Come sbarazzarsi della depressione. Chi è a rischio di burnout o sindrome da stanchezza?

Ci sono molte descrizioni di questo stato, sia quotidiane che scientifiche: "Tutti intorno sono disgustati", "Non voglio vedere nessuno", "Avvelenamento da parte delle persone", "Fisicamente non riesco a comunicare con nessuno". A te succede? Quando esci in strada, e c'è orrore: ci sono cento volte più passanti che in Cina! Appari in ufficio - e i colleghi, come d'accordo, ti tirano, impongono la comunicazione, richiedono continuamente attenzione. Se vuoi prenderti una pausa dalle conversazioni noiose, allora no: il ricevitore del telefono infuriato ostruisce e ti ostruisce la testa con voci fastidiose ... preferirei scappare da questa gente affollata. Striscia in una buca. E "sentirsi orfani come beatitudine" - grazie ad Akhmadulina per l'interpretazione poetica del termine medico "sindrome da burnout".

Segni di burnout emotivo:
. Non voglio vedere, sentire, parlare con nessuno.
. Stanchezza perpetua.
. Testa "sfocata", emicrania, nausea.
. Insonnia sullo sfondo dell'eccitazione: lo stato di "così stanco che non c'è forza per addormentarsi". Riluttanza a svegliarsi la mattina.
. Vuoto emotivo (sensazione di un "limone spremuto").
. Sintomi di astenia: palpitazioni, pupille dilatate,
pallore della pelle.
. Irritabilità, impazienza.
. Perdita della capacità di prendere decisioni.
. Sentirsi delusi dall'attività scelta.
. Esacerbazione di malattie croniche.

Cannibalismo emotivo
Il termine scientifico "burnout" ("burnout emotivo") nel 1974 è stato coniato e introdotto in circolazione dallo psicologo americano Fredeberg. Lo psicologo, infatti, non ha inventato nulla, solo i suoi pazienti, descrivendo la loro condizione, hanno usato così spesso la frase “Sono bruciato, l'anima è cenere” così spesso che Fredeberg ha dovuto solo dare alla metafora lo status di diagnosi. E la sindrome del burnout emotivo "è andata alle persone". Inizialmente, questa diagnosi è stata data a chiunque mostrasse i segni caratteristici di "esaurimento dalla comunicazione". I pazienti hanno descritto in modo molto colorato le loro esperienze - "Le persone intorno a me mi mangiano pezzo per pezzo, bevono la mia energia, divorano le mie emozioni" - e si sono lamentati di stanchezza, sensazione di impotenza, esaurimento, frequenti mal di testa e insonnia. Il disturbo è stato ad alta voce soprannominato “cannibalismo emotivo” in pubblicazioni pseudo-scientifiche e dichiarato un inevitabile male psicologico del nostro tempo: in fondo, la comunicazione, principale colpevole di tutti i guai, è presente letteralmente in tutto ciò che facciamo, che si tratti di relazioni con i parenti o attività professionali.
Il tempo passò e gli specialisti, distribuendo una diagnosi clamorosa a destra e a sinistra, divennero pensierosi. Qualcosa non ha funzionato: al lavoro, devi sudare, ma non bruciarti
il record di "burnout" è apparso nelle cartelle cliniche di misantropi maligni, e giovani donne stanche del pignolo dei genitori, e uomini invischiati in relazioni amorose e madri tormentate da bambini capricciosi e persino psicopatici, che di tanto in tanto sentono il desiderio di "scegliere su una mitragliatrice e tutti loro! » I pazienti elencati avevano indubbiamente problemi, ma erano associati a ragioni diverse e riguardavano la comunicazione con persone specifiche e non la comunicazione in quanto tale in generale. Osservarono psicologi e psichiatri diagnosticato un burnout emotivo più attentamente.
Si è scoperto che molti che si lamentano di "intossicazione da comunicazione" hanno una cosa in comune: il loro successo professionale dipendeva direttamente dalla qualità e dalla quantità della comunicazione con le altre persone. E la diagnosi di "sindrome da burnout", lasciando le cartelle cliniche di casalinghe, autisti, gioiellieri, ecc., è migrata nella categoria dei disturbi chiamata in psicologia deformazione professionale. Vale a dire, è diventata una sfortunata prerogativa di coloro che, in servizio, sono costretti a comunicare a stretto contatto con le persone. A erano a rischio(in base al grado di riduzione della probabilità di burnout emotivo): psicoterapeuti, insegnanti, giornalisti, dirigenti di ogni grado, compresi i dirigenti, nonché infermieri, governanti, medici, infermieri e altri. Le vittime del cannibalismo emotivo sono state definite dagli specialisti come "bruciate" o "bruciate", a seconda della gravità del disturbo.

Disgusto e odio
Alcuni anni fa, l'American National Institute for Health and Occupational Safety ha pubblicato dati che mostrano che dei 40 milioni di persone nel mondo che soffrono di sindrome da stanchezza cronica, due terzi molto probabilmente non sono affetti da stanchezza cronica, ma dalla forma clinica di burnout . .E la ragione principale della loro indisposizione non è tanto il sovraccarico professionale, il lavoro di emergenza, lo stress, l'orario di lavoro irregolare, la paura di perdere il lavoro e la paura di essere incapaci (tutto quanto sopra è un fattore scatenante per la stanchezza cronica), ma eccesso di contatti con altre persone- come si chiama, fino ai bulbi oculari. La situazione sta diventando un vicolo cieco: in fondo, la comunicazione è l'essenza dell'attività professionale di chi, a causa del burnout emotivo, non è più in grado, non solo di parlare, ma anche di vedere i propri clienti o partner. Intrappolata nella trappola del "non posso comunicare, ma non posso non comunicare", una persona sperimenta un forte stress. Il superlavoro è intervallato dall'irritazione, fino agli attacchi di cosiddetta rabbia da ufficio, quando le persone lanciano aggressioni immotivate su colleghi o clienti. Secondo i sociologi britannici, ogni secondo dipendente almeno una volta è caduto in una rabbia incontrollabile sul posto di lavoro. Tuttavia, l'aggressività immotivata è già l'ultimo grado di burnout emotivo. Fortunatamente, il "burnout" si insinua insidiosamente su una persona. Il che significa che abbiamo tempo per capire cosa sta succedendo e non lasciarci bruciare al suolo.

Il primo stadio della sindrome da stanchezza cronica è il "deficit emotivo". Un lavoro che fino a poco tempo fa ha portato piacere è disgustoso. Il dottore capisce che non vuole più aiutare i suoi pazienti, l'insegnante - che è stufo del solo pensiero della conferenza imminente, gli zigomi del giornalista sono ridotti dalla necessità di organizzare un colloquio. Il "bruciore" fa una scoperta spiacevole: situazioni familiari in cui hanno interagito facilmente e, soprattutto, efficacemente con le persone, per qualche motivo sono diventate difficili. Sempre più spesso, le vittime di burnout commettono errori mentre svolgono i compiti professionali più semplici. Il risentimento, l'irritabilità cresce: “Perché dovrei sopportarli tutti? Non sono fatto di ferro!

Nella seconda fase del "distacco emotivo" una persona attiva la protezione psicologica, ponendo una barriera tra sé e coloro con cui deve lavorare. "Se non puoi allontanarti da me, smetterò di prestarti attenzione", ecco come puoi caratterizzare l'atmosfera del "bruciore". Le emozioni diventano scarse, niente - né circostanze positive né negative - provoca una risposta spirituale. Una persona si trasforma in un robot senz'anima e questo, ovviamente, non passa inosservato a partner o clienti. Sono perplessi, offesi, a volte addirittura interrompono i contatti. In questa fase, la qualità del lavoro di quello "che brucia" inizia a diminuire in modo significativo.

Molti si libererebbero del burnout nelle prime fasi se
non ammetterebbero la loro condizione alla direzione. Timeout multipli nel modulo
vacanze o viaggi di lavoro aiutano a ripristinare le risorse emotive.

Capita spesso che io voglia stare da solo. Nessuno da vedere, nessuno con cui parlare. Semplicemente non c'è potere per queste interazioni sociali.

Ma io vivo in un ostello. Nella stessa stanza con un'altra ragazza.

Se c'è qualcuno nella stanza, una luce rossa si accende vicino alla porta. Così puoi sempre scoprire se c'è un vicino di casa.

A volte la luce rossa non mi disturba affatto. Apro la porta, dico "Ciao!" - e questo basta per stare nella stanza un minuto o due e fare quello che mi serve. Andare in bagno, lavarsi i denti, pettinarsi i capelli, qualunque cosa. Metti il ​​tuo yogurt in frigorifero. Tira fuori qualcosa dall'armadio. Cose ordinarie, elementari.

Di tanto in tanto mi trovo davanti a questa luce rossa e dubbio: ne ho bisogno?

A volte, senza nemmeno dubbio, apro la porta e trovo lì un vicino con il mio amico. Stavano ovviamente parlando di qualcosa, ma sono stati improvvisamente interrotti dalla mia visita. È evidente che per loro è un peso. Dopo aver salutato, il ragazzo lascia la stanza quasi immediatamente. Il vicino lo segue.
Sembrerebbe un'opzione molto conveniente - ora la stanza è completamente a mia disposizione. Ma questa fuga lascia un'impressione deprimente.

Molto spesso, passo oltre la porta, decidendo con calma: se la stanza è libera, allora andrò. Se no, passerò. Pensa che sia un problema. Fortunatamente, l'ostello dispone sia di un frigorifero pubblico che di servizi igienici pubblici.

Andare a letto presto è un problema se c'è un coinquilino nella stanza. L'unica opzione psicologicamente conveniente per me è guadagnare il momento in cui non sarà nella stanza e andare a letto velocemente prima che venga.

Venendo da qualche parte lontano, direttamente dall'aeroporto, torno subito in camera solo nei casi in cui il vicino non è in città. Di solito vado in un territorio neutrale, in qualche modo mi metto in ordine e mi siedo al computer. A volte sognando di fare la doccia. Ma di solito questo desiderio viene rapidamente sostituito da qualcos'altro.
In questi casi, mi dà fastidio che probabilmente un vicino di casa inizi a chiedermi dove fossi. Ma non ho alcun desiderio di condividere questo. Voglio solo tenerlo per me.
Con ragazzi familiari è più facile:

Sei appena scomparso da qualche parte.
- Mi piace scomparire.

Dove sei sparito?
- Sì, sì, avanti e indietro.

Ma non posso dirlo al mio vicino. Vado alla porta per la terza volta in un giorno e vedo una luce rossa. Prima di allora, ho deciso quasi fermamente che sarei entrato comunque - ho davvero bisogno di farmi una doccia.
Ma guardo questa luce e non trovo in me alcuna forza per entrare. Dovrai parlare. Questa è l'ultima cosa che voglio in questo momento.
Mi giro e me ne vado.

Sto pensando di acquistare un abbonamento a un centro fitness vicino in modo da poter accedere alle docce quasi in qualsiasi momento. Ma questo non elimina l'aspetto psicologico del problema. Cosa pensi che sia? Volevo andare immediatamente al forum per autisti, ma lì hanno un rigoroso controllo facciale, che non passerò. Sono abbastanza capace di empatia. Incontro facilmente nuove persone, dove nessuno deve nulla a nessuno. Non male, sostengo le conversazioni quotidiane su qualsiasi cosa. Comunico bene con i miei cari. Problemi di natura comunicativa, vale a dire con persone semi-familiari come il mio vicino.

Il post non può essere modificato, quindi lo aggiungo in questo modo.
È possibile che ciò sia in qualche modo legato ai presunti obblighi. È sempre più facile per me in compagnia di estranei, in una specie di ambiente anonimo, in una città sconosciuta. Con le persone semi-familiari, si comprende che dobbiamo avere una sorta di relazione con loro, una sorta di contesto di comunicazione, di cui non sono a conoscenza. Mi sta stressando. Perciò, quando non ho le forze, preferisco evitarle: solo non voglio vedere nessuno, non voglio fare uno sforzo per comunicare o spiegare qualcosa.

È facile per me fare nuove conoscenze, ma è difficile mantenerle. Spesso non so proprio come fare. Non riesco a fare amicizia senza un contesto comune - studi, interessi online, viaggi, viaggi a mostre - proprio non so come. Se c'è un contesto, è vicino a me, capisco la situazione.

Mi sembra anche che nel nostro caso con un vicino ci sia una sorta di colpa reciproca per non essere amici. Come se dovessimo qualcosa gli uni agli altri, ma non sappiamo esattamente cosa. A volte cerco di mantenere una conversazione con lei su qualcosa, proprio per il senso di colpa di cui parliamo a malapena. A volte ci sono tali tentativi da parte sua. E a volte riusciamo anche a comunicare liberamente, semplicemente perché lo vogliamo. Ma in qualche modo, in generale, non si attacca.

Per quanto mi ricordo, in età scolare avevo una specie di paura: incontrare qualcuno che non mi conosceva per strada. Una volta ci siamo incontrati per strada con un'insegnante: indossava un cappello e io avevo una vista molto scarsa. Ovviamente non l'ho riconosciuta. Sembravo solo sbalordito - chi è che mi saluta? Penso che sia stato imbarazzante per lei. Poi lei, davanti a tutta la classe, ha chiarito se era vero che era per via della sua vista. Dopodiché, ho preso l'abitudine di salutare coloro che somigliavano ai miei conoscenti, per ogni evenienza. A volte si presenta ancora per me. E quando scelgo una strada, il più delle volte calcolo il percorso in modo che ci siano meno possibilità di incontrare qualcuno.

Ciao Lista. Mi sono ricordato di come, da studente, vivessi io stesso in un appartamento con una hostess e un'altra ragazza. Con la padrona di casa, nonostante avesse 60 anni più di me, sono riuscita a trovare un linguaggio comune, ma con la seconda ragazza non è stato possibile. E ricordo anche questa sensazione di tensione interiore quando ci siamo incrociati con lei, che hai bisogno di sorridere, magari dire qualcosa, ridere - mostrare buona volontà in generale. In modo che l'atmosfera in casa rimanga calma e favorevole al relax. In qualche modo è diventato subito chiaro che non eravamo vicini e non siamo diventati amici, e non ci siamo stancati di questo, anche se è stato un po' triste per questo.. In ogni caso, mi sono sempre sentito molto più a mio agio quando lei non era a a casa, e potrei semplicemente essere te stesso e non impersonare nessuno. Quindi capisco i tuoi sentimenti. Ma per me è stato più facile. Noi tre avevamo la nostra stanza nell'appartamento, in cui ognuno poteva andare in pensione e non comunicare con nessuno se non voleva.. È diverso con te, devi condividere una stanza con un essenzialmente sconosciuto. E perché hai deciso che allo stesso tempo la tua voglia di stare da solo non è normale? Stai studiando? Da quanto tempo vivi in ​​un ostello? I parenti sono lontani? Ci sono amici con cui è facile passare del tempo insieme?
E parlaci, per favore, dei tuoi sensi di colpa davanti al tuo vicino in modo più dettagliato. Perchè ne hai bisogno?

Grazie mille per la risposta, in parte ha chiarito la mia situazione. Sembra davvero.

Per quanto riguarda il voler stare da solo, sto solo cercando delle opzioni. Come la sindrome dello studente di medicina, leggere descrizioni di malattie e trovare tutti i tipi di sintomi in te stesso. Probabilmente hai ragione, non dovrei soffermarmi su di esso.

Studio in ostello da poco più di un anno. Ho degli amici, ma non particolarmente intimi, piuttosto solo amici con cui mi piace passare il tempo. Ci incontriamo spesso per caso da qualche parte, ad esempio in sala da pranzo o in lavanderia. A volte andiamo da qualche parte con un'azienda, anche se questo è raro: le persone preferiscono i bar e le discoteche, ma di solito non mi interessa. Eppure, forse passo troppo tempo al computer, comunico su Internet, questo in gran parte sostituisce la vera comunicazione per me - dopotutto, non c'erano amici veramente intimi nella vita reale. I parenti sono lontani.

E parlaci, per favore, dei tuoi sensi di colpa davanti al tuo vicino in modo più dettagliato. Perchè ne hai bisogno?

Vado a letto prima e mi sveglio prima di lei, quindi a volte possiamo passare intere giornate senza vederci. A meno che per caso da qualche parte. Ma quando lo evito in modo specifico, in qualche modo mi infastidisce. È come se qualcosa dentro di me fosse sbagliato. È come se stessi mostrando un cattivo atteggiamento nei confronti di una persona, il che è ingiusto, non è da biasimare per nulla. È spiacevole se improvvisamente inizia a intuire di essere evitata di proposito. Ho una buona opinione di lei, ma è proprio che non riusciamo a trovare un linguaggio comune.

Per quanto riguarda il voler stare da solo, sto solo cercando delle opzioni. Come la sindrome dello studente di medicina, leggere descrizioni di malattie e trovare tutti i tipi di sintomi in te stesso. Probabilmente hai ragione, non dovrei soffermarmi su di esso.

Sei un futuro medico? Il mio rispetto per te - una professione meravigliosa. Per quanto riguarda la solitudine, penso che sia naturale voler chiudere quando qualcuno è costretto a violare i propri confini personali. Sai cosa sono le zone di prossimità e cosa sono? Non rimanere bloccato - sì, ma nel senso che il tuo desiderio è causato solo dalle circostanze della vita e non da un temperamento asociale)) La comunicazione è necessaria e importante, le persone sono animali sociali

La risposta dello psicologo:

Ciao Anastasia!

Chiedi aiuto e consiglio. Andiamo alla radice della tua condizione.

Dici che tutto quello che ti succede non è iniziato da zero. A quanto ho capito, sei deluso dalle persone che ti circondano. Le tue parole: "La migliore amica mi ha sputato addosso, si è chiusa e non comunica con nessuno". Allo stesso tempo, noti: "ma lei, in effetti, non si è sempre preoccupata dei miei problemi e mi ha sempre invidiato in molti modi". C'è una contraddizione nelle tue parole. Tu chiami il migliore amico di un uomo a cui non è mai importato di te. Probabilmente, quello che stai pensando ora alla tua amica è il risultato della rabbia perché ti ha lasciato e non si mette in contatto. Pertanto, è più facile per te pensare che un'amica non sia molto bella, dal momento che lo fa, che ammettere la sua assenza nella tua vita. Perché se ammetti che ti manca e ti manca, significherà molte esperienze che dovrai affrontare per lasciare andare una persona. Probabilmente, non sei pronto per tali esperienze. E se mi sbaglio e un amico si è comportato davvero egoisticamente con te e non ti ha considerato, qual è il significato per te di questa amicizia? Era la persona degna di essere chiamata "migliore amica".

Per quanto posso vedere dalla tua lettera, hai un rapporto difficile con tua madre. Non potresti mai trovare comprensione e accettazione da parte sua. Questo lascia una grande impronta su come sono costruite le tue relazioni con le altre persone. Perché se non c'è fiducia nei confronti delle persone più vicine (e questi sono i nostri genitori), è impossibile costruire relazioni di fiducia con altre persone. E, naturalmente, questo comporta un costante sentimento di solitudine, anche se non c'è comprensione reciproca con i parenti. Non posso suggerirti di ricucire il tuo rapporto con tua madre, perché scrivi: "Naturalmente, per dirle qualche segreto - non posso e non voglio". Tuttavia, affinché tu possa avere relazioni armoniose con le altre persone, sarebbe molto importante che tu e tua madre vi ascoltaste a vicenda e trovaste una comprensione reciproca. Penso che deciderai tu stesso se vale la pena entrare in contatto con tua madre e provare a stabilire una relazione con lei.

Hai chiesto una definizione della tua condizione. Parole dalla lettera: “Non voglio vedere nessuno. Ha perso interesse per quasi tutti gli hobby ed è pronta a spararsi. Ne ho avuto abbastanza. Non mangio niente, ho perso l'appetito, mi siedo solo sull'acqua". Questo si chiama apatia. Ed è importante scoprire il motivo del suo verificarsi. Penso che tu abbia speso molte energie per le esperienze, quindi ora non hai più forza. Anche se un'emozione è ancora in te: è la rabbia che non riesci a lasciarti andare fino alla fine: "Le persone mi fanno schifo, ma allo stesso tempo voglio fare una passeggiata". E per questo è importante ammettere che sei molto arrabbiato con quelle persone che ti hanno agganciato. Probabilmente anche dirglielo direttamente e non accumulare tutto in te stesso.

Le tue parole: "Gli amici non chiamano più per una passeggiata" e "tutti hanno segnato su di me". Probabilmente è spiacevole per i conoscenti che le loro proposte per una passeggiata siano costantemente respinte. Erano stanchi di sentirsi come se avessero bisogno di quelle passeggiate più di te, quindi c'erano sempre meno offerte per incontrarsi insieme. A poche persone piace sentirsi rifiutati. Le persone sentono anche il tuo umore e il tuo stato. A causa del fatto che non puoi esprimere direttamente a tutti ciò che è dolente, semplicemente sentono la tua tensione e possono persino prenderla sul personale. È spiacevole per loro. Qui torniamo alla necessità di dirigere la tua rabbia da qualche parte in modo che non si accumuli e non interferisca con il tuo rapporto con gli altri che non sono responsabili di ciò che sta accadendo.

Spero di essere stato in grado di aiutarti a risolvere la situazione e le cose si risolveranno per te.

Ciao, mi chiamo Mira, ho 21 anni.
Di recente, cado sempre più in uno stato in cui non voglio vedere o sentire nessuno. E non è affatto un peso per me, anzi, mi sento al sicuro - come in un bozzolo. Posso stare seduto nella mia stanza tutto il giorno, pensando ai fatti miei o pensando a qualcosa di mio. Non voglio incontrare amici o chiamarli, rispondere ai loro messaggi e lettere. Quando qualcuno mi chiama, non rispondo al telefono né chiedo alla famiglia di dire che non ci sono. E non è che mi sia spiacevole comunicare con qualcuno, mi sembra solo così difficile e impossibile, non so nemmeno come spiegare questa sensazione. Come se, per parlare con qualcuno, dovessi superare te stesso e metterci tutta la tua forza, tutta la tua volontà. D'altra parte, mi sento in colpa per aver ignorato i miei amici e i miei cari, e questo lo rende ancora più difficile.
Raramente parlo anche con i membri della mia famiglia e talvolta mi infastidiscono con la loro semplice presenza. Nemmeno io voglio uscire, perché ci sono persone lì, ce ne sono molte e anche loro infastidiscono con il loro clamore. Ogni volta che andare da qualche parte per me è una vera tortura. Spesso voglio raggiungere un'isola deserta e restarci per sempre!
Per natura, sono un introverso e sono una persona piuttosto chiusa e poco comunicativa, ma anche per me questo stato probabilmente non è normale.
Dimmi, per favore, cosa dovrei fare con questo?

Risposte psicologi

Ciao Mira.

Hai descritto i tuoi sentimenti, azioni, pensieri in modo molto chiaro e dettagliato.

Puoi vedere chiaramente come sei seduto a casa, rifiutando chiamate, comunicando con familiari, amici e parenti...

Siediti tutto il giorno nella stanza e occupati dei tuoi affari e dei tuoi pensieri (sorge la domanda: che tipo di attività e di cosa trattano i pensieri? E ti beneficeranno - dal materiale allo spirituale, allo spirituale) ...

Cosa farne?

Non puoi fare niente se ti va bene...

(tutto questo si adatta ad amici e parenti - così puoi perderli tutti ...)

Questa condizione è normale - per alcuni periodi.

Costantemente?

Dov'è quell'isola disabitata dove puoi vivere?

Dal momento che hai posto la domanda: cosa farne? - quindi, anche a te non porta grande gioia?

Quindi si può fare molto con esso.

Ciao Mira.

Un collega, Idrisov Galikhan Abdeshevich, ha già scritto che descrivi chiaramente i tuoi sentimenti e le tue esperienze. E che puoi andare da uno psicologo.

A mio avviso, non hai descritto nulla del genere - e forse questo è sintomatico - per cui vuoi nasconderti in un bozzolo di solitudine dalle influenze esterne - dalle telefonate, dal parlare con gli amici.

Secondo me, stai vivendo una contraddizione tra i sensi di colpa in relazione al tuo ruolo sociale e ai suoi obblighi, e le esigenze interne di stare con te stesso. Mi sembra che tu non capisca appieno cosa c'è di così spiacevole e malato nel mondo esterno che è fastidioso. Senti la tua debolezza - ma così sfocata - "vera tortura", "fastidiosa con la loro presenza", ma di cosa tratta questa debolezza? Non chiaro.

Sono lieto che tu capisca che il problema di una vita ricca e produttiva non può essere risolto con un adattamento esterno al disagio interno. Ma cosa fai quando non sai cosa sta succedendo? Tu non lo sai e io non capisco. È chiaro che le ragioni per te non sono chiare. Ma il luogo comune di tali esperienze. È chiaro che qualcosa deve essere fatto, ma cosa? Se scappi, allora da cosa? Se aspira a cosa?

Se parlassimo con dei professionisti, allora forse i professionisti direbbero: sta vivendo una classica crisi esistenziale di solitudine, autodeterminazione e scelta di percorso. Annuirei, ma ci sarebbe ancora il vuoto dentro - forse come un parallelo con il tuo vuoto non corrisposto - Beh, so cosa c'è di male, e cosa dovrei fare?

In questi casi aiuta o una persona dell'ambiente molto saggia e vicina, oppure un viaggio da una persona abbastanza saggia ed esperta che non scarterebbe un paio di frasi generali, ma parteciperebbe davvero a un dialogo per trovare ragioni, determinare il futuro, cerca le risposte alle domande - Perché io? Chi sono?

Il problema con condizioni come la tua è che una persona diventa un po' stupida, non può semplicemente rispondere alle domande attuali. E qui serve una persona “a cui pensare”. Perché, come si suol dire, con chi guidi da ciò, guadagnerai. E se interrompi i contatti, allora con chi esci? Cosa stai raccogliendo?

Ecco una risposta così difficile alla tua lettera non semplice.

Cordiali saluti, Vittorio.

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Ciao Mira! Ci deve essere una ragione per la tua condizione. Ti piacerebbe trovarlo tu stesso? Se hai scritto una lettera su questo sito, allora qualcosa ti infastidisce. Certo, puoi sederti a casa e non comunicare con nessuno, ma immaginiamo cosa accadrà tra 5 anni con te? Stai per essere a casa? Uno? E la famiglia? Il tuo? I bambini per esempio? Se vuoi trovare le ragioni della tua condizione, contattaci. Cordiali saluti, Olesia

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Ciao Mira! Con tutti i segni che hai descritto - hai la depressione. La depressione è un disturbo. che deve essere preso sul serio. Qui puoi fare un test di depressione online gratuito http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

Con la depressione grave, hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo, del supporto farmacologico e, talvolta, del ricovero in ospedale per un po'.

Con la depressione moderata, sono necessarie consultazioni con uno psicologo e talvolta è necessario anche il supporto dei farmaci. Non è necessario aver paura degli antidepressivi, i farmaci moderni non creano dipendenza, a condizione che vengano osservati tutti i dosaggi e le raccomandazioni del medico.

In caso di depressione lieve, l'aiuto di uno psicologo è molto efficace, l'unica cosa di cui hai bisogno è la pazienza: sono necessarie almeno 10 consultazioni. uno psicologo ti aiuterà ad affrontare le cause della depressione e tornerà il buon umore, il mondo acquisirà di nuovo colori vivaci e la comunicazione con gli amici inizierà a portare gioia.

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Ciao Mira!

La risposta alla domanda. quello che ne fai dipende da cosa vuoi. In generale, qualunque cosa tu voglia nella vita. Se vuoi sicurezza e pace assoluta, continua a vivere come vivi. Ma la sicurezza assoluta, di regola, è dove c'è poca vita e movimento, perché vita e movimento sono sempre pericolosi a priori. Ma non totale (altrimenti saremmo morti tutti molto tempo fa), ma completamente controllato, se solo ti prendessi la responsabilità di controllarlo. Nel frattempo, eviti ogni controllo sulla tua vita, semplicemente nascondendoti da essa. E questo è un tuo diritto. Tieni solo a mente che gli anni passano, la vita passa e non avrai un'altra possibilità di vivere (solo vivere) la tua giovinezza. Puoi fare qualsiasi scelta, capisci solo le conseguenze. E se ti soddisfano, allora questa scelta sarà consapevole e non te ne pentirai in seguito. E scegliendo la vita, affronterai diversi rischi (ogni relazione è sempre un rischio), ma questi rischi possono essere gestiti sviluppandosi nel campo della costruzione di relazioni con le persone. Questo è un lavoro, ea volte non è facile. Ma viene ricompensato con una vita luminosa, felice e significativa tra le persone. Hai una scelta e ti suggerirei di prenderla seriamente in considerazione. Tutto il meglio, Elena.

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Sicuramente ognuno di noi ha dovuto confrontarsi spalla a spalla con problemi di natura psicologica. Ogni persona ha periodi in cui diventa indifferente a tutto, non si sforza di nulla, non ha il minimo desiderio di fare nulla. Gli psicologi chiamano questo stato di profonda indifferenza apatia. "Non voglio comunicare con nessuno", questa frase può essere sentita spesso da una persona che soffre di questo disturbo psicotico. Quali sono le cause dell'apatia, come riconoscerla e quali consigli danno gli psicologi per affrontare questo problema?

Quanto è pericolosa l'apatia e quali sono le conseguenze

Una delle forme della reazione protettiva della psiche a situazioni stressanti, mancanza di sonno, esperienze emotive, esaurimento fisico o morale può essere l'indifferenza non solo per tutto ciò che è intorno e ciò che sta accadendo, ma anche per se stessi. Questo stato depressivo è caratterizzato da un esaurimento generale, quindi una lunga permanenza in esso è pericolosa non solo per la salute mentale, ma anche per la salute fisica di una persona. Con l'apatia aumenta il rischio di "paralisi" della personalità: a causa del concentrarsi esclusivamente sui propri problemi, il paziente smette di trovare momenti positivi in ​​varie situazioni e vedere la bellezza del mondo esterno.

Una persona che soffre di apatia non ha alcun desiderio di comunicare con le persone. È abbastanza difficile far fronte da soli a questo tipo di disturbo. Il paziente avrà bisogno di un'enorme forza di volontà, determinazione e determinazione. Con questo problema, la maggior parte dei pazienti si rivolge a psicoterapeuti. In casi complicati, il paziente può ritirarsi completamente dalla società, cadere fuori dal mondo reale. L'apatia è spesso accompagnata da depressione e, in assenza di trattamento, lo scenario più pericoloso per lo sviluppo di questi disturbi è spesso il tentativo di una persona di regolare i conti con una vita che gli sembra inutile e inutile.

Per capire i motivi per cui non c'è voglia di comunicare, è necessario approfondire il proprio subconscio e trovarvi un riflesso di eventi specifici della propria vita personale o sociale che potrebbero causare gravi danni alla psiche del paziente. I sintomi di questa patologia non possono essere confusi con un cattivo umore, che è temporaneo. Quando si guarda una persona con apatia, c'è sempre la sensazione che non senta e non si accorga di nulla in giro.

Se il paziente dichiara: “Non voglio nessuna comunicazione!”, devono essere prese urgentemente misure drastiche. L'apatia è suscettibile di correzione medica e psicoterapeutica, tuttavia, ogni fase nel trattamento di questa condizione deve essere competente e chiaramente equilibrata.

Le principali cause del vuoto spirituale

Come qualsiasi altra malattia, la comparsa di questo disturbo è stata preceduta da alcuni fattori. L'indifferenza stessa non può nascere da zero, senza alcuna ragione. Molto spesso, l'apatia, a causa della quale una persona non vuole comunicare con nessuno, è il risultato di una dura autocritica e insoddisfazione per se stessi, che porta al rifiuto di attuare piani importanti.

Le ragioni reali per la comparsa di uno stato indifferente includono lo stress e lo sconvolgimento emotivo. L'apatia progressiva è accompagnata da pigrizia, mancanza di emozioni e persino abbandono dell'aspetto e dell'igiene. Spesso le persone con disturbo mentale apatico hanno una casa che non è pulita ed è molto sporca.

eventi tragici

Ci sono momenti in cui sperimentiamo grandi sconvolgimenti nella nostra vita. La morte di persone care o parenti, il tradimento di una persona cara o la separazione da lui, lesioni gravi e disabilità: tutto ciò influisce sullo stato emotivo. Qualsiasi incidente che può influenzare il modo di vivere ti priva di forza e ti fa desistere.

L'apatia e un senso di impotenza incatenano una persona in tutte le sfere della sua vita. Per accettare quello che è successo e tornare in sé, deve passare molto tempo dopo il dolore vissuto.

tensione emotiva

Nessuno trarrà beneficio da una serie di situazioni stressanti vissute. Quasi sempre, una persona diventa indifferente a causa di uno stress psico-emotivo prolungato, che porta all'esaurimento del sistema nervoso. A rischio sono le persone che dubitano all'infinito di se stesse, provano sentimenti deprimenti, eccitazione. Senza accorgersene, il paziente sprofonda in uno stato depressivo. Se dice: "Non voglio comunicare con le persone!", Molto probabilmente, la sua apatia è arrivata a un punto critico.

Il punto di svolta nel corso di questa malattia mentale è la fase durante la quale avviene la distruzione della personalità. Vivendo a lungo le emozioni negative, una persona si abitua inconsciamente a esse. Il risultato è una completa insoddisfazione per la vita e la disperazione. Una volta una persona sicura di sé ora non crede più in se stessa e si fissa solo sui problemi.

Esaurimento fisico e morale

Carichi eccessivi e mancanza di piacere dal lavoro spesso portano a perdita di vitalità e profonda stanchezza. Lavorando per l'usura, ogni persona vuole inconsciamente ricevere in cambio qualcosa che gli porti soddisfazione morale. Se un'azienda in cui è stato necessario investire molta energia e lavoro non è all'altezza delle aspettative, l'esaurimento morale segue quello fisico.

"Non voglio uscire con gli amici, andare al lavoro e pensare al futuro" è un modello di comportamento tipico per i pazienti con apatia. La durata del trattamento dipende dalla persona stessa. La terapia sarà lunga ed estenuante a meno che non trovi lo stimolo giusto.

La stanchezza è il principale nemico del buon umore, dei pensieri positivi e della fiducia in se stessi. Se diventa cronico, il burnout è inevitabile. L'apatia non si verifica dove non c'è una buona ragione per questo, quindi è estremamente importante che le persone inclini a disturbi psicotici evitino situazioni stressanti, non si lascino coinvolgere nei conflitti e nell'esperienza emotiva.

Quando l'autocritica non è a favore

Di solito, i parenti stretti e i familiari ritengono che una persona abbia bisogno dell'aiuto di specialisti. Sempre più spesso sentono da lui che, dicono, sono stanco di tutto, non serve a niente, non voglio nemmeno comunicare con amici e conoscenti. Cosa fare in questa situazione?

Un disturbo apatico potrebbe aver portato a fantastiche aspettative. Ad esempio, una persona ha appena iniziato a fare ciò che ama, ma allo stesso tempo ha subito voluto ottenere redditi elevati. Pertanto, fa richieste troppo stringenti a se stesso e si priva persino del diritto di sbagliare.

Ma sappiamo che il successo può essere raggiunto solo attraverso sforzi duri, tentativi ed errori. Tutti possono sbagliare prendendo la decisione sbagliata, ma solo per una persona psicologicamente stabile, i passi sbagliati sono un motivo per riprovare o provare qualcos'altro. Le persone inclini all'apatia percepiscono i propri fallimenti come un vero dramma. I perfezionisti spesso soffrono di questo disturbo. Sono troppo autocritici riguardo ai risultati personali, li considerano piccoli e insignificanti. Questo è ciò che impedisce a una persona di sentirsi completamente felice e raggiungere i propri obiettivi.

Dipendenza psicologica

Questo è uno dei motivi per cui una persona si rifiuta di combattere il problema e generalmente si mette in contatto con chiunque. La frase "Non voglio comunicare con le persone" in psicologia può essere percepita come una conseguenza del comportamento di dipendenza. La dipendenza è un bisogno ossessivo di compiere determinate azioni. Il termine è spesso usato per qualcosa di più della semplice dipendenza da droghe, droghe, alcol o gioco d'azzardo.

Parlando di dipendenza, per psicologi si intende uno stato in cui una persona perde la sua individualità, cessa di controllarsi e non prova rispetto per se stessa e per gli altri.

È possibile comprendere che la dipendenza provocava apatia dal comportamento del paziente e dal suo atteggiamento verso gli altri. Tutti i pensieri e i desideri di una persona dipendente sono volti solo a soddisfare i suoi bisogni (assumere droghe, fumare una sigaretta, vedere l'oggetto del proprio desiderio, ecc.). Una persona con un disturbo da dipendenza non è in grado di gestire la propria vita ed essere responsabile di ciò che sta accadendo.

I problemi di salute come causa di apatia

È possibile che la causa dell'improvviso isolamento e dell'umore decadente sia una grave malattia. Non sorprende che una persona che si sente male dica, dica, non voglio comunicare con le persone. Cosa fare? Nella maggior parte dei casi, ai pazienti sottoposti a un trattamento complesso vengono prescritti antidepressivi. Con una malattia prolungata che si adatta da sola al solito modo di vivere, una persona diventa emotivamente depressa. La malattia può privarti della forza di godere anche delle piccole cose piacevoli.

Tutta l'energia e le risorse del corpo vengono spese esclusivamente per combattere la malattia, quindi, per superare la sensazione di impotenza e aumentare lo spirito, al paziente vengono prescritti antidepressivi. Questi farmaci aiutano ad alleviare la fatica, aiutano a mantenere l'interesse per la vita e a fare ciò che ami.

Mancanza di domanda pubblica

Un altro motivo per cui una persona può dire: "Non voglio comunicare con nessuno!" Possono essere relazioni tese in una cerchia di amici, team, famiglia. Non volendo contattare, a livello inconscio, si difende dal rifiuto di se stesso da parte dell'ambiente. In psicologia, questo fenomeno è chiamato "sindrome da insoddisfazione personale". Trae le sue radici, di regola, dallo sviluppo senza successo di relazioni con la direzione, i colleghi, i parenti, ecc.

Se una persona sente spesso affermazioni critiche rivolte a lui ed è costretta a trovarsi in uno stato di confronto costante, prima o poi smette di credere nella propria giustezza e l'insicurezza è il primo passo verso l'apatia.

Caratteristiche dell'apatia femminile

Non è sempre un disturbo psicotico se una persona non ha alcun desiderio di comunicare con le persone. In psichiatria non si dice quasi nulla sulla sindrome premestruale, ma molte donne conoscono in prima persona l'apatia durante questo periodo. Lo stato di vuoto spirituale e indifferenza non è raro per il gentil sesso alla vigilia del ciclo mestruale. Le donne diventano vulnerabili, piagnucolose, sentimentali, permalose.

Come si manifesta l'apatia: sintomi

"Non voglio comunicare con le persone": questi pensieri deprimenti e spaventosi sono familiari a tutti coloro che hanno avuto la possibilità di affrontare l'apatia. Si manifesta in un modo molto specifico. Le persone che hanno sperimentato le difficoltà di tutte le manifestazioni di questo disturbo psicotico sanno quanto sia difficile far fronte a questo problema e imparare a ritrovare il positivo nella vita.

Una persona in uno stato di apatia non ha alcun desiderio di comunicare con le persone. Praticamente non si accorge di cosa sta succedendo intorno a lui, smette anche di pensare ai suoi soliti bisogni: si dimentica di cenare in orario, di fare una passeggiata all'aria aperta, di farsi la doccia, si rifiuta di incontrarsi con gli amici, ecc. Le persone intorno a lui avere l'impressione che il paziente abbia dimenticato come provare sentimenti di gioia e mostrare emozioni, sembra che la persona sia finita in un vicolo cieco e ora non sappia cosa fare dopo, in quale direzione andare.

Le persone che soffrono di apatia sono emotivamente indifferenti. La maggior parte delle volte sono di cattivo umore, è impossibile tirarli su di morale, caricarli di emozioni positive, dare ottimismo e ispirare fiducia in un futuro più luminoso. Se una persona non vuole comunicare con le persone, la diagnosi di "apatia" non viene fatta al primo appuntamento con uno specialista. Il paziente viene seguito per determinare altri sintomi caratteristici di questo disturbo psicotico.

L'indifferenza per tutto ciò che ci circonda è un segno assoluto di apatia. Se una persona non affronta il suo problema per un certo tempo, un disturbo psicotico inizierà a influenzare la sua salute generale. Insieme all'ispirazione e alla vitalità, le persone, ad esempio, perdono l'appetito. Sullo sfondo della depressione emotiva, la sensibilità del gusto e dei recettori olfattivi viene inibita, quindi anche i tuoi piatti preferiti cessano di piacere. A volte i pazienti si rifiutano di mangiare.

In qualsiasi manifestazione, l'apatia ti fa evitare il contatto con le persone. "Non voglio comunicare, è meglio per me essere solo", dicono i pazienti a riguardo quasi con una voce sola. È molto più facile e comodo per il paziente stare da solo che trascorrere del tempo con i propri cari. Gli psicologi spiegano la mancanza di umore socievole con il fatto che le persone perdono forza morale e fiducia in se stessi con questa diagnosi. Una persona non vuole comunicare con le persone, perché semplicemente non c'è più energia per la comunicazione. Riduce deliberatamente al minimo qualsiasi conversazione. Le persone in stato apatico non sono in grado di mostrare iniziativa e attività a contatto con altre persone.

La depressione emotiva colpisce non solo l'umore, ma influisce negativamente anche sul grado di prestazione. La produttività del lavoro diminuisce così tanto che una persona smette di essere sicura di essere in grado di svolgere anche quei compiti che in precedenza aveva affrontato senza difficoltà. Invece di allegria e interesse, il paziente prova letargia e sonnolenza. Tende a dormire anche prima di incontri importanti e nella sua voce si sentono chiaramente note di indifferenza e indifferenza per ciò che sta accadendo.

Perché non vuoi comunicare con nessuno e le tue attività preferite ora non danno piacere? Tutti i pazienti che soffrono di apatia si rivolgono agli psicologi con questa domanda. Inoltre, spesso le persone sono interessate a sapere se il disturbo deve essere trattato. Qui la risposta è ovvia: con l'apatia, ogni paziente ha bisogno dell'aiuto di specialisti e del supporto di un ambiente vicino, ma in misura maggiore l'efficacia della terapia dipenderà dal fatto che la persona stessa si renda conto che la sua vita è sprecata e che necessita di cure urgenti.

Quale medico contattare

Questo stato non può essere lasciato al caso. Per sconfiggere l'apatia, devi superare la vergogna e la timidezza e rivolgerti a uno specialista. Puoi consultare uno psicologo, uno psichiatra o uno psicoterapeuta.

Uno psicologo ha conoscenze in questo settore e può dare consigli di base, ma questo specialista non è abbastanza competente per fare una diagnosi e prescrivere farmaci. Se lo psicologo vede un problema, indirizza il paziente a uno psichiatra o psicoterapeuta. È importante mettere da parte tutti i pregiudizi e gli stereotipi, perché questi specialisti sono visitati non solo dai malati di mente, ma anche da persone mentalmente sane. Inoltre, uno psichiatra può curare l'insonnia, varie fobie, epilessia e altre malattie.

Se analizziamo i consigli più popolari di psicologi e psichiatri sul trattamento dell'apatia, possiamo trarre alcune conclusioni. Secondo la maggior parte degli esperti, ai primi sintomi di questo disturbo, è necessario:

• Affronta la pigrizia. In ogni caso devi sforzarti di muoverti. Il modo più semplice è andare in palestra. Durante l'allenamento, il paziente si immergerà involontariamente in uno stato di languore e rilassamento, che distrarrà da problemi e pensieri cupi.
• Non smettere di parlare. "Non voglio incontrare e parlare con nessuno" - forse è così che risponderà una persona che soffre di apatia. Molto probabilmente, lui stesso non sa cosa rifiuta: le riunioni serali con un vecchio amico e una bottiglia di vino leggero non sono una cattiva cura per l'apatia e il blues. Naturalmente, se non vengono abusati.
• Riposati a sufficienza, dormi a sufficienza. L'apatia si verifica spesso nelle persone che sono costantemente in un ritmo di vita intenso. Devi dormire almeno 7-8 ore al giorno.
• Mangia correttamente. Il benessere psicologico di ognuno di noi dipende in gran parte da ciò che mangiamo. Il corpo deve ricevere tutte le vitamine e i minerali necessari. È meglio rifiutare per sempre prodotti semilavorati e fast food.
• Ascolta musica classica. Gli scienziati hanno ripetutamente dimostrato che le opere di grandi autori sono in grado di caricare di energia positiva e di dare un buon umore, che è così privo di apatia.
• Fare yoga. Se una persona ha perso il desiderio di comunicare con le persone e di impegnarsi in qualsiasi attività, puoi riportarla in vita con l'aiuto del mantra yoga. L'essenza del metodo risiede nel canto del testo sacro, durante il quale si crea uno speciale sottofondo vibrazionale che influisce positivamente sullo stato psico-emotivo.
• Esci dallo stordimento. Per porre fine all'apatia, è necessario provocare un'ondata di emozioni. Non esiste una ricetta universale qui: una persona ha bisogno di sport estremi, fino al paracadutismo, mentre un'altra potrebbe aver bisogno di guardare il proprio film comico preferito o balli energici.
• Rifiuta di leggere o guardare regolarmente le notizie. Spesso i media presentano informazioni che causano irritazione, paura, delusione, invidia, rabbia e altre emozioni deprimenti. Notizie tragiche, talk show scioccanti, programmi TV sulle malattie possono lasciare un'impronta negativa nel subconscio.
• Impara a gestire la tua apatia. È meglio sopraffare se stessi e iniziare a leggere la letteratura sui problemi psicologici piuttosto che deprimersi e faticare per l'ozio.

Se il paziente non ha alcun desiderio di comunicare con nessuno, ciò non significa che non sia incline all'empatia emotiva. Ognuno di noi, in misura maggiore o minore, può sostenere un'altra persona. Pertanto, coloro che soffrono di apatia hanno bisogno di comunicare di più con persone energiche e allegre.

Apatia ed esercizio

La mancanza di voglia di comunicare e l'indifferenza per la propria vita sono chiari segni di un disturbo psicotico. Ma come qualsiasi altra malattia, è molto più facile affrontarla ai primi sintomi. Un paziente che segue le raccomandazioni di cui sopra non ha alcuna possibilità di perdere la battaglia, ma, in un modo o nell'altro, richiederà seri sforzi volontari. La cosa principale è non rimanere bloccati da uno stato depresso. È più corretto percepire l'apatia come un fenomeno a breve termine, una sorta di pausa per il riposo e la tregua dal ritmo frenetico della vita.

Molti psicoterapeuti sono sicuri che una persona che ha perso il desiderio di comunicare con le persone abbia problemi di salute fisica, cattive condizioni di salute. Anche il termine “salute mentale” non è casuale, il che significa tranquillità e benessere. "In un corpo sano - una mente sana" - questo detto è familiare a tutti noi fin dall'infanzia, quindi la migliore prevenzione di eventuali problemi psicologici è mantenere una forma fisica ottimale.

La ricarica al mattino o un allenamento leggero in palestra è una delle ricette per migliorare lo stato del sistema nervoso. Bastano un paio di mesi di lezioni regolari per vedere come si stabilizza l'umore, riappare la voglia di vivere di nuovo, di fare ciò che si ama. Non importa quale tipo di sport piaccia di più al paziente - andare in bicicletta o camminare, nuotare o sollevare il kettlebell - l'importante è provare le emozioni tanto necessarie e provare nuovamente interesse a soddisfare i propri desideri.

Hobby come via d'uscita dall'apatia

Chiedendosi: "Perché non voglio comunicare con le persone?", Prima di tutto, devi prestare attenzione al tuo senso di sé e cercare di capire cosa generalmente porta gioia, un sentimento di profonda soddisfazione morale. Facendo ciò che dà vero piacere, una persona prospera, espande le sue potenzialità e le sue vie per l'autorealizzazione.

Ognuno di noi ha determinate abilità, ha un debole per un particolare tipo di attività e un hobby preferito ispira, stimola e dà sempre ottimismo. Pertanto, un hobby può essere considerato un modo a tutti gli effetti per affrontare l'apatia.

Come sapere quando è il momento di vedere un medico

Se una persona non vuole comunicare con nessuno, è diventata ritirata e distaccata, come puoi aiutarla? Senza un aiuto qualificato, curare l'apatia può essere difficile, ma molto spesso questo fenomeno non viene preso abbastanza sul serio. Pertanto, è importante capire che tali manifestazioni non sono inerenti a una persona perfettamente sana (in termini mentali), a meno che, ovviamente, non abbia deciso di prendersi una pausa e rifiutarsi di comunicare per pensare a molte cose della sua vita.

Con l'apatia, il paziente ha una significativa diminuzione del potenziale di risorse e opportunità e diminuisce la motivazione al lavoro produttivo. Se una persona ha smesso di monitorare il suo aspetto, dovresti prestare attenzione se ci sono segni di un disturbo depressivo nel suo comportamento. Questa malattia è davvero pericolosa, in quanto può portare a una tragica fine.

Puoi capire che non puoi fare a meno dell'intervento di professionisti, secondo due punti fondamentali:

• durata. Se il blues dura diversi giorni e poi scompare da solo, non è necessario fare nulla per questa manifestazione. Altrimenti, quando una persona si rifiuta di comunicare con gli altri per più di due settimane di seguito, questo è un motivo di grande preoccupazione.
• La gravità dei sintomi di apatia. Se il disturbo si manifesta in modo tale da non influenzare il modo e lo stile di vita abituali, molto probabilmente non è necessario consultare un medico urgente. È improbabile che sia possibile curare l'apatia da solo se i sintomi del disturbo sono pronunciati.

Come capire che è tempo di agire insieme ai professionisti? I sintomi evidenti sono quando il paziente non è in grado di svegliarsi e prepararsi per il lavoro al mattino, ha praticamente smesso di mangiare e bere, di lavare i panni, di prendersi cura di sé, ecc. Se sono presenti tutti questi segni, non c'è bisogno di aspettare per qualsiasi cosa si consiglia di rivolgersi al più presto al medico. Le informazioni su psicoterapeuti e psichiatri di solito si trovano sui siti web della tua città. Tutto quello che devi fare è chiamare e fissare un appuntamento a un orario conveniente. Il medico ascolterà tutti i reclami e prescriverà farmaci adeguati che aiuteranno a ripristinare la vitalità perduta e la gioia di vivere.

Alcuni psicoterapeuti sono esperti nell'ipnosi, uno dei metodi costosi, ma potenti ed efficaci per combattere disturbi psicotici di vario tipo. Per una fornitura di alta qualità di tali servizi, è necessario contattare solo specialisti altamente qualificati. L'effetto di solito si verifica dopo diverse sessioni. Il paziente ricomincia a sperimentare un'ondata di forza e vitalità, si libera da paure, esperienze e pensieri ossessivi.

Cosa fare se l'apatia è intermittente, ma si manifesta periodicamente? Questa violazione può praticamente avvelenare la vita per molto tempo. Cosa fare in questi casi? Molti dei suggerimenti elencati in precedenza aiutano a far fronte all'apatia. Per usarli, non sono necessarie abilità e condizioni speciali. Tuttavia, diventeranno efficaci solo se la persona che li utilizza è consapevole della necessità di cure e di combattere uno stato di apatia.

Perché nasce l'apatia e perché comunicare con gli altri? Se lo capisci, sarà molto più facile affrontare il problema. Proprio così, al corpo non succede mai nulla: ogni cosa ha le sue ragioni fisiologiche o psicosomatiche.