, latticini, grassi e cereali durante la dieta dell'anguria.

Devi uscire e seguire una dieta molto attenta, mangiare muesli o porridge a colazione, ricotta con una mela, tè. A pranzo, mangia un'insalata di verdure ed erbe aromatiche, pesce o carne, un uovo. Mangia l'anguria anche a cena. In effetti, la dieta dell'anguria impressiona molti, grazie agli ottimi risultati, ci ritorni ogni volta. E tutto perché è facile e gustoso sederci sopra e allo stesso tempo i chilogrammi scompaiono gradualmente.

Benefici dietetici

La dieta dell'anguria ha un numero enorme di vantaggi, che in un modo o nell'altro è già stato menzionato sopra.

Tuttavia, vale la pena riassumere che grazie a tale dieta è possibile:

• non c'è bisogno di contare la quantità necessaria per mangiare l'anguria
• non c'è bisogno di spendere un sacco di soldi per la spesa
• l'uso dell'anguria consente di purificare il corpo
• la bacca ha una composizione preziosa che è utile per il corpo nel suo insieme.

È vero, devi ascoltare il tuo corpo, perché quando mangi la polpa, c'è un grande carico sui reni, una tale dieta mono è piuttosto dura, all'inizio viene rimosso solo il liquido dalla dieta, non ci sono depositi di grasso. In alcuni casi, l'anguria, insieme a sostanze nocive, rimuove sodio e potassio.

È possibile mangiare l'anguria di notte

È noto che è la sera che iniziamo così fortemente a voler mangiare cibo spazzatura. E questo desiderio soddisferà perfettamente l'anguria. Solo un pezzetto di anguria può saturare il corpo e la dolcezza dell'anguria bloccherà il desiderio di mangiare cibi salati o affumicati. Questa è una cena eccellente che rimuove i depositi nocivi accumulati dal corpo. Pertanto, mangiare l'anguria di notte è un buon modo per perdere peso. Questo è ciò di cui parlano i nutrizionisti.

Consigli pratici: è vero, è meglio mangiarlo un'ora e mezza prima di coricarsi, inoltre la sera bisogna limitarsi a poche fette.

Ricorda che questo piatto è da solo, non devi interferire con pane, focacce e altri prodotti, perché questo provoca fermentazione nello stomaco. Questo può portare a indigestione, malessere generale e gonfiore. Non è necessario mangiare cibi ricchi di sale prima di mangiare la polpa, questo contribuisce alla comparsa di gonfiori sul corpo.

Ciao miei cari lettori. La stagione calda si avvicina, il che significa che è tempo di dimagrire attivamente su frutta e. Tra i tanti modi, spicca la dieta dell'anguria.

Alcuni parlano dei suoi indubbi benefici per la figura. Altri sottolineano il danno nascosto, definendo il prodotto un ingannatore. Quindi l'anguria ti aiuta a perdere peso o no? E qual è il danno che porta?

prodotto dietetico

Questo rappresentante dei meloni ha dati semplicemente eccellenti per chiunque perda peso.

• Poche calorie

Ce ne sono circa 38 in 100 g.

• Molta acqua

Una di queste bacche contiene circa l'85-90% di acqua. Grazie a questo, il seguente punto:

• Effetto diuretico

Il prodotto aiuta a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo, lo irriga e lo purifica, aiuta a liberarsi delle tossine e persino a rimuovere i calcoli renali.

• Satura bene

Acqua e fibre riempiono lo stomaco, facendoti sentire pieno.

• Composizione utile

Tra i suoi componenti ci sono vitamina B9, antiossidanti, magnesio, oltre a sodio, calcio, ferro e potassio, che insieme e individualmente hanno un effetto benefico sul combattente per l'armonia.

• Dolce

Questa circostanza rende molto più facile sopportare la perdita di peso sui cocomeri rispetto, ad esempio, a una dieta a base di cetrioli. Perché il nostro cervello è così organizzato, ama molto i dolci.

Come perdere peso con l'anguria

In generale, è molto semplice. Compralo e mangia. La cosa principale, come nel caso di, è tenere conto di una serie di semplici regole.

Giusta scelta

Gli esperti consigliano di prestare attenzione ai seguenti fattori:

• Dimensioni - troppo piccole o, al contrario, molto grandi - questo è un male. Una piccola potrebbe non essere maturata, una grande, soprattutto all'inizio della stagione delle zucche, è sovralimentata con i nitrati.
• Una coda secca significa matura.
• Frutto intero: se c'è una crepa, molto probabilmente i batteri nocivi sono penetrati nella polpa.

Mono dimagrante

Di norma, tale scarico è una dieta mono.

Durata - massimo 3 giorni

Risultati - 2-3 kg

Opzione numero 1

Menù del giorno

• Polpa di anguria da 3 kg
• Dieta, pane di segale - 200 g

Dividi tutto in 3-4 porzioni uguali.

Opzione numero 2

Menù del giorno

• Puoi mangiare bacche a strisce quanto vuoi.
• Il tè è permesso, ma senza zucchero.

Oltre alla perdita di peso di tre giorni, ci sono opzioni per 7 e persino 14 giorni, sia mono che più semplificate.

Metodo anguria-kefir

Durata – 2-3 giorni

Risultati: fino a 3 kg

Qui nel menu ci sono solo questi due prodotti: kefir - circa un litro e mezzo al giorno, meloni - al ritmo di 1 kg per 10-15 kg di peso.

Devono essere alternati:

Colazione - bacche a strisce, poi per la seconda colazione kefir, ecc. di notte - kefir.

Perdita di peso facilitata per 7 giorni

Ogni giorno devi mangiare circa 5 kg di polpa di anguria, sia semplicemente sotto forma di pasto o spuntino separato, sia sotto forma di frullati, succhi, dessert.

Menu di esempio per il giorno

• Colazione: farina d'avena (150 g) o ricotta (200 g) o yogurt (200 g).
• Pranzo: filetto di pesce o pollo (150 g) con insalata di verdure, grano saraceno per guarnire.
• Cena: bere yogurt, kefir o latte cotto fermentato.

Almeno perché per lunghi periodi di tempo sono possibili restrizioni alimentari

Contro della dieta dell'anguria

• Squilibrio: nel caso di un menu a dieta singola, hai solo acqua, un minimo di grassi, proteine ​​​​e un po 'più di carboidrati.
• Deterioramento della salute: la restrizione calorica può causare vertigini, affaticamento, debolezza.
• Bruciare la massa muscolare - segue dal primo paragrafo. Non ricevendo abbastanza proteine, il corpo inizia a cercarle nei muscoli. Di conseguenza, corri il rischio di non diventare più magro, ma un corpo flaccido.

A questo proposito, non sarebbe superfluo menzionare quanto sia importante osservare il corretto

Via d'uscita dalla dieta:

Più a lungo è durato, più lunga sarà l'uscita, in media da 2 settimane a un mese.

Durante questo periodo, devi seguire la dieta giusta: carboidrati complessi, verdure, frutta, pesce, pollo magro (Lascia che ti dica un segreto: aderendo a una corretta alimentazione, perderai peso, giusto?)

Oltre a tali ovvi svantaggi, in nessun caso bisogna dimenticare un punto così importante come

Controindicazioni e danni alla dieta dell'anguria

Il metodo di perdita di peso è controindicato:

• Con una ridotta funzionalità renale, i reni mal funzionanti semplicemente non possono far fronte a una grande quantità di liquidi nel corpo.
• In presenza di calcoli renali con un diametro superiore a 4 mm.
• Persone con malattie gastrointestinali: sono possibili varie complicazioni, oltre a diarrea, gonfiore, minzione frequente.

L'esecuzione non può essere perdonata

Questo metodo ha un punto su cui il pubblico non raggiungerà in alcun modo un consenso: una bacca a strisce ad alto (GI).

GI è la capacità del cibo di aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Quindi il GI di un'anguria (matura) è 72, che è considerato un indicatore elevato nella nutrizione. A questo proposito, chiunque scelga prodotti a basso indice glicemico per il proprio menu, l'anguria viene eliminata senza pietà da esso.

Tuttavia, la scienza non si ferma e ora c'è un altro indice: il carico glicemico (GL). Il suo valore indica la quantità di carboidrati per unità di volume.

Quindi il GL di questa zucca è molto basso, solo 4 g di carboidrati per 100 g di prodotto. E tutto questo perché contiene praticamente solo acqua. E da qui la conclusione: il diavolo non è così terribile come è dipinto, come si suol dire. Se vuoi perdere peso, dimagrisci.

Tuttavia, la presentatrice televisiva russa Elena Malysheva, a questo proposito, considera ancora l'anguria un prodotto fraudolento e sconsiglia di perdere peso su di essa.

Allo stesso tempo, altri nutrizionisti non sono così categorici. Cosa ne pensate, amici? Come si usa l'anguria per dimagrire? Condividi nei commenti all'articolo!

Cosa ricordare

• Questa dieta si basa su un effetto diuretico, il che significa che la maggior parte del peso perso è l'acqua che è passata.
• In grandi quantità, l'anguria può essere dannosa: ha un alto indice glicemico e numerosi nutrizionisti sconsigliano di abusarne.
• La vera perdita di peso è possibile solo nel complesso: corretta alimentazione + attività fisica. Tutti gli altri metodi sono solo autoinganni. Forse ti libererai di una certa quantità di chilogrammi limitandoti drasticamente nel cibo. Tuttavia, ricorda che il corpo risponde a qualsiasi restrizione dopo un ulteriore aumento di peso: hai bisogno di tale perdita di peso?

Attendo con ansia il tuo feedback nei commenti, così come le storie sulla tua esperienza di perdita di peso, amici! Su questo ti saluto, fino a quando non ci rivedremo in nuovi articoli.

L'argomento dell'articolo è la dieta dell'anguria. Parleremo dei benefici e dei danni di questa tecnica dimagrante, presentandoti un menu approssimativo per 1, 3 e 7 giorni.

Dieta dell'anguria - Principi generali

L'anguria non è solo un prodotto succoso e gustoso, ma anche una bacca sana, il cui succo non ha praticamente sali e acidi naturali. Ma nella sua composizione ci sono alcali, che hanno un effetto positivo sul sistema urinario.

I nefrologi consigliano alle persone che soffrono regolarmente della presenza di calcoli renali di utilizzare questa coltura di zucca. È anche utile mangiare il prodotto durante le esacerbazioni di pielonefrite, cistite e nefrite, ma in piccole quantità.

I nutrizionisti popolari che hanno ottenuto il supporto dei medici raccomandano di mangiare fino a 2 kg di questa bacca a strisce al giorno. Se decidi di provare la dieta dell'anguria, ma hai paura di un menu monotono, i nutrizionisti consigliano di bere 2 bicchieri di succo di anguria con 5 g di miele durante.

Questa tecnica nutrizionale è una mono-dieta purificante. Permette di rimuovere i liquidi in eccesso e le sostanze nocive dal corpo, grazie ad un pronunciato effetto diuretico.

I benefici e i danni di una dieta a base di anguria

Il vantaggio principale della dieta dell'anguria è la sua facile tolleranza e mancanza di fame, di cui non possono vantarsi tutti gli altri metodi di perdita di peso.

Benefici dietetici:

• abbassare la quantità di colesterolo nel sangue;
• accelerazione dei processi metabolici nel corpo;
• rimozione delle tossine dal corpo;
• purificare i reni dai calcoli;
• stabilizzazione della motilità intestinale;
• riducendo il rischio di sviluppare cellule tumorali.

Le proprietà utili del prodotto sono dovute alla sua composizione chimica:

• acido ascorbico e nicotinico;
• vitamina A;
• ferro;
• sodio;
• vitamine del gruppo B;
• riboflavina;
• potassio;
• tiamina;
• calcio;
• acido folico;
• niacina;
• carotene;
• lipochine.

Solo 0,25 kg del prodotto consumato compensano il fabbisogno umano quotidiano di magnesio. 100 g di polpa di anguria contengono solo 38 kcal, il che rende questo prodotto indispensabile per chi vuole dimagrire in modo rapido ed efficace.

È utile mangiare angurie per gastrite, anemia, epatite A, malattie della cistifellea, ipertensione arteriosa, difetti cardiaci, artrite e altre malattie. Le angurie sono utili anche per gli uomini, poiché aiutano a ripristinare la potenza.

La bacca a strisce può danneggiare il corpo se combinata con l'alcol. In questo caso, è probabile un mal di stomaco.

Prodotti consentiti e vietati

La dieta dell'anguria è una dieta mono, quindi, se osservata per un massimo di 3 giorni, puoi mangiare solo angurie e bere tè verde, acqua naturale. Se segui una dieta per più di 3 giorni, puoi mangiare farina d'avena bollita in acqua, insalata di verdure, ricotta.

Per la durata della perdita di peso, astenersi dai seguenti prodotti:

• acqua gassata e succhi di frutta;
• dolci;
• carni affumicate;
• carne grassa;
• tè e caffè dolci;
• pane;
• bevande a base di latte;
• prodotti di farina.

risultati

Se segui la dieta dell'anguria, puoi perdere fino a 3 kg e, con un'ulteriore aderenza a un'alimentazione speciale, perderai altri 5 kg. La durata della dieta non deve superare i 5 giorni, la nutrizione dell'anguria - 10 giorni. La dieta dell'anguria è facilmente tollerata ed è particolarmente piacevole nelle calde giornate estive.

Questo metodo per perdere peso, se seguito correttamente, dà un potente effetto diuretico. Questa proprietà ha sia la bacca stessa che la sua buccia.

Un decotto di buccia di anguria aiuta a far fronte al gonfiore causato da malattie dei reni e del cuore. Per preparare un medicinale in qualsiasi periodo dell'anno, preparare le materie prime in estate facendo essiccare le croste nel forno.

ricetta del decotto

Ingredienti:

• bucce di anguria - 0,1 kg;
• acqua - 1 l.

Cucinando:

1. Metti le bucce in una casseruola, riempile d'acqua.
2. Metti il ​​​​contenitore sul fuoco e fai bollire per cinque minuti.

Utilizzo: Bere un decotto freddo di 110 ml fino a 4 volte al giorno.

Effetto: Eliminazione dell'edema, miglioramento dei reumatismi e della gotta.

I semi di anguria aiutano a far fronte ai vermi. Per fare questo, i semi vanno essiccati, macinati in un macinino da caffè, mescolati con il latte in un rapporto da 1 a 10. Assumere il prodotto finito 500 ml due volte al giorno separatamente dai pasti.

Menu dietetico dell'anguria

La tariffa giornaliera dell'anguria viene calcolata in base al peso della persona che perde peso. Per ogni 10 kg si consiglia di consumare 1 kg di anguria. Ad esempio, se pesi 80 kg, la norma giornaliera del prodotto non deve superare gli 8 kg.

Durante la perdita di peso, è consentito bere molti liquidi: acqua naturale, tè verde e alle erbe. Se ti senti peggio, dovresti interrompere immediatamente la dieta.

Per 1 giorno

Se preferisci organizzare periodicamente giorni di digiuno, allora una dieta a base di anguria di un giorno è l'ideale per te. Durante la giornata è opportuno consumare la porzione di prodotto calcolata secondo la formula, suddividendola in 5 porzioni. Bevi anche fino a 1,5 litri di acqua pura o tè verde.

Per 2 giorni

Se si desidera prolungare la dieta, utilizzare il prodotto secondo lo schema del primo giorno, aggiungendovi 2,5 litri di acqua pura. Se vuoi, bevi una tisana non zuccherata.

Per 3 giorni

Non puoi mangiare angurie da sole per molto tempo, poiché ciò può portare a un deterioramento del benessere. Pertanto, a partire dal giorno 3, il menu dietetico diventa più ampio.

Di seguito un esempio di menu per 3 giorni:

• colazione - 0,2 kg di ricotta senza grassi, 150 g di anguria;
• spuntino - 250 g di anguria;
• pranzo - 250 ml di porridge di riso bollito in acqua, una porzione di anguria;
• spuntino pomeridiano - 50 g di ricotta senza grassi;
• la cena è uguale al pranzo.

Per 5 giorni

Il piano alimentare di cinque giorni suggerisce la stessa dieta della dieta di tre giorni. Durante questo periodo, puoi perdere peso di 5 kg.

Non puoi mangiare più di 5 kg di bacche a strisce al giorno. Al mattino puoi bere 1 tazza di caffè senza zucchero.

Dieta dell'anguria per una settimana

Se il tuo obiettivo è perdere 2-3 kg senza un forte cambiamento nella tua dieta abituale, questa dieta di 7 giorni ti aiuterà in questo. Il numero di bacche a strisce viene calcolato secondo lo schema: per ogni 30 kg di peso c'è 1 kg di prodotto. La cena dovrebbe essere entro e non oltre 3 ore prima di coricarsi.

Di seguito il menù dell'intera settimana:

• colazione - una tazza di tè verde non zuccherato, 250 ml di farina d'avena bollita in acqua senza zucchero e sale, 1 uovo sodo;
• pranzo - insalata di verdure condita con olio d'oliva, 0,2 kg di pesce al vapore;
• cena - una porzione di anguria, calcolata in base al proprio peso.

Dieta dell'anguria per 10 giorni

Se segui questa tecnica nutrizionale, puoi perdere peso di 6-8 kg. Ci sono diverse opzioni di menu, rigorose e parsimoniose. Attieniti a quello che ti piace di più.

Dieta ferrea

Tre volte al giorno, mangia parti uguali della bacca, calcolate in base al tuo peso. Bere molta acqua non gassata e tisane. Fai uno spuntino con mele verdi, prugne e pesche.

dieta parsimoniosa

L'ultimo pasto dovrebbe essere 4-5 ore prima di coricarsi. Una porzione di anguria viene calcolata secondo lo schema: 1 kg di bacche per 30 kg di peso.

Di seguito è riportato un menu di esempio per 10 giorni:

• colazione - farina d'avena preparata con acqua bollente, 2 fette di formaggio magro;
• pranzo - 0,25 kg di carne magra bollita, insalata di verdure condita con olio d'oliva;
• cena - una porzione di una bacca a strisce.

Dieta anguria-kefir

Questo sistema alimentare è progettato per 3, durante i quali puoi sentirti meglio fino a 3 kg. La sua efficacia è dovuta all'azione diuretica di entrambi i componenti della dieta, kefir e anguria, nonché al loro controllo della velocità di digestione.

Durante la dieta, dovresti bere kefir a basso contenuto di grassi, la sua assunzione giornaliera è di 1 litro. Durante la giornata alternare l'uso di 0,4 kg di anguria e 250 ml di kefir ogni 3 ore.

Il vantaggio di questo metodo per perdere peso è il miglioramento della microflora intestinale, il funzionamento del fegato e dei reni e il rafforzamento dell'immunità.

dieta anguria-cetriolo

La durata di questa tecnica dimagrante è di 2 settimane, durante le quali perderai 15 kg. Ogni giorno dovresti mangiare 1 kg di cetrioli e anguria e bere anche 1 acqua ciascuno. Durante il giorno è consentito mangiare una fetta di pane di segale e bere 250 ml di kefir magro 2 ore prima di coricarsi.

Durante la dieta, è altamente indesiderabile impegnarsi in qualsiasi esercizio fisico. Riposati e trascorri il tempo all'aria aperta il più possibile, dormi almeno 8 ore al giorno, bevi vitamine.

Non puoi seguire questo metodo di nutrizione per le persone con gastrite, insufficienza renale, con ulcera allo stomaco.

dieta proteica dell'anguria

Questo metodo per perdere peso è progettato per 10 giorni, durante i quali puoi perdere fino a 6 kg senza avere fame. Questo sistema nutrizionale è adatto agli amanti della carne, alcuni esperti considerano tale nutrizione equilibrata. I chili in più andranno via con conseguenze negative minori.

Il principio della nutrizione sta nell'uso di diverse fette di anguria dopo il pasto principale, così come con gli spuntini. La norma giornaliera del prodotto è di almeno 2 kg.

Per ottenere i massimi risultati, mangia carni magre come tacchino o pollo, pesce magro, formaggio magro e yogurt magro per 10 giorni. Se lo si desidera, bere latte, il cui contenuto di grassi è dell'1%, tè verde non zuccherato, acqua naturale. Alcol e prodotti dolciari dovranno essere completamente abbandonati.

Dieta di anguria e grano saraceno

Un'altra variazione di una dieta equilibrata con bacche a strisce e grano saraceno. Un menu del genere ti aiuterà a perdere peso in modo significativo e a non sentirti affamato allo stesso tempo.

Per tutto il giorno mangia il porridge di grano saraceno (1 kg), cotto in acqua e senza sale. La quantità di zucche è di 50 g per ogni kg di peso, ma non deve superare i 5 kg al giorno. Sono ammesse anche insalate di verdure condite con succo di limone o olio d'oliva. In quantità illimitate, puoi bere tè verde non zuccherato o decotto alle erbe, acqua pulita.

L'ultimo pasto non dovrebbe essere dopo le 17:00. Se la fame inizia a sopraffarti, prima di andare a letto bevi 250 ml di kefir senza grassi.

Durante la gravidanza

Durante la gravidanza, il corpo femminile necessita di un'alimentazione minerale aggiuntiva, che contribuirà a compensare la mancanza di alcuni oligoelementi per il corretto sviluppo del feto. E tutti questi elementi sono presenti nell'anguria.

Mangiare anguria mentre si trasporta un bambino aiuterà a purificare il corpo dalle tossine e dai liquidi in eccesso. Il giorno di una donna incinta, non puoi mangiare più di 5 kg di meloni.

Il principale pericolo del consumo di anguria durante la gravidanza risiede nella presenza di nitrati nella composizione del prodotto, che influiranno negativamente sulla salute della donna e del bambino. Pertanto, è consigliabile mangiare i cocomeri del proprio giardino o acquistarli in luoghi comprovati. Prima di utilizzare il prodotto, è necessaria una consultazione con un ginecologo.

Controindicazioni

Le persone con malattie intestinali dovrebbero limitare l'uso di angurie, poiché l'uso del prodotto può provocare gonfiore. Dovresti anche limitare il consumo di bacche nella tarda gravidanza, con diabete ed edema grave.

Le persone con malattie renali non dovrebbero mangiare molta anguria, poiché ciò può portare a un deterioramento del benessere. In tutti gli altri casi, prima di utilizzare il prodotto, si consiglia di consultare il proprio medico.

Come uscire dalla dieta

Per consolidare l'effetto ottenuto, è importante sapere come uscire correttamente dalla dieta. Dopo aver smesso di seguire una dieta ristretta, cerca di non tornare ai tuoi cibi abituali per i prossimi giorni. Non mangiare dolciumi a base di farina. Sono vietati anche cibi affumicati, salati e grassi. Se possibile, mangia stufati o cibi al vapore, i cibi fritti possono influire negativamente sulla figura.

Dai la preferenza agli alimenti proteici: pesce magro, carni magre, frutta e verdura. Riduci le tue solite porzioni di 1,5 volte e continua a mangiare l'anguria.

Menù per uscire dalla dieta

Di seguito è riportato un menu di esempio che puoi seguire dopo aver interrotto la dieta:

• colazione - 0,3 kg di anguria;
• spuntino - 220 ml di yogurt magro, crostini di pane di segale;
• pranzo - insalata di verdure, 100 g di carne di pollo bollita;
• spuntino pomeridiano - una fetta di pane nero, 0,3 kg di anguria;
• cena - insalata di verdure.

Non dimenticare di bere! Bere almeno 2 litri di acqua non gassata al giorno.

Come scegliere l'anguria giusta

Per rispettare la tecnica dimagrante dell'anguria, è severamente vietato mangiare angurie precoci. Ciò è dovuto al possibile contenuto di nitrati in essi contenuti, che possono causare intossicazione del corpo.

È possibile rilevare la presenza di nitrati nel prodotto a casa. Per fare questo, immergi un pezzo di polpa di bacche in acqua e lascialo per 20-30 minuti. La polpa, in cui sono presenti i nitrati, si dissolverà leggermente e colorerà l'acqua. Un'anguria normale manterrà la sua forma.

Si consiglia di acquistare angurie del peso di 6-8 kg. I frutti grandi contengono molto spesso chimica, quelli piccoli sono acerbi. Prima di utilizzare il prodotto, deve essere lavato in acqua tiepida e sapone. Prima di utilizzare il prodotto, deve essere lavato in acqua tiepida e sapone.

Per scegliere una deliziosa anguria, basta picchiettare sulla buccia. Un suono sonoro significa un frutto troppo maturo, un suono sordo significa uno acerbo. Scegli qualcosa in mezzo. Un'anguria matura ha una buccia elastica, una coda scurita e secca. La maturazione avviene alla fine dell'estate.

In estate, molti hanno l'opportunità di gustare un prodotto molto gustoso e salutare: l'anguria. A causa della struttura acquosa del frutto, la saturazione avviene rapidamente e il sapore dolce aiuta anche i golosi incalliti a placare la loro sete di dolci.

Date tutte queste proprietà, l'anguria è diventata la migliore base per molte diete dimagranti. Le persone che seguono una dieta a base di anguria non sperimentano quasi nessuna fame e perdono peso allo stesso tempo.

Regole nutrizionali

La bacca è riconosciuta come un prodotto ideale e la dieta su di essa è gustosa e salutare:

• puoi perdere peso e migliorare il funzionamento del sistema endocrino,
• curare malattie renali ed epatiche,
• ripristinare il lavoro del sistema cardiovascolare,
• pulire i dotti biliari e il sangue,
• beh, sciocchezze come la psoriasi o le eruzioni cutanee vengono trattate immediatamente.

Un effetto positivo sui sistemi di organi si esprime in effetti diuretici, colecinetici e antinfiammatori. Aiuta a ridurre la temperatura corporea elevata e ha un effetto lassativo in caso di problemi con l'intestino. Quando i frutti di zucca vengono digeriti, i gas vengono rilasciati, spingono il cibo attraverso l'intestino (buono per la stitichezza).

Con ogni porzione di anguria ottieni molte vitamine, micro e macro elementi. Il contenuto di acido folico è molto utile in caso di anemia durante la gravidanza e la quantità di vitamina C raggiunge numeri molto elevati. Per un pasto, puoi reintegrare la norma giornaliera dell'acido ascorbico nel corpo.

Il meccanismo d'azione della dieta purificante dell'anguria si basa su una dieta alimentare. Il fluido in eccesso viene espulso dal corpo, quindi il peso può variare durante il giorno proprio a causa del contenuto di acqua nel corpo. Il contenuto calorico del prodotto è basso ed è di circa 30 kcal per 100 g, il che è un vantaggio quando si perde peso. Questo ti permette di mangiare l'anguria in grandi quantità. Pulisce perfettamente anche l'intestino da tossine e tossine. La fibra ti dà una rapida sazietà e un "carico utile" allo stomaco, impedendoti di avere fame per il prossimo spuntino. Il metabolismo accelera, inizia il processo di perdita di peso.

Menù della settimana

La polpa di anguria può essere mangiata con il calcolo di 1 kg per 10 kg di peso umano. L'acqua potabile è consentita, caffè e tè sono vietati. L'alcol è proibito. Sono consentiti anche pasti leggeri sotto forma di colazione, pranzo e cena. La dieta include costantemente l'anguria o il suo succo, possono essere consumati di notte. Sostituisci gli snack con questo prodotto. Prima di andare a letto, se hai fame, puoi bere il succo di anguria. Facendo riferimento alle recensioni, si scopre che con una dieta a base di anguria fino a 5 kg a settimana si perde. E dopo tre settimane sulla bilancia puoi vedere meno 10 kg.

Opzioni dietetiche

Mangiare meloni da soli per diversi giorni è molto difficile. Questa tecnica è più adatta come mantenere i giorni di digiuno, che possono essere eseguiti non più di tre. Per diversificare la tua dieta e ridurre il carico sul corpo, ci sono molte altre opzioni per una dieta mono cocomero.

Anguria-melone. La linea di fondo è mangiare melone o anguria durante il giorno, ma non mescolarli insieme in una sola volta. Non puoi bere altro che acqua, uno spuntino all'anguria può essere abbinato allo yogurt greco. Durata 3 giorni.

Kefir di anguria. Una tale dieta ti consente di perdere fino a 3 kg di peso in tre giorni, ma non dovresti prolungarla. C'è un'alternanza: prima hanno bevuto il kefir, poi hanno mangiato l'anguria.

Anguria-cetriolo. La dieta aderisce a non più di 4 giorni. Puoi utilizzare prodotti sotto forma di succhi, frullati e in una versione fresca. È consentito aggiungere pane o pane di segale alla dieta.

Con pane nero. Questa dieta può essere estesa fino a 5 giorni. Aggiungere 1-2 fette di pane nero di segale. Devi mangiare spesso, in piccole porzioni.

Proteina dell'anguria. La dieta è osservata per circa 10 giorni. Puoi mangiare fino a 3 kg di polpa di anguria al giorno, semplicemente integrano il cibo normale. La dieta principale è costituita da proteine ​​di origine animale e vegetale. Sono esclusi i carboidrati veloci.

Anguria-grano saraceno. Oltre al porridge di grano saraceno e all'anguria, il menu comprende eventuali insalate di verdure condite con olio d'oliva. Non ci sono restrizioni speciali sulla dimensione delle porzioni, perché è impossibile mangiare molto con questo modo di mangiare. Segui la dieta dell'anguria da 1 a 7 giorni.

Anguria-mela. È consentito consumare fino a 1 kg di mele e fino a 3 kg di anguria al giorno. Questi frutti possono essere combinati in insalata o al forno. La durata della dieta non supera i tre giorni.

Anguria e riso. Il porridge viene cotto solo con riso integrale senza aggiunta di olio, può essere consumato fino a 300 g al giorno. La porzione giornaliera è di 0,5 kg per 10 kg di peso umano.

Anguria e ricotta. Come per la dieta kefir, questi due prodotti non possono essere combinati. La durata di tale nutrizione è fino a una settimana, il numero di chilogrammi caduti fino a quattro.

Uscire dalla dieta

La coltura della zucca aiuta a rimuovere il liquido in eccesso, quindi l'uscita dalla dieta dovrebbe essere regolare per rafforzare il risultato.

Il peso si è ridotto a causa del ritorno dell'acqua, ma per vedere il risultato è necessario limitare il consumo di prodotti da forno, cibi zuccherati e grassi. Se si segue una dieta a base di anguria o melone, al suo completamento, si passa subito alla gola, il peso tornerà sicuramente, e anche in quantità maggiori rispetto alla versione originale.

La dieta include porzioni aggiuntive di proteine, tè verde e caffè sono consentiti. L'anguria non dovrebbe essere completamente esclusa se non è stanca durante il periodo di scarico. Il regime di consumo è osservato nella quantità di 2 litri di acqua pura al giorno.

I medici sconsigliano di lasciarsi trasportare dalle angurie e di ripetere la dieta una volta a stagione. Questo è un inconveniente, ma l'osservazione di un tale regime al di fuori dell'estate minaccia di avvelenamento, perché la bacca può contenere una grande quantità di nitrati. Se durante la dieta si verifica un deterioramento del benessere o lo stomaco inizia a far male, la dieta deve essere interrotta.

Controindicazioni

Qualsiasi dieta è un serio stress e una bacca come un'anguria non è la più innocua. Ci sono una serie di controindicazioni a seguire una dieta a base di anguria:

• beriberi;
• diabete;
• obesità III grado;
• urolitiasi dei reni;
• con cautela nella patologia cardiovascolare;
• reazioni allergiche.

Gli esperti in crescita consigliano di acquistare i cocomeri più vicino ad agosto, perché anche i primi frutti possono contenere sostanze nocive.

La dieta dell'anguria può essere dannosa a causa dell'effetto diuretico. Insieme al liquido, il corpo rilascia molto calcio, magnesio e potassio. E in presenza di calcoli renali, un brusco cambiamento nel bilancio idrico può provocare coliche renali.

La dieta dell'anguria è uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi dei chilogrammi guadagnati durante l'estate, con essa meno 10 kg a settimana è una realtà. Un tale programma nutrizionale non solo conferisce una forma seducente alla figura, ma satura anche il corpo di vitamine e sostanze nutritive.

Beneficio e danno

Il principale vantaggio di perdere peso con le angurie è la sua facile tolleranza e mancanza di fame, di cui molti altri metodi non possono vantarsi. Inoltre, l'uso di una bacca striata, per via del licopene in essa contenuto:

• abbassa i livelli di zucchero nel sangue;
• rimuove le tossine e le tossine dal corpo;
• riduce il rischio di malattie cardiovascolari;
• previene il deterioramento della vista;
• abbassa i livelli di colesterolo;
• riduce al minimo il rischio di cellule tumorali.

Un impressionante elenco di proprietà utili di "Astrakhan" è dovuto alla sua ricca composizione, contiene:

• quasi l'intero "alfabeto vitaminico" - vitamine A, C, PP, B (B1, B2, B3, B6, B9);
• minerali - K (potassio), Ca (calcio), Na (sodio), Fe (ferro). Solo 250 grammi di polpa consumata soddisfano il fabbisogno giornaliero di magnesio;
• antiossidanti - niacina, riboflavina, tiamina, acido ascorbico, licopene, carotene.

È vietato abusare di angurie con malattie renali, pertanto, con pielonefrite, idronefrosi, glomerulonefrite, insufficienza renale, nonché colelitiasi e cistite, dovrebbero essere cercati altri modi per perdere peso. In nessun caso dovresti combinarli con l'alcol, un tale "cocktail" può provocare gravi indigestioni. E anche se non ci sono divieti evidenti per il menu dell'anguria, assicurati di consultare prima il tuo medico. Se segui una dieta e senti dolore dopo un paio di giorni, interrompi immediatamente tale dieta.

Quanto tempo puoi stare seduto?

Il classico sistema di perdita di peso dell'anguria è riconosciuto come uno dei più severi. Nonostante la ricca composizione vitaminica della "balena minore", mangiarla esclusivamente per più di 5 giorni consecutivi è pericolosa per la salute. Se l'effetto ti ispira a continuare a perdere peso, devi scegliere una variazione più equilibrata, ad esempio anguria proteica, anguria-kefir, ecc., Di seguito verranno offerte tutte le possibili opzioni.

Quanto peso puoi perdere?

Il risultato della tecnica dell'anguria dipende dalla sua durata, dal menu scelto e dalle caratteristiche individuali dell'organismo. In media in 5 giorni si possono perdere fino a 4 kg, in 7 giorni spesso diventano più leggeri di 6-8 kg, ma il risultato di meno 10 kg a settimana è abbastanza reale.

Menù

Un'efficace dieta a base di anguria è considerata un monoprodotto, il che significa che è consentita solo una bacca a strisce e bere molti liquidi: acqua naturale, tè verdi e alle erbe. La porzione giornaliera del prodotto viene calcolata in base al peso: per ogni 10 kg è consentito mangiare 1 chilogrammo di polpa di anguria.

Ad esempio, se il tuo peso è di 65 chilogrammi, dopo aver effettuato semplici calcoli, scopriamo che non puoi consumare più di 6,5 kg di polpa di bacche al giorno.

Per 1 giorno

Per coloro che preferiscono lo scarico di un giorno, è adatto un giorno di anguria. Devi mangiare la porzione di Astrakhan calcolata secondo la formula, dividendola in 4-5 dosi, e bere fino a 1,5 litri di acqua o tè verde.

Per 2 giorni

Vedendo un solido filo a piombo sulla bilancia la mattina dopo il giorno dell'anguria, molti non si fermeranno qui e vorranno prolungare lo scarico per un altro giorno. Il secondo giorno è consentito mangiare solo anguria e bere molti liquidi non zuccherati e non gassati.

Per 3 giorni

È pericoloso mangiare a lungo solo angurie, quindi se hai bisogno di un risultato eccellente senza danni alla salute, ti consigliamo di scegliere un menu più ampio.

Piano alimentare per 3 giorni

• 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
• 3 piccole fette di anguria.

• 2 fette medie di anguria.

• una porzione di porridge di riso sull'acqua;

• 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi;
• 2 fette di anguria.

La cena è simile al pranzo.

Un'altra opzione di tre giorni è nota:

Il primo giorno

• Colazione: una porzione di farina d'avena cotta in acqua; 300 g di anguria.
• Pranzo: porzione mattutina di anguria.
• Pranzo: 100 gr. pollo bollito; insalata di cetrioli ed erbe aromatiche.
• Spuntino: 300 g di frutti di bosco a strisce.
• Cena: 100 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi; Pera.

Secondo giorno

• Colazione: insalata di anguria, mele, cachi con prugne.
• Pranzo: la solita porzione di "Astrakhan".
• Pranzo: un paio di panini al pane nero con ricotta a basso contenuto di grassi e le tue erbe preferite.
• Spuntino: uovo di gallina alla coque.
• Cena: 400 g di anguria.

Il terzo giorno

• Colazione: una porzione di farinata di miglio bollita in acqua.
• Pranzo: mela verde.
• Pranzo: 450 g di anguria.
• Merenda pomeridiana: 200 grammi di frutti di bosco a strisce.
• Cena: 200 ml di kefir all'1%.

Per 5 giorni

Il menu offerto per 3 giorni può essere allungato per 5. Di norma, durante questo periodo vengono spesi fino a 5 kg. Non dovresti mangiare più di 5 chilogrammi di anguria al giorno. È consentito bere una tazza di caffè nero non zuccherato al mattino.

Per una settimana

Se vuoi perdere qualche chilo in più in 7 giorni, ma non hai intenzione di morire di fame, il programma di dieta qui sotto ti si addice.

Idee per la colazione:

• 120 ml di tè verde senza zuccheri aggiunti;
• una porzione del tuo porridge preferito senza sale e olio;
• uovo di gallina (puoi bollirlo alla coque o farne una frittata).

• una tazza di tè o caffè;
• 180 g di ricotta con una percentuale minima di contenuto di grassi;
• macedonia.

Opzioni per il pranzo:

• insalata di verdure con olio d'oliva;
• 200 g di pesce magro, al forno o al vapore.

• zuppa di verdure;
• insalata;
• 150gr. petto di manzo/pollo bollito.

Cena (almeno 3 ore prima di coricarsi):

• anguria (per ogni 30 kg di peso dovrebbe esserci 1 kg di bacche).

Per 10 giorni

Se hai un'ottima resistenza e tanta voglia di dire addio ai 6-8 chilogrammi, una dieta a base di anguria di 10 giorni sarebbe un'ottima soluzione. Ci sono diverse opzioni di menu, ne offriremo un paio.

Dieta ferrea

A colazione, pranzo e cena è consentito mangiare solo una bacca (dividere la porzione calcolata individualmente in 3 parti uguali), bere acqua e fare spuntini, una mela verde, pesche e prugne sono perfette per questo scopo.

dolce variazione

Per i prossimi 10 giorni, il menu dovrebbe essere il seguente

• farina d'avena al vapore con acqua bollente;
• 1-2 fette di formaggio magro.

• 250 grammi di carne magra, pesce o pollo bolliti, al forno o alla griglia;
• insalata di verdure condita con olio d'oliva.

Cena (4-5 ore prima di coricarsi):

• "Astrakan". La porzione consigliata è calcolata dalla formula: peso / 30.

Per 14 giorni

Solo i più persistenti saranno in grado di sopportare mezzo mese del menu dell'anguria. La ricompensa per una tale "impresa" saranno i chilogrammi persi: spesso è possibile perdere fino a 10 kg. D'accordo, grande motivazione.

Dieta per 2 settimane

• 300 g di anguria.

In un'ora:

• 120 ml di tè verde o caffè nero senza zucchero;
• brindare con un pezzo di formaggio magro o 150 gr. yogurt magro.

• una porzione di una bacca è simile a quella che hai mangiato a colazione.

Dopo un'ora:

• una porzione di zuppa di verdure;
• 150gr. carne bianca o pesce bollito.

• 300 g di anguria.

In un'ora:

• verdure stufate o bollite.

Opzioni dietetiche

Se i programmi nutrizionali proposti non ti soddisfano per qualche motivo, puoi scegliere un altro menu. Fortunatamente, ci sono dozzine di altre varianti.

melone d'anguria

Tutte le persone possono essere divise in 2 categorie: chi ama i cocomeri e chi preferisce i meloni. Se sei ancora indeciso su quale cibo ti piace di più e non soffri di diabete, prova una dieta che includa entrambi. La durata ottimale è di 9 giorni. Durante questo periodo, non solo puoi perdere fino a 6 chilogrammi, ma anche saturare il corpo con una massa di vitamine ed elementi utili, perché il melone contiene sodio, cloro, magnesio, fosforo, potassio, zolfo, ferro, vitamine A, C , PP, B1, B2.

Menù

Il primo giorno

• Colazione: 2 toast; 3 cucchiai di ricotta; 200 gr di melone.
• Pranzo: 150 gr. pesce magro bollito; 200 grammi di insalata di melone, foglie di iceberg e fette di formaggio magro cosparse di succo di limone.
• Spuntino pomeridiano: 400 g di anguria.
• Cena: 150gr. riso bollito; insalata di carote e mele; 100 g di melone.

Secondo giorno

• Colazione: 1 uovo di gallina alla coque; 150 g di frutti di bosco a strisce; 120 ml di tè verde senza zucchero.
• Pranzo: 100 grammi di verdure stufate non amidacee; 400 g di melone; 150 ml di acqua.
• Spuntino: 1 bicchiere di kefir senza grassi.
• Cena: 100 grammi di carne magra di pollame; 2 toast; 400 g di anguria.

Giorno tre

• Colazione: 400 g di frutti di bosco; yogurt magro - 150 ml.
• Pranzo: 150 gr. riso integrale bollito; 100 grammi di carne di pollo al vapore; 400 g di melone.
• Merenda pomeridiana: pane di crusca; 120 ml di tè verde.
• Cena: 150 grammi di insalata di cetrioli, peperoni, ravanelli e spinaci; 1 patata lessa; 400 g di meloni.

Dopo il menu di tre giorni proposto deve essere ripetuto. Ti ricordiamo che la durata consigliata del programma dimagrante zucca è di 9 giorni.

Kefir di anguria

Il metodo per perdere peso su kefir e anguria è progettato per 3 giorni. L'efficacia è spiegata dal fatto che il prodotto a base di latte fermentato, così come la balenottera minore, ha un effetto diuretico e controlla la velocità della digestione. Si consiglia di utilizzare kefir con una percentuale minima di contenuto di grassi, una porzione giornaliera è di 1 litro. Durante il giorno è necessario alternare l'assunzione di 400 grammi di bacche e un bicchiere di kefir ogni 3 ore. Il sistema è progettato per 3 giorni, durante i quali si verifica una perdita di peso fino a 3 kg, la microflora intestinale viene normalizzata, il funzionamento del fegato e dei reni migliora e l'immunità aumenta.

Anguria-cetriolo

I cetrioli, così come "Astrakhan" contengono molte sostanze utili, donano bellezza alla pelle, normalizzano la funzione intestinale, prevengono lo sviluppo di malattie articolari, rimuovono i liquidi in eccesso dal corpo. La durata del sistema dimagrante anguria-cetriolo è di 14 giorni e implica il consumo giornaliero di un chilogrammo di verdura, la stessa quantità di bacche e un litro di liquido. È consentito mangiare una fetta di pane di segale durante il giorno e un paio d'ore prima di coricarsi puoi permetterti un bicchiere di kefir.

Data la scarsità della dieta per questo periodo, si consiglia di astenersi da uno sforzo fisico eccessivo, rilassarsi di più all'aria aperta, dormire almeno 8 ore al giorno e assumere complessi vitaminici e minerali. Il rispetto delle raccomandazioni aiuterà a perdere fino a 15 chilogrammi in 2 settimane. Ma attenzione: con insufficienza renale, ulcere gastriche e gastrite, questo metodo per perdere peso non è adatto.

Con pane nero

Praticare una dieta mono per troppo tempo non è salutare. Se si intende dimagrire di 6-10 chilogrammi, abbinare l'uso delle "strisce" a 1-2 fette di pane nero, si consiglia di asciugarlo in forno, tostapane o in una padella asciutta. La durata di un tale evento non è superiore a 10 giorni, durante questo periodo puoi diventare più leggero di 10 kg.

Proteina dell'anguria

C'è un'altra dieta a base di anguria che ti permetterà di sbarazzarti di 6 chilogrammi in 10 giorni e allo stesso tempo non dovrai morire di fame. È adatto ai mangiatori di carne e, secondo gli esperti, è considerato abbastanza equilibrato. L'eccesso di peso andrà via con un minimo di conseguenze negative.

L'essenza del programma è che dopo ogni pasto devi mangiare qualche fetta di una bacca a strisce, devi anche fare uno spuntino con essa. La norma giornaliera del prodotto è di almeno 2 kg.

Per ottenere i massimi risultati per 10 giorni, è consentito mangiare carni magre, compreso il pesce magro, formaggi con una percentuale minima di contenuto di grassi e yogurt magro, bere latte all'1%, acqua e tè verde, ma da alcol, dolciumi e prodotti a base di farina si consiglia di rifiutare.

Anguria-grano saraceno

Un'altra opzione dietetica equilibrata che ti aiuterà anche a diventare più leggero include grano saraceno e bacche a strisce. Questo menu ti consente di perdere peso in modo efficace e di non soffrire la fame.

Durante il giorno è consentito mangiare porridge di grano saraceno (norma giornaliera - 1 kg), meloni (50 grammi per chilogrammo di peso, ma non più di 5 kg), insalate di verdure (per migliorarne il gusto, possono essere cosparsi di limone spremute o condite con olio d'oliva). Senza restrizioni, puoi bere acqua, tè verde e decotti alle erbe. La cena dovrebbe essere entro e non oltre le 17:00, ma se hai fame prima di andare a letto, bevi un bicchiere di yogurt magro.

Anguria-mela

Dopo aver raccolto il raccolto autunnale, è un ottimo momento per una dieta a base di frutta e bacche, che ti aiuterà a perdere fino a 4 chilogrammi in 5 giorni. Tale cibo non è adatto a persone che soffrono di gastrite o ulcere.

Durante la giornata è necessario consumare 1 chilogrammo di mele verdi e 1,5 chilogrammi di "Astrakhan", suddividendo le provviste in 5-6 pasti. Si consiglia di mangiare frutta fresca, ma se lo si desidera può essere cotta. Ricorda di bere molti liquidi.

Su anguria e riso

Anche il programma dimagrante riso-anguria è considerato molto utile. In termini di efficacia, viene spesso confrontato con una dieta a base di zucche e pane nero. Durante i giorni di dieta, non è consentito nulla tranne bacche e riso integrale o selvatico bollito. La porzione giornaliera di cereali è di 100 grammi crudi, bacche - un massimo di 500 grammi per ogni 10 kg di peso.

Su anguria e ricotta

I fan dei latticini, forse, apprezzeranno il sistema dimagrante a base di anguria e cagliata, che consente di perdere fino a 4 kg in una settimana. La ricotta contiene molti batteri e minerali benefici, quindi perdere peso non affronterà fame, problemi alla pelle o disturbi allo stomaco. La regola principale è che non puoi combinare i prodotti durante un pasto.

menù di esempio

• 200 g di prodotto a base di latte fermentato.

Pranzo e cena:

• 2-3 fette di "Astrakan".

• 150 g di ricotta.

• bacca.

dieta dell'anguria per i reni

Ambiente sfavorevole, cibo spazzatura, disturbi metabolici: questi e molti altri fattori portano alla formazione di calcoli renali. L'attenzione prematura a questo problema può provocare urosepsi, insufficienza renale, idronefrosi, pielonefrite calcarea e altri problemi. La bacca striata ha un forte effetto coleretico, il che significa che il suo utilizzo aiuta a pulire i reni.

Il principio del programma detox è consumare fino a 3 chilogrammi di frutti di bosco e 2-3 fette di pane nero al giorno per una settimana.

Durante la gravidanza

Durante il parto, una donna ha bisogno di integratori vitaminici, è la dieta dell'anguria che aiuterà a colmare la carenza di microelementi necessari per il pieno sviluppo delle briciole. Inoltre, un tale evento aiuterà a purificare l'intestino dalle tossine accumulate, a rimuovere il liquido in eccesso.

Il principio si basa sull'uso di non più di 5 kg di bacche durante il giorno. Il menu dovrebbe essere integrato con ricotta, porridge di riso, qualche fetta di pane nero.

Il programma è progettato per 5 giorni.

Il più grande pericolo che attende la futura mamma durante un simile evento sono i nitrati presenti nella bacca. Minacciano non solo la salute della donna, ma anche del bambino, quindi è necessario acquistare "Astrakhan" solo in luoghi comprovati. E, naturalmente, prima di cambiare la tua dieta, assicurati di consultare un ginecologo.

Uscire dalla dieta

Per consolidare il risultato dei giorni del melone, è molto importante sapere come uscirne. Nei giorni successivi a quelli dei frutti di bosco limitare il consumo di farine, cibi grassi, fritti e salati. Passa alle proteine: mangia verdure, carne bollita, pesce al vapore, bevi kefir, tè verde. Riduci le solite porzioni di una volta e mezza e le bacche a strisce non dovrebbero essere escluse dal menu.

Esempio di menu di uscita

• 300 g di anguria.

• 50 g di formaggio olandese (o 200 ml di yogurt magro);
• crostini di pane di segale.

• 80 g di carne bianca bollita;
• zuppa di verdure o insalata.

• 300 g di "Astrakhan" e una piccola fetta di pane nero.

• Insalata di verdure.

Durante il giorno devi bere almeno 2 litri di liquidi. Tale menu consoliderà e migliorerà i risultati ottenuti.