Come sbarazzarsi di qualcuno che ti piace. Fuori per i sensi

Dì subito a te stesso che è tutto finito, devi andare avanti, non aggrapparti al passato. Non sarai in grado di dimenticare completamente la persona amata, ma devi fare di tutto per costruire il tuo futuro senza questa persona.

Prima di tutto, prova a cambiare il tuo numero di telefono ed eliminare i tuoi account dai social network. Quindi l'ex amante non avrà l'opportunità di contattarti per nessun motivo e impedirti di dimenticare te stesso. Chiedi ad amici e parenti di non menzionare il nome della persona davanti a te e di sollevare solo argomenti neutri di conversazione. Elimina dal tuo computer i file ed elimina tutte le foto condivise. Se possibile, cerca di tenere nascosti tutti i suoi doni.

Se non hai paura degli esperimenti, prova a cambiare completamente la tua immagine o almeno solo il tuo guardaroba. Shopping, parrucchiere, studi d'immagine e cose nuove aiuteranno a distrarre per un po' dal passato e dimenticare il vecchio. La tua nuova immagine allo specchio ti convincerà che la vecchia vita è finita.

Il lavoro fisico e il riposo adeguato aiuteranno a soffocare il dolore della separazione.

Cerca di rilassarti. Caricati di lavoro in modo che non ci sia tempo per pensare ad altro. Inoltre, puoi provare ad aiutare i parenti. Offriti di aiutare con riparazioni o altre questioni. Il lavoro fisico faticoso aiuterà a dimenticare la persona amata per un po' di tempo e il tempo completerà ciò che è stato iniziato in futuro. Se i tuoi parenti non hanno bisogno del tuo aiuto, inizia le riparazioni a casa tua o fai giardinaggio, turismo, viaggi.

Dopo aver rifatto tutti i casi immaginabili, cerca di rilassarti completamente fisicamente e mentalmente. Crea intrattenimento interessante per te stesso, fai un viaggio o immergiti completamente in un hobby. Come nuovo hobby, puoi scegliere il disegno, la scrittura, lo sport, lo yoga e qualsiasi ricamo. In questo momento, è desiderabile escludere dalla tua vita tutto ciò che porta tristezza e malinconia. Non guardare film tristi o cupi con un lieto fine, non ascoltare musica triste.

Essere al centro degli eventi per non pensare all'amore infelice

Non cercare di passare il tempo da solo. Quindi non solo non dimenticherai il tuo ex amante, ma lo ricorderai anche più spesso. Cerca di comunicare di più con amici e parenti, vai a mostre, musei, film o concerti con loro. Evita nuove conoscenze. Una nuova relazione gioverà solo al tuo stato d'animo e aiuterà a soffocare i ricordi di un amore infelice.

Quando tutte queste fasi sono completate e il tempo lentamente si attenua e spazza via l'amarezza dei ricordi, cerca di imparare una lezione dalla precedente relazione. Analizza la situazione in modo sobrio e imparziale e cerca di capire cosa c'era di sbagliato esattamente nelle relazioni passate e in un ex partner. In questa fase, è consigliabile ricordare tutto il peggio e cercare di convincerti che la rottura ti ha fatto bene. Dopodiché, prova a lasciar andare mentalmente la tua ex persona amata e concentrati sul futuro.

Sicuramente separarsi da una persona una volta amata ... non è l'evento più piacevole della vita. Ma in un modo o nell'altro, quasi tutte le persone hanno affrontato situazioni simili. Una quantità incredibile di spiacevoli circostanze esterne che indubbiamente influenzano il corso naturale degli eventi e il rapporto delle persone in generale.

I nostri conflitti interni e stati negativi, alcune situazioni incontrollabili e incontrollabili, o un'improvvisa freddezza di sentimenti, sia da parte tua che da parte della persona amata - e ora, letteralmente sulla soglia, è già in agguato una separazione inesorabile. E in qualche modo la nostra casa diventa improvvisamente vuota, e in qualche modo il nostro telefono rimane in silenzio per molto tempo, e - è offensivo e doloroso, e di nuovo fa male e insulta ...

E fa così male che non riesci nemmeno a raccontarlo tutto a parole. Potrebbero esserci notti insonni e un cuscino quasi completamente bagnato dalle nostre stesse lacrime, e completa disperazione e persino caos nella nostra anima e nei nostri pensieri. Sarebbe deplorevole rendersi conto di tutto questo, ma nessun consiglio da parte di amici esperti o persone vicine è completamente in grado di chiarire la situazione e spiegare come vivere adesso...

Abbiamo descritto alcuni classici del genere che sono familiari ai più. E ora scopriamo come riuscire ancora a dimenticare quell'amato e apparentemente l'unico?

Molti dolorosi minuti di attesa, molte speranze che si sciolgono ogni nuovo giorno - di sicuro, centinaia di migliaia di donne abbandonate sono state in grado di sopravvivere a tutto questo. Sfortunatamente, questo mondo imperfetto è così organizzato, il che implica che le donne, di regola, lasciano gli uomini molto meno spesso degli uomini stessi.

E, probabilmente, la domanda incredibilmente dolorosa su come dimenticare la persona una volta tanto amata, prima o poi, può sorgere quasi di fronte a quasi tutti i rappresentanti del bellissimo sesso femminile. Nota che alcune donne hanno persino imparato a far fronte facilmente e adeguatamente al dolore o al desiderio che possono accompagnare la separazione. O forse, in questa materia, qualcuno è già stato aiutato da consigli pratici di psicologi o fidanzate esperte... chissà.

Eppure, la maggior parte delle giovani donne abbandonate, a causa del loro inevitabile dolore, può spesso cadere in alcuni estremi e persino iniziare a commettere assolutamente irragionevoli sotto tutti gli aspetti, e talvolta anche più che azioni o azioni inadeguate. Inoltre, i risultati di tali azioni, di regola, sono direttamente opposti a tutte le aspettative. Allora come puoi evitare tutto questo? Quanto velocemente e in modo indolore per te stesso dimenticare una persona precedentemente fortemente amata? In questa pubblicazione cercheremo di trovare per voi, care signorine, i migliori consigli di psicologi che hanno già saputo aiutare molte donne a sopravvivere adeguatamente alla loro perdita, e a farlo il più rapidamente e facilmente possibile.

Imparare a dimenticare una persona cara

Senza dubbio, separarsi da una persona cara è sempre uno shock, che può essere un test molto serio e persino un trauma per la tua psiche. Molti sono convinti che una donna abbandonata da una persona cara sia, in qualche modo, forse anche una vittima caduta in una pericolosa trappola di separazione da una persona a lei incredibilmente cara e vicina.

Questa è una vittima che, in linea di principio, non sa come uscire da una trappola così pericolosa alla fine. E, di norma, qualsiasi movimento può causare un dolore insopportabile alla vittima, tuttavia rimanere più a lungo in una trappola del genere è quasi come la morte. Allora cosa fare, chiedi? Come poter cambiare la situazione attuale per qualcosa di meglio e cosa bisogna fare per poter dimenticare completamente l'amato e il caro, colui che prima era più caro e più prezioso della vita?

Per cominciare, proviamo a guardare alla situazione della separazione da un uomo stesso, come un fatto certo che è già avvenuto e che sicuramente non può essere confutato. E poi ricordiamo che una donna è, prima di tutto, una persona, e una forte personalità, per la quale tali prove possono essere solo un altro passo verso un maggiore auto-miglioramento. Ebbene, certo, poche persone vorrebbero che un simile passaggio al passo successivo fosse così difficile. Ma il destino ha le sue regole e leggi. Certo, non puoi discutere con il destino ... In realtà, quindi, ci resta solo una cosa: provare a salire proprio quel gradino con il minimo preoccupazione per noi stessi e perdite minime.

Come è possibile farlo? Ebbene, in generale, ovviamente, questo processo di cadute e rialzi è strettamente individuale. Tuttavia, un'esperienza collettiva davvero enorme, oltre a numerosi consigli di donne che si sono già separate dai loro amati uomini, offre agli psicologi un'eccellente opportunità per creare un modello di comportamento rigorosamente definito. Uno schema che potrebbe rispondere nel modo più completo alle domande su come è possibile dimenticare la persona amata in modo rapido e indolore per te stesso.

Quindi, cosa bisogna fare per ottenere il risultato?

1. Bene, in primo luogo, quando ti separi, in nessun caso dovresti cercare categoricamente di scoprire in modo troppo persistente e attivo per scoprire come, dove e con chi vive il tuo ex uomo amato dopo la separazione. Puoi chiedere a qualsiasi psicologo che ti risponderà che oltre al fatto che tali informazioni ti portano solo un dolore terribile, tali azioni alla fine possono provocarti azioni sconsiderate estremamente sconsiderate.

   Per tali azioni, per le quali in un breve periodo di tempo ti vergognerai sicuramente incredibilmente. E inoltre, se dopo la separazione, la persona che ami potrebbe avere ancora dei dubbi sulla correttezza dell'atto o semplicemente in relazione alla donna che un tempo è stata lasciata da lui, tali azioni possono dissipare tali dubbi in modo completo e irrevocabile.

   Ecco perché, se ti precipiti, non sapendo come dimenticare il tuo amato uomo, dovresti cercare di ricordare e, una volta per tutte, dopo la pausa, dovresti stare il più lontano possibile da un uomo simile. E anche in quel caso pericoloso, se non sei ancora in grado di dimenticare la persona amata, è assolutamente impossibile attirare costantemente l'attenzione di quest'uomo: questa è la legge, poiché ciò può solo causargli più irritazione e desideri negativi!

   Tuttavia, se decidi di prendere misure così drastiche subito (lontano dalla vista, fuori dal tuo cuore) semplicemente non hai abbastanza forza mentale, o vuoi davvero che la persona amata almeno chiami e ascolti un voce, poi, ovviamente, comporre il suo numero di telefono è sicuramente possibile. Secondo gli psicologi, desideri di questo tipo completamente insoddisfatti potrebbero anche provocare l'ulteriore sviluppo della depressione più profonda e questo, come capisci, non contribuirà sicuramente al ripristino della tua psiche dopo lo stress. In realtà, quindi, se è impossibile sopportare, lo prendiamo e lo chiamiamo, ma allo stesso tempo proviamo a dire, anzi, parliamo senza capricci, come se in modo amichevole e disinvolto interessandoci alle sue faccende quotidiane, forse alla salute o lavoro.

   Dopotutto, dopotutto, quest'uomo una volta era la tua persona cara, il che significa che potresti chiederti come vive ora. Nota che in generale, per la maggior parte delle donne abbandonate, tali chiamate possono aiutare a calmarsi più velocemente. Inoltre, tali chiamate corrisponderanno abbastanza allo schema corretto, che ti consente di dimenticare per sempre la tua ex persona amata. Si noti che grazie a tali chiamate, gradualmente un uomo della categoria della sua amata può benissimo trasferirsi in una certa categoria chiamata amici. Inoltre, dopo tali chiamate, nel tempo, un uomo potrebbe scomparire completamente dalla tua vita, rimanendo semplicemente un ricordo piacevole (o meno).

2. E in secondo luogo, è assolutamente impossibile rimanere a lungo da solo con il proprio dolore, come un gattino, nascondendosi nell'angolo più buio e più lontano e lasciando tutti il ​​più lontano possibile. Naturalmente, non dovresti torturarti con i ricordi in questo modo scavando in dettaglio in ogni minuto che una volta è stato trascorso con la tua amata.

   Quindi, puoi iniziare a inventare le ragioni più incredibili per la partenza di una persona cara, forse iniziare ad approfondire te stesso, premiandoti con complessi e allo stesso tempo ritraendo uno psicologo inadeguato nostrano ... Non è meglio cerca di camminare il più possibile invece di tutto ciò che è descritto, o di essere in pubblico.

   Costruire una comunicazione semplice a volte è in grado di guidare una persona. Tuttavia, se in un determinato periodo di tempo non hai una società adatta con la quale ti sentirai relativamente tollerabile, allora sarà possibile nel modo più semplice fare una passeggiata, diciamo, lungo le strade della città o da qualche parte in un bel parco piacevole.

3. E, in terzo luogo, non puoi nascondere costantemente le tue emozioni o trattenere il pianto tutto il tempo, e in nessuno dei casi reali. Eppure, con tutto questo, ovviamente, non siamo favorevoli che parli del tuo problema a tutte le persone che incontri. Puoi semplicemente avvicinarti a tua madre o amico intimo e ruggire sdolcinato accanto a lei a tuo piacimento, come si suol dire, fino al punto di balbettare.

   In conclusione, notiamo che la risposta principale a domande come come sopravvivere a una rottura suona così: assicurati di comunicare in un periodo difficile con le persone a te vicine. Dopotutto, altrimenti ti verrà semplicemente fornito lo sviluppo della psicosi più forte. Inoltre, non vale assolutamente la pena provare a ritirarti in te stesso e quindi continuare a coltivare il tuo dolore - credimi, può crescere fino a dimensioni gigantesche di cui nessuno ha bisogno.

   E anche se non hai quelle persone intorno a te che potresti piangere nel tuo giubbotto, dovresti cercare attivamente una nuova comunicazione: è una comunicazione che ti aiuterà a scacciare pensieri inutilmente oppressivi e, soprattutto, a stabilizzare esplosioni di negatività emozioni.

Alcune delle ragazze, una volta che hanno perso la persona amata e, in linea di principio, non sapendo e non capendo affatto a fondo come essere in grado di dimenticare i sentimenti passati, cercano di annegare banalmente il dolore nell'alcol.

Alcuni cercano di allontanarsi dai guai facendo costantemente sesso con partner nuovi e completamente sconosciuti. Naturalmente, fare sia il primo che il secondo non è solo illogico e poco pratico, ma anche estremamente pericoloso e dannoso per la salute e, a volte, per la vita.

L'aiuto dell'alcol di solito aggrava solo i problemi e la stessa promiscuità in qualsiasi momento può provocare un numero incredibile di altri problemi ancora più spiacevoli.

Ebbene, inoltre, la reputazione emergente di un alcolizzato completo o di una persona promiscua dissoluta non sarà mai in grado di contribuire in modo inequivocabile al fatto che l'ex amante ha deciso un giorno di pentirsi della sua rottura con te.

Dimentica l'uomo che ami... come farlo al meglio?

Per realizzare e capire appieno come dimenticare per sempre l'ex amato uomo, devi cercare di accettare la verità che tutti gli psicologi gareggiavano tra loro. Vale a dire, per rendersi conto del fatto che dalla tua stessa vita futura dovrai rimuovere tutto ciò che ti lega, anche se si tratta di ricordi banali. E quindi è molto desiderabile eliminare assolutamente tutti gli oggetti che possono avere almeno qualche relazione con un uomo precedentemente amato il prima possibile.

Dovrai buttare via o regalare a qualcuno di lontani conoscenti tutte le cose che gli appartenevano, tutti i doni che ha fatto e così via. Sei dispiaciuto? Senza dubbio! Tuttavia, ricorda che la tua salute mentale è senza dubbio più costosa. Comprendi che non appena tutti i ricordi materiali di questa persona scompaiono dal tuo ambiente, tutte le ancore gettate da noi stessi che ci hanno tenuti vicino a lui scompariranno completamente. E allora la tua barca del destino riceverà di nuovo una grande opportunità di libertà completa e indivisa.

Senza dubbio, la tua barca potrà sfruttare appieno questa libertà non così immediatamente. Solo dopo che il tuo shock iniziale per la dolorosa separazione sarà completamente passato, arriverà il periodo successivo. E questo sarà un periodo di completa prostrazione, una specie di stato depressivo sgradevole, ma meno doloroso, quando ricorderai la tua disgrazia, ma non la percepisci più così acutamente come prima, il problema si sente come da lontano. Ti chiedi, come sopravvivere a una completa separazione da un uomo precedentemente amato in questo periodo di tempo non meno difficile?

Ora spieghiamo.

Sicuramente, questo è un momento psicologicamente piuttosto difficile, un momento in cui le emozioni sono riuscite a placarsi un po', ma i pensieri sono sempre gli stessi, girano ancora attorno ai guai del passato, impedendoti costantemente di fare almeno qualcosa di serio. Certo, una donna ha bisogno di lasciare un tale stato, mettendoci tutta la sua forza.

Dovresti essere distratto in compagnia di amici intimi o colleghi, partecipare a vari eventi aziendali, andare a teatro o mostre - in generale, fai qualsiasi cosa, se solo tutti questi divertimenti aiutano a superare pericolosi pensieri tristi sulle relazioni passate.

Inoltre, tutto questo "qualunque cosa desideri il tuo cuore", ovviamente, dovrebbe essere almeno un po 'interessante per te, altrimenti l'effetto desiderato non funzionerà. È anche auspicabile che le vostre aziende e numerosi luoghi di visita siano sconosciuti o addirittura nuovi, prima di tutto niente, e in nessun modo vi ricordino l'amore una volta perduto.

Gli psicologi moderni hanno una tecnica meravigliosa che aiuta una donna a capire incredibilmente rapidamente come dimenticare una volta per tutte una persona precedentemente amata. Per fare ciò, dovresti avere uno speciale "Libro della felicità" - può essere un normale taccuino o, diciamo, un taccuino, in cui letteralmente ciascuna delle pagine sarà assegnata a un giorno della settimana rigorosamente definito.

Direttamente nelle intestazioni di ciascuna di queste pagine, dovresti scrivere una grande frase autorevole "La mia incredibile felicità in questo (oggi) giorno della settimana", e poi, ogni giorno, diciamo la sera, riscrivi con calma in queste pagine tutto ciò che ha portato tu anche la minima, anche completamente piccola gioia. E tutte le piccole cose che sono piacevoli per te dal giorno passato andranno bene.

Diciamo che potrebbe essere una specie di cane buffo per strada che ti ha annusato, o una bella borsetta che ti guarda dalla vetrina del tuo negozio preferito, magari il sorriso di un passante, fiori che sbocciano sgargianti e così via. E credimi, solo dopo aver scritto un paio di dozzine di pagine con una così piccola "felicità", la tua psiche stanca del dolore inizierà a concentrarsi completamente esclusivamente sugli eventi più gioiosi della vita, e quindi i problemi svaniranno completamente.

Come cancellare per sempre dalla memoria di un uomo amato

Proprio nel momento in cui il tuo dolore per un'improvvisa separazione con una persona cara e amata ha gradualmente smesso di farti a pezzi, ma la tua anima geme ancora un po' e di tanto in tanto, è finalmente giunto il momento della creazione. Sì, sì, non ti sei sbagliato proprio per la creazione, poiché tali sollecitazioni, di regola, ci consentono di liberare un po' il nostro potenziale interiore, inoltre, il potenziale, il potere di cui noi stessi non potremmo nemmeno pensare e letteralmente non sospettare prima. In realtà, è proprio in questo che sta l'indubbio vantaggio di un tavolo di situazioni dolorose e spiacevoli, e in una certa misura, questa può anche essere considerata la nostra fortuna.

Ti chiedi, in che modo si esprimerà tale creazione? Sì, credi letteralmente in qualsiasi cosa! Puoi cambiare radicalmente la tua immagine o cambiare l'interno del tuo appartamento, magari studiare a lungo la tua lingua straniera preferita o semplicemente fare shopping. Qualcuno in questo periodo della vita scriverà un libro, qualcuno imparerà a lavorare a maglia o a punto croce perfettamente, e qualcuno disegnerà, alleverà piante esotiche... e molto altro ancora.

Può essere incredibilmente utile in questo momento avere una specie di animale domestico piacevole in casa, ovviamente, se non ce n'è ancora, e, di conseguenza, lasciarsi trasportare dalla piena cura di questo animale. Bene, in una parola, dovrai ricominciare a creare la tua vita e fare tutto in modo tale che letteralmente ognuno dei piccoli cambiamenti nella vita porti il ​​massimo piacere.

In tali azioni, in generale, sta la base di una comprensione a tutti gli effetti di come dimenticare davvero per sempre una persona precedentemente amata e ancora abbastanza cara (vicina).

È estremamente importante in un periodo così cruciale della vita prestare particolare attenzione al proprio stato d'aspetto. Dopotutto, il tuo ex amante non è l'unica persona sulla terra e finalmente sei libero. E questo significa di più che è finalmente un ottimo momento per cercare di trovare un altro bel principe. Cerchiamo di aggiornare, al meglio delle nostre capacità, il nostro guardaroba, realizziamo sicuramente una pettinatura completamente nuova e letteralmente ogni giorno proviamo a sorridere al nostro riflesso molto più bello che osserverete allo specchio. Sorridiamo sempre, assolutamente, nonostante i possibili guai.

Non reagiamo né al possibile maltempo, né, naturalmente, a uno stato d'animo insignificante. Ricorda, un sorriso, anche se lo metti con riluttanza sul viso, prima o poi al 100% sarà in grado di agire come l'antidepressivo più efficace, il che significa che appariranno forze completamente nuove per le azioni giuste. Credimi, la vita ribollerà e sarà di nuovo in grado di brillare di tutti i colori, a causa del precedente sconforto, semplicemente non ci sarà assolutamente alcun posto reale nella tua vita. Di conseguenza, capiremo finalmente che nessuna delle separazioni con i tuoi cari può essere la fine della tua vita. Piuttosto, questo è solo l'inizio. E l'inizio di una nuova, incredibilmente felice fase della vita.

Come comportarsi in previsione di una felicità completamente nuova

Infine, siamo stati in grado di parlarvi in ​​dettaglio, care signore, di come sia lecito poter dimenticare un uomo un tempo amato e caro, se quest'ultimo improvvisamente avesse deciso di scomparire dalla vostra vita. Senza dubbio, tali tecniche psicologiche non possono essere considerate una sorta di panacea: ricorda che ognuno di noi è sempre strettamente individuale e, quindi, può sopportare il suo dolore a modo suo. Tuttavia, di regola, queste tecniche funzionano ancora con successo, salvandoci dai problemi.

In generale, il compito principale di una donna che si trova in una situazione simile non può che essere in grado di cambiare il proprio atteggiamento nei confronti dell'attuale situazione spiacevole in modo tempestivo. Ma solo per escogitare e scoprire come fare tutto questo ancora più velocemente, sarà possibile chiedere consiglio a quelle giovani donne che da tempo e con successo hanno potuto sperimentare qualcosa di simile. Credetemi, anche la sincera simpatia e comprensione di queste persone può essere di grande aiuto in un momento così difficile per una donna.

Anche se va notato che una spiacevole separazione con un uomo amato non è affatto una grande disgrazia per una donna, come appare dall'esterno. È probabile che l'amato uomo non fosse perfetto al 100%, come sembrava una volta.

Quindi, avendo perso un uomo simile, avremo un'opportunità unica per incontrare in seguito la vera grande felicità familiare. Ebbene, e inoltre - come accennato in precedenza - è proprio una separazione così irragionevole che spesso diventa l'inizio delle conquiste più serie, poiché spinge una donna a conquistare nuove incredibili vette.

E devi ammettere, chi può saperlo - forse in un breve periodo di tempo sperimenteremo un'immensa gratitudine verso l'amato già precedente e profondamente dimenticato solo perché un giorno questa persona se n'è andata così all'improvviso e irragionevolmente, lasciandoti solo con il problema.

In un modo o nell'altro, ma dopo la separazione, anche con un uomo amato, una donna dovrebbe vivere e vivere felicemente. Dopotutto, la nostra vita data dalla natura è così sfaccettata e completamente imprevedibile che la felicità può raggiungerti abbastanza rapidamente! Allo stesso tempo, la felicità, assolutamente nuova, affidabile, con la quale puoi vivere tutta la tua vita.

Tale felicità può aspettarti letteralmente dietro ogni angolo! Inoltre, anche ora, quando tu, la signorina, sai già perfettamente come sbarazzarti del ricordo dell'uomo un tempo amato, diventerai completamente libero e potrai arrenderti a una nuova felicità completamente e completamente, completamente senza guardare Indietro.

Dicono che l'amore diventa più forte nella separazione. Tuttavia, una lunga separazione, purtroppo, non contribuisce a rafforzare l'amore. Se provi i sentimenti più calorosi per una persona che non ti ricambia, sarà difficile per te dimenticarlo. Molto probabilmente, sarai duro e ferito. Se sei disperato, in questo articolo troverai alcuni consigli e metodi efficaci per aiutarti a dimenticare la persona che ti piace e trovare qualcuno che possa renderti felice.

Passi

Allontanati da questa persona

Stai lontano dalla persona che ti piace ma non ricambia. Se vuoi dimenticare questa persona, stai lontano da lui. Riduci al minimo qualsiasi contatto con questa persona. Questo ti renderà più facile affrontare i tuoi sentimenti, poiché non ti affezioni ancora di più alla persona e inoltre non sarai turbato perché non ricambia i tuoi sentimenti.

Elimina le sue informazioni di contatto e i suoi messaggi di testo dal telefono. Per evitare la tentazione di contattare la persona per cui provi ancora dei sentimenti, elimina le sue informazioni di contatto. Inoltre, elimina tutta la corrispondenza con questa persona. Grazie a questo, non sarai in grado di contattarlo quando le emozioni ti travolgono. Inoltre, i messaggi non ti ricorderanno costantemente questa persona.

Rimuovi questa persona dal tuo elenco di amici sui social media. Ci sono molti social network su Internet, come Facebook e Instagram, la cui adesione sta crescendo in modo esponenziale. Nella lista degli amici a volte abbiamo persone con cui non siamo ansiosi di comunicare. Rimuovi la persona che vuoi dimenticare dalla tua lista di amici.

Non parlare né pensare alla persona che vuoi dimenticare. Se ti piace una persona, parlerai e penserai a lui costantemente. Questo è abbastanza naturale. Tuttavia, se vuoi dimenticare una persona, i pensieri costanti e parlarne possono rendere i tuoi sentimenti ancora più forti. Pertanto, cerca di non parlare di questa persona con gli altri e di non pensare a lui. Fai uno sforzo consapevole per farlo. Grazie a questo, puoi dimenticare rapidamente la persona che ti piace.

Chiedi ai tuoi amici di non menzionare questa persona in tua presenza. Se i tuoi amici sanno che ti piace questa persona, potrebbero menzionarla di tanto in tanto. Tuttavia, questo può peggiorare la situazione. Sarà difficile per te dimenticare questa persona se i tuoi amici te lo ricordano. Quindi chiedi ai tuoi amici di non dirti nulla di questa persona.

• Molto probabilmente, quando comunichi con gli amici, soprattutto se questi non sono solo i tuoi amici, ma anche la persona che ti piace, sentirai continui riferimenti a lui. In una situazione del genere, puoi lasciare la compagnia dei tuoi amici per un po' e tornare quando sollevano un nuovo argomento di conversazione.

1. Evita i luoghi in cui puoi incontrare questa persona o i suoi amici. Molto probabilmente, tu e la persona che stai cercando di dimenticare avete molto in comune: amici, studio o lavoro insieme, luoghi preferiti. Fai del tuo meglio per non uscire con questa persona.

   • Se studi o lavori con questa persona, non sederti accanto a lui. Se questa persona si siede accanto a te, puoi cambiare posto.
   • Se ti piace il ristorante in cui questa persona preferisce andare, prova a scegliere un altro posto dove non incontrerai la persona che stai cercando di dimenticare.

2. Sbarazzati di tutto ciò che potrebbe ricordarti questa persona. Grazie a questo, lo dimenticherai rapidamente. Rimuovi questa persona dai tuoi contatti sul telefono e anche dai tuoi amici sui social network. Inoltre, elimina tutte le foto o i regali che potrebbero ricordarti di lui.

   Consenti a te stesso di essere triste e non arrabbiarti con la persona che stai cercando di smettere di amare. Naturalmente, rompere è un processo piuttosto doloroso, quindi è naturale che ti addolori per quello che è successo. Tuttavia, tieni sotto controllo i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Ricorda: la rabbia incontrollata provoca una risposta. Quindi non arrabbiarti con il tuo ex ragazzo o ragazza.

   Assicurati di incontrare sicuramente una persona con cui puoi costruire una relazione. Credimi, la luce del cuneo non convergeva su questa persona. Non è la migliore partita per te. Incontrerai una persona che può diventare la tua anima gemella. Apri il tuo cuore a una persona degna e dimenticherai presto quella con cui non sei riuscito a costruire una relazione forte.

   distrarsi

   1. Cerca il sostegno di familiari e amici. Probabilmente stai attraversando un momento difficile in questo momento se stai cercando di dimenticare la persona per cui provi dei sentimenti, quindi cerca il sostegno della tua famiglia e dei tuoi amici. Puoi esprimere i tuoi sentimenti su di loro, ma allo stesso tempo possono aiutarti a distrarti, facendoti dimenticare di questa persona più rapidamente.

      Concentrati su te stesso e sui tuoi interessi. Cercando di sfuggire al vortice dei sentimenti, cerca di concentrarti su te stesso e sui tuoi interessi. Questo dovrebbe aiutare. Concentrandoti maggiormente su te stesso, penserai meno ai tuoi sentimenti per questa persona.

      Fai qualcosa di nuovo per te stesso. Nuove attività ti aiuteranno a distogliere la mente dai tuoi sentimenti ed emozioni. Facendo qualcosa di nuovo e interessante, puoi prendere le distanze dalla persona che ti piace e successivamente affrontare i tuoi sentimenti.

      • Ad esempio, forse hai sempre sognato l'alpinismo. Perché non provare la tua mano? Questa attività richiede molto tempo e fatica. Grazie a questo, semplicemente non avrai il tempo di pensare alla persona che stai cercando di dimenticare.

   2. Incontrare nuove persone. Incontrare nuove persone può aiutarti a distogliere la mente dai tuoi sentimenti tristi e dimenticare la persona che ti piace. Potresti scoprire di essere molto più interessante con i tuoi nuovi amici e conoscenti che con la persona per la quale provi sentimenti teneri.

      • Trovare nuovi amici e conoscenti non è affatto difficile. Ad esempio, potrebbero essere persone che si allenano nella tua stessa palestra. Inoltre, puoi incontrare nuove persone nei luoghi di vacanza. Gli eventi che coinvolgono molte persone sono una grande opportunità per fare nuove amicizie e conoscenze e spostare la tua attenzione dalla persona che stai cercando di dimenticare per entrare in contatto con loro.

   3. Vai ad un appuntamento con qualcun altro. Potresti non essere ancora pronto per una nuova relazione, ma un po' di flirt o una piacevole conoscenza con una persona del sesso opposto non farà male. Grazie a questo, puoi distogliere la mente dai pensieri della persona che ti piace. Inoltre, influenzerà positivamente la tua autostima.

   • Non essere scortese con una persona che non ti mostra reciprocità. Se la persona è gentile con te, sii gentile in cambio. Ma niente di più...solo gentilezza.
   • Non c'è niente di sbagliato nel piangere se sei arrabbiato. Credi che troverai una persona che sarà degna di te.
   • Non essere arrabbiato con questa persona e non considerarlo il tuo "nemico". Questa persona non può controllare i propri sentimenti così come tu non puoi controllare i sentimenti degli altri. Ricorda che questa persona non è da biasimare per il fatto che ti piace. Pertanto, non dovresti essere arrabbiato con la persona che stai cercando di dimenticare.
   • Essere pazientare. Ci vuole tempo per dimenticare la persona che ti piace. Non arrabbiarti con te stesso per non essere in grado di affrontare rapidamente i tuoi sentimenti. Concediti tempo.
   • Non dovresti concentrarti su ciò che piace a questa persona, altrimenti sarà difficile per te far fronte ai tuoi sentimenti e dimenticarlo.
   • Accetta il fatto che questa persona non è perfetta come pensi. Pensa alle qualità negative di questa persona. Grazie a ciò, lo dimenticherai rapidamente, poiché i suoi difetti metteranno in ombra tutti i suoi vantaggi. Se la persona che stai cercando di dimenticare ha qualità negative come l'impazienza o l'abbandono delle persone, allora, in futuro, se provi a costruire una relazione con lui, mostrerà tali qualità nei tuoi confronti.
   • Ricorda le situazioni in cui questa persona ti ha ferito.
   • Dimostragli che ha perso molto. Ti distrarrai un po' e questo può rendere gelosa la persona che ti piace.
   • Fai un elenco dei suoi punti deboli.
   • Se questa persona ha un fratello o una sorella, è meglio evitare il contatto con loro, poiché potrebbero menzionare il fratello o la sorella (la persona che ti piace) durante una conversazione.
   • Accetta il fatto che sei innamorato. Certo, non è così facile sbarazzarsi della sensazione di innamorarsi. Cerca di perdere gradualmente interesse per questa persona e col tempo raggiungerai il tuo obiettivo.

Molte delle donne che si sono separate da una persona cara hanno sperimentato per sempre sentimenti di amarezza e dolore nelle loro vite. Se solo ci fosse una pillola o una pozione del genere, dopo aver bevuto che puoi dimenticare in modo assolutamente indolore, rapido e per sempre il tuo amato uomo, cancellalo dalla tua memoria e dal tuo cuore! Ma non esiste una tale medicina nel mondo.

Parenti e amici simpatizzano con te, ti consigliano di distrarti e rilassarti: "Beh, la luce non si è davvero unita come un cuneo su di lui? Ti ritroverai cento volte meglio. Le amiche cercano di presentare un altro membro del sesso più forte: “Puoi vendicarti del tuo ex. Se ti innamori di un altro, il primo soffrirà e soffrirà. Ovviamente capisci che ti augurano ogni bene, ma non rende le cose più facili. Dopotutto, non puoi dirlo al tuo cuore.

Ma devi trovare forza in te stesso, accumulare la tua volontà e la tua energia, stringendo i denti e stringendo i pugni, dicendo a te stesso: “Basta! Basta! La vita non è finita . Merito amore e felicità e posso e sarò sicuramente felice!”

Come dimenticare una persona cara: tre semplici passaggi

Se, infatti, fosse così facile prendere e dimenticare subito la persona amata. È abbastanza difficile e doloroso prendere e cancellare dalla memoria tutti quei meravigliosi momenti trascorsi insieme, belle parole pronunciate da soli nei momenti di rivelazione e di massima beatitudine e belle azioni compiute da una persona amata in un impeto di ispirazione. Puoi chiedere aiuto a psicologo professionista. Aiuterà e consiglierà come lasciare andare la persona che ami e come dimenticare rapidamente la persona amata per sempre.

Se ciò non è possibile, applica i suggerimenti di seguito. Il seguente programma di azioni, composto da soli tre passaggi, ti aiuterà a far fronte a un compito difficile.

Primo passo

Devi accettare la situazione di rottura per quello che è. Cioè, si dovrebbe ancora una volta comprendere razionalmente cosa è successo, ricordare il momento della separazione e riconoscere cosa è successo. Bisogna cercare di comprendere tutto da un punto di vista reale, pratico, senza troppi sentimentalismi, ooh e aahs. Questo è il passaggio più difficile, ma anche il più necessario.

Tira fuori i tuoi sentimenti. Se vuoi piangere, piangi. Se provi rabbia, risentimento, rabbia, liberati urgentemente di loro. Se vuoi, batti i piatti, giura, grida. La cosa principale è che i sentimenti per un ex amato, che ha bisogno di essere lasciato andare e dimenticato per sempre, possono lasciarti.

Scrivi su un foglio almeno tre prospettive che possono aprirsi in connessione con queste circostanze, n. P.:

Per realizzare appieno il divario, libera lo spazio intorno a te, non lasciare che una sciocchezza ti ricordi un ex amante. Nessun rimpianto butta via tutte le cose e i regali, dimenticato da lui al momento della partenza e che lo ricorda. Così sarà più facile evitare ricordi inutili.

Prova a cambiare l'ambiente per un po':

• regalati una vacanza al mare, in montagna, in luoghi o condizioni per te inusuali;
• godere dell'unità con la natura, che aiuterà a guarire le ferite spirituali;
• andare a una festa, visitare un club con gli amici, passeggiare per la città, fare nuove conoscenze.

Ricorda che è meglio comunicare con le tue amiche e i tuoi amici e non con il tuo ex ragazzo.

Secondo passo

È tempo di prenderti cura di te stesso. Ci sono molte possibilità per questo:

Un evento a parte che, come nessun altro, è in grado di rallegrare una donna e ristabilire l'armonia nella sua anima, è, ovviamente, lo shopping. Non c'è, forse, nessuna donna il cui umore non migliora quando si acquistano cose nuove. Il numero di acquisti dipende dalla quantità disponibile, ma si consiglia di acquistare almeno un capo luminoso e attraente del guardaroba femminile. Inoltre, puoi acquistare molto emozioni positive già al momento della prova, e non solo al momento dell'acquisto. Una donna dovrebbe prestare la sua attenzione non solo alle cose del suo solito guardaroba, devi provare cose che sono opposte al tuo stile.

Terzo passo

Ora è il momento di ripensare al posto che occupa l'ex gentiluomo nella tua nuova vita. Concentrati sul fatto che prima e ora hai molti momenti felici ed esperienze gioiose, sei eccellente puoi goderti la vita e senza la sua presenza. Gli ultimi giorni e le ultime settimane che hai trascorso utilizzando i nostri consigli e i cambiamenti positivi che ti sono avvenuti in seguito a due semplici passaggi, ti serviranno come prova di questo.

È importante comprendere appieno la tua nuova posizione, la tua unicità e significato. Dopotutto, tutto quello che hai fatto ultimamente, l'hai fatto solo per te stesso e per il tuo stesso bene.

• Cancella completamente il passato dai tuoi pensieri.
• Prendi la partenza come un nuovo round che ti porterà a un nuovo livello di miglioramento personale e raggiungimento dell'armonia e della felicità.
• Comprendi che il fallimento sul fronte dell'amore è tutt'altro che la peggiore perdita della vita, l'importante è non perderti.
• Riassumi e trai una conclusione su quale lezione hai imparato per te stesso dalla precedente relazione. Quando hai fatto la cosa giusta, e dove, forse non del tutto. Ciò contribuirà a evitare tali errori in futuro, perché l'esperienza è un assistente e un consulente inestimabile che ti aiuterà a salvare nuovi sentimenti e nuovo amore.

E ora puoi finalmente rispondere alla domanda su come dimenticare una persona cara per sempre.

E la fase finale del nostro programma "Come dimenticare una persona cara dopo la separazione" è una nuova apriti al mondo e scopri tu stesso il mondo:

È impossibile determinare esattamente quanto tempo impiegherà il processo per dimenticare completamente una persona amata. Dipende da molte circostanze:

• dalle caratteristiche individuali del tuo carattere;
• sulla durata del rapporto;
• da una serie di fattori esterni.

Nella psicologia moderna, molta attenzione è rivolta alle questioni delle relazioni interpersonali. Ma non è affatto necessario rileggere interi volumi o trattati scientifici per trovare la forza e il coraggio di lasciar andare indolore una persona cara. Gli psicologi professionisti hanno una serie di suggerimenti pratici per aiutare con questo.

• Taglia fuori dalla tua vita l'ex persona amata, come se non esistesse e non esistesse. Questo è il primo e più importante consiglio degli psicologi su come dimenticare per sempre una persona cara.

Immediatamente dopo una rottura, devi lasciare andare completamente e incondizionatamente il passato. Evita tutti i contatti con un ex fidanzato: nella vita, al telefono, su Internet, ecc. Evita i luoghi che hai visitato insieme. Non mostra alcun interesse per la sua vita: dove e con chi è ora. La cosa principale è la completa indifferenza.

• Non puoi incolpare te stesso o il tuo partner per esserti separato da una persona cara.

Quello che è successo, è successo. Non rimproverare te stesso o lui. Basta identificare gli errori che hai commesso, per non ripeterli di nuovo con un'altra persona. Può essere scritto analisi degli errori sulla carta. L'importante è essere sinceri con se stessi.

• Renditi conto che tutto nel mondo è transitorio, niente dura per sempre. Tutti e tutto è soggetto a modifiche e tu non fai eccezione.

In psicologia, esiste una cosa come una "trappola mentale". Nel nostro caso, la trappola è l'idea che la tua relazione dovrebbe durare per sempre. Non è così: ogni cosa ha il suo inizio e la sua fine.

• Rivedi la tua valutazione della tua personalità e delle sue caratteristiche.

Spesso, dopo esserti separato da una persona cara, senti la tua "inferiorità": tutti intorno sono felici, ma io sono solo, non ho l'anima gemella, probabilmente sono peggio di loro in qualcosa. Butta via questi pensieri. Rivedi le tue qualità personali e assicurati ancora una volta quanto sia autosufficiente e persona sicura di sé se hai un altro significativo o meno. Ama te stesso e aumenta la tua autostima. Goditi la vita scoprendoti nuovo.

• Inizia la vita da una nuova foglia - solo un nuovo mondo e nuove persone in esso.

Conduci uno stile di vita attivo, visita più spesso luoghi pubblici, viaggia, fai sport. Realizza ciò che hai sempre sognato, ma non c'era abbastanza tempo per realizzare il desiderato. Fare nuove conoscenze. Vivi una vita piena e vibrante. Ricorda che qualsiasi divario è un impulso a un nuovo passo, lo è nuove prospettive e opportunità. Non rinchiuderti, scopri il mondo meraviglioso in tutta la sua diversità.

• Concediti il ​​permesso di stare con il tuo miglior partner.

Per quanto paradossale possa sembrare, spesso le persone non vogliono stare con il miglior partner di loro spontanea volontà. Sei abituato a relazioni a lungo termine con una certa persona e non riesci a immaginare un'altra vita: "Lo amo, non voglio che sia meglio solo per me, lascia che sia meglio per noi due insieme". In psicologia, questo fenomeno è considerato come un'abitudine di cui sbarazzarsi. Sappi che puoi stare con una persona migliore e meritartelo. Lasciare andare la persona amata, dimenticare il tuo amore non corrisposto e cieco non è solo possibile, ma necessario.

Cosa non fare dopo aver rotto con una persona cara

Quindi abbiamo capito la domanda su come lasciare andare una persona cara, cosa si consiglia di fare per questo. Ora vale la pena prestare attenzione a quelle cose che non si possono fare:

Speriamo sinceramente che i suggerimenti di cui sopra rendano più facile sopportare il dolore della separazione da una persona cara, per curare le ferite emotive. Se li segui, sarai in grado di ripristinare rapidamente la tua energia vitale, iniziare nuove relazioni e iniziare una nuova vita da zero.

La rottura di una relazione spesso dà l'impressione che la vita si sia fermata. La persona era tutto per te e ora non vuoi più niente. Ma questo è sbagliato. Cambiando il tuo ambiente, razionalizzando i tuoi pensieri e tenendoti occupato, puoi facilmente lasciare questa persona nel passato. Prova a seguire i suggerimenti nell'articolo per dimenticare la persona e passare a una vita nuova e felice.

Passi

Parte 1

Interrompi il contatto fisico.È impossibile dimenticare una persona se la vedi costantemente o ascolti conversazioni su di lui. Considera le seguenti opzioni:

• Pianifica le cose in modo da non interferire con questa persona nella vita. Se vai nello stesso negozio o i tuoi spostamenti dal lavoro a casa sono gli stessi, è meglio cambiare un po' i tuoi orari e le tue abitudini per ridurre le possibilità di incontrarti.
• Nel prossimo futuro, cerca di evitare eventi in cui questa persona potrebbe essere presente. Spiega educatamente alle persone che non puoi ancora venire, perché non vorresti avere un incontro doloroso.

1. Chiudi la porta alla tua vita elettronica. Oggi comunichiamo con molte persone vicine e care non solo nella vita, ma anche attraverso gli schermi dei dispositivi elettronici. Anche senza vedere una persona, puoi seguire la sua vita. Non sarà facile, ma dovresti rimuoverlo da tutti i social network e le applicazioni elettroniche.

2. Chiedi agli amici comuni di smettere di parlare di questa persona. Potrebbe essere successo qualcosa di molto interessante, ma non è necessario che tu lo sappia. Se il tuo amico dimentica la richiesta e accidentalmente ti ricorda questa persona, chiedi educatamente di evitare questo argomento in futuro e cerca di dirigere la conversazione in un'altra direzione.

   • Tuttavia, puoi chiedere informazioni davvero importanti: a volte, conoscere alcuni fatti può farti sentire meglio. Forse questa persona ha smesso di fumare, si è trasferita in un'altra città o ha perso il lavoro. Fai sapere ai tuoi amici che se pensano che determinate informazioni ti aiuteranno ad affrontare le situazioni, è meglio condividerle con te.

3. Sbarazzati dei promemoria di questa persona. Rimuovi qualsiasi cosa dalla tua vita che porti ricordi dolorosi di quella persona. Non avere promemoria quotidiani ti aiuterà ad andare avanti con la tua vita.

   • Se non riesci a sbarazzarti di alcuni oggetti, mettili in una borsa e chiedi a un parente o a un caro amico di tenerla lontana da te. Sei mesi dopo, avrai già un atteggiamento diverso nei confronti di queste cose.
   • Rimuovi dal lettore tutte le canzoni che ricordano una persona. Sostituiscili con brani edificanti e allegri che ti danno sicurezza e buon umore.
   • Se hai un bambino o un animale domestico in comune con questa persona, è ovvio che non lo rimuoverai dalla tua vita. Al contrario, concentrati su di loro e cerca di dare loro una vita dignitosa.

   Parte 2

   Cambia la tua prospettiva

   1. Non lasciare che il sentimento di vendetta abbia la meglio su di te. Dovrebbe essere chiaro che volendo vendetta (rendendoti geloso, dispiaciuto o turbato), continui a pensare a questa persona. Non puoi andare avanti e dimenticare tutto se sei ossessionato dalla vendetta, quindi lascia perdere.

      • Se credi in un potere superiore, nel karma o in un'altra forma di giustizia universale, allora comprendi da solo che questa persona otterrà comunque il suo.
      • Se non credi che tutti ottengano ciò che meritano, allora accetta l'idea che la vita non è giusta. È possibile che tu sia stato offeso ingiustamente, ma questo non ti dà il diritto di vendicarti.
      • Ricorda le parole di George Herbert: "Una vita felice è la migliore vendetta". Se vivi la vita al massimo e non ti permetti di sprofondare al livello di questa persona, allora capirà che non ti sei arreso dopo quello che è successo e te ne sei dimenticato come un evento non così importante nella vita.

   2. Prenditi del tempo per esprimere i tuoi sentimenti. Se ancora non riesci a dimenticare quella persona, prova un nuovo approccio. Metti da parte una quantità di tempo limitata (un'ora o due) per sederti e scrivere tutti i tuoi sentimenti su ciò che è successo. Quando il tempo scade o non hai nulla da aggiungere (a seconda dell'evento che si verifica prima), chiudi il taccuino e mettilo da parte. Mentre pensi a questa persona, dì a te stesso: "No, ho già espresso tutti i miei sentimenti. Non perderò altro tempo su questo".

      • Se non puoi farne a meno, dedica 10-15 minuti al giorno alle emozioni. Quando scadono, dì a te stesso che tornerai su questo di nuovo domani. Ogni giorno ci penserai sempre meno. Anche questo fatto comincerà a darti sollievo.

   3. Distrarsi. Fortunatamente, possiamo controllare i nostri pensieri. Se non vuoi pensare a qualcosa, allora non devi. Immergiti in uno studio, un lavoro o un'attività che richiede concentrazione. Quando hai qualcosa con cui occupare la testa, i pensieri tristi svaniscono sullo sfondo.

      • Se torni di nuovo su questi pensieri, sposta la tua attenzione. Tutti sogniamo ad occhi aperti e spesso siamo sorpresi da ciò che stiamo pensando ora. Non appena il cervello passa a questo argomento, convinciti a non pensarci o prometti di pensarci più tardi (suggerimento: non ne avrai bisogno più tardi). Impegnarsi in conversazioni, giochi o comunque distogliere l'attenzione; solo pochi minuti - e sei salvato.

   4. Evita musica e film emotivi. Il tentativo di dimenticare una persona è alla base degli sbalzi d'umore e della depressione. Ora ti senti ferito. L'ultima cosa di cui hai bisogno sono gli stimoli esterni che provocano emozioni e sentimenti inutili, quindi ascolta solo musica positiva e guarda film allegri.

      • Ricordalo ai tuoi amici. Il loro comportamento dà il tono al tuo umore. Quando hai bisogno di una scossa, devi solo chiamare i tuoi amici e loro sanno come tirarti su il morale.

   5. Apprezza te stesso. La persona che stai cercando di dimenticare ti ha fatto del male. Dopotutto, lui o lei non ti apprezzava abbastanza. Una persona del genere non ha posto nella tua vita. Per capirlo, devi imparare a valorizzarti. Non sei stato trattato bene. Circondati delle persone giuste.

      • Il rispetto di sé è la chiave per una vita felice. Ricorda: sei bellissima! Davanti a te giace un intero mondo pieno di possibilità. Quale sarà il tuo prossimo passo?

   Parte 3

   Riporta la gioia nella tua vita

   1. Fai quello che vuoi. Per entrare nell'umore giusto, fai qualcosa di nuovo mentre eri solito spendere per questa persona (o potresti spendere pensando a lui/lei). Inizia un hobby che ti ha sempre attratto, iscriviti a una piscina o trova qualcosa da fare a casa. Qualunque cosa sia, l'attività dovrebbe portare gioia e assorbirti in modo da non essere distratto da nient'altro.

      • Nuove abilità e auto-miglioramento daranno fiducia. Potresti anche sentirti una persona nuova, ancora migliore, che rispetta se stessa e merita di meglio. Lavorare su te stesso è la soluzione migliore in questa situazione, che aumenterà l'autostima e porterà serenità.

   2. Una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Hai mai avuto periodi in cui vuoi solo mangiare tutti i tipi di cibo spazzatura e guardare la TV senza alzarti dal divano? Ma la cosa peggiore è che questo non ti porta gioia: la pigrizia e il cibo spazzatura non migliorano il tuo benessere. Una corretta alimentazione ed esercizio fisico ti riempiranno dell'energia necessaria e dei pensieri positivi.

      • Riempi la tua dieta con frutta, verdura, cereali integrali e carni magre. Bilancia la quantità di fibre, proteine, carboidrati complessi e grassi sani (pesce, noci o olio d'oliva) nei tuoi pasti. Rinuncia al cibo spazzatura che può sembrare gustoso, ma del tutto inutile per l'organismo.
      • Fai attività fisica per mezz'ora al giorno, che si tratti di camminare, nuotare, correre, ballare o semplicemente pulire l'appartamento. Dividi questo tempo in più serie se il programma non consente mezz'ora senza interruzioni. Anche piccoli sforzi come parcheggiare a un paio di isolati dalla tua destinazione e camminare si riveleranno utili nel tempo.

   3. Trascorri del tempo con amici e persone care. Il modo migliore per occupare i tuoi pensieri e il tuo tempo è circondarti delle persone migliori che si prendono davvero cura di te. Può essere mamma e papà, fratello o sorella, migliore amico, squadra sportiva o semplicemente persone che la pensano allo stesso modo. Ti faranno sorridere di nuovo e ti mostreranno migliaia di nuovi significati nella vita.

      • Quando vuoi coprirti con una coperta ed essere solo, puoi mettere da parte un paio d'ore per questo, e poi farla finita e accettare l'invito che è arrivato, uscire con le persone. All'inizio potresti pensare di aver fatto la cosa sbagliata, ma alla fine sarai felice di non essere rimasto a casa.

   4. Concediti tempo. Il cervello umano può guarire se stesso. Il vecchio adagio che il tempo guarisce è vero anche oggi e sempre. Naturalmente, il nostro cervello si concentra sulle cose che sono importanti qui e ora, dimenticando il passato e cambiando il nostro atteggiamento nei suoi confronti. Prenditi il ​​tuo tempo e rilassati. Questo richiede tempo. Sii paziente e il tuo cervello farà tutto per te.

      • La tristezza è uno stato naturale attraverso il quale necessario passare nella maggior parte dei casi. Potrebbe volerci del tempo per passare attraverso tutte e cinque le fasi, ma è un processo naturale. Sii paziente e le cose gradualmente miglioreranno.

   5. Perdonare e dimenticare.È importante capire che puoi dimenticare una persona solo se non serba rancore nei suoi confronti. Se hai fatto tutto quanto sopra ma non riesci ancora a dimenticare la persona, allora concentrati sul perdono. Siamo tutte persone che commettono errori. La vita va avanti.

      • Non dimenticare di perdonare te stesso. Molto spesso le persone sono molto più arrabbiate con se stesse che con gli altri. In quel momento, hai fatto quello che pensavi fosse giusto. Altre persone hanno fatto lo stesso. Non c'è bisogno di incolpare nessuno o cercare i colpevoli. Ciò che era, è andato. Liberati dal peso del passato, puoi muoverti liberamente nel futuro.
   • Se dimentichi la persona, puoi andare avanti, ma cerca di imparare da quello che è successo. Il tempo non è passato invano se hai acquisito un'esperienza preziosa.
   • Non provare nemmeno a contattare questa persona. Potrebbe provare a contattarti, ma attieniti alla tua decisione, non fare un passo indietro. Ricorda perché l'hai lasciato.
   • È sempre difficile dimenticare una relazione a lungo termine, ma sappi che meriti di meglio e che nessuno è perfetto. Renditi conto che la vita va avanti e anche il nostro ambiente cambia.
   • Non trascinare il processo di rottura. Taglia tutti i legami in una volta e resisti alla tentazione di una rottura teatrale (come una lunga "lettera d'addio"). Semplicemente fermati.
   • Fai qualcosa che non potevi fare prima. Iniziare una nuova vita.
   • Non cercare di riprenderti tutte le tue cose. A meno che non sia un anello di diamanti o qualcosa di personale, unico nel suo genere, è meglio non contattare quella persona per restituirlo. DVD, vestiti, spazzolino da denti... lasciali. Queste sono solo cose. Vale la pena soffrire il dolore extra di un incontro solo per tornare ai normali pantaloncini? Non cambiare la tua dignità per le cose ordinarie.
   • Non avere fretta di iniziare una nuova relazione per dimenticare quelle vecchie. Non porterà a niente di buono.
   • Non cercare mai di odiare questa persona; se provi a odiarlo, dominerà i tuoi pensieri, il che ti indurrà a pensare a lui giorno e notte. Di conseguenza, non sarai in grado di dimenticare questa persona e ti sentirai costantemente infastidito.
   • Alcune persone occupano un posto nel tuo cuore per molto tempo (o per sempre) e anche questo va bene.
   • Non è necessario andare costantemente sulle pagine dei propri amici su Instagram, Facebook o altri social network. Potresti imbatterti in foto condivise felici che ti rendono solo triste.